鼻子按摩 按摩鼻子保健作用
春季養(yǎng)生按摩保健。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供鼻子按摩 按摩鼻子保健作用，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
鼻子是我們五官中很普通的一個(gè)器官，很多時(shí)候我們會(huì)忽略掉鼻子，但是當(dāng)我們因?yàn)樘鞖飧稍锉亲恿餮?、或者是不通氣的時(shí)候我們就注意起來(lái)了，下面就跟小編一起來(lái)了解一下按摩筆的好處有哪些吧!
鼻子被我們忽略掉，很多人并不清楚按摩鼻子周圍的穴位能有那么多的好處的，以下詳細(xì)的內(nèi)容學(xué)習(xí)下吧!
天氣漸漸變得干燥起來(lái)，人們常感到鼻子干燥不通暢，有時(shí)候稍微一碰就會(huì)出現(xiàn)流血情況，這種情況下采用按摩的方式進(jìn)行治療不僅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤(rùn)，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎，預(yù)防感冒的作用。鼻子是肺的外竅，很多邪氣都是通過(guò)口鼻進(jìn)入人體而致病。如果按摩鼻部的同時(shí)增加調(diào)息的練習(xí)，使呼吸加深、變緩慢、變?nèi)岷?、變均勻，?duì)健康有很大的促進(jìn)作用。
一、揉按山根
鼻根又稱為山根。揉按的方法是用拇指與食指或中指輕輕捏起鼻根的皮膚，以微有酸脹感為度，再輕輕地放下，重復(fù)約15～20次，以鼻根部位微紅、微熱為度，揉按此處有寧心安神的作用。
二、推擦鼻梁
左手中指指腹放在左側(cè)鼻梁，右手中指指腹放在右側(cè)鼻梁，兩中指沿著鼻子兩側(cè)做上下的推擦，從鼻尖到鼻根，往返約20次，以鼻子微微發(fā)熱、發(fā)紅為度;然后改用一手中指和拇指相對(duì)，其他三個(gè)手指頭翹起，用拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。用中指和拇指指尖同時(shí)按壓雙側(cè)迎香，一邊按一邊揉，達(dá)到酸脹感為止。
三、鼻外法
用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側(cè)，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動(dòng)鼻部促使鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏液。
四、鼻內(nèi)法
用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，黏膜紅潤(rùn)，保持正常溫度，增加耐寒能力。
五、點(diǎn)按迎香穴
以左右兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)約0.5寸，當(dāng)鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應(yīng)，防治鼻病，還能防治面神經(jīng)麻痹。
六、點(diǎn)按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹點(diǎn)按印堂穴(位于前額部，當(dāng)兩眉間連線與前正中線之交點(diǎn)處)l2次。也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強(qiáng)鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，能刺激嗅細(xì)胞，使嗅覺(jué)靈敏。
按摩鼻子保健作用
中醫(yī)按摩不僅僅是一種中醫(yī)用來(lái)治療疾病的方法，適當(dāng)?shù)陌茨€有助于養(yǎng)生保健，那么按摩鼻子有什么功效呢?
我們的頭部是非常重要的，因?yàn)樗?fù)責(zé)整個(gè)身體的調(diào)控與運(yùn)行，如果我們的頭部出現(xiàn)問(wèn)題，可能整個(gè)身體機(jī)能都會(huì)受到影響的，那么頭部養(yǎng)生我們應(yīng)該怎么做呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
頭部的穴位是很多，很多穴位都是經(jīng)常按按能起到很好的養(yǎng)生作用的，以下介紹的就是頭部養(yǎng)生的重要穴位。
頭部養(yǎng)生的重要穴位
在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽(yáng)穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中處，是督脈經(jīng)絡(luò)上的要穴，而督脈則是掌管全身陽(yáng)氣的關(guān)鍵脈絡(luò)，所以常按百會(huì)穴能有效起到調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)和穴位的作用。
4、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
5、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
頭部是身體中重要的部位，且中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)絡(luò)及穴位都匯集于頭部，乃一身之主宰，對(duì)人們的健康起著關(guān)鍵性作用。那么，經(jīng)常抓頭按摩有何好處呢?
1、提神解疲
抓頭按摩能對(duì)頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯(cuò)的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。
2、促進(jìn)頭部血液循環(huán)
按摩頭部，能對(duì)分布在頭皮上的毛細(xì)血管進(jìn)行有效刺激，從而使其處于擴(kuò)張狀態(tài)，于是能促進(jìn)頭部血液循環(huán)的運(yùn)行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。
3、緩解頭痛癥狀
對(duì)頭部進(jìn)行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當(dāng)頭痛時(shí)別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部!
鼻推拿保健具有促進(jìn)鼻腔生理功能、防止鼻黏膜老化，及調(diào)整全身氣血、增強(qiáng)抗病能力的作用，并防治感冒、鼻炎等癥。
方法
1、捏山根。用兩指捏目?jī)?nèi)眥之間1分鐘。
2、揉迎香。用兩手指揉鼻翼旁0.5寸，鼻唇溝中迎香穴1分鐘。
3、推鼻梁。用手指自鼻尖素髎穴向上沿鼻梁正中推至印堂穴，反復(fù)10余次。
4、浴鼻。用兩手指先點(diǎn)按攢竹穴，分別向下沿鼻兩側(cè)至迎香穴，再點(diǎn)按迎香，如此反復(fù)數(shù)十次。
5、揉巨髎。用兩手指揉瞳孔直下，平鼻翼下緣處巨髎穴1分鐘。
6、摩上星。用三指摩前發(fā)際正中上1寸處上星穴1分鐘，小兒可擦前囟門。
7、掐揉合谷。用指甲掐合谷，繼揉之，兩側(cè)交替各1分鐘，掐6～7下。
8、推列缺。用拇指腹推橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸列缺穴，兩側(cè)交替各1分鐘。
按摩的好處
1.按摩能減少偏頭痛
如果你一直受到偏頭痛的折磨，你或許可以考慮一下去做個(gè)按摩。
2.按摩能減輕運(yùn)動(dòng)造成的疼痛
研究發(fā)現(xiàn)，按摩能緩解在運(yùn)動(dòng)中受損的骨骼肌的炎癥。巴克老年研究所(Buck Institute for Research on Aging)和加拿大麥克馬斯特大學(xué)(McMaster University in Ontario)的研究人員發(fā)現(xiàn)，按摩能緩解肌肉的炎癥，而這往往是運(yùn)動(dòng)過(guò)后酸痛感覺(jué)的來(lái)源，按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似，都能讓腫脹感漸漸消失。
3.按摩能讓你看起來(lái)更年輕
按摩能刺激血液循環(huán)，這也是為什么輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來(lái)更健康和紅潤(rùn)的原因。皮膚保養(yǎng)方面的專家Kimara Ahnert告訴《健康女性》雜志(Womens Health)的記者，按摩能讓松弛的肌膚恢復(fù)飽滿，刺激淋巴系統(tǒng)，促進(jìn)細(xì)胞排毒，并吸收更多的養(yǎng)分，給你的身體注入活力。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章的介紹我們是不是對(duì)中醫(yī)按摩鼻子的方法有了一定的了解了呢，以上的穴位是經(jīng)常用到的，我們不僅僅可以選擇鼻子按摩，按摩其他地方也是很有好處的，我們可以試試哦，希望能幫助到大家。
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編者按：說(shuō)到保健按摩人們很容易想到按摩足部、按摩手部、捏耳朵，卻很少有人知道按摩鼻子也能養(yǎng)生!不要懷疑，經(jīng)常按摩鼻子可起到養(yǎng)肺健脾的作用，那么鼻子按摩手法有哪些?
鼻，古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進(jìn)出的重要門戶?！秲?nèi)經(jīng)》指出：肺氣通于鼻。肺氣升降調(diào)和，能使鼻竅通暢，嗅覺(jué)靈敏。鼻還與脾胃、膽等臟腑有著一定的關(guān)系。正確的鼻子按摩，可強(qiáng)體祛病、保健養(yǎng)生。
推擦鼻梁
推擦鼻梁，又稱灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng)，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來(lái)回揉動(dòng)，反復(fù)約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過(guò)敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
手足陽(yáng)明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)等皆經(jīng)過(guò)鼻，按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，陰陽(yáng)調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，認(rèn)為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時(shí)，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會(huì)覺(jué)得鼻根有些酸脹，是很正常的，因?yàn)楸歉L(zhǎng)時(shí)間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來(lái)回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根，會(huì)有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽(yáng)明胃經(jīng)之所起，透過(guò)推擦表面皮膚，中醫(yī)認(rèn)為皮部，表面經(jīng)絡(luò)氣血進(jìn)行陰陽(yáng)調(diào)和。中醫(yī)理論認(rèn)為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況，心主神明，有時(shí)候白天思慮太過(guò)，晚上卻睡不著失眠時(shí)候，按擦山根處，可以幫助入眠喔!
編者按：女人最容易貧血，貧血不僅會(huì)讓人氣色不佳還會(huì)影響身體健康。但是補(bǔ)血一定能靠藥物或者食療嗎，除此之外還有沒(méi)有別的好方法呢?保健按摩指南有什么養(yǎng)血穴位呢?
1、血海穴
俗話說(shuō)補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能。還有引血?dú)w經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，對(duì)婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時(shí)按足三里穴可立刻緩解癥狀。
每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點(diǎn)再艾灸此穴，對(duì)婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。
2、下關(guān)穴
下關(guān)穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會(huì)穴。
功效：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進(jìn)新陳代謝。按摩此穴對(duì)腎虛缺血或胃火導(dǎo)致的牙痛有良效;同時(shí)改善腎血虛狀況;促進(jìn)陰陽(yáng)平衡，祛除胃火。
腎虛缺血導(dǎo)致的牙痛：隱隱作痛、時(shí)痛時(shí)不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動(dòng)、腰膝酸軟。(按摩時(shí)配合頰車穴、腎腧。)
胃火導(dǎo)致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時(shí)配合頰車穴、支溝、胃腧。)
3、三陰交穴
三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。
每天上午11點(diǎn)，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對(duì)濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。
常按三陰交穴，補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對(duì)血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。
秋燥來(lái)犯鼻子出血怎么辦
秋燥是指因空氣干而引發(fā)的咽干、鼻塞、咳嗽、鼻出血等一系列癥狀。特別是工作繁忙的上班族，在這時(shí)常常會(huì)面臨心理上的巨大壓力和身體上的超負(fù)荷支出，生物鐘被擾亂，引起身體不適。
醫(yī)生提醒，預(yù)防秋燥除適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力外，最好的方法就是多喝水，秋季一天的補(bǔ)水量應(yīng)達(dá)到2000至2400毫升，由于早上人體血濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。
飲食上，要以清淡為主，多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、水果、肉、牛奶等，避免進(jìn)食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物，防止暴食或過(guò)饑。
生活上，要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過(guò)度。另外，針對(duì)有的市民篤信逢秋進(jìn)補(bǔ)，不分身體狀況，狂吃補(bǔ)品的情況，醫(yī)生還提醒廣大市民注意，進(jìn)補(bǔ)在任何季節(jié)都要因人而異，虛寒體質(zhì)的人可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，這樣可起到冬病夏治的作用，但是濕熱體質(zhì)如果吃過(guò)多補(bǔ)品，便容易燥熱，誘發(fā)濕熱癥。
結(jié)語(yǔ)：按摩怕是這個(gè)世界最實(shí)惠的養(yǎng)生方法了，只要掌握了方法之后，不花一分錢就能起到保健的作用哦~有興趣的朋友趕緊收藏吧!
拿鼻翼
用拇指與食指，同時(shí)放在鼻翼兩側(cè)，輕輕拿起鼻翼然后放下，動(dòng)作反復(fù)約20至50下。適合鼻部疾病，癥狀不嚴(yán)重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側(cè)上有毛細(xì)血管擴(kuò)張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認(rèn)為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)胃腸道的狀況，透過(guò)按摩此處，氣血運(yùn)行通暢，以調(diào)整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對(duì)過(guò)敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯(cuò)的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細(xì)小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻中隔，促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動(dòng)，達(dá)到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對(duì)鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風(fēng)引起抽動(dòng)，面癢狀如蟲行的人，按摩此養(yǎng)生穴位有不錯(cuò)效果。
迎香穴是手、足陽(yáng)明交會(huì)處，就解剖位置來(lái)看，在提上唇肌處，布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支，面神經(jīng)頰支，面動(dòng)、靜脈的分支。
按摩刺激迎香穴，對(duì)于面部與鼻子周圍經(jīng)絡(luò)可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫(yī)認(rèn)為氣血不通，疾病隨之而來(lái)，養(yǎng)生就是要防范未然，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄，正所謂正氣存于內(nèi)，邪不可干也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，再逆時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，然后再用指腹點(diǎn)按10次。平時(shí)保健，力道宜輕，不宜過(guò)重;如果應(yīng)用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫(yī)，不要擔(dān)誤治療的黃金時(shí)刻。
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動(dòng)者，平時(shí)可利用按揉此養(yǎng)生穴位，有助于緩減癥狀，提神效果不錯(cuò)。兔唇患者在做修補(bǔ)手術(shù)過(guò)程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
水溝為督脈，手足陽(yáng)明之會(huì)，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動(dòng)、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風(fēng)、開(kāi)竅醒腦。
抹全鼻
鼻與外界直接相通，增強(qiáng)鼻對(duì)外界的適應(yīng)力，才能提高其防御功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅(jiān)持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目?jī)?nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會(huì)。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤、潤(rùn)肺。
寶寶鼻子不通氣的時(shí)候，我們可以通過(guò)按摩來(lái)有效的緩解不通氣的情況。這里就告訴大家可以按摩寶寶的哪些部位。
1、鼻子
按摩鼻子是最直接的能夠幫助寶寶們緩解鼻子不通氣的辦法，有的時(shí)候?qū)殞殏兊谋亲硬煌庵皇怯捎诒乔粌?nèi)的壓力問(wèn)題所導(dǎo)致的，通過(guò)輕輕的按摩寶寶們的鼻子，來(lái)幫助他們緩和鼻腔內(nèi)的壓力，可以順利的使鼻腔變得順暢。但是在幫寶寶們按摩鼻腔的時(shí)候、一定要使用非常輕柔的力度，避免因?yàn)榱Χ冗^(guò)大而造成寶寶鼻子受傷，因?yàn)閷殞殏兊墓趋蓝紭O為纖細(xì)，很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)的手里過(guò)猛就造成傷害。
2、虎口
通過(guò)按摩寶寶們的虎口處，也可以在一定程度上起到緩解鼻子不通氣的情況。因?yàn)榛⒖谔幍陌茨梢詭椭鷮殞殏兇龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)他們身體新陳代謝的速度，從而防止體內(nèi)的毒素堆積。當(dāng)這些病毒和細(xì)菌都可以快速的排出寶寶們體外的時(shí)候，由于病毒和細(xì)菌所引發(fā)的感冒就會(huì)減輕，因此鼻子不通氣的情況也就可以隨之而得到緩解。
3、腳底
腳部含有很多的穴位，通過(guò)按摩，可以幫助寶寶們刺激鼻腔內(nèi)的換氣。由于寶寶們的腳丫比較小，穴位也就相對(duì)難找，所以在按摩寶寶們的腳底的時(shí)候，不需要對(duì)準(zhǔn)某個(gè)特定的穴位，可以將我們的手握成拳頭，輕輕的在寶寶們的腳底摩擦即可。
感冒時(shí)都會(huì)非常的難受，甚至是因此渾身無(wú)力以及精神差情況，部分人也會(huì)出現(xiàn)咳嗽鼻子不通的情況。很多人在感冒期間被鼻塞折磨夜間更是不能安穩(wěn)睡覺(jué)。其實(shí)出現(xiàn)鼻子堵塞不用吃藥也可以起到緩解這癥狀，那就是通過(guò)按摩穴位。人體有很多穴位和經(jīng)絡(luò)，按對(duì)可以起到治療疾病。那么，感冒鼻子不通氣按摩什么穴位呢?
1、按迎香穴，不聞香臭揉迎香，迎香穴位于人體鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)5分，鼻唇溝中間。屬大腸經(jīng)。主治：鼻塞，鼻炎、副鼻竇炎、面部神經(jīng)麻痹的作用。感冒鼻子不通氣，可以按這個(gè)穴位也能起到很好改善鼻子不通的情況。
2、揉按迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)局部對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力和對(duì)病邪的抗擊能力，因此能天天按摩這個(gè)部位也是可以減少呼道疾病產(chǎn)生，也具有一定的作用。
3、上迎香屬經(jīng)外穴，在面部，當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處，迎香穴之上方，故名，能夠按這個(gè)穴位也能起到很好的改善鼻子不通氣情況。
4、有清熱散風(fēng)，宣通鼻竅之功。主治：?jiǎn)渭冃员茄?，過(guò)敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎，鼻衄，鼻息肉，嗅覺(jué)功能障礙;慢性結(jié)膜炎，爛眼弦，暴發(fā)火眼，迎風(fēng)流淚，淚囊炎;感冒，頭痛，鼻塞;口眼歪斜，頭面疔瘡。
總結(jié)：感冒鼻塞會(huì)影響人們的睡眠，平時(shí)不妨按摩以上這幾個(gè)穴位，也能起到很好的緩解作用，除了可以通過(guò)按摩穴位之外，還可以用新鮮橘皮對(duì)鼻孔進(jìn)行擠壓也能收到很好的效果。若是因?yàn)轱L(fēng)寒而導(dǎo)致鼻塞的話，可以用溫鹽水清洗鼻孔，不僅僅是能夠環(huán)境鼻塞，甚至是還能更好的預(yù)防鼻炎發(fā)生。
常常按摩鼻子可減少鼻塞感冒
天氣忽冷忽熱，此時(shí)人體免疫力受到威脅，抵抗力下降，容易誘發(fā)呼吸道疾病。通常，在感冒初期，常常會(huì)有鼻塞不通氣、流鼻水的癥狀，提醒，給鼻子做做按摩，可以增強(qiáng)鼻子對(duì)各種致病原的抵抗能力，從而少得感冒，達(dá)到保健的目的。
醫(yī)生表示，除了感冒會(huì)導(dǎo)致鼻塞外，吸入濕冷空氣后，支配鼻腔的副交感神經(jīng)受冷刺激，異常興奮，使得鼻黏膜血管擴(kuò)張，血管的擴(kuò)張必然帶來(lái)大量的水分。
在低溫環(huán)境下，鼻腔里的水分不易蒸發(fā)，因而出現(xiàn)鼻塞、鼻涕增多的現(xiàn)象。所以，也不要因鼻涕增多就以為是感冒了。
其實(shí)，鼻塞、鼻涕增多這種現(xiàn)象是可以控制的，關(guān)鍵是在日常生活中多加注意，比如氣溫低時(shí)戴口罩出門，可以減少濕冷空氣的刺激，減少吸入細(xì)菌、病毒和過(guò)敏原的吸入；加強(qiáng)身體鍛煉，提高免疫力，增強(qiáng)身體的抗病能力。
另外，日常對(duì)鼻部進(jìn)行按摩保健也能達(dá)到減少流鼻涕、鼻塞的作用。
鼻子的四種按摩法
醫(yī)生表示，鼻部按摩法簡(jiǎn)單易行，是鼻部保健的一種重要手段，可經(jīng)常做以下四種按摩法：
1.揉鼻根
兩手食指用力按壓鼻根，并由雙眼內(nèi)瞼向鼻翼兩側(cè)至迎香穴(鼻翼旁開(kāi)一厘米，左右各一個(gè))按揉，由上往下連續(xù)10次-20次，動(dòng)作宜緩慢，用力均勻。
2.捏鼻孔
用一手拇指與食指捏壓鼻孔，一捏一放，每分鐘40次，持續(xù)3-8分鐘，以鼻部出現(xiàn)發(fā)酸感為宜。
3.搓鼻梁
食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂(兩眉頭的中間位置)上下搓鼻梁30個(gè)來(lái)回。
4.按迎香穴
兩手指尖按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，邊按邊振動(dòng)。
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春季氣候變化劇烈，冷空氣的刺激，最易讓鼻子受害，特別是有慢性鼻炎的朋友，春季很容易復(fù)發(fā)和加重。
安徽省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任肖洪波推薦一種簡(jiǎn)單易行，療效又高的鼻子按摩法。
揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側(cè)攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)端），以無(wú)名指端按于左側(cè)攢竹穴，三手指同時(shí)沿逆時(shí)針?lè)较虬慈?00下。
點(diǎn)迎香：用雙手食指端的側(cè)面，同時(shí)按于雙側(cè)迎香穴，并點(diǎn)按各50下。
揉素：用右手掌心（勞宮穴），按在鼻尖上（素穴），逆時(shí)針?lè)较蛉?0下，再用左手掌心按鼻尖順時(shí)針?lè)较蛉?0下。
搓鼻旁：雙手合掌，雙手大魚際近端放在鼻梁根上端兩側(cè)，從印堂至嘴唇往返推搓50下。
啄承泣、四白穴：用雙手中指端，以雀啄承泣穴（眼球直下眼眶下緣）四白穴（目下1寸，承泣穴下）各50下。
浴面：先將雙手對(duì)搓，直到手心發(fā)熱，然后用雙手指推搓面部，包括鼻、額、頰。
此外,山藥煮粥，都有補(bǔ)氣作用，能有效預(yù)防感冒。同時(shí)要注意防寒保暖，適當(dāng)增減衣服。
另外，把食用醋煮沸熏屋子，醋蒸氣凈化空氣，也是簡(jiǎn)單有效的空氣消毒方法，同樣有助于預(yù)防感冒。
秋季鼻子干燥該怎么辦
秋季氣候干燥，人們經(jīng)常會(huì)感到鼻燥干澀，鼻塞不通，甚至?xí)鸨浅鲅＿@是因?yàn)楸乔粌?nèi)粘膜較薄，特別容易干燥，而粘膜中含有豐富的毛細(xì)血管，干燥后發(fā)生脆變，易致破裂而出血。采用按摩的方法，可以促使粘膜分泌物增加，保持鼻腔濕潤(rùn)，使鼻腔通暢，且還有治療鼻炎，預(yù)防感冒的作用。
鼻外法
用拇指、食指夾住鼻根兩側(cè)，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動(dòng)鼻部促使鼻粘膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻粘液。
鼻內(nèi)法
用拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，粘膜紅潤(rùn)，保持正常溫度，增加耐寒能力。
點(diǎn)按迎香穴
以兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應(yīng)，防治鼻病，還能防治面神經(jīng)麻痹。
點(diǎn)按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹點(diǎn)按印堂穴(位于兩眉中間)l2次。也可用兩手中指。
肝臟在我們的身體中占著非常重要的地位，如果肝不好，身體將失去了新陳代謝的功能，長(zhǎng)期我們的生命將受到威脅，所以我們應(yīng)該疏肝理氣，但是方法都有什么呢?下面就跟隨小編一些去看看保健按摩療法是如何解決這個(gè)問(wèn)題的!
如何疏肝理氣 10個(gè)按摩療法養(yǎng)肝護(hù)肝
舒氣法：兩掌重疊，置于兩乳間的膻中穴，上下擦動(dòng)30次?？墒枥須鈾C(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制。
寬胸法：坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng)，來(lái)回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動(dòng)20次。兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側(cè)向下至髂骨，來(lái)回推擦，以熱為度?？蓪捫乩須?、通暢氣機(jī)。
疏肋間：坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開(kāi)，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐??？衫須馐韪巍?/p>
拿腰?。鹤?，兩手虎口卡在兩側(cè)腰部肌肉處，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。
擦側(cè)腹：坐位或仰臥位，兩手掌分置于兩脅肋下，同時(shí)用力斜向小腹推擦至恥骨，往返操作20次?？山∑⒗須?。
理三焦：坐位或仰臥位，兩手四指交叉，橫置于膻中穴，兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè)，自上而下，稍用力推至腹股溝，共推20次?？赏ɡ?、理氣養(yǎng)肝。
撥陽(yáng)陵：坐位，兩手拇指分別按置于兩側(cè)陽(yáng)陵泉穴(位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處)，其余四指輔助，先行按揉該穴1分鐘，再用力橫向彈撥該穴處肌腱3～5次，以有酸麻感為好?？墒韪卫憽⒄{(diào)和經(jīng)氣。
振胸膺：坐位，先用右手從腋下捏拿左側(cè)胸大肌10次，再換手如法操作。雙手手指交叉抱持后枕部，兩肘相平，盡力向后擺動(dòng)，同時(shí)吸氣，向前擺動(dòng)時(shí)呼氣。一呼一吸，操作10次?？衫須鈱捫亍⒄駣^胸中陽(yáng)氣。
運(yùn)雙目：端正凝視，頭正腰直，兩眼球先順時(shí)針?lè)较蚓従徯D(zhuǎn)10次，然后瞪眼前視片刻，再逆時(shí)針?lè)较蛉绶ú僮鳌？墒闺p目顧盼靈活、神采奕奕。
嘆息法：全身放松，先深吸氣后，再盡量呼氣，在呼氣時(shí)發(fā)出噓音，并盡力瞪目，重復(fù)10次。可調(diào)和臟腑，疏肝理氣。
腰椎盤突出是現(xiàn)在職業(yè)人士的常見(jiàn)病癥，他們的腰椎在長(zhǎng)期的伏案中已經(jīng)變得越來(lái)越彎曲，除此之外疼痛也越來(lái)越加劇，那么有什么方法可以治療腰椎盤突出呢?保健按摩法療效好么?下面小編就帶你去看看保健按摩法是如何治療腰椎盤突出癥的!
腰椎盤突出怎么治療保健按摩法治療腰椎病
【治療原則】
舒筋通絡(luò)，松解粘連，解痙止痛，整復(fù)減壓。
【取穴與部位】
阿是穴、腰陽(yáng)關(guān)、大腸俞、環(huán)跳、居髎殷門、委中、承山、陽(yáng)陵泉、絕骨、丘墟及腰骶部和患肢。
【操作】
1.舒筋通絡(luò)患者俯臥位，術(shù)者用攘法、按、揉等手法在患者腰脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)及臀部和下肢后外側(cè)施術(shù)3-5分鐘，以腰部為重點(diǎn)。然后醫(yī)者用雙手掌重疊用力，沿脊柱由上至下按壓腰骶部，此法作用在于改善血液循環(huán)，緩解腰背肌肉痙攣，促進(jìn)炎癥的吸收。時(shí)間為5分鐘左右。
2. 解痙止痛患者俯臥位，術(shù)者先用拇指指腹或肘尖點(diǎn)、按、揉腰陽(yáng)關(guān)、大腸俞、環(huán)跳居髎、承扶、殷門、委中、承山、陽(yáng)陵泉、絕骨、丘墟及阿是穴，時(shí)間為5-8分鐘。以解痙止痛。
3.松解粘連繼上勢(shì)，用手法牽引或仰臥位機(jī)械行骨盆牽引，以拉開(kāi)椎間隙(若用機(jī)械骨盆牽引，宜安排在第一步操作)，然后進(jìn)行腰部側(cè)扳法，以糾正脊柱側(cè)凸，松解突出物與神經(jīng)根的粘連。根據(jù)椎間盤突出的相應(yīng)節(jié)段，術(shù)者用雙手拇指指腹重疊或肘尖推按，用力方向與脊柱呈45方向推按，時(shí)間為58分鐘左右。以消除突出髓核對(duì)周圍組織及神經(jīng)根的刺激，減輕神經(jīng)根水腫，起到消腫止痛的作用。
4.減壓止痛在上法基礎(chǔ)上，做雙下肢后伸扳法，使腰部后伸;然后，患者仰臥位，做屈髖屈膝抱臀壓腿法，強(qiáng)制性直腿抬高扳法，可根據(jù)需要進(jìn)行向內(nèi)、向外方向操作。以增加盤外壓力，減輕突出物與脊髓和神經(jīng)根的壓力，改善相互關(guān)系，使癥狀得以緩解。
5.整復(fù)關(guān)節(jié)最后根據(jù)突出的部位和程度，可分別選用坐位彎腰旋轉(zhuǎn)扳法、側(cè)臥位斜扳法，以調(diào)整后關(guān)節(jié)紊亂，松解粘連，改變突出物與神經(jīng)根的位置，增加了椎間盤外周的壓力，減輕疼痛，逐步恢復(fù)其功能。
6.理筋法患者取俯臥位，術(shù)者用點(diǎn)、按、揉、彈撥手法沿腰部及患側(cè)坐骨神經(jīng)分布區(qū)操作，時(shí)間為2-3分鐘左右。以改善局部組織的血液循環(huán)，促進(jìn)因損傷所致炎癥的吸收，進(jìn)而使萎縮的肌肉和麻痹的神經(jīng)組織逐漸恢復(fù)功能。
按摩二字相信大家都不陌生，按摩身體的不同部位就會(huì)有不同的效果，按摩是利用按壓的手法來(lái)刺激人體穴位，從而達(dá)到緩解人們身體的疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的另一個(gè)功能，那就是按摩是如何美容的?
按摩耳朵保健又美容
經(jīng)許多專家學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，耳朵與腎臟、經(jīng)絡(luò)、骨骼、血液等部位有著密切不可分割的關(guān)系。人體的某個(gè)部位發(fā)生了病變，都可以通過(guò)耳朵反應(yīng)出來(lái)。若果經(jīng)常鍛煉耳朵，對(duì)耳朵按摩，刺激耳朵的穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理人體各個(gè)部位的功能，達(dá)到健身強(qiáng)體、延年益壽的目的。
一、兩手緊蓋雙耳，雙中指同置于枕部，雙食指騎于雙中指上，再以雙食指同時(shí)滑下，有節(jié)奏地彈敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不動(dòng)，兩手掌快速而有節(jié)奏地一松一蓋兩耳，操作16次。
此法可益腦清神，消除疲勞，有增強(qiáng)記憶力和聽(tīng)力、防治耳鳴和耳聾的作用。
二、閉緊嘴，以兩食指置于雙外耳道口內(nèi)，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)食指5次，邊轉(zhuǎn)邊緊閉雙外耳道。3～4秒后，突然松開(kāi)兩食指。重復(fù)3次。
此法可以防治耳聾，耳鳴、增進(jìn)聽(tīng)力的功效。
三、兩手掌輕貼于兩耳上，沿順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较?，緩緩摩揉兩耳殼?6次。
此法有助聽(tīng)防聾、促進(jìn)面部血液循環(huán)作用。
四、以兩食指橈側(cè)及拇指羅紋面，分捏住兩耳輪中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次。
此法有健身、消皺、保顏的作用，對(duì)小孩受驚嚇有鎮(zhèn)靜療效。
五、雙食指指端在兩耳甲腔內(nèi)沿順時(shí)針?lè)较虬茨?6次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。
六、以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時(shí)針?lè)较虬茨?6次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。
五、六二法有溫補(bǔ)氣血、臟腑及健身的效果。
七、以食指橈側(cè)和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。
此法有防治耳殼凍瘡、增強(qiáng)聽(tīng)力的功效。
八、以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側(cè)上下來(lái)回地擦耳根16次。
此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。
九、閉緊兩眼，以兩食指羅紋面按雙耳屏，蓋緊5秘鐘后，突然松開(kāi)雙食指，重復(fù)3次。
此法能增進(jìn)聽(tīng)力、防治耳鳴之效。
腰腹部是最容易堆積脂肪的部位。瘦腰按摩是不錯(cuò)的瘦腰方法。瘦腰按摩通過(guò)運(yùn)用按摩手法輕輕按壓腰腹部，從而達(dá)到消除腰腹部贅肉的目的。若果在使用一些按摩霜的話，收腹效果會(huì)更好。今天小編就把瘦腰按摩的方法介紹給你，教你正確瘦腰按摩手法，輕松瘦腰。
中醫(yī)按摩幫瘦腰
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，美麗的容顏，性感的身材會(huì)讓她們更加的自信，可是如今很多美女的工作都是坐著辦公，在加上平常一些不良的生活、飲食習(xí)慣，容顏?zhàn)尭共康闹径逊e，所以我們除了改善一些不良的生活習(xí)慣來(lái)保持腰部不變之外，對(duì)于想要減肥腰部贅肉的人來(lái)說(shuō)，而已通過(guò)按摩的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。
瘦腰運(yùn)動(dòng)
1、增加基本的贅肉消耗機(jī)會(huì)，能不坐就站著，沒(méi)事再來(lái)個(gè)小跑步可有效瘦腰。
2、平時(shí)要改掉彎腰駝背的壞習(xí)慣，保持身體緊繃度。
3、多做些較簡(jiǎn)單的腹部運(yùn)動(dòng)來(lái)雕塑曲線，比如仰臥起坐15次等。
4、有氧健身操，連續(xù)跳2個(gè)月，每周至少3次，每次至少2小時(shí)。期間有特殊情況，為準(zhǔn)備比賽每天練習(xí)3小時(shí)以上現(xiàn)在還是以跳操為周末主要的有氧運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)刺激全身大部分肌肉群，燃燒脂肪，以腰腹部的脂肪為主。
5、腹式呼吸，在之前也介紹過(guò)腹式呼吸減肥，其實(shí)腹式呼吸也能瘦小腹，因?yàn)楦故胶粑粌H能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。
6、每天晚上，窩在沙發(fā)里看電視時(shí)或是睡覺(jué)前躺在床上時(shí)，做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺(jué)腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘后，再慢慢從口呼氣，感覺(jué)腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時(shí)把注意力集中在腹部的起伏上，每天堅(jiān)持一個(gè)月就能夠看到效果。
7、收腹，從小學(xué)開(kāi)始形成的習(xí)慣，抬頭挺胸收腹。
按摩瘦腰
捏揉按摩腰部：可以燃燒腰部脂肪，帶動(dòng)腰腹一帶的穴位，系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此穴位，減腰肥效果甚好。可從前后兩個(gè)方向，用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿穴位。
按摩刺激腹部肌肉：若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
刺激腰背穴位：腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端。志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指、食指，或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
中醫(yī)提醒，任何的減肥方法都需要長(zhǎng)久的減肥，按摩方法也不例外，堅(jiān)持按摩才能有瘦腰療效，僅做一次或幾次不會(huì)瘦腰。
瘦腰按摩
如果想擁有迷人平坦的小腹，女性朋友除了調(diào)整飲食以外，配合腸道的收腹按摩操也能減肚子哦!這就進(jìn)行介紹，快來(lái)了解一下減肚子肉最快的方法。
腸道收腹按摩法
小腸按摩：按摩小腸有助改善消化，對(duì)預(yù)防宿便有很大的幫助。
大腸按摩：對(duì)大腸的按摩可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消除便秘問(wèn)題，還能讓堆積在大腸的脹氣排出，對(duì)減肚子非常有利。
S形結(jié)腸：透過(guò)對(duì)S形結(jié)腸的按摩可將長(zhǎng)時(shí)間積累的便便排出，從而達(dá)到非常有效的排毒減肥效果。
坐著也能按摩
身體稍微往前坐，身體及腹部則要盡量放輕松，不要用力，然后雙手五指張開(kāi)，運(yùn)用指腹輕柔按壓5秒，注意要運(yùn)用適度的力量而非蠻力。
結(jié)語(yǔ)：看了小編寫的使用按摩來(lái)減肥瘦腰的方法，對(duì)于愛(ài)美的你是不是很有誘惑力呢?現(xiàn)在是不是已經(jīng)使用上小編給你介紹的方法了呢?按摩瘦身可以排毒養(yǎng)顏，幾乎沒(méi)有多大的副作用。周末空閑的時(shí)候可以和你的小伙伴們相約來(lái)一場(chǎng)按摩減肥瘦身的活動(dòng)哦。
生理學(xué)家的研究結(jié)果提示，耳殼與人體各部存在著一種生理性的內(nèi)在聯(lián)系。人患病時(shí)，耳廓上的相應(yīng)部位常常出現(xiàn)反應(yīng)點(diǎn)。因此，按摩特定的耳穴，不僅能預(yù)防和治療一些疾病，起到保健和美容的作用。
按摩作用
加強(qiáng)循環(huán)
加強(qiáng)血液和淋巴的循環(huán)
按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調(diào)節(jié)血液和淋巴循環(huán)的作用。
理筋通淤
理筋整復(fù)疏通淤塞
運(yùn)用按摩的捏、搖、扳、拔等手法，可以使關(guān)節(jié)脫位得以整復(fù)，骨縫錯(cuò)開(kāi)得以合擾，軟組織撕裂得以對(duì)位，血腫機(jī)化導(dǎo)致的粘連得以疏通，有利于損傷組織的修復(fù)和功能重建。調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
按摩既可使神經(jīng)興奮，又可抑制神經(jīng)。對(duì)腰背痛、頭痛頭昏、神經(jīng)衰弱等病，用按摩手法調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，使興奮、抑制達(dá)到平衡，就能緩解癥狀。
增強(qiáng)體質(zhì)
增強(qiáng)機(jī)體抗病能力
有資料表明，背部?jī)蓚?cè)按摩10分鐘，可使白細(xì)胞總數(shù)輕度升高，白細(xì)胞吞噬指數(shù)和血清抗體明顯增高。這充分說(shuō)明，按摩可提高機(jī)體的抗病能力。
一般注意事項(xiàng)
1.按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
2.為了按摩順利進(jìn)行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。
3.全身按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩時(shí)，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編寫的按摩耳朵可以美容的文章，對(duì)于愛(ài)美的你是不是很有利用價(jià)值啊。相信只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，按摩耳朵可以美容的知識(shí)你一定有所了解了。在這個(gè)冬季選擇按摩養(yǎng)生絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)呦。大家抓緊來(lái)試一試吧。
導(dǎo)語(yǔ)：鼻，古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進(jìn)出的重要門戶?！秲?nèi)經(jīng)》指出：“肺氣通于鼻”。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來(lái)看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘腋，故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌、臟物，有時(shí)會(huì)成為播散細(xì)菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。
另外，健鼻功出自《內(nèi)功圖說(shuō)》，分三步進(jìn)行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然后靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數(shù)呼吸次數(shù)3－5分鐘；晚上睡覺(jué)前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最后恢復(fù)正常呼吸。本法可潤(rùn)肺健鼻，預(yù)防感冒和鼻病，還有健身強(qiáng)體的作用。
推擦鼻梁
推擦鼻梁，又稱灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng)，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來(lái)回揉動(dòng)，反復(fù)約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過(guò)敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養(yǎng)性書》：“常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤(rùn)于肺也?！笔肿汴?yáng)明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)等皆經(jīng)過(guò)鼻，按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，陰陽(yáng)調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，認(rèn)為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時(shí)，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會(huì)覺(jué)得鼻根有些酸脹，是很正常的，因?yàn)楸歉L(zhǎng)時(shí)間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來(lái)回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根，會(huì)有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽(yáng)明胃經(jīng)之所起，透過(guò)推擦表面皮膚，中醫(yī)認(rèn)為皮部，表面經(jīng)絡(luò)氣血進(jìn)行陰陽(yáng)調(diào)和。中醫(yī)理論認(rèn)為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況，心主神明，有時(shí)候白天思慮太過(guò)，晚上卻睡不著失眠時(shí)候，按擦山根處，可以幫助入眠喔！
拿鼻翼
用拇指與食指，同時(shí)放在鼻翼兩側(cè)，輕輕拿起鼻翼然后放下，動(dòng)作反復(fù)約20至50下。適合鼻部疾病，癥狀不嚴(yán)重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側(cè)上有毛細(xì)血管擴(kuò)張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認(rèn)為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)胃腸道的狀況，透過(guò)按摩此處，氣血運(yùn)行通暢，以調(diào)整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對(duì)過(guò)敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯(cuò)的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細(xì)小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻中隔，促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動(dòng)，達(dá)到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對(duì)鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風(fēng)引起抽動(dòng)，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯(cuò)效果。
迎香穴是手、足陽(yáng)明交會(huì)處，就解剖位置來(lái)看，在提上唇肌處，布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支，面神經(jīng)頰支，面動(dòng)、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對(duì)于面部與鼻子周圍經(jīng)絡(luò)可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫(yī)認(rèn)為氣血不通，疾病隨之而來(lái)，養(yǎng)生就是要防范未然，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄，正所謂正氣存于內(nèi)，邪不可干也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，再逆時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，然后再用指腹點(diǎn)按10次。平時(shí)保健，力道宜輕，不宜過(guò)重；如果應(yīng)用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫(yī)，不要擔(dān)誤治療的黃金時(shí)刻。
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動(dòng)者，平時(shí)可利用按揉此處，有助于緩減癥狀，提神效果不錯(cuò)。兔唇患者在做修補(bǔ)手術(shù)過(guò)程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
水溝為督脈，手足陽(yáng)明之會(huì)，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動(dòng)、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風(fēng)、開(kāi)竅醒腦。
抹全鼻
鼻與外界直接相通，增強(qiáng)鼻對(duì)外界的適應(yīng)力，才能提高其防御功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅(jiān)持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目?jī)?nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會(huì)。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤、潤(rùn)肺。
