陰道怎么變小
怎么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“陰道怎么變小”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
陰道怎么變小
1、靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢。
2、仰臥于床上,將一個手指輕輕插入陰道,此時盡量將身體放松,然后再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時,呼氣,并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘。現(xiàn)在可以拿出手指,并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時間才能達(dá)到這個目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周,練習(xí)時如果能夠收縮與放松自如,可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí),達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
3、另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習(xí)時,可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。
4、每天做骨盆底肌運動1-2回,每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6-8周左右時,不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài),對于陰道的敏感度也會有所增進(jìn)。等到熟練之后,做此運動可以隨時隨地進(jìn)行,坐、站或是躺著都可以。
女人產(chǎn)生陰道松弛的原因
其實造成女性出現(xiàn)陰道松弛的原因有很多,大致就分為兩種,一種是先天性的,還有一種是因為后天女性流產(chǎn)或分娩而導(dǎo)致的情況,陰道經(jīng)過擴張而肌肉彈性減弱,時間一長最終就形成了陰道松弛的情況。
1、陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的,而出現(xiàn)陰道松弛就是因為患者的“彈性纖維”斷裂,最終形成了這種情況。
當(dāng)你成為女性的時候,因為陰道壁 發(fā)生撕裂性或經(jīng)常的劇烈性運動,因為性生活、藥流、分娩等,最終也會形成陰道松弛的情況。出現(xiàn)陰道松弛,也直接會引發(fā)性冷淡、陰道干澀的情況,而這種也直接引發(fā)陰道炎、宮頸炎等難以治愈的婦科疾病。
2、妊娠和分娩
當(dāng)女人在進(jìn)行分娩的時候,因為由于頭部先進(jìn)入骨盆,這直接壓迫盆底的肌肉和筋膜以及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu),導(dǎo)致支持女性子宮和各個韌帶也受到了非常大的牽拉,由于胎頭長時間的壓迫,最終形成了陰道松弛的危機。
3、疾病的困擾
因為自身本身就含有慢性疾病和體質(zhì)比較弱的人群,本身所有的韌帶都比較脆弱,那么其身體的各個部位都會出現(xiàn)這種情況,而女性的陰道松弛也很正常。
4、年齡增長原因
隨著年齡的增長,女性體內(nèi)的雌激素水平逐漸下降,這會直接導(dǎo)致肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)出現(xiàn)嚴(yán)重的退變,而肌肉的張力也開始下降,伴隨著陰道粘膜出現(xiàn)萎縮,就更加重了陰道的松弛的癥狀。
陰道松弛的自我療法
1、“收肛提氣”方法
已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后,平時生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道松弛就可以不藥而愈了。
2、“中斷排尿”法
而國外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是:小便時進(jìn)行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了。
3、走路訓(xùn)練法
順便說一下,我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態(tài)行走的女性,由于她們在行走時是需要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉的,使得她們的肌肉經(jīng)常得到鍛練,她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。
擴展閱讀
人們的審美觀點時刻都在變化當(dāng)中，跟每年服裝流行的趨勢一樣，總是在變化的。近些年錐子臉、射精臉非常的受歡迎，很多網(wǎng)紅都是一張張幾乎一樣的面孔，人們也都很能接受，覺得這樣的臉非常的好看。很多臉上肉嘟嘟的女性都想知道圓臉怎么變小，一起來了解一下吧~
臉型的大小是天生的，人人都想要精致的小臉，但并不是人人都能有。想要徹底改變臉型是一件花銷巨大，且傷精動骨的事情。其實，有很多簡單溫和的辦法，可以讓大臉變小臉。
臉型大無非就是兩個原因，一是骨架大，而是肉多。想要讓大臉變小臉，第一步就是“遮”。而用來遮肉的最佳選擇就是頭發(fā)，選擇一個合適的發(fā)型，就可以讓你的臉看起來小很多。韓劇女主角很喜歡的蛋卷頭和近幾年火到不行的lob頭，都是遮肉顯瘦的發(fā)型。在做這兩個發(fā)型的時候，可以選擇蓬松一點的造型。頭發(fā)變多變蓬松了，對比之下臉就小了。
作為“亞洲四大邪術(shù)”之一，化妝真的具有特別神奇的魔力?！案淖儭蹦樞秃喼陛p而易舉。而在化妝中，能讓大臉變小臉的絕招就是修容。在你想要修飾的部位打上恰當(dāng)?shù)母吖?，從視線上來看臉絕對能小一圈，而且還能讓你輪廓明顯。不過修容是門技術(shù)活，對于化妝新手來說還是很苦難，一個不小心就很容易使妝容臟掉。不過熟能生巧，多加練習(xí)就好啦。
還有一個看似不相關(guān)的方法-穿衣搭配。很多人覺得穿衣搭配只和身形有關(guān)，和臉型根本毫無聯(lián)系。那只能說，你并沒有學(xué)會穿衣之道。眾所周知，V領(lǐng)的衣服能夠使你的脖子看起來更加修長，使人的上半身看起來更清爽，具有拉長視線的作用。那么在拉長整體的同時，你的臉型是不是同樣能被拉長，看起來就不那么大和圓了呢？
所以相對的，臉型大的人就不要穿高領(lǐng)或者太收領(lǐng)的衣服，當(dāng)你的脖子“沒有”了之后，你的大臉會更有存在感，那樣就真的很尷尬了。
咬肌怎么變小
1、咬肌變小可進(jìn)行有氧按摩
先進(jìn)行3分鐘有氧運動,從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重復(fù)2次。以雙手拇指,食指交替輕撫下頜線,由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。
拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
2、咬肌變小可咀嚼有瘦臉功能的食物
西洋芹不僅富含鉀元素,而且西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的 生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢。此外瘦臉果從各類純天然草本植物中提取了大量鉀元素,鉀元素可以消減過厚的咬肌, 當(dāng)人在咀嚼瘦臉果時,面部的咬肌通過吸收大量的鉀元素從過厚慢慢變薄到恢復(fù)正常。
3、咬肌變小可熱敷咬肌
建議每天睡覺前,用2快熱毛斤敷在臉那2塊咬肌的地方差不多5分鐘,然后把兩手握成拳狀用食指與中指的關(guān)節(jié)部位按在咬肌那邊慢慢的往前按摩,像打圈那樣,按摩可以先從每天15 下開始,到后面可以依你自己加多。
4、咬肌變小可打瘦臉針
注射保妥適(Botox)能有效解決咬肌過大的問題,保妥適所用到的A型肉毒素是一種神經(jīng)毒素,特別適合咬肌發(fā)達(dá)的人。打瘦臉針瘦臉原理是阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動,讓過度收縮的肌肉松弛,麻痹過于發(fā)達(dá)的肌肉,達(dá)到瘦小臉龐的功效。保妥適不是傳統(tǒng)整形手術(shù),無需開刀吃藥,只用細(xì)小的針將適量的生物制劑注入咀嚼肌,在極短的時間內(nèi)即可達(dá)到讓咬肌變小的目的。
打瘦臉針注射保妥適讓咬肌變小是現(xiàn)在人們最常使用的方法,醫(yī)生一般會每側(cè)選擇1～2個注射點,注射時應(yīng)盡可能緩慢,注射后也不需要局部按摩和其他特殊處理,一般正常的咀嚼運動即可使藥液在肌肉組織內(nèi)逐漸擴散。A型保妥適注入咬肌1個月即可觀察到咬肌萎縮及臉形的改變。
什么是咬肌
咬肌,是咬合動作的主要執(zhí)行肌肉,其與頰肌,顳肌,翼內(nèi)肌,翼外肌,口輪匝肌等一起,協(xié)同作用,共同完成咀嚼動作。淺部纖維起自顴弓前2/3,深部纖維起于顴弓后1/3及其內(nèi)面,為強厚的方形肌肉,纖維行向下后方,覆蓋于下頜支外面,止于下頜支外面及咬肌粗隆。用力的咬牙時,面頰兩側(cè)比較硬的部位就是咬肌。所以,咬肌是影響面部中下二分之一外觀的重要因素。
鼓起腮幫子,雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方,就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應(yīng)該注意的一些小細(xì)節(jié),這樣來避免咬肌的繼續(xù)肥大,甚至可以幫助我們瘦咬肌。如:吃飯時盡量慢慢吃,避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取,特別是罐頭食品和腌制的食品,它們不但擁有潛在的高熱量,還會導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢,有水腫現(xiàn)象等。
咬肌大是什么原因
1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內(nèi)肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的發(fā)生一般又認(rèn)為與人咀嚼習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。如飲食中經(jīng)常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習(xí)慣有關(guān)。
2、咬肌肥大與遺傳因素有關(guān),事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現(xiàn)象。
3、如果患者出現(xiàn)下頜角肥或者是下頜角外翻的話,則是會導(dǎo)致咬肌肥大的。所以咬肌肥也可以稱之為咬肌良性肥大或者是下頜角肥大。
愛美是每個人的天性人人都希望瘦成一道閃電，尤但如果因為腮幫子大，整個臉都會大上不少，有的人天生腮幫子就大，也有的人是因為后天不良習(xí)慣造成的。但是無論是何種情況引起的腮幫大總歸是不好的，總是會影響美觀的。特別是那些有意向成為模特，明星或者需要頻繁出入各種社交場合的人而言這更是無所接受的，那么如何讓腮幫大變小呢？
磨骨或削骨手術(shù)
1 天生腮幫子大的人，十有八九是因為下頜骨角部骨骼粗大的原因所導(dǎo)致，這種情況多為遺傳，家中父母或親屬往往也有下頜骨粗大的案例，針對這種情況后天人為的方法是無法改變的，只有去往專業(yè)的美容醫(yī)院，做磨骨或削骨的手術(shù)。
按摩腮幫子
于后天不良習(xí)慣導(dǎo)致的腮幫子大，通過按摩就能進(jìn)行改善。 按摩方法一：將大拇指以外的四根手指并攏，放在臉部上下臼齒的位置，從內(nèi)向外的做畫圈，按摩約3-5圈后換另外一邊繼續(xù)按摩，每天重復(fù)5次，在做的時候可微微張開嘴部，保證腮幫子附近肌肉處于放松狀態(tài)。
按摩方法二：用雙手大拇指放于兩邊腮幫子處，輕輕按壓并畫圈，每天3次，每次100-150下，幫助腮幫子處肌肉放松。
使用瘦臉器
瘦臉器分為滾輪型和電動型，主要原理是通過按摩皮膚，令緊張結(jié)實的肌肉得到放松，從而起到瘦臉的作用，而腮幫子大通常都是咬肌肥大，因此使用瘦臉器能夠從一定程度上緩解腮幫子大的癥狀，但需要長期堅持使用，在使用時搭配按摩膏，瘦臉效果會更好。
注射瘦臉針
瘦臉針又稱A型肉毒素針劑，主要是針對肌肉組織作用，因此常被用來解決咬肌肥大的問題，如果是因為咬肌肥大，而導(dǎo)致腮幫子大，選擇注射瘦臉針，效果會十分快速明顯，但瘦臉針的注射也有一定風(fēng)險，建議去到正規(guī)的美容醫(yī)院進(jìn)行注射。
很少有能能長得非常完美，很多人都對自己的面部不是很滿意，要么是嫌棄自己臉大，要么是覺得自己的鼻子不夠高、嘴巴不夠小，等等這樣的問題非常的多。怎么才能讓臉變小_怎么才能把臉變小呢？除了可以用發(fā)型遮擋外就只能通過化妝來改變面部大小了，一起來了解下吧~
臉型的大小是天生的，人人都想要精致的小臉，但并不是人人都能有。想要徹底改變臉型是一件花銷巨大，且傷精動骨的事情。其實，有很多簡單溫和的辦法，可以讓大臉變小臉。
臉型大無非就是兩個原因，一是骨架大，而是肉多。想要讓大臉變小臉，第一步就是“遮”。而用來遮肉的最佳選擇就是頭發(fā)，選擇一個合適的發(fā)型，就可以讓你的臉看起來小很多。韓劇女主角很喜歡的蛋卷頭和近幾年火到不行的lob頭，都是遮肉顯瘦的發(fā)型。在做這兩個發(fā)型的時候，可以選擇蓬松一點的造型。頭發(fā)變多變蓬松了，對比之下臉就小了。
作為“亞洲四大邪術(shù)”之一，化妝真的具有特別神奇的魔力?！案淖儭蹦樞秃喼陛p而易舉。而在化妝中，能讓大臉變小臉的絕招就是修容。在你想要修飾的部位打上恰當(dāng)?shù)母吖?，從視線上來看臉絕對能小一圈，而且還能讓你輪廓明顯。不過修容是門技術(shù)活，對于化妝新手來說還是很苦難，一個不小心就很容易使妝容臟掉。不過熟能生巧，多加練習(xí)就好啦。
還有一個看似不相關(guān)的方法-穿衣搭配。很多人覺得穿衣搭配只和身形有關(guān)，和臉型根本毫無聯(lián)系。那只能說，你并沒有學(xué)會穿衣之道。眾所周知，V領(lǐng)的衣服能夠使你的脖子看起來更加修長，使人的上半身看起來更清爽，具有拉長視線的作用。那么在拉長整體的同時，你的臉型是不是同樣能被拉長，看起來就不那么大和圓了呢？
所以相對的，臉型大的人就不要穿高領(lǐng)或者太收領(lǐng)的衣服，當(dāng)你的脖子“沒有”了之后，你的大臉會更有存在感，那樣就真的很尷尬了。
很多人認(rèn)為瓜子臉和鵝蛋臉才是最漂亮的臉型，這種臉型就要求人們必須有相對比較窄的下顎骨，這樣才能讓臉看起來尖尖瘦瘦的，還能顯得眼睛比較大，所以有一部分下顎骨比較款大的人會想要通過整容的方式來改變自己的下顎骨，讓自己變得更好看。那么有什么方法能讓下顎骨變小?
1、 如果想將下頜骨變小，那么在日常生活中可以通過使用手術(shù)的方法進(jìn)行控制，通過手術(shù)整容的方法，可以有效的將下顎骨變小，也就可以有效地避免下頜骨過大，影響了自身的美觀性。
2、 想要將下頜骨變小，那么也可以通過注射藥物的方法進(jìn)行控制，有部分人的咀嚼習(xí)慣不良就容易導(dǎo)致臉部變成方形，那么通過注射藥物的方法，也就可以有效的達(dá)到一個瘦臉的效果，從而有效的將下顎骨變小。
3、 在日常生活中，需要選擇正確的方法將下頜骨變小，而且還要多注意術(shù)后進(jìn)行護理，也才可以有效的避免術(shù)后出現(xiàn)問題，良好的保證女性的美觀性，也可以有效地避免身體出現(xiàn)其他的癥狀等等。
注意事項：
選擇正確的方法緩解自身的身體癥狀，也才可以有效的避免出現(xiàn)其他的身體問題，良好的恢復(fù)自身的身體健康，避免自身問題加重等的出現(xiàn)。
下頜角整形術(shù)通過切除下頜角過于突出的部分，恢復(fù)正常的下頜角形態(tài)，使臉型變?yōu)槊利惖臋E圓形或瓜子臉。下頜角整形術(shù)特點主要表現(xiàn)在安全、快速恢復(fù)、減少疼痛等等，最重要的是可以有效的根據(jù)個人的具體面部情況來做具體的選擇，可以通過口外入路、口內(nèi)入路和聯(lián)合入路的等等治療方式來有效的改善面部，使面部達(dá)到弧度流暢，真正的實現(xiàn)瓜子臉。
下頜角的解剖
由下頜骨的下頜支和下頜體組成，外層附著咬肌，皮下組織、皮膚，在面部左右對稱(正常時)通常如果該角角度過大會影響美觀 臨床稱之為下頜角肥大，這時需要下頜角整形手術(shù)得以改善。
完美無瑕的臉龐是很多人都想擁有的，每一個女性都想將自己最完美的一面展現(xiàn)給別人，但是身體發(fā)膚受之父母，人的長相是天生的，遺傳基因是非常強大的，有些人眼鏡大大的，有些人卻嘴巴大大的，漂亮的大眼睛是很受大家喜愛的，但是如果是大嘴巴會影響人的形象，那嘴巴大怎么變小竅門是什么呢？
一些常見的可以讓嘴唇變小變薄的方法參考下：
1、化妝：在唇峰位置掃上銀白色唇線，起到收縮唇部視覺效果的作用，掃上淡粉色唇膏，顏色一定不能太濃艷，否則會使嘴唇看起來更加厚。
2、手術(shù)：但是一般嘴唇比較脆弱，手術(shù)的方法多少會有一定的風(fēng)險，一般不建議。
3、晚上睡前適當(dāng)?shù)慕o嘴唇涂抹，然后用中指跟食指來回輕輕的給嘴唇邊緣做簡單的按摩，堅持涂的話能幫助燃燒唇部多余脂肪，起到讓嘴唇變小變薄的作用方法已經(jīng)分析到位，具體要怎么做還是要靠自己了，希望可以幫到你，記得采納支持下。心態(tài)上改變就可以了。這樣吧。嘴唇厚的人看上去嘴唇很性感的。不要太在意吧，很多人都說嘴唇厚有福氣。個人散發(fā)青春，給人感覺平易近人就可以了使厚唇顯得薄一些。
遮蓋霜是最好的“像皮擦”。將遮蓋霜涂在手指尖然后薄薄地涂在后邊把嘴唇本來的輪廓線“擦”去。把握的重點是上下唇線都要畫在嘴唇本來輪廓的內(nèi)側(cè)嘴角兩邊，比原來輪廓分別向兩邊畫出1毫米。這樣，整個嘴唇的線條顯得平滑，使厚嘴唇變薄。如果想使雙唇更平滑，可以用暗色唇線筆在嘴角處加上陰影。
1.用力吸吮嘴唇然后用首部按摩嘴唇邊緣部位 想這樣一次10 分鐘 1天 3 到4次 堅持 半年左右嘴唇肯定會變薄的 ,天天把嘴巴抿起來,時間長了就薄了。
2.化妝掩飾：
用膚色的唇線筆和唇部遮瑕的產(chǎn)品遮掉一些邊緣的部分.涂唇膏時,略微縮小一下范圍,會顯得最比較小,可以試著用淺色的唇彩. 當(dāng)然還上要畫唇妝的之后,不然會很怪.
3.另外,要多喝水,改掉咬嘴唇的壞習(xí)慣.選用與膚色相同顏色的粉底液輕輕地拍打整個唇部，把原來的唇色完全遮蓋住。用唇刷蘸取適量的深棕色唇膏畫上唇線。粗細(xì)不要超過1mm?？梢允褂蒙罴t色系列的唇膏產(chǎn)品或者深色的唇線筆代替。
用同樣的方法，取深棕色唇膏向內(nèi)以1mm的粗細(xì)沿著下唇邊緣慢慢畫出下唇線。將米色的唇彩涂抹在整個唇部，切記不要超出唇線，交界線和嘴角要細(xì)心的涂抹。一定要做到妝容自然。自身需要做到的就是不再讓嘴唇變厚，通常咬嘴唇、舔嘴唇習(xí)慣會導(dǎo)致嘴唇變厚的，所以再以后的生活中要注意這些細(xì)節(jié)。而讓嘴唇變薄的話，樓主是可以通過使用 伊芬潤 瘦唇精華露來有效的改善，這是目前最為安全管用的一個瘦唇方法。
陰道怎么保養(yǎng)
1、陰道怎么保養(yǎng)
1. 1、減少長時間騎行;自行車座位與胯部的不斷摩擦?xí)﹃幋?特別是對于那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此,如果不是專業(yè)訓(xùn)練所需,女性應(yīng)減少長時間騎行。
1.2、了解陰道知識:女性從20多歲開始,私密處的脂肪開始減少,逐漸隨著年齡的增加變得松弛。女性接近更年期時,其陰道內(nèi)膜開始變薄,血液流動減少,骨盆底肌肉變?nèi)酢Ｋ沙诘年幉繒ε缘男詯圩孕女a(chǎn)生影響。
1.3、避免體重大起大落:如果體重大起大落,肯定會影響陰部“美貌”,體重的急劇變化會使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥,要保持健康的體重。
1.4、使用溫和的清洗液:陰唇組織很敏感,如果用刺激性的用品清洗,可能導(dǎo)致下體干澀,甚至出現(xiàn)過敏。因此,女性要減少使用清洗產(chǎn)品,或使用溫和的洗液。
1.5、保持性生活活躍“用進(jìn)廢退”的道理同樣適用于女性陰部。如果女性陰部得不到足夠刺激或血流增加,該部位的組織和肌肉會發(fā)生改變。
2、什么是陰道
陰道,是由粘膜、肌層和外膜組成的肌性管道,富伸展性,連接子宮和外生殖器。它是女性的性交器官,也是排出月經(jīng)和娩出胎兒的管道。
3、陰道松弛的概念
陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況,主要人群為產(chǎn)后女性。陰道松弛嚴(yán)重者會降低夫妻生活質(zhì)量,隨著現(xiàn)代人們認(rèn)識的逐漸改變,陰道松弛受到越來越多的女性的重視,縮陰產(chǎn)品是也越來越受歡迎。能導(dǎo)致女性陰道松弛的原因有很多種,最為常見的原因就是生育,順產(chǎn)會導(dǎo)致松弛。這也是許多女性不愿意順產(chǎn)的主要原因之一,當(dāng)然了也有其他的因素在里面,比如說先天性構(gòu)造松弛以及年齡等。不管是什么原因,女性都應(yīng)該引起高度的重視,因為它會給你帶來困擾。陰道松弛是生育過的女性中導(dǎo)致性快感下降甚至消失的一個主要原因,而導(dǎo)致陰道松弛的原因通常與自然分娩有關(guān)。
吃什么對陰道好
1、蘋果:蘋果是一種家喻戶曉的溫性水果,更有著“全科醫(yī)生”的稱號,象征著平平安安,是去探親的首選水果。吃什么對陰道子宮好?蘋果就是必選之一。蘋果中含有豐富的維生素C,維生素C既可以增強免疫力,還可以抗氧化等功效,是們健康的重要元素。蘋果含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、有機酸、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),既可以美容減肥,還可以保護陰道和子宮。
2、雞蛋紅棗湯:建議大家可以食用雞蛋紅棗湯。它的做法簡單快捷,營養(yǎng)非常豐富。將水煮開后,把雞蛋、紅棗以及紅糖依次放入鍋中,煮熟就可以食用。雞蛋紅棗湯可以很好地補氣養(yǎng)血,保護陰道以及修復(fù)子宮,通常用于貧血、生病之后以及流產(chǎn)后的身體恢復(fù)。
3、白蘿卜:白蘿卜是菜市場非常常見的一種蔬菜,被稱為“蔬中最有利者”,所以白蘿卜除了可以當(dāng)食材,也是有著很好的藥效。吃什么對陰道子宮好?白蘿卜就是其中的一種。白蘿卜含有豐富的維生素,具有保護皮膚,清腸排毒等功效,對陰道和子宮也有和好的保護作用。
陰道炎的原因
1、不潔衛(wèi)生用品。女性使用不干凈或消毒不嚴(yán)的衛(wèi)生用品也很容易引發(fā)陰道炎。比如說不干凈的手紙、衛(wèi)生巾、護墊。
2、不注意個人衛(wèi)生。使用公用坐便器或到公共游泳池游泳等也會被傳染上陰道炎,其中比較容易發(fā)生的是陰道毛滴蟲和白色念珠菌所引起的陰道炎。此外,女性不注意經(jīng)期衛(wèi)生,不勤換內(nèi)褲,對內(nèi)褲消毒不嚴(yán)格也會引發(fā)陰道炎的。
3、頻繁用洗液沖洗陰道。還有部分女性喜歡用洗液清洗外陰或陰道,認(rèn)為這樣才可以保持外陰的清潔,殊不知,頻繁使用洗液會打破陰道的酸堿平衡度,從而增加陰道炎的感染幾率。
4、濫用抗生素。濫用抗生素也是引起陰道炎的一大原因,這是因為抗生素在殺滅致病菌的同時,也抑制了女性體內(nèi)部分有益菌群的生長,這就給有害菌可乘之機,從而引發(fā)陰道炎,常見的是霉菌性陰道炎。
陰道怎么按摩
1、按摩陰道的方法
1.1、新月之歡
將你的拇指插入她的y道,彎曲你的手掌呈新月狀于她的y蒂之上,將指尖置于她的恥骨之上。輪換刺激她的G點(位于y道的上方),y蒂及外G點(膀胱區(qū)域)。
1.2、叮咚
有力按住她的G點,象撳門鈴那樣,按下,松開,不斷重復(fù)。
1.3、二路縱隊
兩根手指在y道內(nèi)上下按摩,每個方向按八次。
1.4、y蒂微嘗
用極輕的動作去舔拭她的y蒂。
1.5、又捏又拉
輕輕捏揉、扯動y蒂。
1.6、又快又硬
女人往往希望被又好又快又又深又充滿活力地抽插,你在用手指進(jìn)行的時候,別忘了很重要的一點是讓她放松,別將身體變得緊張而僵直。
1.7、極樂之門
用一根手指在y道口做極輕微的撓癢,另她饑渴。
2、保養(yǎng)陰道的方法
2.1、穿棉質(zhì)或至少底部是棉質(zhì)的內(nèi)褲,且要確實曬干。晚上睡覺時穿四角內(nèi)褲甚至不穿內(nèi)褲,讓陰部呼吸新鮮空氣。少穿緊身牛仔褲、皮褲、褲裙。
2.2、生活起居正常,太疲倦或抵抗力變差時,容易誘發(fā)霉菌感染。盡量避免久坐,降低潮濕悶熱機會。
2.3、溫水清潔陰部最好,水太熱容易加劇發(fā)炎癥狀,用中性、弱酸性或不含皂質(zhì)的清潔用品。
2.4、非月經(jīng)期間,洗完澡后用臉盆裝溫水,滴幾滴醋或檸檬汁坐浴5分鐘,可預(yù)防或改善感染。
2.5、不要用清水或消毒藥水灌洗陰道,以免破壞陰道正常酸堿性和菌群。
3、如何清洗陰道
3.1、清洗次數(shù):每天1次即可。
3.2、清洗方式:最好采用淋浴,用溫水沖洗,如果無淋浴條件,可以用盆代替,但要專盆專用。
3.3、清洗順序:先洗凈雙手,然后從前向后清洗外陰,再洗大、小陰唇,最后洗肛門周圍及肛門。
3.4、清洗液:根據(jù)自身情況在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的清洗液,最好不要每天使用,兩周一次或在每月生理期身體免疫力低下時使用是最佳方法。切忌不停更換各種牌子的藥液。
3.5、專家提醒:正常情況下不要進(jìn)行陰道內(nèi)清洗。如果陰道瘙癢,小便時有灼燒的痛感,顏色異常(灰色、黃綠色,甚至帶血絲),陰道中出現(xiàn)腫塊,有異味,一定要去醫(yī)院檢查。
陰道炎癥的種類
1、幼兒性陰道炎:多見于1-5歲的嬰幼兒。常因在地上坐爬或進(jìn)入異物而引起陰道發(fā)炎。病原體也可通過患兒的母親或洗滌用品等傳播。判斷此類陰道炎癥的依據(jù)是外陰紅腫,陰道有流水樣分泌物,同時伴有外陰瘙癢等。
2、老年性陰道炎:多見于絕經(jīng)后的老年婦女。由于卵巢功能衰退,雌激素分泌不足而致生理防御機能降低,致病菌乘虛而入引起感染,故又稱“萎縮性陰道炎”。其癥狀表現(xiàn)是白帶增多,呈黃水樣,嚴(yán)重者可有血樣膿性白帶,外陰有瘙癢和灼熱感。老年性陰道炎會引發(fā)陰道粘連,陰道積膿或?qū)m腔積膿。
3、月經(jīng)性陰道炎:多由月經(jīng)期不注意經(jīng)期衛(wèi)生,特別是使用不干凈的月經(jīng)用品致使外陰受不潔之物污染引起。表現(xiàn)為會陰部有下墜和灼熱感,陰道分泌物增多。
4、蜜月性陰道炎:多見于新婚婦女。主要由于不注意性器官和性生活衛(wèi)生引起。表現(xiàn)為白帶增多,陰道內(nèi)外癢痛,粘膜紅腫。
5、化膿性陰道炎:多見于陰道撕裂或產(chǎn)傷的婦女。表現(xiàn)為白帶增多,呈黃膿樣,帶有腥味,陰道有灼熱和痛感,粘膜紅腫。
陰道疾病的癥狀
1、霉菌性陰道炎
癥狀:本病的突出癥狀是白帶增多及外陰、陰*道奇癢。癥狀嚴(yán)重時坐臥不寧、痛苦異常,還可有尿頻、尿痛、性*交痛。白*帶呈白色稠厚豆渣樣,陰道粘膜高度水腫,有白色片塊狀薄膜粘附,易剝離,其下為受損粘膜的糜爛基底或形成淺潰瘍,嚴(yán)重者可遺留瘀斑是本病的典型癥狀。
2、滴蟲性陰道炎
癥狀:白帶增多且呈黃白色,偶帶黃綠色膿性,常帶泡沫,有腥臭,病變嚴(yán)重時會混有血液其次為腰酸、尿頻、尿痛、外陰瘙癢、下腹隱痛。陰道粘膜紅腫,有散在的出血點或草莓狀突起,偶爾會引起性*交疼痛。
3、老年性陰道炎
癥狀:有陰道灼熱下墜感、小腹不適,常出現(xiàn)尿頻、尿痛。陰道粘膜發(fā)紅、輕度水腫、觸痛,有散在的點狀或大小不等的片狀出血斑,有時伴有表淺潰瘍。
陰道怎么沖洗
1、陰道怎么沖洗
站立在浴室或衛(wèi)生間中,兩腿稍微分開。右手持沖洗器將沖洗瓶倒握在手中,沖洗頭帶一定角度向上對準(zhǔn)女性陰部,左手輔助用中指、食指分開入陰唇,讓沖洗頭對準(zhǔn)陰道口插入陰道內(nèi)。此時讓緊握沖洗瓶的右手用力捏沖洗瓶,讓瓶內(nèi)藥液噴入陰道后快速抽出陰道(以免噴入陰道的藥液回流入瓶中造成污染),待藥液流成陰道后再次插入陰道內(nèi),重復(fù)捏沖洗瓶噴洗,反復(fù)6-8次,操作過程應(yīng)在10分鐘左右,直至藥液噴完。
沖洗用的水應(yīng)該是溫和的,無論在什么情況下也不能用熱水;沖洗用的吊筒不可放置過高,一般距大腿上方的距離不要超過70厘米;沖洗的同時不能擠壓子宮;在懷孕、發(fā)燒時禁止陰道沖洗;如果沖洗后出現(xiàn)疼痛、體溫增高和陰道血性分泌物都應(yīng)停止沖洗并及時請醫(yī)生處置。
2、陰道沖洗能用中藥洗劑嗎
中草藥雖有清熱、解毒、消炎的作用,但也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。而且中草藥保存期較短,容易變質(zhì)發(fā)霉,這樣的私處清潔用品使用后反而有害。尤其現(xiàn)在,部分不法藥廠將化學(xué)成分加入中藥私處清潔用品來達(dá)到某種治療目的,應(yīng)該引起消費者和相關(guān)患者的警惕。
3、陰道沖洗能夠防止受孕嗎
有些人為防止受孕而進(jìn)行陰道沖洗,這不過是掩耳盜鈴了。射精后,精子在幾分鐘內(nèi)就可通過子宮頸管到達(dá)宮腔,在女方認(rèn)真沖洗的時候,精子“大軍”的“先鋒部隊”早已進(jìn)入宮腔“安營扎寨”了。
如何保持陰道清潔
1、使用清水清潔陰道
女性陰道其實本身就具有自我清潔的能力,因此一般情況下女性朋友只需要用清水來清洗陰部即可,但要注意的是切勿使用清洗來灌洗陰道,避免引發(fā)大出血等情況。另外女性朋友每天清洗陰部一次即可,清洗次數(shù)過于頻繁的話,也會導(dǎo)致陰部過度清潔,反而會引發(fā)其他疾病。
2、保持雙手清潔
一雙不潔的手會通過接觸其他部位而傳染各種疾病,如果女性朋友在清洗陰部和陰道之前,未能保持雙手清潔的話,那么就有可能會給陰部帶去疾病威脅。因此女性朋友在清洗陰部之前,應(yīng)該要先清洗雙手,讓雙手保持清潔,這樣才能夠避免給外陰系統(tǒng)帶來細(xì)菌威脅和疾病威脅。
3、禁用酸性或堿性的洗液
現(xiàn)在市面上有很多專門針對女性陰部清潔的洗液出售,但這些洗液清潔力過強,如果女性朋友常常使用這些洗液清洗陰部的話,就會破壞外陰系統(tǒng)的自潔系統(tǒng),反而帶來一系列的婦科炎癥。因此女性朋友要避免長期使用陰部清洗液,特別是要禁用酸性或堿性的洗液,避免導(dǎo)致酸堿失衡,給身體健康帶來麻煩。
什么疾病可以陰道沖洗
老年性陰道炎,是因為由女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素水平急劇下降,陰道上皮變薄,彈性下降,防御能力減弱所導(dǎo)致的。表現(xiàn)在因為疼痛完全不能性生活,或者是同房后導(dǎo)致陰道出血。還有一部分人表現(xiàn)為尿頻(也被稱為絕經(jīng)后膀胱過度活動癥),陰道有墜脹、灼熱感,黃色分泌物,伴有異味。每天晚上用0.5%甲硝唑溶液100毫升沖洗陰道后,局部上普羅雌稀軟膠囊。連續(xù)1-2周即可。
念珠菌性陰道炎,也叫做霉菌性陰道炎,表現(xiàn)為外陰嚴(yán)重瘙癢,大量豆渣樣白帶。每天晚上用5%的碳酸氫鈉200毫升沖洗陰道,沖洗后上克霉唑栓。連續(xù)一周。
細(xì)菌性陰道病,表現(xiàn)為白帶膿性,異味,量多,輕度瘙癢或者不癢。每天晚上用0.5%甲硝唑溶液100毫升沖洗后,上甲硝唑栓,連續(xù)一周即可。沖洗陰道所用的陰道沖洗器,在藥店或醫(yī)院藥房均可買到。
陰道怎么保濕
1、陰道怎么保濕
給性器官保濕,其實就是通過各種方法解決陰道干澀的問題。專家說,對于性喚起不足的女性來說,一定要跟伴侶充分交流,讓他把前戲變得更溫柔,更耐心一些,適當(dāng)延長時間,給予充分的愛撫。
嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的選擇。它刺激性很小,能讓人放松心情享受性生活。必要時,也可以使用外用雄激素,如涂抹睪丸酮軟膏,以幫助緩解干燥問題。
更年期女性會因為絕經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充雌激素。
有炎癥的女性,治好陰道炎,干燥的問題也會自然有所好轉(zhuǎn)。
如果是因為飲食不均衡導(dǎo)致的陰道干澀,可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物,以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了,但一定要避免做陰道沖洗。
2、陰道保濕對護膚品的要求
女性的私密部位因有位于陰道口的益菌,它會形成乳酸,使該部位維持在一定的酸性度,用來預(yù)防細(xì)菌滋生(細(xì)菌喜歡偏堿性環(huán)境),若使用一般中性或偏堿性的沐浴乳或香皂,則很容易破壞私密部位的天然保護膜,所以必須平時使用嬌妍女性護理液這些弱酸性的清潔用品。
私密部位的肌膚與嘴唇皮膚構(gòu)造類似,只有一層薄薄的角質(zhì)層覆蓋在真皮上,水分容易流失,加上現(xiàn)代女性因為壓力大,作息不正常,私密部位抵抗力較弱,不易維持酸性環(huán)境,所以在可能的情況下除了每天可以適當(dāng)使用女性護理液這些弱酸性的清潔外,還可涂抹一些日常護膚品中的保濕產(chǎn)品,這樣可以盡量維持天然酸性保護膜,雖然不是治本的方法但是也不失為一種日常護理的保養(yǎng)手段。
3、陰道保濕對內(nèi)褲的要求
女性在選擇貼身小褲時要特別當(dāng)心,應(yīng)當(dāng)以透氣天然棉質(zhì)為優(yōu)選,部分品質(zhì)不佳的深色染料容易對下體造成過敏性影響,此外,部分女性喜歡穿緊身牛仔褲、丁字褲等,這些超級貼身的東西有時候也會讓私處悶熱潮濕,偶爾為之還行,長期這樣就容易造成不良反應(yīng),在生理期時應(yīng)能避免則避免;還需要勤換內(nèi)褲,保持清潔,出入游泳池等公共場所之后一定要更換。
陰道不保濕的原因
性興奮不足
女性有了性沖動,但達(dá)不到必要的程度,或者丈夫一上來就“直奔主題”,都會導(dǎo)致女性體液分泌得少,從而出現(xiàn)陰道干澀。
內(nèi)分泌失調(diào)
過了35歲的女性,如果在一段時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題,可能意味著內(nèi)分泌失調(diào),也會導(dǎo)致陰道分泌物減少。
更年期
更年期被認(rèn)為是陰道干澀的重要原因。更年期女性由于激素水平的降低,月經(jīng)紊亂、心理因素等綜合原因,會造成內(nèi)分泌失調(diào),造成陰道干澀。
陰道炎
如果患有陰道炎,性生活時陰道黏膜會充血,導(dǎo)致分泌物減少。
避孕藥
對于個別人而言,長時間定期服用避孕藥,藥物中的孕酮可能帶來陰道干澀的副作用,讓女性的性生活也沒了生機。
陰道不保濕有什么危害
第一、女性出現(xiàn)性冷淡的情況,因為陰道干澀沒有辦法享受性愛的快感和高潮,長期這樣,導(dǎo)致女性心理對性產(chǎn)生了厭倦,嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)性冷淡的情況。
第二、陰部疼痛。因為陰道沒有足夠的液體,不夠潤滑,導(dǎo)致在性愛過程中引起疼痛感,不適感,這個會讓女性心理產(chǎn)生恐懼。
第三、生殖器的感染。因為陰道不夠潤滑的情況下性交,這樣很容易導(dǎo)致女性的陰道粘膜出現(xiàn)破損的情況,從而導(dǎo)致引發(fā)多種生殖器的疾病。
陰道怎么收縮
1、每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后,平時生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道松馳就可以不藥而愈了。
2、小便時進(jìn)行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了。
3、當(dāng)適當(dāng)?shù)腻憻捯矡o法彌補這個遺憾,不僅僅是自己沒有性快感,而且也讓丈夫不滿意的時候,甚至有陰道壁膨出的女性,就應(yīng)該及早到醫(yī)院做“陰道縮緊手術(shù)”陰道縮緊手術(shù)其實是生殖器整形中很小的手術(shù),操作簡單,局麻下即能完成,也不需要住院,術(shù)后性生活質(zhì)量會有明顯改善?；颊咧恍枰诜窃陆?jīng)期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查,尤其是婦科檢查,在月經(jīng)過后的7-10天內(nèi)做手術(shù),二個月后就可以恢復(fù)正常的夫妻生活了。
陰道收縮后的好處
1、如果是以提高夫妻性生活質(zhì)量為目的的,陰道緊縮后,應(yīng)該夫妻雙方對性生活都應(yīng)該滿意,可以讓夫妻兩人都擁有更好的性生活，也大大的提高了他們的生活品質(zhì)。
2、如果有膀胱、尿道或者直腸膨出的患者術(shù)后下墜感、張力性尿失禁,應(yīng)該得到很大的改善,陰道緊縮以后,陰道可以加深兩個公分左右,所以對輕度子宮脫垂的病人可以達(dá)到很好的治療效果。也可以較好的收縮陰道,恢復(fù)夫妻正常的性生活。
陰道的結(jié)構(gòu)及生理特點
1、陰道位于真骨盆下部的中央,為性交器官及月經(jīng)血排出與胎兒娩出的通道。陰道是一條前后略扁的肌性管道,上端包圍子宮頸,環(huán)繞子宮頸周圍的部分稱陰道穹窿,可分為前、后、左、右四部分,后穹窿較深,其頂端即子宮直腸陷凹,是腹腔的最低位置,后穹隆部是性交后精液積聚的主要部位,并稱之為陰道池,有利于精子進(jìn)入子宮腔。陰道下端開口于陰道前庭后部,前壁與膀胱和尿道相鄰,后壁與直腸貼近,即陰道在膀胱、尿道與直腸之間。 2、陰道上端比下端寬,后壁長約10～12cm,前壁長約7～9cm,平時陰道前后壁互相貼近,由于陰道壁有很多橫紋皺襞及外覆彈力纖維,故有較大的伸展性。陰道粘膜色淡紅,沒有腺體,正常情況下,陰道內(nèi)流出白色透明或半透明的陰道液,即白帶。它是由子宮頸腺體、子宮內(nèi)膜腺體的分泌物以及陰道粘膜滲出物和陰道壁脫落的上皮細(xì)胞等混合而成的,白帶的主要作用是保持陰道內(nèi)的潤滑,它對男女雙方性交快感和精子進(jìn)入子宮腔,促進(jìn)女子受孕有重要意義。
3、陰道本身有一種自凈作用,這是因為陰道上皮細(xì)胞內(nèi)含有豐富糖原,這種糖原由寄生在陰道內(nèi)的陰道桿菌的分解而生成乳酸。乳酸使陰道內(nèi)成酸性環(huán)境,它可防止許多致病菌的繁殖。
4、陰道是女子的性交器官,性興奮時,陰道明顯擴張,由于陰道下1/3段和陰道口處有豐富的神經(jīng)支配,對刺激極為敏感,在性高潮時,陰道下1/3可強烈收縮,起到“緊握”的作用,促進(jìn)男性性興奮的產(chǎn)生。陰道粘膜受性激素的影響,有周期性變化。
