濕氣重怎么辦 身體七個排污口都“窩”在這
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供濕氣重怎么辦 身體七個排污口都“窩”在這，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人的身體里面都有濕氣，濕氣不排出對身體健康的影響非常大，尤其是夏天很多人身體的濕氣更重，那么濕氣重怎么辦呢?如何去除體內(nèi)濕氣呢?其實每個人的身體都有排濕氣的地方只是你不知道而已。
濕氣對身體的影響是非常大的，如果不能及時的排出體內(nèi)的濕氣可能會危害無窮，那么具體應(yīng)該怎么做呢?其實有很多種方法，但是最好用的方法你知道有哪些嗎?
濕氣重怎么辦
中醫(yī)有云：在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，對人體損害最大的便是濕。俗話說：千寒易除，一濕難去，一旦人體儲入濕氣就很難清除。
尤其是，現(xiàn)在很多人飲食不節(jié)、長期熬夜、生活環(huán)境潮濕直接導(dǎo)致濕氣入濕，形成濕邪，極大地影響了人體的健康。俗話說“10人9濕，濕氣不除，后患無窮”，可見體內(nèi)有濕氣確實是人體健康之重大隱患。
所以，最重要的還是排濕，把濕氣排出去，人就會少生病。那么，該如何排除濕毒呢?人體有7個“排污口”，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部分，找到這些“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病。
肘窩
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
腋下
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。
膝窩
膝窩又稱奈窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。
足三里
是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
陰陵泉
脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。
身體上面有很多的穴位，如果我們能利用好這些養(yǎng)生穴位對身體的好處不言而喻，那么對于補(bǔ)腎固元的“長壽穴”都有哪些呢?其實是有很多的，我們應(yīng)該要了解清楚的，穴位按摩有很多，按摩保健的方法也有很多。
穴位按摩
身體的有三個長壽穴位，如果我們經(jīng)常按摩能幫助我們更好的養(yǎng)生，因為按摩穴位能幫助我們舒筋通絡(luò)，不僅如此還能固腎強(qiáng)精，所以我們應(yīng)該了解清楚的。
3大著名補(bǔ)腎固元的長壽穴 ，穴位按摩是中醫(yī)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以中醫(yī)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣,以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)整人體機(jī)能,祛邪扶正的目的。
1、涌泉穴——補(bǔ)腎固元的長壽穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護(hù)三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘?？梢姡?jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
2、太溪穴——匯聚腎經(jīng)元?dú)獾拈L江
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾拈L江，所以古人稱太溪穴為回陽九穴之一，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。
古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴補(bǔ)腎氣、斷生死，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。
按摩保健
刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。
當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點(diǎn)時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
3、關(guān)元穴——封藏一身真元之處
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
元?dú)馐桥c生俱來的，從父母那里繼承而來，又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護(hù)元?dú)饽?刺激關(guān)元穴就是一個很好的辦法。
關(guān)元穴就像人身體的一個閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元?dú)獾年P(guān)隘。
每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
豐隆穴
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
承山穴
是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
這些穴位按摩的方法很簡單，但是一定要堅持，因為如果你只是按兩天就結(jié)束的話可能會沒有什么效果，如果你一直堅持按摩下去就會有很多的好處，我們可要嘗試按摩。
如何去除體內(nèi)濕氣
1，體內(nèi)有濕毒，可采用艾葉泡腳
因為艾葉具有排濕祛毒的作用，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。我們將艾葉放入清水中，用大火煮開，等到水溫合適以后將雙腳放入，每次泡腳時間在20分鐘左右，一周用艾葉泡腳兩次l就可以了。在泡腳以后要喝一碗白開水補(bǔ)充水分。
艾葉泡腳的好處還是很多的，如果我們能堅持以上介紹的方法就能幫助我們更好的排出體內(nèi)的濕毒，但是艾葉泡腳還是應(yīng)該注意時間，不能泡的時間太長了。
2，紅豆薏米水也有很好的祛濕排毒的作用
而且紅豆薏米水還可以補(bǔ)血益氣，對身體非常有好處。將紅豆和薏米用清水洗凈以后放入鍋中加入水，大火煮開。煮開以后轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘。等到紅豆薏米熟了以后就可以盛入碗中食用。我們可以多熬一點(diǎn)紅豆薏米水，這樣放入暖壺中可以當(dāng)白開水喝。
3，中醫(yī)療法拔火罐也可以排濕去毒
在拔火罐的時候一定要找專業(yè)的技師，專業(yè)技師對于穴位的掌控更準(zhǔn)確。在拔火罐的時候一定要注意關(guān)好門窗，不要開風(fēng)扇和空調(diào)，以免受風(fēng)著涼，還有就是在拔完火罐以后一定要注意保暖，拔完火罐兒后要喝一杯白開水，這樣可以不僅可以補(bǔ)水，還可以快速的將體內(nèi)毒素排出。
結(jié)語：濕氣對身體的傷害真的很大，如果不能及時的祛除身體的濕氣危害真的會很大，我們需要找到方法合理的祛除身體的其實，這樣才能安然的度過夏天，我們找穴一定要注意準(zhǔn)確，這樣效果才最好。
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人體濕氣重對身體健康是不利的，現(xiàn)在很多人體內(nèi)濕氣都比較重，需要好好注意調(diào)養(yǎng)才好。那么，濕氣重怎么辦呢?人體濕氣重有哪些癥狀呢?濕氣重吃什么好呢?下面就一起來看看吧。
濕氣重怎么辦
適當(dāng)午睡勞逸結(jié)合
現(xiàn)在很多人由于工作的原因，一般都不睡午覺。其實，睡一個好午覺可以讓身體更精力充沛，更有利于工作。
過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。此時仍然晝長夜短，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當(dāng)娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結(jié)合。
刮痧散熱祛濕
人比較容易受風(fēng)的部位是人體背部的上1/3，也就是肩背部分，通過刮痧可以增強(qiáng)毛細(xì)血管活性，有利于散熱祛濕。
具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區(qū)域刮5-8下即可。
膳食調(diào)理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利 小便、補(bǔ)血止血的作用。
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養(yǎng)平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃 腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。
少攝食鹽助腎排水
要注意少吃食鹽，人體的鹽分主要是通過腎臟排出，食鹽過多或者是腎臟有病變，這就沒辦法及時排出過多的鈉。
血液中鈉離子濃度升高時較多的水進(jìn)入血管，極易產(chǎn)生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應(yīng)低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應(yīng)少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應(yīng)嚴(yán)格控制食 鹽攝入量。
不知道你們生活中有米有遇到患有哮喘的人，在電視中我們經(jīng)常會看到有患有哮喘的患者。這種疾病其實在生活中也是很容易遇到的。那么究竟哮喘是什么原因引起的呢?哮喘會有哪些的癥狀?哮喘的診斷檢查是如何?哮喘應(yīng)該如何預(yù)防?想要了解的朋友就接著往下看吧。
哮喘是怎么引起的
本病的病因較復(fù)雜，受遺傳因素和環(huán)境因素的雙重影響。
1.哮喘屬于一種多基因遺傳病。是因為不同的染色體上多對致病的基因共同所致的。患者個人的過敏體質(zhì)，是主要會發(fā)病的原因之一。通常情緣的關(guān)系越近的話，患病的幾率就會越高。
2.發(fā)病與否受環(huán)境因素的影響較大。環(huán)境因素中主要包括某些激發(fā)因素。如：塵螨、花粉、真菌、毛屑、硫酸，二氧化硫等特異性和非特異性吸入物;感染，如：細(xì)菌、病毒、原蟲、寄生蟲等;飲食：魚、蝦、蟹等;藥物，如：阿司匹林等;氣候變化、運(yùn)動等都是哮喘病的常見激發(fā)因素。
哮喘的癥狀
1.在哮喘發(fā)作的時候，會出現(xiàn)發(fā)作性咳嗽的情況。還會有胸悶、或者伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難。
2.嚴(yán)重者則被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出現(xiàn)紫紺。
3.一般可自行或用藥物等治療后緩解，部分患者在緩解數(shù)小時后可再次發(fā)作，甚至導(dǎo)致哮喘持續(xù)狀態(tài)。1.哮喘發(fā)作時表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶或者伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難。
2.嚴(yán)重者則被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出現(xiàn)紫紺。
3.通常哮喘在自行或者通過藥物的治療之后，會有所緩解。有部分患者在緩解了數(shù)小時之后，還會再次的發(fā)作，甚至導(dǎo)致哮喘狀態(tài)持續(xù)。
哮喘的檢查診斷
1.本病常用的檢查方法有：
(1)血液常規(guī)檢查，可有嗜酸粒細(xì)胞增高，如并發(fā)感染可有白細(xì)胞總數(shù)增高，分類中性粒細(xì)胞比例增高;
(2)痰液檢查，如合并呼吸道細(xì)菌感染，痰涂片，細(xì)菌培養(yǎng)及藥物敏感試驗有助于病原菌診斷及指導(dǎo)治療。
(3)其他常用方法有：呼吸功能檢查、血?dú)夥治觥⑿夭縓線檢查、特異過敏原的補(bǔ)體試驗、皮膚敏感試驗檢查等。
(4)在哮喘緩解期用可疑的過敏原作皮膚劃痕或皮內(nèi)試驗，有條件的作吸入激發(fā)試驗，可作出過敏原診斷，但應(yīng)注意高度敏感的患者有時可能誘發(fā)哮喘和全身反應(yīng)，甚至出現(xiàn)過敏性休克，須密切觀察，及時采取相應(yīng)處理。
2.哮喘病的診斷標(biāo)準(zhǔn)有：
(1)喘息，呼吸困難，胸悶、咳嗽等反復(fù)發(fā)作，多與接觸外界環(huán)境刺激物有關(guān)。
(2)發(fā)作期雙肺呼氣時可聞及散在或彌漫性的哮鳴音，呼氣相對延長。
(3)上述癥狀可經(jīng)治療緩解或自行緩解。
濕氣重有什么癥狀
舌頭和舌苔變化
身體濕氣重首先是會表現(xiàn)在舌頭上的，大家可以認(rèn)真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時所說的齒痕舌。
再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。
大便狀態(tài)
身體濕氣重的人大便同時都是不成形的，而且還很粘膩，常常是站在馬桶上的，反復(fù)沖洗還是不干凈。
另外，患者本身也會一種排便不盡的感覺，非常不爽，小便也是很渾濁的，打擊可以通過這一點(diǎn)來看看自己的身體是不是有濕氣。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的，總是感覺怎么睡覺也睡不夠，昏昏沉沉的，十分難受。
濕氣重吃什么
綠豆
綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
紅豆
紅豆是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對濕氣重的應(yīng)對措施都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了濕氣重的癥狀以及幫助去濕氣的食物，這些僅供大家參考。濕氣重的朋友平時生活當(dāng)中要多注意調(diào)養(yǎng)。
一方水土養(yǎng)育一方人。我國南方多屬于亞熱帶季風(fēng)氣候，多山多雨，居住在南方，特別是南方山區(qū)朋友經(jīng)常會濕氣所困了，濕氣太重，這導(dǎo)致南方朋友經(jīng)常會整天都沒有一點(diǎn)力氣，而且老是想睡覺，總是感覺有什么東西被拉住一樣，整個人都懶洋洋的，那么濕氣重了要怎么辦呢？下面給大家提供幾種除濕的好方法：
第一：在室內(nèi)燃燒蒼術(shù)或藿香，一方面燃燒能消耗濕空氣，另一方面蒼術(shù)和藿香能為空氣消毒，但要注意安全。點(diǎn)上蠟燭，在鋪貼地板的臥室或者客廳，點(diǎn)燃香薰，節(jié)能有效干燥空氣，又能出去房間里的霉味。點(diǎn)蠟燭能使水汽無法凝結(jié)，從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。
第二：開空調(diào)抽濕。空調(diào)一般有不同功能選擇，可選擇抽濕功能。
第三：放除濕盒。在小范圍內(nèi)可以放干燥盒，如衣柜、箱子、抽屜里。
第四：放石灰。石灰是吸附劑，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤的水分，因此陰雨天可用不易漏的材質(zhì)如塑料布盛放生石灰，放置于室內(nèi)各個角落，使室內(nèi)空氣保持干燥。
第五：間歇通風(fēng)法。陰雨天把上風(fēng)方向(朝南或東南方向)的門窗關(guān)閉，只開啟下風(fēng)方向的門窗，以減少水汽進(jìn)入室內(nèi)。待天氣轉(zhuǎn)晴時，可打開所有的門窗，能加速水分蒸發(fā)。
第六：使用抽風(fēng)機(jī)。抽風(fēng)機(jī)雖然本身沒有干燥作用，但能將部分潮濕空氣抽 出室外，尤其在浴室內(nèi)，將水蒸氣排出后，在一定程度上降低了室內(nèi)的濕度。
第七：讓電風(fēng)扇吹。沒有別的工具時，將可擺頭的電風(fēng)扇放室內(nèi)，讓風(fēng)來加 速水分蒸發(fā)。
采用以上七種方法，讓濕氣遠(yuǎn)離你！
有的人發(fā)現(xiàn)自己的腿特別的不舒服，但又說不出有了什么病，就是感覺走路比較沉，邁不動腿，其實這與腿上濕氣重有關(guān)，但是腿上濕氣重怎么辦呢？當(dāng)然是要祛除濕氣了，不論是進(jìn)行食療還是藥療，祛除濕氣就是要進(jìn)行補(bǔ)脾益氣、利尿等。當(dāng)然食療的方法是需要長期堅持的，如果感覺效果慢可以喝中藥來調(diào)理。
1、多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
2、保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。
4、避開生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。
5、洗頭時注意兩點(diǎn)
在外洗頭時，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
空氣如果太潮濕的話我們常用的被子和床墊都可能會受潮，人體如果長時間在潮濕的環(huán)境會危害到健康，如果被子潮濕會在睡覺的時候感覺很不舒服，特別是寒冷的冬天，被子如果潮濕會讓人感覺很冷。這樣的話會影響睡眠質(zhì)量，很多人不知道被子濕氣重怎么辦，被子濕氣重怎么辦？接下來我們來看看吧。
一.羽絨被
羽絨被是最輕盈的被子，可在室外陽臺或者陰涼通風(fēng)處掛曬2-3天，然后均勻輕拍。也可將檸檬水均勻噴灑在被子上，讓被子在陰涼處晾干一夜，就可去除被子上的氣味啦。
二.棉花被
在太陽下晾曬后，可在疊起來的被子里放入幾小袋干燥劑，然后再放入幾塊干燥的香皂，幾天后，被子異味自然消除。注意：干燥劑和香皂不要堆在一起，要一層層的擺放。
三.蠶絲被
蠶絲被不建議直接在太陽下暴曬，在通風(fēng)處晾曬即可，因為蠶絲被在紫外線長時間照射下容易變脆變薄，降低保暖效果。
四.纖維被
不用特別保養(yǎng)，但需要定期放置在太陽下晾曬，可及時抗菌除濕。清洗上，手洗、機(jī)洗均可，使用中性洗潔劑或肥皂粉。
五.房間潮濕怎么辦？
1、空氣凈化器
在潮濕的天氣里，空氣凈化器的作用是很明顯的，首先可以凈化空氣，防止病菌的污染，從而提高家庭中空氣質(zhì)量。
2、利用干燥劑，活性炭除濕
陰雨天氣，潮濕的環(huán)境讓人各種不爽，所以可以使用干燥劑，以及活性炭進(jìn)行除濕作用，常見的除濕劑主要有吸濕盒和除濕包兩種類型。
3、利用石灰、竹炭除濕
生石灰可以很好的去除家中的潮氣。1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤水分，算得上良好而簡單的吸附劑。用布料或麻袋裹裝生石灰后放置于室內(nèi)各處，用小布袋裝適量石灰放置房間各角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以減緩室內(nèi)潮濕的狀況，同時，石灰還有消毒功效，一舉兩得。竹炭除濕，可以反復(fù)使用，但是得多用，少了效果不怎么好。
4、利用空調(diào)
可以開啟空調(diào)的除濕功能，不過，空調(diào)主要用來調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度的方式比較慢。一般需要兩三個小時。而且會使房間內(nèi)的人感覺的冷，冬天的話不太好。
5、門窗
如果連續(xù)下雨的話，外面的濕氣比較重，應(yīng)該關(guān)閉門窗，防止?jié)駳馊肭?，在平時，則需要經(jīng)常通風(fēng)換氣。從而降低室內(nèi)的含水量，特別是剛裝修的房子，水氣比較大，而且有氣味，需要多通風(fēng)，去濕去味。
6.用了酸醋 和空氣清新劑
可以在超市選購肥皂，分散放到房間里，人不在的時候關(guān)閉門窗，人在額時候要開創(chuàng)通風(fēng)，效果比較好，普通肥皂中的鈉離子可以去潮去味。
7、床鋪建議冬天鋪電褥子，快睡覺的時候打開，把被窩烘干，睡得時候關(guān)掉，你永遠(yuǎn)睡得干被窩。
天氣炎熱經(jīng)常會有全身乏力，犯困，口腔內(nèi)有異味，臉部起痘，口舌生瘡等情況，不少朋友們認(rèn)為與平時喝水，少吃些辛辣刺激性食物都有一定關(guān)系，其實這種情況也通?？紤]由于體內(nèi)濕氣較重及上火的原因?qū)е?，?jīng)常困擾著人們，吃一些降火的藥物一些癥狀也得不到有效緩解，那么濕氣重又上火應(yīng)該怎么辦呢？接下來就為朋友們詳細(xì)介紹。
1越懶越要運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
3避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
4薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
在生活中，我們很多人都是會出現(xiàn)身體的問題了，尤其是要注意的就是濕氣重的問題了哦，如果我們出現(xiàn)了濕氣重的情況，那么我們在這時候就要注意通過飲食來幫助大家祛除濕氣了，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用，而且對于濕氣比較重的朋友們來說，這種茶葉是不能錯過的了，我們經(jīng)常喝這種茶就可以幫助大家在生活中更好的把問題解決掉了哦，那么如果我們可以經(jīng)常喝，那么就能夠祛濕了。
五花茶
做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強(qiáng)，所以濕氣比較重的朋友們就要注意，這種茶是我們完全不能錯過的了，完全可以通過吃這種茶來保健身體。
在生活中，我們很多人都是會出現(xiàn)濕氣重的情況了，這對于我們的身體健康來說危害是非常多的了，所以我們就要注意通過飲食來更好的保健身體了，我們經(jīng)常喝這些茶就可以幫助大家祛除濕氣了，是朋友們不能錯過的了哦。
對于濕氣相信每一位朋友都不陌生，濕氣對于我們身體健康的影響是巨大的，如果沒有注意很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，下面就讓我們看一看體內(nèi)濕氣重怎么辦，濕氣重的表現(xiàn)，濕氣重的危害，希望大家都能夠認(rèn)識濕氣帶來的影響。
體內(nèi)濕氣重怎么辦
如果你的體內(nèi)濕氣很重，那么一定要試一試下面這些祛除濕氣的方法，這樣才可以讓身體更加健康哦。
1、勤運(yùn)動
濕氣重的人可以通過運(yùn)動來緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。
2、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。
4、避開環(huán)境的濕氣
生活環(huán)境對于濕氣的影響也是很大的，如果不注意生活環(huán)境，或者一些生活習(xí)慣，也很容易導(dǎo)致濕氣加重，所以我們一定要避開環(huán)境的濕氣。
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
5、經(jīng)常按摩腿部
特別是涌泉穴和足三里，這兩個穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
6、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整，晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。
那么濕氣重具體有什么表現(xiàn)呢?體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，一起來詳細(xì)了解下。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
有些朋友不知道自己體內(nèi)濕氣是否很重，那么當(dāng)你出現(xiàn)下面這些問題時，可要注意了，因為這就是濕氣重的癥狀。
1、頭部。濕氣重，最先反應(yīng)的是頭部，出現(xiàn)頭昏腦漲，四肢沉重，連骨頭、肌肉都是酸痛的。附帶著有頭部發(fā)熱，怕冷，流鼻涕，渾身不舒服。
2、關(guān)節(jié)。若是濕氣入侵體內(nèi)，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一些特征。因為氣血運(yùn)行不暢順，四肢關(guān)節(jié)容易沉重，屈伸不利等。
3、消化。濕氣困擾脾胃，影響正常的消化功能。濕氣重會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲不佳等表現(xiàn)。有時候還會出現(xiàn)口渴但不想喝水、口淡、濕困等。
4、婦女小便帶下，大便不成形。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都出現(xiàn)過。長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。
濕氣重的危害
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
相信人們都患有過感冒，但是很多人對待感冒就是胡亂的選擇感冒藥來吃。其實感冒是分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的，這兩種感冒的治療方法也是有所不同的。那么，風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別有哪些?感冒吃什么好得快?一起來看看吧。
風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別
1、季節(jié)方面
通常來說，秋冬季節(jié)天氣寒冷，很多人大多會患上風(fēng)寒感冒，也就是身體受到風(fēng)寒的侵襲而導(dǎo)致感冒的，所以在這些季節(jié)里，人們可以作為風(fēng)寒感冒來治療。但是如果是夏季，人們一般容易感染風(fēng)熱感冒，也就是外感風(fēng)熱。
2、痰的顏色和質(zhì)地
通常感冒咳嗽都會有痰產(chǎn)生，所以可以觀察痰的顏色。如果痰的顏色是比較稀白或者透明的，說明這是風(fēng)寒感冒;如果是濃痰，而且黃稠，那么這很有可能就是風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的。有的小孩不會吐痰，所以家長幫助孩子。
3、是否嗓子疼
通?；剂孙L(fēng)寒感冒嗓子不會疼痛，一般只會干咳，而且也沒有紅腫等癥狀;但是如果嗓子比較疼，而且有紅腫的癥狀，同時吞咽比較疼的話，那么這就說明是風(fēng)熱感冒了。
4、鼻涕方面
當(dāng)小孩感冒時，一般都會流鼻涕的，如果是流著清鼻涕，說明一般是風(fēng)寒感冒;如果鼻涕比較濃，還有些發(fā)黃，說明是風(fēng)熱感冒了。注意，有時候，一開始是清鼻涕，后來成了黃鼻涕了，說明孩子有炎癥了。
5、是否口干
如果感冒了口不干，說明是風(fēng)寒感冒;如果口干舌燥的，總想喝水，總覺得口渴，說明是風(fēng)熱感冒了。
6、怕冷的程度
一般來說，風(fēng)寒感冒會比較明顯的怕冷，體溫升高;而風(fēng)熱感冒怕冷沒有那么明顯，或者不會怕冷。但是小孩表現(xiàn)不出來，要多注意觀察他是否打寒噤。
7、是否出汗
一般來說，風(fēng)寒感冒的孩子無汗，不輕易的出汗;而風(fēng)熱感冒的時候，往往出虛汗的。這可以簡單的區(qū)別風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒。
感冒吃什么好得快
感冒是一種常見的多發(fā)病，每個人都會得感冒，有些人常常感冒，有些人卻很少感冒。感冒了整個人都難受，生活、工作、學(xué)習(xí)無精打采。但至今尚無特效療法能快速治療感冒，那么，感冒吃什么好得快?
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致炎癥。
3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會比較差，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。
4、陰道炎
陰道炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類人調(diào)理，要先從身體祛濕上下手。
5、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
6、影響排泄
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
什么習(xí)慣會加重濕氣?
1、喝大酒
這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
2、老坐著
久坐會使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
3、睡不夠
從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。
4、愛吃涼
中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會。因此不易過量食用，烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
5、口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
6、運(yùn)動少
運(yùn)動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。
總結(jié)：濕氣是一種看不見摸不著的存在，也是一種很難用語言表達(dá)清除的事物，但這種因素對于身體的影響卻是很大的，如果我們沒有重視，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，甚至?xí)?dǎo)致疾病出現(xiàn)，所以我們一定要要積極祛除濕氣哦。
秋季已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)去，我們將迎來寒冷的冬天，在秋冬換季時節(jié)，感冒疾病盛行，稍不注意就會被感冒纏上，想要健康度過秋天，迎接冬天，你需要為身體注入抵抗感冒的疫苗。那么秋冬感冒怎么辦？下面七個簡單的食療偏方，就可以讓你遠(yuǎn)離感冒。
黃芪茶預(yù)防法：取黃芪10克、白術(shù)6克、防風(fēng)6克、烏梅1個放入保溫杯中，開水沖泡10分鐘，當(dāng)茶飲服，喝完后再倒開水，一天一劑，不僅可防治感冒，而且還可以增強(qiáng)抗病能力。
擦五心退熱法：取蔥白15克、生姜15克、食鹽少許，一同搗成糊狀，再用一盅酒調(diào)勻，以紗布包好擦前心、后心、手心、腳心、肋窩心，擦后半小時即出汗退熱，第二天恢復(fù)健康。
腳心敷藥治感冒法：患者用熱水洗腳，擦干后用小塊麝香虎骨膏貼于腳心涌泉穴處，24小時更換一次。
禽蛋治感冒方法：生姜50克，去皮切成姜絲，加水煎沸后放入鴨蛋兩個(去殼打散)，稍攪，加入白酒20毫升、鹽少許，再煎3-5分鐘即可。吃蛋喝湯，趁熱飲食，蓋被微汗，對冬令感冒一劑可有效治愈。
酸堿治感冒療法：將食用小蘇打用涼開水配成6%的水溶液(或者用5%的食醋)，每次滴鼻2-3滴，或用棉簽蘸取擦于鼻孔，每三小時一次。
蒸汽吸入治感冒法：取茶壺或茶杯一個，倒入開水后使鼻孔對著冒出的蒸汽呼吸，距離以能忍受為限，直至水不冒汽為止，每日5次。對鼻口炎腫也有效。
三花茶治感冒法：取金銀花5克、菊花4克、花茶3克(如咽干癢或痛加胖大海3粒、冰糖10克)，以開水沖泡5分鐘后飲用，一日一劑，用于治病毒性感冒，連飲三日，效果顯著。
懷孕七個月出現(xiàn)便秘也是比較常見的，尤其是在懷孕晚期，這時候胎兒比較大，子宮會壓迫到周圍的組織器官，常常會導(dǎo)致便秘情況的發(fā)生，這時候一定要注重飲食調(diào)理，多吃一些容易出現(xiàn)消化的食物，不要吃一些辛辣刺激的食物，另外在便秘的時候應(yīng)該多喝水，適度的運(yùn)動都有助于促進(jìn)排便。
懷孕七個月便秘嚴(yán)重怎么辦
1、應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。
2、便秘期間暫時禁食蘋果,因為蘋果鞣酸含量較高,會加重便秘的發(fā)生。
3、在此期間,不宜進(jìn)食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。
4、通過適當(dāng)飲食調(diào)理可以改善孕婦便秘情況,膳食纖維可加速腸蠕動,促進(jìn)腸道內(nèi)代謝廢物的排出,減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥?zhǔn)称贰⒏黝惞?、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維,保證孕期消化與吸收功能正常,從而有利于胎兒的生長發(fā)育。
5、吃纖維多的食品:山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶;吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;吃能促進(jìn)腸蠕動的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;吃富含有機(jī)酸的食品:酸奶;吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;吃含有維生素B1的食品:粗糧谷物。
6、在保證安全的前提下,應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動。運(yùn)動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便,防止便秘。
孕婦便秘粥療法
胡桃粥：胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米煎煮成粥。適用于體虛腸燥的便秘孕婦食用。
芝麻粥：芝麻、粳米適量，將二者同煮成粥。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
柏子仁粥：將柏子仁15克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的便秘孕婦食用。
酥蜜粥：酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。將粳米加水煮沸后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損便秘孕婦食用。
無花果粥：服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
菠菜粥：新鮮菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，每日兩次，連吃數(shù)日。
現(xiàn)在的人們作息都不規(guī)律，而且在飲食方面非常的不注意，長期下去就會給身體帶來危害。從中醫(yī)的角度來看，很多缺乏運(yùn)動的年輕人身體都有隱患，例如身體濕氣比較重，那么身體濕氣怎么來的_身體濕氣重怎么造成的呢?下面具體給大家介紹下女性體濕是什么原因?qū)е碌摹?/p>
女性常常喝大酒是加重濕氣的重要原因。中醫(yī)認(rèn)為酒可以助濕邪，因此女性要少喝酒精飲料，借酒澆愁只會傷害身體。女性身體濕氣重是怎么造成?愛吃涼也是一個因素。生冷食品、冰激凌及涼性水果都會影響腸胃消化，讓吸收變慢。女性不可以過量食用這些食物，平時炒菜時可以用蔥姜調(diào)味，減弱寒涼。
女性老坐著也會加重體內(nèi)濕氣。久坐會會減少大腦供血，腦供氧及營養(yǎng)物質(zhì)不足就會使得身體乏力、記憶力變差。一整天坐下來，你會感覺肌肉酸痛、脖子僵硬，甚至?xí)^暈。女性身體濕氣重還可能是經(jīng)常熬夜造成的。睡不夠即為脾虛，睡眠充足可讓身體輕盈。女性在11點(diǎn)前入睡是最好的，適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)睡眠。
很多女孩子都不愛運(yùn)動，然而運(yùn)動少也會導(dǎo)致濕氣重。缺乏運(yùn)動時，人會感覺身體發(fā)沉、手腳沒有力氣，這些可都是濕氣重的癥狀。你越討厭運(yùn)動，濕氣就會越多，長此以往就會引發(fā)疾病了。女性一定要堅持運(yùn)動，跑步、健走或游泳都可以，讓器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，更有利于除濕。
口味重也是引發(fā)濕氣的重要因素。腸胃健康關(guān)系了營養(yǎng)和代謝。日常要堅持適量均衡膳食，遠(yuǎn)離過油、過咸及過甜的食物。女性身體濕氣重是怎么造成的?女性患者了解這些原因后，就要堅持早睡早起，保證睡眠、堅持運(yùn)動，排汗去濕。
