【www.cndadi.net - 養(yǎng)生注意事項】
咽炎主要是咽部感染細(xì)菌和病毒引起局部炎癥性改變。表現(xiàn)為咽喉干燥、癢，咽喉痛，時有異物堵塞感，時有干咳無痰，或有少量黏液。那么在平時應(yīng)該注意些什么呢？
1、飲食上
多飲用清涼潤喉的飲料;多吃水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等;多食用清淡蔬菜，如生吃蘿卜或用蘿卜做菜。盡量少吃辣椒、火鍋、冷飲等刺激性較強的食物。
2、戒煙酒
煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應(yīng)堅決戒除。
3、避免用嗓過度
避免用嗓過度或者大聲喊叫，尤其當(dāng)嗓子不適時，不要高聲地說話或大唱特唱，否則會給恢復(fù)帶來難度。
4、注意好口腔衛(wèi)生
堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，每天早起可用鹽水漱口。
7、多喝潤喉飲品
金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時引用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。
8、適當(dāng)運動
適量參加體育活動，增強體質(zhì)，提高身體抵抗力。
5、避免口腔污染
注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。
6、保持空氣濕潤
保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。
