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    血脂高吃什么能降血脂

    2019-10-24

    降血脂按摩哪里 血脂高不妨按按這里

    女性血脂高怎樣養(yǎng)生。

    “笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽?!比祟惖臍v史長河中,圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳,身體是革命的本錢,我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“降血脂按摩哪里 血脂高不妨按按這里”,供大家借鑒和使用,希望大家分享!

    很多人在生活中都深受血脂問題的困擾,血脂高怎么辦呢?其實,按摩是可以幫助降血脂的,小編給大家講講降血脂按摩哪里、吃什么降血脂以及血脂高是什么原因,感興趣的朋友一起了解一下吧。

    降血脂按摩哪里

    內(nèi)關

    腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內(nèi)關穴屬于手厥陰心包經(jīng),始于胸中,出屬心包經(jīng),下行至橫膈膜,按揉內(nèi)關能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。每次按揉內(nèi)關穴時間應控制在20~30分鐘左右。按揉強度應以病人耐受為度。用左手拇指尖按壓右內(nèi)關穴上,左手食指壓在同側外關上,按捏10~15分鐘,每日2~3次;再用右手按壓左側的穴位,反復操作即可。

    足三里

    外膝眼下3寸,或髕韌帶外側向下3寸,脛骨向外1橫指處。民間有“揉按足三里,相當吃老母雞”之說。屈膝,將一手掌心正對膝關節(jié)髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達旁開外側處即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分鐘;再用摩擦法輪番100~200次。如搽點按摩液或正紅花油等在穴位上,效果更好。如果用艾條灸此穴10分鐘左右,每日1~2次,效果也很好。

    豐隆

    位于小腿前外側,外踝尖上8寸,脛骨前緣外二橫指(中指)處。常按揉或針刺此穴有和胃氣,化痰濕,清神志的功效。

    刺灸法: 直刺1~2寸。艾炷灸5~7壯,艾條灸5~15分鐘。

    按摩:用大拇指采用點按式按豐隆穴3分鐘,然后沿順時針揉豐隆穴10分鐘,后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓(即只能由豐隆穴向下,而不能由豐隆穴向下然后由下到上這樣來回搓)10分鐘即可。

    三陰交

    此穴在內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處。針灸或按揉該穴有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等效。每日用拇指或食指按壓此穴2~3次,每次持續(xù)2~3分鐘,使局部產(chǎn)生酸脹感,可起到降脂、降壓以及健身美容效果。

    太沖

    位于足背側,當?shù)谝货殴情g隙后方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、舒肝養(yǎng)血、清利下焦功用。可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、壓,要有一定力度,感到明顯發(fā)麻脹痛,堅持半分鐘到1分鐘,然后再按壓另一只腳。用牙簽或者針灸針等扎刺效果更好?;蛴米笫帜粗钢父谷喟从姨珱_穴,3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復2~3次,共10~15分鐘。

    太白

    位于足內(nèi)側緣,當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處,為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。按摩此穴,以有痛感為宜。揉太白穴有個方法,就是用大拇指的內(nèi)側多硌它,這樣療效更好。

    編者按:盡管夏季每天都會洗澡,但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無法代替的。科學的保健按摩手法加上腎保健按摩能預防疾病, 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?

    足部穴位按摩手法能預防生病

    腳部按摩穴位能促進血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進內(nèi)分泌之平衡,緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物,維護健康。刺激細胞產(chǎn)生活力,防止老化。恢復退化的器官機能,預防生病。加強新陳代謝功能,保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。

    穴位按摩的12種特殊效果

    1、假如想美容的話,那就搓按肺(左右都要)和橫行結腸-下行結腸-S狀結腸,兩個部位各按摩5分鐘,有排毒的功效!

    2、假如有經(jīng)常性頭痛、風寒等,那就揉按大拇指內(nèi)兩側,有加深腦部供氧的作用;

    3、假如暈車,那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM;

    4、假如睡覺后,肩膀疼,那就按摩無名指指根出外側,可以適當擴大范圍揉按;

    5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側眼睛反射區(qū)在左腳,左側眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個具體穴位。

    6、腳部穴位很多,通過穴位按摩,可消除人的疲勞,減輕壓力,治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳,按耳朵也可以,整個耳朵用手捏住,用拇指先撮耳背撮熱,再用食指由上至下,搓揉耳朵內(nèi)部,在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位,最后撮臉(應該說是整個面部)撮熱。早晚一次,包你精神!

    吃什么降血脂

    1、綠豆芽:將膽固醇排出去

    綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內(nèi)垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。

    2、蘋果:吸收多余膽固醇

    蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵保慕抵饔迷从谄渲胸S富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì),比如維生素C和果糖等結合在一起,從而增強降血脂功效。

    3、三文魚:降甘油三酯是好手

    三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白膽固醇,增強血管彈性。在淡水魚中,鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。

    4、花生:植物固醇打敗膽固醇

    花生中含有豐富的植物固醇,這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物,可以與膽固醇產(chǎn)生競爭作用,從而抑制人體對膽固醇的吸收,降低血液膽固醇水平。

    血脂高是什么原因

    1、飲食失當飲食不節(jié),攝食過度,或恣食肥膩甘甜厚味,引起血脂高,過多膏脂隨飲食進入人體,輸布、轉(zhuǎn)化不及,滯留血中,因而血脂升高。長期飲食失當,或酗酒過度,損及脾胃,致使飲食不歸正化,不能化精微以營養(yǎng)全身,反而變生脂濁,混入血中,引起血脂升高。前者為實證,后者為虛中夾實證,這是二者不同之處。

    2、喜靜少動或生性喜靜,貪睡少動;或因職業(yè)工作所限,終日伏案,多坐少走,人體氣機失于疏暢,氣郁則津液輸布不利.膏脂轉(zhuǎn)化利用不及,以致生多用少,沉積體內(nèi),浸淫血中,故血脂升高。

    3、情志刺激,思慮傷脾,脾失健運,或郁怒傷肝,肝失條達,氣機不暢,膏脂運化輸布失常,血脂升高。

    4、年老體衰人老則五臟六腑皆衰,引起血脂升高,以腎為主,腎主五液,腎虛則津液失其主宰;脾主運化,脾虛則飲食不歸正化;肝主疏泄,肝弱則津液輸布不利,三者皆使膏脂代謝失常,引起血脂升高。若房勞過度,辛勞憂愁,亦可使人末老而先衰。

    5、體質(zhì)稟賦父母肥胖,自幼多脂,成年以后,形體更加豐腴,而且陽氣常多不足,津液膏脂輸化遲緩,血中育質(zhì)過多。或素體陰虛陽亢,脂化為育,溶入血中,血脂升高。

    結語:血脂高的話,不妨按按小編文中所提到的這些穴位。日常生活中,吃些綠豆芽、蘋果或者是花生等,都是有助于降血脂的哦。要想血脂正常的話,平時要注意飲食控制合理、多做一些運動以及保持一個良好的心情等。

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    血脂高的人吃什么好 10款湯飲降血脂


    血脂高的人吃什么好 ?現(xiàn)如今的都市生活讓很多人出現(xiàn)血脂高的現(xiàn)象,有什么方法可以降脂呢?飲食降脂就是很好的選擇哦,今天就和小編一起來看看血脂高吃什么好吧。

    降血脂的茶飲

    山楂荷葉飲:山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮20分鐘,取汁飲用。

    枸杞菊花飲:枸杞15克、菊花10克,沸水沖泡,每日代茶飲用。

    山楂消脂飲:鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當茶飲,每日一劑,連服三個月。

    菊花綠茶飲:杭菊花10克、綠茶3克,開水沖泡。菊花清肝明目,茶葉有增強血管彈性,減低膽固醇的功效,長期飲用,對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。

    除此之外,還有可以降血脂的湯品,繼續(xù)來看看吧。

    降血脂的湯品

    海帶木耳肉湯:海帶、黑木耳各15克,瘦豬肉60克,味精、精鹽、淀粉適量。豬肉切成絲或薄片,用淀粉拌好,與已切絲的海帶、木耳同入鍋,煮沸后加味精、精鹽和淀粉,攪勻即可。

    百合蘆筍湯:百合50克,蘆筍250克,黃酒、味精、精鹽、水適量。先將百合發(fā)好洗凈,鍋中放入水加百合燒幾分鐘后,再加黃酒、精鹽、味精調(diào)味,倒入盛有蘆筍的碗中即成。

    山楂首烏湯:山楂、何首烏各15克,白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎,一同入鍋,加水適量,浸漬2小時,再熬煮約1小時,去渣取湯,日服1劑,分2次溫服。

    山楂銀花湯:山楂30克,金銀花6克,白糖20克。先將山楂、金銀花用文火炒熱,加入白糖,改用小火炒成糖餞,用開水沖泡,日服1劑。

    枸杞豬肉湯:枸杞子15克,豬瘦肉250克,精鹽、黃酒、蔥段、姜、胡椒粉、豬肉湯適量。枸杞子去雜洗凈,豬肉切絲炒至白色,加入黃酒、蔥、姜、精鹽煸炒,注入肉湯,放入枸杞子,煮至肉熟爛,出鍋加入胡椒粉、味精,佐餐食用。

    香菇豆腐湯:干香菇25克水發(fā)(或鮮香菇150克),豆腐400克,鮮竹筍60克,佐料若干。將香菇去蒂切成絲以豆油略炒盛起,清水適量煮開,投入香菇絲、筍絲、豆腐丁,煮開后加精鹽、胡椒粉,用濕淀粉勾芡,起鍋后淋上香油,佐餐食用。

    以上這些降血脂的食療,可以試試看哦。

    血脂高的癥狀有哪些 這種食物可以降血脂


    在生活中,很多的人會有高血脂的情況,對于這種問題,大家有什么了解嗎?血脂高的癥狀有哪些呢?怎樣可以預防血脂高呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧,希望對大家能夠有所幫助。

    血脂高的癥狀有哪些

    1、高血脂癥眼

    少數(shù)高血脂還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環(huán),若發(fā)生在40歲以下,則多伴有高血脂癥,以家族性高膽固醇血癥多見,但特異性不強。

    2、頭昏腦脹

    高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病,并出現(xiàn)相應癥狀。

    3、瞼黃疣

    瞼黃疣是中老年婦女高血脂的信號,主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。

    4、黑斑

    高血脂短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。

    5、冠心病

    長期高血脂,脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化,會引起冠心病和周圍動脈疾病等,表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動后疼痛)。

    高血脂如何預防

    1、飲食預防

    各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。因此,高血脂癥的老年人不妨多飲茶??茖W研究表明,長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。

    多吃清淡的食物,以素食為主,粗細糧搭配,少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食,還應合理調(diào)劑飲食,如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;預防高血脂,少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快。

    2、生活方式

    預防高血脂,應注意生活方式要有規(guī)律性。適當參加體育活動和文娛活動,保持良好心態(tài),盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。

    3、少呆坐,多運動

    血糖低大家都知道,是一種常見的疾病,血糖低與高血糖是血糖最常見的兩種疾病,血糖低對人體有危害,那么請問血糖低怎么治療?血糖低吃什么好?血糖低的危害是什么?下面小編為大家講解。

    血糖低怎么治療

    按時吃飯

    現(xiàn)在的年輕人因為工作壓力大,生活也逐漸變得沒有規(guī)律,有時由于開會、出差、加班、熬夜等長期不吃早餐、吃飯不規(guī)律;這些不規(guī)律的進餐會加劇低血糖的病情,所以無論多忙都要按時吃飯。

    合理膳食

    低血糖患者更要注意營養(yǎng)的攝入,不要挑食、厭食,最好是葷素兼吃,合理搭配飲食,保證每日攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

    隨身攜帶糖果

    低血糖患者一旦發(fā)病容易出現(xiàn)心悸、身體乏力、冒虛汗、感到饑餓心慌、臉色慘白、惡心嘔吐等癥狀,但是無需著急就醫(yī),建議患者隨身攜帶糖果,若出現(xiàn)癥狀及時補充糖分。

    少食多餐

    低血糖患者最好少量多餐,每餐吃八成飽,下午補充下午茶,晚上補充宵夜。除此,要多種食物搭配食用,不要吃單一食物。

    血糖低吃什么好

    牛奶燉蛋

    第一步,首先要準備好牛奶和雞蛋以及一些芒果、蜂蜜等食材的。這就是簡單的第一個步驟。

    第二步,將雞蛋打入碗中,充分的打散之后,再放入適量的白糖,仔細的攪拌均勻了,還要用篩網(wǎng)過濾一下。

    第三步,前面兩個步驟結束之后,將牛奶加入蛋液中,再進行過濾網(wǎng)篩一遍,然后蓋上保鮮膜,入鍋蒸熟。

    第四步,用芒果丁和杏仁裝飾,最后淋上適量的蜂蜜即可。

    紅棗南瓜湯

    主要材料為紅棗、南瓜、紅糖。具體做法如下:第一步,洗干凈紅棗,然后放入鍋中,加適量的清水后煮一刻鐘左右。第二步,將事先切好塊的南瓜放入紅棗湯中,煮至南瓜熟爛后,加入適量的紅糖調(diào)味即可。

    桂圓紅棗茶

    桂圓紅棗茶的主要材料為桂圓干、紅棗、紅糖。具體做法如下。

    第一步,將桂圓干去殼,然后取出桂圓肉;紅棗清洗干凈后去核,并切片。

    第二步,先將桂圓和紅棗一起放在鍋中,之后加入清水,這樣煮半個小時,在最后加紅糖調(diào)味就好。

    冬天容易引發(fā)高血脂,是因為氣溫下降,人們的運動量會減少。久不運動,長期做辦公室的人,脂肪會堆積腹部,容易發(fā)胖,同時也容易的高血脂。

    4、良好習慣

    無論是高血壓、還是高血脂,都需要養(yǎng)成定期體檢的習慣,這能幫助及時了解身體健康狀況,及早防治。

    血脂高吃什么好

    1、多吃魚類。

    2、多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果等。

    3、多吃大蒜、洋蔥。

    4、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧,以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

    5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用,促進鈉的排出,可以降壓。含鉀的食物有:豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

    6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

    7、多食含鈣食物。美國醫(yī)學專家認為,高血壓患者每天堅持食人高鈣食物,能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有:奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

    血脂高不能吃什么

    一、禁用食物

    白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。

    二、減少糖類和甜食

    過多的糖類可轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,導致肥胖,促使肝?nèi)脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應,不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

    總結:以上就是關于血脂高的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,當大家出現(xiàn)這種情況的時候,最好是可以盡快的去醫(yī)院進行相關的診治,以免耽誤最佳的治療的時間,希望大家能夠明白。

    吃什么降血脂 血脂高人群的首選


    吃什么食物具有降脂的作用?很多人都有血脂高的情況,如果不注意調(diào)理,很容易誘發(fā)心血管疾病,要積極的配合治療,服用藥物控制血脂。同時也要在生活中注意飲食的調(diào)理,吃一些具有降血脂的食物是很重要的選擇,下面的這些血脂高人群需要吃的食物,一起來看看這些食材的介紹。

    大蒜

    大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了這個功效以外,大蒜中含有揮發(fā)性辣味素,可清除積存在血管中的脂肪,有明顯的降低膽固醇的作用。大蒜具有抗菌殺菌的作用,還可以降低膽固醇,對于預防癌癥有好處,還可以有降低血脂的作用,適合經(jīng)常血脂高的人群食用。

    胡蘿卜

    胡蘿卜中含有大量的生物鉀,鉀進入血液后,能將血液中的油脂乳化,同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。胡蘿卜中的纖維素多,可以有降脂的作用,對于出現(xiàn)的血液粘稠度高,或是血脂高的情況有清理的作用,還可以有促進血瘀循環(huán)的作用,對于凈化血液有好處。

    燕麥

    含有極豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。吃燕麥可以有降低血脂的作用,而且其中的亞油酸比較多,可以有促進排便的作用,對于降脂減肥有好處。

    吃什么降血脂?上面的這些食物可以試試,這些食物中含有的纖維素比較多,可以有降低膽固醇和脂肪的作用,對于排毒有好處,還可以起到促進新陳代謝的作用,胡蘿卜,燕麥,大蒜,都可以降脂血液中的膽固醇,具有降脂的作用,可以經(jīng)常吃。


    血脂高的癥狀 8種方法可預防血脂高


    在生活中,很多的人會有高血脂的情況,對于這種問題,大家有什么了解嗎?血脂高的癥狀有哪些呢?怎樣可以預防血脂高呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧,希望對大家能夠有所幫助。

    血脂高的癥狀

    眼瞼黃色瘤

    首先會出現(xiàn)眼瞼有黃色的東西的出現(xiàn),呈現(xiàn)出一種隆起的狀態(tài),又叫做黃色瘤,希望大家在日常生活中能夠注意一下。

    眼睛角膜環(huán)

    還有可能會出現(xiàn)眼睛角膜環(huán)的情況。一般的情況下,年紀越大,越是容易出現(xiàn)的,這個白環(huán)主要是沉淀在角膜處的。

    老年環(huán)多發(fā)生在有動脈硬化和高膽固醇血癥的老人,有時,血脂過高的中青年人也會出現(xiàn)。40歲以下的年輕人出現(xiàn)老年環(huán),更應當引起重視,及時到醫(yī)院進行檢查。

    手部有黃色結節(jié)

    對于血脂高的人,手部還是會出現(xiàn)黃色的結節(jié)的,這是一種很常見的現(xiàn)象的,手背、關節(jié)的地方會出現(xiàn)橘黃色或者是棕紅色的結節(jié)的。

    脂肪肝

    高血脂能夠?qū)е轮靖?,因此高血脂患者會出現(xiàn)肝病或肝功能異常,可能同時伴隨食欲不振、面色發(fā)黃等癥狀?;颊唧w檢時可以發(fā)現(xiàn)肝臟增大,還可以出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高。

    腿抽筋

    當身體里的膽固醇出現(xiàn)代謝異常,聚集在肌肉之中,引發(fā)肌肉收縮,進而導致抽筋的產(chǎn)生。另一方面,高血脂會導致血管變窄,血液循環(huán)無法得到暢通,也會使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。

    如何預防血脂高

    1、肥胖者一定要控制飲食,少吃一些高油脂的食物,只有這樣,才能夠預防一些疾病問題。

    2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜,少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

    肝癌是危害健康的一大殺手,患上肝癌就意味著一輩子和癌癥做斗爭,治療肝癌要做到早診斷早治療,同時也要根據(jù)病情進行綜合性的治療。那么,肝癌的治療方法有哪些?肝癌吃什么好?一起來看看吧。

    肝癌的治療方法

    目前臨床醫(yī)療上治療肝癌的方法有很多,有手術治療、藥物治療、放射治療等,但是這些療法要根據(jù)患者的病情來制定,同時要在醫(yī)生的指導建議下進行治療。那么,肝癌的治療方法有哪些?

    一、手術治療

    1、患者一般情況:①全身情況良好,心、肺及腎功能無嚴重損害,估計可以耐受手術:②肝功能代償良好,或僅有輕度損害,按肝功能分級屬1級;或?qū)佗蚣?,?jīng)短期護肝治療后,肝功能恢復到I級;③無廣泛肝外轉(zhuǎn)移性腫瘤。

    2、下述情況可以行根治性切除:①單發(fā)的微小或小肝癌;②單發(fā)的向肝外生長的大肝癌或巨大肝癌,表面較光滑,周圍界限比較清楚,受腫瘤破壞的肝組織少于1/3;③多發(fā)性腫瘤,腫瘤結節(jié)少于3個,且局限于肝的一葉或一段內(nèi)。

    二、B超或CT引導下經(jīng)皮穿刺腫瘤消痛治療

    B超或CT引導下經(jīng)皮穿刺腫瘤,行射頻、微波、冷凍或注射無水酒精治療,以及體外高頻率聚焦超聲等局部物理療法。這些方法適用瘤體較小而又不能或不宜手術切除者,特別是肝切除術后早期腫瘤復發(fā)者。其優(yōu)點是:療效確切,安全簡便、副反應較小。有些患者能獲得較好的治療效果。

    三、化學藥物治療

    醫(yī)院在原則上是不做全身化療的,但是可以根據(jù)患者的病情適量的選用區(qū)域性的化療,如經(jīng)肝動脈等可能會提高治療的療效和減輕一些化療的毒副作用。而且有價值的是術后選擇性的區(qū)域化療,目前已經(jīng)證實對預防復發(fā)有一定的作用。

    四、放射治療

    放射治療對于病情良好,肝功能良好,不伴隨肝硬化癥狀,沒有黃疸、腹水,無脾功能亢進和食道靜脈曲張,腫瘤局限,尚且沒有向遠處轉(zhuǎn)移,不適合手術切除,或者手術后又復發(fā)的患者,可以采用以放療為主的綜合性治療。

    五、生物治療

    生物治療主要是免疫治療。肝癌患者免疫功能低下已被廣泛證實,也提示了免疫治療及生物治療的可能性。生物治療雖然顯示出了良好的前景,但目前仍存在諸多困難和問題。有時雖然應用多種生物反應調(diào)節(jié)劑,幾種免疫指標也可望恢復正常,但仍不能徹底消滅癌細胞,甚至不能阻止腫瘤的發(fā)展。

    3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。

    4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。

    5、每餐飲食要適當,不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

    6、積極治療原發(fā)病,如糖尿病、膽結石等

    7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。

    8、頑固而嚴重的高脂血癥,可適當給予藥物治療,但要聽從醫(yī)囑。

    血脂高怎么辦

    1、松功

    選擇任何體位,只要自然舒適即可,呼吸平靜自然,吸氣默想“靜”字,呼氣默想“松”字,然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松,最后意守雙腳,每放松一遍約5分鐘,最后從頭開始向下,直至雙腳、全身放松,要緩慢反復進行。

    2、靜功

    取仰臥、平坐、盤坐位,做到虛靈頂勁,沉肩墜肘,尾閽正中,舌抵上腭,鼻吸鼻呼,吸氣要使真氣“氣沉丹田”,呼氣順其自然,意領真氣沿任脈向下到丹田。

    總結:以上就是關于血脂高的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,當大家出現(xiàn)這種情況的時候,最好是可以盡快的去醫(yī)院進行相關的診治,以免耽誤最佳的治療的時間,希望大家能夠明白。

    血脂高是什么原因引起的 血脂高吃這些


    血脂高是什么原因引起的?由于脂肪代謝或運轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高脂血癥,脂質(zhì)不溶或微溶于水必須與蛋白質(zhì)結合以脂蛋白形式存在。那么,血脂高的癥狀有哪些呢?血脂高吃什么好?一起來了解一下吧。

    血脂高是什么原因引起的

    要想讓血脂水平回到原來的正常水平,就要在源頭找問題。所以就要了解血脂水平升高的原因了。通常,血脂高有兩種原因。其一就是原發(fā)性,即由父母遺傳的。其二是繼發(fā)性,也就是后天飲食習慣不健康或其他疾病造成的的。

    原發(fā)性

    原發(fā)性與先天性和遺傳有關,是由于單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物),有顯著的遺傳傾向。又或者和通過未知的機制有關。

    繼發(fā)性

    一種是由于日常飲食失衡。當在生活中的飲食不正常的時候,或者是過度的攝食的話,隨著過多的膏脂進入身體,人體不能夠進行及時的轉(zhuǎn)化吸收和消化的話,會停滯在血液中,這個時候血脂就會升高。而如今的年輕人群出現(xiàn)高血脂的原因常常是習慣于靜坐或不喜歡運動。另一種就是代謝性紊亂疾病,比如:糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病等。又或者是由于飲酒、吸煙、精神緊張、情緒活動等導致的。

    血脂高有什么癥狀

    血脂高是身體內(nèi)部的表現(xiàn),那么我們有什么方法可以判斷自己的血脂是否升高呢?特別是懷孕當中的準媽媽,如果血脂高會特別危險。身體表面會有哪些變化來通知我們呢?以下幾種就是身體表面對身體內(nèi)部的情況的報告。

    1、 當皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結節(jié),結節(jié)內(nèi)聚集了吞噬脂質(zhì)黃色瘤細胞,這是其中一種血脂高的表現(xiàn)。黃色瘤好發(fā)于手、腳臀甚至是口腔。一般會呈桔黃色或者棕黃色,輕度凸起,圓形結節(jié),邊界清楚。

    2、 眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環(huán)形斑,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。因角膜沒有血管供給,全靠細胞之間營養(yǎng)滲透。老年環(huán)反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關,也是血脂高的癥狀表現(xiàn)。

    3、 正常眼底小動脈成橘黃色,但高血脂患者的小動脈可呈現(xiàn)黃白色改變。這是因為甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積,是嚴重的高甘油三酯血癥的特征性表現(xiàn)。

    4、 美國研究發(fā)現(xiàn),高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。即耳垂前面的皮膚不光滑,不平整,出現(xiàn)皺褶。這個癥狀反映耳垂營養(yǎng)不良,血脂增高,心腦供血不足。

    5、如果懷孕當中的媽媽出現(xiàn)了尿多、口渴、消瘦、多食、疲乏等癥狀,就要到醫(yī)院去查一查血脂水平了。

    血脂高應注意什么

    膽固醇和甘油三酯超標已經(jīng)成為中年人甚至是年輕人最大的健康威脅。那么血脂高應注意什么呢?媽媽網(wǎng)百科提醒您,除了持之以恒的運動之外,調(diào)整飲食也可以降血脂。

    血脂高應注意保持運動鍛煉,體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平,升高HDL膽固醇水平。

    媽媽網(wǎng)百科提醒您:為了達到安全有效的目的,進行運動鍛煉時應注意以下事項:

    (1)運動強度通常以運動后的心率水平來衡量運動量的大小,適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。

    (2)運動持續(xù)時間 每次運動開始之前,應先進行5~10min的預備活動,使心率逐漸達到上述水平,然后維持20~30分鐘。運動完后最好再進行5~10min的放松活動。每周至少活動3~4次。

    腰疼是日常生活中一種常見的癥狀,有許多疾病都會有腰疼的癥狀,不過造成腰疼的原因不僅僅是疾病,過度勞累也會腰疼,那么請問腰疼的治療方法小妙招是什么?腰疼的原因有哪些?治療腰疼的偏方是什么?下面小編為大家講解。

    腰疼的治療方法小妙招

    1、逆行治腰痛法

    有腰疼的人可以試試在比較平整的路上倒走,倒走的時候最好不要彎曲膝蓋,腰部要放松,雙手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由擺動,亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100~200步,每日2~3次,半月后腰痛可明顯減輕。

    2、熱水瓶塞治腰痛法

    要用水壓住得了腰疼的人的腰部,等到壓到腰部疼痛的地方的時候,要用另—只手取下熱水瓶塞墊上2層紗布,觸及壓痛點2~3秒鐘,然后取開,防燙傷,連續(xù)換用3~5次,每日1次,連續(xù)使用1周,即可使腰痛減輕。

    3、按穴治腰痛法

    用手指點按坐骨結節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點,大腿后方中央,窩中央偏外處,小腿肚中央,內(nèi)踝的后方等5個穴位,每穴點按1分鐘,有酸、脹、麻的感覺為佳,每日3次,可減輕腰部疼痛。

    腰疼的原因有哪些

    1、腰椎結核

    常見于青少年。起病慢,多為隱痛,有結核引起的全身中毒癥狀。

    2、腰椎間盤突出癥

    痛于下腰部,因體位變動可引起劇痛,腰肌明顯緊張,運動受阻。

    3、腰肌筋膜炎

    多因風濕引起,痛點廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關系,無腰肌緊張。

    4、脊柱類風濕

    腰痛廣泛,晚期致畸,不能直腰。好發(fā)于青少年。腰痛范圍較廣,與氣候、季節(jié)關系密切。

    5、腰肌勞損

    這是最常見的一種,因外傷或過度疲勞引起,運動員最常見。多痛于下腰局部,腰肌緊張。

    6、肥大性脊椎炎

    多見于老年人,一般早晨起床時疼痛較重,活動后減輕,遇熱時疼痛科緩解,腰肌緊張較明顯。

    怎樣有效預防血脂高

    隨著人民生活水平的普遍提高,我國“三高”人群也在增長,而且已經(jīng)不僅僅只限于易發(fā)病的中老年人群,現(xiàn)在已經(jīng)開始偏向低齡化。而且孕婦患有高血脂癥的人數(shù)也非常多。因此,我們要在日常中的飲食習慣、生活習慣、運動習慣等多方面預防血脂高。

    首先,對于肥胖者來說就要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復到標準體重。其次,對于正常體重的人來說,減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。并且飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜,少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。這樣能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

    另外,多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),以及含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖??煞乐箘用}硬化的發(fā)生、發(fā)展。在飲食的量上來說,每餐飲食要適當,不宜暴飲暴食。最重要的是要忌煙,且禁止酗酒。當然,堅持每天都有適當?shù)倪\動量,因為體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。

    如果正在備孕的女性,預防血脂水平升高的最佳方法就是在日常飲食當中多多注意。比如多吃水果蔬菜,少吃膽固醇含量高的食物。特別要提醒的是,孕婦不能吃太多的補品要適量,所以補品也是孕婦血脂升高的“元兇”之一。

    血脂高吃什么食物好

    血脂高吃什么食物好?看看有經(jīng)驗的網(wǎng)友們是怎么吃的。以下食療分享希望對大家也有用。

    1、冬青子1500克,蜂蜜適量

    將冬青子加水煎熬2次,每次1小時,去渣,合并兩次藥液濃縮成膏狀,烤干碾碎,加入適量蜂蜜混勻,貯瓶備用。同時,每日服用量相當于生藥冬青子50克,分3次空腹服,l個月為1療程。主治高血脂癥。

    2、大藕4節(jié),綠豆200克,胡蘿卜125克

    將綠豆洗凈水泡半日,濾干,胡蘿卜洗凈,切碎搗泥,二物加適量白糖調(diào)勻待用。將藕洗凈,在靠近藕節(jié)的一端用刀切下,切下的部分留好。將調(diào)勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內(nèi),塞滿塞實為止。再將切下的部分蓋好,用竹簽或線繩插牢或綁好,上鍋水蒸熟,可當點心吃。經(jīng)常食用。降低血脂,軟化血管。主治高血脂。

    3、茵陳20克,生山楂15克,生麥芽15克

    將上藥放入砂鍋內(nèi)加水適量,煎煮20分鐘,過濾留汁,再煎20分鐘,去渣取汁,將兩煎藥汁混勻,每日2次,每次100毫升,可連服半月。清肝利膽,清熱化濕,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

    4、山楂粥

    原料:山楂30―45克(或鮮山楂60克),粳米100克,砂糖適量。

    制作:將山檀煎取濃汁,去渣,同洗凈的粳米同煮,粥將熟時放入砂糖,稍煮1―2沸即可。

    用法:作點心熱服;10日為1療程。

    注意:不宜空腹及冷食。

    5、澤瀉粥

    原料:澤瀉15―30克,粳米50一100克,砂糖適量。

    制作:先將澤瀉洗凈,煎汁去渣,入淘凈的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。

    用法:每日1―2次,溫熱服。

    結語:要想讓血脂水平回到原來的正常水平,就要在源頭找問題。所以就要了解血脂水平升高的原因了。通常,血脂高有兩種原因。其一就是原發(fā)性,即由父母遺傳的。其二是繼發(fā)性,也就是后天飲食習慣不健康或其他疾病造成的的。在飲食上面治療是最好的方法了。

    血脂高應注意什么


    血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯,無論是血清中的膽固醇還是甘油三酯的含量升高,都統(tǒng)稱為高血脂。根據(jù)調(diào)查,成年人中大約有10%~20%的膽固醇或甘油三酯含量高,甚至兒童中也有接近10%血脂升高,并且還有逐漸上升的趨勢。高血脂已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康指數(shù)“低”的元兇之一。高血脂會導致全身動脈粥樣化、冠心病、心臟驟停等極為嚴重的疾病,所以,我們一定要高度重視高血脂的危害,并積極進行預防和治療。

    血脂高的原因

    高血脂主要可以分為兩類:原發(fā)性高血脂和繼發(fā)性高血脂。高血脂與生活的環(huán)境、家庭遺傳、排泄失常、其他疾病等都有密切的關系。經(jīng)過試驗論證,引起高血脂的原因主要有以下幾個:

    飲食失當

    當我們在日常生活中飲食不正常的時候,就有可能攝入過多的脂肪物質(zhì),過多的脂類物質(zhì)進入到人的身體內(nèi),如果我們不能夠及時將這些脂類物質(zhì)進行轉(zhuǎn)化吸收和消化的話,就會滯留在血液中,這個時候就會引起血脂升高。

    另外,長期飲食失當,或者酗酒過度,容易損傷脾胃,致使飲食不歸正化,不能化精微以營養(yǎng)全身,反而變生脂濁,混入到血液當中,就會引起血脂升高。

    生活習慣

    喜歡靜坐的人血漿中甘油三酯濃度會比堅持鍛煉的人要高得多,不論是長期鍛煉還是短期鍛煉,都能夠有效降低血漿中的甘油三酯水平,同時鍛煉可以升高脂蛋白的活性。長期堅持鍛煉,可以有效去除外源性甘油三酯。

    生理差異

    男性和女性的血脂含量有顯著的差異,并且與年齡有很大的關系。在45歲~50歲之前,女性的血清膽固醇含量少于男性,隨后會高于男性。這是因為隨著年齡的增長,女性體內(nèi)的雌性激素減少所導致的。

    遺傳因素

    有研究表明,很大一部分患有高血脂人群存在單個或多個遺傳基因缺陷,而由基因缺陷導致的高血脂具有家族積聚性,有著明顯的家族遺傳傾向。

    情志刺激

    思慮傷脾,脾失健運,或郁怒傷肝,肝失條達,氣機不暢,膏脂運化輸布失常,也會導致血脂升高。

    年齡因素

    人到了一定的年紀之后,體內(nèi)的五臟六腑的機能都會衰退,體內(nèi)的津液如果不能順利排出體外的話,就會引起血脂升高。

    血脂高的癥狀

    血脂高的人有時候沒有明顯的癥狀,往往需要經(jīng)過一系列化驗之后才能發(fā)現(xiàn)。其實,可以通過身體表面的一些變化,來發(fā)現(xiàn)血脂高的征兆的。

    黃色瘤

    當皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結節(jié),結節(jié)內(nèi)聚集了吞噬脂質(zhì)的巨噬細胞(黃色瘤細胞),就是血脂高的癥狀表現(xiàn)了。黃色瘤的形態(tài)可分為肌腱黃色瘤、手掌黃色瘤、結節(jié)性黃色瘤以及丘疹性黃色瘤,好發(fā)于手、腳臀甚至是口腔。一般會呈桔黃色或者棕黃色,輕度凸起,圓形結節(jié),邊界清楚。

    掌紋變化

    掌紋的變化也是血脂高的癥狀表現(xiàn)。有人觀察血脂增高和腦動脈硬化 者94%有掌紋變化,表現(xiàn)在雙手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星狀的改變。中醫(yī)理論學說:“有諸內(nèi)者必形諸外”。即體內(nèi)有病變者,必然會表現(xiàn)在外部。掌紋的數(shù)量越多、范圍越廣,表示血脂增高的時間也越長。

    耳褶

    耳垂前面的皮膚 不光滑,不平整,出現(xiàn)皺褶。皺紋可深可淺,可多可少,一般是一個。這個癥狀反映耳垂營養(yǎng)不良,血脂增高,心腦供血不足。耳垂是人體唯一突出體表的肉墜樣軟組織,是反映大腦功能與智慧的地方。耳褶是心腦部病變在體表的表征。隨著年老,它會變薄變小。美國研究發(fā)現(xiàn),高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。

    角膜老年環(huán)

    眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環(huán)形斑,因角膜沒有血管供給,全靠細胞之間營養(yǎng)滲透。老年環(huán)反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關,也是血脂高的癥狀表現(xiàn)。

    瞼黃瘤

    在上下眼瞼內(nèi)呲部的皮膚 ,呈橢圓形扁平黃色隆起,對稱發(fā)生。也可見于面、頸、軀干和肢體??梢娪诟鞣N高脂血癥,但也會出現(xiàn)在血脂正常者身上。常有家族史,與腦動脈硬化有關。

    脂高癥眼底

    正常眼底小動脈成橘黃色,高血脂患者的小動脈可呈現(xiàn)黃白色改變,是甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積的結果。是嚴重的高甘油三酯血癥的特征性表現(xiàn)。

    當身體發(fā)生上述幾種變化的時候,就需要警惕患有高血脂了。最好能夠及時到醫(yī)院作進一步的檢查,可以及時防治心肌梗死、腦卒中等心血管疾病的發(fā)生。

    血脂高怎么辦

    合理飲食

    正確的飲食對降低血脂有很大的幫助,盡量少吃或者不吃膽固醇高的食物,經(jīng)常吃一些富含纖維素的蔬菜、瓜果等。另外,還要控制食鹽的攝入,梅每天最好控制在6克以內(nèi)。

    適當運動

    積極進行體育鍛煉可以有效降低膽固醇水平,通過鍛煉,脂肪中的酯酶活性會增強,血脂也就相應降低。但是最好選擇那些有節(jié)奏、全身性、長時間的中等強度的有氧運動,快走、慢跑、爬樓梯、游泳、騎自行車、跳廣場舞等都是不錯的選擇。

    防止超重

    身體超重或肥胖很容易引起血脂代謝紊亂,導致血脂水平升高。所以,應該積極鍛煉、減輕體重可以有效降低血液中的甘油三酯的水平。

    使用降脂劑

    適當?shù)氖褂么笏庋a劑、歐米伽-3脂肪酸補劑、煙酸和可溶性纖維等,可以幫助身體降低血脂。不過在使用的時候,最好征求醫(yī)生的建議。

    血脂高吃什么好

    對于高血脂的調(diào)理,除了進行適當?shù)倪\動、掌握飲食原則之外,我們還需要了解哪些食物有助于降低血脂,哪些食物不適宜食用。

    宜吃食物:

    大蒜

    蒜頭中含有蒜氨酸,這種物質(zhì)具有降脂的作用。美國一項研究發(fā)現(xiàn),每天吃半顆蒜頭,可以幫助減低10%的膽固醇,無論是生吃還是熟吃,效果都非常不錯。

    生姜

    生姜中含有“生姜醇”以及“姜稀酚”,這兩種物質(zhì)是降低膽固醇的有效成分,將曬干的姜打成粉沖熱水喝下即可。

    洋蔥

    洋蔥可以降低膽固醇和血壓,生吃洋蔥的效果比較好。每天生吃半個生洋蔥,持續(xù)8個星期,就能使“好膽固醇”濃度增加20%。

    香菇

    香菇中含有豐富的“香菇素”。具有很好的降脂和保健的作用,在菜肴中用香菇做配料,也是一種科學的降脂方法。

    豌豆

    豌豆中含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的是可溶性及不可溶性纖維。每天中午吃半碗豆類,可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。

    蘋果

    蘋果中含有豐富的果膠,能夠降低血液中膽固醇的濃度。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì)合成新的化合物,從而增強降血脂效能。

    另外,花生、淡菜、蘿卜、玉米、海帶、豆腐、木耳、黃豆等也都有降脂的作用。

    宜忌食物:

    酒類

    每天人體攝入的熱量應該控制在294卡/千克體重內(nèi),而酒類主要含酒精,產(chǎn)熱高,其他營養(yǎng)素含量比較少,所以最好少喝。

    富含動物脂肪類

    豬肉、肥豬肉、黃油、肥牛等富含飽和脂肪酸,如果攝入過多,可使甘油三酯升高,促使血栓形成,所以,最好少吃。烹飪的時候,最好以植物油為主。

    富含膽固醇食

    動物的內(nèi)臟、蛋黃、魷魚等含有較高的膽固醇,應該少吃,每天膳食中的膽固醇攝入量最好不要超過300毫克。

    其他

    咖啡因會增加體內(nèi)的膽固醇含量,所以盡量少喝。另外,不要吃過多白糖、紅糖及糖制甜食,例如冰淇淋、甜飲料、果醬、糕點等。

    血脂高食譜推薦

    麻辣豆腐肉末

    材料:

    豆腐260克、蒜泥10克、豬瘦肉60克,辣椒粉、花椒、料酒、精鹽、胡椒粉、蔥末、姜末各適量

    做法:

    豆腐切塊,豬瘦肉剁成肉泥,拌入蒜泥、姜末、蔥末、料酒、精鹽;鍋中放油,燒熱后加入辣椒粉、花椒末炸香,加肉泥,快熟時,加入豆腐塊,清水、精鹽,翻炒幾下煮沸,加胡椒粉即可。

    功效:

    豆腐等各類豆制品有促進膽固醇代謝的作用,經(jīng)常食用有利于血液內(nèi)膽固醇平衡,而大蒜中含有蒜氨酸,也具有降脂的作用,經(jīng)常食用,可以起到很好的平衡膽固醇的功效。

    木耳拌芹菜

    材料:

    芹菜250克、水發(fā)黑木耳100克,植物油、紅糖、胡椒粉、麻油、精鹽、味精各適量

    做法:

    將水發(fā)黑木耳洗凈,焯一下,撈出,冷卻瀝干;芹菜洗凈,焯一下,撈出切段,擺盤;將黑木耳碼在芹菜上;取鍋加植物油,燒至六成熱,加少量水,放精鹽、味精、紅糖、胡椒粉,調(diào)成調(diào)味汁,倒在木耳芹菜盤中,淋上麻油即可。

    功效:

    黑木耳有阻止血液中膽固醇沉積和凝結的作用,可以改變血液凝固狀態(tài),軟化血管,因而對冠心病和心腦血管疾病的患者極有益處,芹菜具有清熱平肝、健胃、降壓減脂等功效。

    玉米牛奶湯

    材料:

    鮮玉米100克、牛奶250毫升、紅糖20克

    做法:

    將玉米洗凈、搗碎,成糊狀后下鍋,加水適量微煮30分鐘,過濾取汁,加入牛奶、紅糖,煮沸即可。

    功效:

    玉米有調(diào)中開胃以及降低血脂的功效,玉米油也能降低血清膽固醇,有效預防高血壓和冠心病的發(fā)生,牛奶富含多種營養(yǎng)成分,是最好的營養(yǎng)補品。

    燕麥薏米餅

    材料:

    燕麥250克、麥粉100克、薏米30克、天花粉10克,食用油、蔥末、麻油等調(diào)料適量

    做法:

    將薏米、天花粉烘干,研成粉,與燕麥面、麥粉放入盆中拌成糊狀,加入食用油、蔥末、麻油、姜末、精鹽、味精,拌均勻,鍋內(nèi)放油,把面糊用小勺逐次放在鍋上,攤成餅,至松脆即可。

    功效:

    燕麥中所含的可溶性纖維,進入人體后可降低血中膽固醇水平,而且,燕麥對降低血脂、控制血糖有很好的效果,具有很好的清熱健脾、補虛健脾的功效。

    血脂高應注意什么

    多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

    多吃一些魚類。

    在每天的膳食中添加一些燕麥片、蕎麥等粗糧。

    多吃一些含鉀、含鉀的食物。

    定期去醫(yī)院做檢查。


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