有效治愈落枕的方法 “落枕穴”刺激治療落枕
簡單有效的養(yǎng)生方法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“有效治愈落枕的方法 “落枕穴”刺激治療落枕”，相信能對大家有所幫助。
落枕了該怎么辦?進入春季，是落枕多發(fā)的季節(jié)。為什么會落枕呢?大多數落枕是因睡眠姿勢不良，睡起后頸部疼痛，活動受限。輕者數天可以自愈，重者可遷延數周不愈，影響工作和學習，所以大家可要重視防治落枕。下面介紹利用落枕穴穴位來刺激落枕的好轉。
病因病理
睡眠時姿勢不良，頭頸過度偏轉，或睡眠時枕頭過高、過低或過硬，均可使局部肌肉處于長時間緊張狀態(tài)，持續(xù)牽拉而發(fā)生靜力性損傷。
頸項背部受風寒侵襲，嚴冬受寒，盛夏貪涼，風寒外邪侵襲使頸背部某些肌肉氣血凝滯，經絡痹阻，功能障礙。
針灸治療
1.處方：大椎、后溪、懸鐘、落枕穴及阿是穴針灸并用，瀉法。
2.操作：諸穴均常規(guī)針刺，同時囑患者在行針中向前、后、左、右活動頸項部;由風寒所致者局部加灸。
拔罐治療
取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛輕者直接拔罐;疼痛較重者可先在局部用皮膚針叩刺出血，然后再拔火罐，可行走罐法。
牽引治療
用枕頜帶牽引，以坐位牽引為主，牽引重量為2～5千克，每次30分鐘，每日1～2次。
物理治療
可選用電療、磁療、超聲波等儀器進行局部理療，溫筋通絡，緩解肌肉痙攣，消除病癥。
適宜技術
落枕穴穴位刺激治療落枕
1.治療方法
骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。
用食指指腹，或圓棍按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的癥狀會有明顯減輕。
2.特色
方便、實用、無創(chuàng)傷，特別適合患者自我康復治療。
米醋熱敷治療落枕
1.治療方法
取米醋300～500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70℃～80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20～30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1～2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。
2.特色
米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷后可有效緩解落枕帶來的不適。
預防調護
治療過程中，應有意識地放松頸部肌肉，疼痛緩解后，應積極進行頸部的功能活動，可作頭頸的前屈、俯仰、左右旋轉動作，以舒筋活絡。
睡眠時枕頭要合適，不能過高、過低、過硬，避免頸部受寒受涼，盡量不要在床上看書、看報、看電視。枕頭要置于頸項部，避免頸部受風受涼。
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如果我們大家在睡覺的時候不注意保暖防寒，讓人體受到了寒氣的侵襲，那么就容易導致我們出現落枕的情況了，這對于我們的身體健康來說是有很大影響的，所以我們學會解決這樣的問題就顯得很重要，而落枕穴就是很好的選擇，一起看看吧。
首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好，頭部的睡眠方式也不對，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕，落枕的癥狀主要是睡覺時沒有任何的感覺，當第二天起床會感覺渾身不舒服，尤其是頸部還有背部都很酸痛，有時甚至頸部都不能隨意擺動，用手指去按的話會有疼痛的感覺。
所以我們就應該及時的緩解這樣的問題才行了哦，我們推薦大家選擇按摩落枕穴的方法來進行治療，好處是比較多的了，落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。我們堅持按摩落枕穴幾分鐘，就可以很好的緩解疼痛了，同時還能預防頸椎病，大家要經常按摩才行哦。
上面我們給大家介紹的就是有關落枕穴的情況，可以發(fā)現落枕穴的名字就是和落枕有關系的了，而且我們按摩落枕穴也的確是可以很好的緩解和治療落枕問題的了，所以如果出現了落枕、頸椎不適的情況，那么就可以選擇按摩落枕穴哦。
落枕是一種常見癥狀，脖子著涼或是枕頭不適等原因導致落枕，落枕雖非疑難大病，但也給生活帶來很大的不便。發(fā)生落枕后，不要驚慌，若感覺癥狀嚴重，應該就近就醫(yī)，以免處理不當傷及頸椎關節(jié);如果癥狀不是很嚴重，可以通過穴位按摩緩解。手上有個落枕穴，不妨落枕時按摩落枕穴。
自我按摩落枕穴：中醫(yī)針灸當中，有個落枕穴，在手背側，第二、第三掌骨之間，指掌關節(jié)后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。
要領：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按1015分鐘;在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
其他治落枕的方法
1.中藥枕頭 預防落枕，還可制作一個高低軟硬適宜的中藥枕頭。在制作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液循環(huán)。另外，平日要注意頸部保健，如久坐工作的人，要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。久處冷氣空調環(huán)境者，更要注意頸部保暖，尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人。
2.冷敷 如果局部疼痛、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以，在24小時內，應該給予冷敷?？捎妹砘蛩芰洗”鶋K敷患處，每次1530分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
3.熱敷 等到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡，活血化淤?？捎脽崦頋穹?，或用熱水袋干敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。
洛枕穴是一個聽起來就非常有意思的趣味，顧名思義，這個穴位對于治療落枕有很好的幫助，但是這需要講究正確的按摩手法，通過正確的按摩該穴位來預防頸椎病治療落枕，才是非常有效的手段，下面我們就一起來詳細的了解一下吧。
按摩落枕穴預防頸椎病
每個人都應該要注重自己的頸椎，但是生活中應該做好相應的防護措施，通過按摩咯聲線來預防頸椎病的話是非常有幫助的，可通過自我按摩治療法來進行：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”（在手背側，第2、第3掌骨之間，指掌關節(jié)后約1厘米處），并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。
在進行按摩的同時，應該要注意緩慢的進行頸部的活動也很重要：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。
按摩落枕穴治落枕
按摩方式
要按摩落枕穴來治療的話，那么可以通過這種方式來進行：用一手大拇指指尖按壓另一手手背上的落枕穴，不斷加力按壓，直至落枕穴有酸脹感后，慢慢轉動頭頸，待疼痛緩解后松手；
用兩手手指在頸椎兩側按摩 36 次，落枕一側可加大力量；
慢慢轉動頭頸，到某一角度出現疼痛時停住不動，用中指指尖按壓痛處，直至減輕或不痛為止。
以上所介紹的這些方法大家是可以借鑒的，平時可通過按摩落枕來預防頸椎病的出現，如果早上起來發(fā)現自己出現了落枕的話，那么也可通過此穴位來進行治療，效果還是比較明顯的，當然這需要正確地進行按摩才行，如果不清楚的話，可以遵循中醫(yī)。
冬季落枕了怎么辦?冬季由于溫差大，如果晚上睡覺蓋被子蓋得不夠嚴實的話，就會冷到脖子，第二天就會出現落枕的癥狀，枕頭高低、軟硬不合適，或者頸部受風著寒等也是造成落枕的原因。那么冬季落枕怎么辦呢?下面介紹一種簡便的自我按摩治療法。只要找準落枕穴，就可輕松緩解落枕痛苦。
落枕穴怎么按?
位置：落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的落枕穴，并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
落枕者的自我救贖
除了上述的穴位療法，以下幾種自我療法都對落枕有較好的效果，這些方法不用求人，不用花錢，自己便可給自己治療，沒有副作用和不良反應，而且對防治頸椎病，也有一定的幫助。
1.伸縮頸部：坐站均可，挺起胸部，先將頸部向上伸，盡量伸至最長，至不能再伸長時，盡量向下縮，縮至不能再縮短時，改為向上伸，這樣能防止頸部肌肉發(fā)生粘連，連續(xù)伸縮30次。
2.旋轉頸部：坐站均可，先將頸部盡量向左轉動，兩眼看左肩膀，停5秒鐘后，頸部向右轉動，看右肩膀，左右旋轉各20次。
3.輕揉頸部：解開上衣領扣，將兩手掌搓熱，頸部盡量向上伸，用兩手掌在頸部輕輕揉搓，先輕后重，直到局部發(fā)熱為止。
4.左右歪頭：坐站均可，兩臂自然下垂，頭先向左歪，左耳盡量貼靠左肩，然后再將頭向右歪，右耳盡量貼靠右肩，左右歪頭20次。
5.低頭仰頭：坐站均可，頭先向下低，盡量讓下頜骨貼近胸部，停5秒鐘后改為盡量仰頭，眼看天空或房頂，停5秒鐘后再低頭，如此反復做20次。
6.搖擺下頜：坐站均可，向左右擺動下頜，先輕后重，盡量使頸部肌肉有牽拉感，從幅度小到幅度大，連續(xù)30次。
7.聳動雙肩：坐站均可。兩肩膀同時向上下聳動，先輕后重，先慢后快，連續(xù)30次。
8.拍打雙肩：坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，兩手同時拍打兩側肩膀，先輕后重，連續(xù)30次。
9.按摩枕部：解開上衣領口，將兩手搓熱，放在枕部(后腦勺)轉圈按摩，先輕后重，直到局部發(fā)熱為止。
10.以頭寫字：以自己的頭部擺動模仿筆，向空中做寫字狀，使點頭的動作讓頸部、頭部的肌肉得到上下、左右、前后各方位的活動，消除局部的氣血淤滯、通經活絡，防止肌肉粘連。可寫永字，也可寫自己的姓氏，感到頭頸部發(fā)熱時為止。
以上幾項動作，可以全做，也可以選擇幾項自己喜歡的做，一般做3-5天，即能將落枕治愈。
如何防止冬季落枕?
冬天睡覺時，除了蓋好被子外，還可以在脖子上裹條毛巾，這樣能有效預防頸肩外露受風導致的落枕。與此同時，還要經?；顒硬弊雍图绮浚詈玫姆椒ㄊ牵簝墒纸徊嬷糜谀X后，頭和手向相反的方向用力，這樣可以鍛煉頸肩部肌肉，減少肌肉痙攣的幾率。枕頭的高低要適當，和自己的拳頭立在頸后的高度差不多，盡量使頭、頸、肩保持同一水平線。
在晨起時發(fā)現頸部酸痛，活動會受限，這是落枕的癥狀。落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。熱敷局部家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。下面小編就介紹關于治療落枕的有效方法大全。
提供按摩治療法
1.將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M行。
2.用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3.用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
4.以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘。
5.最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，且不可用力過猛。
運動療法
低頭仰頭坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。
左右擺頭坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復20次。
搖擺下頜坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。
伸縮頸部坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮20次。
旋轉頸部坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。
按摩枕部用兩手掌在枕部用力按摩，直到局部發(fā)熱為止。
按摩法
本人由于睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發(fā)生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫(yī)院治療，后看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風，或乳突、發(fā)后、手三里等。經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
為落枕患者正確地按摩
正確地為落枕患者按摩，是為患者減輕痛苦的一種有效手段，而且省時、安全、便捷。為落枕按摩需要有正確的按摩方法，切不可胡亂端弄，重則會對患者造成不適，加重落枕情況。正確的按摩方法如下：
病人端坐于方凳上，施術者站于其后或一側。
1.用拇指自上而下在頸部做推法數次，以理順筋肉。
2.用拇指揉按頸部的壓痛點數次，以消散筋結。
3.一手按住痛點，另一手扶于頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉活動法。其活動范圍可逐漸加大，以改善頸部的活動功能。取穴：風池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。
4.做頸部的側扳法和旋轉扳動法，以矯正頸部軟組織及小關節(jié)的位置。具體操作如下：
①頸部側扳法：病人端坐于方凳上，施術者站于其旁(以向左側扳法為例)。施術者右手虎口張開卡在頸部的左側，左手扳于頭部右側，向左用力，囑病人充分放松，兩手成相反方向。當側屈至最大角度時，稍用力扳動，可發(fā)出咔噠響聲。然后用同法施于對側。
②頸部旋轉扳動法：病人端坐于方凳上，施術者站于其后。施術者一手扶于頭枕部，另一手扶于下領部，稍加活動后囑病人充分放松，當旋轉至最大角度時，兩手成相反方向扭轉，并可發(fā)出咔噠響聲。然后用同法施于對側。
如上述手法為落枕患者正確按摩后，有緩解痙攣、順筋歸位的作用。
注意事項：在使用頸部扳動法時，應注意角度和力量，切勿猛力扳扭。
牽引療法
對于落枕后是否用牽引療法，則有不同的觀點。有人認為，可以像頸椎病一樣采用頜枕托牽引，且重量可適當加重，常用重量為4公斤一7公斤，牽引時間為20一30分鐘。但也有人認為，落枕后牽引不僅無效，反而使疼痛加劇。在與頸椎病頸型作鑒別診斷時，若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時，頸型頸椎病癥狀可消失或緩解，而落枕者則疼痛加劇。一般認為，因為落枕后肌肉處于痙攣狀態(tài)。
落枕健康小貼士，所以牽引時的重量大小尤其要講究，過輕往住效果差，過重又易加重損傷。因此，可用其它方法進行治療。當然，是否使用牽引療法，也可以在臨床工作中進行探討、研究。有些醫(yī)院應用牽引療法治療落枕已積累了不少經驗。根據實踐，也可使用牽引療法。
物理療法
落枕的物理療法主要為電興奮療法。將一電極置于痛點，另一極置于其周圍，電極間距2厘米一3厘米。治療后，患者作頭部運動數分鐘。每日12次，數日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療。
中醫(yī)療法
1.一般落枕經1~2次治療即可治愈。但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關節(jié)復位，但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續(xù)造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈。
2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用。操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
3.頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減后，再行治療。
4.頸項部保暖，避風寒，以免影響療效。
5.不宜睡高枕，枕頭要富有彈性，高度以側臥位時頭部與身體能平直為佳。
中醫(yī)療法
1.按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
2.熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3.選用等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4.星附膏、外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5.耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6.針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7.口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8.改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9.如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導下，進行家庭自我療法。
10.落枕嚴重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
另外，有一部分中成藥亦具有不錯的療效，是結合了針灸與藥物的原理，在臨床上具有不錯的療效。
推拿
兩手同時點揉承漿、風府穴約1分鐘，手法輕柔，然后雙手點揉患部對側之合谷、后溪穴，強刺激(以病人耐受為度)，同時令患者輕緩左右扭頸，盡量扭轉至最大限度，約1分鐘，然后低頭，仰頭，活動頸部。若落枕癥狀較輕，此手法即可獲效。
拔罐
(一)取穴
主穴：阿是穴。
配穴：風門、肩井。
阿是穴位置：頸部壓痛最顯處。
(二)治法
阿是穴，用力揉按片刻，常規(guī)消毒后，以三棱針快速點刺3～5下，或用皮膚針中等度叩打，叩打面積，可相當于罐具口徑。然后，選用適當口徑之罐具吸拔。配穴可取1～2個，針刺得氣后，留針，再于針上拔罐。吸拔時間均為10～15分鐘。起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分鐘。每日1次，不計療程。
醋敷法
取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內可治愈。
機械療法
按摩棒強而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織，可有效減輕酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩頭上，因大幅度加強了按摩力度。效果非常行之有效。
按摩不僅僅是休閑，而且還是一種治療病患的好方法，人們之所以會把它當做是一種休閑的方式，那是因為按摩的時候能夠給我們來帶放松和舒適的感覺。下面就讓小編來給大家介紹一下中醫(yī)按摩可緩解哪些疾病吧，一起來看看。
閃腰
閃腰在醫(yī)學上稱為急性腰扭傷，多由用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩腰痛點，非常顯效。腰痛點位于手背食指與中指之間以及無名指與小指之間，手腕橫紋與掌指關節(jié)的中點，一側兩穴，左右共四穴。腰扭傷后可交替按壓這四個穴位。
急性膽囊炎
急性膽囊炎的主要表現為當進食了比較油膩的食物之后，右上腹部位出現明顯的絞痛，陣發(fā)性加重，而且還時常會伴有右肩背疼、惡心、嘔吐以及發(fā)熱寒戰(zhàn)等癥狀，嚴重的時候甚至還會出現全身黃疸的現象。
這時可按壓膽囊穴止疼。在小腿外側膝關節(jié)下方可以摸到一個突起，此處下方的凹陷處再向下兩個拇指寬的地方就是膽囊穴。
落枕
落枕多半是因為夜里睡覺的姿勢不當或者在睡眠中頸部收到了風寒所導致的一種現象，是一種非常多見的正常的現象。
患者經常是一覺醒來發(fā)現脖子酸痛，不能轉動。這時，只要按摩特定的落枕穴，就能緩解疼痛。落枕穴位于手背中指和食指相對的掌骨之間，掌指關節(jié)向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹側面用力來回按壓。
急性闌尾炎
典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周圍，約經68小時或十多小時后，腹痛部位逐漸下移，最后固定于右下腹部。腹痛固定后，原來初發(fā)部位的疼痛可明顯減輕，甚至消失。當闌尾炎發(fā)作時可按壓闌尾穴以緩解疼痛。闌尾穴位于小腿前側，膝關節(jié)髕骨下緣向下五個拇指寬，小腿骨外側一中指寬。
叩勞宮穴
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
按涌泉穴
動作要領：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。腎出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴是身體要穴之一。
按合谷穴
動作要領：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位具有通經鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
劉嘉玲女神合影
你曾經最初的女神是誰？30年過去了，你已經老了，可她們卻美人依舊。2月26日凌晨，劉嘉玲在新浪微博曬出與關之琳、鐘楚紅合影，三位昔日熒屏女神再次重聚，不知勾起了多少人的記憶。不管是49歲的劉嘉玲，還是年過50的關之琳、鐘楚紅，歲月似乎都在她們臉上停止了前進。網友也不禁感嘆“當年的美女才是真的女神，天然雕飾，歷久彌新?！?/p>
劉嘉玲的演藝生涯
16歲移居香港，后考入無線電視臺藝員訓練班。雖然青春美貌，但因為說廣東話時鄉(xiāng)音太重而不被接納，通過自己不斷的刻苦努力，獲高層劉芳剛賞識并破格錄取，隨后人氣直線飆升，以至有了今天的成就。1983年培訓班結業(yè)后樣靚身正的劉嘉玲受到電視臺力捧，曾拍劇集《新扎師兄》、《后生可畏》、《鐵面包公》、《我愛伊人》、《流氓大亨》、《楊家將》、《杜心五》、《黃金十年》、《義不容情》、《上海大風暴》、神獸刑警等多部經典劇集，讓她坐穩(wěn)香港無線TVB當家花旦，是風靡一時的香港電視劇深受歡迎的女星，同時演技日臻成熟。約滿TVB后，劉嘉玲全心投入電影圈，拍過不少票房大賣的電影。1986年與成龍、關之琳周潤發(fā)等香港演員合作拍攝了多部驚險動作影片。
劉嘉玲的婚禮紀實
堪稱2008年最受關注的華人“巨星情侶”的梁朝偉、劉嘉玲。終于在北京時間7月21日下午13點30分左右（當地時間11點）在南亞佛國不丹的酒店完成盛大婚禮，正式結為夫妻。
整場婚禮歷時近2個小時，在北京時間14點45分左右結束，采用佛教儀式。由香港藝人、著名主持人李浩林擔任司儀，當地大寶法王噶瑪巴為一對新人加持，28歲的不丹國王親自到場見證，包括雙方高堂、王菲夫婦、王家衛(wèi)夫婦、葉童夫婦等80余名來自國內的親友出席為新人祝福，可謂神圣莊嚴。
劉嘉玲的勇敢
劉嘉玲的勇敢，那種遇事冷靜沉著、泰然自若的精神。那時看《無間道》看到了劉嘉玲，她盤著頭發(fā)，側著嫵媚的臉龐，神情專注而溫柔地說：我是一個好簡單的女人，只要我的男人好，叫我做什么都愿意。直到2002年底，全世界都知道有一位女星被黑社會綁架逼迫拍了裸照。在慢天流言襲擊的暴風雨里，劉嘉玲一身黑衣黑褲黑眼鏡，勇敢的站在人前，平靜地宣布給公眾：“我比你們想象中的更堅強?！边@就好！你要我死，我就轟轟烈烈地活給你看，這不只是勇氣，也是大智大慧。不是每個人都這樣直面人生的勇氣。最重要的是她站起來了，沒有倒下去等著腐爛。她站在那里，抱著所有的欲望，所有的愛挫和悲涼，滿懷冰雪，卻承擔了一切。是的，女人勇敢是不得不的勇敢，這個“不得不”的勇敢，真叫人心酸。
生活小習慣
女人總是比男人老的更快，因此，女人的養(yǎng)生保健就很重要，女人們如何看起來更年輕呢？下面就來和小編一起盤點女人養(yǎng)生知識，教你女人保養(yǎng)秘笈，讓你保持年輕態(tài)。
這7個習慣讓你保持20歲般活力
1清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。
醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
2就算來不及也要吃早餐
如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。
3多喝點酸奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。
6芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩頸部。
7堅持良好而有規(guī)律的生活習慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。
8每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回復光澤。
9堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。
總結：女人想要永遠保持年輕平時的養(yǎng)生保健固然很重要，但是，女人在尋找養(yǎng)生保健秘方的同時不要陷入歪理的泥潭，那樣只會讓你老的更快。小編為您盤點的女人保持年輕活力秘笈來嘗試一下吧。
4睡眠不足容易發(fā)胖
下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的?！睙o形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
5蜂蜜保護人體細胞
面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點-不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發(fā)現，深暗色的蜂蜜-例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。并對血液大有好處，能預防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
6保持日常運動
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區(qū)，不要認為運動一秒都會奏效的。
7多吃點雜糧果蔬
一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。
女人保持年輕秘訣
1用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
2眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復疲勞的程序就完成了。
3堅持做一些眼部護理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。
4唇部護理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘。
5在臨睡前使用護唇膏，潤膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產生光滑擴散的效果
