女士美容 遠(yuǎn)離傷發(fā)10壞習(xí)慣
女士養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供女士美容 遠(yuǎn)離傷發(fā)10壞習(xí)慣，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)讀：如今的美女們想要我那沒(méi)發(fā)型，對(duì)頭發(fā)進(jìn)行百般折磨，如果在加之壞習(xí)慣發(fā)質(zhì)將面臨毀滅性危害，因此必須遠(yuǎn)離傷發(fā)惡習(xí)。那么 ，女士美容護(hù)發(fā)方法有哪些?女士美容禁忌幫你揭曉護(hù)發(fā)禁忌。
女士美容 遠(yuǎn)離對(duì)待頭發(fā)10壞習(xí)慣
1、經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)頭發(fā)所含的水分若降低至10%以下，發(fā)絲就會(huì)變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)的后果就會(huì)如此。最好讓頭發(fā)自然晾干。
2、每天反復(fù)梳發(fā)超過(guò)50次梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會(huì)刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。但梳理過(guò)多，反而會(huì)傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。
3、趁頭發(fā)很濕時(shí)上發(fā)卷正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時(shí)，再上發(fā)卷。
4、洗完頭發(fā)后用力擦干用毛巾用力搓揉，只會(huì)使頭發(fā)枯澀分叉。你應(yīng)該用干毛巾將頭發(fā)包起來(lái)，輕輕按壓，干毛巾會(huì)自然將頭發(fā)上的水分吸干。
5、洗發(fā)劑泡沫越多越好其實(shí)這樣會(huì)使頭發(fā)更干澀。洗發(fā)用品的泡沫不應(yīng)求多，用力要輕柔。
6、在頭發(fā)上噴灑香水雖然頭發(fā)很容易吸收氣味，但在頭發(fā)上灑香水，結(jié)果是適得其反。因?yàn)橄闼械木凭煞忠粨]發(fā)，就會(huì)將頭發(fā)中的水分帶走，使秀發(fā)更顯干燥。
7、染發(fā)與燙發(fā)同時(shí)進(jìn)行剛燙過(guò)頭發(fā)的人最好等一兩個(gè)星期再進(jìn)行染發(fā)，否則會(huì)使頭發(fā)的負(fù)擔(dān)太重而傷害秀發(fā)。
8、頭發(fā)干澀時(shí)就多抹一些護(hù)發(fā)乳頭發(fā)干燥，缺乏光澤，多抹些護(hù)發(fā)用品就可以解決，相信許多人都曾這樣試過(guò)。事實(shí)上，過(guò)量的護(hù)發(fā)乳只會(huì)給頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)。要抹的話，最好只抹在頭發(fā)表層即可。
9、燙發(fā)不成功再來(lái)一次新燙的發(fā)型不令人滿意時(shí)，有些人會(huì)重新再來(lái)一次。這樣做對(duì)頭發(fā)將造成極大傷害。對(duì)于首次燙發(fā)的人來(lái)說(shuō)，燙發(fā)時(shí)間寧可縮短一些，同時(shí)與第二次燙發(fā)的時(shí)間間隔要長(zhǎng)一些。
10、一瓶洗發(fā)用品全家使用使用不合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，結(jié)果可想而知。就如同干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的專用產(chǎn)品，會(huì)把頭發(fā)上的油脂和水分都洗掉，結(jié)果使頭發(fā)更干燥。
亮麗你的發(fā)型只需幾招靚麗造型
當(dāng)工作越來(lái)越忙，生活節(jié)奏變得越來(lái)越緊張。你開始無(wú)暇經(jīng)常光顧美發(fā)廳，可又不忍心看自己頂著亂糟糟的頭發(fā)去上班或是赴約。于是你開始感嘆自己的美發(fā)知識(shí)及技巧少得可憐，真希望自己能想出多一點(diǎn)的花頭，來(lái)打理這頭至關(guān)重要的秀發(fā)。
未經(jīng)化燙處理的頭發(fā)
最簡(jiǎn)單的美發(fā)技巧是：洗發(fā)護(hù)發(fā)之后，上摩絲，梳出自己想要的發(fā)型，噴上定型發(fā)膠即可。如果想要吹出特定的發(fā)型，讓電吹風(fēng)幫你忙，得到滿意的發(fā)型之后，別忘噴抹摩絲以加固定型。
直發(fā)變卷發(fā)
一時(shí)興起，想將直發(fā)變成卷發(fā)。時(shí)間太倉(cāng)促，又來(lái)不及去美發(fā)廳。沒(méi)關(guān)系，在家也有辦法幫你打造優(yōu)雅卷發(fā)。先將頭發(fā)弄濕，再用手指纏繞打圈，最后用卷發(fā)針固定住。繞的圈數(shù)越多，頭發(fā)便會(huì)越卷。具體的卷曲度，自己掌握哦。等卷發(fā)完畢，輕輕梳理即可以全新的形象出門啦。
燙過(guò)的卷發(fā)
在洗完頭后，將頭發(fā)細(xì)心梳理兩次。第一次時(shí)，用干毛巾由下而上搓揉頭發(fā)，等到頭發(fā)半干的時(shí)候，涂上免洗護(hù)發(fā)素，用梳子輕輕梳理，把彎曲的頭發(fā)拉順。待頭發(fā)快要全干時(shí)，進(jìn)行第二步梳理。從前向后順梳，左手稍微朝上移動(dòng)，右手自然托住，最后從前額處向發(fā)根部伸進(jìn)去，至手指夾縫處，向上提拉，額前的頭發(fā)便會(huì)自然生動(dòng)，用發(fā)膠定型，可輕松保持靚麗造型。
完美享受 居家護(hù)發(fā)spa
讓秀發(fā)享受完美呵護(hù)
1、吹風(fēng)時(shí)，最好使用有風(fēng)罩的風(fēng)筒，以手指輕輕撥弄吹干發(fā)根，或讓卷發(fā)自然風(fēng)干。若力度或幅度太大，則容易令卷發(fā)散亂。風(fēng)力方面，以中度風(fēng)力吹發(fā)根，較強(qiáng)風(fēng)力吹發(fā)尾。另外，不要以熱風(fēng)吹發(fā)根部分，這會(huì)使發(fā)型變得扁平。
2、定型方面，乳霜質(zhì)地的發(fā)臘較啫哩更自然。最重要是不要弄得硬繃繃像鋼絲一樣。電發(fā)后每一星期，可進(jìn)行一次深層護(hù)理，以補(bǔ)充頭發(fā)養(yǎng)分。
3、平日洗發(fā)時(shí)，最好用專為卷發(fā)而設(shè)計(jì)的洗發(fā)護(hù)發(fā)系列，以避免發(fā)絲太松散。
4、若發(fā)質(zhì)幼細(xì)，洗頭后可用發(fā)臘涂在濕發(fā)上，然后以風(fēng)筒由發(fā)根開始將頭發(fā)吹干。若發(fā)絲粗厚，則可用一些針對(duì)性的產(chǎn)品，令頭發(fā)更整齊。
5、你可以將曲發(fā)隨意撥亂，營(yíng)造凌亂的感覺(jué)。只要在半干濕發(fā)上噴上少許修護(hù)定型用品，之后用有風(fēng)罩的風(fēng)筒把頭發(fā)吹干，再用發(fā)刷將頭發(fā)弄松即可。
擴(kuò)展閱讀
肝臟對(duì)人體的作用非常重要，但是在日常生活中我們有很多的行為習(xí)慣都是傷肝的，然而這些行為都會(huì)為以后帶來(lái)很大的影響，下面小編就會(huì)大家介紹幾種傷肝的行為，有則改之無(wú)則加勉。
1、過(guò)量飲酒
原因：過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯（25毫升）就會(huì)傷肝。
對(duì)策：對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，讓他們完全戒酒是不實(shí)際的。他們經(jīng)常需要社會(huì)應(yīng)酬，根本沒(méi)有辦法不喝酒。因此，關(guān)鍵是喝少一些。如果你非喝不可，那就聰明地喝。不要一杯接著一杯地豪飲，慢慢來(lái)。每杯酒后喝一杯水或者兩杯水。當(dāng)你知道要多喝酒的時(shí)候，多吃高纖維食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，還有淀粉食物，比如米飯。
2、起床后不及時(shí)排尿
原因：體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒.
對(duì)策：起床時(shí)雖然有排尿感，但也不至于太強(qiáng)烈，最好的辦法是在蘇醒之后躺著緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)身體，適當(dāng)活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)，再側(cè)身卷曲身體慢慢起床。此外，排尿時(shí)不要過(guò)急過(guò)快，更不要用力過(guò)大。最好蹲位或用便器側(cè)臥位排尿，可防摔碰傷。
3、久坐不動(dòng)
原因：關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動(dòng)，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。久坐或不善于活動(dòng)，甚至從不進(jìn)行體育鍛煉，體內(nèi)大量熱量和脂肪無(wú)法消耗，最后轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時(shí)，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟時(shí)，就導(dǎo)致脂肪肝。
對(duì)策：要盡量減少坐的時(shí)間，或坐一會(huì)兒變動(dòng)一下姿勢(shì)、站起來(lái)活動(dòng)一下，中途可做一下腰部按摩。凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過(guò)8小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)、或做操等。有空可以多運(yùn)動(dòng)。
4、胡亂吃藥
原因：從預(yù)防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥。藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落，隨處都有藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員但我們的肝臟，也正在飽受這些藥的煎熬!因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
對(duì)策：除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物。有肝病的人就醫(yī)時(shí)，應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時(shí)的參考。
5、不吃早餐
原因：營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
對(duì)策：早餐的質(zhì)量很重要。有淀粉類主食，有富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有蔬菜水果，吃起來(lái)感覺(jué)舒服，這就是完整的早餐了。早餐吃到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物很簡(jiǎn)單，雞蛋、豆?jié){、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃蔬菜也不難，比如吃個(gè)茴香雞蛋餡的包子，吃碗加了一把青菜的湯面，喝碗加了番茄的疙瘩湯，或者吃兩塊蒸南瓜，都很容易實(shí)現(xiàn)。若能再加一勺堅(jiān)果種仁，就更完美了。
6、愛(ài)吃油膩
原因：油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
對(duì)策：不要吃過(guò)于油膩的食物，以少吃多餐的原則，烹調(diào)方法應(yīng)該以蒸、煮、燉為主。吃一些營(yíng)養(yǎng)均衡清淡的食物。無(wú)論在哪里就餐，應(yīng)選用比較清淡的菜譜，使自己遵循正常的飲食節(jié)奏。
7、食用加工食品
原因：這些食物通常是熱量高、缺乏營(yíng)養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪，并且充滿化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的肝臟是百害而無(wú)一益。
對(duì)策：少吃加工食品，注意看食品標(biāo)簽，尤其看主要成分，如果有防腐劑、色素，盡量少讓孩子吃。如果食物看起來(lái)太鮮艷、太白、顏色不自然等都要注意。每天堅(jiān)持吃80-100克水果或蔬菜，盡量多食用新鮮的材料，盡可能的動(dòng)手自己做，吃起來(lái)也別有一番風(fēng)味。
8、暴飲暴食
原因：很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
對(duì)策：特別強(qiáng)調(diào)三餐要有規(guī)律，定時(shí)、定量，切忌暴飲暴食。在最初的1至3天內(nèi)，要盡量控制碳水化合物、油膩食物和含糖量較高的食物的攝入，多吃水果、果汁、蔬菜湯等對(duì)人體負(fù)擔(dān)較小的東西，這樣一來(lái)排毒就自然而然地順暢了。
9、七情郁結(jié)
原因：肝氣郁結(jié)或快或慢會(huì)反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲，太傷肝太傷人了。
對(duì)策：應(yīng)有意識(shí)地調(diào)理自己的情緒，例如憂郁、郁悶時(shí)多找人聊聊天，生氣煩躁時(shí)應(yīng)通過(guò)做一些自己感興趣的事情等及時(shí)轉(zhuǎn)移情緒，并學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，以寬容、平靜的心態(tài)面對(duì)每一天。
10、睡眠不足
原因：如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息，這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，導(dǎo)致抵抗力下降。對(duì)于這些感染乙肝病毒的人來(lái)講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。
導(dǎo)讀：女人渴望好身材比姣好臉蛋更迫切，想要好身材就必須要付出努力。那么，女士美容養(yǎng)生要如何塑造好身材呢?下面小編為您準(zhǔn)備了女士美容指南來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
女士美容10習(xí)慣讓你瘦 塑造好身材
貼士1：鍛煉肌肉
肌肉是脂肪燃燒的熔爐，做足夠的運(yùn)動(dòng)(大概30分鐘)，加上飲食(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)均衡搭配，就可以增加肌肉，提高新陳代謝，當(dāng)然也可以多消耗自己的卡路里。
貼士2：做有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉內(nèi)脂肪的燃燒，尤其是對(duì)于消滅肚子上的贅肉有奇效。結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)以及力量鍛煉可以令到減肥效果加倍。
貼士3：一定要吃飯
少吃多餐，一天吃六餐，可以避免低血糖以及減少自己突然暴飲暴食的機(jī)會(huì)。因此，我們必須對(duì)自己每一天的飲食進(jìn)行規(guī)劃，每一餐定時(shí)定量。
貼士4：優(yōu)待自己
讓自己吃有營(yíng)養(yǎng)有益健康的食物，減少碳水化合物(例如糖分)的吸收。通過(guò)消化來(lái)最大限度地消耗自己的卡路里，避免自己有饑餓感。每天吸收豐富的纖維素(水果、蔬菜、豆類)，并且吸收一定量的蛋白質(zhì)。肉類、堅(jiān)果類、低脂奶制品、豆腐、豆類都含有豐富的蛋白質(zhì)。這些食物可以幫助你的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
貼士5：保持充足睡眠
每天晚上最起碼要睡7-8小時(shí)。最近有研究報(bào)告指出，那些平均只睡5個(gè)或者更少時(shí)間的女性更加容易減肥反彈。
貼士6：多喝水
相關(guān)專家進(jìn)行過(guò)研究，指出那些一次喝16盎司水的人比起那些不喝的人在一小時(shí)多出30%的新陳代謝率。專家特別推薦我們喝冷水，因?yàn)樯眢w在燃燒脂肪時(shí)體溫會(huì)升高。除了喝水以外，我們還可以選擇喝冰沙、茶、果汁。
貼士7：只看自己的優(yōu)點(diǎn)
展示出你自己最喜歡自己身體的部位，可以增加你的自信，這樣可以減少你自己對(duì)于自己身體缺點(diǎn)的注意力
貼士8：吃到飽為止
吃得太少會(huì)讓我們身體的身陳代謝變慢，然后變胖。大部分營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，一個(gè)成年女性平均一天要消耗1800個(gè)卡路里，但是要注意不要低估那些所謂的健康食品中所含有的卡路里，即使是沙拉有時(shí)候卡路里都會(huì)過(guò)量的。
貼士9：控制自己
通過(guò)管理時(shí)間，關(guān)注現(xiàn)在，不要過(guò)分自責(zé)來(lái)減低自己的壓力。很多研究報(bào)告指出，壓力和減肥反彈之間有重要的聯(lián)系。你可以通過(guò)冥想和瑜伽來(lái)進(jìn)行減壓。
貼士10：運(yùn)動(dòng)有道
交換運(yùn)動(dòng)的速度和強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行鍛煉，燃燒脂肪。例如散步,先用中等速度走幾分鐘，然后加速走幾分鐘，或這慢走幾分鐘,再重復(fù)一遍。如果你正在跑步,就去走幾分鐘,再跑一分鐘,然后再重復(fù)一遍。
良好的瘦人習(xí)慣 9步起
1.瘦人吃到滿意
瘦人進(jìn)食到六七成飽時(shí)就會(huì)停止進(jìn)食，不會(huì)錯(cuò)誤地把飽脹感混同于滿足感，可以向瘦人學(xué)習(xí)，進(jìn)食到一半時(shí)放下筷子，為自己的吃飽感覺(jué)分級(jí)排列;待吃到還剩幾口的時(shí)候再為自己排列一次。其目的就是增強(qiáng)進(jìn)食過(guò)程中的滿意與否的感知度(這一過(guò)程還可減慢進(jìn)食的速度，從而完成飽脹感的確立)。
2.瘦人留意食物的份量
瘦人留心食物的分量，總是留心他們要吃什么以防變胖。因此不會(huì)習(xí)慣性吃掉眼前的所有食品，全然不顧是否真正需要這些食物。
3.瘦人從不把就餐當(dāng)救火
與肥胖作戰(zhàn)的大多數(shù)人有一種傾向，把饑餓當(dāng)成一種需要緊急救火的狀態(tài)，但如果人們懼怕饑餓，就有可能經(jīng)常過(guò)量進(jìn)食以防止饑餓的發(fā)生。瘦人所以能夠忍受饑餓的痛楚，是因?yàn)樗麄儾粫r(shí)感覺(jué)到饑餓的緣故。挑選一個(gè)繁忙的日子，嘗試有意識(shí)地把午餐時(shí)間向后推移1或2個(gè)小時(shí)，或者取消一次下午茶，下次再有類似情況發(fā)生，你也不會(huì)徑直奔向電冰箱了。
4.瘦人不因情緒而進(jìn)食
瘦人并不拒絕情緒化進(jìn)食，但他們知道什么時(shí)候可以這樣做，什么時(shí)候立即停止。饑餓、憤怒、孤獨(dú)或疲憊，這是導(dǎo)致情緒化進(jìn)食的最常見(jiàn)的四種刺激因素。如果確實(shí)是單純的饑餓，應(yīng)選擇一份營(yíng)養(yǎng)均衡的小吃，如吃一把堅(jiān)果度過(guò)饑餓感后堅(jiān)持到下一次的正餐時(shí)間。若是遇到憤怒、孤獨(dú)或疲憊時(shí)，找尋另一種無(wú)熱量攝入的方法來(lái)滿足情緒上的需要。用跑步、蹦跳等運(yùn)動(dòng)的方式走出陰郁的心境，加速心跳的活動(dòng)方式有助于驅(qū)散憤怒的情緒。如果感覺(jué)很疲倦，順其自然去睡覺(jué)吧。
俗話說(shuō)“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的，可胃的健康常常被我們認(rèn)為是每個(gè)人的通病而忽視，即使出現(xiàn)問(wèn)題也不知道如何調(diào)養(yǎng)，很多人因此成為胃病“接班人”，殊不知，胃是我們?nèi)梭w第一個(gè)接觸外界的消化系統(tǒng)，因此一旦出現(xiàn)某種狀況，那么胃是第一個(gè)受到影響的。下面，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)日常生活中一些傷胃的習(xí)慣。
最傷胃的10種壞習(xí)慣
1、邊吃邊說(shuō)
食不言，寢不語(yǔ)，這是古話。放到現(xiàn)在，為了能夠認(rèn)真的細(xì)嚼慢咽，所以也要忌諱吃飯時(shí)說(shuō)話或大口吞咽。避免咽下的氣體多，導(dǎo)致消化不良。與此同時(shí)，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
2、口味重
烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經(jīng)常吃的話，會(huì)增加致病風(fēng)險(xiǎn)。而且，高鹽重口味食物會(huì)加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會(huì)損傷胃黏膜的保護(hù)層，增加病變概率。
3、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍狀物質(zhì)，最后可能形成胃石。因此，對(duì)于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
4、愛(ài)喝高度酒
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過(guò)100ml，就可能會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時(shí)盡量選擇低度酒，且不要過(guò)度飲酒，避免急性傷胃。
5、愛(ài)煙成魔
抽煙的人以為尼古丁只會(huì)進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長(zhǎng)此以往形成胃潰瘍。
6、藥物刺激
很多人在吃藥后，感覺(jué)腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了，常見(jiàn)的阿司匹林、布洛芬等，都是對(duì)胃可能造成刺激的藥物。
7、飲食不衛(wèi)生
不飲生水，不吃生食，這也是遠(yuǎn)離胃病的基礎(chǔ)常識(shí)。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來(lái)源，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性腸胃炎。
8、吃飯沒(méi)準(zhǔn)點(diǎn)
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習(xí)慣，然而就是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。
9、暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡(jiǎn)單對(duì)付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來(lái)點(diǎn)夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)使得胃部擴(kuò)張，變得越來(lái)越大，讓你吃多少也感覺(jué)不到飽，？長(zhǎng)此以往會(huì)誘發(fā)胰腺炎。
10、愛(ài)咖啡也愛(ài)濃茶
當(dāng)飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時(shí)，又有誰(shuí)知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會(huì)傷害胃的健康。濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過(guò)神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞，從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。
導(dǎo)讀：洗臉是每個(gè)人每天都會(huì)做的事，洗臉也是女人美容的一重要部分，因此，洗臉對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)也很關(guān)鍵，但是，洗臉禁忌你了解多少呢?白醋洗臉有什么好處?最好洗臉的正確方法是什么呢?
女士美容做徹底 遠(yuǎn)離洗臉禁忌
1、不該用熱水
熱水能徹底清除面部防護(hù)膜，用熱水加肥皂洗臉后，人的皮膚會(huì)感到非常緊繃難受。其實(shí)，即便是在嚴(yán)冬也不需要用熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時(shí)還鍛煉了面部血管和神經(jīng)，清醒了大腦。
2、不該用濕毛巾
久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾冼臉擦臉無(wú)異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。
洗完臉后一定要擦干否則面部的水就會(huì)自行蒸發(fā)，使皮膚發(fā)涼、血管收縮，造成皮膚干枯、脫皮并出現(xiàn)裂口和皺紋，而且，我們?cè)谟米o(hù)膚品前一定要擦干臉部。
3、不該用臉盆
且不說(shuō)臉盆是否清潔，單說(shuō)洗臉?biāo)谑帜樆?dòng)之后，越來(lái)越渾，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉;先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全干凈了。
4、不該用肥皂
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時(shí)每刻都在合成一種天然的高級(jí)美容霜，在皮膚上形成一層看不見(jiàn)的防護(hù)膜。它略呈酸性，有強(qiáng)大的殺菌護(hù)膚作用。偏堿性肥皂不但破壞了它的保護(hù)作用，且會(huì)刺激皮脂腺多產(chǎn)油。
解密夏季6洗臉護(hù)膚誤區(qū)
洗臉誤區(qū)一：
單用泡沫洗面奶洗臉。洗臉是重要的保濕第一步。泡沫能洗經(jīng)皮膚毛孔內(nèi)的深處垃圾，但是泡沫洗面奶可能會(huì)殘留在深處，所以用泡沫型洗面奶要搭配無(wú)泡沫型的，混合使用。
洗臉誤區(qū)二：
洗面奶并不是越多越貴越好，洗面奶主要是清潔面部，功能太多反而會(huì)堵塞毛孔。洗面奶只要滿足情節(jié)和滋潤(rùn)就可以了，無(wú)需太多附加?xùn)|西
洗臉誤區(qū)三：
盡量不要使用毛巾作為潔面工具。毛巾的毛孔比人的大很多，尤其是干不了的毛巾還會(huì)滋生很多細(xì)菌，跟皮膚摩擦?xí)蛊つw過(guò)敏。所以洗臉時(shí)用柔和的海綿潔面，而且要經(jīng)常消毒。
洗臉誤區(qū)四：
要用溫水洗面，過(guò)熱或過(guò)冷的水都容易使臉老化長(zhǎng)皺紋。如果長(zhǎng)用熱水洗面容易洗掉過(guò)多油脂，用冷水又容易使臉老化，用常溫差不多的溫水潔面是最好的選擇。
洗臉誤區(qū)五：
并不是使用潔面乳就能把臉洗的很干凈，如果是經(jīng)?；瘖y的MM，洗臉一定要按步驟來(lái)。先卸妝再使用潔面乳。潔面乳只能洗出汗水角質(zhì)等，不能深層洗出彩妝帶來(lái)的油性東西，所以一定要先卸妝再潔面。
洗臉誤區(qū)六：
洗完臉后千萬(wàn)不要在自然風(fēng)干，那樣并不能補(bǔ)水而是喪失水份。洗完面后最好輕輕擦干，然最后：化妝水防干燥潔面后要及時(shí)在臉上涂上具有保濕作用的化妝水。用化妝棉蘸足化妝水，仔細(xì)地擦嘴角與鼻翼等角落，還可以擦耳背和脖子等經(jīng)常被忽略的部位，這樣的補(bǔ)水同時(shí)還能進(jìn)么二次清潔皮膚。另外你還可以噴灑保濕噴霧或化妝水來(lái)敷臉，這樣也有助于撫平干紋。
健康洗臉偏方 洗出水嫩肌膚
偏方1：啤酒縮毛孔
取一只干凈的小碗倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，取出棉紗，稍稍擰一下然后敷在臉上約半個(gè)小時(shí)，如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷3次。取下棉紗后，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，皮膚變得緊致了，毛孔也縮小了。
偏方2：小蘇打清理黑頭
洗臉的時(shí)候，在洗面奶里放上一點(diǎn)小蘇打，你會(huì)發(fā)現(xiàn)泡沫變得細(xì)膩豐富且有彈性，洗過(guò)的皮膚干凈清爽，鼻子周圍的黑頭也干干凈凈，毛孔縮小了。
偏方3：茉莉花清爽液緊膚
取未全開的茉莉花花朵浸入冷開水中，密封靜置數(shù)日后，兌入少許醫(yī)用酒精即成。洗臉后拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。
國(guó)人對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。睡眠就像空氣、陽(yáng)光、水分一樣，是人體必不可缺的“營(yíng)養(yǎng)”。而不正確的睡眠方式也會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量，威脅到我們的健康。
枕頭過(guò)高 從生理角度上講，枕頭以8-12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。枕著手睡 睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時(shí)不宜以兩手為枕。被子蒙頭 以被蒙面易引起呼吸困難;同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。張口呼吸 閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。劇烈運(yùn)動(dòng) 睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。對(duì)著風(fēng)睡 人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，善行而數(shù)變;善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺(jué)的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。坐著睡 有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的。可能工作太累了，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現(xiàn)了!因?yàn)樽瘯?huì)使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說(shuō)中午就歇一會(huì)兒，誰(shuí)還帶個(gè)被子去單位呀，找個(gè)地方一呆就得了。睡前生氣 睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。睡前飽餐 睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)“胃不和，則臥不安”。睡前飲茶 茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。導(dǎo)讀：女人嘛誰(shuí)不想苗條的身材，但是，對(duì)于肚子上的贅肉總是很無(wú)奈。女士美容能有什么方法讓小肚子不長(zhǎng)肉呢?瘦腹秘訣有哪些?
1.飯后想吃甜食，選黑巧克力。
飯后想吃甜食，一塊優(yōu)質(zhì)的黑巧克力是很不錯(cuò)的選擇，熱量較低。
2.補(bǔ)充鈣質(zhì)。
每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時(shí)，加入脫脂牛奶有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。
3.吃點(diǎn)辣椒。
紅辣椒中的紅色物質(zhì)辣椒素可短時(shí)加速人體新陳代謝。奶制品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣時(shí)不妨搭配一些奶制品。
4.吃有機(jī)食物。
有機(jī)面包和麥片粥中所含的膳食纖維，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)傳統(tǒng)面包和燕麥片。
5.留住果皮。
土豆、蘋果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。吃橘子的時(shí)候，果肉外面的白色物質(zhì)既含有豐富的膳食纖維，也含有有益心臟健康的類黃酮。
6.去超市里買切好的食物。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，切好、包裝好的火腿腸或許只有五六片，比起一整根火腿腸來(lái)說(shuō)，更能減少你對(duì)熱量的攝取。
7.下午3點(diǎn)吃零食。
下午3點(diǎn)左右吃點(diǎn)低熱量零食，可防止晚餐大量進(jìn)食高熱量食物?？蛇x1盎司(約合28克)堅(jiān)果或者兩根奶酪棒，只含熱量170卡路里。
8.食物總放在盤子上。
無(wú)論吃啥，不要直接從包裝中取食物，或?qū)⑹澄镞B包裝帶到沙發(fā)上吃，最好將食物倒在盤子上。盤中食物會(huì)產(chǎn)生視覺(jué)沖擊，讓我們注意到吃下去多少食物。而從包裝中取食，則會(huì)讓人不知不覺(jué)地吃下更多。裝盤還可以量化食物，吃完就停。
9.讓雙手忙起來(lái)。
一坐在沙發(fā)上，手就會(huì)不知不覺(jué)地伸向食物。如果讓雙手忙起來(lái)，那么就可以遏制取食物的欲望。比如，學(xué)學(xué)針織、十字繡等讓手指忙不停的活動(dòng)等。
輕松瘦小腹
扭動(dòng)軀干
1、雙腳保持30厘米寬，站立。雙臂抬高，肘部彎曲，雙拳抵雙耳。
2、左膝抬高，移向右肘，同時(shí)扭動(dòng)身體軀干。身體復(fù)位后，動(dòng)作重復(fù)30秒。然后換一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。
側(cè)蹲伸展
1、雙腿分開，雙膝彎曲，蹲馬步。膝部不超過(guò)腳趾位置。上身保持直立，同時(shí)右臂舉過(guò)頭頂，盡量夠向左側(cè)。
2、右臂下降復(fù)位，同時(shí)舉起左臂，重復(fù)同樣動(dòng)作。左右臂交替運(yùn)動(dòng)，交替60秒。
仰臥卷腹
1、仰臥，雙膝卷曲，腳部平放于地面。收縮腹肌，抬高上身的同時(shí)伸直雙臂，雙手合十，指向腿的中部。
2、向左側(cè)移動(dòng)，再回到中點(diǎn)，然后向右側(cè)移動(dòng)，再回到中點(diǎn)。動(dòng)作重復(fù)30秒，休息片刻后，再做30秒。
仰臥舉腿
1、平躺后，雙肘背后撐地。雙手置于臀部下。彎曲右膝，伸直左膝的同時(shí)，腿部上舉。身體形成一個(gè)V字。
2、右膝彎曲，雙腿降低幾英寸，然后再上舉。幅度越大，挑戰(zhàn)越大。動(dòng)作緩慢進(jìn)行，30秒內(nèi)盡量多重復(fù)，然后彎曲左膝，伸直右腿，重復(fù)相同動(dòng)作。
很多人都覺(jué)得頭發(fā)越來(lái)越差，每天貌似都已經(jīng)很愛(ài)護(hù)頭發(fā)了，為什么還是會(huì)干枯難整理呢？其實(shí)，有的時(shí)候的一些習(xí)慣，往往會(huì)很傷頭發(fā)，以下這些會(huì)傷害頭發(fā)的壞習(xí)慣，一個(gè)都不能夠有哦。
6個(gè)壞習(xí)慣最傷你的頭發(fā)
1、經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)
頭發(fā)所含的水分若降低至10％以下，發(fā)絲就會(huì)變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)的后果就會(huì)如此。最好讓頭發(fā)自然晾干，至于經(jīng)常去美容院的人，可以請(qǐng)美發(fā)師將吹風(fēng)機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要貼著頭皮吹，而且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
2、每天反復(fù)梳發(fā)超過(guò)50次
梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會(huì)刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。但梳理過(guò)多，反而會(huì)傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。
3、只梳理頭發(fā)的尾端
正確的梳發(fā)方式是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢，尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的人。如果只梳發(fā)尾，往往什出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。
4、趁頭發(fā)很濕時(shí)上發(fā)卷
正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時(shí)，再上發(fā)卷。
5、洗完頭發(fā)后用力擦干
用毛巾用力搓揉，只會(huì)使頭發(fā)干枯分叉。你應(yīng)該用干毛巾將頭發(fā)包起來(lái)，輕輕按壓，干毛巾會(huì)自然將頭發(fā)上的水分吸干。
6、洗發(fā)劑泡沫越多越好
許多人以為，洗發(fā)時(shí)用力越大，洗發(fā)劑的泡沫越多，頭發(fā)會(huì)洗得越干凈。其實(shí)這樣會(huì)使頭發(fā)更干澀。洗發(fā)用品的泡沫不應(yīng)求多，而用力要輕柔。
