足療保健功效 按摩八個(gè)穴位治療胃病
足療按摩養(yǎng)生常識(shí)。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“足療保健功效 按摩八個(gè)穴位治療胃病”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
腳是人體的重要部位，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影。腳上的六十余個(gè)穴位與五臟六腑也有著密切的關(guān)系。所以通過(guò)按摩腳可以達(dá)到強(qiáng)身健體、治療疾病的功效。那么足療可以治療哪些疾病呢?效果好不好呢?胃病治療保健法加強(qiáng)按摩部位有：腎上腺、十二指腸、胰臟、肝膽。下面一起來(lái)看看。
1.太陽(yáng)神經(jīng)叢：位于雙腳腳底二三趾腳掌骨關(guān)節(jié)下方，腎臟上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺(jué)。按摩方向是由下往上下扣按摩。
2.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。
3.腎上腺：在太陽(yáng)神叢下方的最深處，腎臟上方，用手觸摸時(shí)有一小洞向下陷的感覺(jué)，腎上腺是腳底最深凹處，是一個(gè)比較難找的反射區(qū)。按摩時(shí)是找到凹陷的地方時(shí)，一壓一放的方式按摩。
4.胰臟：在雙腳腳底內(nèi)側(cè)胃的下方，觸摸時(shí)有微凸顆粒的感覺(jué)。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。
5.十二指腸：位于雙腳腳底內(nèi)側(cè)胰臟下方與膀胱反射區(qū)上方，用手觸摸時(shí)會(huì)有凹陷的感覺(jué)。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由內(nèi)往外，右腳按摩方向是由外往內(nèi)。
6.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關(guān)節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時(shí)有一長(zhǎng)條凹陷的溝是膽的反射區(qū)。按摩方向是由下往下方向按摩。
7.胸部淋巴腺：是淋巴腺總開(kāi)關(guān)，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負(fù)責(zé)血管與血管連系，也能在腸內(nèi)吸脂肪和運(yùn)送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細(xì)菌，增強(qiáng)抵抗力。
8.上身淋巴腺：位腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺(jué)。按摩時(shí)要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
足療按摩手法
1、足療按摩手法
拳頭敲擊法
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞通過(guò)敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?促進(jìn)了全身的血液循環(huán),可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng),盡快恢復(fù)精力正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,以稍有疼痛感為度也可以盤(pán)腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
拇指按壓法
拇指按壓足底,作用:疏松肌筋,行氣活血。部位:足底。操作:操作者以?xún)墒帜粗钢父怪糜谧愕?順次按壓足底。
要領(lǐng):按壓時(shí)先中間后兩邊,自上向下,兩拇指交替按壓,依次全足底。按壓力度由輕到重,穩(wěn)而持續(xù)。
2、足療保健順序
如果是對(duì)整個(gè)足部繼續(xù)按摩,就從左腳開(kāi)始,然后在到右腳。按摩時(shí),應(yīng)先按腳底,從腳底內(nèi)側(cè)、到外側(cè),最后是腳背。足部按摩完畢后,在對(duì)小腿部分穴位進(jìn)行按摩。按摩足底的時(shí)候,先從基本反射區(qū)開(kāi)始,再到病變反射區(qū)。對(duì)于腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對(duì)應(yīng)穴位,需先進(jìn)行按摩刺激,從而刺激排泄系統(tǒng),再按摩與心、胃、脾等部位相應(yīng)的反射區(qū)。
3、足療按摩力度
足療按摩時(shí)需要用到一定力度,按摩力度不宜過(guò)輕。按摩過(guò)程中出現(xiàn)酸脹感時(shí),此時(shí)使用的力度是比較合適的。另外,按摩力度和節(jié)奏也要均勻,不能時(shí)輕時(shí)重、快慢不一。如果體質(zhì)便強(qiáng)的人,則可以多加一點(diǎn)力;如果是虛證、病重體弱的人,則力度可適當(dāng)放緩。
足療的好處
美容護(hù)腦,改善睡眠
足療可以美容護(hù)腦,改善睡眠。經(jīng)常足療可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血,使頭部血流加快,及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。常按腳上的睡眠反射區(qū),還可對(duì)大腦皮層產(chǎn)生抑制,使人感到腦部舒適輕松,不僅能加快入睡,還能使睡眠加深。
促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝
足療可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。冬季人的體溫較低,足療可以改善足部血液循環(huán),促進(jìn)足部和全身血液流通;同時(shí)血液增加的同時(shí)還能改善心臟功能,降低心臟負(fù)荷足療機(jī),調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,促進(jìn)新陳代謝。
疏通經(jīng)絡(luò)氣血
疏通經(jīng)絡(luò)氣血經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通,使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑,外屬于肢節(jié),溝通于臟腑與體表之間,將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體。
足療的注意事項(xiàng)
1、水量不可太少
足療最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。
2、最佳時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘
足療時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15-20分鐘為宜。足療時(shí)血液會(huì)流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應(yīng)暫時(shí)停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差,應(yīng)由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。
3、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。足療的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測(cè)量,最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話(huà),腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對(duì)身體不利。
經(jīng)常有長(zhǎng)期失眠的患者就診，看著長(zhǎng)期睡眠不足給這些患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，引發(fā)了身體的各種不適并導(dǎo)致免疫力降低，脾氣和性格也逐漸發(fā)生變化，進(jìn)一步影響了患者社交人際關(guān)系。有的失眠情況嚴(yán)重者，每日需服用一種或多種鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物，形成藥物依賴(lài)的同時(shí)也對(duì)身體造成了很大的損害。
失眠，中醫(yī)稱(chēng)“不寐”。長(zhǎng)期失眠多與心理因素相關(guān)?；蚬ぷ魃顗毫Υ?，急躁易怒；或情志不暢，憂(yōu)慮過(guò)多；或驚恐過(guò)度，心神不寧等。另外，不良的睡眠習(xí)慣及脾胃疾病也是造成失眠的一大原因。因此，治療失眠，首先要有良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看情節(jié)激烈的書(shū)籍和電視；晚飯不宜食過(guò)多過(guò)晚，否則影響夜間休息。其次，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，開(kāi)敞心胸，調(diào)節(jié)心情，忌憂(yōu)慮生氣。失眠較重者可找中醫(yī)師求診，服用中藥或針灸對(duì)癥治療。另外，睡前進(jìn)行穴位按摩，也可起到放松心情，安神定志，促進(jìn)睡眠的作用。
在進(jìn)行穴位按摩前，先溫水泡腳15~30分鐘，以全身微微出汗為度。泡腳過(guò)程中可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，閱讀優(yōu)美的詩(shī)歌或者散文。出汗后注意適度補(bǔ)充水分。泡腳之后，在床上取坐位，依序進(jìn)行以下穴位按摩。
涌泉：
此穴位于人體足底，前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴?！秲?nèi)經(jīng)》：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！彪p腳自然向上分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位，有良好的補(bǔ)腎作用，可補(bǔ)腎安神。經(jīng)常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
太溪：
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴。經(jīng)常按摩具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功效。
神門(mén)：
心氣虛或心血虛者選神門(mén)。此穴位于手腕部位，手腕關(guān)節(jié)之掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，是心經(jīng)的原穴。按摩神門(mén)穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜?？裳a(bǔ)益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
太沖：
肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。此穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴。點(diǎn)揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。
足三里：
脾胃不適者可按摩足三里。此穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是胃經(jīng)的合穴。拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、祛邪扶正之功。而后仰臥揉腹，將雙手搓熱，環(huán)形按揉腹部，順時(shí)針和逆時(shí)針各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽(yáng)溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。按摩之可調(diào)理腸胃，和胃止痛。
印堂：
心虛膽怯者加按印堂。此穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是，為經(jīng)外奇穴。用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴，并作輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般輕揉2分鐘。有安神定志之功。
百會(huì)：
百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中心。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。穴性屬陽(yáng)，又于陽(yáng)中寓陰，故能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，以調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡。方法：用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴，每次10下，可安神定志，緩解由失眠引起之頭痛。
失眠穴：
最后要按摩失眠穴，此穴位于翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)，為經(jīng)外奇穴。以雙手拇指指面按揉失眠穴，其余四指輕扶頭部作支撐，力度輕柔適中。按揉失眠穴有良好的安眠作用，無(wú)論分型，均有奇效。
整個(gè)按摩過(guò)程中應(yīng)關(guān)燈閉眼，放松心情，緩慢呼吸，一呼一吸間配合穴位按摩，可聽(tīng)輕松緩慢的音樂(lè)幫助放松，忌思維繁雜，心情跌宕。若按摩至失眠穴仍無(wú)睡意，可從涌泉穴起繼續(xù)按揉，保持心情愉快，忌因無(wú)法入睡而著急生氣。除了按摩穴位外，采取中藥調(diào)理中醫(yī)診治失眠，尤其是頑固性失眠。
首先，重視五臟功能的調(diào)理。在臟腑方面，更重視臟，依次是脾、肝、心、腎，最少是肺，在腑方面，主要為胃、膽。從臟腑相連表里考慮，首先重視脾胃，其次是肝膽，再其次是心腎。
其次，重視氣、陰、血精微物質(zhì)的顧護(hù)，長(zhǎng)期的失眠會(huì)耗傷氣陰血，導(dǎo)致氣陰血虛衰，氣陰血虛損可致陽(yáng)不入陰、陰陽(yáng)失和而導(dǎo)致失眠或使失眠加重，所以多以益氣養(yǎng)血（陰）為治法。
其三，考慮到很多長(zhǎng)期的、頑固性失眠患者都伴有一種或幾種疾病，病情復(fù)雜，病機(jī)多出，一種治法難以控制病情，往往以?xún)扇N治法并用而取效，辨證論治，靈活應(yīng)用。
按摩哪些穴位可以少生病呢？八個(gè)可用于急救的穴位下面就一起來(lái)看看。
休克：
刺激人中穴（位于人體鼻唇溝的中點(diǎn)）具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)遇到中風(fēng)、中暑、中毒、過(guò)敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時(shí)，可用大拇指尖按壓其人中穴，往往能夠起到急救的作用。
降血壓：
因生氣、暴怒、激動(dòng)、勞累等原因?qū)е卵獕杭眲∩仙?，這對(duì)患者生命有極大的威脅。此時(shí)按壓勞宮穴（位于手掌心，握拳屈指的中指尖處），可使血壓逐漸恢復(fù)正常。
嘔吐：
嘔吐時(shí)，可用中指壓內(nèi)關(guān)穴（位于前臂正中，腕橫紋上2寸處）來(lái)止嘔，應(yīng)壓至有酸脹感為宜，約1分鐘即止嘔吐。
頭痛：
頭痛發(fā)作時(shí)，可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽(yáng)穴（位于眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處），壓至有脹痛感并按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)1分鐘，頭痛便可減輕。
胃痛：
胃痛時(shí)，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（位于膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)1橫指處），待有酸麻脹感后堅(jiān)持3～5分鐘，胃痛便可明顯減輕。
心絞痛：
心絞痛發(fā)作時(shí)常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。此時(shí)可按壓至陽(yáng)穴（位于第7胸椎棘突下凹陷處），一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。
膽絞痛：
膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時(shí)，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。這時(shí)可用大拇指持續(xù)按摩右小腿的陽(yáng)陵泉穴（位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處）2分鐘，即可獲得良好的止痛效果。
腎絞痛：
腎絞痛發(fā)作時(shí)，可用大拇指按揉三陰交穴（位于足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方），反復(fù)按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。
進(jìn)入寒冷的冬季之后，溫度進(jìn)一步的下降，很多怕冷的人在沒(méi)有暖氣的環(huán)境中是非常痛苦的。其實(shí)，在我們的身體上面就有8個(gè)自帶的暖氣開(kāi)關(guān)哦，那么大家知道自己身體上的暖氣穴位嗎?下面中醫(yī)教大家保暖穴位的按摩方法，一起來(lái)看看吧。
開(kāi)關(guān)一：肩井
經(jīng)常做一些肩部按摩的人都會(huì)有這樣的體會(huì)，就是在按摩的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到自己的肩部不但很輕松而且還會(huì)有點(diǎn)點(diǎn)的暖意。這是一位內(nèi)身體的氣血順暢了，身體陽(yáng)氣開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起來(lái)了。而藏在我們身體肩部的暖氣開(kāi)關(guān)也就是肩井穴。所以，按摩肩頸不但能夠初進(jìn)血液循環(huán)還能夠讓你的肩頸部更加的暖和起來(lái)，還可以幫助你緩解頸肩酸痛以及頭重腳輕落枕等等的毛病。
具體操作方法是：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，雙手虎口張開(kāi)，四指并攏，自然搭在被按摩者肩井部位，四指與拇指相對(duì)用力做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。力度不可過(guò)重，時(shí)間不宜過(guò)久。尤其有高血壓或心腦血管疾病的人不可過(guò)度。
開(kāi)關(guān)二：神闕
寒冷季節(jié)容易著涼腹瀉，而腹部的暖氣開(kāi)關(guān)就是我們的肚臍神闕穴。神闕穴是長(zhǎng)壽要穴，每晚睡前將雙手搓熱放于肚臍，順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉至發(fā)熱，可使腹部溫暖、面色紅潤(rùn)，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛等癥狀。
開(kāi)關(guān)三：耳朵
中醫(yī)認(rèn)為腎開(kāi)竅于耳，冬季經(jīng)常按摩雙耳，不但能預(yù)防凍瘡，還有助于腎臟的保健和氣血的順暢。以下是三種最常用的方法。
拉耳垂：用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發(fā)熱，然后向下拉耳垂15~20次。
提耳尖：用自己的雙手捏住雙耳的上部輪廓，這樣適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行提拉耳尖，在提拉的時(shí)候大拇指以及食指順便按揉耳尖，等到按揉發(fā)熱就可以了。
摩耳輪：拇指置于耳輪內(nèi)側(cè)，其余四指置于耳輪外側(cè)，揉搓2~5分鐘，再往上提捏，以感到發(fā)熱為度。
開(kāi)關(guān)四：大椎
大椎穴為三陽(yáng)、督脈之會(huì)，全身陽(yáng)氣都在這里交匯。按摩大椎就相當(dāng)于打開(kāi)了全身暖氣的總開(kāi)關(guān)。
大椎穴的取法是：低頭時(shí)，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處。在家中淋浴時(shí)，可將淋浴頭對(duì)著頸后連續(xù)用熱水沖洗，能讓你在寒冷季節(jié)感覺(jué)渾身溫暖。一般淋浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(不超過(guò)20分鐘)，體弱或伴有心血管疾病的人，還應(yīng)酌情減少時(shí)間，水溫在40℃左右為宜。
開(kāi)關(guān)七：足三里
上肢暖和了，下肢冰冷怎么辦呢?《靈樞》記載：陽(yáng)氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛調(diào)于足三里。秋冬季節(jié)常按揉足三里，可補(bǔ)中益氣，讓下肢溫暖。
足三里的取穴方法是：當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。按摩時(shí)，一般用拇指指面著力于足三里，垂直用力，向下按壓，緩緩揉動(dòng)。其余四指握拳或張開(kāi)，起支撐作用，以協(xié)同用力，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，反復(fù)操作數(shù)次即可。
開(kāi)關(guān)八：涌泉
不少人最怕冷的地方就是腳，穿棉鞋都暖不起來(lái)，我們的腳上也有一個(gè)暖氣開(kāi)關(guān)，就是涌泉穴。
涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷處，是養(yǎng)生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。俗話(huà)說(shuō)若要老人安，涌泉常溫暖，建議每天用雙腳掌對(duì)搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅(jiān)持按摩可使精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，提高御寒能力。
開(kāi)關(guān)五：陽(yáng)池
手上有一個(gè)暖氣開(kāi)關(guān)陽(yáng)池穴，這個(gè)穴位顧名思義就是陽(yáng)氣聚集的地方，它位于手腕背橫紋的中點(diǎn)處。刺激陽(yáng)池穴，時(shí)間要長(zhǎng)，用力要緩，兩手交替按揉，可緩解手部冰涼的癥狀。
開(kāi)關(guān)六：勞宮
有朋友可能覺(jué)得只按陽(yáng)池力度不夠，沒(méi)關(guān)系，我們手上還有另一個(gè)取暖開(kāi)關(guān)，就在我們的掌心里，叫做勞宮穴，當(dāng)屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處就是該穴。勞宮穴五行屬火，可采用按壓、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩，每穴按10分鐘左右，每天2~3次，能夠起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠的作用。
我們都知道人體的構(gòu)造是非常的復(fù)雜的，是有很多的穴位組成的，尤其是人體腳底的穴位是非常多的，只要我們平時(shí)多進(jìn)行足底的按摩就能對(duì)身體進(jìn)行更好的調(diào)理，但是我們一定呀掌握好方法和穴位進(jìn)行按摩才能起到調(diào)理身體的作用，但是很多人對(duì)足療的好處了解是比較少的，下面一起了解下良子足療按摩的功效。
良子足療按摩的功效
促進(jìn)血液循環(huán)
我們都知道，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。這是因?yàn)轶w溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫升高血液循環(huán)隨之旺盛，反之亦然。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)，改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。
促進(jìn)新陳代謝
足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
消除疲勞
當(dāng)人體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，在熱水中按摩雙足半小時(shí)后，進(jìn)行采血檢查，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平。不難發(fā)現(xiàn)，熱水泡腳可以快速簡(jiǎn)單的消除人體疲勞。
熱水泡腳可以快速簡(jiǎn)單的消除人體疲勞
改善睡眠
人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，供給腳部更多的養(yǎng)料。同時(shí)熱水有溫和的刺激作用，這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，使得興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
養(yǎng)生美容
我們都知道，通過(guò)足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最終達(dá)到養(yǎng)腦護(hù)腦的作用。
上面就是對(duì)良子足療按摩的功效的介紹，通過(guò)了解之后我們知道知道經(jīng)常進(jìn)行足底按摩能起到很好的改善睡眠和促進(jìn)血液循環(huán)以及緩解疲勞的作用，能讓我們的餓身體變得更加的健康，但是我們一定要掌握好穴位和手法
