乳腺增生的原因
乳腺病的養(yǎng)生知識(shí)。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《乳腺增生的原因》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
乳腺增生的原因
1、乳腺增生的原因
飲食:飲食結(jié)構(gòu)不合理,如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多,飲酒和吸煙等,這些都可能導(dǎo)致乳腺增生。
激素:長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥,也可能到乳腺增生。因?yàn)槿梭w長(zhǎng)期過量攝入雌激素,將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào),現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分,長(zhǎng)期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
內(nèi)分泌失調(diào):黃體素分泌減少,雌激素相對(duì)增多是重要的乳腺增生的病因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。
情緒:精神緊張、情緒激動(dòng)等不良精神因素容易形成乳腺增生,經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會(huì)造成乳腺增生。
2、什么是乳腺增生
乳腺增生是婦女如常見的乳腺疾病。本病的命名學(xué)很混亂,又名小葉增生、乳腺結(jié)構(gòu)不良癥、纖維囊性病等。以往曾稱為慢性囊性乳腺炎,實(shí)際上本病無炎癥性改變,因而不宜應(yīng)用。本病的特點(diǎn)是乳腺組成成分的增生,在結(jié)構(gòu)、數(shù)量及組織形態(tài)上表現(xiàn)出異常,故稱為囊性增生病或乳腺結(jié)構(gòu)不良癥。
3、乳腺增生的癥狀
乳房疼痛:常為脹痛或刺痛,可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房,以一側(cè)偏重多見,疼痛嚴(yán)重者不可觸碰,甚至影響日常生活及工作,疼痛以乳房腫塊處為主,亦可向患側(cè)腋窩,胸脅或肩背部放射;有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢,乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重,行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失。
乳房腫塊:腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi),單個(gè)或多個(gè),好發(fā)于乳房外上象限,亦可見于其他象限,腫塊形狀有片塊狀,結(jié)節(jié)狀,條索狀,顆粒狀等,其中以片塊狀為多見,腫塊邊界不明顯,質(zhì)地中等或稍硬韌,活動(dòng)好,與周圍組織無粘連,常有觸痛,腫塊大小不一。
乳腺增生的偏方
1、敷臍療法的乳腺增生偏方
處方:蒲公英、木香、當(dāng)歸、白芷、山梔、薄荷各30克,紫花地丁、瓜蔞、黃茋、郁金各18克,麝香4克。
用法:藥研細(xì)末,用酒精清洗肚臍部后擦干,填塞藥粉0.5克,用棉花輕柔按壓,膠布固定,3天換藥1次,8次為1療程。月經(jīng)過多及功能性出血者忌用。
療效:敷臍3個(gè)療程,有效率達(dá)99.3%。
2、中成藥逍遙丸是乳腺增生的內(nèi)服偏方
服法:每服6克,日3次,溫開水下。
外敷處方:雞血藤、絲瓜絡(luò)、桑寄生、澤蘭、紅花、香附、川芎、連翹、瓜蔞、大黃、硭硝各30克。
用法:藥用兩個(gè)布袋分裝,置鍋中蒸熱后灑酒少許,熱敷患側(cè)乳房30分鐘,日2次,1劑藥用10次,10天為1療程。
療效:內(nèi)外用藥1-2療程,治愈率達(dá)95.6%。
乳腺增生的注意事項(xiàng)
輕度乳腺增生在生活中應(yīng)該對(duì)其重視起來,但是不能有過重的心理負(fù)擔(dān),否則就會(huì)適得其所,讓病情更加嚴(yán)重起來。女性朋友長(zhǎng)時(shí)間處于壓抑或者高壓之下,就會(huì)誘發(fā)乳腺增生的發(fā)生,所以需要保持心情的愉悅。
輕度乳腺增生患者在平時(shí)的生活中應(yīng)該注意飲食,飲食習(xí)慣的好與壞直接關(guān)系著病情。患者應(yīng)該避免吃一些辛辣有刺激性的食物,同時(shí)還應(yīng)該避免吃油炸食物,多吃一些蔬菜、水果對(duì)于病情有很好的幫助。
輕度乳腺增生患者在平時(shí)的生活中要多進(jìn)行夫妻之間的溝通,生活要保持規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,夫妻之間的性生活要保持和諧,保持女性內(nèi)分泌處于動(dòng)態(tài)平衡,避免進(jìn)行反復(fù)人流,分泌后應(yīng)該多喂奶。
注意事項(xiàng):輕度乳腺增生是一種很容易復(fù)發(fā)的疾病,所以我們?cè)谥委煹臅r(shí)候也要注意術(shù)后的康復(fù)保健,多做一些有意義的有氧運(yùn)動(dòng),這樣不僅僅可以提高我們自身的免疫力,還可以加速血液循環(huán)。
相關(guān)閱讀
：有些聽起來是女人病的疾病，男人也會(huì)得上，例如乳腺癌，那么男人會(huì)得乳腺增生嗎？下面為您分析男人會(huì)得乳腺增生嗎，以及為什么男人會(huì)乳腺增生，看看吧。
男性患乳腺疾病的情況很少見，在乳腺病患者中只有不到1%的男性患者。但是，正因?yàn)槟行圆恢匾暼榉繖z查，所以男性乳腺癌到發(fā)現(xiàn)時(shí)，一般都是晚期，所以死亡率更高。
1、暴怒傷肝得乳腺增生
男子乳房屬腎，乳頭屬肝，若情志不調(diào)，暴怒傷肝，致肝氣郁結(jié)不暢，郁久則化火，灼傷肝腎之津液，肝功能損害，解毒功能低下，使人體過多的雌激素不能在肝臟得以代謝，而作用于靶器官乳房。
2、久病及腎得乳腺增生
年老體虛，久病及腎，肝腎虧虛，腎之陰陽(yáng)兩虛，不能涵養(yǎng)肝木，木氣不舒，疏泄失職，則痰濕停聚，上結(jié)乳絡(luò)，亦可發(fā)生乳腺疾病。
3、氣血不暢得乳腺增生
先天稟賦不足，精血不能資助沖任，致沖任失調(diào)，或外邪傷肝，肝失疏泄皆可導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)失養(yǎng)，氣血不暢，從而出現(xiàn)血淤痰凝，阻滯經(jīng)脈而成男性乳腺疾病。
4、激素紊亂得乳腺增生
男人體內(nèi)除了有占主導(dǎo)地位的雄激素外，還有由腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生的少量雌激素。正常情況下，男人的乳腺在雄激素的制約下處于不發(fā)育狀態(tài)。由于某些原因?qū)е麦w內(nèi)雄激素水平下降，或雌激素水平相對(duì)或絕對(duì)增高，都可能誘發(fā)乳腺組織的增生。
5、器官病變得乳腺增生
腎上腺、腦垂體、甲狀腺等內(nèi)分泌器官的病變，分泌異常，都有可能直接或間接地通過其他激素特別是雌激素作用于乳腺組織，造成乳腺組織的增生。當(dāng)然，這些原因引起的疾病，除乳腺增生外，還會(huì)有相應(yīng)的內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)。
6、肝功能差得乳腺增生
正常時(shí)，體內(nèi)所產(chǎn)生的雌激素是在肝臟內(nèi)被破壞和滅活的，當(dāng)肝臟發(fā)生疾病，如慢性肝炎、肝硬化時(shí)，由于肝臟功能損害，對(duì)雌激素的滅活作用減弱，體內(nèi)的雌激素水平增高，刺激乳腺增生肥大。這類病人在臨床上除乳腺肥大外，尚有肝功能其他方面的損害的表現(xiàn)。
7、藥物因素得乳腺增生
有些藥物的結(jié)構(gòu)或某方面的藥理作用與雌激素相類似，服用后可刺激乳腺組織增生。例如，洋地黃、維生素D、雷米封、安體舒通、腦益嗪、灰黃霉素、氯丙嗪、西米替丁、甲基多巴等都有此作用。
前列腺癌的病人因治療的需要，長(zhǎng)時(shí)間服用雌激素，更容易直接刺激乳腺引起增生。這種情況可通過減少或避免使用這類藥物，乳腺會(huì)逐漸回復(fù)正常。
男人會(huì)得乳腺增生嗎，答案是肯定的，以上就是為您總結(jié)的導(dǎo)致男人乳腺增生的7大原因，供參考。
在我們生活中，往往可以在醫(yī)院中看到一些乳腺增生患者做著一些胸部按摩。然而這些大多數(shù)都是醫(yī)生教給患者的一些乳腺增生按摩的方法，而這些按摩方法是可以改善乳腺增生癥狀的。不過可能很多人都不會(huì)這些按摩的方法，那今天小編就來為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧，感興趣的就來看一下吧。
乳腺增生按摩法
乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病，相信這個(gè)大家都是知道的。而大家知道按摩也是可以改善乳腺增生的嗎?不知道的話，下面小編就來為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧。
1、直推法
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做2050次后，換左手。
2、側(cè)推法
按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回，反復(fù)2050次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。
3、振蕩法
按摩右側(cè)乳房時(shí)，以左手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反復(fù)35遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。
取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次。
按摩預(yù)防乳腺疾病
按摩除了可以改善乳腺增生，其實(shí)也是可以預(yù)防乳腺增生發(fā)生的。只不過按摩的方法是不同的。那至于有什么按摩方法呢?下面就一起來看一下吧。
1、推撫法
取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次。
2、揉壓法
以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
3、揉、捏、拿法
以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳房揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳房部的輸乳管。
4、振蕩法
以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)，效果更佳。
怎樣按摩讓乳腺增生消失
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳腺增生與內(nèi)分泌功能紊亂密切相關(guān)，而內(nèi)分泌職能在中醫(yī)則屬于肝脾腎等經(jīng)脈的管轄范疇。因此中醫(yī)認(rèn)為，該病多由情志不遵、郁怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運(yùn)，肝腎虧虛、沖任失調(diào)所致。
對(duì)于女性來說，無論傷肝還是傷脾，都會(huì)影響到一條經(jīng)脈，那就是胃經(jīng)。而胃經(jīng)的循行路線，其中之一是沿鎖骨經(jīng)過乳房，向下挾臍兩旁進(jìn)入腹股溝。同時(shí)受其影響的另一條經(jīng)脈就是沖脈，女性沖脈起于胞中，下出會(huì)陰穴，其一分支經(jīng)腹股溝沿小腹，挾臍上行，與足少陰經(jīng)相并，散布于胸中。
秋冬季是感冒的高發(fā)期，尤其是換季的時(shí)候，感冒雖然不是什么大的問題，但是我們也不能夠忽略，或者亂用藥。感冒也是有不同類型的，而且不同類型的治療方法也不一樣。下面我們就來看看感冒的癥狀有哪些以及平時(shí)改如何預(yù)防感冒吧。
冷空氣來襲，很多人最近都出現(xiàn)了感冒的現(xiàn)象。感冒是由于多種病毒引起的一種呼吸道疾病，我們只要按摩特定的穴位，就能夠激發(fā)自身內(nèi)的免疫功能，從而減少或者減輕感冒的發(fā)生。
中醫(yī)對(duì)感冒的四種分類及治療
感冒通常分為四類，分別是風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒、暑濕感冒。
風(fēng)寒感冒：為外感風(fēng)寒，因風(fēng)寒之邪侵襲肌表，汗孔開合不利引起，癥見惡寒無汗、頭身疼痛，鼻孔流清涕等。宜辛溫解表，發(fā)散風(fēng)寒。
提拿肩井穴
肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
風(fēng)熱感冒：為感受風(fēng)熱之邪，因正邪交爭(zhēng)引起，多表現(xiàn)為發(fā)熱較重，畏寒輕，汗不多，頭面脹痛、四肢酸乏、咽喉腫痛等。
點(diǎn)揉風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。此穴位能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。
暑濕感冒：為夏天暑熱之氣侵襲，暑熱挾濕氣傷人。癥見惡心、嘔吐、身熱出汗、乏力、口渴喜飲、小便不利等。宜解表化濕、理氣和中等。
病毒性感冒：為病毒侵襲引起，因風(fēng)熱犯表、熱毒郁于肌表，癥見發(fā)病快、病情重、高熱、寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、疲乏等，宜清熱解毒、疏風(fēng)散表。
揉動(dòng)大椎穴
該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。按摩時(shí)，用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100~200次。
點(diǎn)揉足三里穴
小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。足三里是強(qiáng)壯穴，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時(shí)或自覺有感冒癥狀時(shí)，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，女子二七時(shí)(14歲)天癸至、太沖脈通，氣血沿沖脈上行，散于胸中。這時(shí)才會(huì)有乳房的發(fā)育，有女孩子第二性征的出現(xiàn)。女子三七(21歲)后，由于準(zhǔn)備結(jié)婚生子，沖脈之氣血與此前相比，會(huì)發(fā)生一些微小變化。用現(xiàn)在通行的說法就是，內(nèi)分泌發(fā)生改變。
肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈、任脈，這幾條經(jīng)脈位置緊湊，或上行或下行，我們可以將它們看成是氣血的高速公路。如果其中一側(cè)的公路出現(xiàn)交通堵塞，就會(huì)導(dǎo)致另一側(cè)公路的不順暢。
日常生活中，人們或因情緒變化而傷肝，或因思慮過度而傷脾，都會(huì)導(dǎo)致一側(cè)公路不暢。假如胃經(jīng)與沖脈之氣紊亂，胃氣不能順暢下行，沖脈之氣不能順暢上行，出現(xiàn)氣滯血淤、痰凝成核，便會(huì)形成乳癖(即乳腺增生)。
因此，為了防治乳腺增生，女士首先應(yīng)該做到不生氣或盡量少生氣(男人生氣傷肝，女士生氣多傷脾胃)。其次，盡量減少來自內(nèi)外的壓力，尤其是內(nèi)在壓力。長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問題。如壓力不能避免，則應(yīng)學(xué)會(huì)以豁達(dá)的態(tài)度去面對(duì)壓力，將壓力消弭于無形。
第三，夫妻之間應(yīng)保持和諧的夫妻生活狀態(tài)。第四，盡量食用和飲用天然食品，遠(yuǎn)離成分不明的現(xiàn)代加工食物。一般來說，越是加工復(fù)雜的食物其成分也越復(fù)雜，其中包含的人為添加成分也越多。第五，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單易行的按摩手法，隨時(shí)自我按摩，疏通相關(guān)經(jīng)脈。
專家教大家一套簡(jiǎn)易的按摩手法，如果能夠每天堅(jiān)持按摩，可以輔助治療乳腺增生，且效果明顯。
首先，伸出我們的左手，找到勞官穴(勞官穴在手掌心，可以這樣找到：握拳，然后將除中指外的其他手指伸開，那么中指所點(diǎn)之處就是勞官穴)。然后，將左手指尖向后捂左耳，注意此時(shí)勞宮穴對(duì)著耳朵眼。因勞官穴為心包經(jīng)之火穴，耳朵眼為腎經(jīng)之開竅，用勞宮穴對(duì)接耳朵眼，是要建立起一個(gè)心腎相交的姿態(tài)。
將左前臂與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部，方向不論，大約5分鐘。如果已經(jīng)有乳腺增生的朋友，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)會(huì)感到疼痛，此時(shí)你要做的是要忍住。因?yàn)檫@個(gè)部位包括了胃經(jīng)以及沖脈，而胃經(jīng)上有屋翳、膺窗等治療乳癖的穴位。
左手依舊指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此動(dòng)作可能會(huì)有難度，那么，就請(qǐng)你的伴侶來幫忙，這樣也有助于促進(jìn)夫妻感情交流。
左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。
左側(cè)做完，換過手來，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來，大約半個(gè)小時(shí)。
此套動(dòng)作手法簡(jiǎn)單，容易掌握，不受時(shí)間空間限制，隨時(shí)可以做。例如晚上著電視，可一邊看電視一邊做。如果想加強(qiáng)效果，還可以在睡前做以下補(bǔ)充動(dòng)作：用雙手尺側(cè)魚際部位來回搓擦雙側(cè)腹股溝，直至將腹股溝搓熱為止。
雙手尺側(cè)魚際部位是小腸經(jīng)范圍，屬于陽(yáng)經(jīng)，而腹股溝處為肝脾腎三陰經(jīng)所過之處。
女性防治乳腺增生
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持夫妻生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。
4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。
7、自我檢查和定期復(fù)查。
8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前?？撇捎弥兴幘C合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時(shí)間長(zhǎng)短，用藥后均在2周左右消失。對(duì)乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對(duì)急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于乳腺增生按摩的一些方法，相信大家看完之后，對(duì)此也是有所了解了。因此，如果你是乳腺增生患者的話，不妨試一試這些按摩方法吧，說不定效果會(huì)很不錯(cuò)。而如果你不是乳腺增生患者的話，也可以做這些按摩，畢竟這些按摩也是具有預(yù)防乳腺增生作用的，不是嗎?
乳腺增生是很多女性都會(huì)遇到的一種問題，很多女性剛開始的時(shí)候都將其不當(dāng)回事，致使后面乳腺癌的發(fā)生。乳腺增生出現(xiàn)時(shí)，可以通過按摩來幫助解決這一問題。小編給大家講講乳腺增生的按摩方法有哪些、乳腺增生吃什么好以及如何預(yù)防乳腺增生。
乳腺增生的按摩方法
1、振蕩發(fā)
找到乳房有結(jié)塊的地方，用右手小魚際從乳房的根部往乳頭方向高速推趕振蕩，每次進(jìn)行3-5遍，直到乳房出現(xiàn)微熱的感覺為止。
2、揉壓法
同樣，用手上的小魚際輕柔乳房有硬塊的地方，反復(fù)多次，直到乳房腫塊摸起來變得柔軟。
3、推撫法
側(cè)臥或坐著，解開內(nèi)衣。在乳房上涂抹適量的石蠟油或滑石粉，用手掌沿著乳房根部往乳腺管方向推撫到乳頭，一次進(jìn)行50-100次。
4、揉、捏、拿法
揉、捏、拿法，以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法一抓一松反復(fù)施術(shù)10-15次。
乳腺增生吃什么好
1、海帶
海帶含有豐富的碘，碘能促進(jìn)垂體前葉黃體生成素和垂體前葉黃體生成素，而這兩者能降低人體內(nèi)的雌激素水平，調(diào)理內(nèi)分泌。因此，多吃海帶能治療乳腺增生。
2、豆制品
豆制品中富含一種叫做異黃酮的物質(zhì)，可以起到抑制乳腺癌的效果。
3、酸奶
酸奶可以減少人體對(duì)脂肪的吸收，多喝酸奶對(duì)于預(yù)防乳腺癌有很好的幫助。
4、番薯
番薯中尤其是紅薯富含去氫表雄酮，這種成分屬于抗癌物質(zhì)，能避免患乳腺癌。
編者按：盡管夏季每天都會(huì)洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無法代替的?？茖W(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個(gè)具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個(gè)耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說是整個(gè)面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
5、魚
魚類富含不飽和脂肪酸，能起到抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。
6、白菜
白菜中的某種化合物能將人體內(nèi)的雌性激素分解掉，而乳腺增生就是因?yàn)榇菩约に剡^多導(dǎo)致的，常吃白菜對(duì)乳腺患者有利無害。
如何預(yù)防乳腺增生
1、好心情
是的，好心情。你沒有看錯(cuò)。抑郁，焦慮等壞情緒會(huì)阻擾正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不會(huì)減少了，乳腺也不會(huì)因?yàn)槭艿酱萍に貑畏矫娴拇碳ざ霈F(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的“垂青”下逐漸復(fù)原。
2、睡覺規(guī)律
好的作息習(xí)慣不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更能給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。激素協(xié)同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。
3、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
4、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素e的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
5、調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。
6、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
結(jié)語(yǔ)：出現(xiàn)乳腺增生的情況時(shí)，一定要加以重視，生活中多數(shù)的乳腺癌的發(fā)作都是由于出現(xiàn)乳腺增生沒有做好保護(hù)措施。若是出現(xiàn)乳腺增生的情況時(shí)，可通過按摩以及飲食來幫助緩解。日常生活中，注意保持良好的心情以及合理的作息是預(yù)防乳腺增生的有效方法。
女性的乳房既是女性身份的象征，同時(shí)也是疾病多發(fā)的部位。例如乳腺增生、乳腺癌等疾病，都是會(huì)危及女性健康的一些疾病。對(duì)于乳腺增生，很多女性對(duì)它存在著嚴(yán)重的誤解，認(rèn)為得了乳腺增生的話，就一定要轉(zhuǎn)變成乳腺癌。其實(shí)這樣的認(rèn)知是不正確的。下面我們來了解一下乳腺增生的一些相關(guān)知識(shí)。
乳腺增生的小偏方
海帶鱉甲豬肉湯治乳腺增生偏方
做法：將海帶、鱉甲以及豬瘦肉洗凈后，放入鍋中加入適量的水同煮成湯，加適量的食鹽、麻油調(diào)味即可。
功效：海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，具有抗癌的作用，將海帶和鱉甲配伍，有很好的活血功效，對(duì)于預(yù)防和治療乳腺增生具有良好的效果。
金橘葉茶治乳腺增生偏方
做法：將30克的金橘葉洗凈，晾干后切碎，放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器。可代茶飲。
功效：金橘葉是一種非常有營(yíng)養(yǎng)同時(shí)珍貴的藥材，經(jīng)常食用金橘葉，可以起到治療乳腺增生的作用，這是因?yàn)榻痖偃~具有疏散肝郁之氣，一般民間用金橘葉治療乳腺增生的效果是比較顯著的。
刀豆木瓜肉片湯治乳腺增生偏方
做法：將刀豆和木瓜洗凈后加水煎煮過濾出汁液，和肉片一起煮湯，加蔥花、姜末、黃酒以及適量的食鹽，佐餐食用即可。
功效：刀豆具有溫中下氣、益腎補(bǔ)元的作用，可以增強(qiáng)人體的免疫力，將其與木瓜和豬肉搭配起來食用，具有很好的疏肝理氣、解郁散結(jié)的作用，適用于乳腺增生患者食用。
玫瑰花蠶豆花茶治乳腺增生偏方
做法：將玫瑰花以及蠶豆花分別洗凈后，瀝干水分，一同放入茶杯中，倒入開水進(jìn)行沖泡，蓋上蓋子燜大約10分鐘作于即可代茶飲。
功效：玫瑰花性溫、味甘，入腎胃經(jīng)，具有行氣解郁、活血止痛的作用，和蠶豆花配伍食用，可以起到疏肝理氣的作用，而乳腺增生在中醫(yī)上認(rèn)為就是由于肝氣郁結(jié)所導(dǎo)致的。堅(jiān)持服用玫瑰花蠶豆花茶，對(duì)于預(yù)防和治療乳腺增生效果非常好。
乳腺增生的早期癥狀
乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射;有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。
乳房腫塊：腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi)，單個(gè)或多個(gè)，好發(fā)于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。
乳頭溢液：少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。
月經(jīng)失調(diào)：本病患者可兼見月經(jīng)前后不定期，量少或色淡，可伴痛經(jīng)。
情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。
乳腺增生如何調(diào)理
很多患了乳腺增生的女性會(huì)非常的擔(dān)心，害怕乳腺增生會(huì)轉(zhuǎn)變成乳腺癌。實(shí)際上乳腺增生在絕經(jīng)后就會(huì)不治而愈，同時(shí)得了乳腺增生并不一定會(huì)轉(zhuǎn)變成乳腺癌。所以大家不要過度的緊張，精神過度緊張的話，也是會(huì)加重乳房的疼痛的。另外，在飲食上也需要多加的注意，這樣才能有效的緩解乳腺增生：
平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。
多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜。
可進(jìn)食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。
少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。
乳腺增生的民間方劑
肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入砂鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。
香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。
枸橘李100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開水送服。
人參(去蘆)3克，茯苓3克，熟地黃3克，貝母(去心)3克，炒山梔3克，白術(shù)4.5克，當(dāng)歸4.5克，柴胡2.4克，牡丹皮2. 4克，川芎2.4克，陳皮2.4克，甘草1.5克。水煎服，每日1劑，日服2次。
夏枯草30克，玄參30克，生牡蠣30克，昆布15克，姜半夏12克，海藻12克，青皮9克，陳皮9克，三棱6克，莪術(shù)6克。水煎服，或研末，開水沖服。
山楂15克，五味子15克，麥芽50克。水煎服，每日1劑，日服2次。
柴胡12克，白芍12克，香附12克，郁金12克，青皮9克，丹參9克，三棱9克，生牡蠣30克(先煎)，白花蛇舌草15克，夏枯草30克，黃芪15克。水煎服，每日1劑，日服2次。
瓜蔞15克，生牡蠣15克，夏枯草15克，昆布15克，海藻15克，丹參15克，柴胡9克，天門冬9克，三棱9克，莪術(shù)9克，橘葉9克，橘核9克，半夏9克。水煎服，每日1劑，日服2次。
乳腺增生的治療方法
1、乳腺增生的手術(shù)治療
不建議乳腺增生患者應(yīng)用。因?yàn)槭中g(shù)治療損傷面大,治標(biāo)不治本,又容易復(fù)發(fā)、而且術(shù)后需要一段恢復(fù)期,令人難以接受。但是,對(duì)于乳腺增生比較嚴(yán)重的患者,一旦發(fā)現(xiàn)有短期內(nèi)迅速生長(zhǎng)或質(zhì)地變硬的腫塊,應(yīng)高度懷疑其癌變可能,必要時(shí)行活檢或患乳單純切除,術(shù)中冰凍切片查到癌細(xì)胞者,應(yīng)按乳癌處理。
及時(shí)到醫(yī)院就診,確診后,可以根據(jù)自己疾病的情況和自己的身體素質(zhì),采用中醫(yī),西藥或者手術(shù)的方法治療乳腺增生,使自己擁有一個(gè)健健康康的身體。
2、海帶鱉甲豬肉湯可治乳腺增生
海帶65克(清水洗去雜質(zhì),泡脹切塊),鱉甲65克(打碎),豬瘦肉65克,共煮湯,湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服,并吃海帶。
3、橘餅飲可治乳腺增生
將金橘餅50克洗凈,瀝水后切碎,放入砂鍋,加適量水,用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服,飲用煎汁的同時(shí),嚼食金橘餅。
4、治乳腺增生的其他小偏方
黨參,黃芪,丹參,王不留行各15克,柴胡,枳殼,白芷,香附各10克,當(dāng)歸浙貝母,白芥子各9克。用法:水煎服,每日1劑。功效:舒肝解郁,活血化瘀,消瘀散結(jié)。適用于乳腺增生。
乳腺增生怎么治最好
1、清肝解郁湯
【辨證】肝膽氣滯血瘀,肝經(jīng)血虛風(fēng)熱。
【治法】清肝解郁,涼血散結(jié)。
【組成】人參(去蘆)3克,茯苓3克,熟地黃3克,貝母(去心)3克,炒山梔3克,白術(shù)4.5克,當(dāng)歸4.5克,柴胡2.4克,牡丹皮2.4克,川芎2.4克,陳皮2.4克,甘草1.5克。
【用法】水煎服,每日1劑,日服2次。
2、乳核飲
【辨證】氣滯血瘀,氣阻痰凝。
【治法】疏肝理氣,活血化瘀,消痰散結(jié)。
【組成】柴胡12克,白芍12克,香附12克,郁金12克,青皮9克,丹參9克,三棱9克,生牡蠣30克(先煎),白花蛇舌草15克,夏枯草30克,黃芪15克。
【用法】水煎服,每日1劑,日服2次。
3、加味瓜蔞湯
【組成】當(dāng)歸12克,瓜蔞30克,乳香3克,沒藥3克,甘草3克,橘核15克,荔核15克。
【用法】水煎服,每日1劑,日服2次。
乳腺增生有哪些自我治療方法
1、情緒調(diào)節(jié)
通常女性的情感比較細(xì)膩,往往會(huì)因?yàn)橐恍┖苄〉氖虑榫蜁?huì)影響心情,讓情緒出現(xiàn)大幅度波動(dòng),產(chǎn)生心理猶豫、煩躁、焦慮、過度憂思等情況。不良情緒的變化會(huì)影響女性內(nèi)分泌,當(dāng)內(nèi)分泌出現(xiàn)問題,乳腺的健康就會(huì)亮起紅燈,并引發(fā)經(jīng)期乳房脹痛的情況。
2、乳房按摩
有效的按摩是乳腺增生治療方法的一種,女性朋友們可以在晚上睡覺前,把毛巾在熱水中浸泡下,把熱毛巾敷在乳房上,只要3~5分鐘就可以了。之后再進(jìn)行按摩,把雙手互相搓熱,手心變熱后再對(duì)乳房周圍進(jìn)行按摩。
用左手手掌根部和掌心,從乳溝的位置開始,對(duì)右側(cè)乳房以推按的方法進(jìn)行按摩,一直按摩到右側(cè)腋下位置。之后用左手的手指,從腑下處對(duì)右側(cè)乳房進(jìn)行按摩,人右向左帶動(dòng),最后回到乳溝處。像這樣反復(fù)進(jìn)行按摩20~50次,再按摩另一側(cè)乳房。
將右手手掌心放在左側(cè)乳房上,輕輕向下推按,一直推按至乳頭處,再?gòu)娜轭^處往回推按,一直回到鎖骨下方,以這種方式反復(fù)按摩20~50次,之后換另一側(cè)乳房重復(fù)按摩。
做乳房局部的按摩，可以直接改善局部氣血循環(huán)，調(diào)理乳腺增生。穆斯林洗大凈小凈不但有去穢凈心的作用，同時(shí)可以把病痛從身上帶走，所以在每天洗澡的時(shí)候，我們要珍惜被水凈化的機(jī)會(huì)。在沐浴的時(shí)候，你抹上沐浴液后，做我下面說的這個(gè)按摩，因?yàn)樯砩虾芑阕鎏崂膭?dòng)作比較好做。先從乳房外側(cè)往內(nèi)側(cè)做提拉的動(dòng)作，然后旋轉(zhuǎn)著提拉過來，這樣反復(fù)按摩幾遍，對(duì)緩解乳腺癥狀有很大的幫助。
這個(gè)按摩比較簡(jiǎn)單，也不用特殊竅穴的按摩。但是有一點(diǎn)要注意，提拉前我們首先要在增生的位置和它的四周進(jìn)行一些輕微的按摩，按了以后，再在整個(gè)乳房全方位大面積地做，就是我剛才說的提拉。
像有的人，忙起來可是連喘氣的工夫都想省去的，哪還有時(shí)間去做什么健身的運(yùn)動(dòng)。我就告訴她們：“就算你平時(shí)再忙，也要做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以改善乳房的供血。你感覺有點(diǎn)累的時(shí)候就做一下擴(kuò)胸，一次不用太多，四五下就足夠了，一天多做幾次，總共有二三十下就行。我還有一個(gè)熱敷的方子，你也可以試試。金銀花、蒲公英各30克，全瓜蔞、赤芍、絲瓜絡(luò)各20克，生甘草、路路通各15克，文火煎30分鐘，藥渣就可以取出來熱敷乳房。煮出來的湯藥可以早晚各服一次，很多女性嫌苦，不愿意喝，只是用來熱敷也可以。”
晚上在家看電視的時(shí)候，就可以邊看邊給乳房做做提拉按摩，提拉這種手法，它有一個(gè)往外排放的作用。在家做的時(shí)候一般做40分鐘左右最好。當(dāng)然，練習(xí)湯瓶養(yǎng)生功也是必不可少的。
