痛經(jīng)如何快速解決? 六種泡腳方祛寒止痛
如何養(yǎng)生泡腳。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《痛經(jīng)如何快速解決? 六種泡腳方祛寒止痛》，僅供您在養(yǎng)生參考。
為大家?guī)硗唇?jīng)如何快速解決? 六種泡腳方祛寒止痛，豐富的知識(shí)讓你更加了解女性在日常護(hù)理時(shí)需要注意的問題，同時(shí)也會(huì)讓你的養(yǎng)生更有成效。痛經(jīng)如何快速解決? 六種泡腳方祛寒止痛提到問題和知識(shí)相信也能夠解答日常中出現(xiàn)的疑惑。
當(dāng)經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，很多女性選擇吃止痛藥或者忍忍算了。其實(shí)痛經(jīng)歸根結(jié)底是氣血不暢導(dǎo)致的，而泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛。那么痛經(jīng)怎么辦呢?小編提醒大家痛經(jīng)的女性不妨試試這6種泡腳方。
這樣泡腳 可治3種痛經(jīng)癥狀
1、泡腳治陽虛寒盛型痛經(jīng)
陽虛寒盛型的主要表現(xiàn)為下腹冷痛、手腳發(fā)冷，進(jìn)行熱敷可以達(dá)到改善。這類情況治療痛經(jīng)的方法要以溫經(jīng)散寒止痛為主。
☆泡腳的中藥材要以入足少陰腎經(jīng)為主?？杉尤肴夤?5克、烏藥15克、當(dāng)歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。
2、泡腳治氣虧血虛型痛經(jīng)
氣虧血虛型痛經(jīng)常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹疼痛，用手去按小腹，會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少且顏色淡。這種類型治療痛經(jīng)的方法需要以補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)為主。
☆在中醫(yī)中認(rèn)為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫(yī)藥材要以入足太陰脾經(jīng)藥物為主，可適量添加引經(jīng)藥甜水。
建議加入川芎15克、白芍15克、白術(shù)15克、熟地15克、當(dāng)歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好后用來泡腳。
3、泡腳治氣滯血瘀型痛經(jīng)
氣滯血瘀型通常表現(xiàn)為經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血顏色偏暗，并帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經(jīng)的方法要以調(diào)和氣血、化瘀止痛為主。
☆建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經(jīng)藥物為主，并可加入適量引經(jīng)藥醋。
建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個(gè)小時(shí)，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點(diǎn)溫清水。
泡腳治痛經(jīng)的小秘方
在開始泡腳之前，建議先用熱水中的熱氣熏一下雙腳，等到水溫合適時(shí)再開始泡腳。在泡腳的過程中可以適量加入熱水，反復(fù)泡腳，最好可以一直泡到全身微微出汗為宜。
泡腳時(shí)雙腳可以藥水中不斷移動(dòng)，讓足底充分受到藥渣的刺激，并且可以用雙手去按揉雙腳，特別是大腳趾。
煎煮過的中藥可以反復(fù)使用，一次泡腳時(shí)間建議是半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持這樣泡腳3個(gè)月，痛經(jīng)的問題就能達(dá)到很好的改善。
其他治痛經(jīng)的泡腳方
1、艾葉泡腳
功效：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經(jīng)的功效。
方法：取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可。
2、紅花泡腳
功效：氣香行散 活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、跌打損傷。
方法：古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把，紗布包煮開可用一天兩次泡腳，適用活血能經(jīng)，祛瘀止痛，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。主治痛經(jīng)、經(jīng)閉、瘀滯腹痛。
3、花椒泡腳
功效：能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
4、中草藥泡腳
功效：中草藥適合痛經(jīng)的女性和腳干、皮膚干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。
5、生姜泡腳
功效：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
6、醋泡腳
功效：在溫?zé)崴屑有┐祝刻焖坝闷浣蓦p腳，就能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對(duì)身體是大有好處的。
以上就是小編整理了痛經(jīng)如何快速解決? 六種泡腳方祛寒止痛，希望這些內(nèi)容度大家有所幫助，在平常的生活當(dāng)中可以更好的保護(hù)自己的身體，關(guān)注了解更多的養(yǎng)生生活常識(shí)。
相關(guān)知識(shí)
很多人在秋天都會(huì)出現(xiàn)咳嗽的情況，這跟季節(jié)變化，個(gè)人飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，秋天咳嗽的話是需要引起重視，及時(shí)采取一些治療措施必不可少，通過一些食療方對(duì)于治療期間咳嗽非常有效，接下來小編將為大家推薦六種食療方。
1、治療陰虛咳喘——貝母甲魚蒸
材料：準(zhǔn)備五克川貝母，一只一斤左右重的甲魚，雞清湯1公斤，蔥、姜、花椒、料酒、鹽各適量。
做法：將甲魚宰殺，去頭及內(nèi)臟，切塊備用。將甲魚塊放蒸盆內(nèi)，加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜，上籠蒸1小時(shí)許，趁熱服食。貝母甲魚蒸適用于滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，退熱，治陰虛咳喘，低熱，盜汗等。
2、治療傷風(fēng)咳嗽——芫荽湯
材料：準(zhǔn)備三十克芫荽(香菜)，三十克飴糖，一百克大米。
做法：將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。對(duì)于發(fā)汗透表，傷風(fēng)感冒引起的咳嗽服用芫荽湯很有幫助。
3、治療風(fēng)寒咳嗽——蘿卜蔥白湯
材料：準(zhǔn)備一根蘿卜，六根蔥白，十五克生姜。
做法：鍋里放三碗水，將下入切好的蘿卜，煮熟后，將蔥白、姜下鍋，煮成一碗湯，帶渣一次服。適用于宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
4、治療風(fēng)寒咳嗽——白蘿卜蜂蜜蒸
材料：一個(gè)大白蘿卜，三十克蜂蜜，白胡椒5粒，麻黃2克
做法：將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見汗即愈。適用于發(fā)汗散寒,止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽。
5、治療肺虛久咳——冰糖燕窩粥
材料：準(zhǔn)備十克燕窩,一百克大米,五十克冰糖。
做法：大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開,改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí),加入冰糖溶化后即成。適用于滋陰潤(rùn)肺,止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。
6、治療肺癰咳嗽——鮮梨貝母蒸
材料：準(zhǔn)備一斤鮮梨，六克貝母末，三十克白糖。
做法：將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟，早晚分食。適用于清熱化痰，散結(jié)解表，用治咳嗽或肺癰,癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱,口干,咽燥,痰黃腥臭或膿血痰等。
以上介紹的六種食療方，對(duì)于緩解秋天咳嗽的癥狀很有幫助，大家可以根據(jù)自己的情況需要來選擇服用這些食療方，制作的方法也并不復(fù)雜，可以參照上文的介紹來進(jìn)行，通過本文，給大家提供一些有利的參考。
時(shí)令至初秋，因天氣變化而感到身體不適的人大有人在。想要順利度過季節(jié)交替的時(shí)節(jié)，可以多吃“可食用的萬能藥”——蘿卜。
大多數(shù)人認(rèn)為蘿卜是冬季蔬菜，但實(shí)際上，根據(jù)季節(jié)的不同也栽培有不同的蘿卜，比如春蘿卜、夏蘿卜和秋冬蘿卜，人們一年四季都可以享受蘿卜帶來的美味和營(yíng)養(yǎng)。
蘿卜中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。除此之外，蘿卜還含有大量維生素C，尤其是蘿卜皮中的維生素C含量是蘿卜心的兩倍。
蘿卜葉中含有比蘿卜中更多的維生素C及大量維生素A，另外還含有維生素B1、B2、鈣、鈉、磷和鐵等成分。
蘿卜生鮮狀態(tài)下食用具有良好的食療養(yǎng)生效果，即使曬干了也是萬能藥物。蘿卜干中依然含有大量維生素B1、鈣和鐵，可為人體補(bǔ)充食物纖維和礦物質(zhì)。
一般情況下，嫩蘿卜的辣味成分會(huì)比老蘿卜更多，辣味會(huì)隨著生長(zhǎng)過程不斷減少，而在高溫環(huán)境下栽培的蘿卜辣味成分也會(huì)更多，夏蘿卜比冬蘿卜的辣味也更多。
需要注意的是，蘿卜中含有的維生素C一旦和空氣接觸很容易被氧化，削了蘿卜皮以后，20分鐘后維生素C就會(huì)被氧化20%，2個(gè)小時(shí)后維生素C含量就只剩一半。因此在烹飪的時(shí)候，最好最后削蘿卜，削了以后馬上吃可以保證維生素C不流失。
削蘿卜的方式也非常值得一提，一般情況下人們都是直來直往豎著削蘿卜皮，但是這樣強(qiáng)力的直線性削皮很容易破壞蘿卜中的細(xì)胞，進(jìn)而讓蘿卜變得格外辛辣。正確的方式是像削蘋果一樣繞圈削皮，這樣能夠有效抑制蘿卜的辛辣味，讓烹飪出的菜肴更加清爽可口。
夏季炎熱，人們?yōu)榱硕惚芰胰盏闹丝荆娂姸氵M(jìn)空調(diào)房。特別是那些白領(lǐng)上班族，上下班路上無論私家車還是地鐵，都有空調(diào);進(jìn)了家門第一件事也是把空調(diào)打開。如此一來，雖然免去了酷暑的折磨，但是卻讓空調(diào)的寒氣乘機(jī)侵入體內(nèi)，潛伏在肌肉、關(guān)節(jié)和臟腑經(jīng)絡(luò)，埋下了疾病的隱患。
另外，在夏季的高溫中，一杯加冰的可樂、一塊冰鎮(zhèn)西瓜無疑能帶給人清涼的享受。但是當(dāng)我們把大量的生冷、寒涼食物吞下肚時(shí)，往往忽略了這些東西會(huì)給我們的脾胃造成多大的傷害。
寒邪加上夏季的濕氣郁積于人體內(nèi)，如果不及時(shí)祛除，等到秋冬時(shí)節(jié)，就會(huì)開始興風(fēng)作浪，引起痰飲、胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛等一些列病癥。因此，在初秋季節(jié)“秋老虎”橫行之際，在繼續(xù)做好防暑降溫的同時(shí)，也要開始進(jìn)行祛寒除濕的調(diào)理。
還有一點(diǎn)需要注意的就是，進(jìn)入秋季后，氣候變得干燥。燥邪為病可導(dǎo)致皮膚、毛發(fā)干枯，肺燥咳喘、口干渴、腸燥便秘等等。所以，應(yīng)該從立秋時(shí)節(jié)就開始進(jìn)行滋陰潤(rùn)燥的調(diào)理。
中藥藥浴是流傳了上千年的中醫(yī)傳統(tǒng)外治療法，在中醫(yī)活動(dòng)中占有重要地位。藥浴療法利用含有重要有效成分的浴液浸泡全身或某些特定部位。使藥力通過肌膚腠理滲入人體，并循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行周身，從而起到祛病保健的作用。而藥液的溫?zé)嶙饔每梢允怪苌黼砝硎柰?、毛孔開放、血液循環(huán)加快，因而具有散寒除濕、通經(jīng)活血、滋潤(rùn)養(yǎng)顏等功效。
近些年，泡溫泉成了一種既時(shí)尚又健康的休閑娛樂活動(dòng)。其實(shí)，藥浴和溫泉有相似之處，即兩者同樣屬于溫?zé)岑煼?，?duì)寒性疾病有較好的改善效果。而藥浴的浴湯可以根據(jù)人的實(shí)際體質(zhì)狀況進(jìn)行調(diào)配，比溫泉療法更具有針對(duì)性，符合人們個(gè)性化的追求。
做女人最受苦的事情莫過于每個(gè)月的那幾天了，每個(gè)女性痛經(jīng)的程度大不相同，有的飽受折磨有的只是輕微的腹痛，那么如何緩解痛經(jīng)呢?痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢?
痛經(jīng)可以泡泡腳
不少女性都受到痛經(jīng)的困擾，對(duì)此，韓博士建議，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會(huì)取得意想不到的效果。不過，泡腳也需辨證論治。
氣滯血淤型的女性，表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗，帶有血塊。治宜調(diào)和氣血，化淤止痛。中醫(yī)認(rèn)為，女子以肝為本，因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的醋做引經(jīng)藥(酸入肝)。可用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥液冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應(yīng)該浸踝關(guān)節(jié)，如果不足量，可加適量溫水。
陽虛寒盛型的女性，表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治宜溫經(jīng)散寒止痛。腎主一身陽，因此泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量的鹽做引經(jīng)藥(咸入腎)?？捎萌夤稹⒍∠恪跛?、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
每次泡腳堅(jiān)持30分鐘以上，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部，等水溫適合時(shí)開始泡腳。泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微出汗。同時(shí)用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾，并不時(shí)活動(dòng)雙腳，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，煎煮過的中藥可反復(fù)利用幾次。
經(jīng)期洗頭要選對(duì)時(shí)間
經(jīng)期對(duì)女性來說是很脆弱的一個(gè)時(shí)期，這期間洗澡、洗頭等會(huì)讓一部分女性出現(xiàn)痛經(jīng)或其他病癥。
中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差，洗頭會(huì)讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛;另一方面，由于發(fā)根上的毛孔張開，這時(shí)如果受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由于夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相悖的情況下，頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病都找上你。
但是，是否經(jīng)期一定就只能蓬頭垢面呢?韓博士提出，有個(gè)變通的方法，就是在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時(shí)間要短，洗完頭一定要多花點(diǎn)時(shí)間吹干，洗完頭如要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風(fēng)寒。如果是上班族無法白天洗頭，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)法則，建議盡量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干。
大家對(duì)于泡腳都是不會(huì)陌生的，這對(duì)我們健康來說是非常有好處的，這是非常健康的一個(gè)養(yǎng)生方法，可以促進(jìn)我們血液循環(huán)，同時(shí)還可以很好的解乏，是我們養(yǎng)生的時(shí)候不能錯(cuò)過的好方法，但是在夏季的時(shí)候泡腳養(yǎng)生也要注意方法，一起看看吧。
加白醋
夏季的時(shí)候我們泡腳對(duì)健康是有非常大幫助的，但是我們?cè)谂菽_的時(shí)候需要注意，大家可以加入適量白醋，這樣就可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等癥狀。同時(shí)這樣的做法還可以殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。而且我們加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效，對(duì)我們促進(jìn)健康是非常有好處的。
加茶葉
同時(shí)大家在泡腳的時(shí)候放些茶葉進(jìn)去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來泡個(gè)腳，不用擔(dān)心浪費(fèi)而且還能治腳臭，這是夏季我們泡腳養(yǎng)生但是很好不能錯(cuò)過的，對(duì)我們促進(jìn)健康養(yǎng)生會(huì)有幫助。
加生姜
同時(shí)夏季的時(shí)候是比較炎熱的，所以很多人都會(huì)選擇去吹空調(diào)了，但是這時(shí)候很容易就會(huì)因?yàn)榭照{(diào)而吹得不舒服，生姜泡腳則是很好的選擇，尤其對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人，在不適初期，用生姜泡腳一般兩次即可見效，這對(duì)我們健康來說是有幫助的，大家不能錯(cuò)過。
夏季養(yǎng)生很不錯(cuò)，大家需要通過泡腳來養(yǎng)生，這樣可以很好的幫助我們改善身體不適情況，這對(duì)我們夏季健康養(yǎng)生是非常有幫助的，不僅可以幫助我們清熱解暑，同時(shí)還可以緩解多種身體不適，所以夏季的時(shí)候需要學(xué)會(huì)這些泡腳方法來養(yǎng)生。
1、沒有明顯效果,建議做好以下工作:做好肌膚清潔工作:不宜使用太過清潔性的產(chǎn)品,如果皮膚本身的油脂被清掉了,肌膚自衛(wèi)機(jī)能就會(huì)再分泌更多的油脂,導(dǎo)致油膩及痘痘更加猖獗。所以選擇洗面奶就十分重要。選擇洗面奶以溫和,天然,質(zhì)地凝膠狀,清潔力強(qiáng)的弱酸性洗面奶。做好補(bǔ)水工作:皮膚本身只能分泌油脂,而不能提供肌膚所需的水分,因此需要外界為肌膚注入水分,選擇適合自己的補(bǔ)水護(hù)膚品,每天早晚潔面之后補(bǔ)水,保持肌膚表層水油平衡。
2、效果不大的,痘痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞發(fā)炎所引發(fā)的一種皮膚病。與辛辣食物刺激,油性皮膚,內(nèi)分泌失調(diào)都是有關(guān)系的?？诜咕幬锪_紅霉素,甲硝唑,和維A酸類藥物,外用維胺酯維E軟膏,平時(shí)多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖類和辛辣等刺激性食物,保持大便通暢,避免擠壓痘痘。
夏天泡腳的好處
1、祛暑濕、防腹瀉
許多人在冬天有用熱水泡腳的習(xí)慣,但是一到夏天,為了享受一時(shí)的涼快,就用涼水一沖完事了,再加上夏天炎熱,導(dǎo)致貪涼,又吃比較多寒涼食物,直吹空調(diào)、電扇等。殊不知,寒邪和2020夏季的濕氣就悄悄的郁積到了你的體內(nèi),要是不及時(shí)祛除的話,等到秋2020冬季節(jié)的時(shí)候,就會(huì)容易引發(fā)胃痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉、等一系列病癥。在這里小編告訴你一個(gè)既簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法,用熱水泡腳可以祛暑濕、防腹瀉。因此堅(jiān)持養(yǎng)成在夏天泡腳的習(xí)慣是非常有必要的。
2、防便秘
炎熱的夏天,導(dǎo)致人體的汗液排泄量加快,因此陽氣容易受到損傷。一旦受了損傷,到了秋天的時(shí)候,就很可能沒有足夠的陽氣可以收藏了,還有可能導(dǎo)致體質(zhì)本來就差的人,免疫力大幅度的下降,尤其對(duì)人體的消化系統(tǒng)影響比較大,從而引發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。夏天泡腳不但可以防止便秘還有助于養(yǎng)生。所以在夏天泡腳還是一個(gè)保健身體的好方法。
3、防胃痛
古人云:寒從足下生,病從寒中來,腳在下,所以腳是寒邪侵犯我們?nèi)梭w的重要途徑;雙腳離人體心臟最遠(yuǎn),血液流量也比較小,腳面的溫度也比身上低,一旦受了涼、寒氣,就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。導(dǎo)致血液循環(huán)差,就會(huì)出現(xiàn)胃痛、痛經(jīng)、腰腿痛等病癥,這就是老人們常說的養(yǎng)樹要護(hù)根,養(yǎng)人要護(hù)腳的道理所在了。所以我們?cè)?020夏季要經(jīng)常用熱水泡腳,讓那些寒邪的病毒進(jìn)入不到我們身體里面來。
2020夏季泡腳6誤區(qū)要警惕
1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
泡腳時(shí),避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。
2、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
3、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
夏天泡腳的最佳時(shí)間
1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。
2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳。一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
