洗澡也有講究 六種情況下洗澡很傷身
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的洗澡也有講究 六種情況下洗澡很傷身，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
洗澡基本上是我們每個(gè)人都必須要做的，但是你知道嗎?洗澡是不能想當(dāng)然的，也有很多的禁忌與注意事項(xiàng)，稍不甚，很可能讓你洗出一身的病。看看，你是不是在這6種情況下也經(jīng)常洗澡，那你可千萬要警惕了。
1、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
3、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%。此時(shí)，身體是比較虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡容易發(fā)生意外。
4、血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。
5、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
6、女性經(jīng)期別用冷水洗澡
醫(yī)師說，洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
提倡長期用冷水洗臉
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會(huì)因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，這樣有效促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
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導(dǎo)讀：寶寶剛出生不久，身體屬于比較脆弱的需要被保護(hù)和照顧的狀態(tài)。對(duì)于寶寶的貼身護(hù)理，尤其是洗澡這件事，希望家長們加強(qiáng)注意力。今……
寶寶剛出生不久，身體屬于比較脆弱的需要被保護(hù)和照顧的狀態(tài)。對(duì)于寶寶的貼身護(hù)理，尤其是洗澡這件事，希望家長們加強(qiáng)注意力。今天小編來告訴各位家長們寶寶在哪6種情況下是不宜洗澡的。
一、打預(yù)防針后暫時(shí)不要洗澡
寶寶打過預(yù)防針后，皮膚上會(huì)暫時(shí)留有肉眼難見的針孔，這時(shí)洗澡容易使針孔受到污染。
二、遇有頻繁嘔吐、腹瀉時(shí)暫時(shí)不要洗澡
洗澡時(shí)難免搬動(dòng)寶寶，這樣會(huì)使嘔吐加劇，不注意時(shí)還會(huì)造成嘔吐物誤吸。
三、發(fā)熱或熱退48小時(shí)以內(nèi)不建議洗澡
給發(fā)熱的寶寶洗澡，很容易使寶寶出現(xiàn)寒戰(zhàn)，甚至有的還會(huì)發(fā)生驚厥;不恰當(dāng)?shù)南丛栌袝r(shí)會(huì)使皮膚毛孔關(guān)閉導(dǎo)致體溫更高，有時(shí)又會(huì)使全身皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，致使寶寶身體的主要臟器供血不足。另外，發(fā)熱后寶寶的抵抗力極差，馬上洗澡很容易遭受風(fēng)寒引起再次發(fā)熱，故主張熱退48小時(shí)后才給寶寶洗澡。
四、當(dāng)寶寶發(fā)生皮膚損害時(shí)不宜洗澡
寶寶有皮膚損害，諸如膿皰瘡、癤腫、燙傷、外傷等，這時(shí)不宜洗澡。因?yàn)槠つw損害的局部會(huì)有創(chuàng)面，洗澡會(huì)使創(chuàng)面擴(kuò)散或受污染。
五、喂奶后不應(yīng)馬上洗澡
喂奶后馬上洗澡，會(huì)使較多的血液流向被熱水刺激后擴(kuò)張的表皮血管，而腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，這樣會(huì)影響寶寶的消化功能。其次由于喂奶后寶寶的胃呈擴(kuò)張狀態(tài)，馬上洗澡也容易引起嘔吐。所以洗澡通常應(yīng)在喂奶后1-2小時(shí)進(jìn)行為宜。
六、低體重兒要慎重洗澡
低體重兒通常指出生體重小于2500克的寶寶。這類寶寶大多為早產(chǎn)兒，由于發(fā)育不成熟，生活能力低下，皮下脂肪薄，體溫調(diào)節(jié)功能差，很容易受環(huán)境溫度的變化出現(xiàn)體溫波動(dòng)。所以對(duì)這類特殊的寶寶要慎重決定是否給以洗澡。
給寶寶洗澡應(yīng)該選擇最佳的時(shí)間點(diǎn)，在最好的情況下為寶寶清潔。如果在本文介紹的六種情況下為寶寶洗澡，小編保證對(duì)寶寶弊大于利。
導(dǎo)讀：堅(jiān)果是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的美食。然而，市面上銷售的堅(jiān)果良莠不齊，質(zhì)量不過關(guān)的堅(jiān)果常常含有毒素，食用后會(huì)導(dǎo)致腸胃不適現(xiàn)……
堅(jiān)果是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的美食。然而，市面上銷售的堅(jiān)果良莠不齊，質(zhì)量不過關(guān)的堅(jiān)果常常含有毒素，食用后會(huì)導(dǎo)致腸胃不適現(xiàn)象。你會(huì)判斷哪些堅(jiān)果含有毒素嗎?下面，讓我為大家介紹哪六種情況下的堅(jiān)果不能食用。
有哈喇味的。堅(jiān)果中含有大量不飽和脂肪酸，儲(chǔ)存不當(dāng)或長時(shí)間存放會(huì)產(chǎn)生酸敗現(xiàn)象，出現(xiàn)我們常說的哈喇味。堅(jiān)果中的脂肪酸產(chǎn)生了酸敗，其危害在于，一方面使堅(jiān)果的味道變差，產(chǎn)生刺喉的辛辣味。另一方面堅(jiān)果中油脂酸敗的產(chǎn)物，如小分子的醛類、酮類等還威脅身體健康。如果食用量大，輕者會(huì)引起腹瀉，嚴(yán)重者還可能造成肝臟疾病。堅(jiān)果商販一般不舍得把變質(zhì)的堅(jiān)果扔掉，而掩蓋哈喇味最好的做法就是在加工時(shí)加入大量鹽、花椒、大料、糖精、香精等進(jìn)行調(diào)味，因此變質(zhì)堅(jiān)果時(shí)常會(huì)隱藏在咸味、五香味、奶油味的堅(jiān)果中，相比之下，原味的、清炒的堅(jiān)果品質(zhì)相對(duì)會(huì)好一些。
霉變的。很多堅(jiān)果容易受到黃曲霉菌的污染發(fā)生霉變，由此產(chǎn)生一種劇毒物質(zhì)黃曲霉毒素，它會(huì)導(dǎo)致人發(fā)燒、嘔吐，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。黃曲霉毒素還有強(qiáng)大的致癌能力，對(duì)人體臟器的損害極大。因此，發(fā)霉堅(jiān)果一定不能吃，一旦發(fā)現(xiàn)嘴里的堅(jiān)果有苦味、霉味或辛辣味，就趕快吐出來并及時(shí)漱口。
炒焦的。堅(jiān)果中含有大量脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物，普通的加熱不足以破壞它們，但當(dāng)堅(jiān)果被炒焦時(shí)，溫度早已在200℃以上，此時(shí)這些原本對(duì)身體有益的營養(yǎng)素則開始部分轉(zhuǎn)化為致癌的苯并芘、雜環(huán)胺、丙烯酰胺等物質(zhì)，因此，炒焦的堅(jiān)果不宜食用。
被石蠟美容過的。一方面，加工堅(jiān)果時(shí)加點(diǎn)石蠟，會(huì)讓產(chǎn)品更加鮮亮、賣相更好，而且不容易變潮變軟，如果你看到的堅(jiān)果外表油光锃亮，明顯比普通的堅(jiān)果漂亮?xí)r，那很可能加了石蠟;另一方面，有些商販往積壓已久、顏色不好的堅(jiān)果中加入石蠟，美容一下，用來以次充好。商販們使用的工業(yè)石蠟純度不高，其中含有重金屬等雜質(zhì)，危害健康。
口味太重的。首先口味越重，食鹽添加往往越多;其次，許多口味重、香味濃的堅(jiān)果，在加工時(shí)添加了香精、糖精等物質(zhì)，奶油味的堅(jiān)果還添加了人造奶油，這些東西對(duì)身體沒有好處;最后，口味越重的堅(jiān)果，其美味背后隱藏變質(zhì)的可能性就越大。
灰塵散落的。負(fù)責(zé)任的商家會(huì)重視堅(jiān)果原料的清潔、產(chǎn)品的防塵，市場上也不乏原料中灰塵等雜質(zhì)多、銷售時(shí)毫無遮擋的產(chǎn)品。因此，消費(fèi)者購買時(shí)最好仔細(xì)看看盛放堅(jiān)果的器皿底部，不清潔的堅(jiān)果往往會(huì)在器皿下面落一層灰。
堅(jiān)果不僅富含豐富的營養(yǎng)，口感爽脆，還具有補(bǔ)腦、抗癌等諸多養(yǎng)生效果，是天然的養(yǎng)生圣品。然而，并不是所有的堅(jiān)果都有益身體，以上六種堅(jiān)果不僅能夠?qū)ρa(bǔ)充身體營養(yǎng)，發(fā)揮養(yǎng)生作用，反而會(huì)在我們的身體產(chǎn)生有害毒素，危害身體健康。
導(dǎo)讀：愛美的女人都愛洗澡，但是你知道如何洗澡嗎?什么樣的情況不能洗澡呢?小編為你盤點(diǎn)不能洗澡的六種情況，一起去看看吧!
警惕 這6種情況下女人千萬不要洗澡
1.飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2.酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3.冷水洗澡害處多
婦科專家說，洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
4.發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
5.血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
6.勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
女人怎么洗澡最健康
1、每周洗幾次澡
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。
2、洗澡水溫多少最合適
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。
3、洗澡時(shí)間多長最合適
無論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
4、用皂要合適
在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂;軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂;過脂皂，不含堿;藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應(yīng)的對(duì)象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因?yàn)樗菽S富，去污力強(qiáng);而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒;不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對(duì)皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂;油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂;硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。
導(dǎo)讀：炎熱的夏季讓不少人愛上洗澡、沖涼，為了解暑降溫，有些人一天要洗上好幾次?？墒窍募鞠丛枰彩怯兄v究的，有些情況洗澡會(huì)出現(xiàn)意外……
炎熱的夏季讓不少人愛上洗澡、沖涼，為了解暑降溫，有些人一天要洗上好幾次?？墒窍募鞠丛枰彩怯兄v究的，有些情況洗澡會(huì)出現(xiàn)意外，尤其是這么悶熱的天，下面一起來了解下夏季什么時(shí)候不宜洗澡吧。
夏季什么時(shí)候不宜洗澡
1、飽餐后
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2、勞動(dòng)后
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
3、發(fā)燒時(shí)
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
4、血壓過低時(shí)
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
5、滿身大汗時(shí)
夏天，很多人喜歡用洗冷水澡。的確，冷水浴能加快血液循環(huán)，對(duì)皮膚、血管等有好處。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對(duì)身體健康不利了。因?yàn)槿嗽诔龊箷r(shí)，皮下血管擴(kuò)張，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果這時(shí)突然用冷水洗澡，皮下血管會(huì)立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā)，人便會(huì)感到皮膚發(fā)熱，容易患感冒或其他疾病。
6、酒后
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應(yīng)沖洗1次。洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
番茄具有清熱解毒的功效。經(jīng)常吃番茄可以預(yù)防癌癥，雖然番茄的好處多，但是也警惕番茄的六大情況下，不宜吃番茄，一起看看什么情況下呢?
具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用，所以我在想，是不是應(yīng)該讓西紅柿的分布范圍擴(kuò)大一些呢，讓更多的食堂，更多的家庭可以輕松的買到新鮮的西紅柿，那我想對(duì)社會(huì)家庭的健康來講也是很有幫助的
1、空腹時(shí)不宜食用。
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
2、不宜和黃瓜同食。
黃瓜含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，會(huì)達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。
3、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食。
番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時(shí)，會(huì)使凝血時(shí)間延長造成皮下和肌肉出血。
4、不宜食用未成熟的番茄。
青番茄含有生物堿甙(龍葵堿)，食用后輕則口腔感到苦澀，重時(shí)還會(huì)有中毒現(xiàn)象。
5、不宜長久加熱烹制后食用。
長久加熱烹制后會(huì)失去原有的營養(yǎng)與味道。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁食。
導(dǎo)讀：洗澡是人每天必要的工作之一，每天洗澡不但可以消除身上攜帶的細(xì)菌，避免細(xì)菌滋生，還有利于減壓放松，讓工作了一天的身體壓力得……
洗澡是人每天必要的工作之一，每天洗澡不但可以消除身上攜帶的細(xì)菌，避免細(xì)菌滋生，還有利于減壓放松，讓工作了一天的身體壓力得以釋放。但是，6種情況切記絕對(duì)不能洗澡哦!很容易洗出病來。
一、血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。
二、提倡長期用冷水洗臉
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會(huì)因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，這樣有效促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
三、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
四、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，這樣會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。
五、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
六、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%。此時(shí)，身體是比較虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡容易發(fā)生意外。
讀完上述內(nèi)容，切記6種情況絕對(duì)不能洗澡，這樣很容易洗出一身病來，為了我們的身體健康，我們絕對(duì)要掌握這6個(gè)特殊情況哦!
洗澡可以清潔我們的身體，讓我們身心放松，是有利于我們身體健康的。但是有些情況下，如果洗澡，不僅不利于健康，反而會(huì)傷害你的健康。
1、臨睡前不宜洗澡
很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
醒后沐浴為了促醒
在睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)中，國際通用的一個(gè)指標(biāo)是次晨感覺，如果感覺精神很好，即使睡眠時(shí)間短，也被認(rèn)為睡眠質(zhì)量良好。晨起后，一個(gè)水溫稍微低一點(diǎn)的沐浴可以讓我們振作精神，提高夜間睡眠的滿意度。
2、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
另外，因?yàn)橄丛钑r(shí)人體要出汗，血液中的酒精濃度相對(duì)增高，再加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張血管、加快脈搏跳動(dòng)，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機(jī)體難以適應(yīng)，引起心臟病或腦中風(fēng)的發(fā)作。
酒后立即洗頭也不好
如果飲酒后沒過多久就洗頭，很可能引起顱內(nèi)血管功能異常，出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀。特別是患有心腦血管病的老人，平時(shí)不要用過涼的水洗頭，喝酒后則更要注意。
3、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
味精可以提鮮增味，作為我們的常用調(diào)味品，很多人都會(huì)在做菜的時(shí)候放一點(diǎn)點(diǎn)。打住！不是做什么菜都需要放味精的，做下面這些菜時(shí)就不用！
1、調(diào)餡料不宜加味精
許多人在調(diào)餃子餡、春卷餡時(shí)，都會(huì)放點(diǎn)味精，這樣很不安全。味精拌入餡料后，會(huì)一起經(jīng)過蒸、煮、炸等高溫過程。但是，溫度只要超過100℃，味精就會(huì)發(fā)生變性。不但會(huì)失去鮮味，還會(huì)形成有毒的焦谷氨酸鈉，危害人體健康。除了不能拌餡，在制作熱菜時(shí)，也是要在菜肴即將離火時(shí)才能加入味精。
2、放醋的菜不能放味精
酸味明顯，醋加得比較多的菜肴不能加味精。因?yàn)槲毒谒嵝原h(huán)境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鮮味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。
3、炒肉菜不用加味精
肉類中本來就含有谷氨酸，與菜肴中的鹽相遇加熱后，自然就會(huì)生成味精的主要成分--谷氨酸鈉。除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精，如雞蛋、蘑菇、茭白、海鮮等。
4、拌涼菜不宜放味精
因?yàn)槲毒跍囟葹?0℃-100℃時(shí)才能充分發(fā)揮提鮮的作用。而涼菜的溫度偏低，味精難以發(fā)揮作用，甚至還會(huì)直接粘附在原材料上，無味且掃興。如果做涼菜時(shí)非要放味精，宜用少量熱水把味精溶解后再拌入涼菜之中。
5、甜味菜不用加味精
在適當(dāng)?shù)拟c離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。所以，味精的鮮味在咸味菜肴中才能有鮮美表現(xiàn)，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鮮，反而會(huì)抑制甜鮮的本味，并產(chǎn)生一股異味。所以，雞茸玉米羹、香甜芋茸等菜肴中不能加味精。
炒菜什么時(shí)候放味精好？
炒菜一般應(yīng)在菜肴快熟時(shí)或者剛出鍋后加入，因?yàn)檫@時(shí)菜溫在70-90℃左右，是味精溶解度最好的溫度，鮮味也最濃；相反，在高溫時(shí)加用，當(dāng)溫度超過120℃時(shí)味精中的谷胺酸鈉就會(huì)變成焦化的谷胺酸鈉，焦化的谷胺酸鈉既沒有鮮味，還具有一定的毒性。所以油炸食物一般溫度高于120℃。
味精在高溫下或者是長時(shí)間烹飪都會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，因此建議在菜肴出鍋的時(shí)候再加入味精。
做菜放多少味精比較好？
有研究人員表示，每道菜中放入味精的量不宜超過0.5毫克。這時(shí)候，計(jì)算好這個(gè)量就是大問題了，應(yīng)該怎么放味精才不會(huì)過量呢？
我們不需要用秤來量，因?yàn)橐呀?jīng)有達(dá)人給我們計(jì)算出了，0.5毫克的味精，就相當(dāng)于10粒左右味精的重量，也就是說，我們在烹飪菜肴的時(shí)候，取不超過10粒的味精即可。
當(dāng)然了，如果味精粒比較大的話，就需要相應(yīng)的減少味精的量，可以是7、8粒等，具體情況具體分析。
雖然已經(jīng)辟謠味精不會(huì)致癌，但是多吃總是不好，在日常生活中做菜放味精僅僅是提鮮，依據(jù)做菜的具體情況，不要放太多哦。
家里有了孩子以后，在孩子的成長過程中家長都會(huì)越到各種各樣的問題，特別是一些生活中比較常見的，像寶寶受涼以后能不能洗澡，這個(gè)問題很多家長就不知道正確的方法了，下面就給大家介紹一下寶寶受涼能洗澡嗎，洗澡要注意些什么。
一、寶寶受涼能洗澡 寶寶受涼后，可以洗澡。
1、寶寶受涼后，每天洗澡可以正常進(jìn)行。因?yàn)橄丛璨粌H有清潔皮膚、消除汗液的作用，還能讓寶寶感到溫暖舒適。
2、如果寶寶受涼引起發(fā)燒，溫水浴還是最佳的物理降溫方法，溫水浴能讓發(fā)燒的寶寶全身皮膚血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，減輕組織缺氧，降低痛覺神經(jīng)的興奮性，解除四枝肌肉痙攣，從而到物理降溫作用。
3、如果寶寶受涼沒有引起發(fā)燒，媽媽可以將洗澡水調(diào)熱點(diǎn)，平常寶寶洗澡的水溫是38-41度之間，寶寶受涼的時(shí)候可以將洗澡水調(diào)到41度，讓寶寶通過洗澡來溫暖肌膚，達(dá)到保暖的作用。
二、 寶寶受涼洗澡注意事項(xiàng)
1、關(guān)好門窗，爸爸媽媽兩人配合，動(dòng)作輕快。
2、水溫始終保持在40攝氏度左右（不停地往澡盆中加熱水）。
3、用軟毛由輕輕按摩患兒全身皮膚，重點(diǎn)擦拭大血管所經(jīng)處（如頸部、腋下、腹股溝和大腿部）。
4、每次洗澡時(shí)間不超過5分鐘，洗完后用干毛由將全身擦干按摩皮膚至發(fā)紅為此。
三、 寶寶以下四種情況不能洗澡
1、打預(yù)防針后 寶寶在任何疫苗接種后都可能引起寶寶們接種部位的紅腫硬結(jié)，如果接種疫苗后就幫寶寶洗澡的話，萬一接觸到不干凈的水，感染了接種部位，一旦出現(xiàn)紅腫反應(yīng)就不好區(qū)分是什么原因造成的。
2、皮膚損害時(shí) 當(dāng)寶寶發(fā)生皮膚損害時(shí)不宜洗澡。因?yàn)槠つw損害的局部會(huì)有創(chuàng)面，洗澡會(huì)使創(chuàng)面擴(kuò)散或受污染。
3、喂奶后 喂奶后馬上洗澡，會(huì)使較多的血液流向被熱水刺激后擴(kuò)張的表皮血管，而腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，這樣會(huì)影響寶寶的消化功能。
4、頻繁嘔吐時(shí) 如果遇到寶寶頻繁嘔吐的時(shí)候，暫時(shí)不要給寶寶進(jìn)行洗澡。 因?yàn)閹蛶蛯殞毾丛钑r(shí)難免會(huì)搬動(dòng)寶寶，這樣會(huì)使嘔吐加劇，不注意時(shí)還會(huì)造成嘔吐物誤吸等情況。
日常生活中，味精是一種調(diào)配料，使我們的食物更美味，可能你也聽過說，常吃味精對(duì)身體不利，那么，這七種情況下不宜使用味精。
1、不宜放在過堿或過酸的湯菜中。味精在堿性湯液中會(huì)發(fā)生化學(xué)變化，會(huì)產(chǎn)生一種不良?xì)馕?在酸性湯液中溶解度小，味精會(huì)失效。
2、不宜過量食用。用量過多(每天食用5克以上)，會(huì)出現(xiàn)背部及上肢麻木、周身酸軟等不良反應(yīng)。
3、不宜在熗鍋時(shí)放入。在高溫下味精會(huì)變成焦谷氨酸鈉，這是一種有毒物質(zhì)。同樣道理也不可長時(shí)間燉煮。
4、不宜調(diào)入魚、蝦、哈蜊等食物中。
5、不宜加入炒蛋中。因雞蛋本身就含有許多氨基酸，正是味精的主要成分。
6、不宜嬰兒食用。因味精能和嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性組合，生成谷氨酸鋅，隨尿排出體外導(dǎo)致嬰兒缺鋅，
7、不宜直接拌入涼菜中。因難溶解影響調(diào)味效果，應(yīng)先將味精溶解在適量溫水中后再行拌入，這樣調(diào)味效果好。
說起洗澡，人們都不陌生，特別是到了夏季，幾乎每天都要沖澡，南方人把洗澡叫做是沖涼。因?yàn)橄募狙谉岬臅r(shí)候一般是用溫水直接沖，這樣會(huì)有解暑降溫的作用，但是你知道嗎，洗澡水也可以有很多不同的樣式，下面小編就來告訴你有哪些。
1.生姜
功效：排毒、預(yù)防感冒、緩解肌肉酸痛，大家都很熟悉的用生姜和紅糖的完美搭配可以有驅(qū)寒的作用，其實(shí)生姜泡澡也可以有奇效的，可以讓你緩解肌肉酸痛，同時(shí)也可以預(yù)防感冒，具有排毒的作用。
2.綠茶
功效：抗衰老、排毒、保持水油平衡。綠茶可以喝，同樣也可以泡澡，用這樣的方法泡澡的話可以舒緩皮膚，還可以有排毒減肥的作用，大家不妨試試。
3.牛奶
功效：舒緩鎮(zhèn)靜、修復(fù)日曬。用牛奶洗澡大家都知道，也不新鮮了。牛奶具有修復(fù)皮膚的作用，如果你不小心曬傷了，可以用牛奶泡個(gè)澡，可以起到修補(bǔ)的作用。
4.蜂蜜
功效：緩解壓力、排毒、滋潤皮膚。蜂蜜水可以常喝，有美容的作用，同時(shí)泡澡也可以起到滋潤皮膚的作用，還可以放松心情。作用非常不錯(cuò)，大家可以試試。
關(guān)于洗澡水，上面小編已經(jīng)給你介紹了，其實(shí)這些東西對(duì)于皮膚的保護(hù)有很好的作用，比如說蜂蜜，有舒緩壓力的作用，還可以有排毒滋潤皮膚的作用。還可以用檸檬水，有清腦的作用，而且還可以緩解青春痘呢，大家在洗澡的時(shí)候不妨試試。
天天洗澡的你知道嗎？洗澡也是很有講究的，順序有講究、用什么洗也是有講究的。那洗澡要講究什么呢？如果沒注意這些講究去洗澡有哪些危害呢？下面跟小編一起來了解一下吧！
1、勞動(dòng)后不宜立刻洗澡
運(yùn)動(dòng)后滿身大汗，任憑誰都想沖個(gè)澡爽一下吧。但是，專家建議，剛運(yùn)動(dòng)不應(yīng)立即洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
2、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
感冒發(fā)燒后你是否曾想過用洗澡來降溫呢？千萬不要，當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
3、血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴(kuò)張，而低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。
4、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
5、飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡。
飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收；饑餓時(shí)洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
那么，到底什么時(shí)候洗澡最好呢？
最好是飯后一小時(shí)或更長的時(shí)間。而睡前洗澡會(huì)消除一天的疲勞而使你輕松入睡。
無論男女老少都喜歡在周末休閑的時(shí)候，慢慢地泡一壺茶，享受假日的休閑。不過，不是每個(gè)人都適合喝茶養(yǎng)生的。我們來看一下，哪些狀況下的我們需要和茶葉隔離起來。
1.發(fā)燒忌喝茶茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。
2.肝臟病人忌飲茶茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。
3.神經(jīng)衰弱慎飲茶茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會(huì)引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會(huì)白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點(diǎn)入睡。
4.孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。
5.婦女哺乳期不宜飲濃茶哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
6.潰瘍病患者慎飲茶茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對(duì)潰瘍面的刺激，常飲濃茶會(huì)促使病情惡化。但對(duì)輕微患者，可以在服藥2小時(shí)后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護(hù)，對(duì)潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
7.營養(yǎng)不良忌飲茶茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良。
8.醉酒慎飲茶茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。飲茶還會(huì)加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對(duì)腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對(duì)心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對(duì)身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進(jìn)食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
9.慎用茶水服藥：藥物的種類繁多，性質(zhì)各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，因而，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥，含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。
10.貧血患者忌飲茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。
11.尿結(jié)石患者忌飲茶尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會(huì)加重病情。
12.忌空腹飲茶空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募隆㈩^痛、胃部不適、眼花、心煩等茶醉現(xiàn)象，并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)引起胃粘膜炎。若發(fā)生茶醉,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
在補(bǔ)鈣這件事情上，很多人都會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的做法，現(xiàn)在的父母們都知道給孩子補(bǔ)鈣的重要性，再加上市場上有各種各樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，所以父母們經(jīng)常給孩子吃一些補(bǔ)鈣的保健品，實(shí)際上，最好的補(bǔ)鈣方法是飲食補(bǔ)充，大家千萬不要盲目補(bǔ)鈣，因?yàn)檠a(bǔ)鈣過度也是有危害的，人在什么情況下才需要補(bǔ)鈣呢？
什么情況下需要補(bǔ)鈣？
剛升級(jí)成爸爸媽媽的朋友們，為寶寶補(bǔ)鈣充足電了嗎？補(bǔ)鈣產(chǎn)品可僅僅只是指鈣片，目前市面上的嬰兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品種類較多，總體來說分為3類，鈣、魚肝油和AD滴劑，魚肝油和AD滴劑都是含有VD，促進(jìn)鈣吸收。伊分子酪蛋鈣片是采用現(xiàn)代生物技術(shù)，將由牛奶中的酪蛋白離子與鈣離子反應(yīng)制得的新型化合物。它具有很好的補(bǔ)鈣和補(bǔ)蛋白得雙重功能，同時(shí)提高鈣離子的吸收和利用，人體吸收率高達(dá)98%以上，其吸收率為乳酸鈣的1.75倍，碳酸鈣的2.15倍，貝殼鈣的5.5倍，是一種理想的無需VD參與的補(bǔ)鈣新原料。
1.兩歲以內(nèi)的嬰幼兒：由于戶外活動(dòng)少、接受日照時(shí)間短，體內(nèi)維生素D的生成受到限制，不利于鈣的吸收而易造成缺鈣，因此，兩歲以內(nèi)的孩子應(yīng)注意鈣和維生素D的補(bǔ)充，有利于寶寶健康生長；
2.早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應(yīng)注意提前預(yù)防；
3.長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段注意補(bǔ)鈣有利于牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現(xiàn)象的發(fā)生；
4.營養(yǎng)條件過好，體重超常的兒童：這些孩子對(duì)鈣的需求比一般孩子要多；
5.挑食、厭食、消化不良、膳食營養(yǎng)不合理、不愛喝奶的孩子應(yīng)注意補(bǔ)鈣；
6.處于生長高峰期的孩子：兒童在生長高峰期個(gè)頭迅速增高，骨骼對(duì)鈣的需求量也大大增加，鈣的補(bǔ)充可以使孩子既長高又長壯，不會(huì)像“豆芽菜”一樣弱不禁風(fēng)；
7.患病的孩子：嬰幼兒在患病期間，如濕疹、反復(fù)呼吸道感染、急慢性腹瀉等，容易由于這些疾病而影響鈣的吸收造成缺鈣癥狀的出現(xiàn)，因此，兒童在患病期間家長應(yīng)在治療疾病的同時(shí)考慮到鈣和其他營養(yǎng)素的合理補(bǔ)充。
