夏季皮膚干燥的11個元兇
夏季皮膚養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季皮膚干燥的11個元兇”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：雖然還沒到秋冬季節(jié)，但不少人的皮膚顯示干燥癥狀，你知道為什么夏季皮膚會干燥嗎？不注意防曬、洗澡太勤、常呆空調(diào)房今天為您介紹夏季皮膚干燥的11個元兇，趕緊找出對策來擊退夏季皮膚干燥吧！
夏季皮膚干燥的11個元兇
1、常呆空調(diào)房
辦公室是現(xiàn)代人最長呆的地方，人們炎熱的夏季總喜歡把室內(nèi)的溫度調(diào)的很低，與室外溫度有十幾度的溫差。較大的溫差使得皮膚忍受忽冷忽熱的刺激，再加上室內(nèi)干燥的空氣倒是適度下降，肌膚無可避免變得干燥。處在這種環(huán)境下，皮膚中的水分就像沙漠中的一滴水一樣容易消耗。
長期在辦公室中上班的MM要注意：早上護(hù)膚要使用保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等至少三種保濕類的護(hù)膚品，給肌膚足夠厚的保護(hù)層。與同事協(xié)商，盡量減小室內(nèi)外的溫差，把室內(nèi)空調(diào)的溫度控制在24攝氏度左右，不要太低。喝足夠水，給身體補(bǔ)充足夠的水分。外出時最好隨身攜帶一瓶礦泉水。
2、不注意防曬
白天陽光高溫炙烤，令皮膚下的毛細(xì)血管奔騰加速，汗腺也受到溫度刺激反射性加速排汗，毛囊張開，水分流失增多；紫外線加強(qiáng)，皮膚免疫力下降，稍有防護(hù)不當(dāng)就對真皮層造成無可挽回的傷害。
就算是秋冬陽光和煦，但這并不代表沒有紫外線的威脅。而且，忽略防曬會讓皮膚本身的保水能力變差。出門前一定要搽上些防曬產(chǎn)品。一般來說，辦公室一族使用SpF（防曬指數(shù)）15SpF30的產(chǎn)品就足夠了。控制和陽光接觸的時間，并且?guī)в醒孛焙湍R來保護(hù)面部及眼周皮膚。
3、洗澡太勤
太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢；同時，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。
當(dāng)然，大熱天不洗澡也不現(xiàn)實，專家建議不要天天用沐浴露（一般兩三天用一次就行），或者盡量少用一些，也不要用太燙的水。如果還是覺得干，可以補(bǔ)充一些維生素A，如果開空調(diào)就在房間里放一盆水，保持空氣濕潤。
4、愛洗熱水澡
無論是夏天或是冬天，不少女性朋友喜歡用熱水洗澡，其實洗澡水溫過高不利于女人的美麗和健康。因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因為全身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
下次洗澡前把溫度調(diào)低，用中等水溫沐浴皮膚感覺會更舒服。洗完澡后的3分鐘內(nèi)要涂抹身體乳，幫助保持肌膚身體水分。
5、香皂使用不當(dāng)
洗手或者洗澡的時候，很多人喜歡使用香皂，認(rèn)為這樣能夠更好地清潔滅菌。但其實，香皂也是加速你身體干燥的元兇之一。香皂會影響皮膚的酸堿平衡度，洗得過于干凈，把皮膚自身用于自護(hù)的保護(hù)膜都洗掉了，反而會加重皮膚的負(fù)擔(dān)。同時，過多使用香皂會會迅速除去皮膚上的保護(hù)油脂，刺激皮膚，引起瘙癢、痘痘和其它皮膚問題。同樣，不用用力刷洗自己的皮膚，過度清潔會導(dǎo)致皮膚干燥而龜裂和出血，也有可能造成感染。
請用啫喱或乳液狀洗面奶代替潔面皂，用浴液代替香皂，你會看見皮膚干燥狀況的大大改善。不管你是在用粗糙的絲瓜棉還是起泡網(wǎng)，記住皮膚是相當(dāng)敏感的，過度擦洗可以帶走皮膚上的水分，用柔軟的沐浴棉輔以輕柔的手法就好。
6、用錯潤膚劑
適量使用潤膚劑可以有效對抗干燥，滋養(yǎng)皮膚。但是潤膚劑的使用也有講究，如果用不對就不能起到對應(yīng)的潤膚作用。最錯的做法就是在皮膚干燥的時候涂抹潤膚劑，這樣幾乎對皮膚不能起到任何滋潤作用。
只有在皮膚還潮濕時使用潤膚劑，才可以將水分保留在皮膚上，最好的做法是用一條濕毛巾輕拍皮膚并覆蓋一會兒，讓它浸潤幾分鐘，然后擦掉皮膚上過多的水分，再涂抹潤膚劑。不同類型的潤膚劑作用各不同，要根據(jù)自己的皮膚狀況進(jìn)行選擇，而干燥皮膚的人最好使用沒有香精的中性潤膚劑。
7、頻繁洗手
洗手是必要的，但是每次洗手都會帶走肌膚上的一些水分，如果你還沒有涂抹護(hù)手霜的習(xí)慣，手只會越洗越干。
隨身攜帶護(hù)手霜，每次洗手后補(bǔ)涂，幾天之后你就會發(fā)現(xiàn)干燥問題大有改觀。
8、內(nèi)火旺
內(nèi)火即是上火，主要是由于臟腑陰陽氣血失調(diào)所致。上火很容易表現(xiàn)在身體的皮膚上，感覺瘙癢，掉皮屑，甚至出現(xiàn)小疹子，都是因為上火干燥的原因。
平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝，馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，青色入肝，黑色補(bǔ)腎，那些東西，會幫你涼血，補(bǔ)血，強(qiáng)肝，補(bǔ)腎，對你的健康會有很大的幫助。還有就是苦味食物了，可以食用苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
9、身體缺水
缺水的身體意味著缺水的皮膚。人體的70%是由水構(gòu)成的，人體組織細(xì)胞的功能必須在水環(huán)境中才能正常發(fā)揮作用。判斷自己身體缺水與否，是不能靠有沒有感到口渴為依據(jù)。一旦你感到口渴，身體已經(jīng)處于嚴(yán)重的缺水狀態(tài)，此時身體為了保證最重要器官的供水，已經(jīng)將次要器官的水撥給心、腦、腎這樣的重要器官使用，而作為身體最大器官的皮膚，是首先要犧牲的。所以那些總抱怨皮膚干燥，容易出皺紋的女性，她們大多會有不喜歡喝水的情況，她們的干皮膚是其長期缺水的結(jié)果。
確保每天攝入足夠的水分可以避免皮膚干燥，每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。隨身攜帶水壺可以保證你無論去到哪都能補(bǔ)充水分。
10、穿衣不當(dāng)
干燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感，許多人在明知道他們的衣服會讓人發(fā)癢的情況下，還是很頑固地穿下去，這種行為可能會讓你的身體變得更癢，因為皮膚發(fā)炎會引起皮膚干燥，干燥的皮膚在接觸刺激性的東西時會變得極其敏感。
所以，要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物，如果你有能力負(fù)擔(dān)，不妨選擇羊絨，不過，全棉衣物也已經(jīng)足夠了。此外，衣服也不要太緊，否則造成摩擦也會導(dǎo)致皮膚刺激干燥發(fā)炎。
11、睡眠不足
睡眠不足、疲勞會導(dǎo)致皮膚干燥的，因睡眠不足而造成的疲勞會使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。睡眠的好壞和皮膚健康有著密不可分的關(guān)系，睡眠不足會導(dǎo)致應(yīng)激激素皮質(zhì)醇含量上升，從而導(dǎo)致壓力增大和皮膚炎癥的，最終傷害你的皮膚。
做到早睡早起。睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多，分泌和清除過程加強(qiáng)，加快了皮膚的再生。充足的睡眠保證人的精神飽滿，是最好的美容劑。一般地說，睡眠最理想的時間是晚上9點至凌晨2點，這是因為人的睡眠大約每兩小時為一節(jié)，第一節(jié)睡得最沉，第二節(jié)稍淺，第三、第四節(jié)愈淺，而前二節(jié)四小時的睡眠量占總睡眠量的75%。午睡時間一般以半小時左右為宜，否則會影響晚上睡眠。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：護(hù)膚對女人的重要性不言而喻，但是很多女人還沒有掌握護(hù)膚的方法和技巧，甚至對于護(hù)膚的基礎(chǔ)常識都不知道，所以女性護(hù)膚誤區(qū)層出不窮，下面為大家總結(jié)了11個女性護(hù)膚誤區(qū)，看看吧。
1、用完面膜不洗臉
大多數(shù)人用完面膜后不洗臉是要保持營養(yǎng)的有效吸收，防止洗臉將養(yǎng)分洗掉。尤其是面對含有大量營養(yǎng)成分的織布面膜時，這種情況更加多見，甚至有人直接將面膜貼過夜，認(rèn)為敷在臉上時間越長，營養(yǎng)吸收越充分。
任何面膜在臉上的停留時間都不該超過１５分鐘，面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸。肌膚會感染到空氣中塵埃和臟東西，也有眼睛看不到小細(xì)菌侵入肌膚，因此必須要洗臉，面膜中的營養(yǎng)已經(jīng)充分被吸收，剩下的就是無法被吸收的廢物，因此必須潔面。
2、愛用促銷試用裝
用促銷試用裝，看似貪了小便宜，其實肌膚正在遭受巨大危機(jī)。那些隨便什么人都能用的試用品，一支口紅多人擦，一塊海綿撲多人拍，別人臉上的細(xì)菌經(jīng)過化妝品傳染到自己的臉上。各人臉上都帶有不同的細(xì)菌，經(jīng)過再次使用、再次污染之后，很可能這些細(xì)菌會進(jìn)一步滋生、衍變，引起皮膚炎癥也是家常便飯。
3、嬰兒產(chǎn)品不傷膚
嬰兒產(chǎn)品是針對嬰兒幼嫩肌膚設(shè)計，于是很多人覺得嬰兒產(chǎn)品絕不可能對皮膚有傷害的。
嬰兒的皮膚天生細(xì)膩、白嫩、水分多，對護(hù)膚產(chǎn)品中的成分要求不是很高。嬰兒皮膚的含水量在90％以上，所以嬰兒護(hù)膚品中的保濕成分相當(dāng)?shù)?。而成人的含水量多?0％以下，隨著年紀(jì)的增長含水量越來越低，即便你再小心地呵護(hù)皮膚，而且成人肌膚比嬰兒肌膚厚，因此吸收也沒那么快，若不選用適合自己的產(chǎn)品，到最后因為含水量不夠足會導(dǎo)致一切問題出現(xiàn)。
隨著年齡的增長，成年人皮膚中的氧自由基越來越多，皮膚會松弛，起皺紋，膚色晦暗，而嬰兒護(hù)膚品中常缺乏抑制氧自由基的成分，長期使用不能抑制皮膚進(jìn)一步的粗糙或衰老。所以，成年人用寶寶霜護(hù)膚不太適用。
4、素面朝天不化妝
化妝過度固然會對皮膚產(chǎn)生傷害，但認(rèn)為不用化妝品，不用護(hù)膚品就不會增加皮膚的負(fù)擔(dān)也不可取。比如夏天，紫外線很容易曬傷肌膚。如果選擇ＳＰＦ值合適的防曬用品，就能使肌膚少受傷害。
5、品牌貨一用到底
許多人用化妝品習(xí)慣一用到底，這并不科學(xué)，比如粉底霜，冬天因氣候寒冷干燥，應(yīng)用具保濕功能的粉底液，但用在夏季就容易脫落。人的膚質(zhì)狀況隨季節(jié)、年齡等因素不斷變化。從中性到混合性、油性至干性的變化是一個動態(tài)過程，在皮膚的不同時期應(yīng)選用不同的化妝品，給皮膚最需要的關(guān)愛。
6、涂抹眼霜再按摩
眼周皮膚是臉龐上皮膚最薄的部分，按摩眼部肌膚最容易導(dǎo)致彈性纖維的流失，使肌膚松弛，小細(xì)紋橫生。許多人每天要涂兩次眼霜，如果每次都大力拉扯眼周肌膚，日積月累，眼紋便會慢慢顯現(xiàn)。涂眼霜的正確方法是用無名指在眼邊輕印，而不是用食指用力打圈拉扯皮膚。
畫眼線或戴隱形眼鏡時最容易拉扯眼皮，眼霜不適宜涂在眼皮上，選購時最好問清楚。
7、長期做功能護(hù)膚
許多長痘痘的年輕人都習(xí)慣以祛痘產(chǎn)品護(hù)膚，但這類外用藥大多數(shù)含激素，長期使用，副作用很大，不僅不能有效治痘，還可能使皮膚出現(xiàn)問題。
長期有暗瘡困擾的女性，日常護(hù)膚品中多含有果酸、Ａ酸類成分，更不適合反復(fù)使用物理性去角質(zhì)產(chǎn)品。
去角質(zhì)是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角質(zhì)護(hù)理即可幫助角質(zhì)層正常代謝，但油性肌膚或混合性肌膚的人卻會選擇每周三次到四次。而且僅僅需要局部去角質(zhì)就足夠了，如在Ｔ字區(qū)域，很多人卻全臉進(jìn)行。
8、玩完電腦不清潔
很多人喜歡在洗漱完畢后開會兒電腦聊天玩游戲，然后直接上床睡覺。電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然很小，但是日積月累后仍會損傷皮膚，容易產(chǎn)生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。
電腦頻繁使用者尤其是女性，在上機(jī)前最好先涂一些防護(hù)用品，比如隔離霜或者粉底等。同時，最好使用電腦防護(hù)屏幕。身體和電腦屏幕應(yīng)該盡可能保持不少于７０厘米的距離。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，最好敷張面膜再睡覺。
9、裝可愛表情太多
現(xiàn)在很多女人喜歡做出豐富的表情裝可愛，但是臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。在說話或做表情時夸張一點兒，肌膚受到牽動時有紋路出現(xiàn)，長期受此影響，額頭上的五線譜就會悄悄出現(xiàn)。實際上，任何拉扯皮膚的動作重復(fù)多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。為了美麗，盡量要喜怒不形于色，被別人叫做冰美人也沒有關(guān)系。
10、面膜敷用不停歇
有的人每天敷至少三種以上的面膜，每種面膜至少一個小時。但是在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣，不透氣，影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，甚至引起過敏。頻繁地敷面膜，只會讓肌膚負(fù)擔(dān)過重，造成肌膚薄弱和缺氧。面膜雖好，充其量也就是個甜點。每天敷用面膜不是好的護(hù)膚方法，一周做兩次就夠了。
11、全家共用化妝品
一家大小共用一瓶洗發(fā)水、一塊香皂，或者母女共用一瓶護(hù)膚品等，都是不科學(xué)的。因為人的膚質(zhì)存在差異，成年人的皮膚問題遠(yuǎn)比兒童復(fù)雜，有的人需要滋潤，有的人需要控油，有的人需要祛斑，有的人需要祛痘，所以選擇化妝品因人而異。
以上就是為大家總結(jié)的11個女性護(hù)膚誤區(qū)，希望對于您的護(hù)膚有參考的價值。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人是家里的頂梁柱，男人的健康值得我們?nèi)リP(guān)注。但你知道嗎，在炎熱的夏季，很多男人愛打赤膊、洗冷水澡、飲冰啤酒、冷水泡腳等方式消暑，看似科學(xué)，卻走進(jìn)了夏季養(yǎng)生的誤區(qū)。今天我們就來談?wù)勀腥讼募攫B(yǎng)生常犯的11個誤區(qū)，一定要引起重視！
男人夏季養(yǎng)生常犯的11個誤區(qū)
誤區(qū)一：赤膊最涼快
男人越是到了夏天就穿得越少，甚至都不穿衣服，以為這樣可以降溫，事實上這也是一個降溫的誤區(qū)，因為當(dāng)?shù)孛娴臏囟缺热吮旧淼臏囟冗€要高的時候，如果光著身子的話，皮膚的散熱功能就會下降，而且還會從外界吸收地面環(huán)境中的熱量，從而讓皮膚更容易受傷，所以越是氣溫高，越是不能輕裝上陣而是應(yīng)該穿上淺色的薄的衣服，長褲，長衣的效果更有利于防暑。
誤區(qū)二：不喝白開水喝飲料
在夏天很多人愿意用飲料尤其是冰鎮(zhèn)飲料代替喝水，認(rèn)為這樣可以更好地補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)和水分，尤其是冰鎮(zhèn)的果汁、可樂等飲料非常受歡迎。但如果以飲料代替白開水，對人體健康也是有影響的。這是因為很多飲料里含有較多的糖及電解質(zhì)，不但會對胃產(chǎn)生不良刺激，而且喝得太多會稀釋胃酸，影響其殺菌功能，從而降低人的消化功能，影響消化和食欲。夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其在大量出汗后最好喝一些淡鹽水。
誤區(qū)三：游泳可降溫
很多人認(rèn)為游泳可降溫，因此到專心業(yè)的游泳館中游戲，事實上游泳池通常會擠滿了很多人的，其實并不利于降溫，相反的如果在家里實在想沖涼的話，那么直接在自己家里用溫水洗過澡更具解暑。還有如果一定要游泳的話，一定要看游泳池的想關(guān)衛(wèi)生是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，因為夏季也是很多細(xì)菌最容易傳播的季節(jié)，要注意預(yù)防感染游泳池中的病毒。
誤區(qū)四：夏夜宜晚睡
有人認(rèn)為夏季后半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人體生物鐘的規(guī)律，睡眠的最佳時間是22-23時，早晨5-6時是生物鐘的高潮，此時起床精神最好。因此，夏季仍應(yīng)按時起居。
誤區(qū)五：一頓飯沒有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。有男人認(rèn)為，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。但并非所有的肉都不能吃，薩麗在書中指出，白肉（魚肉、雞肉等）有著抗癌作用，每周吃24次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險下降50％。
誤區(qū)六：冷水洗澡更涼爽
很多人認(rèn)為用冷水沖涼讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實上，大汗淋漓時用冷水沖涼會使全身毛孔迅速閉合，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。正確的做法，應(yīng)該是選擇溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。
誤區(qū)七：喝冰啤酒解暑
啤酒以大麥芽為原料，經(jīng)過糖化、酵母發(fā)酵后釀制而成，其成分并不能清熱解暑，只是經(jīng)冰凍后的飲落肚帶來一種清涼的感覺，讓人誤以為可以解暑。其實，冰啤酒并不能解暑，反而會損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致水濕運化失常，出現(xiàn)上腹不適、納呆、乏力、腹瀉等胃腸道癥狀。而且酒性本為濕熱，飲酒過度容易釀生濕熱，也可導(dǎo)致納呆、大便溏瀉不爽、尿黃、口苦口臭、舌苔厚膩等脾胃功能失和癥狀。故夏天通過冰啤酒解暑消渴的做法只是圖一時之快，解決不了根本問題。
誤區(qū)八：冷水泡腳最舒服
說起用熱水洗腳，很多市民覺得那是冬季做的事兒，夏季用涼水洗腳最舒服，全身清涼。但實際上，人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞。經(jīng)常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
誤區(qū)九：戴太陽鏡顏色過深或過淺
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：不要以為夏季皮膚就不會干燥，平時補(bǔ)水不足，加上強(qiáng)烈的紫外線，很容易造成皮膚老化、干燥枯黃。好皮膚吃出來，那么皮膚干燥吃什么好呢？下面為您介紹18種強(qiáng)效補(bǔ)水食物，讓你的皮膚紅潤有光澤！
皮膚干燥吃什么好？
1、水
保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時，需要及時喝水補(bǔ)充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
2、三文魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。它還有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋，可以防治由秋季干燥所引起的干紋。
3、核桃
預(yù)防皮膚干燥皸裂。秋冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。
4、蘋果
蘋果是水果之王，它所含的營養(yǎng)很全面。有一句諺語是說，每天一個蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離你。同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅?，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
6、亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀，使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
7、西瓜
西瓜是夏季最為普遍的水果，它的含水量是91%，是夏季祛火防暑的好水果，冰鎮(zhèn)后口感更佳。西瓜肉可直接食用，直接補(bǔ)充人體流失的水分，西瓜內(nèi)的白囊還可敷臉，自制天然西瓜面膜，面部補(bǔ)水效果極佳。
8、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給我們?nèi)祟惖馁F重禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%,此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥。
9、牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。
10、葡萄
葡萄果皮和果肉中都蘊(yùn)含著大量的花青素和維他命C，而葡萄籽更是各種本類聚集的成分，葡萄之所以是最為炙手可熱的抗氧化成分，也是得益于此。吃進(jìn)胃里的葡萄中的有效成分會與身體里的自由基中和掉，基本沒有可以直接到達(dá)肌膚中的，因此如果真的想要抗氧化美白駐顏的話，還是需要使用含有葡萄萃取的保養(yǎng)品。
11、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
12、鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
13、紅薯
紅薯富含胡蘿卜素（能在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A）和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產(chǎn)生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強(qiáng)效抗氧化劑，可對抗體內(nèi)自由基損傷，預(yù)防皮膚癌的發(fā)生。
14、檸檬
檸檬是最為常見的美白水果，檸檬中含有多種維生素，但維生素C的含量卻是水果之王。每天喝一點檸檬片泡出來的檸檬水，不僅可通腸胃，也能美白肌膚，平時若是有時間，也能DIY檸檬面膜，效果也是不錯的。
15、石榴汁
每當(dāng)秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有御饑療渴，解酲止醉之功。除了對身體有很好的潤作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
16、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
17、西紅柿
西紅柿富含維生素，多吃可以美白肌膚，為肌膚提供必要的水分。此外，番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內(nèi)的作用類似胡蘿卜素，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑。
18、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
除了多吃補(bǔ)水食物外，你還要注意：長途旅行時、曝曬陽光后，來點兒保濕化妝水，現(xiàn)在是最好的旅游時節(jié)，不過旅途中要記得隨時給肌膚補(bǔ)充水分哦。保濕噴霧化妝水，清爽不粘稠，讓你的細(xì)胞空隙之間，隨時充滿足夠的濕潤因子，比清水更能增加皮膚濕潤，即使上了妝還是可以噴。日曬過后，也是肌膚含水量最少的時候，噴灑保濕化妝水，再涂上修護(hù)乳液，才不會讓缺水的后遺癥找上你。
隨著年齡增長，季節(jié)變更，我們的身體往往會出現(xiàn)皮膚干燥的狀況，很多人不以為然，但是看似不起眼的皮膚干燥也可能會帶來嚴(yán)重的健康危害。
1、滋生皺紋
人體表皮的外層覆蓋著一層角質(zhì)層，其中含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。皮膚的狀態(tài)就與這些含水量相關(guān)，當(dāng)含水量不足時，皮膚就會因缺水而產(chǎn)生皺紋。隨著年齡的增長，正常的角質(zhì)層中的水分本來就會隨之減少。如果不注意保濕，引起皮膚干燥，必然會導(dǎo)致皺紋的增加。長期發(fā)展下去，皮膚上難免會布滿皺紋。
2、容易起皮
當(dāng)我們皮膚角質(zhì)層中的水分少于10%時，就表明我們的皮膚已經(jīng)開始缺水了。越是干燥的皮膚越是容易起皮，這也是為什么有的人感覺面部死皮一直無法去除干凈的原因。當(dāng)皮膚干燥形成一種常態(tài)后，就很難再通過日常的護(hù)理來緩解它了。長期起皮的肌膚不僅會讓人看起來缺乏精神，還會影響心理健康。
3、引發(fā)病變
長期的皮膚干燥也是一些疾病的誘因，比如銀屑病、魚鱗病等。這些皮膚病都是由于沒有注意皮膚保養(yǎng)，而逐年累月形成的。
很多朋友都會有這樣的困惑，一到了秋冬季節(jié)天氣非常干燥的時候，皮膚就會出現(xiàn)干燥、缺水、起皮，有些人還會有皮膚瘙癢、紅腫的現(xiàn)象。很多人花費了大量的時間、精力以及金錢，對這個難題還是沒有得到很好的解決。其實，我們想要解決這個難題，首先應(yīng)該了解其原因。只有清楚的了解其發(fā)病機(jī)制，然后對癥下藥，才能夠徹底的解決這個難題。那么，皮膚干燥到底是什么原因么?我們又應(yīng)該怎么辦呢?
皮膚干燥的原因
氣候的變化
氣候的變化是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥的最根本的原因。所以一般在秋冬季節(jié)，皮膚干燥出現(xiàn)的情況較多。這是因為到了秋冬季節(jié)，空氣中的水分也相應(yīng)的減少，如果皮膚保濕鎖水沒做好的話，皮膚中的水分就會被蒸發(fā)掉，從而出現(xiàn)干燥。
睡眠不足
如果睡眠不足、過度疲勞、攝入營養(yǎng)不足的話，身體內(nèi)血液循環(huán)就會變差，當(dāng)皮膚的健康平衡被打破的話，肌膚就會失去活力，從而容易產(chǎn)生干燥以及粗糙的情況。
用過熱的水清洗
使用過熱的水清洗或者用刺激性的清潔劑清洗的話，就會破壞皮膚表面那層“保護(hù)膜”，這樣皮膚的鎖水能力大大下降，不能很好的將皮膚內(nèi)的水分鎖住，一旦接觸到干燥的空氣，就會出現(xiàn)干燥了。
缺乏營養(yǎng)
如果過度的減肥的話，就會導(dǎo)致身體攝入的營養(yǎng)元素缺乏。我們知道，皮膚如果缺乏營養(yǎng)的話，就會失去彈性和水分，從而出現(xiàn)松弛、干燥等現(xiàn)象。
年齡增長
隨著年齡增長，人們的皮膚自我修復(fù)能力和抵抗能力逐漸減弱，皮膚狀況比較差，這個時候，皮膚也容易出現(xiàn)干燥。
皮膚干燥怎么辦
選擇適合的水溫以及清潔劑
皮膚容易干燥的人，最好在水溫以及清潔劑上要多注意，最好選擇40攝氏度左右的水，使用弱堿性的清潔劑進(jìn)行清潔，這樣才不會過度清潔、過度的帶走皮膚表面的油脂，從而使皮膚出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。
注意補(bǔ)水保濕
平時無論是在洗臉后還是洗澡后，都要及時的涂抹潤膚水、面霜或者乳液進(jìn)行鎖水保濕，這樣皮膚才不會缺水導(dǎo)致干燥。
注意防曬
無論是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，亦或者是下雨天，外出都要做好防曬措施，因為大氣中的紫外線無時無刻不在，它會破壞皮膚健康，加速皮膚的衰老，從而導(dǎo)致皮膚鎖水能力下降。所以無論是什么季節(jié)、什么天氣，都要做好防曬措施。
堅持喝足夠的水
水是生命之源，也是保障皮膚免受干燥的最簡單的辦法。每天可以根據(jù)自己的實際情況，喝足夠的水，這樣血液循環(huán)順暢，有利于體內(nèi)毒素的快速排出，皮膚才會變得水潤有光澤。
注意飲食均衡
平時飲食均衡，不要偏食、挑食，為身體攝取多種營養(yǎng)元素，這樣就可以提高皮膚自身對外界的抵抗能力，即使天氣干燥，皮膚狀況也不會太糟。
另外，還有其他的一些有效避免皮膚干燥的措施，例如保證充足的睡眠、外出戴一個防風(fēng)的口罩等，也都可以有效的幫助我們避免皮膚變得干燥。
皮膚干燥吃什么好
木耳
木耳富含有礦物質(zhì)以及維生素，具有很好的凈化血液的作用，自古以來，就被認(rèn)為是美容養(yǎng)顏、延年益壽的食物。另外，皮膚中還含有豐富的膠質(zhì)以及食物纖維，能夠?qū)σ虮忝匾鸬钠つw干燥、粗糙等有很好的改善作用。經(jīng)常吃木耳或者使用木耳做面膜使用，可以使皮膚變得水潤細(xì)膩。
櫻桃
櫻桃素來是美容的圣品。在櫻桃上市的時候，多吃一些新鮮的櫻桃，可以潤澤肌膚，使皮膚變得水嫩;另外常吃櫻桃還可以起到養(yǎng)腎補(bǔ)肝、健脾開胃等，是一款不錯的水果。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素能夠有助于提高皮膚的鎖水能力，經(jīng)常吃西紅柿，不僅可以讓皮膚變得細(xì)膩、水潤，還能夠使皮膚變得白皙。
西蘭花
有研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花能夠增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，所以經(jīng)常吃一些西蘭花，有助于保持皮膚的彈性以及濕潤度，對于皮膚經(jīng)常干燥、有細(xì)紋等問題的人，可以在日常膳食中增加一些。
皮膚干燥的小偏方
木瓜紅棗蓮子蜜
材料：
木瓜1個、蓮子、紅棗、蜂蜜以及白糖各適量
做法：
(1)將紅棗和蓮子、冰糖一起放入鍋中，加入適量的清水煮沸;
(2)將木瓜剖開兩半，中間的瓜瓤剃掉;
(3)然后將煮好的蓮子紅棗羹倒入到木瓜中，撒上少許蜂蜜;
(4)將木瓜放在鍋中隔水蒸熟透即可。
功效：
紅棗可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，是一種美容養(yǎng)顏的佳品，而木瓜性平、味甘，具有很好的美容養(yǎng)顏、消食健胃的作用，將紅棗、木瓜、蓮子、蜂蜜等混合在一起食用，可以起到很好的滋潤皮膚的作用，尤其適合皮膚干燥的女性食用。
蘆薈汁
材料：
蘆薈1/3個、黃瓜1/3根、蛋清1/4個、珍珠粉3克、面粉適量
做法：
(1)將蘆薈去刺洗凈后，和黃瓜一起放入榨汁機(jī)中進(jìn)行榨汁;
(2)過濾后，將汁液倒入到碗內(nèi)，依次放入蛋清、珍珠粉、面粉攪拌均勻，調(diào)成糊狀;
(3)洗臉后，將調(diào)好的糊抹在臉上，大約一刻鐘后洗掉。
功效：
蘆薈有收斂皮膚、保濕、消炎的功效，將蘆薈和珍珠粉、雞蛋清一起使用，可以使皮膚變得嬌嫩、白凈，還能夠保持皮膚的濕潤。不過在使用前，一定要在手臂內(nèi)側(cè)進(jìn)行測試，以免過敏。
香菇木瓜水
材料：
香菇10克、木瓜少量
做法：
(1)將木瓜和香菇放在碗中，倒入大約80攝氏度的溫水進(jìn)行浸泡;
(2)浸泡大約1個小時左右，用化妝棉蘸取水在皮膚上擦拭;
(3)大約擦拭半個小時左右即可。
功效：
香菇中含有香菇多糖成分，具有很好的保濕作用，甚至很多大牌護(hù)膚品里面也使用香菇多糖進(jìn)行保濕，用80攝氏度左右的溫水浸泡香菇，可以使香菇中的多糖成分盡可能的析出來，從而溶解在水中，這樣用化妝棉涂抹在臉上，可以起到很好的保濕作用。
造成皮膚干燥瘙癢的原因非常多，整體來說可以歸納為皮膚發(fā)炎、干燥、感染等因素，或內(nèi)皮膚瘙癢也有可能是患有內(nèi)在疾病，常見的癥狀就是皮膚發(fā)炎，也就是所謂濕疹，大人和小孩都有可能會患這種疾病，會讓患者產(chǎn)生睡不好，吃不好，整個人沒有精神，下面我們一起了解一下皮膚干燥瘙癢的具體原因
1、皮膚干燥，也會引起全身瘙癢，尤其隨著年紀(jì)增長，人體皮膚皮脂腺會慢慢退化，從而導(dǎo)致皮膚的保濕能力大大下降，比較輕微的患者表現(xiàn)為皮膚干燥脫屑，嚴(yán)重的情況就會產(chǎn)生皸裂出血，尤其是下面肢最為厲害。所以在平時大家要注意保濕，因為干燥本身就是造成搔癢的原因之一，尤其是在冬天，天氣寒冷，干燥，患者在冬天癥狀會更加明顯，所以在護(hù)膚品的選擇上要選擇補(bǔ)水保濕類的產(chǎn)品。不管男女最好都用一些保濕乳，因為疾病不分男女。
2、皮膚騷癢的原因還有一方面就是天氣變涼并且多風(fēng)，南方人皮膚瘙癢的人就比較少，因為南方氣候濕潤，一般來說皮膚干燥瘙癢多出現(xiàn)在秋冬季節(jié)，就是因為天氣造成的，患者可以在飲食上多吃蔬菜，別吃辛辣刺激的食物，多喝水，此外洗澡次數(shù)過多的人也容易皮膚干燥，而且洗澡的時候喜歡用堿性肥皂的人更是如此，特比容易導(dǎo)致皮膚瘙癢癥。所以冬天不要每天都洗澡，一周一次或者兩次為宜。
氣候變得干燥，很多人都會覺得除了嘴唇容易干裂外，還容易上火。天氣干燥吃什么好呢？下面為您介紹冬季天氣干燥適宜吃的一些食物。
天氣干燥吃什么好？建議多吃以下食物：
蔬菜類：
天氣干燥多吃菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
水產(chǎn)品：
冬季天氣干燥多吃紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類：
冬季天氣干燥多吃烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
糧食及硬果類：
冬季天氣干燥多吃芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類及其它：
天氣干燥多吃桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。
多吃甘蔗和梨：
有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
深海魚類：
含能修補(bǔ)視網(wǎng)膜細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞的DHA,能改善眼過度造成的眼部疲勞，如果平常難攝取，也能用膠囊狀的魚油或魚眼窩油補(bǔ)充。另外，葉黃素、花青素是視網(wǎng)膜隱形的太陽眼鏡，有過濾紫外線的功效?。?/p>
所以在這干燥的季節(jié)大家要多多注意哦！
皮膚被譽(yù)為我們身體各個器官的保護(hù)傘，尤其是面部的皮膚，皮膚的好壞直接反應(yīng)一個人的顏值、精神狀態(tài)等，皮膚一旦發(fā)生干燥瘙癢會讓我們整個人坐立不安，對我們的生活和工作都會有一定的影響，其危害很多，下面我們一起了解一下。
1、皮膚干燥瘙癢影響我們正常的日常生活
一般來說秋冬季節(jié)是皮膚干燥瘙癢的高發(fā)季節(jié)，白天的癥狀不太明顯，但是一到晚上就會瘙癢難耐，有時候會感覺全身瘙癢，就好像蟲爬、蟻走或有燒灼感，嚴(yán)重的患者在白天也會情不自禁地搔癢，這樣會嚴(yán)重影響我們的工作和生活。
2、皮膚干燥不但會影響患者個人形象，從而降低患者的自信心，同時如果皮膚干燥起皮也有可能是一些疾病的早期外在表現(xiàn)，例如常見的糖尿病、甲狀腺等。臨床上有顯示，糖尿病引發(fā)皮膚癥狀其實非常常見，這是因為血糖高可以讓我們體內(nèi)的水分快速流失，從而引起皮膚脫水，有的患者還會出現(xiàn)排汗障礙，所以會表現(xiàn)為多汗、有的人則會局部動輒大汗淋漓，而其他地方卻一點汗都沒有，這就很容易造成皮膚干燥瘙癢。
3、皮膚干燥瘙癢可能會導(dǎo)致甲狀腺功能減退
我們體內(nèi)甲狀腺合成并且分泌甲狀腺激素，這種激素具有促進(jìn)細(xì)胞以及能量代謝的作用，同時這一激素也是骨骼、心血管系統(tǒng)等等人體每個器官組織生長發(fā)育離不開的激素之一。但是當(dāng)人體內(nèi)的這種激素減少時，正常的能量代謝就會變慢，會讓患者情緒不佳，新陳代謝變慢就會導(dǎo)致皮膚問題。
如果臉上皮膚干燥蛻皮了，這是在正常不過的現(xiàn)象了，說明自己的面部嚴(yán)重的缺水了，這時要及時的補(bǔ)充身體的水分，保持每天八杯水的分量，還有也要注意 面部的補(bǔ)水，每天晚上都堅持敷面膜，平時出門的時候記得做好面部的護(hù)膚。對了，敷面膜之前一定要做好皮膚的深層清潔的工作。
情況的說明：
首先要說明的是正常情況下，臉上脫皮并不是一件性質(zhì)多么嚴(yán)重的事情，甚至連病都談不上，它主要是由于身體內(nèi)部缺少水分而引起，當(dāng)皮膚失去水分，會出現(xiàn)以下現(xiàn)象：表皮細(xì)胞像干燥過度的紙一樣，邊緣都卷起來，愛脫皮，所以要多補(bǔ)水，然后稍微采取一點措施就行了，它就像是你肚子餓了，然后吃點東西就沒事了一樣，所以，對于這個問題，不用擔(dān)心它會有什么影響。(如果真是由于過敏，病變或者接觸了什么以前沒有接觸過的東西引起此類癥狀的話建議去醫(yī)院咨詢一下。)
問題深究：
科學(xué)研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以我們每天至少要補(bǔ)充2000ml的水，而每天的三餐中由食物攝取的為1000～1200ml水分，所以我們每天還得額外的獲取1000ml以上的水分(約6至8杯水)，但也不要超過3000ml，否則也會水中毒!許多朋友因為工作，學(xué)習(xí)等原因，每天并沒有喝那么多的水，所以造成了身體內(nèi)部的缺水，使得皮膚干燥而脫皮。
問題的解決：
1,初步外表解決：在脫皮的部位擦一點保濕的霜或者膏，保濕水之類的東西，先讓它看起來沒那么明顯，摸起來沒有那種疼痛感，這類物品市場上面多的是，隨便就能買到。
2，身體內(nèi)部解決：之前只是治標(biāo)不治本，因為是缺水引起所以還得補(bǔ)水，要堅持在脫皮期間每天喝八杯水甚至以上(別太多，防止水中毒)，保證每天除了消耗的水分子以外還能有剩余的水分，另外注意這段期間少運動，否則只會加劇水分子的減少。
3，周圍環(huán)境解決：水分其實除了喝進(jìn)去與吃食物中含有的的之外，還有環(huán)境中空氣濕度的影響，建議在待在室內(nèi)的時間，在室內(nèi)放一盆水，或者在人活動的區(qū)域放一杯熱氣騰騰的熱水，注意保持室內(nèi)通風(fēng)。
4，解決后的保持：不要剛剛避免這種情況的發(fā)生以后，馬上回到以前的生活方式，這樣只會重蹈覆轍，加快皮膚老化，所以要時刻注意保養(yǎng)皮膚，別隔三差五地就出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，注意飲水習(xí)慣與量的問題。
注意事項
1.喝水不能過量，防止水中毒
2.正確選擇保濕產(chǎn)品
3.養(yǎng)成好習(xí)慣，避免再次發(fā)生脫皮現(xiàn)象
每當(dāng)面對皮膚干燥時，都會導(dǎo)致我們心情急躁不安，下面就推薦一些改善皮膚干燥的小妙招。
1、泡澡前喝杯冷開水
我們都知道在泡溫泉的時候需要不斷的喝水，補(bǔ)充身體因出汗而流失的水分。同理，在泡澡的時候我們也需要不斷的引用冷水。泡澡可以軟化身體的死皮，促進(jìn)進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚變得細(xì)嫩，但是如果在泡澡中出汗過多，皮膚可能會因為缺水而導(dǎo)致干燥脫皮。
2、每周做2-3次保濕面膜
面膜是補(bǔ)水的法寶，冬季護(hù)膚怎能少了面膜呢?每周2-3次，用保濕面膜來寶貝干燥的肌膚，皮膚絕對不會再干燥了。
3、加敷兩片保鮮膜
在敷面膜的時候，在面膜上面輕輕的敷上一層保鮮膜，可以促進(jìn)皮膚吸收更多的精華液，充分利用面膜液進(jìn)行護(hù)膚。如果不喜歡保鮮膜，也可以換成熱毛巾敷于面膜之上。
4、12點前睡覺
睡眠和皮膚的狀態(tài)可謂是息息相關(guān)。超過12點睡覺，會導(dǎo)致皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。
5、睡前喝一杯紅酒
紅酒具有美顏護(hù)膚的功效，其中富含的多種維生素和氨基酸是美容養(yǎng)顏的必需品。每晚睡前喝一杯紅酒，不僅可以促進(jìn)睡眠，可以加快血液的循環(huán)，還可以對皮膚有一個保濕的效果，而且紅酒具有較強(qiáng)的抗氧化能力，還能延緩衰老。
6、DIY面膜
如果對市面上買的各種保濕面膜不放心，就自己動手DIY面膜吧。最簡單的一種只需將壓縮面膜放入礦泉水中取出濕敷即可。
在秋冬季節(jié)的時候，由于天氣比較干燥，有很多人都容易出現(xiàn)皮膚干燥而開裂的現(xiàn)象，特別是我們手部的皮膚，需要經(jīng)常性的接觸水，干一些比較粗糙的活，這樣手皮膚就容易開裂，所以在我們洗完手之后，一定要及時的抹一些護(hù)手霜或者是甘油，那么手皮膚干燥開裂用什么比較好呢?
手皮膚干燥開裂用什么
的生活離不開雙手，而手指皮膚干裂在生活中常見，手部護(hù)理的重要性是不能忽略的。手指干裂是由于皮膚干燥或慢性炎癥使皮膚的彈性減低或消失、再加上外力的作用而形成的。
手指干裂怎么辦:
一、單純性手指干裂
由于冬季寒冷出汗少，經(jīng)常摩擦，皮膚失潤干燥而形成皸裂。多見于掌面、十指尖、手側(cè)、等處，可見長短不一，深淺不等的裂隙，深者可有出血，疼痛較劇。
二、熱水泡手
用熱水泡手不僅起到滋潤皮膚作用，還能促銷手部血液循環(huán)，加快皮膚愈合。另外還能緩解疲勞，對于上班一族來說，每晚泡手必不可少。如果對于手裂比較嚴(yán)重，裂口深而疼痛的人，可在泡手之后涂上掌寧霜，然后用手輕輕按摩一會，這樣可加快裂口愈合。
三、手部保暖
天冷氣溫降低，手上皮膚容易干燥，而寒冷的氣候會導(dǎo)致手開裂、脫皮等。因此在寒冷的季節(jié)應(yīng)該注意手部的保暖。
四、飲食保養(yǎng)
如果的身體缺乏營養(yǎng)和維生素，氣血俱虛會由于氣血虛弱不能正常濡潤肌膚，雙手掌膚色淡黃，皮膚粗糙干燥增厚干裂。所以應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充:飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物。常吃富含維生素的食物。維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。
五、多喝水
干燥的季節(jié)里多喝水，適當(dāng)?shù)亩囡嬎苎a(bǔ)充手上皮膚水分，可有效緩解手指干裂。當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。
六、多食含鐵質(zhì)的食物。皮膚光澤紅潤，需要供
給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
七、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。這兩種蛋白可使皮膚豐滿，有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
八、要注意堿性食物的攝入。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時采取防護(hù)措施。皮膚的清洗不要過于頻繁。如反復(fù)摩擦，會使被破壞的皮膚細(xì)胞來不及再生。注意保護(hù)皮膚，避免接觸過酸過堿性物質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品。
湯和粥作為補(bǔ)充營養(yǎng)最有效的烹飪方法，能夠緩解很多疾病癥狀，對于皮膚干燥也不例外，如果出現(xiàn)了皮膚干燥問題，那么常常喝一些護(hù)膚的湯品和茶飲等，能夠有效提升膚質(zhì)，緩解皮膚干燥。本文將詳細(xì)介紹緩解皮膚干燥的食譜，為大家推薦護(hù)膚的飲品。
皮膚干燥食譜推薦
食療是改善皮膚狀況最好的辦法，通過食療，可以從內(nèi)至外的改善身體狀況。下面推薦幾款食療的方子給大家。
1、蓮子百合糖水
蓮子和百合都是自古以來滋養(yǎng)皮膚的圣品，這款糖水四季皆宜，冬天一碗溫?zé)岬纳徸影俸咸撬梢耘恚奶煲煌氡鶝龅纳徸影俸咸撬挚梢造钍?。?0克干百合或者50克新鮮百合，和30克的蓮子作為原料，用清水將百合洗凈并剝開葉瓣，再將蓮子的蓮心去除。食材處理完后，將蓮子和百合一起放入瓦罐或者煮鍋中，倒入清水，用中火煲煮半個小時，在關(guān)火前五分鐘加入冰糖或白砂糖調(diào)味即可。
2、杏仁蘿卜豬肺湯
豬肺具有補(bǔ)虛和止咳的功效，蘿卜味甘、可消積化瘀、排毒養(yǎng)顏，杏仁具有美白的功效，因此杏仁蘿卜豬肺湯是一道難得的美容養(yǎng)顏佳品。取豬肺300克，蘿卜半棵，杏仁10粒，蔥1根，姜三片，及其少許大茴香和花椒。先將豬肺和蘿卜洗凈切塊，杏仁去皮，蔥姜切斷備用，再將大茴香和花椒裝入調(diào)料包。把所有食材和調(diào)料包一起放入燉鍋中，加入清水和料酒大火煮沸，隨后小火燉煮1個小時左右，待煮沸燉爛后，加入雞精和胡椒粉調(diào)味后即可食用。這款湯不僅可以滋養(yǎng)皮膚，而且在冬天食用還可以起到保暖驅(qū)寒的功效。
3、芝麻牛奶飲
芝麻可補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血潤燥、烏發(fā)，常食可令皮膚白嫩、潤澤。生芝麻吃起來比較麻煩，可以買一些炒好并磨成粉的芝麻粉，加入清水或牛奶一起食用，既方便又營養(yǎng)美味。長期食可治皮膚干燥、黑頭粉刺等狀況。
皮膚干燥喝什么茶
喝茶是我國自古以來的傳統(tǒng)，引用合適的茶，可以有效的幫助我們及時補(bǔ)充身體中的水分，減輕皮膚干燥的癥狀。除了常見的青茶、綠茶之外，花茶也是一個很好的選擇，下面就推薦幾款花茶。
1、玫瑰花茶
玫瑰作為一種氣質(zhì)溫和的花具有緩和情緒、紓解抑郁，平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血氣的功效，可以調(diào)理我們的肝及胃。飲用玫瑰花茶可以維持我們身體內(nèi)分泌的均衡，從而促使我們的身體均衡的分泌皮脂維持皮膚濕潤。玫瑰花茶飲用起來甘中微苦，香氣芬芳，長期飲用不僅可以緩解皮膚干燥，更是可以達(dá)到淡斑以及養(yǎng)顏美容的功效。
2、金蓮花茶
金蓮花味苦，性寒，具有清熱解毒的作用。金蓮花消炎止渴、清咽利喉、清熱解毒的功效廣為人知，但除此之外，它還具有排毒養(yǎng)顏，生津止渴的功效。飲用金蓮花茶可以促進(jìn)我們身體毒素的排出，加快新陳代謝的速度，促進(jìn)血液循環(huán)。但是，體質(zhì)偏寒的人不宜長期飲用。
3、桃花茶
桃花可以疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張末梢毛細(xì)血管，改善血液循環(huán)，提供給皮膚夠的營養(yǎng)和氧氣，從而達(dá)到滋潤皮膚的功效。飲用桃花茶不僅可以預(yù)防皮膚干燥、改善面部粗糙的狀況，還可以預(yù)防皺紋和黑色素的沉積，清除體內(nèi)的黃褐斑、雀斑。但是桃花是一種排毒花茶，不適合長期大量飲用。
皮膚干燥喝什么湯
煲湯是一種行之有效的食補(bǔ)辦法，湯不僅可以幫助我們補(bǔ)充身體所需的水分，合適的食材才可以幫助我們從體內(nèi)減輕燥熱，清熱降火，加快新陳代謝速度，從而起到緩解皮膚干燥的作用。
1、羅漢果白菜湯
羅漢果具有清熱解毒、生津止渴的功效，白菜中富含多種植物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，加快體內(nèi)廢物的排出。取半個羅漢果，50-70克左右的白菜干或者是三分之一顆新鮮白菜，100克左右的瘦豬肉作為原材料。隨后，用清水將材料全部清洗干凈，白菜切絲，豬肉切成大塊，全部放入湯鍋中，倒入清水。先用大火煮開，將白沫撇清后轉(zhuǎn)為文火燉煮1-2個小時，即可取出食用。這款湯有著滋陰清肺的功效，一旦體內(nèi)的虛火降下去，皮膚干燥的癥狀也就自然隨之緩解。
2、沙參玉竹煲老鴨湯
這款湯最適合喜歡吃肉的人們，沙參玉竹都是很好的養(yǎng)生食材，經(jīng)常出現(xiàn)在中藥當(dāng)中;而老鴨更是被奉為清熱降火的“神器”，這也是為什么對湯一向有著嚴(yán)格要求的廣東人每到夏天就會選擇煲老鴨湯。這款湯需要沙參40克，玉竹20克和老鴨一只，先將老鴨去毛和內(nèi)臟并清洗干凈，隨后將整只鴨和沙參玉竹一起放入湯鍋中用文火至中火煲煮一個半小時后，即可食用。
3、銀雪耳蜜柑湯
上面兩款都是咸湯，下面就介紹一款甜湯給大家。取一朵銀雪耳，200克鮮蜜柑。先將銀耳放入清水中泡發(fā)一個小時后取出備用，再將蜜柑薄皮并去除柑橘絡(luò)后備用，食材準(zhǔn)備完畢后，將泡發(fā)后的銀耳撕成小塊和蜜柑一起放入清水，待大火煮沸后，加入冰糖再轉(zhuǎn)為小火煮20分鐘，即可食用。這款湯在緩解皮膚干燥方面有奇效。
皮膚干燥喝什么粥
女性皮膚干燥最主要的原因是氣血不足，缺少血氣的女性，常會出現(xiàn)面部萎黃、唇甲蒼白、頭昏眼花、乏力氣急等癥狀，所以女性要善于養(yǎng)血，血氣充足，才能然皮膚保持水嫩。粥既能養(yǎng)胃，也是補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。
1、紫米補(bǔ)血粥
先用冷水將紫米浸泡約一個小時候取出，再加入適量清水大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。在紫米煮爛之后，可以加入適量的紅棗、桂圓、山藥，續(xù)煮20分鐘。最后在取出使用之前，加入紅糖調(diào)味即可。
2、阿膠粥
將糯米洗凈，最好選擇圓糯米，更容易煮爛。將糯米入鍋煮熟，加入阿膠適量，待阿膠完全溶化后，加紅糖若干，即可食用。
3、菠菜粥
菠菜中富含多種植物纖維，可以增加腸道蠕動，其中富含的維生素也可增加皮膚彈性。菠菜粥要取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開，加入粳米100g，一起放入放入砂鍋煮，煮至米爛湯稠，即可食用。
4、紅棗粥
紅棗最能夠補(bǔ)充血氣，但是單獨食用，容易導(dǎo)致上火，因此紅棗粥可以彌補(bǔ)這一缺點。將紅棗洗凈，用水浸泡2小時;糯米洗凈，用水浸泡1小時。把紅棗、糯米放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥。在取出使用前，加入白糖調(diào)味，喜愛甜味的可以在適量淋上糖桂花。
為了緩解皮膚干燥的情況，不少人也是費盡周折，采取了很多補(bǔ)水措施，但效果并不理想。本文將為大家詳細(xì)介紹一些有效的護(hù)膚補(bǔ)水措施，告知大家皮膚干燥如何護(hù)理？哪些方法能夠快速給皮膚補(bǔ)水等。
皮膚干燥如何護(hù)理
皮膚干燥并非不能治療，只要我們掌握了適當(dāng)?shù)姆椒ǎ词共蝗メt(yī)院，也可以有效的改善皮膚干燥的狀況。下面列出幾個護(hù)理方法供大家參考。
1、保證每天喝足8杯水。另外，確保每天攝入足夠的蔬菜和水果，如果條件允許，最好攝入三種不同水果和兩種不同的蔬菜。
2、用溫水洗臉，洗臉時用指腹輕輕對臉部進(jìn)行按摩，洗面奶在臉部停留時間不要超過1分鐘。潔面后，要選擇具有高保濕效果的潤澤保養(yǎng)品，幫肌膚留住水份。
3、隨身攜帶保濕噴霧可以幫助我們即使進(jìn)行緊急補(bǔ)水，雅漾和依云的保濕噴霧都是不錯的選擇。在包里放上一瓶保濕噴霧，隨時拿出來噴一下，可以幫助臉部皮膚補(bǔ)充水分。尤其是皮膚經(jīng)過太陽照射或者長時間面對電腦輻射后，使用保濕噴霧可以有效的幫助皮膚降溫，緩解干燥。
4、平日泡澡時，加入一些精油，不僅可以舒緩神經(jīng)，達(dá)到放松身心的作用;同時，也可以滋潤我們的皮膚，讓皮膚更加水嫩。
5、使用維生素E膠囊可以幫助皮膚從外部吸收足夠的營養(yǎng)液。維生素E具有美白淡斑的功效，直接使用在皮膚上，可以有效的緩解皮膚起皮的癥狀。
6、使用水蒸氣熱蒸，除了各種汗蒸和蒸臉儀外。還可以接一大盆熱水，拿一塊大浴巾，將自己的面膜完全包裹在里面，利用熱水的蒸汽進(jìn)行十分鐘的臉部熱蒸，使用這個方法不僅可以讓皮膚變得水嫩，還可以有效的去除死皮，不過，要長期堅持才可以看到效果。
皮膚干燥如何治療
皮膚的狀態(tài)取決于皮膚中含水量的多少，當(dāng)皮膚新陳代謝速度減慢時，皮脂膜產(chǎn)生皮脂的速度也會相應(yīng)變慢，再加上天氣等外界因素的刺激，就形成了皮膚干燥，但是皮膚干燥是完全可以治療的。
1、注意飲食
好的肌膚狀態(tài)和健康的飲食習(xí)慣緊密相關(guān)，現(xiàn)代人為了方便省事，經(jīng)常食用脫水加工食品，比如方便面和各類速凍食品。這些食品會直接影響身體水分的吸收，使身體處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，變得干燥。另外，重口味的食物，比如辛辣食品、牛羊肉等也會導(dǎo)致身體能夠吸收的水分減少，導(dǎo)致身體缺水。因此，在出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀時，應(yīng)該清淡飲食，盡量選擇新鮮食材進(jìn)行烹飪，西紅柿和胡蘿卜等都是不錯的選擇。
2、注重護(hù)膚
治療皮膚干燥內(nèi)外兼顧必不可少，除了選擇適合自己皮膚狀態(tài)的護(hù)膚品外，也可以隨身備上一瓶保濕噴霧。在空調(diào)房里久坐之后，可以用噴霧來進(jìn)行皮膚補(bǔ)水，如果經(jīng)常面對電腦久坐，建議每兩到三小時就用噴霧補(bǔ)充水分，保持肌膚狀態(tài)。
3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
皮膚是日常作息最直接的反映者，不良的作息習(xí)慣會透過我們的皮膚迅速的反映出來?，F(xiàn)代快節(jié)奏的生活經(jīng)常使上班族們白天工作疲勞，加上晚上睡眠時間又不足。這樣的生活方式會讓身體遭受極大的傷害，人體的血液循環(huán)也變慢。當(dāng)人體不健康時，我們的肌膚自然會隨之失去活力，出現(xiàn)肌膚粗糙、干燥的現(xiàn)象。建議盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，并每周保持三到四小時的運動來促進(jìn)身體血液循環(huán)的速度。
皮膚干燥如何快速補(bǔ)水
隨著天氣的轉(zhuǎn)變，我們的皮膚也會開始變得干燥，及時快速的給皮膚進(jìn)行補(bǔ)水，在如今這個快節(jié)奏的社會中非常重要。下面的經(jīng)驗里就會和大家分享如何快速補(bǔ)水。
1、洗臉
對于干燥的皮膚來說，要選擇比較滋潤的洗面奶，最好選擇富含維生素或者動植物油的乳液狀洗面奶，這種洗面奶在清潔面部的同時也可以起到一定的補(bǔ)水效果。
2、清潔面膜
洗臉之后要做一下清潔面膜，對皮膚做一個深層清理，幫助毛孔全部打開，以便吸收后面的營養(yǎng)液。
3、補(bǔ)水面膜
在打開毛孔之后就可以使用補(bǔ)水面膜了，最好選擇含有高濃度的玻尿酸面膜，可以更好地補(bǔ)水。將面膜敷在臉部15-20分鐘，可以讓皮膚充分的吸收水分。
4、壓縮面膜
除了使用補(bǔ)水面膜外，還可以使用壓縮面膜，將壓縮面膜浸泡于礦泉水或者爽膚水中后取出，敷于臉部，也可以起到快速補(bǔ)水的效果。
5、爽膚水
洗臉之后用化妝棉沾取適量的爽膚水擦臉，重復(fù)沾取大約八到十次也可以起到補(bǔ)水的效果。
6、注意鎖水
在涂抹完爽膚水之后，要注意及時的用乳液進(jìn)行縮水。使用滋潤型的乳液，可以幫助肌膚鎖住水分。
7、多喝水
除了這些外部的護(hù)理外，還要注意多喝水，每天保持喝足夠的水可以保證我們的身體不缺水，這樣對皮膚也是有幫助的。
治療皮膚干燥小偏方
現(xiàn)在流傳著許多治療皮膚干燥的小偏方，這里就推薦一種獨特的小偏方給大家，只要一瓶蜂蜜，就可以有效地治療皮膚干燥。
1、蜂蜜+水
蜂蜜中含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。每天飲用蜂蜜水，可以幫助身體清理體內(nèi)的垃圾，加速新陳代謝，補(bǔ)充身體內(nèi)的水分。在200cc的溫水中，加如一小勺蜂蜜，攪拌均勻后飲下，長期堅持可以使皮膚光潔細(xì)嫩，有效改善皮膚干燥。
2、蜂蜜+雞蛋+橄欖油
自制面膜也是治療皮膚干燥的好辦法，尤其是使用可食用素材制作的面膜。蜂蜜、雞蛋和橄欖油都是家中常備的食材，在制作面膜時取出蜂蜜100克和一個雞蛋在一起攪拌均勻后，加入2-3滴橄欖油，再繼續(xù)攪拌。之后，將制作好的面膜液放入冰箱中冷藏30分鐘后取出，均勻的涂于面膜，10分鐘后用溫水洗去。多余的面膜液可繼續(xù)放入冰箱中冷藏，但注意不要超過一個星期。
3、蜂蜜+醋
醋可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，減少皮膚死皮的形成，把蜂蜜和醋按照1:1的比例倒入溫水中，用稀釋后的蜂蜜醋水洗臉，可以有效改善皮膚干燥。長期堅持，不僅可以改善皮膚干燥，還可以使皮膚變得光潔細(xì)膩。
：夏季敏感皮膚如何護(hù)理？敏感皮膚很容易因為日光及其他原因?qū)е逻^敏，那么夏季敏感皮膚如何護(hù)理呢？下面為您介紹夏季敏感皮膚如何護(hù)理，看看吧。
大多數(shù)的敏感肌都是偏干或者是干性皮膚，很多人覺得是因為年齡的增長，肌膚的排油量和新陳代謝大不如從前，其實是因為角質(zhì)層太薄，肌膚太敏感導(dǎo)致的鎖水能力極差。
1、敏感肌不要用洗臉?biāo)⑦@種類型的產(chǎn)品，更加不要用到任何帶有磨砂的產(chǎn)品，這簡直就是在毀臉！硬的跟刷腳一樣的東西你用來刷臉能成嗎？
2、春夏時節(jié)，盡量出門盡量戴口罩，尤其是春季，花粉到處都是，不要感染過敏原。
3、盡量不要用美白產(chǎn)品，大部分美白產(chǎn)品都含有酒精，酒精不光是對敏感肌傷害很大，用了還缺水，對于敏感肌來說是雪上加霜的。
4、最好用卸妝和潔面二合一的產(chǎn)品，減少對臉部摩擦的次數(shù)。
5、能不化妝則不化妝，簡單的隔離防曬是必備的，但是層層疊加的底妝還是免了吧，上妝盡量是按壓方式不要用推開的方式上妝。精簡你的護(hù)膚步驟，最少的步驟創(chuàng)造最好的功效。
6、選擇卸妝產(chǎn)品的時候一定要注意看有沒有酒精成分，如果有酒精成分就直接pass吧。那絕對是會爛臉的成分。而且起泡越豐富是越好的，泡沫綿密在手上倒立不會掉的是最好不過的了。
7、早晚都用洗面奶洗臉是錯誤的。晚上洗臉是洗掉一天的污垢，包括彩妝和灰塵。早晨溫水洗臉就可以了，不需要額外的再去清潔了。頭一晚上就算是有睡眠面膜這樣的東西，溫水也是能夠洗干凈的。
8、注意那些氣味太芳香的產(chǎn)品。含酒精和果酸成分的產(chǎn)品對皮膚刺激大，對敏感性肌膚無疑雪上加霜。絕不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜，它們都會讓過敏情況加重。
9、在保濕，高水分的范圍內(nèi)挑選護(hù)膚品和彩妝品，干燥會加重敏感的狀況。使用非常柔和的眼部卸妝乳，讓棉片吸取，擦拭后，再用棉簽去除細(xì)微殘留物。
10、一般的潔面產(chǎn)品容易帶走水分和油分。最好選用輕柔、保濕的潔面液清潔面部。特別敏感的皮膚可能對硬水也會產(chǎn)生反應(yīng)，不妨使用含有舒緩因子的礦泉水噴霧來清潔面部。
11、選用低敏的保濕霜，不但能補(bǔ)充水分，更能阻止外界的部分敏感源。
12、選用抗敏感的保濕面膜，以及專為敏感皮膚而設(shè)計的精華素。
13、潔面后立即用毛巾按干臉上的水分，防止蒸發(fā)。
14、由于敏感性肌膚的表皮層較薄，缺乏對紫外線的防御能力，因此，應(yīng)該注意防曬產(chǎn)品的使用，防曬產(chǎn)品的成分也是易刺激皮膚的因素之一，因此最好不要直接涂抹，而是要在做好基礎(chǔ)護(hù)理之后，再涂抹防曬產(chǎn)品。
15、盡量不化濃妝，如果出現(xiàn)皮膚過敏后，要立即停止使用任何化妝品，對皮膚進(jìn)行觀察和保養(yǎng)護(hù)理。
16、敏感性皮膚不能過分滋養(yǎng)。在使用保養(yǎng)品（尤其是精華液之類高濃度的活化品）時，應(yīng)先將其稀釋一半后再使用，才較為妥當(dāng)。
17、敏感性肌膚不適合療效性太強(qiáng)的產(chǎn)品，使用不給皮膚增加負(fù)擔(dān)的非療效性產(chǎn)品才是皮膚恢復(fù)健康的良方。
18、紅血絲肌膚淺薄的角質(zhì)層常常不能夠保持住足夠的水分，在冬天干燥的氣候中，紅血絲皮膚的MM會比一般人更敏銳地感覺到皮膚缺水、干燥，因而日常保養(yǎng)中加強(qiáng)保濕非常重要。除使用含保濕成分的化妝水、護(hù)膚品外，還應(yīng)定期作保濕面膜。
19、敏感的皮膚，就應(yīng)該控制自己的飲食行為，像一些容易引起皮膚敏感的食物，就應(yīng)該盡量不要吃，如螃蟹、蝦子等，相反，我們可以多食用一些增強(qiáng)皮膚抵抗力的食物，如蔬菜、水果、口服羊胚胎素以及豆制品等。
20、去海邊等陽光強(qiáng)烈的地方，要選擇SpF20以上的防曬霜。而一般的行走、室外活動，只需用SpF20以下的防曬霜即可，建議選擇戴帽子或用遮陽傘等物理方式來防曬。
夏季敏感皮膚如何護(hù)理，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
