女性產(chǎn)后慎防“陰吹”現(xiàn)象
陰瑜伽夏季養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性產(chǎn)后慎防“陰吹”現(xiàn)象”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：隨著人們的生活水平的提高，兩性之間的樂趣也越來(lái)越收到重視。下面跟隨著的小編學(xué)習(xí)一下女性在產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)的陰吹和治療知識(shí)。
陰吹的病因及治療
偶爾,有些婦女到婦科門診求醫(yī),很難為情地說,陰道里有氣流沖出,有時(shí)伴有響聲,狀似肛門放屁一樣,使她們驚恐萬(wàn)分.這就是祖國(guó)醫(yī)學(xué)所稱的陰吹,凡婦人陰道里時(shí)時(shí)出氣,或氣出有聲,狀如矢氣者,謂陰吹.許多患者由于感到羞恥,不敢向丈夫或醫(yī)生訴說,所以就醫(yī)者遠(yuǎn)較實(shí)際患者為少,因而臨床上似為少見.
那么,陰吹究竟是怎么回事,有了陰吹又該怎么辦呢?這里就它的來(lái)龍去脈簡(jiǎn)單地介紹一下.
1. 產(chǎn)后體虛陰吹大多數(shù)發(fā)生于產(chǎn)后婦女,特別是多產(chǎn)婦,體質(zhì)虛弱者,中醫(yī)屬氣血大虛,中氣下陷.究其發(fā)生機(jī)理,還得從分娩過程中產(chǎn)道的變化說起.未曾產(chǎn)育的婦女的陰道,雖然形為內(nèi)寬外狹的喇叭狀,但在正常情況下,陰道外面的盆底肌肉與筋膜保持著一定的張力,對(duì)陰道壁有提托作用,使陰道前后壁貼合在一起,管腔消失,外陰的兩側(cè)大小陰唇閉合,遮蓋陰道口,好像兩扇關(guān)閉的門一樣,阻止空氣進(jìn)入陰道內(nèi).在分娩過程中,胎兒通過產(chǎn)道,陰道明顯擴(kuò)張而松弛;盆底提托陰道壁的肌肉組織和筋膜斷裂,或過度伸張而失去彈性,這樣,陰道前后壁不能密貼而形成空腔.會(huì)陰裂傷使陰道外口開張,不能遮蓋陰道,使空氣能進(jìn)入陰道內(nèi).這種情況一般在產(chǎn)褥期能夠恢復(fù),但有部分產(chǎn)婦不能完全復(fù)原,特別是分娩過程中產(chǎn)程時(shí)間過長(zhǎng),胎兒較大或骨盆偏窄使胎兒娩出困難,陰道手術(shù)產(chǎn)如鉗產(chǎn)或吸引產(chǎn),都會(huì)使盆底組織損傷嚴(yán)重而難以恢復(fù).多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷,陰道自然較松弛.體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦,雖然損傷不嚴(yán)重,其恢復(fù)也較慢.在上述情況下,當(dāng)陰道形成負(fù)壓（如仰臥,吸氣等）時(shí),空氣即進(jìn)入陰道最深處（穹窿部）,當(dāng)起身或增加腹壓時(shí),空氣即從陰道排出,并常有響聲.
這種原因所致的陰吹,處理上包括三方面：yS630.cOm
（１）服用大補(bǔ)氣血,提升中氣的藥物;
（２）增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù);
（３）局部肌肉鍛煉,除了產(chǎn)后保健操外,著重進(jìn)行盆底,肛門和陰道肌肉收縮的鍛煉,有助于產(chǎn)道的復(fù)原.
２.陰道感染有些陰道炎的婦女也會(huì)有陰道排氣的現(xiàn)象,但這些患者,陰道排出的氣流多較微弱,而更主要的是有白帶增多,外陰瘙癢或陰道不適感覺.這是由于感染陰道的微生物在繁殖過程中會(huì)產(chǎn)生氣體并存于陰道內(nèi),當(dāng)體位改變或增加腹壓時(shí),這些氣體即從陰道里排出.致病的微生物多數(shù)為厭氧菌或陰道滴蟲,當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí),應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院看婦科,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療.
３.直腸-陰道瘺這是較少見的原因,由于直腸和陰道之間存在著異常通道（瘺管）,當(dāng)肛門排氣時(shí),小部分氣體通過瘺管進(jìn)入陰道,然后排出體外.其發(fā)生原因可為先天性,也可為后天性,前者稱先天性直腸-陰道瘺,出生時(shí)已存在,故癥狀從新生兒時(shí)即出現(xiàn);后者主要發(fā)生于產(chǎn)傷,直腸或陰道手術(shù)創(chuàng)傷,或直腸和陰道之間的隔膜發(fā)生晚期癌腫壞死而成,癥狀出現(xiàn)于產(chǎn)后或手術(shù)后不久,或伴有晚期癌腫（大便或陰道有膿血）的表現(xiàn).這種情況需到醫(yī)院檢查,行修補(bǔ)手術(shù)或?qū)Π┠[進(jìn)行治療.
結(jié)語(yǔ)：女人要小心呵護(hù)，女人的私要部位更要小心翼翼，都來(lái)學(xué)習(xí)下吧，防范于未然。
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導(dǎo)讀：雖然立秋已過，但8月26日以來(lái)，廣西晴熱少雨，其中31日廣西有45個(gè)氣象站點(diǎn)，出
雖然立秋已過，但8月26日以來(lái)，廣西晴熱少雨，其中31日廣西有45個(gè)氣象站點(diǎn)，出現(xiàn)37℃以上高溫酷熱天氣。這些天，廣西區(qū)人民醫(yī)院和廣西醫(yī)科大一附院等門診因感冒就醫(yī)的患者成倍增長(zhǎng)。炎熱的秋老虎令不少人都懷疑，這是秋天嗎?中醫(yī)內(nèi)科專家指出，立秋之后，出現(xiàn)了又一次中暑的高峰。不過，與炎熱夏季的陽(yáng)暑不一樣，這個(gè)時(shí)候中的大都是陰暑。
大夫，這幾天我總覺頭疼發(fā)燒，我吃了止痛藥、退燒藥都不好使，好像還越來(lái)越嚴(yán)重了。這是怎么了?孫大爺面色很黃，說話有氣無(wú)力的。孫大爺回憶說，前幾天一個(gè)午后，他吃完飯就和一位朋友在太陽(yáng)底下擺起了棋陣。早晨還挺涼快，哪成想近午時(shí)分會(huì)這么熱。殺完了五盤之后，孫大爺滿臉是汗，回到家后，我趕忙沖了個(gè)涼水澡，第二天就這樣了。
28歲的小樊，體型偏胖，比較怕熱，原以為進(jìn)入秋天后，日子能好過一些，但是面對(duì)秋老虎的威力，小樊依舊每天吹空調(diào)、喝冰水、睡涼席，近日他發(fā)現(xiàn)，自己身體出現(xiàn)了不適，流鼻涕、鼻塞、渾身發(fā)冷，吃了很長(zhǎng)時(shí)間的藥也沒好轉(zhuǎn)。
上海中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院劉教授說，小樊和孫大爺這是中了陰暑。陰暑 是咋回事呢?原來(lái)，在中醫(yī)上，中暑有陰、陽(yáng)之分，陽(yáng)暑是在烈日下勞作或因在高溫、通風(fēng)不良、濕度較高的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間勞作所引發(fā)的，而陰暑是過于避熱貪涼引起的。由于暑熱濕盛，毛孔張開，人們睡眠、午休和納涼之時(shí)，如果過于貪涼，如夜間露宿室外，或運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水洗頭洗澡，甚至立即喝大量冷水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對(duì)吹，均可引發(fā)陰暑。而當(dāng)前躲避秋老虎之時(shí)，雖然白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了中陰暑的可能。 站
防陰暑，重在莫貪涼
中醫(yī)專家認(rèn)為，預(yù)防陰暑，應(yīng)做到早預(yù)防，早防范。重點(diǎn)注意以下幾點(diǎn)：
1．在睡眠和納涼之時(shí)，不要過于避熱趨涼。特別是睡眠時(shí)要合理使用電扇，不對(duì)頭直吹?？照{(diào)溫度保持在26℃以上，空調(diào)一般開2-3小時(shí)應(yīng)停半小時(shí)后再用。
2．不要久臥陰寒潮濕之地，在樹蔭下乘涼時(shí)間過久。
3．注意飲食與休息。高熱身體不適時(shí)應(yīng)多飲水，保持飲食清淡，可常喝些稀飯、淡菜、菜湯、豆?jié){、水果汁等。
4．不要用冷水急速降溫。從事體育運(yùn)動(dòng)或烈日下勞作回屋后，只需將身上的汗液擦干即可，等皮膚溫度降下后再用溫水洗澡；更不要快速飲用涼開水或冰鎮(zhèn)飲料。
不論癥狀輕重，患者都需在飲食上有所注意，如多飲水；常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁；常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，如蘿卜、茅根、荸薺、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜、瘦肉、木耳、黃花魚、銀耳、百合、核桃、烏梅、芝麻及其他新鮮水果和蔬菜等。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。
中醫(yī)認(rèn)為，陰暑并不等同于感冒，是因體內(nèi)暑熱、暑濕、寒濕、濕熱未能得以清理的緣故，服用解熱鎮(zhèn)痛藥、抗炎藥均無(wú)效。
對(duì)于陰暑的治療，首推香薷飲與藿香正氣水。這兩個(gè)方子均來(lái)源于《太平惠民和劑局方》，歷經(jīng)1000多年的臨床驗(yàn)證，久用不衰，堪稱我國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中不可多得的千古良方。
中醫(yī)專家指出，生姜具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，用生姜泡茶對(duì)預(yù)防和治療 空調(diào)病、冰箱病之類的陰暑都非常有效。生姜茶怎么做呢?每次取生姜3-5片，用沸水沏開即可。如果想要生姜的效力發(fā)揮更強(qiáng)一些，可以在沸水中煮5分鐘，生姜茶一定要趁熱喝才能驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。喝姜茶的最佳時(shí)段是晚上，可以除去一整天的寒氣，幫助身體在夜間恢復(fù)。
中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，頭頂正中的百會(huì)穴能增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，預(yù)防和祛除風(fēng)寒濕邪，可防治陰暑的發(fā)生。生姜有生發(fā)陽(yáng)氣、疏風(fēng)散寒的功效，貼在百會(huì)穴則功效更強(qiáng)。取0．5厘米厚的生姜一片，貼在頭頂正中，還可配合摩擦頭頂正中的頭皮，15分鐘后去掉，每日2次，連續(xù)2天即可。
除此之外，刮痧也是中暑的克星之一。民間的刮痧最主要就是針對(duì)陰暑的，小時(shí)候，我們遇到中陰暑的情況，奶奶、外婆或者母親首先想到的是捏痧，即用食中兩指屈曲后沾水，在人的前額印堂處，項(xiàng)后風(fēng)池下，及頸部依次捏來(lái)，聲音叭叭地響，然后一道道的紅紫從捏處沁出，大人都說，這痧被捏出來(lái)了，然后躺下休息后就舒服了。有發(fā)熱惡寒、腹瀉腹痛、惡心嘔吐、身重疼痛、神疲倦怠等癥狀的陰暑患者，除了在后背膀胱經(jīng)刮痧外，還應(yīng)按摩腹部的神闕、關(guān)元等穴位。刮痧手法要輕，時(shí)間一般每個(gè)部位刮3-5分鐘，最長(zhǎng)不超20分鐘。對(duì)于一些不出痧或出痧少的患者，不可強(qiáng)求出痧，以患者感到舒服為原則。
什么叫陰吹
1、什么是陰吹
陰道經(jīng)常有氣排出,狀如放屁,自己無(wú)法控制,嚴(yán)重時(shí)簌簌有聲,連續(xù)不斷,這就是中醫(yī)所說的“陰吹”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)所說的陰吹之疾,多指陰道壁和盆底組織松弛及一些神經(jīng)官能癥。常發(fā)生于身體虛弱,精神抑郁,氣機(jī)不暢的經(jīng)產(chǎn)婦。產(chǎn)后陰吹人群比較多,西醫(yī)認(rèn)為這是由于自然產(chǎn)甚至人流均會(huì)引起彈性纖維斷裂,萎縮,使得肌肉松弛,以至于在摩擦的過程中產(chǎn)生大量氣體。
“陰吹”多發(fā)生于已生育的婦女。正常的陰道是緊緊貼合在一起的,陰道口就像兩扇緊閉的大門。但是因?yàn)樵诜置溥^程中,胎兒通過產(chǎn)道,盆底提托陰道壁的肌肉組織和筋膜斷裂,或過度伸張而失去彈性,因此可出現(xiàn)陰道松弛。當(dāng)陰道形成負(fù)壓(如仰臥、吸氣等)時(shí),空氣即進(jìn)入陰道最深處(穹窿部),當(dāng)起身或增加腹壓時(shí),空氣即從陰道排出,就容易出現(xiàn)“陰吹”的情況。
2、陰吹有哪些癥狀
婦女陰道出氣有聲,狀如放屁,自己無(wú)法控制,嚴(yán)重時(shí)簌簌有聲,連續(xù)不斷,狀如矢氣者為陰吹。
腸胃枯燥陰吹有聲,咽干且燥,大便燥結(jié)艱行,腹部脹氣,小便黃少,舌苔黃膩,脈弦滑。
中氣不足陰吹頻發(fā),聲音低沉,時(shí)斷時(shí)續(xù),時(shí)甚時(shí)微,頭暈神疲,四肢乏力,氣短懶言,胃脘痞悶,或有小腹下墜。面色咣白,舌質(zhì)淡,苔白,脈細(xì)弱。
肝氣郁滯陰吹出聲,如轉(zhuǎn)矢氣,帶下量多,色白質(zhì)稀無(wú)味,胸悶脘痞?？谀佁刀?心悸氣短,舌質(zhì)淡。苔白膩,脈細(xì)滑。
飲停中焦陰吹氣出有聲,時(shí)輕時(shí)重,精神憂郁,煩躁易怒,胸脅脹悶,少腹作脹,噯氣食少,時(shí)欲嘆息,夜寐不安,舌質(zhì)淡紅,苔薄白,脈細(xì)弦或弦澀。
3、陰吹是什么原因
3.1、生育易致“陰 吹”
生孩子會(huì)使陰道過度擴(kuò)張而松弛,甚至失去彈性,當(dāng)陰道前后壁不能緊密貼合時(shí)容易形成空腔就會(huì)出現(xiàn)“陰吹”的問題。
3.2、性生活頻繁易致“陰吹”
不少女性性生活過于頻繁,也會(huì)導(dǎo)致陰道肌肉因頻繁收縮而過勞,從而出現(xiàn)松弛的狀況。隨著陰 莖的抽動(dòng),陰道內(nèi)發(fā)出一種聲響,好像有空氣從中排出。
3.3、婦科炎癥
一些陰道炎患者,由于感染陰道的微生物在繁殖過程中會(huì)產(chǎn)生氣體并存于陰道內(nèi),當(dāng)體位改變或增加腹壓時(shí),這些氣體即從陰 道里排出,造成“陰 吹”的情況。
3.4、便秘加重陰吹
便秘會(huì)使得患者腹壓升高,腹部像一個(gè)充氣的氣球一樣積壓陰道。如果患者陰道中本來(lái)就有少量氣體,這時(shí)就會(huì)被擠壓出來(lái)并發(fā)出明顯的聲響。
陰吹怎樣治療
1、產(chǎn)后女性朋友要注意產(chǎn)后調(diào)理，食用一些益氣健脾活血的中藥，讓產(chǎn)道盡快恢復(fù)。注意外陰清潔，避免不潔性生活，以防感染病菌。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉陰道肌肉的收縮力來(lái)矯正，方法是做陰道和肛門肌肉的收縮、放松運(yùn)動(dòng)，即吸氣時(shí)提肛并收縮陰道，呼氣時(shí)放松。每天兩次，每次20分鐘。
2、對(duì)于房事聲響的婦女，同房前先上廁所，用力排除陰道空氣。如果產(chǎn)后長(zhǎng)期修復(fù)無(wú)效，或是存在直腸-陰道瘺或是陰道撕裂傷，做愛聲響又很大就必須到醫(yī)院檢查，以便能及時(shí)采取陰道緊縮修復(fù)手術(shù)治療。
陰吹患者大多城市體虛氣虛肝郁，平日里要時(shí)常補(bǔ)氣養(yǎng)肝，舉動(dòng)加食療改進(jìn)陰吹才是最佳要領(lǐng)。可以服用由黨參、白術(shù)、當(dāng)歸等組成的補(bǔ)中益氣湯。
因陰道炎癥出現(xiàn)陰吹的病人，在中醫(yī)看來(lái)就是“下焦?jié)駸帷?，往往伴隨口苦、口干、舌苔黃厚、舌質(zhì)紅、腰酸等癥狀，這時(shí)可以服用包括黃柏、蒼術(shù)等的“二妙散”以及“八正散”等。飲食上，可食用黨參、茯苓、淮山、陳皮、扁豆等健脾的食物，經(jīng)常飲雞湯，雞湯有扶正的功效，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)身體非常有益。
怎樣預(yù)防陰吹
1、注意產(chǎn)后調(diào)理
食用一些益氣健脾活血的中藥,讓產(chǎn)道盡快恢復(fù);此外,要注意外陰清潔,避免不潔性生活,以防感染病菌。還可通過“凱格爾”運(yùn)動(dòng)鍛煉陰道肌肉的收縮力來(lái)矯正,方法是做陰道和肛門肌肉的收縮、放松運(yùn)動(dòng),即吸氣時(shí)提肛并收縮陰道,呼氣時(shí)放松。
2、鍛煉陰道肌肉的收縮力
人仰臥,臀部以上平躺,臀部以下到腿懸空,雙腿合攏,身上舉起直伸到身軀上方,靠向腹部,保持一會(huì)再慢慢放下。如此反復(fù)20次,每日早晚各1遍。
采取仰臥位,全身盡量放松,雙手重疊于小腹,做腹式深呼吸,吸氣時(shí),腹部鼓起,呼氣時(shí),腹部凹陷。如此反復(fù)10-20 次,每日2-3遍。
仰臥,雙腿交叉,臀部及大腿用力夾緊,肛門逐漸用力上提,持續(xù)5秒鐘左右,還原,可逐漸延長(zhǎng)提肛的時(shí)間。重復(fù)10-20 次,每日2-3遍。
陰吹怎么辦
1、陰吹怎么辦呢
產(chǎn)后女性朋友要注意產(chǎn)后調(diào)理,食用一些益氣健脾活血的中藥,讓產(chǎn)道盡快恢復(fù)。注意外陰清潔,避免不潔性生活,以防感染病菌。
通過運(yùn)動(dòng)鍛煉陰道肌肉的收縮力來(lái)矯正,方法是做陰道和肛門肌肉的收縮、放松運(yùn)動(dòng),即吸氣時(shí)提肛并收縮陰道,呼氣時(shí)放松。每天兩次,每次20分鐘。
如果產(chǎn)后長(zhǎng)期修復(fù)無(wú)效,或是存在直腸-陰道瘺或是陰道撕裂傷,做愛聲響又很大就必須到醫(yī)院檢查,以便能及時(shí)采取陰道緊縮修復(fù)手術(shù)治療。
如果發(fā)現(xiàn)有陰道排氣并伴有白帶增多、外陰瘙癢或陰道不適等感覺時(shí),應(yīng)及時(shí)就診。但如果只是輕微排氣,并沒有其他不適,只需注意外陰清潔,穿寬松、棉質(zhì)的內(nèi)褲,并注意多喝水、多吃蔬菜就可以緩解癥狀。
2、什么是陰吹
陰吹多發(fā)生于已生育的婦女,因?yàn)檎５年幍朗蔷o緊貼合在一起的,陰道口就像兩扇緊閉的大門。但是因?yàn)樵诜置溥^程中,胎兒通過產(chǎn)道,盆底提托陰道壁的肌肉組織和筋膜斷裂,或過度伸張而失去彈性,因此可出現(xiàn)陰道松弛。一般情況下,在產(chǎn)褥期能夠恢復(fù),但有部分產(chǎn)婦,特別是分娩過程中產(chǎn)程時(shí)間過長(zhǎng),胎兒較大或骨盆偏窄使胎兒娩出困難,陰道手術(shù)如鉗產(chǎn)或吸引產(chǎn),都會(huì)使盆底組織損傷嚴(yán)重而難以恢復(fù)。多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷,陰道自然較松弛。
體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦,雖然損傷不嚴(yán)重,但其恢復(fù)也較慢。在上述情況下,當(dāng)陰道形成負(fù)壓(如仰臥、吸氣等)時(shí),空氣即進(jìn)入陰道最深處(穹窿部),當(dāng)起身或增加腹壓時(shí),空氣即從陰道排出,就容易出現(xiàn)“陰吹”的情況。
3、陰吹如何治療
3.1、運(yùn)動(dòng)療法
做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產(chǎn)后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜。具體做法:深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復(fù)。
3.2、臥式鍛煉
靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。仰臥于床上,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,此時(shí)盡量將身體放松,然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時(shí)吸氣,你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí),呼氣,并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘。
3.3、自我療法
每天早晚在空氣清爽的中央,深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門,如此重復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)氣了以后,平常生活中都能夠鍛煉,不在于次數(shù)的多少,有時(shí)間就能夠停止上述鍛練。
陰吹是什么原因
1、生育易致“陰 吹”
生孩子會(huì)使陰道過度擴(kuò)張而松弛,甚至失去彈性,當(dāng)陰道前后壁不能緊密貼合時(shí)容易形成空腔就會(huì)出現(xiàn)“陰吹”的問題。
2、性生活頻繁易致“陰吹”
不少女性性生活過于頻繁,也會(huì)導(dǎo)致陰道肌肉因頻繁收縮而過勞,從而出現(xiàn)松弛的狀況。隨著陰 莖的抽動(dòng),陰道內(nèi)發(fā)出一種聲響,好像有空氣從中排出。
3、婦科炎癥
一些陰道炎患者,由于感染陰道的微生物在繁殖過程中會(huì)產(chǎn)生氣體并存于陰道內(nèi),當(dāng)體位改變或增加腹壓時(shí),這些氣體即從陰 道里排出,造成“陰 吹”的情況。一般這種原因的陰吹,陰道所排出的氣流多較微弱,而更主要的是有白帶增多,外陰瘙癢或陰 道不適感覺。 建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查明確原因后進(jìn)行治療。
4、便秘加重陰吹
便秘會(huì)使得患者腹壓升高,腹部像一個(gè)充氣的氣球一樣積壓陰道。如果患者陰道中本來(lái)就有少量氣體,這時(shí)就會(huì)被擠壓出來(lái)并發(fā)出明顯的聲響。
陰吹有哪些癥狀
婦女陰道出氣有聲,狀如放屁,自己無(wú)法控制,嚴(yán)重時(shí)簌簌有聲,連續(xù)不斷,狀如矢氣者為陰吹。腸胃枯燥陰吹有聲,咽干且燥,大便燥結(jié)艱行,腹部脹氣,小便黃少,舌苔黃膩,脈弦滑。
中氣不足陰吹頻發(fā),聲音低沉,時(shí)斷時(shí)續(xù),時(shí)甚時(shí)微,頭暈神疲,四肢乏力,氣短懶言,胃脘痞悶,或有小腹下墜。面色咣白,舌質(zhì)淡,苔白,脈細(xì)弱。
肝氣郁滯陰吹出聲,如轉(zhuǎn)矢氣,帶下量多,色白質(zhì)稀無(wú)味,胸悶脘痞?？谀佁刀?心悸氣短,舌質(zhì)淡。苔白膩,脈細(xì)滑。
飲停中焦陰吹氣出有聲,時(shí)輕時(shí)重,精神憂郁,煩躁易怒,胸脅脹悶,少腹作脹,噯氣食少,時(shí)欲嘆息,夜寐不安,舌質(zhì)淡紅,苔薄白,脈細(xì)弦或弦澀。
陰吹是怎么回事
1、陰吹是怎么回事
陰吹多發(fā)生于已生育的婦女,因?yàn)檎５年幍朗蔷o緊貼合在一起的,陰道口就像兩扇緊閉的大門。但是因?yàn)樵诜置溥^程中,胎兒通過產(chǎn)道,盆底提托陰道壁的肌肉組織和筋膜斷裂,或過度伸張而失去彈性,因此可出現(xiàn)陰道松弛。一般情況下,在產(chǎn)褥期能夠恢復(fù),但有部分產(chǎn)婦,特別是分娩過程中產(chǎn)程時(shí)間過長(zhǎng),胎兒較大或骨盆偏窄使胎兒娩出困難,陰道手術(shù)如鉗產(chǎn)或吸引產(chǎn),都會(huì)使盆底組織損傷嚴(yán)重而難以恢復(fù)。多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷,陰道自然較松弛。
體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦,雖然損傷不嚴(yán)重,但其恢復(fù)也較慢。在上述情況下,當(dāng)陰道形成負(fù)壓(如仰臥、吸氣等)時(shí),空氣即進(jìn)入陰道最深處(穹窿部),當(dāng)起身或增加腹壓時(shí),空氣即從陰道排出,就容易出現(xiàn)“陰吹”的情況。
一些陰道感染有些陰道炎的女人也會(huì)有陰道排氣的現(xiàn)象,但這些患者,陰道排出的氣流多較微弱,而更主要的是有白帶增多、外陰瘙癢或陰道不適感覺。
2、什么是陰吹
陰道經(jīng)常有氣排出,狀如放屁,自己無(wú)法控制,嚴(yán)重時(shí)簌簌有聲,連續(xù)不斷,這就是中醫(yī)所說的“陰吹”。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)所說的陰吹之疾,多指陰道壁和盆底組織松弛及一些神經(jīng)官能癥。常發(fā)生于身體虛弱,精神抑郁,氣機(jī)不暢的經(jīng)產(chǎn)婦。中醫(yī)認(rèn)為,引起陰吹的病機(jī)主要是脾胃功能失常,造成清氣不升,濁陰不降,氣機(jī)逆亂,胃氣下泄,不循常道,逼走前陰而致陰吹。
3、陰吹的病理病因
本病的主要病理是胃氣下泄,不循常道,逼走前阻,其原因?yàn)?
腸胃枯燥陽(yáng)明陰液不足,腸胃枯燥,腑氣欠通,胃氣下泄所致。
中氣不足脾胃虛弱,中氣不足,運(yùn)行無(wú)力,腑氣失循常道。
肝氣郁滯七情內(nèi)傷,肝郁氣滯,橫逆犯胃,谷氣不循常道。
飲停中焦素有痰飲蓄聚,蟠居中焦,濁邪相干,谷氣下泄所致。
陰吹有哪些典型癥狀
便秘會(huì)加重陰吹癥狀。便秘會(huì)使得患者腹壓升高,腹部像一個(gè)充氣的氣球一樣積壓陰道。如果患者陰道中本來(lái)就有少量氣體,這時(shí)就會(huì)被擠壓出來(lái)并發(fā)出明顯的聲響。
此外,陰道感染厭氧菌、滴蟲或某些會(huì)產(chǎn)生氣體的桿菌后,也會(huì)出現(xiàn)“陰吹”的情況。在這種情況下,陰道排出的氣流多較微弱,而更主要的是有白帶增多、外陰瘙癢或陰道不適的感覺。這是由于感染陰道的微生物在繁殖過程中會(huì)產(chǎn)生氣體并存于陰道內(nèi),當(dāng)體位改變或增加腹壓時(shí),這些氣體即從陰道里排出。
從中醫(yī)的角度來(lái)說,“陰吹”是一種脾虛的表現(xiàn),產(chǎn)后失調(diào)的婦女,往往伴隨脾虛,雖然損傷不嚴(yán)重,其肌肉恢復(fù)也較慢。在上述情況下,當(dāng)陰道形成負(fù)壓(如仰臥、吸氣等)時(shí),空氣即進(jìn)入陰道最深處,當(dāng)起身或增加腹壓時(shí),空氣即從陰道排出,并常有響聲。這時(shí)可以服用由黨參、白術(shù)、當(dāng)歸等組成的補(bǔ)中益氣湯。此外,有些婦女“陰吹”是由肝氣郁結(jié)引起,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥。
氣郁陰吹的治療方法
腸胃枯燥治法:潤(rùn)燥通便。
方藥:麻仁九加味。火麻仁10克,枳殼10克,黨參10克,制大黃10克,元參10克,麥冬10克,生地10克。
中氣不足治法:補(bǔ)中通便。
方藥:補(bǔ)中益氣湯加減。黨參10克,黃芪10克,升麻10克,柴胡3克,當(dāng)歸10克,白芍10克,炒積殼10克,肉蓯蓉10克,茯苓10克,肉桂3克。
肝氣郁滯治法:疏肝理氣通便。
方藥:柴胡疏肝飲加減。柴胡10克,枳殼10克,芍藥12克,甘草6克,香附9克,川芎6克,瓜蔞仁10克,桃仁12克。加減:肝郁化火,加蘆苔12克,或龍?zhí)淄琛?/p>
飲停中焦治法:化痰燥濕,健脾和胃。
方藥:橘半桂苓枳姜湯加減。橘皮6克,制半夏10克,桂枝6克,茯苓10克,枳實(shí)10克,全瓜蔞15克,生姜3片,炙甘草6克,郁金10克。
：陰吹是不少女性擔(dān)心的問題，因?yàn)橐坏┮怀霈F(xiàn)陰吹，就意味著女性存在著陰道松弛或者炎癥的問題，那么女人出現(xiàn)陰吹怎么辦呢？下面為您介紹女人出現(xiàn)陰吹怎么辦，看看吧。
女人出現(xiàn)陰吹怎么辦？
1、產(chǎn)后女性朋友要注意產(chǎn)后調(diào)理，食用一些益氣健脾活血的中藥，讓產(chǎn)道盡快恢復(fù)。
2、注意外陰清潔，避免不潔性生活，以防感染病菌。
3、通過運(yùn)動(dòng)鍛煉陰道肌肉的收縮力來(lái)矯正，方法是做陰道和肛門肌肉的收縮、放松運(yùn)動(dòng)，即吸氣時(shí)提肛并收縮陰道，呼氣時(shí)放松。每天兩次，每次20分鐘。
4、對(duì)于房事聲響的婦女，同房前先上廁所，用力排除陰道空氣。
5、如果產(chǎn)后長(zhǎng)期修復(fù)無(wú)效，或是存在直腸-陰道瘺或是陰道撕裂傷，做愛聲響又很大就必須到醫(yī)院檢查，以便能及時(shí)采取陰道緊縮修復(fù)手術(shù)治療。
6、陰吹患者大多城市體虛氣虛肝郁，平日里要時(shí)常補(bǔ)氣養(yǎng)肝，舉動(dòng)加食療改進(jìn)陰吹才是最佳要領(lǐng)。
7、如果發(fā)現(xiàn)有陰道排氣并伴有白帶增多、外陰瘙癢或陰道不適等感覺時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。但如果只是輕微排氣，并沒有其他不適，只需注意外陰清潔，穿寬松、棉質(zhì)的內(nèi)褲，并注意多喝水、多吃蔬菜就可以緩解癥狀。
8、可以服用由黨參、白術(shù)、當(dāng)歸等組成的補(bǔ)中益氣湯。
9、些婦女陰吹是由肝氣郁結(jié)引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用逍遙丸。
10、因陰道炎癥出現(xiàn)陰吹的病人，在中醫(yī)看來(lái)就是下焦?jié)駸?，往往伴隨口苦、口干、舌苔黃厚、舌質(zhì)紅、腰酸等癥狀，這時(shí)可以服用包括黃柏、蒼術(shù)等的二妙散以及八正散等。
11、飲食上，可食用黨參、茯苓、淮山、陳皮、扁豆等健脾的食物，經(jīng)常飲雞湯，雞湯有扶正的功效，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)身體非常有益。
12、每日定時(shí)排便，保持大便通暢。
女人出現(xiàn)陰吹是怎么回事？
陰吹多發(fā)生于已生育的婦女，因?yàn)檎５年幍朗蔷o緊貼合在一起的，陰道口就像兩扇緊閉的大門。但是因?yàn)樵诜置溥^程中，胎兒通過產(chǎn)道，盆底提托陰道壁的肌肉組織和筋膜斷裂，或過度伸張而失去彈性，因此可出現(xiàn)陰道松弛。一般情況下，在產(chǎn)褥期能夠恢復(fù)，但有部分產(chǎn)婦，特別是分娩過程中產(chǎn)程時(shí)間過長(zhǎng)，胎兒較大或骨盆偏窄使胎兒娩出困難，陰道手術(shù)如鉗產(chǎn)或吸引產(chǎn)，都會(huì)使盆底組織損傷嚴(yán)重而難以恢復(fù)。多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰道自然較松弛。
體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，雖然損傷不嚴(yán)重，但其恢復(fù)也較慢。在上述情況下，當(dāng)陰道形成負(fù)壓（如仰臥、吸氣等）時(shí)，空氣即進(jìn)入陰道最深處（穹窿部），當(dāng)起身或增加腹壓時(shí)，空氣即從陰道排出，就容易出現(xiàn)陰吹的情況。
一些陰道感染有些陰道炎的女人也會(huì)有陰道排氣的現(xiàn)象，但這些患者，陰道排出的氣流多較微弱，而更主要的是有白帶增多、外陰瘙癢或陰道不適感覺。這是由于感染陰道的微生物在繁殖過程中會(huì)產(chǎn)生氣體并存于陰道內(nèi)，當(dāng)體位改變或增加腹壓時(shí)，這些氣體即從陰道里排出。治療陰道炎后陰吹的情況自然會(huì)消失。
女人出現(xiàn)陰吹怎么辦，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
冬者，天地閉藏，水冰地坼。從自然界萬(wàn)物生長(zhǎng)規(guī)律來(lái)看，冬季是萬(wàn)物閉藏的季節(jié)，自然界是陰盛陽(yáng)衰，各物都潛藏陽(yáng)氣，以待來(lái)春。寒是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)。因此，冬季保健就顯得更為重要。但是，冬季，有不少有礙健康的生活習(xí)慣，常被一些人誤認(rèn)是正確的。
保健誤區(qū)一、戴口罩防感冒
寒冬時(shí)節(jié)，有些人外出常常戴著口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實(shí)這樣并不科學(xué)，因?yàn)槿说谋乔患罢麄€(gè)呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。
當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒。
保健誤區(qū)二、舔嘴唇可保濕
寒冷時(shí)空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤(rùn)和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反。
因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置诘模锩婧械矸勖傅任镔|(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層糨糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會(huì)更干燥，更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤(rùn)唇膏。
保健誤區(qū)三、穿衣越多越暖和
寒冷時(shí)節(jié)，有的人穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。這種觀點(diǎn)是片面的，因?yàn)橐路谋Ｅ潭扰c衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系，當(dāng)一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。
但當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會(huì)因熱量大，致使皮膚血管擴(kuò)張，從而增加了散熱，反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。
保健誤區(qū)四、受凍后先暖手腳
許多人都有這樣的體驗(yàn)，從寒風(fēng)呼嘯的室外進(jìn)入室內(nèi)，當(dāng)時(shí)最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時(shí)感到舒服，但這一變化過程對(duì)手腳非常不利日后很容易生凍瘡。
正確的方法是，在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時(shí)，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
保健誤區(qū)五、蒙頭睡覺最舒服
寒冷的夜晚，不少人喜歡用被子蒙頭大睡。這樣既不衛(wèi)生，也未必舒服。蒙頭而睡的時(shí)候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大，被窩內(nèi)良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會(huì)變得不舒服。
醫(yī)療氣象專家研究發(fā)現(xiàn)，最舒適的被窩小氣候要求有每秒0.2米的微氣流。這么小的風(fēng)速對(duì)人體近乎沒有吹風(fēng)感，調(diào)節(jié)起來(lái)比較困難。
一般來(lái)說，只要睡眠時(shí)被子沒有裹成筒狀，被子與身體間有一定的空間，并且在肩以下墊被與蓋被間留1～2處小小的縫隙，基本上就能達(dá)到令人體舒適的微氣流標(biāo)準(zhǔn)。
保健誤區(qū)六、皮膚瘙癢用手抓
天冷時(shí)，因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因，人們常常感到渾身發(fā)癢。此時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。
一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療。
保健誤區(qū)七、喝白酒可御寒
不少人以為冬天喝白酒，特別是度數(shù)很高的白酒，能幫助人抵御嚴(yán)寒。實(shí)際情況是，人們喝酒過后的熱乎乎的感覺是短暫的。人體內(nèi)的熱量是在肌肉運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)經(jīng)復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生的。
酒的主要成分是水和酒精，它們產(chǎn)生不了多少熱量。相反，由于受酒精刺激，血管不能及時(shí)收縮防止血液向外輸送熱量，身體的熱量在大量丟失后，人會(huì)感到更寒冷。
夏天，女孩子們常喜歡赤腳穿著涼鞋去上班，在冷氣充足的辦公室里一呆就是一天。而回到家里，常常也是整夜開著空調(diào)。過了一段時(shí)間后，有的女性突然發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)紊亂而且腹痛難耐，這是為什么呢？
有關(guān)專家認(rèn)為，人體能夠?qū)囟冗M(jìn)行自發(fā)地調(diào)節(jié)。周圍氣溫高時(shí)，人體皮膚的血液循環(huán)加速，體表溫度升高，并通過出汗進(jìn)行排熱。冬天因?yàn)槔?，人體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)變慢，以減少身體熱量流失。但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)并不能迅速轉(zhuǎn)換，人從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環(huán)不良。因此，室內(nèi)溫度長(zhǎng)時(shí)間過低很容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長(zhǎng)期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，可能會(huì)影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹。專家建議：首先，要把室溫恒定在26℃左右。其次，開空調(diào)時(shí)，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是絲襪也好。第三，空調(diào)開機(jī)1-3小時(shí)后，最好關(guān)一段時(shí)間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時(shí)到室外活動(dòng)一下。
春節(jié)期間，天氣就呈現(xiàn)出了好轉(zhuǎn)是勢(shì)頭，氣候慢慢回暖。不少愛美麗的女性迫不及待的擺脫冬裝的沉重，換上了輕盈的裙裝。其實(shí)春季氣溫變化還是比較大的，特別是冷空氣說到就到，很難預(yù)料到。若是，只要風(fēng)度，不要溫度而著裙裝，不僅會(huì)使身體感到不適，也容易使這些愛美的女性患上一些裙裝病。
一般來(lái)說，氣溫在16℃以上，穿裙子不會(huì)對(duì)身體有害。但初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣溫常常在10℃以下。這時(shí)如果著裙裝，寒冷的空氣會(huì)刺激皮膚引起收縮，致使表皮血流不暢，脆弱的脂肪細(xì)胞也會(huì)因寒冷而變性，這樣，保暖不好但脂肪較厚的大腿等部位，容易出現(xiàn)杏核大小的單個(gè)或多個(gè)硬塊，表皮呈紫紅色，觸摸較硬，還伴有輕度痛和癢，嚴(yán)重者還可引起潰破，這就是寒冷性脂膜炎。
因?yàn)檫@種皮膚病好發(fā)于年輕的愛穿裙裝的女性，人們又稱之為裙裝病。一旦發(fā)生寒冷性脂膜炎，輕微的，只要適當(dāng)增加衣褲，注意保暖(如用熱水毛巾或熱水袋局部外敷)，數(shù)周后即可自愈。如果癥狀較重，特別是已發(fā)生潰破者，則必須去醫(yī)院皮膚科診治。
裙裝病不僅僅指寒冷性脂膜炎，某些風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎，其實(shí)也是一種裙裝病。依據(jù)我國(guó)的氣候規(guī)律，許多地方(如長(zhǎng)江以南地區(qū))的初春時(shí)節(jié)常常陰雨綿綿，空氣濕度較大，女性在這種低溫而潮濕的氣候條件下著裙裝，下肢會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，因皮下脂肪組織少，缺乏保護(hù)，更容易受到寒冷的侵襲，久而久之，會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
為了預(yù)防裙裝病，女性在初春時(shí)節(jié)的裙子宜選用燈芯絨、薄呢、粗紡花呢、毛織品及加厚化纖等厚實(shí)服貼的衣料;用這類衣料制作的裙子，既可防寒，又不易被風(fēng)吹起，很適宜多風(fēng)、寒冷的初春氣候。其次，裙子的長(zhǎng)度以過膝10厘米以上為宜，同時(shí)，著裙時(shí)也要配穿過膝的長(zhǎng)襪，從而避免寒氣直接侵襲膝關(guān)節(jié)。
當(dāng)然，我國(guó)幅員遼闊，南北氣候差異很大，南方地區(qū)2月平均氣溫常常相當(dāng)于北方地區(qū)的4月溫度。所以，何時(shí)最適宜穿裙子，答案是具有地域差異的，愛美的女性不妨借助當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào)節(jié)目中的穿衣指數(shù)預(yù)報(bào)，確定何時(shí)穿裙子。
倘若能掌握初春時(shí)節(jié)的天氣和氣象要素的變化規(guī)律，著裝就更加科學(xué)自如了。就全國(guó)多數(shù)地區(qū)而言，春季里每隔6天左右就有一次冷空氣活動(dòng)。當(dāng)冷空氣來(lái)臨時(shí)，最好不穿裙子，若要穿，以穿厚筒裙為宜。
春季里的氣溫日較差(最高和最低氣溫的差值)很大，一般都在10℃以上，倘有冷空氣入侵，則日較差可在20℃以上;晴天的中午前后氣溫較高，此時(shí)女性外出，可盡顯裙裝風(fēng)采;而清晨和傍晚，氣溫則較低，此時(shí)著裙裝要謹(jǐn)慎。
現(xiàn)代人，由于缺乏鍛煉，或長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，導(dǎo)致腰部韌帶變得很“脆弱”，在活動(dòng)或抬重物時(shí)冷不防就被“閃”一下。這時(shí)，很多家庭簡(jiǎn)易療法就可以派上用場(chǎng)了。
“閃腰”在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，多由姿勢(shì)不當(dāng)、用力過猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。不論何種情況，一旦發(fā)生“閃腰”，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，沒有硬床，不妨?xí)簳r(shí)打打地鋪，不要睡彈簧床，因?yàn)槿彳浀膹椈纱矔?huì)使脊柱發(fā)生側(cè)彎，加重腰部疾病。同時(shí)，躺時(shí)要讓腰放平，膝蓋下放一個(gè)枕頭，將腿蜷起來(lái)平躺在床上，應(yīng)避免雙腳伸直，這種姿勢(shì)不但會(huì)增加疼痛，更可能使腳部麻痹。
閃腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些簡(jiǎn)易療法也很有效。例如用電吹風(fēng)吹患處，或者用臺(tái)燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，敷在扭傷處，每次半小時(shí)、早晚各一次也很有效，但注意不要燙傷皮膚。
如果家中有新鮮生姜，可將姜片烤熱后貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果?；蛘哂杉胰税茨σ材芫徑庋颗Y狀?；颊吒┡P在床上，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛處用大拇指推揉幾次。
輕微閃腰只要休息一兩天就可以自愈，但若疼痛持續(xù)或越來(lái)越痛，就要盡早就醫(yī)了。
吹肺活量是現(xiàn)如今學(xué)生們很熟悉的一項(xiàng)行為了，根據(jù)國(guó)家政策每年都會(huì)有體育測(cè)試。肺活量指的是人體盡全力的吸進(jìn)來(lái)一口氣而后在排出的一項(xiàng)行為，而肺活量一般是與人體的強(qiáng)壯程度成正比的，一個(gè)人身體越強(qiáng)壯肺活量正常情況下也越高。而有時(shí)強(qiáng)壯的人肺活量吹的卻不高，這有可能是其不會(huì)吹的原因，下面就來(lái)介紹一下肺活量怎么吹吹的高。
1、選擇吹嘴時(shí)，選擇軟硬適中的，如不合適示意監(jiān)考老師要求更換。
2、吹嘴的安裝，安裝在孔較大的一頭，用一只手扶好，另一只手握住把柄。
3、吸氣，口鼻同時(shí)吸氣，仰頭大量吸進(jìn)氣體，身體隨之向上提起，吸住氣后，憋好，迅速
讓吹嘴與嘴型吻合，貼緊嘴唇周圍皮膚。（切記慌張）
4、吹氣，緩慢有一定氣流量的吹氣，吹氣持續(xù)時(shí)間稍長(zhǎng)一些，當(dāng)感覺胸腔內(nèi)的氣體快要吹
完時(shí)，快速吹出剩余氣體，同時(shí)身體向下壓縮，迫使氣體吹出。
5、大量充足的吸氣，完全充分的吹氣，心理放松。
提高肺活量的方法：
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：每天做兩次擴(kuò)胸和胸部伸展動(dòng)作50次，最好每天起床后和臨睡前進(jìn)行，可有效防止肺活量下降。
2、挺起胸膛：長(zhǎng)期堅(jiān)持抬頭挺胸直腰的正確姿勢(shì)，肺活量可增加5%~20%，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。堅(jiān)持挺胸還能增強(qiáng)大腦的記憶力。
3、水中漫步：如果不會(huì)游泳，則建議水中漫步，要有一定的速度，水深最好過腰?？焖僖淮?5分鐘，休息5分鐘，再走10分鐘，休息5分鐘，再走15分鐘。每周練習(xí)兩次，效果明顯。
4、一展歌喉：唱歌也不失為一種增加肺活量的好方法。歌曲優(yōu)美的旋律，能使人陶醉其中，樂而忘憂；發(fā)聲時(shí)講究運(yùn)氣調(diào)神，呼吸均勻深長(zhǎng)，有利身心。
5、常吃蘋果：英國(guó)諾丁漢大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果和西紅柿最有助于幫助人體更暢快地進(jìn)行呼吸。每周至少吃5個(gè)蘋果或是3個(gè)西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時(shí)，經(jīng)常吃香蕉也不會(huì)遇到呼吸困難的情況。
導(dǎo)讀：女人之所以容易會(huì)變得老樣，是由于身邊出現(xiàn)了許多致使女性朋友步向衰老的東西，現(xiàn)在就一一告訴你吧!1、茶水積垢茶水積垢引起人……
女人之所以容易會(huì)變得老樣，是由于身邊出現(xiàn)了許多致使女性朋友步向衰老的東西，現(xiàn)在就一一告訴你吧!
1、茶水積垢
茶水積垢引起人的早衰
經(jīng)常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會(huì)產(chǎn)生茶垢、水垢，如不及時(shí)洗掉，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而引起人的早衰。
2、煙霧塵埃
煙霧塵埃使人早衰
燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等污染的氣體，會(huì)隨空氣進(jìn)入人的肺部并滲到血液里;吸煙者將煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質(zhì)就會(huì)為膽固醇沉積提供條件，日積月累會(huì)造成動(dòng)脈硬化，使人早衰。
3、鋁制品
應(yīng)盡量少用鋁制品
日常用品中的鋁制品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會(huì)直接破壞體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆癥，而且還會(huì)使人過早地衰老。為此，應(yīng)盡量少用鋁制品。
4、霉變食物
霉變食物使人早衰
黃曲霉素存在于被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物中，如食用就會(huì)發(fā)生腹瀉、腸炎、胃疼、痢疾等中毒現(xiàn)象，使人早衰，嚴(yán)重者會(huì)引起癌變。
5、白酒
大量飲白酒會(huì)使肝臟發(fā)生病變
大量和無(wú)節(jié)制地飲白酒，會(huì)使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而引起各種病癥，男子會(huì)造成性功能減退、精子畸形、過早陽(yáng)痿，女子則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、頭發(fā)枯黃、性欲減退等早衰現(xiàn)象。
6、腌咸食品
腌咸菜中含有硝酸鹽。
許多人在出門旅游時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)顏面潮紅、口干舌燥、食欲不振、大便秘結(jié)、睡眠不安、口腔潰瘍、口角皰疹等現(xiàn)象，人們把這些現(xiàn)象稱為“上火”，“上火”雖不是什么重病，但它卻會(huì)給愉快的旅途生活帶來(lái)煩惱和不愉快。
“上火”是一種民間說法 。它是一種應(yīng)激性疾病，是人體內(nèi)陰陽(yáng)失于平衡，各臟器功能不協(xié)調(diào)，某些臟器功能相對(duì)處于亢奮狀態(tài)而造成的。在旅游途中，甶于頻繁地更換旅游地點(diǎn)和改變生活環(huán)境，打破了平時(shí)的飲食起居規(guī)律，加上旅途勞累，消耗大量的精力和體力，全身各臟器常常處在緊張和變化之中，即處于“應(yīng)激狀態(tài)”。機(jī)體一旦進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，就會(huì)破壞身體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)，平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致“上火”的發(fā)生。
出現(xiàn)“上火”‘癥狀后，應(yīng)適當(dāng)休息，多喝水，并口服清熱解毒類的中成藥，也可服用清涼沖劑。必要時(shí)到醫(yī)院診治。
小細(xì)節(jié)：
出門旅游前，要做好充分的準(zhǔn)備工作，旅程安排有序、有度；旅途生活要有規(guī)律，日程安棑最好按平時(shí)的作息時(shí)間，不要為趕時(shí)間而攪亂生活規(guī)律；避免過度歡勞；飲食講究清淡，不吃容易“上火”的食物，
多喝水，多吃水果；帶上藥物，以備急用之需。
