月經(jīng)前喝什么湯排淤血
春季喝什么湯養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的月經(jīng)前喝什么湯排淤血，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
月經(jīng)前喝什么湯排淤血
1、月經(jīng)前喝什么湯排淤血
歸地豬脊骨湯
功效:滋陰養(yǎng)血
材料:熟地、首烏各9克,阿膠6克,當(dāng)歸、炒白芍各3克,龍眼肉3個(gè),豬脊骨1節(jié),生姜2片。做法:水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)。
歸地羊肉豬脊骨湯
功效:平和陰陽
材料:熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克,羊肉50克,豬脊骨1節(jié),生姜2片。做法:水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)。
歸地淮羊肉湯
功效:溫補(bǔ)陽氣
材料:熟地9克、當(dāng)歸6克、淮山15克,赤芍、巴戟、菟絲子各3克,羊肉50克,生姜2片。做法:水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)。提示:可加入玫瑰花3朵,以疏理肝氣。
歸地桃紅羊肉湯
功效:活血化瘀
材料:熟地、當(dāng)歸、赤芍、桃仁各6克,紅花3克,益母草9克,羊肉100克,生姜3片。做法:水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)。
2、月經(jīng)期間能喝飲料嗎
喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
3、月經(jīng)期間能吃辛辣生冷嗎
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)期間吃生冷食物會(huì)不僅會(huì)引發(fā)痛經(jīng)還會(huì)對(duì)身體造成傷害。另外,像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。
月經(jīng)吃什么水果好
1、蘋果:蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄:葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價(jià)值,是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。
3、紅棗:紅棗特點(diǎn)是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效。紅棗為溫帶作物,適應(yīng)性強(qiáng)。
4、桂圓:含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生,從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。
5、木瓜:木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
月經(jīng)吃什么蔬菜好
1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會(huì)。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
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湯是廣東沿海區(qū)域人的心頭好，而且那一片的人也非常地擅長煲湯。湯經(jīng)過慢熬細(xì)燉，可以凝聚食材之中的精粹，推動(dòng)人類領(lǐng)略到無上的味覺體驗(yàn)，會(huì)讓人感覺到幸福。那么平時(shí)的時(shí)候，一般來說人們會(huì)在秋冬季節(jié)選擇用湯來進(jìn)補(bǔ)，這樣也是符合節(jié)令的行為，但是其實(shí)湯的飲用不局限于時(shí)節(jié)，而且選用合適的食材的湯可以很好地發(fā)揮其中的食材的作用，真正地起到調(diào)理的療效。那么今天在這里分享的就是針對(duì)月經(jīng)推遲的情況而專門推薦的湯。
1、當(dāng)歸黃芪烏雞湯：當(dāng)歸、黃芪是兩味著名的具有調(diào)理氣血作用的藥材，我們可以將其在砂鍋里進(jìn)行熬煮之后，過濾掉藥渣，取其湯汁來加入雞湯之中，然后加入調(diào)味品，進(jìn)行長時(shí)間地熬制，雖然最后的雞湯會(huì)有一些藥物的清苦的味道，但是不影響食用，依然可以享用美食。
2、紅棗阿膠湯：阿膠是很有名的滋陰補(bǔ)血的保健品，可以有效地幫助我們的女性盡快地從月經(jīng)推遲的情況之中解脫出來，紅棗的味道是比較甜的，可以增加這個(gè)湯的口感，讓人不會(huì)感覺到膩味。這是非常好的組合搭配。
這兩個(gè)湯大家可以嘗試一下，中藥材一定要到正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行購買，否則達(dá)不到我們想要的效果，也是對(duì)于資源的一種浪費(fèi)，大家沒有必要去做這么愚蠢的行為。
女性月經(jīng)量的多少其實(shí)直接可以反映出一個(gè)女生身體是不是健康的，月經(jīng)量的減少會(huì)導(dǎo)致面黃肌瘦、氣血不足等癥狀。因此，我們要從根據(jù)自己的癥狀來進(jìn)行飲食的調(diào)理，才能夠讓月經(jīng)量提早恢復(fù)正常。
1、大豆湯
大豆50g、血雞藤30g左右，將兩者洗干凈之后一起放入鍋中熬煮。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、多種人體所需的氨基酸等，可以起到通暢大便、防止血管硬化、增強(qiáng)免疫力等作用，對(duì)于月經(jīng)量少也具有很好的功效，因此可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)大豆湯。
2、當(dāng)歸牛肉湯
準(zhǔn)備好當(dāng)歸和瘦牛肉、紅棗等，洗干凈后一起燉，開始先用大火煮一個(gè)小時(shí)，之后轉(zhuǎn)用中小火煮三十分鐘即可(看個(gè)人的口感來，如果喜歡燉爛軟點(diǎn)的牛肉，就多煮會(huì))。當(dāng)歸牛肉湯的營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)血、活血、治療小腹於痛的作用。
3、當(dāng)歸燉雞
當(dāng)歸燉雞，要選用母雞。準(zhǔn)好一只或者半只母雞，姜片、當(dāng)歸等，放入一起燉即可，過程十分的簡單。非常適合月經(jīng)量少、面色蒼白、頭昏目眩、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱的人群，這道既健康又美味的湯隨時(shí)都可以滿足你的味蕾哦。
4、豬肚湯
豬肚的清洗過程屬于比較麻煩的，但是豬肚湯的功效對(duì)于月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)的治療效果確實(shí)異常的見效。準(zhǔn)備好豬肚、紅棗、枸杞、少量雞肉，放在一起燉，這個(gè)湯的營養(yǎng)十分的豐富和養(yǎng)胃，還具有美容的效果。
來月經(jīng)適合喝什么湯？月經(jīng)期間喝湯的主要原則是讓月經(jīng)順利消除，滋養(yǎng)血液。因此，當(dāng)你煨湯時(shí)，盡量選擇滋養(yǎng)血液和促進(jìn)血液循環(huán)的成分。一般不建議服用過熱的食物，這會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過多。你可以選擇溫?zé)岬氖澄?、藥用藥材，如?dāng)歸羊肉湯。羊肉的味道天生就很熱。在月經(jīng)期間，當(dāng)歸羊肉湯可用于溫宮和活血。
1姜棗紅糖水：干姜30g、桂枝5g、大棗洗凈、干姜切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝?nèi)ゴ髼椀钠?，然后加紅糖30g煮，水開后再熬上15分鐘以上。姜棗紅糖水是一道美味的菜肴。補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。
2花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量的砂糖調(diào)味，可以理氣、活血，使用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，改善女性膚色。
3黑木耳紅棗茶：
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多
4濃茶紅糖飲：
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次?？勺屟鹤兊酶鍧?，起到一個(gè)軟化血管，穩(wěn)定血壓的作用，對(duì)于防治現(xiàn)代人高發(fā)的三高等心腦血管疾病具有很大的幫助。
功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
5山楂紅糖飲：
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
特別提示
平時(shí)勤洗熱水澡，不要洗冷水澡。注意保暖。多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等。不吃辛辣生冷等刺激食物，多吃纖維食物，如地瓜、香蕉。
月經(jīng)不來其實(shí)反映了女性身體的健康程度，這一現(xiàn)象和個(gè)人的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣、個(gè)人情緒等多方面的因素有關(guān)系，月經(jīng)失調(diào)也會(huì)造成女性心情煩躁、皮膚長痘痘等很多煩惱，會(huì)惡性循環(huán)，但是也不要過分擔(dān)心，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候月經(jīng)不來可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，例如日常的煲湯。
1、月經(jīng)不來可以喝當(dāng)歸雙紅瘦肉湯
當(dāng)歸是中藥的一種，本身就具有補(bǔ)氣的作用，瘦肉又是很有營養(yǎng)，在加上大棗提味，不僅好喝，還能調(diào)理月經(jīng)，具體做法如下：
要準(zhǔn)備當(dāng)歸12g，選豬里脊或者豬瘦肉大概250g，大棗4顆，在選用一些紅花大約10克左右，將瘦肉清洗干凈切成片狀，放入清水中用大火煮開，將肉去腥味，可以加點(diǎn)鹽調(diào)味到，然后依次加入當(dāng)歸、紅花、大棗等原材料，一般兩個(gè)小時(shí)左右即可開鍋食用。
這個(gè)湯養(yǎng)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，特別對(duì)血虛瘀滯這類型的月經(jīng)不調(diào)女性效果更佳，這類型女性的主要癥狀是在經(jīng)期來臨前腹痛、經(jīng)血特別少或伴有血塊，同時(shí)還表現(xiàn)為腰酸腿疼、面色蒼白等，病情特別嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。
2、月經(jīng)不來可以做當(dāng)歸羊肉湯
關(guān)于當(dāng)歸的作用第一條已經(jīng)說的非常詳細(xì)了，下面我們直接說當(dāng)歸羊肉湯的具體做法：
選擇當(dāng)歸30克，羊肉大概需要250克，還需要生姜大概10克。羊肉需要切成小塊，也可以選用羊肉卷，和當(dāng)歸以及生姜一塊放進(jìn)水里煮，只要等羊肉爛了以后就可以食用了，羊肉有溫中散寒的作用，如果你總是月經(jīng)不調(diào)就可以長期服用。
月經(jīng)前吃什么食物好呢？想要不痛經(jīng)，舒舒服服的度過月經(jīng)期，那么月經(jīng)要怎么吃呢？
月經(jīng)前不能吃的7種食物：
一、含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
二、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
三、巧克力使情緒失控：巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。
四、糖會(huì)消耗維他命B群：糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。
五、酒會(huì)毒害肝臟：酒會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。
六、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會(huì)提高對(duì)礦物質(zhì)需求。
七、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。
：因?yàn)樵陆?jīng)期間失血過多，不少女人月經(jīng)后都有一定程度的貧血癥狀，那么月經(jīng)后喝什么湯補(bǔ)血最好呢？下面為您總結(jié)了一些補(bǔ)血湯的做法大全，告訴你月經(jīng)后喝什么湯補(bǔ)血最好，看看吧。
1、圓肉姜棗煲瘦肉
圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。
圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核。豬瘦肉洗凈，切塊。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
2、章魚干豬腳姜湯
章魚干1～2只（約150克）、豬腳2只、生老姜1塊。
章魚干略浸洗。老姜切片。豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即飛水）。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。此量可供3～4人用，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。
3、百合白果牛肉湯
百合、白果各50克，紅棗8個(gè)，牛肉300克，生姜3片。
白果去殼，浸去外衣洗凈。百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗水量），武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。
4、云苓黃精生蠔湯
云苓、黃精各20克，紅棗8個(gè)，新鮮生蠔300克，雞肉350克，生姜3片。
各藥材洗凈，稍浸泡，紅棗去核，生蠔浸泡、洗凈。鮮雞肉洗凈。然后生蠔和雞肉置沸水稍滾（即飛水），藥材用煲湯袋裝。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。藥材棄之，此量可供3～4人用。
5、蓮藕紅豆白鴿湯
蓮藕750克，魷魚干、紅豆各50克，白鴿2只，紅棗5個(gè)，生姜3片。
蓮藕洗凈去節(jié)，切塊。魷魚干浸透，切中塊。紅豆、紅棗洗凈、浸泡并紅棗去核。白鴿宰洗凈，去內(nèi)臟，并置沸水稍滾片刻，再洗凈（即飛水），一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。
6、花生杜仲牛尾湯
花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。
花生洗凈，浸泡。杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干。牛尾買時(shí)請(qǐng)售者代處理干凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水），武火煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
7、雙紅南瓜補(bǔ)血湯
南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。
南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
8、黃芪淮山河蝦湯
黃芪、淮山各30克，當(dāng)歸、杞子各15克，桔梗6克，河蝦120克。
各藥物洗凈，稍浸泡。河蝦洗凈，剪去蝦頭，并去殼。先把中藥一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升（約3碗水量），將其湯汁放進(jìn)鍋內(nèi)，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調(diào)入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。
9、歸耆雞湯
當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
10、大棗淮山牛月展湯
淮山30克，大棗8個(gè)，黨參、圓肉各20克，北芪10克，牛月展400克，生姜3片。
各藥材洗凈，稍浸泡。牛月展洗凈，整塊不用刀切，放進(jìn)滾水中煮片刻，取出洗凈，即過飛水和冷河。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后改為文火煲3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可。牛月展可撈起切條狀，拌醬油佐餐用。
11、天麻燉雞湯
天麻30克（中藥店有售）、老母雞1只、生姜3片。
天麻稍浸泡，洗凈。老母雞宰洗凈，去臟雜、尾部，切塊。一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽，此量可供3～4人用。
12、高麗參燉烏雞
高麗參10克、紅棗6個(gè)、圓肉10克、杞子15克。
除高麗參外，各藥稍浸泡，紅棗去核，洗凈。烏雞宰洗凈，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗凈（即飛水）。一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升（5碗量），加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽，為3~4人用。
13、紅棗煲泥鰍魚湯
紅棗4～6個(gè)、泥鰍魚500克、豬瘦肉100克，生姜3片。
紅棗去核，泥鰍魚用鹽或稍熱的開水洗去生黏液，去臟雜，再洗凈，一起與生姜、瘦肉下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時(shí)，下鹽便可，為3～4人量。
月經(jīng)后喝什么湯補(bǔ)血最好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
一、女性月經(jīng)期能喝什么湯
1、姜棗紅糖水
棗和紅糖都是補(bǔ)血的好食物，還有姜都是暖胃、暖宮的好食物，這些都是屬于溫補(bǔ)的食物，對(duì)于女性朋友月經(jīng)來時(shí)導(dǎo)致的頭痛、肚子痛都有著很好的緩解作用。
做法也很簡單哦!取干姜、紅棗、紅糖各四十克左右，看情況，有的五十克也可以，但也不能太多了。把干姜清洗干凈然后切成碎末，這樣比較也會(huì)出味道，然后再把紅棗去核了，最后再加入紅糖適量煎煮就可以了。 這樣就可以喝了，不需要一次性喝完哦，可以當(dāng)作喝水一樣來喝的。
2、月季花茶
這是一款非常適合女性朋友月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的養(yǎng)生湯。月季花也叫月月紅，是一味非常好的婦科良藥，月季性溫味甘，有著活血調(diào)經(jīng)之功效，還有入肝經(jīng)、消腫解毒之功效。對(duì)于婦科常疾病，民間也經(jīng)常采用月季花單方也很有效，除了有著藥的功效之外，還對(duì)活血美容、青春常駐也是有著一定的效果。
食材主要以夏秋季采摘的花朵，花朵最好是選用不散瓣、半開放花蕾，氣味清香的為宜，這樣泡水當(dāng)茶喝之即可！月季花也可以與代代花合用，取適量，煎水服，對(duì)于氣血不足和月經(jīng)引起的病癥，都是非常好的良方。
3、阿膠紅糖水
阿膠是補(bǔ)血的最佳食品這個(gè)是眾所周知的，它的營養(yǎng)價(jià)格非常之高，又是美容養(yǎng)顏的絕佳補(bǔ)品，紅糖是有著暖胃之功效，還有紅糖含有鈣和鐵等多種元素，可以刺激機(jī)體造血的功能。阿膠紅糖可以說是傳統(tǒng)的搭配，適合久服，有著益氣之功效，還有著和血滋陰、除風(fēng)潤燥之作用，適有的人群也非常之廣泛，除了糖尿病患者和兒童不宜不外。女性朋友在期間喝的話，補(bǔ)血效果先不說，可以緩解經(jīng)期所帶來的不舒適癥狀，讓小腹暖暖的，讓人舒服許多。
阿膠紅糖水的做法也很簡單，主要進(jìn)行泡水就可以喝之。
三、經(jīng)期不能喝什么
1、茶類，尤其是綠茶
在經(jīng)期中喝茶，會(huì)引起情緒不穩(wěn)，乳房脹痛等，因?yàn)樾薪?jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，導(dǎo)致流失大量鐵質(zhì)，這時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)鐵，而茶中含有較多的鞣酸，在腸道中會(huì)與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙鐵離子的吸收，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因、酒精等飲料
咖啡因的飲料，同樣會(huì)使乳房脹痛，出現(xiàn)情緒波動(dòng)大的情況，常在經(jīng)期喝汽水飲料的女性，會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，還會(huì)影響食欲；過多地飲酒，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，讓人興奮，讓人注意力分散，因此經(jīng)期的女性盡量不要喝咖啡、酒還有汽水，要保證睡眠的充足，以免過度飲用造成興奮，影響正常的休息。
3、牛奶類
此類食物如牛奶、乳酪、奶油、起司等，不僅會(huì)引起痛經(jīng)，還會(huì)破壞鎂的吸收。
在月經(jīng)期間的飲食是最重要的，我們要了解月經(jīng)的飲食規(guī)則，遵循規(guī)則做好，盡量保持清淡飲食，適當(dāng)吃些蔬菜水果，注意蛋白質(zhì)、鐵以及維生素的補(bǔ)充，如雞蛋、魚、瘦肉等。對(duì)于一些屬性偏涼的食物，如蟹、田螺、冬瓜、海帶、綠豆、柚子、西瓜等盡量不要吃。
三、女性月經(jīng)期怎么保養(yǎng)
想要令身體更加的健康，并且在每個(gè)月月經(jīng)到來的時(shí)候更加的輕松，那么經(jīng)期保養(yǎng)是一項(xiàng)必不可少的工作。具體的月經(jīng)期間保養(yǎng)工作如下：
1、在月經(jīng)期間一定要補(bǔ)充大量的鉀元素以及鐵元素
因?yàn)殁浽鼐哂泻芎玫木徍驮陆?jīng)期間痛苦的作用，并且在月經(jīng)期間，鉀元素能夠有效的減少出現(xiàn)失血過多的情況。所以說，在月經(jīng)期間應(yīng)該適量的補(bǔ)充鐵元素以及鉀元素，常見的食物就有肉類、各種動(dòng)物內(nèi)臟以及蛋類。
2、控制運(yùn)動(dòng)量
雖然說月經(jīng)期間并不是一定不能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于一些高強(qiáng)度并且運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，最好不要進(jìn)行。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較大的情況容易導(dǎo)致月經(jīng)期間失血量增加，并且容易影響子宮的正常位置出現(xiàn)偏移。
3、月經(jīng)期間避免過冷或者是過熱的刺激
在月經(jīng)期間最好不要用冷水進(jìn)行洗澡或者是進(jìn)行桑拿，特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外，在月經(jīng)期間也不要進(jìn)行游泳或者是淋雨，也不要長期在潮濕或者是陰涼的環(huán)境之中，白領(lǐng)的女性最好不要長期處在空調(diào)房的環(huán)境之中。
4、月經(jīng)期間不可以捶打腰背
這主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就會(huì)導(dǎo)致盆腔出現(xiàn)充血的情況，另外血流的速度也會(huì)加快，這樣月經(jīng)期間的失血量就會(huì)增加，同時(shí)月經(jīng)期也會(huì)增加。在捶打腰背的同時(shí)，不僅不會(huì)緩解腰酸背痛的情況，甚至還會(huì)出現(xiàn)加重的情況。
5、不穿緊身褲
在月經(jīng)期間除了不穿緊身褲之外，緊身內(nèi)衣也要少穿，因?yàn)檫@些衣物都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的經(jīng)血出現(xiàn)血流不順暢的情況，導(dǎo)致月經(jīng)異常的情況出現(xiàn)。除此之外，緊身衣服在穿脫的過程中容易增加盆腹腔的壓力，很容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流的情況。
6、在來月經(jīng)之前不要做X線檢查
懷孕期間的女性月經(jīng)之前的幾天是屬于排卵的階段，所以如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行X線檢查，那么很同意導(dǎo)致卵細(xì)胞受到損傷。如果女性這個(gè)時(shí)候懷孕了，那么胎兒容易出現(xiàn)發(fā)育不良的情況，并且出現(xiàn)智力低下或者是肢體缺損的概率將大大的增加唉。
月經(jīng)前水腫癥狀
1、月經(jīng)前水腫癥狀
有些女性每次來月經(jīng)期間便出現(xiàn)浮腫。浮腫的部位和程度常因人而異,一般以上眼瞼較為明顯,表現(xiàn)為上眼臉腫脹,發(fā)亮光,病人有沉重的感覺,嚴(yán)重時(shí)外觀像一條橫臥著的“蠶寶寶”。
浮腫發(fā)生在面部時(shí)患者感到面部有繃緊的感覺。手指浮腫時(shí),手指有腫脹的感覺,從而影響手指的靈活性。腳浮腫時(shí),病人會(huì)感到穿鞋緊腳,手按壓足背及踝部皮膚時(shí),可出現(xiàn)凹陷,這是凹陷性水腫。如果腹壁和腹腔臟器水腫,就會(huì)出現(xiàn)腹部膨脹的感覺,同時(shí)還有體重增加和尿量減少的表現(xiàn)。胃腸道水腫時(shí),會(huì)出現(xiàn)食欲減退或腹瀉。盆腔器官水腫,可引起下腹部疼痛或者出現(xiàn)小腹下墜的感覺。 經(jīng)期浮腫,在經(jīng)前期達(dá)到高峰。
2、月經(jīng)來潮時(shí)怎么辦
一旦月經(jīng)來潮,尿量增多,浮腫便減輕。產(chǎn)生經(jīng)期浮腫的原因,是由于經(jīng)前期體內(nèi)雌激素水平升高,使鈉水潴留。
預(yù)防本病的辦法是,注意菜肴宜談。因?yàn)椴穗绕?會(huì)增加鈉水潴留,加重浮種程度。一旦出現(xiàn)浮腫,可口服利尿劑,增加尿量排出,這樣,便可減輕浮腫。
3、經(jīng)期前水腫的時(shí)候有什么癥狀
經(jīng)期前水腫的時(shí)候女性朋友往往會(huì)煩躁,失眠,疲乏,頭痛等癥狀。月經(jīng)來潮時(shí),浮腫及其他癥狀可逐漸消退。經(jīng)期前水腫要注意飲食調(diào)理,要盡量減少鹽分?jǐn)z取?？沙孕├氖澄?幫助身體排水,如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等,用茯苓、荷葉按1:1的比例煮成水,加點(diǎn)冰糖飲用,有助于排除生理周期的多余水分。
對(duì)于經(jīng)期前水腫有一些方式可以預(yù)防,比如說經(jīng)期前忌食咸食。由于咸食會(huì)留住體內(nèi)的水分,易于出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,所以在月經(jīng)周期來潮前10天開始吃低鹽食品。酒精會(huì)加重經(jīng)期前水腫問題。如果非喝不可,則限止在1～2杯。
一直不來月經(jīng)怎么辦
自治療法。成藥自療法
烏雞白鳳丸,每次1粒,每日2次,溫水送吞。
復(fù)方胎盤片,每次4片,每日3次,溫水送吞。
調(diào)經(jīng)活血片,每次5片,每日3次,溫水送吞。用于血瘀氣滯者。
驗(yàn)方自療法。月季花15克、生姜3片,煎湯,每日1劑,分2次服。
益母草30克、白術(shù)12克、白芍12克,煎服,每日1劑,分2次服。
黃芪12克、仙靈脾12克、仙茅10克、丹參24克、阿膠10克(另烊)、當(dāng)歸12克、桂枝5克、分2次煎服,每日1劑。用于腎虛血虧者。
飲食自療法。鴿子1只、鱉甲、龜板各30克、川牛膝12克,紅棗15克,先將藥另包,加佐料烹調(diào)食用。
黑大豆、山楂各30克,紅糖適量,水煎服,每日1劑。
烏骨雞1只、全當(dāng)歸30克、丹參15克,加去南白藥3克、蔥、姜、黃酒(50克)烹制食用。
外治自療法
代灸膏貼關(guān)元、三陰交、足三里穴,隔天調(diào)換。
吃什么能讓月經(jīng)快點(diǎn)來
很多女性都會(huì)遇到月經(jīng)推遲、推后、閉經(jīng),長期不來的問題,造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào),卵巢功能早衰,有些嚴(yán)重的甚至造成過早絕經(jīng),失去了女性的美麗容貌和生育功能,那么,吃什么能讓月經(jīng)快點(diǎn)來呢?……
使用藥物月經(jīng)長期不來,且體檢沒有任何問題的,可以去醫(yī)院注射黃體酮針,一般注射幾天月經(jīng)就會(huì)如期而至。
膳食調(diào)理每天喝紅棗桂圓熬煮的湯,并把所有的紅棗和桂圓都吃掉,這能讓人在補(bǔ)血的同時(shí),增加體內(nèi)的精氣,一般由于體弱、貧血造成的月經(jīng)推遲,吃2-3天,月經(jīng)就會(huì)來,非常有效。
不要吃冷飲有些女性朋友喜歡吃生冷的食物,尤其是冷飲,喜歡吃個(gè)不停,造成體內(nèi)宮寒,月經(jīng)遲遲不來,甚至閉經(jīng)幾個(gè)月,對(duì)于這類人群,平時(shí)要忌口,不能吃冷飲、冰水、寒性食物,此外,平時(shí)要多喝姜茶,多泡泡腳,并用熱水袋護(hù)理下腹部,調(diào)理半個(gè)月后,月經(jīng)自然就會(huì)來。
月經(jīng)前痛經(jīng)是什么原因
1、月經(jīng)前痛經(jīng)是什么原因
1.1、情緒過于緊張
很多女性在大姨媽來之前就先出現(xiàn)了小腹墜痛的情況,這多半都是因?yàn)樗齻儗?duì)大姨媽的到來存在著一種莫名的緊張情緒,在月經(jīng)快來的前幾天就開始緊張不已,緊張的情緒使得女性對(duì)經(jīng)期的不適變得更加敏感。
1.2、不注意休息
有些女性在大姨媽來之前就感覺到下腹部墜痛很可能是沒有得到好的休息導(dǎo)致的,比如說在大姨媽快來的時(shí)候長時(shí)間熬夜,沒有保證足夠的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)了紊亂,這樣就會(huì)提早出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。
1.3、吃太多生冷刺激性的食物
女性在大姨媽來之前就有痛經(jīng)的感覺還可能是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁鈱?dǎo)致的,比如說有些女孩子在夏季天氣炎熱的時(shí)候,覺得大姨媽還沒來,趕緊吃點(diǎn)冰激凌解解饞,這樣實(shí)際上是錯(cuò)誤的做法,在大姨媽快來的時(shí)候吃生冷刺激性的食物很容易導(dǎo)致經(jīng)前痛經(jīng)。
2、哪些食物可以幫助緩解痛經(jīng)
1、紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素,不僅僅具有補(bǔ)血的效果,還可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
2、牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素,牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%,而且富含蛋白質(zhì),也是個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。
3、桑葚
桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10～15克,每日2～3次?？勺剃幯a(bǔ)血,適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
3、痛經(jīng)跟什么原因有關(guān)
3.1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。
3.2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3.3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
3.4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過分敏感。
3.5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
痛經(jīng)不能吃什么食物
1、生冷寒涼食物
女性經(jīng)期不適宜食用生冷寒涼的食物,特別是患有寒性痛經(jīng)的人,更要遠(yuǎn)離生冷的食物。
2、田螺
田螺性涼可清熱,但是女性經(jīng)期間不適宜食用田螺等寒性食物。
3、巧克力
巧克力容易造成情緒失控,它可使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖,除了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖外,還會(huì)增加對(duì)維他命b的需求。并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質(zhì),使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食,不能改善經(jīng)期不適癥狀,并會(huì)造成血糖不穩(wěn),影響體內(nèi)荷爾蒙平衡,加重痛經(jīng),所以痛經(jīng)不能吃什么,巧克力就是其中一種。
4、花椒、丁香、胡椒
經(jīng)期飲食以清淡為主,并食用味平、營養(yǎng)豐富的食物,不適宜食用刺激性較強(qiáng)的辛辣食物,這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張,導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多?；ń?、丁香和胡椒類食物都是調(diào)料,在烹飪食物時(shí),可以放一些使菜肴更美味,但是在經(jīng)期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物,不然會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。
女人如何預(yù)防痛經(jīng)
1、痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢。
2、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),避免重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。
3、做運(yùn)動(dòng),其在月經(jīng)來潮前夕,多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng),將使你在月經(jīng)期間較舒服。
4、泡礦物澡,在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。
5、月經(jīng)來潮,則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物?？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。
6、注意下體私處衛(wèi)生,女性在平時(shí)一定要保持下體的清潔干爽,尤其要注意經(jīng)期的衛(wèi)生,要勤換衛(wèi)生棉,避免經(jīng)期性交或不潔性交。
7、服用止痛藥,當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘~30分鐘后起效,并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。
：月經(jīng)前乳房脹痛吃什么好？月經(jīng)前乳房脹痛是年輕女性們常見的經(jīng)期難言之隱，通過飲食調(diào)理可以緩解脹痛，那么月經(jīng)前乳房脹痛吃什么好呢？下面為您介紹。
月經(jīng)前乳房脹痛吃什么好？
1、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。
2、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。
3、水果類
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
4、蔬菜類
與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
5、奶奶
牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣。
月經(jīng)前乳房脹痛食療食譜
1、海帶鱉甲豬肉湯
海帶65克（凈水洗去雜質(zhì)，泡開切塊），鱉甲65克（打壞），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。逐日分兩次溫服，并吃海帶。
2、肉蓯蓉歸芍蜜飲
將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用干凈紗布過濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜3D毫升，拌和均勻即威。上、下午分服。
3、香附路路通蜜飲
將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。
4、枸橘李粉方
將枸橘李（即香櫞）100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。逐日2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開水（調(diào)勻）送服。
5、蘿卜拌海蜇皮
將白蘿卜200克洗凈，切成細(xì)絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠干，與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內(nèi)，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
6、青皮山楂粥
將青皮10克，生山楂30克分別洗凈，切碎后一起放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，用干凈紗布過濾，取汁待用。將粳米100克淘洗干凈，放入沙鍋，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時(shí)，加入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，連續(xù)煨煮至沸，即成。早、晚分食。
7、素炒五味
絲瓜200克，玉米50克，香菇20克，胡蘿卜50克，竹筍20克。將香菇泡發(fā)切丁，胡蘿卜、竹筍、絲瓜切丁，油鍋燒熱，將香菇丁、胡蘿卜丁、竹筍丁和玉米煸炒，加入鹽、姜汁及水50毫升，煮至將干時(shí)，加入絲瓜炒熟，加入味精即可，佐餐食用。
8、蒲公英粥
蒲公英50克，粳米100克。將蒲公英洗凈，切碎，煎取藥汁，放入粳米煮為粥，作早餐食用。
9、夏枯草蜂蜜粥
夏枯草100克，蜂蜜適量，糯米100克。將夏枯草加水煎汁，去渣取汁，加入水及糯米煮粥，熟時(shí)加入蜂蜜即可。每次1碗，每日2次，連服3周。
10、逍遙鯽魚湯
絲瓜絡(luò)15，當(dāng)歸、白芍9克，橘皮、柴胡5克，白術(shù)、茯苓各6克，水發(fā)香菇20克，鯽魚1條（600克左右）。鯽魚去鱗及內(nèi)臟洗凈，用蔥、姜、黃酒、鹽腌漬、絲瓜絡(luò)、當(dāng)歸、白芍、橘皮、柴胡、白術(shù)、茯苓水煎去渣取汁，油鍋燒熱，放入鯽魚煎至兩面微黃時(shí)取出。鍋內(nèi)放入蔥、姜略炒，放入藥液、鹽、黃酒、胡椒面、香菇，燒沸后放入魚，湯變濃后加入味精，淋入麻油即可。食魚喝湯。
月經(jīng)前乳房脹痛吃什么好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
：月經(jīng)來之前有什么癥狀？月經(jīng)是女人養(yǎng)生離不開的問題，不少女孩子因?yàn)椴恢涝陆?jīng)來之前有什么癥狀，經(jīng)常會(huì)讓大姨媽弄臟褲子，更慘的是被人看到，讓人很是難為情。下面為您介紹月經(jīng)來之前有什么癥狀，看看吧。
月經(jīng)來之前有什么癥狀？
1、在經(jīng)期來之前白帶有明顯變化，最明顯的癥狀就是白帶增多。來月經(jīng)之前盆腔充血，宮頸和陰道的血流量增加，所以分泌出的白帶也比平時(shí)多。
2、接近來經(jīng)時(shí)可帶點(diǎn)粉紅色，以后逐漸變?yōu)檠?，就是月?jīng)。月經(jīng)干凈后，子宮與陰道的血流量恢復(fù)原狀，白帶也減少。
3、浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)，也可以平時(shí)也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫，體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。乳房內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸之疼痛，行經(jīng)后輕松，但下次來月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛。
4、經(jīng)前不適，例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等。一般程度較輕，無需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴(yán)重，影響工作與生活，稱之為經(jīng)前期綜合征。
5、月經(jīng)前期綜合征一般于月經(jīng)來潮前7一14天出現(xiàn)，經(jīng)前23天最重，行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的，因人而異。有的婦女水腫比較突出，有的婦女乳房脹痛比較明顯，有的婦女主要是精神癥狀。
6、以精神癥狀為主，常見神經(jīng)敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時(shí)會(huì)引起頭痛、失眠、思想不集中等。
7、軀體癥狀為主，常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數(shù)女孩會(huì)有便秘現(xiàn)象，小腹墜痛和乳房脹痛等。
8、經(jīng)前期緊張癥多見未婚青年，有以上一種或幾種表現(xiàn)，大多數(shù)情況下不影響學(xué)習(xí)和工作。少數(shù)人癥狀嚴(yán)重，需要治療。如服用止痛藥、鎮(zhèn)靜藥均可緩解癥狀。
月經(jīng)來之后要注意什么？
1、不適宜有性生活。月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
3、海鮮多數(shù)是寒性的，身體虛弱的時(shí)候盡量少吃或不吃，因?yàn)楹允澄镞M(jìn)入食道之后使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導(dǎo)致拉肚子等多種現(xiàn)象的發(fā)生，因此，女性在月經(jīng)期間不宜食用海鮮。
4、不適宜吃太咸。過咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
5、不適宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
6、多喝溫開水可以調(diào)節(jié)體液，改善水腫情況，并且使得經(jīng)期的皮膚不那么干燥，滋潤富有彈性。要注意的是不要貪涼喝冰水，否則會(huì)有適得其反的效果，引起痛經(jīng)等問題。
7、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒、酒等。
月經(jīng)來之前有什么癥狀，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
絕經(jīng)前的月經(jīng)癥狀
一般從卵巢功能衰退至月經(jīng)停止,即絕經(jīng)前的癥狀有三種:
1、稀發(fā)月經(jīng):月經(jīng)周期間隔時(shí)間長,由正常20～30天變?yōu)?～3個(gè)月或更長的時(shí)間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正常或較前減少,間隔時(shí)間逐漸延長到4～5個(gè)月或半年才行經(jīng)一次,以后則完全停止。
2、月經(jīng)周期紊亂:從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅?有時(shí)經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血,淋漓不斷達(dá)1～2個(gè)月不止;也可發(fā)生大量陰道出血,病人可發(fā)生貧血,面色萎黃,全身乏力,心慌,氣短。嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復(fù)出血,一般經(jīng)1～2年,月經(jīng)即完全停止。此時(shí)醫(yī)生要作詳細(xì)檢查,首先除外腫瘤引起的出血,對(duì)年齡在40歲以上的婦女,應(yīng)進(jìn)行全面檢查,或作子宮內(nèi)膜活體組織檢查。除外腫瘤后,再按更年期月經(jīng)紊亂治療。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是最常見的。據(jù)報(bào)道,有人對(duì)282例絕經(jīng)前婦女進(jìn)行觀察,發(fā)現(xiàn)其中181例有月經(jīng)周期紊亂表現(xiàn),占63.8%。
3、突然絕經(jīng):少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常,現(xiàn)在突然絕經(jīng);也有的周期正常,僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少,以后月經(jīng)突然停止。據(jù)報(bào)道對(duì)282例自然絕經(jīng)婦女進(jìn)行觀察,發(fā)現(xiàn)其中40例突然絕經(jīng),占14.1%。因此,多數(shù)為前兩種表現(xiàn)。
另一部分病人表現(xiàn)為停經(jīng)一段時(shí)間后,發(fā)生子宮出血,持續(xù)2～4周,血量多少、持續(xù)時(shí)間長短與雌激素作用持續(xù)時(shí)間及撤退速度有關(guān)。
女性50歲前絕經(jīng)危害大
女人過早絕經(jīng)易引起心衰、智力下降(即老年癡呆)等風(fēng)險(xiǎn),想要預(yù)防過早絕經(jīng),要學(xué)會(huì)保養(yǎng)卵巢,更要戒煙。女人更年期通常發(fā)生在女性50歲,隨著女性經(jīng)絕的時(shí)間不斷提前,很多女性在41-45歲時(shí)就進(jìn)入了更年期,甚至在40歲左右就過早的進(jìn)入更年期。
女人在50歲以前絕經(jīng),出現(xiàn)語言、視覺、記憶力障礙的可能性增加了40%,出現(xiàn)身體協(xié)調(diào)功能障礙的可能性增加了35%;心臟衰竭風(fēng)險(xiǎn)增加40%。而吸煙的女性,每天吸煙10支的女性,有40%會(huì)過早絕經(jīng)。
女性可以通過體育鍛煉、健康飲食、減肥、戒煙推遲或延緩更年期的到來。有研究表明,生育和哺乳有助于調(diào)節(jié)雌激素,推遲絕經(jīng)期的到來,妊娠期不會(huì)排卵,胚胎也會(huì)分泌激素,而哺乳期排卵也會(huì)受抑制,整個(gè)自然生育的過程,排卵會(huì)減肥防止卵巢早衰,卵巢功能好就可以延緩絕經(jīng)。
如何預(yù)防閉經(jīng)
閉經(jīng)如果過早出現(xiàn),會(huì)導(dǎo)致女性迅速衰老,對(duì)于女性的身體健康十分不利。專家指出,女性閉經(jīng)的出現(xiàn),除了由于疾病所致的原因之外,很多也與體內(nèi)的激素有關(guān),因此女性如果要預(yù)防閉經(jīng),最好也應(yīng)該做到自我保護(hù),了解女性預(yù)防閉經(jīng)的要點(diǎn),避免雌激素的丟失,保持心理健康,避免由于過度刺激導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。女性預(yù)防閉經(jīng)的要點(diǎn)如下:
1、做好計(jì)劃生育,盡量減少宮腔手術(shù)或人流,能有效預(yù)防閉經(jīng)。
2、加強(qiáng)營養(yǎng),注意脾胃,在食欲良好的情況下,可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜,不食辛辣刺激食品。
3、增強(qiáng)體質(zhì),提高健康水平,平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,常做保健體操或打太極拳等。
4、避免精神刺激,穩(wěn)定情緒,保持氣血通暢。經(jīng)期要注意保暖,尤以腰部以下為要,兩足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果。
5、去除慢性病灶,哺乳不宜過久,謹(jǐn)慎從事人工流產(chǎn)術(shù),正確掌握口服避孕藥。肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制飲食及水鹽攝入。
