腰椎間盤(pán)突出的臨床表現(xiàn) 腰間盤(pán)突出怎么辦
冬季腰椎養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腰椎間盤(pán)突出的臨床表現(xiàn) 腰間盤(pán)突出怎么辦”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在的很多老年人都會(huì)有腰間盤(pán)突出的現(xiàn)象，那么怎么確定自己患的就是腰間盤(pán)突出呢?腰椎間盤(pán)突出的臨床表現(xiàn)有哪些?腰椎間盤(pán)突出的病理原因又有哪些?腰椎間盤(pán)突出的治療方法是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
腰椎間盤(pán)突出的臨床表現(xiàn)
(一)癥狀
1.腰痛
是大多數(shù)患者最早呈現(xiàn)的癥狀。發(fā)生率約91%。因?yàn)槔w維環(huán)外層及后縱韌帶遭到髓核影響，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時(shí)可伴有臀部痛苦。
2.下肢放射痛
雖然高位腰椎間盤(pán)突出(腰2～3、腰3～4)可以引起股神經(jīng)痛，但臨床少見(jiàn)，不足5%。絕大多數(shù)患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會(huì)加劇。放射痛的肢體多為一側(cè)，僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。坐骨神經(jīng)痛的原因有三：①破裂的椎間盤(pán)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)的刺激及自身免疫反應(yīng)使神經(jīng)根發(fā)生化學(xué)性炎癥;②突出的髓核壓迫或牽張已有炎癥的神經(jīng)根，使其靜脈回流受阻，進(jìn)一步加重水腫，使得對(duì)疼痛的敏感性增高;③受壓的神經(jīng)根缺血。上述三種因素相互關(guān)連，互為加重因素。
3.馬尾神經(jīng)癥狀
向正后方杰出的髓核或脫垂、游離椎間盤(pán)組織壓榨馬尾神經(jīng)。其主要表現(xiàn)為大、小便妨礙，會(huì)陰和肛周感覺(jué)反常。嚴(yán)重者可呈現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上罕見(jiàn)。
(二)體征
1.一般體征
(1)腰椎側(cè)凸 是為了減輕痛苦的長(zhǎng)期形姿態(tài)而導(dǎo)致的變形。視髓核杰出的部位與神經(jīng)根之間的聯(lián)系不同而表現(xiàn)為脊柱彎向健側(cè)或彎向患側(cè)。如髓核杰出的部位坐落脊神經(jīng)根內(nèi)側(cè)，因脊柱向患側(cè)彎曲可使脊神經(jīng)根的張力減低，所以腰椎彎向患側(cè);反之，如杰出物坐落脊神經(jīng)根外側(cè)，則腰椎多向健側(cè)彎曲。
(2)腰部活動(dòng)受限 大部分患者都有不同程度的腰部活動(dòng)受限，急性期尤為明顯，其中以前屈受限最明顯，因?yàn)榍扒粫r(shí)可進(jìn)一步促使髓核向后移位，并增加對(duì)受壓神經(jīng)根的牽拉。
(3)壓痛、叩痛及骶棘肌痙攣 壓痛及叩痛的部位基本上與病變的椎間隙相一致，80%～90%的病例呈陽(yáng)性。叩痛以棘突處為明顯，系叩擊振動(dòng)病變部所致。壓痛點(diǎn)主要位于椎旁1cm處，可出現(xiàn)沿坐骨神經(jīng)放射痛。約1/3患者有腰部骶棘肌痙攣。
2.特殊體征
(1)直腿抬高試驗(yàn)及加強(qiáng)試驗(yàn) 患者仰臥，伸膝，被動(dòng)抬高患肢。正常人神經(jīng)根有4mm滑動(dòng)度，下肢抬高到60°～70°始感腘窩不適。腰椎間盤(pán)突出癥患者神經(jīng)根受壓或粘連使滑動(dòng)度減少或消失，抬高在60°以內(nèi)即可出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，稱為直腿抬高試驗(yàn)陽(yáng)性。在陽(yáng)性病人中，緩慢降低患肢高度，待放射痛消失，這時(shí)再被動(dòng)屈曲患側(cè)踝關(guān)節(jié)，再次誘發(fā)放射痛稱為加強(qiáng)試驗(yàn)陽(yáng)性。有時(shí)因髓核較大，抬高健側(cè)下肢也可牽拉硬脊膜誘發(fā)患側(cè)坐骨神經(jīng)產(chǎn)生放射痛。
(2)股神經(jīng)牽拉試驗(yàn) 患者取俯臥位，患肢膝關(guān)節(jié)完全伸直。檢查者將伸直的下肢高抬，使髖關(guān)節(jié)處于過(guò)伸位，當(dāng)過(guò)伸到一定程度出現(xiàn)大腿前方股神經(jīng)分布區(qū)域疼痛時(shí)，則為陽(yáng)性。此項(xiàng)試驗(yàn)主要用于檢查腰2～3和腰3～4椎間盤(pán)突出的患者。
3.神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)
(1)感覺(jué)障礙 視受累脊神經(jīng)根的部位不同而出現(xiàn)該神經(jīng)支配區(qū)感覺(jué)異常。陽(yáng)性率達(dá)80%以上。早期多表現(xiàn)為皮膚感覺(jué)過(guò)敏，漸而出現(xiàn)麻木、刺痛及感覺(jué)減退。因受累神經(jīng)根以單節(jié)單側(cè)為多，故感覺(jué)障礙范圍較小;但如果馬尾神經(jīng)受累(中央型及中央旁型者)，則感覺(jué)障礙范圍較廣泛。
(2)肌力下降 70%～75%患者出現(xiàn)肌力下降，腰5神經(jīng)根受累時(shí)，踝及趾背伸力下降，骶1神經(jīng)根受累時(shí)，趾及足跖屈力下降。
(3)反射改變 亦為本病易發(fā)生的典型體征之一。腰4神經(jīng)根受累時(shí)，可出現(xiàn)膝跳反射障礙，早期表現(xiàn)為活躍，之后迅速變?yōu)榉瓷錅p退，腰5神經(jīng)根受損時(shí)對(duì)反射多無(wú)影響。骶1神經(jīng)根受累時(shí)則跟腱反射障礙。反射改變對(duì)受累神經(jīng)的定位意義較大。
腰椎間盤(pán)突出的病理原因
家里的小孩如果患上腦癱可以說(shuō)是一家人的希望都?xì)Я?，那么在日常的生活中腦癱的預(yù)防方法有哪些呢?造成腦癱的因素又有哪些?患上腦癱能治好嗎?腦癱的治療方法是什么呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
腦癱的預(yù)防方法
第一、前期產(chǎn)前診斷。胎兒猜測(cè)，展開(kāi)優(yōu)生優(yōu)育宣傳教育，增進(jìn)孕媽媽健康，防止發(fā)作先天性疾病。孕媽媽?xiě)?yīng)該留意：防止病毒感染，如流感，風(fēng)疹等。特別是在妊娠10~18周是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育敏捷時(shí)期，此時(shí)更應(yīng)留意防止感染。制止吸煙，喝酒;防止觸摸有毒有害物質(zhì)和放射線的照耀，不要過(guò)多地做B超檢查，最好不看電視。
第二、出世過(guò)程中腦癱的防止形成腦癱的一個(gè)重要原因就是臨產(chǎn)過(guò)程中引起胎兒窒息和顱內(nèi)出血。因此要防止早產(chǎn)、難產(chǎn)。做好難產(chǎn)胎兒的各種處理，這是防止腦癱至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。一旦呈現(xiàn)新生兒窒息，顱內(nèi)出血等病癥，要活躍進(jìn)行醫(yī)治，削減對(duì)新生兒的危害。
第三、后遺癥腦癱的預(yù)防腦部感染，腦血管疾病，腦外傷等均可引起后天性癱瘓，因此要加強(qiáng)預(yù)防措施，防止發(fā)生上述疾病是預(yù)防后天性腦癱的根本。一旦發(fā)生上述情況，要及時(shí)住院治療。
造成腦癱的因素
一、有害因素
在母孕期的有害因素，如：妊娠患風(fēng)疹病毒、巨神經(jīng)因子病毒、弓形體病毒、或高熱、毒血癥、缺氧、休克等因素影響胎兒發(fā)育;分娩時(shí)胎位異常、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)、劇裂宮縮、臍帶打結(jié)或繞頸、羊水吸入、產(chǎn)傷、窒息等損傷腦神經(jīng)因子，這些均可誘發(fā)腦癱。
二、環(huán)境因素
母親本身的環(huán)境。可能對(duì)母體胎兒發(fā)生的影響，如母親有糖尿病，胎兒受其內(nèi)環(huán)境的影響而導(dǎo)致先天性心臟病或無(wú)腦兒的發(fā)病;母親有甲狀腺功能低下，胎兒簡(jiǎn)單發(fā)生骨和牙齒的變形、隱睪、伸舌樣癡呆、甲狀腺腫大等，這也是腦癱的一大病因。直接與醫(yī)院在線專家一對(duì)一溝通，便利!快捷!
三、營(yíng)養(yǎng)因素
早期營(yíng)養(yǎng)不良能使腦神經(jīng)因子分裂期縮短，晚期營(yíng)養(yǎng)不良能使每個(gè)腦神經(jīng)因子的體積減小。如果早期特別是胎兒期營(yíng)養(yǎng)不良，雖然出生后營(yíng)養(yǎng)得到改善，智力恢復(fù)仍然較慢或難以恢復(fù)會(huì)導(dǎo)致腦癱。
腦癱能治好嗎
腦癱是一種嚴(yán)重的惡性神經(jīng)疾病，由于其治療難度較大，很多人以為患上腦癱就相當(dāng)于被判了死刑。但是腦癱到底能不能治愈呢?這也是大家最為關(guān)注的問(wèn)題。專家指出，腦癱雖然病情復(fù)雜，但并非無(wú)法治愈，臨床上是有很多成功的案例的。
1.腰椎間盤(pán)的退行性改變是基本因素
髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等小范圍的病理改變;纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低。
2.損傷
長(zhǎng)期反復(fù)的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
3.椎間盤(pán)自身解剖因素的弱點(diǎn)
椎間盤(pán)在成年之后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力差。在上述因素作用的基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤(pán)所承受壓力突然升高的誘發(fā)因素，即可能使彈性較差的髓核穿過(guò)已變得不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)，造成髓核突出。
4.遺傳因素
腰椎間盤(pán)突出癥有家族性發(fā)病的報(bào)道。
5.腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對(duì)稱等。上述因素可使下腰椎承受的應(yīng)力發(fā)生改變，從而構(gòu)成椎間盤(pán)內(nèi)壓升高和易發(fā)生退變和損傷。
6.誘發(fā)因素
在椎間盤(pán)退行性變的基礎(chǔ)上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見(jiàn)的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等。
腰椎間盤(pán)突出的治療方法
非手術(shù)療法
腰椎間盤(pán)突出癥大多數(shù)病人可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈。其治療原理并非將退變突出的椎間盤(pán)組織回復(fù)原位，而是改變椎間盤(pán)組織與受壓神經(jīng)根的相對(duì)位置或部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫，松解神經(jīng)根的粘連，消除神經(jīng)根的炎癥，從而緩解癥狀。
非手術(shù)治療主要適用于：年輕、初次發(fā)作或病程較短者;癥狀較輕，休息后癥狀可自行緩解者;影像學(xué)檢查無(wú)明顯椎管狹窄。
1、牽引治療
采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤(pán)內(nèi)壓，椎間盤(pán)突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
2、絕對(duì)臥床休息
初次發(fā)作時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，強(qiáng)調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護(hù)下起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作。此方法簡(jiǎn)單有效，但較難堅(jiān)持。緩解后，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以減少?gòu)?fù)發(fā)的幾率。
3、理療和推拿、按摩
可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎重。
經(jīng)皮髓核切吸術(shù)
通過(guò)特殊器械在X線監(jiān)視下進(jìn)入椎間隙，將部分髓核絞碎吸出或激光氣化，從而減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力達(dá)到緩解癥狀目的，適合于膨出或輕度突出的病人，不適合于合并側(cè)隱窩狹窄或者已有明顯突出的患者及髓核已脫入椎管內(nèi)者。
手術(shù)治療
手術(shù)方法
經(jīng)后路腰背部切口，部分椎板和關(guān)節(jié)突切除，或經(jīng)椎板間隙行椎間盤(pán)切除。中央型椎間盤(pán)突出，行椎板切除后，經(jīng)硬脊膜外或硬脊膜內(nèi)椎間盤(pán)切除。合并腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹窄者，需要同時(shí)行脊柱融合術(shù)。近年來(lái)，顯微椎間盤(pán)摘除、顯微內(nèi)鏡下椎間盤(pán)摘除、經(jīng)皮椎間孔鏡下椎間盤(pán)摘除等微創(chuàng)外科技術(shù)使手術(shù)損傷減小，取得了良好的效果。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)腰椎間盤(pán)突出的臨床表現(xiàn)也有了一定的了解了。腰間盤(pán)突出一般會(huì)表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、馬尾神經(jīng)癥狀等?；忌线@個(gè)樣的癥狀可以通過(guò)理療和推拿、按摩或者是手術(shù)的方法治療哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
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腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的腰部疾病，而且現(xiàn)在患有這種疾病的年齡逐漸呈現(xiàn)年輕化，這和他們的一些不良習(xí)慣有關(guān)系。那么腰椎間盤(pán)突出治療方法有哪些呢?如何通過(guò)穴位按摩除腰椎間盤(pán)突出呢?
腰椎間盤(pán)突出又被稱為腰椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂癥、腰椎間盤(pán)脫出癥等，這種疾病的出現(xiàn)是因?yàn)檠甸g盤(pán)纖維環(huán)破裂癥、腰椎間盤(pán)脫出癥等。
本病好發(fā)于20～40歲的青壯年，兒童、老年少見(jiàn)。多數(shù)患者有外傷史或受涼史。主要癥狀是腰痛伴有下肢放射痛，咳嗽、噴嚏、用力排便、步行、彎腰、伸膝起坐等都會(huì)使疼痛加重，腰部活動(dòng)受限，脊柱側(cè)彎，后期可出現(xiàn)小腿和足部麻木、下肢肌力下降和患肢溫度降低等，腰部可找到壓痛點(diǎn)。CT可證實(shí)病變部位，以腰4～5和腰5至骶1之間椎間盤(pán)突出最為多見(jiàn)。
穴位按摩治療腰椎間盤(pán)突出癥有較好的療效。按摩可以解除腰臀部肌肉痙攣，從而降低椎間盤(pán)盤(pán)內(nèi)壓力，有利于突出物的回納;加強(qiáng)腰部的血液循環(huán)，有利于消除局部水腫，松解粘連，促使損傷的神經(jīng)根恢復(fù)功能。
按摩選穴
腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、陽(yáng)陵泉、委中、足三里、太沖、懸鐘、昆侖、承山等。
按摩方法
1. 我們先用滾法在腰部按摩十分鐘的樣子。
2. 用拇指指端彈撥腰椎兩側(cè)的肌肉各10～20次。
3. 用掌根按揉腰椎兩側(cè)的肌肉1～2分鐘。
4. 按壓腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、委中各20～30次。
5. 這時(shí)候再拿捏陽(yáng)陵泉、委中、懸鐘、昆侖、承山、足三里、太沖分別10～20次。
6. 先用掌根用力按壓腰椎5～10次，然后前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)腰部各5～10次。
7. 以拳背叩擊腰部2～3分鐘。
8. 局部涂適量按摩乳，并擦熱腰部。
按摩每日1次，10次為1個(gè)療程。多數(shù)患者按摩2～4個(gè)療程就可明顯好轉(zhuǎn)或痊愈。
養(yǎng)護(hù)須知
治療期間患者要臥硬板床休息，注意腰部保暖。急性發(fā)作期間，要絕對(duì)臥床，最好大小便也不要下床?；謴?fù)期患者起床活動(dòng)，可用護(hù)腰保護(hù)腰部。同時(shí)可開(kāi)始鍛煉腰肌，仰臥挺腹和俯臥魚(yú)躍是最簡(jiǎn)單、也最為有效的方法，每次各做5～10個(gè)，每日早晚各1次，持之以恒，終身受益。
中央型腰椎間盤(pán)突出癥，并有脊髓或馬尾受壓癥狀，如鞍區(qū)麻痹、大小便功能障礙等，不宜采用按摩，應(yīng)考慮手術(shù)療法。
沒(méi)有人愿意患上疾病，也沒(méi)有人愿意早早死亡。更多的人喜歡健康的享受這世間的親情和友情。但是，死亡、衰老、疾病又是不可避免的問(wèn)題。而人們能做到的就是減少疾病的發(fā)生和延長(zhǎng)壽命。自古上到帝王，下至平民百姓在追求長(zhǎng)壽的道路上前仆后繼。那么，該如何延長(zhǎng)我們的壽命了?
今天，我們就一同了解如何按摩腳底延長(zhǎng)壽命!
一、腳的意義
在了解如何按摩、按摩哪里之前，我們要先了解為何是選擇按摩腳?以及腳對(duì)我們養(yǎng)生長(zhǎng)壽的意義!
1.為何要按摩腳
腳是人體重要的負(fù)重和運(yùn)動(dòng)器官。在我們的日常養(yǎng)生中又有第二心臟的稱呼，既然有此稱呼，那么可見(jiàn)其重要性。
中醫(yī)理論中人體的五臟六腑在腳底都有相應(yīng)的穴位和反射區(qū)，連接人體的12經(jīng)脈有一半是始于腳上。在腳踝以下多達(dá)33個(gè)穴位，而雙腳共有66個(gè)穴位，占人體穴位的1/10，而隨著不斷研究發(fā)現(xiàn)，腳底有利于健康長(zhǎng)壽穴位也在不停的增多。
按摩、疏通腳底穴位，也是在平衡身體陰陽(yáng)、疏通經(jīng)脈、強(qiáng)身健體。而腳是我們自身容易觸及，保健方法多，保護(hù)腳業(yè)也是在保護(hù)我們的身體。
2.腳對(duì)我們長(zhǎng)壽的意義
自古就有寒露不露腳的說(shuō)法，說(shuō)的是寒露過(guò)后就不宜再讓腳暴露出來(lái)了。寒從底來(lái)和人老腳先老都告訴我們腳不能受涼。
在中醫(yī)中的人有四根，腳為精氣之根，腳部保健是補(bǔ)充精氣、保證精氣旺盛的基礎(chǔ)。
老人要長(zhǎng)壽，頭涼腳熱八分飽這句話告訴我們想要長(zhǎng)壽，保證腳的溫暖是基礎(chǔ)工作。而人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。這句話也在提示我們，想要延緩衰老，保護(hù)好腳這個(gè)樹(shù)根更為重要。
在中醫(yī)診斷疾病中還可以通關(guān)觀察腳部癥狀來(lái)判斷疾病，從雙腳的顏色、皮膚、溫度、是否疼痛等等，都可以大致的了解身體疾病。
所以，每天按摩保健腳部也是在給自己診斷，預(yù)防疾病。那么該如何按摩腳了?選擇什么穴位了?
二、腳部按摩首選涌泉穴
1.按摩可補(bǔ)腎
腳部按摩首選涌泉，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載腎出于涌泉，涌泉者足心也，所以按摩腳底具有補(bǔ)腎作用。
預(yù)防腰椎間盤(pán)突出
1、盡量不要較長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，防止太過(guò)勞累，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在走路時(shí)多運(yùn)用腹部肌肉，站立時(shí)不要雙腿同時(shí)并齊長(zhǎng)時(shí)間站立。工作中注意養(yǎng)成良好的用腰習(xí)慣，減少因腰部不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生腰椎間盤(pán)突出癥的機(jī)會(huì)。
2、吃飯后，不要長(zhǎng)時(shí)間的看電視或電腦;睡覺(jué)時(shí)，盡量睡軟硬適度的硬板床，同時(shí)也要避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境，在寒熱交接的季節(jié)注意避免腰間盤(pán)突出癥的復(fù)發(fā)。飲食上應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)平衡，特別要注意多進(jìn)食含鈣、蛋白質(zhì)、維生素b、維生素c、維生素e的食物。
3、注意動(dòng)作宜慢半拍，運(yùn)動(dòng)前或做重體力工作前、或晨起后，身體各部肌肉和關(guān)節(jié)都在松弛狀態(tài)，如此時(shí)做突然的動(dòng)作就有可能傷害椎間盤(pán)，易導(dǎo)致腰間盤(pán)突出的發(fā)生。睡前暖腰，確保睡眠質(zhì)量。極度放松腰部，使腰椎間盤(pán)盤(pán)內(nèi)壓力在高質(zhì)量的睡眠中得到充分的釋放，使髓核、纖維環(huán)得到較好的營(yíng)養(yǎng)，延緩?fù)俗兊陌l(fā)生，進(jìn)而防止腰椎間盤(pán)突出癥。
4、扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周?chē)〖∪饫瓊?，?duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。因此，在使用扭腰類健身器械時(shí)，要扶穩(wěn)把手，轉(zhuǎn)180度即可，一般用3~4秒是安全的，個(gè)別老年人可用1~2秒。同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，不要過(guò)分用力。使用滑跑機(jī)時(shí)慣性很大，不易控制，因此要注意頻率別過(guò)快。以1個(gè)周期360度計(jì)算，年齡較大的人一般1秒鐘內(nèi)不要超過(guò)1.5~2個(gè)周期。停下時(shí)，不能著急往下跳。
腰椎間盤(pán)突出的飲食
腰椎間盤(pán)突出是骨科疾病之一，而且發(fā)病率還很高，對(duì)患者造成的傷害也很大，如果不能及時(shí)治療，患者很有可能出現(xiàn)癱瘓，而治療的最佳時(shí)期是早期，此間也需要注意飲食的改善。下面咱們來(lái)了解下腰椎間盤(pán)突出飲食。
鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚(yú)、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
含維生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤(pán)突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。維生素C能增強(qiáng)腰椎椎間盤(pán)的纖維環(huán)的強(qiáng)度，多食維生素C也能達(dá)到緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
結(jié)語(yǔ)：腰椎間盤(pán)突出不僅是作息還是飲食都是需要注意的，平時(shí)多注意休息，不要讓腰部總是一個(gè)姿勢(shì)，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如精米、大豆、花生等。同時(shí)，動(dòng)作也不要太大。
腰椎間盤(pán)突出現(xiàn)已成為比較常見(jiàn)的一種癥狀了，患有腰間盤(pán)突出的原因也是各種各樣。今天小編給大家講講腰椎間盤(pán)突出的原因、腰椎間盤(pán)突出的癥狀有哪些以及預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)是哪些。一起了解一下。
腰椎間盤(pán)突出的原因
腰椎間盤(pán)的退行性改變
所謂腰椎間盤(pán)退行性改變即由于椎間盤(pán)受體重的壓迫，加上腰部又經(jīng)常進(jìn)行彎曲、后伸等活動(dòng)，易造成椎間盤(pán)的擠壓和磨損，尤其是下腰部的椎間盤(pán)，從而產(chǎn)生退行性改變。
炎癥
這也是導(dǎo)致腰椎病的原因，因?yàn)榛颊咦甸g盤(pán)受到壓迫，造成周?chē)纳窠?jīng)、血管、脊髓出現(xiàn)問(wèn)題，引起受壓組織產(chǎn)生水腫、滲出、小的出血灶、粘連這些病變，醫(yī)學(xué)上稱之為無(wú)菌性炎癥，是引起臨床癥狀的重要原因。
腰椎間盤(pán)的解剖因素弱點(diǎn)
腰椎間盤(pán)位于兩個(gè)椎體之間，是一個(gè)具有流體力學(xué)特性的結(jié)構(gòu)，由髓核、纖維環(huán)和軟骨板三部分構(gòu)成，整個(gè)腰椎間盤(pán)的厚度為8mm~10mm。腰椎間盤(pán)是非常脆弱的，其自身弱點(diǎn)非常明顯：椎間盤(pán)在成人之后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力也較差，特別是在退變產(chǎn)生后，修復(fù)能力更加微弱。椎間盤(pán)后外側(cè)的纖維環(huán)較為薄弱，而后縱韌帶在腰5、骶1平面時(shí)寬度顯著減少，對(duì)纖維環(huán)的加強(qiáng)作用明顯減弱。
外傷
在不經(jīng)意間，有些人用力過(guò)猛，使腰部受傷，所以就會(huì)產(chǎn)生腰椎間盤(pán)突出，在體力勞動(dòng)者、司機(jī)、辦公室一族之中常見(jiàn)，所以避免外傷，才可以保護(hù)身體健康。
長(zhǎng)期震動(dòng)
汽車(chē)和拖拉機(jī)駕駛員在駕駛過(guò)程中，長(zhǎng)期處于坐位及顛簸狀態(tài)時(shí)，腰椎間盤(pán)承受的壓力過(guò)大，可導(dǎo)致椎間盤(pán)退變和突出。同時(shí)震動(dòng)亦影響椎間盤(pán)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)微血管的影響均可加速椎間盤(pán)突出。
過(guò)度負(fù)荷
當(dāng)腰部負(fù)荷過(guò)重，長(zhǎng)期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建筑工人，需長(zhǎng)期彎腰取重物，腰椎間盤(pán)負(fù)重超過(guò)100千帕/平方厘米以上時(shí)，即導(dǎo)致椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂。
腰椎間盤(pán)突出的癥狀
腰背部疼痛
這種疼痛出現(xiàn)在腿痛之前，亦可同時(shí)出現(xiàn)。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因?yàn)樽甸g盤(pán)突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維所產(chǎn)生。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。
下肢放射性疼痛
由于腰椎間盤(pán)突出多發(fā)生在腰4、5和腰5骶1椎間隙，而坐骨神經(jīng)正是來(lái)自腰4、5和骶1-3神經(jīng)根，所以腰椎間盤(pán)突出患者多有坐骨神經(jīng)痛或先有臀部開(kāi)始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。中央型的突出常引起雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛。當(dāng)咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內(nèi)壓增高時(shí)傳電般的下肢放射痛加重?！?/p>
在日常生活中，相信如果有這方面的人群，有狐臭是非常困擾的一件事情吧。一般患有狐臭會(huì)使腋下散發(fā)出很大的臭味，那狐臭的治療方法有哪些呢?怎么有效的去除狐臭的味道，下面我們一起來(lái)看看在平時(shí)生活中怎么抑制狐臭吧。
狐臭的治療方法
日常護(hù)理方法：狐臭形成的原因是因?yàn)榇蠛瓜俜置诋惓＃置谠酵ⅲ匀缓舻臍馕兑簿驮街?。因此，在平時(shí)，我們應(yīng)多清潔腋窩，勤洗澡，勤換衣，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清理。雖然不能徹底去除狐臭，至少可以減輕狐臭的癥狀。
飲食療法：為了避免狐臭的氣味加重，在吃東西方面也要注意了，不能吃如韭菜、大蒜、咖啡等刺激性的食物，如果實(shí)在想吃，也應(yīng)盡量少吃。多吃水果蔬菜。
激光治療：這種治療方法的原理是破壞大汗腺來(lái)阻斷其分泌，是通過(guò)激光的熱效應(yīng)，使大汗腺、毛囊及附屬組織脫水，蛋白變性凝固壞死，喪失分泌機(jī)能，達(dá)到治療目的。缺點(diǎn)就是復(fù)發(fā)率較高，這是因?yàn)閭€(gè)人大汗腺分泌存在差異，治療憑借的也是醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，因此若是未破壞的大汗腺殘留得多，就不易根治，或是容易復(fù)發(fā)。
局部注射：一般是注射95%的酒精、肉毒桿菌等。藥效比使用外擦藥物要持久一些，不過(guò)也不能根治。
冷凍法：局部冷凍，以低溫的液氮來(lái)冷凍腋下，使大汗腺遭到破壞。缺點(diǎn)是創(chuàng)傷較大，與激光治療一樣不易徹底，容易復(fù)發(fā)。
腋窩抽吸法：此法是從脂肪抽吸術(shù)演變而來(lái)。在腋窩作一長(zhǎng)約25px的小切口，然后向腋窩抽吸區(qū)進(jìn)行灌注麻醉，再通過(guò)小切口用抽吸管進(jìn)行皮下淺層抽吸，可以將毛囊及汗腺組織破壞和吸出，此法痛苦較大，恢復(fù)較慢。
藥物治療：可以買(mǎi)一些狐臭藥物，或是買(mǎi)止汗劑噴到腋窩或是涂擦腋窩。隔一段時(shí)間之后可記得再用藥，不要一天就只用早上那么一次，一般來(lái)說(shuō)，狐臭的藥效是有一定時(shí)限的，具體可看說(shuō)明書(shū)，患者自己掌握。使用狐臭藥物時(shí)，如果不適感，應(yīng)立即停止擦藥。
梭開(kāi)組織切除法：將有腋毛部位的皮膚組織梭形切除，然后將皮膚拉攏縫合，此法能徹底治療狐臭，但術(shù)后遺留疤痕明顯，有時(shí)疤痕攣縮會(huì)影響上臂的活動(dòng)度。
麻木及感覺(jué)異常
腰椎間盤(pán)突出后，可造成神經(jīng)根接觸區(qū)域的局部性壓迫和牽扯性壓迫，使神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓而導(dǎo)致缺血缺氧，故受累神經(jīng)根支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛、麻木等異常感覺(jué)。
肌肉癱瘓
腰椎間盤(pán)突出物壓迫神經(jīng)根時(shí)間較長(zhǎng)者，可造成神經(jīng)根缺血缺氧變性而出現(xiàn)神經(jīng)麻痹、肌肉癱瘓。腰4、5椎間盤(pán)突出，可引起腰5神經(jīng)根麻痹所致脛前肌、腓骨長(zhǎng)短肌、伸拇長(zhǎng)肌和伸趾肌癱瘓。腰5骶1椎間盤(pán)突出后，骶1神經(jīng)根受累麻痹而出現(xiàn)小腿三頭肌癱瘓。
間歇性跛行
由于椎間盤(pán)突出物壓迫神經(jīng)根，造成神經(jīng)根的充血、水腫等炎性反應(yīng)和缺血，當(dāng)行走時(shí)，椎管內(nèi)受阻的椎靜脈叢充血，加重了神經(jīng)根的充血程度和脊髓血管的擴(kuò)張，同時(shí)也加重了神經(jīng)根的壓迫而出現(xiàn)間歇性跛行及疼痛。
預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)
退走鍛煉
方法：退走鍛煉是預(yù)防腰椎間盤(pán)突出簡(jiǎn)單易行的方法，選擇空曠的走廊或者廣場(chǎng)，每天倒走30分鐘左右。
作用：改善腰背肌狀態(tài)，保證腰椎生理彎曲處在正常位置。
搓腰鍛煉
方法：將雙手放在同側(cè)腰部，由上向下，再由下至上，反復(fù)搓腰15次左右，以腰部感覺(jué)發(fā)熱為佳。
作用：促進(jìn)腰部血液循環(huán)。
爬行鍛煉
方法：四肢呈爬行狀，先后做弓腰、沉腰動(dòng)作，將雙手著地，作爬行動(dòng)作。每天堅(jiān)持30分鐘。
作用：鍛煉腰部肌肉，促進(jìn)腰部血液循環(huán)。
飛燕式鍛煉
方法：俯臥于床，做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，重復(fù)上述動(dòng)作各10余次，每天鍛煉30分鐘。
作用：加強(qiáng)腰部肌肉功能，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出。
結(jié)語(yǔ)：腰椎間盤(pán)突出的原因不僅是因?yàn)檠低嘶囊蛩?，還有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期的負(fù)荷工作需要彎腰而導(dǎo)致的炎癥發(fā)生。腰椎間盤(pán)突出是件非常難受的事情，若是病發(fā)，可能彎腰都很困難。日常生活中我們要多做一些能過(guò)預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)。
在日常生活中，腰間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的疾病，大家要注意自己的身體，防患于未然。那么，腰間盤(pán)突出的癥狀有哪些呢?腰間盤(pán)突出怎么治療呢?腰間盤(pán)突出的原因又有哪些呢?接下來(lái)就跟隨小編一起來(lái)看下文吧。
腰間盤(pán)突出怎么治療
1、封閉。是一種快速而有效的治療腰椎間盤(pán)突出癥的方法，包括硬膜外腔封閉療法、痛點(diǎn)封閉療法、推間孔神經(jīng)根封閉等等。
2、牽引。怎么治療腰椎間盤(pán)突出?牽引療法是其中之一。該療法歷史悠久，起到一定的療效。
3、推拿。推拿療法是醫(yī)學(xué)的組成部分，此方法具備的優(yōu)勢(shì)是簡(jiǎn)便，舒適有效，并發(fā)癥少等優(yōu)點(diǎn)，已被作為腰椎間盤(pán)突出癥的綜合療法之一。
4、針灸。此方法包括體電針療法、刺血拔罐法、針療法、耳針療法、 手針療法、刮瘀療法等。針灸療法療效好、不需特殊設(shè)備、易于掌握，是不錯(cuò)的選擇。
腰間盤(pán)突出的癥狀
1、腰腿痛與活動(dòng)受限
腰間盤(pán)突出的癥狀主要是指放射痛，一側(cè)或兩側(cè)都可有，一般起始于臀部，沿大腿后側(cè)、小腿后側(cè)至足底或足背外側(cè)或腳趾。平臥位減輕，站立則加劇。
2、間歇性跛行
這是指當(dāng)患者行走一段距離后，會(huì)出現(xiàn)腰痛不適，下肢放射痛程度加劇，而當(dāng)患者下蹲或平臥一些時(shí)間后，疼痛會(huì)逐漸甚至完全消失，而再行走后又會(huì)出現(xiàn)類似情況，并且隨著病情的加重，行走的距離會(huì)越來(lái)越短。
3、下肢發(fā)涼
有少部分病人會(huì)出現(xiàn)小腿、足或整個(gè)下肢發(fā)涼、怕冷，兩下肢對(duì)冷熱的感覺(jué)有異常，如冬天洗腳時(shí)，一只腳覺(jué)得冷，而另一只腳覺(jué)得熱。
4、脊柱側(cè)凸
這是患者為減輕疼痛所采取的姿勢(shì)性代償畸形。表現(xiàn)是腰椎在向左側(cè)或右側(cè)彎曲，在背部觸摸正中位置的棘突可以發(fā)現(xiàn)棘突偏歪，但這并不是腰椎間盤(pán)突出癥的特有體征。
5、感覺(jué)麻木
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
腰椎間盤(pán)突出癥的病人中，有一部分不會(huì)出現(xiàn)下肢的疼痛，而僅出現(xiàn)肢體的麻木感，長(zhǎng)時(shí)間站立可加重麻木感。
腰間盤(pán)突出的原因
1、椎間盤(pán)的退行性改變
椎間盤(pán)的退行性改變是引發(fā)腰間盤(pán)突出癥的主要原因。椎間盤(pán)缺乏血液的供給，而且修復(fù)能力比較弱，再加上日常生活中椎間盤(pán)受到很多方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)作用，很容易造成椎間盤(pán)髓核，軟骨板逐漸變老，導(dǎo)致纖維環(huán)容易破裂，從而造成該腰間盤(pán)突出癥。
在生活中會(huì)影響到椎間盤(pán)的行為有：腰部過(guò)度負(fù)荷、長(zhǎng)時(shí)間的震動(dòng)搖晃、長(zhǎng)期伏案工作或者保持一個(gè)不正確的姿勢(shì)等。
2、長(zhǎng)期風(fēng)寒天氣侵襲
受寒受濕寒冷會(huì)引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤(pán)的壓力增加，可能造成纖維環(huán)破裂，所以也會(huì)很容易誘發(fā)腰間盤(pán)突出。
3、外傷
這是很常見(jiàn)的一個(gè)引發(fā)腰間盤(pán)突出的原因。當(dāng)腰部受到損傷，跌傷，扭傷的情況下，如果沒(méi)有及時(shí)的治療，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)加重腰間盤(pán)退變的程度，從而引起腰間盤(pán)突出。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)腰間盤(pán)突出的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?腰間盤(pán)突出我們可以采取封閉治療法，是一種快速而有效的治療腰椎間盤(pán)突出癥的方法，包括硬膜外腔封閉療法、痛點(diǎn)封閉療法、推間孔神經(jīng)根封閉等等。大家可以嘗試一下哦。
腰間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?腰間盤(pán)突出的治療方法是什么呢?什么導(dǎo)致腰間盤(pán)突出呢?相信大家很閑了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
腰間盤(pán)突出的治療方法
非手術(shù)療法
首先是非手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行治療的，是通過(guò)改動(dòng)椎間盤(pán)與神經(jīng)的情況的，一般的情況下，是比較適合癥狀輕的或者是年輕人。
牽引治療
還有一種是牽引的方法的，通過(guò)牽是可以增加椎間的寬度的，來(lái)進(jìn)行減輕對(duì)神經(jīng)的刺激和壓迫的情況的。
絕對(duì)臥床休息
還有一種方法就是臥床休息的方法，這種方法是有很大的限制的，無(wú)論是什么樣的活動(dòng)，都是不可以起來(lái)的。
此辦法簡(jiǎn)單有用，但較難堅(jiān)持。緩解后，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，以削減復(fù)發(fā)的幾率。
理療和推拿、按摩
可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎重。
經(jīng)皮髓核切吸術(shù)
通過(guò)特殊器械在X線監(jiān)視下進(jìn)入椎間隙，將部分髓核絞碎吸出或激光氣化，從而減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力達(dá)到緩解癥狀目的，適合于膨出或輕度突出的病人，不適合于合并側(cè)隱窩狹窄或者已有明顯突出的患者及髓核已脫入椎管內(nèi)者。
手術(shù)治療
經(jīng)后路腰背部切口，部分椎板和關(guān)節(jié)突切除，或經(jīng)椎板空隙行椎間盤(pán)切除。中心型椎間盤(pán)杰出，行椎板切除后，經(jīng)硬脊膜外或硬脊膜內(nèi)椎間盤(pán)切除。兼并腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹隘者，需求同時(shí)行脊柱融合術(shù)。近年來(lái)，顯微椎間盤(pán)去除、顯微內(nèi)鏡下椎間盤(pán)去除、經(jīng)皮椎間孔鏡下椎間盤(pán)去除等微創(chuàng)外科技術(shù)使手術(shù)損害減小，取得了杰出的作用。
腰間盤(pán)突出有哪些原因
1.腰椎間盤(pán)的退行性改變
髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等小范圍的病理改變，纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低。
2.損傷
長(zhǎng)期反復(fù)的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
在生活中，甲亢是一種很常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，那么對(duì)于甲亢，大家有多少的了解呢?甲亢的病因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
甲亢的病因
飲食不均
飲食的情況也是會(huì)導(dǎo)致甲亢的發(fā)生的，很多人經(jīng)常會(huì)攝入一些高熱量的食物，而就很少物食用一些新鮮的蔬菜和水果，是很容易會(huì)導(dǎo)致甲亢的。
此外，最好多食用一些新鮮的果蔬，例如胡蘿卜、木耳、山藥、百合、大棗等，這些對(duì)人體都是很有好處的。
心態(tài)不樂(lè)觀
心態(tài)的問(wèn)題也是有影響的，經(jīng)常的產(chǎn)生負(fù)面的情緒的話，是會(huì)很容易導(dǎo)致身體的健康出現(xiàn)問(wèn)題的。
壓力太大
現(xiàn)代人的社會(huì)壓力越來(lái)越大，社會(huì)的、家庭的都有的，這些原因就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)代謝的問(wèn)題的，引起甲亢激素不斷的分泌的。
職業(yè)因素
女性高發(fā)甲亢的因素第一條就是職業(yè)因素，因?yàn)閷?duì)于職業(yè)女性而言，角色沖突、工作沖突、角色模糊、工作危險(xiǎn)、工作心理控制源、工作自主性、工作期望等因素都是讓她們感到壓力存在的主要根源。
免疫系統(tǒng)因素
當(dāng)免疫系統(tǒng)受到抑制一段時(shí)間，與抑制作用消失后，甲亢患者會(huì)產(chǎn)生過(guò)度補(bǔ)償?shù)淖饔茫^而誘發(fā)自身免疫系統(tǒng)疾病，即自己的免疫細(xì)胞對(duì)抗自己的器官。
感冒
感冒有可能會(huì)引起甲亢，特別是感染肺炎等相關(guān)疾病的話，所以一定要及時(shí)注意天氣變化，增減衣服，避免感冒，感冒是常見(jiàn)病，甲亢的引起和它的關(guān)系尚不是特別明確。
遺傳因素
如果你的家族當(dāng)中有甲亢病史的親屬的話，那么你就很有可能患上甲亢，特別是在一些其他的外在因素的刺激下。
怎樣預(yù)防甲亢
1、避免精神刺激或創(chuàng)傷，養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣，陶冶情操，平衡心理。
2、甲亢患者代謝率高，消耗量大，宜進(jìn)食高蛋白、高維生素、高熱量食物以滿足身體需要。特別注意補(bǔ)充b族維生素，包括維生素b1、b6、b12以及葉酸等。
3.椎間盤(pán)自身解剖因素的弱點(diǎn)
椎間盤(pán)在成年之后逐步缺乏血液循環(huán)。修正能力差。在上述要素效果的基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤(pán)所接受壓力俄然升高的誘發(fā)要素，即可能使彈性較差的髓核穿過(guò)已變得不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)，造成髓核杰出。
4.遺傳因素
腰椎間盤(pán)突出癥有家族性發(fā)病的報(bào)道。
5.腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對(duì)稱等。上述因素可使下腰椎承受的應(yīng)力發(fā)生改變，從而構(gòu)成椎間盤(pán)內(nèi)壓升高和易發(fā)生退變和損傷。
6.誘發(fā)因素
在椎間盤(pán)退行性變的基礎(chǔ)上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見(jiàn)的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等。
腰間盤(pán)突出的臨床表現(xiàn)
1.腰痛
是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥狀，發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時(shí)可伴有臀部疼痛。
2.下肢放射痛
雖然高位腰椎間盤(pán)突出(腰2～3、腰3～4)可以引起股神經(jīng)痛，但臨床少見(jiàn)，不足5%。絕大多數(shù)患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會(huì)加劇。放射痛的肢體多為一側(cè)，僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。
3.馬尾神經(jīng)癥狀
向正后方突出的髓核或脫垂、游離椎間盤(pán)組織壓迫馬尾神經(jīng)，其主要表現(xiàn)為大、小便障礙，會(huì)陰和肛周感覺(jué)異常。嚴(yán)重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上少見(jiàn)。
總結(jié)：以上就是關(guān)于腰間盤(pán)突出的情況，相信大家通過(guò)以上的閱讀，也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療的，以免耽誤最佳的治療的時(shí)間，希望大家能夠注意。
腰間盤(pán)突出是一種很常見(jiàn)的骨科疾病，腰間盤(pán)突出主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分有不同程度的退行性改變后，在外力的作用下形成的，那么請(qǐng)問(wèn)腰間盤(pán)突出的治療方法是什么?腰間盤(pán)突出吃什么好?腰間盤(pán)突出不能吃什么?下面小編為大家講解。
腰間盤(pán)突出的治療方法
1、練功療法
五點(diǎn)支撐式。腰間盤(pán)突出的患者睡在板床上面，然后把雙腿彎曲，雙肘屈曲，把肘尖抵在床面上，取除枕頭，頭著床面。頭枕部、雙肘尖和雙足跟為5個(gè)支撐點(diǎn)，通過(guò)抬臀挺胸弓背使軀體離開(kāi)床面成弓狀。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。
飛燕點(diǎn)水式?；颊吒┡P于木板床上，雙手置于臀部，同時(shí)挺胸、仰頸，雙上肢及雙下肢呈伸直后伸狀，似飛燕點(diǎn)水之姿勢(shì)。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。
2、正確佩戴腰圍
佩戴腰圍主要是為了保護(hù)大家的腰部以及限制腰椎屈曲活動(dòng)，使腰椎間盤(pán)得到休息和修復(fù)。同時(shí)，可以增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。購(gòu)買(mǎi)的腰圍以佩戴合適為宜，佩戴時(shí)間根據(jù)病情而定，一般佩戴4～6周即可。
3、掌握正確的腰姿
正確的站、臥、坐姿可使腰部骨骼肢體穩(wěn)定平衡、肌肉協(xié)調(diào)和關(guān)節(jié)靈活。正確的站姿為抬頭、下頜內(nèi)收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲線，沒(méi)有過(guò)度的前凸和后凸。正確的臥姿盡量保持站立時(shí)的姿勢(shì)，仰臥時(shí)，枕頭高度不要超過(guò)10～15公分，側(cè)臥位時(shí)枕頭與肩平衡，下肢自然放松屈曲，正確的坐姿要求上身與站姿相同，髖部盡量靠近椅背，體重落在坐骨及大腿近端，雙足平放于地面足尖向前。
日常注意事項(xiàng)
1、在睡覺(jué)時(shí)，或者彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞滿，這是最基本的腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)。
2、晨睡醒后突然坐起常會(huì)傷了腰部。睡醒后應(yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然后再用胳膊支撐上身起床。這是屬于腰間盤(pán)突出的護(hù)理常識(shí)之一。
3、保持正確的姿勢(shì)坐在椅子上，腰間盤(pán)突出患者時(shí)而進(jìn)行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。
4、走路時(shí)腹部用力，等公共汽車(chē)時(shí)，不要雙腿并齊，將一側(cè)腳搭在低矮的臺(tái)上或石頭上會(huì)感覺(jué)輕松得多，這也是腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理中的注意事項(xiàng)。
腰間盤(pán)突出吃什么好
1.杜仲核桃豬腰湯
配方：豬腎(豬腰)1對(duì)切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法：同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，每日1劑。
功效：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽(yáng)，主治腎氣不足型腰椎間盤(pán)突出癥。
骨質(zhì)疏松幾乎是每個(gè)中年人不可避免的問(wèn)題，骨質(zhì)疏松會(huì)引起腰背酸痛、周腎酸痛、行動(dòng)困難、脊柱變形、易骨折，繼而可能發(fā)生活受限、不能自理等。以往我們認(rèn)為的改善骨質(zhì)疏松的方法是補(bǔ)鈣，但事實(shí)并非如此，因?yàn)橐鸸琴|(zhì)疏松的不僅僅是缺鈣。
骨質(zhì)疏松的發(fā)生，與內(nèi)分泌系統(tǒng)、遺傳、營(yíng)養(yǎng)、免疫力、藥物服用、缺乏維生素D、吸煙、飲酒、運(yùn)動(dòng)少、血液疾病、腎臟病等等都有關(guān)。
想要改變骨質(zhì)疏松癥，或預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加骨密度是關(guān)鍵。
骨密度
骨密度，全稱為骨骼礦物質(zhì)密度，是人體骨骼強(qiáng)度的一個(gè)指標(biāo)?？煞从吵龉琴|(zhì)疏松的程度，預(yù)測(cè)發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)，檢查兒童是否存在缺鈣，還可以作為的藥效的調(diào)查。
影響骨密度的因素
1、年齡和性別。從嬰兒到青春期，人體骨骼中的礦物質(zhì)含量會(huì)隨年齡增長(zhǎng)，而青春期之后，男性的骨骼中礦物質(zhì)含量明顯高于女性。在成人達(dá)到30-40歲時(shí)，骨骼中礦物質(zhì)含量達(dá)到最高。之后隨著衰老，骨密度開(kāi)始下降。其中女性受到更強(qiáng)影響，骨密度下降的速度快。
2、受到身高、體重和骨骼橫徑影響。
3、受到運(yùn)動(dòng)影響，有資料顯示，運(yùn)動(dòng)員的骨骼中礦物質(zhì)含量高于普通人。同時(shí)也有對(duì)比實(shí)驗(yàn)顯示，即便攝入鈣量相同，從事體力勞動(dòng)的人，骨骼更健康。
4、食物營(yíng)養(yǎng)。人體骨骼中的礦物質(zhì)主要來(lái)自于食物，食物中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)比例等，都可能影響礦物質(zhì)的吸收利用。
5、受到不良嗜好影響。吸煙、飲酒、濃茶、濫用藥等，都可能會(huì)促使骨質(zhì)流失。
如何提高骨密度
1.補(bǔ)鈣
鈣是骨骼的支撐者，人體超過(guò)99%的鈣存在于骨骼和牙齒中。中年以后，鈣流失速度加快，是引起骨質(zhì)疏松的一大原因。平時(shí)可多吃富含鈣質(zhì)的雞蛋、蝦皮、芝麻醬、牛奶、豆腐等，在鈣不足時(shí)，通過(guò)鈣劑補(bǔ)鈣。
2.促進(jìn)維生素D的產(chǎn)生
僅僅補(bǔ)鈣是不夠的，維生素D才是促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵。人體90%的維生素D是依靠紫外線照射皮膚而合成，剩余的10%是依靠食物攝取的。所以每天曬曬太陽(yáng)也能提高骨密度。
3.蛋白質(zhì)
在骨骼中還有22%是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足，新骨形成后，增加了骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
4.合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充元素
補(bǔ)充鎂、磷、鉀、維生素K、維生素B等，都會(huì)形成骨骼，促進(jìn)骨密度的關(guān)鍵。
5.運(yùn)動(dòng)
多參加體育運(yùn)動(dòng)可提高身體活力，保護(hù)關(guān)節(jié)，也在增加骨密度。
6.避免體重過(guò)重
太過(guò)肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，對(duì)關(guān)節(jié)造成磨損性傷害。
2.當(dāng)歸生姜羊肉湯
配方：當(dāng)歸、生姜各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾涼，切塊，紅棗10個(gè)。
方法：羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入砂鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功效：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛、氣血凝滯型腰椎間盤(pán)突出癥。
3.芝麻粥
配方：芝麻15克，大米100克。
方法：將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日1劑，供早餐食用。
功效：可以緩解腰椎間盤(pán)突出。
4.千斤拔狗脊煲豬尾
配方：千斤拔50克、狗脊30克、豬尾1條、生姜2片。
方法：水5碗煎至1碗，飲湯吃豬尾。
功效：用于腰椎間盤(pán)突出緩解期。
腰間盤(pán)突出不能吃什么
1、腰間盤(pán)突出患者在發(fā)病的急性期是臥床休養(yǎng)的，這個(gè)時(shí)期因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，從而使得腸蠕動(dòng)也會(huì)減慢，因此，患者要特別注意不能吃高熱量的食物，比如食，這類食物的攝入會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)使得脂肪堆積，這對(duì)于治療是非常不利的，患者一定要特別引起注意。
2、患上腰間盤(pán)突出之后在飲食方面患者也應(yīng)特別注意避免吃海鮮，像魚(yú)、蝦、蟹等海產(chǎn)品大家進(jìn)來(lái)少吃，因?yàn)檫@類食物屬于發(fā)物，患者吃了之后容易會(huì)造成過(guò)敏反應(yīng)，從而會(huì)影響身體的康復(fù)，因此，在治療的過(guò)程中患者要特別注意，盡量吃一些清淡的易消化的食物，對(duì)此大家可以引以為鑒。
3、患者在恢復(fù)的過(guò)程中對(duì)于辛辣刺激性食物也應(yīng)特別禁忌，因?yàn)檫@類食物的攝入會(huì)使得患者體內(nèi)循環(huán)紊亂，而且還會(huì)使得患者身體的免疫力降低，這無(wú)疑會(huì)影響治療效果，另外，患者還應(yīng)注意在此期間要禁煙忌酒，以免導(dǎo)致病情加重，對(duì)此患者朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸貏e引起重視了。
結(jié)語(yǔ)：腰間盤(pán)突出非常常見(jiàn)，有許多人都得過(guò)腰間盤(pán)突出，腰間盤(pán)突出會(huì)傷害到身體，并且給患者帶來(lái)較大的痛感，上文詳細(xì)的講訴了腰間盤(pán)突出的治療方法，腰間盤(pán)突出吃什么好以及腰間盤(pán)突出不能吃什么，希望大家能夠注意。
腰椎間盤(pán)突出是種常見(jiàn)病，尤其是在中年人身上，長(zhǎng)期的彎著腰時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)這種情況。那么腰椎間盤(pán)突出怎么辦呢?有什么治腰椎間盤(pán)突出的好方法呢?今天小編就給大家介紹下如何通過(guò)推拿按摩治療腰椎間盤(pán)突出吧。
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，現(xiàn)在治療腰椎間盤(pán)突出的方法是多種多樣的，比如，中醫(yī)推拿按摩也是能夠治腰椎間盤(pán)突出的。下面我們就來(lái)看看幾種按摩推拿方法吧。
1、揉摩法
以雙手拇指和手掌自肩部起循脊柱兩側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)路線自上而下，揉摩脊筋，過(guò)承扶穴后改用揉捏，下至殷門(mén)、委中而過(guò)承山穴， 反復(fù)3次。堅(jiān)持一段時(shí)間就可以治療腰椎間盤(pán)突出。
2、按壓法
按壓法也是治療腰椎間盤(pán)突出的方法之一：術(shù)者雙手交叉，右手在上，左手在下，以手掌自第1胸椎開(kāi)始，沿督脈向下按壓至腰骶部，左手在按壓時(shí)稍向足側(cè)用力，反復(fù)3遍。
這時(shí)候再用拇指按壓腰陽(yáng)關(guān)、命門(mén)、腎俞、志室、居髎、環(huán)跳、承扶、委中等腰部穴位。
3、抖法
患者俯臥，雙手把住床頭，術(shù)者立于患者足側(cè)，雙手握住患者雙踝，在用力牽引的基礎(chǔ)上，進(jìn)行上下抖動(dòng)，左手掌揉按下腰部，反復(fù)進(jìn)行2～3次。 天天做幾遍也是可以治療腰椎間盤(pán)突出。
4、斜板法
患者側(cè)臥，臥側(cè)下肢伸直，另一下肢屈曲放在對(duì)側(cè)小腿上部。術(shù)者站在患者背后，一手扶住病人髂骨后外緣，另一手扶住病人肩前方。同時(shí)拉肩向后，推髂骨向前，使腰部扭轉(zhuǎn)，有時(shí)可聽(tīng)到或感覺(jué)到 咔嗒 響聲。
抑郁癥雖然是心理疾病，但是危險(xiǎn)程度可是非常高的，一些長(zhǎng)期抑郁的患者，還會(huì)做出輕生的行為，因此我們一定要高度重視這個(gè)問(wèn)題。那么抑郁癥怎么辦呢?抑郁癥的治療方法有哪些呢?按摩哪些穴位能夠起到治療抑郁癥的作用呢?一起來(lái)看看吧。
中醫(yī)按摩的防病治病效果可是非常好的，但是估計(jì)很多人不知道按摩對(duì)于治療抑郁癥也是能夠起到很好的效果的，下面就由小編來(lái)給大家介紹下按摩如何治療抑郁癥吧。
抑郁癥是現(xiàn)代人常見(jiàn)的精神疾病，經(jīng)常點(diǎn)揉膻中穴可以有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線中點(diǎn)。具體操作為：取仰臥位，身體放松，自然呼吸，以拇指或食指對(duì)膻中穴點(diǎn)揉，力度以出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點(diǎn)揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進(jìn)行，每次操作10~15分鐘，每天2~3次，但飽食時(shí)要慎用此法。
按摩穴位幫你走出抑郁陰影
簡(jiǎn)單的按摩減壓法，操作如下：將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左手中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。
同時(shí)，還可以按摩身柱穴和肩井穴。身柱穴在我們背部第三胸椎下方，因此一定要使頸、背伸直。指壓的時(shí)候要將腰部聽(tīng)起來(lái)，一邊緩緩的吐氣，一邊壓到6妙招。
采用同樣的要領(lǐng)指壓后頸根和肩膀中央的肩井，它能除去肩部的緊張，從而通過(guò)身體放松，來(lái)達(dá)到使時(shí)刻緊繃的精神放松的目的。
治療憂郁癥的穴位及指壓法
治療憂郁癥最有效的是指壓頸部左右2厘米處的天柱。指壓時(shí)先放松身體，用手刀在左右天柱穴交換強(qiáng)劈10下，每天重復(fù)5-10次。
指壓足三里對(duì)治療憂郁癥也很有效。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)數(shù)次。
我們?cè)诓捎蒙厦娴闹笁悍ǖ臅r(shí)候，如果家人和朋友在給予關(guān)心的話，一般兩三天就會(huì)使病人心情變好的。
抑郁癥的7種分類
抑郁癥是一種心境障礙，以情緒低落、興趣減退、思維遲緩、少語(yǔ)少動(dòng)為特征，嚴(yán)重時(shí)可有自殺傾向，根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)，可將其分為以下7類。
5、滾搖
病人仰臥，兩髖膝屈曲，使膝盡量靠近腹部。術(shù)者一手扶兩膝部，一手挾兩踝部，將腰部旋轉(zhuǎn) 轉(zhuǎn)動(dòng)。并將雙下肢用力牽拉，使之伸直。推拿 推拿后病人多感舒適輕松，癥狀減輕。
上面就是治療治療腰椎間盤(pán)突出的一些推拿按摩方法，不過(guò)在這要提醒各位的是，雖然尚未幾種方法非常的簡(jiǎn)單實(shí)用，但是也是需要在專業(yè)人士的知道下進(jìn)行的哦，不可盲目進(jìn)行哦。
腰椎間盤(pán)突出的表現(xiàn)
腰椎間盤(pán)突出是種常見(jiàn)的骨科疾病，現(xiàn)在生活中人們對(duì)于自身的生活質(zhì)量要求也很高，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者在出現(xiàn)了癥狀之后，可能就會(huì)非常的在意，那么腰椎間盤(pán)突出的表現(xiàn)有哪些呢?
腰痛和一側(cè)下肢放射痛是該病的主要癥狀。腰痛常發(fā)生于腿痛之前,也可二者同時(shí)發(fā)生;大多有外傷史,也可無(wú)明確之誘因。
脊柱側(cè)彎畸形：主彎在下腰部,前屈時(shí)更為明顯。側(cè)彎的方向取決于突出髓核與神經(jīng)根的關(guān)系:如突出位于神經(jīng)根的前方,軀干一般向患側(cè)彎。
脊柱活動(dòng)受限：髓核突出,壓迫神經(jīng)根,使腰肌呈保護(hù)性緊張,可發(fā)生于單側(cè)或雙側(cè)。由于腰肌緊張,腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈后伸活動(dòng)受限制,前屈或后伸時(shí)可出現(xiàn)向一側(cè)下肢的放射痛。
腰部壓痛伴放射痛：椎間盤(pán)突出部位的患側(cè)棘突旁有局限的壓痛點(diǎn),并伴有向小腿或足部的放射痛。
綜上所述就是對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的表現(xiàn)癥狀的全部闡述，您是否有了一定的認(rèn)識(shí)和理解了呢，腰椎間盤(pán)突出患者在出現(xiàn)了問(wèn)題之后一定要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。
結(jié)語(yǔ)：腰疼是腰椎間盤(pán)突出的主要癥狀，除了這個(gè)癥狀還有很多的，希望大家對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的變現(xiàn)都能夠清楚。同時(shí)，推拿按摩也是非常好的治療方法哦，而且推拿的方法也比較多，我們可以試試。
在以前，腰椎間盤(pán)突出大多數(shù)出現(xiàn)在老年人和長(zhǎng)期從事體力工作的人群里，但現(xiàn)在隨著信息時(shí)代的到來(lái)，久坐辦公室的人患上了腰椎間盤(pán)突出的人越來(lái)越趨向于白領(lǐng)人群。而這種現(xiàn)象，應(yīng)該要引起我們的重視，該如何在我們的生活中對(duì)腰椎間盤(pán)突出預(yù)防呢?
腰椎間盤(pán)突出預(yù)防首先應(yīng)該從工作，生活中開(kāi)始抓起。在日常工作生活中保持正確的坐姿和勞動(dòng)姿勢(shì)，勞動(dòng)時(shí)注意對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)。從細(xì)節(jié)入手，同時(shí)采用中醫(yī)保健方式進(jìn)行配合預(yù)防：
改正不良姿勢(shì)
（1）從站立的姿勢(shì)而言，長(zhǎng)期站立者應(yīng)該做這樣的一個(gè)動(dòng)作，雙手伸直往上，進(jìn)行拉伸。拉伸同時(shí)，收緊臀部，并同時(shí)左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣就可以起到了減輕腰椎壓力，拉伸腰椎的目的
（2）從坐姿而言，長(zhǎng)期坐姿工作者，在經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的同一姿勢(shì)時(shí)，雙腳要放松，腰椎緊貼于椅背。時(shí)間長(zhǎng)了應(yīng)該起立放松身心。
（3）從睡姿而言，盡量選擇比較硬質(zhì)的床墊，不支持選擇過(guò)于軟塌，無(wú)支撐力的床墊。睡覺(jué)是應(yīng)該盡量保持頭頸自然仰臥的姿勢(shì)，如果無(wú)法長(zhǎng)期保持，側(cè)臥也可以。
中醫(yī)預(yù)防
大體可以采用以下幾種藥材作為預(yù)防治療：蒼術(shù)、龍腦、白術(shù)、全蝎、三七、夏蠶、丹參、紅花等，具體建議咨詢中醫(yī)專家，先將這些藥材煎煮以后，放入藥墊浸泡，等藥墊充分浸泡后，敷在病痛部位?；蛸?gòu)買(mǎi)正規(guī)藥墊儀，在藥墊儀里的藥墊浸泡中藥后，開(kāi)通電流，時(shí)間長(zhǎng)度通常在10~15分鐘。斷電后，休息10分鐘，再進(jìn)行物理按摩。
按摩預(yù)防
患者俯臥在床，按摩承扶、環(huán)跳、委中、承山等穴，每穴2-4分鐘。達(dá)到了活血化瘀，通絡(luò)止痛的作用。也可以在患者患病的部分進(jìn)行按摩，按摩的手法包括了按壓，揉，撥，滾等。使肌肉放松，止痛。
一般來(lái)說(shuō)，我們可以通過(guò)腰椎間盤(pán)突出的臨床癥狀來(lái)自我判斷是否患有這種疾病。但是想要確診的話，還是需要到醫(yī)院拍攝CT。很多的患者認(rèn)為，都可以通過(guò)身體反應(yīng)判斷患有腰椎間盤(pán)突出了，為什么還多此一舉，拍攝CT呢？其實(shí)ct的拍攝，可以看出是哪部分的脊椎出現(xiàn)了問(wèn)題。
腰椎間盤(pán)突出癥是腰椎間盤(pán)的髓核、纖維環(huán)及軟骨板在退行性改變的基礎(chǔ)上導(dǎo)致髓核突出到椎管內(nèi)，刺激、壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，導(dǎo)致患者出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。X片、CT和磁共振雖然都是診斷腰椎間盤(pán)突出癥的常見(jiàn)輔助檢查，但是其作用卻各有不同!
X線平片
1、X線平片檢查雖然不能直接看到患者是不是存在腰椎間盤(pán)突出，但是卻可以看到患者是不是出現(xiàn)椎間隙變窄、椎體邊緣增生等退行性改變，間接提示患者是不存在腰椎間盤(pán)突出。
2、X線平片檢查可以明確患者是不是有脊柱偏斜、脊柱側(cè)凸等脊柱畸形。
3、X線平片檢查可以明確患者是不是有結(jié)核、腫瘤等骨病，幫助鑒別診斷，明確病情。
CT檢查
1、CT檢查能夠顯示患者腰椎間盤(pán)突出的部位、大小、形態(tài)和神經(jīng)根、硬脊膜囊受壓移位的情況。
2、CT檢查能顯示椎板及黃韌帶肥厚、小關(guān)節(jié)增生肥大、椎管及側(cè)隱窩狹窄等情況。
磁共振(MRI)
1、MRI可以全面地觀察腰椎間盤(pán)是否病變。
2、MRI可以顯示腰椎間盤(pán)突出的形態(tài)及其與硬膜囊、神經(jīng)根等周?chē)M織的關(guān)系。
3、MRI可以明確患者是不是存在其他疾病，比如占位等。
4、腰椎間盤(pán)突出癥最患者的主要危害是影響腰部神經(jīng)，MRI可以顯示神經(jīng)是否受壓，及受壓的情況，是腰椎間盤(pán)突出癥診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”。
總而言之，明確診斷腰椎間盤(pán)突出癥可能需要一種或多種檢查，患者要了解相關(guān)情況，并根據(jù)指導(dǎo)完成檢查，明確病情，早日診療。
腰椎間盤(pán)突出即我們平常所說(shuō)的腰突癥，是由于腰椎間盤(pán)的纖維組織損壞后椎間盤(pán)逐漸突出形成的骨科疾病，各種年齡段均有患病的可能，老年人患病的比例較高。由于腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)，因此患上腰椎間盤(pán)突出癥后，患者會(huì)不同程度地表現(xiàn)出腰疼、背疼、坐骨神經(jīng)疼以及上肢和下肢的疼痛，是臨床中常見(jiàn)的引起腰腿疼痛的病因。
對(duì)于腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)的治療，一般來(lái)說(shuō)分西醫(yī)和中醫(yī)兩種方式，這里我們主要介紹一下中醫(yī)治療腰椎間盤(pán)突出的方法。
中藥材食療?？梢园粗兴幏阶尤∷幉募逅幹?，也可以將藥材做成藥膳服用。常用的藥材大多具有溫補(bǔ)的作用，可以活血、疏通郁結(jié)、通經(jīng)活絡(luò)，例如雞血藤、伸筋草、川烏、牛膝、紅花、川芎、丹參等。利用中藥材食療貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，效果才會(huì)發(fā)揮到最好。
推拿。推拿作為常用的中醫(yī)外治法，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出有著很好的治愈效果。推拿的目的主要有緩解腰部的緊張和痙攣，拉開(kāi)腰椎骨節(jié)間的距離，緩解椎間壓力，以達(dá)到調(diào)整椎間盤(pán)位置，使其緩解疼痛并恢復(fù)位置，從而達(dá)到治愈椎間盤(pán)突出的目的。
針灸。針灸治療腰椎間盤(pán)突出常用的穴位包括白環(huán)俞、承扶、腎俞、陽(yáng)陵泉、殷門(mén)、環(huán)跳、委中、神門(mén)、夾脊等，針灸時(shí)，通常選擇三到五個(gè)穴位，留針十分鐘左右。在具體治療時(shí)，還可以根據(jù)疼痛的部位循經(jīng)絡(luò)取阿是穴，效果會(huì)更佳。
注意事項(xiàng)：
腰椎間盤(pán)突患者不應(yīng)該勞累過(guò)度，多休息，做一些適合病情恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于腰椎間盤(pán)突的康復(fù)。
在日常生活中，腰間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的疾病，大家要注意自己的身體，防患于未然。那么，腰間盤(pán)突出的癥狀有哪些呢?怎么有效的預(yù)防腰間盤(pán)突出呢?下面我們一起來(lái)看看腰間盤(pán)突出怎么治療比較好吧。
腰間盤(pán)突出的癥狀
腰部疼痛
大多數(shù)腰椎間盤(pán)突出患者都會(huì)有幾周到幾個(gè)月腰痛史，或是有反復(fù)腰痛的發(fā)作史。腰痛程度輕重的不一，嚴(yán)重還會(huì)影響翻身以及坐立。
間歇性跛行
腰間盤(pán)突出患者在開(kāi)始走路，或是走了一段路后，會(huì)出現(xiàn)單側(cè)或是雙側(cè)腰酸腿痛，下肢麻木無(wú)力，以致于跛行，稍許的蹲下或是坐下休息片刻癥狀就可以很快緩解，仍可以繼續(xù)行走，再走一段時(shí)間后，上述癥狀將會(huì)再度出現(xiàn)。因?yàn)樵谶@一過(guò)程中，跛行呈間歇性出現(xiàn)，故稱為間歇性跛行。
肢體麻木
腰椎間盤(pán)突出的癥狀主要是由于外傷、長(zhǎng)久勞累以及姿勢(shì)不正確等多種原因?qū)е卵甸g盤(pán)組織退變、纖維環(huán)破裂、損傷、髓核組織被擠出，向后從破裂的纖維的環(huán)處突向椎管內(nèi)、壓迫神經(jīng)所致。腰椎間盤(pán)突出患者輕則出現(xiàn)肌肉萎縮，肌肉麻痹，肢體麻木發(fā)涼都是具體的腰椎間盤(pán)突出的癥狀表現(xiàn)。
腰間盤(pán)突出的預(yù)防方法
1、老年人應(yīng)經(jīng)常參加適度的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、爬山，散步、門(mén)球、游泳等，加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉，提高關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能。如果平時(shí)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)量較大的球類運(yùn)動(dòng)，在身體狀況允許的情況下也可適當(dāng)參加。
2、老年人的飲食應(yīng)多樣化，可適當(dāng)增加牛奶、海產(chǎn)品等富含鈣質(zhì)的食品，補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的丟失，減緩機(jī)體的衰老過(guò)程。
3、老年人可能要面臨一些更繁重的家務(wù)勞動(dòng)，如做飯、看孩子等，這些工作看起來(lái)簡(jiǎn)單，卻很繁瑣，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。即使是力所能及的工作，也不能著急，避免因突然用力而造成扭傷。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
腰間盤(pán)突出怎么治療比較好
自我按摩“搓腰眼”
1、揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30~50次，以腰酸脹為宜﹔
2、擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力，發(fā)熱為止。
體療
體療主要適用于早期，骨關(guān)節(jié)改變不大的患者，同時(shí)對(duì)腰椎引起的慢性疼痛效果也較好。但急性疼痛重時(shí)應(yīng)停止或減輕活動(dòng)量。
理療
理療的種類較多，可根據(jù)具體的病情及擁有的設(shè)備條件等合理選用。主要方法包括電興奮、紅外線、超短波、超聲波、離子導(dǎo)入等。
推拿按摩
此法較受患者的歡迎，可以緩解肌肉痙攣，改善局部循環(huán)，促進(jìn)功能恢復(fù)。
針灸
針灸主要適用于腰肌緊張、疼痛局限者?？善鸬酵ń?jīng)活絡(luò)止痛的作用，同時(shí)可配合拔罐治療，提高療效。
牽引
牽引可減少椎盤(pán)內(nèi)壓，使小關(guān)節(jié)間摩擦減少，同時(shí)可以緩解肌肉痙攣。此療法既可以在醫(yī)院進(jìn)行，也可以在家中進(jìn)行。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，如果您有這種現(xiàn)象，小編建議注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍可以護(hù)腰，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。那么，以上就是小編為大家介紹的內(nèi)容哦，大家不妨可以看一看。
加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體。
腰突癥的基本病因是腰椎間盤(pán)退變，腰部外傷和積累勞損。因此通過(guò)鍛煉，骨骼和腰背肌就會(huì)堅(jiān)強(qiáng)有力，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)就會(huì)敏捷，于是在從事各種活動(dòng)中，動(dòng)作才會(huì)準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，腰椎才不易發(fā)生損傷；同時(shí)運(yùn)動(dòng)有利于減輕腰椎負(fù)荷，延緩腰椎間盤(pán)的退行性變，從而防止腰突癥的發(fā)生。
鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動(dòng)均可。
保持正確的勞動(dòng)姿勢(shì)
正確的姿勢(shì)不但可以提高勞動(dòng)效率，而且能防止腰部肌肉勞損，延緩椎間盤(pán)退變，從而有效預(yù)防腰突癥。
下面是幾種有助于保護(hù)腰椎的常用姿勢(shì)：
站立勞動(dòng)者：髖、膝關(guān)節(jié)微屈，以15度左右為宜，自然收腹，雙側(cè)臀部肌肉向內(nèi)收縮，使骨盆前傾，腰椎變直。
坐位工作者：調(diào)整坐椅的高度恰好使雙膝關(guān)節(jié)能自由屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，應(yīng)能托住雙側(cè)大腿為宜。
因工作性質(zhì)需要半彎腰的勞動(dòng)者（如炊事員、理發(fā)師等）：保持下腰部伸直，兩足分開(kāi)與肩平行，使重力落在雙髖關(guān)節(jié)和雙足上。彎腰搬重物時(shí)應(yīng)先伸腰部，然后屈髖下蹲，再用力伸直髖、膝關(guān)節(jié)，挺腰將重物搬起；集體抬動(dòng)重物時(shí)，要挺胸直腰，先屈髖下蹲，然后同時(shí)托起重物。
做好勞動(dòng)保護(hù)、改善勞動(dòng)條件。
經(jīng)常彎腰勞動(dòng)者或挑重物者，可用寬腰帶加強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性。但寬腰帶只能在勞動(dòng)時(shí)應(yīng)用，平時(shí)要解下，否則可導(dǎo)致腰部力量減弱，甚至腰肌萎縮，反而產(chǎn)生腰背痛。
無(wú)論什么勞動(dòng)，什么職業(yè)，在某個(gè)固定姿勢(shì)下，勞動(dòng)時(shí)間都不要太久。特別是彎腰或反復(fù)扭轉(zhuǎn)身體的工作，要定期更換姿勢(shì)，使疲勞的肌肉得到休息。
汽車(chē)駕駛員長(zhǎng)期在坐椅上承受顛簸、震動(dòng)，久而久之，腰椎間盤(pán)承受的壓力增加，易引起椎間盤(pán)退變，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。所以駕駛員要有一個(gè)設(shè)計(jì)合理的坐椅，注意坐位的正確，避免或減少震動(dòng)。駕駛期間要適當(dāng)?shù)淖屟炕顒?dòng)和休息。
風(fēng)寒濕的侵?jǐn)_，可使機(jī)體免疫功能降低，小血管收縮和肌肉痙攣，引起腰腿痛。腰背肌肉持續(xù)性痙攣，可導(dǎo)致椎間盤(pán)內(nèi)壓力升高，誘發(fā)腰突癥。因此，無(wú)論是在生產(chǎn)勞動(dòng)中，還是日常生活中，都要避免風(fēng)寒濕的侵?jǐn)_。
婦女在妊娠期和哺乳期，由于內(nèi)分泌的改變，下腰部和骨盆的肌肉、關(guān)節(jié)囊及韌帶松弛，下腰椎負(fù)荷增大，椎間盤(pán)內(nèi)壓升高，容易發(fā)生腰突癥。因此，在妊娠期、哺乳期應(yīng)避免重體力勞動(dòng)。
戒煙。
吸煙過(guò)多也能發(fā)生腰背痛，這是因?yàn)闊熑~中某些化學(xué)物質(zhì)可使血管收縮，血管壁缺血缺氧，椎間盤(pán)營(yíng)養(yǎng)狀況惡化，從而加速椎間盤(pán)退變。同時(shí)，吸煙可引起咳嗽，嚴(yán)重的咳嗽又會(huì)引起椎間盤(pán)內(nèi)壓力升高，促進(jìn)椎間盤(pán)退變，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，故應(yīng)戒煙。
隨著現(xiàn)代都市人，生活節(jié)奏的加快，信息化技術(shù)的普及，人們久坐于前。無(wú)論什么勞動(dòng)，什么職業(yè)，在某個(gè)固定姿勢(shì)下，勞動(dòng)時(shí)間都不要太久，因?yàn)楦鞣N久坐、震動(dòng)、高強(qiáng)度勞作，都會(huì)使腰椎間盤(pán)承受的壓力增加，易引起椎間盤(pán)退變，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。那么在日常生活中，我們?nèi)绾蝸?lái)感覺(jué)和判斷腰椎是否健康呢?以下我們來(lái)介紹腰椎間盤(pán)突出前兆的幾種表現(xiàn)：
首先最初的癥狀一般表現(xiàn)為腰腿痛，這是腰椎間盤(pán)突出的第一個(gè)前兆。在病人中占了相當(dāng)大的一部分。它是由于椎間盤(pán)變性，纖維破裂，髓核突出，刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)而表現(xiàn)出來(lái)的一種綜合癥。中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為，該癥疾的形成邪氣不斷強(qiáng)大的過(guò)程，邪氣壓過(guò)正氣，陰陽(yáng)的相對(duì)平衡遭到破壞，出現(xiàn)偏勝偏衰的結(jié)果。所以，患者一般呈現(xiàn)持續(xù)性的鈍痛，在平躺的時(shí)候癥狀減輕，在站立活動(dòng)的時(shí)候癥狀加重，如遇到該種現(xiàn)象需及時(shí)檢查，注意休息和治療。
其次，患者腰椎間盤(pán)突出前兆經(jīng)常還會(huì)出現(xiàn)麻木的癥狀，成因是患者的椎間盤(pán)受到重力作用下的壓迫，血液循環(huán)不順暢，甚至缺氧，即中醫(yī)所說(shuō)的氣血不通，所以造成腿部的一些疼痛或麻木，隨著病情的加重可能會(huì)延伸到其他部位。
還有的患者在早期也會(huì)出現(xiàn)下肢放射性疼痛，影響正常的生活，這些患者一般都有坐骨神經(jīng)痛，不僅如此，在發(fā)病前期還可能伴隨下肢放射性疼痛，行走都受到影響，坐骨神經(jīng)受壓的疼痛感這時(shí)候也會(huì)從臀部開(kāi)始，對(duì)患者的正常生活造成不良影響。中醫(yī)理論的調(diào)理氣血“有余瀉之，不足補(bǔ)之”機(jī)理早到破壞，有時(shí)少數(shù)患者還能感覺(jué)到下肢發(fā)冷、發(fā)涼。
這些以上所介紹的是腰椎間盤(pán)突出前兆的主要表現(xiàn)，目前腰突癥患者的年齡層范圍也越來(lái)越廣，不單集中在中老年人，青壯年患者也為數(shù)不少，這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重影響人們勞動(dòng)力和生活質(zhì)量。因此，正確的行為運(yùn)動(dòng)習(xí)慣顯得尤為重要，同時(shí)加強(qiáng)預(yù)防和保健工作，那么腰突癥就會(huì)遠(yuǎn)離我們。
手術(shù)治療腰椎間盤(pán)突出這種疾病，患者是可以根據(jù)自己的情況，選擇手術(shù)方法的。一般來(lái)說(shuō)，治療腰椎間盤(pán)突出的手術(shù)有微創(chuàng)方法和融合手術(shù)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的病情和身體情況，推薦最合適的手術(shù)方案。那么，如果腰椎間盤(pán)突出患者進(jìn)行了融合手術(shù)的話，術(shù)后應(yīng)該注意什么呢？
很多患者因?yàn)檠甸g盤(pán)突出或腰椎管狹窄做了內(nèi)固定融合手術(shù)（開(kāi)放手術(shù)），手術(shù)效果很好順利出院，但對(duì)手術(shù)后要怎樣進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練不甚明了，在此說(shuō)一些手術(shù)后的注意事項(xiàng)和康復(fù)訓(xùn)練的建議。
注意事項(xiàng)：首先，佩戴腰圍3個(gè)月。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)在臥床休息時(shí)可以取下腰圍，其余時(shí)間都要戴好，3個(gè)月后門(mén)診復(fù)查，愈合順利就以逐漸取下腰圍了。所謂逐漸取下就是說(shuō)不要馬上脫離腰圍保護(hù)，應(yīng)該逐漸減少戴腰圍的時(shí)間，比如出門(mén)帶在家不帶，逐漸適應(yīng)后徹底拖掉腰圍。其次，恢復(fù)工作后不要久站久坐，術(shù)后3月內(nèi)不建議深蹲，6月內(nèi)最好不要用力彎腰，至于彎腰抬重物最好永遠(yuǎn)都不要。最后，如果腰部酸脹不適可以局部熱敷、理療或泡泡熱水澡可以有所緩解。
康復(fù)訓(xùn)練：早期的康復(fù)訓(xùn)練主要以走路為主，運(yùn)動(dòng)量可以自己掌握，循序漸進(jìn)慢慢增加不必刻意強(qiáng)求。小燕飛不建議過(guò)早嘗試，可以術(shù)后2-3月后再開(kāi)始，因?yàn)檠凳中g(shù)過(guò)后腰部結(jié)構(gòu)還沒(méi)有穩(wěn)定，過(guò)早嘗試無(wú)益，不妨稍遲一些開(kāi)始而后逐漸增加。
腰椎手術(shù)術(shù)后的康復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)一些波動(dòng)是正常現(xiàn)象，因此腰部稍有酸脹僵硬等不必緊張，疼痛明顯或癥狀持續(xù)很久不能緩解應(yīng)去門(mén)診復(fù)查。通常在術(shù)后1年時(shí)，手術(shù)的最佳效果開(kāi)始出現(xiàn)，這時(shí)一般就不會(huì)有明顯的不舒服并且比較穩(wěn)定了。
