年末酒宴接踵而來 必知6大解酒妙招
老人養(yǎng)生必知。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《年末酒宴接踵而來 必知6大解酒妙招》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
歲末年初，辭舊迎新的酒宴也接踵而至。酒宴少不了酒的相伴，即使想要控制飲酒量，但也很容易喝過量。雖然第二天會感到惡心并后悔，但改變這種習(xí)慣并非易事。難道就不能健康地參加一次酒宴嗎?到底什么方法對第二天醒酒最有效?我們一起來看一下下面的6種解酒法吧。
1、喝酒吃黃瓜。黃瓜利尿效果明顯，其香氣又能使酒味變得柔和。黃瓜95%以上由水分構(gòu)成，且鉀含量很高，能使體內(nèi)的鹽分隨廢物和重金屬等一起排出體外，清理身體。如果多吃黃瓜，能增加水分的攝取，從而增加小便，不僅是解酒，對膀胱和腎臟健康也有幫助。
2、在明太魚湯中加雞蛋和蔥。煮明太魚湯時，最好加點蔥。蔥里的維他命C對分解酒精和恢復(fù)疲勞效果明顯。如果同時吃明太魚和雞蛋，能夠有效攝取高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。
3、請盡量靠近水。如果非要喝酒，最好把水杯放在近處。水能稀釋酒精，給人飽腹感。酒后第二天嗓子干疼是因為體內(nèi)酒精分解消耗了水分。如果喝酒中途常喝水，肚子飽得快，這樣就能少喝酒和吃菜，不容易醉酒。請不要將酒和電解質(zhì)飲料或碳酸飲料混在一起喝，那將促進(jìn)酒精的吸收，醉得更快。
4、在酒宴上多吃梨。梨中含有可促進(jìn)肝臟活動、分解體內(nèi)酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因為它能保護(hù)肝，一定程度上也能解酒。
5、喝完酒后吃個柿子再睡。柿子中有促進(jìn)酒精代謝的成分，對解酒很有效。熟柿子、柿子餅和柿子汁中也有這種成分。在酒宴上或回家后吃個柿子再睡覺對解酒有幫助。
6、永遠(yuǎn)的豆芽湯。天冬酰胺和豆芽湯的解酒效果眾所周知。豆芽中富含的天冬酰胺能使酒精第一次分解后生成的毒性物質(zhì)乙醛排除體外。如果在豆芽湯中放蔥，還能發(fā)揮維他命C的效果。
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導(dǎo)讀：每到秋冬季節(jié)火鍋店門口都會大排長龍，人們超愛這種一群人圍在一起邊吃火鍋邊聊天的情景?？苫疱伋远嗔送菀壮霈F(xiàn)上火、口腔潰瘍等現(xiàn)象。那有什么方法能讓我們盡享美味而又不必?fù)?dān)心火鍋綜合癥的方法呢？在吃火鍋過程中有什么注意事項呢？
消滅火鍋綜合癥必知6妙招
有的人在吃火鍋2～3天后，常常會出現(xiàn)咽喉腫痛、牙齦腫痛，舌尖、口腔潰瘍或出血，口唇皰疹，腹脹痛、腹瀉、嘔吐，甚至消化道出血等癥狀。如果在火鍋的食物搭配上下些工夫，就可以盡量減少癥狀的產(chǎn)生?，F(xiàn)介紹幾種方法：
1. 多放些蔬菜
火鍋佐料不僅有肉、魚及動物內(nèi)臟等食物，還必須放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補(bǔ)充人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
2. 適量放些豆腐
豆腐是含有石膏的一種豆制品，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可發(fā)揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
3. 加些白蓮
白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素，也是人體調(diào)補(bǔ)的良藥?；疱亙?nèi)適當(dāng)加入白蓮，這種葷素結(jié)合有助于均衡營養(yǎng)，有益健康，加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清心瀉火的作用。
4. 可以放點生姜
生姜能調(diào)味、抗寒，火鍋內(nèi)可放點不去皮的生姜，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。
5. 調(diào)味料要清淡
調(diào)味料如沙茶醬、辣椒醬，對于腸胃刺激大，使用醬油、麻油等較清淡的佐料可避免對腸胃的刺激，減小熱氣。
6. 餐后多吃些水果
一般來說吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼，有良好的消火作用，餐后只要吃上一兩個水果可防止上火。
秋冬吃火鍋有五大禁忌
到了秋冬季節(jié)火鍋店每到晚餐的時候，門口就會排起等候的長隊，去吃火鍋的人一下子多起來?；疱伋粤艘淮未危嬲萌绾纬曰疱伒娜瞬⒉欢唷Ｒ黄饋砜纯辞锍曰疱?大忌。
第一忌：一熱當(dāng)三鮮
表現(xiàn)：熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴里送，燙得舌頭發(fā)麻額頭發(fā)汗大呼過癮，并美其名曰：一熱當(dāng)三鮮。
真實傷害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度，太燙的食物，就會損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120℃，取出即吃的話，很易燙傷口 腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來就有復(fù)發(fā)性口瘡的人，吃了火鍋后容易上火，其口瘡發(fā)生機(jī)會因此又多出好幾倍，或者原有的口腔黏膜炎癥出現(xiàn)加重癥狀。 如此反復(fù)，還會誘發(fā)食道癌變。最危險的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調(diào)料的刺激，都會使這些病情加重。
糾錯：吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，并等降溫后入口為宜。應(yīng)做到寧舍三鮮，不要太燙。
第二忌：半生不熟最鮮美
表現(xiàn)：為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋里燙一下就吃。
真實傷害：這樣的吃法除了造成消化不良外，潛藏于食物中的細(xì)菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。據(jù)研究，三種嚴(yán)重的寄生蟲病旋毛蟲、絳蟲和囊蟲都可能通過火鍋傳播。不潔的豬肉片和牛肉片里很可能含有這三類寄生蟲。目前，雖不能肯定羊肉里是否含有旋毛蟲、絳蟲和囊蟲，但曾有報道有人因吃涮羊肉而得了旋毛蟲病的事件。如果得了寄生蟲病，就會渾身乏力，肌肉酸痛，身體浮腫，有時候腳踏地面都會有刺痛的感覺。
糾錯：吃火鍋的時候一定要將 肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時，一定要涮熟再吃。同時，還要看肉片上有無白色、米粒狀物質(zhì)，如有，則可能是囊蟲卵
第三忌：冷、熱混吃求中和
表現(xiàn)：一口麻辣燙一口冰凍啤酒，這是許多人喜歡的火鍋吃法，美其名曰中和。
真實傷害：忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。如急性腸胃炎通常表現(xiàn)為惡心、嘔吐，發(fā)病較急，開始多腹部不適，繼而惡心、嘔吐、并有腹瀉。多是因為有暴飲暴食或吃不潔腐敗變質(zhì)食物史造成。
糾錯：吃火鍋時應(yīng)盡量避免喝冷飲。
第四忌：讓辣來得更猛烈些吧
表現(xiàn)：一提起火鍋，又麻又辣又燙的口味總成了首選，因為那被辣得大汗淋淋的感覺實在太過癮了。
真實傷害：麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想像?；疱伒男晾蔽兜雷钕却碳さ氖鞘车溃又杆偻ㄟ^胃、小腸等，嚴(yán)重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了 容易引發(fā)食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。有便秘或痔瘡前科的辦公室一族，吃火鍋更要嘴下留情。否則，痔瘡患者容易因肛門四周經(jīng)受刺激括約肌過度充血 而復(fù)發(fā)，便秘患者會因此更加添堵。
關(guān)于寶寶發(fā)燒的護(hù)理媽媽們可是耳熟能詳，那就是“38.5℃以下采用物理降溫的方式，38.5℃以上服用退燒藥?！比缃褡畛Ｓ玫奈锢斫禍胤绞骄褪鞘褂猛藷豳N，不過很多爸爸媽媽并不知道貼退熱貼的工作原理是什么？也不知道什么樣的退熱貼才算好，那就跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下吧！
Q：退熱貼的原理是什么？
A：退熱貼的主要結(jié)構(gòu)分為由基材無紡布、主體層凝膠層和防粘層三個部分，凝膠層的親水凝膠具有良好的能量轉(zhuǎn)換功能，能刺激神經(jīng)末梢冷覺感受器，產(chǎn)生冷感。貼上退熱貼后，皮膚上的熱量將被高分子凝膠層吸收，并通過汽化作用散熱，達(dá)到源源不斷地把身體的熱量帶走的目的。退熱貼的降溫時間一般在6小時以上。
Q：退熱貼能治療發(fā)燒嗎？
A：雖然很多家長希望寶寶通過使用退熱貼來治好發(fā)燒，但實際上退熱貼的主要作用是降低腦部局部溫度，使腦部代謝速度減慢，進(jìn)而起到保護(hù)腦細(xì)胞的作用。家長不要以為給孩子貼上退熱貼就安全了，體溫超過38.5℃要吃退燒藥！
Q：為何退熱貼多是藍(lán)色？其他顏色的不好嗎？
A：這主要是因為設(shè)計成藍(lán)色看起來感覺更冰涼，其實有些退熱貼還是棕色或白色的，都沒關(guān)系啦，退熱貼關(guān)鍵看高分子凝膠層的降溫效果，什么顏色都可以。
Q：怎樣才能買到降溫效果最好的退熱貼呢？
A：目前市面上的退熱貼產(chǎn)品很多，品質(zhì)也參差不齊，加上具體的使用效果因人而異，所以很難說哪一款產(chǎn)品的降溫效果最好。但是，降溫的速度和幅度是退熱貼的核心所在。降溫速度過快、幅度過大，或是降溫效果時高時低均不利于寶寶的身體健康，品質(zhì)好的退熱貼應(yīng)該降溫幅度小且平穩(wěn)，建議大家最好選購已經(jīng)比較有口碑的產(chǎn)品。
Q：是不是氣味淡的退熱貼比較好？
A：很多家長在選購寶寶用品的時候，都會選擇氣味淡的產(chǎn)品，這是非常正確的哦！一來氣味重的產(chǎn)品可能添加的香精較多，會刺激寶寶的皮膚；二來氣味重的產(chǎn)品容易刺激寶寶的嗅覺，還可能會影響寶寶的情緒。
Q：為什么退熱貼總是容易脫落？
A：不止一位家長吐槽退熱貼粘不住的問題，這到底是為什么呢？主要有３個原因：一是退熱貼本身的粘性比較差，不同品牌的產(chǎn)品粘貼性可是大大滴不同呢；二是粘貼的方式不對，如果粘住頭發(fā)或是頭上出汗，那就很容易脫落；三是寶寶不喜歡頭上貼東西。若是這一點爸爸媽媽就放棄給孩子貼退熱貼吧，以免浪費銀子，其實物理退燒多喝水才最見效！
導(dǎo)讀：很多夫妻在房事中都存在一些錯誤的認(rèn)知，常常不知道自己犯了哪些不得了的錯誤，下面我們就一起來盤點一下，6大夫妻最常犯的錯誤，再看一下房事養(yǎng)生如何做到即盡性又養(yǎng)生保健吧！
房事養(yǎng)生 夫妻必知的6大性錯誤
在醫(yī)學(xué)上，真相往往和想法背道而馳，特別是性健康。因為即使你自認(rèn)為是開放的知識女性，遇到這些涉及隱私的問題，也不會輕易找到了解的途徑。
六種常見男女性誤區(qū)或致惡果
錯誤觀念之一：通過了婦科常規(guī)檢查就萬事OK
最近，美國一家衛(wèi)生機(jī)構(gòu)調(diào)查：大部分女性對性病一無所知；僅僅1/4的女性略微了解一點衣原體感染（一種最常見的性傳播疾?。?，能夠?qū)е虏挥唤话雼D女認(rèn)為，無論身體出現(xiàn)什么問題，每年一次的常規(guī)體檢都能查出來遺憾的是，事實遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這樣。
中國，這種情況更為普遍，婦科醫(yī)生告訴我們，在婦科門診中，只有寥寥無幾的人主動提出要求，請醫(yī)生做性傳播疾病的化驗檢查。
醫(yī)生的忠告是：千萬不要完全寄希望于常規(guī)婦科檢查，如果懷疑自己患性傳播疾病，即使可能性極微，也要及時通知醫(yī)生，并把所有癥狀原原本本地告訴他，例如：異味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。
錯誤觀念之二：如果得了性病，一定會有感覺
這是一個大錯特錯的認(rèn)識。很多性傳播疾?。ɡ缛轭^瘤病毒、衣原體感染、皰疹等），常常是悄無聲息地危害人體，患者本人沒有異常感，相對于男性，這類疾病在女性身體中則更為隱蔽，也更不容易及時發(fā)現(xiàn)。
如果沒有及時治療，性傳播疾病會殃及女性身體其他器官。例如：乳頭瘤病毒可能引起宮頸癌；衣原體感染會引發(fā)盆腔炎從而導(dǎo)致不孕。千萬不要掉以輕心！
錯誤觀念之三：不射精就不會懷孕；經(jīng)期同房也不會懷孕
體外射精的避孕方法是相當(dāng)危險的。我們的愛人在前戲中分泌的潤滑液（前列腺液），就含有一部分精液。而且，不要對男人的控制能力寄予太大希望，在高潮前抽出體外，很難保證萬無一失。事實上，大部分男人都有漏精現(xiàn)象，而且精子的數(shù)量和活動能力足夠造成懷孕。如果不進(jìn)入陰道而在外陰部射精，也不是沒有懷孕的可能?；钴S的精子可能進(jìn)入陰道并繼續(xù)向子宮運動。另外，一般人認(rèn)為，月經(jīng)期行房不用擔(dān)心懷孕。但事實是：確實有經(jīng)期行房而懷孕的先例。
這是因為不規(guī)則排卵造成的。大部分婦女在月經(jīng)開始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，則很可能造成懷孕。男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個精子，這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能懷孕。所以，即便是經(jīng)期，也要采取必要的避孕措施。
錯誤觀念之四：持續(xù)服用避孕藥不僅能讓月經(jīng)停止，還能降低患乳腺癌的危險
只說對了前半句。我們知道，連續(xù)服用避孕藥可使月經(jīng)暫時停止。而且從相關(guān)記載來看，月經(jīng)次數(shù)少的女性患乳腺癌的比率低，但這并不像一加一等于二那么簡單。實際上，持續(xù)服用避孕藥并不能減低患乳腺癌的幾率，原因在于：
是否患乳腺癌，取決于雌激素分泌水平。遠(yuǎn)古社會的女性很少會得乳腺癌，因為那時的女性剛過青春期就開始生育，而且一生中要經(jīng)歷好幾次懷孕。在懷孕期和哺乳期，卵巢處于休息狀態(tài)，不再分泌雌激素。而女性體內(nèi)雌激素水平越低，患乳腺癌的幾率就會越低。因此從純生理學(xué)上講，婦女越早開始生育越好。但是，現(xiàn)代社會我們的生育年齡大大推后了。
有一種誤解，認(rèn)為持續(xù)服用避孕藥能降低乳腺癌的危險。事實恰恰相反，服用避孕藥不能降低體內(nèi)的雌激素水平，還將增加雌激素的含量。所以，從純理論上說，應(yīng)該是增加了患乳腺癌的危險，但從現(xiàn)實中的調(diào)查數(shù)字中找不到這兩者有什么必然的關(guān)系，長期服用避孕藥的婦女也不用太擔(dān)心。而且，現(xiàn)代科技研制出的避孕藥，雌激素含量已經(jīng)比從前降低許多。
錯誤觀念之五：使用避孕工具就不會感染性傳播疾病
在眾多的避孕工具中，只有避孕套有這種雙重功能，既可避孕，又可以防止感染性病。下面是對幾種避孕工具的抗性病能力的分析：
1、口服避孕藥：對防止感染性傳播疾病無能為力。
2、子宮帽、宮內(nèi)隔膜：對輸卵管有些保護(hù)，而對陰道的保護(hù)能力則很不夠。
3、宮內(nèi)避孕環(huán)：這種避孕方式實際上增加了婦女患性傳播疾病的危險，因為不再需要其他的保護(hù)就可以防止受孕。
4、絕育手術(shù)：減少患盆腔炎的危險，但子宮頸和陰道染病的危險仍然存在。
錯誤觀念之六：口服避孕藥對身體有害
對于吸煙的女性來說，口服避孕藥確實有一定的危害，她們可能會成為心臟病、中風(fēng)等疾患的犧牲品，而不吸煙的女性則完全不必?fù)?dān)心這個問題。
美國醫(yī)療機(jī)構(gòu)的調(diào)查：服避孕藥的女性患卵巢癌的幾率比不服藥的婦女低40%～60%，患子宮內(nèi)膜癌的幾率低50%，患卵巢囊腫的幾率也相對降低?？诜茉兴帉︻A(yù)防盆腔炎也有幫助，因為定期服藥使得子宮頸粘液變稠，這樣便阻礙了細(xì)菌的滋生。還有，口服避孕藥減少宮外孕的危險，對于婦女更年期出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松問題也有幫助。
如果你打算使用避孕藥物，提醒你注意：
1、如果你有心臟病、中風(fēng)和心血管疾病的家族病史，或是曾患乳癌、子宮內(nèi)膜癌或肝臟疾病，最好改用其他的方式。
2、如果你年齡在35歲以上而且吸煙，也建議采用其他方式避孕。
3、避孕藥物不能與抗生素同服，因為會影響藥性，導(dǎo)致避孕失敗。
4、避孕藥要服用一個完整的周期后才能停藥，不然會造成月經(jīng)紊亂。
引言：激情的性生活是一種極大的享受，也是很多男女都向往的。想要激情的性生活，以下性息你不可不知！
1、性趣不會隨著懷孕或絕經(jīng)而降低。
實際上，成熟女性更有性需求，也更善于把握性規(guī)律，即使絕經(jīng)后仍然性趣不減。
2、對性欲來說，睪丸酮只是關(guān)鍵激素之一。
雄性激素對激發(fā)男女性欲和性功能，都很重要，但其他激素的作用也不容忽視。如雌激素水平高，女性的性滿足感強(qiáng)，而壓力激素皮質(zhì)醇則會抑制性欲。
3、性欲隨時都在變。
愛情是性滿足的基礎(chǔ)，但就燃起欲望來說，激情、新鮮感更重要。性愛口味或性欲水平因人而異，也受到環(huán)境、工作壓力等外界因素的影響。要想知道自己的性愛頻率是否合適，最好的判斷指標(biāo)就是看看自己和伴侶是否對當(dāng)前的性愛滿意。
4、性有靈犀，更要傾訴。
性必須要坦誠交流和溝通，尤其是生活進(jìn)入新階段，如生子、絕經(jīng)或男性更年期等，更要加強(qiáng)這方面交流。如果發(fā)現(xiàn)自己的身體或性功能發(fā)生變化，應(yīng)該及時讓伴侶知道。
5、最美好的性滿足，是自己給自己的。
即使暫時沒有伴侶或兩地分居，自我感覺性感和被渴望，也能給生活中增添激情。只有學(xué)會愉悅自己，才能確保在互動中，和伴侶一起步向快感的巔峰。
6、人人都會性冷淡。
性冷淡確實在女性中更常見，但不少男性也會中招。酒精、藥物、壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、糖尿病、心血管病等，都會影響男人性欲。
導(dǎo)讀：女人冬季養(yǎng)生，你知道有哪些注意事項嗎？氣溫越來越低，人的抵抗力也在漸漸下降，為了保障健康，冬季保健養(yǎng)生措施顯得十分必要。下面小編為你介紹女性冬季養(yǎng)生小常識防病的8個訣竅，關(guān)注養(yǎng)生保健的朋友不要錯過啦!
1、不要夜間憋尿
冬天夜長，有些人就寢后因怕冷而長時間憋尿，這樣做對身體有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)，尿液在體內(nèi)積存時間過長，這些有毒物質(zhì)對機(jī)體就可能產(chǎn)生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。經(jīng)常憋尿，還可能導(dǎo)致尿痛、尿血和漏尿現(xiàn)象的出現(xiàn)，尤其是女性。
此外，膀胱與輸尿管交界部位活瓣力量比較弱，憋尿會使膀胱內(nèi)壓力驟升而使尿液返流至腎臟，長期如此則后果很嚴(yán)重。
2、性生活要節(jié)制
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)特別強(qiáng)調(diào)，冬季要節(jié)制性生活，如明代養(yǎng)生家高濂在《遵生八箋》中指出：冬三月六氣十八候，皆正養(yǎng)臟之令，人當(dāng)閉精塞神，以厚斂藏。并引《五經(jīng)通義》說：冬至后陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動泄。古人還主張房事應(yīng)春一、夏二、秋一、冬無，這充分說明古人認(rèn)識到，冬季節(jié)房事、護(hù)陰精，對養(yǎng)生具有重要意義?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病溫。亦說明了冬季節(jié)制房事，養(yǎng)藏保精，對于預(yù)防春季溫病，具有很大作用。
3、冬天戴圍巾，別捂嘴
在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風(fēng)御寒之效，又能增添美的風(fēng)采。在戴圍巾時，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實則于健康不利。因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進(jìn)入體內(nèi)，使人易患呼吸道疾病。
4、冬季戴棉帽，如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。據(jù)測試，處于靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環(huán)境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時占60%，零下15℃時占75由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。正如俗話所說：冬季戴棉帽，如同穿棉襖。
冬季戴帽應(yīng)特別注重帽子能護(hù)住耳朵，兒童更應(yīng)注意隨時戴帽子。
5、天氣寒，腳要暖
俗話說寒從腳起，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的皮溫最低，趾尖溫度有時只有25℃。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部受寒邪，勢必影響內(nèi)臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須重視對腳的保健。
冬季鞋襪的尺寸要稍大些，腳與鞋之間應(yīng)有空隙，就是利用空氣的隔熱作用，增強(qiáng)保暖性。鞋底要適當(dāng)厚，因為鞋底厚則鞋的防寒性能好。在冰天雪地里工作的人，應(yīng)穿帶毛的高腰皮鞋或長筒皮靴。
常生凍瘡的人應(yīng)及早穿棉鞋;有腳汗的人宜選用透性較好的棉鞋和棉線襪，當(dāng)襪子和鞋墊汗?jié)窈螅皶r烤干，棉鞋內(nèi)也應(yīng)常烘曬。
6、營造理想衣服氣候
所謂衣服氣候，是指穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右，而衣服里層與皮膚間的溫度始終保持在32℃～33℃，這種理想的衣服氣候，可在人體周圍創(chuàng)造一個良好的小氣候區(qū)，緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，使人體維持恒定的溫度。
營造理想衣服氣候的具體措施是：老年人生理機(jī)能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜;青年人代謝能力強(qiáng)，自身調(diào)節(jié)能力比較健全，對寒冷的刺激，皮膚血管能進(jìn)行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不可過厚;嬰幼兒則不同，其身體較稚嫩，體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)注意保暖，但嬰幼兒代謝旺盛，也不可捂得過厚，以免出汗過多影響健康，所以衣服要勤加減7、勤開窗，常通風(fēng)。
寒凝大地，冷氣襲人，有些人為了防寒保曖，不注意打開門窗通風(fēng)，致使室內(nèi)長期得不到新鮮空氣。有些家庭甚至把煤爐也搬進(jìn)了臥室，一邊取暖，一邊做飯炒菜，這種做法很不好。有資料顯示，在空氣不流通的室內(nèi)，空氣中的病毒、細(xì)菌飛沫，能飄浮長達(dá)30余小時。人頻頻吸入帶毒、帶菌的空氣后，很容易感染疾病。
從衛(wèi)生角度來說，冬天應(yīng)該定時開窗換氣，使室內(nèi)保持一定量的新鮮空氣，而且讓陽光照進(jìn)室內(nèi)，還可以借紫外線殺菌。這對在密閉的會議室里開長會，并且吸煙的人又很多時，尤其重要。
具體辦法是輪換打開門窗通風(fēng)換氣。由于冷空氣比熱空氣重，故宜將進(jìn)風(fēng)口置于低處，出風(fēng)口置于稍高處。為此，北邊窗戶高度應(yīng)比南邊窗戶高度略低一些，這樣有利于空氣的對流交換。而對那些自然通風(fēng)條件差的房間，可用電風(fēng)扇機(jī)械通風(fēng)。
溫馨提示：上面的這些女人冬季養(yǎng)生的方法大家要好好的了解一下哦，這些養(yǎng)生注意是很重要的呢！
導(dǎo)語：男性養(yǎng)生必知：讓男人永遠(yuǎn)堅挺的3大妙招(圖)。在夫妻床上性生活中，為什么有些男人卻永遠(yuǎn)堅挺不起來呢？無法堅挺的男人永遠(yuǎn)都無法滿足老婆的性愛需求，甚至在老婆面前抬不起頭來。那么，男人究竟如何才能不過早地性衰退呢？這三大妙招男人必知，可以讓你永遠(yuǎn)堅挺！
如何讓性能力不過早地衰退？
夫妻恩愛苦也甜
性生活質(zhì)量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。男女之間生理上明顯的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持終生，而女性在絕經(jīng)后，不少人出現(xiàn)焦慮失眠、陰道干澀、性冷漠等癥狀。如不正確認(rèn)識這種生理上的不和諧，就可能導(dǎo)致夫妻關(guān)系緊張甚至婚姻破裂。
因此，夫妻之間要相互體貼、呵護(hù)，盡量保持有規(guī)律并適度的性生活，必要時可使用陰道潤滑劑。這樣不僅可以改善女性出現(xiàn)的上述癥狀，有利于雙方健康，還能增進(jìn)夫妻感情。
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坐浴提肛常鍛煉
中老年男性要保持性功能處于良好的狀態(tài)，首先一個可行方法就是坐浴。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
第二個有效方法為溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。第三個方法是提肛鍛煉。很簡單，即用意念將肛門向上提，隨時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不早衰，并改善陽痿的癥狀。
辨明陰陽好進(jìn)補(bǔ)
男人進(jìn)補(bǔ)是有講究的，應(yīng)分陰陽體質(zhì)的不同進(jìn)補(bǔ)。陽虛體質(zhì)的人主要表現(xiàn)為怕冷，小便清長而頻繁，夜間尿多，早泄、勃起不堅、性欲低下等，在藥補(bǔ)上適宜服用金匱腎氣丸、十全大補(bǔ)丸、右歸丸等。陰虛體質(zhì)的人常感覺手腳心熱、咽燥、腰膝酸軟、夜間出汗、勃起不佳等，可常服些六味地黃丸、左歸丸類滋陰補(bǔ)腎藥。
