乳腺怎么按摩
養(yǎng)生按摩。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“乳腺怎么按摩”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
二、乳腺的正確按摩手法和注意事項(xiàng)1. 乳腺的正確按摩手法2. 乳腺按摩要注意什么三、乳腺保養(yǎng)的錯(cuò)誤方法和禁忌1. 乳腺保養(yǎng)的錯(cuò)誤方法2. 乳房保養(yǎng)的相關(guān)禁忌乳腺怎么按摩
1、女性豐滿乳腺的按摩方法
展開手指,用中指和無名指的指腹,按壓壇中穴,可以幫助促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌與活化,幫助豐胸。將除大拇指外的其他四指并攏,輕按住胸部左下處移動(dòng),接下來將手向右乳房上方處移動(dòng)往上提,然后反方向也一樣的操作,左右交替以畫8字型的感覺來回重復(fù)動(dòng)作十次。
2、女性預(yù)防乳腺增生的按摩手法
按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房至腋下,返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回,反復(fù)20-50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。
3、乳腺增生患者的按摩手法
將左前臂外展與身體呈一線展開,用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部,方向不論,大約5分鐘。因?yàn)檫@個(gè)部位包括了胃經(jīng)以及沖脈,而胃經(jīng)上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。
左手指尖向后捂左耳,將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài),用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉,方向不論,力度如前,捏揉大約5分鐘。
左手仍然是指尖向后捂左耳,將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角,用右手來回捏揉腋下突起部分,方向不論,力度如前。捏揉大約5分鐘。左側(cè)做完,換過手來,以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來,大約半個(gè)小時(shí)。
乳腺的正確按摩手法和注意事項(xiàng)
1、乳腺的正確按摩手法
1.1、摩擦、推撫法
四指并攏,拇指分開,指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩,再由胸下向上向外推擦,然后由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結(jié)處。先輕輕摩擦一遍,然后重一點(diǎn),最后再輕一些按摩,共按三遍,可撒些滑石粉或涂少許石蠟油,然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
1.2、揉捏法
四指并攏,拇指分開,成鉗形,手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主,由頸、肩及胸側(cè)至乳房,著力要輕;然后以捏為主,對(duì)各肌群沿淋巴走向進(jìn)行揉捏、提捏、抓捏,最后歸至腋下淋巴結(jié)處。如此反復(fù)3-5分鐘。揉捏時(shí)力要透入深層肌肉、韌帶,有硬塊處反復(fù)揉壓數(shù)次,直至腫塊柔軟為止。
1.3、點(diǎn)壓法
用拇指、食指或是中指,也可以用大小魚際在胸?cái)U(kuò)各部及頸根、肩部,做旋轉(zhuǎn)按摩,然后點(diǎn)壓有關(guān)穴位,如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。
點(diǎn)壓時(shí)先旋揉后點(diǎn)壓,在穴位處點(diǎn)壓10秒鐘,如此反復(fù)2～3次,最后再以揉捏法按摩一遍。點(diǎn)壓法最好避開乳房,如要對(duì)乳房施術(shù),用力要輕微一點(diǎn)。
2、乳腺按摩要注意什么
胸部、乳房按摩,最好在睡前、醒后或是洗澡時(shí)進(jìn)行。按摩時(shí)不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物,以使用肥皂水為宜。
將浴水調(diào)至40℃左右,較人體溫度略高為宜。如果乳房過小,可用毛巾交替做冷敷和熱敷,10分鐘交替一次，如果乳房過大,則用冷水沖浴。如果乳房下垂,最好用沐浴頭從乳房下部往上沖,并環(huán)形地按摩乳頭周圍,借以增加組織張力,使乳房堅(jiān)挺。
乳腺保養(yǎng)的錯(cuò)誤方法和禁忌
1、乳腺保養(yǎng)的錯(cuò)誤方法
1.1、很用力地?cái)D壓乳體部
乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺,這個(gè)部位是不可以用手指用力地?cái)D壓的,刺激過于強(qiáng)烈的話會(huì)引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
1.2、用力壓迫乳房外側(cè)
乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多,炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶,如果用手掌使勁兒地壓迫,加重組織的損傷。
1.3任何情況下都可以熱敷
如果你的奶水量比較少。可以用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行敷熱:伊是在乳房嚴(yán)重漲痛或乳管沒有通暢時(shí)進(jìn)行熱敷,反而會(huì)加重炎癥。
2、乳房保養(yǎng)的相關(guān)禁忌
2.1、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要,長時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。
2.2、忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩,配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
2.3、忌飲食過度素食
飲食可控制身體脂肪的增減,營養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。
2.4、忌過多刺激乳房
乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會(huì)使乳房軟組織松弛,也會(huì)引起皮膚干燥。
2.5、切忌不鍛煉
鍛煉的本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來乳房就大了。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
在我們生活中，往往可以在醫(yī)院中看到一些乳腺增生患者做著一些胸部按摩。然而這些大多數(shù)都是醫(yī)生教給患者的一些乳腺增生按摩的方法，而這些按摩方法是可以改善乳腺增生癥狀的。不過可能很多人都不會(huì)這些按摩的方法，那今天小編就來為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧，感興趣的就來看一下吧。
乳腺增生按摩法
乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病，相信這個(gè)大家都是知道的。而大家知道按摩也是可以改善乳腺增生的嗎?不知道的話，下面小編就來為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧。
1、直推法
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做2050次后，換左手。
2、側(cè)推法
按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回，反復(fù)2050次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。
3、振蕩法
按摩右側(cè)乳房時(shí)，以左手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反復(fù)35遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。
取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次。
按摩預(yù)防乳腺疾病
按摩除了可以改善乳腺增生，其實(shí)也是可以預(yù)防乳腺增生發(fā)生的。只不過按摩的方法是不同的。那至于有什么按摩方法呢?下面就一起來看一下吧。
1、推撫法
取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次。
2、揉壓法
以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
3、揉、捏、拿法
以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳房揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳房部的輸乳管。
4、振蕩法
以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)，效果更佳。
怎樣按摩讓乳腺增生消失
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳腺增生與內(nèi)分泌功能紊亂密切相關(guān)，而內(nèi)分泌職能在中醫(yī)則屬于肝脾腎等經(jīng)脈的管轄范疇。因此中醫(yī)認(rèn)為，該病多由情志不遵、郁怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運(yùn)，肝腎虧虛、沖任失調(diào)所致。
對(duì)于女性來說，無論傷肝還是傷脾，都會(huì)影響到一條經(jīng)脈，那就是胃經(jīng)。而胃經(jīng)的循行路線，其中之一是沿鎖骨經(jīng)過乳房，向下挾臍兩旁進(jìn)入腹股溝。同時(shí)受其影響的另一條經(jīng)脈就是沖脈，女性沖脈起于胞中，下出會(huì)陰穴，其一分支經(jīng)腹股溝沿小腹，挾臍上行，與足少陰經(jīng)相并，散布于胸中。
秋冬季是感冒的高發(fā)期，尤其是換季的時(shí)候，感冒雖然不是什么大的問題，但是我們也不能夠忽略，或者亂用藥。感冒也是有不同類型的，而且不同類型的治療方法也不一樣。下面我們就來看看感冒的癥狀有哪些以及平時(shí)改如何預(yù)防感冒吧。
冷空氣來襲，很多人最近都出現(xiàn)了感冒的現(xiàn)象。感冒是由于多種病毒引起的一種呼吸道疾病，我們只要按摩特定的穴位，就能夠激發(fā)自身內(nèi)的免疫功能，從而減少或者減輕感冒的發(fā)生。
中醫(yī)對(duì)感冒的四種分類及治療
感冒通常分為四類，分別是風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒、暑濕感冒。
風(fēng)寒感冒：為外感風(fēng)寒，因風(fēng)寒之邪侵襲肌表，汗孔開合不利引起，癥見惡寒無汗、頭身疼痛，鼻孔流清涕等。宜辛溫解表，發(fā)散風(fēng)寒。
提拿肩井穴
肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
風(fēng)熱感冒：為感受風(fēng)熱之邪，因正邪交爭(zhēng)引起，多表現(xiàn)為發(fā)熱較重，畏寒輕，汗不多，頭面脹痛、四肢酸乏、咽喉腫痛等。
點(diǎn)揉風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。此穴位能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。
暑濕感冒：為夏天暑熱之氣侵襲，暑熱挾濕氣傷人。癥見惡心、嘔吐、身熱出汗、乏力、口渴喜飲、小便不利等。宜解表化濕、理氣和中等。
病毒性感冒：為病毒侵襲引起，因風(fēng)熱犯表、熱毒郁于肌表，癥見發(fā)病快、病情重、高熱、寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、疲乏等，宜清熱解毒、疏風(fēng)散表。
揉動(dòng)大椎穴
該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣?？善鸬筋A(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。按摩時(shí)，用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100~200次。
點(diǎn)揉足三里穴
小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。足三里是強(qiáng)壯穴，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時(shí)或自覺有感冒癥狀時(shí)，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，女子二七時(shí)(14歲)天癸至、太沖脈通，氣血沿沖脈上行，散于胸中。這時(shí)才會(huì)有乳房的發(fā)育，有女孩子第二性征的出現(xiàn)。女子三七(21歲)后，由于準(zhǔn)備結(jié)婚生子，沖脈之氣血與此前相比，會(huì)發(fā)生一些微小變化。用現(xiàn)在通行的說法就是，內(nèi)分泌發(fā)生改變。
肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈、任脈，這幾條經(jīng)脈位置緊湊，或上行或下行，我們可以將它們看成是氣血的高速公路。如果其中一側(cè)的公路出現(xiàn)交通堵塞，就會(huì)導(dǎo)致另一側(cè)公路的不順暢。
日常生活中，人們或因情緒變化而傷肝，或因思慮過度而傷脾，都會(huì)導(dǎo)致一側(cè)公路不暢。假如胃經(jīng)與沖脈之氣紊亂，胃氣不能順暢下行，沖脈之氣不能順暢上行，出現(xiàn)氣滯血淤、痰凝成核，便會(huì)形成乳癖(即乳腺增生)。
因此，為了防治乳腺增生，女士首先應(yīng)該做到不生氣或盡量少生氣(男人生氣傷肝，女士生氣多傷脾胃)。其次，盡量減少來自內(nèi)外的壓力，尤其是內(nèi)在壓力。長期壓力會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問題。如壓力不能避免，則應(yīng)學(xué)會(huì)以豁達(dá)的態(tài)度去面對(duì)壓力，將壓力消弭于無形。
第三，夫妻之間應(yīng)保持和諧的夫妻生活狀態(tài)。第四，盡量食用和飲用天然食品，遠(yuǎn)離成分不明的現(xiàn)代加工食物。一般來說，越是加工復(fù)雜的食物其成分也越復(fù)雜，其中包含的人為添加成分也越多。第五，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單易行的按摩手法，隨時(shí)自我按摩，疏通相關(guān)經(jīng)脈。
專家教大家一套簡(jiǎn)易的按摩手法，如果能夠每天堅(jiān)持按摩，可以輔助治療乳腺增生，且效果明顯。
首先，伸出我們的左手，找到勞官穴(勞官穴在手掌心，可以這樣找到：握拳，然后將除中指外的其他手指伸開，那么中指所點(diǎn)之處就是勞官穴)。然后，將左手指尖向后捂左耳，注意此時(shí)勞宮穴對(duì)著耳朵眼。因勞官穴為心包經(jīng)之火穴，耳朵眼為腎經(jīng)之開竅，用勞宮穴對(duì)接耳朵眼，是要建立起一個(gè)心腎相交的姿態(tài)。
將左前臂與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部，方向不論，大約5分鐘。如果已經(jīng)有乳腺增生的朋友，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)會(huì)感到疼痛，此時(shí)你要做的是要忍住。因?yàn)檫@個(gè)部位包括了胃經(jīng)以及沖脈，而胃經(jīng)上有屋翳、膺窗等治療乳癖的穴位。
左手依舊指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此動(dòng)作可能會(huì)有難度，那么，就請(qǐng)你的伴侶來幫忙，這樣也有助于促進(jìn)夫妻感情交流。
左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。
左側(cè)做完，換過手來，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來，大約半個(gè)小時(shí)。
此套動(dòng)作手法簡(jiǎn)單，容易掌握，不受時(shí)間空間限制，隨時(shí)可以做。例如晚上著電視，可一邊看電視一邊做。如果想加強(qiáng)效果，還可以在睡前做以下補(bǔ)充動(dòng)作：用雙手尺側(cè)魚際部位來回搓擦雙側(cè)腹股溝，直至將腹股溝搓熱為止。
雙手尺側(cè)魚際部位是小腸經(jīng)范圍，屬于陽經(jīng)，而腹股溝處為肝脾腎三陰經(jīng)所過之處。
女性防治乳腺增生
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持夫妻生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。
4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。
7、自我檢查和定期復(fù)查。
8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時(shí)間長短，用藥后均在2周左右消失。對(duì)乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對(duì)急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于乳腺增生按摩的一些方法，相信大家看完之后，對(duì)此也是有所了解了。因此，如果你是乳腺增生患者的話，不妨試一試這些按摩方法吧，說不定效果會(huì)很不錯(cuò)。而如果你不是乳腺增生患者的話，也可以做這些按摩，畢竟這些按摩也是具有預(yù)防乳腺增生作用的，不是嗎?
做乳房局部的按摩，可以直接改善局部氣血循環(huán)，調(diào)理乳腺增生。穆斯林洗大凈小凈不但有去穢凈心的作用，同時(shí)可以把病痛從身上帶走，所以在每天洗澡的時(shí)候，我們要珍惜被水凈化的機(jī)會(huì)。在沐浴的時(shí)候，你抹上沐浴液后，做我下面說的這個(gè)按摩，因?yàn)樯砩虾芑阕鎏崂膭?dòng)作比較好做。先從乳房外側(cè)往內(nèi)側(cè)做提拉的動(dòng)作，然后旋轉(zhuǎn)著提拉過來，這樣反復(fù)按摩幾遍，對(duì)緩解乳腺癥狀有很大的幫助。
這個(gè)按摩比較簡(jiǎn)單，也不用特殊竅穴的按摩。但是有一點(diǎn)要注意，提拉前我們首先要在增生的位置和它的四周進(jìn)行一些輕微的按摩，按了以后，再在整個(gè)乳房全方位大面積地做，就是我剛才說的提拉。
像有的人，忙起來可是連喘氣的工夫都想省去的，哪還有時(shí)間去做什么健身的運(yùn)動(dòng)。我就告訴她們：“就算你平時(shí)再忙，也要做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以改善乳房的供血。你感覺有點(diǎn)累的時(shí)候就做一下擴(kuò)胸，一次不用太多，四五下就足夠了，一天多做幾次，總共有二三十下就行。我還有一個(gè)熱敷的方子，你也可以試試。金銀花、蒲公英各30克，全瓜蔞、赤芍、絲瓜絡(luò)各20克，生甘草、路路通各15克，文火煎30分鐘，藥渣就可以取出來熱敷乳房。煮出來的湯藥可以早晚各服一次，很多女性嫌苦，不愿意喝，只是用來熱敷也可以?！?/p>
晚上在家看電視的時(shí)候，就可以邊看邊給乳房做做提拉按摩，提拉這種手法，它有一個(gè)往外排放的作用。在家做的時(shí)候一般做40分鐘左右最好。當(dāng)然，練習(xí)湯瓶養(yǎng)生功也是必不可少的。
按摩理療治療乳腺怎么樣
1、按摩理療治療乳腺怎么樣
中醫(yī)認(rèn)為,該病多由情志不遵、郁怒傷肝,思慮傷脾、脾失健運(yùn),肝腎虧虛、沖任失調(diào)所致,乳腺增生按摩還是有一定療效的。中醫(yī)專家推薦了幾個(gè)自我按摩乳房的方法,這套方法簡(jiǎn)單容易操作,通過一定人群的研究也是行之有效的。如果能夠每天堅(jiān)持按摩,2~3個(gè)月的時(shí)間,便可以改善乳腺增生癥狀了。但要注意,按摩時(shí)全身要處于放松狀態(tài),不能用力過猛。
2、乳腺增生按摩方法
2.1、側(cè)推法
按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房至腋下,返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回,反復(fù)20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。
2.2、直推法
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方施力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20—50次后,換左手。
3、誘發(fā)乳腺疾病的原因之乳腺增生
3.1、飲食
飲食結(jié)構(gòu)不合理,如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多,飲酒和吸煙等,這些都可能導(dǎo)致乳腺增生。
3.2、激素
長期服用含雌激素的保健品、避孕藥,也可能到乳腺增生。因?yàn)槿梭w長期過量攝入雌激素,將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào),現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分,長期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
3.3、內(nèi)分泌失調(diào)
黃體素分泌減少,雌激素相對(duì)增多是重要的乳腺增生的病因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。
3.4、情緒
精神緊張、情緒激動(dòng)等不良精神因素容易形成乳腺增生,經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會(huì)造成乳腺增生。
乳腺預(yù)防措施
1、健康的生活方式。戒除煙酒,多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地參加運(yùn)動(dòng)鍛煉和豐富多彩的娛樂活動(dòng),以強(qiáng)健心身;提倡晚婚和計(jì)劃生育,結(jié)婚不超過28歲,生孩子不宜超過30歲,防止多次流產(chǎn),生孩子后要母乳喂養(yǎng)。
2、有規(guī)律的性生活。和諧的性生活不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅,增進(jìn)夫妻感情,而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。
3、發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到醫(yī)院診療。如果發(fā)現(xiàn)乳房或腋窩腫塊、乳頭溢液、乳頭凹陷、乳暈濕疹,以及皮膚破潰等,及時(shí)到醫(yī)院就診。所有成年女性每月進(jìn)行一次自我檢查。 30歲以上的女性最好每年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查,40歲以上的女性每年進(jìn)行一次乳腺X線檢查和臨床體檢。
4、保持心理平衡。女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒,理智地對(duì)待人際關(guān)系、家庭、婚姻等方面出現(xiàn)的感情糾紛及情感危機(jī)。只有精神舒暢,才有利于心理平衡和生理平衡。
自我檢查時(shí)乳房出現(xiàn)何種狀況需要就診
1、乳房腫塊當(dāng)乳房出現(xiàn)腫塊時(shí),應(yīng)留意腫塊發(fā)生的時(shí)間與生長速度;腫塊的形態(tài)、大小;腫塊邊界情況及光滑程度;腫塊的硬度與感覺;腫塊的硬度與觸痛;腫塊的活動(dòng)度及與皮膚、乳頭的關(guān)系;新近出現(xiàn)的腫塊,不隨月經(jīng)周期而改變。
2、乳頭溢液要學(xué)會(huì)區(qū)分生理性的還是病理性的。生理性乳頭溢液包括:妊娠、哺乳、絕經(jīng)前后、用避孕藥及鎮(zhèn)靜劑后所產(chǎn)生。而病理性乳頭溢液,則是指一側(cè)或雙側(cè)乳頭有一個(gè)或多個(gè)導(dǎo)管口的自然溢液。呈間斷性持續(xù)數(shù)月或數(shù)年,可見于乳頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張癥和乳腺癌等。
3、乳房疼痛乳房疼痛常常是乳腺增生的主要癥狀,表現(xiàn)為周期性脹痛,經(jīng)前出現(xiàn),經(jīng)后減輕或消失。劇烈脹痛并伴有乳房紅、腫、熱及觸痛是急性乳腺炎的表現(xiàn)。乳腺良性腫瘤和乳腺癌一般是不痛的。
4、乳房皮膚改變注意乳房皮膚是否紅腫、水腫、糜爛及破潰,有否色素沉著,有無局限性凹陷(酒窩征)和桔皮樣改變。
乳腺增生如何按摩
1、乳腺增生按摩方法一
胸部保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)成效:每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次,緊實(shí)胸部肌肉,加強(qiáng)支撐力,讓您的胸部越來越挺。
1.1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。
1.2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
1.3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
2、乳腺增生按摩方法二
2.1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
2.2、持續(xù)五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。
2.3、左右輪流伸展約各五次。
3、乳腺增生的其他按摩法
乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病,相信這個(gè)大家都是知道的。而大家知道按摩也是可以改善乳腺增生的嗎?不知道的話,下面小編就來為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧。
3.1、直推法:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方施力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20—50次后,換左手。
3.2、側(cè)推法:按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房至腋下,返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回,反復(fù)20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。
3.3、振蕩法:按摩右側(cè)乳房時(shí),以左手小魚際部著力,從乳房腫結(jié)處,沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。
為什么乳腺增生發(fā)病率這么高
1、人流、節(jié)育、不哺乳,令乳腺功能出現(xiàn)故障很多女性由于高齡未婚、不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、離婚獨(dú)居、抑制哺乳等原因,乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng),內(nèi)分泌紊亂,沖任生殖軸遭到破壞,很容易生出乳腺疾病。
2、多愁善感、情志不暢,急躁易怒,易讓乳房氣血不暢
隨著社會(huì)的發(fā)展,人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和生活節(jié)奏也有很大的變化,尤其是女性,平日多愁善感,容易憋在心里,長期得不到發(fā)泄,肝經(jīng)就會(huì)瘀堵,整個(gè)內(nèi)環(huán)境都產(chǎn)生不良改變,增高乳腺疾病的發(fā)病率。
3、肆意吃喝,過食肥甘厚膩或者寒涼食品,濁氣也會(huì)瘀堵乳腺
當(dāng)前生活水平不斷提高,人們開始肆意吃喝,肥甘厚膩、喜好寒涼等習(xí)慣屢見不鮮,這些生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)體內(nèi)的氣機(jī)造成影響,尤其是脾經(jīng)、胃經(jīng)之氣,這些經(jīng)絡(luò)一堵,乳腺增生病額發(fā)病率就會(huì)增高。
乳腺增生宜吃什么
1、食用菌類: 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,增強(qiáng)身體的抵抗力,有較強(qiáng)的防癌作用。
2、魚類: 黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素,有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。
3、水果:葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
4、蔬菜:與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
5、牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以補(bǔ)充鈣。 谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。
乳腺增生是很多女性都會(huì)遇到的一種問題，很多女性剛開始的時(shí)候都將其不當(dāng)回事，致使后面乳腺癌的發(fā)生。乳腺增生出現(xiàn)時(shí)，可以通過按摩來幫助解決這一問題。小編給大家講講乳腺增生的按摩方法有哪些、乳腺增生吃什么好以及如何預(yù)防乳腺增生。
乳腺增生的按摩方法
1、振蕩發(fā)
找到乳房有結(jié)塊的地方，用右手小魚際從乳房的根部往乳頭方向高速推趕振蕩，每次進(jìn)行3-5遍，直到乳房出現(xiàn)微熱的感覺為止。
2、揉壓法
同樣，用手上的小魚際輕柔乳房有硬塊的地方，反復(fù)多次，直到乳房腫塊摸起來變得柔軟。
3、推撫法
側(cè)臥或坐著，解開內(nèi)衣。在乳房上涂抹適量的石蠟油或滑石粉，用手掌沿著乳房根部往乳腺管方向推撫到乳頭，一次進(jìn)行50-100次。
4、揉、捏、拿法
揉、捏、拿法，以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法一抓一松反復(fù)施術(shù)10-15次。
乳腺增生吃什么好
1、海帶
海帶含有豐富的碘，碘能促進(jìn)垂體前葉黃體生成素和垂體前葉黃體生成素，而這兩者能降低人體內(nèi)的雌激素水平，調(diào)理內(nèi)分泌。因此，多吃海帶能治療乳腺增生。
2、豆制品
豆制品中富含一種叫做異黃酮的物質(zhì)，可以起到抑制乳腺癌的效果。
3、酸奶
酸奶可以減少人體對(duì)脂肪的吸收，多喝酸奶對(duì)于預(yù)防乳腺癌有很好的幫助。
4、番薯
番薯中尤其是紅薯富含去氫表雄酮，這種成分屬于抗癌物質(zhì)，能避免患乳腺癌。
編者按：盡管夏季每天都會(huì)洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無法代替的?？茖W(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個(gè)具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個(gè)耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說是整個(gè)面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
5、魚
魚類富含不飽和脂肪酸，能起到抑制癌細(xì)胞生長的作用。
6、白菜
白菜中的某種化合物能將人體內(nèi)的雌性激素分解掉，而乳腺增生就是因?yàn)榇菩约に剡^多導(dǎo)致的，常吃白菜對(duì)乳腺患者有利無害。
如何預(yù)防乳腺增生
1、好心情
是的，好心情。你沒有看錯(cuò)。抑郁，焦慮等壞情緒會(huì)阻擾正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不會(huì)減少了，乳腺也不會(huì)因?yàn)槭艿酱萍に貑畏矫娴拇碳ざ霈F(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的“垂青”下逐漸復(fù)原。
2、睡覺規(guī)律
好的作息習(xí)慣不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更能給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。激素協(xié)同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。
3、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
4、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素e的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
5、調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。
6、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
結(jié)語：出現(xiàn)乳腺增生的情況時(shí)，一定要加以重視，生活中多數(shù)的乳腺癌的發(fā)作都是由于出現(xiàn)乳腺增生沒有做好保護(hù)措施。若是出現(xiàn)乳腺增生的情況時(shí)，可通過按摩以及飲食來幫助緩解。日常生活中，注意保持良好的心情以及合理的作息是預(yù)防乳腺增生的有效方法。
促進(jìn)乳腺發(fā)育的按摩手法
1、雙手合十放在胸前的位置,雙手離胸至少15~20cm。然后肩膀進(jìn)行放松,手肘與手掌垂直,手肘向外擺出。深呼吸之后收緊腹部,稍微弓起背部。然后進(jìn)行呼氣,用力將合十的雙手向前推,保持向前推大約10秒,每日重復(fù)此動(dòng)作6次能夠?qū)θ榉康脑俅伟l(fā)育起到積極的作用。
2、兩手放在乳房的外側(cè),虎口往上壓,兩只手由內(nèi)向外使用虎口來托起乳房,往乳房外延位置抬至乳房的側(cè)后松開,此動(dòng)作每日空閑時(shí)間重復(fù)做15~25次。
3、洗澡之后,在身體微熱進(jìn)行按摩。將十指張開,雙手分別放在乳房的下方,從乳房下方開始逐漸向乳頭方向推按,重復(fù)做35次以上。然后雙手分別包裹住全乳,以乳頭為中心,從乳房的下方開始,按順時(shí)針的方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩,重復(fù)做35次以上。
4、每天進(jìn)行20次的俯臥撐,保持手臂的慢慢伸直;雙腳并攏。肘部向外,身體可以慢慢向下的運(yùn)用,此動(dòng)作的過程中,注意頭部、頸部和胸部需呀在同一個(gè)平面上。才能夠?qū)π夭康陌l(fā)育有增大的效果。
5、手放在乳暈上,往上輕輕的畫圈的進(jìn)行按摩;動(dòng)作一定要溫柔。因?yàn)榻咏榉康娜轭^周圍。如果說用力過大的話,會(huì)觸碰到乳頭。需要特別注意這樣的手法,根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行按摩便可。也可以雙手慢慢打開,沿著乳溝向下平行逐漸按壓;一直乳房外圍?？梢赃m當(dāng)?shù)耐饧哟罅Χ?或是減緩力度,能夠?qū)π夭康陌l(fā)育起到積極良好的效果。
促進(jìn)乳腺發(fā)育的食物
1、大豆
有些成年女性的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆類食品,就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產(chǎn)生豐胸效果。
2、堅(jiān)果、種子類食物
含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用,豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3、海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,最終消除乳腺增生的隱患。女性來說,海帶不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能豐胸與輔助治療乳腺增生。
4、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素以及蛋白質(zhì),有豐胸和保護(hù)乳腺的作用。
5、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
促進(jìn)胸部二次發(fā)育的秘方
方案一:圓盤型胸部補(bǔ)救
這種形狀的胸部不能算小,但從正面看胸部面積太大,沒有集中收攏的感覺,太過分散。就像倒扣著的盤子!
形成原因:血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。
補(bǔ)救措施:一定要避免過度節(jié)食,要維持均衡飲食,并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補(bǔ)充膠質(zhì)食物。
方案二:三角型胸部補(bǔ)救
從側(cè)面看乳房就像個(gè)尖尖的三角形!乳房極不自然地向上挺起,讓人覺得怪怪的。
形成原因:不良的生活習(xí)慣。胸部不夠結(jié)實(shí)。脂肪組織頒布于乳房下部。內(nèi)衣穿著不當(dāng)。
補(bǔ)救措施:隨著胸部的發(fā)育,要不斷地替換舒適、合身的內(nèi)衣。在沐浴時(shí)也要巧妙利用水的力量來做按摩,讓胸形更加完美。
方案三:平坦型胸部補(bǔ)救
平坦型胸部的乳房非常小,乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小,幾乎沒有脂肪組織的存在,就像幼年時(shí)剛發(fā)育的樣子。
形成原因:先天發(fā)育不良,或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良,滲透力差。營養(yǎng)吸收不良。
補(bǔ)救措施:如果你母親的胸部就不大的話,建議正處于青春期的朋友一定要對(duì)自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補(bǔ)品,并持續(xù)按摩,避免乳腺阻塞。
方案四:下垂型胸部補(bǔ)救
這種類型的乳房肌膚松馳、沒有彈性,乳頭不尖挺,指向地面。
形成原因:服用含雄性激素的藥物過多。不良的減肥方法造成乳房里面脂肪急速減少。產(chǎn)后造成皮下脂肪減少,乳腺萎縮,而且缺乏保養(yǎng)。
補(bǔ)救措施:一定要避免短時(shí)間內(nèi)的快速減重方式。如果是產(chǎn)后造成的結(jié)果,就要注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜,并做好乳房的保養(yǎng)。
方案五:運(yùn)動(dòng)型簡(jiǎn)易操
選擇一個(gè)力量不那么強(qiáng)的拉力器,坐在固定的椅子上,雙手慢慢拉開,向身體兩側(cè)做擴(kuò)展拉伸,慢慢控制拉力器,還原,如此重復(fù)15次。注意體會(huì)雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。
其實(shí),人們?cè)谄綍r(shí)如果想要胸部看著圓潤豐滿的話,是有多種方法可選的,而如果能夠根據(jù)文中所述的方案,結(jié)合自身的胸部特色和原因進(jìn)行補(bǔ)救和處理,其所達(dá)到的豐胸效果也是無與倫比的。
乳腺增生按摩有用嗎
1、乳腺增生按摩有用嗎
乳腺增生是可以進(jìn)行適當(dāng)進(jìn)行按摩的,但要注意按摩的方位、力度、順序、次數(shù)等。乳腺增生的按摩方法很多,常用的方法有推撫法和揉壓法。提醒:雖然按摩能對(duì)該病起到一定的緩解作用,并不等于可以治療此病。
2、乳腺增生的病因
乳腺在內(nèi)分泌激素,特別是雌/孕激素的作用下,隨著月經(jīng)周期的變化,會(huì)有增生和復(fù)舊的改變。由于某些原因引起內(nèi)分泌激素代謝失衡,雌激素水平增高,可以出現(xiàn)乳腺組織增生過度和復(fù)舊不全,經(jīng)過一段時(shí)間以后,增生的乳腺組織不能完全消退,就形成乳腺增生癥。
3、乳腺增生的臨床表現(xiàn)
在不同年齡組有不同特點(diǎn),未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的婦女,其主要癥狀為乳腺脹痛,可同時(shí)累及雙側(cè),但多以一側(cè)偏重。月經(jīng)前乳腺脹痛明顯,月經(jīng)過后即見減輕并逐漸停止,下次月經(jīng)來前疼痛再度出現(xiàn),整個(gè)乳房有彌漫性結(jié)節(jié)感,并伴有觸痛。35歲以后婦女主要癥狀是乳腺腫塊,乳疼和觸痛較輕,且與月經(jīng)周期無關(guān)。用手觸摸乳房可摸到大小不等、扁圓形或不規(guī)則形、質(zhì)地柔韌的結(jié)節(jié),邊界不清楚,與皮膚及深部組織無粘連,可被推動(dòng)。
乳腺增生怎么預(yù)防
1、保持良好心態(tài):少生氣、少發(fā)脾氣,保持情緒穩(wěn)定。
2、改變飲食習(xí)慣:少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。
3、保持良好生活習(xí)慣:生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜;保持和諧性生活,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào);保持大便通暢可減輕乳房脹痛。
4、減少體內(nèi)雌激素:多運(yùn)動(dòng),消耗過多的脂肪,防止肥胖;保護(hù)肝臟,加強(qiáng)肝臟對(duì)多余雌激素的滅活。
5、控制雌激素?cái)z入:禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。
6、其他:避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn);多鼓勵(lì)產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng),防增生于未然。
乳腺增生的食療方
1、枸橘李粉方制作:將枸橘李100克曬干或烘干,研成細(xì)粉,裝瓶備用。每日2次,每次取枸橘李干粉5克,用適量黃酒加溫開水(調(diào)勻)送服。
2、橘餅飲制作:將金橘餅50克洗凈,瀝水后切碎,放入砂鍋,加適量水,用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服,飲用煎汁的同時(shí),嚼食金橘餅。
3、金橘葉茶制作:將金橘葉(干品)30克洗凈,晾干后切碎,放入砂鍋,加水浸泡片刻,煎煮15分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁放入容器中即成?？纱栾?。或當(dāng)飲料,早、晚分服。
4、刀豆木瓜肉片湯制作:先將豬肉50克洗凈,切成薄片,放入碗中加精鹽,濕淀粉適量,抓揉均勻,備用。將刀豆50克,木瓜100克洗凈,木瓜切成片,與刀豆同放入砂鍋,加適量水,煎煮30分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁后同入砂鍋,視濾液量可加適量清水,大火煮沸,加入肉片,拌勻,倒入黃酒適量,再煮至沸,加蔥花、姜末適量,并加少許精鹽,拌勻即成?？僧?dāng)湯佐餐,隨意食用,當(dāng)日吃完。
5、肉蓯蓉歸芍蜜飲制作:將肉蓯蓉15克,當(dāng)歸10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘葉10克,半夏10克分別揀去雜質(zhì),洗凈,晾干或切碎,同放入砂鍋,加適量水,浸泡片刻,煎煮30分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁放入容器,待其溫?zé)釙r(shí),加入蜂蜜30毫升,拌和均勻即成。上、下午分服。
乳腺怎么保養(yǎng)
1、營養(yǎng)適度保養(yǎng)乳腺
青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食,偏食,適量蛋白質(zhì)食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。可以增加攝入蛋白質(zhì)和適量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也會(huì)明顯發(fā)育,這樣可以加強(qiáng)營養(yǎng)。還有含各種維生素的食物和蔬菜等,適量蛋白質(zhì)食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。生活要有規(guī)律,月經(jīng)期應(yīng)保持心情舒暢,愉快。不要亂服藥物。
2、勞逸結(jié)合保養(yǎng)乳腺
很多女性都是只注意胸部的大小,然而卻忽視了胸部的形狀,因?yàn)槿榉繉?duì)是女性完美身材的一個(gè)重要表現(xiàn)。勞逸結(jié)合對(duì)月女性乳腺保養(yǎng)時(shí)起到一個(gè)關(guān)鍵作用的,這個(gè)對(duì)于女性乳腺的保養(yǎng)有著極大的好處。怎么說呢,因?yàn)槿绻麤]有正常的生活習(xí)慣和充足的休息時(shí)間,女性的身體體重就會(huì)失去平衡,這樣一來乳房就會(huì)出現(xiàn)一定的偏差,就會(huì)導(dǎo)致乳房下垂等情況。
3、選擇合適的胸罩保養(yǎng)乳腺
乳腺增生的護(hù)理要注意不能戴不合適的胸罩或干脆不戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護(hù)雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。乳腺增生患者如果長期不戴胸罩,不僅乳房容易下垂,而且也容易受到外部損傷。
導(dǎo)致乳腺癌的的原因
1、導(dǎo)致乳腺癌的個(gè)人生殖因素
現(xiàn)代女性受生活、環(huán)境等各種因素影響,月經(jīng)初潮年齡早、絕經(jīng)晚、終身未孕無哺乳史、高齡第一次足月妊娠、多次流產(chǎn)史,這些情況都會(huì)影響女性激素水平,成為女性乳腺癌的高危因素。流行病學(xué)資料觀察到足月妊娠發(fā)生在24歲之前會(huì)顯著減低一生中乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),而當(dāng)推遲到30~35歲以后將增加風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),反復(fù)人工流產(chǎn)或18歲以前多次人工流產(chǎn)者,易引發(fā)乳腺疾病,增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
2、導(dǎo)致乳腺癌的生活飲食方式
抽煙、喝酒,飲食不規(guī)律,長期高脂肪、高熱量飲食的人,患病率較高。任何飲酒史都會(huì)使乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較從未飲酒的女性風(fēng)險(xiǎn)增加1.2倍。不良生活習(xí)慣導(dǎo)致肥胖者,乳腺癌等癌癥的發(fā)生率高于非肥胖者3.45倍,因?yàn)橹径逊e過多,雌激素的生成便增加,對(duì)乳腺組織產(chǎn)生刺激,久而久之,易引起乳腺癌。
3、導(dǎo)致乳腺癌的精神因素
精神因素將直接影響健康與否,這是不容置疑的事實(shí),乳腺癌也不能例外。在查出的256例乳腺癌患者中,有243例占95%存在壓抑感情或沖動(dòng)性格的問題。嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷、過度的精神緊張、過太的精神壓力、生活發(fā)生重大改變等,均會(huì)構(gòu)成對(duì)人的壓力。有的女性往往遇到一點(diǎn)不順心的事,無論在外在內(nèi),也不管是父母、丈夫,還是孩子,便火冒三丈,怒不可遏,不吃不睡,自己用生氣來“懲罰”自己。這些心理緊張、激動(dòng)、委曲、悲傷、惱怒、自責(zé)等心理變化,都能降低機(jī)體免疫功能,引起體內(nèi)分泌功能紊亂,激素之間失去平衡。心理不健康,也很難保持心理平衡,體內(nèi)還會(huì)分泌有毒的物質(zhì)。由于免疫功能下降,會(huì)降低體內(nèi)制造T淋巴細(xì)胞的功能,不能消滅入侵的細(xì)菌、病毒,也是乳腺癌形成的原因之一。
怎么預(yù)防乳腺癌
1、控脂減肥預(yù)防乳腺癌
研究發(fā)現(xiàn),癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài),只有當(dāng)其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑,長期大量攝取脂肪,可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì),這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪,還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低,就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此,控制脂肪的攝取,減輕肥胖,提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力,就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。
2、保持愉快的心情預(yù)防乳腺癌
平時(shí)的乳房保養(yǎng)就在于保持心情愉悅,維持良好生活習(xí)慣,定期檢查,洗澡的時(shí)候可以按摩一下,吃一些維生素食物和微量元素。喝咖啡也會(huì)影響乳房的健康。消炎藥也不能隨便吃。
3、每天到戶外步行1小時(shí)預(yù)防乳腺癌
體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里,不用花錢又簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅(jiān)持步行1個(gè)小時(shí),乳腺癌的患病率就會(huì)降低60%。所以,想要讓你的乳房更加挺拔健康,快快出門走起來吧。
乳腺怎么疏通
1、乳腺怎么疏通之常見方法
在哺乳期,如果乳房形成塊狀物,并有疼痛感,可能是由于乳腺被濃稠的乳汁堵住了。當(dāng)乳汁在乳房某一部分停滯活動(dòng)時(shí),可能也會(huì)導(dǎo)致乳腺炎。如果部分乳房出現(xiàn)灼熱、腫脹,并且疼痛,且伴有發(fā)熱癥狀,很有可能得了乳腺炎。這時(shí)連續(xù)喂奶是很重要的,由于這可以疏通乳腺,這時(shí)的乳汁對(duì)孩子仍然是安全的。
1.1、在喂奶之前用熱的濕毛巾敷在乳房上,連續(xù)給孩子喂奶,特別是用疼痛的乳房喂奶,要使孩子張大嘴含住乳暈部分(乳頭上方發(fā)黑的部分)。
1.2、在喂奶時(shí)輕輕地推拿腫塊,用手指從腫塊向乳頭方向推拿,這可以幫助疏通堵塞的乳腺。變幻喂奶姿態(tài)以使乳汁從乳房的各個(gè)部分流出。
1.3、無法喂奶則可以用手或吸奶器把乳汁擠出來。必需維持乳汁的活動(dòng)才能疏通堵塞的乳腺。穿寬松的襯衫,并盡可能多休息。如果已經(jīng)出現(xiàn)較大的包塊又伴有發(fā)熱、觸痛等,應(yīng)去乳腺外科就診。
2、乳腺怎么疏通之催乳按摩
媽媽用拇指、食指和中指順著乳腺管來回的進(jìn)行按摩,讓乳暈乳頭變得柔軟,在乳暈和乳頭周圍進(jìn)行一圈的旋轉(zhuǎn)按摩,手指可以不斷的變換方向,由于乳暈部位的乳頭會(huì)比較硬,所以需要長時(shí)間的進(jìn)行按摩,使用加強(qiáng)泌乳反射按摩法,用中指從乳暈向乳頭方向逐步按壓,按壓的時(shí)候媽媽想象嬰兒吸吮的樣子來增加身體的泌乳反應(yīng)。
3、乳腺怎么疏通之寶寶吸允
談起堵奶癥狀,寶寶可以說是媽媽通奶的好幫手。一方面,面對(duì)著到嘴的乳汁,寶寶會(huì)更加著急用力地吸吮,這便為媽媽們起到疏通乳汁的作用。另一方面,讓寶寶幫忙吸吮通奶比準(zhǔn)媽媽用針挑破來得更加地健康無副作用。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)用針挑破堵奶硬塊,那么切勿再讓寶寶進(jìn)行吸吮了,以免感染到寶寶。
產(chǎn)后按摩乳腺疏通的益處
1、產(chǎn)婦的乳腺管或多或少地存在不暢通,導(dǎo)致寶寶吸吮困難,時(shí)間過長則反饋性抑制腦垂體催乳素分泌,使乳汁分泌量逐漸下降。如不及時(shí)處理,乳脹、乳腺炎、乳汁分泌減少等問題會(huì)隨之出現(xiàn)。通過對(duì)穴位的手法刺激及全乳按摩,改善乳房血液循環(huán),促進(jìn)乳汁分泌,有效疏通乳房經(jīng)絡(luò),疏通乳腺導(dǎo)管,預(yù)防及解決乳汁分泌少、乳汁淤積、乳房硬塊脹痛、乳腺炎等產(chǎn)后乳房問題。
2、產(chǎn)后產(chǎn)婦精神緊張、疲勞或憂慮、抑郁均易引起肝郁氣滯,影響乳汁分泌。按摩疏通可以舒緩情緒,放松心情,解除疲勞。通乳的過程可以和產(chǎn)婦聊天,幫助產(chǎn)婦做好心理疏導(dǎo)建立堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的信心。
3、按摩疏通能緩解乳腺增生,減少乳腺炎的發(fā)病率。現(xiàn)在80%女性有乳腺增生的情況,藥物治療只能緩解不能根治。另外乳腺管不通會(huì)導(dǎo)致乳房腫脹,一段時(shí)間如果不解決,就會(huì)感染細(xì)菌,導(dǎo)致乳腺炎。如果在產(chǎn)前,產(chǎn)后多進(jìn)行乳房按摩,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),可有效緩解乳腺增生甚至使之消失,避免乳腺炎的發(fā)生。
產(chǎn)后該如何預(yù)防乳腺炎
1、不戴有鋼托的胸罩:媽媽的乳汁會(huì)時(shí)常不經(jīng)意地流出,加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂,這時(shí)候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩,最好戴專門的哺乳胸罩,以防帶有鋼托的胸罩?jǐn)D壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。
2、要注意自身衛(wèi)生清潔:喂寶寶前后最好用清水擦洗,然后用衛(wèi)生的毛巾將乳頭擦拭干凈,保持乳頭的清潔。
3、注意飲食調(diào)攝:宜食清淡而富于營養(yǎng)的食物,多食新鮮蔬菜瓜果,如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等,忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。
4、產(chǎn)后催奶不宜過急:產(chǎn)后補(bǔ)充營養(yǎng)并不是多多益善,幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據(jù)奶水分泌的多少適量飲用。因?yàn)橛行┬聥寢屧陂_始分泌奶水時(shí)乳腺管尚未通暢,而新生兒吸吮能力弱,如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結(jié)塊,給新媽媽帶來痛苦。所以,產(chǎn)后進(jìn)食下奶的食物應(yīng)從少量開始。
乳腺怎么保健
1、按摩乳腺的保健方法
1.1、推撫法
推撫法是按摩乳腺的一種常見方法,推撫過程中可疏通經(jīng)絡(luò),減輕乳房脹痛等癥狀。
具體做法:患者取坐位或側(cè)臥位,充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油,然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
1.2、揉壓法
揉壓法疏散乳房的結(jié)節(jié)、腫塊,但力度不宜過大,以免造成意外傷害。
具體做法:以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部,在紅腫脹痛處施以輕揉手法,有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次,直至腫塊柔軟為止。
1.3、揉、捏、拿法
此法屬于中醫(yī)推拿常用方法,需專業(yè)推拿師幫助患者操作。
具體做法:以右手五指著力,抓起患側(cè)乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭輕輕揪動(dòng)數(shù)次,以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管,可疏通乳房部位的經(jīng)絡(luò)。另外也可輕輕按揉乳根、膻中等穴位。
2、飲食保養(yǎng)乳腺的方法
多吃富含維生素A和β胡蘿卜素的胡蘿卜,菠菜和甘薯,可以把患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低20%,維生素D和鈣也是預(yù)防乳腺癌的重要物質(zhì)。
每日都從鮭魚,鱒魚,沙丁魚中獲取一些日常所需的維生素D吧。至于鈣、牛奶、酸奶、奶酪,和像花椰菜和芥蘭這樣的蔬菜中都含量豐富。
3、生活中保養(yǎng)乳腺的方法
你最好在你每次周期過后進(jìn)行一下自我檢查,那時(shí)你體內(nèi)的雌激素含量較少,所以你的胸部不會(huì)腫脹或者敏感。最佳的地點(diǎn),是浴室,因?yàn)槟憧梢允褂孟阍砬逑措p手,讓手指可以十分干凈地在肌膚上進(jìn)行檢查。使用手指肚,從外部邊緣開始,畫小圈,一直向內(nèi)部移動(dòng),直至乳頭。同時(shí)不要忘記檢查你的腋下。
乳腺保健怎樣飲食
1、乳腺保健吃什么好
1.1、海帶
含有大量的碘,可調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn),甚至具有輔助治療的作用。日本婦女比美國婦女的乳腺癌發(fā)病率低得多,可能與日本人喜食海帶、紫菜等海藻類食物有關(guān)。
1.2、牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
1.3、豆?jié){
豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平,保護(hù)乳房。每天喝一杯豆?jié){會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。
1.4、玉米
玉米內(nèi)含有豐富的營養(yǎng),其蛋白質(zhì)和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內(nèi)所含的脂肪一半為亞油酸,另外還含有維生素A、維生索e等。維生素E對(duì)豐胸有很大的作用,玉米中就含有豐富的維生索e。
1.5、大蒜
蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒,可以預(yù)防癌癥。大蒜最好生吃,而且要弄碎食用,一般情況每周吃幾次就可以起到預(yù)防乳腺癌的效果。
1.6、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素,有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。
1.7、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的花生,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的功效。
2、乳腺保健的飲食禁忌
2.1、咖啡
是很多女性的最愛,而這類食物通常都很有大量的黃嘌呤。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因,因此對(duì)于得了乳腺增生的女性朋友們來說最好少吃這類食物。
2.2、蜂蜜
很多女性認(rèn)為蜂蜜是最養(yǎng)女人的,事實(shí)上,蜂蜜是一種含有雌激素的食物,如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
2.3、酒精
酒會(huì)讓女性得乳腺腫瘤的機(jī)率大大的增加,此外,煙也會(huì)影響乳腺增生的恢復(fù)的,因此女性不僅要學(xué)會(huì)拒絕吸煙也要學(xué)會(huì)拒絕二手煙。
2.4、刺激性食物
吃香的喝辣的是現(xiàn)代人的一個(gè)飲食習(xí)慣,而這睦刺激性食物對(duì)乳房的恢復(fù)也是會(huì)產(chǎn)生不利影響的。
保健乳腺健康的注意事項(xiàng)和禁忌
1、乳腺保健的注意事項(xiàng)
脂肪堆積過多,雌激素生成增加,對(duì)乳腺不斷刺激,久而久之,易引發(fā)乳腺癌。少吃油炸、膨化食品、冰淇淋等高油、高脂食品,
切記不要隨意服用含雌激素的藥品和保健品,多食蔬菜、水果、鮮魚。是學(xué)會(huì)疏解精神壓力,保持心情愉悅。
2、保健乳腺健康的禁忌
2.1、節(jié)食減肥
節(jié)食減肥會(huì)造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也無法幸免,乳房會(huì)隨著節(jié)食迅速減小,或者會(huì)變得松弛、下垂。
2.2、亂用豐乳霜、化妝品
使用化妝品時(shí),則尤其要慎用美白和祛斑產(chǎn)品,正常人不會(huì)憑空變白或者消斑,一般這樣的產(chǎn)品可能含有激素類物質(zhì)。
2.3、睡覺不摘胸衣
在活動(dòng)時(shí),胸衣會(huì)起到保護(hù)胸部的作用,但睡覺時(shí),還是給你的胸部松綁吧。捆綁胸部睡眠,影響胸部的血液循環(huán),長久如此,會(huì)增加患乳腺癌的幾率。
產(chǎn)婦怎么通乳腺
1、產(chǎn)婦怎么通乳腺呢
1.1、正確催乳按摩
媽媽用拇指、食指和中指順著乳腺管來回的進(jìn)行按摩,讓乳暈乳頭變得柔軟,在乳暈和乳頭周圍進(jìn)行一圈的旋轉(zhuǎn)按摩,手指可以不斷的變換方向,由于乳暈部位的乳頭會(huì)比較硬,所以需要長時(shí)間的進(jìn)行按摩,使用加強(qiáng)泌乳反射按摩法,用中指從乳暈向乳頭方向逐步按壓,按壓的時(shí)候媽媽想象嬰兒吸吮的樣子來增加身體的泌乳反應(yīng)。
1.2、按摩吸吮法
堵奶是由于乳汁堵在乳房里得不到疏通所導(dǎo)致。這個(gè)時(shí)候,如若疏通乳房的堵塞處,堵奶的癥狀自然會(huì)得到緩解。媽媽們可以先將手指伸入堵奶處,用手向著出奶方向輕揉按摩,將其奶水引出來。另外,媽媽們可使用吸奶器將堵住的乳汁給吸吮出來。當(dāng)堵住的乳汁得到疏通了,媽媽們堵奶的癥狀也會(huì)隨之得到緩解。
1.3、多讓寶寶吸吮
談起堵奶癥狀,寶寶可以說是媽媽通奶的好幫手。一方面,面對(duì)著到嘴的乳汁,寶寶會(huì)更加著急用力地吸吮,這便為媽媽們起到疏通乳汁的作用。另一方面,讓寶寶幫忙吸吮通奶比準(zhǔn)媽媽用針挑破來得更加地健康無副作用。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)用針挑破堵奶硬塊,那么切勿再讓寶寶進(jìn)行吸吮了,以免感染到寶寶。
2、產(chǎn)后通乳腺的小竅門
如果奶稠乳管細(xì),就容易發(fā)生乳管堵塞,孩子吸奶和漲奶的時(shí)候尤其疼,特征就是乳頭上通常都會(huì)有個(gè)白點(diǎn)。這時(shí)候可以用牙刷毛,用酒精消毒后,對(duì)準(zhǔn)白點(diǎn)輕輕的疏通,當(dāng)然你也可以用針或別的東西,只不過個(gè)人認(rèn)為牙刷毛粗細(xì)正好,通的時(shí)候稍微有些疼,不過比起要孩子嘬要好忍多了,至少你能自己控制。通幾下,用吸奶器吸幾下,反復(fù)幾次,乳管就能通了,就能看到里面有奶流出來了,這時(shí)候大功告成。記住一定要做好消毒工作,否則細(xì)菌感染導(dǎo)致發(fā)燒就不妙了。
3、產(chǎn)后乳腺不通有哪些癥狀
乳房?jī)?nèi)奶少,感覺乳房很少發(fā)脹。乳房脹痛難忍,使盡一切方法可奶水就是不出來,寶寶也吃不出來。乳房?jī)?nèi)總是感覺有淤奶或腫塊,揉一揉好一會(huì),不揉了還會(huì)有。
初期乳房還感覺過脹痛,由于寶寶不在身邊或生氣或?qū)殞毑粣鄢缘雀鞣N原因,奶水越來越少,也不再脹了。整個(gè)乳房脹痛,硬得像石頭,任憑怎么按摩、熱敷、吸吮都解決不了,更何況是吸奶器。
奶水充足,但乳房時(shí)而會(huì)有刺痛的感覺,摸上去,也隱隱感覺有觸痛感。奶水淤積乳房發(fā)熱,這是乳腺炎的初期癥狀。
乳房?jī)?nèi)有大小硬塊,觸摸會(huì)滑動(dòng),按壓會(huì)感覺疼痛。奶水淤積導(dǎo)致附乳有腫塊,怎么揉都下不去,有時(shí)是腋下有腫塊,也是揉不下去。孕期乳房不到位,寶寶吸吮或自己按摩過多,但奶水仍然下不來,導(dǎo)致乳頭潰爛或皸裂。
產(chǎn)婦怎樣預(yù)防乳腺不通
1、擺正喂奶姿勢(shì)
首先需要把膝蓋墊的高一些,長時(shí)間的抱著寶寶喂奶,是很耗費(fèi)力氣的,這時(shí)候媽媽應(yīng)該坐在一個(gè)有靠背的位置,放腳下一個(gè)凳子讓寶寶和媽媽的乳房一樣高,這樣方便乳房奶水的排出,準(zhǔn)備三個(gè)枕頭,防止哺乳時(shí)間過長手腳酸麻,讓寶寶也保持舒服的姿勢(shì)。
2、保持良好心情
保持良好的心情是非常關(guān)鍵的一點(diǎn),老一輩的傳統(tǒng)流傳下來,如果產(chǎn)婦在坐月子期間生氣,很容易就造成奶水的不通暢,這是有科學(xué)依據(jù)和原理的,平時(shí)注意保持心情舒暢,血液就會(huì)有良好的循環(huán),血液如果循環(huán)的順暢,那么對(duì)于乳汁的分泌也是很有幫助的,所以平時(shí)一定要有一個(gè)好的情緒。
產(chǎn)后乳腺不通要注意什么
當(dāng)媽媽奶結(jié)時(shí),可以用溫的溫?zé)崦碓谌榉可戏?、3分鐘,即開始哺乳,需要寶寶正確的、足夠深度的含乳,確保有效吸吮。如果寶寶不配合吸吮,可以使用手?jǐn)D或吸奶器排奶。
為了避免堵奶結(jié)塊,有幾點(diǎn)要注意:一是吃不完的奶一定要擠出來,不能偷懶,也不能認(rèn)為漲了奶孩子不吃,可以存在乳房里(這跟上面提倡不要擠的區(qū)別是媽媽喂了奶后還奶漲)。
密切關(guān)注自己的乳房、乳頭。乳頭皸裂之后,要注意保持清潔,不然細(xì)菌侵襲也容易感染乳腺炎;乳房一旦結(jié)塊,盡快處理,三、四天還不好,注意觀察硬塊部位有沒有紅腫、自己有沒有發(fā)燒,如果有,趕緊去醫(yī)院作消炎處理。
