按摩保健 腰椎病八個自我按摩療法
春季養(yǎng)生按摩保健。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“按摩保健 腰椎病八個自我按摩療法”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
由于現(xiàn)在人的工作基本上都是坐在那邊，沒有太大的活動量，所以說很多人都患上了腰椎病。腰椎病其實是很有危害的，治療起來也是很麻煩。那么，大家知道腰椎病有哪些治療方法嗎?今天小編來為大家介紹了幾種腰椎病的自我按摩方法，一起來看看吧。
一、擦腰
站直，雙腳于肩同寬然后雙手握成拳，然后兩個拳頭放在腰上，然后擦腰部，知道腰部擦熱。
二、揉臀
站立，雙腿分開如肩寬，用一手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部，順時針或逆時針揉動數(shù)十次，然后用另一側(cè)手揉另一側(cè)臀部，以酸脹為度。
三、按命門穴
站立或坐位，用一手或兩手拇指指腹按住命門穴，感到有點酸脹感后揉動數(shù)十次。
四、揉腎俞穴
和上面一樣的體位，按摩腎俞穴，讓身體有酸脹感，每一個按摩十次，然后在按摩另一個穴位。
五、推腰臀部
先左弓步站立，用右手掌推住同側(cè)腰部，然后用力向下推，經(jīng)臀一直推到小腿部為止，身體隨著向右側(cè)彎。然后推另一側(cè)，方法相同，方向相反。
六、彎腰捏腿部
站立，也可躺于床上，兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反復(fù)5～10次。
七、推轉(zhuǎn)腰部
站立，雙腳分開如肩寬，雙手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右轉(zhuǎn)，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右轉(zhuǎn)，推轉(zhuǎn)數(shù)十次，也可反方向推轉(zhuǎn)。
八、捶腰
站立雙腳分開同肩寬，雙手握空心拳，用拳眼輕輕叩擊兩側(cè)腰部，由上而下，往返數(shù)十次。
現(xiàn)在很多女生都喜歡用化妝品，但是化妝品畢竟會對皮膚有不好的效果，所以說老用化妝品會對皮膚造成危害。那么有什么簡單的美容方法呢?今天小編就來給大家介紹按摩的方法來美容，每天只需要大家四分鐘的時間就可以讓你輕松美麗。想要了解的話那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
手指梳頭一分鐘
早上起來可以用手指來梳頭，首先手曲成抓裝，然后輕輕的在頭上梳，每個角落都不要忽略。
這樣做可以按摩大腦皮層，消除大腦皮層緊張，促進(jìn)新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環(huán)。
擦面叩齒一分鐘
仰臥床上，兩手擦熱，再擦面20次左右。同時，配合叩齒36下，將產(chǎn)生的唾液緩慢咽下，還可用舌頭舔上下牙齦和內(nèi)外牙齦數(shù)次。可改善面部微循環(huán)，減少臉部和頸部的皺紋，固齒健腦。
輕揉耳輪一分鐘
耳朵上面有很多穴位，這些穴位都是代表著身體的器官的健康。
用雙手拇、食指捏耳上部，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱。然后以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，再向外拉耳朵。
轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘
閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角，提高視神經(jīng)靈活性。
保護(hù)腰椎四法則
1、正確用腰
在搬、抬重物時,應(yīng)將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。
最好不要彎腰抬重物，腰部承受太大的力量就會導(dǎo)致腰椎出問題，所以說最好腰不能用力。
故搬物時不能彎腰，而應(yīng)屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。
2、腰宜常搖動
應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí),腰、腹肌力量強,則腰椎的穩(wěn)定性就好,就能起到保護(hù)腰椎的作用,減緩脊柱退變的進(jìn)程。
中國傳統(tǒng)的治療方法也是有很多，最主要的就是一定要動，不能老坐在那邊或者是站在那邊，要經(jīng)常活動，傳統(tǒng)的運動方式有五禽戲等。
3、注意彎腰姿勢
直立挺直的姿勢對腰椎關(guān)節(jié)是最好的，我們彎腰時，對腰部組織的負(fù)擔(dān)均有不同程度的加重，長時間彎腰可致腰肌勞損、繼而發(fā)展為脊柱的勞損退變。
若彎腰角度小于20度，腰部負(fù)擔(dān)較小。因此在日常生活中盡量保持背部挺直，避免長時間彎腰工作，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
4、避免久坐和久站
長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。故久坐久站后要注意活動腰部,我國的工作間操、課間操就是很好的預(yù)防方法。
目前我國私家車不斷增多，有車一族在開車時應(yīng)不斷調(diào)整自己的坐姿，讓自己處于舒適狀態(tài)，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐，使周身血液得到循環(huán)。
總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道腰椎病的按摩方法有哪些了吧，這些方法都是自己在家就能做的，很簡單。有腰椎病的患者沒事的時候就要多活動活動，不能老是坐在那邊。
推薦三種治療頸椎病的中醫(yī)療法
1、緩解頸椎病的方法：拔罐
拔罐是運用正負(fù)壓是一個罐子吸附在身體上，造成局部的淤血，這樣可以治療疾病的方法。
適應(yīng)于風(fēng)、寒、濕痹及腫痛癥，頸、項、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障礙等。
2、頸椎牽引
對于頸部不適，肩背及手臂、手指麻痛等癥狀為主的病人，牽引是最好的緩解病癥的方法之一。
緩解頸椎病的方法是牽引可限制頭頸部活動，牽開椎間隙，有利于椎間隙內(nèi)突出物的還納，從而緩解了髓核等對神經(jīng)根及有關(guān)血管的壓迫與刺激作用。
3、推拿和按摩
按摩和推拿是治療頸椎病的一個很好的方法，對于早期的頸椎病更是有很好的療效。www.cndadi.net
有人對以眩暈為主要癥狀的椎動脈型病人進(jìn)行推拿，再經(jīng)腦電圖測定，這種緩解頸椎病的方法證實手法柔和、適當(dāng)推拿，可增加椎動脈的供血量，從而改善癥狀。但已有下肢活動不利癥狀的脊髓型頸椎病患者不宜推拿。
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導(dǎo)讀：晚上失眠怎么辦？有的人會選擇吃鎮(zhèn)定藥，然而是藥三分毒，多少對人體都是有一定危害的，一些家庭按摩療法可有效緩解失眠癥狀，下……
晚上失眠怎么辦？有的人會選擇吃鎮(zhèn)定藥，然而是藥三分毒，多少對人體都是有一定危害的，一些家庭按摩療法可有效緩解失眠癥狀，下面給大家介紹兩種失眠的家庭按摩療法。
失眠的自我按摩療法
1、仰臥揉腹每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數(shù)，揉計120次，再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。
2、踏豆按摩用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右。
3、拍打涌泉穴每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅(qū)除失眠，安然入睡。
4、臥位氣功法取右側(cè)臥位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續(xù)堅持2周，一般失眠即愈。
五心按摩法治失眠
五心是指兩手心勞宮穴、兩足心涌泉穴、肚臍神闕穴。勞宮穴在手掌中，第二掌骨間隙之中點處，握掌屈指時手中指尖處即是;涌泉穴在足底第二跖骨間隙的中點凹陷處，蜷足時在足底前部凹處取穴。
按摩時用手心勞宮穴與足心涌泉穴相對應(yīng)按摩。男左女右，即男性先以左手按摩右足，然后以右手按摩左足，反之，女性先以右手按摩左足，再以左手按摩右足。先是順時針，然后逆時針。
根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》男八女七的數(shù)字學(xué)原理，男性以八八64次計算，女性以七七49次計算，即男性每次順時針64次、逆時針64次，女性每次順時針49次、逆時針49次。
然后兩手重疊，用勞宮穴放在神闕穴上，男性左手在下，右手在上;女性右手在下，左手在上。也是先順時針，后逆時針。男性做64次，女性做49次。達(dá)到五心處微熱，繼之全身微熱為最佳狀態(tài)。如每天晚上睡覺前進(jìn)行，效果更好。
現(xiàn)在由于人們在經(jīng)常看電視、玩手機、讀書等情況下，姿勢不正確，或者環(huán)境的光線不太好，甚至是身體缺少某種元素，導(dǎo)致眼睛視力急速下降。那么你是近視一族嗎?你知道怎么保護(hù)自己的眼睛嗎?今天小編就給大家?guī)碇委熝劬暤姆椒ā?/p>
近視的推拿按摩療法
近視眼就是看遠(yuǎn)處的東西模糊不清，看近處的東西很正常的一種眼部疾病。近視的發(fā)生，有一小部分是遺傳的因素，大部分都是后天閱讀、寫字的不良姿勢和不好的習(xí)慣造成的，或距離目標(biāo)太近，或坐位姿勢不好，或光線過強過弱，或過度使用目力，導(dǎo)致眼球的前后軸拉長而屈光不正，平行光線集合點落在視網(wǎng)膜前面。由于睫狀肌和眼外肌過度調(diào)節(jié)而長期處于痙攣狀態(tài)所引起的近視，稱為假性近視。
中醫(yī)稱近視為能近怯遠(yuǎn)，認(rèn)為本病因先天稟賦不足，肝腎不足，精血不能貫注于目，光華不能發(fā)越于遠(yuǎn)所致。
按摩治療近視眼的原則就是疏通眼部的經(jīng)絡(luò)，清脾健胃，通過按摩的手法達(dá)到調(diào)和身體的氣色，解除眼部的疲勞，增加視力的效果。據(jù)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，按摩治療假性近視有明顯效果，對軸性近視亦有改善視力作用。
按摩療法
(1)取坐位
用中指指腹端按揉攢竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、絲竹孔、天應(yīng)、太陽、翳風(fēng)穴各1分鐘;再用拇指指腹抹眼眶20次，用禪推法推風(fēng)池穴1分鐘，用示(食)指、中指指腹面推天柱骨，以皮下有輕度淤血為度;最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分鐘，用拇指橈側(cè)端補肝經(jīng)、補腎經(jīng)各100次。
(2)取仰臥位
用掌按法持續(xù)按壓關(guān)元穴2分鐘，使其腹部及腰部有發(fā)熱感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三陰交各2分鐘，以局部有酸脹感為度。
(3)取俯臥位
用禪推法推背部兩側(cè)肝俞、腎俞穴各1分鐘;再用掌擦法橫擦腎俞穴，直擦督脈，反復(fù)進(jìn)行5分鐘，以皮膚微紅、微熱為度。
推拿作用
疏通經(jīng)絡(luò)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
冬天是一年四季中最為寒冷的季節(jié)，而且越往后越冷，冬天我們還要特別保護(hù)好我們的小腹，因為小腹受涼的話給我們女性帶來非常大的傷害的哦。小編告訴大家，如果我們經(jīng)常揉腹部的話，那么就能夠起到滋陰培陽的作用了哦。
冬天小腹易受寒氣常揉腹滋陰培陽
冬季肯定是寒冷的，而且這時候我們的身體也會受到寒氣的入侵，如果我們身體出現(xiàn)寒氣的話，腹部就會先有感覺的，腹寒就是一種常見的癥狀了。
腹寒有益在女性朋友身上發(fā)生的幾率會更高，給女性的健康、生活都帶來了極大的不便。那么出現(xiàn)腹寒，我們該如何調(diào)理呢?下面中醫(yī)就為大家介紹溫暖腹部的實用方法。
腹寒會給女人帶來什么傷害呢
胃寒
女人靠血養(yǎng)，血是脾胃消化所吃的食物轉(zhuǎn)化而來。
其實消和化兩者是不一樣的，消如同冰塊溶解成水，食物通過胃磨成乳糜狀;化才是將乳糜狀食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)血，這個過程如同水加熱變成氣，整個化在小腸中進(jìn)行，并且靠消化酶才能完成。而消化酶對溫度非常敏感，胃寒腹腔溫度一低，酶就怠工了，食物沒有酶高效率作用難以轉(zhuǎn)化，很多女性經(jīng)常困惑吃得多吃得好，不見補正為此。
宮寒
都說，女人十有九寒，如果有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經(jīng)的話，那么她們的下腹溫度一般都是比較低的，中醫(yī)認(rèn)為這就是常說的宮寒。
腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這里血液速度都減慢，女人腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。
子宮是孕育生命地方，如果長期毒素淤積無法代謝出去，就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地，不但難懷孕，即便懷了，孩子也容易生病。另外直腸、結(jié)腸也在盆腔內(nèi)，血液瘀滯，會形成頑固性便秘。
我們女性一定要自己學(xué)會腹部保溫，這比使用各種名貴的抗衰老的療法都要來的簡單。所以，對于女性來說，一生的保養(yǎng)離不開熱養(yǎng)腹部。
每周拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打10分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出，這樣便是起到祛病養(yǎng)生效果了。
每天揉腹
小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養(yǎng)生很關(guān)鍵。經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補氣，滋陰培陽，所以要養(yǎng)成揉小腹習(xí)慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。
天樞穴能通腸道、排宿便。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。
當(dāng)我們腹痛的時候，除了依照上面的方法揉腹外，還有就是應(yīng)該經(jīng)常捏揉手指頭以疏通經(jīng)絡(luò)，保健養(yǎng)生。另外，還要按摩足部或身體其他部位，以強體養(yǎng)生、祛病防病。
結(jié)語：冬天很多人的腹部都是冰冷冰冷的尤其是女性，腹寒會給我們帶來很多傷害的尤其是女性，所以我們一定要注意。我們每天可以多按摩腹部，這樣就能夠起到滋陰培陽的作用，你不妨試試吧。
調(diào)和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強機體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
推拿注意事項
(1)身心放松
按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
(3)用力恰當(dāng)
因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進(jìn)
按摩推拿的次數(shù)要由少到多，按摩的力度剛開始輕柔逐漸加重，推拿穴位可以逐漸的加強。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。
結(jié)語：通過上文小編介紹的按摩的知識，相信只要大家仔細(xì)閱讀完小編的文章，作為近視一族的你一定從小編的文章中學(xué)到了不少預(yù)防近視的方法，按摩的效果很好不但可以治療近視而且還可以養(yǎng)顏排毒，愛美的女生可以試試哦。
落枕是人們在睡覺醒來之后，經(jīng)常會發(fā)生的事情之一，落枕會讓我們的脖子酸痛不舒服，那么我們出現(xiàn)落枕該如何處理呢?大家有沒有小竅門啊?今天小編就給大家?guī)碇委熉湔淼男》椒?，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小編的具體介紹吧。
落枕的中醫(yī)推拿按摩療法
落枕在醫(yī)學(xué)界又叫失枕，在醫(yī)學(xué)界的主要癥狀是急性的頸椎肌肉出現(xiàn)痙攣、強制性的保持一個狀態(tài)，頸部的活動受到限制，輕度的患者一周之內(nèi)就可以痊愈，并可向頭及上肢放射，數(shù)周不愈，頻發(fā)落枕常為頸椎病的先期表現(xiàn)。
病因病機
⑴ 按摩肌肉損傷：夜里睡眠姿勢不正確，枕頭放的不適合，過高或者過低都會使肌肉長時間處于一種狀態(tài)，過度伸展?fàn)顟B(tài)，受到靜力性損傷，造成肌肉(如胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌等)水腫，或睡眠中頸部肌肉完全放松，翻身時頸部肌肉不協(xié)調(diào)用力造成損傷。
⑵ 感受風(fēng)寒，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，活動不利。
臨床表現(xiàn)
⑴ 晨起后，頸肩部僵硬疼痛，多為一側(cè)，疼痛嚴(yán)重者可向頭或上肢放射，個別病人以手托扶頭部，行走時為避免震動產(chǎn)生的疼痛而行走緩慢，步態(tài)小心，壓痛點廣泛，多于棘突旁或胸鎖乳突肌處，肩胛骨內(nèi)上角處。
⑵ 頸功能受限，頸部屈伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈活動均可受限，常以身體的轉(zhuǎn)動來代替頸部活動
治療
⑴ 患者坐位，于頸肩部的痛區(qū)，行法10分鐘。
⑵ 點按風(fēng)池、肩井、天宗、秉風(fēng)、阿是等穴。
⑶ 指揉緊張肌肉。
⑷ 頸部扳法。
⑸ 頸部側(cè)推法：醫(yī)者立于患側(cè)以一手或前臂壓住患肩，另一手扶住頭側(cè)部，二手向相反方向用力推頭壓肩2～3次。
⑹ 拿肩井，搓、揉肩部。
按摩的優(yōu)點
按摩的優(yōu)點很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡便，經(jīng)濟實用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強小兒體質(zhì)，起到預(yù)防保健作用。對于某些復(fù)雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能起配合作用。
如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可應(yīng)用按摩而延誤病情。對于閉經(jīng)二月左右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能，也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。
結(jié)語：通過上文小編寫的按摩治療落枕的方法，相信大家只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，大家一定知道了按摩的好處。按摩幾乎沒有副作用，按摩不但可以幫助你治療落枕，還可以治療肩周炎、老寒腿、風(fēng)濕病等癥狀，效果也不錯哦。
隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來越多的人選擇按摩養(yǎng)生。按摩幾乎沒有副作用，按摩主要是通過按壓的力度來刺激身體上的穴位，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞的作用。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ闹R。
收腹按摩操塑平坦小腹
相信每個愛美的女生都希望自己有一個好身材，這個夢想按摩可以幫你實現(xiàn)哦。但是若果你想擁有一個迷人平坦的小腹，女性朋友除了調(diào)整飲食以外，配合腸道的收腹按摩操也能減肚子哦!三九這就進(jìn)行介紹，快來了解一下減肚子肉最快的方法。
腸道收腹按摩法
小腸按摩：按摩小腸有助改善消化，對預(yù)防宿便有很大的幫助。
大腸按摩：對大腸的按摩可以促進(jìn)腸胃的蠕動和消除便秘問題，還能讓堆積在大腸的脹氣排出，對減肚子非常有利。
S形結(jié)腸：透過對S形結(jié)腸的按摩可將長時間積累的便便排出，從而達(dá)到非常有效的排毒減肥效果。
坐著也能按摩
身體稍微往前坐，身體及腹部則要盡量放輕松，不要用力，然后雙手五指張開，運用指腹輕柔按壓5秒，注意要運用適度的力量而非蠻力。
基本的手指按壓方式
運用指腹輕柔按壓，每個地方按壓5秒，重點是運用沈勁而非蠻力。
NG動作示意
只運用指尖短促的蠻力的按壓式按摩是錯誤的哦!
腸道收腹按摩操
1、輕揉小腸
雙手物質(zhì)張開，用指腹按住小腸位置，采取柔和的按摩手法，再依序輕輕按壓，每處按壓10秒即可。
2、按壓大腸
如果你有宿便或者是脹氣，大腸就會有硬硬的感覺?？捎弥父股约佑昧Π茨?，重復(fù)2-4次即可。
隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，養(yǎng)生成了人們討論最多的話題，按摩養(yǎng)生也成了人們選擇最多的方法之一。那么你嘗試過按摩保健嗎?按摩具體又是什么呢?下面小編就給大家介紹一下有關(guān)按摩的知識吧，一起來看看吧。
中醫(yī)按摩與保健按摩是兩回事
保健按摩主要是指醫(yī)者們使用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位選擇適當(dāng)?shù)难ㄎ粊泶碳と梭w大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)整人體的大腦神經(jīng)系統(tǒng)，從而緩解疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。
保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。
中醫(yī)按摩能夠糾正解剖位置的失常
舉個例子來說人體的關(guān)節(jié)脫位就是一種身體位置失常的現(xiàn)象，屬于按摩的治療范圍，醫(yī)者們可以使用一種手法把脫臼的地方恢復(fù)到原位，把斷了的骨頭捏正,再打上夾板固定,讓骨頭長上,這都是中醫(yī)推拿按摩的做法。再就是微小的脫位:大家都知道岔氣的難受勁,岔氣就是一種微小的脫位。
人體每根肋骨與對應(yīng)的胸椎之間都有一個微小的關(guān)節(jié),叫胸肋關(guān)節(jié),隨著呼吸微微地動。當(dāng)你提重物的時候,可能一不留神將背部扭傷,胸肋小關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕微錯縫兒(西醫(yī)稱其為紊亂)。照X光片看不到錯縫兒,但病人確實感到非常痛苦。中醫(yī)以按摩治療岔氣時,在病人背部作一定按摩以后,在其痛部輕壓一下,能聽到輕微的咯喇一聲,關(guān)節(jié)復(fù)位,錯縫解除,疼痛也消失了。
中醫(yī)按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)
中年人當(dāng)中很多人都有腰背肌疼的情況,但大多數(shù)人不知道這其實是肌肉缺血缺氧所致。肌肉的收縮能促進(jìn)血液循環(huán)。按摩過程中,醫(yī)生用拿法這種有節(jié)律、有一定壓力的動作使肌肉連續(xù)不斷地收縮、舒張,從而促進(jìn)了肌肉的血液循環(huán),改善了肌肉的缺血缺氧狀態(tài),肌肉的疼痛感就減輕或消失了。這一點在上海中醫(yī)學(xué)院做過的動物對照實驗中得到了證實。實驗發(fā)現(xiàn)按摩手法使血液流動的速度加快了大約7倍,從而證實按摩手法確實能促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)。
中醫(yī)按摩可以解除粘連
常見的粘連有肩周炎,因為這種病在50歲左右的人群中為常見病,所以又被稱為五十肩。人至50歲,關(guān)節(jié)囊退化,加之疏于運動,關(guān)節(jié)囊發(fā)生粘連,造成關(guān)節(jié)功能受到限制,且有疼痛感。用按摩手法幫助病人活動肩關(guān)節(jié),把粘連逐漸拉開,關(guān)節(jié)功能恢復(fù),疼痛也就消失了。
隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運而生。如國內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等?，F(xiàn)代保健按摩許多借助按摩器械，廣泛用于家庭生活中!
近期，一些推拿按摩機構(gòu)以中醫(yī)推拿中醫(yī)按摩刮痧拔罐等名義開展經(jīng)營性活動，并使用醫(yī)療術(shù)語、醫(yī)學(xué)名詞宣傳對某些疾病的治療作用，誤導(dǎo)消費者，不僅損害了中醫(yī)的聲譽，甚至延誤、加重了患者病情。
按摩是古代流傳到現(xiàn)在的中醫(yī)養(yǎng)生療法之一，按摩主要是通過按壓人體穴位，從而促進(jìn)血液循環(huán)、緩解人體的疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)等功能。那么對于按摩你又了解多少呢?今天小編就給大家?guī)戆茨Φ闹R，讓大家多多了解，下面看小編的具體介紹吧。
推拿按摩療法發(fā)展史
推拿按摩是民間主要的醫(yī)療和養(yǎng)生保健方法.與其他傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)學(xué)科一樣，有著悠久的歷史淵源。
起源
在遠(yuǎn)古時代，人類因寒冷或撞擊、扭挫、跌損等外傷引起肢體麻木、疼痛時，都會出于本能的或自己或讓同伴搓摩、按揉不適部位以抵御寒冷、減輕傷痛。經(jīng)過長時間的實踐和不斷的總結(jié)，這種自發(fā)的本能行為逐漸發(fā)展成自覺的醫(yī)療行為，形成了最古老的推拿按摩療法。
先秦時期
如文獻(xiàn)所載殷商的原始巫吏常利用包括推拿按摩在內(nèi)的一些民間療法的效驗來印證其神力。春秋戰(zhàn)國時期名醫(yī)用按摩諸術(shù)治愈太子暴疾尸厥等。安陽殷王墓發(fā)掘的陶搓、玉牙頭梳等，不僅是衛(wèi)生用具，也是民間自我推拿按摩的工具。
秦漢晉時期
推拿按摩療法成為一門有民族特色的中醫(yī)學(xué)科，其中包含了許多民間推拿按摩的技術(shù)和方法。如馬王堆漢墓出土的《導(dǎo)引圖》中的捶背、撫胸、搓腰、揉膝等手法;《五十二病方》中對木椎、筑、錢幣、羽毛、藥巾等的運用;《漢書.蘇武傳》記載的用足踩背救醒昏迷的蘇武等技術(shù);《肘后備急方》記載的掐按人中、拇指按胃脘、抓臍上3寸、抄舉法、捏脊法、背法、口內(nèi)復(fù)位法等手法治療昏厥、溺水、卒心痛、顳頜關(guān)節(jié)脫位等急癥。
隋唐時期
這個時代是推拿按摩發(fā)展的盛世，隋唐時期推拿按摩療法在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有較高的地位和廣泛的臨床應(yīng)用，在民間也得到快速的發(fā)展。如《千金要方》記載的按摩治療小兒客忤項強欲死、鼻塞不通有涕出、夜啼、腹脹滿、不能哺乳等，以及小兒無病，早起常以膏摩囟上及手足心，甚辟風(fēng)寒，及膏摩小兒心口、臍等民間小兒推拿保健方法?！独m(xù)神仙傳》記述的唐杭州縣吏馬湘以竹杖打之治療腰、腳曲等病，是器械拍打手法的最早記載。
宋金元時期
這一時期民間推拿盛行，并有很多創(chuàng)新和發(fā)展。一些醫(yī)學(xué)機構(gòu)比較重視對推拿作用和應(yīng)用的研究，在一些醫(yī)學(xué)書籍中也記載了許多民間推拿按摩療法。如《圣濟總錄》的生鐵熨斗摩項治風(fēng)熱沖目及膏摩頂治療目疾、鼻塞及諸癇證;《宋史》記載時按摩催產(chǎn);《蘇沈良方》載掐法治療新生兒破傷風(fēng);《醫(yī)說》載搓滾竹管治療骨折后遺癥;《回回藥方》的腳踏法、搟面椎于脫出的骨上治療脊柱骨折等。
明代
是推拿按摩發(fā)展的又一盛世，推拿學(xué)得到了較全面的總結(jié)、創(chuàng)新和發(fā)展，除政府重視設(shè)?？仆?，小兒推拿專著的問世和小兒推拿獨特體系的形成是這一時期推拿按摩發(fā)展的一個重要標(biāo)志，而這一體系的產(chǎn)生、成熟和發(fā)展又源于民間推拿診治驚證技術(shù)。在民間，推拿流傳于洗浴、理發(fā)業(yè)和養(yǎng)生群體，使保健推拿更加職業(yè)化、規(guī)范化和個體化。如羅真人《凈發(fā)需知》(又名《江湖按摩修養(yǎng)凈發(fā)需知》)、《按摩修養(yǎng)歌訣》詳述了人體各部位保健推拿方法。
《攝生要義》論述了自我養(yǎng)生按摩和全身保健按摩法一一大度關(guān)法;曹珩《保生秘要》論述了各種疾病的自我推拿導(dǎo)引法等。此外，民間推拿器械也有了廣泛的應(yīng)用和發(fā)展，如《韓氏醫(yī)通》的木拐按節(jié)法，《易筋經(jīng)》的木杵、木槌、石袋拍打法，《古今醫(yī)源》的木梳梳法和翎掃法，《壽世保元》的鐵物壓法，《景岳全書》的刮痧法等。
小兒推拿時目前很流行的養(yǎng)生保健方式,簡單而且容易學(xué),主要通過推拿按摩的手法調(diào)節(jié)寶寶的身體健康,對改善小兒厭食、便秘、睡眠不好等有很好的作用。今天小編就給大家?guī)硗颇冒茨κ侨绾螏椭簭娚斫◇w的?下面看小編的具體介紹吧。
小兒推拿健脾強肺
小兒健康牽動著全家人，秋冬季更是小兒疾病多發(fā)的季節(jié)，從腹瀉、發(fā)燒感冒到肺炎、咳喘，寶寶的健康最讓人關(guān)心。早在《內(nèi)經(jīng)》就記載不治已病治未病，小兒保健推拿法對疾病的預(yù)防有著較好的效果。
保健法一：健脾胃法
脾胃為后天之本，氣血生化之源。小兒生長發(fā)育所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)，均需脾胃生化。而嬰幼兒臟腑較弱，行氣未充，脾常不足，常常為飲食和外邪所傷。推拿可以健強脾胃，增強食欲，調(diào)理血氣，提高小兒得身體素質(zhì)，促進(jìn)小兒得生長發(fā)育。
具體操作：小兒取坐位，固定其左手，補脾經(jīng)(拇指末節(jié)螺紋面旋推)500次，運內(nèi)八卦(家長大拇指指腹以小兒掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑所作圓)300次，掐揉四橫紋(分別位于食、中、無名、小指掌指關(guān)節(jié)屈側(cè)的橫紋處，一手有四穴)3～5分鐘，掐揉足三里(髕骨下緣下3寸，脛骨前嵴外一橫指處)300次。
小兒取仰臥位，家長得掌心或四指并攏于腹部，按順時針方向按摩整個腹部500次。
小兒俯臥，暴露脊背，先用食、中兩指在脊柱兩側(cè)自上而下輕輕按揉2-3遍，再捏脊(手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項部)3～5遍，最后用雙手拇指在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁開1.5寸，即兩橫指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處)等部位重按3～5下。注：第十一胸椎定位是肚臍在后背對應(yīng)的部位為第十四椎，往上數(shù)凸起，往上第三個凸起即是十一胸椎。
保健法二：強肺衛(wèi)法
感冒發(fā)燒、咳嗽哮喘，這些都和小兒肺部息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為肺是清虛之體，寒熱都會導(dǎo)致其受邪，通過推拿可以增強肺臟的功能，預(yù)防外感病的發(fā)生。
小兒取抱坐位，家長取小兒右手，分別清肺經(jīng)(取無名指末節(jié)羅紋面，向指根方向直推為清)、補脾經(jīng)(同上)各500次，揉外勞宮(握拳，中指尖下)300次。
小兒取臥位，家長推揉肺俞(在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸)、脾俞(在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸)、肝俞(在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸)各50次，提拿肩井3-5次，擦風(fēng)池(胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)、風(fēng)府(在項部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側(cè)斜方肌之間的凹陷中)，以透熱為度。
注意：家長最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成，一般在小兒空腹時操作，一日一次，操作時手可抹滑石粉。應(yīng)注意保持室內(nèi)溫暖，操作結(jié)束后立即穿好衣服。
推拿介質(zhì)是指在推拿施術(shù)穴位的皮膚涂敷不同劑型的滑潤劑。介質(zhì)能發(fā)揮推拿和藥物的綜合治療作用，達(dá)到治療疾病的目的，也能滑潤、保護(hù)皮膚，使手法更加靈活自如。一般來說，病屬表證，多選用解表藥，如蔥汁、姜汁、薄荷汁等;屬血瘀，宜選用活血化瘀類藥物，如紅花雞油膏等;屬熱證，則選用寒涼藥物作介質(zhì)，如薄荷汁、豬膽汁、淡竹葉浸液。
宋金元時期，按摩運用範(fàn)疇擴大。由于其間戰(zhàn)爭頻繁，跌打損傷較多，孕育了后世正骨推拿分科。為了更好地推廣和應(yīng)用按摩導(dǎo)引方法，醫(yī)生開始習(xí)武，一方面是為了提昇體質(zhì)，一方面也希望通過習(xí)武給患者提供新的內(nèi)容。將按摩導(dǎo)引與武術(shù)結(jié)合，對后世按摩發(fā)展有很大影響。
明代的按摩治療非常盛行。按摩屬十叁個醫(yī)學(xué)科目之一，太醫(yī)院設(shè)有按摩科，針對內(nèi)科、兒科、骨傷科等疾病。在小兒治療方面，當(dāng)時積累了很多經(jīng)驗和理論知識，形成了獨有的小兒推拿體系。著名小兒推拿專著相繼問世，如《小兒按摩經(jīng)》、《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》、《小兒推拿秘訣》等。推拿這一名稱也是由此時開始。另外，以成人為對象的民間按摩開始活躍，稱為摸先生。
清代的醫(yī)院雖不設(shè)推拿科，但由于療效顯著，不論在官方還是民間，仍廣泛應(yīng)用，專著發(fā)表很多。如熊應(yīng)雄《小兒推拿廣意》、駱如龍《幼科推拿秘書》、錢懷村《小兒推拿直錄》、夏云集《保赤推拿法》?！夺t(yī)宗金鑒》對推拿手法治療骨傷疾病作了較系統(tǒng)的總結(jié)，將摸、接、端、提、按、摩、推、拿列為傷科八法，確立了正骨推拿的分科。
清末民國時期，中醫(yī)發(fā)展幾乎停頓。推拿受到比其它中醫(yī)?？聘鼮閲?yán)重的摧殘和壓制，一些有識之士不愿意學(xué)習(xí)推拿，許多正骨推拿醫(yī)師文化水平不高，以致得不到承認(rèn)。推拿專業(yè)更受官方抵制，只能在民間流行。雖然如此，推拿簡便有效，在民間繼續(xù)有一定的發(fā)展，形成許多流派。如在一指禪推拿的基礎(chǔ)上，逐漸形成滾法推拿;在練功和武術(shù)的基礎(chǔ)上，發(fā)展了平推法推拿或稱為內(nèi)功推拿。
1949年以后，中醫(yī)推拿療法再度受重視。許多醫(yī)療機構(gòu)重新設(shè)有按摩科或正骨科，培養(yǎng)不少專業(yè)人材。開始整理歷史文獻(xiàn)，研究作用和治療原理，用現(xiàn)代方法來對推拿手法進(jìn)行探索。
每天按摩保長壽
1、腳底
人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上?？茖W(xué)家認(rèn)為，人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的第二心臟，可見腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢。把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。一臺足浴盆就能輕松解決堅持腳底按摩的難題，不僅結(jié)合了按摩和溫水泡腳的功能，還能通過臭氧殺菌，只要舒舒服服躺在座椅上，它就能為您做全套的腳底按摩。
2、腋窩
刺激腋窩可促進(jìn)血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為腋窩運動。
3、前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
4、脊柱
脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。
5、肚臍
肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家營為保健要塞。肚臍為神團穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能玄病健身、益壽延年。 由此看來，常按以上部位，能有效的幫你延長壽命，更能養(yǎng)生防疾病。
結(jié)語：看了小編寫的關(guān)于按摩的知識，相信只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，對于按摩的概況，你應(yīng)該有了很大的提高。按摩幾乎沒有副作用，而且按摩的功能還是很多的，例如按摩可以治療肩周炎、勁椎病、老寒腿等癥狀都有很好的效果，大家來試試就知道了。
清代
太醫(yī)院雖未設(shè)推拿科，但推拿學(xué)在小兒、骨傷、內(nèi)科、五官推拿及膏(藥)摩的應(yīng)用以及流派形成上取得了很大成就，如一指禪、內(nèi)功、正骨、腹診、臟腑經(jīng)絡(luò)、捏筋拍打等民間推拿流派，加上明代傳承下來的小兒點穴推拿流派，均以分散的形式在民間存在和發(fā)展，一直延續(xù)到民國時期并出現(xiàn)地域性特征。如魯東湘西的兒科推拿、北方的正骨推拿、江浙的一指禪推拿、山東的武功推拿、川蓉的經(jīng)穴推拿、上海的擁法推拿等。
綜上所述，推拿按摩療法起源于民間，自殷商成為宮廷醫(yī)學(xué)的一個重要組成部分，至秦漢發(fā)展成為一門中醫(yī)學(xué)科。此后，在歷代的發(fā)展中不斷從民間汲取新的手法和醫(yī)療保健經(jīng)驗，經(jīng)歷代醫(yī)家的不斷總結(jié)、創(chuàng)新和完善，形成了一門跨學(xué)科的中醫(yī)臨床專業(yè)。而推拿按摩學(xué)的發(fā)展，又推動了民間推拿按摩療法的不斷創(chuàng)新和成長，并成為民間推拿按摩療法堅實的理論基礎(chǔ)。由此可見，中醫(yī)推拿按摩學(xué)科與民間推拿按摩療法的發(fā)展，相輔相成，相互為用。
保健推拿起源
中醫(yī)推拿，又稱按摩、按蹺、導(dǎo)引、案扤、摩消等。是依據(jù)中醫(yī)理論，在體表特定部位施以各種手法，或配合某些肢體活動，來恢復(fù)或改善身體機能的方法。按摩推拿是人類最古老的療法之一，屬中醫(yī)學(xué)重要部分。
中醫(yī)推拿簡便安全，療效顯著，一直被廣泛應(yīng)用。
據(jù)文獻(xiàn)記載，中醫(yī)按摩發(fā)源于河南洛陽區(qū)。早在秦漢時期已有專著《黃帝岐伯按摩十卷》，說明秦漢以前，按摩已成為一種比較成熟的醫(yī)療手段。雖然該書早已失傳，幸而同期完成的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，亦有不少相關(guān)章節(jié);對于按摩起源、手法、臨床應(yīng)用、適應(yīng)癥、治療原理都有闡述。醫(yī)圣張仲景在《傷寒雜病論》中，最先提倡膏摩療法，即將配製好的膏藥涂抹在患者體表，然后用手法在其上撫摩擦揉，具有手法與藥用雙重作用，這不僅提高療效，亦擴大了按摩的應(yīng)用範(fàn)疇。
魏晉南北朝時期，膏摩療法進(jìn)一步發(fā)展。葛洪在《肘后備急方》中首次為膏摩的藥方、辨証和製造方法等作系統(tǒng)總結(jié)。陶弘景又在《養(yǎng)性延命錄》中，介紹了啄齒、熨眼、按目、牽耳、梳頭、摩面、擦身等成套導(dǎo)引、按摩動作。成為后世養(yǎng)生保健、疾病自療之自我推拿法源頭。
隋唐時期是中醫(yī)推拿的盛世。宮廷太醫(yī)署正式設(shè)立按摩?？?，并把按摩專業(yè)分級為按摩博士、按摩師、按摩工等，主理按摩教學(xué)和治療工作。此時的按摩基礎(chǔ)理論、診斷技術(shù)及治療方面都已發(fā)展到相當(dāng)水平，可以認(rèn)為近代推拿的雛型經(jīng)已形成。另外，由于經(jīng)濟、文化、交通發(fā)達(dá)，對外交流頻繁，推拿也隨中醫(yī)學(xué)傳入朝鮮、日本、阿拉伯等。
隨著冬天的來臨，天氣也越來越冷，人們補水養(yǎng)生也越來越少。由于天氣干燥，補充的力量也跟不上，所以這種天氣很容易導(dǎo)致上火。今天小編就給大家?guī)矶烊绾稳セ?去火八個點有哪些?按摩哪些穴位可以去火?下面就聽小編仔細(xì)介紹一下吧。
按摩去火八個點
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是怎么解釋胃寒的呢?脾虛、過食生冷或過于疲憊，飲食不規(guī)律或久病不愈，都會造成脾胃負(fù)擔(dān)，消化不良，食積于腸胃，水谷失于運化，氣血虛少，陽氣不運，則寒從內(nèi)生，致胃脘虛寒。
從五行學(xué)說來講，肝火克脾土，脾陽虛弱，則肝對脾的管理作用相對過亢，易引起肝火過旺之火證，對這類問題，振奮中陽，健脾和胃是關(guān)鍵，為本，而滋陰降肝火，為標(biāo)。
上火，大概每個人都經(jīng)歷過。有的人一上火就牙疼，有的人一上火眼屎就多，還有的人爛嘴、尿黃等。上火了怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為，人體有五個去火點，哪個部位上火了，就可按摩相應(yīng)的去火穴位。如果您上火了，趕快找到相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩去火吧!
火分為實火、虛火，包括心火、肝火、脾胃火、肺火、腎火等。有些穴位跟上火有關(guān)，按摩這些穴位可以緩解上火的癥狀。
牙疼
俗語云：牙疼不算病，疼起來要人命。牙疼的去火點在哪里?在足背，足背的2、3趾間縫處是足陽明胃經(jīng)去火點。每天按摩該處2～3次，每次1～2分鐘，可緩解牙疼癥狀。
爛嘴
去火點在足第2趾。按摩2趾末節(jié)指甲靠近第3趾側(cè)，每天一次，一次100下。
鼻火
去火點在手上。拇指根部肌肉明顯突出部位為手太陰肺經(jīng)去火點，可每天按摩2～3次，每次3分鐘。
眼屎多
去火點在無名指。在無名指指甲旁靠近小指側(cè)，可用拇指指尖按摩此處，每日2～3次。每次一分鐘左右。
尿黃
治療尿黃的去火點在足小趾外側(cè)的趾甲角旁，最好選擇在下午3～5點進(jìn)行，此為膀胱最活躍的時刻，每天按摩2次，每次1～2分鐘。
相信很多人都聽說過病入膏肓這個詞語，但是，肯定有很多人不知道膏肓其實是中醫(yī)里一對重要的穴位，而且關(guān)于膏盲穴，還有一段歷史典故呢。想知道膏盲穴的有趣典故和膏盲穴對人體作用的就看看本文吧。
據(jù)說，晉景公生病后派人到秦國求醫(yī)，秦國就派了醫(yī)緩前去給他治病。但是在醫(yī)緩還沒到的時候，景公做了個夢。在夢里，他的病竟然變成了兩個小孩，一個小孩說：那人是名醫(yī)，會傷害我們，往哪里逃呢?另一個說：我們在膈之上，心之下，膏肓之處，艾灸、針刺和藥力都難抵達(dá)，他怎么能奈何得了我們呢?沒想到醫(yī)緩為晉景公診斷后，說：病在膈之上，心之下，已入膏肓，無法治了。沒想到后來景公果然不治而亡了。
膏肓穴就在第四、第五胸椎間兩旁三寸(約四橫指)處，屬足太陽膀胱經(jīng)。
唐代藥王孫思邈曾在《千金方》中說：膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢遺失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、健忘、胎前產(chǎn)后等，百病無所不療。
如果你患上了支氣管炎、支氣管哮喘等慢性疾病。而且因為較長的時間沒有得到醫(yī)治變得體弱消瘦時。就很大程度上說明身體氣血陰陽均已受損，最適宜取膏肓穴施灸治療。最終達(dá)到扶陽固衛(wèi)、濟陰安營、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，最終使身體恢復(fù)強壯。
穴性特點
膏盲也就是指心下膈上之脂膜，內(nèi)與心膈間脂膜相應(yīng)，邪正之氣由此出入轉(zhuǎn)輸。在這兩個中間，肉多的就是膏，心下亦為膏。膜脂為盲，膈上亦為肓。
《左傳成十年》：在盲之上、膏之下。注：肓，鬲也。《集韻》：膈，盲也，字本作鬲?！墩f文》：肓，心下鬲上也。
《千金方》載：膏肓俞無不治，主贏瘦虛損，夢中失精，上氣咳逆，狂惑忘誤。
《循經(jīng)考穴編》載：膏肓俞主五勞七傷，諸虛百損骨蒸盜汗舉重失力，四肢倦怠，目眩頭暈，脾胃虛弱。
當(dāng)久病不愈、身體呈現(xiàn)羸弱消瘦狀態(tài)時，最宜取膏肓穴施灸以扶陽固衛(wèi)，濟陰安營，調(diào)和全身氣血，從而取得恢復(fù)強壯的效果。
現(xiàn)代大量臨床報道和實驗研究證實，針刺或艾灸膏肓對虛損性疾患如肺纖維化、慢性支氣管炎、百日咳等有良好的治療作用。
《現(xiàn)代針灸全書》中記載：膏肓俞為一切血癥常用穴，亦有人報道針刺此穴可改善惡性貧血。筆者臨床使用本穴治療亞健康狀態(tài)，收到良好效果。
操作技法
刺、灸膏肓穴時，取穴方法十分重要，若姿勢不正確，穴位被肩胛骨擋住，便起不到應(yīng)有的效果。
古代醫(yī)家指出，該穴的簡單取法是：在第四胸椎下兩旁相去各3寸(約4橫指)處。為了避免被肩胛骨遮蓋，故應(yīng)正坐，曲脊，伸兩手，以臂著膝前，胛骨自然相離。
專家提示：按揉太沖穴每次大約10到20分鐘，不但能降肝火，還有穩(wěn)定血壓的作用。
肺部上火容易誘發(fā)感冒，并且會使感冒加重，導(dǎo)致咳嗽痰多、身體發(fā)熱、氣喘等。肺部上火也不是個小問題，如果不及時去火，也容易引起肺部感染，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥。降肺火的按摩手法揉少商穴。
少商穴在大拇指側(cè)，指甲角外一分。按揉的時候，選取一根棉棒，一頭對準(zhǔn)這個穴位，用手指使一定的力度來按揉。
專家提示：咽喉腫痛、咳嗽痰多、肺部上火，按揉少商穴每次15分鐘，每天兩到三次，可起到較好的預(yù)防和降肺火作用。
腎上火俗稱腎陰虛，通常表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、聽力下降、腰膝酸軟等。腎上火會給我們的身體帶來一些不良后果，比如腎火能干擾更年期。按揉太溪穴可以改善腎功能，還能夠降腎火，補充體力，延緩衰老。
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，在腳的內(nèi)踝后方與跟腱之間的凹陷處。雙側(cè)對稱，也就是兩個。按摩的時候，可以把拇指放在太溪穴的位置上，把食指放在跟它對稱的跟腱的另一方，拇指、食指兩側(cè)內(nèi)外夾擊，可以起到充分按揉的作用，因為太溪穴的對面也是一個很重要的穴位，同時按揉，改善和補充了兩個臟腑的功能
專家提示：按揉太溪穴的時間最好掌握在15分鐘左右，在睡覺前按揉太溪穴能改善腎臟的功能，防止腎臟上火，起到延緩衰老和補充體力的作用。
按摩時要注意避開空調(diào)涼風(fēng)，按摩后半小時內(nèi)不可接觸涼水。按摩前最好飲溫開水一杯，有助于氣血流通，排出體內(nèi)代謝廢物，更好地發(fā)揮去火作用。
按摩手法因力量大小、施力方向等的不同，而具有不同的性質(zhì)，加上手法作用部位和穴位的特性，就構(gòu)成了按摩常用的溫、清、補、瀉、汗、和、散、通八種治法。治法就是在治療原則的指導(dǎo)下，根據(jù)辨證所確立的施治大法。
其中，清法、瀉法、散法、通法是具有去火作用的治法。
清法是清解熱邪、泄熱開竅的一種治法，適用于各種熱證。多用推、拍、擦等手法，作用于相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)或穴位，以達(dá)到清熱降火的目的。如在總督一身之陽的督脈上作擦法，可以清瀉氣分實熱;而點按諸陽會聚的大椎穴，可以清解熱邪。注意體質(zhì)虛弱者禁用清法。
瀉法是驅(qū)除邪氣、消除積滯，以利于正氣恢復(fù)的一種治法，適用于各種實證。常用推、摩、揉等手法，力量稍重，頻率要由慢逐漸加快，以調(diào)節(jié)臟腑功能，祛除實邪。如在曲池、天樞、豐隆等穴作推、揉，可以起到瀉熱通便的作用。注意虛證不宜用瀉法、虛實挾雜不宜單用瀉法。
散法是一種疏散病邪的治法，適用于氣、血、痰、瘀、食等所形成的積聚，其作用是摩而散之，消而化之。多用揉、摩、搓等手法，操作時要求輕快柔和。如在紅腫的局部作輕柔的摩、揉，可以消結(jié)散瘀、疏通氣血，達(dá)到消腫止痛的目的。
通法是祛除病邪壅滯的一種治法，適用范圍很廣，多用叩、拍、搓、抖等手法，以疏通經(jīng)絡(luò)。例如用推、拿、搓法于四肢，則能通調(diào)經(jīng)絡(luò);而拿肩部的肩井穴，可以通氣機、行氣血。通法可與其它治法相結(jié)合使用，如溫通、通下等。
結(jié)語：聽了小編的以上的寫的內(nèi)容，你認(rèn)為按摩是不是有很多好處呢?其實按摩還有別的好處，例如，治療腰間盤突出、勁椎病、風(fēng)濕病等癥狀都是有很好的效果。按摩這個中醫(yī)養(yǎng)生方法，特別對于每天坐在電腦旁工作的人們都有很大的好處。
燥熱心煩
去火點：小指
天熱常感莫名其妙的心煩、身體燥熱、手腳心出汗，特別是患有心絞痛、心梗、心律失常的中老年人，不適癥狀會加重。中醫(yī)認(rèn)為，這是伏天酷暑外蒸，心火熾盛所致?？赏ㄟ^按摩小指上手少陰心經(jīng)的去火點(于小指指甲角旁，靠近無名指處)來緩解。用大拇指用力按壓此處，要產(chǎn)生酸麻感，并持續(xù)1分鐘。兩手交替進(jìn)行，每天2次。
上火睡不著
去火點：手心腳心
中醫(yī)認(rèn)為陽主動，陰主靜，三伏天上火易引發(fā)失眠，長期睡眠不好會血壓升高，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等。手心是手厥陰心包經(jīng)的去火點，可清心、安神;開竅;腳心是足少陰腎經(jīng)的去火點，可滋陰潛陽。坐穩(wěn)并排除雜念，左小腿置于右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳掌心100次(用力稍大，拍出響聲)，然后換左手掌拍打右腳掌心。每天上午、中午、晚上各1次。
便秘痔瘡
去火點：大腳趾
中老年人伏天上火極易引發(fā)便秘，造成痔瘡出血、疼痛：上了年紀(jì)脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，以免影響脾胃運化功能。按摩足太陰脾經(jīng)的去火點可促進(jìn)胃腸道蠕動，改善便秘和痔瘡癥狀。該去火點位于大腳趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，趾甲角旁。用大拇指揉按此處23分鐘即可，一日2次。最好選擇上午911時，此時為一天中脾經(jīng)氣血最為充足的時辰，此時按摩去火效果好。此外;按摩前飲用一杯淡鹽水有助于潤腸、通便、止血。
人有了心火一般會出現(xiàn)心悸、心煩、失眠、多夢、小便發(fā)黃等癥狀，對身體有不良影響，甚至?xí)斐擅庖吡Φ南陆怠Ｋ裕辛诵幕鸩荒艿粢暂p心，一定要設(shè)法去掉心火。
內(nèi)關(guān)穴的位置：找到手腕橫紋這個位置，橫紋正中以上兩寸(三橫指)的這個位置，用大拇指按摩。按摩內(nèi)關(guān)穴作用就是內(nèi)關(guān)穴屬于心包經(jīng)，和整個心肺有一些關(guān)系，不能讓邪氣進(jìn)來，也不能讓正氣出去，所以它叫內(nèi)關(guān)穴。如果發(fā)現(xiàn)有了心火，我們就要到它的源頭，到這個關(guān)卡來看一看，所以按摩內(nèi)關(guān)穴可去心火。
勞宮穴的位置：勞宮穴就在兩個掌心里，中指自然彎曲，與掌心接觸的這個點就是勞宮穴。您可以用拇指去按揉對側(cè)的勞宮穴。
專家提示：按揉力度要適中，每次10分鐘左右，有酸脹的感覺就可以了。
肝火的危害不可小視，肝火不僅會導(dǎo)致頭暈?zāi)X漲、目赤、口苦口干、血壓升高，嚴(yán)重的時候還可能會引起急性心腦血管出血。所以，有了肝火，一定要設(shè)法降肝火。按揉太沖穴可去肝火。
太沖穴的位置：在腳背上，在大腳趾與二腳趾兩個趾骨交匯的位置，凹陷處就是太沖穴。
太沖穴的作用：中醫(yī)認(rèn)為肝經(jīng)有一些燥邪之氣，當(dāng)它到了太沖的時候就四散分開。如果這種燥邪之氣到了太沖這個位置沒有分散開，被堵住了，那么這個火就留在了身體里面，所以就要想辦法把這個火導(dǎo)瀉出去。所以按揉太沖穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉這個穴位。
現(xiàn)在很多人的工作都是坐著辦公，加上運動量少，所以說很多人都患上了腰椎病。腰椎病其實是很有危害的，治療起來也是很麻煩。那么，大家知道腰椎病有哪些治療方法嗎?今天小編來為大家介紹了幾種腰椎病的自我按摩方法，一起來看看吧。
一、按命門穴
站立或坐位，用一手或兩手拇指指腹按住命門穴，感到有點酸脹感后揉動數(shù)十次。
二、揉腎俞穴
和上面一樣的體位，按摩腎俞穴，讓身體有酸脹感，每一個按摩十次，然后在按摩另一個穴位。
三、推腰臀部
先左弓步站立，用右手掌推住同側(cè)腰部，然后用力向下推，經(jīng)臀一直推到小腿部為止，身體隨著向右側(cè)彎。然后推另一側(cè)，方法相同，方向相反。
四、彎腰捏腿部
站立，也可躺于床上，兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反復(fù)5～10次。
五、擦腰
站直，雙腳于肩同寬然后雙手握成拳，然后兩個拳頭放在腰上，然后擦腰部，知道腰部擦熱。
六、揉臀
站立，雙腿分開如肩寬，用一手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部，順時針或逆時針揉動數(shù)十次，然后用另一側(cè)手揉另一側(cè)臀部，以酸脹為度。
七、推轉(zhuǎn)腰部
站立，雙腳分開如肩寬，雙手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右轉(zhuǎn)，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右轉(zhuǎn)，推轉(zhuǎn)數(shù)十次，也可反方向推轉(zhuǎn)。
八、捶腰
站立雙腳分開同肩寬，雙手握空心拳，用拳眼輕輕叩擊兩側(cè)腰部，由上而下，往返數(shù)十次。
