水晶指甲的美麗致命陷阱
養(yǎng)生的吃的。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“水晶指甲的美麗致命陷阱”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多的美甲店和小攤位所使用的指甲油，水精粉等產(chǎn)品都不合格，專家稱在銼薄的指甲上長(zhǎng)期使用鉛、砷、汞等重金屬超標(biāo)的指甲油，其中的有害成分透過指甲被人體吸收，不僅會(huì)出現(xiàn)慢性中毒癥狀，更會(huì)嚴(yán)重影響女性內(nèi)分泌，增加女性乳腺癌的概率。
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廉價(jià)指甲油沒有標(biāo)識(shí)
市場(chǎng)上琳瑯滿目的指甲油讓眾多消費(fèi)者挑花了眼，而近日記者在調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，市面上銷售的這些指甲油的質(zhì)量也是參差不齊，價(jià)格更是相差懸殊，那么這便宜的和價(jià)高的指甲油到底孰好孰壞呢?先來看看記者的調(diào)查。
許多人購(gòu)買指甲油第一反應(yīng)就是去小商品市場(chǎng)，不為別的，圖的就是那里的價(jià)格便宜，款式和顏色多種多樣。記者來到萬通小商品市場(chǎng)一層，一進(jìn)大門就看到眼前的幾個(gè)攤位上高高的幾座“小山”，這些都是大大小小瓶裝的指甲油。記者翻了翻，少說也得有上百種顏色。而且種類也是讓人眼花繚亂，什么珠光的、亞光的、閃粉的、帶亮片的，甚至涂上去在黑暗中發(fā)亮的熒光指甲油都能買到。價(jià)格當(dāng)然也是極為誘人，小瓶的10元3瓶甚至4瓶，而稍大一點(diǎn)兒的長(zhǎng)瓶指甲油則10-15元一瓶。來這里挑選指甲油的消費(fèi)者大多是學(xué)生和年輕女孩。一位消費(fèi)者告訴記者：“我家里已經(jīng)有20多瓶指甲油了，但是一種顏色時(shí)間一長(zhǎng)了就不喜歡了，所以時(shí)不時(shí)的就要來這兒多買幾瓶回去，反正也不貴，買回去要是再不喜歡了也不覺得心疼?！薄吧虉?chǎng)里好幾十一瓶多不劃算啊，在我這兒買都是一樣的東西?！币晃粩傊饕搽S聲附和著。
記者對(duì)比兩種指甲油后發(fā)現(xiàn)，第一瓶除了瓶身有一個(gè)英文標(biāo)識(shí)之外就再也找不到任何有關(guān)生產(chǎn)標(biāo)識(shí)的說明了，而第二瓶稍大一些的指甲油則在瓶底部貼著的紙上面印著廣州一家化妝品公司的名稱和指甲油的型號(hào)，也是沒有生產(chǎn)批號(hào)以及保質(zhì)期等必要的標(biāo)識(shí)。
三無指甲油味道刺鼻
記者隨手拿起一瓶透明的指甲油，左右晃了晃，指甲油看上去很稀，把瓶蓋打開后，只見在小刷子上多余的指甲油直往瓶子里滴，值得一提的是，這瓶指甲油的化學(xué)氣味很濃，不用把鼻子湊到瓶口就能聞到。而記者又挑了一瓶15元的紫色珠光大瓶指甲油，從外表看比剛才那瓶黏稠很多，瓶身上還寫著“加鈣指甲油”的字樣，記者試著在指甲上涂了一下，顏色看上去很均勻，但依舊是味道很沖。
品牌指甲油也有化學(xué)味
隨后記者又來到大型綜合商場(chǎng)的化妝品區(qū)，幾乎各大化妝品品牌都銷售指甲油，價(jià)格則從19元到458元不等。記者注意到，美寶蓮、dior、Anna、雅詩(shī)蘭黛等近10個(gè)品牌的指甲油都明確標(biāo)有中文名稱、生產(chǎn)批號(hào)、保質(zhì)期、生產(chǎn)日期和生產(chǎn)廠家，看上去非常正規(guī)。而記者拿起幾瓶指甲油的試用裝，發(fā)現(xiàn)刷毛很細(xì)致、順滑，沾滿了指甲油的刷毛靠在瓶口時(shí)感覺也很有彈性。銷售小姐介紹說，這些指甲油都有護(hù)甲的功效，涂上之后指甲也不會(huì)感到很憋悶，而且顏色也是今年最流行的“肉粉色”系，每天的銷量都還不錯(cuò)。不過記者也聞了聞這些指甲油的氣味，雖然味道沒有小商品市場(chǎng)里的那么刺鼻，但是仍舊有化學(xué)味道。有的品牌的指甲油則稍好一些，略帶有清香的氣味，聞上去并不是很難受。
致命傷害：劣質(zhì)指甲油含有致癌物
記者從中國(guó)香精香料化妝品工業(yè)協(xié)會(huì)了解到，據(jù)該協(xié)會(huì)發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，劣質(zhì)指甲油中有的含高達(dá)80%左右的致癌物質(zhì)苯二甲酸酯，有的含酞酸酯，長(zhǎng)期使用甚至容易引起孕婦流產(chǎn)或造成嬰兒畸形。
專家稱，指甲油基本上是以硝化纖維為本料，配上丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊類等化學(xué)溶劑、增塑劑以及化學(xué)染料混合制成。這種指甲油涂在指甲上，能使指甲鮮艷潤(rùn)澤，并長(zhǎng)期不褪色，受到女士們的喜愛。但這些原料大都是含苯化合物，具有揮發(fā)性，吃入或吸入人體后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，輕則腸胃不適、食欲減退，重則出現(xiàn)嘔吐、厭食等。使用時(shí)要特別注意，避免進(jìn)入人體，造成慢性中毒。
酞酸酯成分可致胎兒畸形
指甲油含有名叫酞酸酯的物質(zhì)，這種物質(zhì)若長(zhǎng)期被人體吸收，不僅對(duì)人的健康十分有害，而且最容易引起孕婦流產(chǎn)及生出畸形兒。所以，孕期或哺乳期的婦女都應(yīng)避免使用標(biāo)有“酞酸酯”字樣的化妝品，以防酞酸酯引起流產(chǎn)或嬰兒畸形。我們知道，盡管酞酸酯是未來的母親涂的，受害的卻是腹中的孩子。另外，這種有害物質(zhì)還會(huì)危害嬰兒腰部以下的器官，引起生殖器畸形。因此，母親哺乳期間使用含這種物質(zhì)的化妝品，孩子長(zhǎng)大后，可能患不孕癥或陽(yáng)痿。這就是酞酸酯這種物質(zhì)阻礙雄性激素發(fā)揮作用造成的惡果。
涂指甲油容易“毒”從口入
專家表示，因指甲油均含有毒化學(xué)成分，涂用指甲油后，不要用手拿食品，以免把指甲油粘到食品上，“毒從口入”。特別是一些含油量多的油炸食品，更不能隨便用手直接拿著吃，因?yàn)橹讣子退幕衔?，屬于脂溶性化合物，容易溶解在油脂中，所以要格外小心。買指甲油應(yīng)盡量選擇好的、有信譽(yù)的品牌，切勿貪便宜在小店或地?cái)傎I劣質(zhì)產(chǎn)品。
短期危害：指甲油會(huì)讓指甲變脆
廣安門中醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)生宋坪提醒女士們，涂上指甲油后發(fā)覺指甲很憋悶，說明指甲是需要呼吸的，不論何種指甲油，只要涂久了，指甲便沒有了呼吸，極易變黃。使用指甲油很容易使指甲變脆弱變薄及容易裂開折斷。要恢復(fù)指甲生機(jī)，除避免使用劣質(zhì)指甲油外，還應(yīng)每隔一兩天不涂指甲油，讓指甲有充分呼吸的時(shí)間，還可以在涂指甲油之前和除去指甲油之后，涂上一層保養(yǎng)油。這種外形如同透明指甲油的產(chǎn)品，可以保護(hù)指甲不受傷害，不泛黃。而頻繁使用指甲油，還容易產(chǎn)生凹陷，指甲表面呈現(xiàn)凹陷條紋。指甲油的一些成分還可能會(huì)對(duì)一些人造成過敏反應(yīng)，不過這些人往往不自知，因?yàn)橹讣子瓦^敏所產(chǎn)生的皮膚疹子通常都不是在手指或腳趾上。若在指甲油尚未完全干透的情況下去觸碰皮膚，就可能引起過敏性的接觸性皮炎，常見的位置包括眼皮、耳朵、口唇及脖子等部位。
甲苯磺胺成分導(dǎo)致過敏
要避免皮膚過敏，最好是在一個(gè)通風(fēng)良好的房間里涂指甲油，也可使用電扇幫助散發(fā)氣體，使其遠(yuǎn)離你的臉部。如果你仍然有問題，可以嘗試一下不同的品牌和不同的顏色的指甲油。檢查它的標(biāo)簽，最好要使用含酮類衍生物的指甲油，而不是含丙酮的指甲油。如果可能的話，還要避免使用含甲苯磺胺的指甲油。由于甲苯磺胺有時(shí)會(huì)引起皮膚過敏，因此廠家已經(jīng)停止生產(chǎn)含有這種物質(zhì)的指甲油。如果你一直嘗試不同品牌的指甲油但仍然存在過敏反應(yīng)，最好去找皮膚科醫(yī)生幫你解決問題。
【權(quán)威觀點(diǎn)】
別用深紅色指甲油
中國(guó)香精香料化妝品工業(yè)協(xié)會(huì)的有關(guān)專家告訴記者，目前國(guó)家對(duì)于指甲油的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)為QB/T2287-1997，里面規(guī)定了指甲油的色澤、干燥時(shí)間、牢固度等方面的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，通常干燥時(shí)間小于等于10分鐘的指甲油屬于合格產(chǎn)品。此外，還要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的指甲油，檢查它是否標(biāo)明生產(chǎn)批號(hào)、日期、保質(zhì)期、廠家名稱等相關(guān)標(biāo)識(shí)，選購(gòu)時(shí)將指甲油毛刷拿出來看看，順著毛刷直下時(shí)是否流暢的呈水滴狀往下滴，如果流動(dòng)很慢代表此瓶指甲油太濃稠將不容易擦勻。刷子拿出來時(shí)，左右壓一下瓶口，試試刷毛的彈性。盡量避免使用深紅色的指甲油，因?yàn)檫@種指甲油更容易使指甲變色，若連續(xù)使用七天會(huì)使指甲泛黃。
水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否了解，吃水果是有講究的，否則不僅無法達(dá)到保健的目的，反而會(huì)帶來多種疾病。那么水果怎么正確的吃水果呢？下面小編就和和大家一起分享；
忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)
吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
忌食水果過多
過量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。
吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
生吃水果忌不削皮
一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差
水果大多屬寒性更宜在下午吃
有些人習(xí)慣起床就吃水果。其實(shí)水果大多是寒涼食物，剛起床時(shí)就食用會(huì)刺激腸胃。最好在下午三四點(diǎn)吃水果，這有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收利用。
洋水果風(fēng)險(xiǎn)不比土水果低
很多消費(fèi)者認(rèn)為洋水果更安全，其實(shí)我國(guó)的水果質(zhì)量安全機(jī)制比較健全，洋水果遠(yuǎn)渡重洋，在保鮮和存儲(chǔ)上勢(shì)必要使用更多的保鮮劑和防腐劑，相對(duì)而言比土水果更危險(xiǎn)。
不要盲目追求果品的外觀
很多人認(rèn)為，顏色鮮艷、個(gè)頭完整碩大的水果才是好水果，這就有可能掉入不法商販利用非法手段偽造外觀的陷阱。
水果熱量高不能取代蔬菜
營(yíng)養(yǎng)學(xué)建議，每人每天應(yīng)該攝入五份蔬果，也就是三份蔬菜、二份水果。那么，是否可以用5份水果，或者5份蔬菜來替代呢？
水果、蔬菜兩者缺一不可，不能相互替代。雖然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些礦物質(zhì)是水果沒有的，若只吃水果，會(huì)缺乏葉酸等營(yíng)養(yǎng)素；而且水果有熱量，吃太多水果恐造成肥胖，尤其對(duì)糖尿病者來說，吃過多水果并不好；此外，過少吃蔬菜缺少纖維素，可能引發(fā)便秘的問題。而水果以生食為主，水分多，維生素保存比需要加熱的蔬菜好。
人工合成VC無法取代水果
維生素C對(duì)人體具有重要作用，它的主要來源是水果和蔬菜。有人以為，平時(shí)只要多服一些維生素C藥片，不吃水果和蔬菜，也能達(dá)到同樣效果。其實(shí)，這種做法并不能使人體有效地利用維生素C有時(shí)還會(huì)適得其反。
存在于水果和蔬菜中的天然維生素C,與人工合成維生素C相比，有一個(gè)不容忽視的優(yōu)點(diǎn)，那就是很多水果和蔬菜中存在的維生素C是以兩種物質(zhì)，即維生素C與維生素p組合的狀態(tài)存在的。在人體組織中，維生素p能協(xié)助維生素C發(fā)揮作用。而人工合成的維生素C則是純藥物制劑，其效果遠(yuǎn)不如天然維生素C.此外，服用維生素C藥片往往用量較大，如長(zhǎng)期服用可在體內(nèi)生成大量草酸，成為腎結(jié)石的物質(zhì)基礎(chǔ)。而水果、蔬菜中的維生素C并不會(huì)使尿中草酸過高
肥胖者別大量吃水果
只吃水果，當(dāng)心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因?yàn)樗旧砀缓穷悾绻愠蕴嗵穷愂澄?，又少運(yùn)動(dòng)，會(huì)發(fā)生血糖或血脂過高的問題。這一點(diǎn)，肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者，還有只吃水果餐減肥的MM們，以及孕婦們要特別注意。
水果不宜榨汁喝
如今越來越多的家庭購(gòu)置了榨汁機(jī)，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營(yíng)養(yǎng)專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營(yíng)養(yǎng)。
因?yàn)楹人瓡?huì)減少人們對(duì)水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預(yù)防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
此外，直接食用水果容易產(chǎn)生飽腹感，而喝果汁會(huì)不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。
切好的水果要少買，水果切開易流失維生素C
水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽(yáng)光都會(huì)使其流失，而預(yù)先去皮、切開的鮮果，營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)減低。英國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)做過一項(xiàng)研究，測(cè)試在超市售賣的預(yù)先包裝的切開蔬果的維生素C含量，發(fā)現(xiàn)13個(gè)樣本中，4個(gè)樣本的維生素C含量比參考書記載的維生素C含量低一半。
切好的水果處理不當(dāng)易受細(xì)菌污染
水果表面容易受污染物、化學(xué)物品、動(dòng)物排泄或沙門氏菌等細(xì)菌污染。假如新鮮水果沒有經(jīng)消毒處理，水果表面便可能會(huì)有沙門氏菌類。而用刀具切開沒有清洗的新鮮水果時(shí)，受污染的水果外皮的細(xì)菌會(huì)經(jīng)刀傳給食用部分。切開的水果在室溫下存放太久，細(xì)菌便會(huì)滋生。
水果被凍后會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)
營(yíng)養(yǎng)專家提醒說，水果受凍后，更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會(huì)引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。顧客學(xué)會(huì)識(shí)別水果是否被凍很關(guān)鍵。橘子、橙子凍了以后，表皮的油脂滲進(jìn)果肉，果肉就容易發(fā)苦。水果凍了的表面一般都發(fā)黑
吃不熟的香蕉會(huì)導(dǎo)致便秘加重
香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。 同時(shí)，香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，沒熟透的香蕉可能會(huì)起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對(duì)于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用于潤(rùn)腸通便的。
吃芒果需預(yù)防過敏
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等，這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，接觸到人體的皮膚后，就會(huì)造成過敏，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。但并不是每個(gè)人吃芒果都會(huì)發(fā)生過敏，而且即使有過敏，各人的反應(yīng)也不同，有些人吃了當(dāng)天就有反應(yīng)，有些則要過兩三天才會(huì)出現(xiàn)癥狀。
吃芒果時(shí)最好切成小塊，用牙簽送到口內(nèi)，盡量不要碰到嘴唇周圍，吞入口內(nèi)會(huì)更保險(xiǎn)，碰過芒果汁后要注意洗手。一旦出現(xiàn)過敏，最好來醫(yī)院就診，千萬不要自行處置。
橘子吃過多全身會(huì)發(fā)黃
橘子含有胡蘿卜素，由于短期內(nèi)大量攝入柑橘（每天吃1~2斤以上）或胡蘿卜等，肝臟不能及時(shí)將胡蘿卜素進(jìn)行代謝轉(zhuǎn)化為維生素A,使血中的胡蘿卜素的含量驟增，導(dǎo)致黃色色素沉著在皮膚和組織內(nèi)，從而引發(fā)了胡蘿卜素血癥，造成皮膚發(fā)黃。
一旦患了胡蘿卜素血癥，也不用過于緊張，因?yàn)檩p微的胡蘿卜素血癥沒有任何不適癥狀，只要停止食用這類食物，皮膚黃染過2至6周自然就會(huì)消失，無需特殊治療；如果出現(xiàn)惡心、嘔吐、四肢無力等癥狀，就比較嚴(yán)重了，需要進(jìn)行對(duì)癥治療。
有些水果不能和其他食物混吃
年節(jié)時(shí)，大多家庭都要備幾次酒宴的，所以一定要注意避免以下飲食配伍的禁忌：
蘿卜水果同吃：蘿卜經(jīng)代謝會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)--硫氰酸。橘子、梨、蘋果、葡萄等水果中的植物色素在腸道被細(xì)菌分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸等，可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用，誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
牛奶與橘子同食：牛奶中的蛋白質(zhì)與橘子中的果酸和維生素C易凝固成塊，使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
海味與水果同食：海味與含有鞣酸的水果同食，既降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合不易消化，使人出現(xiàn)腹痛、嘔吐、惡心等癥狀。
香蕉
這些水果忌空腹吃
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
柿子
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
桔子
含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水
山楂
含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水
腹瀉者可多吃石榴、柿子等；
由此可見，吃水果要適量。蔬菜每天的攝入量應(yīng)為400克至500克，水果的攝入量為100克至200克。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)通俗地說，即每天吃兩個(gè)單位水果（1杯果汁或1個(gè)中等大小水果相當(dāng)于1個(gè)單位）。另外，不同的水果所含營(yíng)養(yǎng)成分各有不同，因此水果品種選擇要盡量多樣化，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，建議每天吃兩種不同的水果，分多次攝入。
【導(dǎo)讀】涼拌菜不經(jīng)高溫?zé)?，如果農(nóng)殘超標(biāo)，對(duì)人體將有較大危害。因此吃涼拌菜、生食蔬菜最好挑選無公害的綠色蔬菜或有機(jī)蔬菜，蔬菜的致命吃法是你不能觸及的，下面就為你介紹蔬菜的致命吃法。
蔬菜的致命吃法
經(jīng)常在餐前吃西紅柿
西紅柿應(yīng)該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴(kuò)張，使寶寶產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。
胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因?yàn)?，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會(huì)把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
香菇洗得太干凈或用水浸泡
香菇中含有麥角淄醇，在接受陽(yáng)光照射后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D.但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會(huì)損失很多營(yíng)養(yǎng)成分。煮蘑菇時(shí)也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營(yíng)養(yǎng)損失。
過量食用胡蘿卜素
雖然胡蘿卜素對(duì)寶寶很有營(yíng)養(yǎng)，但也要注意適量食用。寶寶過多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿卜血癥，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不穩(wěn)定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實(shí)，還伴有夜驚、啼哭、說夢(mèng)話等表現(xiàn)。
警惕濫用胡蘿卜素可致癌
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為：補(bǔ)充胡蘿卜素不僅可以減少心血管疾病及白內(nèi)障的發(fā)生，而且有防癌作用。但近年來許多測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)：服胡蘿卜素的一組與正常對(duì)照組相比，肺癌發(fā)病率非但沒有減少，反而高出28%.
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析：補(bǔ)充生理劑量（5毫克/日）的胡蘿卜素確有抑癌作用，而攝入過量胡蘿卜素會(huì)阻止維生素A與相應(yīng)受體結(jié)合，進(jìn)而阻止腫瘤抑制基因的轉(zhuǎn)化，其結(jié)果便不是抑癌而是走向反面。為此，人體只需補(bǔ)充生理劑量的胡蘿卜素，決不能隨意加大劑量濫服，平時(shí)僅需食用富含胡蘿卜素的天然食物，如各種動(dòng)物肝臟、牛奶、胡蘿卜、韭菜、茶葉等即可。
蔬菜的致命吃法
給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
苦瓜中的草酸會(huì)妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補(bǔ)充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
給寶寶過多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶過多吃。草酸在人體內(nèi)會(huì)與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良，還會(huì)影響智力發(fā)育。
吃未炒熟的豆芽菜
豆芽質(zhì)嫩鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃時(shí)一定要炒熟。不然，食用后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應(yīng)。
韭菜做熟后存放過久
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，引起毒性反應(yīng)。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。
把綠葉蔬菜長(zhǎng)時(shí)間地燜煮著吃
綠葉蔬菜在烹調(diào)時(shí)不宜長(zhǎng)時(shí)間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。
速凍蔬菜煮得時(shí)間過長(zhǎng)
速凍蔬菜類大多已經(jīng)被涮過，不必煮得時(shí)間過長(zhǎng)，不然就會(huì)爛掉，喪失很多營(yíng)養(yǎng)。
每個(gè)人在職場(chǎng)中都有著這樣或那樣的模式，而有些心理行為模式卻會(huì)讓一個(gè)纔華橫溢的人也難脫失敗的命運(yùn)!所以不管是高級(jí)主管還是基層員工，在你努力邁向成功之前，需要檢視一下自己，填平職業(yè)生涯上的心理陷阱，為自己的成功鋪平道路。美國(guó)哈佛商學(xué)院MBA生涯發(fā)展中心主任詹姆士華德普與提摩西巴特勒博士，通過多年調(diào)研，歸納出以下這些阻礙職場(chǎng)人士發(fā)展的有缺陷的職場(chǎng)心理行為模式。
狂妄、專制、完美主義
他們不切實(shí)際，找工作時(shí)，不是龍頭企業(yè)就免談，否則就自立門戶。進(jìn)入大企業(yè)工作，他們大多自告奮勇，要求負(fù)責(zé)超過自己能力的工作。結(jié)果任務(wù)未完成，仍不會(huì)停止揮棒，反而想用更高的功績(jī)來彌補(bǔ)之前的承諾，結(jié)果成了常敗將軍。
這種人也喜歡出風(fēng)頭，在穩(wěn)定的社會(huì)或企業(yè)中，他們總是很快表明立場(chǎng)，生怕沒有人注意他。其實(shí)是為了掩蓋內(nèi)心的虛弱。這樣的人總要求自己處處做英雄，也嚴(yán)格要求別人達(dá)到他的水準(zhǔn)。在工作上，他們要求自己與部屬『更多、更快、更好』。結(jié)果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛『跳船求生』，留下來的人則更累。
工作中他們甚至?xí)欢b懂，嘴上喜歡說的話是：『這些工作真無聊。』但他們內(nèi)心的真正感覺是：『我做不好任何工作?！凰麄兿Ｍ昙o(jì)輕輕就功成名就，但是他們又不喜歡學(xué)習(xí)、求助或征詢意見，因?yàn)檫@樣會(huì)被人以為他們『不勝任』，所以他們只好裝懂。
他們或者言行強(qiáng)硬，毫不留情，就像一臺(tái)推土機(jī)，凡阻擋去路者，一律鏟平。因?yàn)闄M衝直撞，攻擊性過強(qiáng)，不懂得繞道的技巧，結(jié)果可能傷害到自己的職業(yè)生涯。
逃避、悲觀、壓抑
這種人雖然聰明、有歷練，但是一旦被提拔，反而毫無自信，覺得自己不勝任。他們的核心信念是『我不夠好』，尤其是出現(xiàn)挫折和挑戰(zhàn)的時(shí)候，他們這種自我破壞與自我限制的負(fù)面想法佔(zhàn)了上風(fēng)。
他們可能會(huì)成為典型的悲觀論者，開始杞人懮天。采取行動(dòng)之前，他會(huì)想像一切負(fù)面的結(jié)果，感到焦慮不安。這種人擔(dān)任主管，會(huì)遇事拖延，按兵不動(dòng)。因?yàn)樘谝庑呃⒏校踔翐?dān)心部屬會(huì)有意見，讓他難堪。
然后他們會(huì)覺得自己失去了職業(yè)生涯的方向?！何易叩穆返降讓?duì)不對(duì)?』覺得自己的角色可有可無，跟不上別人，也沒有歸屬感。
他們的另一個(gè)極端表現(xiàn)就是無條件回避問題。他們身為主管，本來應(yīng)當(dāng)為部屬據(jù)理力爭(zhēng)，為了回避衝突，可能被部屬或其他部門看扁。為了維持和平，他們壓抑感情，結(jié)果他們嚴(yán)重缺乏面對(duì)衝突、解決衝突的能力。到最后，這種解決衝突的無能表現(xiàn)，甚至威脅到婚姻、親子、手足與友誼關(guān)系。
非黑即白、機(jī)械
這種人眼中的世界非黑即白。他們相信，一切事物都應(yīng)該像有標(biāo)準(zhǔn)答案的考試一樣，客觀地評(píng)定優(yōu)劣。他們總是覺得自己在捍衛(wèi)信念、堅(jiān)持塬則。但是，這些塬則，別人可能完全不在意。結(jié)果，這種人總是孤軍奮戰(zhàn)，常打敗仗。
這種人的僵化還表現(xiàn)在完全不了解人性，很難了解恐懼、愛、憤怒、貪婪及憐憫等情緒。他們?cè)谕娫挄r(shí)，通常連招唿都不打，直接切入正題，缺乏將心比心的能力，他們想把情緒因素排除在決策過程之外。
國(guó)家質(zhì)檢總局公布的一項(xiàng)對(duì)超市自有品牌的調(diào)查顯示，多家超市自制產(chǎn)品或自有品牌產(chǎn)品在衛(wèi)生上存在問題。在很多消費(fèi)者心中，去超市購(gòu)物就是為了衛(wèi)生——衛(wèi)生的商品、衛(wèi)生的環(huán)境。那么，超市在衛(wèi)生方面到底存在什么以往被人忽視的衛(wèi)生死角呢?
在超市入口，您一定看到過不少人把成摞的購(gòu)物筐翻來倒去，仔細(xì)察看，反復(fù)挑選。也許您覺得這些人比較“事兒”，其實(shí)不然，由于消費(fèi)者在逛超市時(shí)的一些“惡習(xí)”，使得這些循環(huán)使用、清洗不及時(shí)的購(gòu)物筐不知道藏有多少細(xì)菌。專家分析了超市購(gòu)物筐、購(gòu)物手推車、包裝盒、保鮮膜存在的一些健康隱患。
現(xiàn)場(chǎng)目擊:
鏡頭1：購(gòu)物筐常見臭味與污漬
超市門口碼放著一排排購(gòu)物車和一摞摞購(gòu)物筐，有的消費(fèi)者在挑選購(gòu)物筐的時(shí)候都先用鼻子聞聞，一位女士表示，有時(shí)候購(gòu)物筐里有灑了的醬油的味道，還有的筐底有奶漬，一股股的腐臭味讓人難以忍受，所以每次她選擇購(gòu)物筐都是先聞一聞，感覺沒什么異味再拿起來使用。這些購(gòu)物筐顯然是清潔不及時(shí)，有的里面有殘留的菜葉，有的則有液體風(fēng)干后留下的印跡，還有的筐里面有顧客留下來的購(gòu)物小票、宣傳單等廢紙。
購(gòu)物筐和購(gòu)物車上這些殘留的污漬和消費(fèi)者一些不良的購(gòu)物方式有著極大的關(guān)系。在一位顧客的購(gòu)物筐里，剛買的熟食直接放在鮮排骨的口袋上，旁邊還有一個(gè)女士?jī)?nèi)衣和幾條毛巾。在結(jié)賬的時(shí)候，排骨把購(gòu)物筐弄得一片血水。這樣的筐根本沒法用，放在筐里的衣服、毛巾沾到生鮮食品的血水，回家還要處理。所以不少人都情愿把商品拿在手里，也不愿意使用不干凈的購(gòu)物筐。
鏡頭2：生鮮冷凍品成最大污染源
一般的超市里，都會(huì)把生鮮食品、肉類和日用百貨經(jīng)營(yíng)區(qū)嚴(yán)格劃分開來。為了不讓冷凍的食品化凍，不少顧客都會(huì)先購(gòu)買其他商品最后再選購(gòu)冷凍和生鮮商品。但是也有不少消費(fèi)者不講究購(gòu)物次序，先到肉類經(jīng)營(yíng)區(qū)選購(gòu)一番，再去挑選其他商品。結(jié)果，長(zhǎng)時(shí)間在超市里“血拼”過后，由于超市內(nèi)溫度較高，加之其他物品的擠壓，先前放進(jìn)購(gòu)物筐的肉類化凍的化凍，流湯兒的流湯兒，把購(gòu)物筐搞得一塌糊涂。收銀員往往也都是把空的購(gòu)物筐摞在自己身邊，如果超市沒有及時(shí)清洗這只購(gòu)物筐，直接將它投入循環(huán)使用環(huán)節(jié)，就很容易造成交叉污染。
鏡頭3：臟購(gòu)物筐循環(huán)污染商品
很多消費(fèi)者把貨架上的商品放進(jìn)購(gòu)物筐后，又改了主意，重新取出來放回貨架。這種情況在超市購(gòu)物中十分普遍。然而，如果購(gòu)物筐本身不衛(wèi)生，特別是留有液狀商品、冷凍商品的污跡，就很容易成為一個(gè)污染源。這樣一來，那些放進(jìn)購(gòu)物筐又被重新放回貨架的商品難免沾上污漬，受到污染。
鏡頭4：兒童鞋底踏臟購(gòu)物車
有的超市為了方便家長(zhǎng)帶著孩子購(gòu)物，特意配備了兒童玩具車似的購(gòu)物車，孩子可以坐在下面的玩具車?yán)?，上面則是盛放商品的筐子。但是一些顧客讓孩子直接站在普通的超市購(gòu)物車?yán)?，孩子鞋底上的泥就落在車?yán)?。原本干凈的?gòu)物車底部一片濕漉漉的黑湯兒，任誰也不會(huì)挑選這樣的購(gòu)物車了。
專家解讀:推車把手比洗手間門柄臟3倍
盡管超市經(jīng)營(yíng)者均表示，手推車和購(gòu)物筐有的兩三天清洗一次，有的則天天清洗，有的還用酒精消毒，有的采用消毒水擦拭。但由于多數(shù)賣場(chǎng)的手推車使用頻率非常大，一天到晚都在顧客手中連軸轉(zhuǎn)。特別到了周末節(jié)假日高峰期，有的手推車幾乎就沒離過人手，清潔根本無暇顧及。
目前國(guó)內(nèi)還沒有見到相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)，但一項(xiàng)來自韓國(guó)衛(wèi)生部門的調(diào)查顯示，超市手推車把手的含菌量是洗手間門柄的3至4倍，成為霉菌、大腸菌群、金黃色葡萄球菌等細(xì)菌的溫床。
金黃色葡萄球菌是人類化膿感染中最常見的病原菌，可引起局部化膿感染，也可引起肺炎、偽膜性腸炎、心包炎甚至敗血癥、膿毒癥等全身感染。霉菌和大腸桿菌則會(huì)對(duì)人體呼吸、消化系統(tǒng)及皮膚等造成損害和過敏反應(yīng)，引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致呼吸道及腸道疾病，如哮喘、痢疾等。專家指出，在超市敞開式購(gòu)物中，一旦顧客的雙手被手推車上的金黃色葡萄球菌污染，挑選過程中可能轉(zhuǎn)而污染到奶、肉、蛋、魚類及其制品等各種動(dòng)物性食品，在適宜條件下迅速繁殖，可能導(dǎo)致細(xì)菌性食物中毒，食用一些直接入口食品也易導(dǎo)致細(xì)菌侵襲。
醫(yī)生建議，各超市也應(yīng)從保護(hù)消費(fèi)者健康角度出發(fā)，加強(qiáng)對(duì)公共用具的消毒，做到及時(shí)消毒減少交叉污染。為避免超市手推車的細(xì)菌污染，購(gòu)物時(shí)，顧客要盡量減少觸摸散裝的直接入口食品，并且要勤洗手，防止病從口入。
汞通稱水銀，常溫下是銀白色液體，能溶解金、銀等多種金屬，汞和它的大多數(shù)化合物都有毒，無論保溫壺瓶膽，溫度計(jì)還是電池都有水銀危險(xiǎn)，甚至空氣也可以傳播。
歐盟委員會(huì)最近做出決定，從2005年起的4年內(nèi)，讓水銀溫度計(jì)從歐洲市場(chǎng)上消失。本報(bào)日前對(duì)此進(jìn)行報(bào)道后，接到許多讀者的電話。
他們紛紛詢問，除了水銀溫度計(jì)外，生活中還有哪些用品含汞，該如何避免它們帶來的健康危害?我們請(qǐng)專家對(duì)此進(jìn)行了詳細(xì)的解釋。
汞通稱水銀，常溫下是銀白色液體，能溶解金、銀等多種金屬，汞和它的大多數(shù)化合物都有毒。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院職業(yè)病與中毒研究所主任郝鳳桐告訴記者，生活中除了水銀溫度計(jì)外，很多用品中都含有不同數(shù)量的汞，我們應(yīng)該了解并避免它們可能帶來的傷害。
郝鳳桐指出，水銀是常溫下惟一呈液態(tài)的金屬，含有它的用品一旦被打碎，水銀就會(huì)蒸發(fā)。而且，它的吸附性特別好。水銀蒸氣易被墻壁和衣物等吸附，成為不斷污染空氣的源頭。
雖然少量吸入它不會(huì)對(duì)身體造成太大的危害，但長(zhǎng)期大量吸入，則會(huì)造成汞中毒。他說，汞中毒分急性和慢性兩種：急性中毒有腹痛、腹瀉、血尿等癥狀;慢性中毒主要表現(xiàn)為口腔發(fā)炎、肌肉震顫和精神失常等。
在我們的日常生活中，有不少用品與水銀有關(guān)。比如，各類熒光燈中都含有水銀;一些暖水瓶為了減少熱輻射，外壁涂有水銀;早期的鏡子背面涂有水銀;電腦顯示器等電子產(chǎn)品中也含有一定量的水銀;氧化汞還被用作電池的陽(yáng)極，如果長(zhǎng)時(shí)間不使用，電池里所含的酸、堿等腐蝕性物質(zhì)就會(huì)破壞外壁，導(dǎo)致汞泄漏……郝鳳桐提醒大家，如果不小心弄破了以上物品，處理時(shí)一定要小心，不要和其他垃圾混在一起傾倒。否則，水銀會(huì)進(jìn)入水體、土壤中，通過食物鏈，最終會(huì)危害到人類健康。
郝鳳桐說，含有水銀的用品一旦被打破，水銀會(huì)形成球體滾落。這時(shí)，要先關(guān)掉室內(nèi)所有加熱裝置，打開窗戶通風(fēng);然后帶上手套，用小鏟子把水銀收集起來深埋，或在上面撒些硫磺粉末，硫和汞反應(yīng)能生成不易溶于水的硫化汞，危害會(huì)大大降低。
由于水銀在常溫下即可蒸發(fā)成氣態(tài)，很容易被吸入呼吸道，引起中毒，所以，處理散落在地的水銀時(shí)最好帶上口罩。
沈陽(yáng)市第九人民醫(yī)院中毒科副主任醫(yī)師孔祥琴在接受媒體采訪時(shí)說，含有水銀的用品打碎后，如果大人看管不善，小孩子有可能誤吞下去。一旦發(fā)生這種情況，不要驚慌。
一般來說，生活用品含的大多是金屬汞，而且含量很少，即使進(jìn)入體內(nèi)也不會(huì)被消化道吸收，少則幾小時(shí)，多則十幾小時(shí)，即可從糞便中排出。
如果誤吞水銀的量較大，可以口服牛奶或蛋清，使其中的蛋白質(zhì)和水銀結(jié)合，保護(hù)胃黏膜。如果傷口碰到水銀，則應(yīng)到醫(yī)院中毒防治科進(jìn)行檢查，出現(xiàn)中毒現(xiàn)象再進(jìn)行治療。
鴿子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的禽類，鴿子主要分為信鴿和肉鴿，近些年來人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，鴿子肉的價(jià)格這幾年也是比較高的。鴿子肉對(duì)人體有很好的保健的作用，對(duì)于孕婦或者是產(chǎn)婦都可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，可以做鴿子湯來喝，有很好的提高免疫力的作用，鴿子里面含有軟骨素，能夠促進(jìn)面色紅潤(rùn)等等。
抓鴿子最簡(jiǎn)單陷阱
捕捉鴿子，可用鴿罩捕捉。捕捉罩可以自制，用一塊100cm×200cm的膠絲布，縫成一個(gè)漏斗形或長(zhǎng)方形的袋子，袋口的周圍用大號(hào)鉛絲穿成圓形，固定在一支2～5m長(zhǎng)的小毛竹末端，就可以捉鴿了。用此罩可將在鴿舍地面、高處及飛行的鴿子捕捉到。捕到鴿子后就要用手去抓，先以拇指壓住鴿子背部，其余四指輕握腹部，并用食指與中指夾住鴿的腳，然后頭上尾下從罩里緩慢取出。
鴿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、鴿肉的蛋白質(zhì)含量高，鴿肉消化率也高，而脂肪含量較低，在獸禽動(dòng)物肉食中最宜人類食用。此外，鴿肉所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B族維生素、維E等都比雞、魚、牛、羊肉含量高。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對(duì)脫發(fā)、白發(fā)和未毛先衰等有很好的療效。
2、乳鴿的骨內(nèi)含有豐富的軟骨素，可與鹿茸中的軟骨素相媳美，經(jīng)常食用，具有改善皮膚細(xì)胞活力，增強(qiáng)度膚彈性，改善血液循環(huán)，面色紅潤(rùn)等功效。乳鴿含有較多的支鏈氨基酸和精氨酸可促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，加快創(chuàng)傷愈合。
3、鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動(dòng)脈硬化。民間稱鴿子為甜血?jiǎng)游?，貧血的人食用后有助于恢?fù)健康。
鴿子的功效與作用
1、鴿肉性平、味甘、咸，歸肝、腎經(jīng);具有滋腎益氣、祛風(fēng)解毒、補(bǔ)氣虛、益精血、暖腰膝、利小便等作用。
2、鴿肉可壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽。
3、鴿肉對(duì)病后體弱、血虛閉經(jīng)、頭暈神疲、記億衰退有很好的補(bǔ)益治療作用。鴿子肉是一種很好的補(bǔ)品，能加快傷口愈合，我門這一般外傷和手術(shù)病人都有吃鴿子肉補(bǔ)一補(bǔ)以便早日病愈的習(xí)俗。但要注意幾點(diǎn)：一是鴿子一定要燉的，并且不能加任何作料，只加少許鹽。二是不能多吃，以免傷口處肉芽增長(zhǎng)太快形成肉芽，影響美觀。
女人最容易誤信的保健陷阱
年輕的女性白領(lǐng)如今成了“亞健康”的高危人群。她們常常會(huì)在網(wǎng)上或雜志上搜索時(shí)下最流行的，然后照單全收。那么你知道你有哪些日常養(yǎng)生保健誤區(qū)嗎？
誤區(qū)一：飯后馬上刷牙
口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙是有害牙齒健康的。
在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。
因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1—2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
誤區(qū)二：洗腸、斷食可排毒養(yǎng)顏
很多人明顯堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場(chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。
有不習(xí)慣這種方法的人，選擇了斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法。但是洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響。
誤區(qū)三：塑身內(nèi)衣輕松擁有好身材
聽聽電視購(gòu)物欄目上，塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購(gòu)小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動(dòng)的……再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑？
其實(shí)塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
養(yǎng)生專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長(zhǎng)時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會(huì)對(duì)身體造成損害。
誤區(qū)四：注意飲食和鍛煉等于減肥
如果你認(rèn)為只要做好這兩項(xiàng)就足以保證體重下降的話那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。你或許忽略了另一個(gè)主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問題。
芝加哥大學(xué)研究睡眠的專家說，體重超標(biāo)和患肥胖癥最多的也是美國(guó)人。或許我們應(yīng)該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致我們胃口失調(diào)。每個(gè)人都有其所需的正常睡眠時(shí)間，如果睡眠時(shí)間少于這個(gè)時(shí)間哪怕這個(gè)差僅為一小時(shí)就會(huì)導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。
當(dāng)我們的進(jìn)食量到了一定的程度，瘦素就會(huì)“告訴”我們已經(jīng)吃飽了。在對(duì)這些睡眠不足者的血液進(jìn)行分析化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，他們血液中控制食欲的瘦素含量減少，同時(shí)血液中血漿饑餓激素含量增多。而血漿饑餓激素的作用是，當(dāng)我們的身體熱量供應(yīng)不足時(shí)它就會(huì)發(fā)出饑餓信息，這樣就促使我們又開始進(jìn)食。
誤區(qū)五：早睡早起身體好
隨著年齡增長(zhǎng)，與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時(shí)間愈早，所以老人家會(huì)傾向早睡、早起，較符合自然生理時(shí)鐘。年輕人(尤其是仍在發(fā)育的青少年)只要按照自己的生理時(shí)鐘作息即可。
但最好不要超過晚上11點(diǎn)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間，這時(shí)候若不睡覺，正在發(fā)育的年輕人會(huì)長(zhǎng)不高，成年人則容易變老。
誤區(qū)六：中藥都要趁熱喝
一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃—37℃時(shí)再喝。
丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。
發(fā)散風(fēng)寒的中藥，應(yīng)該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。
而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。在我國(guó)南方，夏天經(jīng)常服用的一些“涼茶”，實(shí)際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。
誤區(qū)七：不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪
對(duì)于那些一周中將3到4天的時(shí)間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會(huì)變成脂肪嗎？
養(yǎng)生專家表示，這種情況是不會(huì)發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化。肌肉是一種較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實(shí)。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
反過來是否成立呢？很遺憾，體育運(yùn)動(dòng)也不會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。雖然脂肪不會(huì)轉(zhuǎn)化成肌肉，但若想擁有發(fā)達(dá)的肌肉就必須進(jìn)行拉力鍛煉，這樣才能去除體內(nèi)的多余脂肪。
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指甲桃花也別稱為鳳仙花或者是指甲花等，而指甲桃花不僅味道清新怡人，而且具有藥用價(jià)值，可以治療一些身體疾病，而指甲桃花也具有染色的作用，可以用來染指甲，用指甲桃花染的指甲顏色較紅，而且不會(huì)掉色，對(duì)身體也非常健康，沒有任何添加劑，可以先將指甲桃花搗碎加入白礬，放在指甲上包起來即可。
指甲桃花怎么染指甲?
指甲染法
1，將花瓣放入適量食鹽(也可以加入適量明礬，微量明礬即可，因?yàn)槊鞯\過多所染的顏色太深，類似于黑紅色，不太好看)后，搗爛。
可放置半天，水份蒸發(fā)一部分后染色效果更佳。
2、取適量敷于指甲蓋，以蓋住指甲蓋為準(zhǔn)。
3、用葉子包住、并纏好，包纏的方法都類似包粽子。其它指頭同樣方法操作。
注意
如一次效果不理想可再重復(fù)一次，搗好的花瓣可以放入冰箱保存，不影響下次使用。
染一次最少要5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間，最好晚上包好，早上就全染紅了。
染好后，指甲的周圍部分也會(huì)被染紅，多洗幾次手，3-5天即可恢復(fù)正常顏色。
鳳仙花的種子可以治療: 行瘀降氣，軟堅(jiān)散結(jié)。
1、鳳仙花祛風(fēng)濕
鳳仙花具有祛風(fēng)濕的作用，鳳仙花的根、葉、莖都有一定的祛風(fēng)濕的作用，如果有風(fēng)濕的問題，在日常生活中也要注意，比如多吃蛋白質(zhì)含量高的東西，睡前可以用姜片泡腳等方法都有一定的祛風(fēng)濕的作用。
2、鳳仙花用于解毒
鳳仙花中含有祛除人體來濕毒的成份，如何人的體內(nèi)濕毒過大就很容易得風(fēng)濕病，用鳳仙花，草莓、香蕉、檸檬等水果煎服可以起到除濕的作用。
3、鳳仙花用于止痛
鳳仙花對(duì)于風(fēng)濕關(guān)節(jié)腫痛也有一定的止痛作用。
4、鳳仙花用于治療婦女閉經(jīng)
閉經(jīng)是指女性在一定時(shí)限內(nèi)都沒有月經(jīng)來潮，對(duì)于這種患都，鳳仙花也有一定的療效，但是主要還是要讓女性放松身心，調(diào)整心態(tài)。
5、鳳仙花可以緩解蛇咬傷
