痛經怎么辦快速解決 4新奇招痛經不再找
痛經運動養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。”生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內容《痛經怎么辦快速解決 4新奇招痛經不再找》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
有些女人每個月的那么幾天都會痛的死去活來的，你知道痛經怎么辦快速解決嗎?今天小編就為大家推薦一些緩解痛經的新奇招數(shù)，來幫助大家擺脫痛經困擾，讓女人們能夠輕輕松松度過那幾天!
痛經怎么辦
1、花椒泡腳治療痛經有神效
花椒泡腳可以治療痛經，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢?中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經之功效。除此之外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
花椒是家庭烹調中常用的芳香佐料，無論葷素菜肴都離不了它。但是它的藥用價值卻鮮為人知?；ń吩谖覈糯鞣N本草典籍均有收錄?；ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。
另外，中醫(yī)專家指出，用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用，因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區(qū)，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，就可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能夠調節(jié)人體各部分的機能，緩解痛經癥狀，還能取得防病治病自我保健的效果。
2、女性裸睡可防治痛經
裸睡是對女性有很大的幫助的，裸睡會治療痛經也會增強適應和免疫能力，而且還可以減肥與美容!女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢，私處部位能有充分的通風透氣，有利于神經的調節(jié)，有利于增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。
專家表示，女性痛經有原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經。對于繼發(fā)性痛經需要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療原發(fā)病。而對于女性原發(fā)性痛經需要自己日常的保養(yǎng)保健。而且原發(fā)性痛經的女性多數(shù)是由于經期心理緊張導致疼痛的。
裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部內臟神經系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒，防治痛經問題。另外，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進血液循環(huán)，使痛經問題得到很大的改善。
痛經怎么調理
榴蓮竟能臭走痛經
榴蓮氣味強烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為水果皇后的山竹，它能夠降伏水果之王的火氣，保護身體不受損害。
山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經
痛經是困擾不少女性的難言之隱。有些方法就可緩解痛經，如喝山楂水。
教授解釋說，中醫(yī)認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現(xiàn)為行經第12天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經前35天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
痛經吃什么好
枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，是傳統(tǒng)的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經寒不調，痛經，不孕等癥，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經脈，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法：
1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時。
2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。
3.大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調入鹽或蜂蜜目口可。
鮮益母草粥
功效：紅糖能有效減輕痛經的痛感，為身體提高熱量，幫助經血排出，益母草具有活血調經，去淤血，抗凝血，止痛消腫，清熱解毒等功效。還能美容養(yǎng)顏，減輕子宮痙攣所帶來的痛經，增加子宮興奮。
材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。
做法：先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。
結語：小編為大家推薦的一些能夠擺脫痛經的新奇招大家都學會了嗎?如果你正在遭受著痛經的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助大家緩解痛經的食譜，痛經的美眉們也可以試試哦!
ys630.coM延伸閱讀
對于女性而言，一個月總有那么幾天，最難受也最苦惱，而且還時常伴隨這痛經。在疼痛難當之時，大家都會選擇一些止疼藥，那么有可以不吃藥來快速止痛的方法么?小編今天就給你帶來關于這方面的知識。那么難道就只能吃藥止疼么?小編今天給大家?guī)黻P于如何快速止痛的文章，希望大家多多了解。
痛經怎么辦快速止痛
痛經是因為女人身體發(fā)虛，寒氣比較多。行經前后或經期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為痛經，亦稱行經腹痛。痛經常持續(xù)數(shù)小時或l2天，一般經血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫(yī)認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。痛經止痛的3大常見錯誤
當痛經發(fā)作時，你會痛苦不堪，那么痛經怎么辦快速解決有什么辦法呢，然而發(fā)作過后，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些經驗而不在意?下面幾介紹幾個妙方讓你遠離痛經：要相信痛經是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
1益母棗茶
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
2按摩法
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
3外敷法
用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。女人痛經 痛的不只是經
4針灸法
痛經前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。痛經怎么辦快速解決方法大全1飲食均衡布多夫醫(yī)師說：大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
痛經吃什么好
痛經食療菜譜
(一)肝腎不足
枸杞燉兔肉
原料為枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味。飲湯吃肉，每日1次。具有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血功效。治療痛經有絕招 食療偏方樣樣行
韭菜炒羊肝
原料為韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內急火烹炒，加入食鹽、味精調味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經行前5日開始食用。具有溫補肝腎功效。
鱉甲燉白鴿
原料為鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內。將白鴿放入碗內，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補益肝腎、調補沖任功效。
(二)氣血虛弱
玄胡益母草煮雞
原料為玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個，加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。具有通經止痛、補血悅色、潤膚美容功效。
當歸生姜羊肉湯
原料為羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生姜5片。 羊肉切塊，與當歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調味品。吃肉飲湯。具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經。痛經女性必看 教你輕松應對痛經
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。
痛經的治療方法
導致痛經的原因不是單一的，還是建議您及時到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，找出病因，對癥治療，而且要從平時注意起來，平時：
一、保持心情愉悅
月經病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理?；颊邞约赫{節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀態(tài)。痛經吃什么好 5大美味水果擊退疼痛
二、生活環(huán)境
生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設等。
三、合理調配飲食
飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能 補益精氣，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調配飲食，在月經病的調養(yǎng)中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用于月經病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。
四、注意運動適度
過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過于安逸，造成懶惰。應養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動，以幫助氣血運行，增強機體的抗御能力。防痛經6步驟 幫你解煩惱
結語：經過上述文章的介紹，大家對如何快速緩解痛經等問題有所了解了么，大家是否愿意嘗試一下這些方法呢?但廣大女性朋友們要知道，無論如何，身體是自己的，要對自己負責哦?？煨袆悠饋戆桑舐晫ν唇浾f不。
痛經是每個女人的煩惱之一，它給女性的生活和工作等都帶來了很多的不便，面對這個煩惱作為女性要如何快速解決呢?導致痛經的原因又是什么呢?在日常的生活中我們又要如何注意自己的生活習慣和飲食離開避免痛經呢?下面就跟隨小編一起看看吧!
痛經怎么辦快速解決
痛經的護理方法 ：
1、注意并講究經期衛(wèi)生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。
3、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
4、疼痛發(fā)作時可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當?shù)闹嗅t(yī)辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
方法
保持溫暖：
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
泡礦物澡：
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
飲食均衡：
大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
避免咖啡因：
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒：
假使你在月經期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間?！?/p>
勿使用利尿劑：
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但這重方法有害身體健康，利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。專家建議不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
運動：
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操：
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
補充礦物質：
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
痛經的原因
引起痛經的因素很多，常見的有以下幾種：
(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
(4)精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經與母親痛經有一定的關系。
(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
(7)子宮內膜以及月經血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
(8)子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經。
(9)子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現(xiàn)痛經。
(10)婦科病如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經。
(11)少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環(huán)變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。
(12)經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經。
(13)空氣不好受某些工業(yè)或化學性質氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經。
痛經吃什么好
適宜食物
在日常飲食中應攝取足夠的鈣質以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強烈甚至痙攣導致痛經。此外，由于雌激素的分泌對鈣質吸收利用大有影響，故應保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經。
痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，應進食易于消化吸收的食物。可適當吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。
飲食禁忌
1、生冷寒涼食品
女性平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;若又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前后，應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、辛辣刺激性食物
有一部分痛經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經更痛。
痛經不能喝烈性酒，但適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血、緩急止痛的效果。
4、乳酪類、高脂食物
乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
高脂食物在人體內消化時都會消耗大量的礦物質，礦物質減少會引發(fā)痛經。牛、豬與羊肉等都是高脂食品，經期要少吃。
結語：女性朋友在面對痛經的時候一定要注意自己的生活和飲食，養(yǎng)成一個好的習慣是必不可少的，不然痛經可能會常常光顧你！ 如果痛經的問題十分的嚴重我們一定不要再自己解決了，及時的去醫(yī)院進行診斷治療是必要的，以免引起更多的疾病。如果痛經的問題十分的嚴重我們一定不要再自己解決了，及時的去醫(yī)院進行診斷治療是必要的，以免引起更多的疾病。
痛經是現(xiàn)在女性的一種常見病，每天都會痛上一至兩天，有時候無法工作，嚴重影響到了健康問題，對于女性痛經該怎么辦呢?中醫(yī)學角度來說，就是氣血兩瘀，這時該怎樣調理痛經呢?下面跟網(wǎng)小編一起來學習吧。
痛經的原因
在中醫(yī)看來通著不痛，痛則不通。女性出現(xiàn)痛經的原因很復雜，但多和氣滯血瘀、宮寒、氣虛以及精神方面有關。所以中醫(yī)調理痛經也多從這方面著手。
1、氣滯血瘀導致痛經
因為氣滯血瘀導致的痛經常常表現(xiàn)為小腹脹痛，量少，有血塊。這往往是由于子宮內淤血流不出的原因造成。正是應證了“痛則不通”這個說法。
2、宮寒導致痛經
宮寒從字面上理解就是子宮寒冷的意思，在日常生活中女性朋友都知道每個月那幾天要忌生冷。
先天的脾腎陽虛，后天的生冷食物、受涼等導致體內的寒氣積聚、寒濕凝滯，出現(xiàn)痛經和月經失調等婦科問題。
3、氣虛和肝腎兩虛導致痛經
中醫(yī)中對氣血的解釋和現(xiàn)代亞健康的定義很相似，多由于先天不足，后天過度勞累、腎臟功能減退和沒有及時調養(yǎng)的原因造成。氣虛容易貧血、無力、面色黃，造成的痛經也是綿痛。
很多女性會在經期出現(xiàn)腰酸和腰痛的現(xiàn)象，這多是由于肝腎兩虛造成。
4、精神方面
“這份工作讓我?guī)讉€月不來那個了”這句話可能很多人都說過或聽說過。女性精神壓力大，容易導致內分泌失調，引起月經不調。而同時肝氣郁結、情志失調、久坐等也是導致工作女性痛經的一個重要原因。
既然我們知道了痛經的原因，那么該如何喝茶來調理女性的月月痛了?
痛經可以說是女性朋友比較常見的癥狀之一了，導致痛經的原因有很多，我們應該了解一下。如果不小心出現(xiàn)了痛經應該怎么辦?其實一些食物可以幫助我們緩解痛經的癥狀，痛經吃什么比較好?下面會有詳細的介紹哦。
痛經怎么辦
一、用暖水袋來緩解
想要治療自己的痛經，那么在平時我們就一定要注意保暖了哦，患有痛經的朋友在平四可以選擇用暖水袋或者是喝點紅糖水來保溫，如果痛經比較嚴重，我們可以直接使用熱水袋敷到小腹部位，有助于緩解痛經。
二、適當?shù)纳眢w鍛煉
平常的生活中女性朋友如果有痛經，那么就應該多進行身體方面的鍛煉，適當?shù)腻憻捒梢栽鰪娢覀兊捏w制，讓痛經的情況減輕很多，比如平時可以做一些瑜伽動作或者是做一些輕度的運動比如散步這樣的運動等等。
三、服用維生素B6
也有一些女孩子會出現(xiàn)痛經是因為精神緊張的原因，如果是精神緊張，那么我們可以適當?shù)姆镁S生素B來緩解情緒，這樣可以幫助我們穩(wěn)定自己的情緒，更好的改善睡眠的質量，而且適當?shù)某渣c維生素B6能改善痛經。
四、不能吃生冷的食物
有的女孩子痛經的時候不注意飲食，一旦吃了生冷的食物就會加重痛經的，所以女孩子還是吃一些能夠暖胃暖宮的食物，這樣才能有效的減輕痛經。
五、不能進行性生活
例假期間還是要禁止性生活，一些女孩子在例假期間一旦發(fā)生性生活會加重炎癥的發(fā)生，也會增加婦科炎癥。
六、適當?shù)闹嗅t(yī)按摩
中醫(yī)按摩艾灸都是很好的改善痛經的好辦法，按摩的時候力度一定要輕柔，而且要選擇好穴位，適當?shù)闹嗅t(yī)按摩能夠改善骨盆腔的血液循環(huán)，能夠消除宮內淤血，從而能減輕痛經。
痛經吃什么
1、補血養(yǎng)氣的食物
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用
葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經者，可在經前和經后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖姜茶
紅糖姜茶有利于經血順暢流出。
痛經的原因
1.先天性子宮頸狹窄
在月經期間，經血外流的時候如果子宮頸狹窄的話，經血就會因為道路狹窄而受到阻礙，甚至凝滯，這樣就會引起不適的感覺，從而導致痛經。
2.先天性子宮發(fā)育不良
子宮功能缺失會導致子宮在生理期的時候出現(xiàn)缺氧癥狀，因為血量不足也會產生痛經，這也是一種先天性的因素。
3.子宮位置異常
如果子宮位置異常，就會阻礙到經血流出，這樣也會在一定程度上導致痛經這種情況發(fā)生。
4.精神原因
在生理期的時候，有些人神經過分緊張，就影響到下丘腦，而下丘腦終影響會影響到其他神經，反而會使得痛經異常強烈。
5.遺傳因素
雖然說并沒有專業(yè)的研究表明痛經跟遺傳有一定關系。
但是在生活中，有數(shù)據(jù)顯示，如果母親痛經的話，女兒痛經的概率要概率要大于母親不痛經的情況，因此痛經跟遺傳還是有一定關系的。
6.內分泌失調
當代女性存在內分泌失調的情況有很多，而這種情況會導致女性體內的孕酮含量在生理期明顯升高，因此也會在一定程度上導致痛經。
7.婦科病癥
患有婦科病的女性，比如盆腔炎、子宮疾病以及子宮內膜異位癥等等，都會使得經血排除受到阻礙，因此也會在一定程度上出現(xiàn)痛經。
8.生理期生活習慣問題
在生理期一定要注意休息，如果不注意休息，同時還進行劇烈運動，甚至貪涼，這些都可能會導致痛經發(fā)生。
結語：上文已經為大家介紹了痛經怎么辦，我們現(xiàn)在應該對痛經有了一些了解，如果是后天形成的痛經，那么在平時一定要注意身體方面的保暖，適當?shù)倪M行鍛煉，這樣可以幫助我們緩解痛經帶來的一系列不適癥狀。
痛經是一種比較常見的婦科病，患者發(fā)病時經期會出現(xiàn)不同程度的疼痛，俗話說對癥下藥才能有效所以在治療痛經之前一定要了解你是什么原因引起的痛經。痛經怎么辦快速解決?痛經的原因有哪些?
痛經怎么辦快速解決
大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命：布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發(fā)生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒：假使你在月經期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。教你幾招快速緩解痛經的按摩法
勿使用利尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
運動：尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
服用止痛藥：阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經痛消失。
其它解決途徑
指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
痛經的原因
一、原發(fā)性痛經
原發(fā)性痛經的病因 見于內膜管型脫落(膜性痛經)、子宮發(fā)育不全、子宮屈曲、頸管狹窄、不良姿態(tài)及體質因素、變態(tài)反應狀態(tài)及精神因素等。
二、繼發(fā)性痛經
繼發(fā)性痛經常見的原因 見于子宮內膜異位癥、先天性子宮畸形、陰道橫隔、盆腔炎癥、子宮腺肌病、子宮肌瘤、盆腔靜脈淤血綜合征及宮內節(jié)育器等。
一、原發(fā)性痛經
(一)前列腺素(pGs)上因素經研究發(fā)現(xiàn)痛經患者宮腔壓力升高，收縮頻率增多、收縮不協(xié)調及節(jié)律紊亂，并導致子宮血流量減少和缺氧而致患者劇痛。
當給患者靜注250 lug B2受體興奮劑一間羥舒喘寧，子宮收縮消失，局部血流顯著改善，疼痛完全緩解。由此可見原發(fā)性痛經是由子宮收縮過強引起肌層缺血所致。
原發(fā)性痛經患者內膜及月經血中pGs上的含量明顯高于無痛經婦女，而近年來傾向于痛經與內膜釋放嘆。過多有關。有人測定正常和痛經婦女月經第一天內膜中pGF2a的含量，正常婦女內膜中 pGF2a含量的均值為4.5 nmol/L(434 pg/mL)。止痛12妙方向痛經女說NO
痛經患者內膜中 pGF2a含量的均值為 17.20 nmol/L/差異極為顯著。在經血出現(xiàn)48 h內釋出pGs最多，這與臨床痙攣性疼痛出現(xiàn)時間及持續(xù)情況完全一致。
而且應用pGs合成抑制劑如甲滅酸類、吲哚蚓唑類衍生物(消炎痛)類、苯甲酸衍生物(布洛芬)等治療原發(fā)性痛經有效，也說明了這一點。
女人痛經的原因
(二)自體激素因素
原發(fā)性痛經多發(fā)生在有排卵月經周期，說明原發(fā)性痛經與排卵后自體激素的釋放有關。而內膜中pGs的含量也呈周期性變化，pGFa的 濃度從內膜增殖期到分泌期逐漸升高，月經期達峰值。
青春期少女無排卵，無痛經，其時 pCs含量僅為排卵周期的1/5;口服避孕藥后，月經血中pGs量降到正常水平以下等現(xiàn)象，提示卵巢笛體激素不平衡可影響內膜中D上的合成而致痛經。
(三)血管加壓素(AVp)因素
已知含精氨酸的血管加壓素，能引起未孕婦女子宮強烈收縮，局部血流量顯著下降，AVp血漿濃度及子宮對其的反應性，隨月經周期而異。在月經開始時最為敏感。
原發(fā)性痛經患者月經周期第一天血漿AVp濃度明顯升高，為對照組的l-4倍，而且應用脫氨乙基催產素競爭性抑制AVp對子宮的作用，可使原發(fā)性痛經癥狀明顯緩解。因此AVp亦可能是原發(fā)性痛經的一個重要因素。春季11招快速解救痛經者
(四)精神國素
痛經常發(fā)生在心理發(fā)育不夠成熟、有神經質性格的婦女。有些女孩對月經生理認識不足，每到經期將臨即感恐懼不安。學習、工作緊張或環(huán)境突然改變以及不愉快心情等不良刺激均可通過下丘腦一垂體一卵巢軸導致體內激素改變引起痛經。
但近年來研究，痛經發(fā)生很難歸咎于精神因素，而精神因素對身體任何部位的急、慢性疼痛都可產生一定影響，它對原發(fā)性痛經的作用并無更多獨特之處，因此這一因素已不為人所重視。
二、繼發(fā)性痛經
多發(fā)生在月經初潮若干年以后的育齡婦女。子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、子宮肌瘤、盆腔靜脈淤血綜合征或子宮畸形等均可引起繼發(fā)性痛經。
結語：現(xiàn)在看完文章相信MM都學會了如何緩解痛經了吧，雖然痛經是女性常見的婦科病，但是一定要查明是由什么原因引起的，這樣治療起來就會更加的方便也不會讓疾病乘虛而入!
痛經是很多女性都會出現(xiàn)的一種情況，也影響著女性的生活，有痛經怎么辦?女性在痛經時可以通過飲食進行調理，痛經吃什么?痛經會對女性的身體造成危害，我們應該如何緩解痛經?想知道要繼續(xù)看哦。
痛經怎么辦
1、熱敷
女性朋友在出現(xiàn)痛經之后可以通過熱敷的方式進行緩解，我們可以多喝熱水或是進行熱敷，這樣可以減輕痛經的癥狀，同時也要保證下半身的保暖，避免盆腔出現(xiàn)充血后痛經更嚴重。
2、泡礦物質
經期我們洗澡的時候可以在水中放一點鹽，之后泡20分鐘左右，對于緩解痛經有不錯的效果，這樣也可以使我們的肌肉放松，促進下身的血液循環(huán)，能夠減少痛經的出現(xiàn)。
3、強化腹肌
見過眼鏡蛇是怎么爬行運動的么?學學它吧，強化腹肌鍛煉能夠讓腹部多承受一些子宮收縮時的疼痛感，同時還能避免血液流動過快帶來的不適感覺。
4、給自己升溫
在經期除了子宮要保暖之外，我們也要給自己的身體加溫，這個時期可以多喝熱水，或是多穿一些衣服保暖。我們的身體暖和了，血管也會擴張，血液流動加快，就能減少痛經出現(xiàn)。
5、低下頭抬高臀
痛經很厲害，或者是經期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效。
6、爬行腹式呼吸
慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以減輕經期疼痛感。
痛經吃什么
1、當歸羊肉姜湯
我們需要準備30g當歸和30g生姜，半斤純瘦肉的羊肉。將這些瘦羊肉洗干凈切成小塊狀，等到燒開水之后先把肉扔進鍋里抄一下浮沫，把水倒掉，再重新燒一鍋水，等到水開了之后吧當歸和生姜扔進去小火煮十分鐘，然后再把羊肉扔進去燉上1小時直至肉變得很爛，等起鍋的時候少放一點鹽就可以了。吃肉喝湯，早上晚上各來一小碗，可以起到活血止痛的作用。
2、桂枝大棗湯
我們需要準備30g紅糖，20g山楂，10g桂枝，以及10個大棗。先將山楂、桂枝和大棗洗干凈，然后放進鍋里兌上一點水去小火燉，將大棗和山楂燉爛就可以了，然后再加入紅糖，對上半碗水大火燒開，就可以服用了。這樣的湯每天喝上2晚就可以，不僅可以起到止痛的作用，還可以有效的解決經期血量少的問題呢。
3、花椒紅棗姜湯
我們需要準備20g生姜，9g花椒，以及10個大棗。將這些東西冷水下鍋，水不用太多微微沒過食材就可以，小火去煮，一直煮到大棗可以戳成泥變爛了，就可以加入紅糖兌半碗水轉大火了，然后水燒開之后，就可以喝了。喝的時候濾掉渣渣，在經期來的前3天左右每天喝1次，一直喝到月經來，你就會明顯發(fā)現(xiàn)幾乎不怎么痛了，這種湯對那種畏寒的痛經特別有效。
溺愛可不算什么好事，不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過度的滋養(yǎng)和防護就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點護膚減法，或是借環(huán)境之力給肌膚來點兒小刺激。
這些事，你真的做過頭
衣柜里的短袖吊帶撐死了是當打底穿，因為你四季都要長袖出街。
你的安全感除了來自男人，還有防曬品，每次都把肌膚涂到吐。
你聽說自來水質比較硬，然后下血本走上純凈水潔面的奢華道路。
那個能蓋住2/3張臉的super口罩，是春秋冬用來遮風的好道具。
不跟干燥打交道，盡可能加大秋冬保濕度，面霜都要涂兩次。
為全部護膚品都安排了不同側重的按摩手法，涂精華耗時10分鐘。
只信賴科技前沿的高效密集護膚品，用高營養(yǎng)提升肌膚防御力。
如果樓上的剛好有你命中的，那么，你在護膚溺愛黨里搶占了一席之地。要討伐的是，你太小瞧肌膚實力了，它天生具備排汗、代謝和溫度調節(jié)功能，過度的環(huán)境隔離和肌膚護理反而讓自身保護力退化，就像兵器長期沒有用武之地，只等著生銹了。
4、紅糖葵籽山楂湯我們需要準備50g山楂，50g葵花籽，以及100g紅糖。將這些東西直接放進鍋里，兌上足夠的水，小火熬上40分鐘，然后起鍋連同渣渣一起吃掉。這種湯可以起到健脾活血的功效，在經前3天開始喝，一直喝到月經來，不僅可以起到止痛的作用，還可以美容呢。
5、紅糖桂枝山楂湯
我們需要準備50g紅糖，15g山楂，5g桂枝。將桂枝和山楂放入鍋內，加入適量的水，效果煎熬，等到鍋里的水蒸發(fā)一般的時候，吧紅糖放進去轉大火燒開，就可以喝了。這種湯對疏通經絡、活血化瘀很有幫助，若是你是因為宮寒而引起的痛經，和這樣的湯效果好。
6、黑木耳紅棗湯
我們需要準備30g黑木耳，20個大棗，先將木耳泡發(fā)，大棗洗凈，在把大棗去核，和黑木耳一起下鍋煮至沸騰，等到大棗煮爛之后，再轉小火燉20分鐘，讓黑木耳燉入紅棗的味道。然后起鍋后連著湯和料一起吃下去，不僅可以緩解痛經，還能益氣補血、美容養(yǎng)顏呢。
7、益母草元胡紅棗蛋
我們需要準備煮熟去殼的雞蛋3個，30g益母草，15g元胡，10個大棗。先將除了蛋以外的材料扔進鍋里兌水煮熟，再轉小火慢燉15分鐘將大棗煮爛，然后對半碗水加入雞蛋小火慢燉1個小時就可以了。每天吃飯的時候吃上一個這樣的蛋，再喝一點湯，就可以起到很好的化瘀止痛的作用了。
如何緩解痛經
不要吃雪糕冰棒
男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進入腹部，便引起了痛經。如果本來已經痛經的姐妹們，那就請你不要再繼續(xù)吃雪糕或冰鎮(zhèn)食品了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。
用開水煮紅花泡腳
這是一個中醫(yī)告訴我的辦法，紅花是促進血液流通的藥物，這就證明了紅花的功效。痛經多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。請注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的。
多做運動
并不是讓你在大姨媽來的時候去，而是在來以前，進行適量的運動，減少不適感。體弱的女性平時要積極點，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。本人不建議月經期間進行鍛煉，主要以調節(jié)為主，但是應該多活動腰部。
借助發(fā)熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內。但是此法，實話實說，只是治標不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經可采取此法。
注意自己的情緒
在采取措施對付大姨媽痛經，還需要我們注意自己的情緒。很多的時候自己的情緒，會加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會紊亂我們的月經的。月經一旦失調，這個也會對痛經有很多的影響。所以，我們要時常注意自己的身體和情緒。
結語：上文已經為大家介紹了痛經怎辦，當女性朋友有痛經出現(xiàn)要進行緩解，但是治療痛經不是一朝一夕的事情，要經過長時間的調理。在平時我們就要注意自己身體的保暖，多吃一些有營養(yǎng)的食物。
痛經是很多女士在生活中都遇到的過的，這種情況不僅會給女士帶來難以忍受的疼痛，還很容易導致各種婦科病出現(xiàn)，今天就讓我們看一看痛經怎么快速解決，痛經的原因有哪些，痛經吃什么好，希望能夠幫助女士們遠離痛經這種疾病。
痛經怎么快速解決
如果女士出現(xiàn)了痛經這種情況，不妨試一試通過下面這些方法解決。
1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動員令：疼痛主要通過大腦神經傳遞。研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
Tips：避開那個正“痛”的人，看一部爆笑喜劇放松大腦。當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
2、利用天然食物補充雌激素
雌激素動員令：處于經期的女性，由于生理原因，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
Tips：可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、飲食清淡易消化
大腸動員令：便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。便秘也會使肚子受到兩種不適感，加重痛感。
Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。
痛經的原因
1、不注意保暖導致身體受寒。愛美之心，人皆有之，尤其是廣大女性朋友，為了有個靚麗的造型，冬天都是美麗“凍”人，而夏天又是隔三差五的冷飲、冰淇淋。殊不知，在經期如果不注意保暖，就很有可能引起痛經。
2、月經期間情緒波動較大，或者持有悲觀情緒。有不少女性在月經快要來潮前，時時刻刻擔心憂慮，生怕有尷尬的事情發(fā)生，因此在月經期間常有情緒波動較大的狀況，其實只要做好充分的準備，并且保持心情愉快，就能對痛經有所緩解。
3、喝濃茶以及含有咖啡因的食物或飲品。因為這些東西中的咖啡因都是比較高的，而咖啡因會刺激神經和心血管，從而導致痛經、經期延長、出血過多等情況，月經期嚴禁食用這些東西。
4、經期營養(yǎng)不足，或者吃了刺激性食物引起痛經。月經期間，女性本身就已經流失了一部分血液，經期前如果吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經，還有可能導致閉經、帶下病癥。
5、過分勞累或不規(guī)律的生活節(jié)奏。經常性的加班勞累、熬夜、三餐顛倒、生活壓力過大等等也都會引起痛經。
痛經的類型
1、原發(fā)性痛經
原發(fā)性痛經是指從有月經開始就發(fā)生的腹痛，每次月經期都會發(fā)作。原發(fā)性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
如果能重新選擇，聶大姐說打死也不吃巧克力，到底是什么原因?讓聶大姐，如此厭惡巧克力，原來在不久前，聶大姐做了手術，就是因為貪吃巧克力造成的。那天早上，聶大姐方便完，感覺到下腹劇痛，趕忙到醫(yī)院檢查。
醫(yī)生以為是卵巢囊腫發(fā)生破裂，隨后，安排手術，一切準備就緒，手術開始，腹腔鏡探入腹腔，醫(yī)生嚇呆了，原來，在聶大姐腹部，有巧克力樣液體，從卵巢蔓延到肝臟下端，同時，還有拳頭大囊腫。正常情況下，血液是紅色，但是，聶大姐血液，卻出現(xiàn)巧克力樣，醫(yī)生說：這是巧克力囊腫。
手術很順利，聶大姐暫時沒事，但還要接受半年的治療，以免復發(fā)，聶大姐暗下決心，不能再吃巧克力。
巧克力囊腫，是什么病?
巧克力囊腫，子宮內膜異位。正常情況下，女性子宮內膜，受雌性激素影響，形成脫落，每月脫落一次，也就形成了月經。月經期脫落碎片，隨著經血流動，進入盆腔內，在卵巢表面、盆腔，形成異位。隨著月經周期，反復脫落，甚至會出血，要是發(fā)生在卵巢，形成陳舊的囊腫，呈現(xiàn)出褐色的，如同巧克力液體，就是巧克力囊腫。
引起的原因?
疾病出現(xiàn)，都是有原因的，巧克力囊腫，也是如此。更多的時候，是內膜異位導致，造成子宮內膜，發(fā)生變化。
有哪些表現(xiàn)?
痛經
痛經，可能大家認為是婦科疾病，其實，子宮內膜異位，也會引起痛經，這往往被人忽視。
不孕
生育困難，有些時候，也要考慮，子宮內膜異位，這個原因，造成的不孕，也占據(jù)較高比例。
哪些人容易出現(xiàn)?
作為女性常見病，會形成激素依賴，生育期女性，容易患上。青春期女性，絕經后，是較少出現(xiàn)的。
如何保健?
生理期保健!
生理期時，要避免劇烈運動，即使你愛運動，在生理期，也要減少，把跑步，變成散步較好。
對于體力重活，不要做。不要想自己年輕，什么活兒都要做，該偷懶時，偷懶一下，未嘗不是好事情。
在生理期，要避免房事，以免經血逆流，也是糟糕的情況。
人工流產要避免!
貪圖一時享樂，懷上了，卻不想要寶寶，選擇流產，卻不想，這樣做，對子宮也有傷害。
女人保健很重要，對于一些事情，要特別小心，不要忽視保健，身體受到大危害，這無疑很可怕，像聶大姐那樣，患上巧克力囊腫，傷身又傷神，得不償失。
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2、繼發(fā)性痛經
繼發(fā)性痛經則是指行經數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經期腹痛，多是由疾病造成。例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。
痛經不是小事，不要指望生孩子后痛經會減緩，沒有科學證據(jù)證明生孩子可以治愈痛經。
凡是有痛經的病人應當?shù)结t(yī)院檢查，要檢查并了解全身情況，還應當做婦科檢查，未婚女孩作肛門檢查，主要檢查外陰、陰道、子宮、卵巢，有無特殊病變，有無畸形。
繼發(fā)性痛經的病人要檢查是否有子宮內膜異位癥。此外可以根據(jù)疼痛的表現(xiàn)及婦科檢查的情況，需要作基礎體溫測定、陰道脫落細胞涂片檢查及雌、孕激素的測定、B型超聲波檢查，以明確痛經所發(fā)生的原因。
痛經注意事項
1、要避寒：在月經期間，少吃生冷寒涼食物;不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。
2、要留意個人衛(wèi)生：經期不注意衛(wèi)生會使細菌入侵陰道。洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。
3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，會使月經期的女性朋友神經緊繃造成緊張情緒，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補充礦物質：礦物質有助于緩解經期疼痛。痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食：經期飲食關系到月經疼痛程度。經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。
6、要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。研究發(fā)現(xiàn)平時有運動的女性痛經的情況會減少。痛經的時候，適當?shù)倪\動可以讓身體發(fā)熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
痛經吃什么
1、榴蓮
榴蓮是水果之王，氣味強烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品;另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
2、紅糖
中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
3、蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。生物類黃酮，可調節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。對女性生理期肚子痛也有療效。
4、當歸
當歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果?？梢栽诮浨胺?，可以減輕痛經的癥狀;用當歸燉雞，在月經干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。
5、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10~15克，每日2~3次。可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。
總結：痛經的危害是巨大的，經常痛經很容易導致女士的健康出現(xiàn)問題，甚至有可能回引起很多的婦科疾病，因此女士們在生活中對于痛經一定要重視起來，只有這樣才可以保護好身體的健康，讓自己遠離婦科疾病。
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