藥膳治乳腺增生 擁有健康乳房
乳房健康養(yǎng)生知識(shí)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“藥膳治乳腺增生 擁有健康乳房”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
導(dǎo)讀：每個(gè)女性都很注意自己的乳房是否豐滿(mǎn)，可有多少女性在乎它們是否健康呢？女性平時(shí)生活壓力大，郁氣得不到疏解容易讓女性患上乳腺增生。下面的小編為大家介紹6種治療乳腺小葉增生的食療方法。
據(jù)調(diào)查顯示，約有70%～85%的女性都有不同程度的乳腺增生，目前乳腺增生已成為女性最常見(jiàn)的乳腺問(wèn)題，不僅發(fā)病率逐年上升，而且發(fā)病人群越來(lái)越低齡化。中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生是由于郁怒傷肝、思慮傷脾、氣滯血淤、痰凝成核所致，中醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為乳癖。除了日常的檢查和吃藥外，乳腺增生患者也可以通過(guò)食療來(lái)緩解病情。
乳腺小葉增生，是乳腺初期增生的進(jìn)一步發(fā)展，癥狀表現(xiàn)嚴(yán)重，屬于乳腺增生Ⅱ期?；颊叩某Ｒ?jiàn)癥狀不僅僅是乳房疼痛，較Ⅰ期的疼痛癥狀，小葉增生期的乳房疼痛周期性不是那么強(qiáng)，很多乳房疼痛則會(huì)于情緒變化有關(guān)系，生氣和勞累時(shí)都能明顯的感覺(jué)到乳房刺痛。另外疼痛還會(huì)輻射到肩部、背部等處，致使女性患者在做家務(wù)時(shí)間長(zhǎng)或者是電腦工作者長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)都會(huì)感到上肢酸痛。下面給乳腺增生患者推薦的幾種食療法，均能疏肝理氣，解郁散結(jié)，適于乳腺小葉增生者。
海帶鱉甲豬肉湯
海帶65克，鱉甲65克，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。
肉蓯蓉歸芍蜜飲
將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克，一同放入砂鍋，加適量水煎煮30分鐘，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。分兩次服用。
香附路路通蜜飲
將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。分兩次服用。
枸橘李粉方
將枸橘李100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。每日兩次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開(kāi)水送服。
橘餅飲
將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入砂鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服煎汁同時(shí)，嚼食金橘餅。
金橘葉茶
將金橘葉30克洗凈，晾干后切碎，放入砂鍋，煎煮15分鐘，取汁放入容器中即成?？纱栾?，早、晚分服。
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乳腺增生好治嗎
1、乳腺增生好治嗎
大多數(shù)女性的乳腺增生屬于生理性的乳腺增生,這種乳腺增生可能是由于精神上的不良刺激、飲食結(jié)構(gòu)的改變等因素,引起體內(nèi)雌激素的分泌過(guò)多,刺激乳腺細(xì)胞而導(dǎo)致。生理性的乳腺增生隨體內(nèi)雌激素的周期性的變化而變化,如在月經(jīng)來(lái)潮前會(huì)出現(xiàn)乳腺增生的癥狀,而當(dāng)月經(jīng)過(guò)后癥狀就會(huì)減輕甚至消失,因此這種乳腺增生不需治療就可以痊愈。
即使是病理性的乳腺增生,通過(guò)系統(tǒng)的治療也是可以治好的。但是乳腺增生容易反復(fù),平時(shí)精神過(guò)于緊張,情緒過(guò)于激動(dòng),脂肪攝入過(guò)多等,都有可能導(dǎo)致乳腺增生的反復(fù)發(fā)作。乳腺增生的西藥治療主要是以減輕癥狀為主,副作用較大而且容易復(fù)發(fā)。因此,建議乳腺增生患者采取中藥辯證的進(jìn)行治療,從整體上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。
2、乳腺增生病因
乳腺在內(nèi)分泌激素,特別是雌/孕激素的作用下,隨著月經(jīng)周期的變化,會(huì)有增生和復(fù)舊的改變。由于某些原因引起內(nèi)分泌激素代謝失衡,雌激素水平增高,可以出現(xiàn)乳腺組織增生過(guò)度和復(fù)舊不全,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后,增生的乳腺組織不能完全消退,就形成乳腺增生癥。
3、乳腺增生臨床表現(xiàn)
在不同年齡組有不同特點(diǎn),未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的婦女,其主要癥狀為乳腺脹痛,可同時(shí)累及雙側(cè),但多以一側(cè)偏重。月經(jīng)前乳腺脹痛明顯,月經(jīng)過(guò)后即見(jiàn)減輕并逐漸停止,下次月經(jīng)來(lái)前疼痛再度出現(xiàn),整個(gè)乳房有彌漫性結(jié)節(jié)感,并伴有觸痛。35歲以后婦女主要癥狀是乳腺腫塊,乳疼和觸痛較輕,且與月經(jīng)周期無(wú)關(guān)。
乳腺增生如何預(yù)防
1、心理上的治療非常重要,乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害,因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí),不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂(yōu)慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復(fù)。
2、改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動(dòng)物脂肪,甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類(lèi),多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。
4、多運(yùn)動(dòng),防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
乳腺增生食療方
1、將白蘿卜200克洗凈,切成細(xì)絲,用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲,先用涼水沖洗,再用冷水漂清,擠干,與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火,下植物油50毫升燒熱,放入蔥花3克炸香,趁熱倒入碗內(nèi),加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
2、帶魚(yú)2-3尺許,豆腐1塊,煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入,可加食醋少許。
3、鮮金針菜、醋各適量,共搗爛外敷患處,日換2次。
4、馬蘭頭適量,鹽、醋各少許,共搗爛敷患處,日換2次。同時(shí)飲服馬蘭頭鮮汁,或以馬蘭頭汁,加水及甜酒煮沸溫服,日2次。
5、將金橘餅50克洗凈,瀝水后切碎,放入砂鍋,加適量水,用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服,飲用煎汁的同時(shí),嚼食金橘餅。
6、將金橘葉(干品)30克洗凈,晾干后切碎,放入砂鍋,加水浸泡片刻,煎煮15分鐘,用潔凈紗布過(guò)濾,取汁放入容器中即成?？纱栾嫛；虍?dāng)飲料,早、晚分服。
7、鮮蔥,洗凈搗爛,加入冷開(kāi)水少量取汁,用紗布吸取蔥汁,包敷乳房。外加熱毛巾敷,經(jīng)常更換。
8、鹿角片30克,粳米150克。將鹿角片用紗布包好,入粳米加水適量,文火煎煮成粥。取出鹿角片包,放糖調(diào)味,食粥。以上為1日量,2～3次食完,連服1周。
白果治乳腺增生嗎
1、白果治乳腺增生嗎
白果可以治療白帶,白濁,淋病,小便頻數(shù)。所以白果治療婦科正只能是帶下病,其他婦科證還是不能治療的。因此，女性患乳腺增生是不能用白果治療。
2、乳腺增生常見(jiàn)的治療方法
2.1、服藥。服藥是乳腺增生常見(jiàn)治療方法,因?yàn)槿橄僭錾锹圆?內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重,病變組織對(duì)藥物的敏感性差,囊狀腫塊消失慢,治療時(shí)間長(zhǎng),有時(shí)需要內(nèi)服藥物半年到一年才起效。
2.2、手術(shù)全切除。這是只有局部變者最好的治療方法,即只要將局部大塊病灶切除,多能收到肯定性治療效果。如果已有明顯的癌變趨勢(shì),或經(jīng)活檢確診為癌前病變,應(yīng)行單純?nèi)榍谐g(shù),以策安全,這也是乳腺增生的治療法之一。
3、導(dǎo)致乳腺增生的原因有哪些
3.1、內(nèi)分泌失調(diào)
患上乳腺增生與內(nèi)分泌失調(diào)有很大關(guān)系,女性乳房隨著卵巢功能的周期性生理變化而亦發(fā)生周期性變化。這種變化使乳管及腺泡發(fā)生增生性改變,導(dǎo)致了“經(jīng)前期乳房脹痛感”。但這種脹痛并不嚴(yán)重,時(shí)間也不過(guò)經(jīng)前2~3天左右,一旦月經(jīng)來(lái)潮,這種生理性變化即消失,而恢復(fù)到原來(lái)狀況,乳房脹痛隨之消失。
3.2、精神因素
乳腺增生與精神因素有很大的關(guān)系,精神過(guò)于緊張、情緒過(guò)于激動(dòng)等不良精神因素,都可能使本來(lái)應(yīng)該復(fù)原的乳腺增生組織得不到復(fù)原或復(fù)原不全,久而久之,便形成乳腺增生,而且這些不良的精神刺激還會(huì)加重已有的乳腺增生癥狀。
3.3、肝腎不足
乳腺增生癥的病因病機(jī),多由思慮傷脾,惱怒傷肝,肝氣不舒,肝郁氣滯;或思慮傷脾,脾失健運(yùn),痰濕內(nèi)蘊(yùn),以致肝脾兩傷,痰氣相結(jié),瘀滯而成塊。
乳腺增生怎么按摩
1、讓自己的五指呈現(xiàn)出罩子狀來(lái)罩住自己的乳房,然后稍微彎彎腰,在罩住乳房以后從底部(注意并不是下方位置)來(lái)往乳頭的方向做提拉運(yùn)動(dòng),這樣反復(fù)操作二十次,每天堅(jiān)持操作一兩次即可幫助促進(jìn)血液循環(huán)和緩解乳腺增生。
2、第一步跟上面的操作是一樣的,從左邊的胸部開(kāi)始,左手從外面把左邊乳房往中間位置推,推到中間位置以后用右手來(lái)從左邊乳房下面往上面推,一直到鎖骨位置,也就是說(shuō)需要兩只手交叉進(jìn)行,每天反復(fù)操作三十次以后患者另外一邊,這個(gè)推拿在幫助解決乳腺增生方面發(fā)揮的效果是非常好的。
3、讓自己的四指并攏并且要跟大拇指呈現(xiàn)出分開(kāi)狀態(tài),注意虎口要張開(kāi),然后從兩邊胸部外面來(lái)往中間位置進(jìn)行推拿,這樣可以很好的起到避免胸部外擴(kuò)情況出現(xiàn),每天每邊堅(jiān)持操作三十下即可,所以說(shuō),被困擾的朋友不妨一試,看看它的療效是否能夠讓自己滿(mǎn)意。
乳腺增生帶來(lái)哪些危害
1、影響生活
女性在患乳腺增生后,女性會(huì)有明顯情緒改變,如經(jīng)常生氣、緊張、發(fā)怒、焦慮、抑郁等,此外,女性正常生活規(guī)律也會(huì)受到影響,從而降低身體免疫機(jī)能,另外女性乳房疼痛也會(huì)因情緒變化而變化。
2、月經(jīng)失調(diào)
女性出現(xiàn)乳腺增生,還會(huì)有月經(jīng)失況出現(xiàn),月經(jīng)周期前后不定期,量少或色淡,有的女性還可伴痛經(jīng)癥狀發(fā)生。
3、乳腺腫瘤
乳腺增生患者應(yīng)警惕腫瘤變,雖然乳腺增生的腫瘤變幾率很小,90%的乳腺增生是不會(huì)發(fā)生腫瘤變的,但是研究表明,乳腺增生與腫瘤變有一定的關(guān)聯(lián)。導(dǎo)管上皮增生不伴有細(xì)胞異形腫瘤變率有1%—2%,如伴有細(xì)胞異形可上升到2%—4%,重度異形的會(huì)有75%—100%的可能腫瘤變。
女性如廁時(shí)揉乳房可防乳腺增生
專(zhuān)家建議，女性可以利用上廁所的時(shí)機(jī)，順便把文胸解開(kāi)，雙手先順時(shí)針?lè)较?，再逆時(shí)針?lè)较蜉p揉乳房。只需要短短20秒，就能讓乳房得到寶貴的休息。最好上下午各做一次。
天熱多吃土豆可補(bǔ)鉀
悶熱的夏天，一不小心就會(huì)揮汗如雨。隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。
天熱防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類(lèi)、蔬菜、水果等。豆類(lèi)中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
此外，盛夏身體排汗多，還會(huì)增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，因此夏天人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當(dāng)身體大量出汗或體溫過(guò)高時(shí)，水分的補(bǔ)充最好是少量、多次。而鈉的補(bǔ)充則要視出汗多少而定。
油煙二手煙成女性肺癌發(fā)病誘因
近年來(lái)，上海市女性肺癌發(fā)病有逐年上升之勢(shì)。上海地區(qū)每年新發(fā)肺癌9000余例，其中女性占三分之一，在女性惡性腫瘤發(fā)病中，肺癌死亡率居于首位。專(zhuān)家表示，吸入油煙、二手煙等是女性肺癌的患病誘因。
專(zhuān)家指出，女性肺癌患者絕大多數(shù)是腺癌，且不抽煙。70%的女性患者存在家族史，另有30%左右病因不明。臨床發(fā)現(xiàn)，被動(dòng)吸煙、噴霧油煙、汽車(chē)尾氣以及大氣內(nèi)的有害顆?？赡苁桥曰疾〉恼T因。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)女性肺癌患者五年生存率約為10%，比國(guó)外該數(shù)據(jù)相差5%。
專(zhuān)家建議，40歲以上的女性每年可前往專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行低劑量螺旋CT篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌變征兆。如被診斷為肺癌，則應(yīng)經(jīng)過(guò)分子檢測(cè)診斷技術(shù)先定型再治療，避免盲目治療延誤最佳時(shí)機(jī)。
乳腺癌已成為女性的多發(fā)病，嚴(yán)重威脅女性健康。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有三分之一的癌癥發(fā)病與飲食有關(guān)。食品合理搭配，既有預(yù)防癌癥作用，又對(duì)患了病有一定輔助治療作用。
第一類(lèi) 食用菌類(lèi)：
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。
第二類(lèi) 魚(yú)類(lèi)：
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。
第三類(lèi) 水果類(lèi)：
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
第四類(lèi) 蔬菜：
與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
第五類(lèi) 牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣。
谷類(lèi)如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。堅(jiān)果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
乳腺癌已成為女性的多發(fā)病，嚴(yán)重威脅女性健康。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有三分之一的癌癥發(fā)病與飲食有關(guān)。食品合理搭配，既有預(yù)防癌癥作用，又對(duì)患了病有一定輔助治療作用。
第一類(lèi) 食用菌類(lèi)：
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。
第二類(lèi) 魚(yú)類(lèi)：
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。
第三類(lèi) 水果類(lèi)：
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
第四類(lèi) 蔬菜：
與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
第五類(lèi) 牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣。
谷類(lèi)如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。
不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。堅(jiān)果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
乳腺癌已成為女性的多發(fā)病，嚴(yán)重威脅女性健康。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有三分之一的癌癥發(fā)病與飲食有關(guān)。食品合理搭配，既有預(yù)防癌癥作用，又對(duì)患了病有一定輔助治療作用。
第一類(lèi) 食用菌類(lèi)：
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。
第二類(lèi) 魚(yú)類(lèi)：
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。
第三類(lèi) 水果類(lèi)：
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
第四類(lèi) 蔬菜：
與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
第五類(lèi) 牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣。
谷類(lèi)如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。堅(jiān)果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
[導(dǎo)讀]： 乳腺癌已成為女性的多發(fā)病，嚴(yán)重威脅女性健康。雖然乳腺增生還沒(méi)有但那種嚴(yán)重的地步，但是能夠預(yù)防是最好的，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有三分之一的癌癥發(fā)病與飲食有關(guān)。食品合理搭配，既有預(yù)防癌癥作用，又對(duì)患了病有一定輔助治療作用。
給乳腺增生女性的健康食譜
第一類(lèi) 食用菌類(lèi)：
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。
第二類(lèi) 魚(yú)類(lèi)：
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。
第三類(lèi) 水果類(lèi)：
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
第四類(lèi) 蔬菜：
與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
第五類(lèi) 牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣：
谷類(lèi)如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。堅(jiān)果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
眾所周知，如今危害女性健康的惡魔之一就是乳腺疾病。那么乳腺增生的原因是什么呢?主要原因還是跟自身心情有關(guān)等。乳腺增生的治療方法及預(yù)防具體有哪些呢?下面小編就跟大家說(shuō)說(shuō)!
乳腺增生的原因
什么是乳腺增生
乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡化。在青春期或青年女性中，經(jīng)前有乳房脹痛、有時(shí)疼痛會(huì)波及肩背部，經(jīng)后乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無(wú)明顯結(jié)節(jié)，這些是生理性改變，不是病，也不需要治療，屬于生理性的增生。乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復(fù)舊不全，乳腺正常結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂，屬于病理性增生，它是既非炎癥又非腫瘤的一類(lèi)病。多發(fā)于30-50歲女性，發(fā)病高峰為35-40歲。
脾氣暴躁
現(xiàn)實(shí)生活中有許許多多不如意的事情，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們廣大女性的心情呆滯，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)衰弱，加重增生癥;反之，心情春風(fēng)和煦，那么我們自身抵抗能力就會(huì)得到加強(qiáng)，促進(jìn)卵巢的正常排卵，調(diào)節(jié)雌性激素，對(duì)乳腺增生的預(yù)防有極大的幫助。
性感的內(nèi)衣
現(xiàn)在很多的女性講究的是性感，穿內(nèi)衣的話(huà)比價(jià)喜歡穿漏乳溝的，其實(shí)很多性感的乳溝都是與女性的健康為代價(jià)的，比如女性的內(nèi)衣如果扣得過(guò)緊，乳腺的血液循環(huán)就會(huì)受到影響，中醫(yī)認(rèn)為通則不痛，不通則痛。而毒素?zé)o法正常排出、乳房所需要的營(yíng)養(yǎng)也無(wú)法及時(shí)輸美達(dá)，那么得乳腺增生的機(jī)率也會(huì)大大的增加的。
無(wú)窮的壓力
現(xiàn)在的生活壓力可以說(shuō)是逐漸的增加，無(wú)窮的壓力也是會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)生乳腺增生的可能的，如果女性的壓力過(guò)大，那么就很有可能引起內(nèi)分泌失常，從而誘發(fā)乳腺增生。
不規(guī)律的睡眠
如今高速發(fā)展的信息時(shí)代，在燈紅酒綠的夜生活必定會(huì)導(dǎo)致我們的睡眠時(shí)間的延遲，從而影響我們女性的身體健康，形成女性的內(nèi)分泌失調(diào)。然后就是女性的睡眠過(guò)程如果身體呈卷曲狀態(tài)，也會(huì)影響到乳腺分泌的，長(zhǎng)此以往也會(huì)更加容易得乳腺增生病。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
所謂吃得太好主要指的是動(dòng)物蛋白性食物吃得太多了，肉類(lèi)吃得太多了、奶制品吃得太多了。而這些食物如果攝入過(guò)多的話(huà)，那么就會(huì)引起 雌激素分泌過(guò)多，從而造成乳腺增生。所以要防治乳腺增生的最好方法就是日常多以清淡飲食，多吃全麥?zhǔn)称?，蔬菜水果等等。特別是要注意補(bǔ)充稆種維生素。
避孕藥
長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人體長(zhǎng)期過(guò)量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長(zhǎng)期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
老人常說(shuō)被某個(gè)人氣的胃痛，氣的肝疼。那么為什么我們生氣的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)胃痛?生氣會(huì)對(duì)身體帶來(lái)哪些影響呢?
生氣時(shí)發(fā)生胃痛，又稱(chēng)為情緒性胃痛。主要由于緊張、焦慮、生氣等不良情緒引起等，一般會(huì)引起腹部疼痛、胃痙攣、腹脹等，此外還可能表現(xiàn)為打嗝、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等。
而當(dāng)不良情緒解除后，癥狀便會(huì)減輕。但是情緒性胃痛會(huì)帶來(lái)諸多不良后果，如胃痛的程度有時(shí)讓人難以忍受，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃酸逆流等。
之所以會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，主要與胃腸道神經(jīng)有關(guān)。在人體內(nèi)還存在一套神經(jīng)系統(tǒng)，被稱(chēng)為“第二大腦”，也就是我們的胃腸道。其中的大約存在5億個(gè)神經(jīng)元，擁有的神經(jīng)細(xì)胞與大腦神經(jīng)細(xì)胞數(shù)目相當(dāng)。
大腦中樞感覺(jué)緊張、恐懼時(shí)，腸道系統(tǒng)也會(huì)表現(xiàn)出反應(yīng)，出現(xiàn)緊張、痙攣、腹瀉、胃潰瘍等胃病疾病。
生氣除了會(huì)引起胃痛，還會(huì)引起以下問(wèn)題：
1口腔潰瘍
口腔潰瘍的產(chǎn)生與多種因素有關(guān)，其中包括了生氣、壓力、緊張、激素水平改變和微量元素缺乏。
2高血壓
生氣時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生更多的腎上腺素、多巴胺等，從而會(huì)引起小動(dòng)脈血管的痙攣、收縮，血壓從而會(huì)上升，出現(xiàn)面紅耳赤、情緒暴躁、頭暈、頭痛等現(xiàn)象。
很多時(shí)候猝死會(huì)發(fā)生在憤怒、生氣之后，很可能是由于生氣后高血壓引起的腦中風(fēng)、腦卒中等。
3失眠
生氣之后很多人的會(huì)出情緒不能平靜現(xiàn)象，出現(xiàn)難以入睡、精神恍惚、無(wú)精打采等表現(xiàn)。此外，經(jīng)常生氣還容易傷害大腦，記憶力減退;容易氣喘咳嗽;影響內(nèi)分泌，容易發(fā)生甲狀腺亢進(jìn)以及月經(jīng)不調(diào)等。
有些病與呼吸的“氣”有關(guān)
1肺炎
一項(xiàng)調(diào)查顯示，大氣污染、粉塵、pm2.5等，會(huì)增加兒童呼吸道感染率，導(dǎo)致支氣管炎、鼻炎、扁桃體、肺炎和哮喘的發(fā)生。
2呼吸道腫瘤
吸煙、二手煙等，它們的危害遠(yuǎn)高于pm2.5，可導(dǎo)致肺癌的發(fā)病率增高20%-30%。點(diǎn)
3皮膚病
空氣污染的日益嚴(yán)重，危害的除了呼吸道之外，還會(huì)增加皮膚過(guò)敏的發(fā)生率。同時(shí)加速皮膚的老化、粗糙、毛孔粗大和缺乏光澤等，嚴(yán)重的還可能會(huì)引起皮膚炎癥等。
所以，不管是生氣還是空氣污染，都會(huì)對(duì)健康未來(lái)威脅，日常我們除了學(xué)會(huì)釋放不良情緒外，還需要注意遠(yuǎn)離空氣污染，少在霧霾天去室外鍛煉。
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乳腺增生的治療方法
好心情
根據(jù)上述我們所說(shuō)的脾氣暴躁所帶來(lái)的嚴(yán)重后果，那么女性朋友們就要注意調(diào)節(jié)自身的脾氣哦!心情OK 了，自己的健康也就OK 了，乳腺疾病自然會(huì)不攻自破的哦。
睡覺(jué)規(guī)律
好的作息習(xí)慣不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。激素協(xié)同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。
和諧的夫妻生活
和諧的夫妻生活可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度?！凹で椤钡拇碳み€能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。
低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡?lèi)和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。
補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素e的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
總結(jié)：相信和小編一樣的女性朋友閱讀此文章，必定了解乳腺疾病的危害性以及對(duì)自己和對(duì)他人的影響性，盡量讓睡眠足、合理的穿衣打扮、葷素搭配的有質(zhì)感的生活，讓我們保持愉悅的心情多鍛煉，多與人交流吧!
乳腺增生是很多女性都會(huì)遇到的一種問(wèn)題，很多女性剛開(kāi)始的時(shí)候都將其不當(dāng)回事，致使后面乳腺癌的發(fā)生。乳腺增生出現(xiàn)時(shí)，可以通過(guò)按摩來(lái)幫助解決這一問(wèn)題。小編給大家講講乳腺增生的按摩方法有哪些、乳腺增生吃什么好以及如何預(yù)防乳腺增生。
乳腺增生的按摩方法
1、振蕩發(fā)
找到乳房有結(jié)塊的地方，用右手小魚(yú)際從乳房的根部往乳頭方向高速推趕振蕩，每次進(jìn)行3-5遍，直到乳房出現(xiàn)微熱的感覺(jué)為止。
2、揉壓法
同樣，用手上的小魚(yú)際輕柔乳房有硬塊的地方，反復(fù)多次，直到乳房腫塊摸起來(lái)變得柔軟。
3、推撫法
側(cè)臥或坐著，解開(kāi)內(nèi)衣。在乳房上涂抹適量的石蠟油或滑石粉，用手掌沿著乳房根部往乳腺管方向推撫到乳頭，一次進(jìn)行50-100次。
4、揉、捏、拿法
揉、捏、拿法，以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法一抓一松反復(fù)施術(shù)10-15次。
乳腺增生吃什么好
1、海帶
海帶含有豐富的碘，碘能促進(jìn)垂體前葉黃體生成素和垂體前葉黃體生成素，而這兩者能降低人體內(nèi)的雌激素水平，調(diào)理內(nèi)分泌。因此，多吃海帶能治療乳腺增生。
2、豆制品
豆制品中富含一種叫做異黃酮的物質(zhì)，可以起到抑制乳腺癌的效果。
3、酸奶
酸奶可以減少人體對(duì)脂肪的吸收，多喝酸奶對(duì)于預(yù)防乳腺癌有很好的幫助。
4、番薯
番薯中尤其是紅薯富含去氫表雄酮，這種成分屬于抗癌物質(zhì)，能避免患乳腺癌。
編者按：盡管夏季每天都會(huì)洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無(wú)法代替的。科學(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話(huà)，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車(chē)，那就經(jīng)常揉按無(wú)名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺(jué)后，肩膀疼，那就按摩無(wú)名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個(gè)具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過(guò)穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話(huà)不用按腳，按耳朵也可以，整個(gè)耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說(shuō)是整個(gè)面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
5、魚(yú)
魚(yú)類(lèi)富含不飽和脂肪酸，能起到抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。
6、白菜
白菜中的某種化合物能將人體內(nèi)的雌性激素分解掉，而乳腺增生就是因?yàn)榇菩约に剡^(guò)多導(dǎo)致的，常吃白菜對(duì)乳腺患者有利無(wú)害。
如何預(yù)防乳腺增生
1、好心情
是的，好心情。你沒(méi)有看錯(cuò)。抑郁，焦慮等壞情緒會(huì)阻擾正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不會(huì)減少了，乳腺也不會(huì)因?yàn)槭艿酱萍に貑畏矫娴拇碳ざ霈F(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的“垂青”下逐漸復(fù)原。
2、睡覺(jué)規(guī)律
好的作息習(xí)慣不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更能給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。激素協(xié)同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。
3、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
4、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素e的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
5、調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。
6、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆?lèi)和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。
結(jié)語(yǔ)：出現(xiàn)乳腺增生的情況時(shí)，一定要加以重視，生活中多數(shù)的乳腺癌的發(fā)作都是由于出現(xiàn)乳腺增生沒(méi)有做好保護(hù)措施。若是出現(xiàn)乳腺增生的情況時(shí)，可通過(guò)按摩以及飲食來(lái)幫助緩解。日常生活中，注意保持良好的心情以及合理的作息是預(yù)防乳腺增生的有效方法。
乳腺增生的原因
1、乳腺增生的原因
飲食:飲食結(jié)構(gòu)不合理,如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多,飲酒和吸煙等,這些都可能導(dǎo)致乳腺增生。
激素:長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥,也可能到乳腺增生。因?yàn)槿梭w長(zhǎng)期過(guò)量攝入雌激素,將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào),現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分,長(zhǎng)期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
內(nèi)分泌失調(diào):黃體素分泌減少,雌激素相對(duì)增多是重要的乳腺增生的病因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。
情緒:精神緊張、情緒激動(dòng)等不良精神因素容易形成乳腺增生,經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會(huì)造成乳腺增生。
2、什么是乳腺增生
乳腺增生是婦女如常見(jiàn)的乳腺疾病。本病的命名學(xué)很混亂,又名小葉增生、乳腺結(jié)構(gòu)不良癥、纖維囊性病等。以往曾稱(chēng)為慢性囊性乳腺炎,實(shí)際上本病無(wú)炎癥性改變,因而不宜應(yīng)用。本病的特點(diǎn)是乳腺組成成分的增生,在結(jié)構(gòu)、數(shù)量及組織形態(tài)上表現(xiàn)出異常,故稱(chēng)為囊性增生病或乳腺結(jié)構(gòu)不良癥。
3、乳腺增生的癥狀
乳房疼痛:常為脹痛或刺痛,可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房,以一側(cè)偏重多見(jiàn),疼痛嚴(yán)重者不可觸碰,甚至影響日常生活及工作,疼痛以乳房腫塊處為主,亦可向患側(cè)腋窩,胸脅或肩背部放射;有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢,乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重,行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失。
乳房腫塊:腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi),單個(gè)或多個(gè),好發(fā)于乳房外上象限,亦可見(jiàn)于其他象限,腫塊形狀有片塊狀,結(jié)節(jié)狀,條索狀,顆粒狀等,其中以片塊狀為多見(jiàn),腫塊邊界不明顯,質(zhì)地中等或稍硬韌,活動(dòng)好,與周?chē)M織無(wú)粘連,常有觸痛,腫塊大小不一。
乳腺增生的偏方
1、敷臍療法的乳腺增生偏方
處方:蒲公英、木香、當(dāng)歸、白芷、山梔、薄荷各30克,紫花地丁、瓜蔞、黃茋、郁金各18克,麝香4克。
用法:藥研細(xì)末,用酒精清洗肚臍部后擦干,填塞藥粉0.5克,用棉花輕柔按壓,膠布固定,3天換藥1次,8次為1療程。月經(jīng)過(guò)多及功能性出血者忌用。
療效:敷臍3個(gè)療程,有效率達(dá)99.3%。
2、中成藥逍遙丸是乳腺增生的內(nèi)服偏方
服法:每服6克,日3次,溫開(kāi)水下。
外敷處方:雞血藤、絲瓜絡(luò)、桑寄生、澤蘭、紅花、香附、川芎、連翹、瓜蔞、大黃、硭硝各30克。
用法:藥用兩個(gè)布袋分裝,置鍋中蒸熱后灑酒少許,熱敷患側(cè)乳房30分鐘,日2次,1劑藥用10次,10天為1療程。
療效:內(nèi)外用藥1-2療程,治愈率達(dá)95.6%。
乳腺增生的注意事項(xiàng)
輕度乳腺增生在生活中應(yīng)該對(duì)其重視起來(lái),但是不能有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān),否則就會(huì)適得其所,讓病情更加嚴(yán)重起來(lái)。女性朋友長(zhǎng)時(shí)間處于壓抑或者高壓之下,就會(huì)誘發(fā)乳腺增生的發(fā)生,所以需要保持心情的愉悅。
輕度乳腺增生患者在平時(shí)的生活中應(yīng)該注意飲食,飲食習(xí)慣的好與壞直接關(guān)系著病情?；颊邞?yīng)該避免吃一些辛辣有刺激性的食物,同時(shí)還應(yīng)該避免吃油炸食物,多吃一些蔬菜、水果對(duì)于病情有很好的幫助。
輕度乳腺增生患者在平時(shí)的生活中要多進(jìn)行夫妻之間的溝通,生活要保持規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,夫妻之間的性生活要保持和諧,保持女性?xún)?nèi)分泌處于動(dòng)態(tài)平衡,避免進(jìn)行反復(fù)人流,分泌后應(yīng)該多喂奶。
注意事項(xiàng):輕度乳腺增生是一種很容易復(fù)發(fā)的疾病,所以我們?cè)谥委煹臅r(shí)候也要注意術(shù)后的康復(fù)保健,多做一些有意義的有氧運(yùn)動(dòng),這樣不僅僅可以提高我們自身的免疫力,還可以加速血液循環(huán)。
做乳房局部的按摩，可以直接改善局部氣血循環(huán)，調(diào)理乳腺增生。穆斯林洗大凈小凈不但有去穢凈心的作用，同時(shí)可以把病痛從身上帶走，所以在每天洗澡的時(shí)候，我們要珍惜被水凈化的機(jī)會(huì)。在沐浴的時(shí)候，你抹上沐浴液后，做我下面說(shuō)的這個(gè)按摩，因?yàn)樯砩虾芑?，你做提拉的?dòng)作比較好做。先從乳房外側(cè)往內(nèi)側(cè)做提拉的動(dòng)作，然后旋轉(zhuǎn)著提拉過(guò)來(lái)，這樣反復(fù)按摩幾遍，對(duì)緩解乳腺癥狀有很大的幫助。
這個(gè)按摩比較簡(jiǎn)單，也不用特殊竅穴的按摩。但是有一點(diǎn)要注意，提拉前我們首先要在增生的位置和它的四周進(jìn)行一些輕微的按摩，按了以后，再在整個(gè)乳房全方位大面積地做，就是我剛才說(shuō)的提拉。
像有的人，忙起來(lái)可是連喘氣的工夫都想省去的，哪還有時(shí)間去做什么健身的運(yùn)動(dòng)。我就告訴她們：“就算你平時(shí)再忙，也要做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以改善乳房的供血。你感覺(jué)有點(diǎn)累的時(shí)候就做一下擴(kuò)胸，一次不用太多，四五下就足夠了，一天多做幾次，總共有二三十下就行。我還有一個(gè)熱敷的方子，你也可以試試。金銀花、蒲公英各30克，全瓜蔞、赤芍、絲瓜絡(luò)各20克，生甘草、路路通各15克，文火煎30分鐘，藥渣就可以取出來(lái)熱敷乳房。煮出來(lái)的湯藥可以早晚各服一次，很多女性嫌苦，不愿意喝，只是用來(lái)熱敷也可以。”
晚上在家看電視的時(shí)候，就可以邊看邊給乳房做做提拉按摩，提拉這種手法，它有一個(gè)往外排放的作用。在家做的時(shí)候一般做40分鐘左右最好。當(dāng)然，練習(xí)湯瓶養(yǎng)生功也是必不可少的。
乳腺增生嚴(yán)重嗎
1、乳腺增生嚴(yán)重嗎
70%到90%的女性有乳腺增生問(wèn)題,據(jù)專(zhuān)家介紹,從目前的情況看,乳腺增生的發(fā)病率一直呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)。以前,有這種問(wèn)題的多半是20歲以上到50歲左右的女性,但現(xiàn)在乳腺增生的病人出現(xiàn)了明顯的年輕化,在十幾歲的少女中也不少見(jiàn)。有乳腺增生問(wèn)題的女性可以占到全部來(lái)檢查女性的70%到90%,如此看來(lái),發(fā)病率是相當(dāng)高的。
乳腺增生不等于乳腺癌,因?yàn)槿橄僭錾?5歲到40歲的育齡期婦女最常見(jiàn)和高發(fā)的疾病,在乳腺門(mén)診里增生患者的比例達(dá)到90%以上,而且,輕度的乳腺增生和癌癥并無(wú)關(guān)聯(lián),它是由于女性體內(nèi)環(huán)境中雌激素水平長(zhǎng)期較高,刺激乳腺導(dǎo)管造成的,既不是炎癥也不是腫瘤,臨床表現(xiàn)為周期性的乳痛,在生理周期出現(xiàn)前比較厲害,周期結(jié)束后緩解或消失。年齡比較大而未婚,沒(méi)有生過(guò)孩子或哺過(guò)乳及精神抑郁的女性最容易得上這種疾病。
所以,即使有乳腺癌,只要積極治療也是有解決辦法的,病人的思想負(fù)擔(dān)不用太大。
2、什么是乳腺增生
乳腺增生是婦女如常見(jiàn)的乳腺疾病。本病的命名學(xué)很混亂,又名小葉增生、乳腺結(jié)構(gòu)不良癥、纖維囊性病等。以往曾稱(chēng)為慢性囊性乳腺炎,實(shí)際上本病無(wú)炎癥性改變,因而不宜應(yīng)用。
本病的特點(diǎn)是乳腺組成成分的增生,在結(jié)構(gòu)、數(shù)量及組織形態(tài)上表現(xiàn)出異常,故稱(chēng)為囊性增生病或乳腺結(jié)構(gòu)不良癥。
3、乳腺增生的并發(fā)癥
月經(jīng)不調(diào):常伴隨經(jīng)期后延、經(jīng)痛加劇、經(jīng)量少、身倦無(wú)力、腰酸肢冷、少腹畏冷等癥,日久失治者,少數(shù)可發(fā)生乳腺癌變。
肝郁氣滯:此型乳腺增生患者可出現(xiàn)月經(jīng)周期不足、經(jīng)量較多、胸悶熱氣、精神抑郁、心煩易怒等不良癥狀。
癌變:有發(fā)生癌變的可能。一旦發(fā)現(xiàn)有短期內(nèi)迅速生長(zhǎng)或質(zhì)地變硬的腫塊,應(yīng)高度懷疑其癌變可能,必要時(shí)行活檢或患乳單純切除,術(shù)中冰凍切片查到癌細(xì)胞者,應(yīng)按乳癌處理。
乳腺增生的形成原因
飲食結(jié)構(gòu)不合理,如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多,飲酒和吸煙等,這些都可能導(dǎo)致乳腺增生。
長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥,也可能到乳腺增生。因?yàn)槿梭w長(zhǎng)期過(guò)量攝入雌激素,將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào),現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分,長(zhǎng)期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
內(nèi)分泌失調(diào),黃體素分泌減少,雌激素相對(duì)增多是重要的乳腺增生的病因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。
精神緊張、情緒激動(dòng)等不良精神因素容易形成乳腺增生,經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會(huì)造成乳腺增生。
乳腺增生的食療方法
因?yàn)榘撞酥泻羞胚?3-甲醇化合物(約占白菜重量的1%),該化合物能幫助分解雌激素。平時(shí)乳腺增生的飲食可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍(lán)、通心菜等蔬菜,也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克,水果250克。
大豆食品,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適,抑制乳腺增生的發(fā)生,有益于乳房健康。建議每天早上喝一杯豆?jié){,每周吃豆腐或豆腐干3至5次。這是常見(jiàn)的乳腺增生的飲食原則。
含不飽和脂肪酸的魚(yú)類(lèi),魚(yú)類(lèi)中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸,有保護(hù)乳腺的作用,對(duì)預(yù)防乳腺增生有益。乳腺增生的飲食可供選擇的魚(yú)很多,如黃魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、青魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)等。在每天的餐桌上都要見(jiàn)到魚(yú),可做成香煎帶魚(yú)、紅燒鯉魚(yú)、絲瓜鯽魚(yú)湯、蒜子燜鰱魚(yú)、冬菇蒸魚(yú)等。
我們知道，乳房對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，是很重要的性器官，但是乳房也是最容易出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)部位。乳腺增生就是一種很常見(jiàn)的乳腺疾病，這種疾病的發(fā)生與平時(shí)的不良生活習(xí)慣有密切關(guān)聯(lián)，長(zhǎng)期有著不良生活習(xí)慣的女性是很容易發(fā)生此病的，下面我們就具體來(lái)了解一下哪些女性容易患乳腺增生。
乳腺增生容易找上哪些女性？
熬夜的女性
經(jīng)常熬夜久坐會(huì)導(dǎo)致乳腺增生的出現(xiàn)，一些女工作狂和夜貓子不僅工作壓力過(guò)大，而且生活作息不規(guī)律，都會(huì)影響到乳房的健康，因?yàn)槲覀兊娜榉恳彩切枰菹⒌模谕砩系貌坏匠浞謺r(shí)間休息就會(huì)發(fā)生病變。
愛(ài)生氣的女性
有些女性老是喜歡動(dòng)怒，而且喜歡多愁善感，為了一點(diǎn)小事耿耿于懷，長(zhǎng)期處于抑郁的精神狀態(tài)，這樣就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，會(huì)導(dǎo)致孕酮減少，會(huì)使雌激素相對(duì)來(lái)說(shuō)增高，最后就會(huì)導(dǎo)致乳腺增生的出現(xiàn)。
長(zhǎng)期穿不合適內(nèi)衣的女性
內(nèi)衣太小或者太大都會(huì)誘發(fā)乳腺疾病，胸罩太小的話(huà)就會(huì)影響乳房的血液循環(huán)，會(huì)造成乳房缺血和精華，會(huì)壓迫到乳房中的淋巴腺，這時(shí)候乳房?jī)?nèi)的毒素不能夠排出，就會(huì)造成乳腺增生的出現(xiàn)。
高齡未婚的女性
高齡未婚沒(méi)有生育和哺乳的女性是容易患乳腺增生疾病的，因?yàn)槲覀兊娜榉坑忠?jīng)過(guò)哺乳和性生活這些自然規(guī)律，才會(huì)更加健康。當(dāng)一些女性年齡比較大，并且沒(méi)有結(jié)婚生孩子以及補(bǔ)過(guò)乳的女性是更容易患乳腺增生疾病的。
月經(jīng)不調(diào)的女性
乳腺增生疾病大多數(shù)都是由于內(nèi)分泌不調(diào)而引起的，月經(jīng)不調(diào)就是由于體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂所導(dǎo)致的，所以說(shuō)月經(jīng)不調(diào)的女性最容易患乳腺增生疾病。
乳腺增生應(yīng)該怎樣調(diào)理？
調(diào)整心態(tài)：在平時(shí)一定要保持良好的心態(tài)，這樣卵巢的正常排卵才不會(huì)被壞情緒所干擾，孕激素分泌就會(huì)正常，而乳腺就不會(huì)因?yàn)槭艿酱萍に胤矫娴拇碳ざ霈F(xiàn)增生的現(xiàn)象。精神過(guò)度緊張和工作壓力大都是影響內(nèi)分泌的重要因素，就很容易引起乳腺增生疾病。所以在平時(shí)一定要保持樂(lè)觀健康的心態(tài)，要注意勞逸相結(jié)合。
保持良好的睡眠：在平時(shí)一定要注意勞逸相結(jié)合，要避免過(guò)度勞累，應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間睡眠，不僅有利于平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌，而且能夠給體內(nèi)各種激素提供良好的環(huán)境。
保持性生活和諧：和諧美滿(mǎn)的性生活能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可以刺激孕激素分泌，能夠增加乳腺的保護(hù)力度和乳房的修復(fù)力度。性愛(ài)也會(huì)刺激雌激素分泌，性高潮還能夠加速全身的血液循環(huán)，就可以避免乳房因?yàn)闅庋粫扯鸬脑錾?/p>
乳房乳腺的位置
1、乳房乳腺的位置
乳腺?gòu)慕馄蕦W(xué)上,位于人體前面的第二和第六肋間,其作用對(duì)女性最主要的是哺乳,在生育、人類(lèi)的繁衍方面起到非常重要的作用,另外是女性美的重要標(biāo)志。
乳腺有青春期和妊娠期兩個(gè)發(fā)育生長(zhǎng)階段。年輕女性的乳房沒(méi)有經(jīng)過(guò)妊娠期和哺乳期的過(guò)程會(huì)比較堅(jiān)挺,外形相對(duì)完美,有球型、木瓜型等;經(jīng)過(guò)妊娠期、哺乳期的女性,由于乳腺二次發(fā)育,乳房會(huì)出現(xiàn)下垂。
2、乳房為何會(huì)不對(duì)稱(chēng)
據(jù)介紹,很多人在少女時(shí)期都會(huì)出現(xiàn)左右乳房發(fā)育快慢不等,至成年時(shí),兩乳的發(fā)育差距會(huì)逐漸縮小,一般視覺(jué)較難區(qū)分,只有通過(guò)仔細(xì)測(cè)量才能發(fā)現(xiàn)。大多數(shù)成熟女性的乳房都是左側(cè)大于右側(cè),這對(duì)于生育、性功能和健康都沒(méi)有任何影響。
需要注意的是,成人以后若出現(xiàn)如一邊乳房高聳,而另一邊較扁平甚至乳房平坦如男性等明顯異常情況,則需到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
3、乳房自檢方法
3.1、比較方便的自查可在淋浴時(shí)進(jìn)行,因?yàn)椴肷戏试砗蟾菀赘杏X(jué)乳房組織。你可以先用手按壓乳房組織,接著在乳房上畫(huà)圈,然后繼續(xù)按壓乳房組織。
3.2、站立的姿勢(shì)比較方便檢查乳房的上部和外圍,大約一半的腫瘤都生長(zhǎng)在這些區(qū)域。乳房組織會(huì)因?yàn)樽藙?shì)的不同而產(chǎn)生不同的感覺(jué),所以除站立檢查外,你還應(yīng)該躺下來(lái)進(jìn)行更細(xì)致的檢查。
3.3、躺下檢查右乳時(shí)在左肩下墊個(gè)枕頭,并要把右手放到腦后,這樣可以使乳房的脂肪向兩邊分散,使你更容易接觸到乳腺。
檢查的步驟是:先用左手中間的三個(gè)手指環(huán)繞乳房畫(huà)圈,然后自上而下按壓乳房,接著從乳頭向外呈放射狀按壓(這個(gè)過(guò)程中手指始終不要離開(kāi)乳房)。
乳腺疾病的癥狀表現(xiàn)
1、乳房疼痛
1.1、疼痛發(fā)生在哺乳期,呈脹痛或搏動(dòng)性痛,兼有紅、腫、熱現(xiàn)象,患處變硬,且先期出現(xiàn)乳頭皸裂,這多是乳腺炎。
1.2、若一側(cè)乳房呈間歇性彌漫性鈍痛、串痛,或局限性隱痛、刺痛,且與月經(jīng)周期和情緒變化有關(guān)聯(lián)者,要考慮乳腺上皮增生病。
2、乳房腫塊
2.1、雙乳內(nèi)同時(shí)或相繼出現(xiàn)多個(gè)大小不等的圓型結(jié)節(jié)樣腫塊,無(wú)粘連,多為乳腺囊性增生病;
2.2、如腫塊呈結(jié)節(jié)狀,質(zhì)較硬,與皮膚粘連,邊界不清,可能是乳房結(jié)核;
2.3、乳內(nèi)單個(gè)或2-3個(gè)小腫塊,界限清楚,表面光滑,活動(dòng)度大,無(wú)疼痛,生長(zhǎng)慢者,多是乳腺纖維腺瘤;
2.4、乳內(nèi)單個(gè)腫塊,與乳頭皮膚不粘連,無(wú)疼痛,質(zhì)地堅(jiān)硬,界限不清楚,移動(dòng)度小,生長(zhǎng)快者,這是早期乳腺癌特征;繼續(xù)發(fā)展,兼有乳頭內(nèi)陷,乳房皮膚橘皮樣改變,且有疼痛者,則多進(jìn)入晚期。
如何預(yù)防乳腺癌出現(xiàn)
1、一周限制自己只喝2-3杯酒。即使身體消耗了少量的酒精,都被專(zhuān)家認(rèn)為是會(huì)增加乳癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的做法。大部分醫(yī)生建議,應(yīng)減少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的劑量。
2、每周至少鍛煉三次,三次以上更佳。大多數(shù)職業(yè)女性由于工作關(guān)系,長(zhǎng)時(shí)間緊箍著乳罩,難得給乳腺“松綁”.當(dāng)你做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,體育鍛煉可以讓你的心臟頻率保持穩(wěn)定,每天運(yùn)動(dòng)至少持續(xù)20分鐘左右。
3、保持體重穩(wěn)定,如果你超重的話(huà)要趕緊減肥。研究表明,一個(gè)人的體重如果超重或肥胖(尤其是你過(guò)了更年期),或者超過(guò)了一個(gè)正常成年人的體重,就會(huì)增加患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。
