17妙招保護(hù)牙齒健康 讓你笑容燦爛
飲食健康養(yǎng)生小妙招。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“17妙招保護(hù)牙齒健康 讓你笑容燦爛”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：牙齒健康，才能笑容燦爛，對(duì)于女性朋友來說，一口健康潔白的牙齒絕對(duì)會(huì)給外貌加分，那么該如何保護(hù)牙齒呢？牙齒健康有四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，下面教你保護(hù)牙齒的17個(gè)小妙招，讓你笑得更燦爛！
牙齒健康的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
現(xiàn)在很多朋友都很在意牙齒的健康，但是怎么樣的牙齒才算健康卻不是很了解，通過總結(jié)我們得知健康的牙齒一般符合這樣4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：第一，沒有蛀牙、牙周炎等口腔疾患；第二，牙齒的外觀、色澤正常；第三，牙齒排列整齊；第四，上下牙齒的咬合關(guān)系正常。
符合這4個(gè)條件就可以認(rèn)為是健康美觀的牙齒。這里需要強(qiáng)調(diào)的是上下牙齒的咬合關(guān)系，即上下牙齒的尖窩嵌合關(guān)系，因?yàn)樗?jīng)常被患者忽略。事實(shí)上牙齒之間的嵌合關(guān)系對(duì)人咀嚼中頜骨的運(yùn)動(dòng)有著最直接的影響，進(jìn)而影響頜骨的正常生長發(fā)育。
保護(hù)牙齒小妙招
1、每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙
實(shí)行三三制：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
2、多喝水
茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵?？捎卸嗌偃四苋套〔慌鲞@些誘惑呢？其實(shí)喝水就可以幫你兩全其美。打個(gè)比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會(huì)留下痕跡。但是在干毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那么容易弄干凈了。經(jīng)常喝水的話由于口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會(huì)那么容易破壞牙齒的潔白。
3、利用好唾液的自然保護(hù)功能
實(shí)驗(yàn)室的研究發(fā)現(xiàn)，唾液是pH值接近7的中性液體。中醫(yī)也認(rèn)為，唾液是口腔里的天然清洗劑。用舌頭在口腔里攪動(dòng)1分鐘，就能產(chǎn)生豐富的唾液，含漱片刻后徐徐咽下，讓口腔自凈是護(hù)齒的好方法。另外，如果感覺自己口腔干燥，除了及時(shí)補(bǔ)水外，還可以含2片甘草或一枚話梅，以刺激唾液的分泌。
4、喝可樂前先喝水
可樂等含咖啡因的飲品能讓人脫水。為了降低它們對(duì)身體的刺激，喝飲料前最好先喝點(diǎn)涼白開。
5、刷牙不要過頭
如果一心想要使牙早日變白而在刷牙時(shí)刷過頭的話，反而會(huì)對(duì)牙齒造成不良影響。因?yàn)槊腊仔湍パ婪壑卸嗪蓄w粒較大的成分，使用這種磨牙粉刷牙雖然一開始方便清除牙齒表面的多余附著物，但是不停刷的話牙齒表面也會(huì)受到磨損，并留下很多細(xì)小的傷痕。這種情況下牙齒反而更容易沾上食物中的色素而變暗。但只有洗潔力很強(qiáng)的磨牙粉才有這種負(fù)面影響，藥物的美白劑之類則完全沒有必要擔(dān)心。不過電動(dòng)牙刷也會(huì)存在刷牙過度的情況，因此也要小心為妙。
6、水果美白牙齒
有很多水果天生就有著美白牙齒的功效呢，而且水果也是最天然最沒有副作用的牙齒漂白劑了，簡單也很好用。用草莓擦拭您的牙齒直到變成草莓糊，擦拭完成后請(qǐng)立即漱口并且刷牙，因?yàn)椴葺泻邪被岷吞穷?，如不馬上清除容易對(duì)牙齒產(chǎn)生傷害。月桂樹葉和桔皮的混合物，也是在家進(jìn)行牙齒美白的方法之一。干橘皮粉+月桂葉加入適量冷水混合后用來刷牙，可以使您的牙齒更健康亮白。黃瓜，西蘭花，芹菜，胡蘿卜也是自然簡單的牙齒美白良方，經(jīng)常吃這些蔬菜可以去除牙漬。
7、多吃愛牙食品
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
8、保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
9、5個(gè)刷牙方式每天嘗試
每天刷牙時(shí)，牙齒要感受到五種刷法：橫刷法、豎刷法、環(huán)形法、揉搓法、牙刷輕拍法。不同形式的刷法，從各個(gè)角度讓牙齒享受按摩，增強(qiáng)牙根免疫力，牙根健康指數(shù)提升。
10、每日叩齒30下，牙齒更堅(jiān)固
大文豪蘇軾到晚年時(shí)仍擁有一口好牙，據(jù)說他有一個(gè)陪伴一生的好習(xí)慣每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為叩齒是一種簡單有效的護(hù)牙方法-閑暇時(shí)或三餐后，讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞，略聞聲響，連續(xù)30下，既可以活動(dòng)面部肌肉，又可以保護(hù)牙齒。中醫(yī)還建議人們?cè)诖蟊銜r(shí)閉目、叩齒，以達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。
11、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
12、多吃核桃
多吃核桃不僅能堅(jiān)固牙齒，還能預(yù)防牙齒過敏，因?yàn)楹颂抑泻卸喾N維生素，對(duì)牙齒有一定的保健作用，每日吃3～5個(gè)核桃，對(duì)補(bǔ)腎也有一定的效果。多食用蜂蜜可以促進(jìn)消化液分泌，抑制引起齲齒的細(xì)菌生長，避免牙齒松動(dòng)、脫落。
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甚至很多老年人在牙齒松晃時(shí)，都選擇流食，以稀粥為主，不去咀嚼。這樣進(jìn)入胃內(nèi)，消化方面本身老年人胃酸就存在分泌不足的現(xiàn)象，其次，未經(jīng)過咀嚼和唾液攪拌的食物，無法更好讓胃去吸收消化。從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良在致使牙齒松動(dòng)，惡性循環(huán)， 所以建議，老年人也時(shí)常就診口腔科，觀察口腔是否有不健康的地方，及時(shí)糾正，避免牙齒問題給晚年造成困擾。
改變刷牙時(shí)間
除了那些信仰用漱口水可以不刷牙的人，相信絕大部分人已經(jīng)養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣了。睡前一定要刷牙的重要性，這一點(diǎn)已經(jīng)毫無疑問的在廣大中國中被普及了。但爭論的點(diǎn)在于早上刷牙的時(shí)間，應(yīng)該在吃早餐前還是早飯后。中國人養(yǎng)成在早飯前刷牙的習(xí)慣，由于人在熟睡是口腔唾液分泌較少，一覺醒來就會(huì)覺得口腔黏膩不舒服，還有口氣，刷牙后口腔清新許多，頓時(shí)覺得神清氣爽。然而在歐美國家則相反，都是早餐后刷牙，因?yàn)椴秃髸?huì)有大量的食物殘?jiān)Ａ粼诳谇唬绻患皶r(shí)清理，殘?jiān)鼤?huì)與唾液里的酶發(fā)酵引發(fā)口氣，還有細(xì)菌殘留。所以早餐后刷牙，更加科學(xué)。當(dāng)然如果您無法接受睡醒后的口腔黏膩感，也可以先刷牙，吃早餐后在刷牙。如果時(shí)間不充足就建議您，清水漱口就好。對(duì)于漱口水的使用，它的使用是促進(jìn)口腔健康的，定期漱口對(duì)于口腔也是一種保護(hù)，但絕對(duì)不能代替刷牙。
正視電動(dòng)牙刷
年紀(jì)大一點(diǎn)的人不能理解為什么要使用電動(dòng)牙刷，認(rèn)為使用電動(dòng)牙刷是懶。實(shí)際是電動(dòng)牙刷的刷頭運(yùn)轉(zhuǎn)頻率和對(duì)于牙齒的清潔力度，是普通牙刷所達(dá)不到的。我們使用普通牙刷刷牙時(shí)大部分人都有例行公事的心理，隨便刷刷就結(jié)束了。電動(dòng)牙刷頻著高速的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)于牙齒進(jìn)行高效的清潔。有研究表明，使用電動(dòng)牙刷三個(gè)月，牙菌斑、牙齦炎的產(chǎn)生率明顯降低。所以請(qǐng)正視電動(dòng)牙刷，使用電動(dòng)牙刷刷牙的人不是應(yīng)為懶的動(dòng)幾下手臂，而是真正對(duì)牙齒的健康做出正確的保護(hù)措施。
提起“三高”，相信各位無人不知無人不曉，高血壓、高血糖、高血脂，這三種疾病，在我國，患病人數(shù)早已破億，“三高”對(duì)我們生命健康所造成的威脅，讓我們對(duì)它們高度重視，而很多“名氣”并不大的健康問題卻被我們輕率的忽略了，可它們的危害，和“三高”相比不分伯仲，今天就為大家介紹一種：高尿酸血癥，它可以被稱為威脅我們的健康的第“四高”。
高尿酸血癥，顧名思義了，是指身體血液中的尿酸含量過高所導(dǎo)致的一種病癥，當(dāng)它出現(xiàn)之后，會(huì)對(duì)我們的健康造成哪些威脅呢?下面為大家總結(jié)一下。
關(guān)節(jié)炎
當(dāng)體內(nèi)尿酸含量過高，會(huì)形成細(xì)小的尿酸鹽，沉淀在關(guān)節(jié)之中，引起關(guān)節(jié)炎的問題，如果長時(shí)間得不到治療，疼痛感越來越重，甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)畸形，痛風(fēng)病就是最為典型的例子。
腎病
體內(nèi)尿酸過高后，會(huì)對(duì)腎臟造成極為嚴(yán)重的損害，體內(nèi)的尿酸鹽晶體，沉淀在腎臟后，會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)性腎病，這時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)血尿、蛋白尿等問題，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致尿毒癥或腎功能衰退。
心血管疾病
調(diào)查顯示，高尿酸患者，患上心血管疾病的概率比普通人多出20%左右，這是因?yàn)檠褐械哪蛩徇^高會(huì)刺激血管壁，導(dǎo)致血管內(nèi)出現(xiàn)斑塊，心梗、心絞痛等各類心血管疾病都會(huì)隨之而來。
糖尿病
調(diào)查顯示，高尿酸患者中有近50%的人患有糖尿病，這是血液中尿酸過高，會(huì)大大降低人體對(duì)葡萄糖的利用，影響胰島素正常發(fā)揮作用，導(dǎo)致血糖升高，誘發(fā)糖尿病。
可見高尿酸的問題，一樣不容忽視，那么，在生活中應(yīng)該如何有效地避免高尿酸的出現(xiàn)呢?
飲食調(diào)節(jié)
造成體內(nèi)尿酸增多的根本原因是，體內(nèi)一種叫嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生了紊亂，而從日常飲食中，我們也會(huì)攝入大量的嘌呤物，因此減少含有大量嘌呤的食物攝入，是預(yù)防高尿酸的重要方式，海鮮、豆制品、啤酒、粗糧等食物的攝入要適量。
充足飲水
每天應(yīng)保證飲用2000毫升的水，充足地飲水也是避免尿酸過高的重要方式。
定期體檢
尿酸過高的問題，絕不是一朝一夕形成的，它的出現(xiàn)有一個(gè)漫長漸進(jìn)的過程，定期進(jìn)行檢查，根據(jù)身體狀態(tài)及時(shí)做出調(diào)整，才是防患于未然最好的方式。
貫徹上述的預(yù)防方式，一定能有效地避免高尿酸的問題。
癌癥的可怕之處，正在于早期，治愈率極高的時(shí)候，并無太明顯的癥狀，而一旦身體出現(xiàn)了明顯不適，往往已經(jīng)到了晚期，此時(shí)已無力回天。不久前，汪先生感到咽喉處不適，以為是沒有休息好造成上火問題，服用了些消炎藥，每天飲用菊花茶，可仍不見效，等到前往醫(yī)院進(jìn)行檢查后被確證是食道癌，癌細(xì)胞已經(jīng)侵襲到下咽部，因此出現(xiàn)不適。不久之后，汪先生不治身亡。
這樣的例子每天都在醫(yī)院的腫瘤科上演，患者以為只是小問題，可結(jié)果卻是惡性腫瘤在作祟，這晴天霹靂的噩耗出現(xiàn)之前，身體就一點(diǎn)反應(yīng)都沒有嗎?不會(huì)的，任何一種疾病，哪怕是癌癥，在它出現(xiàn)最初身體都會(huì)發(fā)生某種變化，只是我們對(duì)它們不以為意，等到一步步累積成惡疾，一切都來不及了。那么，癌癥在最開始出現(xiàn)時(shí)，身體會(huì)有哪些變化呢?下面為大家總結(jié)一番。
身體消瘦
當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)，身體出現(xiàn)明顯消瘦，這可能是癌癥的信號(hào)，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)出現(xiàn)癌癥時(shí)，癌細(xì)胞是以蛋白質(zhì)作為新陳代謝的原料，這是身體對(duì)營養(yǎng)的消耗大大增加，攝入的營養(yǎng)可能供應(yīng)不上，導(dǎo)致消瘦的情況出現(xiàn)。
頻頻發(fā)燒
當(dāng)長時(shí)間出現(xiàn)體溫異常的問題時(shí)，也要留心是癌癥在作祟，因?yàn)轶w內(nèi)的癌細(xì)胞生長可能會(huì)誘發(fā)無菌性炎癥，刺激身體體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致發(fā)燒的情況頻頻發(fā)生。
疲倦乏力
癌癥患者往往都會(huì)出現(xiàn)疲倦乏力的癥狀反應(yīng)，因?yàn)榇藭r(shí)身體的營養(yǎng)、能量代謝都出現(xiàn)了異常無法供機(jī)體消耗;再者，神經(jīng)內(nèi)分泌異常，甲狀腺功能衰退，也會(huì)造成能量供應(yīng)不足，出現(xiàn)疲倦乏力的感覺。
無故腫塊
癌癥時(shí)一種惡性腫瘤，當(dāng)身體出現(xiàn)腫塊時(shí)，可能是它的癥狀表現(xiàn)，如頸部腫塊、腋下腫塊，可能是淋巴癌癥的癥狀;乳房腫塊，可能是乳腺癌的癥狀。
無故疼痛
疼痛是癌癥早期的重要癥狀表現(xiàn)，不同的疼痛部位暗示這著不同類型的癌癥：腹部疼痛，可能是胰腺癌、腸癌造成的;右肋下方的持續(xù)疼痛，可能是肝癌造成的;頭部疼痛，可能是顱內(nèi)腫瘤或鼻咽癌導(dǎo)致的。
身體出血
當(dāng)無故出現(xiàn)便血、血尿、鼻涕出血等異常情況時(shí)，要當(dāng)心，這可能是腸癌、腎癌、鼻咽癌等惡性腫瘤導(dǎo)致的。
以上就是癌癥出現(xiàn)時(shí)的典型癥狀，在生活中應(yīng)該留心這些身體變化，一旦出現(xiàn)及時(shí)查明原因，以免釀成惡疾。
誰說女人過了30歲就難受孕?誰說年紀(jì)越大，卵子的質(zhì)量越下降?你是不是經(jīng)常擔(dān)心自己的卵子失去了活力，沒有了質(zhì)量?只要學(xué)會(huì)這幾招，你就不用擔(dān)心卵子狀況，她們只能越活越健康!
好好呵護(hù)你的卵子，只為懷孕?錯(cuò)!法國女性生理專家說，如果卵子健康，不但不會(huì)痛經(jīng)，月經(jīng)也正常規(guī)律;卵子還會(huì)影響心情，它越活潑，你承受壓力的能力越強(qiáng)，失眠、健忘、心煩等職場(chǎng)常見病也會(huì)遠(yuǎn)離你;健康卵子更意味著你有結(jié)實(shí)的卵巢和子宮，計(jì)劃懷孕時(shí)，哪怕已經(jīng)過了安全懷孕期也不用擔(dān)心!
5年后，它們還依然健康嗎?如果你還沒做過這個(gè)測(cè)試，就先來做一下。了解了自己卵子的現(xiàn)狀，才能更好地對(duì)癥下藥啦。
1、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵
沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。
4、避孕，一定要避孕
醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。
5、卵巢保養(yǎng)謹(jǐn)慎做
美容院流行的卵巢保養(yǎng)不可靠!日本國立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做卵巢保養(yǎng)!美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛藥
一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會(huì)迷惑神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。
7、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。
大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
TIpS：2道藥膳，卵子健康餐
A、蓮肉白果粥：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥，加適量白糖調(diào)味，代替早餐，每周吃1次即可。
卵巢是女人身體中最重要生殖腺體，卵巢健康與否直接影響女性身體以及以后的生育能力，因此卵巢對(duì)于女性來說是生命之源。下面教你7招讓你有效的保護(hù)好卵巢。
1、少吃止痛藥
一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會(huì)迷惑神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。
2、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。
美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
3、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵
沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
4、紅酒比啤酒更有益
荷蘭某研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。
6、避孕，一定要避孕
醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。
7、卵巢保養(yǎng)謹(jǐn)慎做
美容院流行的卵巢保養(yǎng)不可靠!日本某組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。
如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做卵巢保養(yǎng)。美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。
除了上面的7種事情要慎做外，下面推薦2道湯，讓你的卵巢更健康。
A、蓮肉白果粥：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥，加適量白糖調(diào)味，代替早餐，每周吃1次即可。
牙齒健康是人體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，它有著十分重要的作用，如果牙齒出現(xiàn)了疾病，那不僅會(huì)影響咀嚼功能，對(duì)身體健康不利，而且還可能引發(fā)牙疼等癥狀，使心情也受到影響，所以，保持牙齒健康是非常重要的，據(jù)專家介紹，常吃以下這5種食物，可以讓你的牙齒更健康。
我們的牙齒需要好好呵護(hù)，生活中有很多普通的食物對(duì)于牙齒健康也是很有幫助的，就看你懂不懂得利用了，下面我們就給大家分享五種對(duì)維持牙齒健康有利的食物。
芹菜：牙齒的清掃機(jī)
芹菜中含有大量的粗纖維，國外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老人在咀嚼芹菜時(shí)，通過對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。
專家解釋：當(dāng)大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，這些粗纖維的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?/p>
小貼士：將芹菜和胡蘿卜切成成人手指大小的條，放到開水鍋中煮熟，熟后放入涼開水中。放涼后嚼一嚼，可以幫助按摩一下牙齦。
奶酪：修復(fù)牙齒損傷
眾所周之，鈣攝取不足會(huì)動(dòng)搖骨本，所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。奶酪不但是鈣的良好來源之一，它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。
澳大利亞牙科學(xué)會(huì)有研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營養(yǎng)物質(zhì)，奶酪還含有獨(dú)特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒的損傷。
此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，抑制細(xì)菌生長，堅(jiān)固牙胚。
小貼士：早餐可以為老人做一份番茄奶酪三明治。2片全麥吐司、1片約3厘米厚的番茄及1片低脂奶酪。
洋蔥：牙齒細(xì)菌殺手
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
小貼士：建議每天吃半顆生洋蔥，不只預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。
制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。
香菇：抑制牙菌斑
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體（lentinan）可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
小貼士：菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。
芥末：抑制蛀牙菌
芥末會(huì)產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因?yàn)樗鼉?nèi)含一種稱為Isothiocyanates的成分，這種物質(zhì)也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在試管中的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
小貼士：除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，作為水煮海鮮類的蘸醬；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。
現(xiàn)在，我們知道常吃以上這五種食物可以讓你的牙齒更加健康了，這些食物在生活中隨處可見，在平時(shí)生活中大家不妨多吃，讓自己有一副健康的牙齒，更好的享受生活。
導(dǎo)讀：刷牙是所有人每天都必須做的事情，所以說起來刷牙大家應(yīng)該都不以為然，不覺得會(huì)有什么問題，對(duì)于刷牙方式是不是正確這個(gè)問題相信
刷牙是所有人每天都必須做的事情，所以說起來刷牙大家應(yīng)該都不以為然，不覺得會(huì)有什么問題，對(duì)于刷牙方式是不是正確這個(gè)問題相信很多人也關(guān)注過，如果你還是在用拉鋸式的刷牙方式，或是隨便在嘴里亂刷幾下就完事的話，就趕緊來看看刷牙的好方法吧。
其實(shí)刷牙正確的方式應(yīng)該采取豎刷法，刷上頜和牙頰時(shí)，將刷毛置于牙周粘膜上，與牙齒呈45，沿牙齦向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷頭，由上向下刷;各部位重復(fù)刷8-10次;在刷下頜后牙頰舌側(cè)時(shí)，用同樣的方法由下向上刷，各部位重復(fù)8-10次;刷上下頜前牙時(shí)，唇面刷法與上述方法相同;刷舌側(cè)時(shí)，可將刷頭豎立用，上牙由上往下刷，下牙由下往上刷;刷上下牙合面時(shí)，將刷毛置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向前后移動(dòng)。
拉鋸式的刷牙方式指的就是橫向刷牙方式，這樣刷牙其實(shí)非常不衛(wèi)生，不僅不能起到清潔牙縫間臟物的作用不說，還會(huì)損害牙齦組織，時(shí)間長了會(huì)造成牙齦萎縮，牙頸部硬組織鍥狀缺損等等不良的結(jié)果。
不同年齡的人適用的牙刷也是不相同的，總體的倡導(dǎo)是要選用刷頭小，刷毛齊而軟，疏密適宜的牙刷。牙刷使用后要徹底洗滌、干燥，刷頭向上置于干燥通風(fēng)處，一般三個(gè)月就要更換一次牙刷;如果刷牙時(shí)候又牙齦出血的情況，要及時(shí)就醫(yī);戴著假牙的人要著重刷與假牙相鄰的真牙，要特別注意飯后及時(shí)清洗假牙。
以上是對(duì)刷牙的好方法的一些介紹，刷牙是我們的日常必須做的事情，刷牙對(duì)于每個(gè)人來講都是非常重要的，如果牙齒清潔不干凈，很多細(xì)菌有可能會(huì)因此進(jìn)入人體內(nèi)，這樣看來是不是覺得刷牙方式正確與否非常非常重要呢!
擁有整齊潔白的牙齒會(huì)令人感到自信，而擁有健康牙齒的方法有很多。有些食物也具有保護(hù)牙齒的功效，我們就一起來看看。
1.芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
2.芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
3.乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
4.無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
5.薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。
6.水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
7.綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時(shí)可除去難聞口氣。
8.洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
9.香菇
所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。
10.芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
隨著社會(huì)的發(fā)展，我們的生活也節(jié)奏化，在這快速高效的社會(huì)上，怎樣才能快速有效的保護(hù)自己的健康也變成了我們所關(guān)注的，紀(jì)念小編就帶大家介紹一下20個(gè)自我保護(hù)的健康妙招吧！
20個(gè)自我保護(hù)的健康妙招
1、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了！因?yàn)槎址渴谴蟛糠旨膊鞑サ脑慈?，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會(huì)在出租房屋前對(duì)房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請(qǐng)專人來消毒。
3、不要在健身房健身
當(dāng)然，這里指的是空氣流動(dòng)性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房，要么干脆在戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶。
4、限量喝水
香港中文大學(xué)陳楠醫(yī)生說：每天喝水不是越多越好！你的身體是一個(gè)平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時(shí)只能排出800--1000毫升水量。1小時(shí)內(nèi)喝水超過1000毫升，會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥。
5、別在疲勞時(shí)喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙，否則不僅對(duì)身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨(dú)特香味和成分還會(huì)加重你對(duì)香煙的渴望！
6、中午也要刷牙
你堅(jiān)持每天早晚刷牙，但睡眠時(shí)你口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖速度其實(shí)只是白天時(shí)的60 %,換句話說，白天你的口腔也需要護(hù)理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小時(shí)，這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯?xiàng)l或薯片后，更要注意刷牙護(hù)理。
7、服藥期間一定要禁酒
新西蘭物理治療師史密斯說：吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒！因?yàn)榫凭粌H會(huì)影響藥效，還會(huì)將藥物的副作用放大數(shù)倍，更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。
8、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時(shí)清除，會(huì)導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。
9、失眠是因?yàn)槿扁}
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因?yàn)槌渥愕拟}能抑制腦神經(jīng)的異常興奮，缺鈣則會(huì)影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補(bǔ)鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因?yàn)槎鼓讨泻械纳倭咳樘菚?huì)影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。
10、扔掉排毒藥丸
上火了？長粉刺了？服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯，并且因?yàn)榇碳つc道，反而可能會(huì)加重人體內(nèi)的營養(yǎng)失衡。其實(shí)，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，最有效的降火方法是暫時(shí)放棄飲酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
11、壞情緒讓你生病
壞情緒是比強(qiáng)力病毒更可怕的傳染源！80%的疾病其實(shí)都是被精神波動(dòng)激發(fā)的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，你很容易就會(huì)因?yàn)閴那榫w而出現(xiàn)暴食、腹瀉或皮膚過敏等癥狀。
12、不要放棄食物中的脂肪
首先，食物中的脂肪并不會(huì)全部轉(zhuǎn)化為你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪對(duì)于人體保持正常的生理活動(dòng)至關(guān)重要，你每天所需的25%~35%的能量來自于脂肪。最后要說的是，適當(dāng)?shù)財(cái)z入脂肪，反而可以產(chǎn)生飽腹感，防止你飲食過度。
13、不要把手機(jī)放在床邊
不要把手機(jī)放在床邊，更準(zhǔn)確地說是不要把手機(jī)放在你的頭部周圍。因?yàn)榧词故鞘謾C(jī)待機(jī)指示燈微弱的閃爍光也會(huì)阻止你的大腦進(jìn)入深睡眠，并且影響大腦褪黑激素的分泌，從而直接導(dǎo)致你睡足了時(shí)辰卻仍然疲憊不堪。
14、不要賴床
你體內(nèi)的生物鐘每90分鐘循環(huán)一次。如果你早上自然醒來，就不要再繼續(xù)賴床，因?yàn)槔^續(xù)入睡會(huì)重新進(jìn)入一個(gè)90分鐘的睡眠循環(huán)，所以賴床30分鐘或40分鐘醒來后，你反而會(huì)變得無精打采，甚至還會(huì)頭暈惡心。
15、飯后不要立即吃水果
現(xiàn)在到餐廳消費(fèi)，總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應(yīng)該立即放棄這份饋贈(zèng)。因?yàn)檎蛷谋荒愠缘阶炖锏较Y(jié)束，需要至少2個(gè)小時(shí)。那么之后立即吃進(jìn)的水果會(huì)停滯在胃里，以至于還沒來得及被消化就在你的胃里發(fā)酵了。接下來你的胃里會(huì)產(chǎn)生不少氣體，除了引起胃脹，還會(huì)導(dǎo)致
16、晚上加餐沒關(guān)系
晚上偶爾加餐并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，除非你一天攝入的熱量大大超過了你平時(shí)的攝入水平。但不要選擇薯片等油脂含量過高的食物。
17、肌肉不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪如果停止鍛煉，肌肉會(huì)變成脂肪嗎？
這種情況當(dāng)然不會(huì)發(fā)生！肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。這兩者之間是不會(huì)相互轉(zhuǎn)化的。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉或許會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來，體育鍛煉也不會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，只會(huì)縮小你體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積。
18、長時(shí)間使用電腦不會(huì)損傷視力長時(shí)間盯著電腦屏幕并不會(huì)損害視力！
你的眼睛雖然會(huì)感覺有些酸脹、疲勞，但并不會(huì)對(duì)你的視力造成損害。順便說一下，你母親的一些建議是對(duì)的。要想保護(hù)好視力應(yīng)該吃一些胡蘿卜，其中的抗氧化劑胡蘿卜素對(duì)眼睛具有很好的保護(hù)作用。
19、復(fù)仇類電影使你元?dú)獯髠?/p>
你喜歡看復(fù)仇類的電影？看到壞蛋受到應(yīng)有的懲罰使你頓生快意。但是，這種復(fù)仇的滋味卻會(huì)使你元?dú)獯髠?！它很容易增加你患上心臟病和其他一些與壓力有關(guān)的疾病的幾率。
20、巧克力對(duì)男人的健康也有好處
巧克力對(duì)男人的心臟健康大有益處，不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買時(shí)請(qǐng)購買那種顏色最深的巧克力，同時(shí)它也有最高的可可含量以及最少的熱量。
看只要您做好這20招，何愁沒有健康的身體呢！何愁我們不會(huì)事業(yè)家庭雙豐收呢！那您還等什么，趕快行動(dòng)吧！
提起“種植牙”，一些市民的第一個(gè)反應(yīng)就是“貴”：幾千至上萬元/顆的價(jià)格使不少有意進(jìn)行種植牙的患者望而卻步。廣州醫(yī)學(xué)院口腔醫(yī)院種植中心主任劉江峰表示，種植牙之所以貴，主要是因?yàn)樗娜斯ぱ栏怯媒饘兮佒圃斐傻?，而鈦是和人體組織相容性最好的金屬。
“盡管材料價(jià)格高昂，但因?yàn)榉N植牙不必像傳統(tǒng)鑲牙法那樣以磨損相鄰的好牙為代價(jià)，而且預(yù)期使用壽命是后者的兩倍以上，所以這項(xiàng)技術(shù)已被認(rèn)為是鑲牙的首選方法?！?/p>
傳統(tǒng)鑲牙法：
造“烤瓷橋”易“拖累”好牙
廣州醫(yī)學(xué)院口腔醫(yī)院種植中心主任劉江峰介紹說，鑲牙傳統(tǒng)法需要向與缺牙相鄰的兩顆健康牙齒“借力”，搭起一座“烤瓷橋”來支撐假牙?！熬唧w做法是，先把缺牙前后的兩顆牙齒磨小，然后制造一座和患者口腔情況相符的‘烤瓷橋’，‘橋’中間是一顆或多顆完整的假牙，‘橋’兩頭的假牙形狀相當(dāng)于兩顆被磨小的牙的‘帽子’，套上兩顆磨小的牙后粘貼固定，使這兩顆牙‘恢復(fù)完整’，同時(shí)承擔(dān)支撐假牙的任務(wù)?！?/p>
可是，這種方法需要把本是健康的牙齒人為地磨小，十分可惜，而且因?yàn)榧傺辣旧硇枰揽靠敬蓸騼啥说奶烊谎乐?，所以在進(jìn)食時(shí)，假牙所承受的咀嚼壓力都會(huì)傳遞到烤瓷橋的兩端，加重天然牙負(fù)擔(dān)，“這兩顆天然牙本身已經(jīng)被磨小了，再加上承受更多的壓力，長時(shí)間下來也容易出現(xiàn)問題，影響假牙的使用壽命;當(dāng)它們?cè)僖矡o法承擔(dān)支撐假牙的任務(wù)時(shí)，就需要繼續(xù)向相鄰的牙齒尋找支撐點(diǎn)，這條‘烤瓷橋’就需要越搭越長?！?/p>
種植牙：
不損傷鄰牙、咀嚼更高效
“種植牙不涉及鄰牙，更不會(huì)損傷鄰牙，這是它與傳統(tǒng)鑲牙法相比最大的好處。”劉江峰介紹說，種植牙有一顆類似釘狀的金屬種植體，在缺失的牙齒原本位置上把這根“釘子”埋植到牙槽骨內(nèi)后充當(dāng)牙根的作用，再以此為基礎(chǔ)鑲上假牙。種植牙可以像真牙一樣扎根在患者的口腔里，所以比傳統(tǒng)鑲牙更牢固;而且種植牙和天然牙的生物力學(xué)原理相同，天然牙把口腔內(nèi)的咀嚼壓力通過牙根傳遞到牙槽骨，種植牙把咀嚼壓力通過人工牙根(種植體)傳遞至牙槽骨，所以種植牙能承受強(qiáng)大的力量，咀嚼效率比傳統(tǒng)假牙有大幅度提高。
“人類的第三副牙齒”：
并非人人都適用
以外，對(duì)于全口牙齒掉光或找不到健康牙齒“借力”的患者來說，因?yàn)闊o法搭建烤瓷橋，以往只能裝活動(dòng)假牙。但活動(dòng)假牙在美觀、舒適度、咀嚼功能等方面不盡如人意，現(xiàn)在種植牙又為這類患者提供了多一個(gè)選擇。
劉江峰表示，目前種植牙被口腔科醫(yī)生認(rèn)為是鑲牙的首選方法，有“人類的第三副牙齒”之稱。但種植牙并不是唯一的方法，也并非每個(gè)人都適用。
“從理論上講，種植牙沒有年齡上限，從十幾歲頜面部發(fā)育完全的青少年到80多歲老年人都可以進(jìn)行種植牙。不過，種植牙時(shí)要保證口腔內(nèi)沒有炎癥、黏膜病，出血性疾病、高血壓、心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、精神病、內(nèi)分泌等全身性疾病的患者，要在這些病治療穩(wěn)定后才可以接受牙種植術(shù)?！?/p>
健康提醒
種植牙洗牙與普通洗牙不同
“經(jīng)常有患者問：把一顆‘金屬釘’釘進(jìn)身體里，會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害?”劉江峰表示，種植牙“牙根”采用的金屬鈦是人體組織相容性最好的金屬，是對(duì)人體最沒有副作用的金屬材料，在骨科也已經(jīng)廣泛運(yùn)用。經(jīng)過近40年的使用，并未發(fā)現(xiàn)鈦會(huì)對(duì)人體造成危害。
但因?yàn)殁伿且环N稀有金屬，種植牙的費(fèi)用也非常高昂。劉江峰說，以單牙種植為例，需要5800元~8000元，大致相當(dāng)于兩副貴金屬烤瓷橋的費(fèi)用。“不過，種植牙的預(yù)期使用壽命是貴金屬烤瓷橋的兩倍以上，能達(dá)到20年左右?！?/p>
他指出，雖然預(yù)期使用壽命比較長，但種植牙也需要良好的維護(hù)。在植入牙根后需等待2~6個(gè)月才可以鑲牙，在這段時(shí)間內(nèi)要注意口腔衛(wèi)生，飯后及時(shí)漱口，每天早晚均應(yīng)用軟毛刷或棉花條清洗種植體基臺(tái)一次;鑲上牙后，不宜咀嚼過硬的東西，一方面是由于人工牙根周圍沒有保護(hù)性的壓力感受器，牙根組織容易受損傷;另一方面，種植牙較脆，損壞后不容易修補(bǔ)。
“在鑲上牙后，要注意與鄰牙之間區(qū)域的衛(wèi)生，最好能正確使用牙線，防止鄰牙齲壞。長期使用后，種植牙也和天然牙一樣，會(huì)長牙石和菌斑，需要定期洗牙。與天然牙洗牙用超聲波不同，給種植牙洗牙要使用不銹鋼碳素特制的儀器，所以應(yīng)該到專業(yè)的口腔醫(yī)院進(jìn)行?！?/p>
其實(shí)許多人都不太去注重牙齒的保護(hù)，這樣的話就會(huì)使得自己的牙齒變得特別的不好，尤其是在兒童時(shí)期的時(shí)候就更加的應(yīng)該要孩子們多注意保護(hù)牙齒，這樣才可以使得牙齒發(fā)育的更加好一些，最簡單的保護(hù)牙齒的方法就是勤刷牙的，最好是堅(jiān)持早晚刷牙的，這樣就可以避免牙齒有污垢產(chǎn)生。
1、教兒童刷牙的三個(gè)階段：
第一階段：當(dāng)寶寶開始長第一顆牙的時(shí)候，也就是大約從六個(gè)月開始就要給寶寶“ 刷牙”了。
當(dāng)然這里所說的刷牙并不使用牙刷，而是父母用干凈的紗布包裹自己的食指沾凈水幫寶寶清洗口腔，洗去牙齒及牙床上的附著物，這種口腔護(hù)理方法一般要持續(xù)幼兒兩歲半，此時(shí)口腔中的乳牙才全部萌出。
第二階段：從兩歲半開始，父母應(yīng)替幼兒選擇此年齡段使用的牙刷，每日早晚兩次，站立于幼兒身后，手把手教幼兒掌握正確的刷牙方法(拂刷法)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的幼兒已有一定的理解、表達(dá)能力，只要家長循循善誘，由淺入深的耐心指導(dǎo)，相信幼兒掌握正確的刷牙方法并不是件難事。
第三階段：從三歲起，幼兒已經(jīng)過半年的過渡期訓(xùn)練，應(yīng)能立獨(dú)完成刷牙動(dòng)作了。但此時(shí)的幼兒還很頑皮，缺乏主動(dòng)性和自覺性，家長平時(shí)還要起監(jiān)督指導(dǎo)作用，使孩子養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能使孩子擁有一副健康美麗的牙齒。
2、優(yōu)質(zhì)牙刷的外觀標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)質(zhì)牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價(jià)格再廉不要使，市場(chǎng)上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價(jià)格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢(shì)必會(huì)給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導(dǎo)致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時(shí)間久了，滯留在口腔后部的食物殘?jiān)蜁?huì)在細(xì)菌的作用下發(fā)酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個(gè)緩慢的過程，并不能立即見到損害，所以有些人還認(rèn)為大頭牙刷用起來省事、省時(shí)間，但卻不知時(shí)間長了所造成的損害。
3、好牙膏的衡量標(biāo)準(zhǔn)：
一是稠度要適當(dāng)，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質(zhì)。三是膏體穩(wěn)定，在存放期不分膏出水、不發(fā)硬，酸堿度穩(wěn)定。四是藥物牙膏在有效期內(nèi)應(yīng)保持療效。五是膏體應(yīng)光潔美觀、沒有氣泡。六是刷牙過程中有適當(dāng)泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。七是香型、口味要適宜。
每一日的飲食并不是可以隨意的決定的，很多人對(duì)于日常的飲食都是非常隨意的態(tài)度，但是其實(shí)這樣的態(tài)度是非常錯(cuò)誤的。日常的飲食對(duì)于我們的身體來說是非常重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。在某個(gè)特定的階段，我們需要制定專門的食譜來促使我們的身體盡快的恢復(fù)。是不的制定是需要綜合考慮到食材的具體特點(diǎn)。然后將每一種食材的優(yōu)點(diǎn)都發(fā)揮到極致，這樣才可以制定出符合我們需要的食譜。今天我們要推薦的食譜主要是針對(duì)牙齒松動(dòng)的狀況，有需要的話，大家可以斟酌之后選用。
1、在蔬菜的選擇上我給大家推薦的是芹菜和香菇。經(jīng)過相關(guān)的權(quán)威的科學(xué)研究表明，在蔬菜之中，芹菜和香菇之中含有的某種成分，對(duì)于維持口腔健康非常有用。大家可以選擇合適的食材進(jìn)行合理搭配，我在這里給大家推薦的是蔬菜粥。
2、在水果的選擇上我給大家推薦的是青檸汁。很多人可能覺得青檸的味道是比較酸的，自己沒有辦法忍受。但是我們?yōu)榱酥泻臀兜?，其?shí)可以在其中加入一些蜂蜜。蜂蜜也是一種對(duì)于牙齒松動(dòng)的狀況有很大幫助的食物。平時(shí)大家也可以經(jīng)常喝一些蜂蜜水，需要注意的是，蜂蜜和水的比例要適當(dāng)，不然的話是沒有辦法發(fā)揮蜂蜜的作用的。
3、上述推薦的食物雖然比較少，但是是效果比較顯著的，大家可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行合理的搭配。
您是一個(gè)愛笑的人嗎？您今天微笑了嗎？美國新聞聚合網(wǎng)站BuzzFeed報(bào)道為您揭開笑容背后的秘密，為您展示笑容的力量有多大。
1.笑容讓您更坦然面對(duì)逆境更坦然
美國堪薩斯大學(xué)(University of Kansas)的一項(xiàng)研究表明，“逆來順受”也不失為應(yīng)對(duì)困境的一種好方法。該研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們將手放進(jìn)冰水中時(shí)，面帶笑容的人表現(xiàn)得更為冷靜。與絲毫無笑容的人相比，實(shí)驗(yàn)過程中他們的心跳速度也沒有那么快。
2.笑容讓您婚姻關(guān)系更和諧
印第安納迪堡大學(xué)(Depauw University)的一項(xiàng)研究顯示，孩提時(shí)期更愛笑的人長大后擁有更幸福的婚姻生活。這是因?yàn)樯钪协h(huán)境及個(gè)人因素帶來的正面影響會(huì)持續(xù)影響你一生，如處理恰當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系、和諧的家庭氛圍、健康的身體、積極樂觀的生活態(tài)度等。
3.笑容讓您的壽命得以延長
發(fā)布在《心理科學(xué)》(psychological Science)雜志上的一項(xiàng)研究表明，美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟隊(duì)伍中愛笑的球員壽命更長，這也和許多積極的正面因素影響相關(guān)。
4.笑容讓您看起來更值得信任
一項(xiàng)研究在分析了人們對(duì)他人的第一印象后得出結(jié)論，人們通過觀察面部表情在100毫秒內(nèi)作出判斷，更傾向于信任那些面帶笑容的人，相反，他們覺得臉上不掛笑容的人是不值得相信的。
5.笑容讓您看起來更友善
巴西的一項(xiàng)研究表明，大學(xué)生們認(rèn)為，總是愛笑的人比整天見不到臉上有笑容的人更和藹友善。
6.笑容讓您更具魅力
巴西此項(xiàng)研究同樣也表明了笑容讓人們看起來更吸引人，更具魅力。
7.笑容能感染他人
瑞典的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示，笑容是具有感染性的，能夠讓您身邊的人也跟著笑起來。當(dāng)別人對(duì)您笑的時(shí)候，您也會(huì)想回給對(duì)方一個(gè)大大的笑容。
8.笑容讓您覺得事物更有趣
研究人員在進(jìn)行研究過程中，讓部分參與者在看動(dòng)畫片時(shí)咬住鉛筆，以此迫使他們笑。研究人員發(fā)現(xiàn)，咬住鉛筆看動(dòng)畫片的人比沒有咬鉛筆的人覺得該片趣味性更強(qiáng)。
9.笑容能傳遞幸福
發(fā)表在《神經(jīng)心理學(xué)》(Neuropsychologia)學(xué)報(bào)上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，迷人的笑臉能傳遞幸福，讓人們感到幸福指數(shù)上升。
牙痛雖然不是什么大的問題，可是疼起來的時(shí)候會(huì)讓人覺得非常難受，而且牙齒的疼痛感還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疏導(dǎo)，引起牙齦周邊疼，牙痛特別難受的時(shí)候一定要積極的去制止，否則以長時(shí)間的牙痛，對(duì)于我們飲食方面也會(huì)造成影響，再出現(xiàn)牙痛后究竟都有哪些小妙招來治療牙痛，這就成了大家開始關(guān)注的問題。
牙痛不是病，痛起來要人命。牙痛造成難以咀嚼的麻煩，導(dǎo)致很多人都害怕不已。下面為大家介紹牙齒痛怎么快速止痛的小妙招，也許你能找到適合你的口腔保健方法。
牙痛不是病，痛起來要人命。一旦痛起來，就會(huì)寢食難安。大多數(shù)牙痛都是上火或齲齒引起的，比如牙齦炎、牙周炎、齲齒等。這些牙痛疾病的關(guān)鍵還是日常生活中沒有注意，像不注意口腔衛(wèi)生、牙齒周圍有食物殘?jiān)?、長期刺激等行為。下面為大家介紹牙齒痛怎么快速止痛的小妙招，也許你能找到適合你的口腔保健方法。
口腔保健小妙招
蒜頭
將蒜頭去皮后放入微波爐里烘烤3分鐘，然后切成0.5cm的薄片。用鹽水漱口清潔口腔后，再將切好的大蒜放在牙齦腫痛的地方，輕輕咬合等待5分鐘后取出。再換新的大蒜重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，大約3片以上就能很好的緩解牙痛。
香蕉皮
將香蕉放在鹽水里浸泡殺菌，然后將皮剝下來，放在砂鍋里加適當(dāng)?shù)乃疅?。等水開后放入2勺白糖熬煮成糊狀，放涼備用。用鹽水漱口做清潔，再將糊狀的香蕉皮含在牙痛的位置，大約1分鐘后就可以吐掉再來。約4勺的樣子就能緩解牙痛，當(dāng)然這個(gè)香蕉皮的糊也可以吃，不用擔(dān)心。每天最好做三次，效果更佳。
云南白藥
將可以吃的云南白藥加入幾滴溫水調(diào)兌成糊狀，然后把這個(gè)藥敷在牙痛的地方，大約半個(gè)小時(shí)就可以吐掉。此方法比較快能見效，但比較痛。
