冬季預防凍瘡從八方面下手
冬季從哪些方面來養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬季預防凍瘡從八方面下手”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
凍瘡是冬季帶給我們無法言說的痛苦。凍瘡會讓你痛癢難耐的同時可能還會皸裂潰爛，嚴重影響美觀。那么你知道凍瘡的預防方法都有哪些嗎?下面小編給大家支支招，冬季預防凍瘡從八個方面做起。
1、預防凍瘡的最佳時間
盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預防。每當寒冷季節(jié)到來，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時已經(jīng)錯過了最佳治療時機。
專家指出，對付凍瘡關鍵在于預防，而且是越早越好。事實上，預防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。
2、進行耐寒鍛煉
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時。
3、多曬太陽
在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。
4、進行溫補
此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。
5、不要接觸冷水
目前，凍瘡發(fā)病肌理尚不十分明確，經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。
6、巧用食物預防凍瘡
用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預防凍瘡的作用。
7、注意局部保暖
如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進血液循環(huán)。
8、加強鍛煉
可進行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。
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我們常說的一句話是防患于未然，這句話其實在許多的環(huán)境下都是適用，針對某些有很大的概率可能會發(fā)生的突然情況，如果我們可以做好專門的預防工作的話，那么我們在遇到類似的狀況時也不會至于過度慌張，這樣是不利于我們治療疾病以及緩解身體的不適，這一點希望大家可以牢記在心，不要不當一回事，畢竟做到有備無患總是不會出什么差錯的。今天我們想要研究的是如何預防凍瘡的出現(xiàn)，這些內(nèi)容希望可以切實地幫助到大家，滿足大家的需要。
1、我要說的第一個預防的方面主要是保暖，不要將我們的手部和足部長時間地暴露在寒冷的環(huán)境之中，天氣轉冷的時候就要及時地準備好手套，同時鞋子的選擇一定要注意其保暖性，很多時候有一些女生為了愛美不愿意穿得很臃腫，但是這樣子是會對身體造成傷害的，希望大家在寒冷的季節(jié)里一切以保暖為重。
2、第二個預防的方面主要是針對飲食方面的，在寒冷的季節(jié)里，我們要注意多吃一些具有保暖作用的食物，主要的目的就是可以在寒冷的時候吃一點這樣子的食物而讓全身暖和起來，羊肉就是非常好的選擇，大家可以在寒冷的冬季吃一些羊肉湯，溫暖身心。
3、以上的兩個方面涉及到了吃和穿，我相信這也是很多人最重要的兩個基本的方面，希望大家可以在這些方面上多費心思。
腎虛怎么辦?眾所周知，春季是養(yǎng)肝的最佳時節(jié)，但是對于腎虛體弱的朋友來說，在春季補腎也是不二選擇。生活中不僅僅是男人們需要補腎，女人們同樣也需要補腎，女性如果腎虛也會引起很多的疾病，因此生活中無論是男人還是女人，在春季的時候一定要學會科學補腎。那么我們在春季補腎的時候應該注意哪些方面?小編告訴大家，注意6大方面，可以讓大家達到最佳的補腎效果。
春季補腎方法一：適當?shù)倪\動
生命在于運動，由其是當春意來臨的時候更是運動的好時機，這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。
春季補腎方法二：養(yǎng)成良好的生活習慣
都說細節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細節(jié)都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環(huán)，促進腎臟健康都有很大的幫助。
春季補腎方法三：從飲食上入手
民以食為天，吃與我們的健康息息相關，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加過的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
春季補腎方法四：節(jié)欲
眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在春季陰氣大過于陽氣，陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的，因此春季要適當?shù)墓?jié)欲。
春季補腎方法五：拒絕亂補腎
生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，由其是一些男人更喜歡用一些壯陽藥來當作補腎的保健品，其實這些壯陽藥不僅沒有補腎的效果，同時還會引起腎臟的健康疾病，由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的壯陽藥，有可能會影響到醫(yī)生對腎病的診斷。
春季補腎方法六：學會關心自己
一個人在出現(xiàn)腎虛的時候其實是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調(diào)，怕冷，喜怒無常，性功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當身體出現(xiàn)這些健康問題的時候一定要學會科學的補腎。
冬季天氣寒冷，人們往往食欲較好，進食量大增，使胃腸道的負擔加重。人體受到寒冷刺激后，會導致胃酸分泌大量增加，同時胃腸道發(fā)生痙攣性收縮，致使機體抵抗力降低，加上不少人在冬季嗜食辛辣食品，這些都會導致胃病新發(fā)或原有胃病復發(fā)。
那么，如何打好冬季“保胃戰(zhàn)”呢？宋洪江強調(diào)應從以下6個方面入手：
保持精神愉快 胃的健康與否，與精神因素有很大關系。冬季萬物蕭條，容易令人情志不舒、肝氣郁滯，從而導致胃部不適。尤其當代的都市人，每天都面臨著巨大的工作和精神壓力。長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等狀態(tài)都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，引起胃腸血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，人們在日常生活中要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和心境平和，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
提倡生活規(guī)律 有規(guī)律的生活對于胃腸道健康也是非常重要的。除三餐要按時之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠。無論是體力還是腦力勞動過度勞累，都會引發(fā)消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調(diào)，最終使胃部罹患疾病。因此，要注意勞逸結合，防止因過度疲勞而殃及胃腸道健康。
合理調(diào)節(jié)飲食 有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于食物消化。進食過程中應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。少食多餐，可使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜。同時，食物應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，過硬、過黏和油炸的食物不宜多吃，因為這些東西最難消化。胃的脾性喜燥惡寒，因此冷飲和雪糕也要少吃，食物以熱為好。要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。維生素C對胃有保護作用，增強胃的抗病能力。
適度體育活動 適度的體育鍛煉可以愉悅心情，增強體質(zhì)，提高機體抗病能力及對氣候變化的適應能力，同時也有利于改善胃腸的血液循環(huán)，促進胃腸道的蠕動和分泌。但需要注意的是，飯后不要立即去運動，最好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再開始，或者慢步行走，同樣也有利于消化。
避免煙酒刺激 吸煙能使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。吸煙者患消化性潰瘍的危險性要比不吸煙的人高出一倍。煙草本身含有苯并芘、多環(huán)芳香烴、二苯并卡唑等多種致癌物，吸煙者比不吸煙者胃癌高出50%，且開始吸煙年齡越低，死亡率越高。同時，飲烈性酒者比不飲酒者胃癌高發(fā)2～9倍。酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但酒精可以刺激胃酸分泌，破壞胃黏膜屏障。如果飲酒同時吸煙，其危害性更大。因為酒精可增強胃黏膜細胞膜的通透性，增強其對煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。
注意腹部保暖 胃部受涼后會使胃的功能受損，因此，在冬季來臨時，要隨氣候的變化而適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，注意腹部的保暖。
宋洪江指出，胃病要“三分治七分養(yǎng)”，“七分養(yǎng)”應在“三分治”的基礎上進行，而治的前提是首先發(fā)現(xiàn)胃病，如果出現(xiàn)噯氣、胃痛等癥狀，應盡快去醫(yī)院檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)胃部器質(zhì)性疾病，將胃病消滅在萌芽之中。
人體骨骼的健康一定要關注。人體的骨骼系統(tǒng)起到的支撐作用，可以保護內(nèi)臟器官，儲存鈣和鎂等礦物質(zhì)，生產(chǎn)血液等重要物質(zhì)。可是你知道嗎？以下7個壞習慣會讓你的骨骼系統(tǒng)出問題，腰酸背痛、骨折開始纏上你。
盲目減肥
適當?shù)闹?，能通過生化作用轉化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質(zhì)疏松。不少都市現(xiàn)代女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，年紀輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的癥狀。因此，白領女性保持適當體重是非常有必要的。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個月以后，體重雖減了3公斤，但是骨密度也會隨之下降。由于脂肪層和肌肉薄弱，一旦發(fā)生意外，比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時，就比其他人更易骨折。另外，體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄，也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，并且伴隨著骨質(zhì)疏松性骨折。
愛穿高跟鞋
女性愛美是天生的高跟鞋更是給女性的美做出了不小的貢獻，但也給你的骨骼健康帶來不小的麻煩。正常情況下，腳部有三個受力點：第一、第五個腳趾和腳跟。而穿高跟鞋時，身體前傾，重心前移，人體重量幾乎都落在前兩點，這會引起上半身的脊椎問題。
常穿高跟鞋，會使前腳掌受過多壓力，膝關節(jié)吸收更多震蕩力，加快了韌帶的老化，韌帶對固定膝關節(jié)起到非常關鍵的保護作用，提前老化等于讓關節(jié)提前退休。因此，高跟鞋的鞋跟不要超過5厘米，每周穿高跟鞋的次數(shù)不要超過4次，另外，穿不同高度的高跟鞋還可以使踝關節(jié)適應性提高，減少下肢浮腫!
天冷穿裙子
人體骨骼、關節(jié)的抵抗力和血液循環(huán)相關。穿裙子勢必將下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，會使腿部血管痙攣，使膝關節(jié)周圍供血減少，最終導致關節(jié)抵抗力下降。經(jīng)年累月，患風濕性關節(jié)炎的可能性就大大增加。
整天宅在家里
如果說以前導致骨質(zhì)疏松主要是蛋白質(zhì)攝入不足，現(xiàn)在陽光直照不足則成為主因了?，F(xiàn)代人補鈣意識有所提高，但25~35歲之間的人多為辦公一族，進了家門幾乎一天都不出來，也不喜歡運動，不愛曬太陽，導致維生素D缺乏，補了鈣卻無法充分吸收的遺憾便產(chǎn)生了。一旦有骨質(zhì)疏松，就容易出現(xiàn)用力后骨折、腰椎間盤突出、腰部扭傷等問題。
酷愛碳酸飲料
常喝可樂也會降低女性骨密度，而骨密度與骨折風險緊密相連，哈佛大學公共衛(wèi)生研究所的一項研究顯示，喜歡喝汽水類飲料的女性，骨折的幾率是不合汽水者的3倍;而愛喝可樂的女性，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。研究人員的解釋是，可樂中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失;喝可樂的女性還有可能牛奶攝取量不足，使身體缺乏鈣質(zhì)。
你是個游戲迷
醫(yī)學研究證明，脊椎相關疾病患者越來越年輕，與電腦有著直接的關系。由于鼠標的使用，導致右邊頸部用力較多，頸椎協(xié)調(diào)不平衡，容易誘發(fā)一側肌肉、韌帶緊張。而長時間使用電腦使頸椎保持強直姿勢，腰椎長期承受身體的重量，都會導致脊椎相關疾病的發(fā)生。
凍瘡是冬季常見的皮膚病了，一般發(fā)生于身體外露的皮膚，列如耳朵、手足、鼻子、嘴巴之類。如何預防凍瘡問題。那么耳朵起凍瘡怎么辦?如何預防耳朵長凍瘡呢?接下來就讓小編為大家解決凍瘡問題吧。
如何預防凍瘡
①身體鍛煉法:這是預防凍瘡的最佳辦法，通過身體鍛煉而提高肌體對寒冷的適應能力。
②御寒準備法:冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護皮膚。
③冷、溫水法:為了預防凍瘡，平時可用冷水摩擦易凍部位，擦到發(fā)紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。
④獨頭蒜法:對每年易發(fā)凍瘡的部位，在冬季來臨前可采用此法。取獨頭蒜一個，搗爛后放在太陽下面曬熱，在易發(fā)凍瘡部位反復輕輕磨擦至局部出現(xiàn)一個小泡，然后用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發(fā)生。
⑤生蘿卜法;取蘿卜或青蘿卜切成大塊(片)，放在火上烤熱后輕擦易患凍瘡部位，冷后再烤熱再擦至蘿卜水分完為止。此法可預防凍瘡也可治療凍瘡。
⑥生姜(片)法:用生姜片輕擦凍瘡處，待有發(fā)熱時止，或用鮮生姜一塊，在爐旁煨熱后切成片，涂擦患處?；?qū)⑸?0克搗爛后，放入白酒一兩浸泡，攪勻后外涂患處，一日三次。
⑦食醋療法:取適量食醋在火上加熱，然后取消毒紗布一塊蘸醋外敷患處。
如何預防耳朵長凍瘡
首先，生凍瘡的原因就是因為冬天溫度過低，皮膚暴露在外面，導致皮膚血管收縮，影響代謝，從而引發(fā)了凍瘡。所以，在冬天，特別是在冬天出行的時候，要做好保暖工作，通常在出門前花一小會兒時間對耳朵進行按摩，用手揉或者搓耳朵，直至開始感覺到發(fā)熱，出門后也要做好保暖工作，用耳套給耳朵保暖。
其次，還要，多做運動，局部的血液循環(huán)不良也會引發(fā)凍瘡，所以，冬天要經(jīng)常到戶外去運動，一來可以使身體保持暖和，二來還可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，減少因為血液循環(huán)不良而導致凍瘡的可能性。
建議平時要注意保暖，可以使用甘油進行保養(yǎng)。還有就是平時的飲食，冬天溫度較低，可以吃一些熱性食物來防寒保暖，常見的熱性食物有羊肉，狗肉，姜湯等等，同時，多吃一些含高蛋白、高維生素的食物也可以起到防止凍瘡的作用。
蕁麻疹這種皮膚疾病十分常見，也有很多朋友認為它是小病，不需要太過重視，或者認為現(xiàn)在是冬季，不會患上蕁麻疹，事實上這些想法都是錯誤的，今天就讓我們一起看一看冬季會患蕁麻疹嗎?蕁麻疹的病因有哪些，蕁麻疹的危害有哪些，蕁麻疹如何預防。
冬季會患蕁麻疹嗎
很多朋友會問冬季會患上蕁麻疹嗎?在這里小編肯定的回答大家，冬季時會患上蕁麻疹的。
蕁麻疹，俗稱“風疙瘩”、“風團”、“風包”。多半呈急性，風團驟起驟落，來去匆匆，消后無痕跡，但發(fā)作時非常癢，嚴重時還可伴有發(fā)熱、氣喘、惡心等癥狀。蕁麻疹的病因比較復雜，其過敏源既可來自體內(nèi)，也可來自外部。
在諸多外部原因中，寒冷是最常見的誘發(fā)因素所以蕁麻疹的俗稱多與“風”有關。冷風、冷水導致的蕁麻疹又稱“寒冷性蕁麻疹”，這在冬天有風的日子，最易發(fā)生。
蕁麻疹的病因
既然冬季會患上蕁麻疹，那么蕁麻疹的病因有哪些呢?讓我們一起看一看吧。
1.遺傳因素或精神因素
如過度緊張、失眠等;輸血及血液制品，各種抗毒血清、球蛋白、白蛋白等;吸入或接觸物，如花粉，空氣中的霉菌孢子、動物的皮屑及羽毛、蟲咬、穿的化纖織物等。
2.感染
各種感染，尤其小兒患各種感染常合并蕁麻疹，如化膿性扁桃腺炎、中耳炎、膿皮病、牙疼、齒槽膿腫，上感、咽炎、肝炎、寄生蟲病，胃腸炎等是常見的誘發(fā)因素。
3.藥物
藥物同樣是導致蕁麻疹的重要因素，這是為什么呢?
約有百分之十四的藥物性皮炎表現(xiàn)為蕁麻疹，可見藥物是導致蕁麻疹的重要原因。無論內(nèi)服還是靜脈或肌肉注射，均可誘發(fā)蕁麻疹。
4.食物
無論動物性食物，如魚、蝦、蟹、雞蛋、牛羊肉、奶制品等，還是植物性食物，如菠蘿、蘑菇、蠶豆、大蒜、草莓、番茄等均可引起蕁麻疹，但以動物性食物和奶制品誘發(fā)蕁麻疹為多。
食物中的添加劑，因其廣泛含有食物添加劑，常是慢性蕁麻疹的不可忽視的誘因。
蕁麻疹有哪些危害
慢性蕁麻疹的皮疹為風團、潮紅斑，大小不等，形狀各異。常突然發(fā)生，成批出現(xiàn)，數(shù)小時后又迅速消退，消退后不留痕跡，但可反復發(fā)作。
慢性蕁麻疹自覺瘙癢，可伴有腹痛、惡心、嘔吐和胸悶、心悸、呼吸困難，少數(shù)有發(fā)熱、關節(jié)腫脹、低血壓、休克、喉頭水腫窒息癥狀等。
慢性蕁麻疹若發(fā)病未及時治愈，可遷延長達數(shù)月甚至若干年，晨起或臨睡前瘙癢加重，影響人的正常生活和心理狀態(tài)，因此慢性蕁麻疹必須徹底治療!
慢性蕁麻疹給患者帶來的危害比較廣泛，由于慢性蕁麻疹的形成還會導致患者患上其她疾病。
如伴有消化道癥狀，會引起惡心、嘔吐、腹瀉和腹痛胃腸道功能紊亂;伴發(fā)潰瘍性結腸炎。
慢性蕁麻疹致病的主要原因是免疫功能紊亂，因此可以誘發(fā)腎炎，自身免疫性甲亢，SLE，甚至免疫監(jiān)視功能低下導致惡性腫瘤等!生育期婦女還可以導致免疫性不育及流產(chǎn)!
不管患者蕁麻疹屬于什么類型，大家都要了解其危害，做好及早治療，避免蕁麻疹危害身體其他部位，另外也建議蕁麻疹患者在平日生活中要注意飲食調(diào)節(jié)，不給蕁麻疹危害自己身體的機會。
耳廓凍傷初期，可以把大蘿卜切成厚片放在火邊烤熱，在耳廓凍傷紅腫處涂擦，這樣能夠起到化滯散淤、活血消腫的作用，注意千萬不要用力擦傷皮膚。建議使用凍瘡膏進行治療。耳朵長凍瘡的治療方法
1、白菜
白菜、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次。
2、辣椒
將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂耳朵凍瘡患處能消炎、鎮(zhèn)痛、去癢。
3、蘿卜
將蘿卜切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，貼在耳朵凍瘡患處，繼續(xù)烘烤，距離與熱度感覺舒適為度，過不了幾分鐘耳朵凍瘡處有發(fā)癢的感覺直至腫消失。
4、生姜
用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)耳朵凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止耳朵凍瘡再生;若耳朵凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂耳朵凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會見效。
5、山楂
將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3-5次。
結語：通過以上小編的敘述，大家對耳朵長凍瘡問題是否有了相對應的解決方式了呢?如果這個冬天小伙伴們還沒有長凍瘡那么就請預防一下吧。如果已經(jīng)長了凍瘡不妨試試小編的方法來治療，相信會管用的哦。
具相關專家提醒大家，在寒冷的冬季里，預防凍瘡要趁早。凍瘡多發(fā)生于嚴寒季節(jié)，一般在氣溫5℃以下時發(fā)生，到了春季氣候轉暖后又自愈，但入冬后容易再復發(fā)，令人苦惱不已。下面，一起去看看專家是怎么說的吧！
目前，凍瘡發(fā)病機理尚不十分明確，可能與皮膚血管對寒冷過敏有關，也可能與植物神經(jīng)功能紊亂及遺傳因素有關。經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。
首先，從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始，可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時，在易受凍部位搽上凡士林或其他油脂類以保護皮膚。
其次，要注意局部保暖，如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等。鞋子不宜過緊。
此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。平時，還應該經(jīng)常自己按摩手、足及耳廓等部位，促進這些器官的血液循環(huán)。有條件者，還可以輔以物理治療，比如在入冬前用紫外線照射以往患凍瘡的部位，從而起到預防作用。
以上，是專家們征對寒冷的冬季里預防凍瘡要趁早的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。
其實，凍瘡的發(fā)生，特別是腳的凍傷多發(fā)生在秋末冬初天氣還不算太冷的時段，稱為全年中“第一凍傷高峰期”。預防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。
