盤點(diǎn)12種增壽的秘訣
養(yǎng)生的秘訣。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“盤點(diǎn)12種增壽的秘訣”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
近幾十年的研究表明，對(duì)大多數(shù)人來說，行為和生活方式對(duì)你壽命的影響遠(yuǎn)比基因要大得多。當(dāng)然我們不可能奢望長(zhǎng)生不死，但我們起碼要活得更科學(xué)更健康，也就是說讓歲數(shù)比你當(dāng)初想象的翻上一番。 不過，要說明的是歲數(shù)翻番可不是真的讓歲數(shù)乘以二。意思是可以活得遠(yuǎn)比你想象的要長(zhǎng)很多。事實(shí)上，只要肯想很多辦法就會(huì)長(zhǎng)壽。比如平時(shí)多做高難度的口算，可以使你多活2.5歲。這些都是經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的。下面就一起來看看12個(gè)延年益壽的秘訣吧!
買一只狗陪你 可以使你增加：11.4歲。有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對(duì)此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項(xiàng)研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來，養(yǎng)狗的人簡(jiǎn)直太幸運(yùn)了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因?yàn)楣房梢詮?qiáng)迫你每天早晚必須出去散步，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫(yī)學(xué)博士貝克爾說的。
用牙線 可以使你增加：6.4歲。當(dāng)你用牙線的時(shí)候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項(xiàng)研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長(zhǎng)得非常難看，而這些，我們當(dāng)中的大多數(shù)都不知道。當(dāng)然，事情也不是特別的糟，通常來說，我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了。 不過，根據(jù)醫(yī)學(xué)博士克里斯的一項(xiàng)研究顯示，有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機(jī)率比普通人要高出63%。所以，他建議一年看兩到四次牙醫(yī)。沒錯(cuò)兒，看牙醫(yī)非常貴，但總比得上癌癥強(qiáng)，而且防患于未然還可以使你活得更長(zhǎng)。
加入足球隊(duì) 可以使你增加：11歲。加入一個(gè)足球隊(duì)，可以解壓，并對(duì)生理產(chǎn)生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團(tuán)的組織是使你有效減壓的一個(gè)非常好的辦法。澳大利亞的一項(xiàng)對(duì)1，400名老年男人和女人的研究顯示，這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長(zhǎng)。一個(gè)相對(duì)固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當(dāng)然，經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強(qiáng)，以及肺活量增大等等。那么，為什么不多花點(diǎn)兒時(shí)間加入一個(gè)小足球隊(duì)，既有了和朋友交流的機(jī)會(huì)，又讓自己身體更強(qiáng)壯呢?
換個(gè)國家生活 可以使你增加：6.4歲。如果你認(rèn)為國內(nèi)的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活，那就換個(gè)國家住住，比如歐洲。當(dāng)然，從整體來說，歐洲的環(huán)境也不是非常理想，一項(xiàng)由歐盟委員會(huì)做出的研究顯示，由空氣污染而導(dǎo)致的死亡率幾乎等同于交通事故的死亡率。一般人總認(rèn)為，在英國的環(huán)境會(huì)好些，但事實(shí)上，英國每年會(huì)有超過32，000的人死于大氣污染，而且會(huì)使人的壽命平均減少一年。而愛爾蘭的空氣就會(huì)好很多，在歐洲排名第二，排名第一的是芬蘭。不過，如果你真的想活得更長(zhǎng)，那就去歐洲的安道爾共和國吧。那里才是一個(gè)真的幾乎沒有污染的國家，那里人的平均壽命達(dá)到了83歲。
到海邊去曬太陽 可以使你增加：3.3歲。經(jīng)常見不到陽光的人可能會(huì)發(fā)生很多危險(xiǎn)。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項(xiàng)情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個(gè)星期的太陽，會(huì)讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。
為自己找一個(gè)伴侶 可以使你增加9.5歲。離婚，而且讓你的另一半房子是空的，這真的不是一個(gè)很好的主意。你的生活會(huì)更加孤寂。紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的一項(xiàng)研究顯示，離婚會(huì)加速白細(xì)胞的老化。另一方面，長(zhǎng)壽真的需要靠?jī)蓚€(gè)人來維系。長(zhǎng)期的愛的關(guān)系可以使你年輕6.5歲，羅森博士說。固定的性關(guān)系可以讓你進(jìn)入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。誠然，那種有規(guī)律的性關(guān)系和長(zhǎng)期忠誠的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生，但如果你連試都不試一下，你怎么知道你沒有這種好運(yùn)呢?
讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn) 可以使你增加：4.6歲。保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠(yuǎn)在使用它。研究顯示，有效的保護(hù)和加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
檢查前列腺 可以使你增加：12歲。預(yù)防勝于治療，早期治療勝于當(dāng)時(shí)治療，這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。但即便是這樣，還是會(huì)有很多人忽略掉種種可能患病的跡象，而直到這些跡象成為事實(shí)時(shí)，已經(jīng)很難治愈了，這對(duì)于前列腺疾病這種生殖病來說更是如此。他們?nèi)z查前列腺疾病這種生殖病之前其實(shí)已經(jīng)患病很久了，而事實(shí)上，這種病和糖尿病、ED一樣，如果能早發(fā)現(xiàn)早治療，治愈應(yīng)該都不是一件難事，但現(xiàn)在已經(jīng)有數(shù)以百萬的人得上了前列腺疾病，班克斯博士說，他是《男人手冊(cè)》的作者。積極主動(dòng)尋求那種高質(zhì)量的醫(yī)療保健和慢性病護(hù)理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，魯森博士說。趕快行動(dòng)吧，早檢查早治療，讓前列腺疾病躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
喝奶 可以使你增加：7.2歲。牛奶，不用多說，在現(xiàn)在是一個(gè)非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而MH想說的是，不要因噎廢食。其實(shí)，如果沒有三聚氰胺之類的東西，牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營(yíng)養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品。已經(jīng)有很多臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質(zhì)得到改善，加速身體復(fù)原，振奮情緒。
唱贊歌 可以使你增加：2歲。早晨睜開眼，對(duì)你身邊的人大聲說，你真美。如果你是一個(gè)人睡覺，那就睜開眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心底里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時(shí)無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實(shí)，也活得更健康。
笑 可以使你增加：10歲。幽默可以使你更健康、更長(zhǎng)壽、更快樂，這是挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表于2006年的一項(xiàng)研究成果顯示的。另據(jù)他們證實(shí)，具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時(shí)被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，減小壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現(xiàn)在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。
經(jīng)常在家測(cè)血壓 可以使你增加：25.2歲。不要等身體真的出問題了才想起來去測(cè)血壓?，F(xiàn)在，人們通常是買個(gè)血壓儀在家自測(cè)血壓，而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測(cè)。就買那種最常見的腕式測(cè)壓儀，然后每月測(cè)一次。一個(gè)能擁有相對(duì)較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對(duì)較高(140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實(shí)際年齡，如果你的血壓過高，那就一定要想辦法降下來。通常的方法是：經(jīng)常鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過于驚險(xiǎn)的游戲，比如過山車。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：一說起抗衰老，不少女性朋友就想到蜂蜜、牛奶、鮭魚其實(shí)吃一些平價(jià)蔬菜也能抗衰老，你知道吃什么蔬菜抗衰老嗎？下面為你介紹12種強(qiáng)效抗衰老的蔬菜，要把它們加入日常的菜單中哦！
吃什么蔬菜抗衰老？
1、西蘭花
西蘭花屬十字花科，是甘藍(lán)的又一變種。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W(xué)研究證明，西蘭花是專業(yè)的抗衰老和抗癌食物。白花菜和綠花菜的營(yíng)養(yǎng)、作用基本相同，綠花菜比白花菜的胡蘿卜素含量要高些。
西蘭花煮后顏色會(huì)變的更加鮮艷，但要注意的是，在燙西蘭花時(shí)，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則失去脆感，拌出的菜也會(huì)大打折扣。西蘭花焯水后，應(yīng)放入涼開水內(nèi)過涼，撈出瀝凈水再用，燒煮和加鹽時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，才不致喪失和破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
2、藕
某環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所有關(guān)人員曾對(duì)國內(nèi)常見的66種蔬菜、水果的抗氧化活性進(jìn)行了測(cè)定比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)蔬菜藕和水果山楂抗衰老的功能最強(qiáng)。藕雖生在污泥中，但一出污泥則潔白如玉。其肉質(zhì)脆嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富。
熟食藕的方法更多，如將藕洗凈去皮，用糯米填塞在藕孔內(nèi)，蒸熟后切為厚片，撒上白糖及少許桂花，為桂花糯米藕，是具有江南特色的小吃。將藕切絲、青紅椒切絲、水發(fā)木耳切絲、瘦肉切絲，加蔥姜蒜及調(diào)料用旺火炒熟，就是色、香、味、養(yǎng)具全的熱菜五彩藕絲。
3、冬瓜
冬瓜自古為美容佳品，冬瓜中含多種維生素和人體必需微量元素，可以調(diào)節(jié)人體的代謝平衡，久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉，冬瓜子可以制成面脂護(hù)膚。冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病，并有抗衰老作用。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
另外，冬瓜中還含有丙醇二酸，對(duì)防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美有很好的作用。春夏季經(jīng)常吃冬瓜，對(duì)于人體健康尤其是體重偏高的人群是十分有益的。
4、黃瓜
維生素E是可以保護(hù)細(xì)胞膜的抗氧化成分，因此可以預(yù)防衰老，而在黃瓜中含有豐富的維生素E，因此可起到延年益壽，抗衰老的作用；在黃瓜中還有一種成分叫做黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。也可以協(xié)同抗衰老。
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
5、洋蔥
洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質(zhì)，有擴(kuò)張血管、降血脂等作用。洋蔥含有抗癌的硫化物和微量元素硒，具有防癌抗衰老的功效。洋蔥中含有植物殺菌素，如大蒜素，可殺滅金黃色葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌。
洋蔥易產(chǎn)生揮發(fā)性氣體，食用時(shí)一次不要超過1個(gè)（50克左右）。皮膚瘙癢性疾病和患眼疾、眼部充血者應(yīng)少食。烹調(diào)時(shí)，洋蔥以嫩脆有一些微辣為佳，不宜加熱過久。如果得了傷風(fēng)感冒，可以將洋蔥加熱一下食用，療效很好。紅皮洋蔥因含有較多的抗氧化劑，食療效果比白皮洋蔥要好很多。
6、圓白菜
圓白菜是常見的家常蔬菜，平時(shí)大家見慣了不覺得是稀罕東西，其實(shí)您有所不知，這個(gè)看似平凡的圓白菜除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還有很好的保健食療功效。含有豐富的維生素C、維生素E、-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。
要想在最大程度上抗衰老，應(yīng)該多吃生的或稍微烹調(diào)加工的圓白菜及其它十字花科蔬菜。
7、胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素a和胡蘿卜素。維生素a可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素也有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。
想把胡蘿卜的保健功效發(fā)揮到極致，充分吸收胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，就要盡最大可能地增加胡蘿卜素的攝入。熟吃胡蘿卜，并且在烹飪時(shí)接觸到油脂，才能達(dá)到這樣的效果。而生吃則會(huì)浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)，更不建議榨汁，這樣會(huì)浪費(fèi)有益健康的膳食纖維。
8、西紅柿
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，酸性汁液豐富，含有豐富的茄紅素，同時(shí)，西紅柿不但含有去除自由基的茄紅素，也含有很多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素、維他命C、優(yōu)質(zhì)的食物纖維及果膠等高價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成份。
食番茄時(shí)，也要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病。因?yàn)榉阉睾偷鞍踪|(zhì)結(jié)合在一起，周圍還有纖維素包裹，要加溫到一定程度才釋放出來。番茄炒雞蛋、番茄蛋湯、番茄燒豆腐、番茄炒肉、炸番茄等都是不錯(cuò)的選擇。
9、菠菜
菠菜中含有豐富的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。美國農(nóng)業(yè)部一項(xiàng)最新實(shí)驗(yàn)表明，女性每天吃30克左右的新鮮菠菜，比吃1250毫克的維生素C或喝3杯紅葡萄酒的抗衰老效果更好。菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。
很多人都喜愛吃菠菜，但菠菜中含有草酸，尤其圓葉品種含量最多，食后影響人體對(duì)鈣的吸收，因此，食用菠菜，最好宜先沸湯燙過去水，以減少草酸含量。
10、香菜
香菜之所以香，主要是因?yàn)樗袚]發(fā)油和揮發(fā)性香味物質(zhì)。香菜富含營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素C含量為番茄的2.5倍，胡蘿卜素含量為番茄的2.1倍，維生素E含量為番茄的1.4倍，礦物質(zhì)含量更遠(yuǎn)勝于番茄，如鐵為番茄的7.3倍，鋅和硒為番茄的3.5倍等。生食香菜可幫助改善代謝有利于減肥美容。
香菜有損人精神、對(duì)眼不利的缺點(diǎn)，故不可多食、久食。但患口臭、狐臭、嚴(yán)重齲齒、胃潰瘍、生瘡者少吃香菜；另外香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用香菜。
11、馬鈴薯
馬鈴薯富有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物之一。一提起有營(yíng)養(yǎng)、抗衰老的食物，人們就容易想到人參、燕窩、蜂王漿等高檔的珍稀食品，卻很少想到像馬鈴薯這樣的大眾貨。其實(shí)，馬鈴薯含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在人的肌體抗老防病過程中有著重要的作用。
土豆既可煎、炒、烹、炸，又可燒、煮、燉、扒，烹調(diào)出幾十種美味菜肴，還可強(qiáng)化和膨化。上個(gè)世紀(jì)50年代以來，馬鈴薯快餐食品風(fēng)靡全球，美味可口的薯片、薯?xiàng)l受到男女老幼的喜愛。目前，世界上有不少國家已把馬鈴薯列為主食，還用它來制作點(diǎn)心等小食品。
12、芹菜
芹菜是感光食物，如果在白天食用可能會(huì)令你變黑。不過，是芹菜里的有機(jī)鉀，它是一種重要的電解質(zhì)，能幫助清潔你的細(xì)胞。要記得，芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可能的話，盡量一起食用?？梢园亚o葉添加進(jìn)小點(diǎn)心或者涼拌菜里，或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用，還有減肥的功效。
選購芹菜時(shí)，應(yīng)挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的；芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮的芹菜是平直的，存放時(shí)間較長(zhǎng)的芹菜，葉子尖端就會(huì)翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑。
我們都知道孕婦屬于特殊的人群，他們的一舉一動(dòng)都和腹中的胎兒息息相關(guān)，尤其是飲食方面，很多營(yíng)養(yǎng)都被胎兒所吸收，但是我們也應(yīng)該知道哪些可以吃哪些不適合孕婦吃，準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】狄惨欢ㄒ套“ Ｏ旅婢妥屛覀儊肀P點(diǎn)一下哪些常見的食物不適合孕婦吃。
巧克力、山楂： 過多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。
菠菜： 人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
久存的土豆： 土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個(gè)體差異很大，并非每個(gè)人食用后都會(huì)出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長(zhǎng)期貯存的土豆。
辛辣食物： 辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
過多的糖： 糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但會(huì)造成孕婦超重。
味精： 味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
酒： 酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
烤牛羊肉： 吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
罐頭食品： 罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
腌制食品： 這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。
各種污染食品： 應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。
含咖啡因的食品： 準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
家中有胎兒的男士要注意了，以上食物千萬不可讓懷孕的婦女吃，多一點(diǎn)呵護(hù)，讓你的寶寶更健康。
長(zhǎng)壽是日常生活中一點(diǎn)一滴的積累。近日，澳大利亞《預(yù)防》雜志根據(jù)最近的幾項(xiàng)研究，總結(jié)出延長(zhǎng)壽命的7個(gè)小習(xí)慣。
減少坐的時(shí)間。澳大利亞昆士蘭大學(xué)啟動(dòng)了一個(gè)“為了健康，請(qǐng)起立”的項(xiàng)目。該大學(xué)醫(yī)學(xué)博士保羅·加德納說：“久坐不動(dòng)易肥胖，患心腦血管疾病和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)增加。”研究表明，每天走路半小時(shí)能延長(zhǎng)壽命。
熱愛時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。近期一項(xiàng)針對(duì)30萬高爾夫球運(yùn)動(dòng)者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，癡迷高爾夫球運(yùn)動(dòng)的人，早亡幾率減少40%，他們的平均壽命比其他人長(zhǎng)5年。此外，保齡球、游泳等時(shí)尚運(yùn)動(dòng)都能在開闊心胸的同時(shí)，鍛煉體格。
擁有強(qiáng)壯大腿。下半身的力量意味著更高的平衡能力、靈活性和忍耐力。當(dāng)人慢慢衰老時(shí)，強(qiáng)壯的下肢能減少跌倒和髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)。悉尼加文醫(yī)學(xué)中心的研究表明，髖部骨折使老人的死亡風(fēng)險(xiǎn)加倍。鍛煉大腿可采取下面的辦法：背靠墻站立，腳向前邁出，身體沿墻面緩緩下滑，最終保持坐立的姿勢(shì)，每天重復(fù)5次。
保持樂觀心態(tài)。感覺年輕，才能活得年輕。通過對(duì)70歲以上健康老人的研究顯示，他們平均感覺自己年輕13歲。另外一項(xiàng)針對(duì)10萬名更年期女性的研究發(fā)現(xiàn)，積極樂觀的女性患冠心病的幾率減少30%。
沒事做做家務(wù)。研究表明，老人用吸塵器清理地板或者擦一小時(shí)的玻璃，平均消耗能量1190千焦，死亡風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)降低30%。
每天1杯綠茶?！皩幙扇諢o食，不可一日無茶”。澳大利亞的研究表明，多喝綠茶能降低乳腺癌、成人白血病、卵巢癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
多吃紫色食物。葡萄、藍(lán)莓和紅酒都呈現(xiàn)出多酚類物質(zhì)的深顏色。研究表明，多酚類物質(zhì)能保護(hù)心臟，減少癡呆癥的發(fā)病率。同時(shí)能增強(qiáng)血管柔韌性，減少心腦血管患病風(fēng)險(xiǎn)。
很久很久很久很久，反正是很久以前，本人自認(rèn)為“牙好胃好，身體倍兒棒”。 但是，工作以后，只有2個(gè)字來形容自己的生活：忙！
于是乎，把該用來強(qiáng)壯身體的時(shí)間也挪作他用。因此，日積月累，跋山涉水，自己的身體與身邊的同事形成了強(qiáng)烈反差：人家那是，自從上了班，體重飆升，那個(gè)煩惱啊，都哭著喊著要減肥。我呢，自從上了班，體重飆降！我比人家還煩哪！最輕的時(shí)候只有92斤，老天啊，我可是1米65的個(gè)兒啊，而且維持這樣的體重至少也有3年多。每每在鏡子前親眼觀看自己的醬排骨的時(shí)候，心都在滴血啊。
因此，在某年某月的某天，突發(fā)奇想：我要增肥！說時(shí)遲，那時(shí)快，在某個(gè)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，發(fā)現(xiàn)了某個(gè)健身房，而且離自己的居住地不遠(yuǎn)，真是天時(shí)地利人和啊。哈哈哈哈哈。。。。于是，從卡里挪出2000塊大洋砸了出去！并且心里暗暗制訂了增肥計(jì)劃：每星期至少來健身3-4次，并且要堅(jiān)持，否則自己就是小狗！為了自己不帶上這個(gè)狗名（當(dāng)然本人不是有意想貶低狗家族的身份，如有得罪，請(qǐng)狗先生狗女士們多多包涵?。?，呵呵呵，我在前4個(gè)月確實(shí)做到了。
說到這，大家一定很期待我的健身增肥成果吧？沒錯(cuò)，本人那時(shí)體重已經(jīng)飆至105斤。哇哈哈哈哈哈！有沒有人會(huì)感到奇怪：胡說，都說人家健身是為了減肥，從來沒聽過健身還能增肥的！那就讓我來告訴你增肥秘訣吧：我很喜歡大量出汗的跳操，一個(gè)小時(shí)下來，全身都是汗，這個(gè)時(shí)候確實(shí)消耗了很多卡路里，別著急，于此同時(shí)，你會(huì)感到肚里空空的。于是，洗漱完畢，我就直奔附近洋快餐（這里就不方便給他們做廣告啦），美其名曰：補(bǔ)充體力。你要知道，這個(gè)時(shí)候進(jìn)食是減肥同胞們的大忌。但是別忘了，我可是來增肥的呀。可以想象，我這個(gè)10斤體重是有什么堆積起來的。（不過這里嚴(yán)重聲明：洋快餐少吃為妙。其實(shí)我吃的次數(shù)不多，多數(shù)時(shí)候還是回家來填肚子的。嘻嘻）。
哎，遺憾的是，由于最近去健身的時(shí)間少了，目前體重又只有102斤了，活生生少了3斤。媽呀，看來又要重新踏上增肥之路了。
雞是我們?nèi)粘ｏ嬍持谐Ｒ姷囊环N食材，為我們身體提供各種營(yíng)養(yǎng)元素，可很多人并不知道雞身上一物吃了竟能增壽，這到底是什么?
1.雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥
雞是雜食動(dòng)物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強(qiáng)大。所以，吃雞的補(bǔ)益作用主要就是補(bǔ)脾胃。光是雞肉，補(bǔ)脾胃的效果就不錯(cuò)。雞肫是雞的胃，它補(bǔ)脾胃的效果更是好上加好。
而雞內(nèi)金是雞肫直接接觸食物的內(nèi)層，是負(fù)責(zé)消化食物的前鋒，它健脾胃、助消化的作用自然是非常突出的了。
雞有兩個(gè)胃：一個(gè)是前胃，一個(gè)是砂囊。砂囊就是雞肫。雞沒有牙齒，所以要吃石頭和砂子，吃下去存放在雞肫里面，所以叫做砂囊。吃下去的食物到了砂囊，通過雞內(nèi)金和砂石的摩擦，就把整個(gè)兒的食物給磨得很細(xì)了。雞內(nèi)金能消化硬的食物，所以它調(diào)治積食有特效。民間常用它來調(diào)治飲食積滯、小兒疳積等。
2.雞內(nèi)金可調(diào)理一切膽的問題
雞內(nèi)金還有更大的用處，就是化結(jié)石。雞內(nèi)金連石頭都能磨，所以它化結(jié)石的功效很強(qiáng)。像膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石的病人，常吃雞內(nèi)金非常好。中醫(yī)治療膽結(jié)石癥，更少不了雞內(nèi)金這味藥。雞內(nèi)金能化膽結(jié)石，對(duì)調(diào)理膽囊炎也有幫助。只要是膽有問題，都能用到雞內(nèi)金。
有個(gè)成語叫做肝膽相照，為什么偏偏把肝和膽放在一起說呢?大家去看一下人體結(jié)構(gòu)圖就知道，肝和膽是連在一起的。而且，肝和膽的地位實(shí)際上是不平等的，肝那么大，膽那么小，是肝的附屬品。
膽不僅依附于肝，膽汁也是肝臟分泌的，膽只負(fù)責(zé)儲(chǔ)存膽汁，所以說，膽有問題的人，肝必然也有問題。有一些朋友得了膽囊炎、膽石癥，實(shí)際上都跟肝的問題有關(guān)系。如果只想著治膽，那不能解決根本問題。解決膽的問題，要注意調(diào)理肝，同時(shí)一定要養(yǎng)脾，因?yàn)楦斡袉栴}就會(huì)影響到脾的功能。
只有養(yǎng)好了肝和脾，才有條件解決膽的問題。雞內(nèi)金就是通過調(diào)肝健脾來改善膽的功能的。它既能去肝經(jīng)的濕熱，又能消脾胃的淤積，健脾補(bǔ)脾，所以對(duì)預(yù)防和調(diào)理膽的問題很有幫助。
比如患有膽囊炎的人肝膽有濕熱，可以常吃雞內(nèi)金來幫助祛除濕熱。我建議膽有問題的人除了治療之外，在平時(shí)可以經(jīng)常吃雞內(nèi)金來幫助調(diào)理。膽囊炎、膽石癥等疾病往往有家族遺傳的傾向。如果家里的長(zhǎng)輩有膽的毛病，年輕一代就應(yīng)該經(jīng)常吃雞內(nèi)金來預(yù)防。
說到膽結(jié)石，我想提醒大家，早上再忙也要吃早飯，否則容易得膽結(jié)石。因?yàn)橐估锶瞬恍枰覀兊哪懼痛嬖谀懩依?。?jīng)過一晚上存儲(chǔ)，就等著早上使用呢?？梢悄悴怀燥?，膽汁就用不到，這樣膽汁在膽里儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)了，就濃縮了，到最后就結(jié)晶成結(jié)石。
3.春天吃雞內(nèi)金養(yǎng)肝脾
其實(shí)，一般的人平時(shí)也可以經(jīng)常吃一點(diǎn)兒雞內(nèi)金，有很好的保健作用，可以健脾、養(yǎng)胃、調(diào)肝，還能預(yù)防結(jié)石。雞內(nèi)金特別擅長(zhǎng)軟化堅(jiān)硬的東西，不僅是積食和結(jié)石，它對(duì)于人體內(nèi)的一切硬塊都有軟化的作用，比如乳腺增生的硬塊、腫瘤和肝硬化等。常吃雞內(nèi)金，對(duì)于預(yù)防這些疾病就有幫助。
怎么吃呢?
藥店買來的雞內(nèi)金是碾成小塊的。如果是自己家晾曬的，把它用搟面杖搗碎就成了。雞內(nèi)金沒法碾得很碎，它很硬，不能直接生吃，要跟著飯菜一起煮過再吃。你可以在做飯的時(shí)候，放一點(diǎn)兒碾碎的雞內(nèi)金一起煮。比如說，吃早餐的時(shí)候，把雞內(nèi)金放在粥里一起熬。
現(xiàn)在有豆?jié){機(jī)了，更方便，在用豆?jié){機(jī)做五谷雜糧粥的時(shí)候，順便抓一小把雞內(nèi)金放在里面就行了。要注意，雞內(nèi)金不會(huì)溶解在水里，它會(huì)沉底。所以，喝湯或者粥的時(shí)候，一定要從底下?lián)?，這樣才能吃到雞內(nèi)金。
如果沒有條件在家做飯吃飯的人，可以用家用的中藥粉碎機(jī)把雞內(nèi)金打成更細(xì)的粉末，裝在小瓶里，每天吃飯時(shí)取出來吃小半勺。雞內(nèi)金對(duì)肝脾有保健作用，如果你平時(shí)想不起來吃，那么春天一定要吃一些，因?yàn)榇禾焓钦{(diào)養(yǎng)肝脾的最佳季節(jié)。
4.全家保健，吃雞內(nèi)金蒸雞蛋
有小孩的家庭，建議四季常備雞內(nèi)金，經(jīng)常給孩子吃一些，健脾助消化特別好。給孩子吃雞內(nèi)金，煮在湯里孩子一般不愛吃。我們家的傳統(tǒng)是用雞內(nèi)金蒸雞蛋，不僅好吃，補(bǔ)脾的效果還更好。蒸雞蛋是最好消化的，特別適合老人、小孩和脾胃虛弱的人。雞內(nèi)金蒸雞蛋的做法跟普通蒸雞蛋差不多。
制作方法：
1.把雞蛋盡量打散，打得越均勻越好;
2.往打好的雞蛋里加兩倍的米湯，放一點(diǎn)點(diǎn)香油和鹽，再放一勺雞內(nèi)金;
3.把材料上鍋，用中火蒸，水開以后，再蒸35分鐘關(guān)火就行了。
記?。哄伾w不要蓋嚴(yán)，要稍微敞開一點(diǎn)兒，不要用大火，而是始終用中火蒸。
小孩兒的脾胃比較嬌嫩，現(xiàn)在的孩子吃的東西還特別地營(yíng)養(yǎng)，不容易消化，所以調(diào)養(yǎng)孩子的消化功能是家長(zhǎng)的重要功課。消化功能好，孩子營(yíng)養(yǎng)吸收好，才能長(zhǎng)得結(jié)實(shí)、聰明。
這道菜一家人都可以吃，小孩常吃雞內(nèi)金蒸雞蛋，不僅助消化還不容易尿床；男性常吃，可以預(yù)防脂肪肝；女性常吃，有調(diào)經(jīng)通經(jīng)的作用；老年人常吃雞內(nèi)金蒸雞蛋，對(duì)預(yù)防白內(nèi)障也有幫助。
雞內(nèi)金消積食的作用很強(qiáng)大，卻不傷胃，相反還能養(yǎng)胃，對(duì)胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有調(diào)理的作用。雞內(nèi)金這么好，不負(fù)黃金的美譽(yù)，它的價(jià)格卻很平易近人。
除此之外，雞內(nèi)金還有更多的功效
雞內(nèi)金的功效
1、治療潰瘍病
大黃3克、炮附子、雞內(nèi)金各10克、丹參30克、白芍18克、炙甘草6克、谷維素片200毫克、痢特靈片2克、將中藥焙干后與西藥共研極細(xì)粉， 煉蜜為10丸，每次1丸， 每日2次.米湯或溫開水送服.惡心者用生姜湯送服.15日為1個(gè)療程。
2、治療扁平疣
雞內(nèi)金100克、白米醋300ml， 浸泡30個(gè)小時(shí)后，蘸取藥液， 涂擦患處日3次。
3、治療小兒厭食癥
雞內(nèi)金10克、淡全蝎8克，共研極細(xì)末， 裝瓶備用，2歲以下每次0.3克日服2次;3歲以上每次0.6克日服2次.連服4天為1個(gè)療程， 每個(gè)療程間隔3天，服藥期間禁食生冷油膩食物。
4、治療小兒腹瀉
炒車前子、炒雞內(nèi)金各30克共研細(xì)末， 裝瓶備用.用時(shí)取藥粉適量加蛋清調(diào)和如膏狀貼于臍中，再用紗布和膠布固定.每日換藥1次， 5次為1個(gè)療程。
雞內(nèi)金的作用
1.對(duì)人體胃功能的影響
健康人口服炙雞內(nèi)金粉末5g，經(jīng)45-60分鐘，胃液分泌量比對(duì)照值增高30-37%，2小時(shí)內(nèi)恢復(fù)正常。胃液酸度也明顯增高。游離酸或總酸度在服藥1小時(shí)后一般開始上升，于1-2小時(shí)達(dá)最高值，以后逐漸下降，3小時(shí)后恢復(fù)正常。其中游離酸的最高值為0.19-0.24%，比對(duì)照值增加 32-113%;總酸度的最高值為0.2-0.32%，比正常值增加25-75%。
消化力的增強(qiáng)雖較遲緩，但維持時(shí)間較久。胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能明顯增強(qiáng)，表現(xiàn)在胃運(yùn)動(dòng)延長(zhǎng)及蠕動(dòng)波增強(qiáng)，因此胃排空速率加快。雞內(nèi)金本身只含微量的胃蛋白酶和淀粉酶，服藥后能使胃液的分泌量增加和胃運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，認(rèn)為可能是雞內(nèi)金消化吸收后通過體液因素興奮胃壁的神經(jīng)肌肉所致。亦有認(rèn)為是胃激素促進(jìn)了胃分泌機(jī)能。
2.加速放射性鍶的排泄
雞內(nèi)金水煎劑對(duì)加速排除放射性鍶有一定的作用。其酸提取物效果較煎劑為好，尿中排出的鍶比對(duì)照高2-3倍，并認(rèn)為雞內(nèi)金中的氯化銨為促進(jìn)鍶排出的有效成分之一。
3.雞內(nèi)金不同炮制品對(duì)小鼠腸胃推進(jìn)功能的影響
雞內(nèi)金生品和不同炮制品，清炒品、砂燙品、醋制品、烘制品灌胃0.2m1/10g對(duì)小鼠腸胃推進(jìn)功能情況并與生理鹽水比較。雖各種炮制品的推進(jìn)功能有增強(qiáng)的趨勢(shì)，但并不顯著(p0.05)。
結(jié)果提示雞內(nèi)金的消食作用并不是藥物在胃內(nèi)的局部作用或直接刺激腸胃運(yùn)動(dòng)引起的，可能是藥物消化后進(jìn)入血液刺激胃腺分泌增加而起到間接助消化作用。
4.抗癌作用
體外試驗(yàn)：雞內(nèi)金有抑制腫瘤細(xì)胞的作用。口服本品后，胃液分泌量、酸度和消化能力均提高，胃運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，排空率加快，催泌作用甚至強(qiáng)于肉粉，作用途經(jīng)似是經(jīng)消化吸收后進(jìn)入血液內(nèi)，通過體液因素而興奮胃壁的神經(jīng)肌肉裝置。
雞軟骨
在雞當(dāng)中含有一種骨頭，我們?cè)谄綍r(shí)吃雞的時(shí)候不要把它扔了，而吃下去，對(duì)于我們的身體健康、延年益壽來說有非常多的好處，這種骨頭就是雞軟骨。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
對(duì)于很多人來說，都想讓自己擁有完美的容顏，那么在這樣的情況之下，就需要我們?cè)谄綍r(shí)的生活中多加注意對(duì)于自己的保養(yǎng)，而給身體補(bǔ)充膠原蛋白就是很多人會(huì)做的事情，但是你知道嗎?其實(shí)想要讓自己自己擁有不老的外表，經(jīng)常吃雞鎖骨就可以很好的幫助你解決。
這是因?yàn)槟z原蛋白主要存在于蛋白性的食物當(dāng)中，而在雞軟骨當(dāng)中就含有多種蛋白質(zhì)，還有還有軟骨粘蛋白等物質(zhì)，所以吃了之后可以給身體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，那么在這樣的情況之下就會(huì)更好維護(hù)好身體的健康。
改善骨骼
在雞軟骨當(dāng)中還含有一種物質(zhì)叫酸軟骨素，這種物質(zhì)可使機(jī)體得到調(diào)節(jié)，這樣就可以很好的加強(qiáng)骨骼的堅(jiān)韌性，從而解決一些人因?yàn)槟昙o(jì)緣故，從而出現(xiàn)骨質(zhì)酥松的情況，對(duì)于成人又或者是偶兒童而言，都有非常多的好處。
鍛煉咀嚼肌
雞軟骨不像別的骨頭那樣不容易咀嚼，在吃的時(shí)候是要稍微用力據(jù)對(duì)就可以食用，所以大家愛吃它的時(shí)候還有一個(gè)好處那就是可以鍛煉大家的咀嚼能力，現(xiàn)在大家基本都喜歡吃一些精米細(xì)面，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后，牙齒咀嚼的能力必然就會(huì)受到影響。
那在大家老了之后，牙齒也就會(huì)更早的掉落，因此，在平時(shí)的生活中多多注意對(duì)牙齒的鍛煉那嗎就可以避免這種情況的出現(xiàn)。經(jīng)常吃雞軟骨還有利于塑造臉部線條的輪廓感，對(duì)于愛美的人士來說，是最好不過的了。
減肥塑身
對(duì)于那些想要減肥塑身的人群來說，吃它也是你不錯(cuò)的選擇，為什么要這么說呢?這主要就是因?yàn)殡u軟骨屬于一種低能量的食物，并且吃進(jìn)身體當(dāng)中之后會(huì)有強(qiáng)烈的飽腹感。
那么在這樣的情之下，大家在平時(shí)的生活中不妨經(jīng)常吃點(diǎn)它，不僅有利。雞軟骨怎么吃
在平時(shí)的生活中對(duì)于怎么吃雞軟骨，其實(shí)有非常都多的方法，比如說爆炒，又或者是油炸，用不同的方法，就會(huì)有不同的口感，反正吃了之后對(duì)于身體健康來說都有比較多的好處，所以大家在平時(shí)的生活中可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，然后選擇相對(duì)應(yīng)的吃法就可以了，這樣就能夠既滿足了大家的味覺，又能夠很好的幫助我們達(dá)到滋補(bǔ)身體的作用。
雞身上這個(gè)部位絕不能吃
雞肉是一種物美價(jià)廉的肉類，深受大家喜愛。但是相比于豬、牛、羊的大塊肉，雞肉給人的一個(gè)感覺就是零件太多了，有時(shí)候吃一盤大盤雞就會(huì)遇到很糾結(jié)的問題--這塊是雞的哪個(gè)部位呀，能吃嗎?同時(shí)坊間也流傳著各種雞的一些部位不能吃：有說翅尖不能吃，因?yàn)殡u是在翅尖被打針的，會(huì)聚集毒素;有說雞脖子不能吃，因?yàn)樯厦嬗泻芏嗔馨?也有說雞有一個(gè)部位叫做法氏囊，有大量淋巴，不能吃。那么跟隨的小編來解答這些困惑吧。
雞肉因其肉質(zhì)細(xì)嫩、滋味鮮美受到了大家的推崇，雞身上的各個(gè)部位更是被烹飪成各種美味佳肴，出現(xiàn)在人們的餐桌上。雞的很多部位存在較大的安全隱患，應(yīng)減少食用量，甚至不吃。
雞身上這個(gè)部位絕不能吃
雞尖：又稱雞屁股、雞臀尖，指雞屁股上端長(zhǎng)尾羽的部位，肉肥嫩。雞肉的這個(gè)部位是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，甚至還有致癌物質(zhì)，但不能分解，因而毒素都會(huì)沉淀在臀尖內(nèi)。時(shí)間一長(zhǎng)，雞尖就成了貯存病毒、病菌的大倉庫。
盡管雞翅注射有激素，但是它的美味大家總是抵擋不住它的誘惑，吃雞翅沒有什么好處，更別說營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，但是它的味道卻是能夠讓人回味無窮，那么吃雞翅有什么危害呢？雞翅中一般都是注有激素的，而這種激素對(duì)人體有多大的傷害呢？尤其是雞尖、雞中與雞根這三個(gè)部位就是激素的注射處，注射激素的雞生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)很快，而對(duì)人的傷害也是非常嚴(yán)重的，可以會(huì)增大患腫瘤與乳腺癌的概率。
不能吃太多雞翅，尤其是雞尖，雞尖是雞的淋巴結(jié)，這是常識(shí)。
雞身上這個(gè)部位絕不能吃
由于激索可以使雞迅速生長(zhǎng)，因此給雞注射激素的現(xiàn)象很普遍。據(jù)介紹，一只雞從小到大要接受三四次激素的注射。注射時(shí)，大都在禽類的翅膀部位打針。一般藥物都會(huì)產(chǎn)生一定的殘留，大部分會(huì)存在于血液和肉中，尤其是雞翅中，激素殘留嚴(yán)重。
健康學(xué)家稱，長(zhǎng)期食用激素過多的食品，將增大患腫瘤、乳腺癌的概率。
雞皮：雞皮盡管美味，但不利身體健康。一般來說雞皮中的脂肪較多，膽固醇較高，并且雞皮中的污染物含量較高。尤其是烤雞，經(jīng)過烤制后，雞皮中的膽固醇被氧化，形成膽固醇氧化產(chǎn)物，對(duì)人體造成較大危害。若溫度控制不當(dāng)，還有可能產(chǎn)生致癌物。因此，吃雞時(shí)最好去掉雞皮，更不要用雞皮來做菜。
雞身上這個(gè)部位絕不能吃
雞皮上有許多淋巴組織，是有病毒的，最好不要食用 而且，現(xiàn)在養(yǎng)雞場(chǎng)，為了追求最大利益，通常給禽類使用激素 使雞在未成年的時(shí)候，器官就發(fā)育成成熟了人吃完了，會(huì)的一些病所以建議盡量少吃雞鴨， 吃也有好處， 就是不能吃的太多了。
帶皮的雞肉含有較多的脂類物質(zhì)，所以肥胖的人和預(yù)防代謝綜合征的人應(yīng)該去掉皮之后再食用為好。
雞皮中含有膠原蛋白，可以刮掉皮下附著的脂肪，用熱水浸泡后，再用來炒菜、煮湯，以充分利用雞皮的營(yíng)養(yǎng)成分。
雞脖：這個(gè)部位肉很少，但血管和淋巴腺體卻相對(duì)集中。偶爾吃些解饞是沒有問題的，吃時(shí)最好去掉皮，因?yàn)榱馨偷纫恍┡哦鞠袤w都集中在頸部的皮下脂肪，這些腺體中有動(dòng)物體內(nèi)的毒素、飼料中的激素等。
淋巴腺是可以用肉眼看到的，在吃的時(shí)候去掉就可以了，或者在烹調(diào)之前去掉。淋巴腺不能吃，是致癌的。
淋巴腺:一個(gè)個(gè)小疙瘩，小拇指蓋大小左右，顏色發(fā)淺，在雞脖子皮與肉之間，摸上去有點(diǎn)鼓。這東西最好不要吃。
雞身上這個(gè)部位絕不能吃
提到雞脖淋巴，很多搞經(jīng)營(yíng)的攤主都是一頭霧水，不少攤主們反映，經(jīng)營(yíng)雞產(chǎn)品多年，記者是第一位買雞脖時(shí)在問有沒有淋巴的主兒。為了把這雞身上的淋巴弄個(gè)水落石出，記者找到了醫(yī)院的專家，對(duì)這些雞產(chǎn)品逐一進(jìn)行了再解剖。
不帶雞皮的雞脖上，看到這是一個(gè)小的淋巴結(jié)，這也是一個(gè)小的淋巴結(jié)，這是食道旁的小淋巴結(jié)。
耿主任說，不光是雞脖子，雞頭、雞屁股內(nèi)都有淋巴結(jié)，淋巴結(jié)不僅會(huì)積存毒素，還會(huì)吞食病菌甚至產(chǎn)生致癌物質(zhì)，可以說是個(gè)藏污納垢的倉庫。有些小淋巴結(jié)藏的很隱蔽，用肉眼看不出來，非專業(yè)人士很難分辨。
青島市中心醫(yī)院的病理科 耿少卿：這些部位聚集著較多的細(xì)菌，病毒或毒性物質(zhì)，因此這個(gè)部位吃了對(duì)人體是有一定危害的，這塊組織就是腔上囊，一邊一塊，雞屁股去掉這個(gè)腔上囊就可以吃了。
耿主任在雞脖、雞頭和雞屁股上分別取下一小塊組織，冷凍切片后，用顯微鏡又進(jìn)行了進(jìn)一步的探視，發(fā)現(xiàn)了不少淋巴小結(jié)結(jié)。這些黑色小點(diǎn)點(diǎn)就是淋巴細(xì)胞。
我們都希望，自己可以健康長(zhǎng)壽，從中醫(yī)的角度考慮，要想讓自己增壽，那么，在睡前有一些養(yǎng)生工作，需要你來做。究竟，在睡前，我們都需要做什么事呢？接下來，小編就為你具體介紹一些家庭調(diào)護(hù)法。
睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥
民諺曰：睡前燙燙腳，勝服安眠藥、睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥等等。有學(xué)者將腳稱為人體第二心臟、心之泵,十分推崇腳的保健作用。
這是因?yàn)槟_上有60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。每天睡覺前用溫水（40℃~50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾的習(xí)慣，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用，進(jìn)而達(dá)到祛病健身、延年益壽的功效。
早晚刷牙，洗熱水澡
要養(yǎng)成早晚刷牙。其中晚上刷牙不僅可清除口腔積物，且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助；睡覺前洗個(gè)熱水燥，保持皮膚清潔，促進(jìn)全身血液循環(huán)，使睡眠舒適、輕松。
飯后百步走，能活九十九
晚飯上，邀上家人，一起去戶外散步。平心靜氣地散步10~20分鐘，會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到保養(yǎng)。
需要注意的是，睡覺時(shí)不能做激烈的運(yùn)動(dòng)或無氧運(yùn)動(dòng)，以免影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響第二天的精神狀態(tài)。
這些養(yǎng)生保健法，只要你在睡前做好的話，那么，想要增壽就不是難事了。健康的身體，需要你細(xì)心的養(yǎng)護(hù)。根據(jù)自己的身體狀況，來制定適合自己的健康生活方式，這樣就能讓你身體更加健康了。
很多時(shí)候健康的身體不是單單只靠飲食來完成的，運(yùn)動(dòng)也是能夠很好的幫助健康的，其實(shí)想要活的長(zhǎng)壽也不是沒有辦法，有一個(gè)適合自己的作息時(shí)間，同時(shí)能夠養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，再以食物來進(jìn)行輔助，是能夠很好的達(dá)到身體的強(qiáng)健，接下來，就請(qǐng)各位跟著小編簡(jiǎn)單的了解一下在睡覺的時(shí)候要是把這里按上一小會(huì)兒對(duì)于身體是有幫助的，讓你多活10年不是夢(mèng)。常摸身體這處竟能增壽
一、失眠不是小事，按摩幫你增壽
睡覺是一個(gè)人最為重要的一件事情，一個(gè)人的健康看其睡眠就能看出來的，好的睡眠對(duì)于健康的身體是有幫助的，能夠提高一個(gè)人的免疫力，進(jìn)而能夠影響到身體的強(qiáng)健。
可以說至少有三成的國人感覺到睡眠質(zhì)量有問題，其中影響睡眠最主要的就是失眠的癥狀，特別是對(duì)于三十歲到四十歲的國人來說，更是失眠的集中人群。這主要就是生活、工作給他們?cè)黾恿颂嗟膲毫Α?/p>
很多人失眠的時(shí)候，是會(huì)吃安眠藥的，借助藥物來進(jìn)入睡眠，但是長(zhǎng)此以往這樣的舉措也是不是事兒，更何況安眠藥吃多了，對(duì)于身體是有副作用的，對(duì)身體是有傷害的。
還有一些人是會(huì)借助食物來進(jìn)行緩解失眠，既然吃不著，那就吃點(diǎn)東西，這個(gè)想法是不少上班族的心態(tài)，卻不想這樣的舉措，一方面是會(huì)給本來就已經(jīng)是亞健康的身體增加了更多的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓第二天的上班狀態(tài)很差，另一方面就是造成肥胖，很多時(shí)候肥胖就是不合理的飲食造成的，而夜里吃東西是非常容易造成肥胖的。
可以想象，長(zhǎng)時(shí)間的失眠是會(huì)讓身體變得很糟糕，會(huì)給身體很多不利的影響。
其實(shí)，對(duì)于失眠只需要按上身體的幾個(gè)穴位就可以了，能夠很好的幫助你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。從而能夠很好的幫助身體恢復(fù)到強(qiáng)健的狀態(tài)。
例如，在晚上睡覺的時(shí)候，是可以按摩一下風(fēng)池穴的，風(fēng)池穴位于人體的項(xiàng)部在枕骨的下面，處于胸鎖乳突肌和斜方肌的凹陷的兩個(gè)低洼處，在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候最好用大拇指和中指來按摩，能夠很好的消除黑眼圈，對(duì)于頸部的僵硬在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候也是能夠緩解的，同時(shí)能夠很好的消除肩膀的疼痛，對(duì)于偏頭痛有很好的治療。
而在這里把風(fēng)池穴提出來治療失眠，主要是在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候，能很好的緩解眼睛的疲勞，對(duì)于上班族的失眠有很好的治療?？梢哉f，睡覺前按摩風(fēng)池穴自己也是能成為自己的醫(yī)生。這樣睡眠好了，自然就增壽啦！
面部按摩的好處有很多，面部按摩是用一定的輕柔手法進(jìn)行按摩，使人面部的疲勞得以恢復(fù)，面部輪廓更加清晰，面部皮膚更加光潤(rùn)。那么具體的面部按摩手法有哪些你呢?下面我們就來具體的看看吧!
目錄
1、面部按摩手法的基本介紹 2、面部緊膚按摩手法
3、瘦臉面部按摩手法 4、油性肌膚面部按摩手法
5、面部祛痘按摩手法 6、面部水腫按摩手法
7、嫩膚面部按摩手法 8、抗衰老面部按摩手法
面部按摩手法的基本介紹
一般面部按摩可自己進(jìn)行，工作或家務(wù)之外，對(duì)面部進(jìn)行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。
按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜。
按摩時(shí)用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個(gè)方向輕輕按壓。
一般按摩方向與面部皺紋成直角。
但眼角、嘴角周圍的皺紋需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。
如果面部皮膚有感染或痤瘡時(shí)，則嚴(yán)禁進(jìn)行面部按摩。
一：推法
用手指羅紋面著力于面部的一定部位上。
作單方向的直線或弧線移動(dòng)。推法可分為分推法和合椎法。
分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。
分推要求兩手用力均勻，動(dòng)作 協(xié)調(diào)一致。
推法是用雙手手指羅紋面自面部?jī)蓚?cè)向中央部合攏。
要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。
推法可以疏風(fēng)活絡(luò)，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣。
使其放松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。
三、養(yǎng)腎就是養(yǎng)生
在生活中有養(yǎng)腎就是養(yǎng)生的說話，并且在中醫(yī)上也說道：腎是先天之本，可見對(duì)于身體的腎來說，要經(jīng)常的進(jìn)行保養(yǎng)，而在睡覺前，按摩一下腰部的幾個(gè)穴位對(duì)于身體是非常好的。
在睡覺的時(shí)候按摩一下腰眼穴對(duì)于健康是有幫助的，腰眼穴位于身體的第四根腰椎下，可以用拳頭在這兩側(cè)的腰眼順時(shí)針、逆時(shí)針各做9次，這樣的話對(duì)于腰眼穴的是很有幫助的。
這是因?yàn)檠垩ㄌ幱谀I臟部位，經(jīng)常按摩腰眼穴是能夠起到補(bǔ)陽的作用，對(duì)于暢通身體的氣血是非常有幫助的，同時(shí)經(jīng)常按摩腰眼穴還能夠固精益腎，對(duì)于延年益壽在按摩腰眼穴的時(shí)候也是能夠達(dá)到的。
特別是對(duì)于男性來說，過了中年會(huì)常常感覺到身體的腎氣不足，很多時(shí)候會(huì)大量的采取食補(bǔ)，但是這樣的效果是微乎其微的，按摩腰眼穴是能夠很好的達(dá)到補(bǔ)腎的作用。
以夏天來說，更是要加強(qiáng)腰部的保健，這是因?yàn)橄奶鞚裥爸畾夂苁ⅲ?jīng)常按摩腰眼穴是能夠很好的防治濕氣的，對(duì)于身體的血液循環(huán)是非常有幫助的，能夠很好的加強(qiáng)腰部的耐力。
除了按摩腰眼穴之外，在平時(shí)的時(shí)候還可以按摩一些腎俞穴。
腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸處是在腰眼穴的上面，在這個(gè)穴位按摩幾次是有意守腎俞穴的作用。按摩腎俞穴對(duì)于腎臟病有很好的治療，這是因?yàn)槟I俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，經(jīng)常按摩能夠很好的增加腎臟的血流量，對(duì)于腎功能有很好的加強(qiáng)。同時(shí)經(jīng)常按摩腎俞穴能夠很好的預(yù)防突發(fā)心絞痛。
結(jié)語：通過上面三個(gè)大方面，五個(gè)穴位的簡(jiǎn)單講解相信各位朋友對(duì)于在晚上睡覺的時(shí)候，按摩身體的穴位有了很多的了解了，可以說，在當(dāng)今養(yǎng)生的過程中，穴位按摩是最安全的養(yǎng)生方式，并且，穴位按摩也是最能夠經(jīng)得起時(shí)間敲打的養(yǎng)生方式，當(dāng)然，身體的穴位有很多，在上面也只是簡(jiǎn)單介紹其中的幾個(gè)穴位而已，希望上面的介紹對(duì)于各位保養(yǎng)身體有很好的幫助，能夠從上面的文字中學(xué)到關(guān)于養(yǎng)生的方式，從而擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。
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二、泡熱水腳是健康必不可少的科目
對(duì)于關(guān)注養(yǎng)生的人來說，每天睡覺之前都是會(huì)泡一下腳的，特別是在冬天，泡熱水腳不僅僅是能夠幫助入睡那么簡(jiǎn)單，可以說泡腳是一個(gè)人健康養(yǎng)生中必不可少的一部分。
在生活中有：腳是身體晴雨表的說法，可見一個(gè)人的健康是能夠從腳部看出來的，而在每天睡眠的時(shí)候，泡一下腳對(duì)于健康來說，那真的是非常有必要。
這是因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候，熱水能夠很好的刺激腳底的穴位，對(duì)于身體的血液流動(dòng)，在泡腳的同時(shí)是能夠加快速度的，能夠很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于身體的放松在泡腳的時(shí)候是能夠達(dá)到的。
要是在泡腳的同時(shí)能夠按摩一下腳底的話，對(duì)于健康來說那就更加有幫助了，這是因?yàn)椋谀_部的穴位中很多都是能夠影響到周身的。
以上面說到的失眠來說，在泡腳的時(shí)候要是能夠按摩一下涌泉穴的話，對(duì)于失眠來說也是很有幫助的。
涌泉穴位于足底前部凹陷的第二、三根腳趾的趾縫和腳部的前三分之一地方，在泡腳的時(shí)候要是能夠按摩這個(gè)穴位對(duì)于失眠是很有幫助的。同時(shí)能夠很好幫助身體的活力，對(duì)于身體的活血是很有利的。
關(guān)于泡熱水腳一直就是中醫(yī)的對(duì)于身體外治方法，是養(yǎng)生保健一個(gè)最常用的方式。用熱水泡腳既能夠解乏也能夠很好的幫助睡眠。
對(duì)于女性來說，在泡腳的時(shí)候按摩一些三陰交穴對(duì)于健康也是非常有好處的，泡腳不僅僅是泡腳面那么簡(jiǎn)單，對(duì)于小腿部位也是需要浸泡的，而三陰交穴位作為身體十大穴位之一，要是能夠按摩一下的話，對(duì)于女性的健康是非常有幫助的。
這是因?yàn)槿幗谎▽儆谀_部的三條陰經(jīng)，符合身體的隱性的特征，特比是對(duì)于女性來說，能夠起到特殊的保護(hù)作用，經(jīng)常按摩三陰交穴的話是能夠維護(hù)身體的年輕，延緩容顏的衰老，對(duì)于更年期有很好的延遲作用。
當(dāng)然，這里說的女性是排除懷孕的女性，因?yàn)閷?duì)于孕婦來說，按摩三陰交穴是會(huì)引發(fā)流產(chǎn)的，這是因?yàn)樵谏眢w中三陰交穴屬于流產(chǎn)的穴位，按摩、刺激這個(gè)穴位的話是會(huì)造成胎兒的不穩(wěn)定，進(jìn)而會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。因此，在平時(shí)的時(shí)候，孕婦不要按摩三陰交穴。
健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。
生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!
“干嗎去?”“溜達(dá)一圈!”日常生活中，人們?cè)诖蛘泻魰r(shí)常用到這句話。其實(shí)，別小看這簡(jiǎn)單的“溜達(dá)一圈”，據(jù)美國《內(nèi)科學(xué)》期刊上的一項(xiàng)研究顯示，每天慢走半小時(shí)，有益心臟，能讓我們的平均壽命增加3年。
研究人員對(duì)美國波士頓郊區(qū)的居民進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)40年的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天運(yùn)動(dòng)的人，在生命最后的幾年里，極少患上心臟病，而每次走30分鐘，每周走5天甚至更多的人，心臟功能更棒。研究人員說，運(yùn)動(dòng)量適度，自我感覺愉快，這樣的散步效果也非常顯著。
“常溜達(dá)的確能起到強(qiáng)身健體的作用?！眹壹?jí)社會(huì)體育指導(dǎo)師趙之心說，散步，尤其是大步走，可以增強(qiáng)心肺功能，增加關(guān)節(jié)靈活性，鍛煉肌肉力量，消除緊張，控制體重等。
老年人每周3天，每次45分鐘以上的大步走運(yùn)動(dòng)，有助于維持較好的認(rèn)知功能，預(yù)防老年癡呆。步行還有助于降低血壓，預(yù)防心腦血管疾病。
走路時(shí)抬頭挺胸、雙肩大幅擺動(dòng)、大跨步前進(jìn)，能自然拉直背肌與肩胛肌，改善腰、肩、頭部疼痛。此外，經(jīng)常溜達(dá)還能改善體內(nèi)自律神經(jīng)的操控狀態(tài)，讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的切換更靈活，有助于消除壓力，改善睡眠，增進(jìn)自信，讓人更樂觀。
不過，溜達(dá)并非隨便走一走。趙之心說：“溜達(dá)也是有講究的，要真正達(dá)到鍛煉的效果，必須遵循科學(xué)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律?！?/p>
趙之心指出，溜達(dá)首先要定時(shí)?！昂芏嗳说腻憻捠请S機(jī)的，早晨有時(shí)間了就去走一走，晚上沒事兒就去散散步。這種沒有規(guī)律的不定時(shí)鍛煉，很難讓身體對(duì)它產(chǎn)生記憶。最佳的鍛煉時(shí)間應(yīng)是下午3時(shí)到晚上9時(shí)。
所以最好在此期間選一個(gè)固定的時(shí)間，出去走走?！逼浯危俊Ｋ^定量就是要確定一個(gè)運(yùn)動(dòng)量，每天用固定的距離或時(shí)間散步，不能今天走1公里，明天走4公里，這樣很難給身體帶來準(zhǔn)確的鍛煉刺激。再次，要有一定的頻率節(jié)奏?！袄缈梢砸贿叧枰贿呑?，找到一個(gè)固定的節(jié)奏，走起來效果會(huì)更好?！?/p>
