女人怎么樣瘦比較快
怎么樣戒色養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《女人怎么樣瘦比較快》，相信能對大家有所幫助。
女人怎么瘦比較快
1、快速減肥小妙招
減肥主要靠改變變胖的生活習(xí)慣,養(yǎng)成健康的瘦身方式。最快減肥小妙招有哪些?一起來看看吧。
1、回家吃飯
外面的餐館為了降低成本,一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪,過多的攝入這些會使我們體內(nèi)各功能失衡,降低我們脂肪燃燒的速度。所以,編輯建議大家,自己動手豐衣足食,盡量回家吃飯。安全省錢,還能健康減肥。
2、吃飯只吃八成飽
我們總是難以抵住美食誘惑,明明已經(jīng)吃飽了,可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女,還會覺得那東西不吃,會很浪費,所以總是會來個中場休息,試圖把剩下的食物都清除干凈?？墒悄闶欠裣脒^,你把這些東西都吃進去了,它們在你體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,接下來,你為了能夠減少脂肪,你又得花多少時間和精力來進行減肥?所以,吃飯要適可而止,每餐吃個七、八分飽就可以了。
3、吃口香糖
即使是在減肥,也改不了“小饞貓”的品行。那么,當(dāng)你嘴饞的時候,就嚼嚼口香糖吧。它能夠遏制你的渴望,減少你的饑餓感,減少你過多卡路里的攝入量。雖然減少的熱量比較小,但是如果每天能減少60kcal的攝入,1年就能減少3kg哦。而且,常吃口香糖還能防止蛀牙,保持口氣清新呢。
4、用迷你盤子來裝飯菜
同等量的飯菜,分別用打盤子跟小盤子來裝,很顯然,你會發(fā)現(xiàn),小盤子的那一份會顯得更加豐富可口,更能為你吃飯帶來更多歡樂的心情。最重要的,用小盤子裝飯菜,1天能減少100~200kcal的攝入量,1年下來,你的體重可是能減少4~9kg哦。這難道不是一件很神奇的事情么。
5、掌握適當(dāng)?shù)娘嬍沉?/p>
身材苗條的人都有一個共同的習(xí)慣,就是1周有5天以上是忠實的遵守自己的飯量。
6、即使外出吃飯也要堅持自己的原則
外面的食物一般都是高卡路里,因此一定要控制好你的的飯量?？梢圆颓皝睃c甜品。吃甜品后,血糖會上升,血液中的葡萄糖增加,這些葡萄糖中含有血清素作為增加荷爾蒙的原料被輸送到大腦,放松心情。在飯前吃甜品,就是利用它能放松你緊張的神經(jīng),減少食物的攝入量,最終起到減肥的效果。
7、每天多燃燒100kcal
如果每天能多燃燒100kcal,那么即使你每天照吃不誤,1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法:每天花20分鐘的時間去快走、除草,或是花30分鐘的時間去打掃衛(wèi)生;又或是跑步10分鐘。
8、要控制好糖分
酸飲料中含有液體類的糖脂。與每天攝入450kcal糖果相比,同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會更高,每天喝碳酸飲料1個月就能增加1kg。所以不管你之前對碳酸飲料是多么的愛不釋手,也請你從這一刻開始把飲料換成低卡路里的茶水吧。如果不喜歡喝茶,你也可以泡檸檬水或是花茶,還能起到排毒養(yǎng)顏的功效。
9、選擇細高的玻璃杯
減肥,我們除了要有意識的去控制食物的攝入量,控制好飲料的攝入量也是一個相當(dāng)重要的環(huán)節(jié)。但是對于喝飲料已成癮的MM來說,要一下就放棄它是不可能的,選用細高的玻璃杯,容易讓人有種錯覺,能夠讓你在無識之中控制你飲用的量。
10、少飲酒
酒精的熱量很高,僅次于脂肪。酒精在體內(nèi)燃燒的時候需要使用抬水化合物,與體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)想結(jié)合,不僅推遲了脂肪的燃燒,還造成更多的脂肪儲存在你體內(nèi)。所以,小編建議,外出應(yīng)酬,盡量避開雞尾酒和啤酒,葡萄酒,選擇果汁、低糖汽水,有時候?qū)嵲谑请y以推脫,你就選擇還具有美容功效的葡萄酒。
11、喝綠茶
綠茶中含有兒茶素,能夠在短時間內(nèi)促進體內(nèi)卡路里的燃燒,刺激你身體的新陳代謝,加快減肥的速度。而綠茶中含有的咖啡因,可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),并釋放血液中的脂肪,使身體的脂肪作為燃料使用。綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內(nèi)所合成的甘油三酯。
12、做瑜伽
古老東方的傳統(tǒng)運動項目——瑜伽,講究的的是物理與心理和精神融為一體。通過瑜伽練習(xí)可以幫助使你的肌肉更加緊實,脂肪消耗的更多。如果同時配合科學(xué)的飲食,減肥效果會更佳。而據(jù)研究,做瑜伽的女性,要比不做瑜伽的女性更能成功的減肥。不過,需要提醒大家的是,瑜伽不同于其它的有氧運動,其見效相對比較慢,但是如果你能夠長久堅持下去,其塑身效果確實最好最為持久的。
2、女人減肥期間的注意事項
戒吃零食和宵夜,選食蛋白質(zhì)豐富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物;進食前應(yīng)先喝一杯暖水;三餐定時定量;先慢慢用湯匙喝湯(濃湯除外),再吃其它東西。
2.1、每天以 38-40 度的熱水沐浴十五分鐘。
2.2、戒吃零食和宵夜,應(yīng)選食蛋白質(zhì)豐富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
2.3、進食前應(yīng)先喝一杯暖水。
2.4、進餐時應(yīng)細嚼慢咽。
2.5、進食大量蔬果保持腸胃暢通。
2.6、每天額外步行半小時及做Sit-up十次。
2.7、每餐只吃八成飽。
2.8、選吃白肉。
2.9、多吃蔬果。
2.10、避免甜食,只用低糖。
2.11、三餐定時定量。ys630.COm
2.12、用較小的碗裝食物。
2.13、先慢慢用湯匙喝湯(濃湯除外),再吃其它東西。
2.14、喝完湯再吃青菜。
2.15、肉和飯分開吃,而且要小口小口慢慢咀嚼,這樣可增加滿腹感。
看了上面那么多的減肥小妙招，我們一起來看看女人減肥要做什么運動吧。
女人減肥要做這些運動
1、游泳
在各種減肥方法中,最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中,最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍,人在水里停留8分鐘所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間,所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時,人體靠水的浮力托起,手足并用,全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來,人的各個部位都得到舒展,使形體變得更勻稱。
2、慢跑
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王,而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單,運動量也很容易調(diào)整,瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的運動,除了有效健身外,還能燃燒脂肪,從而減少體內(nèi)脂肪的存儲,達到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前腳掌地跑。跑完后要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。
3、變速跑
這種忽快忽慢的跑步方式,簡單而隨意,不需要遵循既定的法則。而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結(jié)合起來,可以同時起到消耗糖和脂肪的效果。研究發(fā)現(xiàn),變速跑最適合運動減脂。
這是因為人體在運動時,身體消耗的能源主要來源于糖和脂肪。在短時間的快速、大量運動時,以消耗糖為主;而在長時間的適中運動量中,則以消耗脂肪為主。
4、跳繩
提起跳繩,許多女性都不陌生,但對于跳繩的神奇減肥效果,并不是每個人都學(xué)會好好把握。
從運動量上說,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以,跳繩也是一種能在短時間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運動。
鑒于跳繩對女性的獨特保健作用,健身專家專門為女性健身者設(shè)計了一種“跳繩漸進計劃”。初學(xué)時,僅在原地跳1分鐘,3天后即可連續(xù)跳3分鐘,3個月后可連續(xù)跳上10分鐘,半年后每天可實行“系列跳”。
5、爬樓梯
如今,人們的生活條件好了,出門坐車,上樓乘電梯,運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動,不僅可以預(yù)防冠心病的發(fā)生,還特別有利于減肥瘦身。
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量,比靜坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相當(dāng)于慢跑800-1500米。
6、跳舞
跳舞不僅會使你更優(yōu)雅,還能幫你舞出窈窕的身姿。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,跳舞這種有節(jié)奏的全身性運動,有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律,幫助心肌收縮,促進血液循環(huán),延緩細胞衰老。
跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉,并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿,增加身體的靈活性和柔韌性。
有效減肥小食譜
1、星期一
早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 : 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳
晚餐 : 素面條
2、星期二 早餐 : 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 : 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花
晚餐 : 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
3、星期三 早餐 : 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 : 什錦炒飯 西紅柿蛋湯
晚餐 : 蔥花卷1兩 香干芹菜50克 尖椒土豆絲
4、星期四 早餐 : 小包子1兩 豆腐腦250克
午餐 : 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜
晚餐 : 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉
5、星期五 早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 : 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜
晚餐 : 小餛燉 涼拌蘿卜絲
6、星期六 早餐 : 油條1根半 豆?jié){250-300毫升 咸菜少許
午餐 : 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹芽菜
晚餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
7、星期日 早餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
午餐 : 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲
晚餐 : 素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜
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人們在買食物的時候都喜歡買有沒有熟透的食物，這樣如果吃不了的話在家放幾天也不容易壞掉。很多女性喜歡在木瓜成熟的季節(jié)買一些木瓜回家食用，如果買到生木瓜想吃的話，木瓜怎么催熟比較快呢？大家可以用牙簽、大米、蘋果等一些人們經(jīng)常能見到的物品催熟，一起來了解下催熟方法吧~
木瓜催熟的最快方法：牙簽 木瓜用牙簽催熟是最簡單也最方便的一種催熟方法，而且安全性也特別高，具體操作方法就是把購買回來的木瓜用牙簽在兩頭扎一些小孔，然后再放在保鮮袋中，保存在溫暖的環(huán)境中，過兩三以后就能取出食用。
木瓜催熟的最快方法：大米 用大米催熟木瓜也是一種不錯的選擇，因為大米在存放地也會產(chǎn)生出一些乙烯氣體，而這種乙烯就是催熟木瓜的重要物質(zhì)，因此大家在購買了木瓜以后可以回家把它埋在大米中，過三四天以后取出，也會發(fā)現(xiàn)木瓜已成變得完全熟透了。
木瓜催熟的最快方法：藥物 木瓜在成熟的時候，需要乙烯這種物質(zhì)，大家想讓青木瓜快速的熟透，可以使用藥物進行催熟，具體方法是把購買回來的青木瓜擺放在一起，然后把藥物乙烯加清水稀釋，然后直接噴灑在青木瓜的表面上，噴灑以后再把塑料薄膜把青木瓜蓋起來，第二天青木瓜就會變色成熟。
木瓜催熟的最快方法：蘋果 木瓜在購買以后可以用蘋果催熟，不過催熟木瓜的蘋果一定要選擇自然成熟的蘋果，在催熟木瓜時可以把蘋果切成四塊，然后與木瓜一起放在保鮮袋中，密封起來，再存放在溫暖的環(huán)境中，大約兩天以后木瓜就能變熟，可以直接食用。
木瓜催熟的最快方法：暖風(fēng)處 木瓜是一種特別容易成熟的水果，購買了青木瓜以后可以把它們放在溫暖通風(fēng)的地方我，自然放置三到五天以后，青木瓜就會變色，而且質(zhì)地也會變軟，這就說明木瓜已經(jīng)變熟，想吃時直接切開食用就可以。不要冷凍保存，以免口感不好。
雪泡瘦這種東西相信很多女性朋友們都是比較了解的，這是一種產(chǎn)自于瑞士的減肥產(chǎn)品，很多人由于上班工作的情況沒有時間去減肥，而且也不愿意投入過多的時間在減肥這種事情上，所以就會采用一系列產(chǎn)品作為輔助，雪泡瘦就是其中的一種他通過涂抹按摩的方式，起到減肥的作用，那么它的效果到底怎么樣呢?跟著來了解。
雪泡瘦是什么
雪泡瘦，這是一種產(chǎn)自于瑞士的減肥產(chǎn)品的品牌，而這種雪拋售的主要本質(zhì)就是能夠分解出我們自身的一種瘦身密碼，從而將一些仿超音波，提拉導(dǎo)入按摩技術(shù)等等和一些深層熱循環(huán)燃脂技術(shù)完美的結(jié)合起來，從而達到減肥的目的。在我們使用雪泡瘦的過程中，他會將一些減肥成分導(dǎo)入我們皮膚當(dāng)中的脂肪層，在我們?nèi)紵镜臅r候就能夠避免，因為脂肪聚集在局部而造成的皮膚松弛的現(xiàn)象。
雪泡瘦這種減肥產(chǎn)品的主要成分是一種叫做綠咖啡的東西，除此之外還有一些荷荷巴油，生姜萃取精華、馬替葉萃取精華。我們上面所提到的這些植物精華，對于我們的皮膚細胞以及其他的一些組織來講，不僅能夠起到減肥排毒的作用，還能夠讓我們的皮膚表皮更加的緊致。
雪泡瘦效果怎么樣
雪泡瘦這類減肥產(chǎn)品的效果還是比較可觀的，因為他的設(shè)計是一種比較獨特的氣泡震動設(shè)計，而且它會將一些天然緊膚配方和這類振動設(shè)計結(jié)合起來，從而能夠使減肥的成分迅速的進入我們的皮膚深層，這樣就能夠快速的減掉脂肪燃燒脂肪，從而達到減肥以及提拉皮膚，改善皮膚光滑度的效果。雪泡瘦這類產(chǎn)品主要針對的有以下幾種發(fā)胖的情況。
青春期發(fā)胖
在我們青春期這個時間段，身體會發(fā)育，而且我們自身的新陳代謝會比較旺盛，從而也會造成身體發(fā)胖，這是因為我們吸收的營養(yǎng)元素在增多，從而會將多余的營養(yǎng)元素轉(zhuǎn)化成脂肪，這類發(fā)胖情況使用雪泡瘦的話，是比較容易減下去的。
青年期發(fā)胖
還有一種是在青年期出現(xiàn)了發(fā)胖的情況，這主要是對于上班族來講，因為上班族因為長時間坐在辦公室里的她們的運動量很少，而且因為時間的關(guān)系會，吃一些快餐，這都是一些高熱量低纖維的食品，所以會造成發(fā)胖的情況，還有的人們會受到情緒的影響，不由自主的產(chǎn)生暴飲暴食的情況，從而導(dǎo)致熱量過多脂肪積累。
產(chǎn)后期發(fā)胖
產(chǎn)后發(fā)胖的原因主要有兩種，一種是在妊娠過程當(dāng)中，使一些功能產(chǎn)生了暫時的紊亂情況，尤其是脂肪的代謝會失去平衡，從而造成脂肪堆積，身體發(fā)胖的情況，還有一種是因為，產(chǎn)后營養(yǎng)攝入的過多一些營養(yǎng)就會自動轉(zhuǎn)成脂肪在我們的體內(nèi)累積，從而造成發(fā)胖的情況。
雪泡瘦的使用方法
1、充分搖勻：我們在剛開始使用雪泡瘦的時候，一定要將雪泡瘦充分晃動，一直到聽不見里面的水聲，然后將雪泡瘦的瓶子倒立起來，按壓出泡沫就可以了。
2、用力按壓：按壓之后，我們還要以畫圈的方式按摩在我們的皮膚上2~3分鐘就可以了。
腿部按摩步驟
對于大多數(shù)人來說，他們使用雪泡瘦都會選擇來瘦腿，那么對于我們的雙腿來說，在使用雪泡瘦的過程中怎樣才能夠正確的按摩促進雪泡瘦的效果呢?
第一步：分解
我們在使用雪泡瘦的時候，用雙手握住我們的左腿大腿部位，以大拇指為用力點，按捏腿部多余的贅肉，這樣我們就會感覺到脂肪在被擠壓，反復(fù)56次再換到另一條腿上。
第二步：引流
將我們的雙手握住左腿或者是右腿亦相反的方向，用力擰壓就像我們擰毛巾的時候那種方式，這種動作重復(fù)五六次，然后再換另一條腿就可以了。
雪泡瘦的副作用
雪泡瘦還是有一定的副作用的，如果我們在使用一段時間之后，停用或者是產(chǎn)生了一些飲食不規(guī)律的情況，這會影響到雪泡瘦的使用結(jié)果從而造成反彈，或者是其他的一些情況，不過這些副作用都不是很強烈。
上面我們所介紹的關(guān)于雪拋售這種產(chǎn)品的一些基本情況，都是比較詳細的，對于一些還不了解拋售產(chǎn)品的人們來說，仔細閱讀就能夠得到你們想要的資料和建議。這類產(chǎn)品還是比較常見的，許多女性朋友們都喜歡用，希望這篇文章能夠幫助到大家。
一、女人怎么樣容易受孕
懷孕是女性們的人生大事,想懷孕懷不上是很心煩的一件事,那么女人怎么樣容易受孕呢?
1、掌握排卵期
女人要懷孕,當(dāng)然是要排卵期,當(dāng)卵泡快要破的時候同房,懷孕的機會是最大的。這排卵期計算,如果你的月經(jīng)周期正常,30天一周期,那么排卵期就是以你的末次月經(jīng)來的第一天開始算起,加上14天,這此之后的五天時間內(nèi),都有可能是你的排卵高峰期,這些時段內(nèi)安排同房,懷孕機會最大。
2、一周三次性生活
研究指出,規(guī)律的性生活在女性受孕過程中尤為必要。規(guī)律的性生活可以在女性排卵期提供足量的精子,增加女性受孕可能。而且,規(guī)律的性生活可以淘汰老化的精子,提供更高質(zhì)量的精子。專家建議,一周三次性生活對于女性受孕為最佳頻率,其中一次可以選擇在排卵期前一天,另外一次可以選擇在排卵期進行,最后一次可以在排卵期后一天進行。
3、正確性交體位
如果準(zhǔn)備懷孕,在性交體位上可以采取男上女下位,事后可將女性的臀部用枕頭墊高,并保持1小時左右。這種方法能有效的使精液在女性陰道后穹窿里儲存液化,精子活動率增高。對于女性子宮后位者也有提高受孕率的幫助。
4、維持健康體重
有運動習(xí)慣的女人少有超重,而體重也與女人的孕力有關(guān)。專家發(fā)現(xiàn)了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵巢減少卵子的生產(chǎn),漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內(nèi)雄性素增加,導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥,進一步導(dǎo)致慢性不排卵及不孕癥。
5、雙方盡量達到高潮
研究發(fā)現(xiàn),與沒有性高潮的女性相比,能夠在男方射精前1分鐘和射精后45分鐘內(nèi)達到性高潮的女性卵子受精的幾率更大。從男性角度來說,性高潮是必需的,因為高潮促使肌肉不由自主地收縮,這些肌肉的收縮令精子能夠到達陰道更深處。
6、合理的膳食結(jié)構(gòu)
在飲食上常年的素食或者常年的大吃大喝都容易導(dǎo)致不孕哦,飲食結(jié)構(gòu)一定要合理,粗糧細糧以及素食葷食都需要搭配食用。只有合理的飲食結(jié)構(gòu)才能夠有利于營養(yǎng)的均衡,才能保證身體各種營養(yǎng)成分的均衡,尤其需要注意的是避免缺乏維生素和礦物質(zhì),多喝水,少喝酒,因為酒精會降低女性的受孕率。
7、多曬太陽
最新研究表明,日光浴可提高生育能力。關(guān)鍵原因是,陽光照射皮膚可提高人體內(nèi)維生素D水平,而維生素D有助于平衡免疫系統(tǒng),這對懷孕和孕期都非常重要。有些女性難以懷孕或者容易流產(chǎn),與維生素D水平偏低有很大關(guān)系。
8、堅持適量的運動鍛煉
為什么要求要堅持運動和鍛煉呢?一是因為運動和鍛煉可以提高身體的抵抗力和免疫力,這樣一來就可以預(yù)防疾病,保證身體健康,健康的體質(zhì)更能受孕。另一方面的話運動鍛煉可以延緩衰老,可以延緩卵巢和子宮衰老,這樣一來就可以延長女性的受孕時長,更加有利于女性受孕哦。
9、少穿緊身衣
英國科學(xué)家最新的研究報告指出,緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產(chǎn)生極大壓力,當(dāng)除去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內(nèi)膜細胞離開子宮進入卵巢,形成子宮內(nèi)膜異位癥。根據(jù)英國官方統(tǒng)計,目前英國約有10%～15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位,而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內(nèi)膜異位癥的就較少。
10、生活中少用保鮮膜
盡量不用保鮮膜包裹食物,用紙袋取而代之。食品買回家,最好立即去掉包裹食品的保鮮膜,換成其他容器。國際上多項研究對pVC(聚氯乙烯)保鮮膜的安全性提出質(zhì)疑,稱pVC可能會干擾人體激素,降低懷孕幾率。
懷孕生育不是兒戲,因為肚子里孕育的是一個小生命,怎樣才能讓這個小生命健康順利來到世上呢,就全靠爸爸媽媽了,如果能在最佳生育年齡時懷孕就最好不過了。那么女性最佳生育年齡是什么呢?
二、女性最佳懷孕年齡
我國婚姻法規(guī)定結(jié)婚年齡,男方不得早于22周歲,女方不得早于20周歲,這是法定的最低年齡,并不是最佳年齡。據(jù)統(tǒng)計,新婚夫妻如不采取避孕措施,約有80%以上婦女在婚后1年內(nèi)會受孕。
從醫(yī)學(xué)和社會學(xué)觀點看來,女性最佳結(jié)婚年齡為23-25歲,男性為25-35歲。因為過早生育,女性全身各器官尤其是生殖器官和骨盆尚未完全發(fā)育成熟,妊娠、分娩的額外負擔(dān)對母嬰健康均為不利,也會增加難產(chǎn)的機會,甚至造成一些并發(fā)癥和后遺癥。
而且,過早承擔(dān)教養(yǎng)子女的責(zé)任,會影響工作、學(xué)習(xí)和家庭生活的安排。但是,女性也應(yīng)避免過晚生育,一般不要超過30歲,因為年齡過大,妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥(如宮縮乏力,產(chǎn)程延長,產(chǎn)后出血等)的機會增多,難產(chǎn)率也會增高,尤其在35歲以后,女性的卵巢功能逐漸趨向衰退,卵子中染色體畸變的機會增多,容易造成流產(chǎn)、死胎或畸胎。而且,有英國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),婦女到30歲時就已經(jīng)消耗約近90%的“卵子庫存”。盡管三四十歲的婦女仍能排卵,但是不僅其“卵子庫存”已經(jīng)所剩無幾,而且卵子質(zhì)量下降,不利于生出健康的嬰兒。這一發(fā)現(xiàn)揭示了婦女年齡越大越難受孕的奧秘。
據(jù)調(diào)查估計,先天愚型兒發(fā)病率在25-29歲的產(chǎn)婦中約為15000;在3-34歲,約為1900;在35-39歲,約為1250;而在45歲以上,竟高達140。如能選擇最佳年齡生育,這個時期是生殖力最為旺盛的階段,計劃受孕容易成功,精子和卵子的質(zhì)量較好,難產(chǎn)的機會減少,有利于下一代健康素質(zhì)的提高。
因此,女子生育年齡在25歲左右(24-29歲),男子26-30歲為最佳生育年齡。此時夫妻雙方身體發(fā)育成熟,激素分泌旺盛,胎兒發(fā)育環(huán)境好,有利于胎兒生長發(fā)育。
然而,可能因為工作原因或者其他因素,一些夫婦不得不推遲生育計劃,此時假如孕得寶寶,也應(yīng)該要淡定,不能慌張。畢竟,只要能夠好好調(diào)理身體,注意飲食生活習(xí)慣等,多去醫(yī)院進行必要的身體檢查,相信也一樣可以生出健康寶寶的。
女人怎么樣收陰
1、不妨試試蘿卜蹲吧!通過蹲起的過程,帶動陰道深處肌肉運動,從而帶動卵巢,讓私密地帶360°動起來!
2、清晨洗漱之前,先在房中踱步3分鐘,以達到伸展身體的作用,然后雙腿分開站立,以自己最大的限度做深蹲、起立的動作,整個過程動作要緩慢,讓陰道全方位舒展,卵巢、子宮也會隨之運動,增加陰道肌肉的韌性。
3、一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物,因為其中含有豐富的維生素B2,能積極參與體內(nèi)細胞生長、代謝機能,幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護黏膜細胞,從而增加私密處的含水量。
4、通過有效的運動令陰道內(nèi)肌肉重新恢復(fù)活力是重點。你可以試試這樣做:平躺,雙膝向上彎屈,膝蓋并攏,在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道,以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數(shù)秒再放松,每日堅持30次以上,3個月后,你就會發(fā)現(xiàn)變化。
5、縮陰運動就是收縮尿道、陰道、肛門周圍肌肉,就像憋尿時的肌肉運用,每次收縮然后再放松,一松一緊,一松一緊,無論在搭乘交通工具、還是辦公操作計算機、行坐立臥都可以進行。
6、將氣從丹田(中丹田)導(dǎo)引到會陰穴(下丹田),駐留。肛門上提(閉肛)。此為非月經(jīng)期,月經(jīng)期將氣導(dǎo)引至膻中穴。
7、左手托住雙乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(臍下三寸)為圓心順時針按摩九九八十一次。再換右手托住雙乳,左手在小腹丹田處逆時針按摩九九八十一次。(速度中等)
8、雙手拇指、食指、中指三指相貼,放在丹田處,閉目入靜,肛門緩緩放松。時間5-15分鐘。
9、在大便的時候要抓準(zhǔn)時間,在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間,同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。
10、躺在床上臉向上,然后放松,將一個手指輕輕伸進陰道,然后收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘,然后放開,這樣幾次后可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。
11、在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的pC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁,使它也隨之引起收縮。同時在做運動的期間有御鳳丸,這樣一段時間后可以有效的縮陰。
12、走路的時侯,慢慢的收緊陰道,然后放松,練習(xí)幾次,持續(xù)一段時間會發(fā)現(xiàn)對縮陰也有一定的效果。
女人陰道該怎么保養(yǎng)
1、每日3杯鮮榨果汁,可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C,令陰道更加有彈性,還可以在陰道壁上形成保護膜,細菌入侵的時候,能增加自我保護能力。
2、在性愛前雙方均應(yīng)先清洗自己,這樣可以大大減少陰道炎的發(fā)病率。
3、備好自己的專用清洗盆和專用毛巾。清洗盆在使用前要洗凈,毛巾使用后曬干或在通風(fēng)處晾干、因毛巾日久不見陽光,容易滋生細菌和真菌。
4、大便后養(yǎng)成用手紙由前向后揩試干凈,并用溫水清洗或沖洗肛門的習(xí)慣若不揩凈,肛門口留有糞漬,污染了內(nèi)褲,糞漬內(nèi)含有的腸道細菌會趁機拐入陰道,引起炎癥。所以,每天至少應(yīng)潔陰兩次,一次是晚上的常規(guī)清洗,一次是大便后。
5、每天晚上輕輕用溫水清洗外陰部。必須用肥皂時,選用刺激性較小的嬰兒浴皂。
6、平時不用護墊,以免增加磨擦及刺激外陰部皮膚,致使局部濕熱積聚,引起外陰炎癥。
豐胸是很吸引女性們的話題，而且有的女性為了達到胸部的C罩杯，可以說試用了很多的方法，不論是食物豐胸還是運動豐胸，或者是一些電動儀器豐胸的方法，只要有人說有效就一定會試用一下，但大部分女性最終沒能獲得成功。其實有一種比較適合嫌麻煩的女性，那就是睡覺時也可以進行豐胸，但是怎么樣在睡覺同時豐胸呢？
1.種子減肥法
英國古書《淑女詞典》記載了一篇女子減胸的方法：將許多植物的種子裹在胸部，這樣保持束胸幾天之后，可以用白葡萄酒和玫瑰花水沖洗，之后再次將種子裹在胸部，進行束胸，這樣反復(fù)的進行，就可以起到非常好的減胸效果。
睡前減胸最有效的方法
2.冰塊減胸法
可以用一塊香皂大小的冰塊或者是冰糕放在胸部，冰敷15-20分鐘，為了避免太過于冰冷，難以忍受可以用毛巾裹住冰塊放在胸部，每天堅持做，一周之后就可以見到減胸的效果。
睡前減胸最有效的方法
3.跳繩減胸法
跳繩可以有效的減胸，可以采取高強度的跳繩半個小時，并且一定要少吃一些晚餐，也可以在自己的胸部裹上保鮮膜進行跳繩，減胸效果是非常不錯的。堅持才有效的哦。
睡前減胸最有效的方法
4.俯臥撐減胸法
這款減胸方法特別適合于廣大的男性朋友，每天堅持做一下俯臥撐既可以鍛煉身體，又可以起到非常不錯的減肥效果，但是需要注意的是一次兩次沒有效果的哦。
睡前減胸最有效的方法
5.鹽水按摩減胸法
可以在每天晚上臨睡前，用鹽水淋在自己的胸部進行按摩，按摩的時候可以從中間向著兩邊按摩。
睡前減胸最有效的方法
6.精油減胸法
檸檬精油減肥的效果是非常不錯的，可以在每天用檸檬精油涂抹在自己的胸部，然后用雙手輕輕的按摩自己的胸部，直至檸檬精油被胸部吸收，每天堅持這樣用精油進行按摩就可以起到非常好的減胸效果。
睡前減胸最有效的方法
7.裹保鮮膜減胸法
可以在自己的胸部涂上一層涼水，之后抹上強生乳液，然后裹上保鮮膜，之后進行有氧運動，長期堅持下去很快就可以見到減胸的效果。
現(xiàn)在的很多年輕女性為了自己的身材著想，生完寶寶后不愿意喂奶很長時間，可能會提前很久斷奶，這樣的做法不值得提倡，產(chǎn)后媽媽們?nèi)绻心趟脑?，不妨可以多喂一段時間，這對寶寶的大腦和身體發(fā)育以及寶寶的抵抗力都是有好處的，如果到了該給孩子斷奶的時間，大家可以采取下列這些斷奶方法。
小孩怎樣斷奶比較快？
斷奶是孩子的重要時期，這個過程不僅寶寶難受，媽媽也會跟著難受，所以選對方法非常重要。那么，小孩子怎么斷奶最好？
逐漸減少喂奶次數(shù)
剛開始減少喂奶次數(shù)的時候，寶寶對媽媽的乳汁會非常依戀，因此減奶時最好先從減少白天喂奶次數(shù)開始。
因為白天有很多吸引寶寶的事情，他們不會特別在意媽媽，就會造成和晚上寶寶卻會特別依戀媽媽，需要從吃奶中獲得慰藉。
斷奶不拖延
在斷奶的過程中，媽媽既要讓寶寶逐步適應(yīng)飲食的改變，又要態(tài)度果斷堅決，不可因?qū)殞氁粫r哭鬧，就不忍心，從而拖延斷奶時間。
給予更多的關(guān)愛
斷奶期的孩子需要媽媽更多的關(guān)愛、更多的身體撫慰。所以，在斷奶期間，不應(yīng)回避，否則會給寶寶帶來心理上的痛苦。相反地，在這期間，媽媽要對寶寶格外關(guān)心和照料，花費更多的時間和精力陪伴寶寶。
殘酷的方法不可使
母乳帶給寶寶的不僅僅是營養(yǎng)物質(zhì)，還有信賴感和安全感。所以說，斷奶不可以用倉促、生硬的方法，比如讓寶寶突然和媽媽分開，或是一下子就斷掉奶，或在媽媽的乳頭上涂抹沒某些物質(zhì)來帶給寶寶不愉快的體驗等等。
配方奶
在斷母乳前先習(xí)慣相應(yīng)階段的配方奶，讓孩子能夠接受配方奶，為孩子斷母乳后能夠由配方奶來代替母乳的營養(yǎng)。
配方奶是幫助嬰幼兒順利實現(xiàn)從母乳向普通膳食過渡的理想食物；是確保嬰幼兒膳食過渡期間獲得良好營養(yǎng)的有力措施；不宜直接飲用鮮牛奶。
另外，斷母乳最好要選擇春、秋季節(jié)，孩子身體健康的時候。
斷奶前要好好添加輔輔食
3歲以下的嬰幼兒生長發(fā)育迅速，對營養(yǎng)素需求量相對較多。如果斷奶后無法及時、合理地添加輔食，就會因營養(yǎng)素攝入不足，導(dǎo)致“奶癆”。
所以，在寶寶斷奶前，要認真做好輔食添加。比如：從練習(xí)用勺子進食開始，連續(xù)一周試著用勺子給嬰兒喂一些果汁、湯等；但是要注意的是，在按斷乳食譜進行斷乳時，如果嬰兒不愿吃，也不要硬喂。讓寶寶嘗試習(xí)慣吃其他食物。
輔食添加
斷奶之后，寶寶的飲食應(yīng)以碎、軟、爛為原則，喂?fàn)I養(yǎng)豐富、細軟、易消化的食物，切忌給寶寶吃辛辣食物。
生活小細節(jié)：在看護斷奶之前的孩子的時候，要多抱抱他，逗他玩，或者是帶他外出，讓寶寶感覺到愉快、信賴，重新獲得安全感。同時還可以讓寶寶的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方，從而減少了對母乳的欲望。
寶寶斷奶之后，不要喂的太飽，吃多了容易積食，然后引起內(nèi)熱，就容易發(fā)燒，感冒。
寶寶吃太好，營養(yǎng)吸收不了，就積食了。
斷奶之后的飲食安排
1.要在斷奶前一段時間，已經(jīng)合理地添加了各類輔助食品。
2.寶寶斷奶要逐漸將原來以乳類為主轉(zhuǎn)變?yōu)橐怨任?、肉類、蔬菜等為主要飲食?/p>
3.烹調(diào)方法以切碎燒爛為主，多采用煮、煨、燉、燒、蒸的方法。
4.進餐次數(shù)可每日5次，除早、中、晚餐外，另外上午9時和午睡后加一次點心；寶寶慢慢長大后可改為4餐。
5.選擇質(zhì)地軟，易消化，經(jīng)濟實惠，富有營養(yǎng)的食品。
6.每餐食量：早餐應(yīng)多些；因嬰兒早晨醒后食欲最好，吃得下；午飯量應(yīng)是全日最多的，晚餐應(yīng)清淡些，有助于睡眠。
怎么樣知道女人流產(chǎn)
1、怎么樣知道女人流產(chǎn)
陰道流血:
在妊娠3個月內(nèi)流產(chǎn)者,開始時絨毛和蛻膜分離,血竇開放,即開始出血。當(dāng)胚胎全部剝離排出,子宮強力收縮,血竇關(guān)閉,出血停止。故早期流產(chǎn)的全過程均伴有陰道出血。晚期流產(chǎn)時,胎盤已形成,流產(chǎn)與早產(chǎn)及足月產(chǎn)相似,一般流血不多。
腹痛:
早期流產(chǎn)開始流血后,宮腔內(nèi)存有血液特別是血塊,刺激子宮收縮,呈持續(xù)性下腹疼痛。晚期流產(chǎn)則先有陣發(fā)性子宮收縮,然后胎盤剝離,故陰道流血前即有腹痛。
腹痛與流血多數(shù)是進行性的,與其臨床經(jīng)過及進度有關(guān)。
2、流產(chǎn)的病因
遺傳因素
早期自然流產(chǎn)時,染色體異常的胚胎占50%～60%,多為染色體數(shù)目異常,其次為染色體結(jié)構(gòu)異常。數(shù)目異常有三體、三倍體及X單體等;結(jié)構(gòu)異常有染色體斷裂、倒置、缺失和易位。染色體異常的胚胎多數(shù)結(jié)局為流產(chǎn),極少數(shù)可能繼續(xù)發(fā)育成胎兒,但出生后也會發(fā)生某些功能異?；蚝喜⒒?。若已流產(chǎn),妊娠產(chǎn)物有時僅為一空孕囊或已退化的胚胎。
環(huán)境因素
影響生殖功能的外界不良因素很多,可以直接或間接對胚胎或胎兒造成損害。過多接觸某些有害的化學(xué)物質(zhì)(如砷、鉛、苯、甲醛、氯丁二烯、氧化乙烯等)和物理因素(如放射線、噪音及高溫等),均可引起流產(chǎn)。
3、流產(chǎn)的臨床表現(xiàn)
流產(chǎn)的主要癥狀是陰道流血和腹痛。陰道流血發(fā)生在妊娠12周以內(nèi)流產(chǎn)者,開始時絨毛與蛻膜分離,血竇開放,即開始出血。當(dāng)胚胎完全分離排出后,由于子宮收縮,出血停止。早期流產(chǎn)的全過程均伴有陰道流血;晚期流產(chǎn)時,胎盤已形成,流產(chǎn)過程與早產(chǎn)相似,胎盤繼胎兒娩出后排出,一般出血不多,特點是往往先有腹痛,然后出現(xiàn)陰道流血。流產(chǎn)時腹痛系陣發(fā)性宮縮樣疼痛,早期流產(chǎn)出現(xiàn)陰道流血后,胚胎分離及宮腔內(nèi)存有的血塊刺激子宮收縮,出現(xiàn)陣發(fā)性下腹疼痛,特點是陰道流血往往出現(xiàn)在腹痛之前。晚期流產(chǎn)則先有陣發(fā)性子宮收縮,然后胎盤剝離,故陰道流血出現(xiàn)在腹痛之后。流產(chǎn)時檢查子宮大小、宮頸口是否擴張以及是否破膜,根據(jù)妊娠周數(shù)及流產(chǎn)過程不同而異。
女人流產(chǎn)的危害
1、導(dǎo)致不孕不育癥的產(chǎn)生
對于做過人流的女性來說,她們比普通人更加難以懷孕,嚴重情況下甚至?xí)?dǎo)致不孕不育癥的產(chǎn)生。若手術(shù)不當(dāng)可使子宮位置發(fā)生偏位,由此導(dǎo)致受精卵不易安全著床生長,也就難以再次懷孕了。此外,有過人流史的女性子宮健康指數(shù)較差,容易引起難產(chǎn)或產(chǎn)后大出血的癥狀產(chǎn)生。
2、患婦科疾病的機率較高
做人流對女性朋友的傷害特別大,甚至?xí)岣咂浠疾C率。這是為什么呢?反復(fù)人流的過程中不僅僅容易損傷子宮內(nèi)膜的基層組織,而且處理不當(dāng)容易引起炎癥的產(chǎn)生,甚至嚴重時候會形成子宮肌瘤。一般情況,人流過后要記得多注意休息并及時補充身體的營養(yǎng)所需。另外,要記得消炎以免日后留下炎癥。
3、造成心理障礙
做人流不僅僅會對身體造成傷害,而且對做人流者的心理也會造成不良影響。對于女性朋友來說,做人流絕對是一種心理的煎熬。她們易產(chǎn)生自我否定的心理,甚至留下心理陰影。
女人流產(chǎn)后飲食調(diào)理
1、人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
現(xiàn)在很多人都非常的在意養(yǎng)生，可是，卻會在平時不太關(guān)注身體的一些變化，剛檢查出來，有氨酶偏高的時候，想要降低都在尋找著方法，首先這是人體當(dāng)中必不可少的催化劑，如果是有偏高的情況，可以通過使用一些新鮮的水果蔬菜，菌類的食物，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)進行緩解和調(diào)整。
轉(zhuǎn)氨酶高吃什么好？
1、新鮮的水果蔬菜
新鮮的水果蔬菜富含多種維生素及必需氨基酸等成分，不僅可及時補充機體所需，而且對提高自身免疫力都是很有價值的，在日常生活中如柑橘、蘋果、鮮棗、山楂、杏、葡萄、梨、椰子、李子、獼猴桃等。在水果的選擇上，應(yīng)根據(jù)病情有所針對性，針對脾胃虛寒的宜吃龍眼、荔枝、山楂、大棗等性溫的水果，則不宜吃偏涼的水果，以免加重病情；同時注意應(yīng)適量食用。
2、菌類食品
菌類食品不僅應(yīng)驗含量高，而且可促進白細胞、單核巨噬細胞數(shù)量增加，增強吞噬功能，促進抗體生成等，日常飲食中有香菇、蘑菇、黑木耳、猴頭菇、草菇等，都能不同程度地提高免疫力的功能，對降酶可起到以一定的輔助作用。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
可適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)的食物，如魚類、豆制品、奶類含有豐富的蛋白質(zhì)且易消化吸收，能提高人體抗感染的能力。但是不能吃過多高蛋白食物。適量高蛋白有利于肝臟的修復(fù)，但對于轉(zhuǎn)氨酶高的患者肝功受到一定損害，進食過多高蛋白食物，當(dāng)肝臟無能力將生成的血氨及時轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩貢r，對機體會造成肝毒性甚至?xí)T發(fā)肝昏迷。
4、五谷雜糧
多吃五谷雜糧以及海帶紫菜等，這些食物中所含的膳食纖維，可以有效的帶走體內(nèi)的食物殘渣，讓腐生細菌分泌的毒性物質(zhì)減少，減輕肝臟負擔(dān)。酸奶可多喝，酸奶中有優(yōu)質(zhì)蛋白并且含有乳酸菌，對肝病患者特別適合。
女人流產(chǎn)多了會怎么樣
1、女人流產(chǎn)多了會怎么樣
人流手術(shù)時由于反復(fù)鉗刮子宮內(nèi)膜,使子宮壁變薄,內(nèi)膜越來越少,不但會引起出血、粘連、生殖道及宮腔感染、子宮穿孔、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、腹痛等十幾種并發(fā)癥,還會導(dǎo)致盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位,甚至不孕。而且人流次數(shù)越多,危害越大。如果是未成年少女,則更容易導(dǎo)致后遺癥。更可怕的是,反復(fù)流產(chǎn)會使女性未來生育的可能性變小,難以懷孕,而且即使懷上了也容易流掉。
2、流產(chǎn)的病因
全身性疾病妊娠期患急性病,高熱可引起子宮收縮而致流產(chǎn);細菌毒素或病毒(單純皰疹病毒、巨細胞病毒等)通過胎盤進入胎兒血循環(huán),使胎兒死亡而發(fā)生流產(chǎn)。此外,孕婦患嚴重貧血或心力衰竭可致胎兒缺氧,也可能引起流產(chǎn)。孕婦患慢性腎炎或高血壓,胎盤可能發(fā)生梗死而引起流產(chǎn)。
生殖器官疾病孕婦因子宮畸形(如雙子宮、縱隔子宮及子宮發(fā)育不良等)、盆腔腫瘤(如子宮肌瘤等),均可影響胎兒的生長發(fā)育而導(dǎo)致流產(chǎn)。宮頸內(nèi)口松弛或?qū)m頸重度裂傷,易因胎膜早破發(fā)生晚期流產(chǎn)。
內(nèi)分泌失調(diào)甲狀腺功能減退癥、嚴重糖尿病未能控制、黃體功能不足,均可導(dǎo)致流產(chǎn)。
創(chuàng)傷妊娠期特別是妊娠早期時行腹部手術(shù)或妊娠中期外傷,導(dǎo)致子宮收縮而引起流產(chǎn)。
3、流產(chǎn)怎么查體
觀察患者全身狀況,有無貧血,并測量體溫、血壓及脈搏等。在消毒條件下進行婦科檢查,注意宮頸口是否擴張,羊膜囊是否膨出,有無妊娠產(chǎn)物堵塞于宮頸口內(nèi);子宮大小與停經(jīng)周數(shù)是否相符,有無壓痛等。并應(yīng)檢查雙側(cè)附件有無腫塊、增厚及壓痛。檢查時操作應(yīng)輕柔,尤其對疑為先兆流產(chǎn)者。
女人流產(chǎn)吃什么水果好
孕婦流產(chǎn)后可以吃些香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵,具有通便、補血的作用。流產(chǎn)后需要多休息,胃腸功能就會變差,常常發(fā)生便秘,而且流產(chǎn)后身體虛弱,需要補血,鐵能幫助造血。所以說流產(chǎn)后可以吃些香蕉,來防止便秘和貧血。
孕婦流產(chǎn)后可以吃些橘子
橘子含有豐富的維生素C和鈣,維生素C能夠增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。而且,有的人流產(chǎn)后容易出血,如果多吃些橘子的話,可以防止繼續(xù)出血。
但是,也不能多吃,建議每天吃橘子不超過3只,總重量在250克以內(nèi)。因為橘子性溫味甘,補陽益氣,過量反于身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
孕婦流產(chǎn)后可以吃些紅棗
紅棗中的維生素C含量最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì),中醫(yī)認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人,是流產(chǎn)女性極好的選擇。
女人流產(chǎn)吃什么蔬菜好
1、黃豆芽:
黃豆芽中蛋白質(zhì)含量豐富,蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞生長的主要原料,有助于流產(chǎn)后女性損傷組織的修復(fù)。
黃豆芽中維生素C含量也很豐富,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,能防止流產(chǎn)后出血。
黃豆芽中還含有豐富的纖維素,纖維素有潤腸通便的作用,能防止流產(chǎn)后女性便秘的發(fā)生。
2、蘿卜:
蘿卜中含有豐富的維生素C,流產(chǎn)后女性適量食用能增強機體免疫功能,提高抗病能力,蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動,流產(chǎn)后女性適量食用可增加食欲,幫助消化。
蘿卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收,能幫助流產(chǎn)后女性吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
流產(chǎn)后女性食用蘿卜要適量,不能過量。
瘦臉是這些年來聽得很多的詞語，瘦臉針、瘦臉儀、整形削骨等各種各樣的瘦臉方法接連不斷。如果臉胖了即使下半身再瘦也會給人肉肉的感覺，所以瘦臉還是有必要的。但如何瘦臉兩邊的肉呢？這也是一個難題，瘦臉可以但也要注意方法，不要冒險亂用方法，那么怎么樣瘦臉兩邊的肉呢？
一、怎么樣瘦臉兩邊的肉
1、鐵湯匙瘦臉法首先讓光滑平潤湯匙放在冰箱里面冰凍20分鐘，之后將湯匙拿出來，讓湯匙順著臉部的輪廓來輕輕地刮，這樣長久堅持下去，瘦臉功效很好。因為通過湯匙刮臉可以迅速排除臉部的排毒，這樣臉部囤積的多余脂肪也會相應(yīng)的減少，從而達到瘦臉的目的。
2、食瘦臉法平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、對著鏡子標(biāo)準(zhǔn)地發(fā)“a、e、i、o、u”這幾個拼音字母，注意是拼音發(fā)音而不是英文發(fā)音，同時在練習(xí)的時候發(fā)音要到位才能夠修飾面部線條
4、冰水緊致瘦臉術(shù)
做完潔面工作后在臉盆里放些冰塊、加入臉盆1/3容量的冷水。接著將紗布平鋪于水面，把整個臉浸入臉盆2-3秒后抬頭后，浸入臉盆并且反復(fù)10次左右。
5、晨起的第一杯飲品：可可
“喝一杯溫開水”已經(jīng)是大多數(shù)美人起床后的第一要務(wù)。而對于容易水腫的女性來說可以試試在起床后給自己泡一杯可可。可可相比綠茶含有更多的多酚并且具有十分卓著的利水排尿效果，有助于人體排出多余水分而迅速消除水腫。不過在選購可可時記得要購買不添加糖分和甜味劑的100%純可可粉，因為這樣才不會讓你因此攝入過多糖分。
導(dǎo)讀：女人裸睡怎么樣，對于女性來說，了解一些健康的養(yǎng)生方式很有必要，尤其是一些重視健康生活的MM們，那女人裸睡怎么樣？有什么好處，下面就讓小編告訴你。
對于女性來說，了解一些健康的養(yǎng)生方式很有必要，尤其是一些重視健康生活的MM們，需要了解女人裸睡的好處?，F(xiàn)在的女人都在思考怎么緩解痛經(jīng)的問題，專家也解釋，在日常生活中治療痛經(jīng)的方法很多，這個話題也是一直備受女性關(guān)注。女人裸睡有什么好？女人的裸睡對日常保健是有好處的。我們一起來看看裸睡的好處介紹吧！
一，女人裸睡的好處
1、裸睡有利于皮膚的呼吸通暢
從過現(xiàn)代養(yǎng)生的角度來說，沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，能夠促進新陳代謝。
因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態(tài)，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質(zhì)能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環(huán)境之中，絕對有利于全身機體功能和免疫能力的健康生長。
3、裸睡有利于改善便秘
裸睡的好處有很多。裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。
4、裸睡有利于減肥
裸睡對于美容瘦身也是有好處的。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
5、裸睡好處之一就是有利于美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
6、裸睡有利于促進血液循環(huán)
睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由于血脈不暢而導(dǎo)致的身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面出現(xiàn)的緊張癥狀特別有效。促進了血液循環(huán)，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。
小編碎碎念：在日常保健的措施中，女人裸睡有什么好？以上就是關(guān)于女性裸睡的好處的內(nèi)容介紹，我們就先說到這里了，希望對大家有所幫助。關(guān)于裸睡的健康用處有很多，小編希望MM們注意堅持裸睡的習(xí)慣，這對于女性健康是有幫助的。
7、女性裸睡可防治痛經(jīng)
女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢；另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力，可以有效達到治療痛經(jīng)的目的。
二、女人裸睡的壞處
許多女性的婦科炎癥都是在不經(jīng)意間感染，隨處可見的細菌就可能讓陰道炎不知不覺的找上你。其實這樣的裸，對家里的衛(wèi)生狀況要求很高。但家里不可能做到無菌，沙發(fā)、椅子甚至床上，都難免成為細菌的聚集場所。夏天炎熱、多雨潮濕，人身上的汗液、病菌也是最多的，隨處倚靠后，沙發(fā)套、床單、被套也就成為病菌溫床。當(dāng)你清涼著下半身坐在沙發(fā)上，細菌就會趁虛而入引起陰道炎了。如果你或者你老公有腳氣、腳癬或其他皮膚病，床單、被套里就會滋生著無數(shù)病菌，加上我們的被褥洗換率遠遠低于內(nèi)衣褲，于是裸睡時，細菌也會乘機侵襲，就給你帶來了各種婦科炎癥。
尤其青春期少女，由于年齡小，對生殖衛(wèi)生知識的貧乏，如果有裸睡的習(xí)慣正好致使會陰受不潔床上用品的污染，病菌乘機滋生進犯，引起少女陰道炎。對于青春期的女生，正在發(fā)育的器官是很脆弱的，如果小小年紀(jì)就被感染發(fā)病一次，對生殖系統(tǒng)今后正常發(fā)育的打擊是很嚴重的。
因此，專家提醒，在濕熱的季節(jié)里，女性在家千萬別圖清涼、性感而忽略了穿內(nèi)褲。如果你要裸睡一定要先治好腳氣和其他皮膚病，床單也應(yīng)勤更換。出門時要注意少穿緊身褲、丁字褲和透氣性不好的牛仔褲。另外，正常情況下每天用專盆、清水清洗外陰一次就可以了，不要用任何洗夜，如果發(fā)現(xiàn)有哪些不適一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，切不可盲目采取措施。
怎么樣算早泄
1、怎樣判斷是否早泄
早泄是最常見的射精功能障礙,發(fā)病率占成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭議,通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻度來評價,如以男性在性交時失去控制射精的能力,則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標(biāo)準(zhǔn);或以女性在性交中達到性高潮的頻度少于50%為標(biāo)準(zhǔn)來定義早泄,但這些都未被普遍接受。
正常男子射精時間一般在1分鐘以上至3分鐘左右,有的人可在20分鐘至30分鐘以上,個別可達50-60分鐘。至于1分鐘以內(nèi)射精者,亦要視這時男女雙方是否能得到滿足。如果雙方配合默契,盡量在女方已充分激動的情況下進行性交,射精后雙方都感到滿足,則不應(yīng)視為早泄。因此,有人提出的陰莖進入陰道后不到1分鐘,或者陰莖在陰道內(nèi)抽動不足15次即射精者,亦稱為早泄。
早泄的兩大判斷標(biāo)準(zhǔn)是:陰莖進入陰道前或接觸陰道后立即射精,以致不能進行正常的性交。性交時間少于一分鐘,以致夫妻因此感到痛苦。
2、早泄有哪些癥狀
2.1、年老性早泄
是由性功能減退引起;中年以后或老年人逐漸發(fā)生的射精時間提前,常伴有性欲減退與陰莖勃起無力。
2.2、習(xí)慣性早泄
習(xí)慣性早泄指成年以后性交一貫早泄者,這種人的性生理功能正常,陰莖勃起有力。癥狀有性欲旺盛,陰莖勃起有力,交媾迫不及待,大多見于青壯年人。癥狀有性欲旺盛,陰莖勃起有力,交媾迫不及待,大多見于青壯年人。
2.3、偶見早泄
偶見早泄大多在身心疲憊,情緒波動時發(fā)生。原本無早泄,在某種精神或軀體的應(yīng)激情況之后急性發(fā)生的早泄,常伴勃起乏力。
3、早泄是什么原因
3.1、心理性因素
如許多人因種種原因害怕性交失敗、情緒焦慮,而陷入早泄;年輕時慣用手淫自慰者,總以快速達到高潮為目的;性知識缺乏,僅以滿足男性為宗旨;夫妻不善于默契配合;感情不融,對配偶厭惡,有意或無意的施虐意識;擔(dān)心性行為有損健康,加劇身體的某些固有疾病;性交頻度過少或長時間性壓抑者;以及女方厭惡性交,憂心忡忡,迫于要求快速結(jié)束房室等。
性交前的情緒正常與否對于是否會發(fā)生早泄行為是有著緊密的聯(lián)系的,情緒的好壞對射精快慢有非常大的影響。如果情緒激動和焦慮,常常會導(dǎo)致早泄。男性這種對性生活的緊張情緒會一直延續(xù),失敗又會出現(xiàn)反作用,造成心理上惡性循環(huán)。
有些人誤認自己有早泄,但雙方其實在性欲高潮的時間上不協(xié)調(diào),女方尚未達到性欲高潮而男方過早地射精,這種情況相當(dāng)普遍,并不是真正的早泄。
3.2、器質(zhì)性因素
引起早泄的器質(zhì)性因素正在探討中,有人認為脊髓系統(tǒng)疾病如多發(fā)性硬化癥或脊髓腫瘤、癲癇發(fā)作或大腦皮層器質(zhì)性病變?nèi)缒X血管意外,可引起射精失控。也有報告提示糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、泌尿生殖系統(tǒng)疾病如尿道炎、前列腺炎、精囊炎以及前列腺增生,均與早泄相關(guān)。
早泄男性吃什么好
1、腐皮白果粥
白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調(diào)當(dāng)早點吃。每日1次。
2、桂圓醴
桂圓肉200g、放在細口瓶內(nèi),倒人60度白酒400毫升,封閉瓶口,半個月后可飲用。每日2次,每次10-20毫升。
3、青蝦炒韭菜
青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
怎樣預(yù)防早泄
1、要戒除手淫,節(jié)制房事
很多男性都在青春期自慰過,長期房事過度,沉醉于,頻繁導(dǎo)致精神疲乏,這是導(dǎo)致陽痿早泄的重要原因,當(dāng)屬禁忌之列。實踐證實,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官,得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
當(dāng)丈夫發(fā)生早泄時,妻子要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅,不可相互責(zé)備、埋怨,這樣不利于疾病的康復(fù),而應(yīng)找出原因,共同配合治療。這一點很關(guān)鍵。
2、戒煙戒酒,避免辛辣刺激
海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品多吃,增強體質(zhì)。進行適當(dāng)?shù)奈捏w活動,如聽音樂,鍛煉身體,調(diào)節(jié)情操,增強體質(zhì),有助于防治早泄。
3、調(diào)整自己的情緒
消除因為擔(dān)心女方會懷孕,或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。
