在家怎樣學習推拿按摩 按摩手法全解
男性雙腿推拿按摩養(yǎng)生手法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“在家怎樣學習推拿按摩 按摩手法全解”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
首先，學習基礎(chǔ)知識。除了學習推拿學的基礎(chǔ)知識以外，還要對人體解剖學、中醫(yī)理論和生理學有一定的了解，尤其是針灸學當中的經(jīng)絡(luò)學說和穴位要詳細了解?？梢圆挥浤敲炊啵洺Ｓ玫木托辛?。
熟悉掌握經(jīng)絡(luò)穴位，經(jīng)絡(luò)和穴位是中醫(yī)認識人體的特定系統(tǒng)，它們是點、線、面的結(jié)合，推拿很據(jù)經(jīng)絡(luò)和穴位尋找刺激線和點。開始一下子可能比較難記住，剛剛也說過是點、線、面的結(jié)合，所以不用著急，一點一點的記?？梢愿鶕?jù)經(jīng)絡(luò)的走向在自身或他人身上進行找穴，邊找邊記，記其位置和功能。
熟練掌握操作手法，剛開始的時候我們可以制作一個小米袋或沙袋都行，進行手法操作訓練，每天沒事的時候都可以練練，推薦幾種常用手法，像?法、揉法、推法、按法、點法等。
實踐操作， 當你掌握上訴所說的之后，就可以實際操作了。對象可以是自己也可以是讓人，自由選擇。關(guān)鍵的是，你要體會手法操作時的感覺，慢慢達到持久、有力、均勻、柔和、深透的要求，多進行實際操作，不要怕辛苦。
了解推拿的輔助要素，像推拿的工具，包括一些推拿用棒、拍子、錐子、刮板等及各類按摩器械。這些在醫(yī)療市場上都可以買到，使用工具，一樣可以達到推拿的效果還可以節(jié)約體力，建議大家使用。
推拿的用藥，常用的包括介質(zhì)（藥膏、藥水、油劑、酒劑、清水）和中藥熱敷等。使用這些，可以保護皮膚，便于手法操作，還可以起到治療疾病的作用。在推拿的時候可以適當使用。
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按摩是中醫(yī)學領(lǐng)域常見的一種用于調(diào)養(yǎng)身體緩解身體疲勞的推拿手法，主要分為醫(yī)療按摩和保健按摩兩種。在中醫(yī)學領(lǐng)域，通常認為人體皮膚下蘊含著不同的穴位，每一個穴位對應(yīng)著身體不同部位的器官，按摩穴位時，也可以對身體其他部位進行很好的調(diào)養(yǎng)。因此學習一些按摩技巧和手法，對調(diào)養(yǎng)身體是很有幫助。
推拿按摩的八種方法
1、溫：使用擺動、摩擦、擠壓等手法，用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織，以達到溫熱祛寒的目的，適用于虛寒癥。
2、補：運用推法、摩法、揉法等重點在腹部的中脘、天樞、氣海、關(guān)元穴上，再用按法、摩法、推法、點法作用于背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴上，以補氣血津液之不足，臟腑機能之衰弱，重點補后天之本脾胃和先天之本腰腎。
3、通：運用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經(jīng)絡(luò)，拿肩井通氣機，行氣血，點按背部腧穴通暢臟腑氣血，以達到祛除病邪壅滯的作用。
4、瀉：運用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部，一般用于下焦實證。由于結(jié)滯實熱引起的下腹脹滿或脹痛，食積火盛，二便不通等皆可用本法，本法之長在于無藥物之俊猛，且無毒副作用。
5、汗：用先輕后重的手法加強刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪從表解，達到祛風散寒的目的，適用于風熱外感和風寒外感。
6、和：運用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，達到氣血調(diào)和，表里疏通，陰陽平衡的目的，恢復人體正常的生理狀態(tài)，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情況，可調(diào)脈氣，和經(jīng)血，氣血不和經(jīng)絡(luò)不暢引起的肝胃氣痛，月經(jīng)不調(diào)，脾胃不和，周身脹痛等癥。
7、散：主要作用是“摩而散之，消而化之”使結(jié)聚疏通，不論有形或無形的積滯都可以使用，對臟腑之結(jié)聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應(yīng)用散法可使氣血疏通、結(jié)聚消散。
8、清：運用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進行操作，達到清熱除煩的目的。
推拿按摩是屬于中醫(yī)的一種，利用人的受在身體的經(jīng)絡(luò)和穴位上進行按摩推拿。這是一種很健康的自然療法，不會有任何的副作用。只需要通過雙在傷害的部位或者特點的穴位上按摩就能起到治愈疾病的功效。
中醫(yī)養(yǎng)生 推拿按摩的治療方法及推拿手法
推拿又稱“按摩”，是中國醫(yī)學寶庫中的一個重要組成部分，是中藥、針灸、推拿、氣功四大臨床治療手段之一。推拿療法以其方法簡便、療效顯著、經(jīng)濟安全等優(yōu)點，深受廣大醫(yī)生和患者的歡迎。下面一起來看看推拿按摩的治療方法以及推拿的手法吧。
手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以達到治療的目的。推拿按摩是一種古老的治療疾病的方法，遠在兩千多年前的春秋戰(zhàn)國時期此療法就被廣泛應(yīng)用于醫(yī)療實踐中，民間醫(yī)師扁鵲運用按摩、針灸成功搶救了尸厥病人;《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了用推拿按摩手法治療痹癥、痿證、口眼歪斜和胃痛等。
常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、彈、撥、點、搖、滾、拍、擊、拔伸、牽引、復位等。臨床根據(jù)不同病人的體質(zhì)、病癥、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通絡(luò)，理筋整復，行氣活血，祛瘀等作用，通過刺激的強弱，作用時間的長短，頻率的快慢以及手法方向的變化等各種不同性質(zhì)和量的刺激，對具體臟腑起到治療作用。
推拿按摩是中醫(yī)特色療法中的一種，它能夠疏通全身經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，從而起到改善體質(zhì)，延緩生命等作用。推拿按摩的手法有非常多，而且每種手法的功效都是不一樣的。下面我們就詳細的了解下中醫(yī)推拿按摩吧。
目錄
1、推拿按摩的手法 2、中醫(yī)按摩推拿的好處
3、推拿按摩減肥法 4、中醫(yī)推拿治療小兒消化不良
5、中醫(yī)推拿按摩趕走魚尾紋 6、搓身體可延年益壽
7、推拿按摩常見的禁忌 8、推拿按摩的誤區(qū)
推拿按摩的手法
推拿按摩是非常經(jīng)濟、簡單、方便的，它不需要特殊的醫(yī)療設(shè)備，也不會受到時間地點以及氣候條件的限制，任何時間地點都可以實施的，不僅平穩(wěn)可靠，而且也容易學習，更不會有副作用，因此受到很多人的歡迎。不單單是老人常?；厝メt(yī)院的理療室定期保健，而且越來越多的年輕人也對這感興趣。
按摩的常用十七種手法
1.推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍擊法 9、抖法 10、運拉法 11、拿法 12、滾法 13、刮法 14、掐法 15、彈筋法(提彈法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(順筋法)
按摩手法大致分為7類：
1.擺動類手法：一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動法等。
2.摩擦類手法：推法、運法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3.擠壓類手法：按、點、壓、掐、捏、抓、彈法等。
4.叩擊類手法：各種拍法、擊法、點穴法等。
5.運動關(guān)節(jié)類手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。
6.復合類手法：推摩法、按揉法、振顫法、點按法、牽抖法、旋轉(zhuǎn)法、搖按法等。
7.特定手法：胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。
推法
用手或掌等部分著力于被按摩的部位上，進行單方向的直線推動為推法。輕推法具有鎮(zhèn)靜止痛，緩和不適感等作用，用于按摩的開始和結(jié)束時，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經(jīng)絡(luò)，理筋整復，活血散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同階段。
(一)方法與步驟
1.用指或掌等部位著力于被按摩的部位上。
2.根據(jù)推法用力的大小，可分為輕推法和重推法。選定力度后進行單方向的直線推動。一般推3～5次。
經(jīng)絡(luò)豐胸是最好的豐胸手法，安全沒有副作用，而且效果也是極好的，每天堅持用手掌進行經(jīng)絡(luò)按摩，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。今天小編就來給大家詳細的介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)豐胸的相關(guān)知識吧!
目錄
1、經(jīng)絡(luò)豐胸穴位 2、經(jīng)絡(luò)豐胸操
3、經(jīng)絡(luò)豐胸步驟 4、經(jīng)絡(luò)按摩手法
5、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)豐胸 6、快速經(jīng)絡(luò)豐胸
7、經(jīng)絡(luò)豐胸最佳時間 8、經(jīng)期經(jīng)絡(luò)豐胸
經(jīng)絡(luò)豐胸穴位
第一
一般是采用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西，豐胸乳液精華，涂抹至乳房，然后開始豐胸按摩。
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部。
再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
側(cè)推乳房
我們用自己的左手掌根和掌面自胸正中部著力，以橫向推按右側(cè)乳房直至腋下。
返回的時候再用五指指面將乳房組織帶回，重復反復做這個動作20～50次后，再換手按摩左乳房20～50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍。
從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
拿法
用單手或雙手的拇指與食、中兩指，或拇指與其他四指指面著力，作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節(jié)律的提拿揉捏為拿法。具有疏通經(jīng)絡(luò)，解表發(fā)汗，鎮(zhèn)靜止痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。主要用于頸項、肩背及四肢部。臨床上常拿風池等穴位及頸項兩側(cè)部位，治療外感頭痛;也用于運動過程中振奮精神，是穴位按摩的常用手法。
(一)方法與步驟
1.用單手或雙手的拇指與示、中兩指，或拇指與其他四指指面著力。
2. 作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節(jié)律的提拿。
(二)動作要領(lǐng)
1.操作時肩臂要放松，腕要靈活，以腕關(guān)節(jié)和掌指關(guān)節(jié)活動為主，用指面相對用力提拿。
2.用力要由輕到重，再由重到輕。
3.拿法刺激強度較大，拿捏持續(xù)時間宜短，次數(shù)宜少，拿后應(yīng)配合使用輕揉法，以緩解強刺激引起的不適。
滾法
用手背近小指側(cè)部分或小指、無名指、中指的掌指關(guān)節(jié)突起部分著力，附著于一定部位上。通過腕關(guān)節(jié)伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復合運動，持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上，此為滾法。具有活血散瘀，消腫止痛，緩解肌肉痙攣，增強肌肉的活動能力和韌帶的柔韌性，促進血液循環(huán)及消除肌肉疲勞等作用。本法壓力較大、接觸面積較廣，適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位，常用于治療運動損傷及消除肌肉疲勞。
(一) 方法與步驟
1.用手指背側(cè)小指、無名指、中指的掌指關(guān)節(jié)突起部分著力于皮膚上。
2.通過腕關(guān)節(jié)伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復合運動，持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上。
(二)動作要領(lǐng)
1.肩臂和手腕要放松，肘關(guān)節(jié)微屈約20，即腕關(guān)節(jié)屈曲、前臂旋后時向外滾動約80，腕關(guān)節(jié)伸展，前臂旋前時向內(nèi)滾動約40。
2.著力要均勻，動作要協(xié)調(diào)而有節(jié)律，一般滾動的頻率每分鐘約140次。
刮法
拇指屈曲，用指甲(也可用硬幣、匙等代替)在病變部位作單方向的勻速刮動的手法為刮法。松解粘連，消散瘀結(jié)，改
善病變部位的營養(yǎng)代謝和促進受傷組織的修復。常用于治療髕骨張腱末端病。
(一)方法與步驟
1.拇指屈曲，用指甲(可用硬幣、匙等代替)著力于病變部位上。
2.拇指端屈曲作單方向的勻速刮動。
(二)動作要領(lǐng)
1.輕推法時用的壓力較輕;重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指并攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓于手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。
2.指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩(wěn)，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。
擦法
用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動為擦法。具有溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，鎮(zhèn)靜止痛，能提高皮膚溫度，增強關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用于按摩開始和結(jié)束時，以減輕疼痛或不適感。重擦法多插用于其他手法之間。
(一)方法與步驟
1.用手掌、大魚際、小魚際或掌根部位著力于皮膚上。
2.根據(jù)力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動。
(二)動作要領(lǐng)
1.操作時腕關(guān)節(jié)要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關(guān)節(jié)為支點，帶動手掌作前后或左右直線往返擦動，不可歪斜。
2.按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。
3.擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。
揉法
用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉;。具有加速血液循環(huán)、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關(guān)節(jié)、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。
(一)方法與步驟
1.用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上。
2.作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。
(二)動作要領(lǐng)
揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上摩動，手腕要放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂或整個手臂作小幅度的回旋活動，不要過分牽扯周圍皮膚。
揉捏法
拇指外展，其余四指并攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼于皮膚上，作環(huán)形旋轉(zhuǎn)的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心方向推進的手法為揉捏法。具有促進局部組織的血液循環(huán)和新陳代謝，能增加肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和活血散淤止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚處，常與揉法交替使用。
搓法
用雙手挾住被按摩的部位，相對用力，方向相反，作來回快速地搓動的手法為搓法。具有疏經(jīng)通絡(luò)，調(diào)和氣血，松弛組織，緩解痙攣，加速疲勞消除，提高肌肉工作能力等作用。適用于腰背、脅肋及四肢部，以上肢部和肩、膝關(guān)節(jié)處最為常用，常在每次按摩的后階段使用。
(一)方法與步驟
1.雙手呈抱物形著力于肢體部位，挾住被按摩的部位。
2.相對用力、方向相反，作來回快速地搓動，同時作上下往返移動。
(二)動作要領(lǐng)
1.操作時兩手用力要對稱，動作柔和而均勻，搓動要快，移動要慢。
2.運動前，若采用壓力大、頻率快而持續(xù)時間短的搓動，能提高肌肉的工作能力;運動后，若采用壓力小、頻率緩慢而持續(xù)時間較長的搓動，能加速消除肌肉的疲勞。
按法
用指、掌、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，停留一段時間(約30s)，再由重到輕地緩緩放松的手法為按法。具有疏筋活絡(luò)，放松肌肉，消除疲勞，活血止痛，整形復位等作用。拇指按法適用于經(jīng)絡(luò)穴位，臨床上常與拇指揉法相結(jié)合，組成按揉復合手法，以提高按摩效應(yīng)及緩解用力按壓后的不適感，掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或發(fā)緊、也用于關(guān)節(jié)處，如腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。用指端、肘尖、足跟等點按穴位，是穴位按摩常用的手法。
(一)方法與步驟
1.用指、掌、肘或肢體其他部分著力于皮膚上。
2.由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，停留一段時間，再由重到輕地緩緩放松。
3.按法中以指按法和掌按法兩種最為常用。拇指或示、中、環(huán)指面著力，按壓體表某一部位或穴位，稱指按法。用單掌或雙掌掌面或掌根或雙掌重疊按壓體表某一部位，稱掌按法。
(二)動作要領(lǐng)
1.按壓著力部位要緊貼體表不可移動，操作時用力方向要與體表垂直，由輕逐重，穩(wěn)而持續(xù)，使力達組織深部。
2.拇指按穴位要準確，用力以病人有酸、脹、熱、麻等感覺為度。
摩法
用示指、中、環(huán)指指面或手掌面著力，附著于被按摩的部位上。以腕部連同前臂，作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩活動的手法為摩法。具有和中理氣，消積導滯，調(diào)節(jié)腸胃蠕動，活血散瘀和鎮(zhèn)靜、解痙、止痛等作用。刺激輕柔緩和舒適，常用于按摩的開始，以減輕疼痛或不適;常配合揉法、推法、按法等手法，治療脘腹脹痛，消化不良，痛經(jīng)等病癥。
(一) 方法與步驟
1.用示指、中、環(huán)指指面或手掌面省力，附著于被按摩的部位。
2.肘關(guān)節(jié)要微屈，腕關(guān)節(jié)要放松，指掌關(guān)節(jié)自然伸直，輕輕放在體表上;腕部要連同前臂在皮膚上作緩和協(xié)調(diào)的環(huán)旋移動。
(二)動作要領(lǐng)
1.可沿順時針或逆時針方向均勻往返的連貫操作。
2.每分鐘頻率約為120次。
3.用力不可太重。
拍擊法
用手掌或手的尺側(cè)面等拍擊體表的手法為拍擊法。常用的有拍打法、叩擊法和切擊法3種手法。均具有促進血液循環(huán)，舒展肌筋，消除疲勞和調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚處。緩緩的拍打和叩擊，常用于運動后加速消除疲勞;用力較大，頻率較快，持續(xù)時間短的切擊。，常用于運動前提高神經(jīng)肌肉興奮性。單指或多指的叩擊是穴位按摩常用的手法。
(一)方法與步驟
1.拍打時，兩手半握拳或五指并攏，拇指伸直，其余四指的掌指關(guān)節(jié)屈曲成空心掌，掌心向下。叩擊時，兩手握空拳，尺側(cè)面向下。也可用5個手指或3個手指或一個手指指端叩打在一定的部位上。切擊時，兩手的手指伸直，五指并攏，尺側(cè)面向下。
2. 兩手有節(jié)奏地進行上下交替拍打。
(二) 動作要領(lǐng)
1.拍打時，肩、肘、腕要放松，以手腕發(fā)力，著力輕巧而有彈性，動作要協(xié)調(diào)靈活，頻率要均勻。
2.叩擊和切擊時，以肘為支點進行發(fā)力。叩擊時肩、肘、腕要放松;切擊時肩、肘、腕較為緊張，力達組織深部。動作要協(xié)調(diào)、連續(xù)、靈活。
抖法
分肢體抖動法和肌肉抖動法兩種。肢體抖動法時，用雙手或單手握住肢體遠端，微用力作連續(xù)小幅度的上下快速抖動。肌肉抖動法時，用手輕輕抓住肌肉，進行短時間的左右快速抖動。具有疏筋通絡(luò)、放松肌肉、滑潤關(guān)節(jié)的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢關(guān)節(jié)，常用于消除運動后肌肉疲勞，是一種按摩結(jié)束階段的手法。
(一)方法與步驟
分肢體抖動法和肌肉抖動法兩種。
1.用肢體抖動法時，用雙手或單手握住肢體遠端，微用力作連續(xù)小幅度的快速抖動(上肢可做上下左右的抖動，下肢一般可做上下抖動)。
2.用肌肉抖動法時，用手輕輕抓住肌肉，進行短時間的左右快速抖動。
(二)動作要領(lǐng)
動作要連續(xù)、均勻，頻率由慢到快，再由快到慢;抖動的幅度要小，頻率一般較快，用力不要過大。
運拉法
用一手握住被按摩者關(guān)節(jié)遠端肢體，另一手握住關(guān)節(jié)近端肢體，在關(guān)節(jié)的生理活動范圍內(nèi)作被動性運動的手法為運拉法。具有滑潤關(guān)節(jié)，舒筋活血，防止或松解關(guān)節(jié)粘連，改善關(guān)節(jié)運動功能和糾正小關(guān)節(jié)處的微細解剖位置改變等作用。適用于四肢關(guān)節(jié)及頸腰部。常在按摩的后階段使用，能增進關(guān)節(jié)的活動幅度和消除關(guān)節(jié)屈伸不利等疲勞性酸痛。
(一)方法與步驟
1.按摩者一手握住關(guān)節(jié)遠端肢體，另一手握關(guān)節(jié)近端肢體。
2.在關(guān)節(jié)的生理活動范圍內(nèi)作被動性的運動。
3.常用的有肩、肘、腕、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)的運拉法。
(1)肩關(guān)節(jié)運拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然后使肩關(guān)節(jié)作外展、內(nèi)收、旋內(nèi)、旋外及環(huán)轉(zhuǎn)運動，
(2)肘關(guān)節(jié)運拉法：按摩者一手握住前臂遠端，另一手輕輕托住肘后，然后使肘關(guān)節(jié)屈伸及旋轉(zhuǎn)運動。
(3)腕關(guān)節(jié)運拉法：按摩者一手握住腕關(guān)節(jié)上方，另一手握住手掌中部，然后使腕關(guān)節(jié)作屈伸、內(nèi)收、外展及旋轉(zhuǎn)運動。
(4)髖關(guān)節(jié)運拉法：被按摩者取仰臥位，髖、膝屈曲。按摩者一手握住小腿下部，另一手扶住膝部上方，然后作髖關(guān)節(jié)的屈、伸、外展、內(nèi)收和環(huán)轉(zhuǎn)運動。
(5)膝關(guān)節(jié)運拉法：被按摩者取仰臥位。按摩者手握住踝部，另一手按于膝關(guān)節(jié)上，然后使膝關(guān)節(jié)作屈伸與旋內(nèi)旋外等運動。
(6)踝關(guān)節(jié)運拉法：被按摩者取坐位或仰臥位。按摩者手握住小腿下部或托住跟部，另手握住前足掌，然后作踝關(guān)節(jié)的屈伸、內(nèi)收、外展及旋轉(zhuǎn)運動。
(二)動作要領(lǐng)
1.運拉時動作要緩和，用力要穩(wěn);動作幅度要在生理活動范圍內(nèi)做到由小到大。
2.作環(huán)轉(zhuǎn)運動時，可沿著順時針或逆時針方向進行。
臉部對于一個人的重要性不言而喻，現(xiàn)在很多人花很多的時間和金錢在化妝和美容方面，就是為了擁有一副更加漂亮立體的臉蛋，其實除了化妝和做美容，自己在家堅持做一定的臉部按摩手法，也能夠達到同樣的效果。臉部按摩對于臉部和身體有很多作用，同時完全沒有副作用。
臉部按摩可以促進新陳代謝，也可以達到瘦臉、排毒的效果，那么，很多人會問，究竟怎么樣按摩才是最正確的？下面，讓愛美小編來告訴你正確的臉部按摩方式。面部按摩通過刺激神經(jīng)，促進皮膚內(nèi)血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛起來。這將提高皮膚的感受性，促進化妝品的吸收效果，去除角質(zhì)等分泌物。深知臉是我們形象的代表，所以，面部按摩的產(chǎn)品選取必須謹慎，不然到時很容易產(chǎn)生肌膚問題，推薦配合按摩霜進行。
下面每個動作重復三遍
1預熱面部淋巴。均勻涂抹按摩乳，雙手從太陽穴耳朵前方開始，邊用力邊慢慢滑動至鎖骨位置~
2給額頭浮腫和眉間皺紋大掃除。兩手的三根手指放在額頭中間。邊推壓邊兩手移至太陽穴經(jīng)過淋巴滑動到鎖骨~
3消滅核桃眼和熊貓眼。兩手的中止從外眼角沿著下眼皮移動，向上經(jīng)過內(nèi)眼角直至眉頭，然后再沿眉骨下方慢慢向外眼角移動~
4讓下垂嘴角翹起來。兩手的手指指肚從下巴中央開始推壓，經(jīng)過嘴角兩側(cè)到達鼻子下方~
5告別“草莓鼻”，讓鼻梁挺起來。來回按摩鼻翼兩側(cè)，然后朝著鼻梁的方向緩慢按摩~
6法令線。將兩手的手指指肚置于下巴中央，往嘴角兩側(cè)輕輕推壓，繞過嘴角沿著鼻翼兩側(cè)上移至內(nèi)眼角，按壓三秒鐘后雙手滑至太陽穴~
7改善臉頰松弛，塑造小巧面龐。用手掌根部柔軟的部位沿著臉頰向上推壓，水平朝兩側(cè)推開~
8消除雙下巴。將拇指根部的柔軟部位頂著下巴尖，然后朝耳朵的方向推壓~
按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，按摩不但能令你身心得到放松，有效的按摩好能增進各種護膚品的吸收，還你光滑美艷的容顏。堅持每天正確的按摩讓你肌膚年輕每一天，錯誤的按摩手法卻會加重肌膚的受損。今天小編就給大家?guī)戆茨κ址ǖ闹R。
按摩的溫通類手法
按摩手法多種多樣，每種手法又對應(yīng)不同的治療效果，下面給大家介紹溫通類的按摩手法。
1.摩法
(1)掌摩法：以掌置于腹部，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時，常按如下順序進行摩腹：胃脘部=上腹=臍=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法：以食指、中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2.擦法
(1)掌擦法：用掌著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法：用手的尺側(cè)著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法：用大魚際著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
3.推法
(1)掌推法：用掌著力于治療部位上，進行單方向的直線推動。推動時應(yīng)輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法：用指著力于治療部位上，進行單方向的直線推動。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法：用肘著力于治療部位上，進行單方向的直線推動。本法用于脊柱兩側(cè)。
(4)拇指分推法：以兩手拇指的橈側(cè)置于前額部位，自前額正中線向兩旁分推。
(5)十指分推法：十指微屈，自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推，亦稱開胸順氣。
(6)魚際分推法：以兩手拇指橈側(cè)及大魚際著力于腹部，自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推。
冬天往往是人們最容易生病感冒的時候，那么除了打針吃藥以外還有哪些方法可以治療感冒呢?今天小編就告訴你一個安全健康的辦法治療感冒，按摩穴位治感冒。許多人也許會疑惑按摩能治感冒嗎?今天就一起來看看按摩治感冒的神奇之處，一起來學習一下吧!
如何幫助你預防感冒的侵襲
中醫(yī)按摩方法有效幫助你預防剛感冒的侵襲，取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發(fā)熱而止。經(jīng)常這樣搓手，能促進血液循環(huán)和新陳代謝，預防感冒。
點壓迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住迎香穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數(shù)十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。
揉大椎穴
用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。
按足三里穴
用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴。小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。
點揉風池穴
用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。風池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數(shù)十次。
拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對側(cè)的肩井穴。
擦頸
用兩手掌擦頸部兩側(cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。
擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱為止。
溫馨提示：拍胸背最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。
按摩優(yōu)點
按摩的優(yōu)點很多，容易學習。操作簡便，經(jīng)濟實用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強小兒體質(zhì)，起到預防保健作用。對于某些復雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能起配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，應(yīng)速去醫(yī)院急診。
結(jié)語：通過上文我們知道了原來有那么多的小方法在日常生活中可以預防和治療感冒，我們以后再感冒的時候不妨試試小編帶給大家的這些方法，正確的按摩手法可以治療感冒。不過平時大家還是要注意防寒保暖的工作，一定要減少疾病的發(fā)生，經(jīng)常生病會降低的我們的抵抗力，大家一定要注意哦。
(7)合推法：以兩手拇指或掌從施治部位的兩邊向中間推動稱為合推法。
4.抹法
用雙手拇指的羅紋面著力于一定部位，以拇指的近端帶動遠端，做上下或左右的單方向移動。本法用于前額部。
5.掃散法
醫(yī)生手指屈曲置于患者頭部兩側(cè)，做前后方向的快速滑動。
6.點法
以指端著力，持續(xù)按壓人體的穴位，即為點法，也稱點穴。在點穴時也可瞬間用力點按人體的穴位。點穴時可單用拇指點，也可食指或食中指一起點按穴位。在做點法時還可用點穴槍點按人體的一定部位，如足底。
7.捏法
(1)三指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略背伸，拇指橫抵于皮膚，食中兩指置于拇指前方的皮膚處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進。
(2)二指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略尺偏，食指中節(jié)橈側(cè)橫抵于皮膚，拇指置于食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。
8.捻法
用拇指羅紋面與食指橈側(cè)緣夾住治療部位，做上下快速揉捻。本法用于手指部和耳部。
9.掐法
(1)雙手掐法：以兩手的拇食指相對用力，擠壓人體的一定部位或穴位。
(2)單手掐法：以單手拇指指端掐按人體的穴位，如掐人中。
10.振法
(1)掌振法：以掌置于一定部位，做連續(xù)、快速、上下顫動。掌振法主要作用于腹部，作用于腰部時也稱為顫腰。
(2)指振法：以食中指指端置于穴位，做連續(xù)、快速、上下顫動。本法主要用于百會、膻中、中脘、關(guān)元等穴。
11.推橋弓(掃橋弓)
橋弓穴是指翳風至缺盆的連線。推橋弓時應(yīng)以拇指著力，壓力適中，兩側(cè)交替，大約1分鐘。
12.雙鳴天鼓
患者取仰臥位。醫(yī)生將兩掌按于兩耳，兩手置于后枕部。醫(yī)生兩掌輕輕用力，按壓患者兩耳，然后用手指輕彈枕后風池穴數(shù)次，然后兩掌放松。如此反復操作數(shù)次。
13.刮法
以食指中節(jié)的橈側(cè)在患者體表進行單方向的刮稱刮法，亦可用刮板(可用穿山甲片、牛角制成的刮板，古時也用錢幣)在患者體表做刮法。
結(jié)語：通過上文小編介紹的按摩手法，看完之后，你學會了幾招呢?相信在大家仔細閱讀完小編的文章，對于按摩的手法有了很大的了解。平時在家沒事的時候，可以和家里人一邊聊天一邊做手法按摩，效果真的不錯哦。
推拿按摩是生活中較為流行的一種休閑養(yǎng)生方式，對于很多人來說，進行全身的推拿按摩是件非常享受的事情。今天小編給大家講講全身推拿按摩手法怎么做、推拿按摩的好處有哪些以及按摩推拿要注意什么。
全身推拿按摩手法
1、全身推拿按摩可以先從頸部開始
首先從頸部開始:(第一條線)沿著督脈從第二頸椎到第七頸椎自下而上單拇指揉、按、撥各三遍。(第二、三條線)沿著頸椎兩側(cè)豎脊機從肩中穴起 下而上單拇指揉、按、撥、理各三遍。(第四、五條線)沿著頸椎兩側(cè)膽經(jīng)從肩井穴起自下而上單拇指揉、按、各三遍。手法要輕,兩側(cè)有大量的血管)。
2、全身推拿按摩可以按摩頭部
頭部:(第一條線)從風府穴開始沿著督脈揉、按、撥各三遍到百會穴停止深壓30(第二、三條線)從天柱穴開始沿著兩側(cè)膀胱經(jīng)揉、按、撥各3遍到絡(luò)卻穴停止深壓15秒。(第四、五條線)從風池穴開始沿著兩側(cè)膽經(jīng)揉、按、撥各3遍到承靈穴停止深壓15秒。四、腰部:主要針對脊柱兩側(cè)豎脊機(膀胱經(jīng))。
3、哪些人不宜全身推拿按摩
身體體征穩(wěn)定,如某些久病過分虛弱的、素有嚴重心血管病的或高齡體弱的患者。女性生理期,腰部不能按,懷孕五個月以上的孕婦。沒有嚴重的血液學疾病,如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血。按摩的地方?jīng)]有感染、嚴重的皮膚病,如各種急性傳染病,急性骨髓炎,結(jié)核性關(guān)節(jié)炎,傳染性皮膚病,皮膚濕疹,水火燙傷,皮膚潰瘍,腫瘤,以及各種瘡瘍等。
發(fā)燒高熱時,也不可按摩。脫臼、拉傷患者。急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。按摩療法作為一種外力調(diào)理身體和治療疾病,最基本的要求有四個,即均勻、柔和、有力、持續(xù)。其中柔和是非常重要的,這也是按摩與不柔和、不為人體所適應(yīng)及接受的“外來暴力”的區(qū)別所在。因此,按摩并不是越痛越好。另外,一味強調(diào)手法的力度,非但起不到治療作用,反會加重病情。
推拿按摩的好處
1、促進體內(nèi)新陳代謝
推拿按摩可以很好的幫助氣血循環(huán)，在氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進體內(nèi)新陳代謝，最終達到提高人體免疫力作用。
養(yǎng)胃是養(yǎng)生最基礎(chǔ)的事情，很多人都是由于工作和生活的壓力而導致胃病的發(fā)生。日常按摩可以有效的幫助養(yǎng)胃，怎么按呢?今天小編給大家講講按什么穴位對胃好、吃什么養(yǎng)胃以及養(yǎng)胃常識有哪些。
按什么穴位對胃好
1、按摩大陵穴對胃好
這個穴位在五行屬土,對應(yīng)著脾胃,是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調(diào)。它在手掌根,腕橫紋的中點上。
2、按摩四縫穴對胃好
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫穴解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
3、按摩內(nèi)關(guān)穴對胃好
仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調(diào)暢就通了。
4、按摩中脘穴對胃好
按摩能養(yǎng)胃首先進行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
5、按摩天樞穴對胃好
按摩能養(yǎng)胃其次是進行天樞穴的部位進行按摩。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
6、按摩足三里對胃好
按摩能養(yǎng)胃三是在足三里進行按摩。足三里穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
吃什么養(yǎng)胃
1、橘皮粥
材料:橘皮50克、粳米100克。
做法:橘皮研細末備用,粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水煮至粥將成時,加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。
2、促進血液循環(huán)
一般來說,體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系,體溫低血液循環(huán)也較低,體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán),增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人按摩雙足30分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍?？梢?熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
3、消除疲勞
當人體出現(xiàn)疲勞感時，首先表現(xiàn)在足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。人體某個器官功能不正?；蚧疾r,由于病理反射的影響,使足部的血液循環(huán)更為不良。
4、排毒養(yǎng)顏
這是因為按摩腳底之后,體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會明顯的加速,這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物,改善腎臟功能。
按摩推拿要注意什么
鍛煉后不宜推拿
在進行完戶外活動、體育鍛煉之后不宜進行推拿。運動會加快體內(nèi)血液循環(huán)，如果是再進行推拿的話，血液容易集中在體表，供應(yīng)其他部位的血液會減少，人體容易產(chǎn)生頭暈、惡心、虛弱等感覺。
飽餐后不宜推拿
剛吃完飯是不宜進行推拿的，不然很容易影響到身體正常的消化吸收。剛吃完飯胃腸道開始工作，此時此處血液供應(yīng)增多，而推拿會導致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液，最終影響到其功能。
23點后不宜推拿
推拿是隨時可以進行的，但是考慮到身體自身的自我推陳出新，每天晚上23點以后就不能進行推拿了。這是因為此時處于子時，膽經(jīng)開始最旺，這個時候推拿會影響到其工作，推拿會分散人體的能量影響到其工作，最終影響到人體健康。這個時間人應(yīng)該睡覺。
結(jié)語：全身的推拿按摩可以促進體內(nèi)的氣血循環(huán)，以及消除疲勞感和美容養(yǎng)顏等對于人體有益的好處。但是要注意的是女性生理期以及懷孕期間是不可以進行推拿按摩的，若是身體出現(xiàn)一些疾病的話，比如皮膚疾病等，都是不可以進行推拿按摩的。
正如我們知道的那樣，按摩不僅可以幫助我們舒緩神經(jīng)，還可以釋放壓力，對我們的身體是非常有好處的。那么有哪些保健按摩常識是正確的呢?而且不同的部位也有不同的按摩手法，那么全身保健按摩又有哪些技巧呢。讓小編帶你了解中醫(yī)按摩保健的深奧吧!
中醫(yī)推拿胸背部常見手法
中醫(yī)推拿是指用手在人體經(jīng)絡(luò)上或穴位上用按、推、拿、揉、提等手法進行治療。中醫(yī)推拿手法注重手法正確、力道得當。很多去做推拿的患者不了解該如何正確推拿，下面為您介紹幾種常見的胸背部推拿方式，幫您能更清楚的了解推拿方法。
胸背部推拿二則
1、胸椎對抗復位法
病人坐位，兩手置頸部交叉扣住，術(shù)者握住病人前臂下段，用一側(cè)膝部頂住需要扳動的棘突，囑病人身體略向前傾，醫(yī)生同時向后上方用力扳動。
作用：本法有滑利關(guān)節(jié)，糾正解剖位置的作用，可用于治療背痛，胸椎關(guān)節(jié)紊亂癥等。
2、擴胸牽引扳法
病人坐位，兩手臂上伸并兩手合攏扣住，醫(yī)生立于病人側(cè)后方，一手掌根部抵住需要扳動的棘突，一前臂從病人上胸部繞過扶住病人對側(cè)腋部，并令其后仰，術(shù)者抵棘突之手同時用力扳推。第一節(jié) 推法
一、平推法
定義：術(shù)者用指、掌或肘部著力于受術(shù)部位，進行單方向的直線或孤形移動的方法，稱為推法。分為平推法、直推法、分推法、合推法等。
1.手法操作
(1)拇指平推法
術(shù)者以一手或兩手拇指指腹著力于施術(shù)部位，沿經(jīng)絡(luò)循行或沿肌肉纖維走行方向推進，可于穴位處配合緩和的按揉動作，反復操作數(shù)次。
(2)掌平推法
術(shù)者以全掌著力于施術(shù)部位，以掌根為重點，向一定方向推進，可用雙手重疊增大力度做緩慢的推進。
(3)拳平推法
術(shù)者以一手握拳，以第二、三、四、五指指間關(guān)節(jié)部著力，沿肌肉纖維方向緩慢推動，此法是平推法中刺激較強的手法。
(4)肘平推法
術(shù)者屈肘，以鷹嘴突著力于施術(shù)部位，做與肌肉纖維方向平行的緩慢推移，是平推法中刺激最強的一種。
2.手法要領(lǐng)
施術(shù)手要緊貼于體表，帶動皮下組織一起推動。平推法用力較重，著力要均勻，平穩(wěn)著實。推進速度宜緩慢。平推法必須直線推動，不可偏斜和跳躍。術(shù)前施術(shù)部位宜涂抹少量油性遞質(zhì)，以保持皮膚滑潤，避免損傷皮膚。
對于上班族來說，坐得太久就要當心自己的頸椎病，頸椎病的治療方法較多，推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法，通過推拿按摩可緩解改善局部血液循環(huán)，加頸椎的穩(wěn)定性，達到解除癥狀的目的，它適用于大多數(shù)的頸椎病患者哦。
其實，推拿簡單來說就是：醫(yī)生通過自己的雙手按摩病患的體表，達到通絡(luò)止痛的作用。推拿在我歷史悠久，至今仍被廣大醫(yī)者所推崇，發(fā)揮著重要醫(yī)療作用。推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法哦。
脊髓型頸椎病
特別是脊髓型頸椎病病人，由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內(nèi)的緩沖間隙縮小，手法不當，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓，此種情況，臨床時有出現(xiàn)，嚴重的可造成病人終生的高位截癱。
食道型頸椎病
對食道型頸椎病，按摩推拿也不能減輕食道的壓迫。故脊髓型頸椎病和食道型頸椎病以手術(shù)治療效果為好。
由于我們常時間坐在辦公室，脊椎病也成為了上班族的一種最為典型職業(yè)病了，下面就給大家介紹幾種比較簡單易學的糾正脊椎的小動作，閑來之余不妨試試。
推拿治療脊椎病
側(cè)臥轉(zhuǎn)體
患者采取側(cè)臥體位，將自己的雙腿下方盡量伸直，而上方腿要屈曲，上方手可以叉腰。上身做前后轉(zhuǎn)體活動，幅度越大越好，使自己的腰部充分旋轉(zhuǎn)，左右各3～6下即可。
仰臥推肩
取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放于胸前。頭轉(zhuǎn)右時，右肩用力向前推動(右肘不離床)。
仰臥推肩
取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放于胸前。頭轉(zhuǎn)右時，右肩用力向前推動(右肘不離床)。頭轉(zhuǎn)左側(cè)，如法推動左肩，左右各3～6下(雙手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加聳肩、搖肩動作，并在鎖骨上窩做痛點按壓
拿捏后頸
取仰臥位，一手托頭后，用另一手掌放在頸后部，用手指與掌部的合力，用力捏拿患者的后頸。記得自己的手指要觸及到腫痛關(guān)節(jié)時，可多拿捏幾次。左右兩側(cè)由上而下，由下而上往復2～3遍即可。
3.作用
消積導滯，調(diào)經(jīng)鎮(zhèn)痛，消瘀散結(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)，理筋活血，清理頭目，開胸利膈。
三、分推法
術(shù)者以兩手拇指或多指，按壓在旎術(shù)部位，向兩側(cè)相反方向，分開推動的方法叫分推法。 1.手法操作
(1)指分推法
術(shù)者以雙手拇指或多指，按壓在施術(shù)部位，向兩側(cè)相反方向推動，叫指分推法。本法適用于全身各部位。
(2)掌分推法
術(shù)者以雙手掌部，按壓于施術(shù)部位，自內(nèi)向外，沿相反方向，同時分別推動的方法，叫掌分推法。此法適用于全身各部位。
2.手法要領(lǐng)
兩手用力要均勻，動作要柔和，協(xié)調(diào)一致。術(shù)時即可直線移動，亦可沿體表作弧形推動。
3.作用
調(diào)理腸胃，消積導滯，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。
四、合推法
術(shù)者以兩手指或兩掌，從兩個不同方向，位置相對地向中間點匯攏推進，稱為合推法。
1.手法操作
合推法的手法操作和要求與分推法相同，只是方向相反，此法多用于頭部、胸腹部。
2.手法
要領(lǐng)術(shù)時兩手推動合攏動作，用力要均勻，對稱而持續(xù)。
3.作用
調(diào)和脾胃，理氣活血，平衡陰陽，扶助正氣。
結(jié)語：看了小編寫的上文，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、緩解人們的疲勞、促進血液循環(huán)。掌握一些對我們身體有好處的按摩保健方法，另外也要關(guān)注身體的狀況，保證營養(yǎng)成分的供給充足，這樣才能有健康的身體!在這個寒冷的冬季，選擇按摩絕對不會錯喲。
3.作用
疏通經(jīng)絡(luò)，理筋活血，消瘀散結(jié)，消食導滯，解痙止痛。
注：平推法與擦法有相似之處，都是直線運動，但平推是單向運動，對體表壓力較大，速度亦較慢，不要求皮膚出現(xiàn)潮紅和溫熱。
二、直推法
術(shù)者用指或掌按壓在體表受術(shù)部位上，進行直線推移，叫直推法。
1.手法操作
(1)拇指直推法
以一手或兩手拇指指腹著力于受術(shù)部位，沿經(jīng)絡(luò)方向或肌肉纖維平行方向，保持一定壓力的單方向推動，是按摩起始和結(jié)束的手法。
(2)全掌直推法
術(shù)者以全手掌著力于施術(shù)部位，五指微分開，腕部挺直，以單掌、雙掌或雙掌重疊加力做單方向推動的手法。
(3)掌根直推法
術(shù)者手腕上蹺，適度背屈，五指伸直，用單手或雙手掌根著力于施術(shù)部位直推的方法。如需加力可雙掌重疊。
(4)魚際直推法
術(shù)者五指并攏，手腕伸直，以大魚際小魚際為中心，肘部靈活屈伸，以魚際著力向前推動。如需增加力度，可以另一手壓于施術(shù)手上。
(5)肘直推法
術(shù)者屈曲肘關(guān)節(jié)，以肘尖著力于施術(shù)部位，沿經(jīng)絡(luò)或肌肉纖維走行方向進行直線單方向推動。此法是直推法中刺激性最強的手法。
2.手法要領(lǐng)
術(shù)者手指、掌或魚際部位要緊貼施術(shù)部位皮膚，用力著實，重而不滯，輕而不浮。推進速度和力度要均勻，持續(xù)，動作要協(xié)調(diào)，保持一定的與皮膚垂直的力度，做單方向直線推法，不可偏斜。用于胸、背、腹部時，要配合呼吸，間歇有序。
導讀：1．按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導的手法，適用于全身各部位。臨……
1．按法 是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導的手法，適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
指按法。接觸面較小，刺激的強弱容易控制調(diào)節(jié)，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保護視力。
掌按法。接觸面較大，刺激也比較緩和，適用于治療面積較大而較為平坦的部位，如腰背部、腹部等。
屈肘按法。用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大，刺激強，故僅適用于肌肉發(fā)達厚實的部位，如腰臀部等。
按法操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結(jié)合應(yīng)用，組成“按揉”復合手法，即在按壓力量達到一定深度時，再作小幅度的緩緩揉動，使手法剛中兼柔，既有力又柔和。
2．摩法
以掌面或指面附著于穴位表面，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做順時針或逆時針環(huán)形有節(jié)律的摩動。摩法又分為指摩法。掌摩法、掌根摩法等。
指摩法。用食指、中指、無名指面附著于一定的部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運動。
掌摩法。用掌面附著于一定的部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運動。
掌指摩法。用掌根部大、小魚際等力在身體上進行摩動，摩動時各指略微翹起，各指間和指掌關(guān)節(jié)稍稍屈曲，以腕力左右擺動；操作時可以兩手交替進行。
在運用摩法時，要求肘關(guān)節(jié)自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，動作要緩和而協(xié)調(diào)。頻率每分鐘120次左右。本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法。若經(jīng)常用摩法撫摩腹部及脅肋，可使人氣機通暢，起到寬胸理氣，健脾和胃、增加食欲的作用。
3．推法。四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等?，F(xiàn)僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：
（1）指平推法。用拇指指面著力，其余四指分開助力，按經(jīng)絡(luò)循行或肌纖維平行方向推進。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
（2）掌平推法。用手掌平伏在皮膚上，以掌根為重點，向一定方向推進，也可雙手掌重疊向一定方向推進。此法常用于面積較大的部位。
肘平推法。屈肘后用鷹嘴突部著力向一定方向推進。此法刺激力量強，僅適用于肌肉較豐厚發(fā)達的部位，如臀部及腰背脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)等部位。
在運用推法時，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用，能增強肌肉的興奮性，促進血液循環(huán)，并有舒筋活絡(luò)的作用。
4．拿法捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對拿于患部或穴位上、作對稱用力，一松一緊地拿按。使用拿法時，腕部要放松靈活，用指面著力。動作要緩和而有連貫性，不可斷斷續(xù)續(xù)，用力要由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛風散寒、舒筋通絡(luò)、開竅止痛等作用，適用寧頸項、肩部、四肢等部位或穴位，且常做為推拿的結(jié)束手法使用。
5．揉法用手指羅紋面或掌面吸定于穴位上，作輕而緩和的回旋揉動。揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法等。①指揉法。用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上，作輕柔的小幅度環(huán)旋揉動。②魚際揉法。用手掌的大魚際部分，吸附于一定的部位或穴位上，作輕輕的環(huán)旋揉動。③掌揉法。用掌根部著力，手腕放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂作小幅度的回旋揉動。揉法是保健推拿的常用手法之一，具有寬胸理氣、消積導滯、活血化瘀、消腫止痛的作用，適用于全身各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法對胃腸功能有良好的保健作用。
6．擦法 用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直接來回摩擦，使之產(chǎn)生一定熱量。本功法益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)、祛風除濕、溫經(jīng)散寒，具有良好的保健作用。
7．點法 用拇指頂端，或中指、食指、拇指之中節(jié)，點按某一部位或穴位，具有開通閉塞、活血止痛、調(diào)整臟腑功能等作用，常用于治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病癥。
8．擊法用拳背、掌根、掌側(cè)小魚際。指尖或用桑枝棒叩擊體表，可分為拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊法等。擊法具有舒筋通絡(luò)，調(diào)和氣血的作用，使用時用力要快速而短暫，垂直叩打體表，在叩打體表時，不能有拖抽動作，速度要均勻而有節(jié)律。其中拳擊法常用于腰背部；掌擊法常用于頭頂、腰臀及四肢部；側(cè)擊法常用于腰背及四肢部；指尖擊法常用于頭面，胸腹部；棒擊法常用于頭頂、腰背及四肢部。
9．搓法用雙手的掌面或掌側(cè)挾住一定部位，相對用力作快速搓揉，井同時作上下往返移動。本法具有調(diào)和氣血，舒通經(jīng)絡(luò)、放松肌肉等作用，適用于四肢及脅肋部。使用此法時，兩手用力要對稱，搓動要快，移動要慢。
10．捻法一手的拇指和食指羅紋面，捏住另一手的手指，作對稱用力捻動。本法具有理筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)的作用，適用于手指、手背及足趾。運用時動作要靈活、快速，用勁不可呆滯。
11．掐法用拇指或食指指甲，在一定穴位上反復掐按。常與揉法配合使用，如掐揉人中，須先掐時揉。本法有疏通經(jīng)脈、鎮(zhèn)靜、安神、開竅的作用。
12．抖法是指用雙手握住患者的上肢或下肢遠端，用微力做連續(xù)的小幅度的上下連續(xù)顫動，使關(guān)節(jié)有松動感，可分上肢抖法和下肢抖法。此法具有疏松脈絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)的作用，常與搓法合用，作為結(jié)束手法，使患者有一種舒松的感覺。在反復練習、掌握了上述手法時，還應(yīng)了解自我按摩保健的主要內(nèi)容。通常分為以下動作，使用時最好依次進行。
（a） 凈口。口唇輕閉后，用舌在齒唇之間用力卷抹，右轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)各30次。
（b）叩齒?？诖捷p閉時，有節(jié)律地叩擊上下齒35次左右。
（c）搓手。用兩手掌相對用力搓動，由慢而快，約30次～搓熱為止。
（d）摩臉。用搓熱的手掌擦臉，手指微屈、五指并攏，兩手輕作遮面狀，由額向下拂，如同洗臉30次。
（e）揉太陽。用兩手中指端，按兩側(cè)太陽穴旋轉(zhuǎn)揉動，先順時針轉(zhuǎn)，后逆時針轉(zhuǎn)，各7～8次。
（f）點睛明。用兩手食指指端分別點壓雙睛明穴，共20次左右。
（g）揉眼。用兩手食、中、環(huán)三指指節(jié)，沿兩眼框旋轉(zhuǎn)揉動，先由內(nèi)向外轉(zhuǎn)，再由外向內(nèi)轉(zhuǎn)，各7～8次。
（h）按太陽。用兩手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上轉(zhuǎn)動，順、逆時針方向各15次。
（i）梳頭。十指微曲，以指尖接觸頭皮，從額前到枕時進行“梳頭”，共25次左右。
（j）鳴天鼓。先用兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中間三指輕擊頭時枕骨15次。然后掌心掩按耳孔，手指緊按頭時枕骨部不動，再驟然抬離，接連開閉放響15次；最后兩中指或食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動3次，再驟然拔開。如此共進行3～5次。
（k）揉胸脯。以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉(zhuǎn)揉動，順、逆時針方向各揉10次。
（l）抓肩肌。以右手拇指與食、中指配合捏提左肩肌，然后再以左手拇、食、中指配合捏提右肩肌，如此左右手交叉進行，各捏提10～15次。
（m）擦丹田。用右手食指、中指及無名指摩擦小腹部，以丹田穴為中心，一般進行30～50次。
（n）搓腰。先將兩手互相搓熱，緊按腰部，用力向下搓到尾間部，左右手一上一下，兩側(cè)同時進行，共搓30次。
（o）點環(huán)跳。先以左手拇指端點壓左臀環(huán)跳穴，再用右手點壓右臀環(huán)跳穴，交叉進行，每側(cè)10次。
（p）擦大腿。兩手抱緊一側(cè)大腿部，用力下擦到膝蓋，然后擦回大腿根，來回擦20次。
（q）揉小腿。用兩手掌挾緊一側(cè)小腿腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20～30次。
（r）擦涌泉。先將兩手互相搓熱，接著用右手中間三指擦左足心，以涌泉穴為中心，一般進行30～50次，以擦至左足心發(fā)熱為止；然時又用左手中間三指將右足心擦熱。
上述按摩動作，各有各的保健作用，如叩齒可以促進牙齒周圍的血液循環(huán)，有助于使牙齒堅固，預防某些牙病；運舌，具有按摩口腔粘膜和齒齦的作用，并能刺激唾液分泌而幫助消化；擦面，可促進面部血液循環(huán)，有助于保持面部皮膚的彈性和張力；嗚天鼓，有助于預防頭昏、項強等癥的發(fā)生；揉腹，能夠改善腹腔血液循環(huán)，促進腸的蠕動，可促進消化機能；擦涌泉，不僅通過改善局部循環(huán)而有助于健步，而且還有助于預防失眠、心悸等癥的發(fā)生。由此可見，每天堅持練習上述動作，對于保健強身，預防疾病確有一定價值。 此外，李業(yè)甫在其所著的《自我保健穴位推拿》一書中所介紹的“自我保健推拿操”，也有一定參考價值，現(xiàn)摘錄如下：
1.深呼吸運動10余次，使周身氣血通暢；2.揉雙睛明各20次；3.摩雙眼眶各10次；4.揉按印堂20次；5.揉按雙太陽各15次；6.分推前額20次；7.推雙迎香各20次；8.推雙聽宮各20次；9.上推雙面頰各20次；10.揉百會、左右手各20次；11.按揉雙風池各20次；12.擦大椎左右手各15次；13.按揉雙肺俞各20次；14.按揉雙脾俞各30次；15.揉、擦雙腎俞各40次；16.擦腰骶左右各30次；17.揉膻中左右手各20次；18.摩中脘左右手各40次；19.揉氣海左右手各30次；20.擦上胸左右各20次；21.擦雙章門各30次；22.擦小腹左右各30次；23.揉、拿雙肩各20次；24.拿按雙肩髃各20次；25.揉按雙手三里各10次；26.拿雙內(nèi)、外關(guān)各10次；27.拿按雙合谷各20次；28.擦上肢各7～10次；29.捻抹手指各3次；30.點按雙風市各20次；31.揉按雙血海各10次；32.拿雙陰、陽陵泉各10次；33.按揉雙足三里各20次；34.按揉雙三陰交各10次；35.拳擊下肢各10次；36.搓下肢各10次。
以上介紹的推拿、按摩養(yǎng)生，又稱主動推拿，偏重于強身防病，益壽延年。若是醫(yī)生給病人推拿，稱為被動推拿，主要用于治療疾病。推拿具有“驗、便、廉”的特點，尤其是自我推拿，不受設(shè)備、環(huán)境等條件限制，不用針、不用藥，即能達到祛病強身的目的，很受廣大群眾歡迎，非常值得人們學習、運用。
落枕是人們在睡覺醒來之后，經(jīng)常會發(fā)生的事情之一，落枕會讓我們的脖子酸痛不舒服，那么我們出現(xiàn)落枕該如何處理呢?大家有沒有小竅門啊?今天小編就給大家?guī)碇委熉湔淼男》椒ǎ嘈糯蠹乙欢ㄆ炔患按南胫懒?，下面看小編的具體介紹吧。
落枕的中醫(yī)推拿按摩療法
落枕在醫(yī)學界又叫失枕，在醫(yī)學界的主要癥狀是急性的頸椎肌肉出現(xiàn)痙攣、強制性的保持一個狀態(tài)，頸部的活動受到限制，輕度的患者一周之內(nèi)就可以痊愈，并可向頭及上肢放射，數(shù)周不愈，頻發(fā)落枕常為頸椎病的先期表現(xiàn)。
病因病機
⑴ 按摩肌肉損傷：夜里睡眠姿勢不正確，枕頭放的不適合，過高或者過低都會使肌肉長時間處于一種狀態(tài)，過度伸展狀態(tài)，受到靜力性損傷，造成肌肉(如胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌等)水腫，或睡眠中頸部肌肉完全放松，翻身時頸部肌肉不協(xié)調(diào)用力造成損傷。
⑵ 感受風寒，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，活動不利。
臨床表現(xiàn)
⑴ 晨起后，頸肩部僵硬疼痛，多為一側(cè)，疼痛嚴重者可向頭或上肢放射，個別病人以手托扶頭部，行走時為避免震動產(chǎn)生的疼痛而行走緩慢，步態(tài)小心，壓痛點廣泛，多于棘突旁或胸鎖乳突肌處，肩胛骨內(nèi)上角處。
⑵ 頸功能受限，頸部屈伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈活動均可受限，常以身體的轉(zhuǎn)動來代替頸部活動
治療
⑴ 患者坐位，于頸肩部的痛區(qū)，行法10分鐘。
⑵ 點按風池、肩井、天宗、秉風、阿是等穴。
⑶ 指揉緊張肌肉。
⑷ 頸部扳法。
⑸ 頸部側(cè)推法：醫(yī)者立于患側(cè)以一手或前臂壓住患肩，另一手扶住頭側(cè)部，二手向相反方向用力推頭壓肩2～3次。
⑹ 拿肩井，搓、揉肩部。
按摩的優(yōu)點
按摩的優(yōu)點很多，容易學習。操作簡便，經(jīng)濟實用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強小兒體質(zhì)，起到預防保健作用。對于某些復雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能起配合作用。
如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可應(yīng)用按摩而延誤病情。對于閉經(jīng)二月左右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能，也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。
結(jié)語：通過上文小編寫的按摩治療落枕的方法，相信大家只要仔細閱讀完小編的文章，大家一定知道了按摩的好處。按摩幾乎沒有副作用，按摩不但可以幫助你治療落枕，還可以治療肩周炎、老寒腿、風濕病等癥狀，效果也不錯哦。
隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來越多的人選擇按摩養(yǎng)生。按摩幾乎沒有副作用，按摩主要是通過按壓的力度來刺激身體上的穴位，從而達到促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞的作用。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ闹R。
收腹按摩操塑平坦小腹
相信每個愛美的女生都希望自己有一個好身材，這個夢想按摩可以幫你實現(xiàn)哦。但是若果你想擁有一個迷人平坦的小腹，女性朋友除了調(diào)整飲食以外，配合腸道的收腹按摩操也能減肚子哦!三九這就進行介紹，快來了解一下減肚子肉最快的方法。
腸道收腹按摩法
小腸按摩：按摩小腸有助改善消化，對預防宿便有很大的幫助。
大腸按摩：對大腸的按摩可以促進腸胃的蠕動和消除便秘問題，還能讓堆積在大腸的脹氣排出，對減肚子非常有利。
S形結(jié)腸：透過對S形結(jié)腸的按摩可將長時間積累的便便排出，從而達到非常有效的排毒減肥效果。
坐著也能按摩
身體稍微往前坐，身體及腹部則要盡量放輕松，不要用力，然后雙手五指張開，運用指腹輕柔按壓5秒，注意要運用適度的力量而非蠻力。
基本的手指按壓方式
運用指腹輕柔按壓，每個地方按壓5秒，重點是運用沈勁而非蠻力。
NG動作示意
只運用指尖短促的蠻力的按壓式按摩是錯誤的哦!
腸道收腹按摩操
1、輕揉小腸
雙手物質(zhì)張開，用指腹按住小腸位置，采取柔和的按摩手法，再依序輕輕按壓，每處按壓10秒即可。
2、按壓大腸
如果你有宿便或者是脹氣，大腸就會有硬硬的感覺?？捎弥父股约佑昧Π茨?，重復2-4次即可。
隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，養(yǎng)生成了人們討論最多的話題，按摩養(yǎng)生也成了人們選擇最多的方法之一。那么你嘗試過按摩保健嗎?按摩具體又是什么呢?下面小編就給大家介紹一下有關(guān)按摩的知識吧，一起來看看吧。
中醫(yī)按摩與保健按摩是兩回事
保健按摩主要是指醫(yī)者們使用按摩手法，在人體的適當部位選擇適當?shù)难ㄎ粊泶碳と梭w大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)整人體的大腦神經(jīng)系統(tǒng)，從而緩解疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。
保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進行保健按摩。
中醫(yī)按摩能夠糾正解剖位置的失常
舉個例子來說人體的關(guān)節(jié)脫位就是一種身體位置失常的現(xiàn)象，屬于按摩的治療范圍，醫(yī)者們可以使用一種手法把脫臼的地方恢復到原位，把斷了的骨頭捏正,再打上夾板固定,讓骨頭長上,這都是中醫(yī)推拿按摩的做法。再就是微小的脫位:大家都知道岔氣的難受勁,岔氣就是一種微小的脫位。
人體每根肋骨與對應(yīng)的胸椎之間都有一個微小的關(guān)節(jié),叫胸肋關(guān)節(jié),隨著呼吸微微地動。當你提重物的時候,可能一不留神將背部扭傷,胸肋小關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕微錯縫兒(西醫(yī)稱其為紊亂)。照X光片看不到錯縫兒,但病人確實感到非常痛苦。中醫(yī)以按摩治療岔氣時,在病人背部作一定按摩以后,在其痛部輕壓一下,能聽到輕微的咯喇一聲,關(guān)節(jié)復位,錯縫解除,疼痛也消失了。
中醫(yī)按摩能夠促進血液循環(huán)
中年人當中很多人都有腰背肌疼的情況,但大多數(shù)人不知道這其實是肌肉缺血缺氧所致。肌肉的收縮能促進血液循環(huán)。按摩過程中,醫(yī)生用拿法這種有節(jié)律、有一定壓力的動作使肌肉連續(xù)不斷地收縮、舒張,從而促進了肌肉的血液循環(huán),改善了肌肉的缺血缺氧狀態(tài),肌肉的疼痛感就減輕或消失了。這一點在上海中醫(yī)學院做過的動物對照實驗中得到了證實。實驗發(fā)現(xiàn)按摩手法使血液流動的速度加快了大約7倍,從而證實按摩手法確實能促進肌肉的血液循環(huán)。
中醫(yī)按摩可以解除粘連
常見的粘連有肩周炎,因為這種病在50歲左右的人群中為常見病,所以又被稱為五十肩。人至50歲,關(guān)節(jié)囊退化,加之疏于運動,關(guān)節(jié)囊發(fā)生粘連,造成關(guān)節(jié)功能受到限制,且有疼痛感。用按摩手法幫助病人活動肩關(guān)節(jié),把粘連逐漸拉開,關(guān)節(jié)功能恢復,疼痛也就消失了。
隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運而生。如國內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等?，F(xiàn)代保健按摩許多借助按摩器械，廣泛用于家庭生活中!
近期，一些推拿按摩機構(gòu)以中醫(yī)推拿中醫(yī)按摩刮痧拔罐等名義開展經(jīng)營性活動，并使用醫(yī)療術(shù)語、醫(yī)學名詞宣傳對某些疾病的治療作用，誤導消費者，不僅損害了中醫(yī)的聲譽，甚至延誤、加重了患者病情。
按摩最初是是在中醫(yī)治病的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，時至今日，按摩手法已經(jīng)不僅僅是中醫(yī)才會使用的手法了，接受按摩的人也不再僅限為患者了，按摩已經(jīng)成為我們普通人日常保養(yǎng)的手段了。我們可以學習一些有特殊療效的簡單的按摩手法，給自己或家人做一個簡單的養(yǎng)生按摩哦。
目錄
1.按摩手法的基本介紹 2.五大基礎(chǔ)的按摩手法詳解
3.按摩手法的用力技巧最關(guān)鍵 4.兒童按摩常用的8種手法
5.快速瘦臉的臉部按摩手法 6.四套最有效的眼部按摩手法
7.做堅挺女人的豐胸按摩手法 8.緩解疲勞的頭部按摩手法大全
9.怎樣用按摩手法治療頸椎病
按摩手法的基本介紹
所謂的按摩手法，其實在最初的時候是中醫(yī)治療疾病的一個手段，現(xiàn)在也是我們普通人的日常保健的手法，采取的按摩方向不同效果也會隨之不同。中醫(yī)按摩穴位的原則其實就是，要實證就應(yīng)該順時針來施術(shù)，這是為了瀉，虛證時就應(yīng)該采用逆時針方向施術(shù)，這樣做就是為補。
按摩作用
加強血液和淋巴的循環(huán)
按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細血管擴張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調(diào)節(jié)血液和淋巴循環(huán)的作用。
理筋整復疏通淤塞
運用按摩的捏、搖、扳、拔等手法，可以使關(guān)節(jié)脫位得以整復，骨縫錯開得以合擾，軟組織撕裂得以對位，血腫機化導致的粘連得以疏通，有利于損傷組織的修復和功能重建。
按摩一方面可以使我們的神經(jīng)興奮，也就會抑制我們的神經(jīng)。對于患有腰酸背痛的和神經(jīng)衰弱等病的患者來說，經(jīng)常的利用按摩手法來調(diào)整自己的神經(jīng)系統(tǒng)，使系統(tǒng)變得興奮和抑制達到一種相對的平衡，就能有效地的緩解癥狀。
增強機體抗病能力
有科學的研究表明，對我們的背部兩側(cè)進行10分鐘左右的按摩治療，就會使得白細胞總數(shù)輕度變得升高，白細胞的吞噬指數(shù)和血清抗體也會隨之呈現(xiàn)明顯增高的趨勢。這就充分的說明了，按摩是可以提高我們機體的抵抗力的。
以下情況不能按摩
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
喜歡中醫(yī)養(yǎng)生的朋友們，對于中醫(yī)推拿應(yīng)該是比較了解的，甚至很多人也嘗試過中醫(yī)推拿療法。其實中醫(yī)推拿發(fā)展至今，憑借著它獨特的療效和手法，被越來越多的人所推崇，今天就和大家一起學習一下中醫(yī)推拿的手法和它怎樣治療疾病的吧。
目錄
1.中醫(yī)推拿的基本介紹 2.中醫(yī)推拿的一般手法
3.中醫(yī)推拿如何診斷病情 4.最有效的中醫(yī)推拿小妙招
5.小兒常見疾病的中醫(yī)推拿治療 6.教你推拿五個經(jīng)絡(luò)養(yǎng)五臟
7.中醫(yī)推拿治療面癱 8.中醫(yī)按摩助你輕松入眠
中醫(yī)推拿的基本介紹
推拿通常就是指，醫(yī)者將自己的雙手作用在病患的體表疼痛的地方，運用一系列的推、拿、摩、捏和拍等多種手法，最終達到疏通經(jīng)絡(luò)和緩解疼痛的目的。推拿手法一般來說適用于老年人、青年和兒童，是一種被普遍應(yīng)用的自我保健方法。
古代稱推拿為按摩、按喬，是中國起源很早的一種治病防病的養(yǎng)生術(shù)。在還沒有中藥湯劑給人治病的時候，就已有用推拿的方法給人治病。推拿技術(shù)發(fā)展到今天已有五千多年的歷史。在隋唐時期，甚至出現(xiàn)了按摩博士、按摩師等職位。
理論依據(jù)
推拿療法的理論依據(jù)是以中醫(yī)的臟腑經(jīng)絡(luò)學說為指導的。經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。是氣血運行的通路，它們在人體內(nèi)彼此緊密相連，縱橫交錯，內(nèi)通五臟六腑、外絡(luò)肢體皮毛，從而構(gòu)成一個完整的循環(huán)系統(tǒng)，起著興氣血、通陰陽、養(yǎng)臟腑、利關(guān)節(jié)的作用。如果氣血循經(jīng)順利運行。那么人自然身體健康，如果氣血運行受阻，人就產(chǎn)生疾病。推拿療法就是能夠使經(jīng)絡(luò)暢通陰陽平衡，從而使人保持一個健康狀態(tài)。
推拿發(fā)展到當今，具體的名門各派有幾百家。進而導致五花八門的手法的出現(xiàn)，但基本的要求都是動作要具備有力、均勻和深透的特點。而追宗到推拿的溯源，所有推拿的手法都來自于同一淵源。
推拿作為以人療人的方法，通常是指醫(yī)者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法。
選取穴位和部位
傷外科疾患一般是以痛為輸，局部取穴，因為肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的病變，其癥狀表現(xiàn)部位大多即是病變部位的區(qū)域，但如果急性損傷，局部疼痛腫脹劇烈，就應(yīng)該：先選取鄰近的穴位和部位進行手法操作，待病情稍有緩解，再在局部操作。
內(nèi)婦科疾患，需重視循經(jīng)取穴和隨癥取穴，并且又可根據(jù)內(nèi)臟傳入神經(jīng)與體軀傳入神經(jīng)的相互關(guān)聯(lián)，在體表部位選取手法刺激點;小兒推拿取穴，不外乎按照傷外科疾病和內(nèi)科疾病的不同范圍而選部位的深淺以及不同的疾病而決定。
一般情況下，如果患者體質(zhì)比較強壯的話，操作部位建議選在腰臀四肢，如果是運動器官損傷等病癥，建議醫(yī)者的手法刺激量可以適當?shù)募哟?。如果患者體質(zhì)比較弱，尤其是小兒患者，操作手法刺激量就要求小一點。
兒童按摩常用的8種手法
兒童按摩手法是用手或肢體其他部位，按各種特定的技巧動作，在孩子身體的某些部位或穴位進行操作的方法。
日常兒童按摩保健通常使用的方法主要有推法、揉法、按法、摩法、搓法、捏法、拿法和運法8 種。
最受孩子歡迎的揉法
揉法是比較受孩子歡迎的按摩手法，所用于點、面狀穴位。揉法就是以指、掌的某一部位按壓在孩子的穴位上進行旋轉(zhuǎn)揉動，可順時針，也可逆時針方向操作。
揉動時，按壓在穴位上手指或掌要緊貼皮膚而不要移動，發(fā)力于該處的皮下組織而揉動，力度要適中，手法要溫和，以揉過皮膚不紅為佳。
揉法具體分為指揉法、掌揉法、魚際揉法三種，很容易掌握，可適用在孩子身體的任何部位 。
運用最廣的推法
推法為兒童按摩最常用手法，多用于線狀穴位。推法就是用手或掌等部分著力于孩子要按摩的部位上，進行單方向的直線推動。
推法動作要求指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩(wěn)，推進的速度要緩慢而均勻。
但不要硬壓，以免損傷皮膚，以推后皮膚不紅為佳。推法可分為直推、旋推、分推、合推四種，可用于身體任何部位。
讓孩子溫暖的摩法
摩法就是用全手掌面，或者四指指面在穴位上旋轉(zhuǎn)摩擦。摩法要求掌、腕應(yīng)和緩協(xié)調(diào)，用力均勻，環(huán)旋連貫，速度適宜。
摩法是一種能產(chǎn)生溫熱感的手法，適合在孩子腹、腰、背部的操作，具有舒筋活絡(luò)、消食和胃的功效。
最有節(jié)奏的按法
按法就是用指尖或指腹或掌心，直接按壓在孩子穴位上，施以壓力。按法的力量要由輕而重，讓孩子感到一定的壓迫感后，保持一段時間，而后再慢慢放松減壓。
五大基礎(chǔ)的按摩手法詳解
1、摩法
(1)掌摩法
做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時，常按如下順序進行摩腹=上腹=臍=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法
中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2、擦法
(1)掌擦法
做往返直線快速擦動。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法
做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法
做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
3、推法
(1)掌推
進行單方向的直線推動。推動時應(yīng)輕而不浮，重而不滯。
本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法
進行單方向的直線推動。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法
進行單方向的直線推動。本法用于脊柱兩側(cè)。
(4)拇指分推法
自前額正中線向兩旁分推。
(5)十指分推法
自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推，亦稱開胸順氣。
(6)魚際分推法
自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推。
(7)合推法
4、抹法
用雙手拇指的羅紋面著力于一定部位，以拇指的近端帶動遠端，做上下或左右的單方向移動。本法用于前額部。
5、掃散法
醫(yī)生手指屈曲置于患者頭部兩側(cè)，做前后方向的快速滑動 。
按摩手法的用力技巧最關(guān)鍵
按摩時要求按摩師把握的力度需要非常的準確，不然太輕沒效果沒感覺太重顧客就會感覺有疼痛感，所以按摩時按摩師對力度的把握是一個很好的判別方式。按摩時把握手法輕重的技巧有哪些?
撇開氣的概念，推拿的力就是牛頓力學的力。眾所周知的牛頓力學三要素是：力的大小，方向和作用點。如何在推拿中理解應(yīng)用這三要素呢?
力的大小
在推拿中就是施術(shù)者所用力氣的大小。體會一下下面的操作。用中指按壓自己對側(cè)的云門穴，第一次中等或稍弱的力度，停一下再以最大的力量按在同一個點，并保持同樣的方向(角度)。
多數(shù)人在大力的按壓下該側(cè)手臂會有發(fā)麻，發(fā)熱或竄痛的感覺。
力的方向
在推拿中就是施力的角度。試以合谷穴為例。將一手拇指完全展開與食指成90度并與手掌在同一平面上。定好合谷穴。
第一次用另一手拇指中等力度按向手掌側(cè)(即與掌背平面垂直)，第二次同一穴點，同樣力量但按向第二掌骨的橈側(cè)緣。一般人會在第二次時有痠脹感向食指尖放射;
力的作用點
推拿中多數(shù)與定穴有關(guān)。以足三里為例。取一側(cè)足三里，按骨度分寸法，一般會定位在脛骨粗隆下端旁開當脛前肌高點處。
垂直體表并以中等力度按壓然后向外側(cè)稍移開約一厘米，當脛前肌與腓骨長肌間隙處，同樣垂直體表并以同樣力度按壓。
多數(shù)人會感覺第二次有更明顯的痠脹感，有些還會有向下放射的感覺。推拿的定穴有時與針灸不同。以足三里為例，如針灸時自肌腹高點進針更易取得針感。
寶寶和成人的按摩手法大不同
按摩手法不同
寶寶的按摩手法與成人按摩有較大的不同。首先，寶寶的按摩力度一定要輕，以免傷害其幼嫩的血管和淋巴管，所以寶寶的按摩準確地說應(yīng)該叫撫摩。
按摩方向不同
其次，寶寶撫摩的方向也與成人迥異。為寶寶按摩時，按摩者的手要從寶寶的頭撫摩到軀體，然后從軀體向外撫摩到四肢。這種按摩手法與一般的成人按摩正好相反。
成人按摩是順著體液回流的方向，有力地沿四肢向心臟移動。盡管寶寶的按摩是按照從上往下的方向進行的，但多數(shù)的按摩動作是撫摩或輕柔的捏。
捏的時候要輕，以免傷害寶寶嬌嫩的血管。捏一下，手指要滑動一下，然后再捏一下。
按摩位置
按摩時應(yīng)把寶寶放在安全的地方。如果你覺得在地板上進行按摩不舒服，那么把寶寶放在床上或椅子上時一定要小心，不能讓他滾下來。
特別是當寶寶長到11-14周，自己會翻身時，媽媽更要當心。按摩之前應(yīng)準備好一切用品，還要預先避免突發(fā)噪音，以保持寧靜的氛圍。
按摩姿勢的選擇
準備活動做好后，再為自己選擇一個舒適的、能長時間保持的體位。
不建議跪姿
跪姿，特別是跪坐在腳跟上，可能會損害膝蓋韌帶。
如果開始是這個姿勢，最好在幫寶寶翻身按摩背部時變換一下姿勢。為使你的身體保持良好狀態(tài)，記住按摩時身體彎曲要從臀部彎起，保持背部挺直。
腰部彎曲、身體前傾很容易使人疲勞，還可能對背部造成損傷，特別是在腰彎向一側(cè)，做撿毛巾等動作時。身體彎曲的同時扭腰很容易傷害背部。保持良好的姿勢，對寶寶的按摩更加有利。
按摩手法的控制
按摩時，把手的位置放好后，脊柱前傾，就可以輕松自如地控制按摩的手法了。這對寶寶和按摩者都有好處，因為采用這種姿勢按摩，可以緩解按摩者局部肌肉的緊張。
古稱按蹻。是醫(yī)生用自己的手或上肢協(xié)助病人進行被動的運動的一種醫(yī)療方法。具有調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，促進新陳代謝，提高抗病能力，改善局部血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)等作用。常用的手法有：按、摩、推、拿、揉、搯、搓、搖、滾、抖等方法。應(yīng)用于關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、軟組織損傷和其它多種疾病。
詳細解釋
亦作 按摩。 1.用手在人身上推、按、捏、揉，以促進血液循環(huán)，通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整神經(jīng)功能?！端貑栄獨庑沃尽罚盒螖?shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥。《韓詩外傳》卷十： 子同 藥， 子明 灸陽， 子游 按摩?！夺t(yī)宗金鑒正骨心法要旨外治法》：按摩法：按者，謂以手往下抑之也。摩者，謂徐徐揉摩之也按其經(jīng)絡(luò)，以通郁閉之氣;摩其壅聚，以散瘀結(jié)之腫，其患可愈。《百喻經(jīng)師患腳付二弟子喻》：其師患腳，遣二弟子，人當一腳，隨時按摩。 宋 陸游《閑中作》詩：呼童按摩罷，倚壁欠伸馀。
(2).指一般的揉摩。 周而復 《上海的早晨》第一部十： 趙得寶 怯痛地叫了一聲，他的左手連忙去按摩著右胳臂。
中醫(yī)學名詞
概念
運用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動作來治病，這種方法，叫做按摩療法。
中國史記上記載先秦時名醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見按摩在中國已有悠久的歷史了。中國最早的按摩專著，當推《黃帝按摩經(jīng)》(十卷，見《漢書藝文志》)，可惜早已失傳。但現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》在許多地方談到按摩：如《血氣形志篇》、《異法方宜論》等。古代很早就已掌握用按摩療法來治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和寒熱等癥。
傷科正骨手法。有端正或端復原位的含義。主要用于骨傷和關(guān)節(jié)移位、脫癥，醫(yī)者用一手或雙手握住傷部下端之骨，準確地進行端正復位。
特點：
相對于西醫(yī)骨科，具有下面特點：
1.功能復位，相對于解剖復位，更強調(diào)功能上盡量接近傷前標準。
2.簡、便、驗、廉，成本相對低廉，器械不是特別昂貴，對醫(yī)生要求很高。
3.動靜結(jié)合，注重功能康復。
歷史：
從我國醫(yī)學分科的演變，可以看出中醫(yī)骨傷科發(fā)生和發(fā)展的變化。
在周代，醫(yī)學分為四門：食醫(yī)(營養(yǎng)醫(yī))、疾醫(yī)(內(nèi)科)、瘍醫(yī)(外科)和獸醫(yī)。瘍醫(yī)又分為：腫瘍、潰瘍、金瘍和折瘍，而骨傷科就直接包含后兩瘍，同時前兩瘍(腫瘍、潰瘍)中如骨腫瘤和骨的慢性感染與骨傷科也是有關(guān)系的，看來古代的瘍醫(yī)主要是指骨傷科了。
隋代太醫(yī)署曾將骨傷科的治療和教學任務(wù)一度歸于按摩科中，并一直延續(xù)至唐代，說明骨傷科已首次升入太醫(yī)院的教學殿堂。
宋代分為九科，其中瘡腫兼折瘍和金鏃兼書禁二科系屬于骨傷科范疇。
元代十三科有正骨兼金鏃科。
明代十一科中將接骨科改為正骨科，而除去金鏃。
清代為分為正骨科和傷科。
民國后，南方稱傷骨科，北方稱骨傷科。新中國成立后，直至近十幾年才統(tǒng)稱為骨傷科。
相關(guān)著作：
《五十二病方》描述了傷痙臨床表現(xiàn)，是破傷風最早記載;應(yīng)用水銀膏治療外傷感染，是水銀用于外傷科最早記載。
《肘后救卒方》最早記載了下頜關(guān)節(jié)脫位手法整復手法;記載用竹夾板固定。
《諸病源候論》提出清創(chuàng)四要：清創(chuàng)要早，清創(chuàng)要徹底，要正確分層縫合，要正確包扎。
《仙授理傷續(xù)斷秘方》是我國現(xiàn)存最早的一部傷科專著。
《世醫(yī)得效方》記載了懸吊復位法用于治療脊柱骨折。
新中國成立后，中醫(yī)骨傷科學方面教學及經(jīng)驗著作大量涌現(xiàn)。
中醫(yī)骨傷科學與中醫(yī)藥學關(guān)系：
從起源看，根據(jù)文字及古物研究，骨傷科起源可能先于其它醫(yī)學學科，長時期的醫(yī)療實踐也為骨傷科形成和獨立創(chuàng)造了條件，為骨傷科理論形成奠定了良好基礎(chǔ)。
但從分類來看，中醫(yī)骨傷科仍是中醫(yī)藥學的一個重要組成部分，不過與其他內(nèi)、外、婦、兒相比較，更具有其相對獨立性。
因此，中醫(yī)骨傷科學隸屬于中醫(yī)藥學，屬于中醫(yī)藥學理論體系中的一個分支，受中醫(yī)藥理論體
古代正骨的一種方法。用于治療腰部扭挫傷及椎間盤脫出。就是讓病人兩足分別站在三層磚上(即迭磚)，同時兩手向上高舉緊握住懸掛高處的繩索(即礬索)。這時醫(yī)生手扶病人腰部，由助手分三次抽去上、中，下三層的磚。用以牽引脊骨，促使復位。
正骨簡介
正骨：中醫(yī)指用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脫臼等疾病。
正骨，為?？泼?，是診治損傷的?？疲彩枪糯t(yī)學十三科之一，亦有稱為傷科或骨傷科的。其對象主要是外力作用所致的骨、關(guān)節(jié)和軟組織的損傷，但也包括同類原因引致的體內(nèi)臟器損傷。
正字在此作動名詞。即整治因骨關(guān)節(jié)損傷使肢體變形復原位的一門科學技術(shù) 。元代官方醫(yī)療制度中設(shè)有正骨兼金鏃科。因此，元代以正骨專長的醫(yī)學家危亦林在其《世醫(yī)得效方》卷十八設(shè)有正骨兼金鏃科以專門論述骨關(guān)節(jié)損傷及金刃所傷疾病之脈因證治?！夺t(yī)宗金鑒正骨心法要訣》指出：今之正骨科，即古跌打損傷之證也。
正骨主要分為骨折和脫位，骨折系指由于外傷或病理等原因致使骨質(zhì)部分地或完全地斷裂的一種疾病。
其主要臨床表現(xiàn)為：骨折部有局限性疼痛和壓痛，局部腫脹和出現(xiàn)瘀斑，肢體功能部位或完全喪失，完全性骨質(zhì)尚可出現(xiàn)肢體畸形及異?；顒?脫位就是相互接觸的骨頭(通常指關(guān)節(jié))因受外力作用，使其脫離原位，不能再正常發(fā)揮作用。脫位還可能是先天性的，或者是類風濕性關(guān)節(jié)炎的并發(fā)癥。關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過傷的人，易發(fā)生脫位。
治療措施
整復
正骨就是運用熟練的手法，使移位的骨折端正確地復位并治療軟組織損傷的一種療術(shù)。因此，在施行手法整復時，首先要做好骨折的檢查和診斷。在此基礎(chǔ)上，通過眼觀、手摸和心會才能達到手隨心轉(zhuǎn)，使骨折整復的目的。
直接暴力或間接暴力作用于肢體或軀干，使局部的骨骼發(fā)生骨折。由于該部受力大小，所持體位的不同及肌肉的收縮等，可造成各種類型的骨折，因骨折的類型不同，整復手法亦不同。如完全骨折，用攏按法對接;凹陷型骨折，用提推法使陷者復起;粉碎性骨折，用捏擠法復位;螺旋型骨折，用旋按法銜接;凸起型骨折，用展按法平復;尾椎骨等嵌入型骨折，用鉤提按捺和伸壓展法整復;肱骨內(nèi)外 髁等之青枝骨折，用蹭推捏擠法復位;對于骨折斷端重疊移位而縮短者，則按欲合先離，離而復合的原則進行整復。在施術(shù)前輕輕地按壓和按摩傷部，使收縮的肌肉放松，疼痛緩解，爾后用拔伸牽引的方法，使重疊的骨折斷端復位;對向側(cè)移位者可用提搖按推法復位;對于兩根骨并列的部位發(fā)生骨折，則用扣擠分骨法使斷端分離，然而用夾擠法復位。在正骨過程中，除運用恰當、熟練的手法外，治療必須及時，動作要果敢、細致，準確而敏捷。如果施術(shù)時用力過大，就會有損傷骨軟組織的危險;力量過小則達不到復位的目的。施術(shù)時，要正確運用手技，力求一次完成整復。反復多次施術(shù)，非但有損骨折斷端，對愈合亦有不良影響，而且會給患者帶來較多痛苦。施術(shù)越早越好。四肢骨折，宜于傷后半小時內(nèi)進行。此時傷肢麻木，尚未發(fā)生嚴重水腫，患部張力小，疼痛輕微，是最佳正整時期。如果局部腫脹嚴重，或皮膚破裂等，需要經(jīng)過適當治療，待腫脹消退，皮膚愈合，筋肉痙攣松懈后，再行手法整復。但要防止延誤治療，以免人為地造成陳舊性骨折。
固定
正骨固定的目的，在于強化整復后的效果和局部的相對穩(wěn)定，以加速骨折的愈合。固定的范圍要適宜。太大，會影響傷肢活動;太小，達不到固定的目的，傷肢長期固定不動，則氣血運行受阻，易產(chǎn)生肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬，骨質(zhì)疏松，延緩骨折愈合等不良后果。如系橫形骨折，整復固定后沿骨干軸線推擠，若下肢骨則除推擠外，可使其踩地，這樣可測知是否已正確復位，且利于連結(jié)。對于初次未能整 復，或者移位骨折，可運用以動治動的方法，再行拔伸、搖動后整復固定予以矯正。對長骨骨折采用三點包扎固定法。三點加壓的作用，有利于骨折段的軸線對正，既能使骨折的肢體達到解剖復位，又可解決因肢體動靜矛盾所造成的傷肢功能障礙。骨折斷端對接良好，肢體功能恢復。x線顯示骨痂通過骨折線，骨折線已基本模糊，即可解除固定。
按摩
正骨按摩是蒙醫(yī)正骨的一種獨特療術(shù)。也是正骨輔助治療手段之一。骨折的階段的不同，所用之按摩手法亦異。計有：
初期按摩：骨折后一周內(nèi)，由于局部軟組織、血管和淋巴管等受到不同程度的損傷，故導致血、希拉熱亢盛，出現(xiàn)瘀血、疼痛、腫脹等癥狀。對此，宜采取化仁瘀消腫手法。即每日在夾板固定的空隙和上上段，噴激白酒進行蹭摩;襯墊處實行按摩;傷肢施行向心捋摩;疼痛部位則要用嵌摩法;傷肢鄰近 關(guān)節(jié)采用掐摩法;另外，有關(guān)穴位輔以搓摩。上述按摩，有助于改善血行，促進新陳代謝，加快骨折愈合。
中期按摩：經(jīng)過初期綜合治療，骨折部位基本得到穩(wěn)定，筋腱舒展，腫消痛止。根據(jù)腎藏精，精生髓，髓養(yǎng)骨及肝生血，血養(yǎng)筋的理論，在此時期，應(yīng)以補腎益肝健骨為主要治療原則。因此，按摩時宜取肝、脾、心、腎、肺等穴位。先噴激白酒，用大拇指進行抖摩或搓摩;用手掌沿脊柱向上推摩或按摩;或橫向蹭摩，以進一步改善血液流通，加速骨折愈合。
后期按摩：經(jīng)過初、中期治療骨痂基本形成，骨折完全愈合。但由于內(nèi)損外傷，長期臥床，往往導致三根平衡失調(diào)，氣血虛弱，關(guān)節(jié)僵滯，肌肉萎縮等。此時，除繼續(xù)進行中期按摩外，尚應(yīng)在胃、大腸、膀胱等有關(guān)穴位上噴以白酒，施搓摩、抖摩、推摩法;對局部則進行按摩、蹭摩;對患肢肌肉，則施行摶摩、拿摩、搓摩;對患肢關(guān)節(jié)采取揉摩、搖摩、展摩法;對患肢指(趾)，則采用曳摩法。通過上述按摩，可 使傷肢氣血暢通，強骨健筋，恢復功能。
按摩方法：由輕到重，范圍略寬，操作要細致。對瘦弱者，手法宜輕而緩;對健壯者稍重而快。但必須注意保持患部穩(wěn)定。噴酒按摩法是據(jù)血受養(yǎng)于食物精華;血隨氣行的觀點而創(chuàng)用的。既能防止傷熱內(nèi)陷，筋腱拘緊，又能加快骨折愈合和肢體功能恢復。
支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處
方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。大腸俞位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。-另外，取干薄荷5克，用熱水沖泡飲用，能有效緩解便秘?；蚴菍⑸倭亢谥ヂ楹托尤史刍旌嫌盟疀_泡飲用。
相關(guān)小貼士：
指壓少商穴治呃逆 呃逆發(fā)作時，指壓少商穴即可自制。少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲根角3毫米處。患者可以拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，持續(xù)0.5～1分鐘，呃逆即止。
指壓內(nèi)關(guān)穴止嘔吐
因小恙引起嘔吐，可用中指壓內(nèi)關(guān)穴止嘔吐，內(nèi)關(guān)穴在掌后二寸(同身寸，下同)處，在兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即可止嘔吐。捏腳后跟止鼻血 鼻出血時，馬上以拇指和食指捏患者腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，當可止血。指壓太陽穴止頭痛 一般性頭痛，患者可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(太陽穴在眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處)，壓至脹痛，并旋轉(zhuǎn)按揉約1分鐘，頭痛便可減輕。
按足三里穴止胃疼
胃痛時，用雙拇指按揉雙腿足三里穴。足三里穴在膝蓋下三寸、脛骨外側(cè)一橫指處，待有酸麻脹感后3～5分鐘，胃痛可明顯減輕乃至消失。掐中指甲根緩解心絞痛 當心絞痛發(fā)作，一時無法找到硝酸甘油片時，他人可用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一掐一放，堅持3～5分鐘，癥狀可緩解。
捏壓虎口治暈厥
暈厥即面色蒼白、惡心欲嘔、出冷汗甚至不省人事。此時，他人可用拇指和食指捏壓患者虎口(即合谷穴)，捏壓10余下時，一般可以蘇醒。-
點壓天樞穴治便秘
便秘者在大便時以左手中指壓點左側(cè)天樞穴(位于肚臍旁3厘米直下1厘米處)上，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右就有便意，然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。-
