痛經(jīng)怎么辦 三大泡腳方快速解決痛經(jīng)
夏季養(yǎng)生泡腳方。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“痛經(jīng)怎么辦 三大泡腳方快速解決痛經(jīng)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
痛經(jīng)怎么辦?女性每個(gè)月總有那么幾天，心情煩躁，那是因?yàn)榇笠虌寔韴?bào)到了，這個(gè)時(shí)候不僅會(huì)心情煩躁，有些人還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，很多女性選擇吃止痛藥或者忍忍算了。其實(shí)痛經(jīng)歸根結(jié)底是氣血不暢導(dǎo)致的，而泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛。經(jīng)常痛經(jīng)的妹子不妨試試泡腳法，正確的泡腳能夠徹底根治痛經(jīng)。這個(gè)時(shí)候泡腳是最佳的選擇。當(dāng)腳部受熱后，全身血液循環(huán)會(huì)加快，體內(nèi)熱量會(huì)隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經(jīng)癥狀，還能增強(qiáng)腸胃功能。所以，飽受痛經(jīng)煩惱的妹子們，快來看看下面這三大泡腳功效吧。
泡腳治陽虛寒盛型痛經(jīng)
陽虛寒盛型的主要表現(xiàn)為下腹冷痛、手腳發(fā)冷，進(jìn)行熱敷可以達(dá)到改善。這類情況治療痛經(jīng)的方法要以溫經(jīng)散寒止痛為主。
泡腳的中藥材要以入足少陰腎經(jīng)為主?？杉尤肴夤?5克、烏藥15克、當(dāng)歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。
泡腳治氣虧血虛型痛經(jīng)
氣虧血虛型痛經(jīng)常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹疼痛，用手去按小腹，會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少且顏色淡。這種類型治療痛經(jīng)的方法需要以補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)為主。在中醫(yī)中認(rèn)為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫(yī)藥材要以入足太陰脾經(jīng)藥物為主，可適量添加引經(jīng)藥甜水。
建議加入川芎15克、白芍15克、白術(shù)15克、熟地15克、當(dāng)歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好后用來泡腳。
泡腳治氣滯血瘀型痛經(jīng)
氣滯血瘀型通常表現(xiàn)為經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血顏色偏暗，并帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經(jīng)的方法要以調(diào)和氣血、化瘀止痛為主。建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經(jīng)藥物為主，并可加入適量引經(jīng)藥醋。
建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個(gè)小時(shí)，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點(diǎn)溫清水。
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痛經(jīng)是現(xiàn)在女性的一種常見病，每天都會(huì)痛上一至兩天，有時(shí)候無法工作，嚴(yán)重影響到了健康問題，對(duì)于女性痛經(jīng)該怎么辦呢？中醫(yī)學(xué)角度來說，就是氣血兩瘀，這時(shí)該怎樣調(diào)理痛經(jīng)呢？下面跟小編一起來學(xué)習(xí)吧。
一、痛經(jīng)的原因
在中醫(yī)看來通著不痛，痛則不通。女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因很復(fù)雜，但多和氣滯血瘀、宮寒、氣虛以及精神方面有關(guān)。所以中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)也多從這方面著手。
1.氣滯血瘀導(dǎo)致痛經(jīng)
因?yàn)闅鉁鰧?dǎo)致的痛經(jīng)常常表現(xiàn)為小腹脹痛，量少，有血塊。這往往是由于子宮內(nèi)淤血流不出的原因造成。正是應(yīng)證了痛則不通這個(gè)說法。
2.宮寒導(dǎo)致痛經(jīng)
宮寒從字面上理解就是子宮寒冷的意思，在日常生活中女性朋友都知道每個(gè)月那幾天要忌生冷。
先天的脾腎陽虛，后天的生冷食物、受涼等導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣積聚、寒濕凝滯，出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等婦科問題。
3.氣虛和肝腎兩虛導(dǎo)致痛經(jīng)
中醫(yī)中對(duì)氣血的解釋和現(xiàn)代亞健康的定義很相似，多由于先天不足，后天過度勞累、腎臟功能減退和沒有及時(shí)調(diào)養(yǎng)的原因造成。氣虛容易貧血、無力、面色黃，造成的痛經(jīng)也是綿痛。
很多女性會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)腰酸和腰痛的現(xiàn)象，這多是由于肝腎兩虛造成。
4.精神方面
這份工作讓我?guī)讉€(gè)月不來那個(gè)了這句話可能很多人都說過或聽說過。女性精神壓力大，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起月經(jīng)不調(diào)。而同時(shí)肝氣郁結(jié)、情志失調(diào)、久坐等也是導(dǎo)致工作女性痛經(jīng)的一個(gè)重要原因。
既然我們知道了痛經(jīng)的原因，那么該如何喝茶來調(diào)理女性的月月痛了？
二、調(diào)理月月痛的中藥茶
喝哪些茶可以治療痛經(jīng)，相信每個(gè)女性都有自己的秘訣，生姜紅糖茶可能是最廣泛的選擇。我們就從生姜紅糖茶開始一一了解可以治療痛經(jīng)的茶飲。
1.生姜紅糖茶
其制作簡單，只需將生姜切絲或切片之后和紅糖一同加水煮即可。
生姜屬于解表之物，有利用與發(fā)散體內(nèi)寒氣。紅糖性溫，具有溫而補(bǔ)之、溫而通之、溫而散之的功效，和生姜一同飲用可以起到溫通的功效，起到驅(qū)寒、發(fā)汗和抗抑郁等功效。適合疑問氣滯血瘀、宮寒和精神方面等造成的痛經(jīng)。
2.玫瑰花茶
玫瑰花大家并不陌生，鮮花店多的是，但是鮮花店中的玫瑰花多為現(xiàn)代月季，和治療痛經(jīng)的玫瑰花不同。
玫瑰花具有疏氣活血、宣通窒滯等功效，同時(shí)玫瑰花和辛辣的宣通藥物（如茴香）相比，不會(huì)出現(xiàn)燥熱。
但女性痛經(jīng)時(shí)喝玫瑰花茶，可以平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血?dú)狻⑹韪谓庥簟⑿袣饣钛瑫r(shí)還可以緩解神經(jīng)，起到鎮(zhèn)定作用。適合所有情況造成的痛經(jīng)。
3.益母草茶
益母草又被譽(yù)為女人草,屬于一味中藥，但是也可入菜，入湯，制作茶飲。具有改善女人血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力的功效。一般可用于女性調(diào)血理氣、活血祛瘀和養(yǎng)顏補(bǔ)血。對(duì)于生產(chǎn)后的女性更為有益。
益母草茶的制作
首先，準(zhǔn)備益母草和紅棗以1:5的分量，紅糖少量（根據(jù)自己口感添加）。
其次，將益母草和紅棗一同煎水，取第一道水和第二道水合并，飲用之前根據(jù)口感加入紅糖。
這款益母草茶具有補(bǔ)血溫經(jīng)，祛瘀止痛的功效，適合因?yàn)闅庋摗m寒等原因造成痛經(jīng)。
4.桂圓茶
桂圓也就是水果龍眼曬干之后的成品，其對(duì)女人而言具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)氣血、增強(qiáng)免疫力，可以用于治療女性因?yàn)楦文I兩虛造成的經(jīng)期腰痛。
同時(shí)，桂圓還可以抑制子宮癌細(xì)胞，其抑制率超過90%.所以，桂圓是女性專有的抗癌佳品。
桂圓茶的制作非常簡單，只需將干桂圓剝殼，利用開水浸泡飲用即可。但是需要注意的是桂圓食用容易上火，每日食用不宜多。
痛經(jīng)的快速解決方法
1、痛經(jīng)的快速解決方法
看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動(dòng)員令:疼痛主要通過大腦神經(jīng)傳遞。研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會(huì)降低人體對(duì)疼痛的忍受度,因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實(shí),大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同,也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。
Tips:避開那個(gè)正“痛”的人,看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí),體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽,能切斷疼痛信號(hào),暫時(shí)止痛;;一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
利用天然食物補(bǔ)充雌激素
雌激素動(dòng)員令:處于經(jīng)期的女性,由于生理原因,體內(nèi)雌激素含量減至最低,對(duì)疼痛的忍受度也降至最低,這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時(shí)期的疼痛更讓人難以忍受。
Tips:可以利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對(duì)疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān),通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對(duì)疼痛的忍受度,但注意不要食用刺激性食物。
保持頭低臀高姿勢(shì)
子宮動(dòng)員令:有時(shí)候子宮和陰道位置不利于經(jīng)血排出。經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出,而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出,就會(huì)造成盆腔瘀血,加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
Tips:保持頭低臀高姿勢(shì)。痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流,可以解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。
2、痛經(jīng)的病因
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。pGF2α含量升高時(shí)造成痛經(jīng)的主要原因。pGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。
血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。
精神、神經(jīng)因素。
3、痛經(jīng)的臨床表現(xiàn)
原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見,常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。
疼痛多自月經(jīng)來潮后開始,最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí),以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性,位于下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。
可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀,嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。
婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。
痛經(jīng)的飲食調(diào)理
黑豆大棗湯
配料:黑豆100g,大棗50g,紅糖20克
做法:將黑豆、大棗加水適量,煮成粥狀,加紅糖調(diào)服,為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用,每日1劑,連服10劑為一療程。
功效:益氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。
當(dāng)歸糖
配料:當(dāng)歸100g,冰糖500克
做法:先將當(dāng)歸濃煎取汁,再與冰糖一起熬成當(dāng)歸糖食用。
功效:養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止痛。
二皮蜜
配料:柚子1個(gè)、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法:將柚子去肉取皮,切碎,與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi),加酒適量,浸泡6小時(shí),煮爛,用蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。
功效:行氣化滯
砂仁豬肚湯
配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法:將豬肚用沸水洗凈,刮去內(nèi)膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸后文火煮約2小時(shí)。調(diào)味后飲湯吃肉。
功效:行氣醒胃,祛瘀止痛。
痛經(jīng)怎么保養(yǎng)
1、要避寒:在月經(jīng)期間,少吃生冷寒涼食物;不要碰涼水,坐臥濕地,并且不能游泳,以免使細(xì)菌侵入陰道,引起感染。
2、要留意個(gè)人衛(wèi)生:經(jīng)期不注意衛(wèi)生會(huì)使細(xì)菌入侵陰道。洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事。
3、要避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,會(huì)使月經(jīng)期的女性朋友神經(jīng)緊繃造成緊張情緒,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
治療痛經(jīng)的方法有很多，食療方、西藥、中藥還有按摩法，方法不同所以它的效果會(huì)也有一定的差別，遇到痛經(jīng)怎么辦?日常痛經(jīng)怎么調(diào)理最好?痛經(jīng)怎么辦快速解決?現(xiàn)在讓我們一起來看文章吧!
痛經(jīng)怎么辦快速解決
古訓(xùn)中提到的任脈和太沖脈，也是人體身上與女性特質(zhì)息息相關(guān)的兩條經(jīng)脈，那就是沖脈和任脈。任主胞胎說明任脈掌管著女子子宮懷胎。沖為血海說明沖脈主管著經(jīng)血的運(yùn)行。因此，治療痛經(jīng)時(shí)還要調(diào)理沖任。痛經(jīng)怎么辦快速解決 4新奇招痛經(jīng)不再找
根據(jù)中醫(yī)陰陽五行的理論，人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，五臟系統(tǒng)相生相克，腎與肝、心、脾、肺均有聯(lián)系，尤其與肝、脾兩臟聯(lián)系緊密。孫思邈早就認(rèn)識(shí)到：腎為先天之本，脾為后天之本，肝腎同源所以，在調(diào)理腎經(jīng)的同時(shí)，一定要記得兼顧肝和脾。
綜上所述，中醫(yī)治療痛經(jīng)，要從腎、肝、脾、沖脈、任脈各方面進(jìn)行調(diào)理。大家不要以為理論是多么深?yuàn)W，操作是多么復(fù)雜，其實(shí)對(duì)于工作學(xué)習(xí)繁忙的年輕女性，完全可以不必上醫(yī)院，在家里自己進(jìn)行推拿，就可以驅(qū)趕疼痛，一身輕松。
掌擦腰骶部
方法：兩手掌置于腰后，然后從腰部到骶尾部，由上而下按摩2分鐘，直到這些部位有溫?zé)岣屑纯伞?/p>
功效：中醫(yī)講腰為腎之府，故掌擦腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到止痛的效果。痛經(jīng)怎么辦快速止痛 4方法輕松解決痛經(jīng)煩惱
揉按太充穴
方法：用左手拇指指腹揉按雙側(cè)太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處)，感覺到酸脹效果最好，持續(xù)3~5分鐘。
功效：太沖屬于肝經(jīng)，調(diào)肝經(jīng)就能調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)不調(diào)，而肝郁氣滯是女性月經(jīng)不調(diào)的重要因素，氣滯不通而痛，所以揉按太沖能疏肝行氣止痛，所以能調(diào)經(jīng)之痛。
摩擦小腹
方法：雙手重疊放在小腹中間，輕柔地、緩慢的按摩腹部，每次按摩10分鐘左右，按至小腹內(nèi)有溫?zé)岣凶詈?。然后休?分鐘，再用雙手在小腹兩側(cè)，朝向腹股溝從后向前做單方向的斜擦，感覺小腹透熱就好了。最后用兩手的五指分別拿捏腰兩側(cè)的大筋(帶脈穴)個(gè)6次。
面對(duì)一些急性病癥，稍晚些可能就會(huì)導(dǎo)致不可挽回的后果，這時(shí)我們可以利用穴位按摩法對(duì)相應(yīng)的癥狀穴位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌磯?，可幫助我們?zhēng)取些搶救時(shí)間。日常的穴位養(yǎng)生法都有哪些?穴位按摩減肥法又有哪些?一起來看文章吧!
1、昏厥
根據(jù)病癥分為虛厥和熱厥。
虛厥者多因平素氣血不足，加上受到寒邪、疼痛、出血等因素影響，出現(xiàn)突然頭暈，臉色蒼白，手足冰冷，冷汗淋漓，甚至?xí)灥?。此時(shí)應(yīng)立即點(diǎn)壓或針灸人中、勞宮、百會(huì)、涌泉等穴位，或用艾條(如無艾條，香煙亦可)溫灸大拇指橈側(cè)指甲根部的少商穴和小指尺側(cè)根部的少澤穴及神闕穴。穴位按摩 解決眼睛疲勞可按4穴位
因人身心主神，肺主魂，厥癥發(fā)生時(shí)，五臟氣機(jī)逆亂，神魂不調(diào)，當(dāng)治心與肺，因而取心經(jīng)之井穴少澤及肺經(jīng)之井穴少商溫灸，有交通陰陽、扶陽抑陰的作用，再加上神闕穴可激發(fā)元神和元?dú)狻＞臅r(shí)，病人會(huì)感覺熱氣在胸腹間流動(dòng)，然后慢慢蘇醒。
熱厥多因中暑、熱病等引起。病人表現(xiàn)為臉色紅赤，大汗淋漓，呼吸急促，胡言亂語，繼而陷入昏迷。應(yīng)立即點(diǎn)壓貨針灸人中穴，在大椎穴刺血拔罐，或在頸部、背部、肘窩等處刮痧，或在十個(gè)手指尖或耳垂放血。
2、中風(fēng)
病人中風(fēng)時(shí)，輕者口眼歪斜，失語，半身癱瘓，重者突然倒地昏迷。此時(shí)不可搬動(dòng)患者，特別是不可晃動(dòng)病人頭部，這樣會(huì)加速腦內(nèi)血管破裂，導(dǎo)致病情家中。
應(yīng)趕緊用三棱針、注射針、縫衣針等尖的東西，在十二井穴(不懂穴位者就在十個(gè)手指頭)上刺出血來，如果效果不明顯可依次再刺耳尖、耳垂、鼻尖、鼻腔、十個(gè)足指尖、百會(huì)等穴，這種刺絡(luò)放血法具有清熱瀉淤、活血通絡(luò)、開竅啟閉、護(hù)腦形神的作用，刺血后可緩解經(jīng)絡(luò)中的壓力，宣通經(jīng)絡(luò)中的經(jīng)氣，調(diào)整氣血平衡，對(duì)于促進(jìn)蘇醒消除中風(fēng)后遺癥極有幫助。人體穴位按摩法 按摩7個(gè)穴位趕走身體小毛病
3、心絞痛
表現(xiàn)為胸前區(qū)壓榨樣疼痛，一般持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘，病人有胸悶窒息感，面色蒼白，口唇青紫，手會(huì)下意識(shí)地按住左前胸。
此時(shí)應(yīng)立即彈撥極泉穴(位于腋窩中)或按壓至陽穴，檀中穴，勞宮、內(nèi)關(guān)穴，總之，哪個(gè)穴按壓后病人感到疼痛緩解，這個(gè)穴就是救命穴位。另外還可以用火柴棍或竹簽點(diǎn)壓耳穴的神門、心、交感等穴位。以上這些穴位可以升陽益心，開胸止痛。
繼發(fā)性痛經(jīng)可能是下面的原因引起的：
1、子宮內(nèi)膜異位癥。
2、子宮肌瘤。
3、子宮腺肌癥。
4、盆腔炎(pID)。
5、宮頸狹窄。
什么時(shí)候要看醫(yī)生?
如果你在過去幾年內(nèi)才開始來月經(jīng)并且有痛經(jīng)，可能你的痛經(jīng)不用太擔(dān)心。但是，如果痛經(jīng)每個(gè)月都影響你的生活，如果癥狀逐漸加重，或者你的年齡超過25歲并且剛開始有嚴(yán)重的痛經(jīng)，就要去看醫(yī)生。
痛經(jīng)是可以治療的，醫(yī)生可能會(huì)給出下面的建議：
1、止痛藥
醫(yī)生可能會(huì)建議服用非處方止痛藥，如布洛芬(芬必得、Advil、Motrin IB等)或萘普生鈉(Aleve)。止痛藥最好在月經(jīng)一開始就服用，或者在感覺到癥狀時(shí)盡快服用，并且按指示繼續(xù)服用兩到三天，或直到癥狀消失。處方的非甾體抗炎藥(NSAIDs)，如甲芬那酸(ponstel)也可能會(huì)被使用。如果你不能服用非甾體抗炎藥的話，服用對(duì)乙酰氨基酚(如Tylenol)也可能可以減輕疼痛。
注意：
(1)每次只用一種止痛藥，不應(yīng)同時(shí)使用兩種或以上同類藥物，除非是靠譜醫(yī)生的指示。
(2)準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)慎用或在醫(yī)師指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，因?yàn)榉晴摅w類抗炎藥有可能會(huì)削弱女性生育力，但停藥后具有可逆性。
(3)認(rèn)真閱讀藥物說明書。
2、節(jié)育激素
口服避孕藥含有抑制排卵的激素，可以減輕痛經(jīng)的嚴(yán)重程度。這些激素也可以以注射劑、貼劑、皮下埋植法、宮內(nèi)節(jié)育器等形式提供。
3、手術(shù)
如果痛經(jīng)是由一個(gè)潛在的疾病引起的，如子宮內(nèi)膜異位癥或子宮肌瘤，手術(shù)糾正問題可能有助于減少癥狀。如果你不打算要孩子的話，手術(shù)切除子宮也可能是一個(gè)選擇。
掌握經(jīng)期保養(yǎng)的7個(gè)原則 痛經(jīng)不再來
在月經(jīng)來的那幾天特殊時(shí)間里，大多數(shù)女生都有不適的癥狀。腰酸背痛和下腹部疼痛最常見的癥狀。為此，不少女生都有“下輩子不再做女人”的想法。生為女人的我，固然知道每個(gè)月“大姨媽”來時(shí)的那種難受。為了能讓更多女性遠(yuǎn)離痛經(jīng)的困擾，特意咨詢了婦科醫(yī)生，專家為女性朋友提出7建議：
1.一些飲食能穩(wěn)定情緒
功效：子宮附件都位于小腹部，摩擦小腹可直接促進(jìn)小腹內(nèi)血液循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
點(diǎn)揉子宮穴
方法：子宮穴位于下腹部，肚臍下4寸，中極穴旁開3寸。用拇指稍用力點(diǎn)按子宮穴，每次點(diǎn)6下。
功效：子宮穴是女性的生殖穴位，直接點(diǎn)按子宮穴能活血化瘀、理氣止痛。痛經(jīng)吃什么 12食療方化淤止痛巧治女人病
點(diǎn)按足三里
方法：足三里位于小腿外前側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，足三里是強(qiáng)壯穴。方法是用拇指的指腹稍用力點(diǎn)揉足三里，每次揉按18下，感覺酸脹才有效。
功效：老百姓常說常按足三里，勝過喝雞湯。足三里是人體重要的強(qiáng)壯氣血穴位，氣血不足，平時(shí)體弱的女性最適合用此方法。因?yàn)辄c(diǎn)按足三里能夠補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)女性氣血虛弱痛經(jīng)最有效。
以上自我按摩的方法非常簡單，但是也非常有效，白領(lǐng)女性只需要利用工作和學(xué)習(xí)的空隙時(shí)間就能進(jìn)行。
這些按摩方法最好是在月經(jīng)來臨前一周就開始進(jìn)行。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間進(jìn)行，能疏經(jīng)通絡(luò)，引血下行，就能使經(jīng)血充盈，經(jīng)行通暢，也就不容易出現(xiàn)隱痛。在月經(jīng)來潮后慢慢停止按摩，在下一個(gè)月經(jīng)周期前再進(jìn)行。
值得提醒的是，按摩只是解決隱痛的方法，而痛經(jīng)的女性平時(shí)注意經(jīng)期衛(wèi)生，起居有規(guī)律，加強(qiáng)經(jīng)期保暖，忌食生冷，節(jié)制房事，避免過度勞累 ，保持情緒愉快，也都是非常重要的。痛經(jīng)怎么辦快速解決 學(xué)會(huì)4招遠(yuǎn)離經(jīng)期疼痛
痛經(jīng)的原因
引起痛經(jīng)的因素很多，常見的有以下幾種：
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過分敏感。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。痛經(jīng)吃什么好 5大美味水果擊退疼痛
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
8、子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
9、子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
10、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
11、少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。痛經(jīng)的原因 7大因素成幕后黑手
12、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
13、空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。
經(jīng)期注意事項(xiàng) 10個(gè)小習(xí)慣讓痛經(jīng)更痛
以下是經(jīng)期不良習(xí)慣
經(jīng)期情緒激動(dòng)
經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
經(jīng)期受寒涼
經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
經(jīng)期營養(yǎng)不足
因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
經(jīng)期穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
經(jīng)前X線檢查
育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時(shí)作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
經(jīng)期坐浴
有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
經(jīng)期過夫妻生活
經(jīng)期應(yīng)禁止夫妻生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有夫妻生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
痛經(jīng)或是疾病信號(hào) 女性痛經(jīng)切忌“忍”
面對(duì)痛經(jīng)，一定不要“忍”
不過，即使是原發(fā)性的痛經(jīng)，也不是生理期應(yīng)當(dāng)忍受的“必然現(xiàn)象”，也預(yù)示著身體某個(gè)部分的不和諧。專家指出，面對(duì)痛經(jīng)，一定不要“忍”。
原發(fā)性的痛經(jīng)大多因?yàn)閻鄢陨湫晾?、受涼或情緒壓力而引起，對(duì)此建議增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善生活習(xí)慣，便可自然緩解，但注意不要隨意亂服藥物。而對(duì)于子宮位置不良、宮頸口狹小造成的原發(fā)性痛經(jīng)，部分患者在生育后可以好轉(zhuǎn)。
而對(duì)于因疾病引發(fā)的繼發(fā)性痛經(jīng)尤其是當(dāng)疼痛長期持續(xù)、無法忍受時(shí)，則建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，查清病因后對(duì)癥治療，更不要亂服藥物。例如子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)重度痛經(jīng)的主要疾病，很多需要手術(shù);還有盆腔炎，應(yīng)進(jìn)行抗炎治療;原因不明的嚴(yán)重痛經(jīng)，則需要使用合適的藥物來緩解。
婦科疾病專家還提醒，很多人由于寒濕凝滯而使痛經(jīng)加重，一定要注意經(jīng)期保暖，不要為了美而穿得很單薄。
按摩治療痛經(jīng)的方法列示如下：
1、身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。按摩過程中保持一個(gè)盡可能舒服的姿勢(shì)很重要。
2、讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
3、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個(gè)推的動(dòng)作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的時(shí)候，你身體隨之搖動(dòng)是正常的。
痛經(jīng)有哪兩種?如何更好治療痛經(jīng)?
和月經(jīng)相關(guān)的疼痛就叫做經(jīng)痛。超過一半的女性在月經(jīng)時(shí)會(huì)有1-2天疼痛。痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。
原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)是來月經(jīng)時(shí)發(fā)生的疼痛，沒有器質(zhì)性病變，通常是由前列腺素引起的。原發(fā)性痛經(jīng)通常在月經(jīng)開始前發(fā)生，因?yàn)榍傲邢偎厮降纳?。在?jīng)期的第一天，前列腺素的水平比較高。隨著經(jīng)期的繼續(xù)，前列腺素水平會(huì)降低，疼痛通常隨著前列腺素水平的降低而減輕。原發(fā)性痛經(jīng)通常在女孩子初經(jīng)不久就開始，會(huì)隨著年齡的增長而減輕，并且往往在生孩子后消失。
繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)是由生殖系統(tǒng)疾病引起的，可能比原發(fā)性痛經(jīng)晚開始。隨著時(shí)間的推移，繼發(fā)性痛經(jīng)往往會(huì)變得更糟。繼發(fā)性痛經(jīng)通常比正常經(jīng)期痙攣持續(xù)更長時(shí)間。它可能在經(jīng)期開始前幾天就開始。隨著經(jīng)期的繼續(xù)，疼痛可能變得更厲害，并且可能在月經(jīng)結(jié)束時(shí)仍未消失。
痛經(jīng)該怎么辦
1、練習(xí)瑜伽操治療痛經(jīng)
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。
2、快步走治療痛經(jīng)
排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng),如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),可以有效緩解痛經(jīng)。有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng),時(shí)間以30――40分鐘為宜。
3、針灸法治療痛經(jīng)
如果要止痛效果快,可以用針灸,針灸最快,痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機(jī)、三陰交,留針1小時(shí)。每日一次,1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
4、艾葉泡腳治療痛經(jīng)
艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經(jīng)期前一周開始泡,每天泡半個(gè)小時(shí),到身上出汗為止。
5、選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙,盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子,以保證血液循環(huán)的暢通。
6、在腹部在上暖貼
要保證血液循環(huán)的話,就該是暖貼登場(chǎng)了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當(dāng)然是對(duì)著腹部(子宮)啦。血液流通會(huì)變得更順暢哦。
7、要留意個(gè)人衛(wèi)生
洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁夫妻生活。
痛經(jīng)食療法
1、榴蓮治療痛經(jīng)
對(duì)于很多人來說,榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈,但是他所含有的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。在東南亞國家,經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的食物。
中醫(yī)方面認(rèn)為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。除此之外,經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外,也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯,這樣也具有非常不錯(cuò)的食補(bǔ)作用。
2、桑葚治療痛經(jīng)
桑葚服用之后對(duì)于身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑,同時(shí)還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,對(duì)于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯(cuò)的輔助治療效果。
日?？梢詫⑸］卣ブ头涿垡黄鸹旌戏?每天服用兩三次,具有很好的滋陰補(bǔ)血作用,對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。
3、山楂紅棗湯治療痛經(jīng)
原料:山楂2個(gè)(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量做法:大棗洗凈,去核,從中間切開,山楂洗凈,去核,切塊。鍋中放入500ml的水,把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。開中火開始煮,水開后,改小火煮10分鐘。把紅糖放進(jìn)去,用勺子攪拌均勻,盛碗中,趁熱服用就可以。
食用方法:經(jīng)前3～5天開始服用,每日早晚各一次,直至經(jīng)后3天停止服用,此為1個(gè)療程,連服3個(gè)療程即可見效。
痛經(jīng)飲食禁忌
1、痛經(jīng)忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
2、痛經(jīng)忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?會(huì)加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑贰⒋笏?、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
例假痛經(jīng)怎么辦
1、例假痛經(jīng)怎么辦
可采用中醫(yī)中草藥調(diào)理。嚴(yán)重的痛經(jīng),可服中草藥。如:益母草30克、老生姜16克、紅糖63克,或香附9克、生艾葉9克、紅糖63克,煎成濃汁,痛經(jīng)時(shí)每天服3次,直至不育為止。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥,如痛經(jīng)丸、當(dāng)歸片等。還可用艾卷熏,到藥店習(xí)幾條艾卷,每條約長18厘米,痛經(jīng)時(shí)點(diǎn)燃艾卷放到小肚子靠近皮膚的地方,使皮膚感到溫?zé)岫话l(fā)燙,熏一卷大約10多分鐘,也可止痛。針灸也可以止痛,先刺三陰交,過12分鐘,也可止痛,再刺關(guān)元、關(guān)元俞。
用西藥和性激素治療。治療痛經(jīng)西醫(yī)也有很多好辦法。另外就是用性激素治療。有的人痛經(jīng)是出于排卵后,卵巢產(chǎn)生黃體,黃體分泌的孕激素引起的。因此,可以運(yùn)用性激素抑制排卵。但是,性激素的運(yùn)用比較復(fù)雜,用不好會(huì)產(chǎn)生副作用,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
2、月經(jīng)痛經(jīng)吃什么好
月經(jīng)痛經(jīng)的時(shí)候是可以通過食補(bǔ)的方法去緩解,女性朋友們可以多吃一些胡桃,胡桃這種水果里面是含有維生素e,和多種營養(yǎng)成分,經(jīng)常食用就可以達(dá)到快速補(bǔ)充身體體質(zhì),美容養(yǎng)顏的效果,在睡覺之前的時(shí)候女性朋友們還可以喝一杯加了蜂蜜以后的熱牛奶,這樣就可以緩解在月經(jīng)期間各種各樣不舒服的情況,牛奶里面的一些物質(zhì)還能舒緩自己的心情,達(dá)到減輕腹部疼痛的效果。
3、月經(jīng)痛經(jīng)嘔吐怎么辦
有一部分女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間的時(shí)候就容易發(fā)生痛經(jīng)和嘔吐的癥狀,這都是月經(jīng)綜合征,這種情況下就要注意飲食搭配均衡,就算每天健康的飲食習(xí)慣不能夠立刻緩解痛經(jīng)的情況,也能夠讓自己的身體得到調(diào)理,還要給自己的身體內(nèi)部多補(bǔ)充一些礦物質(zhì),和鈣質(zhì),通過喝牛奶,吃新鮮水果都可以獲取這些營養(yǎng)成分,就可以改善腹部疼痛的情況,但不要再去喝咖啡,咖啡里面的成分是會(huì)增加痛經(jīng)的。
痛經(jīng)的原因有哪些
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛,繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛,兩種痛經(jīng)的原因不同。
原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜,后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊,也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因,多數(shù)是疾病造成的,例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn),子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí),也能引起痛經(jīng)。
例假的禁忌有哪些
禁忌1:劇烈體育運(yùn)動(dòng)
如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等劇烈的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
禁忌2:盲目藥補(bǔ)
不少女性會(huì)在月經(jīng)期間利用重要進(jìn)補(bǔ),但其實(shí)經(jīng)期恰好是藥補(bǔ)的禁忌時(shí)期。一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加,一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加。
禁忌3:手術(shù)
月經(jīng)期間不適合進(jìn)行一切形式的手術(shù),因?yàn)樵陆?jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時(shí)間延長。
痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)的時(shí)候可以嘗試慢慢爬行,練習(xí)呼吸,這樣能夠緩解子宮收縮時(shí)的疼痛,能放松腹部的肌肉。痛經(jīng)的時(shí)候可以通過一些簡單的瑜伽動(dòng)作來幫組緩解,比如說彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這個(gè)動(dòng)作一段時(shí)間,直到疼痛感有所緩解為止。眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。這一招動(dòng)作有利于強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛,有緩和的功效,還能避免血流過速,能舒緩腹部不適感,益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。
2、生姜湯緩解痛經(jīng)
生姜羊肉湯,將所有的材料洗干凈,然后羊肉切片、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開水中沖一遍,隨后將準(zhǔn)備好的羊肉放入砂鍋中,隨后加入清水以及準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、姜片;中火煮開之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當(dāng)歸,然后服用羊肉以及湯水。直接吃肉喝湯,最好每天能夠服用一次,服用的時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該選擇在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期服用。但是,月經(jīng)期間最好不要服用這道食譜,這是因?yàn)檫@道食譜中所含有的當(dāng)歸具有活血的作用,如果是月經(jīng)期間服用之后容易引起月經(jīng)量增加的毛病。
3、素食緩解痛經(jīng)
多吃素對(duì)人的身體健康是大有益處的,有研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,有利于減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質(zhì)如大豆,對(duì)于抑制痛經(jīng)大有益處。
為什么會(huì)痛經(jīng)
痛經(jīng)的機(jī)制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時(shí)可引起胃腸道反應(yīng)。
催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑,通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號(hào)系統(tǒng),誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì)Ca2+濃度升高,導(dǎo)致子宮在分娩時(shí)強(qiáng)烈收縮。此外,催產(chǎn)素可能作用在子宮動(dòng)脈,近年來的研究表明催產(chǎn)素在子宮動(dòng)脈的收縮中可能起到重要作用,除調(diào)節(jié)子宮的正常功能外,催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時(shí)性缺血[4],這種機(jī)制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對(duì)女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達(dá)。來自于學(xué)習(xí)或社會(huì)方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時(shí),有報(bào)道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
痛經(jīng)的危害有哪些
古人云:“種子先調(diào)經(jīng),經(jīng)調(diào)孕自成”。痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察,不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。
通過大量臨床資料的分析后提出,不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%,并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除,患者也隨即受孕。原來,痛經(jīng)只是子宮異常比較明顯的外在食療表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),60%的痛經(jīng)女性,婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。痛經(jīng)是婦科疾病的發(fā)病誘因之一,1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起,半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)。臨床觀察證實(shí),痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn),如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。
女人痛經(jīng)怎么辦
1、痛經(jīng)要注意情緒穩(wěn)定
情緒穩(wěn)定,精神愉悅。生活規(guī)律,勞逸結(jié)合。保證睡眠。適度參加運(yùn)動(dòng)鍛煉,但忌干重活及劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期要防寒保暖,避免淋雨、下水,忌食生冷食品,不游泳、少涉水,并保持外陰清潔。益母棗茶:用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。
2、痛經(jīng)要避免咖啡因
避免咖啡因。咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。服用維他命:布多夫醫(yī)師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后,已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì),最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3、痛經(jīng)可練習(xí)瑜伽操
練習(xí)瑜伽操:瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。這也是解決痛經(jīng)的有效方法哦。
4、痛經(jīng)的介紹
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一,指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類,原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng),占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
女人痛經(jīng)原因是什么
痛經(jīng)的機(jī)制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮,產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時(shí)可引起胃腸道反應(yīng)。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑,通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號(hào)系統(tǒng),誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì)Ca2+濃度升高,導(dǎo)致子宮在分娩時(shí)強(qiáng)烈收縮。
其他研究證實(shí)增多的白細(xì)胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高:晚黃體期雌激素水平高者,刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素,引起子宮過度收縮。
精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對(duì)女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達(dá)。來自于學(xué)習(xí)或社會(huì)方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時(shí),有報(bào)道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
女人痛經(jīng)體質(zhì)以及飲食調(diào)理有哪些
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之一:血瘀質(zhì)。其表現(xiàn):面色偏暗,嘴唇顏色偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚較粗糙,有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲多,刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘,性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛,不喜揉按,經(jīng)血色暗,有血塊。
氣滯血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng):氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之二:陽虛質(zhì)。陽虛質(zhì)人的表現(xiàn):肌肉不健壯,時(shí)感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。經(jīng)期小腹隱隱冷痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)量少,顏色偏淡。
陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。
女性痛經(jīng)怎么辦
1、女性痛經(jīng)時(shí)可慢慢爬行
痛經(jīng)的時(shí)候可以嘗試慢慢爬行,練習(xí)呼吸,這樣能夠緩解子宮收縮時(shí)的疼痛,能放松腹部的肌肉。
2、女性痛經(jīng)時(shí)要多吃素
多吃素對(duì)人的身體健康是大有益處的,有研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,有利于減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質(zhì)如大豆,對(duì)于抑制痛經(jīng)大有益處。
3、女性痛經(jīng)時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)
做瑜伽：痛經(jīng)的時(shí)候可以通過一些簡單的瑜伽動(dòng)作來幫組緩解,比如說彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這個(gè)動(dòng)作一段時(shí)間,直到疼痛感有所緩解為止。
學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)：眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。這一招動(dòng)作有利于強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛,有緩和的功效,還能避免血流過速,能舒緩腹部不適感,益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。
加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí),可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng),比如散步。
4、女性痛經(jīng)時(shí)要注意保溫
如果是坐著或躺著,最好用熱水袋晤著,但不能總晤那一個(gè)地方,適當(dāng)?shù)妮p揉,如果沒有熱水袋,最好也要用手去輕揉小腹,如果可以最好慢慢的走動(dòng),一開始可能會(huì)很疼,慢慢走一會(huì)兒就好多了。
5、女性痛經(jīng)時(shí)要服用維生素類藥物
B族維生素,特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然,對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生,還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
6、女性痛經(jīng)時(shí)要保持飲食均衡
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人,最好有中藥師指導(dǎo)。
女性痛經(jīng)的原因
月經(jīng)初潮：如果是月經(jīng)初潮的話,那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)就是會(huì)有一些的是明顯的相關(guān)性的了。一些的就睡會(huì)一些的初潮年齡偏小者的話就還是會(huì)痛經(jīng)發(fā)生率較高,一般的來說的話痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴(yán)重的。
女性的是在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期的話是對(duì)生殖器的衛(wèi)生就是重視不夠的,比如說是過早的是開始性生活的,還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的。
進(jìn)行過是人工流產(chǎn)手術(shù)是在兩次以上或者是宮腔的操作的,這樣的話就是會(huì)引起粘連炎癥。
某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)的,這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會(huì)增高的,從而的話就是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。
女性的吸煙的話,也就是可以引起痛經(jīng)的,而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會(huì)隨著吸煙量的增加而進(jìn)行增加的,原因的話就是因?yàn)榈氖俏鼰煹脑捠菚?huì)造成血管的一個(gè)收縮,這樣的話激素會(huì)導(dǎo)致缺血的,然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。
女性痛經(jīng)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1、痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈
許多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經(jīng),婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。當(dāng)她們?cè)俅卧庥鐾唇?jīng)襲擊,就認(rèn)為這無關(guān)緊要,忍一忍就過去了,過一段時(shí)間就自然會(huì)好。
事實(shí)上,原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變,大部分可能會(huì)自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生,有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病,痛經(jīng)不但不會(huì)好轉(zhuǎn),而且會(huì)逐漸加重,甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
2、憑經(jīng)驗(yàn)吃藥
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),前者是生理上不通暢造成的,后者是由不同的生殖道器官病變引起的,無論哪種痛,都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng),如果用藥不當(dāng),可能釀成大害。
即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經(jīng),也有不同的病因,也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別,不能一概而論。比如說,你朋友的痛經(jīng)可能與你一樣非常劇烈,但是她可能服用一些消炎止痛片能好,你卻不一定能好,說不定還有副作用。
對(duì)于痛經(jīng)，相信大家都不陌生，大多數(shù)女性正受它的折磨，嚴(yán)重的話，躺在床上都起不來的，那么痛經(jīng)怎么辦呢?治療痛經(jīng)的方法有哪些呢?中醫(yī)是如何治療痛經(jīng)的呢?下面我們就來看看下文吧。
痛經(jīng)雖然是一件非常普通的時(shí)候，但是它的危害卻是非常大的，但是有一些女性人物痛經(jīng)是很平常的時(shí)候，痛過去就好了，其實(shí)很多事情，痛經(jīng)是不能抱有“痛過就好”的想法。
1、經(jīng)前揉揉“三陰交”
對(duì)于每個(gè)月月經(jīng)周期較準(zhǔn)時(shí)的女性來說，可以事先“防患于未然”。在經(jīng)前一周左右時(shí)間，按摩“三陰交”穴位。三陰交”是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。方法是用一側(cè)手的拇指指腹，揉捻對(duì)側(cè)“三陰交”穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣做的方法作用原理是能讓經(jīng)血下行。所以要在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作，如手法得當(dāng)，會(huì)讓瘀滯的經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。
2、經(jīng)期按揉“十七椎”
如果月經(jīng)已至，則在經(jīng)期可以按摩“十七椎”穴?！笆咦怠痹凇肚Ы鹨矸健分斜环Q為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的“腰眼”。尋找穴位時(shí)，可用手壓一壓，如果有明顯痛感，就是找對(duì)了位置。同時(shí)，用拇指指關(guān)節(jié)加點(diǎn)力度，按揉該穴，感覺按揉時(shí)有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。
但是這種方法不是對(duì)任何痛經(jīng)的女性都使用的，一般只適用于寒性體質(zhì)者，也就是我們說的手腳通常冰冷、經(jīng)血中有大量血塊的女性。
哪種類型的痛經(jīng)需多加警惕
1、止痛片也無法緩解的劇烈痛經(jīng)
痛經(jīng)突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)信號(hào)，也就是部分子宮內(nèi)膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時(shí)做出彎腰動(dòng)作時(shí)如果出現(xiàn)劇痛也有可能是這種病癥引起的。
2、突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛
劇烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側(cè)開始，并迅速擴(kuò)散到整個(gè)下腹部，這種疼痛和痛經(jīng)相比完全不是一種感覺。
3、月經(jīng)量急劇增多
這種狀況可能代表你體內(nèi)生長了子宮纖維瘤。這是一種生長在子宮壁上的良性腫瘤，通常對(duì)人體無害，但是由它引起的經(jīng)血量增多會(huì)導(dǎo)致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會(huì)引起子宮內(nèi)血管堵塞或者轉(zhuǎn)為惡性腫瘤。
對(duì)于貧血我們并不陌生，現(xiàn)在很多人都是貧血的，尤其是女性，你不要認(rèn)為這是正常是事情，貧血也是非常危險(xiǎn)的事情，那么貧血怎么辦呢?怎樣才能夠改善貧血呢?下面就有小編給大家介紹下吧。
生活中貧血的人是非常多的，其中女性為多，很多女性為了追求身材，平時(shí)就節(jié)食甚至絕食來達(dá)到減肥的目的，這樣其實(shí)是會(huì)加深患上貧血的可能的。我們要認(rèn)識(shí)貧血的危害，從而對(duì)癥進(jìn)行治療。
什么是貧血
貧血在女性人群中尤為明顯。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計(jì)，女性貧血患病率整體為35.6%，孕婦為42.1%，哺乳期婦女高達(dá)47.6%。為什么女性貧血情況如此嚴(yán)重?主要原因有三個(gè)方面。
一、每月一次月經(jīng)，讓血在不知不覺中消耗掉。
二、許多愛美女性追求瘦身時(shí)尚，飲食結(jié)構(gòu)失調(diào)，對(duì)造血重要原料鐵的攝取和吸收不足，致使造血機(jī)能下降。
三、女性在懷孕以及生產(chǎn)的時(shí)候都會(huì)經(jīng)歷母親和小孩爭(zhēng)血的時(shí)候，一個(gè)人的血是不能夠保證兩個(gè)人的需要的。
這些情況都會(huì)引發(fā)貧血，最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短。表現(xiàn)在容顏上會(huì)出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發(fā)枯燥易分叉等現(xiàn)象。
中醫(yī)6個(gè)按摩法改善貧血癥狀
1、攪滄海
舌在口腔上、下齒齦外周從左向右，從右向左各轉(zhuǎn)動(dòng)10次，產(chǎn)生津液分3口緩緩咽下。
2、摩脘腹
雙掌相疊，置于神闕穴，即臍眼，先逆時(shí)針，從小到大摩脘腹30圈，然后再順時(shí)針，從大到小摩動(dòng)30圈。
3、蕩胃腑
坐或臥位，以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處，劍突與肚臍之正中)上，先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩，繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右，往返計(jì)作10次。
4、振中脘
坐或仰臥，雙掌相疊于中脘穴處，以振動(dòng)手法操作1分鐘。
5、分陰陽
坐或仰臥，兩手除拇指外其余四指并攏，中指相對(duì)于劍突下，全掌緊按皮膚，然后，自內(nèi)向外，沿肋弓向脅肋處分推，并逐漸向小腹移動(dòng)，共操作10次。
6、疏肋間
坐位，兩手掌橫置兩腋下，手指張開，指距與肋間的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨楹谩?/p>
女性貧血補(bǔ)鐵的8個(gè)飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：大棗補(bǔ)血效果好
大棗(鮮)的鐵含量在水果當(dāng)中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進(jìn)鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對(duì)補(bǔ)血而言，純屬隔靴搔癢。
4、大量流血并伴有強(qiáng)烈痛經(jīng)
這兩種癥狀同時(shí)出現(xiàn)可能代表你得了盆腔炎(pID)，這是一種通常由衣原體細(xì)菌引發(fā)的生殖系統(tǒng)感染。盆腔炎的另一種征兆是性交后出血，如果不及時(shí)診治，盆腔炎很容易引起不孕癥。
關(guān)于痛經(jīng)的4個(gè)誤解
痛經(jīng)錯(cuò)誤1：痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈
痛經(jīng)是不會(huì)自動(dòng)回復(fù)和痊愈的，痛經(jīng)需要治療嗎?如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變，大部分人是可以自動(dòng)痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話，就需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，找出引起痛經(jīng)的原因，避免病情拖延，引起更為嚴(yán)重的并發(fā)癥。
痛經(jīng)錯(cuò)誤2：溫?zé)岑煼ㄖ委熗?/p>
很多女子痛經(jīng)時(shí)，都會(huì)抱著一個(gè)熱水袋。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有的女性，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的，對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵艜?huì)有效果的，而對(duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治來止痛哦。
痛經(jīng)錯(cuò)誤3：吃藥緩解痛經(jīng)
有些女性不明自己痛經(jīng)的原因，就靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實(shí)這樣是有誤區(qū)的。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因?qū)е碌耐唇?jīng)，相對(duì)的解決的方法也會(huì)不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，還有可能產(chǎn)生一種依賴性。
痛經(jīng)錯(cuò)誤4：婚姻是痛經(jīng)的休止符
結(jié)婚后就不會(huì)痛經(jīng)了嗎?有道理嗎?專家表示，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)會(huì)有所緩解，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌還不規(guī)律化，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。
結(jié)語：痛經(jīng)是非常難受的，這點(diǎn)很多女性都是清楚的，如果你非常痛的話，不妨按摩按摩身上的三陰交穴以及十七椎穴，這能夠適當(dāng)?shù)木徑馓弁吹?。但是，我們不能夠忽略痛?jīng)，因?yàn)橥唇?jīng)也是非常危險(xiǎn)的事。
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痛經(jīng)怎么快速緩解
1、痛經(jīng)怎么快速緩解之熱敷方法
1.1、保持身體暖和:非常時(shí)期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。
1.2、多喝熱水:也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
2、痛經(jīng)怎么快速緩解之運(yùn)動(dòng)鍛煉
2.1、加強(qiáng)體育鍛煉:尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí),可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng),比如散步。
2.2、練習(xí)瑜伽操:我們平時(shí)多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用,比如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢(shì),最好能夠找到最舒服的。
3、痛經(jīng)怎么快速緩解之按摩方法
3.1、關(guān)元穴、氣海穴:下腹部的關(guān)元穴、氣海穴是治療痛經(jīng)等婦科病的有效穴位,關(guān)元穴在肚臍下3寸,氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經(jīng)的時(shí)候可以用兩手拇指點(diǎn)按這兩個(gè)穴位,也可以用家里的備用熱水袋或電熱寶進(jìn)行熱敷來緩解疼痛。
3.2、合谷穴:合谷穴在我們的手上,這個(gè)穴位是緩解痛經(jīng)的一個(gè)有效穴位哦,而且比較時(shí)候在公共場(chǎng)合使用,手上的合谷穴是止痛的第一穴位呢。
取穴時(shí)一手拇指和其它四指并攏,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時(shí)會(huì)有痛感)。按摩時(shí)用另一手的拇指點(diǎn)按20下,左右手共40下,以感覺酸痛能難受為度。注意體質(zhì)差者刺激不宜強(qiáng),孕婦不宜按摩。
女性痛經(jīng)吃什么調(diào)理
1、紅豆:紅豆也是具有豐富的鐵元素,不僅僅具有補(bǔ)血的效果,還可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
2、牛肉:每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素,牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%,而且富含蛋白質(zhì),也是個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。
3、桑葚:桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10～15克,每日2～3次?？勺剃幯a(bǔ)血,適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
4、紅棗:紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用,對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。
5、紅糖:中醫(yī)認(rèn)為,紅糖具有益氣養(yǎng)血,健脾暖胃,驅(qū)風(fēng)散寒,活血化淤之效,對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
痛經(jīng)是怎么造成的
1、月經(jīng)初潮,如果是月經(jīng)初潮的話,那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)就是會(huì)有一些的是明顯的相關(guān)性的了。一些的就睡會(huì)一些的初潮年齡偏小者的話就還是會(huì)痛經(jīng)發(fā)生率較高,一般的來說的話痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴(yán)重的。
2、和經(jīng)期的過度勞累、緊張、寒冷和過敏的體質(zhì)是有關(guān)系的。
3、女性的是在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期的話是對(duì)生殖器的衛(wèi)生就是重視不夠的,比如說是過早的是開始性生活的,還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的。
4、進(jìn)行過是人工流產(chǎn)手術(shù)是在兩次以上或者是宮腔的操作的,這樣的話就是會(huì)引起粘連炎癥。
5、某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)的,這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會(huì)增高的,從而的話就是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。
導(dǎo)讀：女人痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦？痛經(jīng)通常會(huì)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。這種病主要以青年女性較為常見，是女性常見的婦科病之一。那么女人痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦，嚴(yán)重的痛經(jīng)有什么危害呢？下面為您介紹。
女人痛經(jīng)嚴(yán)重有什么危害？
1、染上婦科疾病
痛經(jīng)是婦科病的誘發(fā)因素，據(jù)痛經(jīng)1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，臨床觀察證實(shí)，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。因此痛經(jīng)還是要早點(diǎn)治療的。不然引發(fā)其他疾病就更難治了。
2、性生活不和諧
痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，夫妻性生活會(huì)感覺不到不悅感，會(huì)出現(xiàn)性交疼痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的導(dǎo)致夫妻對(duì)性生活產(chǎn)生厭惡。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，將近60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性冷淡、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
3、導(dǎo)致不孕不育
據(jù)臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。經(jīng)過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。所以說為了痛經(jīng)不影響大家的生育，痛經(jīng)不管嚴(yán)重程度，都應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)檢查。
4、氣血失調(diào)衰老
中醫(yī)一般從面色上就能看出女性是否有痛經(jīng)的病癥，主要是因?yàn)橥唇?jīng)患者更多的表現(xiàn)在臉上，尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)?，尤其是女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異常活躍的時(shí)候，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外，痛經(jīng)還會(huì)引起習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等，所以痛經(jīng)的女性一定要治愈后在生寶寶。
女人痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦？
1、有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑?、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2、婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品，此類食品包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
3、忌食酸澀食物，包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
4、痛經(jīng)患者應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。
5、身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚和雞蛋等。
6、可進(jìn)食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。
7、注意腳部和頭部的保暖、一般少洗頭，洗完頭盡快吹干，同時(shí)可用吹風(fēng)筒熱風(fēng)吹后腦勺部位，能使子宮減少受寒。
8、輕度患者可食用紅糖水，并用熱水袋敷在小腹（沒有熱水袋洗澡時(shí)可以用蓬頭直接噴熱水，很好用?；蛘哂脽崴凑菬岬奈矬w）
9、按帶脈穴緩解疼痛。雙手叉腰，兩個(gè)大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，力度適當(dāng)感到疼即可。需要一點(diǎn)時(shí)間去緩解，要堅(jiān)持按。
10、拉動(dòng)筋骨，使血液暢通，因此需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)久坐有時(shí)候反而使血淤積，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑有助于排血。
11、使自己的情緒達(dá)到放松狀態(tài)有，適當(dāng)?shù)男菹ⅰＧ榫w的確對(duì)痛經(jīng)程度有影響，多和朋友家人聊天轉(zhuǎn)移注意力。經(jīng)前不要過度緊張，親身體會(huì)下。
12、在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前35天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。
13、榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
14、裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒，防治痛經(jīng)問題。另外，裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使痛經(jīng)問題得到很大的改善。
15、先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。
女人痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
導(dǎo)語：相信每個(gè)人小時(shí)候都很喜歡吃冰糖葫蘆，酸酸甜甜的味道讓人齒頰留香。那么，你知不知道山楂可是常用的一味中藥呢？！為大家推薦一款紅糖山楂泥，有效治療血瘀型痛經(jīng)，讓酸酸甜甜的山楂幫你解決經(jīng)痛。
山楂是常用的一味中藥，性微溫，味酸甘，入脾胃肝經(jīng)，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對(duì)肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。
一、經(jīng)前小腹疼痛的痛經(jīng)服山楂可活血化瘀止痛
同是來例假痛經(jīng)的不同女性朋友，原因卻不同。按中醫(yī)的一類分法，痛經(jīng)可分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型。
而血淤型痛經(jīng)的朋友常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。
中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
紅糖山楂泥
食材：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量。
做法：
1.將山楂洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，大約2個(gè)小時(shí)；
2.加入紅糖250g，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
此方常用于治療中醫(yī)辨證為血瘀型的痛經(jīng)，也可用于輔助治療婦女產(chǎn)后瘀滯腹痛等癥。
若是血瘀型痛經(jīng)，可于經(jīng)前3～5天開始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g，服至經(jīng)后3天即停，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程有望見效。
此外，此方對(duì)其他痛經(jīng)患者不適用。
二、山楂炮制方法不同療效不同
山楂有幾種不同炮制方法，其中的功效有區(qū)別。
1、生山楂：就是山楂的果實(shí)，摘下來，除去雜質(zhì)，切片烘干。如果醫(yī)生寫“山楂”，則藥店給的是整個(gè)山楂。如果醫(yī)生寫的是“山楂肉”，則藥店給的是去了果核的山楂肉。
炮制山楂原是去果核的，但明代醫(yī)家提出“核有功力不可去”，故就有了兩個(gè)制品。一般我們現(xiàn)在多用帶果核的。這種山楂，除了消食導(dǎo)滯，還可活血化瘀。
2、炒山楂：取干凈的山楂，置炒制容器內(nèi)，用中火加熱，炒至顏色加深，取出放涼。這種制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食導(dǎo)滯。
炒山楂消食導(dǎo)滯的作用主要體現(xiàn)在化肉食上，在生活中，燉雞肉牛肉時(shí)放入幾顆山楂，就很容易燉爛，就說明了山楂有很好的消肉食作用。
3、山楂炭：取凈山楂，置炒制容器內(nèi)，用武火加熱，炒至表面焦黑色，內(nèi)部焦褐色，取出放涼。這種山楂炭能療血積。如文獻(xiàn)記載，婦女產(chǎn)后瘀血積滯，用童便煎服山楂炭，可療“惡血上沖氣壅”。
4、焦山楂：取凈山楂，置炒制容器內(nèi)，用中火加熱，炒至外表焦褐色，內(nèi)部焦黃色，取出放涼。這種焦山楂，除了消食導(dǎo)滯的作用，還善于治療伴有積食的瀉利。
另外，還有蜜制山楂，適用于脾虛食滯的患者；紅糖制山楂，可以和血散瘀，適用于產(chǎn)后血虛瘀血、惡露不盡等，就是今天提到的這款山楂泥。
三、有蟲牙、脾胃虛弱者慎服
山楂不是人人都能吃的，《綱目》說道，山楂生食多，令人嘈煩易饑，損齒，齒齲人尤不宜。而《本草經(jīng)疏》也提到脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過用。
提醒：
火對(duì)應(yīng)心，心主血脈，如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區(qū)疼痛等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)心了。
心最強(qiáng)時(shí)間：11～13時(shí) 心最弱時(shí)間：21～1時(shí) 強(qiáng)心關(guān)鍵詞：養(yǎng)
有些人不宜多吃山楂
孕婦出現(xiàn)早孕反應(yīng)時(shí)，酸甜可口的山楂常是她們的最愛。其實(shí)，孕婦是不宜多吃山楂的，因?yàn)樯介惺湛s子宮平滑肌的作用，有可能誘發(fā)流產(chǎn)。山楂可促進(jìn)胃酸的分泌，因此不宜空腹食用。
山楂中的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒具有一定的腐蝕性，食用后要注意及時(shí)漱口、刷牙，正處在牙齒更替期的兒童更應(yīng)格外注意。
