按摩手法 提法
男性養(yǎng)生按摩手法。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《按摩手法 提法》，希望能為您提供更多的參考。
傷科正骨手法。就是將折斷下垂的骨端用手或繩子向上，向外提出。以達到直接或間接完全復位的一種牽引手法。
提法
①提法,指代一個事物。例：這個提法有點不合理。那是什么提法?
②刺法名。指針刺入穴位后向上抽提的方法?！夺樉拇笕疳樫x》：輕浮豆許曰提?！夺樉膯枌Α罚河?瀉之時，以手捻針，慢慢伸提豆許，無得轉動再出，每次提之，令細細吸氣五口，故曰提以抽氣。
③推拿手法名，正骨八法之一。見《急救痧證全集》卷上。捏住肌膚后，用力往上牽拉。常用在拿法或捏法的操作過程中，以加強手法的 刺激強度。 提有提起、提伸及牽引之意。用一手或雙手或拇食指或輔以繩索將受傷后下陷之骨或關節(jié)提歸原位,以利整復。多用于治療鎖骨、肋骨、鼻 骨等骨折及髖關節(jié)脫臼等
④ 提法：動賓短語，也可活用為名詞或代詞。提，v.可泛指一切不學習的行為，尤指玩游戲和看課外書。例：衰神又提去了?n.專指電腦 游戲，帶游戲的電子詞典和課外書，有大小法之分。
按摩和傷科埋筋手法的一種。用手背部的近小指側部分壓按在一定的體表部位上，以腕部作前，后，左、右連續(xù)不斷的滾動的方法。
滾法
用手掌尺側面的背部及掌指關節(jié)背側突起處，在操作部位做來回翻掌、旋轉動作稱滾法。
具有體表接觸面積大、刺激力量強而且又十分柔和的特征。主要用于治療運動系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
滾法整個手法動作是由兩部份協(xié)調來共同完成：一是由前臂的旋轉;二是由腕關節(jié)的屈伸而組成的復合式手技動作。其受力部位以小魚際肌至第五、第四掌骨的背側。
(1)手法要領：
①前臂旋轉與腕關節(jié)屈伸這二者動作一定要協(xié)調。即前臂旋前時，腕關節(jié)一定要伸展，以小魚際肌為著力部位。反之在前臂旋后時，腕關節(jié)一定要屈曲，以第五、第四掌骨的背側為著力部位。如此在體表部位上產(chǎn)生持續(xù)不斷的來回滾動[1]。其滾動頻率每分鐘約120～160次。ys630.cOm
②軀體要正直。不要彎腰屈背，不得晃動身體。
③肩關節(jié)自然下垂，上臂與胸壁保持5～10厘米距離，上臂千萬不要擺動。
④腕關節(jié)要放松，屈伸幅度要大，約120(屈腕約80，伸腕約40)。
⑤滾法突出是一滾字。忌手背拖來拖去摩擦移動、跳動、頂壓、及手背撞擊體表治療部位。
③手指均需放松，任其自然，不要有意分開，也不要有意握緊。
(2)適用部位：頸項部、肩背部、腰臀部及四肢等肌肉較豐厚的部位。
(3)功效：舒筋活血，解痙止痛，松解粘連，滑利關節(jié)等。
(4)主治：風濕酸痛、肌膚麻木、肢體癱瘓、運動功能障礙等癥
按摩和傷科理筋手法的一種。用兩手固定住某一關節(jié)部位的兩端(主要是頸，肩，肘，腕，膝，踝等較大的關節(jié))，并從兩端搖動關節(jié)部，作回旋運動，以加強關節(jié)的活動能力。
搖法
①針刺手法名。指出針時搖動針體的方法?！夺樈?jīng)指南》列為十四法之一：搖者，凡瀉時欲出針，必須動搖而出是也。用于瀉法。本法源于《靈樞官能》：搖大其穴。
②推拿手法名。見《諸病源候論風痹候》。是活動關節(jié)的方法?！侗３嗤颇梅ā罚簱u者，或于四肢及頸腰部關節(jié)。有調和氣血、滑利關節(jié)等作用。緩慢地搖動又稱運法，大幅度地轉搖又稱盤法。
搖法
使關節(jié)產(chǎn)生被動性的環(huán)形運動，稱為搖法。根據(jù)部位不同，又分為頸部搖法、肩關節(jié)搖法、髖關節(jié)搖法、踝關節(jié)搖法。
[動作要領]
(1)頭頸部搖法，病人取坐位，術者立于一側，一手扶住病人頭頂，另一手托其下頜雙手相對用力作同一方向的環(huán)形運動，使病人頭頸得以環(huán)轉搖動。肩關節(jié)搖法，患者坐位，術者以一手扶住病人肩部，另一手托握住病人腕部或肘部，然后搖動肩關節(jié)，使之做順時針或逆時針旋轉運動。髖關節(jié)搖法，患者仰臥，術者以一手握其踝部，另一手扶按在其膝部，使病人屈膝屈髖，此時術者雙手協(xié)調動作，使髖關節(jié)做環(huán)形運動。
(2)踝關節(jié)搖法：病人仰臥，術者一手托住患者足跟，另一手握住踝趾關節(jié)處，使踝關節(jié)做順時針或逆時針環(huán)轉運動。
[作用]
具有滑利關節(jié)，疏筋通絡，預防和解除粘連，改善關節(jié)運動功能等作用。
[適用部位]
本法主要適用于四肢關節(jié)、頸項、腰部等。
[臨床應用]
常用于頸椎病、落枕、肩周炎、四肢關節(jié)扭挫傷等各關節(jié)疼痛屈伸不利等癥。
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按摩減肥是中醫(yī)的一種減肥方法，這種方法不需要借助什么道具，也不需要什么食材，是很簡單的一種減肥方法，那么，中醫(yī)按摩減肥該怎么按摩?
春天來了，夏天還會遠嗎?想在夏天讓裙子穿的更好看些，有點胖嘟嘟的你現(xiàn)在就要開始減肥了，在中醫(yī)減肥方法中，按摩減肥是常見的減肥方法，它操作簡單，長期堅持的話減肥效果好，沒有副作用，下面我們就來看看中醫(yī)按摩減肥方法。
簡易減肥按摩法
經(jīng)絡由經(jīng)和絡組成，經(jīng)就是干線，絡就是旁支，人體有12條主干線，也叫做十二正經(jīng)。還有無數(shù)條絡脈，經(jīng)和絡縱橫交錯，在人體里構成了一張大網(wǎng)。經(jīng)絡內(nèi)聯(lián)臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位無不包括在這張大網(wǎng)之中。所以身體要減肥，找準這張網(wǎng)上相應的穴位即可。
以中醫(yī)理論為指導，根據(jù)肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結合，借助針灸作用，使經(jīng)絡疏通，氣血調和，臟腑陰陽平衡，從而達到減肥目的。
1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進入經(jīng)脈血絡，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此達到減肥作用。
3、增強血液及淋巴液的循環(huán)：通過疏通經(jīng)絡和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
這樣按摩 減肥最有效
1、頭部按摩法
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆癥及增加腦細胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹，從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，并向下拿捏至肩部。
想減肥但是又怕把胸減小了，要是真的胸部變小了。美女們可不答應。但今天小編告訴你，減重也可以同時豐胸，其中最有效最簡單的方法可能就是按摩了。下面教你按摩9穴位，豐胸又減重，別錯過了哦!
減重不貪快!豐滿美胸依然在
中醫(yī)師表示，體重控制會出現(xiàn)胸部明顯變小、脫水干扁的現(xiàn)象，主要與不當減重或氣血不調的體質有關，建議減重時應循序漸進、不貪快，且可依據(jù)個人體質使用合適的中藥處方。
暢通全身氣血，代謝身體多余脂肪和水分，且保持胸部的胃經(jīng)氣血不瘀滯，同時達到減重和豐胸的效果。
常用的減重中藥材，包括利用發(fā)汗排除多余水分的天然麻黃，適量使用對消除上半身水腫、抑制食欲、提升新陳代謝力有不錯的效果。
透過利小便機制消除下肢水腫的澤瀉、車前子等;具有潤腸通便作用的大黃類藥材，如決明子和何首烏;以及可代謝脂肪的化痰類藥材，如陳皮、枳實等，實際的運用情況需視個人體質而定。
中藥減肥不反彈
減重+豐胸每天按摩胃經(jīng)穴位20下
全身的氣血運行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水，若想同時減重又保持豐滿的胸部。
中醫(yī)師表示，每天趁洗完澡后、睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位。
特別是行經(jīng)胸部的胃經(jīng)對應穴位，以相表里的脾經(jīng)穴位，每穴位按摩20下，可改善腸胃代謝的效能，打通乳腺的氣血循環(huán)，減重兼顧豐胸。
消除下半身肥胖的穴位
足三里
位于小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現(xiàn)處，此穴屬于胃經(jīng)的穴位，具有補中益氣的作用。
豐隆穴
位于外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經(jīng)穴位，按摩可提升胃氣向上，有利于消除下半身水腫。
陰陵泉
脾胃相表里，此屬脾經(jīng)穴位，位于小腿內(nèi)側、脛骨內(nèi)側髁后下方的凹陷處，可排除水分、消除小腿浮腫、調理月經(jīng)。
2、眼面部按摩法
對于長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，并可預防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數(shù)次，至整個眼眶都有酸脹感止。按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱后，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續(xù)約10次，舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續(xù)20次。節(jié)內(nèi)分泌失調，調節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調節(jié)內(nèi)分泌失調在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調，通過減肥治療后，她的激素代謝達到正常水平時，體重也很快會達到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過耳穴治療來達到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關重要。
3、耳部按摩法
耳朵的穴道跟我們?nèi)梭w的五臟六腑有密切的關系，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈后，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。
4、腰部保健按摩法
雙手握拳，用拇指指掌關節(jié)在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發(fā)熱為止。并可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛煉腰部肌肉。
5、四肢保健按摩法
加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，并可預防手肘、膝蓋的退化。從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關節(jié)、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節(jié)的動作，20-30次。推涌泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。
6、加強腸胃功能按摩法
摩腹：將雙手掌心搓熱后，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續(xù)約2-5分鐘。擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發(fā)熱為宜。
上面為大家介紹了中醫(yī)按摩減肥方法，按摩減肥相比于其它減肥方法來說，是比較簡單的減肥方法了，當然減肥有沒有效果都要看你是否有一顆減肥的決心。
按摩和傷科理筋手法的一種。即用手拇指指腹或掌根部分，壓按在一定的部位上，以腕關節(jié)或掌指關節(jié)為主做回旋狀的揉動。
[動作要領]
(1)掌揉法：以大小魚際或掌根部著力，手腕放松，以腕關節(jié)連同前臂做小幅度的回旋活動。壓力輕柔，揉動頻率一般每分鐘120～150次。
(2)指揉法：以拇指或中指面或食、中、無名指指面著力。按在穴位上，或一定部位上，做輕柔環(huán)轉活動。
(3)揉捏法：為揉和捏的綜合動作。操作時四指指腹和拇指或掌根著力，拇指外展，其余四指并攏，緊貼于皮膚上做環(huán)轉的揉捏動作，邊揉捏做螺旋形向前推進。
(4)揉摩法：為揉法與摩法結合，常用掌揉摩，揉結合摩可加大作用范圍，摩加揉法可增加力度。多用于腹胸部。[作用]本法具有寬胸理氣、健脾和胃、活血散瘀、消腫止痛、調節(jié)胃腸功能等作用。本法刺激輕柔和緩，適用于胸腰部、胸肋部、頭面部，腰背部及四肢部，尤其多用于全身穴位，常配合按法按揉穴位。
[臨床應用]
本法是推拿手法中常用手法之一，臨床常配合其他手法來治療脘脹滿、胸悶肋痛，使組織損傷引起的紅腫疼痛等癥。
按揉腹部有助睡眠
一、促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術后腸粘連
患者在傷口完全愈合后，進行自我腹部摩擦，可防手術后腸粘連的發(fā)生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術后滲出液吸收。
按摩和傷科理筋手法的一種。即用手指或手掌在穴位或體表某些部位施加一定壓力，向下或內(nèi)外壓按的方法。
概述
從按摩的內(nèi)容上，可分為醫(yī)療按摩、保健按摩、運動按摩。按摩對身體有哪些益處[1]：按摩可以舒活筋骨;按摩可以減輕壓力;按摩可以緩解偏頭痛，促進血液循環(huán);按摩可以排毒等等
醫(yī)療按摩
又稱推拿療法，是中醫(yī)外治療法之一，也是人類最古老的一種主要應用按摩以達到治病目的的物理療法。除治療外科病(即傷科按摩)外，還可治療內(nèi)科疾病(婦科、內(nèi)科、兒科等)，對于慢性疾病、功能性疾病、發(fā)育性疾病療效甚好。
目前從事醫(yī)療按摩的主要是盲人按摩醫(yī)院、盲人按摩診所，以及中醫(yī)院下設的按摩理療科。
保健按摩
保健按摩是指醫(yī)者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對人體的神經(jīng)體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節(jié)體內(nèi)信息，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。
保健按摩施術手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質強弱、有無病癥，均可采用不同的施術手法，進行保健按摩。
隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展和人們物質生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務行業(yè)應運而生。如國內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等?，F(xiàn)代保健按摩許多借助按摩器械，廣泛用于家庭生活中!
運動按摩
體育與衛(wèi)生相結合，兩者必將相互促進和發(fā)展，按摩在體育運動中的應用，也就隨之發(fā)展，并逐漸形成了運動按摩。
運動按摩是以調整和保護運動員良好的競技狀態(tài)，增進和發(fā)展運動員潛在體能，達到運動成績?yōu)槠淠康?。近年來，國?nèi)外的一些實踐表明，它為創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。
1.運動前按摩
體育運動一般分為運動訓練和運動競賽，在這些活動之前進行的按摩，稱為運動前按摩。它能促使人體的神經(jīng)、肌肉、關節(jié)、內(nèi)臟器官和心理情緒動員起來，以適應即將面對的運動的和心理的負擔，從而預防傷病菌，提高體力，發(fā)揮積極的作用。
2.訓練前按摩
運動訓練前的按摩，要求幫助運動員提高訓練作業(yè)的能力;幫助促進身體素質的發(fā)展，有得于預防疾病，促進人體各系統(tǒng)的器官都動員起來，以適應即將參加的運動活動。在具體操作上，必須根據(jù)運動項目的特點，以及運動員的個體特點進行。一些能量消耗較多的運動項目，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如采用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的準備活動，這就為運動提供了更多的能量。
按摩和傷科理筋手法的一種。用兩手的掌面緊挾住四肢或腰背部，并帶動皮肉作快速搓揉和上下反復的盤旋動作。
簡介
醫(yī)者用雙手掌面著力，對稱地挾住或托抱住患者肢體的一定部位，雙手交替或同時相對用力作相反方向的來回快速搓揉，并同時做上下往返移動。稱為搓法。
用兩手掌面挾住肢體的一定部位，相對稱用力作方向相反的來回快速搓揉或作順時針回環(huán)搓揉，即雙掌對揉的動作，稱為搓法。
此法屬推拿手法中一種輔助手法，常作為四肢、脅肋部、腰背部推拿治療的結束手法。具疏通經(jīng)絡，調和氣血，放松肌肉等作用。
基本簡介
搓法在臨床應用時常隨治療部位而有所變化。
1.搓肩關節(jié)患者正坐，肩臂放松自然下垂。
醫(yī)生雙下肢馬步位;然后雙掌如抱球樣相對用力作順時針方向回環(huán)搓揉10-20次。用于肩周炎。
2.搓上肢體位同上，雙手挾持住患側上臂作一前一后的交替搓揉，并漸漸下移由前臂至手腕，再快速由腕部向上至腋部(圖88)。如此往返搓揉3-5遍。用于上肢痹痛。
搓肩、搓上肢可視為一個整體手法，由肩而下;
也可分為兩個手法，根據(jù)臨床需要作選擇。
3.搓脅肋部患者取坐位，醫(yī)者位于其后，用雙手自腋下挾持患者胸廓的左右兩側，相對用力作一前一后的交替搓揉，沿脅肋搓至髂嵴上;如此作自上而下的單向搓揉移動。一般搓3-5遍。用于胸脅迸傷、肝氣郁結。
4.搓下肢患者取仰臥，下肢微屈，醫(yī)者用雙手挾持住大腿的內(nèi)外側(或前后側)，相對用力作一前一后的交替搓揉，經(jīng)膝、小腿至踝部，再由踝、小腿、膝、大腿，如此往返3-5遍。用于下肢痹痛。
5.腰背部搓法患者取坐位或俯臥位，醫(yī)者位于其后，雙手放置上背部作呈水平狀的搓揉動作咱上而下至下腰部，再上下往返搓揉3-5遍。用于腰背痛。
手法要領
①搓動時雙手動作幅度要均等，用力要對稱。
②搓揉時頻率可快，但在體表移動要緩慢。
③雙手挾持肢體時力量要適中。挾持過重，搓不動，挾持過輕，搓不到。
疏通經(jīng)絡、調和氣血、放松肌肉。
適用部位
四肢、胸肋、肩部等部位。
臨床應用
搓法是較為溫和的一種手法，是一種輔助手法，常與攔法配合作為推拿治療的結束手法使用。
正搓
正搓也叫正面搓法，正搓只能用于軀干正面，不能用于頭部和四肢。具體搓法為：操作者兩臂伸開，掌心空虛，挾持或托抱軀干正面。最好用干毛巾使勁搓軀干，這樣才能達到保健作用。
反搓
反搓也叫反面搓法，反搓只能用于背部，不能用于頭部和四肢。具體搓法為：操作者兩臂伸開，用干毛巾使勁上至頸部以下，下到臀部以上來回搓，直到感覺背部很熱為止。
每個人在年輕的時候一定要注意保養(yǎng)自己的胃，因為胃這個器官在人體中是非常脆弱的，一不注意就容易引發(fā)胃病。而且在現(xiàn)在很多年紀比較大的人群里，他們一般都有胃病存在。所以在日常生活中對自己胃部進行保養(yǎng)也是一件很重要的事情，然后對胃部按摩進行保養(yǎng)的手法有哪些?
按摩3個穴位可以保養(yǎng)胃部
1、中脘穴
在人體肚臍上方大約4個手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治療腸胃疾病的關鍵穴位，只要經(jīng)對其進行按摩便能起到較為不錯的養(yǎng)胃效果。
從中醫(yī)的理論來說，食物淤滯在腸胃中也是誘發(fā)胃部出現(xiàn)問題的重要原因，所以對于因為暴飲暴食而引起的腸胃積食我們也可以通過按摩中脘穴的方法對其進行按摩，也能起到極好的促進食物消化，進而護胃的效果。
另外，經(jīng)常對中脘穴進行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題，對于治療慢性胃炎發(fā)揮重要的作用。在對中脘穴進行按摩的時候，我們需要先放松全身的肌肉，然后手指按壓在中脘穴上，反復對其進行按壓，手部的力度不宜過重，能有效的促進中脘穴附近的血液循環(huán)，對于緩解胃痛發(fā)揮重要作用。
2、外關穴
在手臂內(nèi)外側正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關穴所在的位置，此穴是手少陽三焦經(jīng)上的重要穴位。對于一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時左右便可以對外關穴進行順時針按摩，能有效的促進胃液中消化酶的分泌，從而更好的參與到胃部食物的消化，另外在吃完飯之后，我們對其進行按摩還能更好的促進胃排空，大大減少胃部的負擔。
在對手部外關穴進行按摩的時候，手部的力度需要稍微重一點，以穴位處有酸脹的感覺為宜，能很好的對穴位處產(chǎn)生良好的刺激，起到預期的養(yǎng)胃功效。
3、足三里穴
在膝蓋外側下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位。經(jīng)常對其進行按摩能有效的疏通胃經(jīng)，經(jīng)常按摩足三里穴能很好的促進食物進行消化，對于胃部起到極好的滋養(yǎng)調節(jié)作用。
早上9點左右是胃經(jīng)最為旺盛的時段，此時對足三里穴進行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促進腸胃蠕動，加速身體內(nèi)脂肪的消耗，達到一定的減肥塑身的作用。
中醫(yī)養(yǎng)胃有2個方法
莫讓情緒傷胃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失?！?，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
適當運動健胃
中醫(yī)認為，適當?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功。最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
按摩是中醫(yī)學領域常見的一種用于調養(yǎng)身體緩解身體疲勞的推拿手法，主要分為醫(yī)療按摩和保健按摩兩種。在中醫(yī)學領域，通常認為人體皮膚下蘊含著不同的穴位，每一個穴位對應著身體不同部位的器官，按摩穴位時，也可以對身體其他部位進行很好的調養(yǎng)。因此學習一些按摩技巧和手法，對調養(yǎng)身體是很有幫助。
推拿按摩的八種方法
1、溫：使用擺動、摩擦、擠壓等手法，用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織，以達到溫熱祛寒的目的，適用于虛寒癥。
2、補：運用推法、摩法、揉法等重點在腹部的中脘、天樞、氣海、關元穴上，再用按法、摩法、推法、點法作用于背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴上，以補氣血津液之不足，臟腑機能之衰弱，重點補后天之本脾胃和先天之本腰腎。
3、通：運用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經(jīng)絡，拿肩井通氣機，行氣血，點按背部腧穴通暢臟腑氣血，以達到祛除病邪壅滯的作用。
4、瀉：運用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部，一般用于下焦實證。由于結滯實熱引起的下腹脹滿或脹痛，食積火盛，二便不通等皆可用本法，本法之長在于無藥物之俊猛，且無毒副作用。
5、汗：用先輕后重的手法加強刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪從表解，達到祛風散寒的目的，適用于風熱外感和風寒外感。
6、和：運用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，達到氣血調和，表里疏通，陰陽平衡的目的，恢復人體正常的生理狀態(tài)，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情況，可調脈氣，和經(jīng)血，氣血不和經(jīng)絡不暢引起的肝胃氣痛，月經(jīng)不調，脾胃不和，周身脹痛等癥。
7、散：主要作用是“摩而散之，消而化之”使結聚疏通，不論有形或無形的積滯都可以使用，對臟腑之結聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應用散法可使氣血疏通、結聚消散。
8、清：運用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進行操作，達到清熱除煩的目的。
推拿按摩是屬于中醫(yī)的一種，利用人的受在身體的經(jīng)絡和穴位上進行按摩推拿。這是一種很健康的自然療法，不會有任何的副作用。只需要通過雙在傷害的部位或者特點的穴位上按摩就能起到治愈疾病的功效。
中醫(yī)養(yǎng)生 推拿按摩的治療方法及推拿手法
推拿又稱“按摩”，是中國醫(yī)學寶庫中的一個重要組成部分，是中藥、針灸、推拿、氣功四大臨床治療手段之一。推拿療法以其方法簡便、療效顯著、經(jīng)濟安全等優(yōu)點，深受廣大醫(yī)生和患者的歡迎。下面一起來看看推拿按摩的治療方法以及推拿的手法吧。
手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以達到治療的目的。推拿按摩是一種古老的治療疾病的方法，遠在兩千多年前的春秋戰(zhàn)國時期此療法就被廣泛應用于醫(yī)療實踐中，民間醫(yī)師扁鵲運用按摩、針灸成功搶救了尸厥病人;《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了用推拿按摩手法治療痹癥、痿證、口眼歪斜和胃痛等。
常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、彈、撥、點、搖、滾、拍、擊、拔伸、牽引、復位等。臨床根據(jù)不同病人的體質、病癥、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通絡，理筋整復，行氣活血，祛瘀等作用，通過刺激的強弱，作用時間的長短，頻率的快慢以及手法方向的變化等各種不同性質和量的刺激，對具體臟腑起到治療作用。
陰道按摩手法
1、陰道按摩手法
1.1、新月之歡
將你的拇指插入她的y道,彎曲你的手掌呈新月狀于她的y蒂之上,將指尖置于她的恥骨之上。輪換刺激她的G點(位于陰道的上方),陰蒂及外G點(膀胱區(qū)域)。
1.2、叮咚
有力按住她的G點,象撳門鈴那樣,按下,松開,不斷重復。
1.3、二路縱隊
兩根手指在陰道內(nèi)上下按摩,每個方向按八次。
1.4、陰蒂微嘗
用極輕的動作去舔拭她的陰蒂。
1.5、又捏又拉
輕輕捏揉、扯動y蒂。
1.6、又快又硬
女人往往希望被又好又快又深又充滿活力地抽插,你在用手指進行的時候,別忘了很重要的一點是讓她放松,別將身體變得緊張而僵直。
1.7、極樂之門
用一根手指在y道口做極輕微的撓癢,另她饑渴。
2、保養(yǎng)陰道的方法
2.1、穿棉質或至少底部是棉質的內(nèi)褲,且要確實曬干。晚上睡覺時穿四角內(nèi)褲甚至不穿內(nèi)褲,讓陰部呼吸新鮮空氣。少穿緊身牛仔褲、皮褲、褲裙。
2.2、生活起居正常,太疲倦或抵抗力變差時,容易誘發(fā)霉菌感染。盡量避免久坐,降低潮濕悶熱機會。
2.3、溫水清潔陰部最好,水太熱容易加劇發(fā)炎癥狀,用中性、弱酸性或不含皂質的清潔用品。
2.4、非月經(jīng)期間,洗完澡后用臉盆裝溫水,滴幾滴醋或檸檬汁坐浴5分鐘,可預防或改善感染。
2.5、不要用清水或消毒藥水灌洗陰道,以免破壞陰道正常酸堿性和菌群。
3、如何清洗陰道
3.1、清洗次數(shù):每天1次即可。
3.2、清洗方式:最好采用淋浴,用溫水沖洗,如果無淋浴條件,可以用盆代替,但要專盆專用。
3.3、清洗順序:先洗凈雙手,然后從前向后清洗外陰,再洗大、小陰唇,最后洗肛門周圍及肛門。
陰道炎的分類
1、幼兒性陰道炎
多見于1-5歲的嬰幼兒。常因在地上坐爬或進入異物而引起陰道發(fā)炎。病原體也可通過患兒的母親或洗滌用品等傳播。判斷此類陰道炎癥的依據(jù)是外陰紅腫,陰道有流水樣分泌物,同時伴有外陰瘙癢等。
2、老年性陰道炎
老年性陰道炎,又名萎縮性陰道炎;是一種非特異性陰道炎。多發(fā)生在絕經(jīng)期后的婦女,但是,雙側卵巢切除后或哺乳期婦女也可出現(xiàn)。
主要癥狀為白帶增多,呈黃水樣或膿性,有臭味,感染嚴重時,可出現(xiàn)點滴陰道流血,并有下墜痛及陰道灼熱感。如累及前庭及尿道口周圍粘膜,常出現(xiàn)尿頻、尿痛。
主要原因是因卵巢功能衰退,體內(nèi)雌激素水平降低或缺乏,陰道上皮細胞糖原減少,陰道內(nèi)pH值呈堿性,殺滅病原菌能力降低。同時,由于陰道粘膜萎縮,上皮菲薄,血運不足,使陰道抵抗力降低,便于細菌侵入繁殖引起炎癥病變。另外,個人衛(wèi)生習慣不良,營養(yǎng)缺乏,尤其是B組維生素缺乏,可能與發(fā)病有關。
陰道炎不同類型的不同治法
1、非特異性陰道炎
治療以局部治療為主,用1:5000高錳酸鉀液坐浴,每日2次,每次15～30分鐘;可用抗生素軟膏外涂;也可用中藥水煎熏洗外陰部,每日1～2次。積極治療病因,若發(fā)現(xiàn)糖尿病應及時治療糖尿病。
2、滴蟲性陰道炎
初次治療選擇甲硝唑2g單次口服,或甲硝唑400mg每日2～3次,連服7日。不能耐受口服藥物可選用陰道給藥,甲硝唑陰道泡騰片200mg,每日1次,連用7次。滴蟲性陰道炎主要由性行為傳播,性伴侶應同時進行治療,治療期間禁止性交。有復發(fā)癥狀的病例多數(shù)為復發(fā)感染,為避免復發(fā)感染,內(nèi)褲及洗滌用的毛巾,應煮沸5～10分鐘以消滅病原體,并應對性伴侶進行治療。
現(xiàn)在越來越多的人屬于亞健康的體質了，看起來非常的健康，實質上問題可多了，尤其是上班族。上班族經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛，肥胖等問題，小編告訴大家中醫(yī)按摩能夠有效的改善這些現(xiàn)象哦。下面我們就來看看中醫(yī)按摩手法有哪些，如何治療疾病的。
目錄
1、中醫(yī)按摩保健手法 2、中醫(yī)按摩手按法與掌按法
3、巧按揉10穴位塑造美人臉 4、中醫(yī)按摩如何塑造性感完美臀部
5、中醫(yī)改善高血壓的手法有哪些 6、頸部按摩保健四大手法
7、中醫(yī)按摩耳朵6種手法 8、按摩怎么樣能找準穴位
中醫(yī)按摩保健手法
中醫(yī)按摩保健手法有很多種，常見的就是按法、摩法、推法、拿法、揉法、搓法等，每種手法還有很多細分，下面我們就來看看吧。
1.按法
是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導的手法，適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
指按法
接觸面較小，刺激的強弱容易控制調節(jié)，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保護視力。
掌按法
掌按法的接觸面積非常的大，刺激也相對緩和，這種手法非常適合治療面積較大而較為平坦的部位，比如，腰背部、腹部等。
屈肘按法
用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大，刺激強，故僅適用于肌肉發(fā)達厚實的部位，如腰臀部等。
按法操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結合應用，組成"按揉"復合手法，即在按壓力量達到一定深度時，再作小幅度的緩緩揉動，使手法剛中兼柔，既有力又柔和。
2.摩法
以掌面或指面附著于穴位表面，以腕關節(jié)連同前臂做順時針或逆時針環(huán)形有節(jié)律的摩動。摩法又分為指摩法、掌摩法、掌根摩法等。
指摩法
指摩法是用我們的食指、中指、無名指面附著于一定的部位上，以我們的腕關節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運動。
掌摩法
用掌面附著于一定的部位上，以腕關節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運動。
擁有一個美麗的胸部是每一個女性都渴望的事情，現(xiàn)在由于很多女性的生活習慣不是很好，因此總是出現(xiàn)胸部小以及下垂的現(xiàn)象。如何豐胸才能更加健康是每個人都想要知道的，下面三九養(yǎng)生堂的小編就為大家支招吧!
目錄
1、如何按摩豐胸 2、豐胸按摩9大穴位
3、怎樣自己按摩豐胸 4、按摩豐胸的最好方法
5、科學豐胸按摩手法介紹 6、緩解經(jīng)期胸部脹痛的豐胸按摩操
7、中醫(yī)按摩豐胸方法 8、豐胸穴位按摩的注意事項
豐胸按摩是常見的豐胸方法，現(xiàn)在很多女性都能接受這樣的豐胸方式。其實豐胸按摩的好處有很多，而且負面影響是很少的，這樣就可以實現(xiàn)安全豐胸的目的啦!那么如何按摩才能達到豐胸的效果呢?下面我們就來看下吧!
如何按摩豐胸
豐胸方法眾多，網(wǎng)上更是層出不窮，對于眾多豐胸手法，很多女性都現(xiàn)象按摩能夠實現(xiàn)豐胸夢想，那么，按摩豐胸有效嗎?如何按摩豐胸呢?
一、撫摸按摩豐胸法
按摩豐胸有效嗎?大多數(shù)質疑的女性都是因為沒有掌握按摩豐胸的技巧，比如撫摸按摩豐胸，并不是亂摸一通，那樣別說按摩一年，十年，一輩子也不能實現(xiàn)豐胸。撫摸按摩技巧是：女性用左手握住右乳房，然后進行三分鐘的撫摸，在撫摸過程中一定要注意力度，同時還要盡可能的提拉一下乳房，這樣可以增加乳房的彈性哦。
三分鐘之后，則換另一邊，每天堅持做三五組，半年下來就會有所改變。不過，如果女性覺得撫摸按摩豐胸累的話，筆者告訴你一個小技巧哦，讓你的老公給你撫摸撫摸，絕對有意外收獲哦。
二、穴位按摩豐胸法
如何按摩豐胸?當然是根據(jù)自己胸的情況來豐胸。與其咨詢按摩豐胸有效嗎，期待別人給自己一個答案，不如自己動手，看看實際效果。穴位按摩豐胸法要比其他的按摩豐胸更高一籌，但是要求也更為嚴格，尤其是對虛偽的掌握上，如果穴位掌握的好，你再問按摩豐胸有效嗎?當然有效。如果掌握的不好，你問按摩豐胸有效嗎，自然是沒效果的。
穴位按摩豐胸的時候要注意不要太著急，一定要摸準，剛開始的時候，最好找一個專業(yè)的中醫(yī)或者是了解的女醫(yī)生，學準確之后再按摩，這樣的效果會更好。
三、擦豐乳霜按摩豐胸
咨詢按摩豐胸有效嗎的人很多，用按摩豐胸手法的人也不少，但是實現(xiàn)的其實并不多，為什么?因為她們沒有耐心，再就是因為她們覺得看不到希望。按摩豐胸雖然是豐胸中比較有效的方法之一，但是也需要時間，在如何按摩豐胸中，很多人都提到過，至少要半年才有效，有的甚至更久，這對于某些女性來說，確實有點久了。
另外，按摩豐胸還需要注意很多方面，而加速按摩豐胸效果的最好方法就是用豐胸乳。那么，搭配豐胸乳如何按摩豐胸呢?
首先將豐胸乳涂抹在胸部，之后再慢慢的按摩，提拉，促進豐胸乳的滲入，讓人體更好的吸收營養(yǎng)，這樣就能讓自己快速豐滿起來。
中醫(yī)按摩手按法與掌按法
中醫(yī)中的推拿按摩相信大家都很熟悉，那么中醫(yī)推拿的也分為很多手法。今天我們就來說說按法 。按法是指用手指或手掌面著力于體表一部位或穴位上。
用手指或手掌面著力于體表一部位或穴位上，逐漸用力下壓，稱為按法。在臨床上有指按法和掌按法之分。按法亦可與其他手法結合，如果與壓法結合則為按壓法。若與揉法結合，則為按揉法。
1.指按法用拇指指面或以指端按壓體表的一種手法，稱為指按法。當單手指力不足時，可用另一手拇指重疊輔以按壓。在臨床上常與揉法結合使用。
(1)手法要領
①按壓力的方向要垂直向下。
②用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺充分達到機體深部組織。切忌用迅猛的暴力。
③按法結束時，不宜突然放松，應逐漸遞減按壓的力量。
(2)適用部位：全身各部經(jīng)穴。
(3)功效：解痙止痛，溫經(jīng)散寒。
(4)主治：疼痛、癃閉等癥。
(5)舉例說明
胃脘痛：按脾、胃俞或脊旁敏感點，每穴1～2分鐘。
掌指摩法
用掌根部大、小魚際等力在身體上進行摩動，摩動時各指略微翹起，各指間和指掌關節(jié)稍稍屈曲，以腕力左右擺動;操作時可以兩手交替進行。
在運用摩法時，要求肘關節(jié)自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，動作要緩和而協(xié)調。頻率每分鐘120次左右。本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法。若經(jīng)常用摩法撫摩腹部及脅肋，可使人氣機通暢，起到寬胸理氣，健脾和胃、增加食欲的作用。
3.推法
四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等?，F(xiàn)僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：
指平推法
用拇指指面著力，其余四指分開助力，按經(jīng)絡循行或肌纖維平行方向推進。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
掌平推法
用手掌平伏在皮膚上，以掌根為重點，向一定方向推進，也可雙手掌重疊向一定方向推進。此法常用于面積較大的部位。
肘平推法
屈肘后用鷹嘴突部著力向一定方向推進。此法刺激力量強，僅適用于肌肉較豐厚發(fā)達的部位，如臀部及腰背脊柱兩側膀胱經(jīng)等部位。
在運用推法時，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用，能增強肌肉的興奮性，促進血液循環(huán)，并有舒筋活絡的作用。
4.拿法
捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對拿于患部或穴位上、作對稱用力，一松一緊地拿按。使用拿法時，腕部要放松靈活，用指面著力。動作要緩和而有連貫性，不可斷斷續(xù)續(xù)，用力要由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛風散寒、舒筋通絡、開竅止痛等作用，適用寧頸項、肩部、四肢等部位或穴位，且常做為推拿的結束手法使用。
5.揉法
用手指羅紋面或掌面吸定于穴位上，作輕而緩和的回旋揉動。揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法等。
指揉法
用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上，作輕柔的小幅度環(huán)旋揉動。
魚際揉法
用手掌的大魚際部分，吸附于一定的部位或穴位上，作輕輕的環(huán)旋揉動。
掌揉法
用掌根部著力，手腕放松，以腕關節(jié)連同前臂作小幅度的回旋揉動。
揉法是保健推拿的常用手法之一，具有寬胸理氣、消積導滯、活血化瘀、消腫止痛的作用，適用于全身各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法對胃腸功能有良好的保健作用。
6.擦法
用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直接來回摩擦，使之產(chǎn)生一定熱量。本功法益氣養(yǎng)血、活血通絡、祛風除濕、溫經(jīng)散寒，具有良好的保健作用。
7.點法
用拇指頂端，或中指、食指、拇指之中節(jié)，點按某一部位或穴位，具有開通閉塞、活血止痛、調整臟腑功能等作用，常用于治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病癥。
8.擊法
用拳背、掌根、掌側小魚際。指尖或用桑枝棒叩擊體表，可分為拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊法等。擊法具有舒筋通絡，調和氣血的作用，使用時用力要快速而短暫，垂直叩打體表，在叩打體表時，不能有拖抽動作，速度要均勻而有節(jié)律。其中拳擊法常用于腰背部;掌擊法常用于頭頂、腰臀及四肢部;側擊法常用于腰背及四肢部;指尖擊法常用于頭面，胸腹部;棒擊法常用于頭頂、腰背及四肢部。
9.搓法
用雙手的掌面或掌側挾住一定部位，相對用力作快速搓揉，井同時作上下往返移動。本法具有調和氣血，舒通經(jīng)絡、放松肌肉等作用，適用于四肢及脅肋部。使用此法時，兩手用力要對稱，搓動要快，移動要慢。
10.捻法
一手的拇指和食指羅紋面，捏住另一手的手指，作對稱用力捻動。本法具有理筋通絡、滑利關節(jié)的作用，適用于手指、手背及足趾。運用時動作要靈活、快速，用勁不可呆滯。
11.掐法
用拇指或食指指甲，在一定穴位上反復掐按。常與揉法配合使用，如掐揉人中，須先掐時揉。本法有疏通經(jīng)脈、鎮(zhèn)靜、安神、開竅的作用。
12.抖法
是指用雙手握住患者的上肢或下肢遠端，用微力做連續(xù)的小幅度的上下連續(xù)顫動，使關節(jié)有松動感，可分上肢抖法和下肢抖法。此法具有疏松脈絡、滑利關節(jié)的作用，常與搓法合用，作為結束手法，使患者有一種舒松的感覺。在反復練習、掌握了上述手法時，還應了解自我按摩保健的主要內(nèi)容。通常分為以下動作，使用時最好依次進行。
(a)凈口：口唇輕閉后，用舌在齒唇之間用力卷抹，右轉、左轉各30次。
(b)叩齒：口唇輕閉時，有節(jié)律地叩擊上下齒35次左右。
(c)搓手：用兩手掌相對用力搓動，由慢而快，約30次～搓熱為止。
(d)摩臉：用搓熱的手掌擦臉，手指微屈、五指并攏，兩手輕作遮面狀，由額向下拂，如同洗臉30次。
(e)揉太陽：用兩手中指端，按兩側太陽穴旋轉揉動，先順時針轉，后逆時針轉，各7～8次。
(f)點睛明：用兩手食指指端分別點壓雙睛明穴，共20次左右。
(g)揉眼：用兩手食、中、環(huán)三指指節(jié)，沿兩眼框旋轉揉動，先由內(nèi)向外轉，再由外向內(nèi)轉，各7～8次。
(h)按太陽：用兩手食指指端分別壓在雙側太陽穴上轉動，順、逆時針方向各15次。
(i)梳頭：十指微曲，以指尖接觸頭皮，從額前到枕時進行"梳頭"，共25次左右。
(j)鳴天鼓：先用兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中間三指輕擊頭時枕骨15次。然后掌心掩按耳孔，手指緊按頭時枕骨部不動，再驟然抬離，接連開閉放響15次;最后兩中指或食指插入耳孔內(nèi)轉動3次，再驟然拔開。如此共進行3～5次。
(k)揉胸脯：以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉揉動，順、逆時針方向各揉10次。
(l)抓肩?。阂杂沂帜粗概c食、中指配合捏提左肩肌，然后再以左手拇、食、中指配合捏提右肩肌，如此左右手交叉進行，各捏提10～15次。
(m)擦丹田：用右手食指、中指及無名指摩擦小腹部，以丹田穴為中心，一般進行30～50次。
(n)搓腰：先將兩手互相搓熱，緊按腰部，用力向下搓到尾間部，左右手一上一下，兩側同時進行，共搓30次。
(o)點環(huán)跳：先以左手拇指端點壓左臀環(huán)跳穴，再用右手點壓右臀環(huán)跳穴，交叉進行，每側10次。
(p)擦大腿：兩手抱緊一側大腿部，用力下擦到膝蓋，然后擦回大腿根，來回擦20次。
(q)揉小腿：用兩手掌挾緊一側小腿腿肚，旋轉揉動，每側揉動20～30次。
(r)擦涌泉：先將兩手互相搓熱，接著用右手中間三指擦左足心，以涌泉穴為中心，一般進行30～50次，以擦至左足心發(fā)熱為止;然時又用左手中間三指將右足心擦熱。
上述按摩動作，各有各的保健作用，如叩齒可以促進牙齒周圍的血液循環(huán)，有助于使牙齒堅固，預防某些牙病;運舌，具有按摩口腔粘膜和齒齦的作用，并能刺激唾液分泌而幫助消化;擦面，可促進面部血液循環(huán)，有助于保持面部皮膚的彈性和張力;嗚天鼓，有助于預防頭昏、項強等癥的發(fā)生;揉腹，能夠改善腹腔血液循環(huán)，促進腸的蠕動，可促進消化機能;擦涌泉，不僅通過改善局部循環(huán)而有助于健步，而且還有助于預防失眠、心悸等癥的發(fā)生。由此可見，每天堅持練習上述動作，對于保健強身，預防疾病確有一定價值。
很多女性為了豐胸用盡了辦法，打針吃藥無所不用其及。但是不但沒有什么效果，反而會有很大的副作用。適得其反，其實豐胸按摩的手法就很科學很健康，下面我們就來詳細的了解關于豐胸的按摩手法介紹吧!
目錄
1、法式推油乳房按摩手法 2、瘦人乳房按摩手法
3、乳腺增生乳房按摩手法 4、推油乳房按摩手法
5、豐胸手術后乳房按摩手法 6、預防乳房下垂按摩手法
7、青春期乳房按摩手法 8、洗浴乳房按摩手法
法式推油乳房按摩手法
推油，也稱為法式推油，是一項柔中帶剛的獨特的手法。
功效：化解身心壓力、解除疲勞。
分為跪油、踩油、肘推油、手推油、足點油、足推油。
身體的部位不同，力度和手法也不同，可以以專業(yè)的技術和手法做到五個小時，一點也不夸張。
還有火療養(yǎng)生：是通過全身燃燒大火的形式來達到減肥、局部塑身、驅寒、化解疲勞、祛病強身的一種新方法。
家庭式保健按摩屋。推出一款深受金領、白領歡迎的法式推油和火療養(yǎng)生。
上體推油常用手法
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推。
推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。
就是說兩只手交錯著推左乳。
現(xiàn)在越來越多的人都開始注重按摩養(yǎng)生的重要性，日式按摩也是其中的一種，日式按摩注意事項有哪些?怎樣才能健康的按摩呢，那么今天小編就給大家詳細的介紹關于日式按摩的相關的介紹吧!
目錄
1、日式按摩基本介紹 2、日式按摩特點
3、日式按摩起源 4、日式按摩有哪些功效
5、日式按摩手法大全 6、日式按摩按摩步驟
7、日式按摩背部按摩介紹 8、日式按摩注意事項
日式按摩基本介紹
正確按摩人體的經(jīng)穴，還有暢通血液、促進體液循環(huán)、加速淋巴流動的功效。
日式按摩的主要作用點就是人體的動脈血管，通過人體動脈血管的三玄性空間運動規(guī)律，對人體的經(jīng)脈進行最有效的調節(jié)。
通過指壓刺激皮膚，達到調整內(nèi)臟器官運作、養(yǎng)腎補元、促進激素分泌、激發(fā)青春活力、調節(jié)人體內(nèi)分泌的作用。
日式按摩手法，使用力度因部位的特點而不同，按摩先后有序：日式指壓結合使用搓、捏和拍打等按摩手法。
有緩解精神疲勞、釋放壓力、消除憂慮及緊張的效果，同時有利于慢性疾病的康復，提高人體免疫力、防止血管老化等等。
純正地道日式按摩手法，配合純正天然植物精華按摩油配方。
對人體進行按壓、摩擦、按摩，從而刺激皮膚神經(jīng)、改善膚色膚質、緩解肌肉疲勞，具有消脂纖體、排毒養(yǎng)顏的功效。
教你營造和風式清新優(yōu)雅的環(huán)境，打造舒適的氛圍，讓你盡情享受日式按摩的閑適舒緩。
日式按摩套路是根據(jù)日本傳統(tǒng)的指壓療法創(chuàng)立的，它以指壓法為主要特色，通過按壓人體經(jīng)穴。達到調整人體陰陽平衡的目的。
讓胸型變得更加漂亮的5個豐胸方法
整天忙碌缺乏運動，再加上經(jīng)常伏案，不僅容易導致頸椎病，還會致使胸部縮水、下垂等問題。
一、拜佛動作豐胸靜悄悄
挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內(nèi)側的肌肉變得更加緊實。
同時還可有效消除腋下兩側多余的脂肪，防止副乳產(chǎn)生。
二、OL椅上健胸運動
對于需要經(jīng)常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。
只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。
三、一歐方法美胸美頸
挺直身體，嘴巴作出夸張的一與O的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚。
四、廢棄飲料瓶也能健胸
將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶，同時向上舉高。反復做這個動作十五次。
五、夾書美胸正當時
上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。
堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。
重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。
要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
推油按摩手法
胸部保養(yǎng)運動成效
每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
推油成效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
推油成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
推油成效：使胸部不會松垮的按摩法。
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
補充說明指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓五秒，一次進行5-6個回合。
膻中穴
兩個乳頭連線交叉點點，正對到胸骨上的位置。
乳根穴
兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。
天溪穴
位于乳頭外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房。
拇指正對著乳房外側兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。
以上施行時，同時交錯用冷水淋浴按摩，越冰越好，對于乳房的尖挺更有奇效。
最好以按摩五分鐘，施行冷水潑灑按摩一次五分鐘為主!
如果你正值發(fā)育期，以上這些方法絕不會你失望的!至于已經(jīng)過了青春期的女性，也不要氣餒，這些方法還是適用的。
想要擺脫飛機場的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
瘦人乳房按摩手法
瘦人胸部要想吸收更多的營養(yǎng)成分，就需要用按摩的方法來打開乳腺，這樣乳腺就能吸收更多的營養(yǎng)成分，胸部也就自然而然的能堆積更多的脂肪，變的更大了。
①五指分開呈弓形，指腹置于乳房周圍，垂直向下壓放數(shù)次，然后手指向內(nèi)輕用力抓放數(shù)次，最后用雙手托蓋乳房上，在其表面旋轉按摩。
每天至少一次，2個月左右即見效果。注意按摩時不可觸及乳頭。
②用手按摩乳房下側至腋下間的皮膚。因為肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)等經(jīng)絡均經(jīng)過此通向乳房，通過按摩可促進乳房的發(fā)育。
還可使牽拉乳房的胸部肌肉多活動，從而起到隆胸豐乳的效果。
按摩手法采用旋轉按摩法，一般可在晚間睡前進行，按摩10-15分鐘，一般堅持三個月就能見效。
③用掌心先從手肘處開始，一直沿著手臂，經(jīng)過腋下，一直按摩至胸部的上方，按摩時主要是由掌骨底來用力，并重復此按摩動作十次。
然后從肩胛處開始，手指并攏，沿著腋下，一直按摩至胸部上方位置，力度要適中，并重復此動作十次。
然后把虎口張開，四個手指放在腋下，拇指放在上面，并進行按捏，并重復10次，這樣可疏通淋巴。
再把手放在手肘處，沿著手臂，經(jīng)過腋下，一直按摩至胸部上方，并重復十次此按摩動作。
把手掌放在胸部的下方，然后用手掌包裹著胸部斜向胸部上方進行提升按摩，這可將胸部提升，預防下垂。
把大拇指放在兩乳房正中央位置的膻中穴，然后放乳房方向進行推壓按摩，在推壓過程中。
如果遇到凹陷的地方，用指腹進行按壓三次，一次按壓三秒，這樣可有助于荷爾蒙的分泌。
④先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
⑤用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下。
返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
⑥每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
⑦用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘，在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
⑧清潔胸部后平躺，將枕頭放在你的右肩，并把你的右手枕在頭上。左右以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，上下走動，并拌使乳房作一小圓周運動。
按如上操作，先輕按后逐漸按摩乳房每個區(qū)塊。按摩時間不少于2分鐘。重復這些步驟及方法，按摩你的右乳房。
⑨以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
雙乳間做8字形按摩。每個動作重復20次。持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。左右輪流伸展約各五次，每個動作重復8-10次。
瘦人按摩豐胸注意事項
1、花生能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
2、對于女人的乳房，男人同樣也有發(fā)言權。他們有所要求，也必須愿意貢獻力量。
事實上，男人的貢獻，并不小于女人自己所做的努力，男人的愛撫是最有效的豐胸按摩，高質量的按摩勝過任何一道豐胸食譜。男性如何按摩：
①把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
②以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
③從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
④四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，有效改善胸部外擴現(xiàn)象。
四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。
四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產(chǎn)品吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
按摩和傷科埋筋手法的一種。用手背部的近小指側部分壓按在一定的體表部位上，以腕部作前，后，左、右連續(xù)不斷的滾動的方法。
滾法
用手掌尺側面的背部及掌指關節(jié)背側突起處，在操作部位做來回翻掌、旋轉動作稱滾法。
具有體表接觸面積大、刺激力量強而且又十分柔和的特征。主要用于治療運動系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
滾法整個手法動作是由兩部份協(xié)調來共同完成：一是由前臂的旋轉;二是由腕關節(jié)的屈伸而組成的復合式手技動作。其受力部位以小魚際肌至第五、第四掌骨的背側。
(1)手法要領：
①前臂旋轉與腕關節(jié)屈伸這二者動作一定要協(xié)調。即前臂旋前時，腕關節(jié)一定要伸展，以小魚際肌為著力部位。反之在前臂旋后時，腕關節(jié)一定要屈曲，以第五、第四掌骨的背側為著力部位。如此在體表部位上產(chǎn)生持續(xù)不斷的來回滾動[1]。其滾動頻率每分鐘約120～160次。
②軀體要正直。不要彎腰屈背，不得晃動身體。
③肩關節(jié)自然下垂，上臂與胸壁保持5～10厘米距離，上臂千萬不要擺動。
④腕關節(jié)要放松，屈伸幅度要大，約120(屈腕約80，伸腕約40)。
⑤滾法突出是一滾字。忌手背拖來拖去摩擦移動、跳動、頂壓、及手背撞擊體表治療部位。
③手指均需放松，任其自然，不要有意分開，也不要有意握緊。
(2)適用部位：頸項部、肩背部、腰臀部及四肢等肌肉較豐厚的部位。
(3)功效：舒筋活血，解痙止痛，松解粘連，滑利關節(jié)等。
(4)主治：風濕酸痛、肌膚麻木、肢體癱瘓、運動功能障礙等癥
傷科觸診方法之一。是診斷損傷疾病的一種主要手法。即用手仔細地觸摸檢查肢體受傷部位及其周圍情況，并通過觸摸以發(fā)現(xiàn)患者有無骨折或脫癥，以及辨別骨折的類型，作為進行治療的依據(jù)。
創(chuàng)傷性骨折主要原因
1. 直接暴力：如汽車撞擊小腿導致脛腓骨?骨折;
2. 間接暴力：如突然跪倒時，股四頭肌猛烈收縮導致髕骨骨折;
3. 積累性勞損：如遠距離行軍易致第二、三跖骨骨折。
診斷要點
1. 病史：有明確外傷史;
2. 體征：
(1)畸形：骨折段移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為短縮、成角或旋轉。
(2)異常活動：正常情況下肢體不能活動的部位，骨折后出現(xiàn)不正常的活動。
(3)骨擦音?或骨擦感：骨折后，兩骨折端相互摩擦時，可產(chǎn)生骨擯音或骨擦感。
3. X線檢查：可見骨折線。
治療原則
1. 復位 將移位的骨折段恢復正常或近乎正常的解剖關系，重建骨的支架作用。是治療骨折的首要步驟，也是骨折固定和功能鍛煉的基礎。早期正確的復位，是骨折愈合過程順利進行的必要條件。
2. 固定? 將骨折維持在復位后的位置，使其在良好對位情況下達到牢固愈合，是骨折愈合的關鍵。
3. 功能鍛煉 在不影響固定的情況下，盡快的恢復患肢的活動。早期合理的功能鍛煉，可促進患肢血液循環(huán)、消除腫脹，減少肌萎縮、保持肌肉力量，防止骨質疏松、關節(jié)僵硬，促進骨折愈合，是恢復患肢功能的重要保證。
治療方法
1. 保守治療：如果骨折移位不明顯，或經(jīng)過手法復位后，可以通過石膏、夾板或持續(xù)牽引或等治療維持骨折端的位置直至骨折愈合，則可以考慮保守治療;但必需考慮保守治療所致并發(fā)癥的影響。如老年患者髖部骨折，無明顯移位，保守治療需臥床6-12周甚至更長的時間，治療期間可能會出現(xiàn)墜積性肺炎、泌尿系統(tǒng)感染、壓瘡?等并發(fā)癥，嚴重時可危及生命。
2. 手術治療：通常為切開復位內(nèi)固定術。以下情況需考慮切開復位：
1) 骨折端之間有肌或肌腱等軟組織嵌入，手法復位失敗;
2) 關節(jié)內(nèi)骨折，手法復位后對位不良，將影響關節(jié)功能者;
3) 手法復位未能達到功能復位的標準，見嚴重影響患肢功能者;
4) 骨折并發(fā)主要血管、神經(jīng)損傷，修復血管、神經(jīng)的同時，宜行骨折切開復位;
5) 多處骨折，為便于護理和治療，防止并發(fā)癥，可選擇適當?shù)牟糠中星虚_復位?。
常見并發(fā)癥及處理
1.腫脹 外傷后局部出現(xiàn)腫脹,72小時后達到高峰,之后腫脹逐漸消退。出現(xiàn)腫脹后應抬高患肢，最好高于心臟平面，適當給予冰敷，促進腫脹消退。
2.石膏壓迫 簡單骨折行手法復位石膏固定?后，由于肢體腫脹逐漸加重，會出現(xiàn)石膏壓迫，導致肢體末端如手指、腳趾等部位出現(xiàn)明顯腫脹、淤青、麻木等情況，應及時到醫(yī)療機構松開減壓，避免肢體壓迫壞死。
3. 關節(jié)僵硬 患肢長時間固定，靜脈和淋巴回流不暢，關節(jié)腔中漿液纖維性滲出和纖維蛋白沉積，發(fā)生纖維粘連，并伴有關節(jié)周圍軟組織攣縮，致使關節(jié)活動障礙。這是骨折和關節(jié)損傷最為常見的并發(fā)癥。及時拆除固定和積極進行功能鍛煉是預防和治療關節(jié)僵硬的有效方法。
4. 肌肉萎縮 肢體一旦固定或缺乏運動就會發(fā)生肌肉萎縮，通過肌肉的主動搜索可以減輕肌肉萎縮的程度，具體方法為：如果關節(jié)可以活動，可以做肌肉的等長收縮(即肌肉用力但肢體不會產(chǎn)生動作)及等張收縮(肌肉用力且產(chǎn)生動作)，如果關節(jié)被固定住，則可以進行等長收縮的鍛煉。
5. 墜積性肺炎? 多發(fā)生于因骨折長期臥床不起的患者，特別是大臂粉碎性骨折年老體弱和伴有慢性病的思者，有時可因此而危及患者生命，應鼓勵思者及早下床活動。
6. 褥瘡 嚴重骨折后患者長期臥床不起，身體骨突起處受壓，局部血液循環(huán)障礙易形成褥瘡。常見部位有能骨部、破部、足跟部。
7. 下肢深靜脈血栓形成 多見于骨盆骨折或下肢骨折，下肢長時間制動，靜脈血回流緩慢，加之損傷所致血液高凝狀態(tài)，易發(fā)生血栓形成。應加強活動鍛煉，同時可應用彈力襪、足底靜脈泵等設備，預防其發(fā)生。
傷科正骨手法。就是將折斷下垂的骨端用手或繩子向上，向外提出。以達到直接或間接完全復位的一種牽引手法。
提法
①提法,指代一個事物。例：這個提法有點不合理。那是什么提法?
②刺法名。指針刺入穴位后向上抽提的方法?！夺樉拇笕疳樫x》：輕浮豆許曰提?！夺樉膯枌Α罚河?瀉之時，以手捻針，慢慢伸提豆許，無得轉動再出，每次提之，令細細吸氣五口，故曰提以抽氣。
③推拿手法名，正骨八法之一。見《急救痧證全集》卷上。捏住肌膚后，用力往上牽拉。常用在拿法或捏法的操作過程中，以加強手法的 刺激強度。 提有提起、提伸及牽引之意。用一手或雙手或拇食指或輔以繩索將受傷后下陷之骨或關節(jié)提歸原位,以利整復。多用于治療鎖骨、肋骨、鼻 骨等骨折及髖關節(jié)脫臼等
④ 提法：動賓短語，也可活用為名詞或代詞。提，v.可泛指一切不學習的行為，尤指玩游戲和看課外書。例：衰神又提去了?n.專指電腦 游戲，帶游戲的電子詞典和課外書，有大小法之分。
傷科正骨手法。有端正或端復原位的含義。主要用于骨傷和關節(jié)移位、脫癥，醫(yī)者用一手或雙手握住傷部下端之骨，準確地進行端正復位。
特點：
相對于西醫(yī)骨科，具有下面特點：
1.功能復位，相對于解剖復位，更強調功能上盡量接近傷前標準。
2.簡、便、驗、廉，成本相對低廉，器械不是特別昂貴，對醫(yī)生要求很高。
3.動靜結合，注重功能康復。
歷史：
從我國醫(yī)學分科的演變，可以看出中醫(yī)骨傷科發(fā)生和發(fā)展的變化。
在周代，醫(yī)學分為四門：食醫(yī)(營養(yǎng)醫(yī))、疾醫(yī)(內(nèi)科)、瘍醫(yī)(外科)和獸醫(yī)。瘍醫(yī)又分為：腫瘍、潰瘍、金瘍和折瘍，而骨傷科就直接包含后兩瘍，同時前兩瘍(腫瘍、潰瘍)中如骨腫瘤和骨的慢性感染與骨傷科也是有關系的，看來古代的瘍醫(yī)主要是指骨傷科了。
隋代太醫(yī)署曾將骨傷科的治療和教學任務一度歸于按摩科中，并一直延續(xù)至唐代，說明骨傷科已首次升入太醫(yī)院的教學殿堂。
宋代分為九科，其中瘡腫兼折瘍和金鏃兼書禁二科系屬于骨傷科范疇。
元代十三科有正骨兼金鏃科。
明代十一科中將接骨科改為正骨科，而除去金鏃。
清代為分為正骨科和傷科。
民國后，南方稱傷骨科，北方稱骨傷科。新中國成立后，直至近十幾年才統(tǒng)稱為骨傷科。
相關著作：
《五十二病方》描述了傷痙臨床表現(xiàn)，是破傷風最早記載;應用水銀膏治療外傷感染，是水銀用于外傷科最早記載。
《肘后救卒方》最早記載了下頜關節(jié)脫位手法整復手法;記載用竹夾板固定。
《諸病源候論》提出清創(chuàng)四要：清創(chuàng)要早，清創(chuàng)要徹底，要正確分層縫合，要正確包扎。
《仙授理傷續(xù)斷秘方》是我國現(xiàn)存最早的一部傷科專著。
《世醫(yī)得效方》記載了懸吊復位法用于治療脊柱骨折。
新中國成立后，中醫(yī)骨傷科學方面教學及經(jīng)驗著作大量涌現(xiàn)。
中醫(yī)骨傷科學與中醫(yī)藥學關系：
從起源看，根據(jù)文字及古物研究，骨傷科起源可能先于其它醫(yī)學學科，長時期的醫(yī)療實踐也為骨傷科形成和獨立創(chuàng)造了條件，為骨傷科理論形成奠定了良好基礎。
但從分類來看，中醫(yī)骨傷科仍是中醫(yī)藥學的一個重要組成部分，不過與其他內(nèi)、外、婦、兒相比較，更具有其相對獨立性。
因此，中醫(yī)骨傷科學隸屬于中醫(yī)藥學，屬于中醫(yī)藥學理論體系中的一個分支，受中醫(yī)藥理論體
按摩和傷科理筋手法的一種。用手(雙手或單手)握住受傷關節(jié)的遠端，在向外拔伸時，突然作上下前后的擺動的方法。其活動幅度須在生理許可的范圍內(nèi)進行。常用手腰部或肩部。
抖法
以雙手或單手握住受術者肢體遠端，做小幅度的連續(xù)抖動，稱為抖法。抖法常與牽引法結合應用而成牽抖復合手法。
【動作要領】以雙手握住受術者上肢或下肢的遠端，即上肢的腕部或下肢的足踝部，將被抖動的肢體抬高一定的角度(上肢坐位情況下向前外抬高約60，下肢在仰臥位情況下抬離床面約30)。兩前臂同時施力，做連續(xù)的上下抖動，使抖動所產(chǎn)生的抖動波似波浪般地由肢體的遠端傳遞到近端，被抖動的肢體、關節(jié)產(chǎn)生舒服感。
【要求及注意事項】
1.被抖動的肢體要自然伸直，并應使其肌肉處于最佳松弛狀態(tài)。
2.抖動的幅度要小，頻率要快。一般上肢抖動幅度應控制在2～3cm，頻率約每分鐘250次左右;下肢的抖動幅度可稍大，頻率宜稍慢，約每分鐘100次左右。
3.抖動時所產(chǎn)生的抖動波應由肢體遠端傳向近端。如傳遞不到位，是施力有誤。
4.操作時不可屏氣。有習慣性肩、肘、腕關節(jié)脫位者禁用。
【應用】
用于肩周炎、頸椎病、髖部傷筋及疲勞性四肢酸痛等病癥。
抖法具有疏松肌筋的作用，操作及操作完畢后均有十分舒適的感覺，可作為推拿結束手法使用。主要適于四肢部，以上肢應用多見。
古稱按蹻。是醫(yī)生用自己的手或上肢協(xié)助病人進行被動的運動的一種醫(yī)療方法。具有調和氣血，疏通經(jīng)絡，促進新陳代謝，提高抗病能力，改善局部血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)等作用。常用的手法有：按、摩、推、拿、揉、搯、搓、搖、滾、抖等方法。應用于關節(jié)炎、神經(jīng)痛、軟組織損傷和其它多種疾病。
詳細解釋
亦作 按摩。 1.用手在人身上推、按、捏、揉，以促進血液循環(huán)，通經(jīng)絡，調整神經(jīng)功能?！端貑栄獨庑沃尽罚盒螖?shù)驚恐，經(jīng)絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥?！俄n詩外傳》卷十： 子同 藥， 子明 灸陽， 子游 按摩。《醫(yī)宗金鑒正骨心法要旨外治法》：按摩法：按者，謂以手往下抑之也。摩者，謂徐徐揉摩之也按其經(jīng)絡，以通郁閉之氣;摩其壅聚，以散瘀結之腫，其患可愈?！栋儆鹘?jīng)師患腳付二弟子喻》：其師患腳，遣二弟子，人當一腳，隨時按摩。 宋 陸游《閑中作》詩：呼童按摩罷，倚壁欠伸馀。
(2).指一般的揉摩。 周而復 《上海的早晨》第一部十： 趙得寶 怯痛地叫了一聲，他的左手連忙去按摩著右胳臂。
中醫(yī)學名詞
概念
運用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動作來治病，這種方法，叫做按摩療法。
中國史記上記載先秦時名醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見按摩在中國已有悠久的歷史了。中國最早的按摩專著，當推《黃帝按摩經(jīng)》(十卷，見《漢書藝文志》)，可惜早已失傳。但現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》在許多地方談到按摩：如《血氣形志篇》、《異法方宜論》等。古代很早就已掌握用按摩療法來治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和寒熱等癥。
對于女性來說，飽滿而挺拔的乳房是成熟女性最的標志，也是女性S形曲線身材當中很重要的一部分，要擁有完美的身材曲線，除了要有比較細的腰肢，乳房應該也要比較豐滿才好，一般而言，女性的乳房在成年之前就是比較固定的大小了，但其實女性的乳房是比較容易二次發(fā)育的，比如掌握一定的乳房增大按摩手法。
手法一
兩手分別用食指和中指按壓耳朵后側的凹陷處，這個部位容易出現(xiàn)毒素堆積的現(xiàn)象，從這里開始用力向下疏通，一直推進按到肩部的鎖骨為止，重復多次，感覺到脖頸兩側微微發(fā)熱的效果是最好的。
手法二
用一只手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴，另一只手從胸部中間開始，用手掌包住胸部，虎口旋轉將胸部包裹進來，這個動作可以有效防止副乳的增長，還能促進胸部上方的肌肉生長，重復十次左右即可。
手法三
雙手掌合攏，從一側胸部下沿與肋骨交接的部位開始，用四指并排的均衡力度向上推擠胸部，注意力度不要太大，動作以輕柔緩慢為佳，這個動作可以讓胸部向上發(fā)育，變得更加堅挺有彈性，同時還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來。
手法四
用除大拇指外的其他四指指腹點壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來，這個力量帶動胸部變得堅挺，指腹向上移動到鎖骨位置即可重復，堅持每天做五次左右，可以有效促進胸部變得堅挺圓潤。
手法五
胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位也有很大的聯(lián)系，其中關系最緊密的是兩個乳頭連線的中間部位，這個位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。用指腹點按這里對胸部發(fā)育緩慢有很好的改善作用，還能促進上半身血液循環(huán)和胸部的排毒功能，用手指指腹點按一分鐘左右即可。
手法六
雙手分別握住自己兩側的乳房，用虎口的位置卡住讓胸部不要亂動，緩慢沿著胸部外側的弧度上下移動，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。
晚上如何按摩乳房能變大 讓乳房變大的方法 乳房按摩手法有哪些
手法七
這個乳房按摩手法，能夠刺激胸部組織，讓乳房長大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。具體的按摩步驟如下：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復20次。
5、持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
6、左右輪流伸展約各五次，每個動作重復8~10次。
手法八
拿捏式的乳房按摩方法雖然比較簡單，但卻能有效讓胸部集中，并改善胸型，讓乳房看起來“增大”了。具體的如下：
按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油，然后雙手罩住胸部，向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩，重復30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次。
