沒事推這3處竟能補(bǔ)腎養(yǎng)生
補(bǔ)腎養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《沒事推這3處竟能補(bǔ)腎養(yǎng)生》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
養(yǎng)生的重點(diǎn)便是做好腎臟的養(yǎng)護(hù)，如今不少人的腎臟或多或少都會出現(xiàn)不同的虛弱癥狀，所以在養(yǎng)生的事項(xiàng)中最為重要的便是做好腎臟的滋養(yǎng)工作。那么保護(hù)腎臟的方法有很多，今天小編就為大家介紹下，中醫(yī)補(bǔ)腎的方法吧!
推按哪些部位能滋陰補(bǔ)腎
推拿按摩是中醫(yī)養(yǎng)生中比較常見的一種養(yǎng)生治病的方法，其中經(jīng)常對身體的一些部位進(jìn)行推拿還能起到極好的補(bǔ)腎滋陰的作用!
1、腰部
腰部是腎臟所在的重要部位，且腰為腎之府，腎臟喜溫惡寒，經(jīng)常對腰部進(jìn)行推拿按摩能起到很好的溫煦腎臟，達(dá)到補(bǔ)腎的功效。
將雙手并攏之后放在腰部上，手掌稍微用力，然后在腰部處進(jìn)行推按，以腰部處有溫?zé)岬母杏X為宜，能有效的促進(jìn)腰部處的血液循環(huán)，從而對于滋補(bǔ)腎臟產(chǎn)生極好的功效。
2、腹部
腹部是連接人體上下部位的重要紐帶，其中在腹部處還隱藏了諸多重要的固腎滋陰的穴位，通過腹部推拿能對這些穴位起到良好的刺激作用，進(jìn)而達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的功效。
在對腹部進(jìn)行推拿的時(shí)候，身體平躺然后放輕松，將雙手相互相疊放在腹部上，然后由輕向重逐漸過渡對其進(jìn)行推拿，以腹部有熱力的感覺為準(zhǔn)，堅(jiān)持推拿按摩5分鐘左右一般就能有熱感出現(xiàn)。
3、背部
脊椎是支撐背部的重要主體，且是督脈所在的重要部位，另外督脈是掌管全身陽氣的重要經(jīng)絡(luò)，并且，在背部脊椎的兩側(cè)是膀胱經(jīng)所在的部位，貫穿于全身。
另外，人體內(nèi)的臟腑器官在背部上都有相應(yīng)的反射區(qū)。所以經(jīng)常對背部進(jìn)行推拿能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)臟腑、滋養(yǎng)腎臟的作用。
并且在背部上還隱藏了豐富的脊椎神經(jīng)免疫細(xì)胞，在推拿的過程中能對其產(chǎn)生良好的刺激作用，進(jìn)而起到提高人體免疫力的效果。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對身體腰部、腹部、背部進(jìn)行推按便能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎滋陰的保健功效，希望大家在日常保健事項(xiàng)中不妨試一試此方法，來幫助人們更好的進(jìn)行養(yǎng)生。不僅如此，日常其它的補(bǔ)腎方法也要同時(shí)進(jìn)行哦!
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簡易按摩降壓法
按摩可調(diào)節(jié)大腦皮層功能，改善大腦血液循環(huán)，使微血管擴(kuò)張，血壓降低，防止動脈硬化。采用自我按摩或由他人輔助按摩的方法防治高血壓，手法簡單，效果明顯。
按摩指甲根部
以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉(zhuǎn)動揉搓。然后，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)施壓。盡可能于早起、午間、就寢前做3次。
按摩涌泉法
取坐位于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出現(xiàn)熱感后再終止操作。每日1～2次。最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。
抹前額
取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。
順氣法
雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共俊７磸?fù)做10遍。
浴腰法
兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處。重復(fù)做20遍。
諸多人早上起床后總是處于沒睡醒的狀態(tài)，這時(shí)的精神狀態(tài)非常的差。自身如果總是處于不好的精神狀態(tài)之中，不但會影響日常的生活而且還會影響工作效率。所以，早起后做什么可以使自身的精神變好呢?
摸身體這些部位可使精神變好
想要精神變好，其實(shí)也是有相應(yīng)的方法，所以，在以下的內(nèi)容里小編主要告訴大家如何使精神變好。
臉
精神不好最容易表現(xiàn)在臉上，這時(shí)不妨常摸摸臉，也可以搓搓臉。搓臉不但可以舒緩面部，而且還可以使眼睛更加明亮，渾身感覺精神抖擻。如果每天養(yǎng)成搓臉的習(xí)慣，還可預(yù)防面神經(jīng)炎、視力減退等疾病。
為何摸臉的好處那么多，其實(shí)最主要的原因是因?yàn)槊娌看嬖谥T多穴，這些穴位可使人神清氣爽，簡單點(diǎn)來說能使人精神變好。
如果想要以摸臉或者搓臉的方法使精神變好，最好每天早上起床后開始做，在搓臉的時(shí)候力度可以根據(jù)自身的感覺而定，但最好力度大點(diǎn)，速度最好稍微快些，不一定在上午的時(shí)候做這個(gè)動作，每天可以做3次左右，但每次最好不要少于5分鐘。
當(dāng)感覺面部熱熱時(shí)就可以了，只有這樣才能使搓臉達(dá)到自己想要的效果。但小編建議大家在搓臉的時(shí)候最好不要用過快或者過度用力，這樣會拉扯到肌膚，會傷害肌膚，這一點(diǎn)一定要切記哦!
腿
想要使自身的精神變好，人們知道摸臉可以達(dá)到這樣的作用，卻不知為何摸腿也可以有這樣的效果!表面上摸腿與精神變好像沒什么聯(lián)系，其實(shí)聯(lián)系很大，因?yàn)橥炔坑幸粋€(gè)穴位——足里三，該穴位的位置在小腿的外側(cè)，如果實(shí)在找不到可以上網(wǎng)搜圖。
其實(shí)該穴位的作用有很多，人們對它最熟悉的作用就是促進(jìn)腸胃蠕動、增進(jìn)食欲、健脾胃等作用，其中的健脾胃備受人們的歡迎。其實(shí)，它除了這些作用之外，還有一個(gè)作用就是可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張，使人精神變好。
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如何補(bǔ)腎是每一個(gè)進(jìn)行養(yǎng)生的人最為關(guān)注的事情，腎臟是人們身體中最為重要的器官，只有擁有一個(gè)健康的腎臟才能更好的維護(hù)人們的身心健康。然而補(bǔ)腎的方法有很多，其中經(jīng)常對身體的一些部位進(jìn)行按摩便是最為簡單且有效的方法。在人們的身體上便隱藏了一些重要補(bǔ)腎部位，只要經(jīng)常對其進(jìn)行拍打便能很好的起到補(bǔ)腎的效果。
一、常拍身體3個(gè)部位能補(bǔ)腎
1、腿部
在腿部上隱含了腎經(jīng)，此經(jīng)絡(luò)是掌管人體火熱的重要因素，而在日常一些不良的生活習(xí)慣等方式都會造成外界的寒氣入侵體內(nèi)，所以長此以往對腎臟的損壞。
所以說要想更好的對腎臟進(jìn)行滋補(bǔ)，經(jīng)常對腿部進(jìn)行拍打按摩便能起到極好的補(bǔ)腎效果。這也是通過散寒補(bǔ)腎的重要形式，只有體內(nèi)寒氣散去，才能使得體內(nèi)有熱氣更好的對腎臟進(jìn)行滋養(yǎng)。
那么為什么拍打腿部能起到補(bǔ)腎的目的呢?因?yàn)樵谛⊥炔康暮竺嬲械奈恢糜幸粋€(gè)重要穴位承山穴，也就是在小腿腹肌的尖角凹陷處，在對小腿部進(jìn)行拍打的時(shí)候，能很好的對承山穴進(jìn)行一定的刺激，從而起到滋養(yǎng)的效果。
另外在對承山穴進(jìn)行按捏的時(shí)候，手部的力度一定要輕柔一些，以此穴有酸痛的感覺為準(zhǔn)，直到按摩此穴有酸麻的感覺便可，長期堅(jiān)持一定能起到相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。
對于一些有腿部抽筋等不良癥狀的人，經(jīng)常對承山穴進(jìn)行按捏也能起到不錯(cuò)的緩解作用。
2、腰部
從中醫(yī)的理論來說腰為腎之府，這也就是說腰部是腎臟所在的部位，經(jīng)常對腰部進(jìn)行按摩便能很好的起到補(bǔ)腎的作用，這兩者之間是存在相輔相成的作用的。
經(jīng)常對腰部進(jìn)行按捏也能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用，其中腰眼便是極好的穴位之一，此穴位于腰部第四腰椎棘突左右兩側(cè)4寸左右的位置，此穴是身體帶脈所在的部位，經(jīng)常對腰眼進(jìn)行按捏能很好的疏通帶脈的經(jīng)絡(luò)，從而使得腎臟中的陽氣更加暢達(dá)，起到不錯(cuò)的養(yǎng)腎作用。
此外，常對腰部腰眼進(jìn)行按捏能起到補(bǔ)腎的作用之外，還利于腰脊的健康，對于一些久坐的人也是極好的緩解腰部酸痛的方式。
對于日式按摩大家可能有點(diǎn)陌生，很多朋友不清楚日式按摩的作用和技巧，也沒有做過日式按摩。什么是日式按摩呢?堅(jiān)持日式按摩的功效有哪些?想要了解這些知識的朋友就趕快來閱讀下文吧!希望能幫助到大家。
日式按摩有什么功效
日式按摩很講究作用于真皮、表皮、皮下組織的力道，手法一定要有勁才能促進(jìn)靜脈循環(huán)及筋肉強(qiáng)健，消除疲勞，增加肌肉彈性。對筋肉的按和壓，主要達(dá)到預(yù)防并延緩皮膚老化和皺紋的產(chǎn)生。按摩師跪在背上用膝蓋進(jìn)行按摩的方式很有日本風(fēng)格。
(1)按摩手法細(xì)膩、節(jié)奏感強(qiáng)。
(2)對于肌肉組織由于運(yùn)動過度而發(fā)生的變性、壞死、結(jié)構(gòu)紊亂等病理變化能發(fā)揮明顯的作用。
(3)可以促進(jìn)肌肉纖維的收縮和伸展運(yùn)動，增強(qiáng)肌肉的彈性，又可促進(jìn)人體體液循環(huán)，改善。
(4)肌肉的營養(yǎng)狀況(減輕疲勞、恢復(fù)體力、舒經(jīng)活絡(luò)、活血止痛)。
適合人群
適合皮膚開始松弛、皺紋不斷增多、食欲不振的女士。尤其適合工作強(qiáng)度大，體力消耗多的人士。
按摩療程
30分鐘左右。
日式按摩選用高科技合成的天然環(huán)保植物精華液，在按摩的時(shí)候不會傷到肌膚，效果非常好，結(jié)合專用護(hù)膚按摩油，并配合歐式手法，同時(shí)利用物理學(xué)和生物學(xué)相結(jié)合的原理，以緩慢輕柔的動作對人體進(jìn)行按壓、摩擦、推拿。日式按摩功效可以達(dá)到刺激皮膚神經(jīng)，具有排毒、潤膚養(yǎng)顏、消脂細(xì)體、提神醒腦、舒經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)腎補(bǔ)元、改善和平衡新陳代謝;有立即消除精神疲勞，舒緩憂慮及緊張功能，并有利于多種慢性疾病的康復(fù)。
另外，在對腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以先將手掌心搓熱乎，然后分別放置在腰部，上下對腰部進(jìn)行按摩，手部的力度不能過重，能通過產(chǎn)熱作用對腎臟進(jìn)行極好的滋養(yǎng)，這也是起到溫煦補(bǔ)腎的重要形式。
3、腳部
在腳部上隱藏諸多神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，所以經(jīng)常對腳部進(jìn)行按捏能對其進(jìn)行良好的刺激。對于一些有失眠困擾的人來說，常對腳部進(jìn)行按捏也是極好的調(diào)節(jié)失眠的手段，所以對那些有失眠困擾的人在睡覺之前不妨試試對腳部進(jìn)行按捏，從而起到極好的輔助睡眠的目的。
同時(shí)最為主要的一點(diǎn)便是在腳底隱藏了一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位涌泉穴，此穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到極好的刺激腎經(jīng)的作用，所以說經(jīng)常對腳部進(jìn)行按摩便能起到不錯(cuò)補(bǔ)腎效果。
另外，常對腳部進(jìn)行按捏還能有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，另外隨著身體血液循環(huán)的加速，能很好的起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌腺的作用，從而能更好的促進(jìn)這些腺體分泌一種激素，幫助人體更好的進(jìn)行新陳代謝。
二、補(bǔ)腎的方法
1、睡眠養(yǎng)腎
有句俗話說的好：食補(bǔ)不如藥補(bǔ)，藥補(bǔ)不如覺補(bǔ)，因此在日常我們便可以通過睡眠來進(jìn)行腎臟的滋補(bǔ)，而如果經(jīng)常熬夜、睡眠不足則會對腎臟造成嚴(yán)重的損傷，因?yàn)樵谝归g是腎臟等器官進(jìn)行修復(fù)的重要時(shí)段，若還未進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，那么便會對其造成損傷。
所以說為了腎臟的健康考慮，在日常需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。
2、溫水泡腳
要想更好的對腎臟進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，其中在日常利用溫水泡腳也是極好的方法之一。腳部是人體的第二心臟，在腳底上還隱藏了重要的養(yǎng)腎穴位，所以經(jīng)常溫水泡腳，能很好的通過外力的作用對其進(jìn)行刺激，從而能很好的起到滋養(yǎng)器官、溫煦腎臟的目的，這對于促進(jìn)全身的血液循環(huán)及增加身體的熱量發(fā)揮重要的作用。
結(jié)語：上文中小編為大家簡單介紹了，對身體3個(gè)部位進(jìn)行拍打按捏所能起到補(bǔ)腎的效果。因此對于一些需要補(bǔ)腎的人群，在日常不妨試試這個(gè)方法進(jìn)行腎臟的養(yǎng)護(hù)，相信只要堅(jiān)持一定能起到不錯(cuò)的保健作用。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
現(xiàn)在的很多人由于工作及生活的壓力，再加上不正常的飲食習(xí)慣，都會對胃部造成不良的損傷，所以胃病成為很多人常犯的一種疾病。然而治療胃病的方法有很多，其中通過穴位按摩便是極其有效且安全的一種保健方法，對于反復(fù)的產(chǎn)生的胃病有不錯(cuò)的治療效果。今天小編就為大家介紹幾個(gè)護(hù)胃的穴位，只要經(jīng)常對其進(jìn)行按揉便可以輕松養(yǎng)胃，幫你調(diào)理胃病!
按摩哪些部位能護(hù)胃養(yǎng)生
胃部是人體重要的消化器官，可以說一個(gè)健康的人是離不開胃部的滋養(yǎng)的，因?yàn)槿梭w所攝取的食物都需要經(jīng)過胃部的消化才能被分解，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成身體內(nèi)的能量，只有擁有一個(gè)健康的胃才能更好的擁護(hù)身心健康。
1、腹部的中脘穴
在人體肚臍上方大約4個(gè)手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治療腸胃疾病的關(guān)鍵穴位，只要經(jīng)對其進(jìn)行按摩便能起到較為不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果。
從中醫(yī)的理論來說，食物淤滯在腸胃中也是誘發(fā)胃部出現(xiàn)問題的重要原因，所以對于因?yàn)楸╋嫳┦扯鸬哪c胃積食我們也可以通過按摩中脘穴的方法對其進(jìn)行按摩，也能起到極好的促進(jìn)食物消化，進(jìn)而護(hù)胃的效果。
另外，經(jīng)常對中脘穴進(jìn)行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題，對于治療慢性胃炎發(fā)揮重要的作用。
在對中脘穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們需要先放松全身的肌肉，然后手指按壓在中脘穴上，反復(fù)對其進(jìn)行按壓，手部的力度不宜過重，能有效的促進(jìn)中脘穴附近的血液循環(huán)，對于緩解胃痛發(fā)揮重要作用。
2、手部的外關(guān)穴
在手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關(guān)穴所在的位置，此穴是手少陽三焦經(jīng)上的重要穴位。
其中對于一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時(shí)左右便可以對外關(guān)穴進(jìn)行順時(shí)針按摩，能有效的促進(jìn)胃液中消化酶的分泌，從而更好的參與到胃部食物的消化，另外在吃完飯之后，我們對其進(jìn)行按摩還能更好的促進(jìn)胃排空，大大減少胃部的負(fù)擔(dān)。
按摩可以瘦臉嗎 消除臉部水腫很有效。你是哪種臉型呢?現(xiàn)在很多MM比較鐘情于V臉型，認(rèn)為V臉很是性感撩人。但不幸的是有的MM的臉卻是胖嘟嘟的，很可愛，但沒有型!這可愁懷了愛美的MM，其實(shí)也不用這么悲傷，這樣的臉型還是有救的，下面我們就介紹中醫(yī)向我們推薦的可以瘦臉的三個(gè)穴位：
頰車穴、下關(guān)穴
位置：頰車穴位在下巴骨外側(cè)，由耳朵下方沿著下巴骨后端，一路往下可摸到下巴骨有明顯轉(zhuǎn)折處，轉(zhuǎn)折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯酸脹感。下關(guān)穴位于顴骨下方、頰車穴上方。
說明：很多人面臨緊張和壓力時(shí)，會不自覺地咬緊牙關(guān)，甚至在睡眠時(shí)也用力磨牙，長期下來容易造成咀嚼肌與咬肌逐漸緊繃，越來越凸起，臉也隨之越來越往兩邊發(fā)展。
方法：先要用大拇指按摩頰車穴放松緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方下關(guān)穴，每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預(yù)防老化與下垂，保持臉部肌肉及皮膚的彈性。此外，在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾，多按摩頰車穴，也能達(dá)到放松止痛之效果。
承泣穴
位置：眼睛正下方，眼眶骨下緣凹陷處、眼輪匝肌上。
說明：下眼瞼有錯(cuò)綜復(fù)雜血管網(wǎng)路供應(yīng)眼皮足夠的水分與營養(yǎng)，保持眼睛的明亮和角膜的濕潤，若用眼過度、睡眠不足、或過敏性鼻炎反覆鼻塞與流鼻水，就會導(dǎo)致眼睛周圍循環(huán)不良，容易出現(xiàn)眼袋及泡泡眼，使臉看起來又浮又腫。
方法：先要從下眼皮內(nèi)側(cè)開始，以食指輕輕往外側(cè)按摩，經(jīng)過承泣穴后再往外側(cè)推按直到眼睛外側(cè)。建議在睡前與早上起床各按摩10次，午餐休息或是工作中休息時(shí)補(bǔ)充按摩5至10次，不但可消除水腫，更可恢復(fù)眼睛的疲勞，常保明亮雙眼。
風(fēng)池穴
位置：風(fēng)池穴位在頭部后方，頭骨下方2個(gè)深窩處。
說明：風(fēng)池穴周邊肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時(shí)容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個(gè)人臉看起來也會大一號，長久下來更會導(dǎo)致臉部循環(huán)不良，易有青春痘、黑斑及黯沉等面子問題。
方法：風(fēng)池穴具有驅(qū)除風(fēng)邪、調(diào)節(jié)免疫之效果，常用于改善因過敏與反覆感冒導(dǎo)致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也可以達(dá)到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環(huán)，讓人一夜好眠，消除臉腫。
以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的可以瘦臉的三個(gè)穴位，需要注意的是，按摩前先要清洗雙手、剪指甲;在按摩過程中還可以配合使用按摩霜，這樣效果會更好哦!
在對手部外關(guān)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度需要稍微重一點(diǎn)，以穴位處有酸脹的感覺為宜，能很好的對穴位處產(chǎn)生良好的刺激，起到預(yù)期的養(yǎng)胃功效。
3、足三里穴
在膝蓋外側(cè)下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位。
經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能有效的疏通胃經(jīng)，經(jīng)常按摩足三里穴能很好的促進(jìn)食物進(jìn)行消化，對于胃部起到極好的滋養(yǎng)調(diào)節(jié)作用。
其中，早上9點(diǎn)左右是胃經(jīng)最為旺盛的時(shí)段，此時(shí)對足三里穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促進(jìn)腸胃蠕動，加速身體內(nèi)脂肪的消耗，達(dá)到一定的減肥塑身的作用。
日常如何養(yǎng)胃
1、健康飲食
人們常會說：“胃病三分治，七分養(yǎng)”，所以要想更好的維護(hù)胃部健康，在日常做好胃部的調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)關(guān)鍵的。其中，飲食內(nèi)調(diào)便是最為重要的。
在飲食中需要少吃一些腌制、油炸、辛辣、涼性等食物，因?yàn)闀ξ覆慨a(chǎn)生不良損傷，紊亂正常的腸胃道環(huán)境，進(jìn)而誘發(fā)腸胃疾病的產(chǎn)生。
另外對于胃部本身就患有疾病的人群，還需要多吃一些易于消化的食物，以此減輕胃部消化的負(fù)擔(dān)。
2、多吃養(yǎng)胃的食物
每一種食物都有其對應(yīng)的功效，所以要想更好的護(hù)胃養(yǎng)生，多增加養(yǎng)胃食物的攝取是很重要的，其中富含維生素C、維生素A的食物能有效的助于胃部黏膜的愈合和修復(fù)，其中蘋果、葡萄、梨都是不錯(cuò)的選擇。
另外多吃點(diǎn)山藥也是極好的保護(hù)胃黏膜的方法，但是山藥不宜吃太多，以免刺激胃酸的過量分泌。除此之外，多吃點(diǎn)生姜也是極好的養(yǎng)胃首選。因?yàn)樯詼?，常吃生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，對胃部起到極好的溫煦作用，但是在空腹?fàn)顟B(tài)下是不適宜吃生姜的，否則易對腸胃產(chǎn)生不良的損傷刺激。
結(jié)語：上文中小編為大家介紹了經(jīng)常對身體的一些穴位進(jìn)行按摩，便能起到不錯(cuò)的滋養(yǎng)胃部的作用，這些好處和方法你都掌握了嗎?因此，為了更好的保護(hù)胃部，大家在日常不如動動手指，試著按摩一下吧!此外，除了按摩養(yǎng)胃之外，我們還需重視好其它養(yǎng)胃的方法，方能起到事半功倍的效果。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
在生活當(dāng)中，我們的身體不免會出現(xiàn)一些疾病又或者是病痛，而人一旦出現(xiàn)不適，很多人首先想到的事情就是要去吃藥，以此來緩解病痛，但是你知道嗎?在我們的身體上就存在著一些可以幫助我們緩解病痛的穴位，只要身體出現(xiàn)不適，那么我們就可以通過按摩這些穴位來幫助我們解除病痛。
所以小編今天想要和大家聊的話題就是，我們可以通過按摩身體當(dāng)中的一些穴位來幫助我們達(dá)到養(yǎng)生祛病的功效，那么我們在平時(shí)的生活當(dāng)中可以通過按摩哪些穴位來幫助我們達(dá)到這樣的效果呢?一起來看一下吧。
一、膽經(jīng)
膽經(jīng)是人體的主要經(jīng)脈之一，主要分布在大腿外面，從我們的臀部一直到膝蓋的位置。說起這個(gè)穴位，或許很多減肥塑身的人士不會陌生，因?yàn)榻?jīng)常敲打這個(gè)穴位可以達(dá)到瘦身的功效。但是你知道嗎?它的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，因?yàn)樗灿蟹浅：玫闹尾⌒Ч?/p>
如果你患有膽還有胃甚至是膀胱方面的疾病，那么你每天堅(jiān)持對它施加刺激就可以非常有效的幫助你緩解這方面的疾病，而且對于那些肝臟有疾病的人群，也有非常好的治療效果，所以說如果你有以上這些疾病，那么你不妨每天敲打膽經(jīng)。
那么我們究竟可以用什么樣的方式敲打它才可以讓它的功效發(fā)揮到最大呢?首先我們可以平坐，然后把雙腿伸直，之后再手握拳，從臀部開始一直敲擊到膝蓋的位置就可以了，敲擊這個(gè)地方的時(shí)間沒有限制，只要每天堅(jiān)持敲打，就可以刺激膽汁的分泌，時(shí)間一長，你就會發(fā)現(xiàn)自己所患的疾病有明顯的好轉(zhuǎn)。
對于敲擊它所用的力度，只要我們在敲打大腿外側(cè)的時(shí)候，腿部有明顯的酸痛就可以了，不要用力過度，要不然效果沒有達(dá)到反而會造成淤青。
二、心包經(jīng)
心包經(jīng)的位置延伸度比較長，它開始于天池穴，直到中沖穴結(jié)束，從胸部一直延伸到手部，從穴位的延伸角度就可以看出，它可以治愈非常多的疾病，因?yàn)樵谒锩姘鴮τ谌梭w非常有效的三個(gè)穴位如膻中穴、中脘穴還有陰交穴，所以說對包心經(jīng)進(jìn)行按摩，就相當(dāng)于同時(shí)刺激了這三個(gè)穴位，對于治病強(qiáng)身來說具有非常大的功效。
肩周炎是常見的一種疾病，一般情況下五十歲左右的人群是高發(fā)人群，大多是因?yàn)槭艿胶疀鲆鸬?。肩周炎是非常難過的，那么肩周炎癥狀有哪些呢?它經(jīng)常會和哪些疾病混合呢?肩周炎怎么治以及治療肩周炎的偏方有哪些呢?下面就有小編給大家介紹下吧。
很多人都有這樣的想法，認(rèn)為西醫(yī)治病快，而中醫(yī)治病慢，其實(shí)這種說法是非常武斷的。比如，肩周炎這種疾病，西藥是非常辦法醫(yī)治的，那么有什么好的中醫(yī)療法能夠治療它呢?下面小編給大家介紹的這個(gè)方法只要五分鐘就能夠解決咯。
一天，診室來了一位戴眼鏡的中年女性患者，自述左肩痛十幾天。她肩背時(shí)尚挎包，體態(tài)豐滿、端莊文靜。衣著也很得體，不是堆滿大街卻又俗不可耐的時(shí)裝加牛仔褲，精心的搭配不禁讓我想起了歐洲的油畫，舉手投足間盡顯她知識女性的高貴和優(yōu)雅。隨已有四十多歲，但看起來卻很年輕，像三十歲的人，眼角僅有幾道淺淺的、不易被人察覺的皺紋?？梢詳喽ù巳艘幌蜃⒅乇＝?。
專家通過問診，得知她左肩痛無創(chuàng)傷史，無明顯的勞損，無頸椎病也沒有心腦血管疾病。初步斷定是風(fēng)濕性疼痛，中醫(yī)叫痹證，凍結(jié)肩肩凝癥，西醫(yī)稱之為肩關(guān)節(jié)周圍炎， 也被稱作五十肩，名稱雖多但只說明三個(gè)問題。
1、肩周炎一般都是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒引起的。
2、此病可以使肩關(guān)節(jié)活動受限。
3、此病多發(fā)于五十歲左右，女性多見。
周肩炎發(fā)病初期僅為疼痛，病人由于疼痛所以就不敢多活動肩部。這樣更嚴(yán)重的問題就出現(xiàn)了，肩部缺乏運(yùn)動，很快肩關(guān)節(jié)周圍的筋膜、韌帶發(fā)生粘連，最終導(dǎo)致肩部運(yùn)動障礙。手臂不能洗臉，不能梳頭，不能把手背到后背，很是痛苦。
生命在于運(yùn)動，正常人的手臂如果一個(gè)月一動不動，同樣也會發(fā)生粘連，也能讓手臂凍結(jié)，想動也動不了。很多骨折患者打上石膏，幾個(gè)月后，骨折處長好了但是關(guān)節(jié)卻不能動了。
專家在病人腿上施術(shù)，她是左肩痛，專家就在他右腿上交叉取穴在足三里下一點(diǎn)五寸處左右找到了中平穴，然后施點(diǎn)穴手法，專家手一按下她覺得很痛，而左側(cè)同樣的部位她感覺卻不是很痛。專家告訴他：痛就痛吧，咱們不是治病嘛，保健按摩倒是舒服，但治不了病啊!這個(gè)穴位特別的痛，說明這里和你疼痛的肩部有關(guān)系，是你的敏感點(diǎn)，這里就是疏通你肩部經(jīng)絡(luò)的按鈕兒，這里不痛了肩部就不痛了。為了緩和氣氛讓她在輕松的環(huán)境下接受治療，專家還開玩笑的說：遇到我你很幸運(yùn)了，不是每個(gè)大夫都知道這個(gè)穴位的。
隨后，專家右手拇指在她中平穴施按壓，點(diǎn)次，旋轉(zhuǎn)，專家知道她腿很痛，看她皺著眉頭的樣子，知道她在強(qiáng)忍著痛苦、悲愴和無奈，但專家卻依然沒有手軟。
幾分鐘后，專家停止了手部的操作，讓它活動一下左肩，她大叫一聲：哎呀!好了，不痛了!專家看著她滿是問號和驚訝的臉得意地笑了。
需要指出的是，如果肩周炎發(fā)展到關(guān)節(jié)粘連的程度就不是一次可以治好的，除了必要的治療，自己的有針對性的運(yùn)動必不可少。這時(shí)候千萬不要性急，將患側(cè)肢體抬起手掌貼在墻上，另一手壓在患側(cè)肩與臂的交接處，由輕到重一點(diǎn)一點(diǎn)的、一次一次的用身體的力量下壓肩部，然后把身體側(cè)過來也這樣做，每天都做幾分鐘，13個(gè)月肩臂的功能就能恢復(fù)正常。
關(guān)節(jié)粘連是力學(xué)問題，發(fā)展到這地步就不能光靠藥物和手法了，這樣做可以用最小的痛苦換來最大的成果。骨科醫(yī)院那種骨折后期被動的康復(fù)治療，實(shí)在不敢恭維，每天都是狼哭鬼嚎的，跟刑場有的一拼。
那么按摩這個(gè)穴位可以治愈什么樣的疾病呢?首先，你要是平時(shí)出現(xiàn)腹瀉，腸炎，還有就是胃寒，那么在這樣的情況之下，我們就可以通過按摩這個(gè)穴位，這樣就可以非常有效的幫助我們達(dá)到緩解疾病的功效。
還有就是那些有高血壓，動脈硬化的人群，在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們經(jīng)常按摩這個(gè)部位，不但可以幫助我們緩解病痛，而且還能夠起到預(yù)防的功效。所以那些有這方面疾病的人群，在平時(shí)的生活當(dāng)中就可以通過按摩這個(gè)穴位達(dá)到這樣的功效。
還有就是現(xiàn)在很多人因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致他們的身體處于亞健康的狀態(tài)，那么在這樣的情況之下，我們想要調(diào)理身體，首先要做的事情就是按摩足三里，每天按摩這個(gè)穴位，就可以非常有效的幫助我們緩解疲勞，從而獲得精神。
按摩它也可以提高我們的免疫力，讓身體不受疾病的困擾，那么我們每天應(yīng)該按摩這個(gè)地方多長時(shí)間呢?小編告訴你，每天按摩這個(gè)地方十分鐘左右就可以了，只要堅(jiān)持就會收獲健康。
結(jié)語：在我們的身體上分布著各種不同的穴位與經(jīng)脈，那么我們對這些穴位還有經(jīng)脈進(jìn)行刺激就可以非常有效的幫助我們到達(dá)到祛病強(qiáng)身的功效。但是有一點(diǎn)需要我們注意的就是，這些穴位雖好，短暫的按摩雖然可以治療突發(fā)的疾病，但是你要想徹底的根治疾病，那么在這個(gè)時(shí)候，就需要你長期的堅(jiān)持，只有長期的堅(jiān)持，你才會收獲健康。
而且從包心經(jīng)的名字我們大概就可以猜出，這是一個(gè)與心臟密切相關(guān)的穴位，所以那些心臟有疾病的人群，在平時(shí)沒事的時(shí)候，可以通過敲打包心經(jīng)來達(dá)到非常好的治療心臟疾病的功效。
還有就是它還可以解氣瘀。在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們難免會因?yàn)橐恍┩饨绲囊蛩?，?dǎo)致情緒受到波動，而在這個(gè)時(shí)候，我們往往會生氣，氣大傷身，這是很多人都明白的一個(gè)道理，而且在生氣的時(shí)候，我們的胸口會氣瘀。
那么在這樣的情況之下，我們就需要順氣，在這個(gè)時(shí)候我們就可以拍打這個(gè)穴位，一會兒你就會發(fā)現(xiàn)壓制在胸口的氣開始疏散。
三、中脘穴
這個(gè)穴位的位置主要在我們的腹部正中線上，具體的位置就是胸的下面還有與肚臍的連接中點(diǎn)上。那么這個(gè)穴位又有什么樣的好處呢?其實(shí)，這個(gè)穴位最大的好處就在于可以幫助我們治療胃部疾病。
現(xiàn)代人由于生活不規(guī)律，外加飲食沒條理，時(shí)間一長，我們的胃部就會出現(xiàn)各種各樣的疾病，那么在這樣的情況之下，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位就可以非常有效的幫助我們保護(hù)胃部。
比如說有些人的胃部忽然出現(xiàn)急性刺痛，那么在這個(gè)時(shí)候用手指按壓這個(gè)穴位大概十五秒左右松開，然后再按，如此反復(fù)，等到四分鐘左右，你就會發(fā)現(xiàn)自己胃痛的狀況有了明顯的改善。
而對于那些常年胃部有疾病的人群，我們每天可用手掌揉這個(gè)穴位首。先這樣做的好處在于，可以促進(jìn)我們胃腸道的蠕動，從而減少食物的堆積，有利于腸道的消化還有吸收，按摩這個(gè)穴位也就相當(dāng)于每天在給胃部做保健，時(shí)間長了，你胃部的疾病就會有明顯的改善。
四、足三里
要說有什么穴位可以治愈數(shù)種病，還能夠?qū)ξ覀兊纳眢w有保養(yǎng)作用，那么這個(gè)穴位非足三里莫屬了。這個(gè)穴位的位置在膝蓋窩下面三寸的地方。所以我們平時(shí)在尋找還有按摩它時(shí)，會比較的方便。
我們常常都會因?yàn)樯眢w健康而倍感煩惱，人們常說身體是革命的本錢，的確，只有身體健康，我們才能萬事順心，有勁拼搏。對于一個(gè)家庭來說，男人無疑是頂梁柱，所以男性健康更是不可忽視的，那么，做哪種按摩才能讓男人的腎變得更好呢？
一、常拍這處輕松散寒補(bǔ)腎
1、承山穴
在中醫(yī)理論中認(rèn)為，腎經(jīng)是人體的一個(gè)非常重要的命門，主要掌管著人體的火熱。因此只有擁有一個(gè)健康的腎臟，人體的內(nèi)環(huán)境才能溫煦火熱，自然手腳溫暖，相反，如果人體總是出現(xiàn)怕冷或是手腳冰冷的癥狀，那么腎臟一定出現(xiàn)了問題。
所以說，健康養(yǎng)生的關(guān)鍵便是散寒，只有將體內(nèi)的寒氣散去，人體的腎臟才能健康。這兩者之間，是存在一個(gè)重要的因果關(guān)系的。
承山穴是身體中最重要的一個(gè)驅(qū)寒補(bǔ)腎的養(yǎng)生穴位，此穴位位于小腿的后面正中的位置，當(dāng)伸直小腿的時(shí)候，在小腿部位肌腹下會有一個(gè)尖角的凹陷處，這便是承山穴。
在對承山穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)穴位按壓下去會有明顯的酸痛感覺，這便說明是體內(nèi)寒氣較重的緣故，因而手部的力度一定要輕柔，等到這個(gè)部位有酸麻的感覺為準(zhǔn)，按摩不一會身體便會處于一個(gè)內(nèi)發(fā)熱的狀態(tài)，這則說明了體內(nèi)的濕氣正在往外排出，體內(nèi)的陽氣不斷生發(fā)。
所以，對于一些體寒的人來說，每天晚上睡覺之前，不妨對此部位進(jìn)行按摩，每次按摩大概在10分鐘左右便可，堅(jiān)持按摩一段時(shí)間以后，身體的各種病癥一定會有很好的緩解。除此之外，對于一些小腿經(jīng)常抽筋的人而言，經(jīng)常對承山穴進(jìn)行拍打按摩，能很好的使得抽筋的癥狀有效緩解。
2、涌泉穴
驅(qū)寒主要就是從腳部保暖入手，而在腳部有一個(gè)重要的養(yǎng)生穴位涌泉穴。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴始于腎經(jīng)，而涌泉穴從字面上來看，就像涓涓細(xì)流從涌泉涌出，以此來達(dá)到滋養(yǎng)全身經(jīng)絡(luò)的重要作用。
說到失眠，我想很多人對此都是深惡痛絕的，由于生活的壓力以及一些不良的生活習(xí)慣，夜晚對于很多失眠的患者而言簡直就是噩夢一般。但是，失眠又是最常見的一種現(xiàn)象。對于一些嚴(yán)重的失眠患者，不得不借助安眠藥來入睡，但是經(jīng)常服用藥物存在很大的健康隱患。
其實(shí)，調(diào)理失眠有一個(gè)非常簡單有效的方法，只要你經(jīng)常對這些穴位按一按，便能輕松擺脫失眠的困擾，享受酣然入睡的愜意!
一、常碰3個(gè)穴位巧治失眠
通過對身體中的穴位進(jìn)行刺激，來達(dá)到治病的效果是中醫(yī)中常見的一種手法，在人體中蘊(yùn)藏著一些與睡眠息息相關(guān)的穴位。因此，只要找準(zhǔn)這些穴位并對其進(jìn)行按摩，便能很好的起到調(diào)節(jié)失眠的目的，輕松的將失去的睡眠抓回來。
1、然谷穴
然谷穴是調(diào)理失眠的一個(gè)重要穴位，此穴位在足部內(nèi)側(cè)，腳窩中間的位置。如果你是由于心火較大，在晚上總會莫名其妙的亂想一通，因?yàn)樾臒┮鈦y而導(dǎo)致的失眠，那么對然谷穴進(jìn)行按摩，便能很好的起到緩解失眠的癥狀。
按摩的時(shí)候，首先找準(zhǔn)然谷穴的位置，然后手部對其進(jìn)行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為準(zhǔn)。每次按摩的時(shí)間保持在3分鐘左右便可以了，按摩完之后，你會發(fā)現(xiàn)煩躁的情緒得到了有效的紓解，對于促進(jìn)睡眠發(fā)揮著重要的效果。
不僅如此，然谷穴還是糖尿病患者的福音。因此，對于患有糖尿病的患者，在日常養(yǎng)生中不妨多對此穴位進(jìn)行按摩。
2、失眠穴
失眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位于腳后跟的中間位置。在進(jìn)行按摩的時(shí)候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進(jìn)行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。
或者以雙手手指的指面對失眠穴進(jìn)行按摩，而其余的四個(gè)指頭則輕輕的扶住腳部，起到一個(gè)支撐的作用。同時(shí)，在進(jìn)行按摩的時(shí)候手部的力度一定要輕柔，并且還可以結(jié)合一呼一吸方式配合按摩，當(dāng)按壓穴位的時(shí)候，放松心情，深吸一口氣，然后緩緩的吐出。
在按摩的時(shí)候，心里摒棄一切雜念，什么都不去想，不一會便會有困意，因此，按摩失眠穴對于習(xí)慣性失眠的人是有很大好處的，所以在睡覺之前不妨關(guān)上燈，認(rèn)真的對失眠穴進(jìn)行按摩。
2、睡眠是關(guān)鍵
一個(gè)人如果經(jīng)常處于缺乏睡眠的狀態(tài)，那么身體便會快速消耗元?dú)?，從而?dǎo)致氣血虧損等病癥，嚴(yán)重?fù)p害人們的身心健康。
有句老話說的好：食補(bǔ)不如覺補(bǔ)?？梢姵渥愕乃邔τ诨罨瘹庋约澳I臟健康起著舉足輕重的作用，而對于一些腎臟功能出現(xiàn)問題的人而言，其中很大部分都是有著熬夜等不良習(xí)慣的，所以一定要杜絕熬夜。以睡覺的方式來進(jìn)行身體精氣神的修復(fù)工作，就算工作再繁忙，心事再多也不要和自己的身體健康開玩笑，到了該睡覺的時(shí)間點(diǎn)就立馬睡覺，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，從而有利于腎臟的養(yǎng)護(hù)工作。
并且對于一些本身就體寒的人來說，在睡覺的時(shí)候一定要做好保暖措施，可以穿上襪子睡覺，同時(shí)睡覺的時(shí)候蓋好被子，尤其是肩膀的位置，避免寒氣通過肩膀進(jìn)入體內(nèi)，從而加重體寒的癥狀。
3、飲食輔助治療
到了寒冷的冬季，人體為了能更好的進(jìn)行能量供應(yīng)而達(dá)到保暖的效果，因此消耗會急速加快。所以，對于一些體寒的人而言，在冬季飲食中應(yīng)該注重溫補(bǔ)。
其中，溫補(bǔ)最適合的便是以燉為主，因?yàn)槭澄餆醯臅r(shí)間較長，并且有利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。不僅如此，在進(jìn)行燉補(bǔ)的食材中巧妙的加入一些藥材所能達(dá)到的養(yǎng)生效果更為驚人。
其中羊肉和鴨肉是冬季進(jìn)行溫補(bǔ)的最佳首選，因?yàn)檠蛉獗旧硇詼?，被人體攝入以后能很好的進(jìn)行能量的補(bǔ)充，從而達(dá)到防寒的目的。而鴨肉則適合那些容易上火的人群所食用，尤其是一些食少、虛弱、水腫的人。
除此之外，在日常的膳食中還應(yīng)該多攝取一些含有高蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，這些食物能很好的為身體提高防寒保暖的能力。
結(jié)語：上文中小編為大家介紹了，2個(gè)散寒補(bǔ)腎的穴位按摩的方法以及日常保健護(hù)理的事項(xiàng)，你都了解了嗎?通過養(yǎng)生來進(jìn)行身體保健抗病的方法不是一蹴而就的，這需要一定的耐力，所以一定要有顆堅(jiān)定的心。希望今天小編所介紹的方法能對大家的健康帶來幫助!
因?yàn)樽悴勘Ｅ侨藗兘?jīng)常忽略的問題，同時(shí)腳底也特別容易被寒氣侵襲，而如果身體總是處于寒冷的狀態(tài)，你們便會最先作用于腎臟，使得腎臟出現(xiàn)虛弱的狀況，那么則會導(dǎo)致人體出現(xiàn)記憶力下降，快速衰老等不良的癥狀，反之則會頭腦清醒，思維敏捷。
因此，對于一些由于體寒，氣血不足所引起的腎臟不健康的問題，則可以通過按摩涌泉穴來輕松緩解。
涌泉穴在腳底第三和第二個(gè)腳趾的縫頭處與足跟不連線的三分之一的位置，在按摩的時(shí)候首先要先將雙手搓熱一點(diǎn)，以免手部的寒氣通過腳心進(jìn)入體內(nèi)。然后找到涌泉穴對其進(jìn)行按摩揉捏，按摩的時(shí)候手部的力度可以稍微加重一些，同時(shí)要遵循順時(shí)針和逆時(shí)針結(jié)合的方式進(jìn)行。
二、日常養(yǎng)生護(hù)理
1、運(yùn)動是王道
生命不應(yīng)該是靜止的，我們需要養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣。對于很多體寒的人而言，有效的運(yùn)動可以很好的使得體內(nèi)的寒氣被逼出來，這是為什么呢?
在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，通過身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)，身體的各個(gè)部位都處于動的狀態(tài)，這時(shí)候體內(nèi)的血液循環(huán)也處于一個(gè)有利的循環(huán)階段，對于調(diào)節(jié)氣血順暢運(yùn)行以及細(xì)胞的活性發(fā)揮了重要作用。
并且，在運(yùn)動過程中會出汗，這樣能很好的使得體內(nèi)的寒氣因子，隨著汗液排出體外。因此，對于驅(qū)寒是一個(gè)很好的方式。同時(shí)，在運(yùn)動過程中還使得神經(jīng)系統(tǒng)處于相對活躍狀態(tài)，對于提高大腦的敏捷以及緩解壓力都發(fā)揮著重要的作用。
女性朋友對美容養(yǎng)顏都很有研究，了解中醫(yī)的朋友肯定知道中醫(yī)美容按摩的效果也非常好，通過對不同穴位按摩，從而對人體產(chǎn)生作用，從內(nèi)到外幫助女性改善肌膚。本文將為大家介紹怎么按摩能祛除色素斑點(diǎn)，及對面部按摩和四肢按摩的方法。
按摩美容色素斑點(diǎn)
相信沒有一位女性不想擁有白嫩、紅潤的肌膚吧!可是隨著年齡的增長，作息的不規(guī)律，臉部越來越黯淡，顏色也越來越差，面部色素斑點(diǎn)常見的有雀斑和黃褐斑，是色素異常沉著于皮膚基底層所致。
概述
面部色素斑點(diǎn)常見的有雀斑和黃褐斑，是色素異常沉著于皮膚基底層所致。產(chǎn)生色素斑點(diǎn)的主要原因?yàn)閮?nèi)分泌功能失調(diào)。按摩是一種較為安全、有效的保健治療方法，只要正確掌握，辨證施治，即可收到較好的療效。
按摩療法
1、取俯臥位，家人以一手扶住其一側(cè)下肢使之固定，另一手拇指指腹端置于昆侖穴按揉30下，然后經(jīng)承山、委中、承扶穴循足太陽膀胱經(jīng)按揉，在背部腎俞、三焦俞、脾俞、肝俞、膈俞、心俞、肺俞穴各點(diǎn)按30下。然后改成仰臥，家人將食指尖端置于其爪甲之束骨穴(在足外側(cè)，足小趾本節(jié)的后方，赤白肉際處)，用力點(diǎn)按，每秒1次，共按10下。最后，再取俯臥位，家人用手掌從頸后開始自上而下用力推按督脈經(jīng)至骶尖，反復(fù)操作5遍。本法可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2、取仰臥位，家人自下而上按擦足厥陰肝經(jīng)，在雙膝內(nèi)上側(cè)之血海穴，用手拇指指腹端點(diǎn)按1分鐘。然后，家人將雙手示(食)指、中指、無名指并攏，指腹端自頰車開始，按順序沿頰車穴地倉穴迎香穴雙眼球太陽穴耳前頰車穴作輕柔按揉，邊按揉邊移動，反復(fù)進(jìn)行10遍。本法具有疏理肝氣之功。
3、取俯臥位，家人用手掌自下而上輕柔按擦足少陰腎經(jīng)，在三陰交穴施以點(diǎn)揉手法1分鐘。再自上而下推擦夾脊，并點(diǎn)按大椎、命門穴各1分鐘。本法可補(bǔ)腎益氣。
面部美容按摩的小方法
(1)養(yǎng)生作用
對臉部的穴位進(jìn)行按摩能夠很好的幫助我們祛除皺紋，美白滋潤，還有消除眼袋、光滑面部皮膚的作用，同時(shí)也利于面部浮腫的消散，因此我們需要學(xué)習(xí)能夠幫助我們改善臉部肌膚的按摩方法。
(2)操作方法
第一步：將兩手摩擦至溫?zé)幔瑸槊娌孔晕野茨ψ鳒?zhǔn)備。
第二步：右手掌從額往右頰摩擦18次，右手掌從右上額往下額摩擦18次。
第三步：左手掌從額往左頰摩擦18次，左手掌從左上額往下額摩擦18次。
第四步：右手掌從右眼、右頰摩擦18次，再從右眼往下顎摩擦18次。
第五步：左手掌從左眼、左頰摩擦18次，再從左眼往下顎摩擦18次。
(3)操作要求
以上整套要求早晚必做一次。此外只要有時(shí)間，也可以多做幾次，女性一定要在卸妝后再操作。
平時(shí)對美容養(yǎng)生有興趣的朋友肯定都知道中醫(yī)美容，中醫(yī)不僅可以治病還可以達(dá)到養(yǎng)生美容的效果，今天小編就給大家介紹一下中醫(yī)按摩美容，從不同的穴位按摩達(dá)到美容效果，下面就跟著小編一起來看看吧。
常見穴位的美容應(yīng)用
印堂：兩眉頭連線的中點(diǎn)。
美容應(yīng)用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等。
攢竹穴：眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(眼保健操第三節(jié)中按揉太陽、攢竹)。
美容應(yīng)用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等。
陽白：瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會穴。
美容應(yīng)用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等。
魚腰：眉毛的中點(diǎn)。
美容應(yīng)用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等。
絲竹空：眉梢的凹陷中。
美容應(yīng)用：明目、面部痙攣、魚尾紋、倒睫、瞼閉不合等。
瞳子髎：眼睛外側(cè)一厘米處(目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處)。足少陽膽經(jīng)的起始穴位。手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)與足少陽膽經(jīng)的會穴。
美容應(yīng)用：面部痙攣、魚尾紋。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
美容應(yīng)用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴：雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)。
美容應(yīng)用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴：鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中。
美容應(yīng)用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等。
四肢美容按摩的小方法
合谷，疏風(fēng)清熱，能通絡(luò)，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風(fēng)疹有效。
合谷
位置：位于手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處;取穴時(shí)，一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下取穴。
功能：疏風(fēng)清熱，能通絡(luò)，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風(fēng)疹有效。
方法：直刺0.5～1寸，可灸。
曲池
位置：位于肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點(diǎn)處;取穴時(shí)，屈肘成直角，在肘橫紋橈側(cè)端凹陷處取穴。
功能：祛風(fēng)解表、調(diào)和營衛(wèi)、除疹止癢，可用于癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
方法：直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
位置：足三里是人體的養(yǎng)生大穴，稍微了解過的人就會知道足三里位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴處開1橫指;取穴時(shí)，正坐或仰臥屈膝、于犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當(dāng)脛骨前肌上取穴。
功能：健脾和胃、調(diào)補(bǔ)氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
方法：直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
血海
位置：位于髕骨內(nèi)上緣上方6～7毫米處;取穴時(shí)，患者屈膝，醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
功能：調(diào)和氣血、散風(fēng)祛濕，適用于濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
方法：可直刺0.8～1.5寸，可灸。
三陰交
位置：位于內(nèi)踝高點(diǎn)上方3寸、脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣上;取穴位時(shí)，正坐或仰臥，沿內(nèi)踝尖直下3寸，于脛骨內(nèi)側(cè)面后緣取穴。
功能：健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫發(fā)、脂溢性皮炎、黑變病有效。
方法：直刺1～1.5寸?？删?。
結(jié)語：通過上文的介紹，大家了解中醫(yī)美容的按摩方法了吧!想要美容并不是只能通過食療或藥物，找個(gè)空閑時(shí)間，對自己的穴位進(jìn)行按摩也能很好的美容哦!相信只要大家找準(zhǔn)穴位，堅(jiān)持按摩，就能更加美麗哦!
誰都不希望自己老去，但是這是沒有辦法的事情，不過，我們卻能夠延緩衰老的速度。今天小編給大家介紹的就是面部按摩法以及女性養(yǎng)顏美容常用的四大穴位，下面我們就一起來看本文了解一下吧。
隨著年齡的不斷增長，我們的皮膚和肌肉也會慢慢的老化，尤其是女性，特別是臉部和頸部最明顯了。皮膚會松弛，這就是所謂的歲月不饒人，的道理啊。
中醫(yī)養(yǎng)生專家介紹到：臉部肌肉松弛會令女人顯老，憔悴不堪。尤其上了年紀(jì)的女性朋友更是如此。現(xiàn)在由中醫(yī)專家推薦一套臉部按摩法，通過對額頭、眉眼的按摩來增加肌肉彈性，但是前提是要長期堅(jiān)持，對皮膚的保養(yǎng)時(shí)有很大的好處的。同時(shí)按摩可活動臉部神經(jīng) ,使人精神煥發(fā) ,可消除眼部及頭部疲勞，有鎮(zhèn)靜和松馳作用。
具體方法如下
1.兩手五指按住額頭正面和側(cè)面，指頭緩緩地由發(fā)際線向頭頂推揉。頭部兩側(cè)的肌肉對面頰起到牽拉支撐作用，按摩這一帶的肌肉可增加肌肉彈性，有助防止法令紋的形成。
2.大拇指、食指以及中指捏起眉頭，用大拇指頂在眉頭下側(cè)凹陷處，用力按壓片刻，以有酸脹感為宜，然后一點(diǎn)一點(diǎn)向左右眉梢捏揉。眉部肌肉對眼睛起到牽拉支撐作用，通過按摩眉部，能放松肌肉，消除視疲勞、防止眼角下垂。
3.用力眨眼，閉眼4秒鐘，然后再用力睜開眼，保持4秒鐘，反復(fù)做5遍。眼部周圍的肌肉松弛容易令人看上去無精打采，還會導(dǎo)致眼瞼不能閉合，影響睡眠。每天按照上述方法多眨眼，即可讓人神采奕奕。
中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)说钠つw一般從30歲開始就慢慢的老化了，因?yàn)槲覀円欢ㄒ煤玫谋Ｗo(hù)好。
不過，老化的速度因人而異與人的生話環(huán)境、從事職業(yè)、身體狀況、營養(yǎng)條件以及精神狀態(tài)等均有關(guān)系。所以對于上了年紀(jì)的女性朋友更是需要好好學(xué)會保養(yǎng)了。
女士養(yǎng)顏按摩四大穴位
如玉之潤，似綢之柔，哪個(gè)女人不想自己的容顏永遠(yuǎn)粉嫩白皙、水潤鮮活呢?別著急，我們每個(gè)人身上都有幾個(gè)養(yǎng)顏美容的穴位保鏢，用好它們，在歲月的轉(zhuǎn)換中，你的美一樣會自然、持久。
第1大穴位足三里
足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大保鏢了，為什么這么說?足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過脾胃運(yùn)化出營養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無華。
人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個(gè)摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身保鏢，所以，愛美的女士們要用好足三里。
足三里在哪里呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。
這個(gè)穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點(diǎn)燃，點(diǎn)燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎龋看尉?5分鐘左右，可以經(jīng)常灸。
幾乎每個(gè)女性都在乎自己的容貌，相信沒有女性不在意的吧，尤其是年輕的姑娘，如果臉上出現(xiàn)了不美好的東西，那么心情肯定非常的著急，就像是起死皮了，這該如何是好呢，中醫(yī)按摩是如何祛除死皮的呢，一起來看看吧。
出門一趟，回家拿起鏡子看看，發(fā)現(xiàn)自己的臉頰和嘴角都會一些細(xì)小的皮屑往外面翻起來，這簡直就是女性美麗容顏的殺手啊，應(yīng)該拿它如何是好呢?
在家里祛除死皮可以用磨砂膏或?qū)Ｓ玫娜ニ榔じ唷Ｊ址ê头较蛞欢ㄒ_，否則會對皮膚造成更大的傷害。
具體方法如下
1.搓掉額頭的死皮時(shí)，用手指輕輕按住皮膚，另一只手的中指或無名指由中間向兩邊輕搓。
2.左臉由下往上輕搓。
3.右邊的臉也是一樣的，我們從下往上慢慢的搓搓，一定要輕哦，不能力氣太大或者使勁拉扯皮膚。
4.鼻子兩側(cè)由上往下輕搓。
5.唇部周圍以及下巴，順著唇周圍的肌肉走向由里向外圓弧形輕搓。
不同的人，去死皮的周期也不一樣。一般中性皮膚的人，一星期一次;油性皮膚的人，3-4天一次;干性皮膚的人，2-3星期一次;敏感性皮膚的人，1-2個(gè)月一次。
如果你平時(shí)都是用海綿洗臉的話，那么去死皮的時(shí)間也可以間隔長一些。因?yàn)?，用海綿洗臉的時(shí)候，就基本上帶走了部分老化角質(zhì)。
巧用白糖祛除死皮
白糖、蜂蜜和清水將白糖、蜂蜜和清水均勻混合，然后在洗浴之后，相信毛孔已經(jīng)全部被打開了，這個(gè)時(shí)候只需將混合好的美容劑從腿部開始打圈按摩，一個(gè)部位一個(gè)部位的進(jìn)行，大概執(zhí)行半小時(shí)作用再用溫水清洗即可，在使用的過程中將會有蜜糖味撲鼻而來，閉上眼，放佛置身于萬花叢中，這樣去角質(zhì)效果很好。
美容護(hù)膚不是一朝一夕的事情，最主要的是要持之以恒。對于很多愛美的女性來說，那種求快的心態(tài)讓她們不選擇等待，認(rèn)為只有快速收獲美麗的方式才是最好的。殊不知，生活中一些最天然的美容方法才是最健康無害的。
五個(gè)小妙招幫你快速祛除角質(zhì)
我們的肌膚細(xì)胞每天都在進(jìn)行著新陳代謝，因此，皮膚會出現(xiàn)很多角質(zhì)和死皮，尤其是面部肌膚，如果不把這些惱人的角質(zhì)和死皮及時(shí)清理掉，那么，皮膚就會看起來毫無光澤、黯沉、粗糙，長時(shí)間下來，肌膚會變得越來越差，甚至無法挽救。因此，如何去除角質(zhì)就成為了很多美眉需要修煉的功課，今日，小編為您整理了五個(gè)快速去除角質(zhì)的小妙招，希望能夠幫助愛美的美眉們呵護(hù)好美麗的肌膚，一起來瞧一瞧!
第2大穴位血海
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的明星。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。
血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時(shí)可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點(diǎn)處就是血海。
那么我們怎樣用血海這個(gè)穴位呢?其實(shí)非常的簡單的，我們只要沒事的時(shí)候自己按按，揉揉就好了。
第3大穴位太溪
我們先來看看太溪這個(gè)名字。太，是大、多的意思;溪，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話嗎?女人是水做的，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供水源的重要穴位。
在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題，養(yǎng)顏便無從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調(diào)撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。另外，太溪也是補(bǔ)元?dú)獾拇笱ǎＳ锰梭w元?dú)獬渥?，整個(gè)身體狀態(tài)都會好。
太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。
太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時(shí)候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。
第4大穴位神門
神門，聽名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫?，F(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時(shí)間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊，神門這個(gè)穴位保鏢就可以隨時(shí)派上用場。
結(jié)語：女人美容養(yǎng)顏少不了血海、太溪、神門、足三里這四個(gè)穴位，這些穴位不僅能美容，而且還有很多別的功效的哦，如果你看完本文的話，你就應(yīng)該知道了。同時(shí)，面部按摩手法我們也要學(xué)會哦。
養(yǎng)生是人們關(guān)注的一個(gè)永恒話題，隨著養(yǎng)生意識的不斷提高，不管是老人還是中年人都對養(yǎng)生一事尤為關(guān)心。運(yùn)動或是健康的膳食，都是很流行的養(yǎng)生方法。健康的養(yǎng)生方式能很好的起到延年益壽的效果，而一直苦苦追求良好的養(yǎng)生方法的時(shí)候，很多人卻走了很多彎路，不僅損耗大量精力和錢物，還錯(cuò)過了大好的養(yǎng)生時(shí)機(jī)，讓長壽的夢想漸行漸遠(yuǎn)。
其實(shí)，養(yǎng)生是一件簡單且需要技巧的事情，只有在正確的時(shí)間利用恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方法，然后對癥下藥，才能事半功倍，使得養(yǎng)生的效果最大化。在中醫(yī)理論中主要講究通過穴位來進(jìn)行養(yǎng)生。
今天，小編就為大家介紹一個(gè)神奇的養(yǎng)生方法，簡單易行而且不花一分錢，沒事的時(shí)候多碰這處就能很好的起到健康保健的效果。
一、腎是養(yǎng)生的關(guān)鍵
說到養(yǎng)生，人們對此的說法也是眾說紛紜，凡是對養(yǎng)生有一定了解的人，都應(yīng)該知道腎臟在養(yǎng)生中所扮演的重要角色。由于不恰當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣所致，人們常常會感到腰酸背痛、四肢無力、手腳冰涼等一些不適的癥狀產(chǎn)生，雖然這些算不上什么重要的疾病。
但是，量變會導(dǎo)致質(zhì)變，這些看似不起眼的小毛病，長期以往的發(fā)展下去得不到緩解，是會誘發(fā)重大疾患的，對人們的生命健康造成了嚴(yán)重的威脅。
而當(dāng)身體有以上所述癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，你有沒有想過，是什么原因?qū)е碌哪?其實(shí)，這都主要?dú)w結(jié)于腎臟!為什么這么說呢?我想大家應(yīng)該都知道腎主藏精這個(gè)說法，一個(gè)人的精氣神好壞，都是通過腎臟進(jìn)行調(diào)節(jié)。
因而當(dāng)腎功能出現(xiàn)損壞，虛弱的時(shí)候，精氣自然會受到影響，發(fā)生連鎖反應(yīng)導(dǎo)致人體內(nèi)的能量和熱量出現(xiàn)供應(yīng)不足的情況產(chǎn)生，從而導(dǎo)致以上所述的癥狀。
因此，進(jìn)行健康養(yǎng)生的關(guān)鍵就是要做好養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎的工作，只有擁有一個(gè)健康的腎臟，才能讓身體的其它器官程序健康運(yùn)行，從而達(dá)到防病防衰的養(yǎng)生效果。
生活中由于受到各種外環(huán)境和自身不良習(xí)慣的影響，人們常常會生病，對人們的生命健康產(chǎn)生了很大的威脅。其實(shí)要想減少生病的次數(shù)，對于達(dá)到養(yǎng)生的目的是有很多保健的方法的。今天，小編就教大家2招，只要你每天堅(jiān)持一分鐘便可以輕松防治百病，10年都不去醫(yī)院。
一、2招輕松治百病
1、按摩足三里
對于很多上班族而言，在工作的時(shí)候一坐就是一天，對著電腦屏幕坐上一天下來之后，渾身哪里都感覺到痛，這主要是由于人體氣血不足所導(dǎo)致的，并且還帶有精神渙散，疲勞等不健康的狀態(tài)出現(xiàn)，嚴(yán)重影響著人們的身心健康。
氣血不足對人體的健康是有很大危害的，氣血可是人的生命源泉，人體內(nèi)的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò)、皮膚的健康運(yùn)行都是通過氣血通暢才得以健康運(yùn)行的。如果氣血充足，那么，人們便會產(chǎn)生各種疾病。
健康養(yǎng)生的重點(diǎn)就是補(bǔ)足氣血，如果人體的氣血充足，那么就可以輕松趕走各種疾病，活到100歲。
氣血是生命的核心，氣血不足對人們身體健康的危害是很大的，氣血不足的人常會出現(xiàn)胸悶，氣短的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致心臟出現(xiàn)缺氧狀態(tài)而導(dǎo)致的結(jié)果。
如果大腦長期處于氣血不足的狀態(tài)，卻沒有得到及時(shí)的調(diào)節(jié)，將會對生命健康造成不可估量的威脅。
足三里是人體一個(gè)重要的養(yǎng)生穴位，位于外膝眼下的四橫指、脛骨靠后的位置，在按摩的時(shí)候可以用大拇指的指腹從小往上慢慢推行，當(dāng)感覺有阻力推不動的時(shí)候，那個(gè)位置就是足三里穴了。
在進(jìn)行足三里穴按摩的時(shí)候，只要找準(zhǔn)位置，我們可以輕輕拍打這個(gè)位置或者是用手指腹對其進(jìn)行按摩，能很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對于調(diào)理脾胃，補(bǔ)充氣血發(fā)揮了極好的作用。同時(shí)對于緩解久坐不動所造成的氣滯血虛也是極好的，以及對于調(diào)節(jié)失眠也有很重要的作用。
在進(jìn)行按摩足三里穴位的時(shí)候，我們還可以結(jié)合一邊緩緩?fù)職獾姆绞竭M(jìn)行，按壓5秒鐘，吐一口氣，每次按摩時(shí)間保持在3分鐘左右。
2、治療多種疾病
腎臟健康與否完全與人們身體的各大疾病的產(chǎn)生都有著很大的聯(lián)系，對于很多女性同志來說，一個(gè)有規(guī)律的經(jīng)期時(shí)間對于女性健康是很關(guān)鍵的。
然而由于很多因素的影響所致，很多人的月經(jīng)總是出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，這是困擾眾多女性最關(guān)鍵的一個(gè)健康問題。
一些女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的首要體現(xiàn)就是導(dǎo)致不孕不育的產(chǎn)生，這對很多家庭來說無疑是致命一擊。所以，月經(jīng)不調(diào)的癥狀要及時(shí)杜絕，才能為一個(gè)家庭的健康送去福音。
對于女性產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，我們在平時(shí)也可以通過按摩太溪穴來進(jìn)行輔助治療保健，對于緩解月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象產(chǎn)生了很好的治療效果。
同時(shí)，對于治療失眠也是極好的一個(gè)穴位緩解的方法。因?yàn)槭哌@個(gè)問題也是生活中常常困擾人們最大的一個(gè)問題之一。
到了晚上，本應(yīng)該是進(jìn)行養(yǎng)精蓄銳的良好時(shí)期，然而很多人被失眠所折磨，不僅影響腎臟的正常排毒影響健康，同時(shí)到了白天工作的時(shí)候，更是沒有精神，精神處于一個(gè)崩潰的狀態(tài)，還嚴(yán)重降低了工作的效率。
所以，針對失眠患者，在晚上睡覺之前，就可以通過按摩太溪穴來得到輔助治療的目的，助你酣然入睡，徹底遠(yuǎn)離失眠的困擾，同時(shí)也是利于腎臟健康的有效途徑。
通過按摩太溪穴達(dá)到的防病方式，也需要在合理的時(shí)間進(jìn)行，這樣才能更好的達(dá)到養(yǎng)生防病的效果，一般晚上9點(diǎn)左右是腎臟最虛弱的階段，因而，在這段時(shí)間進(jìn)行穴位按摩，能增加保健的效果。
結(jié)語：看了上文中小編的詳細(xì)描述，相信你對于健康養(yǎng)生的重點(diǎn)已經(jīng)有所理解。因此要想通過養(yǎng)生達(dá)到延年益壽的保健效果，就一定要做好護(hù)腎的保健工作，平時(shí)沒事的時(shí)候多多按摩這些重要的養(yǎng)身護(hù)腎的重要穴位，但是忌不可隨意糊弄，一定要堅(jiān)持按摩，健康的身體是革命的本錢，一定要對自己的健康負(fù)責(zé)!
二、碰下這處就能養(yǎng)腎強(qiáng)身
1、按摩太溪穴
腎是人們生命的源泉，人體進(jìn)行生命運(yùn)動的所需物質(zhì)基本都是依賴腎臟得以實(shí)現(xiàn)的，只要腎臟健康，才能讓生命健康延續(xù)。
然而，在生活中很多不健康的生活習(xí)慣卻在損耗腎臟的健康，如果不能及時(shí)的將這些虧損的及時(shí)補(bǔ)充上，久而久之，便會造成腎虧的現(xiàn)象。
除此之外，腎臟還有清潔工的稱號，人體每天都在不斷產(chǎn)生很多的毒素，這些垃圾只有及時(shí)的排出體外，才能讓身體的內(nèi)環(huán)境保持一個(gè)干凈的狀態(tài)，從而利于身體健康。
而腎臟就是講體內(nèi)的垃圾進(jìn)行過濾排泄的主要器官，因而對于身體排毒發(fā)揮了重要的作用。
針對這類狀況，我們可以經(jīng)常按摩身體的太溪穴，這個(gè)穴位是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)的元?dú)舛际峭ㄟ^這個(gè)穴位進(jìn)行流通的，因而這個(gè)穴位對于健康保健有極其重要的作用。
在古代就一直流傳了一個(gè)說法，在古代那個(gè)醫(yī)術(shù)不是很發(fā)明的年代，人們判斷垂危病人生死的時(shí)候，都會摸一下太溪穴。
如果這個(gè)穴位可以摸到跳動的脈搏，那么則可以判斷這個(gè)人的腎氣還沒有完全枯竭，還有救治過來的幾率。
在日常生活中，我們可以經(jīng)常對太溪穴進(jìn)行按摩，這個(gè)穴位在腳部的足內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝的后下方與腳跟骨筋腱之間的凹陷之處。
在按摩的時(shí)候，兩個(gè)腳部的太溪穴都要進(jìn)行，可以先用右手的手指指腹對左側(cè)的太溪穴先進(jìn)行按摩，按壓的時(shí)候按照順時(shí)針和逆時(shí)針結(jié)合的方式便可以，來回20次左右，每次按摩時(shí)間在3分鐘便可以了。
同時(shí)注意手指的用力不要過猛，有稍微的酸痛感覺便可以。對太溪穴進(jìn)行按摩揉捏能很好的刺激到人體腎經(jīng)的經(jīng)氣，對于疏通整條腎經(jīng)以及全身的調(diào)理都有了很重要的作用。所以，如果堅(jiān)持對此穴位進(jìn)行按摩，便能很好的起到滋補(bǔ)腎氣的作用。
現(xiàn)在越來越多的人腎不好了，最常見的就是腎虛，不僅男人有腎虛，女性腎虛也是常見的事情。那么腎虛怎么辦呢?如何補(bǔ)腎呢?小編覺得穴位按摩就是不錯(cuò)的方法，而且按摩穴位不僅能夠治療腎虛，對于身體其他的不適也有幫助哦。
五臟是身體中的核心部分，其他的一些器官組織都是隸屬于它們。身體一些部位的疾病我們都是能夠找到它的來路與歸途。
中醫(yī)認(rèn)為，如果五臟失調(diào)，經(jīng)脈不通，身體就會生病，如果經(jīng)絡(luò)通暢，五臟各司其職，那么人就會健康不受疾病侵襲，所以說調(diào)養(yǎng)五臟就顯得特別重要。
人生下來體質(zhì)就是陰陽不平衡的，差異很大，不可改變。就像有的人天生脾虛，那么后天就需要在脾上下功夫看，腎氣不足的話，就要補(bǔ)腎。既然內(nèi)臟通過經(jīng)絡(luò)和它們之外的器官相互聯(lián)系，生病時(shí)可以遙相呼應(yīng)，里應(yīng)外合，那么人體在沒病時(shí)也可以通過刺激經(jīng)絡(luò)上最有效的穴位，激發(fā)它們的自救潛能，去提醒、改善內(nèi)在的臟腑，從而進(jìn)一步提高它們的防御功能和狀態(tài)，這樣豈不是防患于未然嗎?
中醫(yī)穴位療法能有效的刺激我們的經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)養(yǎng)五臟的功效。如果體質(zhì)不好的朋友部分每天都按摩雙側(cè)的下面幾個(gè)穴位。
人體的奧秘永遠(yuǎn)探索不盡，很多時(shí)候身體一個(gè)看似不起眼的小部位卻可以幫助人很好的保護(hù)身體健康，比如女人的身體上便存在著這種部位，當(dāng)女人察覺身體不舒服時(shí)輕輕的按一下，便可以有效緩解不舒服的情況。那么女人難受時(shí)按摩那個(gè)部位就會變的舒服呢?
女人什么部位一按就舒服
很多人都會好奇，人體真的有這種神奇的部位，在不舒服時(shí)按一下便可以緩解嗎?小編告訴大家這是肯定的，如女人的人中穴就是這樣的一個(gè)部位。在女人出現(xiàn)流鼻血、牙疼、頭暈等讓人難受的情況時(shí)，只要按一下這個(gè)穴位就會變的舒服。
讓女人更舒服的穴位之一
人中穴是可以讓女人更加舒服的穴位之一，但很多人不知道人中穴有哪些功效，為何女人不舒服時(shí)按一下便可以緩解，下面就來詳細(xì)了解人中穴的效果吧。
我們在電視中經(jīng)常會看到女主角昏厥在地，結(jié)果一片人手忙腳亂的不知所措，此時(shí)女主角的家人或者朋友，在女主角鼻子和嘴唇之間按一下，女主角就會幽幽醒來，其實(shí)他們所按的部位不是別的，正是我們正在講解的穴位人中穴。
人中穴是人體重要的急救穴位，位于上嘴唇的三分之一與三分之二的交界處，中醫(yī)常用來救治突然性的昏厥、中暑等情況，并且按人中穴還可以減緩牙疼、鼻血、頭暈等讓人難受的情況，所以女人有這些令人難受的癥狀時(shí)，不妨按一下人中穴。
并且按人中穴并不只有這些效果，人中還有著醒神開竅、調(diào)和陰陽、鎮(zhèn)靜安神的效果，當(dāng)女人心煩意亂時(shí)，按一下人中穴同樣可以很好的緩解，可以說比起男人，人中穴對于女人帶來的幫助是巨大的，所以女人出現(xiàn)了讓自身難受不已的情況時(shí)，不妨按一下人中穴。
因此當(dāng)女人不僅在頭暈、頭疼時(shí)可以按摩人中穴，在心煩意亂時(shí)同樣可以按摩人中穴。
當(dāng)然在生活中女人不僅會遭受上述這些令人難受的情況，諸如痛經(jīng)等病癥，同樣會讓女人覺得十分難受，此時(shí)有一個(gè)穴位便可以幫助女人輕松解決痛經(jīng)這病癥。
除了按摩，少商穴有一個(gè)刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因?yàn)榉闻聼?，喜清涼。少商放血就相?dāng)于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個(gè)清涼的天地。刺血的時(shí)候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點(diǎn)點(diǎn)少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時(shí)擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。
少商穴最擅長治療的一個(gè)病癥是咳嗽。秋天時(shí)，很多人會時(shí)不時(shí)地咳嗽幾聲，嚴(yán)重的甚至咳出血來，咳得頭痛。這時(shí)候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
結(jié)語：原來穴位療法功效這么大啊， 如果你出現(xiàn)腎陽虛的話，部分按摩合谷、足三里、魚際這三個(gè)穴位吧，功效是你意想不到的哦。而對于便秘，我們可以按壓天樞穴，止咳嗽指壓少商穴，治休克掐壓人中穴等，是不是非常的神奇啊。
延伸閱讀：
男人嘴里這物越軟說明腎越差
男人每天都在做這事會腎虛
男人經(jīng)常做這事腎不出問題才怪
枸杞加上這一寶補(bǔ)腎功效翻倍
喝水時(shí)加點(diǎn)它男人腎不好才怪
男人這處疼竟然是腎不好
治療腎陽虛的三個(gè)穴位：合谷、足三里、魚際
如果你有怕冷、手腳冰涼，或者反復(fù)口腔潰瘍，身體提示你該補(bǔ)腎陽了，腎陽虛是每個(gè)年齡段的人都容易有的癥狀：感冒不斷，畏寒怕冷，愛喝水，又口干舌燥，夜尿多;腰痛關(guān)節(jié)等骨頭經(jīng)常痛;怕熱、腰酸、口舌生瘡。以上癥狀如果不注意的話，發(fā)展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、婦科病。
每天按摩穴位，又不花錢，也不需要你去吃保健品，如果背部的穴位你夠不到，可以讓你的家人幫你按摩，還有利于家庭關(guān)系的和諧。
補(bǔ)肝腎的穴位：肝俞、腎俞、太沖
為什么要選擇這幾個(gè)穴位呢?主要是基于以下幾點(diǎn)：首先，腎藏精、肝藏血，一個(gè)人的根本就是氣血，我們經(jīng)常聽說，氣血不足，現(xiàn)在很多人都有這樣的癥狀，每天按摩這3個(gè)穴可以補(bǔ)益肝腎，肝腎逐漸強(qiáng)大了，身體就會一步步好起來。
再來，這兩個(gè)穴位可是督脈上的穴位，它們是主管人全身的陽氣分布，因此，通過刺激它們能夠最快地補(bǔ)充人體的陽氣。
另外，為什么要選太沖這個(gè)作用偏“瀉”的穴位呢?你知道為什么補(bǔ)品吃多了會上火嗎，有補(bǔ)就有泄，中醫(yī)里面有句話叫“氣有余便是火”，加用一下太沖就是給這些“火”透透氣，不至于讓它們在體內(nèi)橫沖直撞。
肝血陰虛的三個(gè)特效穴位：承山、陽陵泉、三陰交
看看你的舌苔，有沒有發(fā)紅或發(fā)黃，或者你還有腰酸腿痛、老花眼、雙脅下灼熱、口干口苦等癥狀，以上這些情況如不及時(shí)糾正的話，不久就會發(fā)展成西醫(yī)檢查后認(rèn)定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網(wǎng)膜脫落、淺表性胃炎等。《素問·宣明五氣論》說肝是主管筋的，肝的氣血可以撫養(yǎng)筋，正如書中所說的“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋”一樣，“淫氣”就是指氣血而“筋”就包括我們現(xiàn)在說的人身上的肌腱，它負(fù)責(zé)管理全身各個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動。
此時(shí)，我們只要選足太陽膀胱經(jīng)上的承山穴和足少陽膽經(jīng)的陽陵泉再配以足太陰脾經(jīng)上的三陰交就行。
承山穴，是一個(gè)舒經(jīng)活絡(luò)的穴位，顧名思義，能承擔(dān)如山重量的意思，它自古就是腿痛轉(zhuǎn)筋的有效大穴。疼的時(shí)候，用手指點(diǎn)揉此處5分鐘就可以了(平時(shí)每天按揉3分鐘即可)，雖然按下去有很重的脹痛感，但一定要忍住，完后，會有一種說不出來的舒服感覺。陽陵泉還是特定穴“八會穴”中的“筋會”，也就是全身筋的總匯之處，所以用此穴來治筋的毛病，療效特別棒。
另外，此穴對膽上的任何疾病都有效。每天5分鐘也可以用指間關(guān)節(jié)進(jìn)行刺激，以加大刺激量。它在膝關(guān)節(jié)的下方，小腿外側(cè)、腓骨頭下方的凹陷處就是。
三陰交這個(gè)穴位可厲害了，是長壽要穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會的穴位，正是因?yàn)槭侨?jīng)交會的重要通衢之處，所以刺激它可以把三條經(jīng)的經(jīng)氣全調(diào)動了，可防治肝脾、腎三臟上的諸多病癥。每天按揉三陰交，堅(jiān)持兩個(gè)月左右，就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎，使其氣血充足、流暢，這樣，三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。
最好是每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肚子以上，然后開始從上到下按揉穴位。先按揉兩側(cè)陽陵泉3分鐘，一定要產(chǎn)生酸脹的感覺才行。然后點(diǎn)按承山，小腿一定要放松，注意點(diǎn)按時(shí)不要使太大的力，因?yàn)檫@個(gè)穴位的感覺很強(qiáng)，刺激力量太大反而欲速則不達(dá)，時(shí)間也不需要太長，3分鐘即可。最后按揉雙腿側(cè)的三陰交，向著骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘。請記住，一定要堅(jiān)持。
除此之外，肝陰虛要多吃一點(diǎn)酸味的食物，因?yàn)樗岣驶?，可以補(bǔ)充陰津，還有肝在五味中合酸。辣的那些東西就不要碰了。
一穴根除肺陰虛：合谷
肺陰虛常見到癥狀是長年多咳，咳得時(shí)間長了，也容易傷肺氣，在小孩和中老年人身上特別多見，，但痰難咳出;經(jīng)常出虛汗;氣短，感覺胸口氣不夠使;情緒低落，特別容易感冒，或者外熱內(nèi)寒，上熱下寒。因?yàn)槿梭w中只有肺是直接和外界大氣相通，所以遭到外邪襲擊的機(jī)會就多于其他臟腑。“肺為嬌臟，不耐寒暑”，而且孩子、年邁的父母內(nèi)臟都很弱，抵抗能力就更低了。
熱有虛實(shí)之分，這些癥狀表面上看起來是“熱病”的表現(xiàn)，其實(shí)是假象。常年多咳的人肯定會表現(xiàn)“虛熱”癥狀，比如痰老咯在喉里咳不出，還有睡覺時(shí)出汗，我們叫它“盜汗”，是因?yàn)殛幪摿瞬荒芤种脐枺灾绿摕崛∮诒砻?，所以，不僅睡眠不好，手心腳心也會出粘汗。
要徹底使肺健康，還要去根所以我們要每天堅(jiān)持按揉雙側(cè)合谷穴3分鐘，只此一穴就行。同時(shí)，還要配以摩腹。15天左右，你會眼看著困擾自己多年的胸悶氣短、多咳多痰、愛發(fā)高燒、多出虛汗等癥狀慢慢消失。如果你從小就愛感冒的話，你還需要調(diào)理脾胃，每天晚上睡覺前給自己摩腹，力度讓自己感到舒服就行，順時(shí)針摩3分鐘，然后逆時(shí)針摩3分鐘。有一點(diǎn)一定要注意，腹瀉的時(shí)候一定要逆時(shí)針摩腹，這樣才能止瀉。
平時(shí)一定要注意保護(hù)身體的背部，不要對著空調(diào)吹，春天還是要多穿點(diǎn)衣服，風(fēng)大，因?yàn)樗械亩矫}是人體陽氣匯聚之地。少吃寒涼的和不合時(shí)節(jié)的食物，少吃冷飲，即使在夏季也要少吃。養(yǎng)胃最好的莫過于山藥、茨果、薏米粥，喝上一段時(shí)間后你就會發(fā)現(xiàn)你的消化比以前好了很多。肺虛時(shí)要多吃酸味的東西，因?yàn)榉涡再|(zhì)上喜歡收斂，順著肺的喜好就是補(bǔ)，跟肺反著干的就是瀉。酸性收斂，正投肺所好，所以能補(bǔ)肺虛。
止頭痛按壓太陽穴
頭痛發(fā)作時(shí)，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，按壓至脹痛，并按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛可減輕。
太陽穴是人頭部的重要穴位，當(dāng)人們長時(shí)間連續(xù)用腦后，太陽穴往往會出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號。這時(shí)按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。
太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，打擊太陽穴，可使人致死或造成腦震蕩使人意識喪失。太陽穴的主治病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
治休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。
當(dāng)中風(fēng)、中暑、中毒、過敏時(shí)突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時(shí)，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點(diǎn)，是一個(gè)重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風(fēng)昏迷，小兒驚風(fēng)，面腫，腰背強(qiáng)痛等癥。
我們常說“掐人中”，這句話在人暈倒的時(shí)候用的最多。當(dāng)然掐人中只是一種簡便的應(yīng)急急救措施，還應(yīng)及時(shí)與醫(yī)院聯(lián)系，進(jìn)一步搶救，以免延誤病情。
止胃痛按揉足三里穴
胃痛時(shí)，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸痛麻脹感后3—5分鐘，胃痛可明顯減輕。
足三里是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
治便秘點(diǎn)壓天樞穴
天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
便秘患者大便時(shí)以左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，感覺有明顯酸脹感即按住不動，堅(jiān)持1分鐘左右，有便感，然后屏氣，以增加腹內(nèi)壓，稍后即可排便。
天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，針剌或艾灸天樞穴對于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種證候，具有顯著的功效。
止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴
嘔吐時(shí)，可用中指壓內(nèi)關(guān)(在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間)止嘔。壓時(shí)有酸脹感說明按準(zhǔn)穴位，2分鐘后惡心嘔吐可緩解。
內(nèi)關(guān)穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛之功效。主治心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、腹瀉、精神異常等。
止咳嗽指壓少商穴
少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角—分處?？人圆恢箷r(shí)，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。
在節(jié)奏緊張的日常生活中，很多人都倍感壓力太大，體力和精力飽受著雙重的影響，極度處于一個(gè)缺乏安全感的狀態(tài)之中。而大腦常時(shí)間處于這種壓力狀態(tài)下，很容易對睡眠產(chǎn)生不良的損傷，其中失眠就是最為嚴(yán)重的影響。對于很多有失眠癥狀的人來說，每天能夠踏實(shí)的美睡一覺，都是很奢侈的事情。而失眠若得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)，嚴(yán)重危害人們的身心健康。
今天小編就為大家介紹一種按摩調(diào)節(jié)睡眠的方法，在睡前對身體3處進(jìn)行按揉能起到安神助眠的效果。
一、按摩3處能安神助眠
1、耳朵
耳朵是聆聽的重要部位，但是在日常生活中很多人對耳朵的保健是忽略的。在耳朵上隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位，且這些穴位都和人體的五臟六腑有密切關(guān)聯(lián)的，所以說經(jīng)常對耳朵進(jìn)行按摩，實(shí)則相當(dāng)于對體內(nèi)的臟器進(jìn)行刺激。
而當(dāng)晚上失眠睡不著的時(shí)候，我們不妨對耳朵進(jìn)行按揉能有效的起到助眠安神的效果。
此外，很多人晚上總是喜歡胡思亂想，而想太多必然會擾亂正常的神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而使得心煩意亂，加重失眠的程度。
而此時(shí)對耳朵進(jìn)行按揉能有效的疏通全身的氣機(jī)，達(dá)到疏通肝氣郁結(jié)的目的，不安煩躁的情緒自然能得到有效紓解，于是便能輕松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
并且，從中醫(yī)的理論來說，失眠主要是由于心、脾虛弱而造成的，而這兩個(gè)器官在耳朵上都有相應(yīng)的反射區(qū)。因此，按摩耳朵能很好的增強(qiáng)心、脾的功能，從而有效的緩解失眠的癥狀。
另外，在對耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候遇到疼痛的點(diǎn)，需要多加按摩幾次，能很好的疏通此處淤積的血液，從而改善氣滯血瘀。
2、頭部
中醫(yī)認(rèn)為，頭部是人體的精明之府，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到極好的調(diào)節(jié)失眠的作用，所以對于患有失眠的人嘗試著對頭部進(jìn)行按摩便是不錯(cuò)的選擇。
經(jīng)常對頭部進(jìn)行按摩，還能有效的對頭皮上的毛細(xì)血管產(chǎn)生良好的刺激，并能使其處于一個(gè)擴(kuò)張的狀態(tài)，于是血液流向頭部則會更加通暢。
因此能更好的為大腦組織供給所需的養(yǎng)分和氧氣，能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，起到極好的助眠以及利于頭發(fā)生長的目的。
你有多少個(gè)失眠難寐的夜晚?說到失眠，很多人的內(nèi)心是相當(dāng)崩潰的，疲倦的身體，躺在床上卻總是翻來覆去的睡不著覺，只能大眼瞪小眼的盯著天花板發(fā)著呆，看著別人香甜的進(jìn)入美夢，十分羨慕。對一些經(jīng)常失眠的人來講，不僅會導(dǎo)致整日倦怠、乏力，同時(shí)也是損害健康和美麗的重要因素，所以說調(diào)節(jié)失眠勢在必行。
今天小編就為大家介紹一個(gè)按摩調(diào)節(jié)睡眠的方法，常捏身體一些部位既能有效調(diào)節(jié)睡眠，還能防病養(yǎng)生!
按捏這處能調(diào)睡眠和防病
1、頭部的百會穴
在頭頂正中心的位置有一個(gè)重要的助眠穴位百會穴，從中醫(yī)的角度認(rèn)為：頭為諸陽之首，百脈之宗。
而百會穴則是人體各經(jīng)脈氣匯集的重要部位，任督二脈都隱藏在此處，與全身的臟腑器官及功能有著極其密切的聯(lián)系。
因此經(jīng)常對百會穴進(jìn)行按摩能很好的起到益智安神、輔助睡眠的效果，對于失眠、多夢、健忘的患者有極好的治療作用。
另外，在對百會穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，還可以對頭皮進(jìn)行有效的按摩，并能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，有效加強(qiáng)了頭部的供血量以及氧氣的輸送量，這對于緩解大腦疲勞發(fā)揮至關(guān)重要的功效。
另外，百會穴還是調(diào)節(jié)大腦功能的重要穴位，有句俗話說：百脈之會，通達(dá)全身，所以說經(jīng)常對百會穴進(jìn)行按摩不僅能有效助眠，更能起到養(yǎng)生防病的作用。
但是，在對百會穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度不能過重，以免對頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損傷，造成不必要的麻煩。
2、手部的勞宮穴
失眠的時(shí)候，我們還可以對自己的手部進(jìn)行按揉，對于調(diào)節(jié)失眠也有很不錯(cuò)的效果。
因?yàn)?，在手部上隱藏了一個(gè)重要的助眠穴位勞宮穴，此穴位于手掌心，握拳彎曲手指，在第2、3掌骨之間處便是勞宮穴所在的重要部位。
勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位，而中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)心利于安神，所以經(jīng)常對勞宮穴進(jìn)行按摩便相當(dāng)于對心臟起到極好的調(diào)節(jié)保護(hù)作用，達(dá)到清心火、安心神的保健功效，從而能很好的治療失眠、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。
在對頭部按摩的時(shí)候，我們只需五指自然伸開，然后在頭皮上輕輕的進(jìn)行按摩，手部按壓的力度不能過重，每次按摩保持在5分鐘左右即可。
當(dāng)對頭部進(jìn)行按摩之后，你會發(fā)現(xiàn)整個(gè)頭部會相當(dāng)輕松，于是自然能更好的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)中。
3、腳部
腳部是人體的第二心臟，且在腳部上隱藏了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，對人們的健康起著極其重要的作用。
且日常腳部也是進(jìn)行各項(xiàng)活動的關(guān)鍵部位，經(jīng)過一整天的奔走已經(jīng)相當(dāng)疲憊了。而對腳部進(jìn)行按摩能很好的對腳部上的穴位產(chǎn)生刺激，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助人體內(nèi)物質(zhì)進(jìn)行輸送，以對五臟六腑起到極好的滋養(yǎng)作用。
另外，對腳部進(jìn)行按摩也能很好的調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，起到消除疲勞的效果，只有身體舒服了，便能更好的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)中。
同時(shí)，在腳底上還含有腸、肝、腎等五臟六腑的反應(yīng)點(diǎn)，按摩腳部便能很好的調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和刺激這些穴位，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。
二、防止失眠的小妙招
1、睡前喝一杯溫牛奶
在牛奶中含有色氨酸和肽類的成分，這兩種物質(zhì)能促進(jìn)大腦神經(jīng)分泌一種催眠的物質(zhì)，能讓人感到全身舒服自在，很好的起到緩解疲勞、促進(jìn)睡眠的作用。
另外，睡前最好喝溫牛奶，更能使其中的催眠物質(zhì)被人體所吸收利用，且不會對腸胃產(chǎn)生不良的損傷。
2、手機(jī)放一邊
現(xiàn)在的大多數(shù)人都是名副其實(shí)的手機(jī)控，不管在哪里都離不開手機(jī)。即使在睡覺的時(shí)候，枕頭邊也會放上手機(jī)，一有消息立馬就忍不住去瞅一眼。
然而，手機(jī)會產(chǎn)生輻射，對人體的神經(jīng)中樞造成一定的機(jī)能性障礙，這也是導(dǎo)致失眠的主要原因。所以說，在晚上睡覺的時(shí)候，最好將手機(jī)調(diào)成靜音或關(guān)機(jī)，安心的睡覺。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對耳朵、頭部、腳部進(jìn)行按摩能起到促進(jìn)失眠的作用，你都有所了解了嗎?所以，為了更好的擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的好睡眠，在晚上睡覺之前便可以試一試此按摩方法，相信一定能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。另外，防止失眠的小妙招也值得一試哦!
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經(jīng)過一夜的睡眠調(diào)整，早晨睜開雙眼，一切都是新鮮的模樣，而此時(shí)也是進(jìn)行養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期。由于天氣以及生活習(xí)慣的影響，使得人體受到過多濕氣的侵襲，不僅如此，在濕氣的作用下，還會使得體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出體外。因而對人們的健康造成諸多不良的危害。所以，我們便可以在早上這個(gè)關(guān)鍵的養(yǎng)生時(shí)段，來通過按摩身體進(jìn)行巧妙排除體內(nèi)濕氣的目的。
一、按摩身體3處便能祛濕
在中醫(yī)理論中認(rèn)為，人體是由很多經(jīng)絡(luò)所組成的，且這些經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行人體氣血的最主要途徑，是聯(lián)絡(luò)體內(nèi)臟腑器官的主要支點(diǎn)，并且一些養(yǎng)生穴位便分布在經(jīng)絡(luò)上。所以說，只要將這些穴位按摩通暢，那么便能很好的起到調(diào)節(jié)氣血的作用。
1、委中穴
因?yàn)?，如果濕氣存在體內(nèi)過長時(shí)間，那么便會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。在膝蓋的正后方，也就是在膝窩的中心位置有一個(gè)重要的去除濕氣的穴位委中穴，此穴位和膀胱經(jīng)相通，是最大的排毒祛濕通道，這也是人體的一個(gè)重要的排污口。
因此，在早上的時(shí)候?qū)ξ醒ㄟM(jìn)行按摩，便能很好將體內(nèi)的濕氣排出體外，從而大大減少了濕氣對人體的危害。在對委中穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手指指端按壓在腿部兩側(cè)的委中穴上，然后按照一壓一松的節(jié)奏對其進(jìn)行按摩。并且手部的力度可以稍微重一點(diǎn)，這樣才能很好的起到刺激穴位的目的。
而早上這個(gè)時(shí)段便是委中穴最為活躍，所以在此時(shí)對其進(jìn)行按壓，相對于其它時(shí)段而言，效果是最為明顯的。
2、承山穴
承山穴是人體中祛濕排毒的一個(gè)關(guān)鍵穴位，此穴位起于足部太陽膀胱經(jīng)，并且膀胱經(jīng)又是主宰人體陽氣的源頭，一方面承受著身體的全部壓力，另一方面又是人體陽氣最為旺盛的經(jīng)絡(luò)樞紐。因此，只有經(jīng)常對承山穴進(jìn)行按摩，便能很好的疏通膀胱經(jīng)的作用，從而起到激發(fā)陽氣升起，排出體內(nèi)濕氣的目的。
但是，在對承山穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度不能過重，要輕柔一點(diǎn)，遵循循序漸進(jìn)的手法進(jìn)行。
繁華的都市生活除了帶給人們更好的物質(zhì)收入外，并沒有讓人感受到一絲輕松，每天忙碌的工作、開不完的會議、處理不完的瑣事都讓人消耗了大量的精力，時(shí)間久了難免會感到心理和身體上都有些疲倦。在平時(shí)的生活中我們經(jīng)?？梢钥吹絼诶鄣娜藗儾粫r(shí)的掐著自己的眉心部位，以此來振奮一下精神，好讓自己重新投入到工作之中。那么按摩這個(gè)地方究竟是不是真的那么有用?如果有用我們又應(yīng)該如何用科學(xué)的理論去看待它呢?就讓小編給大家去解開這些人們心中的疑惑吧。
什么是穴位?
穴位是中醫(yī)文化中的一個(gè)特有名詞，在兩千多年前人們發(fā)現(xiàn)人體皮膚的表面上有著許多比較特殊的感覺點(diǎn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有：氣穴所發(fā)，各有處名的記載。并在書中記錄了大約一百多個(gè)穴位的名稱，中醫(yī)可以通過針灸和推拿按摩的方式來刺激相應(yīng)的經(jīng)脈，從而達(dá)到治療疾病的目地。穴位既是經(jīng)絡(luò)之氣在人體表面的表現(xiàn)部位，又是反映疾病產(chǎn)生的位置，一直以來，古典的中醫(yī)都是通過這一個(gè)個(gè)不起眼的穴位治療了各種不同的疾病。
眉心還是印堂
人們在疲勞時(shí)經(jīng)常按摩的眉心其實(shí)就是被中醫(yī)稱之為印堂穴的地方，道家的養(yǎng)生者將印堂穴叫做上丹田。在面相學(xué)之中，印堂還有命官的稱號，古代看相之人認(rèn)為，印堂發(fā)黑一定會有厄運(yùn)來臨，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有類似的記載，說明印堂發(fā)黑代表著人體心臟功能的不佳，腦部供血的不足等病癥。而印堂發(fā)黃則說明人體的氣血不足，脾胃虛弱，當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，都可以通過按摩印堂來改善。
印堂的具體位置
印堂位于臉上上的額部，兩條眉毛連線的中點(diǎn)，中醫(yī)把它歸類于經(jīng)外奇穴，所謂奇穴就是在十四經(jīng)穴之外具有固定的位置和作用的腧穴。通過印堂來判斷人體的健康與否不能把它當(dāng)作簡單的迷信，經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證明，這種方法還是有著一定的科學(xué)道理的。在望、聞、問、切四種中醫(yī)的傳統(tǒng)方法中，望就是通過觀察病人的面部、口舌等處來發(fā)現(xiàn)一些疾病的征兆，從而展開逐步的治療。在這其中，印堂又被稱為闕中，在面部中間的最高點(diǎn)，往往和肺腑有關(guān)；印堂的上邊叫做天庭，和頭部的疾病相互聯(lián)系；而在兩只眼睛中間叫做山根的地方則可以反映出心臟方面的一些問題。
因此，大家便可以通過早起的這些特征，對體內(nèi)是否含有濕氣進(jìn)行一個(gè)大體判斷，從而及時(shí)的抑制，減少對人體的傷害。
三、減少濕氣入侵的方法
1、每天出汗30分鐘
現(xiàn)在的很多人濕氣重，易生病，這是導(dǎo)致人體生病的主要誘導(dǎo)因素。其實(shí)，這除了和天氣有關(guān)聯(lián)之外，還和人們?nèi)粘５纳盍?xí)慣有關(guān)，其中不愛運(yùn)動便是主要的。長期呆在密閉的空調(diào)房內(nèi)，很少流汗。因此，便會使得濕氣在體內(nèi)積聚，對人們的身心健康造成諸多不良傷害。
而如果通過運(yùn)動，便能很好的促進(jìn)濕氣排出體外。因?yàn)?，在運(yùn)動的時(shí)候能很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，然后細(xì)胞也處于一個(gè)不斷活化的狀態(tài)。所以說，能很好的促進(jìn)人體排汗，在排汗的過程中，一來將體內(nèi)的毒素排出體外，二來還能加強(qiáng)體內(nèi)陽氣的升發(fā)。
2、注意保暖
現(xiàn)在處于寒冷的冬季，溫度很低，日常稍微不注意保暖，便會使得冷空氣侵襲體內(nèi)，這都是造成體內(nèi)濕氣過多的主要原因。
而現(xiàn)在的很多年輕人秉承著：只要風(fēng)度，不要溫度的思想，即使在下雪天還會穿很薄的褲子，甚至將腳踝裸露在寒風(fēng)中。這都是使得寒風(fēng)侵襲體內(nèi)最主要的方式。因此，我們一定要注意防寒保暖，根據(jù)天氣溫度變化適時(shí)的增減衣服。
同時(shí)，對于一些有晚上洗頭發(fā)習(xí)慣的人而言，在晚上睡覺之前一定要將頭發(fā)吹干之后再入睡。否則不僅會造成頭痛癥狀出現(xiàn)，同時(shí)也是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的主要途徑。
結(jié)語：有句老話說的好：千寒易除，一濕難去，濕氣對人體的危害性是很嚴(yán)重的。如果人體長期受到濕氣的侵襲，那么就算吃再好的補(bǔ)品都無濟(jì)于事，就好像隔山打牛一樣。同時(shí)，濕氣存在體內(nèi)，也是誘發(fā)多種疾病產(chǎn)生的主要原因。因此，希望大家在早上的時(shí)候，不妨對身體的這3個(gè)穴位進(jìn)行按摩吧!
如果此穴有明顯的酸脹感覺，那么則說明體內(nèi)的濕氣過多的原因所致，因此當(dāng)對承山穴進(jìn)行按摩，使其酸脹的癥狀逐漸消失，隨后整個(gè)身體都會有微發(fā)熱的感覺，這便說明體內(nèi)的濕氣不斷的排出，且陽氣正在慢慢升起。
3、曲池穴
在胳膊處還有一個(gè)普通但是祛濕效果極好的穴位曲池穴，此穴位在胳膊肘窩，肱骨外上髁連線中點(diǎn)的位置。曲池穴是大腸經(jīng)的原穴，其所統(tǒng)籌的濕濁氣都匯集在此處。因此，在早上對曲池穴進(jìn)行按摩便能將濕氣轉(zhuǎn)化成陽氣，促進(jìn)其排出體外。
在對曲池穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以用大拇指的指腹按壓在曲池穴上，然后輕輕按揉3分鐘左右，不僅能快速將體內(nèi)濕氣祛除，同時(shí)對于緩解高血壓也發(fā)揮顯著的效果。
雖然說，曲池穴是身體是一個(gè)不起眼的穴位，但是在祛濕方面卻發(fā)揮著重要的功效。所以，對于體內(nèi)有濕氣的人，在早上千萬別忘了按一按。
二、通過早晨起床狀況判斷體內(nèi)有無濕氣
1、看舌苔
早上起床之后，我們通常會洗漱，在刷牙的時(shí)候我們便可以伸出舌頭看看，體內(nèi)是否含有濕氣。正常的舌頭是紅潤且有光澤的，在舌面上有一層薄薄的舌苔，干濕適中。如果舌苔發(fā)白，看起來滑而且濕潤，那么則說明體內(nèi)有寒氣，這個(gè)時(shí)候便需要引起高度重視。
2、看感覺
一般而言，經(jīng)過一整夜的休息調(diào)整，整個(gè)人體的精神狀態(tài)應(yīng)該是很飽滿的。所以，早晨起來的時(shí)候人體應(yīng)該是清醒且具有活力的。而如果早上起床還會感到特別疲勞，頭腦發(fā)昏，并且總是打不起精神，那么則說明體內(nèi)有濕氣的原因。
人們常會說：“十人九胃”，胃病是一種十分常見的疾病，現(xiàn)在的很多人由于不良的飲食習(xí)慣及護(hù)理方法，都飽受胃病的困擾，給人們的身心健康造成嚴(yán)重的損傷。而胃部作為身體中重要的消化器官，是獲取營養(yǎng)和能量的重要部位，所以養(yǎng)胃是養(yǎng)生防病的關(guān)鍵。那么有哪些好的方法來調(diào)養(yǎng)腸胃呢?今天小編就從中醫(yī)養(yǎng)生的角度為大家支個(gè)招，經(jīng)常對身體的一些“養(yǎng)胃穴”按一按，便能輕松保胃健康。
按摩身體這3處能養(yǎng)胃防病
胃部健康是后天之本，只有胃部攝取食物后得到充足養(yǎng)分的供給，才能為其它的五臟六腑進(jìn)行補(bǔ)充，使得胃氣處于一個(gè)充盈的狀態(tài)，是養(yǎng)生防病的重點(diǎn)。
1、腹部的中脘穴
腹部是胃所在的重要部位，經(jīng)常對腹部進(jìn)行按摩實(shí)則就相當(dāng)于對胃產(chǎn)生一定良好的刺激，所以只要掌握正確的方法便能有效養(yǎng)胃。
其中，在腹部肚臍上方大約4個(gè)手指的位置便是中脘穴所在的部位，此穴是人體任脈上的重要穴位，同時(shí)也是治療腸胃疾病的重要穴位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩便可以起到極好的養(yǎng)胃作用。
經(jīng)常對中脘穴進(jìn)行按摩能很好的增強(qiáng)脾胃的功能，達(dá)到不錯(cuò)的養(yǎng)胃健體的作用。
在對中脘穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，需要使全身處于一個(gè)放松的狀態(tài)，隨后一邊配合著緩慢的呼吸，然后將手指按壓在中脘穴的位置處，反復(fù)對其進(jìn)行按壓，能很好的疏通中脘穴上的氣血流通，這對于緩解胃部不適發(fā)揮十分重要的效果。
2、腳部的足三里穴
在足部外膝眼下方四個(gè)手指的部位便是足三里穴所在的部位，此穴是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩不僅能很好的強(qiáng)身健體，更能養(yǎng)胃，并且中醫(yī)認(rèn)為，足三里穴具有極好的補(bǔ)中氣的作用。
經(jīng)常對足三里穴進(jìn)行按摩能有效的促進(jìn)胃酸的分泌，從而使得胃部感到十分的舒服，進(jìn)而起到舒緩疼痛的目的。
3、內(nèi)關(guān)穴
民以食為天，當(dāng)遇到美食的時(shí)候，我想很多人都是禁不起美味誘惑的，所以便會一不小心吃太多，而吃的種類又會很復(fù)雜，因此胃部很容易吃撐，對于一些胃部消化能力較弱的人，則易出現(xiàn)胃部脹氣等不適癥狀。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點(diǎn)，是一個(gè)重要的急救穴位。平掐或針刺該穴位，可用于救治中風(fēng)、中暑、中毒、過敏以及手術(shù)麻醉過程中出現(xiàn)的昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等。
刺激人中穴為何有急救作用呢
這是因?yàn)楣?jié)律性、連續(xù)弱性或強(qiáng)性刺激人中，能使動脈血壓升高，而在危急情況下，升高血壓可以保證機(jī)體各個(gè)重要臟器的血液供應(yīng)，維持生命活力。
刺激人中穴位，還可影響人的呼吸活動，如連續(xù)刺激人中，可以引起呼氣持續(xù)性抑制，適當(dāng)?shù)亟o予節(jié)律性刺激,則有利于節(jié)律性呼吸活動的運(yùn)行。
然而，人中穴對呼吸的影響并非都是有利的。如連續(xù)刺激引起吸氣興奮或抑制，均可以導(dǎo)致呼吸活動暫停，因此，在實(shí)際應(yīng)用中要注意刺激手法的應(yīng)用。
經(jīng)研究表明，適當(dāng)?shù)毓?jié)律性刺激最為合適。在實(shí)際操作中用拇指尖掐或針刺人中穴，以每分鐘撳壓或捻針20-40次，每次連續(xù)0.5-1秒為佳。
在手臂正中線的位置腕橫紋上方2寸的位置是內(nèi)關(guān)穴所在的重要部位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到極好的養(yǎng)胃作用，其中對于一些經(jīng)常出現(xiàn)胃痛、惡心、嘔吐等不適癥狀的經(jīng)常對其內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行按摩能起到很好的緩?fù)葱Ч?/p>
所以，在當(dāng)你飽餐一頓，盡情享受美食的時(shí)候，我們便可以先對內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行一個(gè)按摩，對穴位處進(jìn)行一個(gè)有利的刺激，以內(nèi)關(guān)穴處有發(fā)熱的感覺為宜，此方法能有效的刺激到胃部，使得胃部得到很好溫煦作用，所以消化功能自然也得到增強(qiáng)。
這樣有效避免了胃部因?yàn)橄涣级霈F(xiàn)的危害，希望大家不妨試一試，相當(dāng)于“健胃消食片”的作用。
日常如何養(yǎng)胃
1、飲食療養(yǎng)法
胃部健康七分靠養(yǎng)，所以當(dāng)屬食療內(nèi)調(diào)了。在日常飲食中一定要保證一個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣，首先一日三餐一定要按時(shí)定量，為自己制定一個(gè)科學(xué)合理的食物攝取的時(shí)間。
到了吃飯的時(shí)間點(diǎn)就及時(shí)進(jìn)食，不要延遲吃飯的時(shí)間，能及時(shí)的為發(fā)出饑餓信號的胃部進(jìn)行食物和營養(yǎng)的輸送，避免胃部得不到及時(shí)營養(yǎng)的輸送，而分泌過多的胃酸，進(jìn)而對胃部黏膜產(chǎn)生不良刺激損傷。
此外，在進(jìn)食的時(shí)候也不要狼吞虎咽，而需要細(xì)嚼慢咽，讓食物在口腔中得到充分的咀嚼，因此，被胃部攝取之后則能很好的減輕其消化負(fù)擔(dān)。
2、注重胃部的保暖防寒
胃部喜溫惡寒，所以在日常一定要加強(qiáng)胃部的保暖事項(xiàng)，以防止寒氣侵襲胃部，擾亂正常的胃部機(jī)能。
其中，對于本身就患有胃病的人，更應(yīng)當(dāng)注意胃部的保暖，少穿露肚臍裝，睡覺的時(shí)候蓋好被子，以免胃部受涼加重胃痛等不適。
結(jié)語：上文小編向大家介紹了，經(jīng)常對身體上常見的3個(gè)穴位進(jìn)行按摩，便能起到極好的保護(hù)胃部健康以及防病的功效，希望大家在日常養(yǎng)生事項(xiàng)中，不妨借鑒一下穴位按摩養(yǎng)胃的方法進(jìn)行。此外，日常養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)也不能掉以輕心哦!
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說到日常的養(yǎng)生保健，其實(shí)是按身體的各個(gè)部位來分類的，比如頭部的保健、足部的保健、心臟的保健等等。今天小編要跟大家說一說手部的保健工作，人們都說手是我們的第二張臉，但是很多人在日常生活中都會忽視對手部的保健。日常的手部保健并不難，我們每天只要堅(jiān)持對手做這件事，時(shí)間長了，就會看到驚人的養(yǎng)生效果。
手是我們身體中比較有特色的器官，正是因?yàn)橛辛耸郑覀儽绕渌溉閯游锔`活更具有智慧。我們每只手上有將近30塊的骨頭和上百條的韌帶，這些韌帶的神經(jīng)可以控制我們的手部活動。如果我們失去了雙手的話，那么生活中就會出現(xiàn)諸多不便。
手部和我們的身體健康有著密不可分的關(guān)系，手算得上是我們身體的晴雨表。如果我們的身體患上了某些疾病，那么在手部上就會有所表現(xiàn)。那么，我們平時(shí)應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的雙手呢?今天小編給大家推薦幾種手部保健的方法，大家不妨試一試，養(yǎng)生效果非常好。
一、按摩手部
和足部一樣，我們的雙手也分布著很多的經(jīng)脈和穴位。如果我們經(jīng)常按摩手部的話，那對我們的身心健康非常有益。
按摩手部的方法有很多種，按摩手部的不同部位就有不同的保健效果。比如說按摩手心可以促進(jìn)心肺血液循環(huán)和預(yù)防血管硬化，揉搓大拇指可以興奮神經(jīng)系統(tǒng)，維持體液酸堿平衡，而經(jīng)常按摩食指可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能。
今天小編要給大家推薦手部的幾個(gè)穴位，大家平時(shí)可以多多按摩，這樣可以幫助我們預(yù)防身體各種疾病。
1、合谷穴
小編要跟大家推薦的第一個(gè)穴位就是合谷穴，很多人可能對合谷穴不太了解，但是大家肯定都知道虎口。其實(shí)，合谷穴就是我們所說的虎口。
那么，合谷穴是一個(gè)什么樣的穴位呢?合谷穴屬于陽明大腸經(jīng)，合是匯聚的意思，谷是兩山之間的空隙，合谷的意思就是大腸經(jīng)氣血匯聚在此并形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場。
經(jīng)常按摩合谷穴，對我們的身體好處非常多。如果你有頭痛牙疼、耳鳴咽喉痛等癥狀，不妨多多按摩你的虎口，堅(jiān)持下去，你就看到神奇的效果。
隨著養(yǎng)生意識的不斷提升，很多人都在尋求一個(gè)良好的養(yǎng)生防病方法，但是苦苦追求的道路上卻始終找不到良好的解決方法。其實(shí)在中醫(yī)理論中，有很多是通過按摩穴位的方法來起到健康養(yǎng)生的效果。今天小編就為您支上一招，每天只需經(jīng)常摸下這里便可以輕松巧治百病并且還能抗衰老，讓你擁有健康的身體和不老的容顏。
一、背部對于養(yǎng)生的重要性
背部可以說是人體健康的晴雨表，是支撐人體最重要的保護(hù)屏障。在背上有很多與五臟六腑都相對應(yīng)的穴位，在背的上部對應(yīng)著身體的心臟和肺，在背的下部對應(yīng)著脾、胃、肝、膽，而在腰部又與身體的腎、膀胱、大腸和小腸相對應(yīng)著。因此，可見背部對于身體健康所發(fā)揮出的重要作用。
由此可見，身體的健康與否能很好的從背部就可以得到體現(xiàn)，因此經(jīng)常按摩背部就可以對背部的穴位起到按摩效果，利于身體健康。
因此，對于任何年齡段的人來說，只有在日常注意背部的保養(yǎng)，就是為健康注入活力最好的體現(xiàn)。
二、常摸背部的好處
1、養(yǎng)腎強(qiáng)身
大家都知道，腎臟是人體最重要的身體器官之一，腎臟的健康與否直接關(guān)系著人們的壽命，可見對于健康而言多么的重要。
腎臟可以將人體每天經(jīng)過代謝之后的廢物通過尿液的形式排出體外。
不僅如此，腎臟還會分泌一些對人體有益的腎素，對于促進(jìn)細(xì)胞生長和活化性也起了一定的促進(jìn)作用。
因此，腎臟對于維持人體健康的內(nèi)環(huán)境以及正常的新陳代謝發(fā)揮了極其重要的效果。所以說，想要健康養(yǎng)生的關(guān)鍵，首先就是養(yǎng)好腎。
但是由于日常生活中的一些不健康的小習(xí)慣，卻是對我們的腎臟造成了很多不利的影響。一些上班族們面對高強(qiáng)度的工作，一坐就是8個(gè)小時(shí)，中間都很少有休息的緩沖時(shí)間。
1、手指上伸
手指操其實(shí)非常簡單，大家一學(xué)就會。小編教給大家的第一個(gè)動作就是手指上伸，我們可以將雙手的中指指甲蓋并攏，其它的手指用力地向上伸。
大家一定很好奇，手指上伸有什么好處呢?經(jīng)常做手指上伸的動作，可以調(diào)整我們的呼吸，減輕脊椎的壓力，幫助我們安定情緒。
2、輕擠無名指
如今這個(gè)社會，越來越多的人飽受失眠的困擾。失眠并不是什么大病，但是治療起來并不容易。西醫(yī)治療，治標(biāo)不治本;中醫(yī)用藥，起效又太慢。如果你是因?yàn)榫窬o張、壓力太大而失眠的話，不妨可以輕擠一下無名指。
輕擠無名指的方法很簡單，我們可以將右手大拇指從手掌的方向放在左手無名指和小指上，右手的其它手指放在左手背上，一起輕輕擠壓。擠壓兩三分鐘，再交換左右手，重復(fù)上述的動作就可以了。
3、輕攥中指
我們平時(shí)還可以輕輕攥一下中指，我們可以將左手伸平，將右手的大拇指放在左手中指的一側(cè)，右手的其它手指輕輕攥住左手中指，過一會兒以后再交換左右手。
經(jīng)常輕攥中指可以促進(jìn)我們的呼吸通暢，增強(qiáng)我們視覺和聽覺的功能，還可以消除我們的腳痛，養(yǎng)生的效果很神奇。
4、手指走路
大家都知道，我們走路時(shí)需要用到雙腿。其實(shí)，我們平時(shí)也可以嘗試一下手指走路，手指走路的方法很簡單，我們可以將自己的食指和中指放在桌子上，然后模仿雙腿走路的姿勢，這樣的方式就是手指走路。
經(jīng)常用手指走路，可以促進(jìn)我們十指的協(xié)調(diào)性，還能幫助我們提高抵抗力，預(yù)防身體疾病。
結(jié)語：手部是我們?nèi)粘Ｉ钪惺褂妙l率比較高的器官，因此我們要注重手部的保健和養(yǎng)生。我們平時(shí)可以多多按摩手部穴位和做做手指操，經(jīng)常對手部做這事，堅(jiān)持下去，你就發(fā)現(xiàn)你的身體會更健康，疾病也會離你遠(yuǎn)去。
2、后溪穴
說到后溪穴，很多人都感到非常陌生。其實(shí)，后溪穴非常好找，我們可以把手握成拳頭狀，在小拇指側(cè)面突出的那一塊就是后溪穴。后溪穴屬于小腸經(jīng)，經(jīng)常按摩后溪穴可以幫助我們治療腸胃紊亂和耳聾等疾病。
小編在這兒教給大家一個(gè)小技巧，經(jīng)常面對電腦的朋友不妨每隔一段時(shí)間就把雙手的后溪穴放在桌子上，然后沿著桌子來回滾動三五分鐘，這樣可以緩解長期伏案工作給身體帶來的疼痛感。
3、勞宮穴
勞宮穴又名五里穴和掌中穴，位于我們的手掌中央。想必很多人都對手相很感興趣，我們的手掌上有三條線，所謂的生命線的中間就是勞宮穴。勞宮穴這個(gè)穴位名，寓意著心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動脾土中的水濕氣轉(zhuǎn)化為氣。
經(jīng)常按壓我們手心的勞宮穴，對我們的心臟好處非常多。按摩方法也很簡單，我們只要用兩只手的拇指互相按摩就可以了。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以消除我們的心火，讓我們快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
4、十宣穴
十宣穴，顧名思義，我們的雙手上有十個(gè)這樣的穴位。十宣穴的位置非常好找，就在十指的指尖，離我們的指甲非常非常近。大家去醫(yī)院的時(shí)候驗(yàn)血，如果抽的是十指的血，一般都是在十宣穴處抽血的。抽血的時(shí)候有點(diǎn)疼，大家肯定感受到了什么叫十指連心。
到了深秋季節(jié)，溫度下降比較快，有的人會出現(xiàn)四肢冰涼和手腳麻木抽筋的癥狀，這時(shí)候我們不妨按摩一下十宣穴，這在一定程度上可以緩解我們手指不適的癥狀。
二、手指操
除了給我們的手部按摩以外，我們還可以給自己的手指做做操。有的人看到這兒就會有疑問了，只聽說身體做操的，還未聽過十指也能做操的。其實(shí)，手指操也屬于健美操，是針對人們?nèi)粘Ｖ械木唧w問題和具體形象而設(shè)計(jì)的。
大家都知道，手指對我們的健康非常重要，所以經(jīng)常做手指操可以幫助我們消除疲勞和緩解緊張的情緒。
其實(shí)我們的十指對應(yīng)身體不同的部位，如果經(jīng)常做手指操，也可以調(diào)節(jié)和加強(qiáng)身體臟器官的功能。手指操也適合老年人和兒童，孩子做操可以開發(fā)智力，老年人做操可以預(yù)防老年癡呆。
結(jié)束完一整天的忙碌，到了晚上每一個(gè)人都想盡快進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)，好好睡上一覺，但是對于一些患有失眠的人來說，是相當(dāng)困難的。當(dāng)躺在床上卻怎么也睡不著的時(shí)候，我想內(nèi)心一定是相當(dāng)崩潰的。擁有一個(gè)充足的睡眠不僅是維護(hù)身心健康的重要保障，同時(shí)還能幫你輕松睡出好肌膚。所以說，擁有一個(gè)好睡眠是很關(guān)鍵的。今天小編就為大家介紹按摩穴位調(diào)理睡眠的方法，只要經(jīng)常按摩身體3處便能輕松寧心安神!
因此，當(dāng)失眠的時(shí)候，便可以試著對神門穴進(jìn)行按揉，堅(jiān)持一點(diǎn)時(shí)間之后便可以輕松進(jìn)入到睡覺的狀態(tài)中。
3、太陽穴
在外眼角外側(cè)上方大約2個(gè)手指的位置便是太陽穴所在的重要部位，用手會摸到一個(gè)很明顯的凹陷處。用手對其進(jìn)行按摩能起到極好的醒腦安神的作用。
當(dāng)失眠來襲的時(shí)候，不妨對太陽穴的位置進(jìn)行輕柔，能有效調(diào)節(jié)緊繃的神經(jīng)，只有大腦神經(jīng)得到紓緩，于是便能快速的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)之中。
但是，對太陽穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度一定不能過重，以免造成不必要的損害。
結(jié)語：上文中小編為大家介紹了3個(gè)助眠安神的穴位，只要掌握正確的方法并對其進(jìn)行按摩便可以起到極好的寧心助眠的作用，希望對于經(jīng)常性失眠的人群不妨試著對其進(jìn)行按摩，一定能起到不錯(cuò)的助眠效果!
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現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人是越來越多，而且更多人去選擇中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生不但效果好，而且不會給我們的身體帶來負(fù)面的影響。中醫(yī)養(yǎng)生中大家用的最多的就是中醫(yī)按摩，這種方法是非常簡單的，自己也能夠做到，通過按摩身體上的一些養(yǎng)生窩最后能夠達(dá)到很好的效果，下面我們詳細(xì)的來了解下吧。
按摩是一種非常好的養(yǎng)生方法，它能夠幫助我們緩解疲勞以及舒展筋骨，通過還有很好的養(yǎng)生作用。在我們的身體中有非常多的養(yǎng)生窩，比如眼窩、頸窩，我們可以按摩這些地方最后會有驚人的效果。
降壓安神：眼窩
眼窩指眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時(shí)針、逆時(shí)針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次，一天數(shù)次。
降糖調(diào)氣血：耳后窩
耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10-15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時(shí)各按摩1次。
止咳利咽：頸窩
頸窩的位置在我們的喉結(jié)下方，胸骨上凹陷的地方，如果我們能夠經(jīng)常的刺激頸窩可以使得肌肉沒有那么緊張，還有止咳平喘作用。
我們用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛為宜。也可取傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時(shí)后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。
患有哪種疾病的人不適宜亂按摩
1、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
3、對于那些因?yàn)檠“鍦p小性的紫癜或者過敏性紫癜的患者是不能夠隨便的按摩的。
4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
6、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
7、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
按摩不是這里敲敲，那里打打。一定要在合理科學(xué)的前提下進(jìn)行，這樣才是會給身體帶來按摩的愉悅感受。
人們都說眼睛可以直達(dá)心靈，如果眼睛出現(xiàn)異常不但會影響個(gè)人的生活，而且自身的美麗也會受到較大的影響，更何況是自信。由于現(xiàn)代人常年使用電子產(chǎn)品，再加上不正確的坐姿看書本等，自身的眼睛就會出現(xiàn)諸多異常。所以，如何明目是人們比較關(guān)注的問題!
刮人體哪個(gè)部位可明目
除了飲食的方式可以為人體保健之外，還可以使用按摩的方式。養(yǎng)胃可以按摩腹部，養(yǎng)腎可以按摩腰部，治頭痛可以按摩頭頂，身體任何臟器出現(xiàn)異常都是可以按摩相應(yīng)的部位進(jìn)行保健治療，而想要明目也是如此。
對于如何明目，人們只知道食用含有維生素A的食物，其他的方式卻是不知道的，所以，小編可以為大家介紹一種刮按的方式明目，那到底應(yīng)該刮按身體哪里呢?其實(shí)這個(gè)部位是每個(gè)人都應(yīng)該知道的，就是人體頭部的眉毛部位。
不要小看眉毛，其實(shí)它對人體的作用也是諸多的，而最大的作用就是明目。它之所以具有明目的作用，主要是因?yàn)槊济嫌兄T多明目的要穴，只要每天用左右手刮按三分鐘就可以了。
為何該部位具有明目的作用
以上的內(nèi)容主要告訴大家刮按人體哪個(gè)部位可以起到明目的作用，所以接下來，小編就會為大家介紹為何該部位具有明目的作用!這個(gè)部位之所以具有明目的作用，主要是因?yàn)槊济嫌兴拇笠?，而這四大要穴是明目的關(guān)鍵。
攢竹穴
該穴位在人面部左右兩側(cè)眉毛的眉頭處，每天可以對該穴位進(jìn)行揉按三分鐘即可。揉按的方式也是有講究的，主要雙手的大拇指按壓此穴，然后以畫圈的方式進(jìn)行揉按。揉按此穴具有最大的作用就是消除眼部疲勞，使眼睛處于最佳放松的狀態(tài)。
對于總是迎風(fēng)流淚，熬夜而使眼部出現(xiàn)充血，或者患有假性近視的人群都是可以按揉此穴位的。它除了對眼睛具有較多的好處之外，還具有疏肝、緩解頭痛等功效，小編建議大家可以常按它!
魚腰穴
該穴位的位置也是在眉毛上，位于眉毛中間之處，該穴位的功效也是諸多的，但最主要的作用當(dāng)然是明目。對于患有假性近視、結(jié)膜炎的人群都是可以按揉此穴位的。
