【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生從什么時候開始】
世界上有些地區(qū)，是百歲老人最多的地方，被稱為“藍(lán)區(qū)”。它們是：希臘伊卡里亞島、意大利撒丁島、日本沖繩、美國加州羅馬琳達(dá)區(qū)和哥斯達(dá)黎加的尼科亞半島——老年人不但能活到創(chuàng)紀(jì)錄的年齡，并且依然活力四射。
近日看到網(wǎng)友們在討論什么時候養(yǎng)生的問題。三十歲養(yǎng)生算不算早呢？
下面有很多網(wǎng)友都評論說：
網(wǎng)友一：養(yǎng)生是一個長期堅持的過程。
網(wǎng)友二：養(yǎng)生的話我覺得人的這一生度需要。
網(wǎng)友三：養(yǎng)生越早越好，難道等老了，用年輕時候掙得錢去看病嗎？
網(wǎng)友四：一出生就可以開始養(yǎng)生了。
大多數(shù)的網(wǎng)友都是認(rèn)為養(yǎng)生是不分年齡的，只是在不同的年齡階段的養(yǎng)生方法不同。所以說一個人的壽命有多長，其實就像這句話一樣：“壽命10%由基因決定，90%取決于生活方式。
對長壽來說，日常習(xí)慣可能比基因更重要?！睹绹诵萑藛T協(xié)會雜志》載文，刊出美國多位專家總結(jié)出的“排名前六的長壽習(xí)慣”。
排名前六的“養(yǎng)生經(jīng)”
1、飲食
愛上喝粥，每天早晨，他們將50克燕麥片加入250克開水中，沖泡兩分鐘即可成粥。天天如此，從未間斷。
玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫(yī)學(xué)會曾作過普查，發(fā)現(xiàn)美國土著居民印第安人很少患高血壓和動脈硬化，原來因為他們的主食是玉米。
每天吃一個雞蛋、一杯奶已成為長壽老人的普遍習(xí)慣。尤其是居住在城市的壽星更是這樣。
2、每天堅持揉腹
揉腹有助于治療消化系統(tǒng)疾病。
具體方法：
找到膻中穴，左手在上，右手在下，順時針按摩36次;
找到肚臍，同樣的手法順時針按摩36次。再將手放在小腹處，上下按摩，直到腰部發(fā)熱。
注意：有急性炎癥時，不建議按摩。
