18招讓你遠(yuǎn)離感冒侵?jǐn)_ 大量飲水通風(fēng)透氣
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“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“18招讓你遠(yuǎn)離感冒侵?jǐn)_ 大量飲水通風(fēng)透氣”，希望能為您提供更多的參考。
春季感冒了該怎么辦?進(jìn)入春季，天氣變化多端，咋暖還寒，這個(gè)時(shí)候是最容易生病的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)受到感冒的眷顧。有些人們認(rèn)為感冒不是什么大不了的疾病，但是卻忽略了感冒也是百病之源。所以大家要注意防治感冒，下面小編來(lái)給大家介紹幾個(gè)小妙招預(yù)防你的感冒吧!
1.吃：即飲食均衡法。
注意日常飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣。
2.喝：即大量飲水法。
飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。
3.動(dòng)：即體育健身法。
堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。
項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過(guò)度，有研究證明，如果每次鍛煉超過(guò)1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。
4.通：即通風(fēng)透氣法。
居室的窗戶，每天至少要開(kāi)30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外。
5.曬：即勤曬被褥法。
被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射后起到殺菌作用。
6.飲：即飲用姜茶法。
用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開(kāi)水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。
7.滴：即米醋滴鼻法。
在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶?jī)?nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒。
8.熏：即食醋熏蒸法。
每日用食醋在室內(nèi)熏蒸1520分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般1015平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。
9.摩：即按摩穴位法。
兩手心相對(duì)，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可。
15.補(bǔ)：即雞湯滋補(bǔ)法。
雞湯中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的雞湯，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更好地對(duì)抗感冒。
16.睡：即睡個(gè)好覺(jué)法。
美美地睡一整夜，可使人的免疫細(xì)胞保持充沛活力，這是美國(guó)一家研究機(jī)構(gòu)得出的結(jié)論。
17.避：即拉開(kāi)距離法。
感冒流行時(shí)，要盡可能減少社交，少去公共場(chǎng)所。遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時(shí)，最好離他們1米以外，或轉(zhuǎn)過(guò)身去。
18.呼：即呼吸鍛煉法。
集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直深呼吸十?dāng)?shù)次，切忌憋氣。
10.穿：即科學(xué)衣著法。
衣服不要穿得過(guò)多，不要過(guò)早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力;因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。
11.洗：即冷臉熱足法。
早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。
12.服：即服藥防范法。
研究證實(shí)，維生素E能促進(jìn)人體的免疫功能，每天服用100200國(guó)際單位的維生素E，對(duì)預(yù)防感冒有好處。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時(shí)，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。
13.漱：即鹽水漱口法。
每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。
14.消：即餐具消毒法。
不潔的餐具也可能是個(gè)感染源，所以餐具最好每周用開(kāi)水消毒兩三次。
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在生活中經(jīng)常的喝一些水是對(duì)自己的身體有很好的幫助的作用，但是在平時(shí)生活中喝水的時(shí)候也是要注意時(shí)間的問(wèn)題的，很多時(shí)候我們并不會(huì)在晚上的時(shí)候喝水會(huì)覺(jué)得在晚上的時(shí)候飲用會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量，那么在晚上的飲水真的會(huì)對(duì)自己的身體造成一定的影響嗎?以及在平時(shí)生活中在晚上的時(shí)候飲水會(huì)不會(huì)導(dǎo)致自己的身體造成一些不利的作用呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在晚上的時(shí)候喝水到底好不好。
一、晚上喝水好嗎
其實(shí)在晚上的時(shí)候適量的喝一些水是對(duì)自己的身體健康有一定的好處的，因?yàn)橥砩虾人罂梢杂行У慕档妥约荷眢w內(nèi)的血液的粘稠度，降低自己患上一些心血管疾病的概率，對(duì)于一些中老年人來(lái)說(shuō)可以嘗試著在晚上的時(shí)候適量的去喝一些水，但是在晚上喝水的時(shí)候需要注意的就是一定適量，過(guò)量的喝水也還是會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量的問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)頻繁起夜的情況發(fā)生，所以不建議一次飲用過(guò)多，可以適量的飲用一些水來(lái)幫助身體健康的維護(hù)。
二、晚上喝多少水合適
在晚上的時(shí)候喝水一定要注意食用量的問(wèn)題，不建議一次食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)一些不利的影響，而且在平時(shí)生活中睡前過(guò)量的飲水也會(huì)出現(xiàn)自己的尿量的增加，所以在平時(shí)生活中睡前喝水的話大概在二百毫升左右即可，就是每天睡前和半杯水左右的樣子即可，不要喝太多會(huì)導(dǎo)致自己頻繁起夜，所以在平時(shí)自己也要注意。
三、晚上喝水的好處
1、在生活中經(jīng)常的晚上的時(shí)候喝一些適量的白開(kāi)水是對(duì)自己的身體健康有一定的保護(hù)作用的，可以很好的降低人體血糖含量的濃稠度，減少人體患上心血管疾病的概率，對(duì)自己的身體有很好的幫助。
2、在晚上的時(shí)候喝水的額時(shí)候一定要注意食用量的問(wèn)題，大概每天晚上喝水的量在一杯或者是在半杯左右即可，不要一次食用過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致自己的睡眠質(zhì)量受到一定的影響，而且在平時(shí)生活中喝水的時(shí)候也要注意大概在睡前一個(gè)小時(shí)左右的樣子喝水最好，對(duì)自己的身體有很大的作用。
3、在平時(shí)生活中晚上喝水的時(shí)候也可以適量的去喝一些蜂蜜水這樣也可以很好的緩解自身便秘的狀況，在平時(shí)生活中適量的喝一些白開(kāi)水能很好的緩解自身便秘的作用，幫助身體健康的維護(hù)。
在生活中晚上的時(shí)候適量的喝一些是對(duì)自己的身體有很好的幫助的作用，而且在平時(shí)生活中晚上的時(shí)候喝水也能很好的預(yù)防一些疾病的發(fā)生，但是需要適量不然會(huì)導(dǎo)致身體水腫或者是睡眠質(zhì)量受到一定的影響。
導(dǎo)語(yǔ)：所謂眼袋，除了先天與病理因素，主要可分為下眼瞼組織松弛和下眼瞼浮腫兩種形式。想通過(guò)餐桌策略來(lái)維持神采奕奕的雙眸、從而輕輕松松遠(yuǎn)離眼袋？那就要先弄清楚眼袋形成的原理。
組織松弛型，即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈松弛，下眼瞼脂肪堆積，形成袋狀突起稱眼袋。這是人體老化的具體表現(xiàn)之一，常見(jiàn)于45歲以后的中老年人，30歲+亦可能開(kāi)始出現(xiàn)。
下眼瞼浮腫，是由于眼部皮膚很薄，很容易發(fā)生水腫現(xiàn)象，遺傳是一個(gè)重要因素，此外，飲食不當(dāng)、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會(huì)造成眼袋出現(xiàn)。這種情況在20歲以后的年輕人中就已經(jīng)常見(jiàn)，尤其是25歲+，隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)愈加明顯。
只要有心，預(yù)防眼袋、盡量延緩它的到來(lái)還是很容易做到的。那么，為了遠(yuǎn)離眼袋，我們應(yīng)該怎么吃呢？
一、注意膳食平衡
多攝取膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，為組織細(xì)胞的新生提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)。切忌盲目節(jié)食減肥，以致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。
二、多吃有助于保護(hù)眼睛、富含維生素A和B的食物
如胡蘿卜、土豆、豆制品和動(dòng)物肝臟。還有能夠補(bǔ)血養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)的如蘋(píng)果紅棗鮮魚(yú)湯，就是一道對(duì)抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經(jīng)典食療湯。
三、維持身體正常的新陳代謝
別忽略有利于排出體內(nèi)多余水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。
所謂一白遮百丑，膚色黃不僅僅會(huì)讓我們看起來(lái)沒(méi)精神，還可能會(huì)認(rèn)為是脾胃虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良。中醫(yī)認(rèn)為膚色黃，就是體內(nèi)有濕氣以及脾胃虛弱，氣血不足。我們?nèi)粘Ｉ钪幸趺锤纳颇w色呢?
1、喝水，清晨1杯水
大家都知道喝水的重要性，女人需要補(bǔ)水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅(jiān)持每天早上起床后先喝1杯白開(kāi)水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。
2、做好隔離與防曬
紫外線為使我們的皮膚變得暗黃發(fā)黑，想避免這種問(wèn)題出現(xiàn)，那么出門(mén)前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家后就要馬上卸妝。3、正確洗臉去角質(zhì)
黯淡無(wú)光的臉色暗黃，看似由于營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致，確切來(lái)說(shuō)是由于臉部肌膚表皮的角質(zhì)層沒(méi)有進(jìn)行正常地新陳代謝而導(dǎo)致。去臉部肌膚的角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、暗黃、無(wú)光澤的方法之一，去角質(zhì)后的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)快速地滲入肌膚底層，滋養(yǎng)肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤(rùn)澤。
4、敷面膜
不要小看一張小小的面膜哦，每周做大概一到兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持了以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)面膜對(duì)皮膚的改善是很見(jiàn)效的，既可以補(bǔ)水、美白，還可以去痘痘哦。不過(guò)皮膚暗黃的人尤其需要注意補(bǔ)水，所以建議在敷面膜之前先用保濕水將臉保濕，這樣一個(gè)小動(dòng)作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。
5、飲食調(diào)理
用日常的飲食來(lái)調(diào)理皮膚暗黃也是可行的。
牛奶：多喝牛奶，尤其是純牛奶，牛奶能使人變白的說(shuō)法是有科學(xué)性的，所以平時(shí)一定要注意養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。
大棗：因?yàn)榇髼椄缓司S生素C和維生素E，經(jīng)常吃就可以使你的皮膚非常的光潤(rùn)。
芝麻：芝麻里含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以使你的皮膚有重生一樣的煥然一新。
日常生活中我們要改善肌膚，除了必要的日常皮膚護(hù)理外，還需要飲食上內(nèi)在調(diào)理，這樣才能從內(nèi)到外徹底改善肌膚。平時(shí)一定要抽出空來(lái)做面膜，這樣肌膚才不會(huì)缺水，有水的肌膚才能充滿活力。
俗話說(shuō)，牙疼不是病疼起來(lái)真要命。牙疼是每個(gè)人生命中的“必經(jīng)之路”，要想減少牙疼的發(fā)生概率，在此濟(jì)南市口腔醫(yī)院口腔內(nèi)科徐冬梅副主任醫(yī)師為患者提供以下幾點(diǎn)建議：
1.減少酒精攝取：酒精，是阻礙口氣清新的一個(gè)大敵，因此我們應(yīng)該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。
2.定期洗牙：洗牙就是把藏在牙肉周?chē)难朗约把例X表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。
3.習(xí)慣性的運(yùn)用牙線：在牙肉紅腫、發(fā)炎的情況下，無(wú)論是洗牙還是刷牙的過(guò)程中很容易引起牙肉出血的現(xiàn)象。請(qǐng)不必?fù)?dān)心，你若能正確地使用牙線、電動(dòng)牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉發(fā)炎、出血情況便可改善。
4.掌握正確的刷牙方法：使用合理的牙刷，刷牙要豎刷，要里外都刷凈。
5.飯后要認(rèn)真漱口：漱口可以除去食物碎屑、部分軟垢，保持口腔清潔，更好地發(fā)揮其生理功能。
6.充分咀嚼：特別是食用含維生素高的食物，能刺激唾液分泌，沖刷口腔內(nèi)的污物，發(fā)揮按摩牙床的作用，可使牙齒清潔，牙周組織健康。
7.叩齒：每天早晨叩齒數(shù)十次，以增強(qiáng)牙體、牙周組織的抵抗力。
8.按摩牙齦：用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按，可在早晚刷牙后按摩幾分鐘。
9.少食含硫食物：經(jīng)科學(xué)研究，奶類(lèi)制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質(zhì)的食物容易產(chǎn)生造成口臭的厭氧菌。
10.口香糖要選木糖醇的：其實(shí)含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口氣。所以，選擇含木糖醇類(lèi)的口香糖，才能夠有效健齒，保證口氣的清新。
6個(gè)小絕招打倒頸椎病
1.曬脖子
太陽(yáng)光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環(huán)，使得血?dú)夂徒?jīng)絡(luò)暢通，也有利于營(yíng)養(yǎng)成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復(fù)。此外，經(jīng)常曬太陽(yáng)有助于維生素D的吸收，進(jìn)而促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收，有防治骨質(zhì)疏松的作用。
2.按摩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位置：在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
方法：雙手點(diǎn)揉，揉時(shí)注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。
3.電腦一族：抬高顯示器
把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書(shū)，這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時(shí)，不要長(zhǎng)期保持一個(gè)坐姿，多站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋。
4.辦公室里放條小圍巾
有頸椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚長(zhǎng)圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時(shí)候，空調(diào)吹得很涼時(shí)可以系上擋擋涼氣。
5.炒鹽熱敷
在小口袋里放點(diǎn)炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來(lái)，這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺(jué)前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計(jì)都是熱敷。
6.每周一兩次蛙泳
蛙泳在換氣時(shí)頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對(duì)預(yù)防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時(shí)的動(dòng)作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時(shí)、因人而異，嚴(yán)重的頸椎病患者就不能進(jìn)行游泳鍛煉。
中醫(yī)將感冒分為風(fēng)寒型感冒、風(fēng)熱型感冒、暑濕型感冒和時(shí)行感冒（流行性感冒）四種類(lèi)型。專家介紹，感冒不一定必須用藥物治療，藥粥療法既能滋補(bǔ)驅(qū)寒，又能治病療疾，下面就介紹幾則藥粥治感冒的良方：
荊芥粥
荊芥10g，薄荷5g，淡豆豉15g，大米50g。將前三味水煎取汁備用，（荊芥、薄荷含揮發(fā)油不宜久煎）；另將大米煮為稀粥，待熱時(shí)調(diào)入藥汁，同煮為稀粥服食，每日2次，連服3天?？砂l(fā)汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用于傷風(fēng)感冒引起的發(fā)熱惡寒、頭痛、咽痛、心煩、失眠等。
防風(fēng)粥
防風(fēng)15g，蔥白2段，生姜3片，大米50g。如上法煮熟后趁熱服食，蓋被靜臥，以稍汗出為佳?？汕鍩狎?qū)風(fēng)，散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、頭痛身痛、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等。
發(fā)汗豉粥
淡豆豉15g，荊芥5g，麻黃2g，葛根30g，山梔3g，生石膏60g，生姜3片，蔥白2段，大米100g。將上藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2劑?？砂l(fā)汗、清熱，可用于感冒引起的高熱不退、肺熱喘急、頭痛無(wú)汗、煩躁失眠、咽干口渴等。發(fā)汗豉粥是治療感冒發(fā)熱的大型復(fù)方藥粥，藥味較多，配伍復(fù)雜，效果良好。發(fā)汗豉粥適用于高熱、無(wú)汗、頭痛者食用，若汗出怕冷者不宜服食，若服后汗出退者即應(yīng)停服。《太平圣惠方》云：“治中風(fēng)（指感受風(fēng)寒、風(fēng)熱感冒之意）、傷寒壯熱頭痛，初得三、二日，宜服發(fā)汗豉粥，服之汗出即效，如沒(méi)未大汗，宜再合服之?！?/p>
神仙粥
生姜3片，連須蔥白5段，糯米50g，食醋15毫升。先將糯米淘凈與生姜末同煮一二沸后，再放進(jìn)蔥白，待粥將熟時(shí)，調(diào)入米醋，稍煮即可，趁熱服食，服后蓋被靜臥，避免風(fēng)寒，以微汗出為佳?？砂l(fā)散風(fēng)寒，適用于風(fēng)寒感冒引起的頭痛發(fā)熱、怕冷、渾身酸痛、鼻塞流涕，以及胃寒嘔吐等。神仙粥是解除風(fēng)寒感冒頗為有效的食療方，因?yàn)橹委燂L(fēng)寒感冒療效顯著，因而有“神仙粥”之稱，此方為中國(guó)中醫(yī)研究院著名老中醫(yī)沈仲圭的經(jīng)驗(yàn)方，其在《食物療病常識(shí)》中說(shuō)：“神仙粥專治風(fēng)寒感冒暑濕頭痛，并四時(shí)疫氣流行等，初得病三日，服之即解?！贝酥鄬轱L(fēng)寒感冒而設(shè)，如屬風(fēng)熱感冒，癥見(jiàn)高熱煩躁、怕熱不怕冷者，不宜選用。
1.每天吃水果和蔬菜
收腹離不開(kāi)全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長(zhǎng)小肚子的元兇之一。
2.多喝水，少喝碳酸飲料
起床時(shí)，喝一杯白開(kāi)水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。正常人平均每天會(huì)消耗2000-2500ml的水，要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。但也不要在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)喝太多的水，否則會(huì)由于滲透作用，稀釋血液，導(dǎo)致血液中所含的氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3.遠(yuǎn)離酒類(lèi)
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長(zhǎng)贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達(dá)到100千卡。此外，酒會(huì)提高身體的皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)醇這種荷爾蒙會(huì)使腹部存儲(chǔ)更多的脂肪。
4.少吃肥肉
如果你正在為減肥而發(fā)愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時(shí)，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類(lèi)和魚(yú)肉，有利于瘦身。
5.仰臥起坐
要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開(kāi)始就做次數(shù)過(guò)多，要慢慢增加次數(shù)，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。同時(shí)要注意，控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂
6.挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時(shí)提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來(lái)就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7.按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運(yùn)動(dòng)后順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次，早上要?jiǎng)倓偲鸫矔r(shí)做，晚上則臨睡前做。堅(jiān)持一個(gè)月，一定會(huì)收到顯著的效果。
8.粗鹽減肥法
粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開(kāi)始洗澡了。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：陽(yáng)痿，是男人?；嫉囊环N病癥，不僅影響男人的自信，還影響婚姻家庭！想要不得陽(yáng)痿，就要在日常生活中學(xué)會(huì)預(yù)防，你知道如何預(yù)防陽(yáng)痿嗎？下面為您介紹預(yù)防陽(yáng)痿的18個(gè)妙招，讓男人雄起！
陽(yáng)痿，更精確的病名應(yīng)為男性勃起功能障礙或男性勃起功能失調(diào)。它的主要表現(xiàn)為男性長(zhǎng)期的或反復(fù)、經(jīng)常存在的陰莖勃起困難，以致陰莖不能充分勃起，難以完成男女雙方間的性活動(dòng)。而由于某些因素的影響，如身體疲勞、情緒緊張、飲酒過(guò)度，偶爾出現(xiàn)的勃起不足，是非常普通和正常的，不能診斷為陽(yáng)痿，也無(wú)需醫(yī)生治療。
如何預(yù)防陽(yáng)痿？
預(yù)防陽(yáng)痿有以下18個(gè)妙招，大家不妨學(xué)習(xí)一下。
1、定期鍛煉
專家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車(chē)。長(zhǎng)時(shí)間騎單車(chē)的人應(yīng)該選擇適合自己的單車(chē)，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2、好好休息
過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽(yáng)痿。
3、不要熬夜
夜貓族男性朋友一定要抵制非正當(dāng)性熬夜，建立規(guī)律的作息時(shí)間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時(shí)要注意，疲勞時(shí)不宜勉力進(jìn)行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽(yáng)痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。
4、多吃枸杞
枸杞中的維生素C含量比橙子高。-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。鐵含量比牛排還高。所以，枸杞就經(jīng)常被人們用來(lái)消除疲勞。枸杞所起到的壯陽(yáng)功能，很多人將枸杞用來(lái)防止陽(yáng)痿。也許一定程度上，枸杞的確有預(yù)防陽(yáng)痿的作用。但是，枸杞卻不是所有的人都適合服用。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此，正在感冒發(fā)燒以及身體有炎癥的病人最好別吃。而且每天對(duì)于枸杞的攝入是有數(shù)的。
5、裸睡
男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對(duì)于性功能更無(wú)益處。同時(shí)，內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力；另外，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使男性體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
6、每天步行3000米
古人有云：飯后一百步，能活九十九?？梢?jiàn)每天步行一段時(shí)間，對(duì)身體的健康有很大幫助。現(xiàn)今醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性對(duì)于預(yù)防陽(yáng)痿，確實(shí)有很大幫助。經(jīng)常散步能調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應(yīng)，從而避免因血供不足而導(dǎo)致的陽(yáng)痿。
7、控制壓力
心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
8、吃核桃
男人預(yù)防陽(yáng)痿可以吃一些核桃，核桃可以幫助男人更好預(yù)防陽(yáng)痿發(fā)生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果實(shí)的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，對(duì)于男性朋友。補(bǔ)腎防遺精，陽(yáng)痿有幫助。因此鳳凰中醫(yī)專家建議，男性朋友可以適量的食用，從而防治陽(yáng)痿。
9、防止高血壓、高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
10、冷熱水交替浴
冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?，將陰部施以冷水，?分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。若每日能堅(jiān)持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
11、不要疲勞性交
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過(guò)性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過(guò)性生活，會(huì)損害健康。
12、均衡飲食
飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，通過(guò)均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康，同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。
13、戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。因此預(yù)防陽(yáng)痿應(yīng)戒煙。
14、適度喝酒或干脆不喝
沒(méi)有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問(wèn)題。
15、節(jié)房事
長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。
16、良好心態(tài)
良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病，在生活中不要對(duì)于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時(shí)候，積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對(duì)自己的影響，有效的避免陽(yáng)痿疾病出現(xiàn)。
17、保持健康體重
超重可以引起很多健康問(wèn)題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
18、謹(jǐn)慎用藥
生活中不要亂服用藥物，因?yàn)槭撬幦侄?，在藥物治療的同時(shí)會(huì)有一些副作用，尤其是壯陽(yáng)類(lèi)的藥物不要吃，否則不僅對(duì)性功能沒(méi)有幫助，海貨造成長(zhǎng)久的不良影響。
最后提醒，身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
1.早晨賴床5分鐘
早晨醒來(lái)，應(yīng)該先花費(fèi)5分鐘左右的時(shí)間賴床側(cè)臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來(lái)后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
2.喝健康的水
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開(kāi)水、反復(fù)煮沸的開(kāi)水、水龍頭里停用一夜的死水(可能含有大量的軍團(tuán)桿菌)、隔夜茶等。
3.酒后別洗澡
酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時(shí)，酒精抑制肝臟正常活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)，加上洗澡時(shí)出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致虛脫。
4.應(yīng)常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅(jiān)持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用，有天然抗生素的美稱。
紅棗：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。
姜：生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化。
花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。
5.勤上衛(wèi)生間
不要憋尿：人在憋尿時(shí)，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會(huì)發(fā)生暫時(shí)性紊亂，血壓明顯增高。
不要憋大便：不及時(shí)、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會(huì)被吸收。長(zhǎng)此下去直腸的膨脹會(huì)停止喚起對(duì)大便的要求，形成便秘。
在冬季的時(shí)候會(huì)因?yàn)樘鞖獾淖兓瘜?dǎo)致很多人出現(xiàn)感冒的發(fā)生，那么在發(fā)生這種情況的時(shí)候很多人都在想哪些方式是可以幫助我們進(jìn)行預(yù)防感冒的呢?同時(shí)在發(fā)生感冒的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?下面就讓我們一起去看看吧。
預(yù)防感冒的方法
1.常洗手
經(jīng)常洗手也是可以幫助我們預(yù)防感冒的發(fā)生的，從洗手做起。手每時(shí)每刻都在接觸各種東西，最容易攜帶病毒，所以用洗手液洗手有助于預(yù)防感冒，人們戴口罩也是一種預(yù)防辦法。
2.打開(kāi)窗戶通風(fēng)
房間空氣的通風(fēng)而是很有必要的，在每天早晨起床后，要打開(kāi)窗戶通風(fēng)。并做深呼吸三到五次，深呼吸時(shí)，最好盡可能多的吸氣，再盡可能慢的呼出。這樣做能極大的鍛煉呼吸肌的張合能力。
3.多運(yùn)動(dòng)
想要更好的預(yù)防感冒的發(fā)生，多運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的方法，每天晨起后，堅(jiān)持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。
4.熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
5.多喝水
養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，喝水不僅可以幫助身體將代謝廢物排出，還可以排除病毒。
感冒怎么辦
1、一有苗頭就喝果汁
補(bǔ)足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此感冒剛發(fā)作時(shí)就要多喝白開(kāi)水或果汁。果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時(shí)可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。
患上痔瘡是一件非常痛苦的事情，那么如何治療痔瘡呢?治療痔瘡的方法又有哪些?得了痔瘡怎么辦?相信這是很多人都糾結(jié)的問(wèn)題。怎么知道自己是否患上了痔瘡，痔瘡的臨床表現(xiàn)又有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
如何治療痔瘡
1.非手術(shù)治療
無(wú)癥狀的痔不需治療;有癥狀的痔無(wú)需根治;以非手術(shù)治療為主。
(1)一般醫(yī)治 適用于絕大部分的痔。留意飲食，忌酒和辛辣影響食物，添加纖維性食物，多攝入果蔬、多飲水，改動(dòng)不良的排便習(xí)氣，堅(jiān)持大便曉暢，必要時(shí)服用緩瀉劑，便后清洗肛門(mén)。關(guān)于脫垂型痔，留意用手悄悄托回痔塊，阻撓再脫出。防止久坐久立，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前溫?zé)崴?可含高錳酸鉀)坐浴等。
(2)局部用藥治療 已被廣泛采用，藥物包括栓劑、膏劑和洗劑，多數(shù)含有中藥成分。
(3)口服藥物治療 一般采用治療靜脈曲張的藥物。
(4)注射療法 對(duì)Ⅰ、Ⅱ度出血性內(nèi)痔效果較好;將硬化劑注射于黏膜下層靜脈叢周?chē)?，使引起炎癥反應(yīng)及纖維化，從而壓閉曲張的靜脈;1月后可重復(fù)治療，避免將硬化劑注入黏膜層造成壞死。
(5)物理療法 激光治療、冷凍療法、直流電療法和銅離子電化學(xué)療法、微波熱凝療法、紅外線凝固治療，較少用。
(6)膠圈套扎 套扎痔根部，阻斷其血供以使痔脫落壞死;適用于II、III度內(nèi)痔，對(duì)于巨大的內(nèi)痔及纖維化內(nèi)痔更適合。
2.手術(shù)治療
(1)手術(shù)指征 保守治療無(wú)效，痔脫出嚴(yán)重，較大纖維化內(nèi)痔、注射等治療不佳，合并肛裂、肛瘺等;
(2)手術(shù)原則 通過(guò)手術(shù)使脫垂肛墊復(fù)位，盡可能保留肛墊的結(jié)構(gòu)，從而術(shù)后盡可能少地影響精細(xì)控便能力;
(3)術(shù)前準(zhǔn)備 內(nèi)痔表面有潰瘍、感染時(shí)，先行通便、溫?zé)崴”Ｊ刂委煟瑵冇虾笤偈中g(shù);做腸道準(zhǔn)備。
(4)手術(shù)方法 ①血栓性外痔剝離術(shù) 保守醫(yī)治后痛苦不緩解或腫塊不縮小者。②傳統(tǒng)痔切除術(shù) 即外剝內(nèi)扎術(shù)。③痔環(huán)切術(shù)(Whitehead術(shù)) 教科書(shū)上的經(jīng)典術(shù)式，易導(dǎo)致肛門(mén)狹窄，現(xiàn)在臨床很少使用。④ppH手術(shù) 吻合器痔上直腸黏膜環(huán)切釘合術(shù)。為意大利Longo醫(yī)師所創(chuàng)，1998年開(kāi)端推行，首要適用于脫垂型III-IV度混合痔、環(huán)形痔，以及部分出血嚴(yán)峻的II度內(nèi)痔。ppH醫(yī)治脫垂痔的機(jī)理：環(huán)形切除直腸下端2～3厘米黏膜和黏膜下安排，康復(fù)正常解剖結(jié)構(gòu)，即肛墊回位;黏膜下安排的切除，阻斷了痔上動(dòng)脈對(duì)痔區(qū)的血液供給，使術(shù)后痔體萎縮。ppH手術(shù)與傳統(tǒng)痔切除術(shù)比較，手術(shù)時(shí)間短、術(shù)后痛苦輕、康復(fù)快、并發(fā)癥少，但器械的價(jià)格較貴重。
2、清洗鼻腔
一旦出現(xiàn)感冒癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個(gè)熱水澡，效果更好。夏夫納教授表示，這是由于鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。
3、鹽水漱口
用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞。鹽能吸走喉嚨發(fā)炎組織里多余的水分，有助減輕炎癥;鹽還能清除發(fā)炎組織的黏液，減少刺激;鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預(yù)防感冒。
4、兩小時(shí)內(nèi)及時(shí)服藥
如果出現(xiàn)鼻塞、頭疼等不適，應(yīng)第一時(shí)間對(duì)癥服藥。止痛藥可抵抗身體酸痛，抗過(guò)敏藥可緩解流鼻涕、眼淚癥狀，緩解鼻腔充血，保持呼吸通順，頭腦清醒。
5、感冒第一天盡量別上班
休息得好能增強(qiáng)人體免疫力，加快感冒痊愈。但大多數(shù)人堅(jiān)持抱病上班，感冒頭幾天是傳染性最強(qiáng)的時(shí)候，應(yīng)盡量請(qǐng)假或上班時(shí)避免與同事身體接觸，同時(shí)要經(jīng)常洗手，或用酒精給手部殺菌消毒。
6、吃點(diǎn)蜂蜜
吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對(duì)付輕微咳嗽十分有效。
7、晚餐健康
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)或豆類(lèi)，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
8、堅(jiān)持輕微運(yùn)動(dòng)
感冒了不要一直臥床不起，應(yīng)該適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，有利康復(fù)。心跳小于100次/分的輕度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。
感冒吃什么比較好
1、柑橘類(lèi)水果
水果中治療感冒只有柑橘類(lèi)水果最有效。橘子、橙子、柑、柚子、檸檬這些富含維生素C的水果，是秋冬季節(jié)的最?lèi)?ài)。吃了它們嗓子會(huì)非常舒服，那些皮也可以放在手邊沒(méi)事就聞聞，絕對(duì)可以提神醒腦!
2、菠菜
感冒吃菠菜能夠好得快，菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動(dòng)里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。
3、沖食蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
4、蘿卜
蘿卜含有的蘿卜素是感冒的克星，對(duì)治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝。
5、洋蔥
冬季感冒吃洋蔥能夠驅(qū)寒，減輕感冒的癥狀。洋蔥氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了在發(fā)生感冒的時(shí)候哪些食物是可以幫助我們進(jìn)行有效的緩解的，同時(shí)我們也跟大家分享了一些可與預(yù)防感冒的方法，感興趣的朋友不妨嘗試一下哦。
痔瘡，相比一些令人聞之戰(zhàn)栗的癌癥等致死性疾病而言，是一種比較輕的疾病。但是，臨床上，痔瘡復(fù)發(fā)及難以根治也令許多患者為之煩惱。你是否聽(tīng)聞過(guò)“二手”痔瘡？或許你尚未聽(tīng)聞，不過(guò)你可能正在經(jīng)歷。
專家指出，所謂“二手”痔瘡，主要是指“曾經(jīng)患過(guò)肛腸疾病，由于誤診誤治、治療不徹底或手術(shù)不當(dāng)?shù)榷喾N原因?qū)е录膊?fù)發(fā)或出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥、后遺癥患者。
目前，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，臨床上，約60%的肛腸疾病患者屬于“二手”疾病類(lèi)型。很多患者是由于忽視痔瘡的危害，久拖不治成嚴(yán)重癥狀，經(jīng)治療后，或者曾接受過(guò)不正規(guī)治療而導(dǎo)致痔瘡難以根治。過(guò)不久又出現(xiàn)大便出血，肛門(mén)水腫等反復(fù)性發(fā)作的癥狀。
“二手”痔瘡為何會(huì)反復(fù)侵?jǐn)_？
對(duì)此，專家介紹，痔瘡本身就屬于一種難以根治的疾病，受到環(huán)境變化、天氣變化、生活習(xí)慣以及治療方式等多種因素的影響，應(yīng)該進(jìn)行綜合考量。同時(shí)，日常護(hù)理也非常重要。目前，二手痔瘡高發(fā)多基于以下幾種原因。
1、自身護(hù)理不當(dāng)所致。對(duì)于剛剛“治愈”的痔瘡患者而言，如果不加注意，繼續(xù)保持以往不良的生活習(xí)慣，如長(zhǎng)期熬夜、不愛(ài)喝水、喜食辛辣食物等，則很可能再次爆發(fā)痔瘡。
2、手術(shù)治療不徹底。對(duì)于治療手段而言，需要因人而異，因病而治，但是，疾病的治療情況也受到治療設(shè)備、醫(yī)生治療手段、手術(shù)治療效果等多種因素的影響。因而選取專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)化治療是根治痔瘡的根本。
3、自行購(gòu)藥盲目醫(yī)治。由于痔瘡是小病，且部位隱私，很多人寧愿選擇相信廣告，或者自行購(gòu)買(mǎi)藥物進(jìn)行涂抹。但是對(duì)于痔瘡而言，痔瘡種類(lèi)不同，病情程度不同，則應(yīng)該選取不同的治療方案，而患者對(duì)此往往并不了解，盲目用藥只會(huì)導(dǎo)致適得其反的效果。
導(dǎo)讀：期盼已久的春節(jié)假期終于來(lái)臨，但春運(yùn)回家或外出都將感冒隨身帶。尤其是冬季旅行更易染上感冒，無(wú)論是飛機(jī)、火車(chē)還是汽車(chē)，都離不……
期盼已久的春節(jié)假期終于來(lái)臨，但春運(yùn)回家或外出都將感冒隨身帶。尤其是冬季旅行更易染上感冒，無(wú)論是飛機(jī)、火車(chē)還是汽車(chē)，都離不開(kāi)細(xì)菌的侵襲，避免感冒帶來(lái)的不適，來(lái)看看專家的旅行建議吧。
擦干凈
小餐桌、座椅扶手，座位周?chē)魏文銜?huì)接觸到的位置，都應(yīng)該進(jìn)行清潔，最好是使用一些帶有抗菌功能的濕巾來(lái)完成這項(xiàng)工作?？雌饋?lái)干凈和沒(méi)有異常氣味，并不能證明是真的干凈，為了你的健康著想，不要去擔(dān)心會(huì)不會(huì)從鄰座收到憤怒的目光。
使用洗手液
并不是讓你無(wú)時(shí)無(wú)刻都要注意給你的雙手消毒，沒(méi)必要瘋狂到每接觸一件東西之后都要洗手，但使用洗手液是一個(gè)很好的建議，尤其是在進(jìn)食或觸摸面部之前。
避免與病人接觸
旅途中難免遇到其他旅客生病的情況，這絕對(duì)是病菌傳播的最好機(jī)會(huì)。如果旁邊的人不斷咳嗽，你患上感冒的可能性就會(huì)大大的增加，如果他們沒(méi)有對(duì)打噴嚏、咳嗽做出相應(yīng)的解決辦法，譬如戴上口罩、用衣袖掩住口鼻等，可以的話你最好是離他們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，如果是在比較狹小的空間，做起來(lái)可能比較難，但是也要想辦法盡量遠(yuǎn)離，或者讓空氣保持流通，以避免感染感冒病菌。
盡量多喝水
出發(fā)之前，準(zhǔn)備盡量多的水和飲料，旅途中盡量飲用自備的飲水，尤其是乘坐飛機(jī)，飛機(jī)上會(huì)非常干燥，而他們提供的飲水，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠保證你的需求。
檢查配給物品
飛機(jī)上提供的枕頭和毯子等，如果沒(méi)有密封在塑料袋中，你最好是不要使用它們，因?yàn)榍鍧嵪竞蟮挠闷罚紩?huì)密封包裝。此外，火車(chē)臥鋪的床上用品，長(zhǎng)途客車(chē)提供的毯子等物，也要仔細(xì)檢查是不是干凈，盡量不要使用未經(jīng)清潔消毒的配給物品。
