穴位按摩 常按這處竟能祛除色素斑點
夏季經(jīng)絡養(yǎng)生常按穴位。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“穴位按摩 常按這處竟能祛除色素斑點”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
女性朋友對美容養(yǎng)顏都很有研究，了解中醫(yī)的朋友肯定知道中醫(yī)美容按摩的效果也非常好，通過對不同穴位按摩，從而對人體產(chǎn)生作用，從內到外幫助女性改善肌膚。本文將為大家介紹怎么按摩能祛除色素斑點，及對面部按摩和四肢按摩的方法。
按摩美容色素斑點
相信沒有一位女性不想擁有白嫩、紅潤的肌膚吧!可是隨著年齡的增長，作息的不規(guī)律，臉部越來越黯淡，顏色也越來越差，面部色素斑點常見的有雀斑和黃褐斑，是色素異常沉著于皮膚基底層所致。
概述
面部色素斑點常見的有雀斑和黃褐斑，是色素異常沉著于皮膚基底層所致。產(chǎn)生色素斑點的主要原因為內分泌功能失調。按摩是一種較為安全、有效的保健治療方法，只要正確掌握，辨證施治，即可收到較好的療效。
按摩療法
1、取俯臥位，家人以一手扶住其一側下肢使之固定，另一手拇指指腹端置于昆侖穴按揉30下，然后經(jīng)承山、委中、承扶穴循足太陽膀胱經(jīng)按揉，在背部腎俞、三焦俞、脾俞、肝俞、膈俞、心俞、肺俞穴各點按30下。然后改成仰臥，家人將食指尖端置于其爪甲之束骨穴(在足外側，足小趾本節(jié)的后方，赤白肉際處)，用力點按，每秒1次，共按10下。最后，再取俯臥位，家人用手掌從頸后開始自上而下用力推按督脈經(jīng)至骶尖，反復操作5遍。本法可調節(jié)內分泌。
2、取仰臥位，家人自下而上按擦足厥陰肝經(jīng)，在雙膝內上側之血海穴，用手拇指指腹端點按1分鐘。然后，家人將雙手示(食)指、中指、無名指并攏，指腹端自頰車開始，按順序沿頰車穴地倉穴迎香穴雙眼球太陽穴耳前頰車穴作輕柔按揉，邊按揉邊移動，反復進行10遍。本法具有疏理肝氣之功。
3、取俯臥位，家人用手掌自下而上輕柔按擦足少陰腎經(jīng)，在三陰交穴施以點揉手法1分鐘。再自上而下推擦夾脊，并點按大椎、命門穴各1分鐘。本法可補腎益氣。
面部美容按摩的小方法
(1)養(yǎng)生作用
對臉部的穴位進行按摩能夠很好的幫助我們祛除皺紋，美白滋潤，還有消除眼袋、光滑面部皮膚的作用，同時也利于面部浮腫的消散，因此我們需要學習能夠幫助我們改善臉部肌膚的按摩方法。
(2)操作方法
第一步：將兩手摩擦至溫熱，為面部自我按摩作準備。
第二步：右手掌從額往右頰摩擦18次，右手掌從右上額往下額摩擦18次。
第三步：左手掌從額往左頰摩擦18次，左手掌從左上額往下額摩擦18次。
第四步：右手掌從右眼、右頰摩擦18次，再從右眼往下顎摩擦18次。
第五步：左手掌從左眼、左頰摩擦18次，再從左眼往下顎摩擦18次。
(3)操作要求
以上整套要求早晚必做一次。此外只要有時間，也可以多做幾次，女性一定要在卸妝后再操作。
平時對美容養(yǎng)生有興趣的朋友肯定都知道中醫(yī)美容，中醫(yī)不僅可以治病還可以達到養(yǎng)生美容的效果，今天小編就給大家介紹一下中醫(yī)按摩美容，從不同的穴位按摩達到美容效果，下面就跟著小編一起來看看吧。
常見穴位的美容應用
印堂：兩眉頭連線的中點。
美容應用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等。
攢竹穴：眉毛內側邊緣凹陷處(眼保健操第三節(jié)中按揉太陽、攢竹)。
美容應用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等。
陽白：瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會穴。
美容應用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等。
魚腰：眉毛的中點。
美容應用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等。
絲竹空：眉梢的凹陷中。
美容應用：明目、面部痙攣、魚尾紋、倒睫、瞼閉不合等。
瞳子髎：眼睛外側一厘米處(目外眥旁，當眶外側緣處)。足少陽膽經(jīng)的起始穴位。手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)與足少陽膽經(jīng)的會穴。
美容應用：面部痙攣、魚尾紋。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
美容應用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴：雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)。
美容應用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴：鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。
美容應用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等。
四肢美容按摩的小方法
合谷，疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
合谷
位置：位于手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，一手的拇指指骨關節(jié)橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
功能：疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
方法：直刺0.5～1寸，可灸。
曲池
位置：位于肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
功能：祛風解表、調和營衛(wèi)、除疹止癢，可用于癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
方法：直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
位置：足三里是人體的養(yǎng)生大穴，稍微了解過的人就會知道足三里位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴處開1橫指;取穴時，正坐或仰臥屈膝、于犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
功能：健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
方法：直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
血海
位置：位于髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
功能：調和氣血、散風祛濕，適用于濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
方法：可直刺0.8～1.5寸，可灸。
三陰交
位置：位于內踝高點上方3寸、脛骨內側面的后緣上;取穴位時，正坐或仰臥，沿內踝尖直下3寸，于脛骨內側面后緣取穴。
功能：健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫發(fā)、脂溢性皮炎、黑變病有效。
方法：直刺1～1.5寸。可灸。
結語：通過上文的介紹，大家了解中醫(yī)美容的按摩方法了吧!想要美容并不是只能通過食療或藥物，找個空閑時間，對自己的穴位進行按摩也能很好的美容哦!相信只要大家找準穴位，堅持按摩，就能更加美麗哦!
Ys630.com相關知識
誰都不希望自己老去，但是這是沒有辦法的事情，不過，我們卻能夠延緩衰老的速度。今天小編給大家介紹的就是面部按摩法以及女性養(yǎng)顏美容常用的四大穴位，下面我們就一起來看本文了解一下吧。
隨著年齡的不斷增長，我們的皮膚和肌肉也會慢慢的老化，尤其是女性，特別是臉部和頸部最明顯了。皮膚會松弛，這就是所謂的歲月不饒人，的道理啊。
中醫(yī)養(yǎng)生專家介紹到：臉部肌肉松弛會令女人顯老，憔悴不堪。尤其上了年紀的女性朋友更是如此。現(xiàn)在由中醫(yī)專家推薦一套臉部按摩法，通過對額頭、眉眼的按摩來增加肌肉彈性，但是前提是要長期堅持，對皮膚的保養(yǎng)時有很大的好處的。同時按摩可活動臉部神經(jīng) ,使人精神煥發(fā) ,可消除眼部及頭部疲勞，有鎮(zhèn)靜和松馳作用。
具體方法如下
1.兩手五指按住額頭正面和側面，指頭緩緩地由發(fā)際線向頭頂推揉。頭部兩側的肌肉對面頰起到牽拉支撐作用，按摩這一帶的肌肉可增加肌肉彈性，有助防止法令紋的形成。
2.大拇指、食指以及中指捏起眉頭，用大拇指頂在眉頭下側凹陷處，用力按壓片刻，以有酸脹感為宜，然后一點一點向左右眉梢捏揉。眉部肌肉對眼睛起到牽拉支撐作用，通過按摩眉部，能放松肌肉，消除視疲勞、防止眼角下垂。
3.用力眨眼，閉眼4秒鐘，然后再用力睜開眼，保持4秒鐘，反復做5遍。眼部周圍的肌肉松弛容易令人看上去無精打采，還會導致眼瞼不能閉合，影響睡眠。每天按照上述方法多眨眼，即可讓人神采奕奕。
中醫(yī)認為，我們人的皮膚一般從30歲開始就慢慢的老化了，因為我們一定要好好的保護好。
不過，老化的速度因人而異與人的生話環(huán)境、從事職業(yè)、身體狀況、營養(yǎng)條件以及精神狀態(tài)等均有關系。所以對于上了年紀的女性朋友更是需要好好學會保養(yǎng)了。
女士養(yǎng)顏按摩四大穴位
如玉之潤，似綢之柔，哪個女人不想自己的容顏永遠粉嫩白皙、水潤鮮活呢?別著急，我們每個人身上都有幾個養(yǎng)顏美容的穴位保鏢，用好它們，在歲月的轉換中，你的美一樣會自然、持久。
第1大穴位足三里
足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大保鏢了，為什么這么說?足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過脾胃運化出營養(yǎng)，然后供應全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應不足，身體就會忍饑挨餓，進而容顏憔悴、面色無華。
人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因為脾胃功能不好而引發(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身保鏢，所以，愛美的女士們要用好足三里。
足三里在哪里呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。
這個穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點燃，點燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠，以該處皮膚感到溫熱為度，每次灸15分鐘左右，可以經(jīng)常灸。
幾乎每個女性都在乎自己的容貌，相信沒有女性不在意的吧，尤其是年輕的姑娘，如果臉上出現(xiàn)了不美好的東西，那么心情肯定非常的著急，就像是起死皮了，這該如何是好呢，中醫(yī)按摩是如何祛除死皮的呢，一起來看看吧。
出門一趟，回家拿起鏡子看看，發(fā)現(xiàn)自己的臉頰和嘴角都會一些細小的皮屑往外面翻起來，這簡直就是女性美麗容顏的殺手啊，應該拿它如何是好呢?
在家里祛除死皮可以用磨砂膏或專用的去死皮膏。手法和方向一定要正確，否則會對皮膚造成更大的傷害。
具體方法如下
1.搓掉額頭的死皮時，用手指輕輕按住皮膚，另一只手的中指或無名指由中間向兩邊輕搓。
2.左臉由下往上輕搓。
3.右邊的臉也是一樣的，我們從下往上慢慢的搓搓，一定要輕哦，不能力氣太大或者使勁拉扯皮膚。
4.鼻子兩側由上往下輕搓。
5.唇部周圍以及下巴，順著唇周圍的肌肉走向由里向外圓弧形輕搓。
不同的人，去死皮的周期也不一樣。一般中性皮膚的人，一星期一次;油性皮膚的人，3-4天一次;干性皮膚的人，2-3星期一次;敏感性皮膚的人，1-2個月一次。
如果你平時都是用海綿洗臉的話，那么去死皮的時間也可以間隔長一些。因為，用海綿洗臉的時候，就基本上帶走了部分老化角質。
巧用白糖祛除死皮
白糖、蜂蜜和清水將白糖、蜂蜜和清水均勻混合，然后在洗浴之后，相信毛孔已經(jīng)全部被打開了，這個時候只需將混合好的美容劑從腿部開始打圈按摩，一個部位一個部位的進行，大概執(zhí)行半小時作用再用溫水清洗即可，在使用的過程中將會有蜜糖味撲鼻而來，閉上眼，放佛置身于萬花叢中，這樣去角質效果很好。
美容護膚不是一朝一夕的事情，最主要的是要持之以恒。對于很多愛美的女性來說，那種求快的心態(tài)讓她們不選擇等待，認為只有快速收獲美麗的方式才是最好的。殊不知，生活中一些最天然的美容方法才是最健康無害的。
五個小妙招幫你快速祛除角質
我們的肌膚細胞每天都在進行著新陳代謝，因此，皮膚會出現(xiàn)很多角質和死皮，尤其是面部肌膚，如果不把這些惱人的角質和死皮及時清理掉，那么，皮膚就會看起來毫無光澤、黯沉、粗糙，長時間下來，肌膚會變得越來越差，甚至無法挽救。因此，如何去除角質就成為了很多美眉需要修煉的功課，今日，小編為您整理了五個快速去除角質的小妙招，希望能夠幫助愛美的美眉們呵護好美麗的肌膚，一起來瞧一瞧!
第2大穴位血海
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質供應外，還可以充分利用穴位，血海就是個養(yǎng)血補血的明星。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關的病癥，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。
血海怎么找呢?它在大腿內側，髕底內側端上2寸。取穴時可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點處就是血海。
那么我們怎樣用血海這個穴位呢?其實非常的簡單的，我們只要沒事的時候自己按按，揉揉就好了。
第3大穴位太溪
我們先來看看太溪這個名字。太，是大、多的意思;溪，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話嗎?女人是水做的，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供水源的重要穴位。
在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題，養(yǎng)顏便無從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。另外，太溪也是補元氣的大穴，常用太溪，人體元氣充足，整個身體狀態(tài)都會好。
太溪的位置很好找。它在足內側，足內踝的后方。跟腱與內踝尖之間的凹陷處就是太溪。
太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。
第4大穴位神門
神門，聽名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)，中醫(yī)認為心主神明，心藏神，凡是與神志有關的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫?，F(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊，神門這個穴位保鏢就可以隨時派上用場。
結語：女人美容養(yǎng)顏少不了血海、太溪、神門、足三里這四個穴位，這些穴位不僅能美容，而且還有很多別的功效的哦，如果你看完本文的話，你就應該知道了。同時，面部按摩手法我們也要學會哦。
腎臟是身體中的一個重要器官，每個人都想擁有一個強壯健康的腎，但是現(xiàn)代社會中有很多事情會在不知不覺間傷害到腎，從而導致腎氣的流失與腎臟功能的損傷，因此補腎也就成了一件非常重要的事情。
對于男性來說，腎臟功能的好壞不僅關乎到自身的健康，而且還和他們的自尊心有著很大的聯(lián)系。對于女性來說，若是腎氣流失太多，就會導致內分泌失常，卵巢早衰，進而讓美麗早早逝去。由此可見，腎臟無論是對于男性還是女性，都是異常重要的。
針對腎功能損傷這個問題，人們也采取了各種方法，常見的有食補法、藥補法、運動法等等，這些方法固然可以在一定程度上起到補腎強身的效果，但實施起來各有各的難點。其實大家都忘記了還有一種簡單實用的方法，它就是穴位按摩。
一、什么是腎氣
腎氣其實是傳統(tǒng)中醫(yī)提出的一個理論，所謂腎氣就是指腎精所化成的氣，能夠反映腎臟功能的運行情況?？梢赃@么說，腎氣決定了一個人的生老病死，如果想要讓自己健康長壽，那么無論男女都得讓腎氣充盈起來。腎為先天之本，若想要盡快的補充腎氣，強壯腎臟，那么首先推薦的就是穴位按摩法。
二、穴位補腎法
穴位也是中醫(yī)的精華理論之一，主要是指一些對于人體有特殊功效的區(qū)域與部位，通過按摩、針灸等方法可以刺激這些部位產(chǎn)生不同的效果，這些部位也就被人們稱之為穴位。在人全身的幾百個穴位中，當然也不缺乏具備補腎效果的穴位，下面就簡單例舉幾個。
1、太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)中的一個重要穴位，腎臟原氣必須要經(jīng)過的地方，同時也是原穴之一。如果把人體所有的腎氣比喻成海洋的話，那么太溪穴就是匯集腎氣的長江，可想而知太溪穴有多么重要。古人也將它稱之為回陽九穴之一，認可了它的補腎功效。
太溪穴位于人雙腳的內側，腳踝的后方，大約在腳后跟上側約2到4厘米處，經(jīng)常按摩太溪穴能夠激發(fā)調動人體的潛力。對于身體比較虛弱的人來說，可能剛開始按摩太溪穴的時候不會有什么明顯的反應，不過我們可以逐漸加大按摩的力度，這樣才能把全身的氣血涌動起來，達到補腎的作用。
雖說人們的經(jīng)濟水平不斷提高，但自身的生活質量卻不斷下降，而飲食不合理就是其中一種。早中晚餐是一日中最重要的三餐，即使人們能在正確的時間里進餐，但是由于飲食的不科學，導致胃脹及消化不良的癥狀出現(xiàn)，從而使胃部健康出現(xiàn)異常，而其中的午餐是人們一天中食用食物最多的時候，這時應該做什么對身體好呢?
午飯后胃部易出現(xiàn)諸多癥狀
對于多數(shù)人來說，午飯是一天中最重要的一餐，因為它影響一整個下午的工作及學習的狀態(tài)，所以，人們會在這一餐吃得較多，或者吃得很豐盛，但卻忘記合理性。由于午餐的不合理，易出現(xiàn)胃脹及消化不良的現(xiàn)象。這時千萬不要服用促消化的藥物，因為長期服用這類藥物，會使胃形成依耐性，最后導致胃部疾病的出現(xiàn)。
所以，不妨在飯后做這樣簡單的動作，不但可以對胃部保健，還可促進消化等，而這個動作就是揉腹部。
午飯后揉腹部促進消化
除了服用藥物可在較短的時間里促進消化之外，不妨嘗試多揉揉腹部的動作。因為它可以促進胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強胃腸消化功能。揉肚子時五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次1520分鐘，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。
做這個動作時，千萬不要用力過大，最好適中，這樣才不會傷害腹部的臟器。但小編要提醒大家，不要吃完飯就坐下，最好邊走邊揉腹部，這樣才能在最短的時間里促進食物的消化，也不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。
揉腹的其它時間段
除了午飯這個時間段做這個動作之外，還有其他時間段，也就是早上和晚上。揉腹最好在早晨起床之前，即五點到七點之間，而晚上是入睡之前，即八點到九點之間。因為這兩個時間里，胃酸分泌開始增加，按揉可抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。
一般來說，按摩太溪穴的時間控制在五分鐘以內即可，在按摩揉捏的時候可以利用比較靈活的拇指來進行，需要注意的是，只有在按摩的時候感受到了酸麻脹痛才能表明起到了應有的功效。
2、復溜穴
復溜穴在分類上屬于腎經(jīng)中的足少陽腎經(jīng)，作為這條經(jīng)絡的重要節(jié)點之一，復溜穴可以為身體排除可能出現(xiàn)在經(jīng)絡上的大多數(shù)障礙，并且起到充分的調節(jié)作用。它的主要功能就是補充腎氣、滋養(yǎng)身體、利水消腫以及改善整個腎臟的功能，復溜穴之所以能夠擁有如此強大的功能，其實主要是因為它是腎經(jīng)的母穴之一。
所謂虛則補其母，像復溜穴之類的母穴才是補腎的重點，經(jīng)常按摩復溜穴不僅可以滋陰補腎，而且還可以治療腎虛所導致的耳鳴等病癥。此外，按摩復溜穴還對自汗、盜汗等不良癥狀有著不錯的治療效果，它就相當于是一道閘門，可以很好的調節(jié)身體內部的代謝問題。
復溜穴的位置在小腿的內側，太溪穴上方約兩寸的位置，在按摩的時候只要采取舒適的坐位，然后用拇指的指腹輕輕按壓在復溜穴上，并使其產(chǎn)生酸麻之感即可。每天做三次左右，每次持續(xù)的時間控制在五分鐘就可以起到不錯的補腎效果。
此外，還可以將一只腳放在另一只腳的膝蓋上，然后用大拇指從上到下對其進行按摩，這樣也可以起到不錯的按摩效果。
結語：以上就是今天給大家?guī)淼年P于按摩穴位補腎的簡單介紹。其實除了太溪穴和復溜穴外，身體的其它部位還有許多同樣具備補腎效果的穴位，感興趣的朋友可以通過其它方法繼續(xù)深入研究。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
很多上了歲數(shù)的朋友常會在聊天的時候流露出歲月不饒人的感嘆，其實歲月不饒的首先是女人，因為愛美的女性對于時間流逝對身體產(chǎn)生的影響十分敏感。哪怕是頭上冒出了一根白頭發(fā)或是臉上多了一絲微不可見的皺紋都會讓她們大驚失色，于是便會采取各種方法來保養(yǎng)自己，進口的化妝品、各種面膜以及不少食療方法都成了這些女性生活中的一部分。
這些方法需要花費大量的時間和金錢，而實際上究竟能有幾分效果仍然令人質疑。而且現(xiàn)在的化妝品都是化工原料的產(chǎn)物，難免會有一些重金屬物質或者對皮膚有害的毒素，長期使用可能非但起不到應有的效果，還會對身體產(chǎn)生危害。
有朋友要問了：這也不讓用，那也不讓用，難道我們就只能眼睜睜的看著自己變成黃臉婆嗎?當然不是，對于這個問題，其實傳統(tǒng)的中醫(yī)早已提出了自己的行之有效的方法，這就是穴位按摩。
一、美容穴位之攢竹穴
中醫(yī)博大精深，是千百年來無數(shù)人的經(jīng)驗積累，穴位說就是其最為重要的成就之一。它是中國文化和中醫(yī)學特有的一種名詞，在診治或按摩的過程中可以通過針灸、推拿的方法來刺激相應的穴位，從而達到治療的作用。
那么攢竹穴又藏在哪里呢?其實也很好找，我們在上學的時候都做過眼保健操，在第三節(jié)揉四白穴中，我們需要先用左右食指與中指并攏，放在靠近鼻子側面的地方，然后放下中指在面頰中間按揉。攢竹穴就位于食指的正上方，人體面部兩邊眉毛的內部，即眉毛生長的起點。
二、按摩功效
所謂攢就是聚集的意思，而竹即山中青翠之竹，膀胱中的水汽由此吸熱上行。而攢竹穴還有另一個名字叫：眉本穴，意思就是說眉毛和人身上的其它毛發(fā)一樣，都是血氣的余物，可以反映出人氣血的強弱。
經(jīng)常按摩攢竹穴可以起到主治頭疼、口眼歪斜、迎風流淚以及眼睛疲勞等多種效果，而且最重要的是它還可以改善因為熬夜、生活不規(guī)律而導致的面部浮腫、黑眼圈、臉部虛胖等癥狀。非常適合平時工作比較繁忙，上下班不太固定且沒有太多休息時間的職場女性，只要養(yǎng)成這種按摩的習慣，那么一定能夠讓使面部的皮膚變得光潔細膩，人人羨慕。
如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流動更流暢，使自己變得更漂亮，你就掌握了美麗的技巧。
如何按摩淋巴呢？
淋巴存在于身體的各個角落，而按摩身體的特定部位，對于淋巴循環(huán)是特別有好處的，一起來看一下吧。
1、胸腺
前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細胞T淋巴細胞最重要的地方。
按摩方法也很簡單，隨時用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進行按摩，每天可以有空就去鍛煉，就可以時時增強您的免疫力。
2、淋巴結
由于淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結本身的按摩也是必需的。
盡管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋后方的膝窩淋巴結。
按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復5～7次，基本要領是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復。
而且手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。
3、肌膚
肌膚按摩時要知道淋巴液向哪個方向流動。微細的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管，最后達到鎖骨處與靜脈相連，因此會在各處形成淋巴結。朝向淋巴結進行是肌膚按摩的根本方法。
按摩時，您要尋找的目標便是上面所述的那五個淋巴結，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結，一般要按摩6次。但是要記住，過快、過強的按摩都會造成事倍功半的后果。
結語：通過本文的介紹，相信你對淋巴的功能和淋巴按摩有了更多的認識!雖然淋巴按摩還不是太受到關注，但是它的效果卻是讓很多人感到神奇，這也是淋巴按摩正逐漸受到關注額原因之一，如果能夠長期堅持定會排出你體內毒素，給你美麗容顏!
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三、按摩手法
我們已經(jīng)知道了攢竹穴的位置以及其強大的美容效果，想必不少朋友都開始蠢蠢欲動，想要立刻驗證一番。但是還有一個重要的知識我們還沒有了解，這就是按摩攢竹穴的手法。要知道人體上分布著密密麻麻幾百個穴位，而且不同穴位對應的功效的按摩手法都不盡相同，只有使用了正確的手法才能夠發(fā)揮出最佳的按摩效果。
在按摩攢竹穴之前，我們可以采取正坐或者仰臥的姿勢，保持身心的平靜。將手洗干凈后用食指的指腹輕輕的按壓，速度也不用太快，大約一秒一次即可。呼吸也要盡量保持平緩，連續(xù)按壓一分鐘后可稍作休息。此外，也可以使用摩法，所謂摩法也要用到指腹，只要將其放在攢竹穴的位置，保持恒定的速度輕輕地揉動即可。
四、按摩時間
對于按摩時間長短的規(guī)定，其實并沒有什么過于嚴苛的要求，只要在按摩的過程中沒有感到太多的不適便可?？偟脑瓌t就是以對身體的良性刺激為目的，時長適中最好。一般情況下，對于單個穴位的按摩時間會控制在三到五分鐘左右，這是根據(jù)按摩手法的輕重來區(qū)別的，若比較輕柔，時間就可以稍微的進行延長，若是手法較重，則要縮短按摩的時間。
五、注意事項
1、身心放松
在按摩的時候最重要的一點就是要讓自己的身體肌肉完全的松弛下來，整個人保持一個輕松的狀態(tài)，靜靜的體會按摩給自己帶來的效果。
2、持之以恒
所謂水滴石穿，繩鋸木斷，堅持的道理放在任何一件事上都不會出現(xiàn)太大的錯誤。無論是按摩保健還是美容美白，都不可能有立竿見影的效果，我們需要的就是耐心與恒心，這樣才能取得最終的勝利。
結語：以上就是小編給大家?guī)淼年P于按摩攢竹穴對于人們的美容保健效果的簡單介紹。使用穴位按摩這種方法既不用我們花費太多的時間和金錢，也不用專門跑到美容院中請人代為按摩，只需要我們找準穴位自己就完全可以給自己進行美容。還在猶豫什么呢?趕緊行動吧!
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大家對穴位并不陌生，其指的是人體的上的一些特殊的點或區(qū)域，通過中醫(yī)的按摩、針刺、艾灸等手法，對這些穴位進行刺激以起到治療疾病的作用。人體上的穴位常常是一些血管和神經(jīng)末梢集中的地方，其實穴位按摩除了具有調理身體的作用之外，還有治療和急救作用。
穴位按摩的作用
治未病：穴位按摩可以有效的刺激人體特定的穴位，對人體的經(jīng)絡之氣有激發(fā)作用，從而能起到疏通經(jīng)絡、調理身體機能以及促進氣血的運行。中醫(yī)認為通則不痛、不通則痛，經(jīng)絡暢通，自然能減少疼痛，祛邪扶正。
改善體質：經(jīng)絡穴位主要是按摩手法為主，對人體的滲透性強，可以放松人體肌肉、緩解疲勞、平衡身體陰陽、提高免疫力，以起到延年益壽的作用。
治療疾?。涸谥嗅t(yī)理論中穴位也被稱為腧(腧通輸)穴，即人體的臟腑的經(jīng)絡氣血輸注在身體表面的部位。通過刺激穴位身體發(fā)生的癥狀，可以判斷疾病，同時通過不同手法刺激這些穴位還可以治療臟腑的疾病。
所以，按摩身體上的穴位能夠很好的保健、防病和治病，那么哪些穴位有特色的急救和見效快的作用呢?
可急救的穴位
1.女人的止痛穴
三陰交穴又被稱為婦科穴，中醫(yī)治療女性痛經(jīng)、生產(chǎn)以及更年期綜合癥時幾乎都會用到這個穴位。當女性出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調以及宮寒痛經(jīng)時，按摩這個穴位有止痛收縮子宮、緩解頭痛和保健卵巢等作用。
2.治療暈厥和休克的穴位
生活中的意外總是時有發(fā)生，如出現(xiàn)中暑、中風、中毒等現(xiàn)象時，很容易發(fā)生昏迷、暈厥、休克等現(xiàn)象。而此時令人體清醒是避免疾病進一步加重的方法。
人中自古便是人體的一個急救穴位，位于面部上嘴唇溝中。首先，刺激這個穴位有明顯的升高血壓的作用，因為任何因素導致的血壓過低都可能危及生命安全，故血壓是人體生命指征之一。提升血壓促進人體清醒，避免持續(xù)抵押危及生命。
其次，刺激人中這個穴位對呼吸系統(tǒng)同樣有影響，可以引起呼吸系統(tǒng)的興奮，有節(jié)奏的呼吸，避免休克造成呼吸抑制。
所以，刺激人中是在缺醫(yī)少藥情況下的一種應急措施，為救命的法寶。
秋天容易生病，即使你已經(jīng)非常注意保健身體了，但還是會造成一些疾病傷害到健康，免疫力差的人，更是需要保健，往往會因為預防、保健不當造成身體受到傷害，如何保健?不妨在晚上睡覺前進行按摩，按摩的好處不少，也是中醫(yī) 一直推薦使用的方式，正確的按摩對于保健身體有事半功倍的效果。在秋天晚上睡前不妨適當?shù)陌茨@個保命穴，可以 保健身體、預防疾病，從而讓人少生病，一起來看看吧。
秋天按摩魚際穴
這里說到的適合秋天按摩的保命穴就是身體的魚際穴了，魚際穴是重要穴位，在秋天按摩最適合。
魚際穴屬于太陰肺經(jīng)，在我們手部第一掌骨中點的內側，或者把我們的手掌微微握緊，腕關節(jié)這個時候稍 微的向下彎屈，在第一掌骨中點赤白肉地方就是我們的魚際穴了。
秋天為何適合按摩魚際穴
秋天氣候干燥，身體中火氣較盛，長時間處于這樣情況下，會造成燥熱、焦慮，再加上晝夜溫差較大，容 易造成感冒、咳嗽等癥狀。
這時按摩魚際穴可以很好的起到滅火、降火、護肺的作用，中醫(yī)會認為魚際穴有化肺經(jīng)水濕的作用，能夠 很好的緩解呼吸道疾病。
按摩魚際穴的好處
知道了魚際穴的具體位置，秋天適合按摩魚際穴，那么在秋天按摩魚際穴的好處有哪些呢?
1、預防感冒
在秋天按摩魚際穴的好處有很多，而讓人們得到益處的無疑就是預防感冒了，適當?shù)陌茨︳~際穴，或者直 接合掌進行搓擦，還能夠有效的改善上呼吸道，對于改善呼吸道疾病促進新陳代謝有不錯的功效，從而可以預防感 冒的發(fā)生。
以合掌進行搓擦來說，手掌會發(fā)熱，這樣的溫度看似不高，但是，卻會造成魚際穴的血液循環(huán)加快，對于 強化呼吸道、抵御感冒病毒入侵有非常好的幫助。
2、提高免疫力
秋天想要預防疾病，提高自身免疫力是非常重要的事情，如何提高免疫力，也可以通過按摩魚際穴完成。
急救的注意事項
不管是日常的自我保健還是急救按摩，其實都有一些注意事項，只有避免這些禁忌才能更好的維護身體健康，減少意外的發(fā)生。
首先，在急救之前要先留意病人的呼吸是否通暢，如果不通常則需要注意清除口腔中異物，并且注意周圍環(huán)境的通暢。尤其是要注意將中老年人口中的假牙取出。
其次，對于嘔吐的人群要多加注意，因為這一類人群出現(xiàn)嘔吐之后如果有昏迷現(xiàn)象，極容易將嘔吐物吸入呼吸道而造成感染或窒息。
再有，在利用穴位按摩急救時不宜用力過猛，避免造成二次傷害。
另外，對于心血管疾病引起的昏迷、頭暈、出血等不適時，避免挪動或顛簸。
按摩的注意事項
1.不可以隨便按
穴位按摩固然可以促進身體健康，但是并非所以穴位都可以按。人體的一些穴位又被稱為死穴，如百會穴、神庭穴、太陽穴、人迎穴等，盲目用力按摩的這些穴位容易引起頭暈昏厥，甚至是死亡。
2.避免錯誤的按摩手法
人體的穴位多存在關節(jié)、肌肉、肌腱的關鍵點中，按壓有酸脹感覺，但找不到穴位或錯誤的按摩手法只會出現(xiàn)疼痛。
3.腰部按摩要謹慎
腰部不僅分布大量穴位，同時因為距離脊柱、脊柱較近，盲目或用力的按摩或傷害神經(jīng)系統(tǒng)，甚至引起肢體活動障礙或癱瘓。
結語：其實在中醫(yī)里除了我們上文提到的幾個可以急救的穴位之外，還有很多其他可應急的穴位，如合谷穴可以治療牙痛和面部神經(jīng)問題;捏腳后跟可以止鼻血等。所以中醫(yī)穴位按摩是先人留下的財富，合理運用可以更好的維護人體健康。
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3.治療胃痛的穴位
隨著現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，胃病已經(jīng)屬于一種常見病，并且中年男女首當其沖。而胃痛不僅影響食欲，還會造成身體的疼痛難耐。
人體足三里穴屬于足陽明胃經(jīng)上的穴位，主治胃腸道疾病。除此之外，還有增強免疫力、補中益氣、疏風化濕等作用。
因胃腸道問題出現(xiàn)的胃痛、嘔吐、惡心、腹脹、消化不良，體虛出現(xiàn)的心悸失眠、頭暈、氣短時，可以選擇按摩足三里。
4.止吐穴位
嘔吐現(xiàn)象其實是人體的一個排毒過程，多是因為食物不潔、胃病發(fā)作、暴飲暴食和食物中毒等引起。但是過度的嘔吐會引起人體的電解質紊亂，繼而容易出現(xiàn)頭暈、乏力甚至暈厥現(xiàn)象。
內關穴位于手腕橫紋上兩寸的位置，刺激這個穴位對于胃痛、嘔吐、嘔心，以及身體虛弱引起的心悸、胸悶有調理作用。當嘔吐時間較長、嘔吐過度時候，可以按摩這個穴位止吐。
5.降血壓穴位
血壓的升高極容易引起腦出血、頭暈眼花、心悸失眠、頭痛等，但是在生活中很多高血壓患者會因為生氣、情緒激動、疲勞以及忘記吃藥而導致血壓升高，此時快速降血壓可以降低生命危險。
勞宮穴，當手握拳時，中指尖所指的位置便是勞宮穴，傳統(tǒng)醫(yī)學認為按摩這個穴位能夠調理心痛、心悸、中風、憤怒、胸悶和心絞痛等，而當今醫(yī)學發(fā)現(xiàn)按摩勞宮穴可以平穩(wěn)血壓，保持心平氣和和呼吸均勻。
6.治療膽囊疼痛穴位
患有膽囊炎、膽結石等膽道疾病的患者，常常容易發(fā)生膽囊疼痛等現(xiàn)象，此時按摩膝蓋斜下方的陽陵泉穴可有效的緩解。
陽陵泉穴主治人體的膽囊方面的疾病，而現(xiàn)代多用于治療肝炎、膽囊炎和膽道等其他就比。
隨著社會的發(fā)展，人們生活的提高，現(xiàn)在不只有女人、小孩養(yǎng)生，甚至是男人也開始為自己的身體健康做打算了。那么你知道男人養(yǎng)生有什么方法嗎?男人怎么養(yǎng)生呢?今天小編就跟大家討論一下男人的養(yǎng)生方法，下面一起來看看吧。
男人養(yǎng)生常按7穴位
足心的涌泉穴縱貫腎經(jīng)，臨睡前對峙溫水泡腳，再將雙手互相摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。
寒冬來臨，男性同胞們也需要進行相關的保健措施。腎為先天之本，不少男性喜歡通過藥材和食療進行補腎，兩類進補雖好，這里小編也要給各位男性朋友推薦幾個穴位按摩的小妙招，按對了穴位，能夠強身健體。
1.摩足心
足心的涌泉穴縱貫腎經(jīng)，臨睡前對峙溫水泡腳，再將雙手互相摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。
2.揉關節(jié)
取坐立姿態(tài)，先天然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉變邊搓揉至膝部，以大腿感應酸脹為度。
3.敲腰椎
取站立姿態(tài)，大腿分隔，雙手拇指緊按腰部兩側，每次約5分鐘，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。
4.壓腹部
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左漸漸摩擦，以盲目腹部溫熱感為度。
5.按腹股
將兩手放于大腿兩側的腹股溝處，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，對峙天天按摩10分鐘，對進步精神也有必然成效。
6.擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部悄悄環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以部分微脹痛有熱感為度。
7.撮谷道
谷道即肛門。撮谷道，就是做縮肛活動。做時將肛門連同會陰一同上提還吸氣，然后呼氣時放松，重復進行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
結語：通過上文小編介紹的男人按摩養(yǎng)生法，相信只要仔細閱讀完小編寫的內容，男人們一定知道了有哪些養(yǎng)生竅門?，F(xiàn)在的生活壓力很大，只有把自己的身體健康狀況養(yǎng)好了，才能使自己在這個壓力大的環(huán)境中，生存更久。
腰腹部堆積起厚厚的脂肪層，就像魚的肚子一樣。那該怎樣減肚子上的贅肉呢?下面小編就來教你簡單的瘦腰腹按摩法，通過刺激腰腹部的美點，讓肥胖的肚子變成平坦小腹，相信愛美的你一定迫不及待了，下面看小編的具體介紹吧。
讓肥胖鮪魚肚變成平坦小腹
腹部是我們在日常生活中極少活動，能夠運動到的部位，所以每次吃完飯都會堆積在那里，長期以來就會出現(xiàn)厚厚的脂肪，所以此部位的血液循環(huán)或內臟功能特別容易停滯，脂肪容易囤積。只要刺激位于脂肪層的美點，不但可擊退歐巴桑贅肉，還能變成易瘦體質!
美點在這里
位于肚臍正下方，如九宮格般排列的9個點，就是美點的位置。一邊刺激多余脂肪，同時促進內臟器官功效，血液循環(huán)也會變得更好!
集中肚子的脂肪層再按壓推扭
肚子用力，使肌肉變緊實，脂肪層就會浮上來。將浮出的脂肪，以雙手的3根手指夾住，從左右往正中間緊緊按壓推扭。兩手上下位置調換，重復此動作。
上下交互8次，3遍。
擊退腰部頑固脂肪讓小蠻腰再度復活
在生活中我們的運動量本來就少，腹部得到的運動就更少了，再加上脂肪最容易囤積、又不易消除的腰腹部位，是隨著年紀增長、代謝力下降，不知不覺中、自然就產(chǎn)生贅肉的可怕部位。只要每天刺激美點，就能讓小蠻腰再次復活，還能預防身體冰冷與腰痛!
美點在這里
位于腰背部，以脊椎為中心左右對稱的H字型。剛好落在東洋醫(yī)學的腎俞、志室兩個穴道周邊，所以也具改善腰痛效果。
以姆指壓穴點按摩
鎖定背部左右兩側的2個點，以雙手姆指按壓!并用力往腹部前方扭轉。這個按摩動作也能刺激治療腰痛或身體冰冷、提高下半身代謝力的穴道腎俞!
8次，2遍。
側面是這樣按摩腰部線條
將左手放在右邊腰部扭轉，連同腰間肉和背部美點一起按壓。右手在放上面，一邊按壓,，同時以像似將肉緊緊推擠般慢慢滑動手部。以同樣方式按摩另一側。
背面是這樣緊緊抓住歐巴桑贅肉
將右手手掌放在左手手指上面進行推壓，避免指尖翹起，牢牢抓緊腰部贅肉，就能同步按摩。
左右各按摩8次，2遍。
結語：通過上文小編介紹的按摩瘦腰的知識，相信愛美的你只要仔細閱讀完小編寫的文章，你一定知道按摩是如何瘦腰的了。按摩幾乎沒有副作用，而且按摩功能也很多，如果你身邊的小伙伴還在為減肥而煩惱，那么你抓緊時間把按摩減肥的功能告訴他吧。
咳嗽是冬天的時候高發(fā)疾病，不分老年人還是青年人，長久不治，會演變成慢性咽炎等不易治愈的病。癥狀一般表現(xiàn)為早上起來咳嗽、伴隨大量痰液，使得正常工作生活被打亂，下面介紹按摩治療咳嗽的方法，大家不妨一起來學習。
按摩治療咳嗽
每當我們咳嗽的時候，我們一般都會去醫(yī)院買藥或者掛水、輸液，一般生病的時候，一般的咳嗽，我們也就是用那三種方法來治療。一般不會有人想到用按摩的方法來治療咳嗽。有那么一部分專家在對咳嗽的治療上，逐漸鉆研出了穴位按摩的方法來治療咳嗽。通過對穴位的按摩，達到刺激的效果來治療咳嗽。
刺激位于胸骨切跡上緣正中凹陷處的天突穴，可以止咳化痰，減輕喉嚨疼痛。按壓天突穴時，指頭先彎成鉤狀，然后將指尖抵在穴位上往下(肛/門方向)按壓，注意不要太過用力。
天突穴位于頸根部胸骨切跡上緣正中凹陷處。
臉朝正面用食指前端抵在穴位，由上往下(肛/門方向)輕輕地按壓1至2分鐘。
位于下頜正下方凹陷處的上廉泉穴有止咳、舒緩喉痛的作用，按壓穴位的同時，讓頭部做上仰下俯的運動，更可以提高功效。
長時間的咳嗽，會傷到肺功能，使身體變得衰弱，故需充分的休息，飲食營養(yǎng)攝取均衡，使身體盡早康復。
上廉泉穴位于離下頜下方一橫指寬的正中線上，亦即舌骨與下頜緣之間的凹陷處。
用拇指指腹抵在穴位上，朝上方輕輕按壓，基余四指微握，按壓穴位的同時，頭部慢慢做上仰下俯的還動20至30次。
吃藥對很多人來說是件很痛苦的事情，特別是小孩子，他們聽到吃藥就是非?？謶趾ε拢麄兩踔翆幵高x擇打針或者是輸液也不想吃藥。當我們咳嗽了，我們就可以沒必要通過吃藥來治療，按照專家教的方法來進行穴位按摩同樣也可以治療咳嗽。按摩既不用吃藥也不用打針輸液，只要動動手就可以啦，也很方便。
穴位按摩治療咳嗽
指推膻中穴
在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點。
用拇指自下而上推膻中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。
點按天突穴
頸部前正中線上，胸骨上窩凹陷的中央。
被按摩者仰頭，按摩者用中指點按天突穴約2分鐘，力度以不影響呼吸為宜。
春季是一個充滿生機的季節(jié)，俗話說一年之計在于春，作為一年的開始，春季也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。春季養(yǎng)生中醫(yī)給我們介紹了一些好方法，按摩穴位養(yǎng)生，那么春季養(yǎng)生穴位有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作，因為春季是養(yǎng)生的好時節(jié)，我們應該要抓住機會的。
根據(jù)中醫(yī)天人相應的理論，人體應順應四時的變化才能健康長壽。順應四時的變化就是順應“春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏”的規(guī)律?！按荷本褪侵复杭緸樯L、升發(fā)的季節(jié)，就像大樹一樣，經(jīng)過了一整個冬天的沉寂，在春天逐漸萌發(fā)，煥發(fā)勃勃生機。春季養(yǎng)生就應該順應春季的這種生長、升發(fā)之氣，促進人體陽氣的升發(fā)。
除此之外，身體的一些穴位也可以幫助我們順應“春生”之氣，起到事半功倍的作用。穴位就像身體的鑰匙，可以打開健康之鎖。
從中醫(yī)理論來講，春季對應五臟中的肝，春季養(yǎng)生首先養(yǎng)肝。肝主疏泄，主條達氣機，肝的功能正常則人體氣機通暢，陽氣易于升發(fā)。春季養(yǎng)肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。
春季養(yǎng)生穴位
1、太沖穴位
太沖穴位于在足背第1、2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中。按摩時取坐位，用拇指沿第1、2跖骨間從前向后推按，當有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太沖穴，用拇指點揉2~3分鐘。
2、太溪穴位
太溪穴位于內踝尖和跟腱之間的凹陷中，按摩時取坐位，用拇指點揉2~3分鐘即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。雙手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背兩側，當前臂呈水平位時，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓動，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
4、期門穴位
期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注于前胸和后背的重要穴位，兩者配合屬中醫(yī)學的俞募配穴法，可起到疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝的作用。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補肝之原氣。太溪為腎經(jīng)原穴，按之可培補腎之原氣。中醫(yī)講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補腎養(yǎng)肝的作用。
期門穴位于乳頭直下，第六肋間隙，從乳頭往下數(shù)兩個肋間隙就是。按摩時以手掌置于期門穴，沿肋間隙做前后搓動，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
經(jīng)常按摩這些穴位好處多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。
現(xiàn)在很多人都有身體酸痛，僵硬的情況，導致這些情況的原因也非常的多，對于這類情況我們首先想到的就是按摩了，對于按摩也是有很多的注意事項的，那么按摩出現(xiàn)什么情況就是最好的呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
很多人去按摩的時候認為只有按的疼了就是有效果的，其實不然，按的疼了并不是最好的，以下詳細介紹下的。
為緩解身體不適，越來越多的人選擇去一些養(yǎng)生店或按摩店，找理療師做推拿按摩。可在很多人的觀念里，按摩跟疼痛簡直就是孿生兄弟，甚至有不少朋友認為按摩過程中手法越重、感覺越疼才能越有效，這個觀點真的正確嗎?按摩又有哪些注意事項需要我們牢記呢?一起來看看!
按摩最佳的感覺并非疼痛 而是酸脹感
按摩一般可分為保健型按摩、休閑型按摩和治療型按摩三種。對于普通大眾老說，一般屬于保健、休閑型按摩，合適的按摩能夠使人恢復活力、振奮精神、擺脫亞健康狀態(tài)。
按摩過程中最佳的感覺是有一定酸脹感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至達到了讓人無法忍受而大叫的程度，那就已經(jīng)是嚴重不正常了。
從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，疼痛部位往往伴隨著軟組織無菌性炎癥。痛覺是人體的一種自我保護機制，起到一種警告作用。如果出現(xiàn)痛覺，那說明該動作會對人體造成傷害。按摩過程中如果出現(xiàn)了較劇烈的疼痛，那就應該及時叫停，以防造成不良后果!
那么，如何判斷按摩是否有效呢?有關專家表示，最佳的按摩刺激強度應該是出現(xiàn)局部酸脹、發(fā)熱、柔軟，全身微微出汗、顏面發(fā)紅等表現(xiàn)，在這種強度下按摩能夠極大程度上避免造成機體損傷。
推拿按摩雖好 但需避開“雷區(qū)”
按摩對于我們的身體保健有很多的作用，不過并非所有人都適合做按摩。以下幾種主要疾病與情況被視為推拿按摩的“雷區(qū)”需避開!
1、血液病患者，特別是血小板減少者，絕對不可以進行推拿，以免造成大面積出血，加重病情發(fā)展。
2、急性軟組織損傷者，需要提前幾天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒按摩的手法，以防局部出血和滲出加重。
3、月經(jīng)期和孕期婦女，不可在下腰部和下腹部推拿刺激。
4、重度高血壓者，避免做易引起病人劇烈疼痛的按摩治療，以免使血壓急度升高。
5、對惡性腫瘤病人不應給以推拿，以免增加腫瘤細胞轉移的機會。
6、各種潰瘍性皮膚病、嚴重心臟病、各部位急性滑囊炎，以及處在神經(jīng)根炎性水腫期的腰椎間盤突出、神經(jīng)根型頸椎病人，均不能施行按摩療法。
保健按摩的雙重作用
運用保健按摩和自我保健按摩不僅可以防治疾病,還可以起到健身強體的作用。尤其是自我按摩,實際上概括了按摩、體操、氣功等療法的部分效應,即需要受術者本人進行自主運動,以完成各種按摩手法,即便是較輕緩的運動也對人體健康有益。
二、指壓合谷穴
一只手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。
三、輕叩百匯和風池
風池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。
四、艾葉加醋泡腳按摩解焦慮
足底集結著五大臟腑的經(jīng)絡，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經(jīng)絡集結，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經(jīng)絡通暢，從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。
五、按揉心包經(jīng)
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。
如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)，即沿著經(jīng)絡一點一點地拍打過去。拍打心包經(jīng)，對疏通氣機非常有作用。
防病按摩保健康
1.壯腰健腎法----兩手叉腰，慢慢左右扭擺腰部，逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱為宜，早晚各做一次。
2.健脾和胃法----足三里穴位于照骨前緣外側一橫指處，經(jīng)常按摩此穴，能健脾和胃，有補養(yǎng)氣血之功效。
3.強壯心臟法----勞宮穴位于手掌橫紋中第二、三掌骨之間(手心)?？捎脙墒帜粗富ハ喟磯?，也可將兩手放在桌面上按壓。經(jīng)常按壓此穴，有強壯心臟之作用。
4.促進睡眠法----每晚臨睡前半小時，先擦熱兩手掌，右掌按摩左腳涌泉穴，左掌按摩右腳涌泉穴，各按摩36次，對使心火下降，腎火上升，心腎相交，促進睡眠。
5.預防感冒法----每天輕輕地喚瓶內涵，可以保持嗅覺的靈敏，長期堅持，對預防感冒有特殊的功效。
6.防治便秘法----清晨空腹口服200毫升淡鹽水后，按摩腹部或轉腰動胯，使水在胃內震蕩，可清除胃內殘渣，潤腸通便。
7.梳頭防白發(fā)----每天早晚用雙手指從前發(fā)際梳，至后發(fā)際，由輕到重，再由重到輕，梳36次，可促進頭部血液循環(huán)，不但能防止白發(fā)，還可以使頭腦清醒。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對春季養(yǎng)生的相關知識介紹有了一定的了解了呢，春季養(yǎng)生的穴位按摩法，希望能夠幫助大家很好的應對疾病，以上介紹的方法我們可以試試的哦，希望能夠幫助到大家。
在生活中，大家都渴望年輕，害怕衰老，為此，如何抗衰是大家關心的事情，畢竟衰老帶來的影響有很多，可能會影響到你的魅力，也有可能會導致身體內在器官出現(xiàn)衰竭，如何抗衰，方法有很多，按摩是其中一種，作為中醫(yī)養(yǎng)生過程中不可或缺的一部分，按摩的好處是大家想象不到的，在平時適當?shù)倪M行按摩對于身體保健好處極多，下面就來看看，在平時按摩這里能讓你抗衰老顯年輕。
1、面部
一個人年輕還是衰老通過觀看臉部能夠看出來，面部可以說是最直觀的顯現(xiàn)出年輕的部位，在很多人的觀念中，臉部光滑、沒有皺紋，往往是年輕的表現(xiàn)，反之，臉部粗糙，皺紋有很多，則是衰老的表現(xiàn)。
面部按摩也是一種顯現(xiàn)年輕的方法，通過按摩面部能夠有效的恢復面部的皮膚，對于顯現(xiàn)面部輪廓，增加面部的光潤度都有不錯的效果。
額頭出現(xiàn)皺紋是不少人較為擔心的事情，在平時，可以用雙手的掌面輕輕的按摩雙側的眼眶，自下而上不斷的推至前額發(fā)際，對于消除前額皺紋有非常好的作用。
對于一些眼袋深、眼角紋突出的人來說，可以沿著眼角內側，向上眼瞼、下眼瞼進行輕刮，再配合按摩太陽穴、四白穴對于促進眼眶氣血的流動有非常好的效果。
在進行按摩面部的時候，要逐漸用力，力量要由輕到重，不斷的刺激皮下組織深部，對于開通閉塞的穴位，改善血液組織，促使機體氧化有不錯的效果，從而可以增加眼睛組織的營養(yǎng)，有效的延緩衰老。
2、腋下
腋下是身體重要部位，在這個部位淋巴組織非常的豐富，按摩這里對于刺激極泉穴很有效，能夠起到寬胸寧神、調和氣血的作用，在中醫(yī)看來，按摩這個穴位其實能夠促進血液循環(huán)，對于提高免疫力很有效。
在按摩腋下的時候，還可以刺激手少陰心經(jīng)，這個穴位與心臟相連在一起，對于促進心臟運行，提高心臟供血能力，避免出現(xiàn)心悸、心痛有不錯的功效。
如果先天身體素質不太好，但在后期不注意對身體進行調養(yǎng)，那么在這樣的情況之下就會讓一些人出現(xiàn)陰虛。如果身體出現(xiàn)陰虛，不僅會讓自己的身體健康狀況受到影響，而且還會讓面容憔悴，整個人的精神狀態(tài)都會變得非常不好，因此小編今天就給大家介紹下按摩的好處以及滋陰補腎的食物。
晨起后摸哪里能夠美容滋陰
1、照海穴
在早上醒來之后，大家先不要急著去洗漱，不妨按摩一下身體的一些滋陰養(yǎng)腎的穴位，這對于你們保養(yǎng)好自己的身體來說，好處是非常多的，而照海穴就是你們最佳的選擇。
這個穴位適合于陰虛體質弱外加腎氣不足的人群，你們在日常按摩這個穴位的時候，能夠讓腎水充盈，虛火下降，從而幫助大家滋陰養(yǎng)腎。
這個穴位非常好找，它位于足內側，大家在尋找的時候要以內踝尖部為起點，用手往下摸到一個凹陷的部位，而這里就是大家需要尋找的照海穴了。
在按摩的時候力度要稍微重一些，有酸痛、腫脹的感覺最好，這說明按摩穴位起到效果了。每天早上按摩兩次，每次堅持三分鐘左右即可。
在此教給大家一個小方法，那就是在按摩的時候可以同時做吞津這項活動。中醫(yī)有記載，反復的吞咽津液能夠滋陰固腎，強健體魄。具體的做法就是聚集口腔中的唾液，等多了之后再咽到肚子中，反復多次就可以了。
2、涌泉穴
涌泉穴位于足底的正中央，當大家把腳掌彎曲的時候，會在腳底中出現(xiàn)一個凹陷處，而這個部位就是涌泉穴。
“腎出于涌泉，涌泉者足心”，因此對涌泉穴進行刺激，就能夠讓腎氣旺盛，從而滋養(yǎng)五臟六腑，避免陰虛體弱的情況出現(xiàn)。
即使你是一個怕癢的人，在平時，也可以進行按摩腋下，通過腋下按摩能夠促進血液循環(huán)，對于促進腋下器官得到充足氧氣很有效，加強了腋下的功能作用。
3、脊椎
脊椎對于健康的重要性不言而喻，要是脊椎受到損傷，往往會造成一個人行動不便，進而會出現(xiàn)癱瘓的情況。
在平時，一些長時間久坐的工作人員要保護好脊椎，例如，上班族、司機等，長時間的久坐，容易造成脊椎出現(xiàn)酸痛的感覺。
千萬不要忽視保養(yǎng)脊椎，脊椎是身體特別重要的部位，這個部位是身體督脈運行的必經(jīng)之地，對于調養(yǎng)身體很有幫助。一旦脊椎受到，往往會演化出很多嚴重的病癥。
適當?shù)膶棺颠M行按摩，能夠調節(jié)身體兩側的經(jīng)絡，對于調養(yǎng)五臟六腑很有必要，同時，在按摩脊柱的時候，還可以不斷的激發(fā)經(jīng)脈的暢通，對于促進氣血的運行很有效，從而可以起到滋養(yǎng)全身，起到鍛煉脊椎的活力，避免脊椎出現(xiàn)老化，對于抗衰老很有效。
4、腿腳
在生活中按摩腿腳是不少人忽視的事情，其實不然，按摩腿腳對身體保健很有幫助，還能夠達到延緩衰老的目的。
以腿部來說，是身體重要部位，有人會說，人老腿先老，是說腿部更容易顯現(xiàn)出衰老的一面，很多老年人在晚年，其它部位都非常健康，唯獨腿部，必須借助拐杖的支撐，這無疑需要大家多加注意。
再以腳部來說，在我們的腳底有身體很多重要的穴位，身體的六條經(jīng)脈起始于我們的腳部，腳部還和大腦、心臟有非常大的聯(lián)系，對于維持身體平衡，促進身體調節(jié)很有效，為此，有人把腳部稱作是“身體第二心臟”。
在平時按摩腳部對于促進腳部的氣血流動、活躍腳部的活力很有效，在泡腳的時候，可以按摩腳部，在平時，還可以適當?shù)牟纫幌蛮Z卵石，這些對于保養(yǎng)腳部、預防疾病、強身健體、抗衰老都有不錯的功效，希望大家要多加重視。
結語：以上就是在生活中按摩身體這些部位的簡單描述，在生活中，按摩這些部位對于調節(jié)身體、保養(yǎng)身體有非常好的幫助，希望大家要多加重視，科學的進行按摩，通過按摩能擁有健康身體，從而達到抗衰老的目的。
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平時對美容養(yǎng)生有興趣的朋友肯定都知道中醫(yī)美容，中醫(yī)不僅可以治病還可以達到養(yǎng)生美容的效果，今天小編就給大家介紹一下中醫(yī)按摩美容，從不同的穴位按摩達到美容效果，下面就跟著小編一起來看看吧。
常見穴位的美容應用
印堂：兩眉頭連線的中點。
美容應用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等。
攢竹穴：眉毛內側邊緣凹陷處(眼保健操第三節(jié)中按揉太陽、攢竹)。
美容應用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等。
陽白：瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會穴。
美容應用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等。
魚腰：眉毛的中點。
美容應用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等。
絲竹空：眉梢的凹陷中。
美容應用：明目、面部痙攣、魚尾紋、倒睫、瞼閉不合等。
瞳子髎：眼睛外側一厘米處(目外眥旁，當眶外側緣處)。足少陽膽經(jīng)的起始穴位。手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)與足少陽膽經(jīng)的會穴。
美容應用：面部痙攣、魚尾紋。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
美容應用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴：雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)。
美容應用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴：鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。
美容應用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等。
轉眼間春節(jié)就要到了，很多忙碌了一年的朋友們都已經(jīng)放假在家準備歡度節(jié)日了。在熟悉的家中和親人們團聚可謂是一種非常幸福的體驗，而對于作為一家之主的男性朋友們來說，新的一年更意味著生活與工作的一個嶄新起點，只有通過不斷的奮斗才能讓生活變得更加美麗。
但是想要實現(xiàn)這個目標那么就需要付出很大的心血與努力，所謂沒有付出，哪來的回報、天底下沒有免費的午餐。這也就導致男性朋友們的身上承擔著很大的壓力，而且現(xiàn)代社會對于男性的期望值都比較高，這也往往成為了一種隱形的壓力。
雖然在種種無形壓力的逼迫下，人們可以爆發(fā)前所未有的能量，但是說到底這畢竟不是一種健康的生活習慣，如果持續(xù)的時間久了，那么無疑會對男性朋友們的生理健康產(chǎn)生威脅。要知道，身體是一切的基礎，如果不能擁有一副強健的體魄，那么事業(yè)再輝煌也都只能是水中花，鏡中月。那么究竟什么方法可以幫助人們擺脫這種尷尬的處境呢?其實只要按摩身上的三處穴位就可以。
一、曲泉穴
每次一到逢年過節(jié)的時候，各大醫(yī)院接診的關于前列腺的病人數(shù)量就會產(chǎn)生大幅度的增加，這是因為大家的時間都比較空閑，所以各種交際活動都比較多。但無論是喝酒還是徹夜的狂歡，其對于前列腺造成的壓力都是遠遠大于平時的。不過朋友們也不用太過擔心，此時只要及時的按摩曲泉穴就可以對前列腺起到很好的保護作用。
曲泉穴位于人體的大腿膝蓋的內側，當我們稍稍將雙腿彎曲并且用雙手觸碰彎曲的部位時，就代表著曲泉穴的位置。為什么說按摩這個穴位對男人有特別的功效呢?原來，曲泉穴和人的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)都有著非常密切的聯(lián)系，經(jīng)常按摩曲泉穴可以治療前列腺炎、小便不利以及頭暈目眩等疾病。
此外，曲泉穴是足厥陰肝經(jīng)的合穴，冬末春初按摩這個穴位非常適合。當我們屈膝時，膝內側橫紋端上方凹陷中便是這個穴位。按摩這個穴位以感覺酸脹為度，艾條溫灸一般5～10分鐘左右為宜。
巨髎：瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處(鼻唇溝外側，目中線上)。
美容應用：皮膚松馳、膚色不勻、粉刺等。
頰車：位于面頰部，下頜角前上方約1橫指(中指指寬)，當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處。
額頭浮腫和眉間皺紋按摩法
額頭皺紋有額頭紋和長在眉宇間的川字紋，這是面部表情肌與皮膚相附著，表情肌收縮，皮膚在與表情垂直的方向上形成的動力性皺紋，早期只有表情肌收縮時。皺紋才會出現(xiàn)，當表情肌收縮動力不足時就形成了皺紋。
效果：額頭的橫紋和豎文都能伸展，使額頭變得平滑，呈現(xiàn)出透明感。
眉間橫紋
將中指和無名指的第一關節(jié)放在額頭中部，在額頭區(qū)域，上下慢慢移動手指，邊移邊施壓，從右到左一次再從左到右一次。
注意：雙手同時按摩會產(chǎn)生皺紋，所以務必要分別進行。
舒緩肌膚5步按摩法
第一步：減緩壓力
用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復進行自下而上的按摩動作。
第二步：消除緊張
用食指輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后釋放。
第三步：完全放松
用食指輕輕按壓內眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后釋放。
第四步：促進微循環(huán)
從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的動作，輕輕按摩整個面頰，直至太陽穴處，以促進面部的血液運行，增強肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。
第五步：增強肌膚彈性
將手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動，可拍打數(shù)十次。此法可保持皮膚的紅潤光澤，增加其彈性。
結語：上面就是小編給大家介紹的中醫(yī)美容的相關知識，中醫(yī)按摩真的是很方便又沒有副作用的美容方法。平時因為工作原因沒有時間美容的白領朋友可以在家自己嘗試按摩美容哦，希望小編的介紹對大家有所幫助。
