按摩的功能 按摩去火八個點
養(yǎng)生按摩。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“按摩的功能 按摩去火八個點”，相信能對大家有所幫助。
隨著冬天的來臨，天氣也越來越冷，人們補水養(yǎng)生也越來越少。由于天氣干燥，補充的力量也跟不上，所以這種天氣很容易導(dǎo)致上火。今天小編就給大家?guī)矶烊绾稳セ?去火八個點有哪些?按摩哪些穴位可以去火?下面就聽小編仔細介紹一下吧。
按摩去火八個點
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是怎么解釋胃寒的呢?脾虛、過食生冷或過于疲憊，飲食不規(guī)律或久病不愈，都會造成脾胃負擔(dān)，消化不良，食積于腸胃，水谷失于運化，氣血虛少，陽氣不運，則寒從內(nèi)生，致胃脘虛寒。
從五行學(xué)說來講，肝火克脾土，脾陽虛弱，則肝對脾的管理作用相對過亢，易引起肝火過旺之火證，對這類問題，振奮中陽，健脾和胃是關(guān)鍵，為本，而滋陰降肝火，為標(biāo)。
上火，大概每個人都經(jīng)歷過。有的人一上火就牙疼，有的人一上火眼屎就多，還有的人爛嘴、尿黃等。上火了怎么辦?中醫(yī)認為，人體有五個去火點，哪個部位上火了，就可按摩相應(yīng)的去火穴位。如果您上火了，趕快找到相應(yīng)的穴位進行按摩去火吧!
火分為實火、虛火，包括心火、肝火、脾胃火、肺火、腎火等。有些穴位跟上火有關(guān)，按摩這些穴位可以緩解上火的癥狀。
牙疼
俗語云：牙疼不算病，疼起來要人命。牙疼的去火點在哪里?在足背，足背的2、3趾間縫處是足陽明胃經(jīng)去火點。每天按摩該處2～3次，每次1～2分鐘，可緩解牙疼癥狀。
爛嘴
去火點在足第2趾。按摩2趾末節(jié)指甲靠近第3趾側(cè)，每天一次，一次100下。
鼻火
去火點在手上。拇指根部肌肉明顯突出部位為手太陰肺經(jīng)去火點，可每天按摩2～3次，每次3分鐘。
眼屎多
去火點在無名指。在無名指指甲旁靠近小指側(cè)，可用拇指指尖按摩此處，每日2～3次。每次一分鐘左右。
尿黃
治療尿黃的去火點在足小趾外側(cè)的趾甲角旁，最好選擇在下午3～5點進行，此為膀胱最活躍的時刻，每天按摩2次，每次1～2分鐘。
相信很多人都聽說過病入膏肓這個詞語，但是，肯定有很多人不知道膏肓其實是中醫(yī)里一對重要的穴位，而且關(guān)于膏盲穴，還有一段歷史典故呢。想知道膏盲穴的有趣典故和膏盲穴對人體作用的就看看本文吧。
據(jù)說，晉景公生病后派人到秦國求醫(yī)，秦國就派了醫(yī)緩前去給他治病。但是在醫(yī)緩還沒到的時候，景公做了個夢。在夢里，他的病竟然變成了兩個小孩，一個小孩說：那人是名醫(yī)，會傷害我們，往哪里逃呢?另一個說：我們在膈之上，心之下，膏肓之處，艾灸、針刺和藥力都難抵達，他怎么能奈何得了我們呢?沒想到醫(yī)緩為晉景公診斷后，說：病在膈之上，心之下，已入膏肓，無法治了。沒想到后來景公果然不治而亡了。
膏肓穴就在第四、第五胸椎間兩旁三寸(約四橫指)處，屬足太陽膀胱經(jīng)。
唐代藥王孫思邈曾在《千金方》中說：膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢遺失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、健忘、胎前產(chǎn)后等，百病無所不療。
如果你患上了支氣管炎、支氣管哮喘等慢性疾病。而且因為較長的時間沒有得到醫(yī)治變得體弱消瘦時。就很大程度上說明身體氣血陰陽均已受損，最適宜取膏肓穴施灸治療。最終達到扶陽固衛(wèi)、濟陰安營、促進血液循環(huán)的作用，最終使身體恢復(fù)強壯。
穴性特點
膏盲也就是指心下膈上之脂膜，內(nèi)與心膈間脂膜相應(yīng)，邪正之氣由此出入轉(zhuǎn)輸。在這兩個中間，肉多的就是膏，心下亦為膏。膜脂為盲，膈上亦為肓。
《左傳成十年》：在盲之上、膏之下。注：肓，鬲也。《集韻》：膈，盲也，字本作鬲?！墩f文》：肓，心下鬲上也。
《千金方》載：膏肓俞無不治，主贏瘦虛損，夢中失精，上氣咳逆，狂惑忘誤。
《循經(jīng)考穴編》載：膏肓俞主五勞七傷，諸虛百損骨蒸盜汗舉重失力，四肢倦怠，目眩頭暈，脾胃虛弱。
當(dāng)久病不愈、身體呈現(xiàn)羸弱消瘦狀態(tài)時，最宜取膏肓穴施灸以扶陽固衛(wèi)，濟陰安營，調(diào)和全身氣血，從而取得恢復(fù)強壯的效果。
現(xiàn)代大量臨床報道和實驗研究證實，針刺或艾灸膏肓對虛損性疾患如肺纖維化、慢性支氣管炎、百日咳等有良好的治療作用。
《現(xiàn)代針灸全書》中記載：膏肓俞為一切血癥常用穴，亦有人報道針刺此穴可改善惡性貧血。筆者臨床使用本穴治療亞健康狀態(tài)，收到良好效果。
操作技法
刺、灸膏肓穴時，取穴方法十分重要，若姿勢不正確，穴位被肩胛骨擋住，便起不到應(yīng)有的效果。
古代醫(yī)家指出，該穴的簡單取法是：在第四胸椎下兩旁相去各3寸(約4橫指)處。為了避免被肩胛骨遮蓋，故應(yīng)正坐，曲脊，伸兩手，以臂著膝前，胛骨自然相離。
專家提示：按揉太沖穴每次大約10到20分鐘，不但能降肝火，還有穩(wěn)定血壓的作用。
肺部上火容易誘發(fā)感冒，并且會使感冒加重，導(dǎo)致咳嗽痰多、身體發(fā)熱、氣喘等。肺部上火也不是個小問題，如果不及時去火，也容易引起肺部感染，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥。降肺火的按摩手法揉少商穴。
少商穴在大拇指側(cè)，指甲角外一分。按揉的時候，選取一根棉棒，一頭對準(zhǔn)這個穴位，用手指使一定的力度來按揉。
專家提示：咽喉腫痛、咳嗽痰多、肺部上火，按揉少商穴每次15分鐘，每天兩到三次，可起到較好的預(yù)防和降肺火作用。
腎上火俗稱腎陰虛，通常表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、聽力下降、腰膝酸軟等。腎上火會給我們的身體帶來一些不良后果，比如腎火能干擾更年期。按揉太溪穴可以改善腎功能，還能夠降腎火，補充體力，延緩衰老。
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，在腳的內(nèi)踝后方與跟腱之間的凹陷處。雙側(cè)對稱，也就是兩個。按摩的時候，可以把拇指放在太溪穴的位置上，把食指放在跟它對稱的跟腱的另一方，拇指、食指兩側(cè)內(nèi)外夾擊，可以起到充分按揉的作用，因為太溪穴的對面也是一個很重要的穴位，同時按揉，改善和補充了兩個臟腑的功能
專家提示：按揉太溪穴的時間最好掌握在15分鐘左右，在睡覺前按揉太溪穴能改善腎臟的功能，防止腎臟上火，起到延緩衰老和補充體力的作用。
按摩時要注意避開空調(diào)涼風(fēng)，按摩后半小時內(nèi)不可接觸涼水。按摩前最好飲溫開水一杯，有助于氣血流通，排出體內(nèi)代謝廢物，更好地發(fā)揮去火作用。
按摩手法因力量大小、施力方向等的不同，而具有不同的性質(zhì)，加上手法作用部位和穴位的特性，就構(gòu)成了按摩常用的溫、清、補、瀉、汗、和、散、通八種治法。治法就是在治療原則的指導(dǎo)下，根據(jù)辨證所確立的施治大法。
其中，清法、瀉法、散法、通法是具有去火作用的治法。
清法是清解熱邪、泄熱開竅的一種治法，適用于各種熱證。多用推、拍、擦等手法，作用于相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)或穴位，以達到清熱降火的目的。如在總督一身之陽的督脈上作擦法，可以清瀉氣分實熱;而點按諸陽會聚的大椎穴，可以清解熱邪。注意體質(zhì)虛弱者禁用清法。
瀉法是驅(qū)除邪氣、消除積滯，以利于正氣恢復(fù)的一種治法，適用于各種實證。常用推、摩、揉等手法，力量稍重，頻率要由慢逐漸加快，以調(diào)節(jié)臟腑功能，祛除實邪。如在曲池、天樞、豐隆等穴作推、揉，可以起到瀉熱通便的作用。注意虛證不宜用瀉法、虛實挾雜不宜單用瀉法。
散法是一種疏散病邪的治法，適用于氣、血、痰、瘀、食等所形成的積聚，其作用是摩而散之，消而化之。多用揉、摩、搓等手法，操作時要求輕快柔和。如在紅腫的局部作輕柔的摩、揉，可以消結(jié)散瘀、疏通氣血，達到消腫止痛的目的。
通法是祛除病邪壅滯的一種治法，適用范圍很廣，多用叩、拍、搓、抖等手法，以疏通經(jīng)絡(luò)。例如用推、拿、搓法于四肢，則能通調(diào)經(jīng)絡(luò);而拿肩部的肩井穴，可以通氣機、行氣血。通法可與其它治法相結(jié)合使用，如溫通、通下等。
結(jié)語：聽了小編的以上的寫的內(nèi)容，你認為按摩是不是有很多好處呢?其實按摩還有別的好處，例如，治療腰間盤突出、勁椎病、風(fēng)濕病等癥狀都是有很好的效果。按摩這個中醫(yī)養(yǎng)生方法，特別對于每天坐在電腦旁工作的人們都有很大的好處。
燥熱心煩
去火點：小指
天熱常感莫名其妙的心煩、身體燥熱、手腳心出汗，特別是患有心絞痛、心梗、心律失常的中老年人，不適癥狀會加重。中醫(yī)認為，這是伏天酷暑外蒸，心火熾盛所致?？赏ㄟ^按摩小指上手少陰心經(jīng)的去火點(于小指指甲角旁，靠近無名指處)來緩解。用大拇指用力按壓此處，要產(chǎn)生酸麻感，并持續(xù)1分鐘。兩手交替進行，每天2次。
上火睡不著
去火點：手心腳心
中醫(yī)認為陽主動，陰主靜，三伏天上火易引發(fā)失眠，長期睡眠不好會血壓升高，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等。手心是手厥陰心包經(jīng)的去火點，可清心、安神;開竅;腳心是足少陰腎經(jīng)的去火點，可滋陰潛陽。坐穩(wěn)并排除雜念，左小腿置于右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳掌心100次(用力稍大，拍出響聲)，然后換左手掌拍打右腳掌心。每天上午、中午、晚上各1次。
便秘痔瘡
去火點：大腳趾
中老年人伏天上火極易引發(fā)便秘，造成痔瘡出血、疼痛：上了年紀(jì)脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，以免影響脾胃運化功能。按摩足太陰脾經(jīng)的去火點可促進胃腸道蠕動，改善便秘和痔瘡癥狀。該去火點位于大腳趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，趾甲角旁。用大拇指揉按此處23分鐘即可，一日2次。最好選擇上午911時，此時為一天中脾經(jīng)氣血最為充足的時辰，此時按摩去火效果好。此外;按摩前飲用一杯淡鹽水有助于潤腸、通便、止血。
人有了心火一般會出現(xiàn)心悸、心煩、失眠、多夢、小便發(fā)黃等癥狀，對身體有不良影響，甚至?xí)斐擅庖吡Φ南陆怠Ｋ?，有了心火不能掉以輕心，一定要設(shè)法去掉心火。
內(nèi)關(guān)穴的位置：找到手腕橫紋這個位置，橫紋正中以上兩寸(三橫指)的這個位置，用大拇指按摩。按摩內(nèi)關(guān)穴作用就是內(nèi)關(guān)穴屬于心包經(jīng)，和整個心肺有一些關(guān)系，不能讓邪氣進來，也不能讓正氣出去，所以它叫內(nèi)關(guān)穴。如果發(fā)現(xiàn)有了心火，我們就要到它的源頭，到這個關(guān)卡來看一看，所以按摩內(nèi)關(guān)穴可去心火。
勞宮穴的位置：勞宮穴就在兩個掌心里，中指自然彎曲，與掌心接觸的這個點就是勞宮穴。您可以用拇指去按揉對側(cè)的勞宮穴。
專家提示：按揉力度要適中，每次10分鐘左右，有酸脹的感覺就可以了。
肝火的危害不可小視，肝火不僅會導(dǎo)致頭暈?zāi)X漲、目赤、口苦口干、血壓升高，嚴(yán)重的時候還可能會引起急性心腦血管出血。所以，有了肝火，一定要設(shè)法降肝火。按揉太沖穴可去肝火。
太沖穴的位置：在腳背上，在大腳趾與二腳趾兩個趾骨交匯的位置，凹陷處就是太沖穴。
太沖穴的作用：中醫(yī)認為肝經(jīng)有一些燥邪之氣，當(dāng)它到了太沖的時候就四散分開。如果這種燥邪之氣到了太沖這個位置沒有分散開，被堵住了，那么這個火就留在了身體里面，所以就要想辦法把這個火導(dǎo)瀉出去。所以按揉太沖穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉這個穴位。
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由于現(xiàn)在人的工作基本上都是坐在那邊，沒有太大的活動量，所以說很多人都患上了腰椎病。腰椎病其實是很有危害的，治療起來也是很麻煩。那么，大家知道腰椎病有哪些治療方法嗎?今天小編來為大家介紹了幾種腰椎病的自我按摩方法，一起來看看吧。
一、擦腰
站直，雙腳于肩同寬然后雙手握成拳，然后兩個拳頭放在腰上，然后擦腰部，知道腰部擦熱。
二、揉臀
站立，雙腿分開如肩寬，用一手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部，順時針或逆時針揉動數(shù)十次，然后用另一側(cè)手揉另一側(cè)臀部，以酸脹為度。
三、按命門穴
站立或坐位，用一手或兩手拇指指腹按住命門穴，感到有點酸脹感后揉動數(shù)十次。
四、揉腎俞穴
和上面一樣的體位，按摩腎俞穴，讓身體有酸脹感，每一個按摩十次，然后在按摩另一個穴位。
五、推腰臀部
先左弓步站立，用右手掌推住同側(cè)腰部，然后用力向下推，經(jīng)臀一直推到小腿部為止，身體隨著向右側(cè)彎。然后推另一側(cè)，方法相同，方向相反。
六、彎腰捏腿部
站立，也可躺于床上，兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反復(fù)5～10次。
七、推轉(zhuǎn)腰部
站立，雙腳分開如肩寬，雙手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右轉(zhuǎn)，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右轉(zhuǎn)，推轉(zhuǎn)數(shù)十次，也可反方向推轉(zhuǎn)。
八、捶腰
站立雙腳分開同肩寬，雙手握空心拳，用拳眼輕輕叩擊兩側(cè)腰部，由上而下，往返數(shù)十次。
現(xiàn)在很多女生都喜歡用化妝品，但是化妝品畢竟會對皮膚有不好的效果，所以說老用化妝品會對皮膚造成危害。那么有什么簡單的美容方法呢?今天小編就來給大家介紹按摩的方法來美容，每天只需要大家四分鐘的時間就可以讓你輕松美麗。想要了解的話那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
手指梳頭一分鐘
早上起來可以用手指來梳頭，首先手曲成抓裝，然后輕輕的在頭上梳，每個角落都不要忽略。
這樣做可以按摩大腦皮層，消除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環(huán)。
擦面叩齒一分鐘
仰臥床上，兩手擦熱，再擦面20次左右。同時，配合叩齒36下，將產(chǎn)生的唾液緩慢咽下，還可用舌頭舔上下牙齦和內(nèi)外牙齦數(shù)次。可改善面部微循環(huán)，減少臉部和頸部的皺紋，固齒健腦。
輕揉耳輪一分鐘
耳朵上面有很多穴位，這些穴位都是代表著身體的器官的健康。
用雙手拇、食指捏耳上部，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱。然后以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，再向外拉耳朵。
轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘
閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角，提高視神經(jīng)靈活性。
保護腰椎四法則
1、正確用腰
在搬、抬重物時,應(yīng)將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。
最好不要彎腰抬重物，腰部承受太大的力量就會導(dǎo)致腰椎出問題，所以說最好腰不能用力。
故搬物時不能彎腰，而應(yīng)屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。
2、腰宜常搖動
應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí),腰、腹肌力量強,則腰椎的穩(wěn)定性就好,就能起到保護腰椎的作用,減緩脊柱退變的進程。
中國傳統(tǒng)的治療方法也是有很多，最主要的就是一定要動，不能老坐在那邊或者是站在那邊，要經(jīng)常活動，傳統(tǒng)的運動方式有五禽戲等。
3、注意彎腰姿勢
直立挺直的姿勢對腰椎關(guān)節(jié)是最好的，我們彎腰時，對腰部組織的負擔(dān)均有不同程度的加重，長時間彎腰可致腰肌勞損、繼而發(fā)展為脊柱的勞損退變。
若彎腰角度小于20度，腰部負擔(dān)較小。因此在日常生活中盡量保持背部挺直，避免長時間彎腰工作，以減輕腰部的負擔(dān)。
4、避免久坐和久站
長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。故久坐久站后要注意活動腰部,我國的工作間操、課間操就是很好的預(yù)防方法。
目前我國私家車不斷增多，有車一族在開車時應(yīng)不斷調(diào)整自己的坐姿，讓自己處于舒適狀態(tài)，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐，使周身血液得到循環(huán)。
總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道腰椎病的按摩方法有哪些了吧，這些方法都是自己在家就能做的，很簡單。有腰椎病的患者沒事的時候就要多活動活動，不能老是坐在那邊。
推薦三種治療頸椎病的中醫(yī)療法
1、緩解頸椎病的方法：拔罐
拔罐是運用正負壓是一個罐子吸附在身體上，造成局部的淤血，這樣可以治療疾病的方法。
適應(yīng)于風(fēng)、寒、濕痹及腫痛癥，頸、項、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障礙等。
2、頸椎牽引
對于頸部不適，肩背及手臂、手指麻痛等癥狀為主的病人，牽引是最好的緩解病癥的方法之一。
緩解頸椎病的方法是牽引可限制頭頸部活動，牽開椎間隙，有利于椎間隙內(nèi)突出物的還納，從而緩解了髓核等對神經(jīng)根及有關(guān)血管的壓迫與刺激作用。
3、推拿和按摩
按摩和推拿是治療頸椎病的一個很好的方法，對于早期的頸椎病更是有很好的療效。
有人對以眩暈為主要癥狀的椎動脈型病人進行推拿，再經(jīng)腦電圖測定，這種緩解頸椎病的方法證實手法柔和、適當(dāng)推拿，可增加椎動脈的供血量，從而改善癥狀。但已有下肢活動不利癥狀的脊髓型頸椎病患者不宜推拿。
合理的按摩法遠比一些夸夸其談的護膚品更管用，學(xué)會編輯教你的八招按摩法，給你的肌膚來個質(zhì)的飛躍吧!
一、讓BB霜更貼合的按摩法
涂抹完BB霜之后，兩手貼緊兩頰，用力做上推動作，反復(fù)幾次直至BB霜均勻散開，較好的貼合于面部。這個按摩法還有讓兩頰看起來更瘦的作用呢!另外，你的額頭和T區(qū)也需要相應(yīng)的按摩，也需要做這樣的提拉動作，方向可以不用一致向上，只要能起到貼合效果即可。
二、洗臉時的按摩法
潔面時，需要做按摩來舒緩肌膚，同時給增強清潔肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時針逆時針都可以。大約進行三十秒，便能達到上述的需求，這當(dāng)然是洗臉最基本的，也是必須的步驟啦。
三、收縮鼻尖毛孔的按摩法
先讓臉部放松，然后，用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面，讓淋巴通暢，然后準(zhǔn)備兩把小湯匙，湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。
四、緩解眼部皺紋的按摩法
我們的眼睛周圍是最容易長皺紋的地方，即使沒長出皺紋，也很容易出現(xiàn)細紋。在按摩時，把無名指放在兩個眉頭下面，固定住，然后用中指和食指從眼窩的一頭向另一頭輕緩地按壓，持續(xù)做五次即可。
五、消除臉部水腫的按摩法
首先把中指放在鼻子兩側(cè)，沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動作，也要反復(fù)多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。
六、使用眼霜時的按摩法
將少量的眼霜沾在無名指上，輕輕的點在眼部周圍，然后順著你的內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮等地做環(huán)形的按摩，讓肌膚緩緩吸收你涂的眼霜。反復(fù)數(shù)次，直到眼霜被完全吸收。這樣的方法還可以減少眼部皺紋的產(chǎn)生，有益于保持面部的年輕狀態(tài)喲!
七、舒緩臉部的按摩法
把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭發(fā)的路線逐步進行按摩，按摩時手指要有力，慢慢深入的進行，方向大致是由面部向耳朵方向，反復(fù)多做幾次，直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
八、按摩霜按摩法
按摩時使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進行螺旋狀按摩，時間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮膚，緊實面部的美肌效果。
天氣變得愈加干燥寒冷，很多人都開始出現(xiàn)手腳冰涼、腰背頸冷冰冰、長凍瘡等。這些越來越冷的身體狀況背后也存在著極大的健康隱患。那么寒冬季如何擺脫手腳冰涼呢?下面就來看看看冬季身體回暖的八個妙計吧。
1、足部按摩
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應(yīng)不少器官，按壓能有效促進血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩。
2、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
3、吃溫?zé)釋傩允澄?/p>
吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ?、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
4、多喝溫補茶
體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
5、腹部熱敷
對于寒性體質(zhì)的MM來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。MM們下半身血液循環(huán)不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環(huán)。
6、經(jīng)常敲膽經(jīng)
不少MM上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
7、熱水泡腳
每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
8、小型有氧運動
不少MM體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面積小，很適合在家進行。
隨著社會發(fā)展的速度越來越快，疲勞的現(xiàn)象日益嚴(yán)重，尤其是我們的眼睛，每天除去睡眠的時間之外，其余剩下的時間全是使用眼睛的時間，因此相對其他身體部位而言，眼睛更加容易受累。那么如何緩解眼睛疲勞呢?眼睛疲勞怎么辦呢?讓小編來告訴大家吧!
1.敷熱毛巾
眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱后擰水后，然后大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
2.按摩眼睛
平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。
3.濃茶抹眼
我們都知道，當(dāng)眼睛處于疲勞的情況下時，有一種方法能夠非常有效的幫你緩解眼疲勞，就是涂抹茶水。
泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
4.熏菊花茶
倒一杯菊花茶，但是一定要注意用水一定要是剛剛燒開的誰，然后沖茶，趁著茶杯冒熱氣的時候，將頭低下，讓眼睛和茶水保持著一定的距離，用熱氣來熏眼睛，這樣就可以非常有效的達到緩解眼睛疲勞的作用，而且還具有一定的護膚的效果，但是在使用的時候一定要注意距離，不要傷害到你的眼睛。
5.看綠色植物
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內(nèi)，隔半個小時或者是更短的時間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
6.滴眼藥水
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。
7.食物護眼
眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿卜對于眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目護眼。
8.玉米修復(fù)
專家建議一些上班會經(jīng)常使用到眼睛的人來說，盡量在平時不工作的時候，多吃一些玉米，這樣可以有效的緩解眼睛的疲勞。
大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對于保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。
從中醫(yī)角度來說，當(dāng)正氣不足、絡(luò)脈空虛、衛(wèi)外不固時，容易導(dǎo)致風(fēng)邪乘虛而入、痹阻絡(luò)脈而引起面癱。如果采用自我按摩，就能起到疏經(jīng)通絡(luò)、調(diào)和氣血、增強面部肌肉力量的作用，對治療該病有較好療效。今天小編就給大家?guī)戆茨χ委熋姘c的癥狀，下面看小編仔細講解吧。
自我按摩治面癱
面癱即面神經(jīng)癱瘓，俗稱歪嘴巴。好發(fā)于20～25歲青壯年，且大多數(shù)為周圍性面癱或中風(fēng)之后遺癥。
也有些年輕人暑夜受涼，旅途乘車開窗拂面勁吹，或熟睡中電扇迎頭疾吹。炎夏天熱肌表汗孔洞開，腠理疏松若風(fēng)邪乘隙入絡(luò)，絡(luò)脈閉阻氣血不暢，以致 日出現(xiàn)一側(cè)眼瞼不能閉合，流淚，不能皺眉，面肌松弛，鼻唇溝變淺，嘴角低下并向?qū)?cè)歪斜，說話漏風(fēng)，流口水，食物在癱瘓側(cè)口內(nèi)滯留。
本病治療除根治原發(fā)病外，主要療法為針灸、理療、按摩、藥物等。自我按摩可提高療效，縮短病程?，F(xiàn)將具體操作方法介紹如下：
1.準(zhǔn)備
取臥床位者枕好;若坐位者頭靠墻壁?；颊咚枷爰信懦s念。按摩前先做熱敷或中藥煎湯(桂枝9克，防風(fēng)9克，蘇葉9克)浸濕毛巾熱敷。謹防藥液誤入眼內(nèi)。
2.輪刮眼瞼
以兩手食指及中指的羅紋面為術(shù)端，分別從眼內(nèi)眥向外均衡刮上下眼瞼各50次，然后輕揉眼皮20-30轉(zhuǎn)。
3.指擦鼻翼
以兩手食指羅紋面為術(shù)端，分別從鼻根兩側(cè)向下擦至鼻翼兩旁迎相穴50次，在該穴處輕按揉1-2分鐘(迎香穴在鼻翼旁開0.5公分)。指端按壓由輕漸重，可治口角歪斜、鼻塞之癥。
4. 點捻四白穴
該穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下。以食指為術(shù)端捻四白穴，邊捻邊漸施壓力。持續(xù)1-2分鐘。
5.掌揉頰車地倉穴
以同側(cè)手之大魚肌緊貼病側(cè)頰車穴(咀嚼肌)，邊揉邊移至地倉穴(口角旁開0. 5公分)，往返50次。
治療時注意面部保暖，莫受冷風(fēng)吹，忌冷水洗臉，不食刺激性食物。每天按摩1-2次，對治愈面癱大有裨益。
面癱后如何自我鍛煉按摩和理療
面癱后自我鍛煉、按摩、理療非常重要，主要為防止麻痹肌的萎縮及促進康復(fù)，一般認為，在發(fā)病10天到2周時進行為好。具體做法如下：
(1)溫濕毛巾熱敷面部，以改善血循環(huán)，每天可進行2～3次。
(2)表情動作訓(xùn)練：對著鏡子進行皺額、閉眼、吹口哨、示齒等運動，訓(xùn)練時按體操節(jié)奏進行，每個動作做二八呼或四八呼，每天進行2～3次。
(3)自我按摩：可按照健側(cè)肌運動方向按摩患側(cè)，因面肌非常薄，按摩用力應(yīng)柔軟、適度、持續(xù)、穩(wěn)重，每日早晚各進行一次為宜。
大家知不知道呢?原來每天按摩耳朵，就等于按摩全身，就等于養(yǎng)生防病。耳朵里邊有很多的穴位，中醫(yī)認為，對自己的耳朵進行一番揉搓，這樣對身體的血液循環(huán)可以起到很好的促進作用。有興趣的來學(xué)習(xí)一下吧。
全耳按摩法
全耳按摩法之提拉耳尖法
耳朵相當(dāng)于一個倒著的胎兒，耳甲腔相當(dāng)于胸腔，其上的部分相當(dāng)于人體腹腔或盆腔和下肢。
首先用兩手食指和拇指，夾捏耳廓尖端，一邊按摩揉搓，一邊向上提揪，做15~20次，這相當(dāng)于在按摩下肢。功效：鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎、防治高血壓等。
全耳按摩法之捏揉耳輪法
食指貼耳廓內(nèi)層，用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪，至耳部感到發(fā)熱為止，這相當(dāng)于按摩脊背和脊柱。
中老年人易患頸椎病和腰椎病，按摩耳輪可以有效防治。十幾斤重的腦袋壓著細細的頸椎，加上一些不當(dāng)?shù)淖藙荩心旰箢i椎就易出狀況。上半身的重量壓著腰椎，就會壓出增生等問題。
平時按摩耳輪或?qū)Χ啠溶嚂r看電視時都可以進行，就有疏通經(jīng)絡(luò)和強身健體的作用，可防治腰腿痛、頸椎病、頭痛等癥。
全耳按摩法之提拉耳垂法
用食指和中指，將自己的耳垂向下拉。在耳垂發(fā)熱的同時，頭腦將越來越清晰，每次按摩三五分鐘。
功效：治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱和耳鳴等。凡是戴耳墜的人，眼睛視力都較好。因為耳墜隨人體走動而活動，對耳垂有按摩作用。
全耳按摩法之按揉三腔法
用中指伸進耳甲腔進行按揉，完后插進耳朵眼進行旋轉(zhuǎn)，讓此處發(fā)熱，然后快速拔出來，可以聽到嗡的一聲，對改善老年人聽力有幫助。還可以用中指按揉耳甲艇，待這里發(fā)熱時，腹部也會有寬松的感覺。
另外，女性在來月經(jīng)前后，一定要按揉自己的三角窩，此時三角窩發(fā)紅發(fā)熱，之后月經(jīng)越來越準(zhǔn)。按摩三腔，相法于按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有臟腑。
全耳按摩法之鳴天鼓法
用搓熱的雙掌使勁地堵住耳朵眼，捂實后突然間放松，這時會聽到響聲，就像鳴天鼓一樣。反復(fù)做15~30次，可以改善聽力。
將搓熱的雙掌放到耳朵上，四指輕叩自己的后腦勺，反復(fù)做15~30次，可以改善耳鳴。
9. 按揉地倉穴
用雙手食指指腹分別按在同側(cè)地倉穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～l分鐘。
10. 按揉風(fēng)池穴
用雙手大拇指指端分別放在同側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指分別附于頭兩側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
11. 掐壓合谷穴
用一手拇指按在另一手的合谷穴上，其余四指置于掌心，用拇指指端或指甲由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。
12. 拿捏癱肌
用一手的拇指、食指、中指對合用力，拿捏面部癱肌0.5～l分鐘。
13. 按摩癱肌
用一手手掌緊貼癱肌作環(huán)形按摩動作 0.5～l分鐘，以局部發(fā)熱為佳。
面癱病人可每日早晚各做1次按摩，同時用濕熱毛巾敷患側(cè)面部。另外，還應(yīng)注意保持心情舒暢，在急性期尤其要注意休息，避免疲勞和寒冷刺激。
面部按摩美容要求手法要穩(wěn)定，部位要準(zhǔn)確，有節(jié)奏感，動作靈活、輕盈、剛勁、柔和，力度要適中，快而有序。
1.指腹和手掌長形按摩。本法適用于頸部、面部、額部等。
2.用拇指及食指捏起面部皮膚，一捏一松之間產(chǎn)生節(jié)奏，力度要輕而均勻。
3.指腹由內(nèi)向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用于面部或額部。
4.指腹式手指的點、拍、琢、彈、撥。此法用于頸部、面部、下頜部位。
5.由術(shù)者手臂肌肉收縮形成振顫，經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。
6.指腹按、壓、點、揉面部穴位。
面部按摩的作用
按摩的作用是增進血液循環(huán)，給組織補充營養(yǎng);增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝正常進行;幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累;使皮膚組織密實而富有彈性;排除積于皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚松弛現(xiàn)象，有效地延緩皮膚衰老;使皮下神經(jīng)松弛，得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發(fā)。平時可以在家中自己做面部按摩護理。
結(jié)語：看了小編的按摩治療面癱，你是不是很有興趣啊，如果你身邊有這樣癥狀的人，那么你學(xué)會了抓緊告訴他如何利用按摩來治療面癱。其實按摩不只有治療面癱的作用，按摩還可以治療肩周炎、勁椎病、腰間盤突出等癥狀。如果你還不是很了解就找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)來咨詢一下吧。
(4)低頻電療：因電刺激能引起麻痹的面肌收縮，改善血循環(huán)，刺激血管運動神經(jīng)，防止麻痹肌萎縮，故可購買各種電理療機(儀)進行自我電療，在前額、眼、鼻的周圍用時強時弱的電流刺激，時間為700-1000毫秒，停止3000毫秒，每次通電5～10分鐘。每天進行1次為宜。
注意，早期進行電療法能引起面肌痙攣，最好于發(fā)病2周后進行;同時，注意一旦麻痹恢復(fù)運動，即應(yīng)終止電理療，否則也可引起面肌痙攣。
囑患者勿用冷水洗臉，風(fēng)、雨、寒冷天外出應(yīng)加強防護。
面癱的穴位按摩保健法
面癱又名面神經(jīng)炎，主要表現(xiàn)為周圍性面神經(jīng)麻痹。它的發(fā)病原因與病毒感染、微循環(huán)障礙、免疫學(xué)等因素有關(guān)。
1. 預(yù)備式
坐位或仰臥位，一手心與另一手背相重疊。輕放在小腹上，雙眼微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜養(yǎng)1～2分鐘。
2. 揉按四白穴
用雙手食指指腹放在同側(cè)四白穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。
3. 揉按陽白穴
用雙手食指指腹放在同側(cè)陽白穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。
4. 按揉太陽穴
用雙手食指或中指分別按于同側(cè)太陽穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～l分鐘。
5. 揉按翳風(fēng)穴
用雙手食指分別按于同側(cè)翳風(fēng)穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。
6. 點揉牽正穴
用癱肌側(cè)的食指按在同側(cè)的牽正穴上，適當(dāng)用力點揉0.5～l分鐘。
7.揉按顴髎穴
用雙手分別按在同側(cè)顴髎穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。
8. 掐揉人中穴
用一手的拇指指尖放在人中穴上，適當(dāng)用力掐揉0.5～l分鐘。
腰腹部是最容易堆積脂肪的部位。瘦腰按摩是不錯的瘦腰方法。瘦腰按摩通過運用按摩手法輕輕按壓腰腹部，從而達到消除腰腹部贅肉的目的。若果在使用一些按摩霜的話，收腹效果會更好。今天小編就把瘦腰按摩的方法介紹給你，教你正確瘦腰按摩手法，輕松瘦腰。
中醫(yī)按摩幫瘦腰
對于女人來說，美麗的容顏，性感的身材會讓她們更加的自信，可是如今很多美女的工作都是坐著辦公，在加上平常一些不良的生活、飲食習(xí)慣，容顏讓腹部的脂肪堆積，所以我們除了改善一些不良的生活習(xí)慣來保持腰部不變之外，對于想要減肥腰部贅肉的人來說，而已通過按摩的方法來實現(xiàn)。
瘦腰運動
1、增加基本的贅肉消耗機會，能不坐就站著，沒事再來個小跑步可有效瘦腰。
2、平時要改掉彎腰駝背的壞習(xí)慣，保持身體緊繃度。
3、多做些較簡單的腹部運動來雕塑曲線，比如仰臥起坐15次等。
4、有氧健身操，連續(xù)跳2個月，每周至少3次，每次至少2小時。期間有特殊情況，為準(zhǔn)備比賽每天練習(xí)3小時以上現(xiàn)在還是以跳操為周末主要的有氧運動。這項運動刺激全身大部分肌肉群，燃燒脂肪，以腰腹部的脂肪為主。
5、腹式呼吸，在之前也介紹過腹式呼吸減肥，其實腹式呼吸也能瘦小腹，因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。
6、每天晚上，窩在沙發(fā)里看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘后，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，每天堅持一個月就能夠看到效果。
7、收腹，從小學(xué)開始形成的習(xí)慣，抬頭挺胸收腹。
按摩瘦腰
捏揉按摩腰部：可以燃燒腰部脂肪，帶動腰腹一帶的穴位，系腰最細處。經(jīng)常按摩此穴位，減腰肥效果甚好?？蓮那昂髢蓚€方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿穴位。
按摩刺激腹部肌肉：若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，能使腰部減肥并纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
刺激腰背穴位：腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮ǎ挥陧樔轭^線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端。志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
中醫(yī)提醒，任何的減肥方法都需要長久的減肥，按摩方法也不例外，堅持按摩才能有瘦腰療效，僅做一次或幾次不會瘦腰。
瘦腰按摩
如果想擁有迷人平坦的小腹，女性朋友除了調(diào)整飲食以外，配合腸道的收腹按摩操也能減肚子哦!這就進行介紹，快來了解一下減肚子肉最快的方法。
腸道收腹按摩法
小腸按摩：按摩小腸有助改善消化，對預(yù)防宿便有很大的幫助。
大腸按摩：對大腸的按摩可以促進腸胃的蠕動和消除便秘問題，還能讓堆積在大腸的脹氣排出，對減肚子非常有利。
S形結(jié)腸：透過對S形結(jié)腸的按摩可將長時間積累的便便排出，從而達到非常有效的排毒減肥效果。
坐著也能按摩
身體稍微往前坐，身體及腹部則要盡量放輕松，不要用力，然后雙手五指張開，運用指腹輕柔按壓5秒，注意要運用適度的力量而非蠻力。
結(jié)語：看了小編寫的使用按摩來減肥瘦腰的方法，對于愛美的你是不是很有誘惑力呢?現(xiàn)在是不是已經(jīng)使用上小編給你介紹的方法了呢?按摩瘦身可以排毒養(yǎng)顏，幾乎沒有多大的副作用。周末空閑的時候可以和你的小伙伴們相約來一場按摩減肥瘦身的活動哦。
按摩是我國古代就在研究的中醫(yī)養(yǎng)生療法之一，按摩是經(jīng)過很多人研究累積出來的歷史經(jīng)驗，留給后人用來養(yǎng)生治病的方法。按摩操作簡單，使用方便，很容易被人接受。今天小編就給大家?guī)戆茨徑馊藗兩眢w的疼痛，下面就看小編的具體介紹吧。
腰背疼痛按摩
首先找高矮適中的平板硬床，患者取俯臥位。操作者洗干凈手后立于患者右側(cè)，按摩腰背操作順序：
一、捏拿肩井穴
以大拇指頂住肩肩膀的穴位，其他四指輕輕放在肩前，與大拇指相對用力，提拿起整塊肩部肌肉，一拿一放交替進行按摩。注意整個手掌始終與肩部接觸，用力適中，將整個肌肉盡數(shù)提起。這個動作可以放松頸肩部肌肉，對緩解疲勞有很好的效果。用輕柔的力量做還可以輔助治療失眠癥狀。
二、按揉腰背
操作者用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱兩側(cè)肌肉上(先從左側(cè)肌肉做起，再做右側(cè)肌肉)，做輕快的、柔和的回旋運動，注意手要按住肌肉施加一定壓力，不要在皮膚上摩擦。在一固定點按揉數(shù)十秒后將手向下移一手掌寬，再重復(fù)此操作，直至按揉到腰背疼痛患者的臀部以上。
三、提捏夾脊
按摩者用單手或雙手的拇指與食指相對，將脊柱旁邊的一條形肌肉用力提起，邊移邊提，邊提邊拿。先自上而下，再自下而上操作。上下反復(fù)操作兩到三遍。操作中注意對稱提捏，不宜用力抓擰。
四、點按背俞穴
將雙手拇指指端放在大椎穴左右各旁開一橫指的地方，用一定的力量點按并持續(xù)數(shù)秒鐘，下移一厘米左右的距離再點按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當(dāng)加長按壓時間，疼痛點提示可能身體有某些不適，通過點按可以部分緩解這些不適。
以上按摩方法對于因過度勞累或姿勢不當(dāng)常常導(dǎo)致腰酸背痛的上班族來說，是一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放松背部緊張的肌肉，并對腰酸背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔助治療作用。
腰背疼痛很有效的按摩法
腰背疼痛是老年人常見的病痛，這主要與脊柱功能退行性變化有關(guān)。但現(xiàn)在不少中年人甚至年輕人也經(jīng)常感覺腰酸背痛，這往往與他們平時運動不足、工作緊張，尤其是與伏案久坐等有密切關(guān)系。腰背痛是可以預(yù)防的，平時保持生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常進行腰背部肌肉鍛煉，可減少腰背痛的發(fā)作。除此之外，按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一個不錯的方法。
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開34寸的凹陷處。腰眼穴居帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。
可采用以下方法進行按摩
1、兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次50100遍，每天早晚各做1次。
按摩二字相信大家都不陌生，按摩身體的不同部位就會有不同的效果，按摩是利用按壓的手法來刺激人體穴位，從而達到緩解人們身體的疲勞、促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ牧硪粋€功能，那就是按摩是如何美容的?
按摩耳朵保健又美容
經(jīng)許多專家學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，耳朵與腎臟、經(jīng)絡(luò)、骨骼、血液等部位有著密切不可分割的關(guān)系。人體的某個部位發(fā)生了病變，都可以通過耳朵反應(yīng)出來。若果經(jīng)常鍛煉耳朵，對耳朵按摩，刺激耳朵的穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，調(diào)理人體各個部位的功能，達到健身強體、延年益壽的目的。
一、兩手緊蓋雙耳，雙中指同置于枕部，雙食指騎于雙中指上，再以雙食指同時滑下，有節(jié)奏地彈敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不動，兩手掌快速而有節(jié)奏地一松一蓋兩耳，操作16次。
此法可益腦清神，消除疲勞，有增強記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用。
二、閉緊嘴，以兩食指置于雙外耳道口內(nèi)，輕輕轉(zhuǎn)動兩個食指5次，邊轉(zhuǎn)邊緊閉雙外耳道。3～4秒后，突然松開兩食指。重復(fù)3次。
此法可以防治耳聾，耳鳴、增進聽力的功效。
三、兩手掌輕貼于兩耳上，沿順時針、逆時針方向，緩緩摩揉兩耳殼各16次。
此法有助聽防聾、促進面部血液循環(huán)作用。
四、以兩食指橈側(cè)及拇指羅紋面，分捏住兩耳輪中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次。
此法有健身、消皺、保顏的作用，對小孩受驚嚇有鎮(zhèn)靜療效。
五、雙食指指端在兩耳甲腔內(nèi)沿順時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。
六、以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。
五、六二法有溫補氣血、臟腑及健身的效果。
七、以食指橈側(cè)和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。
此法有防治耳殼凍瘡、增強聽力的功效。
八、以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側(cè)上下來回地擦耳根16次。
此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。
九、閉緊兩眼，以兩食指羅紋面按雙耳屏，蓋緊5秘鐘后，突然松開雙食指，重復(fù)3次。
此法能增進聽力、防治耳鳴之效。
睡眠質(zhì)量不好是很困擾人的一件事情，它會讓你在第二天的工作中沒有精神，困乏難耐。很多人有在睡前一杯牛奶的習(xí)慣，這是很好的一個習(xí)慣，但是有時候喝了牛奶后睡眠還得不到改善需要怎么辦呢?小編今天教大家8中對睡眠有益的按摩方法。
雙掌輕柔面部
即用兩手掌緊貼面部，均勻的用力以每秒2次的速度在面部來回揉搓12分鐘的時間。此法可以疏通面部神經(jīng)，有促進睡眠防止皺紋的作用。
拇指揉搓耳朵
兩拇指緊貼前耳下端邊緣，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓雙耳12分鐘。此法可疏通經(jīng)脈，有清熱安神、防止聽力退化的作用。
用指端按摩頭皮
把兩手的食指、中指、無名指彎曲成45的角度，用指端以每秒8次的速度在頭皮上來回按摩12分鐘。此法可以加強頭部的供血量，促進血液的循環(huán)，加速入睡。
雙掌重疊揉腹
兩掌重疊后緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續(xù)環(huán)摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，按摩2一3分鐘。此法可以健脾利胃，促進消化吸收。
推摩前胸后背
兩掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2一3分鐘。此法有強心、健腰、疏通臟腑經(jīng)脈的功效。
搓摩頸肩部位
兩掌以每分12次的頻率，用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸后脊兩側(cè)，揉摩個34分鐘。此法可以有效緩解疲勞，預(yù)防頸肩病變。
掌推雙腿
讓兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢2分鐘。此法能夠解除下肢疲勞，疏通足六經(jīng)脈。
交換搓腳
伸直雙腿，用右腳掌搓摩左腳背所有部位，再用左腳掌搓摩右腳背所有部位，如此反復(fù)揉搓35分鐘。此法能夠有效消除雙足的疲勞、貫通全身的氣血經(jīng)脈，有利于促進睡眠。
總之，以上八種睡前保健法是一類無任何副作用的良性保健方法，如果長期堅持，不僅能夠促進全身的新陳代謝、有助于睡眠外，還對防病益壽有一定的積極作用。
人們的健康已經(jīng)是目前的頭等大事，所以就有越來越多的養(yǎng)生保健的方法，按摩是一種以中醫(yī)為基礎(chǔ)的物理療法，深受許多人的喜愛。今天，小編就為大家介紹足底按摩是怎么回事?以及足底按摩有哪些功效。下面就看小編的具體介紹吧。
按摩腳部認準(zhǔn)點
按摩不只是美容院的專利，每天晚上回到家，用熱水舒舒服服泡個腳，讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓，身心隨之徹底放松，香甜入夢，是不是很美妙的享受?其實，恰當(dāng)?shù)哪_部按摩，同時還能增強人體免疫力，保健、治療相關(guān)疾病。針對冬季四種常見病，教你幾招在家操作的腳部按摩寶典，讓你在享受之余祛病健身。
寶典一：便秘、干咳
便秘主要與大腸蠕動不夠有關(guān)，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的肛門區(qū)，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實癥，實則瀉之，所以按摩越用力越好。
關(guān)鍵點：大腸，肛門
治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區(qū)，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素，可止咳、消炎、抗過敏，對燥腎起調(diào)節(jié)作用，這些都是按摩時的重點反射區(qū)域。
關(guān)鍵點：肺、支氣管、上身淋巴腺、腎上腺、腎
寶典二：失眠、神經(jīng)衰弱
兩腳后跟都有一失眠點。而心主神門，心又與小腸相表里，腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張，所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。
關(guān)鍵點：骨盆腔、心、小腸、腹腔
寶典三：疲乏、腰酸背痛
腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導(dǎo)致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調(diào)節(jié)鈣代謝，促使肌肉神經(jīng)興奮。
關(guān)鍵點：腎輸尿管、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺
備忘秘訣
按摩前最好用熱水泡腳，涼了再添熱水，堅持半小時，如果其中能加上針對某種疾病的中藥，效果會更好。失眠患者，泡腳能促使血液下行，幫助入睡，建議泡得越久越好。
按摩的分量因人、因病而異，而且難免有痛。如果覺得太痛，可適當(dāng)放輕，但在刺激致病的關(guān)鍵點時，痛感必不可少。
按摩后應(yīng)多喝水，幫助代謝產(chǎn)物排泄。
女性冬季保健多按摩這些穴位，下面小編為你詳細介紹。冬季寒冷，要注意暖身御寒，特別是體質(zhì)較弱的女性，冬天是保健養(yǎng)生的最重要的季節(jié)。我們平時可以自己按摩身體的穴位來達到保暖養(yǎng)生的效果。這些穴位在哪里呢?女性冬季按摩保健要找到適合自己的穴位和方法。小編收集了一些中醫(yī)專家給出的一些適合女性冬季自我按摩保健樣的一些穴位，希望大家經(jīng)常按摩按摩這些穴位，防治疾病，提高自身的抵抗力。
冬季保健多按摩這些穴位
按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫(yī)療按摩。
怕冷、精神不振試試大敦穴
在冬天這個季節(jié)，人體最大的感受就是寒冷，尤其是對于女性朋友來說。中醫(yī)穴位中的大敦穴能夠有效地輔助治療冷感。對很多人來說，冬季是一年當(dāng)中工作效率最低的，因為很多人很容易犯困。自古以來，大敦穴就被人們認為是鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的重要穴位。所以無論是冬季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不振的女白領(lǐng)都不妨嘗試一下這個穴位的功效。
在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側(cè)2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般采用指壓法：指壓時強壓7~8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復(fù)按上幾次。
緩解痛經(jīng)健脾滲濕試試地機穴
在寒冷的冬季，不少怕冷的女性更糾結(jié)每個月的那幾天，因為在冬天痛經(jīng)好像會痛得更加厲害。陶雪芬特別提醒廣大女性讀者朋友，秋末冬初是痛經(jīng)患者癥狀最嚴(yán)重的時節(jié)，除了做好保暖工作之外，如果癥狀不是非常明顯，不妨試試按摩地機穴。
地機穴有健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，還可以治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病。地機穴為脾經(jīng)之郄穴，是本經(jīng)經(jīng)氣深集的部位，具有較強的解痙鎮(zhèn)痛，行氣活血之功，氣行則血行，脈道充盈，氣血流暢，經(jīng)筋和緩，疼痛自止。地機穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴(小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中)的連線上，陰陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹點按地機穴周圍，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1~2次。
消除雙下巴試試大迎穴
到了冬季，很多女孩子喜歡吃火鍋等，甚至夜宵的量和頻率也會加大，但是，冬季也是容易長脂肪的時候，雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍，即使發(fā)福也不容易被看出來，但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛美的女士有些尷尬。如何消除雙下巴呢?試試按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下頜骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹處，雙手食指、中指和無名指并攏伸直，將無名指置于嘴角處，食指所感覺到的動脈搏動處便是。
按摩方法是，雙手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼氣時用拇指指腹點按大迎穴5秒，吸氣時松離，重復(fù)按摩30次，以局部感到酸脹并向整個面部放射為好。按摩大迎穴有增進臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴，預(yù)防臉部松弛，還可輔助治療牙痛、口腔疼痛。
禁忌時間：飯后一小時內(nèi)不要按摩。
不適人群：急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用腳按摩。此外，孕婦要慎用，老人按摩時刺激要輕。
足療按摩的5大功效
1.促進血液循環(huán)
一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進新陳代謝
足療促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞
當(dāng)人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個器官功能不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴惘熓窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦
通過足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
腳底按摩有以下的功能
1.促進血液循環(huán)之順暢。
2.疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
3.促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
4.增進內(nèi)分泌之平衡，緩和趨于緊張之系統(tǒng)。
5.排泄體內(nèi)毒素雜物，維護健康。
6.加強新陳代謝功能，保持青春活力。
7.刺激細胞產(chǎn)生活力，防止老化。
8.恢復(fù)退化的器官機能，預(yù)防生病。
結(jié)語：通過上文的介紹，我們對按摩有了很大的了解。按摩是中國最古老的醫(yī)療方法。按摩又稱推拿，是我國勞動人民在長期與疾病斗爭中逐漸總結(jié)認識和發(fā)展起來的。所以說按摩的養(yǎng)生保健的效果是毋庸置疑的，有興趣的朋友可以試一試。
按摩是中醫(yī)養(yǎng)生的療法之一，特別對于治療腎虛有很好的效果。如今人們的生活水平越來愈好，所以人們更注重養(yǎng)生，今天小編就給大家講述一下按摩有哪些功能?特別是對于按摩耳朵治療，治療女人腎虛的問題。大家一定迫不及待的想知道了吧，那么小編就給大家仔細講一下。
10個耳部按摩法補足女人腎氣
不僅僅是男人才需要補腎，女人同樣也會腎虛。那么，女人腎虛，如何補腎呢?愛美網(wǎng)健康頻道小編告訴你，補腎氣不妨多多按摩耳部：拎耳屏、拔雙耳、摩耳輪等等，快跟著小編學(xué)著做做。
1、拎耳屏
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到擦擦聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強腎健身。
3、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中啪啪鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
4、鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中咚咚鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
5、摩耳輪
以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺痛點或結(jié)帶不舒服處，表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。
此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
如果你胃部不舒服、眼睛干澀、心臟病突發(fā)、體內(nèi)發(fā)熱等等，可以試著按摩穴位 ，先不要急著去看醫(yī)生或者吃藥。今天小編就給你帶來按摩風(fēng)池穴養(yǎng)生療法的好處，特別是治療明目醒腦的效果。到底怎么按摩穴位來強身防病呢?下面就聽小編來給大家仔細講解吧。
明目醒腦按風(fēng)池穴
明目醒腦穴：風(fēng)池
中醫(yī)講頭目風(fēng)池主，就是因為風(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。
補腎固元穴：關(guān)元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
養(yǎng)護心臟穴：內(nèi)關(guān)
伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
按摩耳朵的方法如下
(一)捏揉耳尖法用雙手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分鐘，有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦等功能。
(二)捏彈耳垂法以雙手食、拇指肚，分別提揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回原形，此法可促進血液循環(huán)、延緩老年性耳聾、減少耳鳴。
(三)挽拉全耳法右手繞過頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下，換左手同法。此法可提高免疫系統(tǒng)的功能，促進頜下腺、舌下腺的分泌，起到保護視力、減輕喉嚨疼痛，防治慢性咽炎作用。
(四)雙手掃耳法用雙手掌把耳朵由后面帶動耳廊向前掃，緊接著再回過來時帶動耳廊向后掃，此法可激活免疫系統(tǒng)的功能，增強抗病力，可醒腦、補腎、調(diào)合陰陽。
(五)手摩耳輪法雙手握成空拳，以食、拇指沿耳輪上下來回擦摩數(shù)十下，使至沖血發(fā)熱。此法有保肝、補腎等作用。
(六)按摩耳屏法以食、拇指肚夾耳屏(耳中心部)，不分凹凸高低，按摩捏揉半分鐘，重點按摩耳甲腔、耳甲艇，其屬心、肺、呼吸道和消化、泌尿系統(tǒng)反射區(qū)。然后用雙手中指插入耳道口，指肚向前對準(zhǔn)耳屏內(nèi)側(cè)，順逆時針旋轉(zhuǎn)23圈后拔出，如此反復(fù)，具有調(diào)理氣血，開九竅、益五臟、健美、抗衰老的功能。
耳朵養(yǎng)生按摩操
摩耳輪：耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法聰耳、明目。
以食指貼耳郭內(nèi)層，拇指貼耳郭外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺痛點或結(jié)帶不舒服處，表示對應(yīng)的器官或肢體有健康不佳的可能，適度多多捏揉可促好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2~5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。
按耳窩：此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴。
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15~20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。同樣來回摩擦按壓15~20次。
提耳尖：此處的穴位有神門、盆腔、肝陽穴、風(fēng)溪穴等。用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15~20次;同樣用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15~20次。
拉耳垂：耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15~20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。
推耳后：用兩手中指、食指指面，分別置于兩耳前后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20~30次，至局部皮膚發(fā)熱。此法可滋腎養(yǎng)肝，紅潤體膚以上方法，每次可以全用，也可有選擇地運用幾種。
結(jié)語：聽了小編的上述文章，你是不是對按摩有更深的了解了呢？現(xiàn)在不僅男人腎虛，就連女人也會有腎虛，那么愛美的女人們就用按摩耳朵來彌補你的腎虛補足吧。其實按摩還有很多別的功能，不僅能上女人補充腎虛的問題，而且還能美容，明亮眼睛等功能哦，大家趕快來試試吧。
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先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。
7、提耳尖
用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。
然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。
8、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
9、推耳后
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
10、養(yǎng)摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
專家點評
以上方法，每次可以全用，也可有選擇的運用幾種。摩耳后，最好配以干梳頭。用十指干梳頭，可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，增加腦部的血液循環(huán)，降低血壓，可有效地治療和預(yù)防腦動脈硬化、腦血栓的發(fā)生，每次手梳頭的次數(shù)不應(yīng)少于30-40次。
發(fā)燒可以說是小孩子的家常便飯，孩子抵抗力低，很容易發(fā)燒的，發(fā)燒孩子可以通過按摩穴位來退燒，這種方法很簡單，而且沒有副作用，非常適合孩子使用，媽媽們可以看一看，當(dāng)孩子生病的時候，可以中醫(yī)按摩穴位，是孩子退燒的好方法。今天小編就給大家介紹一下按摩是怎么退燒的。
冬季寒冷按摩推拿可退熱
冬季室外天寒地凍，但是室內(nèi)卻溫暖乳臭，一冷一熱容易讓寶寶感冒，而冬季大部分的感冒都是由風(fēng)寒而引起的，中醫(yī)認為是外感發(fā)熱，當(dāng)然家長們可以通過吃藥、打針幫助寶寶退熱，其實還可以進行按摩療法來幫助退熱，要比解熱鎮(zhèn)痛類的藥物更具優(yōu)勢。
兒童感冒可選用推攢竹、揉太陽、清天河水3種手法進行按摩治療。風(fēng)寒感冒者加推三關(guān)，風(fēng)熱感冒者加推脊柱。其中，清天河水可宣肺清熱;推攢竹、揉太陽可疏風(fēng)解表、發(fā)散外邪;風(fēng)寒者加推三關(guān)可發(fā)汗解表、驅(qū)散風(fēng)寒;風(fēng)熱者加推脊柱以清熱解表。
推攢竹
位置 兩眉中間至前發(fā)際成一直線。
方法 患兒坐位或仰臥位，家長兩拇指自下而上交替直推，推30～50次。
揉太陽
位置 眉后凹陷處。
方法 患兒坐位或仰臥位，家長兩拇指外側(cè)自前向后直推，推30～50次。再用中指端向耳方向揉該穴，揉30～50次。
快速退燒的中醫(yī)推拿方法
退燒推拿法準(zhǔn)備工作
1、先用我們的食指和中指 從孩子胳膊A點推擦到B點，手法要輕柔。按照這個方向推200次，在中醫(yī)按摩里這叫推三關(guān)。
2、用食指和中指從孩子胳膊C點推擦到D點，手法要輕柔。按照這個方向推200次， 這叫推六腑。
3、用食指和中指從孩子胳膊1點推擦到2點，手法要輕柔。按照這個方向推10次， 叫清天河水。
4、把從1到2的這段距離(就是天河水的位置)多沾濕點涼水，然后從1到2方向邊用兩個手指拍打邊用嘴吹涼氣，要感覺手指下面拍打的時候有涼涼的感覺，這樣方向邊吹涼氣邊由1到2方向拍打，做8-10遍左右。 這一步是整個退熱推拿里最重要的一步。
從中醫(yī)角度來說，當(dāng)正氣不足、絡(luò)脈空虛、衛(wèi)外不固時，容易導(dǎo)致風(fēng)邪乘虛而入、痹阻絡(luò)脈而引起面癱。如果采用自我按摩，就能起到疏經(jīng)通絡(luò)、調(diào)和氣血、增強面部肌肉力量的作用，對治療該病有較好療效。今天小編就給大家?guī)戆茨χ委熋姘c的癥狀，下面看小編仔細講解吧。
自我按摩治面癱
面癱即面神經(jīng)癱瘓，俗稱歪嘴巴。好發(fā)于20～25歲青壯年，且大多數(shù)為周圍性面癱或中風(fēng)之后遺癥。
也有些年輕人暑夜受涼，旅途乘車開窗拂面勁吹，或熟睡中電扇迎頭疾吹。炎夏天熱肌表汗孔洞開，腠理疏松若風(fēng)邪乘隙入絡(luò)，絡(luò)脈閉阻氣血不暢，以致 日出現(xiàn)一側(cè)眼瞼不能閉合，流淚，不能皺眉，面肌松弛，鼻唇溝變淺，嘴角低下并向?qū)?cè)歪斜，說話漏風(fēng)，流口水，食物在癱瘓側(cè)口內(nèi)滯留。
本病治療除根治原發(fā)病外，主要療法為針灸、理療、按摩、藥物等。自我按摩可提高療效，縮短病程?，F(xiàn)將具體操作方法介紹如下：
1.準(zhǔn)備
取臥床位者枕好;若坐位者頭靠墻壁?；颊咚枷爰信懦s念。按摩前先做熱敷或中藥煎湯(桂枝9克，防風(fēng)9克，蘇葉9克)浸濕毛巾熱敷。謹防藥液誤入眼內(nèi)。
2.輪刮眼瞼
以兩手食指及中指的羅紋面為術(shù)端，分別從眼內(nèi)眥向外均衡刮上下眼瞼各50次，然后輕揉眼皮20-30轉(zhuǎn)。
3.指擦鼻翼
以兩手食指羅紋面為術(shù)端，分別從鼻根兩側(cè)向下擦至鼻翼兩旁迎相穴50次，在該穴處輕按揉1-2分鐘(迎香穴在鼻翼旁開0.5公分)。指端按壓由輕漸重，可治口角歪斜、鼻塞之癥。
4. 點捻四白穴
該穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下。以食指為術(shù)端捻四白穴，邊捻邊漸施壓力。持續(xù)1-2分鐘。
5.掌揉頰車地倉穴
以同側(cè)手之大魚肌緊貼病側(cè)頰車穴(咀嚼肌)，邊揉邊移至地倉穴(口角旁開0. 5公分)，往返50次。
治療時注意面部保暖，莫受冷風(fēng)吹，忌冷水洗臉，不食刺激性食物。每天按摩1-2次，對治愈面癱大有裨益。
面癱后如何自我鍛煉按摩和理療
面癱后自我鍛煉、按摩、理療非常重要，主要為防止麻痹肌的萎縮及促進康復(fù)，一般認為，在發(fā)病10天到2周時進行為好。具體做法如下：
(1)溫濕毛巾熱敷面部，以改善血循環(huán)，每天可進行2～3次。
(2)表情動作訓(xùn)練：對著鏡子進行皺額、閉眼、吹口哨、示齒等運動，訓(xùn)練時按體操節(jié)奏進行，每個動作做二八呼或四八呼，每天進行2～3次。
(3)自我按摩：可按照健側(cè)肌運動方向按摩患側(cè)，因面肌非常薄，按摩用力應(yīng)柔軟、適度、持續(xù)、穩(wěn)重，每日早晚各進行一次為宜。
外關(guān)在手前臂的背側(cè)，腕橫紋上2寸。取穴的時候，在腕背橫紋中點往上取2橫指就是。
外關(guān)也是大家不可不知的穴位，它是八脈交會穴之一，通奇經(jīng)八脈中的陽維脈。陽維脈有個重要的功能，就是主一身之表，高熱是個典型的表證，所以外關(guān)是解表退熱的要穴，感冒、熱病、瘧疾等常見表證都可用外關(guān)治療。
可以單獨用按摩的方法。先用食指間用力掐按大椎，每隔5秒鐘放松一兩秒鐘，再用力掐按，再放松，如此進行3分鐘左右。再把拇指放在大椎上，用拇指肚用力點按大椎，按一下松一下，再按一下再松一下，如此反復(fù)2分鐘。再用拇指和食指捏住大椎，用力捏按3分鐘左右。再用拇指和食指反復(fù)捏按合谷3分鐘左右，然后用中指叩擊外關(guān)兩三分鐘，每分鐘叩擊約200下。再用拇指用力掐按外關(guān)兩三分鐘。這一套按摩方法，每天做2～3次，一般2天左右便能徹底退熱。
當(dāng)然，我介紹的這套方法主要是退熱，跟吃安乃近退熱一樣，多起治標(biāo)的作用。有很多高熱是炎癥引起的，要想徹底退熱，關(guān)鍵是消除炎癥，所以發(fā)高熱的病人首先應(yīng)該去醫(yī)院治療，然后用上面的方法在家輔助退熱，這樣才能標(biāo)本兼治。
特別提示：寸是指同身寸，一般把手指的拇指關(guān)節(jié)寬度作為1寸，把除拇指外的4個手指并攏伸直，與中指近側(cè)指關(guān)節(jié)橫紋水平的4指寬度作為3寸。 尺側(cè)和橈側(cè)大致意思是：把兩個手掌朝上，小拇指所在的那側(cè)為尺側(cè)，相應(yīng)的，大拇指所在的那側(cè)為橈側(cè)。
中醫(yī)推拿按摩療法大全
1、 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩法
經(jīng)絡(luò)五行按摩法，迅速打通人體任督二脈及全身經(jīng)脈，開穴通絡(luò)、上下通調(diào)，恢復(fù)旺盛氣血、調(diào)理臟腑、平衡陰陽，排除毒素、提高免疫力，保持身體處于最佳狀態(tài)，防癌抗癌、百病不生。
效果
1、各種亞健康、免疫力低下癥狀，7次可提升到正常健康值;
2、各種無名疼痛、頸肩腰腿痛、腰肌勞損、頸肩綜合癥、疲勞透支癥10次可痊愈;
3、迅速排出體能毒素，養(yǎng)生保健、保持旺盛精力，恢復(fù)年輕態(tài)，生物學(xué)壽命延長十年以上。
2、中醫(yī)理筋推拿法
疼痛、炎癥、骨病、風(fēng)濕、筋出槽、粘連、勞損、深部病灶、筋結(jié)、骨錯縫等有手到病除、立竿見影的效果。
功效
各種骨病的疼痛、腰肌勞損、頸肌勞損、坐骨神經(jīng)痛，各種筋骨功能障礙、蹲不下、抬不起胳膊、彎不了腰、后背痛、風(fēng)濕類風(fēng)濕，筋腱錯位出槽的理正復(fù)位、網(wǎng)球肘、鼠標(biāo)手、電腦頸、筋腱勞損發(fā)炎等，解決筋骨功能問題。 效果：落枕、急性腰扭傷、腕扭傷、各種跌打損傷，不用任何藥物，輕者一次治愈，重者三次治愈;各種慢性病的疼痛、功能障礙、風(fēng)濕、勞損炎癥、筋結(jié)、筋肉萎縮等，一至兩個療程，可徹底康復(fù);疑難骨病的壞死、骨刺、萎縮無力、活動障礙、不能自理、氣血虛脫推拿二至三療程可恢復(fù);癌癥、腫瘤、壞死等疑難雜癥可有效減輕、控制、恢復(fù)，提高生命質(zhì)量，顯著延長生命周期。
3、中醫(yī)撥筋正骨法
獨創(chuàng)撥筋正骨手法，運用此法，正骨整骨、矯正各個骨關(guān)節(jié)錯位錯縫、捋順各條經(jīng)筋的錯位出槽，活血化瘀、消炎止痛、松解粘連、恢復(fù)筋骨功能，對各種頸椎錯位、腰椎錯位，肩關(guān)節(jié)、橈關(guān)節(jié)、骶髂關(guān)節(jié)的錯位等有瞬間復(fù)位，疼痛立止的效果，達到骨正筋柔，周身無痛、氣血充盈，百痛不侵。
結(jié)語：聽了小編的上文，你是不是對按摩退燒了如指掌了呢?為了小孩子的身體健康，建議身為父母的你可以找學(xué)習(xí)一下簡單的按摩手法。按摩是從古代流傳至今的中醫(yī)養(yǎng)生療法，其實按摩還有很多好處的。例如，按摩可以治療失眠、風(fēng)濕類風(fēng)濕、腰間盤突出等癥狀。對于愛美的你，按摩還可以減肥瘦身哦。
通過上面的方法做完一遍后，不要著急，一般不到1小時孩子就會微微出汗，體溫會慢慢降下不少。這個辦法是針對體溫在38.5以下的。
如果體溫在38.5以上到39.5 的，用上面的方法推完后，再加一個手法就是，用食指和中指從孩子的頸椎向下沿著脊椎骨一直推到孩子尾骨，這個推的力度要稍微大一些，推5-10次。
如果孩子體溫到40度以上了怎么辦，用針在孩子的耳輪上最高點處扎一針放2滴血，這個辦法是退高熱的，用后不久孩子體溫就會降下來，扎的時候要先揉一下孩子的耳朵揉發(fā)紅了再扎，這樣會減少疼痛感還會有助于放血，還有扎的時候把耳輪折一下捏住了扎。
發(fā)熱是臨床上常見的一種癥狀，其發(fā)病原因很復(fù)雜。這里介紹因外感發(fā)熱，用推拿清天河水有一定效果。
外感發(fā)熱，臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、鼻塞、流涕、頭痛、咳嗽等癥狀，往往用藥后熱度不退，有些家長在一天之內(nèi)往返醫(yī)院3～4次。其實，只要孩子用藥后沒有什么新的癥狀出現(xiàn)，精神狀態(tài)也較好，只是熱度不退，除了給孩子繼續(xù)服藥外，可自用推拿療法清天河水輔助退熱
穴位與方法：操作者用右手食、中兩指指面，蘸些冷水或酒精，自患兒左手前臂正中腕橫紋至肘橫紋作直線推動。約每分鐘200次，做5～10分鐘，每間隔2小時重復(fù)操作。
導(dǎo)致發(fā)燒的原因有很多。高熱無論是外感還是內(nèi)傷引起的，是寒邪還是熱邪引起的，大多有一個共同的特點：體內(nèi)氣機不暢、內(nèi)外不通，致使人體不能像正常情況下那樣內(nèi)外通調(diào)，陽氣被郁閉在體內(nèi)，從而化成熱和火。大椎、曲池、外關(guān)、合谷 人體上有幾個退熱的特效穴位，它們是大椎、曲池、合谷、外關(guān)，退熱效果立竿見影，我們可以稱它們?yōu)樯眢w里的安乃近。大椎是個特別有用的穴位，它在項部后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷處。取穴的時候低頭，頸部和背部交界處有一個高突并能隨頸部左右擺動而轉(zhuǎn)動的骨頭就是第7頸椎，其下緣凹陷處就是大椎。
大椎是督脈和手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)的交會穴。大家注意了，這一特點可非同小可。你看，督脈循行于人體背部正中，統(tǒng)一身之陽，人身上的6條陽經(jīng)與督脈相交，由督脈統(tǒng)領(lǐng)，交在哪?就是大椎。陽主表，大椎是督脈與身體上十二正經(jīng)中的所有陽經(jīng)的交會點，所以大椎是純陽主表的穴位，善治一切表證。什么是表證?表證是病變部位在體表、病清較淺的病癥，像自汗、蕁麻疹等都屬于在表的病癥。大椎是解表退熱的常用穴，尤其善于治療由外感寒邪導(dǎo)致的熱病。使用大椎清熱解毒，可以用大拇指用力掐按5分鐘左右。
曲池也是清熱解表的特效穴。曲池在肘部，位置很好找，單看名稱就知道。曲是彎曲，彎曲肘部關(guān)節(jié)。池是池子，凹陷。你彎曲肘部的時候，肘關(guān)節(jié)橈側(cè)有個肘橫紋頭，曲池就在肘橫紋頭上。
曲池屬于手陽明大腸經(jīng)。中醫(yī)認為陽明經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，氣也充足，血也充足。肺主皮毛，風(fēng)寒等外邪侵犯人體，首先與體表的皮膚、毛發(fā)接觸，從而使肺受到傷害，引發(fā)呼吸系統(tǒng)病癥，人便出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等一些列表證。手陽明大腸經(jīng)與手厥陰肺經(jīng)相表里，這兩條經(jīng)絡(luò)是十二正經(jīng)中的一對夫妻，所以調(diào)節(jié)手陽明大腸經(jīng)的功能同樣能夠治療手厥陰肺經(jīng)的問題。所以曲池清熱解表的功能非常好，是治療感冒、發(fā)燒、哮喘以及皮膚科病癥的主要穴位。
合谷在手的虎口附近，取穴的時候你把5個手指并攏伸直，拇指和食指掌骨之間便有一塊肌肉隆起，隆起的肌肉的頂端便是合谷。
合谷也是手陽明大腸經(jīng)上的穴位，與手厥陰肺經(jīng)相表里，功能跟曲池相仿，所以也是清熱解表的特效穴位。
隨著天氣越來越冷，人們在冬天選擇養(yǎng)生的時候，都會選擇一個中醫(yī)保健方法。按摩就是一個不錯的選擇，按摩可以治療很多疾病，例如肩周炎、老寒腿、腰間盤突出等癥狀。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ牧硪粋€功能，那就是按摩可以治療鼻竇炎。
鼻竇炎這樣按摩足底
鼻竇炎，是指臉部骨骼中充滿氣體的空腔，這些空腔內(nèi)充滿著黏膜，這些粘膜腫脹發(fā)炎，以致鼻竇炎的形成。中醫(yī)認為，可通過足底按摩法改善鼻竇炎。
1. 鼻子
鼻子的反射區(qū)也有交叉，其按摩區(qū)域在雙腳大腳趾骨緣末端處。按摩的方法是扣住骨緣末端然后滑動按摩。這種按摩方法簡答、易學(xué)。
2.額竇
額竇的反射區(qū)有交叉，需要按摩的地方在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。這是鼻竇炎的足底按摩法的一種。
3. 胸部淋巴腺
胸部淋巴腺是淋巴腺總開關(guān)，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中的功能是負責(zé)血管與血管連系，其功能還有在腸內(nèi)吸脂肪和運送脂肪的工作，淋巴球能比較好的吞噬細菌，增強抵抗力。
4. 上身淋巴腺
這個反射區(qū)位于腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸這個地方時有一凹陷的感覺。按摩時要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)的方向推。按摩上身淋巴腺對肚臍以上組織器官的發(fā)炎現(xiàn)象，均有消炎止痛效果。
按摩防治鼻炎方法
汽車尾氣、化妝品、裝飾材料和食品添加劑等，這些都是引發(fā)鼻炎的主要原因。目前患鼻炎的人數(shù)越來越多，而且年齡趨向低齡化。鼻炎患者正在逐年增加，對人體的危害更不容忽視，因此，鼻炎的防治是至關(guān)重要的。專家介紹，中醫(yī)防治鼻炎可采用按摩的方法。
1、百會穴
頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處
此穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫(yī)學(xué)研究價值很高。
相信喜歡養(yǎng)生的朋友們都聽說過中醫(yī)推拿吧，中醫(yī)推拿的功效很多，適合各個年齡段的朋友們。但是，你知道中醫(yī)推拿的種類和手法嗎?中醫(yī)推拿到底是如何治病的呢?具體的就由小編為大家介紹一下吧。
推拿療法是中醫(yī)發(fā)展過程中形成的一種不錯的治病療法，但是，很多人并不知道推拿到底是如何治病的，或者推拿師是如何進行推拿的，今天就由小編為大家總結(jié)一下吧，有興趣的朋友們就一起學(xué)習(xí)一下吧。
推拿療法大致兩種
一種是主動推拿
又叫自我推拿，是自己推拿自己的一種保健方法。
另一種是被動推拿
是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，也就是本文所說的推拿療法。推拿手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進行的。
常用推拿手法
按法
利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。 臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下，左手壓在右手指背上。
摩法
摩法簡單來說就是撫摩的意思。按摩師要用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，進行柔軟的撫摩，就叫作摩法。摩法多配合按法和推法進行，常用于上肢和肩端的叫做單手摩法，常用于胸部的雙手摩法。
推法
在前用力推動叫推法。通常有單手和雙手兩種推摩方法。對于兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩手法。我們看的姿勢，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。手指面積太小，按摩時多用左手握住患者腕部，盡量只用右手拇指在患者手指上推摩。
中醫(yī)流傳下來的推拿小兒方法，實際上就是用的推摩法。 推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對拇指，食指對食指，兩手集中一起往前推動，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了。
2、寵物的毛削
如貓毛、狗毛等都可以讓過敏體質(zhì)的人大受其害。
3、霉菌
它主要存在于陰暗、潮濕的地方，所以大家應(yīng)該及時清理室內(nèi)衛(wèi)生，保持良好通風(fēng)。
4、空調(diào)中的微生物
家中的空調(diào)長期不清洗也容易誘發(fā)過敏。據(jù)統(tǒng)計，在空調(diào)內(nèi)部不清潔的排風(fēng)網(wǎng)和散熱片上，一平方厘米內(nèi)就會產(chǎn)生300個以上的微生物細菌，這些細菌都有可能成為引發(fā)過敏性鼻炎及上氣道炎癥的元兇。
緩解癥狀試試穴位按壓和艾灸
用按摩或艾灸穴位的辦法能很好地緩解過敏性鼻炎癥狀。首先是艾灸鼻子正上方、兩眉之間的印堂穴：將姜片切成硬幣大小，再用縫衣服的針在上面扎幾個小孔，并將其貼在印堂穴上。這樣就可以在姜片上方進行隔姜灸了。每天一次，每次用5到7根艾條，堅持下來可以緩解鼻塞癥狀。
其次是用大拇指揉按迎香穴。中醫(yī)認為不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻，所以鼻翼兩旁的迎香穴是治療過敏性鼻炎的重要穴位。按摩時要用大拇指，在1分鐘內(nèi)揉按100次。拇指屬于手太陰肺經(jīng)，與迎香穴所在的大腸經(jīng)互為表里，因此效果比較可觀。
具體揉按穴位方法如下
1、揉捏鼻部
用手指在鼻部兩側(cè)自上而下反復(fù)揉捏鼻部5分鐘，然后輕輕點按迎香(鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點處)和上迎香(鼻唇溝上端盡頭各)各1分鐘，每天用手指推迎香穴36～100下。
2、推按經(jīng)穴
依序拇指交替推印堂(兩眉中間)50次，用手的大魚際從前額分別推抹到兩側(cè)太陽穴(外眼角與眉梢連線中點)處1分鐘，按揉手太陰肺經(jīng)的中府(胸前正中線旁開6寸，平第一肋間隙)、尺澤(肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè))、合谷(在一、二掌骨間，平第二掌骨中點處)各1分鐘，最后按揉風(fēng)池(頸后側(cè)胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中)1分鐘。
3、提拿肩頸
用手掌抓捏頸后正中的督脈經(jīng)穴，以及背部后正中線兩側(cè)的經(jīng)穴，自上而下，反復(fù)4-6次。再從頸部向兩側(cè)肩部做提拿動作。重占提揉肩井穴(兩手交叉搭肩，中指尖下處)，做3分鐘，按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)1分鐘。
4、揉擦背部
用手掌在上背來回摩擦按揉，感覺到皮膚透熱時為度。
以上按摩手法每天做1次，10次為一療程。
5、按揉腳下
按揉腳下的肺、氣管、支氣管、呼吸道、腎上腺和脾反射區(qū)。
中醫(yī)食療幫你忙
中醫(yī)食療的方法也能對付過敏性鼻炎。過敏性鼻炎患者應(yīng)盡量少吃魚、蝦等發(fā)物。平時體弱多病、體寒的過敏性鼻炎患者，可以適當(dāng)吃生姜、陳皮、小茴香等溫?zé)岬氖澄飦砀纳企w質(zhì)。若鼻涕流得太多，可以試試用桂枝煮生姜水代茶飲。另外，烏梅具有酸收之性，因此在醫(yī)生的指導(dǎo)下與黃麻、桂枝一起使用，可以治療過敏性鼻炎。
鱔魚煲豬腎是一道益氣固表、溫腎健脾的藥膳，對治療過敏性鼻炎有不錯的效果。做法是將250克洗凈、切斷的黃鱔和100克洗凈的豬腎以及3片生姜一起放進鍋里，再加入2000毫升清水。先用武火煮沸后再用文火煮2小時，并加入適量的鹽即可食用。此外，蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜也是四種抗過敏的食物，可適當(dāng)多吃。
結(jié)語：看了小編寫的文章，你應(yīng)該對按摩的知識了解了不少，這個冬天選擇按摩來養(yǎng)生，絕對不會錯。按摩可以緩解人們工作一天的疲勞，在按摩的時候我們一定要請個專業(yè)的人士來做，這樣可以避免很多不安全的因素。
2、迎香穴
在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中)
主治清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭，經(jīng)按壓有通氣感。
3、上迎香(鼻通)
上迎香，經(jīng)外穴名。出《銀海精微》。別名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。布有篩前神經(jīng)，滑車下神經(jīng)，眶下神經(jīng)分支和面動、靜脈。
主治過敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎，鼻息肉，爛弦火眼，感冒頭痛等。沿皮刺0.5-1寸。
4、印堂穴
兩眉頭連線的中點處。
主治健腦醒神，安神定志，明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。按壓有酸脹感。
5、合谷穴
合谷穴位置可以一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是顏面上的病，項牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。
6、風(fēng)池穴
定位此穴道的時候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)
主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽膽經(jīng)上的重要俞穴之一。
如何按摩來治療鼻炎
隨著嚴(yán)冬的來臨，鼻炎患者又開始按時關(guān)顧我們的鼻子，各種癥狀排山蹈海的涌過來，流鼻涕、打噴嚏，家里的手紙迅速消耗，可是依舊緩解不了癥狀，國民性鼻炎目前的原因還不清楚，只能進行緩解，下面根據(jù)過敏原，教你如何用按摩治療鼻炎。
鼻炎發(fā)作過敏是根源
室內(nèi)常見的過敏原主要有以下幾種：
1、塵螨
它們主要存活于被褥、床單上，比如有很多人在疊被子的時候不停地打噴嚏，這就可能與屋塵螨有關(guān)。因此，建議人們要常清洗家中的被單、床單，洗完后放在陽光充足的地方晾曬。
男性性功能保健按摩
1、男性性功能保健按摩之按摩腰骶部
坐在椅子上,兩手五指并攏,兩掌適當(dāng)用力,同時按揉兩側(cè)腰骶部,持續(xù)5分鐘左右。
再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎御、命門、八聊穴位部位,以透熱為宜。
2、男性性功能保健按摩之按摩小腹
主要針對肚臍到外生酯器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩時,仰臥在床上,雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,以每分鐘10次左右的頻率進行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。
3、男性性功能保健按摩之刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動等,都可刺激該穴,有助于性功能。
4、男性性功能保健按摩之刺激三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
5、男性性功能保健按摩之刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r,用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
男性性功能保健方法
1、經(jīng)常參加戶外運動、按摩。慢跑,通過慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位,經(jīng)常刺激底部和按摩腳底可以增強性功能。
2、保持適度的性生活。適量的性生活可以刺激下丘腦的分泌,從而促進人體的內(nèi)分,因此適量的性生活會使人精神飽滿、容光煥發(fā)。不管是哪一個年齡層都要保持適量的夫妻生活,如果過頻會導(dǎo)致中樞興奮過度,身體出現(xiàn)疲勞的情況,因而出現(xiàn)腰酸背痛、疲倦乏力的情況。
3、多吃韭菜。韭菜被稱為男性的“起陽菜”,韭菜中的維生素C的含量非常豐富,另外還含有鉀、鈣、鎂微量元素,因此起到壯陽補腎、行氣活血、調(diào)和五臟的功效,也可以預(yù)防肥胖、心血管疾病、癌癥的發(fā)生。
4、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣。白天各路神經(jīng)處在于比較興奮的狀態(tài),但是到了晚上就會有所衰弱,沐浴可以放松心情,舒緩白天緊張的情緒,調(diào)節(jié)身體夜間的植物神經(jīng),有助于提高性功能,改善睡眠質(zhì)量。切忌水溫不宜過熱,保持在38度左右即可,可以起到消除疲勞,舒緩緊張情緒的作用。
影響男性性功能的因素
喝酒:小飲可以怡情,大飲則是傷身。這點大家都知道,飲酒過度,不僅會造成肝功能的退化,而且也會因為麻醉的關(guān)系,減少性敏感地帶的刺激,從而導(dǎo)致性欲減退的結(jié)果。
抽煙:香煙中的尼古丁能破壞精子質(zhì)量,并造成陽痿。其對男性功能的戕害甚于過量飲酒。而情緒抑郁也是陽痿的誘發(fā)因素。
經(jīng)常熬夜:除了夜班司機外,車工鉗工總講究人休機器不休,也常常熬夜軟件開發(fā)人員喜歡晚間工作,也是三五成群地專上夜班。專家說,這些經(jīng)常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。晚間,尤其是23點到凌晨1是大自然陽氣從漸弱到漸強的關(guān)鍵時期。男性只有在夜間充分休息,才能夠補充陽氣。陽氣足,功能才會強。而長期熬夜則會讓陰陽失衡、陽氣受損。
緊身褲:陰囊是溫度調(diào)節(jié)器官,保持最佳適合溫度是35。5～36℃,這是精子生成的必要條件。如果長期穿著緊身牛仔褲,陰囊與睪丸會被束縛,加上透氣性差,局部散熱不良,使陰囊溫度升高,睪丸就會缺乏營養(yǎng),致使精子數(shù)量減少,質(zhì)量降低,影響生育。
