流產后乳腺怎么保養(yǎng)
養(yǎng)生保養(yǎng)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“流產后乳腺怎么保養(yǎng)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
流產后乳腺怎么保養(yǎng)
1、流產后乳腺怎么保養(yǎng)
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。
切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,乳罩凸出部分間距適中,不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉,不宜選用化纖織物。最重要的一點是胸罩要干凈衛(wèi)生。乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應是可少許松緊的松緊帶。
2、乳腺保養(yǎng)的好處有哪些
改善預防乳腺疾病,通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動,促使血液循環(huán)(調節(jié)氣血),通過撥經將腫塊變軟變小(軟堅散結),促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢,改善和預防女性面臨的乳房疾病。增強免疫力、撥經促使氣血循環(huán),加速新陳代謝和毒素的排出,帶動全身的血液循環(huán),加速全身的器官的運轉,減少體內的毒素,提高免疫力。調節(jié)內分泌,乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動,可以有效改善子宮機能和卵巢機能,調節(jié)內分泌。
3、人流術后乳腺保養(yǎng)的注意事項
人流術后心理的調節(jié)。在經歷了一場人流之后,女性朋友們因為受到身心的雙重打擊而往往都會產生一些抑郁、焦躁、沮喪等情緒,這些都是很正常的。至于在心態(tài)上的調整,首先要正確認識和接受流產后的恐懼、悲痛及內疚等情緒變化,了解到這種變化會隨著時間消退。避免人流術后后遺癥。任何手術都會存在風險和后遺癥,人流手術也不例外。
流產后要補充什么營養(yǎng)呢
1、補充足夠的鐵質,以預防貧血的發(fā)生。鐵質是產生人體能量的主要介質, 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務,缺乏鐵質會導致貧血的發(fā)送。據了解,日常飲食中,瘦肉、豬肝是鐵質的最佳來源,赤豆黑豆、黃豆的補鐵效果也不錯。水果中,香蕉、草莓也可以起到很好的補鐵效果。
2、優(yōu)質蛋白質。在提高機體對外部“入侵者”的抵抗力中,蛋白質起到至關重要的作用。蛋白質作為抗體的重要組成部分,如果身體對其的攝入量不足,其機體的免疫力就會下降。所以,當女性人流手術15天內,要及時地補充蛋白質,多吃豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等富含蛋白質的食物,充分補充營養(yǎng),增強身體抵抗力,有效抵制外來病菌的侵襲。
流產后的注意事項
1、人工流產后需要休息2周,少看報紙及電視。術后2周內,適當臥床休息,不做重體力勞動。多吃些富有營養(yǎng)的食物,使身體盡快恢復正常。保持waiyin部清潔衛(wèi)生,每天用溫開水清洗1～2次,勤換衛(wèi)生巾。2周內或流血未干凈前不要坐浴。1個月內禁止性生活,以防感染。如果有發(fā)熱、腹痛或分泌物有異常氣味,要及時就診。一般在3～5天流血漸漸停止,最多不超過10～15天。如果流血量超過月經血量,持續(xù)時間過長,這時需要及時就診治療。
2、術后在觀察室觀察2小時,如無不適應便可離開。術后多休息,避免勞累,清淡飲食。術后需抗感染治療3-5天,預防術后宮內感染產生并發(fā)癥。盆浴,坐浴。洗淋浴時注意保暖,避免受涼感冒。在人工流產后的一段時間內,子宮內膜上的創(chuàng)傷尚未恢復,子宮頸口松弛,宮頸內原來的粘液栓(有阻止細菌進入官腔的作用)已被去掉,新的粘液栓尚未形成,此時如不注意外陰部衛(wèi)生,陰道內細菌容易進入宮腔引起感染。因此,人工流產后要更加保持外陰部清潔衛(wèi)生。
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乳腺怎么保養(yǎng)
1、營養(yǎng)適度保養(yǎng)乳腺
青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食,偏食,適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。可以增加攝入蛋白質和適量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也會明顯發(fā)育,這樣可以加強營養(yǎng)。還有含各種維生素的食物和蔬菜等,適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。生活要有規(guī)律,月經期應保持心情舒暢,愉快。不要亂服藥物。
2、勞逸結合保養(yǎng)乳腺
很多女性都是只注意胸部的大小,然而卻忽視了胸部的形狀,因為乳房對是女性完美身材的一個重要表現。勞逸結合對月女性乳腺保養(yǎng)時起到一個關鍵作用的,這個對于女性乳腺的保養(yǎng)有著極大的好處。怎么說呢,因為如果沒有正常的生活習慣和充足的休息時間,女性的身體體重就會失去平衡,這樣一來乳房就會出現一定的偏差,就會導致乳房下垂等情況。
3、選擇合適的胸罩保養(yǎng)乳腺
乳腺增生的護理要注意不能戴不合適的胸罩或干脆不戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。乳腺增生患者如果長期不戴胸罩,不僅乳房容易下垂,而且也容易受到外部損傷。
導致乳腺癌的的原因
1、導致乳腺癌的個人生殖因素
現代女性受生活、環(huán)境等各種因素影響,月經初潮年齡早、絕經晚、終身未孕無哺乳史、高齡第一次足月妊娠、多次流產史,這些情況都會影響女性激素水平,成為女性乳腺癌的高危因素。流行病學資料觀察到足月妊娠發(fā)生在24歲之前會顯著減低一生中乳腺癌的發(fā)生風險,而當推遲到30~35歲以后將增加風險。同時,反復人工流產或18歲以前多次人工流產者,易引發(fā)乳腺疾病,增加患乳腺癌的風險。
2、導致乳腺癌的生活飲食方式
抽煙、喝酒,飲食不規(guī)律,長期高脂肪、高熱量飲食的人,患病率較高。任何飲酒史都會使乳腺癌的風險較從未飲酒的女性風險增加1.2倍。不良生活習慣導致肥胖者,乳腺癌等癌癥的發(fā)生率高于非肥胖者3.45倍,因為脂肪堆積過多,雌激素的生成便增加,對乳腺組織產生刺激,久而久之,易引起乳腺癌。
3、導致乳腺癌的精神因素
精神因素將直接影響健康與否,這是不容置疑的事實,乳腺癌也不能例外。在查出的256例乳腺癌患者中,有243例占95%存在壓抑感情或沖動性格的問題。嚴重的精神創(chuàng)傷、過度的精神緊張、過太的精神壓力、生活發(fā)生重大改變等,均會構成對人的壓力。有的女性往往遇到一點不順心的事,無論在外在內,也不管是父母、丈夫,還是孩子,便火冒三丈,怒不可遏,不吃不睡,自己用生氣來“懲罰”自己。這些心理緊張、激動、委曲、悲傷、惱怒、自責等心理變化,都能降低機體免疫功能,引起體內分泌功能紊亂,激素之間失去平衡。心理不健康,也很難保持心理平衡,體內還會分泌有毒的物質。由于免疫功能下降,會降低體內制造T淋巴細胞的功能,不能消滅入侵的細菌、病毒,也是乳腺癌形成的原因之一。
怎么預防乳腺癌
1、控脂減肥預防乳腺癌
研究發(fā)現,癌細胞最初處于“起始”狀態(tài),只有當其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑,長期大量攝取脂肪,可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪,還可使機體發(fā)胖和免疫機能降低,就使癌癥有了可乘之機。因此,控制脂肪的攝取,減輕肥胖,提高機體免疫機制和抗病能力,就能有效地預防和減少乳癌的發(fā)生。
2、保持愉快的心情預防乳腺癌
平時的乳房保養(yǎng)就在于保持心情愉悅,維持良好生活習慣,定期檢查,洗澡的時候可以按摩一下,吃一些維生素食物和微量元素。喝咖啡也會影響乳房的健康。消炎藥也不能隨便吃。
3、每天到戶外步行1小時預防乳腺癌
體育運動是幫女人呵護乳腺健康,預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目里,不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時,乳腺癌的患病率就會降低60%。所以,想要讓你的乳房更加挺拔健康,快快出門走起來吧。
流產是一種小產，在流產以后女性的心里往往會承受一定的壓力，這時候需要良好的恢復和調理，尤其是飲食方面，另外要保持充分的休息，有些女性在流產以后有可能會出現肥胖的現象，這時候首先應該保證身體體質比較好，然后在考慮適度的減肥的問題，我們來看一下這方面的內容。
流產后胖了怎么減肥
人流相當于一次小產，所以身體的保護和必要的營養(yǎng)也同生產以后坐月子是一樣的，在人流以后大約一個月左右的時間是不建議進行任何劇烈的運動的，也不建議經常外出，這樣會留下后遺癥，如果出現人流后發(fā)胖，如何減肥好?人流后怎樣減肥最快呢?接下來給大家說一下。
1、蜂蜜減肥法
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，并沒有任何對身體有傷害的化學添加劑，所以食用蜂蜜減肥不僅不會傷害身體健康，還能夠有效的恢復原來的好身材，何樂而不為呢，因為蜂蜜可以燃燒身體中的糖分和維生素等等，如果在一日三餐中都添加一點蜂蜜食用，更加有利于消化，防止脂肪的堆積。
2、纖維減肥法
纖維可以組織食物的吸收，能夠在人體的胃里面吸水膨脹起來，這樣就會令人產生一種飽腹感，對于控制食量和逐漸的減少食量有很大的幫助作用，逐漸的就能夠控制住體重，在吃含有纖維多的食物時候，就能夠在一定得時間段內很好的控制人體中食物的消化和吸收。
人流后怎樣減肥最快這個問題已經給給了相應的解答，主要是從飲食上注意，剛剛人流過后不能進行相應的運動，所以在合理膳食這方面更應該下心思，當身體的補給已經滿足了整個人體的能量需求以后就應該考慮如何合理的搭配才能夠讓人體不會產生多余的脂肪。
產后乳腺怎么疏通
1、產后乳腺怎么疏通之熱敷按摩胸部
熱敷法是最常見的緩解堵奶癥狀的辦法了。一般情況下,熱敷法能夠化了堵住乳汁的硬塊,讓其順暢流通。當出現堵奶的癥狀時,媽媽們可以嘗試著用熱毛巾為乳房做熱敷。首先,媽媽們要準備熱毛巾,將其敷在乳房上。如若媽媽身體較為強壯,可以輪流進行冰熱敷。
2、產后乳腺怎么疏通之多讓寶寶吸吮
談起堵奶癥狀,寶寶可以說是媽媽通奶的好幫手。一方面,面對著到嘴的乳汁,寶寶會更加著急用力地吸吮,這便為媽媽們起到疏通乳汁的作用。另一方面,讓寶寶幫忙吸吮通奶比準媽媽用針挑破來得更加地健康無副作用。如果準媽媽已經用針挑破堵奶硬塊,那么切勿再讓寶寶進行吸吮了,以免感染到寶寶。
3、產后乳腺怎么疏通之規(guī)律生活方式
媽媽們出現堵奶癥狀跟其不良的生活方式也是有影響的。如若媽媽們時常熬夜或長時間處于精神緊張的狀態(tài),那么體內的分泌自然也會受到影響,這就更加容易出現堵奶癥狀了。因此,為了寶寶的健康,媽媽們記得調整好自己的生活節(jié)奏,保持良好的精神狀態(tài)迎接生活。
4、產后乳腺怎么疏通之正確催乳按摩
媽媽用拇指、食指和中指順著乳腺管來回的進行按摩,讓乳暈乳頭變得柔軟,在乳暈和乳頭周圍進行一圈的旋轉按摩,手指可以不斷的變換方向,由于乳暈部位的乳頭會比較硬,所以需要長時間的進行按摩,使用加強泌乳反射按摩法,用中指從乳暈向乳頭方向逐步按壓,按壓的時候媽媽想象嬰兒吸吮的樣子來增加身體的泌乳反應。
5、產后乳腺怎么疏通之保持良好心情
保持良好的心情是非常關鍵的一點,老一輩的傳統(tǒng)流傳下來,如果產婦在坐月子期間生氣,很容易就造成奶水的不通暢,這是有科學依據和原理的,平時注意保持心情舒暢,血液就會有良好的循環(huán),血液如果循環(huán)的順暢,那么對于乳汁的分泌也是很有幫助的,所以平時一定要有一個好的情緒。
母乳喂養(yǎng)要注意什么
1、盡早開奶:這個是母親必須完成的事情。剛開始初的奶水是泛黃的,這時的初奶中含有大量的抗體,特別的有助于孩子的健康。另外,盡早開奶有助于促進媽媽的乳房分泌乳汁,讓母親身體內的雌性激素增加,催產素分泌量增加,從而促進母乳分泌量增加,保證充足的奶源,保證孩子的營養(yǎng)充足。
2、按摩:按摩胸部可以刺激母親的荷爾蒙分泌,進而刺激乳房分泌乳汁,這是一個幫助產婦下奶的好方法,而且,經常按摩還可以幫助產后媽媽塑造自己的胸型,讓自己的胸部變的更加飽滿挺拔。
3、按需喂養(yǎng):母親在喂養(yǎng)孩子的時候,不要刻意去規(guī)定孩子的喂養(yǎng)時間。寶寶體內的消化系統(tǒng)雖然是基本保持一定的速度,但是也可能有時候消化的快,有時候消化的慢,這就會使得孩子有時候早早就餓了,有時候卻很久也不餓。所以,母親最好是保持按需喂養(yǎng)孩子,保證他們不會餓著,不會缺乏營養(yǎng)。
產后該如何保養(yǎng)乳房
1、合理的飲食:健美的乳房,是由各種因素所決定的,一方面是先天因素,如遺傳等。一方面是由后天因素所造就的,如食物營養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣,都離不開由食物對其提供的營養(yǎng),乳房是脂肪的儲藏室,乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了,所以,平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。
2、適宜的運動:懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽下,甚至洗太熱的澡都會導致胸部失去原來的結實。所以,使用各種運動或體操來保持乳房的健美,是非常重要的。建議游泳是有助于胸部結實及身材健美最理想的運動,特別是仰式的效果最好。
3、合適的內衣:那些吹的天花亂墜的美體內衣,即花高價又讓我穿的透不過氣,花那錢實在有點不值。但也不能穿那些質量太差的內衣,否則起不到維持胸部的堅挺與豐盈,久了肯定會使乳房變型,下垂,建議長期使用可以恢復胸部原有彈性。
流產后怎么流干凈
1、流產后怎么流干凈
如果你做完人流,醫(yī)生會叮囑你人流后一個月的時候來醫(yī)院進行B超檢查,這是為了確定子宮恢復情況以及是否有流產不全的現象。如果有,還需二次清宮,在二次清宮的時候要選擇正規(guī)的醫(yī)院和先進的技術,防止再出現任何意外情況。
一般在女性在出現人流不干凈時,人流沒做干凈要看情況而定,看出血的情況和有無腹痛來決定,要是出血不多,說明殘留物少,可由子宮自身收縮,把殘留物排出,如果出血量大且伴有腹痛,說明殘留物較多,必須做清宮。
2、人流手術后注意事項有哪些
2.1、注意個人衛(wèi)生
注意個人衛(wèi)生洗澡以淋浴為宜,禁盆浴一個月。居室向陽,通風,保持環(huán)境衛(wèi)生。
2.2、觀察出血情況
人流術后陰道流血超過一周以上,甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現,就應及時到醫(yī)院復查診治。
2.3、堅持做好避孕
人流術后卵巢和子宮功能逐漸恢復,卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕、很快又會懷孕。因此,人流術后,應及早選擇可靠的避孕措施,人流手術只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術,必須堅持以避孕為主,不能把人流手術當作避孕節(jié)育的措施。
3、女性流產后怎么調養(yǎng)
因為流產對身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產后的身體比較虛弱,有的人還會有貧血傾向。因此,適當的進行補養(yǎng)是完全必要的,而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間,應視流產者的體質、失血多少,全面衡量而定。
首先要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
藥流不干凈的癥狀是什么
常見女性藥流不凈的臨床癥狀表現為女性惡心、腹脹腹痛、陰道持續(xù)出血等情況。藥流不凈的胚胎殘留容易引起子宮內感染出血,也是導致女性不孕的重要原因。藥流后宮腔感染也會引起上訴女性癥狀。具體藥流不干凈的癥狀主要表現為:
1、藥流不凈會出現惡心、厭油膩。會發(fā)生小腹酸痛陰道持續(xù)出血,應立即到正規(guī)醫(yī)院進行婦科檢查和B超。
2、藥流不凈還會會發(fā)生小腹酸痛陰道持續(xù)出血,應立即到正規(guī)醫(yī)院進行婦科檢查和B超。
3、藥流不凈會發(fā)生感染,專家建議藥流后最好到醫(yī)院復診,百姓生活,如果B超的判斷是子宮內沒有殘留,那么要考慮子宮內的感染,因為流產所出的血是細菌的很好的培養(yǎng)基地。如果情況嚴重在婦科檢查時子宮會有壓痛,還會有發(fā)熱等。
藥流沒有流干凈的時候,必須及時到正規(guī)醫(yī)院進行清宮手術。人流后出血量不應該多于月經量,出血時間不應該超過兩周,腹痛不超過一周,1個月左右月經來潮,超過這個時間也應及時到醫(yī)院就診。
人流后遺癥有哪些
1、并發(fā)癥
在無痛人流的過程中,有可能會發(fā)因陰道或是宮頸中細菌進入子宮,造成宮內感化,在人流手術中,由于醫(yī)生經驗欠缺或是操作失誤,有可能造成大出血或是子宮穿孔等,甚至可能會對生命安全造成威脅,如果人流不干凈,還有可能會導致陰道出血等并發(fā)癥。
2、感染
在無痛人流中,如果醫(yī)療器械消毒不嚴格或是人流手術室的標準不合格,可能造成女性在手術中感染,另外,在人流后如果不注意衛(wèi)生或是在人流后未滿一個月有性生活,也極有可能造成術后感染,引起盆腔炎、宮頸糜爛等婦科炎癥。
3、宮頸或宮腔粘連
在無痛人流后,還有可能出現宮頸或宮腔粘連等后遺癥,有的女性在無痛人流后因擔心再次懷孕,可能會造成對于性生活的恐懼,造成夫妻關系不和諧,還有些女性在人流后會因出血、緊張等的影響,出現面色蒼白、大汗淋漓、頭暈、胸悶、心跳減緩、血壓下降等癥狀。
從受精卵在子宮著床的那一刻起，直到懷孕20周，這段時間胚胎內各器官迅速發(fā)展，而遺傳、藥物、荷爾蒙、營養(yǎng)、及氧氣等因素，都會影響到胎兒發(fā)育，在此時期生產稱為小產。這種意外的流產約75%發(fā)生在妊娠16周以前，其中大多數又發(fā)生在妊娠8周前。小產意外，可能發(fā)生在任何孕婦的身上，根據研究發(fā)現，孕婦流產的幾率有15%至20%，所以當發(fā)生小產時，女性最需要做的便是養(yǎng)好身體減輕傷害。
造成意外流產的原因 中西醫(yī)觀點大碰撞
小產可能是胞脈阻滯或失養(yǎng)，氣血運行不暢所致。中醫(yī)認為流產原因主要分為四大方面：
1.血虛 孕婦身體氣血不足，或因疲勞多慮、飲食不協調，孕前失血而體虛。
2.氣郁 孕婦會因心情抑郁而導致肝血失調，肝血偏虛就會導致孕婦心情更加抑郁。如果心情經常反復無常，就會血行不暢，造成小產。
3.虛寒 孕婦因體質虛寒，造成體內陰寒日重，氣血運行不暢，血脈受阻導致小腹冷痛。
4.跌倒或受傷。
西醫(yī)認為流產的原因大致為7類：(1)發(fā)育異常，如染色體及基因的異常，占早期自發(fā)性流產的50%～60%；(2)母體疾病，如傳染病及內分泌異常等；(3)感染，如弓漿蟲、披衣菌、梅毒等，不過由于醫(yī)療的進步，這些情形已很少見；(4)慢性衰弱性疾病，如結核、癌癥等；(5)內分泌缺陷；(6)生殖器官的異常，如子宮畸形、子宮頸閉鎖不全；(7)心理及身體的傷害等。
小意外流產后女性應該注意生活與飲食護理
生活護理：中醫(yī)指出小產將養(yǎng)十倍于正產也，意思是墮胎或流產(小產)對身體耗損很大，相比于正常生產，需要花更多的心力與時間去調養(yǎng)。
產后怎樣保養(yǎng)
1、產后怎樣保養(yǎng)之子宮護理
胎盤娩出后,子宮宮底平臍,以后每天下降1至2cm,產后一周縮至恥骨聯合上,2周后縮入盆腔。每日可在同一時間手測宮底高度,以了解子宮逐日復舊過程,測量前應排尿,先按摩子宮使其收縮后,再測量恥骨聯合上緣至宮底間的距離。
2、產后怎樣保養(yǎng)之皮膚護理
產褥早期皮膚排泄功能旺盛,排出大量汗液,以夜間睡眠和初醒時更明顯,不屬于病態(tài),于產后一周內可自行好轉。產婦應注意衛(wèi)生,保持皮膚清潔干燥,摒棄傳統(tǒng)“坐月子”的舊習。剖宮產產婦應更要注意腹部切口皮膚的清潔,避免切口感染的發(fā)生。
3、產后怎樣保養(yǎng)之乳房護理
乳頭的顏色變得深了,對此也不必著急。寶寶長大不吃母乳了,乳腺漸漸就會變小,乳頭的顏色也就自然而然地變淺了。但是,如果多次生孩子,則會有一部分色素會殘留下來。
還有的人,乳房過度發(fā)育,也會在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂狀。為此著急也無濟于事的。
4、產后怎樣保養(yǎng)之形體恢復
產后過了1、2周,就應開始使用結實的腹帶,以防止腹部松弛。希望多數人在產后3個月左右都能使用腹帶才好。
也有因分娩數次后腹肌呈重度松弛的,尤其是體質無力型的和內臟下垂的某些人。目前這種情況有顯著增多的傾向。
尚有喂母乳的母親,容易口渴,請注意不要攝取過多的水分。
產褥體操,從產后2周左右開始做,原則上必須按醫(yī)師的指導進行。要督促產婦進行簡易體操(參照分娩篇、產褥體操節(jié)),特別是平日家務事都一人干的母親,在分娩期身體不太運動的情況下,產褥體操更有必要。
產后保養(yǎng)的誤區(qū)
1、分娩后臥床養(yǎng)息:分娩后,尤其是剖宮產后的新媽媽如臥床不起,將導致下肢血液循環(huán)不暢,可能發(fā)生下肢靜脈栓塞,甚至出現致命的肺栓塞。此外,還會使腸蠕動減弱,引發(fā)便秘,影響正常飲食,也不利于膀胱肌收縮功能的恢復。目前提倡產婦早起床活動,特別是剖宮產后24小時左右拔除導尿管,家人即可攙扶產婦起床解尿,有利于恢復體力和自主排尿。產婦產后早起床適當活動,一周后可做產后健身操,還能恢復骨盆底及腹肌張力,避免腹壁皮膚過度松弛。
2、月子里門窗緊閉:產婦坐月子避免受涼是必要的,但終日緊閉門窗,室內空氣混濁,加上探望親友來往較多,難免攜帶病菌,不良空氣有利病菌生長,使免疫力處于較低狀態(tài)的產婦容易感染疾病,特別是夏天。
3、不刷牙不洗頭洗澡:產婦經過分娩,尤其在剖宮產后兩三天內會出現手術反應熱,大量汗?jié)n留于體表,堵塞汗腺孔,容易產生煩躁情緒,也不利于哺乳期的衛(wèi)生。所以一般產婦在術后可以進行較短時間的淋浴。
產后的飲食禁忌有哪些
1、禁滋補過量。一般媽媽分娩后,為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足,都特別重視產后的滋補。其實這樣恰恰是產后的一大禁忌。因為滋補過量可引起肥胖,而肥胖不僅是產后媽媽最害怕的,還會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。
2、禁馬上節(jié)食。肥胖是產后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復苗條的身材,會馬上節(jié)食,這樣做其實有很大危害,特別對母乳喂養(yǎng)十分不利。
3、禁水果煮熱吃。老一輩總是不斷的提醒產婦不能吃涼吃生的東西,即使是水果也不行。其實這又是一個大大的誤區(qū)。熱或烹煮過的水果營養(yǎng)流失很多,對乳汁分泌的營養(yǎng)有很大影響。只要產婦胃腸無不適,吃新鮮蔬菜和水果大有好處,尤其是便秘的產婦。吃時注意衛(wèi)生就好。
產后恢復很重要,在生活、護理、行動、飲食都有一些禁忌,各位產婦都了解了嗎?一定要對自己的產后恢復重視起來,只有注重了產后恢復,才能在生完寶寶之后,成為一個迷人的辣媽!
流產后子宮痛怎么辦
1、流產后子宮痛怎么辦
我們知道流產對于身體的傷害是很大的,所以我們在流產后一定要做好護理工作才行,有很多女性朋友在流產后容易出現小肚子疼的情況,其實出現這樣的癥狀也不用太過于擔心,因為流產后容易出現兩種癥狀,一種是陰道出現流血,另外一種就是小肚子疼,我們可以采用中醫(yī)中藥等方法來緩解流產后出現子宮疼。
流產后肚子疼,有時候是正常的也有不正常的,流產后會出現如肚子痛等,有些女性過一段時間這種癥狀就會消失,但少數女性可能一直會持續(xù),這時就要注意了,應該去醫(yī)院做檢查,確定是否流產成功。
腹腔鏡下子宮神經部分切除術 :
對藥物治療頑固無效者,可選用骶前神經節(jié)切除術。
適當休息:半個月內極佳避免參加體力勞動和體育鍛煉。
適當補充營養(yǎng):要適當補充營養(yǎng),多吃一些富含蛋白質、維生素的食品,如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。
2、流產后要做好避孕措施
女性的最佳生育年齡在24到29歲之間,在此年齡段內生育對母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育都大有裨益,而且頻繁的人流手術會對女性子宮造成無可彌補的傷害。
3、流產后要保證健康的性生活
在夫妻生活中,要保持健康的性生活,不要生活過度放縱,還有要注意同房衛(wèi)生情況,注意避孕,否則子宮將是首當其沖的受害者。
4、流產后要堅持婦科檢查
除了必要的產前檢查外,女性朋友還要每半年或1年就去到正規(guī)醫(yī)院進行婦科檢查,尤其是檢查生殖器部位的病兆,這對女性健康十分重要。
人流后子宮怎樣保養(yǎng)
人流后保養(yǎng)子宮,首先人流后不要立刻起床,最好是在醫(yī)院里臥床休息2小時左右,觀察子宮的收縮及陰道出血情況,如有異常應及時請醫(yī)生檢查處理。陰道出血超過月經量或持續(xù)時間超過10天;腹痛、發(fā)熱、陰道分泌物混濁味臭。
此外,人流后休息也是很重要的。一般在回家后要注意休息,無痛人流術后應臥床休息2-3天,以后可下床活動,逐漸增加活動時間。在人流后半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動,避免受寒。
增加營養(yǎng)是保養(yǎng)子宮的一個很重要的方法。此時需要增強機體對疾病的抵抗力,促進受損器官的早日修復。
另外,要保持外陰清潔,嚴禁性生活。無痛人流術后子宮口還沒有完全閉合,子宮內膜也有一個修復的過程。在這段時間內,要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,所用的衛(wèi)生用品和內褲要勤洗勤換,術后半月內不要坐浴,以免臟水進入陰道,引起感染。
人流后吃什么好
1、限制脂肪攝入
流產后不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等,在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。在流產后胃張力及腸蠕動較弱,會引起消化不良。流產后吃高脂肪食物,會降低食欲導致蛋白、糖類、維生素等攝入不足,也容易發(fā)胖。
另外,流產后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流產后食物均以溫補為上,這些食物不利于恢復健康。
2、多補蛋白質
流產時,身心健康都有損失,消耗大量的體內蛋白質,導致蛋白營養(yǎng)失衡,體弱無力。此時應及時補充優(yōu)質蛋白質食物,如奶制品,牛奶、肉類,魚類、蛋類,還有大豆類食物,此外芝麻、核桃、杏仁等干果類蛋白質的含量均較高。
3、注意糧食的供給
因為糧食可提供女性所需的能量和B族維生素以及礦物質。每天應吃300克以上的糧食作為主食,并注意糧、豆混吃。因為在雜糧中含有更多的維生素B,如紅小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以應注意主食的精、粗搭配。
