起夜次數(shù)超過一次 背后可能隱藏著健康問題
健康一生季節(jié)養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“起夜次數(shù)超過一次 背后可能隱藏著健康問題”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
起夜對很多人來說并不陌生，特別是中老年人群，夜間起來上幾趟廁所再正常不過了，除了在冬季需要忍受被窩外的寒冷之外，他們對此并不以為意?？赡阒绬?如果晚上起夜次數(shù)超過一次，這背后可能就隱藏了健康隱患。
當(dāng)然首先要考慮的是，是否是睡前的飲食導(dǎo)致了夜間尿液增多的情況出現(xiàn)，如大量飲水，食用過量水果等情況;如果排除了這一因素，往往是疾病造成了起夜次數(shù)增多的出現(xiàn)。
當(dāng)前列腺增生，會誘發(fā)逼尿肌無力，或膀胱出現(xiàn)痙攣、結(jié)石等情況時(shí)，會造成膀胱儲尿出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致頻頻起夜。
此外，炎癥也是一大誘因，當(dāng)身體出現(xiàn)前列腺炎、尿道炎、膀胱炎、腎炎等病癥時(shí)，會降低神經(jīng)感受的閾值，稍有尿意神經(jīng)中樞就會處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致排尿次數(shù)增多;同時(shí)可能還會伴隨出現(xiàn)尿急、尿痛的情況。
再者，這也極有可能是非泌尿系統(tǒng)疾病的其他疾病，所帶來的并發(fā)癥狀，如糖尿病、尿崩癥等疾病。因此，這要病情有所緩解，起夜的問題自然就會減輕。
以上即為造成起夜次的主要原因，如果你存在這一問題，一定要及時(shí)查清原因，以免對健康造成更大的威脅。除此之外，日常生活中我們應(yīng)如何調(diào)理，以緩解這一癥狀呢?
飲食調(diào)理
飲食不當(dāng)，是造成起夜的重要原因，因此在晚餐時(shí)，要減少辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物，它們可能會造成大腦皮質(zhì)功能失調(diào)，誘發(fā)尿頻;再者，睡前也應(yīng)避免大量飲水或食用過量水果，這會增加尿量。
適量運(yùn)動
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，不但能促進(jìn)排汗，減少體內(nèi)可以形成尿液的水分，還能放松全身肌肉，使身體感到些許的疲憊，提高睡眠質(zhì)量，這對緩解起夜次數(shù)過多的問題也很有幫助。
放松心態(tài)
睡前保持輕松平靜的心態(tài)，不但能有效提高睡眠質(zhì)量，對緩解夜間尿頻也很多幫助。研究表明，睡前處于緊張、焦慮等心情的人，起夜次數(shù)會明顯增多。
中藥調(diào)理
對于有起夜習(xí)慣的朋友而言，選用一些溫陽補(bǔ)腎的中藥進(jìn)行調(diào)理，也能起到很好的調(diào)節(jié)作用。鹿茸、蛤蚧、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、續(xù)斷、菟絲子等中藥都是很好地選擇。
起夜這看似平常的習(xí)慣背后，可能還隱藏著諸多健康隱患，按照上述的這些方式進(jìn)行調(diào)理，相信一定能有效地緩解癥狀。
吃飯時(shí)候，不少人會被食物塞牙的問題困擾，食物鑲嵌在齒縫中的感覺讓人十分掃興，不少強(qiáng)迫癥的人，一旦齒縫被塞，會立刻放下碗筷去通牙，一陣忙活之后，可能齒縫也沒處理干凈，吃飯的興致也幾乎沒有了。不但如此，如果齒縫中的食物沒有及時(shí)處理，整個(gè)口腔的氣味都會大受影響。是什么原因?qū)е铝巳赖那闆r出現(xiàn)呢?又有哪些方式可以有效避免呢?
牙周病
當(dāng)出現(xiàn)牙周炎時(shí)，牙槽骨會出現(xiàn)萎縮，牙齦會隨之下陷，導(dǎo)致牙齒松動，齒縫加大，為食物的塞入創(chuàng)造了可乘之機(jī)。
齲齒
當(dāng)患上齲齒時(shí)，兩顆牙之間出會因此出現(xiàn)很多小洞，咀嚼時(shí)，食物會嵌入其中，導(dǎo)致塞牙的情況出現(xiàn)。
智齒
成年人會在牙床兩側(cè)長出四顆智齒，但由于口腔口腔狹小，很多人的智齒都會長歪，因此當(dāng)用兩側(cè)的牙齒進(jìn)行咀嚼時(shí)，食物很有可能會塞入其中，而且一旦塞入，由于位置的特殊，將很難清理。
牙齒不齊
如果先天性牙齒不齊，齒縫會因此加大，這是攝入的食物，就很有可能會塞入其中。
為了方式食物塞牙的問題出現(xiàn)，生活中應(yīng)該做好哪些預(yù)防措施呢?
首先，維護(hù)好口腔衛(wèi)生，防止各類口腔疾病的出現(xiàn)是防止塞牙尤為關(guān)鍵的一步，而正確的刷牙，又是維護(hù)口腔衛(wèi)生的重中之重。下面就為大家介紹正確的刷牙方式應(yīng)該是怎么樣的?
首先對牙齒的表面進(jìn)行清理，將牙刷微斜放在牙齒和牙齦的交界處，輕輕的做小圓弧運(yùn)動來回刷洗;表面刷洗完成之后，開始清理牙齒咬合面，將牙刷平握，輕輕來回刷洗;接著開始對牙齒內(nèi)側(cè)面進(jìn)行清理，將牙刷豎起，用刷毛前段的部分上下清潔;如此才能算是對牙齒做了全方面的清理。
如果不幸出現(xiàn)了塞牙的問題，又該如何正確地處理呢?
大多數(shù)人可能會用牙簽去通，但這并不是正確的做法，牙簽過粗，用它去通牙會讓齒縫越變越大，導(dǎo)致塞牙的問題更為頻發(fā)，正確的做法應(yīng)該使用牙線對齒縫進(jìn)行清理，細(xì)軟的牙線不但能有效地清理出齒縫的食物，還不會對牙齦造成刺激和損傷;用軟毛牙刷，對牙齒進(jìn)行刷洗也能有效地去除齒間的食物。
齒縫塞入食物，是一種極為常見的問題，當(dāng)它出現(xiàn)時(shí)一定要采取正確的處理方式，否則不但效果甚微，還會對牙齒造成損傷。
隨著生活方式的改變，越來越多的人都有了晚睡的習(xí)慣，而此時(shí)距離晚飯已經(jīng)有較長的一段時(shí)間，難免會產(chǎn)生饑餓感，這是該吃什么食物充饑就成了一個(gè)新的問題。不少對此卻毫不在意，任憑喜好進(jìn)行選擇，殊不知這種做法會對我們的健康造成極大的隱患。以下這幾類食物，睡前一定要避免食用。
油炸食物
油炸食物雖然香脆可口，但絕不是健康食物，在睡前食用更是大忌，因?yàn)樗鼈兒写罅坑椭茈y消化，食用之后，會給腸胃帶來極大的負(fù)擔(dān)，造成腸胃不適的情況;再者，人在晚上活動量較少，熱量消耗極低，油炸食物中的高熱量極易形成脂肪堆積在身體里，不但會造成肥胖影響美觀，還會增加高血壓、冠心病等惡疾出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
甜品
甜品是很多人的最愛，甘甜誘人的口感俘獲了無數(shù)人的胃，但在睡前食用甜品卻很不健康，其極高的含糖量會直接轉(zhuǎn)換體內(nèi)的脂肪，讓你變成一個(gè)臃腫的胖子;此外，糖分還會影響體內(nèi)胰島素的分泌，進(jìn)而影響膽汁酸的代謝，造成膽結(jié)石的出現(xiàn)。
生涼食物
晚上食用生涼食物會對腸胃造成極大的刺激，極易引發(fā)各類腸胃不適的癥狀;還會影響接下來的睡眠，造成睡眠輕淺或失眠的問題。
高鈣食物
對于青少年和中老人而言，通過進(jìn)食高鈣食物進(jìn)行補(bǔ)鈣是很有必要的，但晚上卻并不是補(bǔ)鈣的好時(shí)機(jī)。因?yàn)槭秤弥?，人將進(jìn)入睡眠狀態(tài)，身體的各項(xiàng)機(jī)能將進(jìn)入休整狀態(tài)，這時(shí)高鈣食物中的鈣元素分解之后，無法得到有效吸收，沉積在身體中導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生。
上述這四種食物一定要避在睡前食用，那么，哪些食物才是睡前的最佳之選呢?下面為大家推薦幾種。
燕麥?zhǔn)澄?/p>
燕麥作為一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，各類維生素和微量元素，不但含有豐富的營養(yǎng)，還容易產(chǎn)生果腹感，緩解饑餓，因此，在睡前食用燕麥面包或燕麥片都是不錯(cuò)的選擇。
熱粥
睡前吃一碗香濃軟糯的熱粥，不但暖身養(yǎng)胃，還能有效緩解饑餓。如果想要更豐富的口感和營養(yǎng)，可以在粥中添加適量的堅(jiān)果。
水果
不少人認(rèn)為睡前吃水果會影響身體對營養(yǎng)的吸收，其實(shí)這并不能一概而論，比如香蕉這種水果就可以睡前食用，它所含的復(fù)合胺可以起到安神鎮(zhèn)定的作用，幫助身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
睡前的食物選擇有講究，為了健康考慮一定不能大意。
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即使是剛剛生完孩子的產(chǎn)婦，護(hù)士送來的也是一大杯冰水。那么，喝開水還是喝涼水，差別在哪兒呢？
水里藏著哪些有害物？
人們說一滴水就是一個(gè)世界。即使是看起來很干凈的水，里面也含有各種各樣的東西。對人們的健康來說，可能的有害物質(zhì)主要有這么幾類：一是有毒無機(jī)物，如汞、鉛、砷以及亞硝酸鹽等等；二是致病細(xì)菌；三是某些分泌毒素的藻類。這些物質(zhì)往往是天然存在的，通常所說的水質(zhì)往往也就取決于這些成分的含量。
人類為了滅菌 卻制造出各種致癌物
致病細(xì)菌能對人體產(chǎn)生立竿見影的危害，所以對水進(jìn)行滅菌處理也就成了飲用水的常規(guī)步驟。對于自來水來說，經(jīng)常用氯氣或者次氯酸鹽處理。這是一種滅菌效果很顯著的手段，對于減少致病細(xì)菌導(dǎo)致的疾病有著顯著的效果。但是，后來人們發(fā)現(xiàn)，這種處理產(chǎn)生的副產(chǎn)物，有一些能夠致癌。這樣的處理，也就可以說是才出虎口，又入狼窩。所以，科學(xué)家們一直在尋求能夠滅菌而副產(chǎn)物危害又比較小的處理方式，比如現(xiàn)在瓶裝水所用的臭氧處理，就是一種相對來說比較好的方式。但是它產(chǎn)生的副產(chǎn)物溴酸鹽卻也還是一種可能致癌的物質(zhì)。在目前已經(jīng)嘗試過或者正在嘗試的水處理方式之下，已經(jīng)有幾十種滅菌副產(chǎn)物被揪了出來。
這些滅菌副產(chǎn)物，也就成為了飲用水中人工產(chǎn)生的可能有害的物質(zhì)。
上廁所小解是我們每天都要做的事情，可在上廁所的時(shí)候，我們課程留意過自己尿液的顏色?你可能會覺得這個(gè)問題很無聊，事實(shí)上大多數(shù)人對自己的尿液顏色并不關(guān)心，這就忽略了尿液中所隱藏的健康信息。當(dāng)尿液出現(xiàn)顏色異常的情況時(shí)，可能是一些疾病在作祟。
在此之外，首先向大家科普一下，正常尿液該是什么樣子。由于構(gòu)成尿液的成分是95%的水分和5%身體的代謝物，而代謝物中含有尿黃素，因此，正常情況下，尿液的顏色應(yīng)為淡黃色，除此之外，呈現(xiàn)的其他顏色都有可能存在健康隱患。
無色透明
如果你的尿液呈現(xiàn)為無色透明狀，一方面，這很可能是因?yàn)轱嬎^量，導(dǎo)致尿液中的水分含量過多，如果不是這個(gè)原因，則可能是尿崩癥、腎炎、糖尿病等疾病造成的并發(fā)癥狀。
深黃色
尿液顏色過深，呈現(xiàn)為深黃色是很多人都存在的問題 ，首先這可能是飲水過少，或食用了大量胡蘿卜、木瓜等含有天然色素是食物;再者，尿道炎、尿路感染等問題也會導(dǎo)致尿液顏色加深，同時(shí)還會伴隨尿頻、尿痛等問題;此外，當(dāng)肝臟出現(xiàn)病變時(shí)，肝細(xì)胞受損，使得膽紅素進(jìn)入尿液的數(shù)量增多，導(dǎo)致尿液呈現(xiàn)為深黃色。
乳白色
當(dāng)尿液顏色呈現(xiàn)為牛奶樣的乳白色，并伴隨凝塊出現(xiàn)時(shí)，這是乳糜尿的表現(xiàn)，這可能是過于勞累或食用過量高脂肪的食物所造成的，同時(shí)也可能是淋巴管阻塞或破裂所致;
當(dāng)尿液顏色呈現(xiàn)為淘米水般色澤，帶有絮狀物漂浮，并伴隨出現(xiàn)尿急、尿痛等問題時(shí)，可能是尿路感染、尿道炎、膀胱炎等疾病導(dǎo)致。
紅色
當(dāng)尿液呈現(xiàn)為紅色，說明其中摻雜了血液，首先這可能是腎炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿系統(tǒng)感染導(dǎo)致的;其次，當(dāng)泌尿系統(tǒng)內(nèi)出現(xiàn)腫瘤時(shí)，也可能會造成血尿的問題，因此當(dāng)尿液呈現(xiàn)為紅色時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。
深褐色
當(dāng)尿液呈現(xiàn)為深褐色時(shí)，如果不是因?yàn)榇罅咳彼?，就極有可能是急性腎炎、急性黃疸型肝炎等疾病造成的。再者，當(dāng)出現(xiàn)瘧疾時(shí)，血漿中會出現(xiàn)大量血紅蛋白、定氧血紅蛋白和游離氧，這些物質(zhì)會使尿液呈現(xiàn)出深褐色。
上廁所的時(shí)候，留心多看一眼，相當(dāng)于多做了一次體檢，當(dāng)你的尿液出現(xiàn)這些異常情況時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
糖尿病是常見的疾病，有許多人都會得糖尿病，糖尿病主要是因?yàn)槿梭w排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适?，所以血糖只能通過尿液排出去，那么請問糖尿病能吃棗嗎?糖尿病吃什么好?糖尿病不能吃什么?下面小編為大家講解。
糖尿病能吃棗嗎
對于糖尿病患者而言，飲食方面的控制是非常重要的。糖尿病患者的飲食要在控制能量攝入的前提下，盡量讓食物多樣化，營養(yǎng)均衡。因此，糖尿病人不可養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，對于一些適合糖尿病患者食用的食物，不可吃的過多，但也不要一點(diǎn)都不吃。
鮮棗雖然糖分含量較高，但其中的營養(yǎng)物質(zhì)對控制血糖水平和增加營養(yǎng)都有很好的幫助，因此只要在食用量上把控好，就不必過于擔(dān)心。
像現(xiàn)在上市的冬棗，糖尿病人每天可以吃上7、8顆，即可以食欲，血糖水平也不會有太大影響，同時(shí)還能攝取了冬棗里豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。而干棗水分低、含糖量高、蛋白質(zhì)和微量元素含量豐富，干棗對人體有諸多的優(yōu)點(diǎn)，但做為糖尿病人，攝入過量，血糖升高，權(quán)衡利弊，每日吃上1、2顆干棗，比較適宜。
糖尿病吃什么好
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病時(shí)長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。糖尿病的發(fā)病跟飲食脫離不了關(guān)系，想要控制血糖就要先學(xué)會合理安排自己的日常飲食。在《外臺秘要方》指出：“此病特忌房室、熱面及干脯”，均強(qiáng)調(diào)糖尿病治療必須以飲食治療為基礎(chǔ)，認(rèn)為不節(jié)飲食“縱有金丹亦不可救!”
那在生活中，糖尿病患者吃什么好呢?
1、多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。
2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含 鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病 人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物， 如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食 物，補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、 甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。
皺紋是衰老的標(biāo)志，很多女性一看到眼角的魚尾紋、額頭的抬頭紋、嘴角的法令紋就緊張萬分，“啊!又老了!”而實(shí)際上，皺紋更重要的是預(yù)示健康和疾病。醫(yī)學(xué)專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專家建議，大家可以對著鏡子，從面上的皺紋了解自己的身體狀況，讓我們就一起正視皺紋吧!
1、額頭皺紋：和抑郁癥有關(guān)
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態(tài)度。對于腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養(yǎng)的滋補(bǔ)。
如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。
2、鼻梁皺紋：和記憶力有關(guān)
鼻梁上的前額上有皺紋，說明這個(gè)人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋，這樣的人很少生病。
應(yīng)對的方法：增強(qiáng)記憶力的食品多種多樣，你不妨自己動手焙制健腦餅干：將1匙的百里香和10匙小麥粉加一點(diǎn)水揉成面團(tuán)，然后在烤箱中烤制出可口的健腦餅干了，因?yàn)榘倮锵愫托←湻鄱际歉缓⒘吭氐氖澄?，對增?qiáng)記憶力有好處。面部皮膚也需要增添能量，含有肌酸的護(hù)膚品具有增強(qiáng)皮膚的天然工作能力。
3、臉頰皺紋：可看出血管方面的問題
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應(yīng)對的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動量適中的運(yùn)動。對于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)。
4、鼻皺紋：代表的器官是心臟
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時(shí)就會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。每條皺紋分岔產(chǎn)生的細(xì)小分支皺紋對面部診斷醫(yī)師來說，都具有相應(yīng)的意義。
如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。
應(yīng)對的方法：為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，這被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。同時(shí)使用富含純維生素C的護(hù)膚用品可以阻止皮膚下垂的功效。
5、眉間皺紋：可能代表緊張和壓力
皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當(dāng)人們?nèi)褙炞⒌某了蓟蛏鷼鈺r(shí)，兩眉之間就會出現(xiàn)所謂的惱怒皺紋。此外，如果處于身心健康緊張或重壓之下，惱怒皺紋也會隨之而來。此外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。
應(yīng)對的方法：如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，這種食品被譽(yù)為最佳的神經(jīng)食糧。
6、眼周皺紋：代表情緒
皺紋的暗示：眼周圍的皮膚十分細(xì)嫩，其皺紋通常稱為笑容皺紋或是情緒皺紋。然而，我們寧可將之稱為情緒皺紋，因?yàn)椴粌H在心緒好微笑時(shí)，而且在憂心、憂慮或悲哀時(shí)也會在眼周圍出現(xiàn)情緒皺紋。
在樂觀者的眼睛周圍會出現(xiàn)弧形“笑紋”，這種皺紋是肌體內(nèi)結(jié)締組織弱和聽力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。上眼皮皺紋密，是心臟不好的征兆。眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現(xiàn)。
應(yīng)對的方法：應(yīng)該多多控制自己的情緒，放松自己。
7、眼下皺紋：排毒能力的標(biāo)志
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志。眼睛下部的皮膚極其細(xì)薄，干燥的速度也特別快。眼袋嚴(yán)重需要補(bǔ)腎。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎，膀胱和心臟有病的征兆。
應(yīng)對的方法：飲食應(yīng)有富含堿性的食物，多飲水。小麥類的食物具有徹底清洗腎臟的神效。為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過早松弛，應(yīng)細(xì)心給以呵護(hù)，及早使用合適的眼霜。
8、嘴上垂直紋：標(biāo)志荷爾蒙水平的降低
皺紋的暗示：在更年期和更年期之后，當(dāng)人體缺乏雌激素的時(shí)，嘴上就會出現(xiàn)垂直小皺紋，所以它標(biāo)志著荷爾蒙水平的降低。嘴上面鼻子下面有皺紋說明這個(gè)人可能墨守成規(guī)，對人不太友好，這也是激素活動弱的跡象。如果從鼻子到唇邊出現(xiàn)的長皺紋呈斜線，您的心臟可能不好。
應(yīng)對的方法：大豆、小麥以及許多蔬菜(如西蘭花、葫蘆等)都具有改善荷爾蒙平衡的功效。自40歲起，皮膚需要有像大豆蛋白那樣的高效物質(zhì)進(jìn)行護(hù)理，以滋潤干性和成熟的皮膚和減少皮膚皺紋
9、唇側(cè)紋：可能是胃病的特征
皺紋的暗示：皺紋始于嘴唇側(cè)邊緣，往下傾斜。右邊的皺紋透露出來的是肝臟和膽囊的負(fù)擔(dān)過重，左邊的皺紋則發(fā)出脾臟有問題的信號。嘴角有小皺紋則可能是是傲慢和有胃病的特征。
應(yīng)對的方法：醫(yī)生認(rèn)為，肝臟在凌晨1~3點(diǎn)之間活動最為活躍，如果你經(jīng)常在半夜醒來，補(bǔ)肝的藥物和安眠藥就能幫你安然入睡。飲食方面，栗子對肝脾臟有滋補(bǔ)作用。
以上就是小編為大家介紹的“臉上皺紋背后隱藏健康密碼”，朋友們在日常生活中，想要多了解“臉上皺紋背后隱藏健康密碼”知識，請?jiān)L問我們的保健頻道。
激情一吻的后遺癥，總是能瞬間大掃愛侶的性致。別以為只有在不恰當(dāng)?shù)挠H吻過程后，才可能出現(xiàn)感染疾病的麻煩，目前已有相當(dāng)多的研究報(bào)告顯示，現(xiàn)代式的熱吻，對健康實(shí)則有不小的傷害。
法國醫(yī)學(xué)院某位女研究生，更于畢業(yè)論文中指出，一個(gè)典型的法式熱吻，可是會讓人同時(shí)吞下250個(gè)細(xì)菌，究竟一個(gè)吻會出多少問題?在短短45秒鐘的熱吻里，除了能為人消耗12大卡的熱量外，又有哪些影響健康的連鎖反應(yīng)?
一、牙周問題
口腔是人體細(xì)菌滋生最多的地方，盡管多數(shù)病菌都逃不了胃酸的消毒，但不少漏網(wǎng)之魚的細(xì)菌，仍會造成健康的疑慮。
激情擁吻時(shí)，那種忘我的境界，常令人瞬間失去理智，而在這樣的情形下，最常發(fā)生的就是，不小心把對方的嘴巴給咬傷、吸傷了，謝瀛華指出，到時(shí)可就不再只是交換唾液，而是進(jìn)入血、水交融的境界，尤其當(dāng)你的嘴巴內(nèi)本來就有傷口時(shí)，便容易引起牙周病與牙齦發(fā)炎等疾病，因此建議，當(dāng)口腔內(nèi)有傷口時(shí)，最好能減少與他人的親密接觸。
二、耳膜破裂
就算不是親吻耳朵，吻得太忘我、火辣時(shí)，即會造成耳膜壓力的不平衡，在忽大忽小的壓力下，出現(xiàn)裂痕或什至導(dǎo)致耳膜破裂的困擾。
這類外傷式的耳膜破裂現(xiàn)象，雖然會令人喪失大約20到30分貝的聽力，透過醫(yī)師的治療后，也能夠自行痊愈，但還是要建議最好能夠稍稍克制情緒，并且接吻時(shí)別用雙手捂住對方的耳朵，多給彼此一些喘息的空間。
三、致命過敏
有那么夸張嗎?只不過是玩親親，怎么會下一刻就得進(jìn)急診室呢?那是因?yàn)閷Ψ绞虑俺粤四氵^敏的食材。
因?yàn)楫?dāng)吃東西時(shí)，口腔內(nèi)多少會留著些許食物的殘?jiān)?，在沒有清潔口腔的情形下，這些殘留物就必須經(jīng)過8小時(shí)以上的時(shí)間，才能夠被徹底分解，所以倘若用完餐后，最好能夠先刷牙或漱口再接吻，或改為親吻臉頰的方式。
醫(yī)生建議，倘若接吻的過程或之后，出現(xiàn)呼吸困難或身體不適的現(xiàn)象，最好盡快就醫(yī)，就算你從來沒有這類的情形發(fā)生。
四、皰疹病毒
嘴角莫名地長了一顆顆又痛又癢的小水泡，且擠破它反而還越長越多，沒錯(cuò)，就是親吻讓你染上皰疹了。
一般來說單純性皰疹，較常發(fā)生于免疫力較弱的幼兒身上，而這類小水泡、嘴角潰瘍的現(xiàn)象，經(jīng)由一周的治療即可痊愈，但其實(shí)這些頑劣的皰疹病毒，仍舊會潛伏于體內(nèi)中，靜待你的抵抗力變?nèi)鯐r(shí)再次發(fā)作。
如果你發(fā)現(xiàn)另一半的嘴角，有小水泡或潰瘍的傷口，千萬別跟他接吻，雖然對方痊愈之后，仍有可能會將皰疹性病毒傳染給你，至少能夠散播的病菌量，已是少了無數(shù)倍呢!
核心提示：一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
首先做下發(fā)質(zhì)健康測試，看看你的頭發(fā)是否健康：
1、光澤度測試
操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準(zhǔn)。使燈光從頭頂射下來，形成一個(gè)皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。
2、韌度測試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)了。
3、順滑測試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時(shí)加以控制、治療。
那么，幾天洗一次頭發(fā)最健康呢？
中醫(yī)建議：
1、最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對頭發(fā)的健康不利。
2、在戶外工作時(shí)間長的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
西醫(yī)建議：
1、夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。
2、有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再從發(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍！
洗發(fā)就如同護(hù)膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動作才能有效吸收。
首先，將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導(dǎo)致頭皮過度干燥。
護(hù)發(fā)素有修繕的功能，能修補(bǔ)受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線的入侵，每周別超過三次即可，由頭皮至發(fā)梢，揉進(jìn)頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。
小貼士：洗完頭發(fā)后，使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)的詳細(xì)步驟技巧
1、用毛巾把頭發(fā)大部分水分吸干，至頭發(fā)不滴水為止。這個(gè)步驟目的是保護(hù)頭發(fā)，太濕的頭發(fā)直接用吹風(fēng)機(jī)吹會使頭發(fā)受傷而且容易開叉。
2、先不要分界和劉海（如果有的話），用吹風(fēng)機(jī)從頭頂往下吹，吹干頭皮及發(fā)根，時(shí)間大概為3-5分鐘。
3、分出界限跟劉海，這時(shí)頭頂頭發(fā)會較為蓬松，然后開始吹頭發(fā)中部及發(fā)根。
4、全部頭發(fā)都吹至70%干，將手插進(jìn)頭發(fā)中間使上部頭發(fā)隆起，吹風(fēng)機(jī)向中間吹風(fēng)，達(dá)到上部頭發(fā)蓬松的效果，然后順劉海生長方向吹平吹順劉海，最后整體頭發(fā)定型，注意直發(fā)與卷發(fā)發(fā)尾的塑造。
吹發(fā)注意事項(xiàng)：
直發(fā)MM可以梳子做輔助將頭發(fā)吹直。
卷發(fā)MM用手卷出想要的發(fā)尾形狀再吹發(fā)定型。
吹完頭發(fā)后可適當(dāng)噴些定型水或營養(yǎng)水補(bǔ)充水分而且定型。
每個(gè)人都有自己的洗頭習(xí)慣，有的人早晚都要洗頭，有的人一天洗一次頭，有的人兩三天洗一次頭，有的人一星期洗一次頭……到底多久洗一次頭最健康？
我們?yōu)槭裁匆搭^？
經(jīng)常洗頭，及時(shí)清除頭發(fā)表面的污垢，去除病菌的培養(yǎng)基，能明顯減少頭皮屑的產(chǎn)生，增加頭發(fā)的光滑度和易梳性。因此經(jīng)常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭發(fā)干燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發(fā)更富有光澤和彈性。因此，保持頭發(fā)的健康與美麗，最好的護(hù)發(fā)方法莫過于經(jīng)常、定時(shí)清洗頭發(fā)。
天天洗頭好嗎？
現(xiàn)已有大量的科學(xué)研究證明：天天洗發(fā)，能保持發(fā)質(zhì)的清潔和健康，使頭發(fā)秀美柔順。可現(xiàn)實(shí)中，很多人對天天洗發(fā)都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識，認(rèn)為天天洗發(fā)是百害而無一利。
1.天天洗發(fā)會使頭發(fā)變得干燥枯黃？
有人擔(dān)心天天洗發(fā)會將頭發(fā)上的油脂洗掉，使頭發(fā)變得干燥、枯黃、蓬亂，但大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這種擔(dān)憂大可不必。
2.天天洗發(fā)使頭皮屑增多？
實(shí)際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質(zhì)化過程中的正常代謝產(chǎn)物，它每時(shí)每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進(jìn)行而不斷脫落。一般情況下機(jī)體或皮膚功能異常時(shí)，頭皮屑可明顯增多。皮膚干燥、缺乏水分所產(chǎn)生的頭皮屑色白、干燥。
3.天天洗發(fā)會引起脫發(fā)？
至于說天天洗發(fā)會引起脫發(fā)，更是毫無科學(xué)根據(jù)。因?yàn)榘l(fā)根生長在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發(fā)只是清洗發(fā)質(zhì)表面，不可能損傷到深層發(fā)根組織，而且每天頭發(fā)脫落數(shù)如果只是在50-100根，這就屬于頭發(fā)的自然脫落。即便是洗發(fā)過程的脫發(fā)，多數(shù)也是因洗發(fā)用品使用不當(dāng)，或清洗時(shí)手法過于粗暴所致，與洗發(fā)本身和洗發(fā)的頻率多少無關(guān)。
多久洗一次頭最好？
最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對頭發(fā)的健康不利。
在戶外工作時(shí)間長的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
pAlN l 乳房
在你關(guān)注乳房是否“車滿”的同時(shí)，對它時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的疼痛，也千萬不可輕易放過。乳房疼痛大多表現(xiàn)為隱隱脹痛，它們一般不似腹痛那樣強(qiáng)烈和突發(fā)，所以很容易被你忽視而放過了。其實(shí)這“溫柔”背后常常隱藏著種種危險(xiǎn)。
乳房疼痛是得了乳腺癌？錯(cuò)！
乳房疼痛的女性，實(shí)際上80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少通過疼痛，多是通過觸摸乳房發(fā)現(xiàn)有塊狀物并通過醫(yī)生而確診的。
警示一：乳腺增生
乳腺增生的疼痛程度隨著月經(jīng)周期發(fā)生規(guī)律性的變化：經(jīng)前期加重，月經(jīng)后緩解。其他還表現(xiàn)為有乳房腫塊，增生腫塊的大小也會隨月經(jīng)發(fā)生周期性改變。乳腺增生的腫塊呈片狀、塊狀或顆粒狀分布，大小不一，活動度好，和周圍組織沒有粘連。與之相反，乳腺惡性腫物則常呈現(xiàn)進(jìn)行性增長，邊界不清，活動度差，與周圍組織發(fā)生明顯粘連。
警示二：乳腺炎
乳腺炎多見于產(chǎn)后，尤其容易發(fā)生在產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期。乳房劇烈疼痛，并伴有乳房紅腫，有明顯觸痛發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)。
特別提示：腋下痛要想到乳腺癌的可能
乳腺癌早期，其癥狀往往并不明顯，但因?yàn)槿榉康难杭傲馨头植紱Q定了乳房與腋窩組織有著千絲萬縷的聯(lián)系，腋窩往往成為乳癌轉(zhuǎn)移的第一目標(biāo)，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期還是有特征性改變的，如乳頭有分泌物溢出、乳頭內(nèi)陷、乳房出現(xiàn)腫物.腫物表面凹凸不平、與周圍組織界限不清，乳房皮膚改變(如橘皮樣變)與色素沉著等。
pAIN 2 急性腹痛
凌晨5點(diǎn)鐘，美婭感到尿急，便急忙起床上廁所，卻突然在便后起身的那一刻，一陣劇烈的腹痛疼得她直不起腰來。
急性闌尾炎？不一定！
警示一：黃體破裂
黃體破裂是女性急性腹痛的常見病因。它的疼痛表現(xiàn)為突發(fā)的撕裂樣腹痛，短時(shí)間后變?yōu)槌掷m(xù)性墜痛，輕者疼痛逐漸減輕，重者痛漸加劇，并伴腹腔內(nèi)出血。正常情況下在月經(jīng)第14天左右，女性會發(fā)生排卵，此時(shí)排出的卵泡如果沒有遇到精子，便會轉(zhuǎn)變成黃體，然后在腹腔內(nèi)逐漸萎縮。但在此期間，如腹腔受到強(qiáng)烈刺激與撞擊，個(gè)別人會導(dǎo)致黃體破裂，出血，引發(fā)急性腹痛。在出現(xiàn)腹痛的同時(shí)，還會出現(xiàn)肛門下墜感、有便意、心慌、大汗、頭暈、面色蒼白等癥狀。
警示二：卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)
那晚，美婭被丈夫緊急送往醫(yī)院求診，醫(yī)生在美婭腹部觸摸到了那個(gè)疼痛的“發(fā)源地”，一個(gè)光滑活動的包塊，醫(yī)生診斷為卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)。卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)后，囊腫循環(huán)障礙、壞死、血性滲出，引起腹部炎癥，與急性闌尾炎臨床相似，但卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)的疼痛多為陣發(fā)性絞痛。此病的發(fā)生多與患者體位急驟變動有關(guān)，美婭就是因?yàn)槟蚣?，突然從床上爬起上廁所，動作太猛引起的?/p>
警示三：宮外孕破裂
宮外孕破裂后，腹腔內(nèi)出血刺激下腹壁層腹膜，可出現(xiàn)急性闌尾炎的臨床特點(diǎn)。但宮外孕破裂引起的疼痛是急性劇烈腹痛，起于一側(cè)，迅速擴(kuò)至全腹，并伴惡心、嘔吐、肛門墜脹、腹瀉等癥狀。且宮外孕還常有停經(jīng)及早孕史，這是診斷的關(guān)鍵，并有陰道出血等并發(fā)癥狀。
常見娛樂性噪聲：Mp3、隨身聽、手機(jī)、KTV、蹦迪
國外研究表明，人們在享受生活的同時(shí)，不經(jīng)意間因娛樂性噪聲引起的青少年的聽力損傷呈逐年上升趨勢，每年全世界新增噪聲導(dǎo)致聽力損傷的青少年高達(dá)500萬。我們在臨床工作中也發(fā)現(xiàn)，越來越多的青少年因耳鳴、聽力損傷前來醫(yī)院就診，這不能不引起我們高度警惕。
聽力下降對青少年最大的傷害是影響語言發(fā)育，其次是造成智力發(fā)育遲緩，使他們難以融入快速發(fā)展的現(xiàn)代社會。除了導(dǎo)致聽覺系統(tǒng)損傷外，過高的立體聲響會和噪音一樣引起心血管、神經(jīng)、消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能紊亂，如:血壓升高、心率加快、胃液分泌減少、頭暈、頭痛、記憶力減退等。
Mp3最高音量接近飛機(jī)起飛時(shí)的噪音
越來越多的年輕人喜歡隨時(shí)隨地打開Mp3播放器，塞上耳機(jī)、放大音量，旁若無人的欣賞音樂，但大家娛樂享受的同時(shí)，聽力也正在被悄悄地?fù)p害著。全球著名的音樂播放器制造商i-pod(蘋果)公司已遭到消費(fèi)者起訴，理由是使用ipod損傷了消費(fèi)者的聽力。
首先讓我們來分析一下戴耳機(jī)、聽Mp3容易導(dǎo)致聽力損傷的機(jī)理:Mp3配置的耳塞式耳機(jī)與外耳道貼得很緊，聲音進(jìn)入外耳道后沒有緩沖的余地，聲音信號較前提高6-9分貝。強(qiáng)大的聲壓集中地傳遞到很薄的鼓膜上，引起聽覺器官異常興奮;感受聲音傳導(dǎo)的毛細(xì)胞長期在80-90分貝的刺激下，會發(fā)生萎縮或減少，使聽力減退。
短時(shí)、低強(qiáng)度的噪音將導(dǎo)致暫時(shí)性的聽覺喪失，并伴有暫時(shí)性閾移，這種損傷在脫離噪聲環(huán)境后一定時(shí)間可以恢復(fù)。但是長期處于噪聲環(huán)境中，導(dǎo)致毛細(xì)胞發(fā)生損害及退行性變，內(nèi)耳供血減少，發(fā)生不可逆的聽力下降，即永久性閾移。Mp3音量越大，所聽時(shí)間越長受損的毛細(xì)胞就越多。
有報(bào)道指出，高于90分貝的任何聲音，如果接觸時(shí)間過長的話，即可引起某種程度的聽力喪失。而Mp3播放的聲音大多超過100分貝，甚至可以高達(dá)120分貝，這個(gè)音量幾乎等同于噴氣式飛機(jī)起飛時(shí)的噪音。
長時(shí)間用手機(jī)可致不可逆的聽力下降
現(xiàn)代人越來越離不開手機(jī)，但不同于普通的電離輻射，手機(jī)發(fā)射的電磁波波長為900MHz-1800MHz，雖然尚沒有達(dá)到損傷DNA的程度，但此種微波可以輻射深度達(dá)顱內(nèi)4-6cm，刺激水分子和細(xì)胞發(fā)生運(yùn)動，導(dǎo)致相應(yīng)組織溫度上升0.1℃，引發(fā)如頭痛、腦血供障礙、面部皮膚燒灼感以及耳部及耳周皮膚燒灼感等熱反應(yīng)，而且可以引起諸如睡眠方式的改變、血壓升高、認(rèn)知功能障礙等非熱反應(yīng)。
盡管并非所有專家都認(rèn)同長期使用手機(jī)導(dǎo)致腦瘤等發(fā)生率升高，但由手機(jī)發(fā)射的電磁波引發(fā)的潛在致癌作用已經(jīng)引起眾多專家的關(guān)注。此外，研究表明，長時(shí)間使用手機(jī)可發(fā)生類似于過度噪聲刺激對聽力的損傷，導(dǎo)致不可逆的聽力下降。
“迪斯科重聽”屬急性音響性外傷
很多年輕人沉迷KTV、酒吧、迪廳，整夜暴露于震撼的音響轟鳴之中。迪斯科音樂和搖滾音樂造成的噪聲可達(dá)120分貝以上，可以導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴、耳聾、耳悶等癥狀，并出現(xiàn)重聽，臨床上稱為“迪斯科重聽”，屬于急性音響性外傷范圍。
過度的噪聲刺激將導(dǎo)致耳蝸外毛細(xì)胞和內(nèi)毛細(xì)胞的損傷或丟失，造成暫時(shí)性或永久性的聽覺閾值移動。噪聲刺激還能使外周聽覺神經(jīng)纖維突觸間的聯(lián)系發(fā)生改變，并引發(fā)中樞聽覺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變。之外，音量的急劇變化可以導(dǎo)致聽覺器官的急性聲損傷，出現(xiàn)內(nèi)耳組織毛細(xì)胞損傷、蓋膜移位等。動物試驗(yàn)已經(jīng)證明，一定強(qiáng)度的沖擊波負(fù)壓確能使中耳和內(nèi)耳發(fā)生機(jī)械性創(chuàng)傷，并伴有明顯的聽功能損害。
獻(xiàn)血，其實(shí)并不是一種義務(wù)，很多的地方，都有自愿獻(xiàn)血的組織。大家都知道，其實(shí)我們身體當(dāng)中的血液是可以再生的，獻(xiàn)血并不會對我們的身體造成多大的影響，但是對于一些病危的患者來說，這些血液可能就是救命的關(guān)鍵。雖然獻(xiàn)血是一件很光榮的事情，但是大家知道獻(xiàn)血多久一次嗎？
一個(gè)成年人的總血量約為4000-5000毫升，如果一次獻(xiàn)血200-400毫升，只占到全身總血量的5%，在獻(xiàn)血之后，人的身體會進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使血流量很快的恢復(fù)正常，還會刺激身體的造血功能。獻(xiàn)血后的血液通常會儲存在血庫中，以備需要者輸血時(shí)使用。無償獻(xiàn)血比起有償獻(xiàn)血，血液質(zhì)量可以得到保證，更有利于受學(xué)者的健康和安全。獻(xiàn)血者可以在獻(xiàn)血站、獻(xiàn)血屋、獻(xiàn)血車完成獻(xiàn)血行為。人們在獻(xiàn)血的時(shí)候，還是有些事情需要注意的。
義務(wù)獻(xiàn)血時(shí)，這4個(gè)方面要先弄明白，多久獻(xiàn)血一次最好呢？
一、首先在獻(xiàn)血前一定要帶好身份證或者其他的身份證明。
二、在獻(xiàn)血前最好要洗澡，特別是要保證兩個(gè)肘彎的干凈。獻(xiàn)血的前一天晚上，要早點(diǎn)休息，保證充足的睡眠。在獻(xiàn)血前的這兩天，最好少吃油膩的食物，也不要吃高脂或者高蛋白的食物，以防止血液渾濁。獻(xiàn)血前一定要吃早餐，但是要注意不能吃雞蛋。補(bǔ)充好適量的水分，保證血液不太粘稠。獻(xiàn)血的前一天和當(dāng)天不要飲酒。
三、獻(xiàn)血前一定要保持良好輕松的心情，不要太過緊張。如果這兩天有感冒發(fā)燒等癥狀，或者女性在經(jīng)期前后三天都不適宜獻(xiàn)血。
四、在獻(xiàn)血時(shí)，一定要聽從醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)。進(jìn)行獻(xiàn)血前一系列的體檢和血液化驗(yàn)。如果體重、血壓、血型、肝功能不合格的話，是不能夠獻(xiàn)血的。
義務(wù)獻(xiàn)血分為捐獻(xiàn)全血和成分血兩種。我國的獻(xiàn)血法，對于獻(xiàn)血有明確的規(guī)定。一次獻(xiàn)血量為200-400毫升。兩次獻(xiàn)血間隔的時(shí)間，不能低于六個(gè)月。如果是捐獻(xiàn)成分血，成分血可以是血小板、粒細(xì)胞、血漿或者造血干細(xì)胞。如果只捐獻(xiàn)成分血間隔時(shí)間不能低于半個(gè)月。
對養(yǎng)生比較重視的人一定對辟谷十分的了解，辟谷也稱為斷谷和休糧，指的是在一定時(shí)間里不吃任何的食物，而吃喝水一天或幾天，時(shí)間的長短要看個(gè)人的身體素質(zhì)。但是辟谷多久一次呢？這個(gè)要看每個(gè)人對自己的要求了，有的人每半年一次，一次三天；有的人一年一次，辟谷的時(shí)間也更長一些，但原則上不超過半個(gè)月。
辟谷是中國人古老的養(yǎng)生方法，源于古代道家中“不食五谷”的養(yǎng)生方法。辟谷又叫
卻谷、斷谷、絕谷、休糧、絕粒。通俗的說辟谷就是不吃食物，只喝水，在身心放松的作用下，排除體內(nèi)毒素，清除體內(nèi)的垃圾。從而達(dá)到身體健康的一種養(yǎng)生方法。
當(dāng)今社會生活壓力日益增大，生活節(jié)奏不斷加快，不規(guī)律的生活習(xí)慣。熬夜、進(jìn)餐時(shí)間的不固定和長時(shí)間的吃快餐、高熱量的油炸食品等。導(dǎo)致很多人肥胖和處于亞健康的狀態(tài)。當(dāng)人們認(rèn)識到身體健康的同時(shí)也在用各種的方法來鍛煉和養(yǎng)生。其中辟谷就是一種調(diào)節(jié)身體和心理健康的方法。
辟谷的養(yǎng)生方法現(xiàn)在多用于身體肥胖的人群。大多女性比較偏愛。通過辟谷來排除體內(nèi)毒素，清楚體內(nèi)垃圾。改變體重、調(diào)節(jié)身心健康。那么辟谷一次多少天合適，中間間隔多長時(shí)間才好呢。
辟谷3天以上定為辟谷，不滿3天為節(jié)食。辟谷分為三個(gè)階段：
1、辟谷3--7天為短期辟谷：初練辟谷的可從短期開始，每天可以吃些水果。
2、8--14天為中期辟谷：只喝水和稍加些果汁，蜂蜜等飲料。
3、15天以上為長期辟谷。只喝些水。
初練辟谷的可從短期開始，積累經(jīng)驗(yàn)，再逐漸延長辟谷時(shí)間。并非辟谷時(shí)間越長越好。辟谷要根據(jù)自身狀況量力而行。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時(shí)間太長。一般辟谷3--5天即有療效。
由于人們的年齡和健康情況的不同來進(jìn)行辟谷。一般半年辟谷一次是最好的，辟谷的天數(shù)和間隔時(shí)間是沒有明確的規(guī)定的。也可根據(jù)自己的時(shí)間按和健康情況，找到適合自己的規(guī)律，三個(gè)月。六個(gè)月、半年均可。沒有刻意的要求，根據(jù)自己情況想辟就辟，隨心所欲。科學(xué)健康的養(yǎng)生。
