痛經(jīng)怎么辦快速解決 不妨試試這6種泡腳方
夏季養(yǎng)生泡腳方。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“痛經(jīng)怎么辦快速解決 不妨試試這6種泡腳方”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
痛經(jīng)怎么辦快速解決?冬季天氣寒冷，經(jīng)期容易受寒，手腳會(huì)明顯感覺(jué)到冰冷。這個(gè)時(shí)候泡腳是最佳的選擇。當(dāng)經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，很多女性選擇吃止痛藥或者忍忍算了。其實(shí)痛經(jīng)歸根結(jié)底是氣血不暢導(dǎo)致的，而泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛。小編提醒你:冬季痛經(jīng)的女性不妨試試這6種泡腳方。
這樣泡腳 可治3種痛經(jīng)癥狀
1、泡腳治陽(yáng)虛寒盛型痛經(jīng)
陽(yáng)虛寒盛型的主要表現(xiàn)為下腹冷痛、手腳發(fā)冷，進(jìn)行熱敷可以達(dá)到改善。這類情況治療痛經(jīng)的方法要以溫經(jīng)散寒止痛為主。
☆泡腳的中藥材要以入足少陰腎經(jīng)為主?？杉尤肴夤?5克、烏藥15克、當(dāng)歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。
2、泡腳治氣虧血虛型痛經(jīng)
氣虧血虛型痛經(jīng)常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹疼痛，用手去按小腹，會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少且顏色淡。這種類型治療痛經(jīng)的方法需要以補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)為主。
☆在中醫(yī)中認(rèn)為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫(yī)藥材要以入足太陰脾經(jīng)藥物為主，可適量添加引經(jīng)藥甜水。
建議加入川芎15克、白芍15克、白術(shù)15克、熟地15克、當(dāng)歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好后用來(lái)泡腳。
3、泡腳治氣滯血瘀型痛經(jīng)
氣滯血瘀型通常表現(xiàn)為經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血顏色偏暗，并帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經(jīng)的方法要以調(diào)和氣血、化瘀止痛為主。
☆建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經(jīng)藥物為主，并可加入適量引經(jīng)藥醋。
建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個(gè)小時(shí)，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來(lái)泡腳。注意藥水量以浸泡過(guò)腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點(diǎn)溫清水。
泡腳治痛經(jīng)的小秘方：
在開(kāi)始泡腳之前，建議先用熱水中的熱氣熏一下雙腳，等到水溫合適時(shí)再開(kāi)始泡腳。在泡腳的過(guò)程中可以適量加入熱水，反復(fù)泡腳，最好可以一直泡到全身微微出汗為宜。
泡腳時(shí)雙腳可以藥水中不斷移動(dòng)，讓足底充分受到藥渣的刺激，并且可以用雙手去按揉雙腳，特別是大腳趾。
煎煮過(guò)的中藥可以反復(fù)使用，一次泡腳時(shí)間建議是半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持這樣泡腳3個(gè)月，痛經(jīng)的問(wèn)題就能達(dá)到很好的改善。
3、花椒泡腳
功效：能祛除里寒，扶助陽(yáng)氣。因而善散陰寒之氣，助元陽(yáng)之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
4、中草藥泡腳
功效：中草藥適合痛經(jīng)的女性和腳干、皮膚干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。
5、生姜泡腳
功效：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。
6、醋泡腳
功效：在溫?zé)崴屑有┐祝刻焖坝闷浣蓦p腳，就能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對(duì)身體是大有好處的。
其他治痛經(jīng)的泡腳方
1、艾葉泡腳
功效：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經(jīng)的功效。
方法：取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可。
2、紅花泡腳
功效：氣香行散 活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、跌打損傷。
方法：古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把，紗布包煮開(kāi)可用一天兩次泡腳，適用活血能經(jīng)，祛瘀止痛，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。主治痛經(jīng)、經(jīng)閉、瘀滯腹痛。
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大家都知道，腳底遍布了與全身器官有關(guān)的經(jīng)脈與穴道，經(jīng)常進(jìn)行腳底按摩，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)機(jī)能平衡，恢復(fù)器官功能，收到祛病健身之效。
其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在腳底進(jìn)行活動(dòng)作用遠(yuǎn)不止此。專家指出，如果患有痛經(jīng)的女性經(jīng)常采用中藥泡腳，可以讓藥物從腳部滲透到身體，起到治療痛經(jīng)的作用。當(dāng)然，專家也指出，由于女性體質(zhì)的不同，泡腳所用的藥物可也是有差別的哦。
不同體質(zhì)的女性如何泡腳防痛經(jīng)?
氣滯血淤型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)榕右愿螢楸?，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋。
如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
陽(yáng)虛寒盛型
其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說(shuō)法：腎主一身陽(yáng)，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴香、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
氣虧血虛型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作脾統(tǒng)血，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
專家表示，要取得效果，每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上，且持續(xù)3個(gè)月為佳，此外泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，這樣泡腳就事半功倍了。
很多女性有痛經(jīng)的經(jīng)歷。中醫(yī)推拿療法簡(jiǎn)便易學(xué)，安全有效，女性朋友不妨試試。
推拿方法：痛經(jīng)的女子俯臥在床上，家人將手掌疊放在一起，揉壓其腰骶部，然后用單掌橫搓腰骶部幾分鐘，點(diǎn)揉阿是穴（腰部?jī)蓚?cè)最痛的部位）；雙拇指交替按壓腰骶部和腰部脊柱兩側(cè)，反復(fù)5~6遍；點(diǎn)揉腎俞（在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴）、腰陽(yáng)關(guān)（脊椎與髖骨兩側(cè)最高點(diǎn)連線的交點(diǎn)）等穴，每穴點(diǎn)壓3分鐘。然后痛經(jīng)者仰臥，家人或自己用單掌順時(shí)針?lè)较蚰θ喔共?，以小腹為主。用拇指揉氣海（肚臍正下?.5寸）、關(guān)元（肚臍正下方3寸處）、中極（肚臍正下方4寸處），每穴2分鐘。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的，可用雙手搓熱后貼敷于小腹部，反復(fù)數(shù)次，最后用單掌自上而下直推大腿內(nèi)側(cè)，揉大腿兩側(cè)，以感到發(fā)熱、酸脹為宜。
按中醫(yī)理論，痛經(jīng)可分為實(shí)證和虛證。實(shí)證者疼痛出現(xiàn)于經(jīng)前或經(jīng)期，多是刺痛或脹痛，疼痛劇烈，經(jīng)水色黯或有血塊。虛證者疼痛出現(xiàn)于經(jīng)后，多是綿綿作痛或隱隱疼痛，經(jīng)水色淡或量少。據(jù)此還可采用以下按摩手法：
實(shí)證點(diǎn)揉合谷（位于手背的虎口中央）、血海（髕骨內(nèi)緣上2寸處）、三陰交（內(nèi)踝尖往上3寸）、太沖（足背一、二跖骨結(jié)合部前凹陷處）等穴。
虛證點(diǎn)揉足三里（小腿前外側(cè)，髕骨下緣往下3寸，脛骨往外1橫指處）、三陰交、太溪（內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）、涌泉（足底正中線前1/3與后2/3交點(diǎn)處）等穴，同時(shí)再用手掌擦涌泉直至足底發(fā)熱。
以上手法在月經(jīng)來(lái)潮前1周治療，每天1次，連續(xù)治療3個(gè)月為1個(gè)療程。
痛經(jīng)相信已經(jīng)困擾了眾多女性，甚至有些女性還會(huì)因此懼怕每月的月經(jīng)來(lái)臨。雖然很多方法都已經(jīng)試過(guò)，甚至是服用止痛藥，但是效果卻不是很明顯。研究發(fā)現(xiàn)，吃素有助于緩解痛經(jīng)。下面微微健康網(wǎng)將為您介紹女人吃素有哪些功效。
研究指出，針對(duì) 30 名嚴(yán)重痛經(jīng)婦女進(jìn)行 低脂肪素食飲食療法，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月經(jīng)周期后發(fā)現(xiàn)，這30名婦女不僅疼痛程度減輕，焦慮、惡心、腹脹等經(jīng)前癥候群的癥狀也減緩了，平均痛經(jīng)時(shí)間由七天減至四天，顯示出清淡的素食對(duì)緩解婦女痛經(jīng)確實(shí)有幫助。
據(jù)婦產(chǎn)科專家介紹，痛經(jīng)是因?yàn)樵陆?jīng)周期時(shí)，子宮內(nèi)膜剝落，大量分泌的物質(zhì)導(dǎo)致子宮肌肉收縮及缺血所致。沒(méi)有明確原因的痛經(jīng)稱為原發(fā)性痛經(jīng)，很常見(jiàn)，受此影響的女性可能在 50% 以上，比較嚴(yán)重的約有5% ～15% 。痛經(jīng)通常開(kāi)始于青春期，嚴(yán)重時(shí)足以干擾正常生活，隨著年齡增長(zhǎng)或在生育后，原發(fā)性痛經(jīng)會(huì)逐步減少。而繼發(fā)性痛經(jīng)不太常見(jiàn)，大約占痛經(jīng)女性的1/4 。
月經(jīng)來(lái)潮時(shí)脫落的子宮內(nèi)膜組織通過(guò)子宮頸時(shí)疼痛可能加重，其他一些因素，如子宮后傾，缺乏運(yùn)動(dòng)，以及精神緊張、壓力大等都有可能使疼痛加劇。而繼發(fā)性痛經(jīng)最常見(jiàn)的原因之一是子宮內(nèi)膜炎，另外還有子宮肌瘤等，輸卵管炎和盆腔炎也可以引起腹痛，到了月經(jīng)期都有可能加重。痛經(jīng)不僅是下腹部疼痛，也會(huì)波及腰背部和大腿，有時(shí)是痙攣性疼痛，有時(shí)是持續(xù)性鈍痛，并常常伴有頭痛、惡心、便秘、腹瀉和尿頻、尿急等。這時(shí)如果能夠積極地休息和睡眠，有規(guī)律地鍛煉以及調(diào)整飲食，就有助于緩解痛經(jīng)癥狀。
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。也曾有研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，減輕痛經(jīng)程度，而不飽和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能達(dá)到抑制痛經(jīng)的目的。
此外，微微健康網(wǎng)小編還了解到蔬菜、水果及豆類食物中的不飽和脂肪酸，富含omega-3 脂肪酸，具有消炎、止痛功能。但一般動(dòng)物性脂肪和油炸類食物中含的omega-6 脂肪酸，產(chǎn)生的物質(zhì)則是致痛性的。因此，多吃素食，確實(shí)可減少體內(nèi)的致痛因素。一些會(huì)產(chǎn)生脹氣的食物月經(jīng)期間應(yīng)盡量少食，如西瓜、洋蔥、胡蘿卜等，會(huì)使腸胃蠕動(dòng)加快，帶動(dòng)子宮收縮; 含鹽量過(guò)多的食物會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞水腫，也會(huì)使痛經(jīng)加劇。而酒精會(huì)加速維生素B 及礦物質(zhì)流失，引起疲倦、抵抗力下降，易誘發(fā)經(jīng)前癥候群，這類食物在月經(jīng)來(lái)前一周，都應(yīng)盡量避免食用。
腳抽筋是缺鈣的信號(hào)，比如人長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或者在涼水中的浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都有可能引起腳抽筋。腳抽筋后非常難受，這個(gè)時(shí)候就要想辦法自救，快速緩解，盡力抓住發(fā)生抽筋的左拇指，朝著人體的方向拉，這一過(guò)程中還要嘗試將腳伸直，用力伸，通過(guò)這樣的方式，緩解腳抽筋的問(wèn)題。
第一種方法是：平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，然后慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見(jiàn)效。
第二種方法是：身體前靠在墻上，腳后跟著地。如果僅站立，然后將體重集中由發(fā)生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應(yīng)當(dāng)小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。溫暖（使用電熱毯或溫水但不能用開(kāi)水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不過(guò)最好先試試?yán)旒∪狻?/p>
每天食用牛奶或豆制品經(jīng)常食用雞蛋、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚(yú)和堅(jiān)果（比如花生，杏仁、腰果）；經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)曬太陽(yáng)，陽(yáng)光能幫助我們提高體內(nèi)的維生素D含量，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。嗜煙酒經(jīng)常喝咖啡、茶、可樂(lè)或者鹽攝入量過(guò)高都會(huì)影響鈣的吸收。
1、當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，只要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可收效。具體來(lái)說(shuō)，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí)，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
2、改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，按逆時(shí)針?lè)较?如是右腿，按順時(shí)針?lè)较?如有人幫助，應(yīng)是面對(duì)面施治，踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。
3、按壓小腿腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的兩邊，有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往腓腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時(shí)，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓，主導(dǎo)興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái)，抽筋停止，劇痛消失，效果神速。
4、如果是游泳時(shí)抽筋，采用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難，游泳時(shí)抽筋可采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時(shí)，大腿要盡量向前伸直，同時(shí)腳跟向前蹬。扳一次往往難以見(jiàn)效，可反復(fù)進(jìn)行，直至癥狀緩解為止。當(dāng)然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中。預(yù)防小腿抽筋的方法比較簡(jiǎn)單，活動(dòng)前按摩放松小腿肚子即可。
5、一個(gè)永久治腿抽筋的方法，燈芯草一把，燒成灰后沖水喝，一次就可以了。
治療痛經(jīng)的方法有很多，食療方、西藥、中藥還有按摩法，方法不同所以它的效果會(huì)也有一定的差別，遇到痛經(jīng)怎么辦?日常痛經(jīng)怎么調(diào)理最好?痛經(jīng)怎么辦快速解決?現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看文章吧!
痛經(jīng)怎么辦快速解決
古訓(xùn)中提到的任脈和太沖脈，也是人體身上與女性特質(zhì)息息相關(guān)的兩條經(jīng)脈，那就是沖脈和任脈。任主胞胎說(shuō)明任脈掌管著女子子宮懷胎。沖為血海說(shuō)明沖脈主管著經(jīng)血的運(yùn)行。因此，治療痛經(jīng)時(shí)還要調(diào)理沖任。痛經(jīng)怎么辦快速解決 4新奇招痛經(jīng)不再找
根據(jù)中醫(yī)陰陽(yáng)五行的理論，人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，五臟系統(tǒng)相生相克，腎與肝、心、脾、肺均有聯(lián)系，尤其與肝、脾兩臟聯(lián)系緊密。孫思邈早就認(rèn)識(shí)到：腎為先天之本，脾為后天之本，肝腎同源所以，在調(diào)理腎經(jīng)的同時(shí)，一定要記得兼顧肝和脾。
綜上所述，中醫(yī)治療痛經(jīng)，要從腎、肝、脾、沖脈、任脈各方面進(jìn)行調(diào)理。大家不要以為理論是多么深?yuàn)W，操作是多么復(fù)雜，其實(shí)對(duì)于工作學(xué)習(xí)繁忙的年輕女性，完全可以不必上醫(yī)院，在家里自己進(jìn)行推拿，就可以驅(qū)趕疼痛，一身輕松。
掌擦腰骶部
方法：兩手掌置于腰后，然后從腰部到骶尾部，由上而下按摩2分鐘，直到這些部位有溫?zé)岣屑纯伞?/p>
功效：中醫(yī)講腰為腎之府，故掌擦腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到止痛的效果。痛經(jīng)怎么辦快速止痛 4方法輕松解決痛經(jīng)煩惱
揉按太充穴
方法：用左手拇指指腹揉按雙側(cè)太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處)，感覺(jué)到酸脹效果最好，持續(xù)3~5分鐘。
功效：太沖屬于肝經(jīng)，調(diào)肝經(jīng)就能調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)不調(diào)，而肝郁氣滯是女性月經(jīng)不調(diào)的重要因素，氣滯不通而痛，所以揉按太沖能疏肝行氣止痛，所以能調(diào)經(jīng)之痛。
摩擦小腹
方法：雙手重疊放在小腹中間，輕柔地、緩慢的按摩腹部，每次按摩10分鐘左右，按至小腹內(nèi)有溫?zé)岣凶詈?。然后休?分鐘，再用雙手在小腹兩側(cè)，朝向腹股溝從后向前做單方向的斜擦，感覺(jué)小腹透熱就好了。最后用兩手的五指分別拿捏腰兩側(cè)的大筋(帶脈穴)個(gè)6次。
面對(duì)一些急性病癥，稍晚些可能就會(huì)導(dǎo)致不可挽回的后果，這時(shí)我們可以利用穴位按摩法對(duì)相應(yīng)的癥狀穴位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌磯?，可幫助我們?zhēng)取些搶救時(shí)間。日常的穴位養(yǎng)生法都有哪些?穴位按摩減肥法又有哪些?一起來(lái)看文章吧!
1、昏厥
根據(jù)病癥分為虛厥和熱厥。
虛厥者多因平素氣血不足，加上受到寒邪、疼痛、出血等因素影響，出現(xiàn)突然頭暈，臉色蒼白，手足冰冷，冷汗淋漓，甚至?xí)灥埂４藭r(shí)應(yīng)立即點(diǎn)壓或針灸人中、勞宮、百會(huì)、涌泉等穴位，或用艾條(如無(wú)艾條，香煙亦可)溫灸大拇指橈側(cè)指甲根部的少商穴和小指尺側(cè)根部的少澤穴及神闕穴。穴位按摩 解決眼睛疲勞可按4穴位
因人身心主神，肺主魂，厥癥發(fā)生時(shí)，五臟氣機(jī)逆亂，神魂不調(diào)，當(dāng)治心與肺，因而取心經(jīng)之井穴少澤及肺經(jīng)之井穴少商溫灸，有交通陰陽(yáng)、扶陽(yáng)抑陰的作用，再加上神闕穴可激發(fā)元神和元?dú)?。灸時(shí)，病人會(huì)感覺(jué)熱氣在胸腹間流動(dòng)，然后慢慢蘇醒。
熱厥多因中暑、熱病等引起。病人表現(xiàn)為臉色紅赤，大汗淋漓，呼吸急促，胡言亂語(yǔ)，繼而陷入昏迷。應(yīng)立即點(diǎn)壓貨針灸人中穴，在大椎穴刺血拔罐，或在頸部、背部、肘窩等處刮痧，或在十個(gè)手指尖或耳垂放血。
2、中風(fēng)
病人中風(fēng)時(shí)，輕者口眼歪斜，失語(yǔ)，半身癱瘓，重者突然倒地昏迷。此時(shí)不可搬動(dòng)患者，特別是不可晃動(dòng)病人頭部，這樣會(huì)加速腦內(nèi)血管破裂，導(dǎo)致病情家中。
應(yīng)趕緊用三棱針、注射針、縫衣針等尖的東西，在十二井穴(不懂穴位者就在十個(gè)手指頭)上刺出血來(lái)，如果效果不明顯可依次再刺耳尖、耳垂、鼻尖、鼻腔、十個(gè)足指尖、百會(huì)等穴，這種刺絡(luò)放血法具有清熱瀉淤、活血通絡(luò)、開(kāi)竅啟閉、護(hù)腦形神的作用，刺血后可緩解經(jīng)絡(luò)中的壓力，宣通經(jīng)絡(luò)中的經(jīng)氣，調(diào)整氣血平衡，對(duì)于促進(jìn)蘇醒消除中風(fēng)后遺癥極有幫助。人體穴位按摩法 按摩7個(gè)穴位趕走身體小毛病
3、心絞痛
表現(xiàn)為胸前區(qū)壓榨樣疼痛，一般持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘，病人有胸悶窒息感，面色蒼白，口唇青紫，手會(huì)下意識(shí)地按住左前胸。
此時(shí)應(yīng)立即彈撥極泉穴(位于腋窩中)或按壓至陽(yáng)穴，檀中穴，勞宮、內(nèi)關(guān)穴，總之，哪個(gè)穴按壓后病人感到疼痛緩解，這個(gè)穴就是救命穴位。另外還可以用火柴棍或竹簽點(diǎn)壓耳穴的神門、心、交感等穴位。以上這些穴位可以升陽(yáng)益心，開(kāi)胸止痛。
繼發(fā)性痛經(jīng)可能是下面的原因引起的：
1、子宮內(nèi)膜異位癥。
2、子宮肌瘤。
3、子宮腺肌癥。
4、盆腔炎(pID)。
5、宮頸狹窄。
什么時(shí)候要看醫(yī)生?
如果你在過(guò)去幾年內(nèi)才開(kāi)始來(lái)月經(jīng)并且有痛經(jīng)，可能你的痛經(jīng)不用太擔(dān)心。但是，如果痛經(jīng)每個(gè)月都影響你的生活，如果癥狀逐漸加重，或者你的年齡超過(guò)25歲并且剛開(kāi)始有嚴(yán)重的痛經(jīng)，就要去看醫(yī)生。
痛經(jīng)是可以治療的，醫(yī)生可能會(huì)給出下面的建議：
1、止痛藥
醫(yī)生可能會(huì)建議服用非處方止痛藥，如布洛芬(芬必得、Advil、Motrin IB等)或萘普生鈉(Aleve)。止痛藥最好在月經(jīng)一開(kāi)始就服用，或者在感覺(jué)到癥狀時(shí)盡快服用，并且按指示繼續(xù)服用兩到三天，或直到癥狀消失。處方的非甾體抗炎藥(NSAIDs)，如甲芬那酸(ponstel)也可能會(huì)被使用。如果你不能服用非甾體抗炎藥的話，服用對(duì)乙酰氨基酚(如Tylenol)也可能可以減輕疼痛。
注意：
(1)每次只用一種止痛藥，不應(yīng)同時(shí)使用兩種或以上同類藥物，除非是靠譜醫(yī)生的指示。
(2)準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)慎用或在醫(yī)師指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，因?yàn)榉晴摅w類抗炎藥有可能會(huì)削弱女性生育力，但停藥后具有可逆性。
(3)認(rèn)真閱讀藥物說(shuō)明書。
2、節(jié)育激素
口服避孕藥含有抑制排卵的激素，可以減輕痛經(jīng)的嚴(yán)重程度。這些激素也可以以注射劑、貼劑、皮下埋植法、宮內(nèi)節(jié)育器等形式提供。
3、手術(shù)
如果痛經(jīng)是由一個(gè)潛在的疾病引起的，如子宮內(nèi)膜異位癥或子宮肌瘤，手術(shù)糾正問(wèn)題可能有助于減少癥狀。如果你不打算要孩子的話，手術(shù)切除子宮也可能是一個(gè)選擇。
掌握經(jīng)期保養(yǎng)的7個(gè)原則 痛經(jīng)不再來(lái)
在月經(jīng)來(lái)的那幾天特殊時(shí)間里，大多數(shù)女生都有不適的癥狀。腰酸背痛和下腹部疼痛最常見(jiàn)的癥狀。為此，不少女生都有“下輩子不再做女人”的想法。生為女人的我，固然知道每個(gè)月“大姨媽”來(lái)時(shí)的那種難受。為了能讓更多女性遠(yuǎn)離痛經(jīng)的困擾，特意咨詢了婦科醫(yī)生，專家為女性朋友提出7建議：
1.一些飲食能穩(wěn)定情緒
功效：子宮附件都位于小腹部，摩擦小腹可直接促進(jìn)小腹內(nèi)血液循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
點(diǎn)揉子宮穴
方法：子宮穴位于下腹部，肚臍下4寸，中極穴旁開(kāi)3寸。用拇指稍用力點(diǎn)按子宮穴，每次點(diǎn)6下。
功效：子宮穴是女性的生殖穴位，直接點(diǎn)按子宮穴能活血化瘀、理氣止痛。痛經(jīng)吃什么 12食療方化淤止痛巧治女人病
點(diǎn)按足三里
方法：足三里位于小腿外前側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，足三里是強(qiáng)壯穴。方法是用拇指的指腹稍用力點(diǎn)揉足三里，每次揉按18下，感覺(jué)酸脹才有效。
功效：老百姓常說(shuō)常按足三里，勝過(guò)喝雞湯。足三里是人體重要的強(qiáng)壯氣血穴位，氣血不足，平時(shí)體弱的女性最適合用此方法。因?yàn)辄c(diǎn)按足三里能夠補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)女性氣血虛弱痛經(jīng)最有效。
以上自我按摩的方法非常簡(jiǎn)單，但是也非常有效，白領(lǐng)女性只需要利用工作和學(xué)習(xí)的空隙時(shí)間就能進(jìn)行。
這些按摩方法最好是在月經(jīng)來(lái)臨前一周就開(kāi)始進(jìn)行。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間進(jìn)行，能疏經(jīng)通絡(luò)，引血下行，就能使經(jīng)血充盈，經(jīng)行通暢，也就不容易出現(xiàn)隱痛。在月經(jīng)來(lái)潮后慢慢停止按摩，在下一個(gè)月經(jīng)周期前再進(jìn)行。
值得提醒的是，按摩只是解決隱痛的方法，而痛經(jīng)的女性平時(shí)注意經(jīng)期衛(wèi)生，起居有規(guī)律，加強(qiáng)經(jīng)期保暖，忌食生冷，節(jié)制房事，避免過(guò)度勞累 ，保持情緒愉快，也都是非常重要的。痛經(jīng)怎么辦快速解決 學(xué)會(huì)4招遠(yuǎn)離經(jīng)期疼痛
痛經(jīng)的原因
引起痛經(jīng)的因素很多，常見(jiàn)的有以下幾種：
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。痛經(jīng)吃什么好 5大美味水果擊退疼痛
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
8、子宮的過(guò)度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過(guò)度收縮所致的痛經(jīng)。
9、子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
10、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
11、少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛(ài)吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。痛經(jīng)的原因 7大因素成幕后黑手
12、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
13、空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。
經(jīng)期注意事項(xiàng) 10個(gè)小習(xí)慣讓痛經(jīng)更痛
以下是經(jīng)期不良習(xí)慣
經(jīng)期情緒激動(dòng)
經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
經(jīng)期受寒涼
經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。經(jīng)期繁勞過(guò)力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多，反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足
因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等;過(guò)食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
經(jīng)期穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
經(jīng)前X線檢查
育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時(shí)作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。經(jīng)期繁勞過(guò)力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多，反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
經(jīng)期坐浴
有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開(kāi)，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞。
經(jīng)期過(guò)夫妻生活
經(jīng)期應(yīng)禁止夫妻生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有夫妻生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
痛經(jīng)或是疾病信號(hào) 女性痛經(jīng)切忌“忍”
面對(duì)痛經(jīng)，一定不要“忍”
不過(guò)，即使是原發(fā)性的痛經(jīng)，也不是生理期應(yīng)當(dāng)忍受的“必然現(xiàn)象”，也預(yù)示著身體某個(gè)部分的不和諧。專家指出，面對(duì)痛經(jīng)，一定不要“忍”。
原發(fā)性的痛經(jīng)大多因?yàn)閻?ài)吃生冷辛辣、受涼或情緒壓力而引起，對(duì)此建議增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善生活習(xí)慣，便可自然緩解，但注意不要隨意亂服藥物。而對(duì)于子宮位置不良、宮頸口狹小造成的原發(fā)性痛經(jīng)，部分患者在生育后可以好轉(zhuǎn)。
而對(duì)于因疾病引發(fā)的繼發(fā)性痛經(jīng)尤其是當(dāng)疼痛長(zhǎng)期持續(xù)、無(wú)法忍受時(shí)，則建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，查清病因后對(duì)癥治療，更不要亂服藥物。例如子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)重度痛經(jīng)的主要疾病，很多需要手術(shù);還有盆腔炎，應(yīng)進(jìn)行抗炎治療;原因不明的嚴(yán)重痛經(jīng)，則需要使用合適的藥物來(lái)緩解。
婦科疾病專家還提醒，很多人由于寒濕凝滯而使痛經(jīng)加重，一定要注意經(jīng)期保暖，不要為了美而穿得很單薄。
按摩治療痛經(jīng)的方法列示如下：
1、身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。按摩過(guò)程中保持一個(gè)盡可能舒服的姿勢(shì)很重要。
2、讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
3、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來(lái)做這個(gè)推的動(dòng)作。不過(guò)要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的時(shí)候，你身體隨之搖動(dòng)是正常的。
痛經(jīng)有哪兩種?如何更好治療痛經(jīng)?
和月經(jīng)相關(guān)的疼痛就叫做經(jīng)痛。超過(guò)一半的女性在月經(jīng)時(shí)會(huì)有1-2天疼痛。痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。
原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)是來(lái)月經(jīng)時(shí)發(fā)生的疼痛，沒(méi)有器質(zhì)性病變，通常是由前列腺素引起的。原發(fā)性痛經(jīng)通常在月經(jīng)開(kāi)始前發(fā)生，因?yàn)榍傲邢偎厮降纳摺Ｔ诮?jīng)期的第一天，前列腺素的水平比較高。隨著經(jīng)期的繼續(xù)，前列腺素水平會(huì)降低，疼痛通常隨著前列腺素水平的降低而減輕。原發(fā)性痛經(jīng)通常在女孩子初經(jīng)不久就開(kāi)始，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減輕，并且往往在生孩子后消失。
繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)是由生殖系統(tǒng)疾病引起的，可能比原發(fā)性痛經(jīng)晚開(kāi)始。隨著時(shí)間的推移，繼發(fā)性痛經(jīng)往往會(huì)變得更糟。繼發(fā)性痛經(jīng)通常比正常經(jīng)期痙攣持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。它可能在經(jīng)期開(kāi)始前幾天就開(kāi)始。隨著經(jīng)期的繼續(xù)，疼痛可能變得更厲害，并且可能在月經(jīng)結(jié)束時(shí)仍未消失。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：一口黃牙絕對(duì)是美麗女性的一大尷尬，而潔白的牙齒能讓人倍加自信。牙齒黃怎么辦呢？牙齒黃是可以改善的，首先我們要知道牙齒為什么會(huì)發(fā)黃。找到牙齒變黃的根源，牙齒美白的方法也不遠(yuǎn)了。今天介紹16種美白牙齒的方法，還你亮麗笑容！
牙齒為什么會(huì)發(fā)黃？
牙齒發(fā)黃有很多原因，其中主要是外源性著色和內(nèi)源性著色兩方面。外源性著色是由于牙齒表面存在著多種細(xì)菌，它們分泌許多黏性物質(zhì)，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐漸使牙齒變黃或變黑。內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過(guò)程中形成的，如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi)，就會(huì)使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環(huán)素牙；如果飲用水中含氟過(guò)多，也可能導(dǎo)致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經(jīng)壞死與細(xì)菌分解產(chǎn)物結(jié)合也可使牙齒變黑。
牙齒黃怎么辦？
牙齒黃，美白有方法
1、保持牙刷干燥
雖然很想保持牙齒潔白，但是誰(shuí)也不想為這個(gè)搞得自己神經(jīng)兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時(shí)候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤(rùn)情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會(huì)被稀釋，導(dǎo)致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒(méi)有任何改變，也有助于自己牙齒變白。
2、自制美白牙膏
先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。
3、像拿鉛筆一樣握著牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗過(guò)一輛汽車一樣？如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習(xí)慣于歡樂(lè)擦洗的醫(yī)務(wù)工作者們認(rèn)為，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運(yùn)動(dòng)移動(dòng)，而不是前后移動(dòng)。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會(huì)刷得太厲害了。
4、餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐后立即刷牙卻會(huì)增加牙齒過(guò)敏癥狀。牙齒表面含有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完?yáng)|西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，這時(shí)刷牙只會(huì)讓琺瑯漸漸變薄，時(shí)間長(zhǎng)了，牙齒易酸痛、腫脹。
餐后稍停再刷牙
5、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。美國(guó)紐約美容牙科專家托馬斯康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。
6、定期更換牙刷
至少每2到3個(gè)月就要扔掉你的舊牙刷或者更換電動(dòng)牙刷的刷頭。否則的話，你就是把細(xì)菌往口里送。
7、多吃乳酪
乳酪里面含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，維生素A，鈣和磷，能夠平衡口中的酸堿值，防止口腔里于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，導(dǎo)致蛀牙，經(jīng)常吃乳酪能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，讓牙齒變得更加的堅(jiān)固，還有美白的功效。
8、薄荷有利牙齒美白
薄荷雖然是一種平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽從每一個(gè)毛孔滲進(jìn)肌膚，身體里每一個(gè)細(xì)胞都通透了，那是一種很幸福的感覺(jué)，薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新，讓牙齒變得白皙。
9、多喝水
茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵?？捎卸嗌偃四苋套〔慌鲞@些誘惑呢？其實(shí)喝水就可以幫你兩全其美。打個(gè)比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會(huì)留下痕跡。但是在干毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒(méi)那么容易弄干凈了。經(jīng)常喝水的話由于口中比較濕潤(rùn)，即使喝了些帶色飲料也不會(huì)那么容易破壞牙齒的潔白。
多喝水
10、咀嚼芹菜
這個(gè)方法聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)荒謬，但卻是很不錯(cuò)的方法，不信你試試。大口的咀嚼生芹菜，讓芹菜中豐富的粗纖維擦拭牙齒表面，色素就不容易沉著在牙齒上了。
11、桔子粉刷牙
把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。將干凈的橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。這個(gè)方法的要點(diǎn)就是要貴在堅(jiān)持，每天持之以恒，你會(huì)感覺(jué)到使用橘皮末來(lái)做牙膏所給你帶來(lái)的牙齒美白的效果。
