胸部增大方法
男性健康養(yǎng)生增大增粗。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《胸部增大方法》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
二、按摩豐胸的方法三、豐胸運(yùn)動(dòng)有哪些胸部增大方法
1、胸部增大方法
1.1、正確的坐姿
保持良好的坐姿,對(duì)胸部有很大幫助。
具體方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部,對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
1.2、沐浴健胸按摩
很多人都聽說過沐浴可以豐胸,但是很少有人知道具體的方法。
具體方法:沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預(yù)防下垂。
2、吃什么水果豐胸最好
2.1、木瓜豐胸
使用木瓜豐胸,相信但凡關(guān)注一點(diǎn)豐胸的人都了解,木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
2.2、橙子豐胸
橙子豐胸相信很多人并不是很了解,橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅(jiān)挺,能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。
3、豐胸食譜有哪些
3.1、紅酒木瓜豐胸湯
材料:紅酒、木瓜、冰糖
做法:木瓜去皮后切成塊,放入果汁機(jī)中加入200cc紅酒,糖適量,用中速攪拌幾分鐘即可。能有效的消水腫,補(bǔ)血豐胸,適用氣血不足型,先天性的體質(zhì)虛弱,由于營養(yǎng)不足,導(dǎo)致扁平胸部,產(chǎn)后乳汁分泌不足等。
3.2、清涼木瓜燉梨
材料:木瓜一個(gè)、酪梨1個(gè)、枸杞20粒、冰糖適量
做法:將木瓜去皮挖籽,切成小塊。然后加入1L水燒沸,然后放入木瓜、酪梨、冰糖,加蓋用大火燒沸后改小火煮20分鐘。最后放入枸杞煮5分鐘就OK了。
按摩豐胸的方法
1、按摩豐胸方法一
兩手合掌于胸前。吸氣時(shí)兩手用力互壓10秒,之后大大吐氣。反復(fù)5次。
2、按摩豐胸方法二
把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效:緊實(shí)胸部肌肉,加強(qiáng)支撐力,讓您的胸部越來越挺。
3、按摩豐胸方法三
身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。持續(xù)五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。左右輪流伸展約各五次。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
豐胸運(yùn)動(dòng)有哪些
1、加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉。有了發(fā)達(dá)而厚實(shí)的胸大肌,才能使胸部高高隆起,為加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉,可以堅(jiān)持做俯臥撐,單杠引體向上,雙杠的雙臂曲伸及各類球類運(yùn)動(dòng)。
2、保持正確的身體姿勢(shì)。平時(shí)走路和坐立,一定要養(yǎng)成挺胸收腹的正確姿勢(shì),每天早晨堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),兩臂或兩肘平展,盡力向后張,然后兩臂上舉,掌心向前,用力向后運(yùn)動(dòng)。
深吸一口氣后停止呼吸20秒。在這20秒中,維持臀部緊縮、收縮小腹,頭部抬高的姿勢(shì)。
3、經(jīng)常做胸部和乳房的按摩。按摩會(huì)加強(qiáng)胸部和乳房的血液循環(huán),提高代謝能力,能使局部骨肉豐滿,且富有彈性。同時(shí),按摩乳房能使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)活躍,從而促進(jìn)乳腺的發(fā)育,乳房就會(huì)豐隆挺聳,保持優(yōu)美曲線。其方法是:四指并攏與拇指分開,按在胸乳上,有節(jié)奏地自我按摩,由輕到重,反復(fù)進(jìn)行。每次3~5分鐘。
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延時(shí)增大的方法
1、延時(shí)增大的方法之必須合理增加營養(yǎng)
男子要保持性功能的常盛不衰,必須合理增加營養(yǎng)。性生活是人的生理活動(dòng),在性生活中,人體既有精神的歡快,又有物質(zhì)的耗損。要補(bǔ)充這些耗損,最基本的是合理增加營養(yǎng)。大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補(bǔ)腎益精助陽的功能,它們對(duì)于維持和提高男性性功能有重要作用。
2、延時(shí)增大的方法之按照不同的情況進(jìn)行食補(bǔ)
確認(rèn)為腎虛,分腎陽虛與腎陰虛:.
腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,
腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,
意見建議:腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.
腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物建議您口服六味地黃丸。
3、延時(shí)增大的其他方法
要適度運(yùn)動(dòng)。保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
要增強(qiáng)自信心。要戒絕煙酒。
陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管,這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康。煙酒一多,微血管循環(huán)就會(huì)受傷,影響生殖能力。
蝦:不論溪蝦、明蝦,煮熟食之皆能補(bǔ)腎壯陽,治陽痿不起。惟陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用。
韭菜:又稱起陽草,能溫補(bǔ)肝腎,助陽固精。熟食可治腎陽虛寒的陽痿。飲食上沒有特殊禁忌。
山藥:能滋腎益胃、補(bǔ)脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精、陽痿等癥。須注意濕熱實(shí)邪者禁用。
腰子:含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質(zhì),煮食之能補(bǔ)腎、治腎虛腰痛,但久食或大量食用會(huì)有反效果。
壯陽的食物有哪些
番茄。“值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說,其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預(yù)防前列腺疾病的作用。
菠菜。此外,男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,達(dá)到增加男性肌肉力量的效 果。當(dāng)然,對(duì)于男性來說,菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
男人最爽的自慰方法
1、給高潮加點(diǎn)冰。男人可以像往常一樣自慰著,而當(dāng)你感覺快要射精的時(shí)候,馬上用一只手迅速抓一些冰塊,然后握著陰莖繼續(xù)來完成自慰。就這樣,在陰莖的兩側(cè)是“冰火兩重天”:一邊冷,一邊熱!等到射精的時(shí)刻這種感覺會(huì)更加的美妙!
2、為陰莖準(zhǔn)備環(huán)。雙手涂滿潤滑油,用一只手的拇大指和食指形成一個(gè)環(huán)。然后把這個(gè)環(huán)置于你的陰莖的根部。讓這個(gè)環(huán)從根部一直滑到龜頭部分,再返回來到根部。現(xiàn)在另一只手做同樣的事情。保持適當(dāng)?shù)墓?jié)奏,直到高潮。
3、手握潤滑劑。一旦陰莖硬起來了,你可以在在手掌心涂一些潤滑劑,然后用手心慢慢的摩擦龜頭,不斷的摩擦,直到快感加劇,高潮到來,射精。
4、擠壓陰囊。自慰的時(shí)候感覺即將射精,用一只手握著陰囊,輕輕的擠壓,然后放下(當(dāng)然也可以用點(diǎn)力擠壓,就看你自己的喜好)。這樣的話,你可能就會(huì)感覺到你的精液在你的身體到處游走,想要找個(gè)出口爆發(fā)出來。
增大陰莖的方法
1、增大陰莖的方法之飲食療法
飲食療法對(duì)陰莖增大也有一定的輔助治療作用,常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使陰莖和第二性征的發(fā)育;豬、羊、狗睪丸和胎盤,長期服用有類似療效。
2、增大陰莖的方法之阿拉伯語JELQ方法
通過輕輕按摩陰莖,來使血液被保持在陰莖主體內(nèi)。用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部),四周一齊抓。用你的食指和拇指打一個(gè)OK的手勢(shì),由此你的陰莖將你被緊緊抓住并夾在中間。拿你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和并向前緩慢滑動(dòng),以迫血液向前流如陰莖主體內(nèi)的細(xì)胞薄壁和龜頭內(nèi)。
每次當(dāng)你向前擠奶時(shí),在陰莖以內(nèi)血液空間將被迫變得更大。當(dāng)一只手向前向龜頭方向做擠奶時(shí)另一只手抓住陰莖根部(如前所述)。如此循環(huán)練習(xí),每次間隔一秒鐘。 在一天至少30分鐘的強(qiáng)烈的Jelq練習(xí)以后,你的陰莖會(huì)變大一點(diǎn)。
3、增大陰莖的方法之實(shí)用方法
3.1、陰莖長度的增長法和性能力延長法:此方法以增長陰莖中心的肌腱組織為主要目的,包括睪丸的拉動(dòng),伸展和加長睪丸連接到陰莖的皮膚。
3.2、阿拉伯Jelq法,力量型Jelq法:以加長陰莖和使你的陰莖海綿體變得稠密為主要目的,原理是使更大量血液進(jìn)入在陰莖主體中有限的空間里,從而使陰莖的Cavernosa(可豎立的薄皺紙)中細(xì)胞壁彈性將不斷加大。
3.3、pC爆破法、多重高潮法:實(shí)際上,它來源于一種古老的陰莖增強(qiáng)術(shù):阿拉伯JELQ法很多世紀(jì)以來,阿拉伯人擁有堅(jiān)挺雄壯的陽具,對(duì)婦女具有強(qiáng)大的誘惑力。在青春期時(shí),他們的父親就用Jelq法向男孩展示怎樣增強(qiáng)陰莖。每天練習(xí)30分鐘,并輔以精神及意念法。
4、睪丸健康按摩法:睪丸健康按摩是指按摩你的睪丸和圍繞物區(qū)域。它將有助于睪酮的產(chǎn)生。這種練習(xí)對(duì)你的睪丸,增加精子數(shù)和突然射精的容量非常有利同時(shí)也促進(jìn)血液流通。
提高性能力的食物
1、核桃:有關(guān)研究人員稱,人們平時(shí)喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。研究結(jié)果得出結(jié)論:由核桃抽取物制成的藥丸,可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為,研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇,因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。
2、韭菜:韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說,韭菜補(bǔ)肝及命門,治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對(duì)治療陽痿有效。
3、藜谷(昆諾阿藜)。你可能并不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物,但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味,這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會(huì)喜歡上它。最重要的是,藜谷還富含纖維素和維生素B,其含有的蛋白質(zhì)比任何其他谷物都要高,堪稱“谷物蛋白之王”。
男人該如何保護(hù)性能力
1、保證睡覺時(shí)間:上床睡覺的時(shí)間千萬不要晚于凌晨12點(diǎn)半,同時(shí),睡覺時(shí)間不應(yīng)少于7-8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間,其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)-6點(diǎn)。
2、開車時(shí)間要有限制:一天開車時(shí)間不應(yīng)多于1.5-2小時(shí),因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時(shí)間堵車,久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
3、每周最好吃一次海產(chǎn)品:尤其是貝類產(chǎn)品,有助于男性性健康,如果一周內(nèi)能吃上150-200克貝類產(chǎn)品,雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。
4、關(guān)注血管的健康:因?yàn)橹挥醒茏銐蚪】?才能保證血液流入陰莖,保證勃起不受到影響。
5、不要停止工作:要想保持健康的狀態(tài),不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因?yàn)闊o所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng),其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退,甚至?xí)庾儔摹?/p>
男人增大鍛煉方法
1、男人增大鍛煉之下腹部摩擦
臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2、男人增大鍛煉之摩揉睪丸
將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側(cè)睪丸位于手掌心,左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上,然后輕輕揉動(dòng),向右轉(zhuǎn)30～50次,再向左轉(zhuǎn)30～50次,以略有酸脹感而無痛為度,然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置于睪丸上,而后輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。
3、男人增大鍛煉之提肛運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng),可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度,還可以改善會(huì)陰部的血液循環(huán)。
4、男人增大鍛煉之自慰鍛煉法
強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的房事過程,不能達(dá)到鍛煉的目的,應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等,重復(fù)地壓迫陰莖,這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外,當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí),若感覺要高潮,應(yīng)立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然后停一下,在繼續(xù)、再停止,重復(fù)做幾次。
5、男人增大鍛煉之冷熱水交替
準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水,和一盆稍燙的熱水,從根部將勃起的陰莖握緊,放入冰水中,大概一分鐘后,拿出來各處按摩一下,也做一分鐘,再把陰莖連陰囊都放入熱水中,在水中按摩一分鐘,如此冷熱交替,做個(gè)三次。最后,再以自慰方式高潮,就大功告成。
男人陰莖短小的原因
1、遺傳因素。陰莖其實(shí)跟我們?nèi)梭w的其他的一些器官是一樣的,陰莖的大小或者形態(tài)都跟遺傳因素是息息相關(guān)的,并且受遺傳因素的控制。
2、發(fā)育與營養(yǎng)狀況。通常的情況,成年的男性都是身體強(qiáng)壯的,體形也比較高大,當(dāng)然陰莖的發(fā)育也很好,陰莖則有可能表現(xiàn)粗大,而相反的話則可能陰莖比較小。但是值得指出的是,陰莖的大小不會(huì)與身高成正比例,?？梢砸姷揭恍┥砀卟蛔?。60米的男性,其陰莖勃起時(shí)可以達(dá)到18厘米以上。
3、肥胖。一些小腹部、恥骨聯(lián)合部、會(huì)陰部脂肪豐滿突出的男性,往往陰莖的發(fā)育欠佳,比起正常男性的陰莖會(huì)相對(duì)短小。的確,與肥大的身體相比,這種短小的陰莖在婚后可能會(huì)給性生活帶來一定的困難和不理想。
4、其它方面。如內(nèi)分泌紊亂,男性激素水平不足,陰睪或陰囊腫脹產(chǎn)生的陰莖回縮等,都可能造成陰莖短小。
男人保持性能力的好習(xí)慣
1、不要停止工作:要想保持健康的狀態(tài),不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因?yàn)闊o所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng),其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退,甚至?xí)庾儔?。要知?在兩性交往中,反應(yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會(huì)使人提早衰老,變得老弱不堪。
2、分清工作和休息時(shí)間:把休息日和工作日分清楚,盡量別把工作帶回家,因?yàn)榻^大部分工作狂的性生活都存在問題。
3、早晨多喝粥,晚上少喝酒:將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多余的脂肪還會(huì)抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。
4、保證睡覺時(shí)間:上床睡覺的時(shí)間千萬不要晚于凌晨12點(diǎn)半,同時(shí),睡覺時(shí)間不應(yīng)少于7—8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間,其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)—6點(diǎn)。
乳房變大方法
1、乳房變大方法之按摩
十指張開,將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開始,慢慢地向乳頭方向推。或者,用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重復(fù)30次以上。
用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力,重復(fù)30次以上。完成以后,再按逆時(shí)針方向畫圓圈,重復(fù)30次以上。
用食指、中指和無名指這三根手指,從乳房上方開始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時(shí)不要停,往上推到鎖骨處,重復(fù)30次。
2、乳房變大方法之手掌撫摸法
手掌撫摸是比較粗暴簡單的手段,將手掌平鋪開來,五指并攏,一只手放在胸部的上房,一只手則放在胸部的下方,放在上方的手,慢慢地往下推,放在下方的手則往上推,這樣交替幾次,可以有效地促進(jìn)胸部的血液循環(huán)。
3、乳房變大方法之異性撫摸
如果是自己心愛的人用他的手掌來對(duì)自己的胸部撫摸的話,相信絕大多數(shù)的女性都會(huì)覺得心速加快,這是因?yàn)樾约に卦黾拥脑颉Ｍ瑯拥牡缆?如果由異性對(duì)自己的胸部進(jìn)行按摩,那么往往會(huì)變大得比較快。但是要注意的是,這種差事,最好是讓自己的伴侶來。
吃什么水果乳房變大
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
2、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
3、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個(gè)大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面,如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚,減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
4、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當(dāng)然,減肥的功效也很顯著。
吃什么蔬菜乳房變大
1、番茄
番茄含有豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽腹感,有利于促進(jìn)新陳代謝,補(bǔ)充人體缺乏的維生素和礦物質(zhì),可防止胸部變形,促進(jìn)胸部發(fā)育。
2、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥,雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)氣血,促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
將山藥和萵筍去皮后洗凈,切成條,雞肝洗凈后切片,分別用沸水焯一下,一起倒入油鍋中翻炒,加食鹽,雞精和高湯調(diào)味食用。山藥中富含粘液蛋白,雞肝富含血紅素鐵,鋅,銅,維生素A和維生素B族等,不但有利于雌激素合成,還有利于補(bǔ)血,三者同用,具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用,有助于豐胸。
3、大豆
大豆中含有異黃酮,這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)雌激素水平,減少乳房不適,對(duì)乳房健康大有裨益,如果每天能吃兩餐大豆,或豆制品,對(duì)于豐胸是有幫助的。
4、圓白菜
圓白菜中含有豐富的維生素E,補(bǔ)充充足的維生素E可以促使卵巢發(fā)育和完善,而卵巢是分泌激素的重要場(chǎng)所,當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí),則會(huì)刺激乳房發(fā)育,所以吃圓白菜能促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,還能避免中老年后出現(xiàn)乳腺萎縮等作用。
胸部保健方法
1、胸部保健方法
1.1、保持正常的體重
很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說減肥是女人的終身事業(yè),對(duì)于女人來說,保持的正常體重是非常重要,過于肥胖會(huì)引發(fā)各種身體問題,疾病問題。
1.2、每天到戶外步行1小時(shí)
體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里,不用花錢又簡單方便的運(yùn)動(dòng)無疑就是——到戶外步行。
1.3、合理膳食
營養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān),尤其對(duì)于女人來說,飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。
1.4、穿對(duì)內(nèi)衣
女性健康專家說,根據(jù)美國最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),在25-45歲的女性當(dāng)中,平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病,而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。
1.5、定期做經(jīng)絡(luò)疏通
我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)乳腺癌的形成自古就有記載和描述,中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通,氣血不暢,導(dǎo)致毒素淤積,最終形成惡性腫瘤。
2、胸部常見的問題
2.1、乳腺炎
分為急性和慢性乳腺炎兩種,是產(chǎn)褥期的常見病,是引起產(chǎn)后發(fā)熱的原因之一,最常見于哺乳婦女,尤其是初產(chǎn)婦。
2.2、乳腺增生
多發(fā)于二十到四十五歲左右的中年婦女。因?yàn)檫@段時(shí)間是女性性機(jī)能最旺盛的時(shí)期。表現(xiàn)為乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長一些腫塊,質(zhì)地柔軟,邊界不清,可活動(dòng),常伴有不同程度的疼痛。
2.3、乳腺囊腫
是乳腺結(jié)構(gòu)不良、炎癥等原因引起的導(dǎo)管阻塞,乳汁排出不暢,在乳內(nèi)積存致使導(dǎo)管擴(kuò)張形成囊腫。
2.4、乳腺癌
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。它的發(fā)病常與遺傳有關(guān),以及四十到六十歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。
3、胸部健康知識(shí)
3.1、掌握每個(gè)月的美胸時(shí)間
月經(jīng)徹底干凈后的第7天-10天,為乳房自檢的最佳時(shí)間,因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)的雌激素對(duì)乳房的影響大,疾病最容易出現(xiàn)。
3.2、乳房的標(biāo)準(zhǔn)
正常乳房參數(shù):20公克重,10×10(厘米)大小,5厘米厚(但大小仍應(yīng)根據(jù)各人體形而定)。
3.3、乳房測(cè)量的正確方法
測(cè)量時(shí)顧客自然站立,雙腿與肩同寬,全身放松。
3.4、檢查乳房病的最佳時(shí)間 月經(jīng)周期中,因受各種相關(guān)內(nèi)分泌激素的影響,乳腺會(huì)發(fā)生一些生理性的增生與復(fù)舊的變化,造成乳腺組織處于不同程度的充血、水腫,而這些變化可能干擾醫(yī)生檢查乳房腫塊的位置、大小、形狀等,從而影響對(duì)乳房腫塊性質(zhì)的判斷。
胸部保健吃什么好
1、酒釀對(duì)于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經(jīng)過人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等,這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需,同時(shí)對(duì)于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。
2、木瓜:木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體,對(duì)消化不良者也具有食療作用。
3、牛油果:牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
4、牛奶及乳制品:含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。
5、堅(jiān)果、種子類食物:包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
6、菌類:銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)免疫力,有較強(qiáng)的防癌作用。
胸部保健的注意事項(xiàng)
1、勿節(jié)食減肥
乳房保健中,女性不能節(jié)食減肥。節(jié)食減肥會(huì)消耗掉乳房中的脂肪,也會(huì)造成全身脂肪的消耗。乳房會(huì)隨著節(jié)食縮小,或者松弛下垂。更甚者減肥不能靠節(jié)食來實(shí)現(xiàn),對(duì)身體的危害很大。
2、勿亂用豐乳霜以及化妝品
乳房保健要特別強(qiáng)調(diào)慎用豐乳霜。通常豐乳霜都含有雌性激素,而且其的豐乳功能就是通過攝入雌性激素來實(shí)現(xiàn),此方法很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂,更甚誘發(fā)乳腺疾病等問題。
胸衣在平日的活動(dòng)中能起到保護(hù)胸部的作用,但晚上睡覺時(shí),記得給你的胸部松綁吧,穿著胸衣睡覺,不利于乳房的血液循環(huán),長期穿胸衣的女性患乳腺癌的幾率較高。
4、勿吃燒烤食物
很多女性愛吃燒烤,但記得燒烤食物的毒性足足可以跟抽煙相比。因此,為了乳房的健康,還是不吃燒烤的食物吧。
