月經(jīng)食療方

2019-10-24

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女性月經(jīng)遲遲不來的原因與食療方

女性養(yǎng)生保健食療方。

“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性月經(jīng)遲遲不來的原因與食療方》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！

養(yǎng)生導(dǎo)讀：女性由于身體的特別構(gòu)造，會出現(xiàn)例假，也就是俗稱的大姨媽。一般而言，女性大姨媽是有周期性的，根據(jù)每個人的生理周期不同，每個人每個月大姨媽報道的情況也各不相同。但對于一些女性來說，例假來了，也煩惱;不來，更煩惱，總擔(dān)心著哪里有問題。一般大姨媽遲遲不來，無法準(zhǔn)時報到是有原因的，這到底是怎么回事呢？看看下面的分析，或許你就明白了。

大姨媽遲遲不來的原因。

1、正常的月經(jīng)推遲。

正常情況下的月經(jīng)推遲，就有可能是懷孕的先兆。我們都知道如果發(fā)生妊娠，首先就是月經(jīng)停止。到了月經(jīng)該來的日子，往往不能來潮，而且出現(xiàn)小便次數(shù)增多、食欲改變、嘔吐、惡心等。這樣的情況均發(fā)生在有性交之后，早孕試紙、血清檢查、B超檢查均可以很快確定出現(xiàn)妊娠試驗陽性。

2、內(nèi)分泌異常。

對于現(xiàn)在的女性來說，對于內(nèi)分泌異常并不陌生。臨床上最常見的是多囊卵巢綜合征，如果有肥胖、多毛、痤瘡、不孕等，應(yīng)該檢查內(nèi)分泌看看，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該盡快治療；卵巢功能早衰也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。


3、慢性疾病。

一些疾病的發(fā)生，會讓我們身體受到損害。而一些慢性消耗性疾病，常常因營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲，常見的有慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴(yán)重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等，往往發(fā)生月經(jīng)推遲。

4、過度減肥。

肥胖讓很多女性備感痛苦，而減肥成為了她們每天的必修課。在現(xiàn)實生活中，有好多的女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食，發(fā)生月經(jīng)推遲。這種情況，如果時間短暫可以自然恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，但對于時間比較長者，往往需要進行藥物調(diào)理方可恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。

5、精神因素。

大姨媽受多種因素影響，而精神問題也是影響大姨媽正常到來的一個因素。如果突然出現(xiàn)精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這樣的情況下，往往乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。這樣的情況一般；內(nèi)分泌不需要治療，但有時月經(jīng)一直推遲，可以服用中藥進行辨證調(diào)理。

6、服用某些藥物。

俗話說，是藥三分毒。而一些藥物具有副作用，常常會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。例如，長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等等。

常用食療方法

1、月經(jīng)過多，經(jīng)期延長：黑木耳適量，烘干后研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月經(jīng)不順，經(jīng)痛：將黑豆炒后研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。


3、虛寒性月經(jīng)不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調(diào)味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。

4、血虛型月經(jīng)不順：當(dāng)歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當(dāng)歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經(jīng)后服用1劑。

5、月經(jīng)不順：藕節(jié)6個，紅糖50克，煎服。

6、月經(jīng)先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

經(jīng)期飲食正誤

1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。


4、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

以上的這些內(nèi)容大家參考下為好，當(dāng)然具體問題還需具體分析，如果實在分析不出來，建議去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，有問題再進行治療。

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月經(jīng)遲遲不來怎么辦

月經(jīng)遲遲不來怎么辦

1、月經(jīng)遲遲不來怎么辦

測早孕:一般同房后7天以上就可以用早孕試紙或驗孕棒檢測晨尿來驗孕,因此,如果月經(jīng)超過7天還沒有出現(xiàn),則考慮是否懷孕。

疾病治療:如果是因為婦科疾病等引起的月經(jīng)遲遲不來,則應(yīng)該到醫(yī)院進行詳細的檢查,如子宮檢查、卵巢功能檢查、垂體功能檢查、染色體檢查等,如果發(fā)現(xiàn)患有疾病,應(yīng)及時對癥治療。

飲食調(diào)節(jié):注意日常飲食,保證飲食均衡,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。多吃高蛋白食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等,多吃新鮮蔬果。平時可以多吃補血補鐵的食物,如菠菜、紅棗、豬肝等。不能吃過多生冷的食物,油膩食物也不能多吃。

情緒調(diào)節(jié):保持愉快的心情,減少焦慮、郁悶、憂郁等負面情緒的影響,學(xué)會放松心情,適當(dāng)減壓,平時多參加體育鍛煉,增強體質(zhì),促進氣血運行。

2、月經(jīng)遲遲不來是怎么判定的

經(jīng)期推遲即月經(jīng)推遲,又稱“月經(jīng)稀發(fā)”、“月經(jīng)錯后”、“月經(jīng)過期”等,是月經(jīng)失調(diào)的一種常見類型。女性月經(jīng)周期一般為21～35天,平均28天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍,周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經(jīng),即為月經(jīng)推遲。

3、月經(jīng)遲遲不來該檢查什么

早孕試紙的自測率也較低,建議嚴(yán)密觀察,月經(jīng)延期10天左右,可到醫(yī)院進行血HCG檢查,明確是否懷孕。排除懷孕后,應(yīng)根據(jù)具體病情,選擇必要的實驗室和輔助檢查方法:卵巢功能檢查。垂體功能檢查。B超檢查了解卵巢有無多囊性改變。磁共振檢查垂體微腺瘤。蝶鞍CT檢查了解有無垂體腺瘤。

月經(jīng)推遲食療方

羊肉粥

鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬粥,至羊肉熟爛。

功效:補氣,養(yǎng)血,止痛。適用于月經(jīng)推遲的女性。

豬皮凍膠

豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗凈后切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化后溫服。

功效:養(yǎng)血益陰,滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力,月經(jīng)推遲等癥,對腰腿酸痛者效果更佳。

烏骨雞湯

組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。

作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細。

月經(jīng)推遲的危害

導(dǎo)致不孕:

世界衛(wèi)生組織表明:發(fā)展中國家一些地區(qū)不孕癥的患病率高達30%,我國的統(tǒng)計為6%-10%。由于學(xué)習(xí)及就業(yè)的壓力使生育年齡有所上浮,以及性廣播疾病的補充,不孕癥的發(fā)病率有攀升的趨勢。女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕的直接緣由。

引起色斑、暗瘡,影響美容:

許多婦女面部出現(xiàn)色斑、暗瘡后,為容貌受損而焦慮萬分。這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的,因其是機體病變的反映,所以是月經(jīng)不調(diào)及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。

引發(fā)頭疼:

頭痛是一種較常見的疾病,這與女性獨有的生理特點有關(guān),流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%。

婦科炎癥危機:

月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎,月經(jīng)性皮疹,月經(jīng)性牙痛,月經(jīng)性哮喘,子宮內(nèi)膜移位,宮頸炎等。

月經(jīng)推遲的原因與藥膳食療方

養(yǎng)生導(dǎo)讀：月經(jīng)期是每個女人每月的必修課，在身體正常的情況之下，月經(jīng)期是會按照規(guī)律一個月左右一次的，可是還有很多數(shù)的情況下，卻來得不是那么規(guī)律和正常，的人一個月一次，有的人兩個月一次、有的人甚至三個月一次，這未必不正常、不健康。那么月經(jīng)期推遲的原因有哪些呢？一起來看看吧！

一、月經(jīng)推遲的原因。

1、手術(shù)原因。

藥流或者人流在一定程度上會損傷女性的子宮內(nèi)膜，假如子宮內(nèi)膜損傷過度，或者手術(shù)后不留意護理的話，子宮內(nèi)膜就得不到很好的恢復(fù)，那么就會導(dǎo)致月經(jīng)期推遲。而一些宮腔手術(shù)假如造成宮頸粘連的話，也會阻礙經(jīng)血的流出，從而導(dǎo)致月經(jīng)期推遲。

2、婦科疾病。

婦科疾病是導(dǎo)致月經(jīng)期推遲的一大原因，比如像卵巢早衰、盆腔炎、卵巢綜合癥、宮頸肥大等婦科疾病，都會導(dǎo)致月經(jīng)期推遲，所以患有這些婦科疾病的女性一定要及時治療。

3、內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)常伴有月經(jīng)期失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂會對卵巢分泌激素造成很大的影響，從而會影響女性的月經(jīng)期，導(dǎo)致月經(jīng)期推遲。所以，女性一定要調(diào)理好自己的內(nèi)分泌。


4、過度節(jié)食。

正常月經(jīng)期是需要足夠能量來維持的，女性假如過度的節(jié)食就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，那么機體攝進能量不足于維持正常月經(jīng)期所需，所以就會導(dǎo)致月經(jīng)期推遲。因此，女性朋友千萬不要為了貪圖美麗而節(jié)食熱控減肥，這是非常不理智的熱控減肥方法。熱控減肥應(yīng)該按照科學(xué)有效的方法進行，比如運動就是個不錯的熱控減肥方法。

5、藥物副作用。

藥物比如避孕藥對女性的身體健康是有很大影響的，而且避孕藥會產(chǎn)生很大的副作用，所以女性一定要學(xué)會避孕，千萬不要過多服用避孕藥，由于避孕藥不僅會導(dǎo)致月經(jīng)期推遲，同時還會引起其他一系列的危害。

二、月經(jīng)推遲多久屬正常？

1、最常見：月經(jīng)周期21~35天。

原來，大姨媽兩個月一次、三個月一次甚至半年、一年一次的現(xiàn)象不僅存在，而且，這看上去不正常的月經(jīng)周期，都未必是不正常！西醫(yī)把月經(jīng)稱為子宮內(nèi)膜脫落引起的陰道流血，中醫(yī)則把月經(jīng)稱為月月如期、周而復(fù)始的陰道流血。不過這只能描述多數(shù)人的情況，有的人周期不一樣。

最常見的月經(jīng)周期為28天，前后7天都算正常范圍內(nèi)，也就是說21~35天是最常見的正常月經(jīng)周期。而且，月經(jīng)周期的計算法不應(yīng)以自然月為衡量標(biāo)準(zhǔn)，而是從這次月經(jīng)第一天算到下次月經(jīng)第一天。照此推算，有的人在一個自然月中月頭來一次月經(jīng)，月尾來一次月經(jīng)，只要兩次間隔21~35天，就屬正常。

2、除了月經(jīng)，還有并月、季經(jīng)。

月經(jīng)周期正不正常不要跟別人比，而要跟自己比。月經(jīng)周期長短各有不同，判斷正常與否關(guān)鍵看是否形成了長期的規(guī)律，一兩年來都如此，體內(nèi)的雌激素正常、排卵正常，也沒有別的不舒服，就是正常的。除了21~35天來一次的月經(jīng)及生理期閉經(jīng)、妊娠、絕經(jīng)、青春期初期月經(jīng)外，還有一類特殊性的正常月經(jīng)，是四五十天來一次，或兩個月來一次，或三個月來一次，甚至一年才來一次，只要形成了規(guī)律，也沒因此造成身體不適，都是正常的。

中醫(yī)把兩個月來一次的月經(jīng)叫并月，把三個月來一次的月經(jīng)叫季經(jīng)，一年才來一次的月經(jīng)叫避年，四五十天來一次的月經(jīng)，中醫(yī)沒有給它特別的稱謂，但有這一月經(jīng)規(guī)律的女性很常見。還有一種在門診中沒見過，但傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)書上曾有介紹的特殊情況叫暗經(jīng)，暗經(jīng)者終生無月經(jīng)，但有排卵和生育功能，也是正常人。


3、為何同是女性，大姨媽的周期卻有那么多差別？

西醫(yī)認為這和卵泡的發(fā)育時間長短有關(guān)。卵泡發(fā)育時間長的人，月經(jīng)周期就長。一個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期，與此同時，子宮內(nèi)膜由剝離出血到一步步增厚、充血，這一過程循環(huán)發(fā)生。但這一過程有的人時間花得長一些，有的人少花一點時間，就造成了月經(jīng)周期有人長有人短。

4、正常周期不宜亂調(diào)。

判斷月經(jīng)正常與否還要看經(jīng)期、經(jīng)色等其他因素。無論周期如何，正常的經(jīng)期應(yīng)該是3~7天，經(jīng)期少于3天說明黃體功能較低，子宮內(nèi)膜很快就脫落了。除了周期和經(jīng)期的要求外，正常月經(jīng)出血為30~50毫升，經(jīng)色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無血塊、無特殊氣味才正常。此外，月經(jīng)前后沒有大幅度的情緒波動、無其他明顯不適也是衡量月經(jīng)正常與否的標(biāo)準(zhǔn)。不符合以上條件的，可求醫(yī)治療。偶爾一次月經(jīng)不正常不要太緊張，反復(fù)發(fā)生兩個周期以上就要考慮就醫(yī)。

三、月經(jīng)推遲適宜七款藥膳。

1、桂皮山楂煎。

制備與用法：肉桂6克，山楂肉10克，紅糖30克，水煎，分2次服。

性味與療效：肉桂辛甘大熱，入肝性二經(jīng)，能補火助陽散寒止痛，溫經(jīng)通脈，主要入血分，故為溫經(jīng)要藥;山楂化瘀通經(jīng)，亦善走血分;紅糖甘溫，和中散寒。三味合用，能收溫經(jīng)散寒活血化瘀之效。

備注：此方最適于寒邪凝滯，月經(jīng)衍期者。亦治痛經(jīng)。

2、山楂紅糖飲。

制備與用法：山楂50克水煎去渣，沖紅糖30克溫服。

性味與療效：此方即前方去肉桂，溫經(jīng)散寒之力，可以經(jīng)常服用，安全有效。

備注：適于血寒偏有瘀滯者。


3、紅花酒。

制備與用法：紅花100克，置酒瓶中，以60度白酒500毫升浸泡7天，以酒紅為度。每服10毫升，每日2次。不能吃酒者可兌糖水20毫升。

性味與療效：紅花辛溫，入心肝二經(jīng)，能活血通經(jīng)，祛瘀止痛;白酒甘苦性溫，能通血脈，助藥勢，治心腹冷痛。此酒對寒凝血淤，月經(jīng)后期有效。

備注：對寒性痛經(jīng)亦有效。

4、當(dāng)歸補血膏。

制備與用法：黃芪100克，當(dāng)歸20克，加水500毫升，煮取濃汁300毫升。加蜂蜜100毫升收膏。每服20毫升，每日3次。

不來月經(jīng)的原因

不來月經(jīng)的原因

1、不來月經(jīng)的原因

人流術(shù)后來月經(jīng)的情況,根據(jù)個人懷孕日數(shù)不同、個人體質(zhì)不同,時間也是會不一樣的。一般來說,早孕人流后就會跟隨著第二個月經(jīng)周期,而在很多情況下,由于人流引起機體激素的變化,也可能導(dǎo)致排卵向后推遲,同時月經(jīng)也就隨之向后順延,所以就會出現(xiàn)人流術(shù)后一個月或幾個月還不來月經(jīng)的現(xiàn)象。如果月經(jīng)推遲7～10天以上,最好到醫(yī)院來詳細檢查一下。

2、月經(jīng)不來因為懷孕

對于有過性生活的育齡婦女,當(dāng)月經(jīng)推遲的時候往往懷疑自己,是月經(jīng)異常還是已經(jīng)懷孕,這個問題在日常生活中是很常見的現(xiàn)象。如何排除妊娠,如何確定是月經(jīng)疾病,這是首先要分清的一個問題。首先確定是不是懷孕。

如果月經(jīng)周期一向正常,從來沒有推遲的跡象,而且出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng)的表現(xiàn),應(yīng)該在月經(jīng)推遲之后的第五天,使用早孕試紙測試尿液,若為陽性應(yīng)配合婦科盆腔檢查;如果宮頸呈紫藍色改變,子宮體飽滿或增大,并可能有乳房脹痛,惡心等伴隨癥狀,可診斷為妊娠。

3、不來月經(jīng)因為卵巢原因

卵巢原因。也稱卵巢性閉經(jīng),正常月經(jīng)是由于卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜,使其發(fā)生變化,脫落、出血而形成。如果卵巢 不能正常分泌激素,則子宮內(nèi)膜不發(fā)生變化,月經(jīng)將自然停止,如先天性卵巢發(fā)育不良、卵巢早衰等。

月經(jīng)不調(diào)注意事項有哪些

忌食辛辣動火之品。注意飲食營養(yǎng),調(diào)整飲食習(xí)慣,不挑食、不偏食,多吃一些高蛋白食物,如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果,以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。增強體質(zhì)。要多食營養(yǎng)豐富,具有益腎補脾、補氣養(yǎng)血、易于消化之類食品,如鴿子、鱉、羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳、紅棗等。勿過食生冷、油膩食物。以免損傷脾胃。肥胖者還應(yīng)控制飲食,少吃甜食及含脂肪類豐富的食物,同時要采取各種有效措施來達到科學(xué)減肥的目的。

月經(jīng)過少:量少色淡、無血塊者,小腹痛時,可食用紅糖、當(dāng)歸、白芍湯以養(yǎng)血止痛。同時應(yīng)加強營養(yǎng),多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。

色質(zhì)紫黑有血塊者,忌食生冷、酸澀性食物。月經(jīng)過多、色淡質(zhì)稀者,飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。經(jīng)色紅、質(zhì)黏稠者,飲食以清熱補血之品為主,如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉,均為止血涼血佳品,可多食用,忌食辛辣動火之品。

月經(jīng)的調(diào)理方法有哪些

成藥自療法。烏雞白鳳丸,每次1粒,每日2次,溫水送吞。復(fù)方胎盤片,每次4片,每日3次,溫水送吞。調(diào)經(jīng)活血片,每次5片,每日3次,溫水送吞。用于血瘀氣滯者。

驗方自療法。月季花15克、生姜3片,煎湯,每日1劑,分2次服。益母草30克、白術(shù)12克、白芍12克,煎服,每日1劑,分2次服。黃芪12克、仙靈脾12克、仙茅10克、丹參24克、阿膠10克(另烊)、當(dāng)歸12克、桂枝5克、分2次煎服,每日1劑。用于腎虛血虧者。

飲食自療法。鴿子1只、鱉甲、龜板各30克、川牛膝12克,紅棗15克,先將藥另包,加佐料烹調(diào)食用。黑大豆、山楂各30克,紅糖適量,水煎服,每日1劑。烏骨雞1只、全當(dāng)歸30克、丹參15克,加去南白藥3克、蔥、姜、黃酒(50克)烹制食用。

月經(jīng)不來食療大全

其實月經(jīng)偶爾推遲是很正常的事情，正常的月經(jīng)周期一般是28天或者30天，推遲一周之內(nèi)都算正?，F(xiàn)象，但是如果超過一星期一定要第一時間確定是否是懷孕，如果不是懷孕可以吃一些益母草調(diào)經(jīng)，如果收效甚微，可以到醫(yī)院請求醫(yī)生的幫助，不過一般的月經(jīng)不來的情況都可以通過食療來調(diào)理。

1、黑木耳紅棗茶

這是最常見的一種養(yǎng)生茶，黑木耳具有補血的功效，紅棗更是公認的養(yǎng)氣養(yǎng)血神器，將二者放在一起煮茶喝，人體更易吸收，具體做法如下：

將30克黑木耳和大概20個紅棗洗凈放入水中煮湯，每天喝一次，大概喝一個月，不僅月經(jīng)正常，而且經(jīng)血的顏色、經(jīng)量都會很正常。

2、山楂紅糖飲水

山楂酸甜可口，加上紅糖一起煮水喝，一定要趁熱喝，功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。但是一定要注意妊娠期女性不能喝這個，容易滑胎。

3、多吃一些高蛋白的食物

多吃蛋白質(zhì)含量高的食物不僅有豐富的營養(yǎng)，還能增補經(jīng)期人體所流失的營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)。

4、多吃高纖維的食物

不管是不是月經(jīng)失調(diào)的人，一般醫(yī)生都會建議我們多吃蔬菜和水果以及粗糧，所謂的粗糧就是一些谷物類以及全麥的食物，這樣的食物可以促進激素的排放，增加血液中微量元素鎂的含量，有調(diào)經(jīng)的作用。

5、多吃菠菜、蜜棗等食物

對于經(jīng)血量很大的女性來說可以多吃一些菠菜、紅彩或者葡萄干這樣的食物，可以補鐵、補血。

月經(jīng)不調(diào)食療方

很多女性都會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀發(fā)生，我們都知道長此以往會引發(fā)多種婦科疾病，同時嚴(yán)重的還會導(dǎo)致不孕不育。那么治療月經(jīng)不調(diào)有哪些食療方呢？下面小編給大家介紹十種調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方法。

女性在月經(jīng)期應(yīng)注意營養(yǎng)，適當(dāng)補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點采用中醫(yī)食療進行調(diào)理。

1.羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

2.豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝。可治婦女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

3.益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

4.芝麻肝

豬肝250克，豆油1000克 （實際消耗100克），芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

功效：養(yǎng)血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

5.珠玉粥

生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效：健脾益氣，雙補心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。

6.烏賊骨燉雞

烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。

功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。

7.玉米須燉瘦肉

玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。

功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。

　8.當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。

功效：溫經(jīng)散寒，補血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。

9.吳茱萸粥

吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。

功效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實癥及陰虛火旺的病人忌服。

10.荔枝干燉蓮子

荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。

功效：荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾；蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。
對于很多女性來說，月經(jīng)問題是不能說的痛，但是月經(jīng)問題對于女性的生理甚至心理都有至關(guān)重要的作用，女生要對自己好點！

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