穴位按摩手法 可以降血壓的穴位你知道嗎
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高血壓是我國(guó)最常見的疾病之一，尤其對(duì)于中老年人來說高血壓將會(huì)伴隨他們很久很久，而在吃藥不管用的時(shí)候，你們是否想過通過中醫(yī)穴位按摩來降血壓呢?接下來就跟隨小編一起去看看降血壓的穴位按摩吧。
穴位按摩手法
1.調(diào)氣調(diào)神
取坐位，雙腳平放與肩同寬，腳尖指前方，含胸拔背，雙目平視微閉，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部(丹田)，全身放松，呼吸調(diào)勻，意念涌泉穴1～2分鐘。
功效：寧心安神。
2.按揉太陽穴
用左、右手食指螺紋面，分別放在眉梢與外眼角中間向后約1寸的太陽穴，從輕到重、順時(shí)針、逆時(shí)針方向按揉1分鐘。
功效：疏風(fēng)清腦、明目止痛。
3.摩揉百會(huì)穴
用左(右)手的掌心放在頭頂正中百會(huì)穴上，從輕到重、順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉1分鐘。
功效：醒腦、安神、除煩。
4.牽拉耳垂
用左、右手的拇食指，分別牽拉兩耳垂10～15次，或以耳垂發(fā)熱為度，注意牽拉力量適中，動(dòng)作不要過快。
功效：醒腦明目、通竅提神。
5.梳理頭部
雙手呈爪狀，分別放于面部眉部處，指尖微用力從前額向頭后部作梳頭動(dòng)作10～15遍。
功效：平肝明目、寧神止痛。
6.推擦頸部
用左(右)手大魚際，從上至下推擦頸部?jī)蓚?cè)，交替進(jìn)行，每側(cè)推擦10～15次。
功效：寧神清腦、平肝熄風(fēng)。
每每到了可以展現(xiàn)身材的時(shí)候，減肥就成了各位MM必須商討的問題，怎么樣才能有效的減肥呢?這是一個(gè)難題，接下來小編就為大家?guī)碇嗅t(yī)按摩手法，可以讓你在短時(shí)間內(nèi)快速去除腰部的贅肉，還你迷人小腹。
穴位按摩法
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。
大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法 雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。
中脘穴
位置：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
腹部按摩法
按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。在按摩時(shí)可以搭配薄荷精油，促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果更好。
取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹。最初時(shí)候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善，效果很不錯(cuò)。
1、以肚臍為中心在腹部畫一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)方向按摩，兩側(cè)各按摩30次
2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。
中醫(yī)按摩手法
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞---按按承山穴緩解小腿疼痛
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。
承山穴按摩法：承山穴按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--按壓公孫穴緩解腸胃不適
白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對(duì)脾胃有幫助。
公孫穴按摩法：在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--揉捏風(fēng)池穴緩解頸椎酸脹
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。
風(fēng)池穴按摩法：揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--刺激明眼穴緩解眼睛干澀
眼睛干澀時(shí)，可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴。
明眼穴按摩法：用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?？梢栽诠ぷ鞯男菹r(shí)間，或是等車的空檔期自行按摩。
結(jié)語：我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)是經(jīng)過幾千年的人民親身實(shí)踐下來的結(jié)晶，對(duì)于許多疑難雜癥是很有效果的，想要降血壓的朋友可以試一試穴位按摩的方法。
7.按揉風(fēng)池穴
雙手作抱頭狀，拇指螺紋面分別放在頭后頸部?jī)蓚?cè)凹陷處的風(fēng)池穴上，作按揉動(dòng)作1分鐘，力量從輕到重、從重到輕。
功效：疏風(fēng)清腦、通絡(luò)止痛。
8.點(diǎn)揉膻中穴
用右手拇指螺紋面，放在胸前正中兩乳頭連線中點(diǎn)的膻中穴上，作順時(shí)針、逆時(shí)針點(diǎn)揉1分鐘。
功效：寬胸理氣、清熱除煩。人體穴位按摩法 按摩7個(gè)穴位趕走身體小毛病
9.按揉內(nèi)關(guān)穴
用左(右)手的拇指指尖，放在右(左)手腕橫紋近心端3橫指的內(nèi)關(guān)穴上，從輕到重、從重到輕、緩慢的按揉0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。
功效：舒心解郁、理氣除煩。
10.按壓曲池穴
用左(右)手拇指螺紋面，放在右(左)上肢肘關(guān)節(jié)橫紋外端的曲池穴上，從輕到重按壓0.5～1分鐘，以感到微微酸脹為度，兩手交替進(jìn)行。
功效：平肝熄風(fēng)、舒筋通絡(luò)。5大穴位按摩法 補(bǔ)腎養(yǎng)腎勝吃藥
11.按揉足三里穴
用左(右)手的拇指指腹，分別放在左(右)下肢的足三里穴上(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)，順時(shí)針、逆時(shí)針，從輕到重按揉1分鐘。
功效：健脾和胃、安神健腦、導(dǎo)血下行。
12.摩擦涌泉穴
用左(右)手的掌根分別來回摩擦右(左)腳心(涌泉穴)0.5～1分鐘，摩擦頻率可稍快，使足心有發(fā)熱感。
功效：醒腦安神、引血下行。
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大家都知道通過穴位按摩可以保證我們的身體健康，增強(qiáng)我們的體制，而我們身體有些部位按摩是可以保證我們?nèi)斫】档?，接下來我們就去看看按摩哪些穴位就可以保證設(shè)你健康了。
穴位按摩手法
肚腹三里留
足三里位于外膝眼下三寸，是胃經(jīng)的合土穴。胃經(jīng)與心、肝、膽、脾、肺、大腸、小腸有著經(jīng)絡(luò)上的密切聯(lián)系，可相互影響，因此，足三里有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、通腸導(dǎo)滯的功效。凡是肚腹的病，均可取此穴。
腰背委中求
委中穴位于膝蓋的正后方，是足太陽膀胱經(jīng)的合土穴。足太陽經(jīng)脈從頭向下到足，直貫背脊及腰部。委中有舒筋活絡(luò)、理氣和血、祛風(fēng)散寒的功效，是治療腰背疾患的要穴。對(duì)于急性腰扭傷、風(fēng)寒濕熱之邪所致腰痛及腎虛腰痛者都可用。
頭項(xiàng)尋列缺
兩手虎口交叉，一手食指按在另一手的橈骨上，指尖下凹陷處即是列缺穴。列缺有宣暢頭頸部經(jīng)氣、散寒止痛的功效，常用來治療頭頸部疾患，如頭痛、咳嗽、過敏性鼻炎、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等。
面口合谷收
合谷又名虎口，臨床應(yīng)用非常廣泛，能治療手指、手腕、肘臂、肩、頸項(xiàng)、喉嚨、面頰、牙齒、鼻、口唇部位的疾患，對(duì)于頭痛、眩暈、耳鳴、牙痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、鼻炎、眼病等疾患療效顯著。因此，《玉龍歌》中有頭面縱有諸般證，一針合谷效通神的語句。
如果能夠健健康康的自然最好，但是在這個(gè)季節(jié)，人的抵抗力下降的很快，這就很容易造成疾病對(duì)人體的侵襲，那么有什么好的方法可以增強(qiáng)人的抵抗力呢?接下來小編就告訴大家10個(gè)學(xué)位，堅(jiān)持按摩的話可以防病治病，養(yǎng)生保健。
穴位按摩手法
1、風(fēng)池穴
(在項(xiàng)后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn)。
按摩方法：①先用右手拇食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。②用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。
2、曲池穴
(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴)，是手陽明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5～7分。
按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對(duì))，拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。
3、合谷穴
(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大腸的一個(gè)主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
按摩方法：用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。
4、足三里穴
(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時(shí)用力按揉50下。②雙手掌同時(shí)拍打兩腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿等，且能降虛火、安神定志、為強(qiáng)壯保健要穴之一。
5、內(nèi)關(guān)穴
(在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5分。
按摩方法：①用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對(duì))，兩指同時(shí)按壓，一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。②用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。
中醫(yī)按摩手法
1、迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，與直視時(shí)的眼睛呈垂直連線。
功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對(duì)于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來回推動(dòng)，刺激穴位。每次約1分鐘，推薦睡前進(jìn)行。除了常用食指的指尖按壓，中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有陰陽表里關(guān)系，改換拇指來按摩會(huì)讓效果倍增。
2、太陽穴
位置：相信沒有人不知道太陽穴在哪里吧?功效：太陽穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián)，中醫(yī)認(rèn)為太陽穴能利于排水消腫，對(duì)由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。
按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動(dòng)，根據(jù)需要還可以同時(shí)輔以對(duì)額頭和眼眶的按摩，隨時(shí)隨地進(jìn)行。
3、大迎穴
位置：大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
功效：它不僅可以讓臉部血?dú)庋h(huán)暢通，更兼具緊實(shí)皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部，因此俗話常說的喜歡托腮的女人都是小臉美人也并非全無道理。
按摩方法：用食指按壓穴道，一邊吐氣一邊壓6秒鐘，重復(fù)4~5組。
結(jié)語：穴位按摩的方法是我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一，希望大家都可以按照小編所給的穴位進(jìn)行按摩，保證自己的身體健康。
穴位按摩法
血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
豐隆穴
在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
陰陵泉穴
采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
中脘穴
位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。作用：這個(gè)穴位對(duì)于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對(duì)于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
地機(jī)穴
位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。 作用：地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。
天樞穴
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。 作用：在祛淤邪的同時(shí)要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥啊⒍拘皬募S便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。
人的背部是有很多的穴位的，如果能夠正確的按摩是可以幫助我們緩解很多疾病的，而且還可以幫助我們解決病痛，現(xiàn)代年輕人，有些上班一族，在上班的時(shí)候經(jīng)常會(huì)保持一個(gè)姿勢(shì)，因此一般是很容易出現(xiàn)頸背部有問題的，其實(shí)這個(gè)時(shí)候如果通過中醫(yī)按摩的方式，對(duì)于疾病是有很好的緩解作用的。
背部是人體的督脈所在，督脈處于脊柱中央，兩邊是足太陽膀胱經(jīng)，人體五臟六腑相相關(guān)的穴位如心、肝、脾、肺、腎等的俞穴都在背部，背部按摩在養(yǎng)生保健中歷來都被醫(yī)家們重視。背部按摩可以消除背部的疲勞活血通絡(luò)，同時(shí)背部按摩還可以緩解患者一些腰部的疼痛，有助于全身性的放松，很多的人都會(huì)有腰酸背痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿和睡姿以及不經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)引起背部腰部的疾病。
背部穴位按摩手法?
1、按摩上背時(shí)，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同時(shí)還有主治心臟。疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。
2、按摩下背部時(shí)，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴;主治膽囊疾病的膽俞穴;鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，對(duì)治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用;
4、按摩背的側(cè)部，可以治療肋間疼痛的疾病;盡量挺胸，按摩頸肩部的大椎、風(fēng)門穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
5、按摩背部的各個(gè)穴位都達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣通竅、促進(jìn)血液循環(huán),并可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)、增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。只要堅(jiān)持背部按摩，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。按摩背部的各個(gè)穴位都達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)
6、長(zhǎng)期堅(jiān)持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長(zhǎng)壽的效果，當(dāng)然，還有種說法，長(zhǎng)期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。
腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通絡(luò)、壯腰補(bǔ)腎、調(diào)和臟腑氣血，從而達(dá)到防病治病的一種保健方法。
按摩三個(gè)穴位解決背部疼痛
1、按揉委中穴
位置：位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
按摩方法：1)用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做50次;2)兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴，做50次。
2、按揉肩井穴
位置：位于肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。
按摩方法：用兩手拇指指腹分別揉按對(duì)側(cè)肩井穴，有酸脹感為宜，按摩50次。
3、按揉列缺穴
位置：在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1、5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間。
按摩方法：用兩手拇指指腹分別按揉對(duì)側(cè)列缺穴，有酸脹感為宜，按摩50次。
因?yàn)楝F(xiàn)如今人們的生活水平是非常高的，因此人們對(duì)于自己的飲食都是毫不含糊的，大魚大肉是餐桌上的?？停缓筮@并不是一種好現(xiàn)象，有許多的人出現(xiàn)有了高血壓這么一種情況。高血壓是會(huì)給人體帶來有許多不良影響的，情況嚴(yán)重了還有可能引起生命危險(xiǎn)，因此需要人們格外注重，下面介紹一下怎么可以降血壓。
降血壓最好的方法
高血壓不僅僅只會(huì)出現(xiàn)在中老年人的身上，在年青人的身上也是會(huì)出現(xiàn)的。不要小看高血壓這個(gè)疾病，雖然在生活中沒有明顯的癥狀，但是這個(gè)疾病一旦發(fā)病的話，患者的健康是受到嚴(yán)重的威脅。
降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。目前降低高血壓最好的辦法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期服用降血壓藥進(jìn)行治療。高血壓患者應(yīng)走出不愿意服藥、不規(guī)律服藥、不難受不吃藥的誤區(qū)，積極進(jìn)行藥物治療。
藥療降血壓
從中醫(yī)的理論角度看，高血壓病的發(fā)生機(jī)理可解釋為：素體陽盛，肝陽上亢;或因長(zhǎng)期情志不和，憂郁惱怒，肝失疏泄，氣郁化火，使肝陰暗耗，風(fēng)陽升動(dòng)，上擾清空，發(fā)為頭暈、頭痛。故早期高血壓治療時(shí)可用平肝熄風(fēng)法。中藥可選用龍膽草、鉤藤、野菊花、夏枯草、地龍、香蕉皮等，能有效幫助降低血壓。
相對(duì)于中藥，西醫(yī)治療方便，且見效更快，目前常用的降壓藥物可歸納為六大類，即利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑(CCB)、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑(ARB)和а1受體阻滯劑。并不是說高價(jià)藥就是好藥，關(guān)鍵是要看療效，高血壓是一種慢性病，口服藥物控制是最好的，沒必要經(jīng)常的輸液來控制，這樣反而不好。當(dāng)然那些突發(fā)性高血壓，或者是慢性高血壓急性發(fā)作的，輸液治療還是有必要的。
食療降血壓
“是藥三分毒”，藥物治療法雖然對(duì)降低高血壓有顯著療效，但長(zhǎng)期服用藥物也會(huì)對(duì)其造成依賴，是對(duì)人體健康的二次傷害。除了藥物治療，日常飲食保健也是降低高血壓的重要途徑。一些食物能夠有效穩(wěn)定高血壓，讓患者過上健康生活。例如芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等蔬菜;蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬等水果;一些菌類如靈芝、黑木耳、白木耳、香菇，是高血壓患者餐桌的必備品?；颊咭惨硕喑院瑑?yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。
現(xiàn)在人的眼睛經(jīng)常用眼過度，我們每天都要進(jìn)行一萬次左右的眨眼，很容易出現(xiàn)過度疲勞的狀況，可以通過按摩的手法，對(duì)我們有很多好處，但是在按摩的時(shí)候一定要注意一些事項(xiàng)，我們以前在學(xué)校都會(huì)做眼保健操，保護(hù)視力，有哪些按摩方法可以幫助我們呢?
眼部按摩好處有哪些
1、美容、活化眼部肌膚：平時(shí)我們通過按摩眼部，通過這些穴位，進(jìn)行按摩，可以加快我們眼部周圍皮膚細(xì)胞的新陳代謝，能夠防止眼部皮膚的老化，可以起到祛斑的作用，還能是眼部的肌膚更加富有彈性。
2、保護(hù)眼睛、緩解眼部疲勞：眼部的按摩可以促進(jìn)眼部組織的微循環(huán)，可以使眼睛得到很好的休息，是我么眼睛更加的明亮清澈，還可以緩解眼部的疲勞，預(yù)防近視，對(duì)眼睛是非常好的。
3、抑制神經(jīng)衰弱、促進(jìn)睡眠：我們通過眼部的按摩，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)加快，能夠降低腦部的血壓，放松大腦，可以改善睡眠狀態(tài)，幫助我們更好的入睡，達(dá)到怡神健腦、神清氣爽之功效。
4、防治浮腫：平時(shí)因避免攝取過多的鹽，因?yàn)辂}會(huì)導(dǎo)致水份囤積。另外循環(huán)系統(tǒng)不規(guī)則也會(huì)引起水份囤積，造成眼部浮腫，這種現(xiàn)象可能發(fā)生在任何年齡。
眼部按摩手法
1、用中指與無名指沾取適量的眼霜，然后從眼角向中間，開始往外側(cè)畫圈按摩。眼部的肌膚較薄，所以在按摩的時(shí)候，手部力量一定要控制到非常輕，要不然皺紋沒有減少反而會(huì)增加。
2、用無名指指腹按住太陽穴，然后以畫圈的方式按摩。悄悄用力給太陽穴按摩，可以起到提精神的作用，并且?guī)椭劬謴?fù)清澈明亮，還可以緩解眼睛疲勞。
3、閉上眼睛，用除開拇指之外的四個(gè)根指頭的指腹按住眼睛周圍，然后以波浪的方式輕輕按揉眼球，這樣做法給緩解眼睛的疲勞。如果在按摩時(shí)感覺眼球有點(diǎn)酸痛，這是正常的，因?yàn)榘茨o眼球帶來壓力，也有助眼部的血液循環(huán)。
編者按：盡管夏季每天都會(huì)洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無法代替的?？茖W(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個(gè)具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個(gè)耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，后撮臉(應(yīng)該說是整個(gè)面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
4、在潔面后，使用面霜涂抹均勻的涂抹在眼睛周圍。然后使用溫水浸濕化妝棉，閉上敷在眼睛上，然后使用保鮮膜覆蓋2-3分鐘。這樣可以讓眼霜可以更好的深層吸收。
5、除去眼瞼周圍的細(xì)紋，用中指與無名指，指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動(dòng)到眼尾。每一組動(dòng)作做5次，可以有效的改善細(xì)紋。
6、除去魚尾紋，用中指與無名指指腹在兩側(cè)眼尾處進(jìn)行繞圈按摩，順著肌膚紋理，從內(nèi)到外。這個(gè)方式可以有效的改善魚尾紋?？梢赃x擇在配合按摩膏，每周進(jìn)行2-3次，每次3-5分鐘，即可。
7、幫助眼睛緩解疲勞，使用中指與無名指指腹以畫圓的方式進(jìn)行按摩，有內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
眼部按摩的注意事項(xiàng)
1、有下列情況的人不適合做按摩：嚴(yán)重過敏性皮膚、毛細(xì)血管擴(kuò)張或破例、皮膚急性炎癥、皮膚外傷、嚴(yán)重痤瘡、傳染性皮膚疾病。
2、堅(jiān)持按摩方向與肌肉走向一致、與皮膚皺紋方向垂直的按摩原則。
結(jié)語：以上就是眼部按摩的好處，眼睛是心靈的窗戶，因此大家要注意眼部的保養(yǎng)。眼部按摩不僅可以幫助我們活化眼部的肌膚，而且可以促進(jìn)睡眠，緩解眼部疲勞等等，但是我們要注意有皮膚疾病的患者好不要做。
降血糖是一件很重要的事情，現(xiàn)在高血糖的人是越來越多，不僅僅是中老年人，甚至有些年輕人和孩子也會(huì)有高血糖的困擾哦，高血糖和遺傳后天等都是有很大的關(guān)系的哦，那么如何降血糖才是最明智的選擇呢，喝茶也可以起到很好的作用，很多茶葉中含有的特殊的物質(zhì)都可以有效的起到降血糖的作用哦，具體有哪些呢，我們不妨一起來了解一下吧。
葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。 決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逯钇贰?/p>
桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。
玉米須茶：玉米是天然的食物，它的須更是大家可以利用的最好東西，用玉米須泡茶，不僅可以有降血壓的功效，而且還可以養(yǎng)胃利尿，對(duì)于糖尿病人也是一種很不錯(cuò)的保健飲品。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯
這些茶可以有效的降低血糖，而且還可以降血壓呢，對(duì)于一些三高疾病的人群來說是一種不錯(cuò)的選擇。平時(shí)的生活中，一定要注意這些問題，身體是我們最重要的，如果身體出現(xiàn)了異樣，就會(huì)影響正常的生活和工作，給自己帶來很大的困擾，所以為了我們的身體，一定要多注意一些細(xì)節(jié)，希望所有的人們都能夠擁有健康的身體，擁抱美好人生。
Step 1 腹式呼吸
吸氣：雙腿稍微分開，屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放松，雙手放在骨盆兩側(cè)。然后吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打開下壓，令胸廓外擴(kuò)，氧氣進(jìn)入體內(nèi)，充分填充腹部，令腹部鼓起。
呼氣：充分吸氣后，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內(nèi)縮，腰背放松，腹部的氣體排出體外而恢復(fù)扁平，同時(shí)帶動(dòng)骨盆，令雙膝自然往內(nèi)收。
Step 2 耳朵按摩：
耳朵上有很多反射區(qū)與穴位，通過手對(duì)耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時(shí)分解體內(nèi)的廢物硬塊。
反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然后輕輕施力，從后往前地以圓弧狀扭動(dòng)耳朵。
同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向后輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當(dāng)，不要弄疼耳朵哦！
Step 3 腳底按摩：
雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。
穴位按摩前，可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到護(hù)理足部的功效，還能減少手與腳之間的摩擦力。
左右的腳底上有涌泉穴，是調(diào)整自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解寒癥，加速新陳代謝的刺激點(diǎn)。另外，左右腳掌的后半部分分別有上行結(jié)腸、下行結(jié)腸、肛門的反射區(qū)。分別用手指的指腹按壓并推壓這些反射區(qū)，能很好地改善便秘問題，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力！
患有高血壓的病人需要時(shí)刻注意自己的血壓，如果血壓突然的升高，沒有得到會(huì)及時(shí)得處理的話，會(huì)對(duì)人體造成不同的傷害。血壓可以通過不同的方法來降低，除了去醫(yī)院接受治療之外，還可以通過偏方來治療，比如說醋。醋是我們?nèi)粘Ｉ钪械恼{(diào)味品，有陳醋、米醋等之分，不同的醋有不同的香，但一般都為酸味。那么喝醋可以降低血壓?jiǎn)幔?/p>
食醋可軟化和擴(kuò)張血管、降低膽固醇、預(yù)防高血脂，起到預(yù)防多種心血管疾病的作用?，F(xiàn)代人飲食，對(duì)鹽、糖、酒攝入過多，加重動(dòng)脈硬化，影響血管彈性，特別是蔗糖、果糖等單碳水化合物會(huì)使血清甘油三脂含量高，加重冠心病、高血壓等病情。市場(chǎng)很多的醋飲料，不但具有改善和預(yù)防高血壓、高血脂、心血管疾病的功效，還能幫助消化，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，是理想的佐餐飲料，能滿足現(xiàn)代人科學(xué)飲食、食療養(yǎng)生的健康追求。
雖然食醋有上述好處，但不是所有人都適合，尤其是胃不好患者。喝醋后應(yīng)注意有沒有泛酸等不良反應(yīng)，有潰瘍病、胃酸過多的人，就不適合喝醋，以免加重對(duì)胃部的刺激。喝醋還要循序漸進(jìn)，先從每天喝一小口開始，并根據(jù)身體的接受程度，酌情增加或減少。而加熱等烹飪方法會(huì)影響醋的此項(xiàng)作用，比如醋熘土豆絲、糖醋魚，雖然其中也放了醋，但經(jīng)過高溫加熱，功效會(huì)打折扣。
喝醋的10大好處
1、消除疲勞。
2、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定。
3、幫助消化，有利于食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
4、抗衰老，抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成。
5、具有很強(qiáng)的殺菌能力，可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾干菌、嗜鹽菌等。
6、增強(qiáng)肝臟機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝。
7、擴(kuò)張血管，有利于降低血壓，防止心血管疾病的發(fā)生。
8、增強(qiáng)腎臟功能，有利尿作用，并能降低尿糖含量。
9、可使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉，并促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝，可防治肥胖。
10、食醋中還含有抗癌物質(zhì)。
我們?nèi)梭w的構(gòu)造是非常的神奇的了，按揉不同的穴位可以幫助我們治療許多的不同的病癥，當(dāng)然了，按揉許多的穴位也是可以幫助我們很好的減肥的哦，那么哪些穴位對(duì)于我們的減肥又幫助呢?我們又要怎么按揉這些穴位才能夠達(dá)到很好的減肥的效果嗯?下面我們一起來看看按揉這些學(xué)穴位吧。
中醫(yī)表示，在我們的身體上有很多的穴位，不同的穴位具有不同的功效，想要減肥可以通過穴位按摩方法，通過按摩減肥可以加快脂肪燃燒，促進(jìn)新城代謝，從而達(dá)到減肥的功效，我們都知道肚子上的肥肉最容易推擠，所以我們只要按摩三大穴位就可以輕松按掉肚子肥肉。
按摩穴位減肚子三大穴位
腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個(gè)重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個(gè)穴位分別為：腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動(dòng)脈應(yīng)指不休者是穴，右側(cè)一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。
按摩方法：
腹部按摩減肥法可用二指疊按法：就是我們兩拇指重疊，放在腹部穴位部位，然后左揉幾下，右揉幾下，當(dāng)然了，我們手上的力道一定要控制好的哦，力氣千萬不要過大的哦，也可以用波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，當(dāng)然了，這兩種按揉穴位的方法都是可以的哦，并且效果都是很不錯(cuò)的哦。
進(jìn)行腹部按摩時(shí)，最好仰臥于床上，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩。如有慢性病者在按摩一個(gè)月后，休息幾天再行為好。每天堅(jiān)持按摩，配合飲食調(diào)整，堅(jiān)持持久，則有減肥效果。選擇早晚各一次、每次2—3分鐘，亦可達(dá)到腹部減肥的目的。貴在持之以恒。
通過上面的介紹，我們可以知道了，我們?nèi)梭w的構(gòu)造是非常的神奇的哦，我們可以通過按揉身體的不同的穴位來達(dá)到減肥的目的的哦，優(yōu)厚我們就不用再為了減肥這個(gè)事情再發(fā)愁了哦，最后希望我們的介紹對(duì)大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什么不了解的，可以隨時(shí)向我們咨詢的哦。
合谷穴:
手大拇指、食指虎口間,拇指食指好比兩座山,虎口像谷底,合谷穴在略向食指?jìng)?cè)按之,合谷穴常按摩能增強(qiáng)免疫能力。合谷穴還有個(gè)雅稱叫長(zhǎng)壽穴；
列缺穴:
在兩虎口相對(duì)交叉,食指末端碰到的凹陷處；
迎香穴:
在鼻孔旁,迎香穴可以治療流鼻水、過敏性鼻炎、流鼻血；
風(fēng)池穴:
位于人體后頸部、后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中相當(dāng)于耳垂齊平；
肩井穴:
位于肩外側(cè)端與脊柱連線中點(diǎn)、肩部最高處。孕婦不可以按摩或針灸容易造成流產(chǎn)；
天突穴:
在胸骨上窩正中按之形如半月凹陷處；
足三里:
膝蓋外側(cè)下三寸、外膝眼下四指處,經(jīng)常按壓可幫助脾胃消化、增強(qiáng)體質(zhì)與抵抗力。
血壓高是很多中來年人群或者是肥胖人群都存在著的一種健康狀況。如果高血壓長(zhǎng)期不治療的話，是會(huì)給人體帶來很多危害的。當(dāng)然，除了治療之外，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢远喑砸恍┙笛獕旱氖澄?，比如說鉀類食物、鎂類食物、鈣類食物、魚油、醋以及綠茶等食物，都有降壓功效！
1、鉀類食物
鉀可幫助我們排出體內(nèi)多余的鹽分，能擴(kuò)張血管，幫助降血壓，因此被稱為天然的降血壓藥。然而有慢性腎臟病，腎功能不佳的患者則不宜食用。新鮮蔬菜與水果中大多含有豐富的鉀，可積極攝取，首先可從一天一盤蔬菜開始做起。而透過水果補(bǔ)充，可一天一根香蕉和一個(gè)橘子。香蕉是含鉀含量相當(dāng)高的食物，100克中就含有360毫克的鉀。
2、鎂類食物
日本是乳癌發(fā)生率極低的國(guó)家，其中一個(gè)原因就是日本人常常吃昆布與海帶。海藻類食物含有豐富的鎂，能有效降低血壓，還能預(yù)防腦中風(fēng)。尤其是海藻類所含熱量極低，只要不多添加過多調(diào)味料，即使是具有代謝功能障礙的患者也能放心食用。鎂在海藻、堅(jiān)果與豆類中都很豐富，在生菜色拉中添加豆子與堅(jiān)果，也是不錯(cuò)的攝取方式。
3、鈣類食物
鈣不足會(huì)導(dǎo)致副甲狀腺素分泌，引起心臟與血管收縮，血壓上升。容易高血壓的人，往往是鈣的吸收與調(diào)節(jié)功能也不好，因此更需要注意鈣質(zhì)的攝入。鈣的吸收率較高的食物譬如有牛奶和小魚類，此外含鎂的食物能提高鈣質(zhì)吸收，因此你可加入堅(jiān)果和豆類一同食用。
4、魚油
沙丁魚、鰹魚等青背海魚含有一種叫二十碳五烯酸的不飽和脂肪酸，它能預(yù)防血小板凝固，促進(jìn)血液循環(huán)，具有預(yù)防心臟病、血栓的效果。除了前面提到的魚類，還有常見的秋刀魚以及鮪魚，也含有預(yù)防心肌梗塞與動(dòng)脈硬化的二十二碳六烯酸。這種魚類可以多吃一些，或者以魚油補(bǔ)充劑方式攝入也可以。
5、醋
醋可以抑制白血球黏著度的增加，預(yù)防血小板變得容易凝固，達(dá)到促進(jìn)血流順暢的效果。另外醋的主要成分醋酸，可抑制使血壓上升的激素，達(dá)到降血壓的效果。因此，你可以多吃用醋煮的食物。
6、綠茶
綠茶具有降血壓的作用，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化，促進(jìn)脂肪燃燒，還具有排毒瘦身的功效。
辣木籽是非常純天然，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，高血壓的患者在平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某裕苡兄谡{(diào)節(jié)血壓，高血壓的患者吃辣木籽之所以可以降低血壓，主要是因?yàn)槔蹦咀旬?dāng)中含有豐富的維生素abc等微量元素，可以在人體當(dāng)中自由的發(fā)揮，同時(shí)也能幫助我們干擾一些東西達(dá)到恢復(fù)的效果，所以辣木籽是可以降血壓。
核心提示: 辣木籽是一種純天然綠色的高營(yíng)養(yǎng)食品，高血壓的患者在平時(shí)也可適當(dāng)吃一些辣木籽，可幫助患者明顯降低血壓。
高血壓的患者吃辣木籽之所以可降低血壓，主要是因?yàn)槔蹦咀旬?dāng)中含有豐富的維生素A、C、E等物質(zhì)，維生素E可以在人體內(nèi)結(jié)合自由基這個(gè)破壞細(xì)胞的元兇。自由基被清除掉，那么血管就干凈了，血管也就通暢了。
辣木籽的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，是一種高蛋白、高脂肪、低糖食物，對(duì)人體來說有很多的好處，并且適當(dāng)食用辣木籽可輔助治療多種疾病，很多高血壓的患者都聽說過這種保健品，那么高血壓吃辣木籽可以降血壓?jiǎn)?高血壓患者應(yīng)該怎么食用辣木籽呢?
高血壓的患者是可以吃辣木籽幫助降低血壓的，辣木籽是一種純天然綠色食品，可完全替代魚肝油、鈣片、復(fù)合維生素等保健品，根據(jù)臨床當(dāng)中的研究指出，在平時(shí)生活當(dāng)中如果經(jīng)常食用辣木籽，可幫助身體排毒塑身、增強(qiáng)免疫力、抗老化、抗癌，改善和緩解多種慢性及重大疾病。尤其是治療高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)等疾病都可起到較高的效果。
高血壓的患者吃辣木籽之所以可降低血壓，主要是因?yàn)槔蹦咀旬?dāng)中含有豐富的維生素A、C、E等物質(zhì)，維生素E可以在人體內(nèi)結(jié)合自由基這個(gè)破壞細(xì)胞的元兇。自由基被清除掉，那么血管就干凈了，血管也就通暢了。而維生素C是可幫助軟化血管，減少血流對(duì)血管壁的沖撞。維生素A是人體內(nèi)黏膜組織的營(yíng)養(yǎng)組成成分，起到保護(hù)血管壁的作用。這些物質(zhì)綜合作用下就能有效的降低血壓。
雖然說辣木籽有這么多的功效，食用辣木籽也要采取正確的方法，那么高血壓的患者應(yīng)該怎么使用辣木籽呢?專家認(rèn)為高血壓的患者食用辣木籽，應(yīng)該剝掉外殼吃其中的果子(籽殼也不要丟棄，水泡服也可起到較好的作用)。一般初次食用辣木籽，每天食用1-3次，一次只需吃2-4粒，服用一星期后根據(jù)情況加減服用量，一般持續(xù)服用一個(gè)月就可明顯感受到效果。
血壓高的人們一定會(huì)想盡各種辦法進(jìn)行降血壓，降血壓可以通過服用降壓藥來治療。當(dāng)然也可以通過改變飲食結(jié)構(gòu)來降血壓，比如通?？梢猿郧嗖耍喑郧嗖四軌蛱岣呷梭w免疫力。同時(shí)也會(huì)有降血壓的功效，因?yàn)槠綍r(shí)人們吃太多的肉類食物，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致血壓升高的問題發(fā)生。什么青菜降血壓_那些菜可以降血壓呢？
大量研究表明，蔬菜水果的攝入可影響血壓與心血管疾病，來自哈佛大學(xué)的一項(xiàng)前瞻性隊(duì)列表明，每增加一份蔬菜水果的攝入，冠心病發(fā)病率可降低4%、每增加一份綠葉蔬菜、十字花科蔬菜、薯類的攝入，可使女性冠心病風(fēng)險(xiǎn)分別降低30%、24%、22%。增加蔬菜攝入的同時(shí)較低脂肪攝入與僅增加蔬菜水果的攝入兩種膳食模式，均可有效降低血壓。
1、降血壓的核心是健康的生活方式。健康的生活方式：健康的作息，健康的飲食，健康的心理，健康的運(yùn)動(dòng)。各種所謂的蔬菜，各種食物，有輔助作用，但一定不是最重要的
2、茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當(dāng)添加茄子，對(duì)降血壓有很好的幫助。
3、菠菜也是飯桌上最常見的蔬菜之一。常見的吃法是熬，菠菜熬雞蛋是我們最常吃的做法?！侗静菥V目》中記載：菠菜能通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤(rùn)爆。根尤良。就說明菠菜和它的根具有降血壓、補(bǔ)氣血的功效。
4、薺菜是開春最常見的野菜，常見做餡包水餃，炒肉，炒雞蛋等家常吃法。它的醇提取物經(jīng)過實(shí)驗(yàn)研究證明對(duì)降低血壓有較好的療效。
5、芹菜纖維含量高，在飯桌上也最為常見。它除了豐富的纖維素，還有沁人的芹香。做成菜非常美味。它的酸性降壓成分經(jīng)科學(xué)家研究證明，具有良好的降壓作用，尤其對(duì)老年人和妊娠期婦女有較好的作用。
6、我們最常喝的南瓜粥，甜香味美。這里面的南瓜也具有降血壓的成分。適量添加在平時(shí)的食物中，對(duì)血壓高的人有很好的療效。
中醫(yī)按摩相信大家對(duì)于這個(gè)詞語也是耳熟能詳了吧，隨著社會(huì)的發(fā)展，按摩也成了人們聊天的話題，那么你知道按摩的一些具體事項(xiàng)嗎?按摩有什么作用呢?今天小編就給大家?guī)戆茨Φ男〕ＷR(shí)，下面大家一起來看看吧。
中醫(yī)穴位按摩預(yù)防感冒
感冒發(fā)燒是我們生活中常見的呼吸道感染疾病，冬季也是一個(gè)感冒多發(fā)的季節(jié)，雖然感冒不是什么大癥狀，但是感冒發(fā)燒也給我們生活帶來了極大的不方便。很多人一感冒就打針輸液，這樣做不適解決感冒的好方法。那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)感冒呢?下面中醫(yī)為大家?guī)砹搜ㄎ话茨︻A(yù)防感冒的方法!
足三里
這個(gè)穴位主要位于膝蓋下面的三寸左右，因?yàn)槭菑?qiáng)壯身體的穴位，所以在們的口中經(jīng)常有揉揉按按足三里，相當(dāng)吃只老母雞的說法。
具體操作方法如下，先屈膝，將一手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)之點(diǎn)外側(cè)旁開1寸處即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪摩100～200次。搽點(diǎn)按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。艾灸此穴10分鐘，每日1～2次，效果也很好，但不適于嬰幼兒。
風(fēng)門
第二胸椎棘突下，旁開1.5寸，即旁開2橫指。按摩此穴位對(duì)傷風(fēng)、發(fā)熱頭痛、咳嗽、項(xiàng)強(qiáng)、胸背痛等效果較好。
具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。操作此法應(yīng)由家人或是借助按摩儀施行。
肺俞
第三胸椎棘突下，旁開1.5寸，即旁開2橫指。按摩此穴位對(duì)感冒、咳嗽、氣喘、吐血、潮熱、骨蒸、盜汗、鼻塞等效果較好。
具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。操作此法應(yīng)由家人或借助按摩儀施行。
大椎
第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。按摩此穴位對(duì)感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、癲癇、骨蒸盜汗、頭痛項(xiàng)強(qiáng)、風(fēng)疹等效果較好。
具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。如果自己反背手能觸摸到此穴位，亦可自我按揉點(diǎn)壓。
減肥相信是每個(gè)女生都做過的事情，但是說起來非常容易，做起來就是件很偉大的工程了。減肥是一件非常鍛煉人們毅力的事情，那么你減肥成功過嗎?今天小編就給大家?guī)頊p肥的知識(shí)，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小編的具體介紹吧。
按摩足部有助于減肥
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的太高，體重也逐漸增加，但是減肥卻成了人們每天糾結(jié)的東西。那么你想過減肥嗎?你知道減肥的小竅門嗎?小編就幫大家想了一個(gè)小竅門，大家可以和小伙伴么能一起來學(xué)習(xí)一下哦。
經(jīng)常按摩足部有助減肥
按摩減肥現(xiàn)在已經(jīng)有很多人在使用了，先用按摩在外部按壓身體穴位，之后用中藥減肥的方法從內(nèi)部調(diào)理開始改善都市人由于不良習(xí)慣積聚下來的廢物,再通過中藥調(diào)理來達(dá)到減肥瘦身的效果。
雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來回搓動(dòng)，每足背搓10下。
用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。
用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。
用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外內(nèi)各揉10圈。
足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。
左手握實(shí)拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實(shí)拳叩擊左足跟底部10下。
不傷身的足部按摩減肥方法
在每天晚上睡覺的時(shí)候，大家可以使用自己的手掌握成拳頭狀態(tài)，來敲擊自己的腳部，這樣來回敲擊幾下可以消除一天工作的疲勞，促進(jìn)身體血液的循環(huán)和新陳代謝的能力，增加五臟六腑的排毒功能，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
腳底存在著各個(gè)臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的，減掉內(nèi)臟脂肪。
足部按摩減肥方法
1雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來回搓動(dòng)，每足背搓10下。
2用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
結(jié)語：通過上文小編寫的按摩的知識(shí)，相信大家一定受益匪淺了。腳部按摩主要是利用按壓的力道來緩解人們的疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功能，在使用按摩減肥的時(shí)候，我們一定要注意保暖，因?yàn)樵诎茨Φ臅r(shí)候皮膚的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張，受到寒氣的侵襲，會(huì)給身體帶來不好的影響。
神闕
肚臍的中間，即我們常說的肚臍眼。按摩此穴位對(duì)感冒、腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫等效果較好。
具體操作方法如下，右手掌心置于肚臍，左手重疊于右手背，順時(shí)針方向摩50～100次;換左手在下，逆時(shí)針方向摩50～100次，以腹部發(fā)熱為宜;然后再以兩手掌心向內(nèi)相重疊，手心置于肚臍，向下擦搓30～50次，以下腹部發(fā)熱為宜。亦可用一指尖或指腹點(diǎn)揉按臍眼3～5分鐘。操作此法自己或家人或借助按摩儀均可施行。
除上5個(gè)穴位，還可配合以下食療：
1、姜蒜紅糖湯
配方：生姜30g、大蒜30g、紅糖適量。
做法：生姜洗凈切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5-6根代替，和紅糖一起放入砂煲內(nèi)，加水約100ml，用猛火煮10-15分鐘即可，趁熱飲用，同時(shí)可以將大蒜吃下。1天一次，連喝2-3天。
2、雙花茶
配方：金銀花、菊花各30g。
做法：取金銀花、菊花洗凈后一起放入砂煲內(nèi)，加水約100ml，用猛火煮10-15分鐘即可，放涼后飲用。1天一劑，連用2-3天。
3、生姜蘇葉粥
配方：蘇葉10克、生姜3片。
做法是：將白粥熬好后放入蘇葉和生姜，再開鍋就可食用了。
4、桑葉枇杷粥
配方：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。
做法：將上述食材洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服。
結(jié)語：通過上文小編介紹的按摩可以預(yù)防冬季感冒的知識(shí)，我們知道了按摩穴位可以治療疾病，不用去醫(yī)院買藥掛水。按摩的功能很多，按摩不但可以治療冬季感冒，而且按摩對(duì)治療老年人的肩周炎、頸椎病、老寒腿等癥狀都有一定的療效。
