三陰交的作用 補腎養(yǎng)血美顏一個穴位都搞定
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“三陰交的作用 補腎養(yǎng)血美顏一個穴位都搞定”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
三陰交穴真的可以稱得上是一個神奇的穴位，如果能利用好這個穴位養(yǎng)生保健根本不是什么問題。那么三陰交穴真的有那么強大的功效嗎?答案是肯定的，三陰交穴的作用可不一般。下面就跟小編一起來了解一下三陰交的作用?三陰交怎么找吧!
三陰交對我們來說很重要是因為三陰交能補腎養(yǎng)血美顏，眾多好處集于一身，如果我們能經常給三陰交按摩的話好處可不是一點點的，所以三陰交很重要。
該穴處于足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經三條經絡的交點，故名為“三陰交”。
三陰交的作用
三陰交，屬于足太陰脾經的穴位，處于“三條陰經”的交點，因此具有調脾氣、養(yǎng)肝血、益腎精之功。
中醫(yī)認為，我們容顏的衰老是由于氣血精微物質缺乏，不能往上濡養(yǎng)頭面，而出現(xiàn)脫發(fā)、面色失去光澤、黃斑等。通過刺激三陰交穴，可以調養(yǎng)肝脾氣血、補益腎精，使得我們的容貌得到“保養(yǎng)”，煥發(fā)新彩!
“清水出芙蓉，天然去雕飾?！毕胍逅饺氐陌桌锿讣t，又不想過多的化妝品引起不適?嘗試按揉您的三陰交穴，堅持下來，能給您的容貌帶來好氣色!
取穴法
三陰交穴在小腿內側面，內踝尖上3寸。用我們的手掌食指、中指、無名指及小指并攏，4指的橫距就是3寸。
找到三陰交給它做按摩能幫助女性緩解各種身體不適，還能幫助女性解決痛經的問題。女性痛經一直都是大難題，這個難題解決了，就沒有什么問題解決不了的。
按摩法
01、指柔法
將拇指按于三陰交穴上，以適中力度按揉至局部微微酸痛，每次約10分鐘?？梢悦咳斩啻伟慈?，但應以舒適為度。
02、艾灸法
以艾條懸灸三陰交穴至皮膚微熱、微微潮紅，每次約20-30分鐘，不但可以美容，還可以緩解女性痛經。注意的是，妊娠期的孕婦不能刺激三陰交穴!
按揉三陰交的最佳時間
1、中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。
氣血足人就充滿了活力，不用擔心出現(xiàn)任何的問題，那么氣血不足應該怎么辦，其實方法很簡單就是補氣血，但是補氣血的方法那么多，具體應該怎么做才是正確的方法呢?下面跟小編一起來了解一下補氣血最快的方法有哪些?吃什么補氣血呢?
補氣血的方法有很多，如果我們能選擇正確合適的方法來補充氣血的話效果會很好，那么具體補氣血的方法都有哪些呢?我們有注意過嗎?
補氣血最快的方法
1、按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
2、揉摩后腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，其余的手指摟抱，著力頭兩側，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，其余手指隨拇指而動，再向內揉摩旋轉50下。
3、按摩前胸
控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。經常按摩前胸，可以增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，對延緩衰老有幫助。每天只需用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位。
4、按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空 ，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下。
補氣血按摩的方法是最好用的，但是我們唯一要做的就是要堅持按摩，因為堅持按摩才會有效果，如果我們只偶爾按兩下根本不會有什么明顯的效果，這個是我們需要注意的。
吃什么補氣血
方一：核桃松子佛手
材料：豬腳一只、核桃、松子仁各30克。
做法：將豬腳洗干凈(選擇豬前腳更有肉，后腳更有筋吃起來更好吃)然后入鍋煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用線扎緊。再將扎緊的豬腳皮裝入盤中煮爛，冷切就可食用了。
這個方法的好處在于不僅能幫助我們補氣血還能美容養(yǎng)顏，延緩衰老。因為豬腳含有豐富的膠原蛋白，可以幫助我們補充身體缺失的膠原蛋白，以此來幫助我們抗衰老。
只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
2、中午11~13點：穩(wěn)定血壓
保持血壓穩(wěn)定，三陰交是一個智能調節(jié)穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
3、晚上5~7點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
4、晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。
按摩三陰交的重要穴位我們都了解了，三陰交的按摩很重要，如果我們能堅持按摩下來一定會有很多的好處。但是按摩三陰交我們一定要找準穴位正確按摩，這樣才有效果。
三陰交怎么找
采用坐姿，然后左腿抬起放在右側大腿上，擼起左腿的褲子使小腿露出。如果是冬季注意保暖。
這樣我們就看到左腳腳踝內側，有一個圓的突起的骨頭，就是圖上紅圈內的突起。
伸出我們的右手，四指并攏，放在圓形突起的上面，以突起的圓骨為起點。四個指頭的上面脛骨后面，(就是腿正面的骨頭的后面)紅圈內就是三陰交的準確位置。
準備一瓶按摩專用的精油，或者是日常用的潤膚露，潤膚霜都可以。
找到了這個位置后我們就可以經常按摩它，按的時候涂些按摩精油或者是潤膚霜?？梢杂么竽粗赴聪?，放松，再按下這樣重復，或者是旋轉按壓。
在按摩時也可以借助工具來按，可以用寫字的筆，也可以用按摩棒，還可以是刮痧板的角。
結語：三陰交的按摩我們都了解了嗎?三陰交按摩很重要，找準穴位，找對時間，按摩起來也很方便，但是一定要注意按摩的手法也是很重要的，所以以上的方法我們都學會了嗎?希望對大家有幫助。
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對于中醫(yī)上面講的穴位按摩我們都知道好處是非常的多的，那么對于三陰交這個穴位不知道大家有沒有了解，三陰交是非常重要的穴位，經常按摩效果非常好?下面就跟小編一起來了解一下按摩三陰交的好處?
三陰交我們都知道是在腿部的一個穴位，對于三陰交的按摩方法我們應該有一定的認識的，以下是詳細介紹。
按摩三陰交的保健功效
第一：美容養(yǎng)顏
生活中時常按摩三陰交這個穴位，能夠令體內的氣血運行更加的順暢，使自己的氣色更好，還能緊致肌膚。
另外，三陰交這個穴位和脾具有非常直接的關系，如果我們的脾健康受到了影響，那么你就發(fā)現(xiàn)不僅僅臉部的肌肉變得更加的松弛，面部年齡會比實際年齡更老。
建議我們，每天晚上大約九點左右，好好的按摩兩只腳的三陰交位置，大約一邊二十分鐘，這樣能夠更好的促進脾胃健康。
第二：保養(yǎng)子宮以及卵巢
中醫(yī)方面來看，人體中的任督二脈以及沖脈中所含有的經氣起源都來自于子宮還有卵巢，所以適當按摩能起到非常好的保健作用。
在每天晚上五點到七點的這個階段，用力的按摩每條腿部的三陰交穴，大約十五分鐘就可以了，能夠更好的保養(yǎng)卵巢還有子宮，促進體內各大血脈的暢通。而女性只需要身體中的氣血運動順暢了，不僅精氣神越來越好，同時臉色也會更好，睡眠質量提高了，容貌也會越來越年輕。
第三：保持血壓穩(wěn)定
日常生活中適當?shù)陌茨θ幗谎ㄎ?，不僅能起到非常好的養(yǎng)生保健的作用，而且還能使我們更好的調節(jié)身體中各個部位的健康。
如果身體中的血壓出現(xiàn)了過低或者是過高的情況，那么可以選擇在中午十一點到13點的時候用力按摩三陰交這個穴位二十分鐘，只需要堅持三個月，你就會發(fā)現(xiàn)你的血壓回歸到正常值了，身體也會越來越健康。
第四：調節(jié)月經
三陰交和我們脾的健康具有非常直接的關系，而脾的主要作用就是化生氣血，對于體內的氣血運行具有直接的關系。很多女性朋友都容易出現(xiàn)氣血不足的情況，這就容易導致出現(xiàn)月經推遲、月經早到以及月經不穩(wěn)定等月經不調的情況。
經常按摩三陰交，則能夠很好的促進體內氣血運行，體內自然就會氣血充足了，各種月經不調的情況都能夠得到很好的治療。
第五：祛斑祛痘
肚子上面有“游泳圈”可能是每個人都不愿意遇見的事情，對于這類情況我們可能非常的苦惱，改怎么減掉肚子上面的肉呢?可能很多方法都不是那么好使，其實按摩是不錯的選擇?那么按摩真的能減肚子嗎?
按摩腹部減肥不僅不會有副作用，效果也是很不錯的，我們可能并不是很了解的，以下詳細介紹下的。
腹部按摩減肥方法
腹部按摩減肥法1、調和腹部
動作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。
用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進大腸蠕動，調節(jié)消化和排泄功能。
腹部按摩減肥法2、凈化腹部
動作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個點，細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之后，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后10個圈。
用處：按摩是相對來說，沒有副作用的中醫(yī)減肥方法。相對于大面積打圈，這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后，可以更細致地刺激到此處的體液循環(huán)，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。
腹部按摩減肥法3、腰部排水
動作：兩個大拇指同時由外向內打圈，類似指壓的手法，建議10圈。
用處：促進體液循環(huán)，加速多余水分的排解。
腹部按摩減肥法4、重塑腰部
動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由后往前掄轉，力量適中，建議10～15次。
用處：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解。
腹部按摩減肥法5、凈化臀部
動作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內向外地打圈，稍稍用力，建議10次。
用處：對于長時間坐在辦公室女性，很難擺脫脂肪在此囤積的困境，這個動作能有效化解頑固脂肪，促進它們分解。
按摩建議：按摩減肥可以說是中醫(yī)健康減肥方法之一。為了真正達到效果，要堅持做自我按摩，至少每周3次，持續(xù)兩個月，還要與飲食和運動相配合。不要急于求成，雙手不是利刃，可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力，循序漸進，能把本來就存于身體中的美好曲線勾勒出來。
三陰交對于脾、腎以及肝健康都具有很好的調節(jié)作用，所以如果身體出現(xiàn)了斑點或者是痘痘，可以在每天晚上九點到十一點期間對三陰交這個穴道進行按摩，每次十五分鐘，能夠很好的促進體內氣血充足。
第六：治療各種皮膚疾病
脾除了上述我們和大家說的氣血運行的效果之外，還具有除濕排毒的功效，將體內的水濕以及毒濁排出體外。
在每天中午十一點左右的時候對三陰交這個穴道進行按摩二十分鐘，能夠很好的將體內的濕氣以及毒素等臟東西排出體外，這對于各種皮膚疾病也有著很好的治療效果，例如過敏、濕疹、蕁麻疹以及皮炎等等。只需要堅持按摩，大約一個半月之后，你就會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越光滑細嫩了。
按摩三陰交的最佳時間
1、中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。
只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
2、晚上5~7點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
3、晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月后才能看到效果。
不過需要注意的是，這種方法并不是說堅持一兩天就能夠看到效果，最起碼也要在一個月之后才可以。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對三陰交的相關知識介紹有了一定的了解了呢，三陰交經常按摩保健效果非常的棒，那么對于按摩三陰交最佳時間我們是不是也有了一定的了解了呢，希望能幫助大家。
編者按：脾腎不好的人，可以通過保健按摩三陰交來緩解。那么，三陰交在身體哪個位置呢?如何來按摩這個穴位呢?有什么特別的按摩手法嗎?
在人的身體上，有一個很特殊的穴位三陰交(在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處)。為什么取這個名字呢?人體足部有三條陽經三條陰經，原本這些經脈是平行的，各自巡行一部分區(qū)域，而三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交。
三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經，但是因為和另外兩條經脈的特殊關系，所以經常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調肝補腎。
另外還有安神、促進睡眠的效果。大家都知道男屬陽女屬陰，因此，除了這些作用外，三陰交還對女性有著特殊的意義。
中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，時間不長，皮膚就能恢復光潔細膩了。
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
編者按：保健按摩越來越成為社會休閑的主導方向，不僅可以美容還能抗衰老。那么，有哪些美容的穴位呢?下文為大家介紹幾種可以美容的穴位按摩手法!
攢竹穴
穴位位置：兩側眉頭的內側。
按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續(xù)點壓30秒。按摩這個穴位可以促進眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生。
迎香穴
穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。
按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環(huán)，潤澤肌膚。
養(yǎng)老穴
穴位位置：手腕外側凸起處的內側。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩約1分鐘。按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦!
準媽媽補腎健脾必備食物
中醫(yī)理論中，有健脾益智和補腎健腦的說法。要想寶寶更聰明，準媽媽從孕期就應該多食用些健脾補腎的食物，下面我們推薦給準媽媽幾種最常見的補腎的食物，通過補腎健脾來益智。
大棗
中醫(yī)認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，準媽媽氣血充足，直接受益的就是胎兒。
特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因其味甘性溫，多食會助濕生熱，因此，每天服用最好不要超過3顆。
意外收獲：大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E，對準媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀，形成斑點。
核桃仁
有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸功效。不僅是很好的益智食物，還有黑須發(fā)的作用，準媽媽經常食用，寶寶的頭發(fā)也會長得很好。
特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。
意外收獲：核桃仁如果去內皮生吃，潤腸通便功效較明顯，適合有便秘煩惱的準媽媽。
花生米
花生，又稱長生果。中醫(yī)認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。
意外收獲：堅持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產后乳汁分泌也非常有幫助。
總結：身體不舒服，有疼痛感，恐怕保健按摩是唯一一個又方便又不花錢的方法了。為了身體健康，小編建議大家最好是要掌握這些補腎的按摩手法。
晚上5～7點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5～7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
晚上9～11點：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經常在晚上9～11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。氣血的通路暢通了，睡眠踏實，女性皮膚和肌肉自然就不松垮。不過，要堅持每天按揉，一個月后才能看到效果。
如果指望一兩天就立竿見影，就不現(xiàn)實了。(三焦經：我們通常說五臟六腑，那六腑是什么?一般人通常只能說全五腑胃、大腸、小腸、膀胱、膽。還有一腑，就是三焦。
我們熟知的五腑都像一個容器，就像我們的胃腸，被食物填滿，又排空，周而復始。三焦就是裝載全部臟腑的大容器，也就是整個人的體腔，它使得各個臟腑間能夠相互合作、步調一致，同心同德地為身體服務。
按摩手法：
按摩時一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
如果想要更簡單些，那么也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。
三陰交，經穴名。出《針灸甲乙經》。屬足太陰脾經。足太陰、厥陰、少陰之會。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。另說：在內踝上八寸(《千金要方》)：在內踝上一寸(《扁鵲神應針灸玉龍經》)。布有小腿內側皮神經，深層后方為脛神經;并有大隱靜脈，脛后動、靜脈。主治腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經不調，崩漏，帶下，陰挺，經閉，不孕，難產，遺精，陽萎，遺尿，疝氣，足痿，癮疹，失眠，以及神經衰弱，蕁麻疹，神經性皮炎等。直刺1-1.5寸，艾炷灸3-7壯，或艾條灸5-15分鐘。《銅人腧穴針灸圖經》：孕婦禁針。
找穴：內腳踝上方四橫指寬，骨頭后緣凹陷處。
功效：消除腿部浮腫，調理女性荷爾蒙、內分泌問題。
三陰交怎么按
坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。
小腿浮腫怎么辦?
1、按摩
促進血液循環(huán) 緩解靜脈曲張和浮腫;
2、泡腳
在晚上睡覺前把雙腳放在熱水中 完全浸沒雙足 用水拍打腿部 并且在熱水中加鹽 效果更好;
3、飲食
可多吃點花生、杏仁、腰果、胡桃等堅果 對恢復體能有非常好的功效。
此外海鮮湯、青椒、芝麻、草莓等有豐富的蛋白質，能保護肝臟的功能，也可以多吃， 可解除疲勞。還有，你可以用手按浮腫的地方，如果按下去有個窩要過一會才能恢復，那么你就是水腫的問題 可能是過量的飲水和過度的疲勞和失眠造成的，解決的辦法可是多吃排出多余水分的蔬果，比如西紅柿、西瓜、蘋果、冬瓜、菠菜等。
除此之外，還可以做一些消腫減肥的動作
第一步：打松結實小腿
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。
足三里瘦腿
在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三里。足三里這個穴位很神奇，傳統(tǒng)中醫(yī)認為能夠促進腸胃蠕動，但是它還能美化小腿曲線，只要每天按十分鐘，堅持幾天，你就會發(fā)現(xiàn)你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來月經時不要按足三里。
足三里是什么
足三里中醫(yī)術語，是足陽明胃經的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
用足三里穴防病健身的方法簡便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。
足三里其他保健法
1.拇指按揉足三里
用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復操作數(shù)次即可。
2.捶打足三里
手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之時，也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，反復操作數(shù)次即可。
3.艾灸足三里
艾灸足三里，是足三里保健最經典的保健方法。民間即有諺語艾灸足三里，勝吃老母雞之說?！夺樉恼嫠琛吩唬喝镳B(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸。常灸之保健防病，延年益壽，增強體力，解除疲勞，預防衰老，對結核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心病、肺心病.腦出血等都有防治作用。對體質虛弱者，尤其是腸胃功能不好，抵抗力減低的人宜用此法增強體質。
對足三里施灸時，取清艾條一根。將其點燃后，靠近足三里熏烤，艾條距穴位約3厘米，如局部有溫熱舒適感覺，就固定不動，每次灸10～15 分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。
第二步：加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些塑形運動。
運動1：腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。
運動2：躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
第三步：最后沖刺瘦腿食物
進入最后階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦!除了按摩之外，適當?shù)娘嬍沉晳T也能制造美腿。
1、含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
如何預防小腿浮腫?
1、保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質，提高適應能力。
2、選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3、避免久坐久站，經常活動下肢，并注意經常上抬兩下肢。
4、保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。
肩周炎是常見的一種疾病，一般情況下五十歲左右的人群是高發(fā)人群，大多是因為受到寒涼引起的。肩周炎是非常難過的，那么肩周炎癥狀有哪些呢?它經常會和哪些疾病混合呢?肩周炎怎么治以及治療肩周炎的偏方有哪些呢?下面就有小編給大家介紹下吧。
很多人都有這樣的想法，認為西醫(yī)治病快，而中醫(yī)治病慢，其實這種說法是非常武斷的。比如，肩周炎這種疾病，西藥是非常辦法醫(yī)治的，那么有什么好的中醫(yī)療法能夠治療它呢?下面小編給大家介紹的這個方法只要五分鐘就能夠解決咯。
一天，診室來了一位戴眼鏡的中年女性患者，自述左肩痛十幾天。她肩背時尚挎包，體態(tài)豐滿、端莊文靜。衣著也很得體，不是堆滿大街卻又俗不可耐的時裝加牛仔褲，精心的搭配不禁讓我想起了歐洲的油畫，舉手投足間盡顯她知識女性的高貴和優(yōu)雅。隨已有四十多歲，但看起來卻很年輕，像三十歲的人，眼角僅有幾道淺淺的、不易被人察覺的皺紋。可以斷定此人一向注重保健。
專家通過問診，得知她左肩痛無創(chuàng)傷史，無明顯的勞損，無頸椎病也沒有心腦血管疾病。初步斷定是風濕性疼痛，中醫(yī)叫痹證，凍結肩肩凝癥，西醫(yī)稱之為肩關節(jié)周圍炎， 也被稱作五十肩，名稱雖多但只說明三個問題。
1、肩周炎一般都是因為受到風寒引起的。
2、此病可以使肩關節(jié)活動受限。
3、此病多發(fā)于五十歲左右，女性多見。
周肩炎發(fā)病初期僅為疼痛，病人由于疼痛所以就不敢多活動肩部。這樣更嚴重的問題就出現(xiàn)了，肩部缺乏運動，很快肩關節(jié)周圍的筋膜、韌帶發(fā)生粘連，最終導致肩部運動障礙。手臂不能洗臉，不能梳頭，不能把手背到后背，很是痛苦。
生命在于運動，正常人的手臂如果一個月一動不動，同樣也會發(fā)生粘連，也能讓手臂凍結，想動也動不了。很多骨折患者打上石膏，幾個月后，骨折處長好了但是關節(jié)卻不能動了。
專家在病人腿上施術，她是左肩痛，專家就在他右腿上交叉取穴在足三里下一點五寸處左右找到了中平穴，然后施點穴手法，專家手一按下她覺得很痛，而左側同樣的部位她感覺卻不是很痛。專家告訴他：痛就痛吧，咱們不是治病嘛，保健按摩倒是舒服，但治不了病啊!這個穴位特別的痛，說明這里和你疼痛的肩部有關系，是你的敏感點，這里就是疏通你肩部經絡的按鈕兒，這里不痛了肩部就不痛了。為了緩和氣氛讓她在輕松的環(huán)境下接受治療，專家還開玩笑的說：遇到我你很幸運了，不是每個大夫都知道這個穴位的。
隨后，專家右手拇指在她中平穴施按壓，點次，旋轉，專家知道她腿很痛，看她皺著眉頭的樣子，知道她在強忍著痛苦、悲愴和無奈，但專家卻依然沒有手軟。
幾分鐘后，專家停止了手部的操作，讓它活動一下左肩，她大叫一聲：哎呀!好了，不痛了!專家看著她滿是問號和驚訝的臉得意地笑了。
需要指出的是，如果肩周炎發(fā)展到關節(jié)粘連的程度就不是一次可以治好的，除了必要的治療，自己的有針對性的運動必不可少。這時候千萬不要性急，將患側肢體抬起手掌貼在墻上，另一手壓在患側肩與臂的交接處，由輕到重一點一點的、一次一次的用身體的力量下壓肩部，然后把身體側過來也這樣做，每天都做幾分鐘，13個月肩臂的功能就能恢復正常。
關節(jié)粘連是力學問題，發(fā)展到這地步就不能光靠藥物和手法了，這樣做可以用最小的痛苦換來最大的成果。骨科醫(yī)院那種骨折后期被動的康復治療，實在不敢恭維，每天都是狼哭鬼嚎的，跟刑場有的一拼。
大家有沒有過這種的情況，晚上睡覺的時候，突然之間手指發(fā)麻，可能年輕人出現(xiàn)這癥狀比較少，但在老年人身上發(fā)生的還是非常多的。小編告訴大家，手指發(fā)麻也是病哦，我們千萬不要忽略。那么手指發(fā)麻是什么回事，手指發(fā)麻怎么辦呢?下面就有小編給大家介紹下吧。
年輕大的人都會時常覺得手指發(fā)麻，如果經常出現(xiàn)這種情況的話，就要小心了，是不是頸椎病或中風偏癱的先兆。如果是因為頸椎問題引起的手指發(fā)麻的話，我們就可以通過按摩頸百勞穴來緩解了。
頸百勞穴也稱百勞穴，顧名思義，該穴可治療由多種勞損引起的病癥。頸椎問題導致的手麻可以嘗試做一點簡單的推拿按摩，比如按摩頸百勞能夠在一定程度上緩解。
要準確找到頸百勞，先要找到大椎穴。當我們做低頭的動作時，后頸部可以摸到一塊高起且可以活動的椎骨，這就是第7頸椎棘突，其下凹陷處就是大椎穴。大椎穴直向上2寸的水平位置，頸后正中線左右旁開1寸處就是頸百勞。
首先，人先俯臥在床上，然后將枕頭墊在我們的前胸位置，自然的將頭低下來。
然后讓家人用雙手中指沿后頸部從上往下慢慢推移，一般會在百勞穴處摸到骨性頂手的壓痛點。
摸到后可先在此段輕推按摩，接著用拇指尖對準頸百勞向健側頂推，若感覺壓痛點消散，則表明起效。這種指針法可以松解受壓神經，具有通經活血之效，手指麻木的癥狀自然也就能得到緩解。
由于頸百勞善治頸項牽強引痛，有活血通絡、醒腦通竅之效，長期伏案工作的上班族和低頭族不妨經常按摩頸百勞：兩手手指互相交叉放于頸后，輕柔地來回摩擦該穴大約50次，直到頸部發(fā)熱，體會到放松和舒適的感覺為止。另外，晚上睡前輕緩地推拿該穴5～10分鐘，有助安眠。
除此之外，在現(xiàn)代的臨床上，百勞穴還常常用在治療頸項強痛、落枕、失眠等癥上。
上文為大家介紹了按摩頸百勞穴緩解手指發(fā)麻的方法，希望上文的分享能夠幫到有需要的朋友。
手指發(fā)麻的疾病征兆
聽到很多人說他們經常出現(xiàn)早起手指發(fā)麻、發(fā)脹的癥狀，出現(xiàn)手指麻脹癥狀是怎么回事呢?專家提醒，經常手指發(fā)麻是9大疾病征兆!
1.頸椎病
由于頸椎病的一系列病理變化，脊神經根可能受壓、牽拉和刺激，致使手指麻木、發(fā)脹。表現(xiàn)為橈側或尺側，或五個手指一起麻脹，還有可能伴有握力降低現(xiàn)象。神經根型頸椎病會有頸肩、頸項、肩背及頭部、上肢和手部疼痛。
疼痛多為鈍痛、酸痛、灼痛、或隱隱作痛，或觸電樣串痛。麻木往往和疼痛部位相同，二者常相伴隨，但麻木多出現(xiàn)在手指和前臂。手指及前臂的感覺減退，少數(shù)出現(xiàn)感覺過敏區(qū)，往往為病變節(jié)段受刺激引起。
2.短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)
短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)，又稱一過性腦缺血或小中風的老年人?；加懈哐獕?、高血脂等癥。高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血液黏稠度增高，晚上睡覺時血流相對緩慢，這些因素都會導致一過性腦缺血而引起單側手指發(fā)麻，特別多發(fā)性腦梗死起初癥狀不明顯，患者只是感到手腳發(fā)麻，并不太影響生活，若早期沒有發(fā)現(xiàn)就會延誤最佳的治療時機，引起肢體運動障礙，甚至癱瘓。短暫性腦缺血發(fā)作是神經科常見病、多發(fā)病，約占缺血性腦血管病的7%～45%。TIA后第一個月內發(fā)生腦梗死者占4%～8%。
3、肩部活動減少或上肢固定過久
肩部活動減少可造成局部血液循環(huán)不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導致關節(jié)囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關節(jié)脫位、上肢骨折和手術后外固定等時間較長，或在固定期間不注意肩功能鍛煉，這些因素均可導致肩周炎的發(fā)生。
4、風寒濕侵襲
由于肩部的特殊位置，睡眠時很難做到始終保暖良好。從而反復感受風寒之邪，引起局部組織的血液循環(huán)障礙和組織代謝異常，致使肩關節(jié)周圍軟組織發(fā)生無菌性炎癥和組織粘連，最終導致肩部出現(xiàn)疼痛和功能障礙。
那么，哪些疾病易與肩周炎混淆呢?
1、胸出口綜合征
此病的主要癥狀是肩臂痛、手臂發(fā)麻乏力等，患臂持重或上舉時癥狀加重。與肩周炎的鑒別主要借助一些特殊體征，即Wright試驗、Adson試驗等。X線平片有時可見部分病人存在頸肋。
2、肩手綜合征
本病為一反射性交感神經障礙，通常在損傷后發(fā)生。主要癥狀為肩、上肢及手部疼痛及運動障礙，伴血液循環(huán)障礙?；紓戎w腫脹、水腫、皮膚溫度升高，發(fā)熱、充血。手指喜取直伸位，被動屈曲時疼痛加重。
3、神經性營養(yǎng)障礙
本病臨床表現(xiàn)為以肩為中心，肩周圍肌肉急性劇痛，隨之出現(xiàn)廣泛的肩關節(jié)周圍肌肉萎縮和上舉功能障礙。根據其疼痛更加嚴重、肥肉萎縮更廣泛，并出現(xiàn)肌肉麻痹等特點，可與肩周炎相鑒別。
4、肩關節(jié)半脫位
又稱為肩關節(jié)不穩(wěn)定，通常由于運動損傷引起。主要癥狀為肩關節(jié)疼痛及反復的關節(jié)交鎖。被動強制外旋、外展可出現(xiàn)疼痛、半脫位和不穩(wěn)定感。懼痛試驗陽性。在前后方向上作肱骨頭被動推拉試驗，可發(fā)現(xiàn)肩肱關節(jié)過度松弛現(xiàn)象。X線片在患肩上舉前后位照射，可見盂肱間滑落現(xiàn)象。碘水、氣體雙重對比造影可見前關節(jié)囊膨隆，盂唇缺損或剝離現(xiàn)象。
結語：肩周炎雖然沒有西藥沒發(fā)治療，但是中醫(yī)卻可以的哦，而且只要幾分鐘的時間就能夠緩解了，那就是我們按壓中平穴。這個方法是不是非常的神奇啊，如果大家也有這方面困惱的話，不妨試試。
中平穴為肩痛的特效穴是一個新發(fā)現(xiàn)，針灸學教課書上是沒有記錄的。不只是年齡大的人，白領一族由于長時間維持一個姿勢，血液不通，也容易得肩周炎。希望大家能學會這個方法。
治療肩周炎的偏方
患上了肩周炎怎么辦?面對各類調理方法，您絕對有必要了解一下傳統(tǒng)醫(yī)學驗方的神奇功效。下面這兩個驗方原載于中醫(yī)古籍，是民間中醫(yī)高手爭相傳抄的經典方子。
驗方一：生姜茴香治肩周炎
生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克、白酒150克。先把生姜和蔥根切碎搗成泥糊狀，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混合攪勻，放在鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪合，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使得藥袋下發(fā)汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續(xù)使用，不必換藥。如果藥袋干可以加些酒。每晚1次，堅持治療，療效頗佳。
驗方二：胡椒泡酒治肩周炎
黑胡椒或者白胡椒30克，60度以上白酒250克。將胡椒用紗布包好，放入盛酒的容器內，加蓋浸泡2小時左右，再將泡有胡椒的酒，用文火燒開。20分鐘之后，取出胡椒包，趁熱敷于患處。每次半小時，每日早晚各一次，一周為一個療程。此法最好在臨睡前進行，加被捂汗，效果更佳。
這些疾病易與肩周炎混淆
近年來，肩周炎的發(fā)病年齡逐漸下降，許多年輕人竟也得了這種疾病，歸根結底是由長時間的伏案工作，那么除此之外，到底是什么原因導致肩周炎的產生呢?
1、肩關節(jié)的急性創(chuàng)傷
急性創(chuàng)傷的形式較多，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關節(jié)脫位等。由于局部出現(xiàn)炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導致肩關節(jié)囊和周圍軟組織出現(xiàn)粘連，而發(fā)生肩關節(jié)的凍結，出現(xiàn)肩周炎。
2、肩關節(jié)周圍軟組織勞損或退變
肩部長時間保持某一姿勢而固定不動，長期低頭工作和肩部負荷過重等均可引起肩關節(jié)周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關節(jié)囊炎等疾病，從而引起肩關節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。
理論上來講，女性更年期一般出現(xiàn)在42歲左右，但是，由于女性在現(xiàn)代社會承擔著不同社會角色的責任，再加上生育、流產等原因，女性早衰成為社會和醫(yī)學界關注的重要問題?，F(xiàn)在，很多女性剛過30歲，就出現(xiàn)面部色斑、皺紋，乳房干癟萎縮、松弛;陰道泌液減少，性機能減退，失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀，甚至有很多人在35歲左右就開始進入更年期。所以，要對抗女性更年期問題，首先要女人懂得好好呵護自己，調適心情減緩壓力，在該生育的時候生育，要知道，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力，而一直沒有生育過的女性就可能提前進入更年期。
多數(shù)婦女能夠平穩(wěn)地度過更年期，但也有少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困擾，影響身心鍵康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地度過人生轉折的這一時期。自我保健的最佳方法就是按壓三陰交穴位。
三陰交位于內踝上3寸處，脛骨后緣。女性朋友對于這個穴位應該予以高度重視，對它進行經常刺激，可以治療月經不調、痛經等婦科常見病癥。
在飲食上，對于更年期有頭暈、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的女性，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉菜、水果含有豐富的B 族維生素。這些食品對維持神經系統(tǒng)的功能、促進消化有一定的作用。此外，要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。
今年的冬天比往年要冷很多，突然之間就變成零下了，這讓很多小伙伴都受不了了，而且一個個都感冒了。那么感冒了怎么辦呢?如何預防感冒呢?感冒吃什么好呢?中醫(yī)是如何治療感冒的呢?一起來看看吧。
對于感冒我們也有不吃藥就能夠治好的辦法，那就是灸，配合一些特定的穴位就能夠起到治療感冒的效果。我們身體本來就是一個大的藥庫，什么藥都有的。
一般來說，感冒的初起癥狀無外乎就是鼻流清涕，口打噴嚏，全身酸痛，偶爾也會出現(xiàn)發(fā)熱。一般感冒了我們該怎么辦呢?是跑到醫(yī)院去掛吊瓶，還是去醫(yī)院找醫(yī)生開個方子?這些都可以。但如果我們自己懂一點中醫(yī)，也許就沒那么麻煩了。告訴我們，我們自己的身體就是一個大藥庫，什么藥都有。其實，還真是那么回事，人體有十二經絡，每條經絡有那么多穴位，而每個穴位都可以治療一些疾病。
對于感冒，我們可以在曲池(先將肘部屈成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點。如果采用簡易取穴法，只需在完全屈肘時，當肘橫紋外側端處即是，具有清熱解毒、涼血祛風、消腫止痛之功)、足三里(在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，具有燥化脾濕，生發(fā)胃氣的作用)、中脘(在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，具有疏利中焦氣機、補中氣、疏理中氣之效)、風門(在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸，具有宣肺解表，益氣固表之效)、肺俞(在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸，具有調補肺氣，補虛清熱之效)等穴位上進行艾灸，就能起到很好的作用。
你千萬不要小看針灸的作用，也不要小看針灸會讓你痛。其實，俗話說，長痛不如短痛，針灸能夠搞定感冒，讓你脫離感冒的痛苦，這樣的話，痛一下又怎么樣呢?
對于藥物治療不見效的持續(xù)感冒患者，一般艾灸3 ~ 4日可治愈。就那么五個穴位，說起來還真是有些不可思議，你相信能治好感冒嗎?我在這里跟你說的天花亂墜也不如你切身感受一次。不信你就試試!用過的人都說好呢!
感冒為何這樣配穴，也許有人不解。在這五個穴位中，曲池、肺俞與風門三穴具有較好的散熱解表，宣肺調氣的作用，對于感冒有較好的作用，再配上足三里、中脘穴，對于保護胃氣有較好的作用，也就是能增強免疫力。這樣一來，感冒就好得快了。
對于這個搭配，還有一層深意。告訴我們，高熱嚴重時，灸肺俞和風門各9 ~ 15壯。高熱的確是一個令人頭疼的事情，但通過灸肺俞和風門就可以降溫，這是為什么呢?感冒高熱的原因主要是感冒之邪氣導致肺內生熱，汗孔堵塞，所以解決高熱的辦法就是提壺揭蓋強化肺氣，汗孔開瀉。而灸肺俞、風門，就能過使汗孔打開，汗孔一打開，熱邪就隨毛孔排出體外了。
預防感冒的方法
熱水泡腳
我們每天晚上都用一些比較熱的水泡十幾分鐘，但是要注意泡腳的時候水量一定要超過腳面，泡腳后雙腳要發(fā)紅，這樣是能夠預防感冒的。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
人的身體是由大大小小的器官所組成，每個器官對身體所起的作用也不同，但器官也會有衰弱的時候，一旦人體器官受損，人體本身就會出現(xiàn)相應的反應，也就是俗稱的疾病，但器官受損并不會只引起一種疾病，而是會影響到其他器官一起受損，從而導致多種疾病產生。
人體器官一旦出現(xiàn)問題，它并不會突然的好轉，必須借助其他方式使之好轉，如通過藥物、鍛煉、飲食等，但除此之外還有許多種方式。人體本身除了器官之外，全身還分布著無數(shù)的穴位，這些穴位與身體某個或者多個器官相連，通過穴位的按壓可直接達到防治疾病的作用。
一、按壓穴位具有養(yǎng)生的功效
器官可通過人的肉眼觀看到，即使內部看不到也可通過儀器觀看，但人體上所分布的穴位確實看不到，只是中醫(yī)生常說它是一個點，而這個點都不相同，有大有小，連通著多條經絡。每條經絡上的每個穴位都與身體某一具體部位相聯(lián)系，即使身體某個器官出現(xiàn)問題，都可以通過穴位的按壓達到防治疾病的功效，所以穴位養(yǎng)生對疾病的防治起著非常重要的作用。
全身的穴位的分布太過于復雜化，而人的日常養(yǎng)生比較注重簡單又有顯著效果的方式，所以人體的養(yǎng)生可通過手部的穴位按摩來達到很好的防治疾病的作用。日常生活中多種常見的疾病都是可以通過手部穴位的按摩得到緩解，即使自身無疾病，每天按壓手部穴位也是可以達到養(yǎng)生的作用。
1、商陽穴
冬季的寒冷會使人們多吃辛辣的食物來給自身取暖，尤其火鍋是現(xiàn)代人非常受歡迎的食物之一，多數(shù)人食用火鍋后會出現(xiàn)齒痛、咽喉腫痛等癥狀，主要是上火所引起，但也有人會因為食物的食用方法錯誤及自身不適宜某種食物而出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，出現(xiàn)以上癥狀可通過按壓商陽穴得到緩解。
誤區(qū)一：捂汗治療
許多人認為得了傷風感冒出了汗就好，習慣用傳統(tǒng)的捂汗法來治療感冒，當病人怕冷且不出汗時就讓病人喝熱生姜水，用被子蒙住身體，直至出一身大汗。出汗后身體似乎輕松了一些，其實這只是一種假象。這樣做并不一定能減輕病情、縮短病程，更不能痊愈。人患感冒時進食減少，體質較弱，如果大量出汗極易引起脫水和虛脫，使得抵抗力降低，病情進一步加重。感冒患者既要注意保暖又要注意居室空氣的流通，并應多喝白開水，以利于及時補充體液和排出體內毒素。
誤區(qū)二：暴食或節(jié)食治療
有人認為感冒期間應補充營養(yǎng)多吃葷，而有的人則認為既然感冒時沒食欲就干脆不吃東西。其實這兩種觀點都不對，感冒時胃蠕動變緩，消化液分泌減少，吃太多高脂肪、高蛋白的食物容易引起消化不良，而一點東西都不吃的話，又會造成機體所需熱量供應不足，減緩康復。最好是吃些稀飯和蔬菜等清淡易消化食物。
誤區(qū)三：運動治療
不少人喜歡用運動療法來治療感冒。尤其是有些年輕人一旦患上感冒，便刻意進行一些體力勞動，或者到運動場上跑上幾圈、打一場籃球等。其實這種做法往往會適得其反，因為單純加大運動量會增加體力消耗，使抗病能力下降，有可能導致病情加重。
誤區(qū)四：一感冒就立即服藥
感冒不一定都要立即吃藥，有些感冒可以依靠自身抵抗力和免疫系統(tǒng)來消除，如打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發(fā)高燒等可將病菌驅趕出體外，令病菌的破壞力減弱。如果稍一發(fā)現(xiàn)感冒就吃藥，不僅沒必要，還很容易引起抗藥性。
誤區(qū)五：多種藥物治療
許多人患了感冒后想使病情盡快好轉。常常同時服用多種藥物進行治療，如同時吃解熱鎮(zhèn)痛類、維生素類、抗生素類藥等，因為他們以為藥越多療效會越好。其實這是一種錯誤的做法，因為有些藥物同時服用會相互抵消藥力，嚴重的甚至會對機體產生毒副作用，引起過敏反應。
誤區(qū)六：輸液感冒好得快
有些人患感冒后，非要輸液不可，以為輸液好得快。其實，輸液主要作用是緩解或減低感冒的疼痛感，讓患者身體保持足夠的水分，有體力對抗感冒病毒。如果是不太嚴重的感冒，即使不吃藥、不打針，只要多喝水、有充足的睡眠，身體的免疫系統(tǒng)會自然讓它痊愈。所以，感冒之后如何治療，最好遵醫(yī)囑，不要執(zhí)意輸液。
結語：感冒是非常煩人的事情哦，不治的話，會變成發(fā)熱等更加嚴重的疾病，因此我們一定要重視。同時，治療感冒的時候，我們也不要一下子就吃感冒藥，其實身體就是大藥庫，我們多灸一些穴位就能去輕松搞定的哦。
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
多吃紅色食品
紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的-胡蘿卜素，可防治感冒。
體育鍛煉
堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
感冒吃什么好
喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
多食蘿卜
實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
少吃食鹽
實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
治療感冒的誤區(qū)
感冒是最常見的一種呼吸道感染性疾病。很少有人一年內不患一次感冒，有人甚至一年內要感冒好幾次。但人們在治療感冒上存在著六大誤區(qū)，應予以糾正。
