降血壓按摩什么穴位
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二、降血壓的蔬菜三、降血壓的水果降血壓按摩什么穴位
1、降血壓按摩什么穴位
用雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴,呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共需做32拍。其療效是清腦提神,明目降壓。用手指按揉太陽(yáng)穴,呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),每旋轉(zhuǎn)一周為一拍,每次約做32拍。此法的作用在于清腦明目,疏風(fēng)解表,止頭痛。找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周為一拍,共做32拍。此法的好處是,能清熱、降壓。
用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴,先揉左手隨后再揉右手,呈順時(shí)針?lè)较虬慈?。一周為一?共要做32拍。其功效是舒心開(kāi)胸。分別用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共要做32拍。其好處在于,可健脾養(yǎng)胃,降低血壓。每個(gè)人的百會(huì)穴都位于頭頂?shù)恼醒?。你可用手掌緊貼百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一圈為一拍,每次至少做32拍。此法的最大好處就在于可以寧神清腦,降低血壓。
2、高血壓的原因有哪些
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。長(zhǎng)期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮,受噪聲或不良視覺(jué)刺激等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。發(fā)病率有隨著年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì),40歲以上者發(fā)病率高。膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過(guò)多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過(guò)多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程,為高血壓的危險(xiǎn)因素。避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動(dòng)脈狹窄、腎臟實(shí)質(zhì)損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細(xì)胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。
3、高血壓的表現(xiàn)有哪些
早期可能無(wú)癥狀或癥狀不明顯,常見(jiàn)的是頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。僅僅會(huì)在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復(fù)正常。隨著病程延長(zhǎng),血壓明顯的持續(xù)升高,逐漸會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。此時(shí)被稱為緩進(jìn)型高血壓病。緩進(jìn)型高血壓病常見(jiàn)的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián),多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動(dòng)后血壓可迅速升高,出現(xiàn)清晨高血壓,導(dǎo)致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。
降血壓的蔬菜
1、洋蔥是高血壓患者的首選蔬菜,降血壓效果最佳的吃法是涼拌洋蔥和洋蔥泡酒。涼拌洋蔥的做法很簡(jiǎn)單,切成絲加鹽和香油拌一拌就行了。洋蔥泡酒的做法也很簡(jiǎn)單,把洋蔥切成細(xì)絲泡在葡萄酒里,每天早晚各喝一盅,除了降血壓還可以促進(jìn)睡眠。
2、大蒜降血壓的效果也是首屈一指的,它富含的硫化物能保持體內(nèi)某種酶的穩(wěn)定,從而避免高血壓的出現(xiàn)。每天生吃2到3瓣大蒜就可以了,比如做涼拌菜的時(shí)候加些蒜泥等都可以。
3、薺菜降血壓最好的部分是薺菜花,取薺菜花15克和旱墨蓮12克,加水煎湯服用,1日3次,連服15日為一個(gè)療程。
4、莼菜的粘液中含有抗癌和降血壓的成分,高血壓患者可以每日取新鮮莼菜50克,加冰糖和清水燉服。
降血壓的水果
1、猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對(duì)于高血壓患者、冠心病以及動(dòng)脈硬化患者,常吃泥猴桃有助于血壓的控制;
2、對(duì)于高血壓患者而言,蘋(píng)果中富含豐富的鉀鹽,它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合,讓后者排除體外,對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。
3、桔子c含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動(dòng)脈硬化。
4、香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子,而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降,特別是在原發(fā)性高血壓病中,鉀對(duì)血壓的影響比鈉離子更大,限鈉增鉀,對(duì)防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對(duì)性。
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我們?nèi)梭w的血壓是維持在一定的范圍里面波動(dòng)的，如果我們?nèi)梭w的血壓高過(guò)了這個(gè)范圍的話，我們就叫做是高血壓，高血壓是非?？膳碌囊环N疾病，因?yàn)楦哐獕嚎梢詫?dǎo)致我們出現(xiàn)腦卒中，動(dòng)脈硬化和心臟病等可怕的并發(fā)癥，所以要想擁有健康的身體，我們必須把血壓降下來(lái)。
很多高血壓的患者需要天天吃藥物來(lái)起到降低血壓的作用，我們中醫(yī)博大精神，而穴位按摩更是功效強(qiáng)大，所以我們其實(shí)可以采用按摩穴位的方法來(lái)起到降壓的功效。
從古至今，有三個(gè)穴位被證明不管什么類型的高血壓，都有很好的降壓效果，這就是太沖、太溪和曲池。
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓不外乎肝陽(yáng)上亢或者肝腎陰虛，都是肝腎兩臟的問(wèn)題。肝在五行里屬木，腎屬水，水生木。肝的特點(diǎn)是向上的，要想不讓它升發(fā)太過(guò)，就要有水來(lái)滋潤(rùn)它?？梢韵胂笠幌抡鎸?shí)生活中的樹(shù)，如果沒(méi)有足夠的水分滋養(yǎng)，就會(huì)變枯，樹(shù)枝樹(shù)干變枯之后，就容易裂開(kāi)，我們的身體也是一樣。肝主藏血，肝性升發(fā)，如果沒(méi)有腎水的滋潤(rùn)，它就升發(fā)太過(guò)，血管的壓力會(huì)加大，血壓就會(huì)升高;如果腎水充足的話，就可以以柔克剛，把肝的那份“剛性”給中和一下，血管也會(huì)變得相對(duì)柔韌，血管彈性變好了，就能大大減少心腦血管發(fā)病的幾率。
太沖穴從腳拇趾與旁邊的第二趾之間，沿著足背推上去，兩個(gè)骨骼相接稍微隆高之處就是太沖的位置。使用指頭壓迫，會(huì)感覺(jué)到脈動(dòng)。太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，不讓肝氣升發(fā)太過(guò)，是肝經(jīng)上最負(fù)責(zé)任，最任勞任怨的。
腎經(jīng)上的太溪穴，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝間與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是補(bǔ)腎陰的要穴。補(bǔ)腎陰就是給“樹(shù)”澆水;大腸經(jīng)上的曲池穴，屈肘成直角時(shí)，在肘橫紋的外側(cè)頭凹陷處即是此穴。
曲池穴有疏風(fēng)通絡(luò)，清熱祛火之效，此穴用來(lái)?yè)錅缁饸?，降壓效果最好。?jiān)持每天按揉雙側(cè)太沖、太溪、曲池穴，每穴按揉3-5分鐘。一般堅(jiān)持兩月之后，血壓就會(huì)有很好的表現(xiàn)。
在堅(jiān)持按揉三個(gè)穴位的同時(shí)，一定要飲食上補(bǔ)足氣血，戒掉一切寒涼食物，多吃補(bǔ)腎補(bǔ)肝的食品，如動(dòng)物腎臟、肝臟，栗子、核桃、紅棗、桂圓等。飲食要少鹽宜清淡。宜素食，忌辛辣、油多膩人脂肪含量高的肥肉等食品。并注意合理搭配膳食，例如傳統(tǒng)喜歡食用的民間紅棗米粥、肉絲炒芹菜等，都是營(yíng)養(yǎng)搭配合理的。
還有，就是保持心胸開(kāi)闊、情緒樂(lè)觀，切忌發(fā)怒生氣。這樣就能使“肝氣條達(dá)”，肝經(jīng)暢通，血管就不容易發(fā)生“堵車(chē)”。
上文我們介紹了什么是高血壓，高血壓容易引起一些可怕的并發(fā)癥，所以我們要積極治療高血壓，我們可以采用很多方法來(lái)降低血壓，上文介紹了三個(gè)穴位：太沖、太溪和曲池，常常按摩這三個(gè)穴位有利于將我們的血壓降低。
高血壓是以循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，是最常見(jiàn)的心血管疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓可分為肝陽(yáng)上亢等幾個(gè)證型，但總體而言，肝陰不足、虛陽(yáng)上亢是其常見(jiàn)病機(jī)?；颊叱獕荷咄舛嗉嬉?jiàn)頭痛、眩暈、面紅、耳鳴、便秘、口苦等癥狀，心臟、血管、腎、眼底也有不同程度的病變。
應(yīng)對(duì)高血壓的關(guān)鍵措施是重在預(yù)防。近年來(lái)，耳穴按摩療法已經(jīng)證實(shí)有一定的穩(wěn)定血壓作用。耳穴按摩療法可以預(yù)防高血壓，對(duì)輕度高血壓具有良好的治療效果，還對(duì)中度和重度高血壓具有良好的輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，耳為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通于耳，人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時(shí)可通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到耳廓相應(yīng)點(diǎn)上。耳背有一耳背溝，位于耳廓背面，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。因其有穩(wěn)定血壓的作用，故亦稱降壓溝。
取穴：降壓溝、降壓點(diǎn)、肝穴、腎穴、內(nèi)分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。
按摩方法：用白虎下山手法（以雙手食指或食指及中指之指腹，從上而下按摩雙耳背之降壓溝，本法由上而下按摩，形如白虎下山之勢(shì)而得名。）按摩位于耳背的降壓溝6分鐘，頻率為每分鐘約90次，以紅熱為度；捻耳輪部6分鐘，頻率為每分鐘約90次，重點(diǎn)捻耳尖；掌擦耳背部，頻率為每分鐘約120次；其余穴位用耳壓法貼王不留行子治療，每次輪替選用3～4個(gè)穴位，左右耳交換治療。如是輕型高血壓患者，貼丸后每天早晚兩次按壓即可，如是中型或重型患者應(yīng)適當(dāng)增加按壓次數(shù)。還可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分鐘，頻率為每分鐘約180次。
特別提示：高血壓患者特別要注意的是按摩耳背下耳根有升壓作用。
除耳穴按摩外，高血壓患者還應(yīng)注意：及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物；節(jié)制飲食，控制體重；限制食鹽攝入量；保持樂(lè)觀情緒，注意勞逸結(jié)合，生活起居有節(jié)；經(jīng)常做散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。
什么穴位可以降血壓
1、太沖穴可以降血壓
太沖穴從腳拇趾與旁邊的第二趾之間,沿著足背推上去,兩個(gè)骨骼相接稍微隆高之處就是太沖的位置。使用指頭壓迫,會(huì)感覺(jué)到脈動(dòng)。太沖穴可以疏肝理氣,平肝降逆,不讓肝氣升發(fā)太過(guò),是肝經(jīng)上最負(fù)責(zé)任,最任勞任怨的。
2、太溪穴可以降血壓
腎經(jīng)上的太溪穴,在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,當(dāng)內(nèi)踝間與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是補(bǔ)腎陰的要穴。補(bǔ)腎陰就是給“樹(shù)”澆水;大腸經(jīng)上的曲池穴,屈肘成直角時(shí),在肘橫紋的外側(cè)頭凹陷處即是此穴。
3、曲池穴可以降血壓
曲池穴有疏風(fēng)通絡(luò),清熱祛火之效,此穴用來(lái)?yè)錅缁饸?降壓效果最好。堅(jiān)持每天按揉雙側(cè)太沖、太溪、曲池穴,每穴按揉3-5分鐘。一般堅(jiān)持兩月之后,血壓就會(huì)有很好的表現(xiàn)。
4、耳背溝可以降血壓
中醫(yī)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時(shí)若感覺(jué)血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見(jiàn)效,也可以請(qǐng)醫(yī)生采取外用療法。即,取王不留行籽一粒,用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面,由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時(shí)常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
5、涌泉穴可以降血壓
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者,常對(duì)足部進(jìn)行按摩,另外結(jié)合中藥材泡腳,也能達(dá)到控制血壓的目的。
按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時(shí)還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因?yàn)楫?dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時(shí)候,便會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開(kāi)水,以利于血液循環(huán),有助排毒。
降血壓的食療方法
1、干茶葉渣:將廢茶葉渣曬干裝入小布袋中,作枕頭墊,不但柔松舒適,墊靠久了,還有平肝降壓作用,對(duì)偏頭痛等癥,亦有輔助療效。
2、豆腐:常吃豆腐能降低人體內(nèi)的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃,有輔助降低血壓作用。
3、蔥:蔥能減少膽固醇在血管壁上的積累,常食蔥煮豆腐,有協(xié)同降低血壓之效。
4、海帶:能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積,常用海帶燉豆腐食用,用利降壓。
5、花生:用花生仁(帶紅衣)浸醋1周,酌加紅糖、在蒜和醬油,早晚適量服用,一兩周后,一般可使高血壓下降。
若用花生殼50～100個(gè),洗凈泡水代茶飲用,對(duì)治高血壓療效顯著。
6、醋:患高血壓和血管硬化的人,每天喝適量的醋,可減少血液流通的阻塞。假如用醋減肥,平均每星期可減體重500克。
降血壓的好方法有哪些
1、用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%.每天用5分鐘輕拍你喜歡的人,包括你的寵物,這樣就可以使你的血壓降低30%,還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱,所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說(shuō),性格內(nèi)向的人,可以嘗試用瑜伽來(lái)降血壓,實(shí)踐證明非常成功。
2、用小信息降低血壓。每個(gè)月看一次周刊,每次看10分鐘就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓,如果拍手可以形成規(guī)律和習(xí)慣,那就可以控制并保持血壓的降低。做法是:手掌并攏從上到下輕輕磨擦,同時(shí)屈伸你的手指,然后食指拇指交叉摩擦幾次,最后雙掌并攏再輕柔幾下。
3、用“坐椅法”來(lái)降血壓。最新研究發(fā)現(xiàn),不斷地坐椅子可以使血壓降低16%,這是通過(guò)檢測(cè)脊柱血壓得到的數(shù)據(jù)。要挑選一把結(jié)實(shí)的椅子,在你的后背和椅背之間墊一條厚毛巾,這樣,就能使你的后背有足夠的休息和足夠的放松。
降血壓的按摩手法
1、降血壓的按摩手法
1.1、按摩風(fēng)池穴
用雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴,呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共需做32拍。其療效是清腦提神,明目降壓。
1.2、按揉太陽(yáng)穴
用手指按揉太陽(yáng)穴,呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),每旋轉(zhuǎn)一周為一拍,每次約做32拍。此法的作用在于清腦明目,疏風(fēng)解表,止頭痛。
1.3、揉抹曲池穴
找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周為一拍,共做32拍。此法的好處是,能清熱、降壓。
1.4、按揉關(guān)寬胸
用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴,先揉左手隨后再揉右手,呈順時(shí)針?lè)较虬慈?。一周為一?共要做32拍。其功效是舒心開(kāi)胸。
1.5、引血脈下行
分別用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共要做32拍。其好處在于,可健脾養(yǎng)胃,降低血壓。
2、喝什么茶降血壓
2.1、絞股藍(lán)茶
絞股藍(lán)茶不只是單純的降血壓,更是通過(guò)調(diào)節(jié)人體代謝來(lái)調(diào)節(jié)血壓:絞股藍(lán)茶具有明顯降低血粘稠度、調(diào)整血壓功能,同時(shí)能防止微血栓形成并增加心肌細(xì)胞對(duì)缺氧的耐力,起到保護(hù)心肌的作用,從根本上降血壓。
2.2、路丁茶
可修復(fù)血管壁及恢復(fù)血管壁張馳力,增加血管彈性,清除血管內(nèi)贓物,使血管更順暢,血液更流暢,從而逐漸平穩(wěn)降低血壓,使血壓保持正常,同時(shí)可預(yù)防高血壓。
2.3、桑葉茶
桑葉茶內(nèi)含有的有效成分γ-氨基丁酸具有降血壓的功能。桑葉中的蕓香苷使血管收縮,槲皮素可擴(kuò)張冠狀血管,改善心肌循環(huán)。γ-氨基丁酸、蕓香苷、槲皮素有降血壓的作用。
3、什么蔬菜汁降血壓
3.1、芹菜胡蘿卜蘋(píng)果汁
并且有安神助眠,穩(wěn)定情緒的作用,對(duì)易興奮煩躁,肝火旺盛,頭痛目眩的高血壓患者有益。
芹菜胡蘿卜蘋(píng)果汁能有效降低血壓,排毒通便,并且能緩解煩躁,易怒,失眠,亢奮等肝火偏旺造成的情緒不穩(wěn)定現(xiàn)象,適宜三高人群飲用。
做法:取芹菜,蘋(píng)果,胡蘿卜各100克。將芹菜洗凈,去掉葉子,切成小段,胡蘿卜洗凈,切片,蘋(píng)果洗凈,去皮,核,切塊,所有食材一起放入榨汁機(jī)內(nèi),榨成果汁即可飲用。
3.2、香蕉雜果汁
香蕉對(duì)抑郁癥,貧血,高血壓,便秘,胃潰瘍等有一定的治療作用。蘋(píng)果富含膳食纖維和鉀元素,有利于降血壓,降低膽固醇,調(diào)節(jié)腸胃。兩者一起榨汁喝,不但可以調(diào)節(jié)腸胃,有減肥功效,還適宜于降血壓。
做法:取香蕉1根,蘋(píng)果1個(gè),蜂蜜10克。將蘋(píng)果洗凈,去皮,去籽,切成小塊,浸泡于鹽水中,五分鐘后取出洗凈,香蕉去皮,切成段,將香蕉塊和蘋(píng)果塊一起放入榨汁機(jī)內(nèi),攪打成果汁,加蜂蜜調(diào)味即可飲用。
高血壓患者飲食注意要點(diǎn)
1、保持輕微饑餓
飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過(guò)飽,保持體重在正常水平往往讓血壓的控制變得更容易。同時(shí),多種降壓藥都可能帶來(lái)對(duì)糖代謝、脂代謝的不良影響,餓一餓肚子將是非常有益的。
2、低鹽
每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克,相當(dāng)于蠶豆大。醬油3-5毫升相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高,應(yīng)盡量少吃或不吃。
3、高鉀
富鉀食物在食譜中經(jīng)常“露面”不僅直接有益于血壓的控制,還能避免某些降壓藥的副作用。豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)、禽肉類,根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等。
降血壓偏方
1、黃芩30克,牡丹皮60克,當(dāng)歸9克,枳殼24克,桑白皮24克,丹參24克,牡蠣24克,白芍24克,臺(tái)烏藥24克,獨(dú)活12克,磁石10克,牛膝10克,首烏10克,石決明12克。
上藥加水1500~2000毫升煎沸,20分鐘后倒入盆中待溫后,浸洗雙足20~30分鐘左右。每晚一次,7天為一療程,連用3個(gè)療程。
2、吳茱萸10克,川芎10克,辛夷10克,冰片5克,共研細(xì)末。
用藥前將神闕穴(肚臍)擦洗干凈,取散粉4~5克納入臍中,外敷敷料膠布固定,3~4天換藥一次,30天為一療程。
椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
椰子汁清如水，且相當(dāng)清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個(gè)好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內(nèi)含兩湯匙糖，以及蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)極為豐富的飲料。另外椰子汁甘甜爽口，是極好的清涼解渴之品。
椰子汁
大多數(shù)人都喝過(guò)椰汁，但并不是每個(gè)人都吃過(guò)椰肉。椰肉就是椰子囊。喝完椰汁后，砸開(kāi)果皮就可以看到里面白白的椰肉。椰肉也含有大量蛋白質(zhì)、各種維生素以及礦物質(zhì)。椰肉色白如玉，芳香滑脆，是老少皆宜的美味佳果。
根據(jù)椰子表面的顏色可以將椰子分為青椰子和黃椰子兩種。青椰子比較適合于喝水，黃椰子比較適合于吃椰肉、榨椰子油、碾椰子粉或者制作成其它調(diào)料等。青椰子的水比較甜，無(wú)論什么時(shí)候喝上一口都會(huì)覺(jué)得無(wú)比的清涼和爽口。如果除了喝椰子水之外還想吃椰子肉，可以選擇黃椰子。
一般人覺(jué)得椰子的果肉不會(huì)好吃，其實(shí)不然。鮮嫩的椰子需要用金屬湯匙舀出其果肉，椰肉入口即化，宛若果凍，甜度適中，極其爽口。椰肉除了可以生吃之外，還可以入菜，與其他食材一起做成湯也是非常美味的。
你可能會(huì)感到驚奇的一件事是，生吃椰子會(huì)讓你的心情變得更好。椰子含有三酸甘油酯，這種特殊的油脂可以改善情緒，通常還能促進(jìn)大腦健康。然而，一定要記?。阂虒?shí)際上是不健康的。
藥用價(jià)值
功能與主治
果肉汁補(bǔ)虛，生津，利尿，殺蟲(chóng)，用于心臟病水腫，口干煩渴，姜片蟲(chóng);果殼祛風(fēng)
海南椰林風(fēng)光，利濕，止癢，外用治體癬，腳癬。椰子果肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯;椰水是制作椰果的主要原料，具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴;椰子殼油治癬，療楊梅瘡。
椰子的功效和作用
1補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力;
2利尿消腫
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效;
3殺蟲(chóng)消疳
椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲(chóng)的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲(chóng)和絳蟲(chóng)，用之于臨床，不僅療效可靠，且無(wú)毒副作用，是理想的殺蟲(chóng)消疳食品;
4駐顏美容
椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。
椰子的多種用途
樹(shù)木本身是優(yōu)良的園林樹(shù)木，可作為行道樹(shù)、風(fēng)景樹(shù)木以及反映熱帶亞熱帶風(fēng)光的庭院樹(shù)木等。
椰子纖維：擁有多種用途，如可作襯墊填料、掃帚、毛刷及海上纜繩等。特別在園藝、絕緣、腐蝕控制和農(nóng)業(yè)方面。由于它吸水能力超強(qiáng)，在防腐方面比塑料和鐵絲更為有效，而且還能為蔬菜和樹(shù)木提供生長(zhǎng)環(huán)境，已經(jīng)被美國(guó)、德國(guó)、日本和歐洲用于覆蓋堤岸。
椰木：質(zhì)地堅(jiān)硬，花紋美觀可做家具和建筑材料。
椰葉：可用于編織，制作日常生活用品，也是日常燃料。
椰花苞：可割取椰花汁釀制椰花酒，或提煉椰汁糖等。
椰殼：質(zhì)地堅(jiān)硬，冷熱不變形，可制優(yōu)質(zhì)活性炭，或加工成椰雕、樂(lè)器等工藝品。
椰肉：可制成椰干、椰奶粉、椰蛋白、椰子汁、椰蓉及無(wú)色椰子油等。
椰子水：含有維生素B和C、激素、糖等成分，是天然的清涼飲料，也可用于加工其它食品。
椰油：主要是工業(yè)用油，為制皂的優(yōu)質(zhì)原料，發(fā)泡力強(qiáng)可制高級(jí)香皂、牙膏。
高血壓是以循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，是最常見(jiàn)的心血管疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓可分為肝陽(yáng)上亢等幾個(gè)證型，但總體而言，肝陰不足、虛陽(yáng)上亢是其常見(jiàn)病機(jī)?；颊叱獕荷咄舛嗉嬉?jiàn)頭痛、眩暈、面紅、耳鳴、便秘、口苦等癥狀，心臟、血管、腎、眼底也有不同程度的病變。
應(yīng)對(duì)高血壓的關(guān)鍵措施是重在預(yù)防。近年來(lái)，耳穴按摩療法已經(jīng)證實(shí)有一定的穩(wěn)定血壓作用。耳穴按摩療法可以預(yù)防高血壓，對(duì)輕度高血壓具有良好的治療效果，還對(duì)中度和重度高血壓具有良好的輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，耳為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通于耳，人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時(shí)可通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到耳廓相應(yīng)點(diǎn)上。耳背有一耳背溝，位于耳廓背面，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。因其有穩(wěn)定血壓的作用，故亦稱降壓溝。
取穴：降壓溝、降壓點(diǎn)、肝穴、腎穴、內(nèi)分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。
按摩方法：用白虎下山手法（以雙手食指或食指及中指之指腹，從上而下按摩雙耳背之降壓溝，本法由上而下按摩，形如白虎下山之勢(shì)而得名。）按摩位于耳背的降壓溝6分鐘，頻率為每分鐘約90次，以紅熱為度；捻耳輪部6分鐘，頻率為每分鐘約90次，重點(diǎn)捻耳尖；掌擦耳背部，頻率為每分鐘約120次；其余穴位用耳壓法貼王不留行子治療，每次輪替選用3-4個(gè)穴位，左右耳交換治療。如是輕型高血壓患者，貼丸后每天早晚兩次按壓即可，如是中型或重型患者應(yīng)適當(dāng)增加按壓次數(shù)。還可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分鐘，頻率為每分鐘約180次。
特別提示：高血壓患者特別要注意的是按摩耳背下耳根有升壓作用。
除耳穴按摩外，高血壓患者還應(yīng)注意：及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物；節(jié)制飲食，控制體重；限制食鹽攝入量；保持樂(lè)觀情緒，注意勞逸結(jié)合，生活起居有節(jié)；經(jīng)常做散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。
穴位按摩治療高血壓
1、穴位按摩治療高血壓
準(zhǔn)確地說(shuō),太溪、太沖、曲池3個(gè)穴位對(duì)降壓有一定的保健作用和益處,但是高血壓患者要想控制病情,平時(shí)應(yīng)以降壓藥為主,配合日常的保健方法。腎經(jīng)上的太溪穴補(bǔ)腎陰就是給“樹(shù)”澆水;太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆,不讓肝氣升發(fā)太過(guò),可以說(shuō)是肝經(jīng)上最負(fù)責(zé)任、最任勞任怨的;大腸經(jīng)上的曲池穴用來(lái)?yè)錅缁饸?。每天?jiān)持按揉這3個(gè)穴位,確實(shí)能起到比較好的肝腎保健作用。
但是,中醫(yī)的穴位按摩大多只有保健作用,可以疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)和調(diào)節(jié)人體機(jī)能,作用是緩慢的。因此,已經(jīng)確診為高血壓的患者不能盲目地拋棄降低血壓的藥物,一味地用保健替代治療,應(yīng)該以降壓藥為主,配合日常的穴位按摩保健,來(lái)達(dá)到平穩(wěn)血壓、減少并發(fā)癥的效果。
2、高血壓的臨床表現(xiàn)
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無(wú)癥狀或癥狀不明顯,常見(jiàn)的是頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。僅僅會(huì)在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復(fù)正常。隨著病程延長(zhǎng),血壓明顯的持續(xù)升高,逐漸會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。此時(shí)被稱為緩進(jìn)型高血壓病。緩進(jìn)型高血壓病常見(jiàn)的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián),多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動(dòng)后血壓可迅速升高,出現(xiàn)清晨高血壓,導(dǎo)致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。
3、高血壓如何診斷
根據(jù)患者的病史、體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果,可確診高血壓。診斷內(nèi)容應(yīng)包括:確定血壓水平及高血壓分級(jí);無(wú)合并其他心血管疾病危險(xiǎn)因素;判斷高血壓的原因,明確有無(wú)繼發(fā)性高血壓;評(píng)估心、腦、腎等靶器官情況;判斷患者出現(xiàn)心血管事件的危險(xiǎn)程度。
如何預(yù)防高血壓
1、適當(dāng)?shù)姆潘勺约?不要有太大的壓力
隨著時(shí)代的發(fā)展,現(xiàn)在生活的壓力越來(lái)越大,很多人在承受著來(lái)自各方面的壓力,導(dǎo)致精神身體無(wú)法放松,長(zhǎng)此以往就會(huì)引起高血壓,所以生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约?學(xué)會(huì)給自己減壓,可以唱唱歌,出去旅游一下,讓自己的生活節(jié)奏慢下來(lái),這樣有利于神性健康。
2、保持良好的睡眠
睡眠不好會(huì)對(duì)心腦血管造成很多的影響,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,所以要想預(yù)防高血壓,需要有一個(gè)良好的睡眠。
3、要做到低鹽、低脂肪飲食
食用鹽過(guò)多,脂肪過(guò)多就會(huì)造成血壓升高,所以要想遠(yuǎn)離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
4、改變不良的生活習(xí)慣保持規(guī)律的生活
飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。同時(shí)要保持規(guī)律的生活,每天定時(shí)吃飯,定時(shí)睡眠,定時(shí)運(yùn)動(dòng)等等。
5、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要當(dāng)心,過(guò)量的運(yùn)動(dòng)可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等,一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110～120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100～110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90～100次/分鐘時(shí),運(yùn)動(dòng)量是適宜的。
緩解高血壓的食療方
胡蘿卜汁
每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
掃外耳：
以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦的功效。
鳴天鼓：
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門(mén)穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健的方法，而且對(duì)中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
揉耳輪：
以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。如果發(fā)覺(jué)痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點(diǎn)消失說(shuō)明局部病變有好轉(zhuǎn)。做2-5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。
按耳窩：
先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來(lái)回摩擦按壓15-20次。
推耳后：
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來(lái)回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
按摩全耳：
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
提耳尖：
用左手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次；同樣用右手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。
然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門(mén)、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。
拉耳垂：
用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
