穴位按摩減肥 打造完美身材就是那么簡單
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何進行養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“穴位按摩減肥 打造完美身材就是那么簡單”，相信能對大家有所幫助。
馬上就要到夏天了，很多人都想要擁有完美的身材，但是無奈身上的肥肉總是一圈又一圈的，怎么辦呢?其實解決這個問題還是有方法的，穴位按摩減肥方法可以幫助我們解決問題?穴位按摩還沒有副作用，下面跟小編一起來了解一下吧!
穴位按摩減肥法比起節(jié)食，吃減肥藥好處不知道多了多少的，穴位按摩減肥不會可以幫助我們很好的達到減肥的效果，還不會對身體造成很大的傷害的。
穴位按摩減肥
上脘穴
位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
按摩方法：食指和中指并攏，順時針方向按揉上脘穴3分鐘，可以達到刺激穴位的目的?？臻e的時候，就可以隨手按壓此穴位。
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
穴位減肥
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
足三里
位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細。
按摩方法：拇指按壓。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。
按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。
誰都希望自己能永遠年輕，對于如何抗衰老一直以來是很多人永久不變的話題，對于抗衰有獨到的見解的，那么對于中醫(yī)抗衰老的方法有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下抗衰老的最好的方法有哪些吧!
抗衰老的方法有很多如果我們能找對方法應(yīng)該是很有效果的，如果我們能找對方法一定會事半功倍的，希望我們都能永葆年輕的。
如何抗衰老
按摩三陰交穴的好處
1、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴哦。
2、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。
而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點—11點，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
3、保養(yǎng)子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。
每天晚上5點—7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
我們都知道歲月不饒人的，所以一定要做好抗衰老工作的，這樣才能幫助我們更好的擁有美麗的，所以我們一定要行動起來的，希望能給大家?guī)韼椭摹?/p>
按摩三陰交穴的時間表
1.每天11-13時，按揉20分鐘，對血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用。
2.每天下午17時到晚上19時，用力按揉各15分鐘，具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科病。
3.每天晚上21時左右，按揉各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效。
4.每天晚上21時至23時，按揉15分鐘，具有調(diào)經(jīng)、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅持按揉一個月就能看到明顯效果。
大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處。
按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
肚臍左右兩側(cè)的天樞穴
天樞穴位于肚臍左右兩側(cè)兩寸的位置，這個穴位可幫助促進腸胃蠕動，消除小腹;
肚臍上方三寸約四指寬的中脘穴
可以降低食欲，按摩或者針灸皆有效果;
帶脈穴
帶脈穴位于腰兩側(cè)，也就是我們所說的游泳圈的地方，經(jīng)常敲帶脈可以減輕食欲幫助減肥;
膽經(jīng)
膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，左右腿都有的，外側(cè)就是我們說的褲線那里，記住是從上往下敲，反過來是沒有用的.
足三里
足三里不僅能幫我們減肥，還能改善身體的循環(huán)，對于常按足三里的好處真的有很多的，而且足三里的位置還很好找的，所以我們不用擔(dān)心不知道足三里在哪里的哦。
足三里位于犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，在小腿外側(cè)的地方。
中脘穴
功效：加快胃蠕動。
常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。
下脘穴
功效：讓毒素不滯留。
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。
穴位按摩
穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。
穴位按摩的好處不僅僅是只有減肥，還可以延長壽命，幫助我們養(yǎng)生，所以每天我們花個幾分鐘的時間按摩穴位真的是很有好處的，所以我們可以試試的，希望大家都能夠長壽的哦。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是康復(fù)疾病、逆轉(zhuǎn)衰老的快速通道，按穴位實話針灸或按摩，可以明顯增強和活化五臟六腑的功能，調(diào)節(jié)體液循環(huán)，促進新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強免疫力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，最終實現(xiàn)體健延年的目的。
結(jié)語：上文介紹的穴位按摩減肥的方法我們是不是有了一定的了解，穴位按摩減肥方法我們只要找準(zhǔn)穴位然后經(jīng)常的按摩就可以幫助我們很好的減肥的，所以我們想要減肥的都可以試試的，但是一定要堅持的。
ys630.coM延伸閱讀
減肥是很多人都在做的一件事情，但是你們知道通過穴位的按摩方法也是可以有效減肥的嗎?很多人肯定都想那該怎么做呢?靠譜嗎?今天小編給大家講講穴位按摩減肥靠譜嗎、按摩減肥法有哪些以及減肥要注意什么。
穴位按摩減肥
比較靠譜
穴位按摩減肥是建立在中醫(yī)減肥理論基礎(chǔ)上的，有著較為明顯的減肥效果，所以這是一種靠譜的減肥方法。它的減肥原理是通過按摩穴位，然后對穴位產(chǎn)生刺激，從而調(diào)節(jié)機體的代謝能力、新陳代謝水平提高了，那么體內(nèi)堆積的脂肪就會慢慢變少，從而起到減肥的效果。此外，穴位按摩減肥也可抑制過于旺盛的食欲，從而減少對食物的需求，這對減肥也是很有幫助的。
通過穴位的按摩來起到減肥的效果是非常好的一種選擇，對于很多總是減不下來的小伙伴來說，是有效的可以促進體內(nèi)新陳代謝，而達到減肥效果的方法。具體怎么做呢?
按摩減肥法
上脘穴
位置：胃的上部，肚臍上方5寸。
功效：為食道減負(fù)，保護食道可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
按摩手法：將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘。
中脘穴
位置：肚臍上方4寸。
功效：刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。
按摩手法：將食指和中指并攏，順時針按揉3分鐘。
胃火又稱胃熱，是中醫(yī)臨床中常見的一種病癥。主要是由于生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣等引起的，在中醫(yī)學(xué)上，胃火是可以通過按摩穴位來解決的。今天小編給大家講講胃火按摩什么穴位、胃火什么原因引起的以及有胃火怎么辦。
胃火按摩什么穴位
1、按摩內(nèi)庭穴治療胃火旺
中醫(yī)認(rèn)為,內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴,它的祛熱、祛胃火效果非常好。
內(nèi)庭穴位于足背,當(dāng)?shù)?、第3趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時,正坐垂足或仰臥位,在第2 跖趾關(guān)節(jié)前方,第2、第3趾縫間的紋頭處。平時也可多用指端按壓此穴,按壓時,以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1 分鐘,共2 分鐘,每天堅持按摩。
2、按摩勞宮穴治療胃火旺
勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)上的要穴,它在手掌心第2、第3掌骨之間,握拳屈指時中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭,是因為它是心包經(jīng)上的滎穴,所以清熱瀉火也是它的一大功能。
按摩勞宮穴不僅對于祛胃火有好處，中醫(yī)也會用按摩這里來治療由于身熱引起的口瘡和口臭等問題，效果是非常好的。
3、按摩太沖穴
我們的雙足對我們的身體健康非常重要，我們的腳上分布著很多的經(jīng)脈和穴位，又被稱為人體的第二個心臟、我們的腳上有個穴位叫做太沖穴，在腳部足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。太沖穴是我們身體上重要的穴位，屬于足厥陰肝經(jīng)。經(jīng)常按摩這個穴位可以幫助我們有效消除胃火和肝火，進而可以緩解頭痛目眩、面紅耳赤和口苦咽干等癥狀。
另外，經(jīng)常按摩太沖穴還可以幫助我們疏肝理氣和調(diào)理三焦氣機的作用。我們可以用大拇指的指腹按揉左腳上的太沖穴，三分鐘以后再按摩右腳上的太沖穴，兩側(cè)交替按摩一刻鐘左右就可以了。
按摩哪些穴位可以幫助我們祛胃火就給大家介紹到這里了，小編接下來給大家介紹一下胃火都是由哪些原因引起的，一起了解一下。
胃火什么原因引起的
體內(nèi)毒素過多
我們每天都要吃飯，每時每刻都要呼吸，因為環(huán)境和自身的問題，我們的體內(nèi)難免會堆積很多有害的物質(zhì)，比如說農(nóng)藥殘留、添加劑、激素等等。如果我們體內(nèi)的毒素過多的話，我們的胃就容易上火。如果你有便秘的癥狀，而且大便呈現(xiàn)出黑色，那就說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)超標(biāo)了。體內(nèi)毒素超標(biāo)的危害有很多，不僅僅會產(chǎn)生胃上火的癥狀，還會導(dǎo)致各種疾病，同時也會加速身體衰老。
下脘穴
位置：在肚臍上方2寸處。
功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。
按摩手法：用拇指按壓，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重復(fù)。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力過猛。按壓3~5分鐘即可。
穴位的按摩就給大家講到這里了，日常有很多愛美的朋友都是在減肥之后又開始反彈，這是為什么呢?下面我們一起看一下減肥過后都要注意哪些事情。
減肥要注意什么
1、首先自己要意識到堅持運動的重要性與必要性，不能因為瘦下來了就開始偷懶不運動。
2、繼續(xù)節(jié)食。在減肥的時間里，已經(jīng)習(xí)慣了節(jié)食，胃部也已經(jīng)習(xí)慣了這樣的飲食習(xí)慣，即使每天吃的東西不讀，但是也會有飽腹感。
減肥是不可以半途而廢的事情，若是減肥成功之后就開始暴飲暴食或者不注意飲食方式。那肉肉也會再次找上門的，之前的所有努力都白費了。
3、有節(jié)制的飲食。很多美眉覺得喝水可以減肥，因此每天都大量的喝水，即使已經(jīng)喝不下去了也強迫自己要喝多一些，因此小編提醒大家，每天只要攝取本身必須的水分即可，并不需要大量喝水，不然容易導(dǎo)致水腫等一些情況。
4、每當(dāng)堅持不下去的時候，就回顧下自己在減肥期間所受的苦。
5、使自己養(yǎng)成能下意識的保持運動的習(xí)慣和規(guī)律的飲食。
結(jié)語：減肥是一件任重道遠的事情，對于學(xué)習(xí)穴位按摩減肥法的朋友們，一定要注意找準(zhǔn)穴位以及長期的堅持下去，這樣才能表現(xiàn)吃效果。減肥不僅要靠按摩穴位，還要注意平時的飲食以及多運動，這樣才能有效的健康減肥。
面部按摩的好處有很多，面部按摩是用一定的輕柔手法進行按摩，使人面部的疲勞得以恢復(fù)，面部輪廓更加清晰，面部皮膚更加光潤。那么具體的面部按摩手法有哪些你呢?下面我們就來具體的看看吧!
目錄
1、面部按摩手法的基本介紹 2、面部緊膚按摩手法
3、瘦臉面部按摩手法 4、油性肌膚面部按摩手法
5、面部祛痘按摩手法 6、面部水腫按摩手法
7、嫩膚面部按摩手法 8、抗衰老面部按摩手法
面部按摩手法的基本介紹
一般面部按摩可自己進行，工作或家務(wù)之外，對面部進行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。
按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜。
按摩時用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個方向輕輕按壓。
一般按摩方向與面部皺紋成直角。
但眼角、嘴角周圍的皺紋需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。
如果面部皮膚有感染或痤瘡時，則嚴(yán)禁進行面部按摩。
一：推法
用手指羅紋面著力于面部的一定部位上。
作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。
分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。
分推要求兩手用力均勻，動作 協(xié)調(diào)一致。
推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側(cè)向中央部合攏。
要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。
推法可以疏風(fēng)活絡(luò)，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣。
使其放松，毛細血管擴張，改善血液循環(huán)。
背部按摩是一種休閑的輕松的方式，可以有效的緩解疲勞以及背部的疼痛現(xiàn)象，背部的按摩手法有很多，需要對癥下手才能有效解決問題，不然只會適得其反，今天小編就來給大家簡單的介紹關(guān)于背部按摩的手法。
目錄
1、背部按摩手法基本介紹 2、自我背部按摩手法
3、兒童背部按摩手法 4、老年人背部按摩手法
6、孕婦背部按摩手法 5、中醫(yī)背部按摩手法
7、減肥背部按摩手法 8、背部按摩注意事項
背部按摩手法基本介紹
右手放在背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上。
現(xiàn)在，把你的右手移向左臀部的側(cè)面，另一只手還留在背上部。用掌根部輕輕地開始搖，把身體向外推。
繼續(xù)搖，同時左手帶到右手旁邊。輕輕地?fù)u。
繼續(xù)搖，左手逐步沿整個背部移動由左向右。緩緩地停止搖。
把蓋在身上的毛巾向下折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。
雙手放在背下部脊柱的兩側(cè)。
由下而上慢慢向頸底部推行，然后向兩肩推，再沿背的兩側(cè)推回
回滑到腰部時，向上和向里拉。
直到背部均勻地抹上油并感到發(fā)熱為止。
從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。
向上劃到肩部，再從兩側(cè)直下。重復(fù)幾次。
把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。
移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進行，向背下部按壓。
從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側(cè)。
在最高處時，把手指拉過肩膀向頸部移動。
然后再回到臀下部。雙手應(yīng)緊密相隨，使手與身體的接觸不會中斷。
瘦臉面部按摩手法
適當(dāng)?shù)陌茨Ψ椒由贤咨频拿娌孔o理就能讓你的臉部變得小一點再小一點，這就是按摩手法的魅力。
還在為自己的包子臉煩心?現(xiàn)在就試試這個三步速效的瘦臉按摩操。
Step 1 表情肌按摩
1、張開雙掌，放在左右兩側(cè)的臉頰上。
用掌心輕輕向上提拉臉頰。
為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌。
帶動嘴角上揚，并保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上。
并輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性，提高肌力。
3、同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼于額頭左右兩側(cè)。
即前頭肌，適度施力按下10秒并向上提拉。
不但能刺激血液循環(huán)，加速心塵代謝。
還能抗衰老，預(yù)防額頭上形成皺紋。
第二步
Step 2 大笑瘦臉操
1、雙腿并攏屈膝坐在椅子上，低下頭并閉目。
上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲。
手臂收在身前，握拳放于頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。
2、然后上臂保持手肘彎曲，向兩側(cè)張開平舉，手掌打開。
令胸廓完全夠外擴，肩胛骨后仰。
同時抬頭，長大嘴巴大口吸氣，保持3秒。
二：按法
按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法。
要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達皮下組織的深部。
此法具有較強的刺激性，常與揉法合作。
稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作。
可擴張血管改善組織的血液供應(yīng)。
使機體內(nèi)氧化作用增強，還能消除淋 巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài)，增加組織的營養(yǎng)而消除水腫。
三：揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區(qū)別。
揉法著力較重，操作時吸定一部位，并帶動該處皮下組織;
而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩，并不帶動皮下組織。
在實際操作中，兩者可以結(jié)合應(yīng)用。
揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增 強面部肌肉彈性的作用。
四：拿法
用拇指與食指、中指、無名指配合。
拿捏松弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。
操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進行一緊一松的拿捏。
手法要輕而靈活，力量適中。
拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)。
使松弛的肌肉恢復(fù)正常，促進新陳代謝，促進細胞再生能力。
五：擦法
用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位。
進行直線來回的摩擦，擦?xí)r用力不要太大。
動作要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)。
擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫?zé)岬拇碳ぷ饔?，具有溫?jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。
六：摩法
用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環(huán)形平滑運動。
手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。
摩法有溫經(jīng)通絡(luò)，消積散瘀的作用。
可使面部表皮死細胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能。
加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經(jīng)。
步驟
第一步
兩手同時呈圓錐狀，逐步上移，達到雙眼下方時，改向兩側(cè)面頰移動。
第二步
用兩手食指、中指分別沿兩側(cè)向上移，到前額處時再用全部手指輕輕按壓。
第三步
用雙手食指，無名指分別從上下唇中央開始向口角兩側(cè)移動，在顴骨時用所有手指輕輕按壓。
第四步
用雙手中指在鼻孔兩側(cè)上下輕輕按摩。
第五步
用雙手食指及無名指分別由兩眼內(nèi)眥(內(nèi)眼角)開始向外眥移動。
到顳部(太陽穴周圍)時用所有手指輕輕撫。
第六步
用一只手的掌心根部輕輕按壓前額。
五指尖則逐漸向上移至發(fā)際。
再換另一只手同樣方法進行，重復(fù)34次
第七步
將面部用溫水沖洗干凈后。
再用冷水洗一遍，有效的縮小毛孔。
技巧
面部按摩要求手法要穩(wěn)定，部位要準(zhǔn)確，有節(jié)奏感。
動作靈活、輕盈、剛勁、柔和。
力度要適中，快而有序。
1、指腹和手掌長形按摩。
本法適用于頸部、面部、額部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮膚。
一捏一松之間產(chǎn)生節(jié)奏，力度要輕而均勻。
3、指腹由內(nèi)向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。
此法適用于面部或額部。
4、指腹式手指的點、拍、琢、彈、撥。
此法用于頸部、面部、下頜部位。
5、由術(shù)者手臂肌收縮形成振顫，經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。
6、指腹按、壓、點、揉面部穴位。
面部緊膚按摩手法
想讓你的臉部肌膚看起來更加年輕緊致嗎?只要用下面這些臉部按摩方法就能實現(xiàn)。
按摩手法很簡單，你只需要每日晚上睡覺前，花大概十分鐘按照下面的方法按摩臉部，并堅持下去，就會看到明顯的效果了。
第一步
提拉下巴
用整個掌心和指腹包覆的力量，先以右手從左耳下進行包覆，然后沿著下巴緩慢地滑至下巴右側(cè)。
接著再以左手從右耳下進行包覆，同樣沿著下巴緩慢地滑至下巴左側(cè)，如此交替做這個動作三到五個回合。
這個動作可以改善下面松弛的肌膚，使其變得更為緊致。
第二步
逆向按揉
方法是沿著發(fā)際線從太陽穴往下巴方向，如上圖般做逆向的上下鋸齒狀的移動按摩。在這里按摩動作要盡量緩慢些。
第三步
舒展臉部
以食指、中指和無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次，接著再包住臉部十到十五秒左右，這方法在緊致肌膚的同時還能放松鎮(zhèn)靜肌膚。
第四步
按揉額頭
從太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。和第一步一樣，動作要緩慢。
第五步
按揉臉部
首先把四個手指輕放在下巴的中央位置，然后從下巴開始往耳部下方、從嘴角開始往耳部中央、以及從鼻翼開始往太陽穴。
用上下鋸齒狀的移動按摩手法輕輕做按摩動作。注意，動作同樣要緩慢。
春季如何快速減肥？不知不覺迎來了早春時節(jié)，薄薄的衣服再也遮擋不住贅肉啦！早春瘦身計劃趕緊實行起來，10個方法教你打造S身材。
1. 避免精制食品
最重要的是留意你吃了什么。假如你想炫耀那輪廓鮮明的腹肌，你要禁止吃精制食品。精制食物引起高水平的胰島素，使你身體成為脂肪儲存機。
2. 全身鍛煉
全身鍛煉是刺激你身體所有的肌肉纖維的好途徑，這反過來能消耗更多卡路里，有更多時間使全身脂肪燃燒。
3.保持核心肌肉的訓(xùn)練
當(dāng)你對抗重力時，找出你的身體下降重心，提供了更大的阻力，最終你會鍛煉出更有力的腹肌。鍛煉腹斜肌，避免加重的歪曲的仰臥起坐。
4.多動動你的身體
多運動是針對深植于你體內(nèi)的肌肉纖維的好方法。工作之余，努力地更多注意于基礎(chǔ)力量訓(xùn)練和健身球上的核心訓(xùn)練。
5.多睡覺
如果你睡眠不足，那么很可能你的身體會失控。缺乏睡眠回導(dǎo)致代謝率減緩，能量減少和整天昏昏糊糊。這反過來又導(dǎo)致你無法恰當(dāng)消耗能量，而且脂肪更易于囤積于你的體內(nèi)。
6.少喝啤酒
理想的情況下，我們會說在生活中不要喝啤酒。但我們知道，啤酒是愛一個喝酒的人生活中的重要組成部分。所以，不要每天喝啤酒。啤酒富含碳水化合物，會在不知不覺中轉(zhuǎn)化為脂肪。選擇水，而不是選擇白酒類飲料。
7.工作后補充精益蛋白質(zhì)
緊張的工作之后，良好的精益蛋白質(zhì)有助于修復(fù)分解肌肉。這反過來，能形成一個更大的肌肉。你需要更快的代謝率來炫耀那些輪廓鮮明的肌肉。
8. 減少壓力
如果你能消除日常生活的壓力，你的身體會自動反應(yīng)和尊重你的決定。當(dāng)你有壓力的時候，你會釋放更多的皮質(zhì)醇，導(dǎo)致更多脂肪尤其是腹部脂肪的堆積。
9. 跑步機上加速
間歇訓(xùn)練是加速脂肪燃燒的好方法。偶爾在跑步機上加快速度就可以做到。只有當(dāng)運動燃燒的熱量總數(shù)與總消耗熱量相比之下很顯著時，就會有減肥的效果。因此，不消耗卡路里并不是一個好方法。相反，間隔訓(xùn)練有利于燃燒脂肪。
10. 多吃脂肪
確保你在每天的飲食中攝入足夠的脂肪。攝入這些好脂肪可以保持你的心臟健康，也能幫助你減肥。如果你不是吃魚愛好者，你也可以選擇核桃，這些食物同樣富含脂肪。此外，你可以吃一些魚油補充劑。
當(dāng)然肌肉不是一朝一夕就能練成的，除了以上的十種方法來維持基本勻稱的身形外，適當(dāng)?shù)闹亓坑?xùn)練和有氧運動也是十分必要的。
其實所謂的重量訓(xùn)練，又叫阻力訓(xùn)練，是通過徒手、負(fù)重或者使用各種器材來鍛煉肌肉的一種方式，其中包括舉重、臥推等。重量訓(xùn)練可以增強你的肌肉與肌耐力、提升運動表現(xiàn)；如今，重量訓(xùn)練又成為了消除啤酒肚的利器。重量訓(xùn)練是瘦腹關(guān)鍵
一直以來，有氧運動都是瘦身的不二法門，但對于啤酒肚這種高難度的對手，跑步和騎行并沒有那么效果顯現(xiàn)。
近日一項哈佛大學(xué)的最新研究顯示：重量訓(xùn)練是保持平坦腹部的關(guān)鍵，它的效果要遠遠超過跑步和騎行這些傳統(tǒng)意義上的瘦身法寶。
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生院的研究人員針對1萬名年齡超過40歲的普通實驗者進行了一項為期12年的研究，通過收集這些實驗者的鍛煉活動情況、體重和腰圍來關(guān)注 他們的身體健康指數(shù)。最終，他們發(fā)現(xiàn)那些每天額外花費20分鐘進行重量訓(xùn)練的男性遠比那些花費相同時間進行有氧運動的人擁有更苗條的腹部。
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的弗蘭克胡表示：這項研究顯示了力量訓(xùn)練對于中年人減少腹部肥胖的重要性。而且這項研究也反映出一個重要問題，那就是重量訓(xùn)練結(jié)合有氧運動能夠達到保持體型的最優(yōu)化結(jié)果。
弗蘭克胡建議如今的男性，每周可以通過器械進行1到3次重量訓(xùn)練，或許每隔一天就進行一次仰臥起坐、俯臥撐或平板支撐在內(nèi)的20分鐘組合訓(xùn)練。
春季三個方法輕松狂甩肉
春季如何減肥最有效？現(xiàn)在已經(jīng)進入到三月份了，在這春意盎然的季節(jié)里，很多女性都開始新一輪的減肥行動。而那些積攢了整個冬季的贅肉也隨著衣服一件一件的減少顯現(xiàn)出猙獰，減肥瘦身已經(jīng)到了刻不容緩的時候，那么，在春天應(yīng)該怎么減肥呢？小編接下來教大家三種方法，可以讓你在春暖花開的季節(jié)變成輕盈曼妙的美女哦！
Tip 1: 減肥吃多了怎么辦？別責(zé)怪自己
如果你不小心偏離了減肥的軌道，超出了你應(yīng)該保持的攝入量，不要再去想必須彌補它。無論發(fā)生了什么，把它當(dāng)做是你生活中的一個小插曲，就像人們常說的一樣我中飯吃了巧克力，晚上就少吃點，昨天晚上吃得多，今天就不吃了。
Tip 2: 重新調(diào)整你的減肥方法
有沒有覺得在經(jīng)歷了一段時間之后還是很難控制自己的體重？可能是這些方法并不適合你的身體。有成千上萬種減肥和控制飲食的方法。也許你正在使用的方法是為一部分人準(zhǔn)備的或是2年前流行的，這一刻它并不是你所需要的。
回到起點，回想一下是什么讓你感覺到困難，讓你放棄。重新評估減肥方法同樣適用于短期和長期的目標(biāo)。當(dāng)你遇到瓶頸期或者對節(jié)食一年已經(jīng)感到厭倦后。即使一個方法在一段時間內(nèi)讓你感覺很有效，你也需要嘗試著去調(diào)整：增加或減少運動量。只有不斷地調(diào)整，才能找到適合自己的減肥方法。
Tip 3:居家運動替代戶外運動
其實小編最希望的還是MM們能夠走出家門到戶外去運動，因為寬敞的環(huán)境和新鮮的空氣能讓運動的效率提升很多倍。但如果你實在不愿意出門，那就個居家運動方式，不論你是練瑜伽、跳健身操還是在家里轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩和仰臥起坐，
選好了運動方式后就要選擇時間，如果你是進行體能訓(xùn)練的瑜伽、有氧操等運動，最佳運動時間是下午15點30到17點。如果是轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐等固定動作的鍛煉，運動時間是睡前1小時。所以上班族的MM也不用擔(dān)心，完全可以選擇后者來進行居家鍛煉，避免脂肪堆積哦。
春天減肥除了小編推薦的方法之外，最需要注意的就是自己的飲食了，因為到了春天之后，人們吃的高熱量油膩的食物就會變多，一些肉類與燒烤食物在餐桌上頻頻出現(xiàn)，這些食物可都是幫助人體長肉的食物。如果你想要在春天減肥成功，這類食物一定要避而遠之，能不吃就不吃。條件允許的話，不妨自己通過中藥來調(diào)理自己的身體，一來可以幫助減肥瘦身，二來可以有助身體健康。
凡人肉體的我們即使身體再健康，總歸會有不舒服的時候，當(dāng)身體不適的時候我們會怎么做?有人說一定要吃藥或者去醫(yī)院打針，這樣做的確可以緩解身體的不適感，但如果小編說有一種更好的方法，各位還會選擇吃藥和打針嗎?我們的身體有著大約475個穴位，自古以來穴位按摩就一直是中醫(yī)極力提倡的，因為每個穴位都與身體的各個部位相關(guān)聯(lián)，身體出現(xiàn)不舒服的癥狀，按摩對應(yīng)的穴位就可以快速消除不適癥狀，絕對是免費的治病良方。
一、便秘按天樞穴
便秘有多痛苦，相信不用小編多說，大家都深有感觸吧，通常造成便秘的主要原因就是飲食不健康或者體內(nèi)火氣大，導(dǎo)致腸道蠕動變差，有人說便秘要多喝蜂蜜水，吃點蘿卜香蕉也是可以有效緩解便秘癥狀的。
但是各位有沒有想過，如果說已經(jīng)在如廁過程中出現(xiàn)了便秘的癥狀，上哪去喝蜂蜜水吃香蕉呢?此時想的一定是怎么樣才能順暢排便。
其實想要消除便秘的癥狀，按身體的天樞穴就可以了。
天樞穴位于肚臍兩側(cè)約兩寸的地方，是臨床常用的穴位，中醫(yī)經(jīng)常按摩天樞穴來治療各種腸胃疾病，便秘的時候按摩天樞穴，可以幫助人體順利排便。
便秘的時候，用手指揉按天樞穴，感到有明顯的酸痛感時也會發(fā)現(xiàn)有了便意，此時可以繼續(xù)揉按天樞穴，并且屏住呼吸，增強腹內(nèi)壓力，就可以順暢排便了，中醫(yī)常用這個方法治療便秘，所以揉按天樞穴絕對是治療便秘最快最有效的方法。
二、血壓高按勞宮穴
高血壓是生活中常見的疾病，又有著富貴病的別稱，這是因為高血壓通常是由肥胖引起的，血液中油脂的含量升高，導(dǎo)致血液流通速度變慢，血壓升高。
即使是正常人，情緒一旦激動，血流量成倍提高，也會引起血壓的升高，使人出現(xiàn)呼吸急促、面紅耳赤的現(xiàn)象。如果高血壓發(fā)作的話，嚴(yán)重的甚至威脅生命健康!
所以很多高血壓患者都會隨著攜帶降壓藥，可是，如果降壓藥不在身邊，高血壓發(fā)作的話，我們該怎么辦呢?最好的方法就是按勞宮穴。
勞宮穴位于中指和無名指尖握拳所對的掌心處，血壓升高的時候，可以用每根指尖來按壓這個部位，同時保持心平心和，呼吸保持均勻，過段時間后，血壓就會降下來，恢復(fù)正常，堪稱是隨身的降壓藥。
除了按摩勞宮穴之外，飲用戈寶紅麻R羅布麻茶也是一個降血壓的選擇。從原料上來說，它采用100%阿勒泰戈寶紅麻鮮葉，是一種年產(chǎn)量僅30噸、生存在阿勒泰阿拉哈克東隔壁的植物，每100克的茶葉中含有2.38克的總黃酮成分，選材優(yōu)質(zhì)，沒有任何添加劑。飲用之后可以有效輔助降血壓，非常適合血液偏高者飲用。
戈寶紅麻R羅布麻茶以其良心選材和實用功效獲得了一大批粉絲的稱贊，很多網(wǎng)友表示此茶功效顯著，而且包裝精致，非常適合送給家里的老人飲用。下面是小編搜集的一些關(guān)于這種茶飲的網(wǎng)友的評價。
以上這些關(guān)于戈寶紅麻R羅布麻茶的相關(guān)信息小編就和大家說這么多，希望這些信息能讓大家知道應(yīng)該選擇什么樣的產(chǎn)品來輔助降血壓。如果你想了解更多關(guān)于戈寶紅麻R羅布麻茶的相關(guān)信息請點擊這里，健康生活從降低血壓開始。
大家的養(yǎng)生意識不斷提高，每個人都不斷的通過一些健康的養(yǎng)生方式進行身體的保健，其中，癌癥便是健康道路中最大的阻礙，引起了人們對癌癥的思考以及健康的擔(dān)憂。在中醫(yī)理論中認(rèn)為，人們除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及加強體育鍛煉之外，還可以通過穴位按摩的方式進行養(yǎng)生。今天小編就教大家一個防癌抗癌的好方法，只需對身上的穴位進行按揉，便可以輕松達到養(yǎng)生保健的效果。
一、這幾個長壽穴能抗癌
1、腹部的關(guān)元穴
關(guān)元穴是養(yǎng)生中的一個重要的保健穴位，它位于肚臍下方3寸的位置，是任脈和足三陰經(jīng)交會穴，同時也是人體陽陰交關(guān)聚集處。在中醫(yī)理論中認(rèn)為，經(jīng)常對關(guān)元穴進行按摩能很好的起到補腎益氣、防癌保養(yǎng)的功效。
因此，對于一些由于體內(nèi)陽氣不足，從而引起的體質(zhì)下降，于是導(dǎo)致人體免疫力降低所引起的感冒、消化不良、手腳冰冷、水腫等問題。我們便可以通過按摩關(guān)元穴來進行調(diào)節(jié)體內(nèi)陽氣的目的，從而便能很好的將這些小病小痛完美的進行解決，同時在對關(guān)元穴進行按摩的時候能很好的提高人體的免疫能力，對體內(nèi)的腫瘤細胞也有很強的消滅作用，從而便能達到抗癌的效果。
在對關(guān)元穴進行按摩的時候，我們可以將雙手交叉重疊在腹部，然后以關(guān)元穴位為中心對腹部進行按揉，大約3分鐘左右，便明顯感覺到腹部有一股暖流涌過，從而達到滋養(yǎng)身體各個器官的目的。
2、背部的肝俞穴
肝癌在所以的癌癥中是高發(fā)并且治愈效果很低的癌癥，這對人們的健康諸多不利的影響。中醫(yī)中認(rèn)為，通過按摩肝俞穴能很好的起到滋陰養(yǎng)肝，防癌補肝的作用。因此，在日常便可以對肝俞穴進行按摩來達到防治肝癌的目的。
肝俞穴位于人體背部，第9胸椎棘突下方，旁側(cè)1.5寸的位置，此處穴位是肝的元氣匯集的地方，掌管著人體內(nèi)陰陽之氣。
五、昏迷按人中穴
生活中，我們常會出現(xiàn)危急的時刻，如果身體不幸昏迷暈倒，很多人往往會亂了方寸，只知道打電話急救，卻不知道如何去應(yīng)對，這樣反而會拖延治療的時間，昏迷者因此甚至?xí)萑氲叫菘藸顟B(tài)中。
我們看影視劇的時候，劇中有人暈倒的時候，都是會按那個人的人中，這樣就可以使他快速蘇醒過來，其實這并不是影視劇胡編亂鄒的，昏迷的時候按人中穴的確是最有效的方法。
人中穴位置相信不少人都清楚吧，就在我們嘴唇和鼻子之間的位置，是人體一大重要的急救穴位，用力按人中穴可以使人血壓升高，呼吸中樞變得興奮，從而刺激大腦皮層，使人可以快速蘇醒過來，所以生活中，一旦發(fā)現(xiàn)有人昏迷，那么首先就要用力按他的人中穴。
六、胃痛按足三里
生活中，我們?nèi)绻覆渴軟龌蛘叱缘氖澄镉袉栴}，胃部馬上就會抗議， 出現(xiàn)胃痛的癥狀。胃痛的經(jīng)歷相信不少人都有過，那種滋味的確不好受，很多人胃痛想到的就是揉著肚子，然后喝點熱水，躺在那里。這樣做是可以緩解胃痛，但是時間往往比較長，那么有沒有什么快速的方法可以緩解胃痛呢?
其實胃痛的時候按身體一個地方，三五分鐘就可以消除胃痛感，但是這個地方卻不是胃部，而是在腿部，也就是腿部的足三里穴位。
足三里穴位在腿部膝蓋外側(cè)眼下三寸的地方，在胃痛的時候，我們先蹲在那里，然后揉按足三里穴位，可以根據(jù)疼痛感適當(dāng)加大力度，直到感覺到有酸麻感為止，這時候就會發(fā)現(xiàn)胃痛感已經(jīng)消失，這個方法對于那些胃不好的人非常實用。
結(jié)語：穴位按摩是中醫(yī)自古以來就使用的治病方法，到了現(xiàn)代，很多人身體不舒服的時候都會去吃藥或者打針，其實我們?yōu)槭裁床辉囋嚾绱嗣赓M的穴位按摩呢?身體出現(xiàn)不舒服的癥狀就按摩對應(yīng)的穴位，這樣不適感很快就會消除了。
三、咳嗽按少商穴
當(dāng)我們聞到一些刺激性的氣味時，常會有咳嗽的癥狀，而在天氣寒冷的時候，引起的肺熱會使人咳嗽不止，非常難受。
通常咳嗽的時候，一聲會讓我們吃些枇杷，因為枇杷有著潤肺止咳的功效，但是在我們咳嗽難受的時候，有沒有什么方法可以幫助我們快速止咳呢?
想要快速止咳，最好的方法就是用力按少商穴。
少商穴是人體肺經(jīng)最末的一個穴，位于大拇指指甲右下方約0.1寸的位置，取穴并不難，而在中醫(yī)理論中，少商穴的主要功效就是清肺熱、止咳嗽。
咳嗽的時候可以用力刺按少商穴，感到有刺痛感為佳，這樣就可以快速止咳了;如果咳嗽比較嚴(yán)重的話，可以用銀針刺破少商穴，使其流血，因為少商穴是人體肺經(jīng)最末的一個穴位，刺破少商穴實際上就是將肺部過熱的氣血放出，這樣就可以消除肺熱，從而可以快速止咳了。
四、頭暈按太陽穴
現(xiàn)階段，生活節(jié)奏加快，很多人會在工作中耗費大量的時間和精力，下班后，常會有頭暈?zāi)垦５陌Y狀，其實這就是大腦使用過度的表現(xiàn)，這個時候就一定要想辦法放松大腦。
睡覺是給大腦放松的最好方法，但是如果條件不允許的話，我們又該如何放松大腦呢?
各位在小時候都做過眼保健操吧，有一節(jié)叫揉太陽穴，輪刮眼眶，相信大家對這個動作一定不會陌生吧，做完這個動作后是不是覺得大腦一陣清醒呢?
其實頭暈揉按太陽穴是一種非常好的治療方法，太陽穴的位置在哪，相信大家都清楚吧，當(dāng)我們感到頭暈的時候揉按太陽穴，可以有效刺激大腦皮層，使頭部血液流通速度加快，大腦的供氧量也得到了提高，這樣可以有效消除大腦疲勞，改善頭暈、頭痛的癥狀，對于上班或者上學(xué)而勞累的人來說，這個方法簡單又實用。
很多女性為了減肥可以說是想盡了各種各樣的辦法，然而有的人卻收效甚微。其實按摩減肥是一種非常有效的減肥方法。那么你知道按摩減肥的手法都有哪些嗎?按摩哪些穴位可以減肥呢?下面您就跟著小編一起來了解下吧!
按摩減肥
每個人都想擁有苗條的身材，可是如何才能擁有這樣的身材也是一個難題，隨著現(xiàn)代人不規(guī)律的生活，不健康的飲食等等一些原因讓肥胖人群逐漸壯大，為此針對肥胖也出現(xiàn)了五花八門的減肥方法，其中按摩減肥是最受青睞的方法之一，通過刺激，按摩穴位從而實現(xiàn)減肥的效果，下面介紹腳底按摩減肥，讓你月瘦十斤。
腳底按摩的原理：通過刺激達到療效
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當(dāng)刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。
摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。
做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。
雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。
胃部是我們?nèi)梭w重要的一個器官，胃的好壞直接關(guān)系到我們的健康，所以養(yǎng)好胃對每個人來說都是很重要的。那么你知道科學(xué)的養(yǎng)胃方法都有哪些嗎?吃什么食物能養(yǎng)胃呢?下面您就跟著小編一起來詳細了解下吧!
養(yǎng)胃的方法
現(xiàn)代人，飲食不規(guī)律，暴飲暴食，喝酒抽煙，長時間對胃部造成傷害，對于胃部的這些疾病，很多人選擇吃藥來緩解，殊不知是藥三分毒，其實其實想要緩解胃部疾病，除了合理日常飲食之外，還可以通過按摩穴位來解決胃部的煩惱。按摩三大穴位高呼你的胃部健康。
古人說：胃為太倉，三皇五帝之廚府也。為了保護太倉的正常運作，人體給胃部配備了護衛(wèi)三劍客，即上中下三脘穴。如果平時讓這三劍客站好崗，就可形成對胃的層層保護，讓各種胃病無法侵入。
上脘穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對應(yīng)，是食物進入胃的通道。按壓上脘穴，對人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
中脘穴：在胃的中部，肚臍上4寸處，占據(jù)了胃的主體部分，因此主治脾胃疾病，對于促進胃的蠕動，治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果，而且還可以提高機體免疫能力。
下脘穴：在胃的底下，肚臍上2寸，胃和小腸的連接處，對應(yīng)人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進入小腸的關(guān)口，因此掌握著食物消化吸收的大權(quán)，對于食物在胃里下不去導(dǎo)致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因為它在胃的下部，對于因為中氣不足導(dǎo)致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。
平時空閑下來的時候，或者是看電視的時候，用手輕輕按摩這桑格穴位，對于胃部疾病有很好的效果，而且做法簡單、方便。
按摩減肥法
不可不知的瘦身穴位
我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身，復(fù)雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關(guān)鍵點。
肱中穴
位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點。
按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
按摩方法 拇指圈狀按摩。
臂穴
位置：臂穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處。
按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法 食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
外關(guān)穴
位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。
按摩方法，拇指按壓。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對按摩減肥的方法都有所了解了吧。按摩減肥是一種非常有效的減肥方式，既科學(xué)又健康。只要我們找到正確的穴位，堅持按摩，相信很快我們就可以達到減肥的目的。想要減肥的朋友，按摩減肥法可以嘗試下!
穴位按摩減肥
按摩4個穴位能快速減肥
旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。
按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
穴位在中醫(yī)上是可以進行針灸的地方，多為神經(jīng)末梢密集或較粗的神經(jīng)纖維經(jīng)過的地方。因為現(xiàn)在中醫(yī)減肥方法受到了很多人的歡迎，按摩減肥是大家現(xiàn)在比較關(guān)注的。對于按摩減肥是能夠通過穴位的按摩使得減肥者消除異常饑餓感和疲勞感，能夠自主的控制食量，做到多運動少食的目的。
在減肥期間，始終能保持?jǐn)z入的總熱量低于消耗總熱量，從而消耗掉體內(nèi)過剩脂肪。其次，通過中醫(yī)按摩直接減少脂肪細胞的數(shù)量，此外，通過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、新陳代謝的平衡。從而達到按摩減肥的目的，下面我們就介紹下按摩的穴位：
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處。
按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
外關(guān)穴
位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。
想要得到苗條的身材是很多人都想做到的，可是減肥也是講究科學(xué)的方法的，我們一定要根據(jù)自身的情況制定合理的方案，這樣的話對自己的身體健康也是有幫助的。
很多的男男女女現(xiàn)在比較糾結(jié)的問題就是長時間的坐在辦公室會有游泳圈的形成，自己的腹部明顯比以前胖了很多，造成脂肪堆積形成。白領(lǐng)夜以繼日的想盡各種辦法想要去減肥，可是效果都不是很好?，F(xiàn)在有一種方法可以幫助白領(lǐng)健康減掉游泳圈，那就是腹部按摩減肥。下面我們就詳細的介紹下：
1、首先，有關(guān)的專家是腹部穴位的按摩來通達到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，再根據(jù)肥胖者的不同特點和不同部位，配合相應(yīng)的中藥治療，達到減肥的目的。
2、其次，中醫(yī)按摩可以直接減少脂肪細胞的數(shù)量，所以，患者即便是停止減肥了，也不容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。經(jīng)絡(luò)疏通之后，還可以加速血液和淋巴液的循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排到體外。
3、之外，中醫(yī)的腹部按摩還可以幫助減肥者調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、自身新陳代謝的平衡，以便可以擁有健康的身體。
所以廣大的白領(lǐng)們，要是擁有健康的身體，就要選擇正規(guī)、科學(xué)的方法進行減肥，讓自己在擁有美麗的同時也不乏健康的身體。
人們每天都在不斷的進行食物的攝取，而當(dāng)食物被人體分解之后，自然會有很多未被完全分解的，所以便有毒素殘留，如果不能及時的對其進行清除，很容易對人們的健康產(chǎn)生諸多不利的損害。因此，為了更好的延年益壽，我們很有必要掌握一些排毒的方法，來將身體進行一個清潔。今天小編就為大家介紹下，在身體上隱藏3大排毒穴，只要經(jīng)常對其進行按摩便能有效的達到防病延壽的作用。
此外，經(jīng)常對極泉穴進行按摩還能很好的增強心肺功能，這對于提高呼吸系統(tǒng)發(fā)揮重要作用。其中，在對極泉穴按摩的時候，一般晚上9點左右是最佳的時段，在對的時間對其進行按摩，能起到事半功倍的效果。
2、手部的曲池穴
在手肘內(nèi)側(cè)彎曲的部位處便隱藏了一個重要的排毒穴位曲池穴，曲池穴和人體的新陳代謝有十分重要的聯(lián)系，當(dāng)我們手肘彎曲然后用拇指按壓在凹陷處便是曲池穴所在的重要部位，對其進行按摩的時候能很好的促進新陳代謝的進行，于是體內(nèi)的毒素便能隨著新陳代謝而排出體外。
另外，對手部曲池穴進行按摩的時候，手部的力度可以稍微重一點，能對穴位處產(chǎn)生良好的刺激，另外經(jīng)常按摩曲池穴對于手部處的肌膚還能起到一定的緊致作用。
【導(dǎo)讀】夏日即將來臨，你是否還為沒有甩掉冬季囤積的贅肉而苦惱？是否因變胖穿不上靚麗的衣服而生氣？是否還在抓緊春天的小尾巴，做最后的瘦身努力？為幫助愛美的女孩快速瘦身，小編推薦8日塑造完美身材，幫你在夏季來臨前8日塑造完美身材。
8日塑造完美身材
第一天：
早餐：半個蘋果，一根香蕉。
午餐：蔬菜湯或胡蘿卜芹菜汁，糙米蔬菜沙拉，可用橄欖油和檸檬汁調(diào)味。
晚餐：綠葉蔬菜沙拉配一匙橄欖油。
第二天：
早餐：新鮮蘋果、胡蘿卜或橙子。
午餐：芹菜胡蘿卜沙拉和一個烤土豆。
晚餐：綠葉蔬菜沙拉，可加些奶酪以及烤蘑菇。
第三天：
早餐：一杯蜂蜜奶茶，兩片薄面包。
午餐：綠葉蔬菜沙拉，小麥通心粉配番茄汁。
晚餐：葡萄干、棗或少許堅果。
第四天：
早餐：半個葡萄柚，一個蘋果，添加蜂蜜和碎堅果的酸奶。
午餐：一個烤土豆，一份卷心菜沙拉，一個梨。
晚餐：烤蔬菜配奶酪。將一個青椒、一個紅辣椒、一個黃辣椒、兩個西葫蘆、三個西紅柿、一根大蔥、兩小瓣蒜洗凈。向鍋中倒入橄欖油，放入蔬菜，用錫箔紙將其蓋上，烤箱溫度調(diào)至180度，烤45分鐘。然后剝?nèi)ュa箔紙，涂上兩勺干酪，再放回烤箱，直至奶酪變成金黃色。還可以搭配花椰菜和一個橙子。
8日塑造完美身材
第五天：
早餐：一碗粥和一片全麥面包。
午餐：蔬菜沙拉加烤雞肉?？倦u肉做法：取一塊去皮雞胸肉，切好蔥、蒜并放入烤箱中。小火烤2分鐘。取出并涂上酸奶油腌制一小時。再放回至烤箱，每面各烤10分鐘即可。
晚餐：蔬菜沙拉。
第六天：
早餐：一個蘑菇煎蛋、一杯橙汁。
午餐：烤鮭魚。
晚餐：南瓜湯、全麥面包和蔬菜沙拉，可向沙拉中加入新鮮的甜菜。
第七天：
早餐：一杯果汁，一個蘋果。
午餐：一小塊烤羊排。
晚餐：一杯酸奶，一些干果。
第八天：
早餐：一根香蕉和些許奶油。
午餐：蔬菜汁和烤鱈魚。
晚餐：一個烤土豆。
如此堅持八天的平衡飲食之后，你會驕傲地發(fā)現(xiàn)自己身材的變化。此外，建議每天喝足夠量的水，并遠離酒精。
現(xiàn)在大多數(shù)人們都想減肥，都想有一個好看一點的身材，特別是廣大的女性，對瘦身的需求是非常之大，可以說什么辦法都想過了。其實穴位按摩也是很有效的減肥方法，那有哪一些穴位按摩可以減肥呢?今天就隨著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
穴位按摩法
三陰交
此穴位在內(nèi)踝尖直上3寸，沿著脛骨后緣，靠近骨邊凹陷處便是。為足太陰脾經(jīng)，每日用拇指或者食指按壓2~3次，每次持續(xù)2~3分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。
關(guān)元穴
此穴位就是位于在你的胸口和肚臍眼的中間那里，如果你能很準(zhǔn)確的按摩此穴位，能夠很好的提高胃部的免疫力。
豐隆
位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸足三里之下下端，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常常按揉或者針灸此血能化痰濕，清神志的功效，通經(jīng)脈既能降脂。
中脘穴
首先是需要你的手四指是并攏的，然后就是需要的是要利用手部的四指指的腹是稍微的是用力壓的，然后就是需要的是沿著肚臍的周邊的左右是各揉10下的。
內(nèi)關(guān)
腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。最大的作用安定心神，調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈。每次按揉這個穴位20~30分鐘。按摩強度應(yīng)適應(yīng)自己的力度，用左手拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日兩次。
氣海穴
足三里的穴位就是位于是在膝蓋的外側(cè)的下方的是一橫指處的，很好的是按摩足三里的話就是可以很好的是防治多種的疾病的，還是可以很好地是能夠起到調(diào)節(jié)機體免 疫力、增強抗病能力的、調(diào)理人體的脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等一些的作用的。然后就是需要的是用指腹是反復(fù)的進行按揉此穴100次的。
足三里
外膝眼下3寸，即小腿前外側(cè)中間偏上位置便是足三里，民間有古語揉按足三里，相當(dāng)吃老母雞。屈膝，用一指推法，推5~10分鐘。在用摩擦法輪番100~200次。如果在配上按摩液或者紅花油等，效果會更加的好。
隨著生活水平的提高，越來越多的人注重自己的身體，有些人注重美容養(yǎng)顏，有些人因為體型的肥胖而感到不滿。人們想減肥，但是又因傳統(tǒng)減肥副作用比較大，因而望而卻步，今天小編就將介紹一項全新的拔罐減肥方法給大家。您知道拔罐減肥嗎?您知道拔罐減肥療法的過程嗎?您知道拔罐減肥食療的方法又哪些嗎?趕快來看看吧!
拔罐減肥
拔火罐減肥方法是根據(jù)中國自古以來的醫(yī)學(xué)理念為方法，詳細的闡述了人體體內(nèi)經(jīng)脈的分布，具有很好的治療方法，可以讓身體內(nèi)部的不良成分迅速分開解體，從而達到減肥的效果。拔火罐是以一種特制的管制作為拔罐器械，在罐內(nèi)用燃火和吸在身體上的方法，可以讓罐子在身體表面而不至于掉落，固定時間了人體表面罐子部位有淤血，可以使之筋脈通順，還可以止痛。
按照中醫(yī)理論，在您身體的各個脂肪堆積部位做開穴，點穴，封穴，推脂，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激相關(guān)穴位，將脂肪燃燒分解，滲入脂肪以下八厘米，快速消除體內(nèi)多余脂肪(皮下脂肪，四肢脂肪五臟六腑脂肪，血液中甘油三脂)排出久積毒素。
特有的呼吸，通經(jīng)穴，調(diào)理五臟六腑平衡，同時調(diào)理女性內(nèi)分泌紊亂，痛經(jīng)便秘，是一種安全有效的純物理原理減肥方法 。
拔火罐減肥方法是通過刺激人體穴位，拔火罐減肥很安全，不但能調(diào)節(jié)身體，使人體內(nèi)部的筋脈通順，還能促進人體內(nèi)部的代謝，還能準(zhǔn)確的選擇身體的穴位位置，達到局部的血液循環(huán)，從而達到減肥的效果。
拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，使功能活躍，增加能量消耗。在拔罐的同時配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產(chǎn)生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出體外，使減肥效果達到極至。
拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出，造成罐內(nèi)負(fù)壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環(huán)。
拔罐的好處和壞處
脊椎是背部的主體，是中樞神經(jīng)的主要通道，并在其兩旁散射出許多成對的神經(jīng)，散布到四肢、體壁和內(nèi)臟，傳遞著大腦和各組織器官間的興奮抑制等信息。
背部正中的脊椎是督脈的循行線，它總督一身之陽經(jīng)，有統(tǒng)帥、調(diào)節(jié)、聯(lián)絡(luò)其它陽經(jīng)的作用，地位十分重要。而脊椎兩側(cè)的膀胱經(jīng)又貫通全身上下，五臟六腑在其俞穴上都有相應(yīng)的反應(yīng)點，臟腑機能發(fā)生的病理性變化，都可在背部俞穴上反應(yīng)出來。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，背部皮下隱藏著大量沉睡的免疫細胞，在缺少刺激的情況下，這些對人體極為有用的免疫細胞常處于一種休眠狀態(tài)，如用良性刺激的方法激活它，使其進入血液循環(huán)，就成為具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細胞，能積極消滅有害病菌，提高人體的免疫能力。此外，背部還有重要的保健穴，如著名的華佗夾脊穴以及大椎、膏肓、
拔火罐是民間對拔罐療法的俗稱，又稱拔管子或吸筒。它是借助熱力排除罐中空氣，利用負(fù)壓使其吸著于皮膚，造成瘀血現(xiàn)象的一種治病方法。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。比如：人到中年，筋骨疼常見，按中醫(yī)的解釋多屬風(fēng)濕入骨。拔火罐時罐口捂在患處，可以慢慢吸出病灶處的濕氣，同時促進局部血液循環(huán)，達到止痛、恢復(fù)機能的目的，從而治療風(fēng)濕痹痛筋骨酸楚等不適。
由于拔火罐能行氣活血、祛風(fēng)散寒、消腫止痛，所以對腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用。刁老師還介紹，火罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多只火罐同時施行。
減肥療法
背部穴位
用閃火法在穴位上拔罐，留罐10～15分鐘，每周2～3次。
脾俞穴功效
發(fā)散脾胃之熱。
腹部按摩減肥法
環(huán)跳穴
工作的壓力，快節(jié)奏的生活，讓人的精神長期處于緊張狀態(tài)，重壓之下，久而久之，體內(nèi)氣血運行不暢，導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不良，出現(xiàn)浮腫的狀況。
位置：環(huán)跳穴位于臀外側(cè)部，在股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最洼的地方大約進去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。
功效：環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)，按摩此穴可改善血液循環(huán)，促進消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。
按壓方法：用拇指或其他指關(guān)節(jié)向下按壓，作圈狀按摩，不少于一分鐘。
承扶穴
越來越多的職業(yè)女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處于放松并被擠壓狀態(tài)，再加上貧于運動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得松弛、下垂。
位置：位于臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓松弛的肌肉恢復(fù)彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。
按壓方法：首先把你的腰部挺直，在收緊你的臀部，慢慢的呼吸，調(diào)整好你的氣息。用一只手，除了你的大拇指，其余的四個手指按摩此穴位，再把你的氣息調(diào)整好，每天早晚睡覺之前重復(fù)做幾次就可以了。
總結(jié)：相信大家看完小編為大家講解的有關(guān)于按摩方法，相信大家都應(yīng)銘記于心了。只要大家回家以后照著這些方案去做的話，相信你肯定會有一個好的身體。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥
肚子
1、把你的呼吸調(diào)整好以后，再把你的雙手疊加，然后按著順時針的方向進行按摩腹部的肌肉。一直按摩到發(fā)熱就可以了。
背
1、雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。
2、緩解腰部的緊張感，增強腎功能。
肋骨
1、利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側(cè)向中間的方向按摩。
肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會減輕很多。
2、用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但一定要堅持做下去，直到這種癥狀消失為止。
腿
1、右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2、向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3、反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達，所以前后輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進行推揉。
4、將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
減肥一直都是肥胖人士最最在乎的事，尤其是肥胖的女人，往往會收到大家的排斥和嘲笑，再說肥胖還影響身體上的健康，因此，減肥是肥胖者都應(yīng)該重視的事情，怎樣減肥好呢?這也是大家最關(guān)心的問題，今天小編就給大家推薦一些按摩減肥的方法。
目錄
1、穴位埋線減肥是什么 2、穴位埋線減肥的方法
3、穴位按摩的簡單方法 4、穴位按摩怎樣瘦背瘦小臂
5、穴位按摩怎樣瘦臉 6、穴位按摩怎樣瘦小腹
7、穴位按摩怎樣瘦腿 8、穴位按摩減肥會不會反彈
穴位埋線減肥是什么
穴位埋線療法起源于20世紀(jì)60年代初的穴位埋藏法，它是用埋線器具將羊腸線植入相應(yīng)的穴位，通過線體對穴位產(chǎn)生持續(xù)有效的刺激作用，來達到治療疾病的目的。臨床上多用于治療哮喘、過敏性鼻炎、胃腸疾病、萎證、痹癥等，用于減肥是近年來才興起的。
穴位埋線減肥的作用
穴位埋線減肥是根據(jù)患者的個體差異、不同的癥狀、不同的肥胖原因進行辯證選穴，然后在穴位上埋線起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，使植物神經(jīng)功能紊亂及內(nèi)分泌失調(diào)得到改善。
(1)抑制了肥胖者亢進的食欲和亢進的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入
(2)可以刺激患者遲鈍的自律神經(jīng)(交感神經(jīng))，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內(nèi)脂肪的分解以達到減肥目的。
穴位埋線減肥的優(yōu)點
1.減掉的是人體的脂肪而不是水分，并能保證減肥過程中人體的健康和精力的旺盛，且反彈率極低，這是穴位埋線減肥的最大優(yōu)點。
2.穴位埋線減肥7-15天埋線一次，免去患者每天針一次的麻煩和痛苦，使繁忙現(xiàn)代人易于接受。
埋線的適應(yīng)癥
凡15歲以上單純肥胖身體健康者均屬埋線對象，如患有糖尿病、血友病、血小板減少或其他凝血機制障礙者、妊娠或哺乳期間不宜作埋線。
耳朵是我們身體中比較重要的一個器官，經(jīng)常的按摩不僅可以改善全身血液的流暢度，而且還能知了各種疾病。那么按摩耳朵的好處到底有哪些呢？按摩耳朵有哪些方法？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如何按摩耳朵來防病治病，一起來看看吧。
1、失眠
用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏后溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10～30次，每日2～4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進行，4～7天為一療程。
或者也可以用火柴棒來代替。這個方法不僅可以有效的改善睡眠質(zhì)量，而且在睡覺之前按摩，也可以使你很快的進入夢鄉(xiāng)呢。
2、痛經(jīng)
用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應(yīng)穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20～40次，每日進行3～5次，尤在痛時為最好，雙耳交替進行。
3、預(yù)防感冒
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對應(yīng)穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10～30次，雙耳交替進行，4～7天為一療程。
也可以借助一些小木棒，自己面對著面對鏡子，然后按照耳穴圖來觸壓耳廓上的外鼻、耳尖等，一定要以自己的接受程度來，不能太用力。長期堅持具有很好的預(yù)防感冒的作用，特別對于那些體弱多病的朋友。
4、肥胖癥
用拇指、食指相交，對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點按壓便秘點、大腸、內(nèi)分泌、饑點、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。
每部位揉按10～35次，每日3～5次，尤以飯前、飯后為主。雙耳交替，4～7天為一療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓，按壓強度以能忍受為度。
摩耳的6種具體方法
1、摩耳輪
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
2、拉耳屏
將自己的雙手食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后面，然后用食指、拇指來提拉耳屏，一定要是自內(nèi)向外的提拉，重量是要由輕到重的，而且牽拉的力量以自己舒適為宜，每次3～5分鐘。這種方法可以治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
穴位按摩怎樣瘦小腹
腹部減肥的一個有效方法就是腹部按摩減肥，它適用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，具有簡單易學(xué)、感覺舒服、見效快等優(yōu)點。
腹部減肥按摩手法是通過有關(guān)穴位的刺激和按摩，能調(diào)整神經(jīng)內(nèi)分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液循環(huán)，使皮膚的毛細血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。腹部按摩不僅可消除腹部脂肪，還可兼治消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及泌尿生殖系統(tǒng)等多種疾病。
腹部減肥按摩手法一
腹部減肥按摩手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法即兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
摩腹時，取仰臥位，裸露腹部，雙手垂疊按于腹部，以肚臍為中心順時針方向旋轉(zhuǎn)摩動50圈，使腹部有發(fā)熱感及舒適感。以右手中指點按中脘穴、下脘穴、關(guān)元穴、兩側(cè)天樞穴，每穴持續(xù)壓1分鐘，以不痛為宜。點按天樞穴時，先點右側(cè)后點左側(cè)，重點在左側(cè)，手指下有動脈搏動感，并覺兩腰眼處發(fā)脹，有寒氣循兩腰眼下行，松手時，又有一股熱氣下行至兩足。
推腹時，兩手手指并攏伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌貼腹部用力向前推按，接著左掌用力向后壓，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再從左向右推3次―4次，以腹部微有痛感為宜。
腹部減肥按摩手法二
1、將雙手放在腰部兩側(cè)，做逆時針的加震旋轉(zhuǎn)。左手向上帶，右手向左轉(zhuǎn)。
2、將雙手放在腹部做順時針旋轉(zhuǎn)。
3、將雙拇指放在肚臍上，用向上的力推動胃部脂肪，然后滑向腰底收緊腹部脂肪。
穴位埋線減肥的方法
1.選穴：根據(jù)患者的個體差異、不同的癥狀、不同的肥胖原因進行辯證選穴，選穴特點多而廣。
(1)取穴以足陽明胃經(jīng)和足太陽脾經(jīng)穴。如：上巨虛、豐隆、曲池、三陰交、公孫、梁丘、天樞等。
(2)背腧穴：與脾胃有關(guān)，如脾俞、胃俞、大腸俞等。
(3)阿是穴：如臂、大腿及臀部、腹部等。
2.操作：注射針頭埋線法
3.療程：7-15天埋線一次，10次為一療程
穴位埋線減肥的療效
大多每周可減2斤左右。研究肥胖癥的學(xué)者認(rèn)為，最安全的減肥速度是每周減肥不要超過一公斤。一個月后可能會出現(xiàn)停滯狀態(tài)，機體適應(yīng)后繼續(xù)發(fā)揮作用。
有助減肥的穴位有哪些
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為肥胖癥的發(fā)生是由于經(jīng)絡(luò)失控，脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調(diào)，人體無法正常排除廢棄物，脂肪也無法正常燃燒，使脂膏蓄積。最早在2000多年前就有記載，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問通評虛實論》中所說的肥貴人，則膏粱之疾也;以及肥人多痰多濕，多氣虛之說。
在中醫(yī)理論中，脾主運化，其中的運是運水的意思。當(dāng)脾的能力不足，也就是中醫(yī)所說人體處于脾虛的狀態(tài)時，人體運送廢水的能力就不足。當(dāng)脾臟的能力不足時，人體經(jīng)絡(luò)中的體液就不易流動，心包容易產(chǎn)生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的泵，當(dāng)泵的揚程不足時，整個身體的活力都會降低，自然廢物就無法排出了，這就是肥人多痰多濕，多氣虛。
312經(jīng)絡(luò)鍛煉建議
著重按摩足三里，每天3次，每次10分鐘。
加強腹式呼吸，特別是腹式呼吸對腹部減肥效果明顯。 必須加強體育運動，堅持每天進行3次下蹲運動的練習(xí)。
另外，還有幾個重點的穴位可以經(jīng)常按摩，對減肥的效果也是非常好的。其中一個是中脘穴，仰臥并采取手指點按的方式，點按50～100次，同時配合用手掌按摩腹部，以肚臍為中心，順時針按揉50～100次。背部的脾腧、肝腧、大腸腧和腎腧等經(jīng)穴也是有利于減肥的穴位。
穴位按摩的簡單方法
按摩是一種適應(yīng)癥十分廣泛的民間物理療法，是人類古老的一種外治療法。按摩療法不僅有利于健康，同時還能幫助減肥瘦身。今天，小編就為你介紹簡單有效的按摩減肥療法，想減肥的MM，不妨來看看吧!
人體無法正常排除廢棄物，有升陽降陰，振奮十四經(jīng)經(jīng)絡(luò)之氣，打通全身經(jīng)脈的作用?？煞乐箽庋鰷钛袣?，化痰祛風(fēng)，因而對于肥胖后的實證病人，即強壯的肥胖人有較好的療效。
雙腿浮腫對于久坐的人來講那是件再正常不過的事了，那是肌肉得不到鍛煉而血液循環(huán)不好所導(dǎo)致的，下面小編就給大家推薦四大穴位按摩法，不僅可以讓你的雙腿不再浮腫也可以使你達到減肥瘦腿的目的哦!
一、旋揉肚臍周圍
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩減肥
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：中脘穴位于胸口與肚臍中間的位置，平時經(jīng)常壓些穴能提高胃部免疫力，加強身體抵抗力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、三陰交穴位按摩減肥
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
其實除了按摩外，日常的小運動也是必不可少的，比如散步、快走，這些都可以根據(jù)自己的需要來選擇，平時多走走可以平和氣血、舒活筋骨、為日后的減肥打下良好的基礎(chǔ)。
穴位按摩怎樣瘦背瘦小臂
1、推拿腋下
將左手抬起來，手肘彎曲，然后用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內(nèi)側(cè)的肉肉，持續(xù)20秒，然后換另一邊按摩。
2、推拿手臂關(guān)節(jié)
手肘彎曲，左手抬起來放在腦后，然后用右手按壓左手肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置。持續(xù)按壓20秒，然后換另一邊按摩。 將左手抬起來，手肘彎曲，然后用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內(nèi)側(cè)的肉肉，持續(xù)20秒，然后換另一邊按摩。 制好，不能太大力。
3、推拿小拇指根部
保持均勻的呼吸，然后將右手手臂伸直，抬起至偏左邊的位置，再將左手抬起來，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續(xù)推拿15秒，然后換另一邊按摩。
4、推拿三里穴
雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后將右手抬起來，放在左手的肘關(guān)節(jié)上，按壓位于肘內(nèi)側(cè)的三里穴，持續(xù)按壓15秒，然后換另一邊進行按摩。
5、推拿手臂外側(cè)
手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然張開，然后將右手抬起來，按在左手的手臂上，再以指腹輕輕揉捏手臂外側(cè)的肌肉。動作持續(xù)20秒，然后換另一邊進行按摩。
6、推拿手臂外側(cè)關(guān)節(jié)
右手手肘彎曲，將手掌放在左邊腹部的位置，然后將左手手臂抬起至胸圍以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，然后手掌順勢向上按摩。持續(xù)按摩20秒，然后換另一邊進行。
7、推拿后肩
將左手手臂抬起來，向前水平伸出，然后左手放在左邊肩膀以下的背部，用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿后肩。持續(xù)按摩15秒，然后換另一邊進行。
穴位按摩怎樣瘦臉
臉部減肥方法，這是很多大臉美女們都想要的妙招，其實很多女性因為自己大餅?zāi)樁啦灰?，為了能夠打造出小臉的感覺，很多女性們都開始努力的學(xué)習(xí)打造小臉的秘籍，臉部按摩減肥方法，讓大臉不復(fù)存在哦!
臉部減肥離不開按摩手法
步驟1、雙手握成拳頭，大拇指伸直，用握好拳頭的食指放在下巴的位置，食指呈鉤狀。拇指直接放在耳朵的下面。在耳朵下的拇指為支點，用食指慢慢滑動下巴，重復(fù)這個動作3次。
步驟2、下巴,這也是瘦臉的關(guān)鍵位置。四指盡量彎曲，食指慢慢按住下巴，用拇指從耳朵的底部向下巴位置拉，重復(fù)這個動作3次。
步驟3、四指彎曲，把食指放在顴骨的下面，兩只大拇指分別放在耳朵側(cè)邊，食指向著耳朵方向滑動，重復(fù)這個動作3次。
步驟4、四指彎曲，兩只拇指放置在眼角的位置，食指放在眼睛下方，沿著眼睛下方向往耳朵方向慢慢滑動，重復(fù)這個動作3次。
步驟5、四指盡量彎曲，把兩只大拇指按在兩邊的太陽穴上，食指從額頭中心開始慢慢向外移動，重復(fù)這個動作3次。
步驟6、兩只手的大拇指和食指捏住臉頰上的肉肉，食指固定好位置，用拇指往上捏臉頰，重復(fù)這個動作5次。
步驟7、手指彎曲，用拇指和食指捏住耳垂部位，彎曲的四指按住臉頰往下巴方向推動，重復(fù)這個動作半分鐘左右最好。
步驟8、五指張開，四指并攏，四指按住你的前額和臉頰，雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復(fù)這個動作3次。
臉部按摩減肥手法，瘦臉又排毒。誰都希望自己的臉部看上去更加緊實，更加立體，更加小巧。試試這套瘦臉按摩手法吧，幫助排除臉部毒素、老廢物質(zhì)，加速新陳代謝，緊實輪廓，讓你臉部越變越小。
按摩豐胸現(xiàn)在漸漸成為一種美容的時尚，它不僅健康，而且更重要的是安全，對比隆胸手術(shù)，可以讓女性更加放心自己的身體，如何按才能夠豐胸呢?一起來和小編看看吧!
按摩豐胸的小竅門
1、中府穴、中脘穴、靈臺穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個穴位：中府穴，中脘穴及靈臺穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈臺穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
3、乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
4、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
在我們傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)里，人體分布著大大小小的上百個穴位，這些穴位每一個都代表著不同的身體問題，那么穴位養(yǎng)生是如何做的呢?哪些穴位平時多按摩可以讓我們的身體更加的強健?
人體穴位
明目醒腦穴：風(fēng)池
中醫(yī)講頭目風(fēng)池主，就是因為風(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。
養(yǎng)護心臟穴：內(nèi)關(guān)
伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。穴位可養(yǎng)生治病 按7穴快速遠離感冒
清熱止痛穴：合谷
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
補腎固元穴：關(guān)元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
豐胸正確的按摩手法
精油：美胸必不可少玫瑰
玫瑰精油之所以被稱為精油之后，就是因為它是絕對第一位的女性精油，對女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有直接的影響，所以，女性的內(nèi)在調(diào)理，比如祛除黃褐斑、豐胸等，都離不開玫瑰精油。
由小變大的豐胸配方：用5毫升基礎(chǔ)油(荷荷巴油等基礎(chǔ)油都可以用，沒有的用橄欖油也可以代替，最好的則是兼具抗氧化功能的葡萄籽油)，加玫瑰精油、依蘭精油、天竺葵精油各兩滴。防止下垂的挺胸配方：用5毫升基礎(chǔ)油，加入玫瑰精油4滴，檸檬精油2滴。
按摩：三招塑造美胸
把配好的精油倒在手心，快速搓熱，開始按摩。
第一招：彈簧式按壓。雙手五指盡力完全張開，大拇指正好按在腋窩正下方，覆蓋住乳房，像彈簧一樣按壓、彈起。兩手的中指都應(yīng)按在兩胸中間的位置，這個位置的穴位有利于疏通乳腺，按壓的力度要更大一些。
第二招：從乳溝開始，雙手分別從上往下沿乳房邊緣按摩，一直按摩到腋下，在腋窩淋巴處停住，輕輕按壓或拍打腋窩數(shù)次。
第三招：八字按摩。左右手交替，左手托起右胸，右手托起左胸，由下向上環(huán)繞胸部做八字形按摩，要注意的是，手在下半部分從下往上提拉按摩時力道略重，手在上方推壓按摩時用力要輕。
每天每組動作做20次即可。
結(jié)語：美麗固然是非常的重要，不過健康的美麗才是值得人們?nèi)プ非蟮模耘笥褌兿胍龥坝壳f要三思而后行，不要為了快速而去進行隆胸手術(shù)，安全永遠是第一位的哦!
懶人豐胸按摩法
5、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
6、乳中
空位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理：豐胸、使堅挺。
7、神封
穴位：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
8、少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通。
身體穴位很多，按摩這些穴位的作用也是非常多的。今日想和大家說說穴位減肥的相關(guān)問題，想減肥的朋友趕快來了解下吧。減肥的方法有很多，用按摩穴位的方法來減肥算是其中比較安全的一種。建議大家多多運用此方法!
那么穴位與減肥之間到底有多大關(guān)系呢?兩者之間的聯(lián)系很微妙。很多人回想是不是按摩按摩身上的一些地方就能夠?qū)⒉幌矚g的贅肉去掉了，其實表面上如此。但是操作起來，還要專業(yè)的中醫(yī)師才會知道如何按摩。穴道減肥的效果非常好，想要瘦身或者美容，這個方法不容錯過。
穴位減肥原理
穴位減肥法，是用手指在穴位處緊按揉壓的一種減肥療法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺腑功能失調(diào)，心、脾、腎不足，體內(nèi)代謝減慢，脂肪利用率下降，內(nèi)分泌功能紊亂，是使脂肪沉積引起肥胖的主要原因。按壓穴位能疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)臟腑功能，加快新陳代謝等及脂肪分解，從而達到穴位減肥的目的。
通過按壓穴位減肥，能改善皮膚呼吸，使汗腺及皮脂腺分泌增加，加快脂肪分解速度，起到美體瘦身的作用。緩和輕柔而又有節(jié)律的手法，可抑制大腦調(diào)節(jié)食欲的神經(jīng)，減少食欲，進而起到節(jié)食減肥的作用。
穴位減肥法
1、臉部穴位減肥
選穴
下關(guān)、頰車。
方法
將自己的身體放正，用食指去按摩下關(guān)穴，按到這個穴位有了酸脹的感覺，這個時候還不能停止，還要再按5分鐘到10分鐘。這樣效果才會好些，然后按壓頰車穴，同樣是局部感受到酸、麻、脹感后，再按壓5-10分鐘。這樣的操作步驟每天要進行3次，每十天是一個療程!
注意按壓穴位時，不能硬使勁，應(yīng)用拇、食二指指尖放在穴位上，指壓力度宜輕柔，由表及里，邊壓邊揉為好。
2、腹部穴位減肥
選穴
天樞、石門。
方法
身體仰臥，中指與食指合并，指端按壓天樞、石門穴，待局部有酸、麻、脹感后，按順時針方向揉12次，再按逆時針方向揉12次，反復(fù)操作5-10分鐘。每日操作1-2次，10日為1個療程。
注意身體要躺平，腹部肌肉放松，切忌在腹肌緊繃時進行穴位減肥按摩，以免造成局部腫痛。
3、臀部穴位減肥
選穴
秩邊、環(huán)跳。
方法
將身體側(cè)過來躺著，將中指還有食指兩個手指合并，然后合力去按壓秩邊、環(huán)跳穴，按到一定的時間之后，局部會有酸、麻、脹等感覺，這時候按順時針的方向揉16次，順時針之后再逆時針方向去揉16次，這樣操作10分鐘。每天進行1-2次，十天為一個療程。
我們很多人沒事都希望搓搓手，你或許不知道，這個小動作竟對身體有那么大的好處的，能夠延緩衰老的哦，而且還能夠減肥呢，是不是非常的神奇啊。那么為什么有這些效果呢，搓手的方法有哪些呢，一起來看看啊。
你知道嗎，搓手是非常簡單的養(yǎng)生方法，只要我們手沒有的時候，任何時間和地點都是能夠做的，下面我們看看它有哪些好處吧。
中醫(yī)認(rèn)為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對應(yīng)不同的身體器官，經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容養(yǎng)生作用。
延緩衰老
經(jīng)常把手心手背分別對搓50下，可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
刺激穴位
掌心橫紋中有個穴位叫做勞宮穴，我們屈指握拳時中指指尖所點的地方就是的，按摩這個穴位能夠起到清心和胃、消除面瘡的作用。
魚際穴位于手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。
神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
防傷風(fēng)
而且，經(jīng)常時不時的搓手也能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)的，還能夠促進新陳代謝的，能夠有效的預(yù)防傷風(fēng)。
雙手大拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為大魚際，是治療呼吸道病癥的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液輪回，疏通經(jīng)絡(luò)，鞏固面部三角學(xué)部位以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御傷風(fēng)病毒進入境內(nèi)襲擊的免疫能力。
防止手部肌肉萎縮
特別是對于中風(fēng)偏癱患者來說，經(jīng)常手動或被動搓手，能夠增加局部血液循環(huán)，防止手部肌肉萎縮，促進神經(jīng)脈絡(luò)的早日康復(fù)，改善手的功能。
減肥
每頓飯前用力捏壓這兩大抑郁食欲的部位，會使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制，進而達到減肥、控制體重的目的。
這兩大部位分別為：一個是手背中央，直徑為3厘米左右的胸腹區(qū)部位。還有一個在手掌一側(cè)，食指正下方至大拇指指根的胃、脾、大腸區(qū)部位。
搓手的方法
1、最簡單的方法，可以雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉(zhuǎn)動，使雙手在轉(zhuǎn)動過程中手的各部分互相摩擦。搓手的時間可長可短，只要兩只手閑下來的時候就可以這樣做。搓手的時間稍長，兩只手都會感到暖烘烘的。
2、伸展雙手。伸出雙手，做開合并攏動作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。
3、按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之后再松開。接著用同樣的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。
4、按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。
5、活動手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉，從手腕處開始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。
4、下肢穴位減肥
選穴
風(fēng)市、陽陵泉。
方法
身體側(cè)臥，操作者立于側(cè)，以拇指指端按壓風(fēng)市、陽陵泉穴，待局部有酸、麻、脹感覺后，按順時針方向按揉16次，再按逆時鐘方向按揉16次，反復(fù)操作5-10分。每日操作1-2次，10日為1個療程。
注意由于下肢肌肉較厚，操作者按壓肥胖者穴位時可稍加用力。
人體重要的養(yǎng)生穴位
養(yǎng)生穴位一：足三里穴
在民間一直有常按足三里，勝吃老母雞的說法，這個穴位的確是人體內(nèi)非常重要的養(yǎng)生穴位，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有肚腹三里留的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。在白領(lǐng)和亞健康人群中，每天按壓足三里養(yǎng)生穴位10分鐘，可以減輕工作壓力，緩解疲勞狀態(tài)。
養(yǎng)生穴位二：涌泉穴，安神健體穴
涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。民間有三里涌泉穴，長壽妙中訣;睡前按百次，健脾益精血的說法。每天洗腳后，可以用艾灸來回灸上十分鐘，或者用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，非常有助于睡眠。對于有神經(jīng)衰弱的人，可將漸漸將時間延長為半個小時。夏天快到了，你可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散散步，多刺激涌泉穴，雖然開始不習(xí)慣時會很痛，多練習(xí)就好了，不要怕痛對身體效果很好的。
養(yǎng)生穴位三：三陰交穴，滋陰養(yǎng)顏穴
三陰交被稱為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。按揉三陰交有調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn)的作用，但它并不適合孕婦，如果您快當(dāng)媽媽了的話，就不要常按了哦。
養(yǎng)生穴位四：關(guān)元穴，補腎固元穴
十大養(yǎng)生穴位中的關(guān)元穴在肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
養(yǎng)生穴位五：風(fēng)池穴，明目醒腦穴
中醫(yī)講頭目風(fēng)池主，就是因為風(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)生穴位六：中脘穴，養(yǎng)胃穴
中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。
養(yǎng)生穴位七：內(nèi)關(guān)穴，養(yǎng)護心臟穴
伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
養(yǎng)生穴位八：合谷穴，清熱止痛穴
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
結(jié)語：有關(guān)穴位減肥的方法，還有人體的養(yǎng)生穴位，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對這些穴位已經(jīng)了解很多了，中醫(yī)學(xué)術(shù)對人體穴位研究得是十分深入的。希望大家多多學(xué)習(xí)這些穴位的作用，以后多多運用它們。按摩它們的功效可是很多的!
