怎么驅(qū)蚊最有效 四個(gè)小妙招讓你舒服睡個(gè)好覺(jué)
四個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“怎么驅(qū)蚊最有效 四個(gè)小妙招讓你舒服睡個(gè)好覺(jué)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
怎么驅(qū)蚊最有效?現(xiàn)在正值夏季，天氣炎熱，蚊蟲增多，晚上睡覺(jué)被蚊子咬的睡不著，那么夏季如何驅(qū)蚊呢?現(xiàn)今市場(chǎng)上的防蚊產(chǎn)品種類繁多，電蚊香、驅(qū)蚊貼、驅(qū)蚊燈、驅(qū)蚊花露水、驅(qū)蚊手環(huán)等花樣百出、層出不窮。它們的功效究竟如何、有無(wú)毒副作用、什么情況下用最好帶著這些問(wèn)題，下面一起來(lái)了解一下。
白天室內(nèi)：電蚊香
電蚊香片和電蚊香液的原理都是通過(guò)電力持續(xù)加熱，揮發(fā)出滅蚊物質(zhì)，藥效一般可維持6~8小時(shí)。盡管效果比傳統(tǒng)的盤式蚊香遜色，但煙霧較小，刺激性較低，使用比較方便。
天津藥物研究院副研究員李紅珠說(shuō)，多數(shù)蚊香里含殺蟲劑，雖然比例不多，但屬于農(nóng)藥類成分，濃度過(guò)高時(shí)會(huì)刺激眼、鼻、咽喉等部位，可能引發(fā)頭痛、惡心、呼吸道炎癥等。據(jù)臺(tái)灣《康健》雜志報(bào)道，臺(tái)灣大學(xué)公共衛(wèi)生研究所發(fā)布的報(bào)告顯示，電蚊香除釋放出亞列寧、甲苯等物質(zhì)外，尚有許多未知、具有危害性的化合物。
所以，這兩種武器最好用于白天室內(nèi)沒(méi)人時(shí)，使用1~2小時(shí)，將刺激性降到最低。如果室內(nèi)有人，應(yīng)將蚊香放在通風(fēng)處，讓新鮮空氣從紗窗中透進(jìn)來(lái)。臺(tái)灣衛(wèi)生署疾病管制局病媒及昆蟲病組組長(zhǎng)林鼎翔指出，如果要在晚上用，至少在睡前半小時(shí)點(diǎn)燃，臨睡前再通風(fēng)幾分鐘。
白天外出：驅(qū)蚊貼
蚊子雖是夜間昆蟲，但白天到戶外也可能被蚊子攻擊，此時(shí)可使用驅(qū)蚊貼。其原理是利用精油揮發(fā)來(lái)驅(qū)蚊。驅(qū)蚊貼不宜直接接觸皮膚，只需將其貼在衣服上即可;不適合過(guò)敏體質(zhì)的人及孕婦使用;普通人每天使用時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。市面上還有驅(qū)蚊手環(huán)產(chǎn)品，其原理和驅(qū)蚊貼差不多，但由于其主要佩戴于手腕，對(duì)頭部、腿的防蚊效果一般。去草和樹木較多的野外，由于蚊子密度較大，驅(qū)蚊貼和驅(qū)蚊花露水也有些無(wú)可奈何，此時(shí)最好穿長(zhǎng)袖衣服和長(zhǎng)褲，避免穿涼鞋、光腳。臺(tái)灣環(huán)保署資深專家王正雄說(shuō)，蚊子往往通過(guò)人體散發(fā)的二氧化碳來(lái)識(shí)別并攻擊，遮擋住皮膚可以阻止被蚊子識(shí)別出來(lái)，就算接近了也讓它們無(wú)處下嘴。
夜晚外出：驅(qū)蚊花露水
李紅珠說(shuō)，驅(qū)蚊花露水多添加驅(qū)蚊化合物，如避蚊胺(DEET)、驅(qū)蚊酯(也叫伊默寧，簡(jiǎn)稱BAApE)等，使昆蟲失去對(duì)人體氣味的感知。研究發(fā)現(xiàn)，涂抹驅(qū)蚊花露水可在8小時(shí)內(nèi)阻擋99.9%的蚊子叮咬，且毒性低。一般來(lái)說(shuō)，含10%避蚊胺就有效果。但美國(guó)小兒科醫(yī)學(xué)會(huì)建議，兒童應(yīng)使用含避蚊胺少于10%的防蚊液，嬰兒最好不用。李紅珠指出，避蚊胺是一種殺蟲劑，也用在農(nóng)藥中，有輕微毒性。盡管在正常使用的情況下不會(huì)中毒，但會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，不能與破損皮膚直接接觸，更不要直接對(duì)臉噴。相比之下，驅(qū)蚊酯的毒性更低、刺激性更小、驅(qū)蚊時(shí)間更長(zhǎng)，所以購(gòu)買前不妨留意一下成分。
睡覺(jué)時(shí)：掛蚊帳
盡管蚊帳是一種古老的防蚊方法，但比起化學(xué)防蚊方法更安全。蚊香不僅會(huì)釋放出化學(xué)物質(zhì)，還會(huì)排出二氧化碳，而臥室環(huán)境相對(duì)封閉，空氣流通差，對(duì)抵抗力較差的老人、幼兒、孕婦和慢性病患者不利。美國(guó)小兒科醫(yī)學(xué)會(huì)建議，蚊帳及長(zhǎng)褲保護(hù)是最好的防蚊方式，尤其是對(duì)兒童來(lái)說(shuō)。另外，捕蚊燈利用蚊子的趨光性及對(duì)特殊波長(zhǎng)的敏感性，誘捕蚊子接觸網(wǎng)面電擊致死，對(duì)人體危害相對(duì)較小，可以夜間使用。臺(tái)灣環(huán)保署環(huán)境衛(wèi)生及毒物管理處科長(zhǎng)黃基森表示，最好選擇光度較強(qiáng)，如8瓦以上或雙燈管的捕蚊燈。林鼎翔補(bǔ)充說(shuō)，捕蚊燈最好擺放在高于膝蓋的地方，且離地面不要超過(guò)180厘米，這是蚊子經(jīng)?；顒?dòng)的范圍。
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鼻子上的黑頭讓很多MM煩心不已，其實(shí)對(duì)抗黑頭有很多絕招，BB油，蘇打粉，黑頭導(dǎo)出液這些統(tǒng)統(tǒng)都可以把黑頭解決掉，下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。
蘇打粉去黑頭方法：
小蘇打粉少量加純凈水或礦泉水，按照1：10的比例，用小勺攪拌，直到小蘇打粉溶解。用一片化妝棉泡在里面，制成可以清理溶解油垢的去黑頭蘇打水，然后在半干的狀態(tài)下貼上長(zhǎng)有黑頭的地方。15分鐘后就可以完全拿下，黑頭會(huì)明顯少很多哦！
因?yàn)樘K打水是堿性的含有中和肌膚酸性油脂的功能，可以把黑頭有效的溶解，同時(shí)清理堵塞肌膚的油脂。要讓黑頭充分的溶解哦，不要撕拉傷害肌膚。
食鹽+牛奶去黑頭方法：
用沒(méi)有使用過(guò)的食鹽，用牛奶溶解，當(dāng)還有顆粒狀的狀態(tài)下用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨?，半分鐘后清水洗去，嵌在肌膚里的黑頭這個(gè)時(shí)候大部分都已經(jīng)會(huì)洗干凈了，為了讓肌膚從新收到油脂的保護(hù)，可以適當(dāng)?shù)膰娚鲜諗康乃w水收縮毛孔。
珍珠粉去黑頭方法：
珍珠粉是很好的美容護(hù)膚佳品，可以清除老化角質(zhì)和黑頭，用優(yōu)質(zhì)的珍珠粉混合礦泉水，調(diào)成膏狀。輕輕按摩臉部長(zhǎng)有黑頭的肌膚，直到珍珠粉變干，每周兩次，可很好的控油去黑頭。
雞蛋內(nèi)膜去黑頭：
在我們身邊有很多去黑頭的寶貝，例如雞蛋內(nèi)膜就是一個(gè)，蛋清有很好的收斂肌膚美容的功效，而雞蛋內(nèi)膜就是去黑頭的高手高手高高手！我們完整的撕下雞蛋內(nèi)膜然后敷在黑頭密集的地方，大概10分鐘作用，內(nèi)膜半干的狀態(tài)下撕下，黑頭大部分就會(huì)被清理掉了，很好用哦！
你是否有過(guò)失眠的問(wèn)題呢，有很多人都有，隨著人們的生活壓力大，超節(jié)奏的生活狀態(tài)，讓人們出現(xiàn)失眠啊還有睡眠不足的情況。那么你知道應(yīng)該如何改善嗎，如果你有睡眠淺的情況，要通過(guò)一些食物來(lái)調(diào)理，可以改善失眠，醒后無(wú)法入睡的情況，來(lái)看看這些介紹吧。
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方。如果你有失眠的情況，可以選擇菊花茶，可以有安神的作用，而且還可以靜心的效果。
醋
含有多種氨基酸和有機(jī)酸，消除疲勞的作用非常明顯，可用一湯匙食醋加入溫開水中服食。飲后靜心閉目，有助入睡。
香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的安眠藥，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。香蕉可以有放松心情的作用，對(duì)于安神有好處，可以有改善睡眠的作用。
蜂蜜
蜂蜜中的一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，這是一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。往你的溫牛奶中加少量蜂蜜，有助于睡前放松心神。吃蜂蜜可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以緩解神經(jīng)衰弱，對(duì)于改善失眠有好處。
龍眼肉
龍眼肉具有補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服，均可改善睡眠。
經(jīng)常失眠的話要怎么去調(diào)理的呢，上面介紹的這些食物就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有改善失眠的作用，同時(shí)也可以緩解失眠的哦，對(duì)于提高體質(zhì)，緩解失眠的問(wèn)題有一定的改善的作用，如果你也有睡眠淺的情況，這些食物不妨去試試啊。
美容離不開平日生活的積存，掌握健康的方法更能讓你事半功倍。養(yǎng)生路上本次就為大家?guī)?lái)了如何防曬最有用 三個(gè)小妙招讓你不怕曬，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
夏季如何防曬最有用?進(jìn)入夏季，太陽(yáng)火辣辣，假如不注重防曬，很輕易就被曬黑，因此防曬成了各位MM從早到晚必不可少的工作了。那么怎樣才是真正防曬?僅僅是涂抹防曬霜?當(dāng)然不是，今天，小編就向大家介紹幾個(gè)有用的防曬妙招，讓你曬不黑，不再怕太陽(yáng)的毒辣哦。
一、面膜篇
1、奶酪薰衣草面膜
材料：奶酪適量、薰衣草精油兩滴
自制方法：
1、取出適量的奶酪放入容器中，然后在容器中滴入兩滴薰衣草精油。
2、將他們混合攪拌均勻后，直接涂敷在面部肌膚上，等待30分鐘后，用清水洗凈即可。
功效：可以有用的治療曬傷肌膚的粗糙感，面膜中的薰衣草精油還可以給肌膚起到安撫穩(wěn)定和消炎的作用，配合奶酪，可以使曬后肌膚恢復(fù)白皙，讓皮膚光滑細(xì)膩。
2、自制西瓜面膜
材料：西瓜皮一片、蜂蜜適量
自制方法：
1、將西瓜皮先去掉外層綠色的表皮部分，留下白色的西瓜皮。
2、然后將白色的西瓜皮切塊后方進(jìn)榨汁機(jī)中炸成西瓜皮汁。
3、倒出西瓜皮汁，在其中加入適量的蜂蜜，然后將它們混合攪拌均勻。
4、攪拌好后直接將其涂抹在臉上，等待25分鐘之后，用清水將面膜洗潔凈即可。
功效：西瓜皮面膜專門針對(duì)曬后肌膚的修復(fù)美白，可以再曬后起到冷靜肌膚，給肌膚降溫的效果，還能給面部肌膚及時(shí)的補(bǔ)充水份，讓之黑色素的沉淀。
3、 黃瓜酸奶爽身膏
材料：黃瓜1根，酸奶1杯，銀耳1枚。
自制方法：
1、先將銀耳泡1小時(shí)，洗凈，分成小塊，加入400mL水，燉1小時(shí)后關(guān)火。
2、黃瓜洗凈、去皮后切成小塊，注重，黃瓜“尾巴”也要留下(“尾巴”更有助于皮膚的修復(fù)和生長(zhǎng))，放入榨汁機(jī)中打壞，用紗布過(guò)濾，分成兩份備用。
3、(非固體)酸奶打開后，把上面稀釋的汁水喝掉，留下較濃稠的部分。
4、將其中的1份黃瓜汁和另外兩樣攪拌、混合均勻，放置在冰箱冷藏15分鐘再用，效果更佳，能夠保存2天。
使用方法：
1、洗完澡后，身體不用擦干，直接取少量的黃瓜酸奶爽身膏涂在皮膚上(損傷較為嚴(yán)峻的地方可涂2次，用力要輕，以免碰傷皮膚)。
2、半小時(shí)后即可洗去，清洗的時(shí)候盡量不要用力，水也不要開得太大，防止傷及皮膚，連續(xù)使用4天。
3、沖洗潔凈后，用另一份已經(jīng)準(zhǔn)備好的黃瓜汁涂在身體需要的地方即可，第二天晚上洗也來(lái)得及。
二、飲食篇
1、 番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，天天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有用，其中的β胡蘿卜素能有用阻擋UV。
2、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，天天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3、奇異果
奇異果被譽(yù)為水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環(huán)不可缺少的物質(zhì)，在炎炎夏日，適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬后修復(fù)、去曬斑的作用，還能美白皮膚、保持皮膚水潤(rùn)、紅潤(rùn)、有光澤等等。
三、生活小妙招
1、 不吃感光蔬菜
假如是比較輕易長(zhǎng)斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。比如：芹菜、香菜、白蘿卜等。反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
2、遠(yuǎn)離紫外線
正午的時(shí)候，請(qǐng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開太陽(yáng)的籠罩，天天早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，太陽(yáng)所發(fā)出的紫外線被大氣層過(guò)濾掉的比率最小，所以紫外線的強(qiáng)度是一天當(dāng)中最強(qiáng)的。因此，不管是學(xué)校老師或是家長(zhǎng)，在替小朋友計(jì)劃戶外活動(dòng)時(shí)，最好能夠避開這段時(shí)間，大人也應(yīng)該少在這一段時(shí)間外出。
如何防曬最有用 三個(gè)小妙招讓你不怕曬已經(jīng)介紹完畢，希望能對(duì)各位有所關(guān)心。更多美容知識(shí)、美容方法，請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)養(yǎng)生路上。
乳腺增生是一種常見(jiàn)的婦科疾病，一旦患上這種疾病，會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)胸部疼痛的癥狀，如果不進(jìn)行及時(shí)的治療的話，就會(huì)惡化成乳腺癌了，會(huì)嚴(yán)重危害到女性朋友的身體健康，那么，乳腺增生怎么進(jìn)行調(diào)理?
1、低脂低鹽飲
出現(xiàn)了乳腺增生的問(wèn)題，我們就需要對(duì)自己的飲食一定要特別的關(guān)注了，很多的女性朋友因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入脂肪比較高的食物或者飲食沒(méi)有節(jié)制，暴飲暴食就可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)某些激素分解過(guò)多，刺激乳房腺體上皮細(xì)胞增生，增加自身出現(xiàn)乳腺增生問(wèn)題的幾率。建議大家在日常一定要少吃一些油炸食品和膨化食品，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖У仁澄镅a(bǔ)充體內(nèi)所需的碘元素，也有助于降低體內(nèi)雌激素的水平，調(diào)理乳腺增生癥狀。
2、多吃堿性食物
我們多吃一些堿性的食物對(duì)于調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的乳腺增生問(wèn)題有非常不錯(cuò)的效果，堿性的食物很多，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸?、海帶、檸檬等食物，額可以很好的幫助我們調(diào)理乳腺增生。女性朋友酸性體質(zhì)就會(huì)容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)乳腺增生的問(wèn)題，適當(dāng)?shù)氖秤脡A性食物來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的pH值對(duì)于調(diào)理乳腺增生問(wèn)題效果非常不錯(cuò)。
3、擺脫不良情緒
我們長(zhǎng)期處于負(fù)面的情緒也會(huì)可能導(dǎo)致乳腺增生問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，所以大家在平時(shí)的生活中是要保持一個(gè)平和的情緒。精神過(guò)于緊張或者是情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)等問(wèn)題都可能會(huì)使乳腺增生組織得不到復(fù)原，加重自身的病情，大家可以在日常聽(tīng)聽(tīng)歌，跑跑步都是很好的釋放壓力的方式方法。
4、規(guī)律作息
規(guī)律的作息對(duì)于調(diào)理乳腺增生也是非常重要的，很多的女性朋友因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，不得不進(jìn)行長(zhǎng)期的加班等工作，這其實(shí)也是一種錯(cuò)誤的做法。長(zhǎng)時(shí)間熬夜加班進(jìn)行工作，可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，一方面會(huì)使自身的皮膚膚質(zhì)變差，另一方面也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)多種婦科疾病問(wèn)題的幾率，使自身出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生等一系列問(wèn)題，建議大家在日常一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
相信大家在看完上面的介紹之后，對(duì)于乳腺增生怎么進(jìn)行調(diào)理有了很好的了解了，大家可以通過(guò)上面的這些方法來(lái)幫助改善自己的身體出現(xiàn)的乳腺增生的狀況，大家一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
明明是青春勃發(fā)的年紀(jì)，肌膚卻暗淡無(wú)光，顯現(xiàn)出老態(tài)，怎樣才能擺脫肌膚暗黃，成為膚色潤(rùn)紅光澤的靚顏女呢?你知道嗎，除了天生脾臟不好可能會(huì)導(dǎo)致肌膚暗黃外，護(hù)膚不當(dāng)也會(huì)使你成為黃臉婆。來(lái)，跟我們一起擊退這些令人煩惱的暗黃因素吧。
1、天生肌膚暗黃型：補(bǔ)血補(bǔ)氣
“黃臉婆”最多見(jiàn)于天生脾臟不太好的人群中，這類人想要令肌膚紅潤(rùn)有光澤必須長(zhǎng)期內(nèi)調(diào)，做好補(bǔ)血養(yǎng)氣的工作才能讓自己擺脫黃臉婆的稱號(hào)。紅棗、阿膠、紅豆等都是補(bǔ)血的佳品，山藥、洋芋、土豆這些常見(jiàn)的食物有很好的補(bǔ)氣作用。當(dāng)然除了補(bǔ)氣補(bǔ)血外，睡眠也是至關(guān)重要的，高質(zhì)量的睡眠能令肌膚富有光澤。
2、通宵達(dá)旦的熬夜族：充足睡眠
通宵達(dá)旦加班的熬夜族在黃臉族中位居第二，長(zhǎng)期熬夜直接影響著肌膚的休眠，而且影響腸胃消化功能。人體肝臟在11點(diǎn)就開始進(jìn)行排毒工作，長(zhǎng)期熬夜直接導(dǎo)致毒素堆積，長(zhǎng)久積累，肌膚就會(huì)漸漸失去光澤。最好的方法就是保證睡眠，最好是能在10左右就開始入睡，睡前來(lái)一杯牛奶能很好的幫助進(jìn)入睡眠。
3、抽煙酗酒壓力型：戒煙戒酒
社會(huì)高速發(fā)展下帶給人以重壓，致使不少女性開始借著煙酒來(lái)緩解壓力。但殊不知抽煙酗酒會(huì)直接導(dǎo)致血液和淋巴循環(huán)不暢，毒素?zé)o法正常排出而令肌膚發(fā)暗發(fā)黃。這種情況下最有效的方法就是戒煙戒酒，通過(guò)其他健康的方式來(lái)緩解壓力。比如運(yùn)動(dòng)，既可以緩解壓力，還能出汗排毒，一舉雙得。
4、肌膚衰老致使肌膚暗黃：補(bǔ)充膠原蛋白
隨著肌膚逐漸衰老，細(xì)胞開始失去活力，老化的細(xì)胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無(wú)光。這種情況下就必須開始要煞費(fèi)苦心的思量著如何讓細(xì)胞再現(xiàn)活力，最好的方法就是補(bǔ)水補(bǔ)充膠原蛋白，讓肌膚重現(xiàn)彈性光澤感。多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，另一方面要注意防曬從而避免膠原蛋白的流失。只有如此才能讓你的肌膚不懼暗黃。
清晨起床，發(fā)現(xiàn)脖子酸痛難忍，動(dòng)彈不得，這是因?yàn)椴弊勇湔砹?。冬季天氣寒冷，是落枕的高發(fā)時(shí)期，在這個(gè)季節(jié)落枕該如何快速治療呢?冬季如何防治落枕呢?下面小編給大家支支招，以下這些方法可有效防治落枕，讓你遠(yuǎn)離落枕，還你健康生活，安心睡個(gè)好覺(jué)，趕緊一起來(lái)看看吧。
一、治療落枕日常方法
(1)選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
(2)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
(3)改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
(4)如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
(5)落枕嚴(yán)重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
二、防治落枕簡(jiǎn)易保健操
①將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。
④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。
⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。
三、防治落枕物理療法
落枕的物理療法主要為電興奮療法.將一電極置于痛點(diǎn),另一極置于其周圍,電極間距2厘米一3厘米.治療后,患者作頭部運(yùn)動(dòng)數(shù)分鐘.每日12次,數(shù)日即可痊愈.亦可用局部照射,局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療.
很多人都有飲酒的習(xí)慣，當(dāng)然適當(dāng)?shù)娘嬀瓶梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，對(duì)健康是有好處的，如果你經(jīng)常酗酒的話對(duì)健康是很不利的，而且還會(huì)誘發(fā)很多疾病的出現(xiàn)哦。如何戒酒的呢，一些小偏方可以起到很好的保健的作用，還可以戒酒，來(lái)看看這些方法吧。
1、黃鱔戒酒
用一斤白酒，浸泡黃鱔三條，四天后早晚服用一兩，連服五天便會(huì)不想喝酒。
2、活鰻魚戒酒
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天后取出鰻魚，分?jǐn)?shù)次把酒喝光即可戒酒。
3、中藥瓜蒂戒酒
瓜蒂的主要作用是催吐，退黃疸。具體使用方法：將瓜蒂0.3～0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。如果酒量沒(méi)有明顯減小的，瓜蒂劑量可以增加到0.5～0.7g。據(jù)統(tǒng)計(jì)，飲用者每天飲酒量均能逐漸減少，97.3%的飲用者可以達(dá)到每天飲酒量100ml以下，6個(gè)月以上完全戒掉的達(dá)20.7%。這樣的方法可以有預(yù)防酒精中毒以及對(duì)肝臟的一個(gè)保護(hù)的作用，而且還可以起到很好的戒酒的作用。
4、中藥湯劑戒酒
方藥組成是：葛根20g，龍骨40g，牡蠣40g，赤芍20g，白芍20g，黃芪40g，全蝎5g，天麻5g，牛膝15g，桂枝15g，鉤藤5g，羌活15g，地龍10g，白術(shù)15g，澤瀉15g，豬苓15g，茯苓15g，每天一劑，水煎至200ml，分兩次口服。這些中藥可以有戒酒的作用，可以對(duì)肝臟有一個(gè)保護(hù)的作用，而且還可以起到預(yù)防酒精中毒的效果。
如何戒酒的呢，上面的這些民間的小偏方可以起到很好的作用和效果，同時(shí)也可以對(duì)肝臟有一個(gè)保護(hù)的作用，對(duì)于戒酒有好處，同時(shí)也可以起到保健養(yǎng)生的作用和效果，如果你也想戒酒的話上面的這些小偏方趕緊試試吧，效果還是不錯(cuò)的呢。
明明不算很胖，奈何肚子就是有甩不掉的游泳圈，馬上就要到露腰露臍的季節(jié)，肚子上這些松垮垮的肥肉可真是愁死人了！別著急，學(xué)會(huì)下面四個(gè)小妙招，讓你搖身一變成迷人“小腰精”
第1招：睡覺(jué)伸展
我們可以用一個(gè)枕頭墊在約肩胛骨的下方，然后張開雙臂伸直，堅(jiān)持 3 分鐘，雙腿放松伸展或是按需要再加枕頭等墊著，總之讓自己舒服的同時(shí)得到鍛煉。
第2招：貓式
整個(gè)身體趴在墊子上或者床上，然后抬起上半身，抬到讓肚子感受到一種緊縮感的程度，拱起背停留30秒的時(shí)間。這樣可以幫助收緊腹部的肉肉哦。
第3招：跪地?fù)纹?
雙腳跪在地板上，雙手放在腳踝處，然后挺起腹部到感覺(jué)到緊縮的狀態(tài)，堅(jiān)持30秒鐘！
每天堅(jiān)持做這四個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)肚皮變得更加緊致。同時(shí)，想讓肚皮上的肉更加緊致還可以多吃這樣一些食物：
1.富含膠原蛋白的食物
多吃一些富含膠原蛋白的食物，什么豬蹄、豬皮，還有豬或者牛羊的筋腱呀都是膠原蛋白滿滿的，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢允蛊つw光滑而富有彈性，對(duì)緊致肚皮很有幫助。
2.多攝取些堿性的食物
多吃蘋果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海產(chǎn)品這些堿性食物，可以使我們體內(nèi)的有機(jī)酸及時(shí)排出體外，有利于體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡。
3.多吃些富含維生素的食物
多吃新鮮的瓜果蔬菜，這些食物都含有豐富的維生素，常吃可以使皮膚光滑細(xì)潤(rùn)有彈性。
上面的幾個(gè)小妙招，對(duì)減掉肚皮上的肉很有效呢，大家學(xué)會(huì)了嗎？堅(jiān)持一段時(shí)間，把肚皮上討厭的肉肉甩掉，讓肚皮變得緊致起來(lái)，說(shuō)不定下一個(gè)迷人“小腰精”就是你喲
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