年輕人快改掉這四種習慣 否則老后追悔莫及
年輕人養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“年輕人快改掉這四種習慣 否則老后追悔莫及”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
人處在少年時期往往落拓不羈，隨心所欲，依賴著充足的精力就肆無忌憚的隨性生活，他們可能覺得日子可以一直這么過下去;直到有一天，偶爾熬上一夜會無精打采三天，陰雨天時膝蓋會隱隱作痛，藥盒塞滿了抽屜才恍然大悟，年輕時的不良習慣已經(jīng)在此時顯現(xiàn)出要害，這讓他們悔不當初。
為了以后老了的你少受些罪，這幾個生活壞習慣年輕時一定要改掉。
1、口味重
年輕人尋求感官刺激，往往口味極重，飯菜撒上大量的鹽才會覺得有味道，鹽固然是一種重要的調(diào)味品，但過多的攝入，無異于在慢性自殺。
鹽是導致高血壓、心臟病的極大因素，還會對我們的腎臟，胃部造成損傷;因為食鹽中含有的鈉元素進入人體后，會慢慢積聚在血管壁內(nèi)，導致血管變窄，血壓升高，出現(xiàn)高血壓;此外，鈉在人體中會形成大量的水鈉這種體液，它很難排出體外，這會大大增加心臟和腎臟的工作負擔，給它們帶來傷害;食鹽的過多攝入還會刺激胃黏膜，導致胃部疾病。
因此，為了身體健康，年輕人口味還是清淡一些吧。
2、不穿秋褲
年輕人愛美，總愛展示自己曼妙的身姿，哪怕在數(shù)九隆冬，街上露出兩條細長腿的也大有人在，這儼然成為了一種風尚，可這種風尚不追也罷。
年輕時，火力旺盛，嚴寒尚能抵御，但寒氣已經(jīng)漸漸積在體內(nèi)，等到老時，你這能任憑這些寒氣作威作福，風濕病、關節(jié)炎、下肢涼、免疫力低等等癥狀都會出現(xiàn)，到那個時候再后悔已經(jīng)晚了。年輕人，為了你的老年生活少一些痛苦，該穿秋褲就得穿。
3、上廁所玩手機
現(xiàn)在的年輕人離開手機片刻幾乎就能讓他們寢食難安，就連上廁所也要拿著，殊不知這種習慣非常不健康。
上廁所時刷手機，無形之間就增長了如廁的時間，使得肛門長時間處于充血狀態(tài)，大大增加以后患上肛腸疾病的風險;此外，如廁時玩手機還會導致手機屏幕上沾染上大量大腸桿菌，成為威脅我們的另一個安全隱患。
4、愛吃燙食
現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，吃飯時往往顧不上多等，端起來就往嘴里扒;另外，愛吃火鍋、麻辣燙等滾燙的食物;這么吃年輕時覺得很過癮，可這會大大增加以后患口腔疾病和腸胃疾病的分險，資料顯示，常吃燙食的人患上食道癌的風險更大。為了健康，吃飯的時候慢一些，等食物溫度降低了再往嘴里放。
這四種年輕人常有的生活習慣一定要改正，否則老來一定讓你痛苦不堪，追悔莫及。
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常言道：齒為骨余，發(fā)為血余，這句話不單暗示著頭發(fā)和我們的血液有千絲萬縷的聯(lián)系，還暗示著我們的健康狀況可以從身體的一些細微之處反映出來，今天就為大家普及一下各種不同的頭發(fā)狀況，它們背后暗示的健康問題。
1、脫發(fā)
提到脫發(fā)，我們腦海中總會浮現(xiàn)一個頭頂?shù)刂泻?，周圍長著一圈頭發(fā)的中年男人;事實上，脫發(fā)的確在男性身上更容易發(fā)生，因為這與雄性激素過高有關，過高的雄性激素會讓頭皮分泌出大量油脂，將毛孔堵住，阻礙毛發(fā)生長，長此以往，導致脫發(fā)出現(xiàn)。
2、斷發(fā)
相對于整根掉落的脫發(fā)，短發(fā)問題是頭發(fā)從中間斷開，這種問題可能是缺乏蛋白質(zhì)導致的;因為人的頭發(fā)絕大多數(shù)的成分是蛋白質(zhì)，它們可以起到保護頭發(fā)免受損傷的作用，當人體攝入蛋白質(zhì)時，頭發(fā)中的蛋白質(zhì)也相應減少，保護作用降低，斷發(fā)的問題就會產(chǎn)生。
3、白發(fā)
現(xiàn)在出現(xiàn)白發(fā)的人越來越多，而且年輕化的趨勢越來越明顯;導致白發(fā)的原因很復雜，有遺傳因素、精神因素、病理因素等多種原因，但也有可能是自身代謝功能出現(xiàn)了障礙，導致黑色素合成受阻，出現(xiàn)白發(fā)。
4、黃發(fā)
有些人的發(fā)質(zhì)很差，細黃脆弱;這可能是體內(nèi)缺少微量元素導致的問題，鐵、銅、鋅等元素都是保證頭發(fā)烏黑油亮的關鍵;
在日常生活中我們應該怎么做，以保證我們的頭發(fā)健康呢?
1、飲食
從以上問題我們可以看出，頭發(fā)的生長狀況很大程度上決定于我們的營養(yǎng)攝入，因此要想保證頭發(fā)的健康，飲食十分關鍵。
平時，注意蛋白質(zhì)和微量元素的足夠攝入，這對我們的發(fā)質(zhì)和發(fā)色都是一種保證，多吃黑豆、黑芝麻、核桃等養(yǎng)發(fā)的食物;油膩的、高熱量的食物盡量少吃，這會加重脫發(fā)問題。
2、護理
對頭發(fā)的護理和保養(yǎng)也一樣關鍵，洗頭的方式要正確，洗的頻率、水的溫度、搓洗的力度都應適當：根據(jù)自身頭發(fā)是油還是干，決定多久洗一次頭，差不多在2~3天為宜;洗頭水最好選擇溫水，搓洗時用指肚輕輕搓揉即可，以免對頭皮造成過大刺激。
吹風機的使用也好合適，不能用熱風對著直吹，這會損傷發(fā)質(zhì);平時盡量避免燙染，這會對頭發(fā)造成不可逆的傷害。
頭發(fā)不但有御寒、促進排汗等功能性的作用，還能裝扮我們外觀，此外還可以及時的反映出我們的身體狀況，這么多的用處我們一定要重視它的保養(yǎng)。
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梅艷芳、李媛媛、宋汶霏、杰德古迪，這些光彩奪目的名字背后，不僅有一首首動聽的歌和一幕幕經(jīng)典的影視劇，還有隱藏著一個沉重的事實，她們都因?qū)m頸癌而英年早逝。
當前宮頸癌已經(jīng)成為威脅女性健康的一大隱患，在平時生活中一定不能大意，它與你并不遙遠，甚至就在你身旁。你知道到嗎?這幾類人尤其要提高警惕，她們患上宮頸癌的幾率遠大于別人。
1、早育
如果女性過早的完成生育，她們的身體還未完全發(fā)育成熟，生育會讓她們脆弱的子宮受到損傷，增加宮頸癌的發(fā)病率。資料顯示，20歲之前完成生育是女性患上宮頸癌的幾率比26歲的高出7倍。
2、多次分娩
如果女性有多次分娩或人流的經(jīng)歷，則會增大宮頸癌的發(fā)病率，因為一次分娩就會對宮頸造成一次損傷，分娩多次的人群是防范宮頸癌的重點人群。
3、多個性伴侶
當男性精子進入女性身體時，女性體內(nèi)會產(chǎn)生一種精子抗體;當女性有多個性伴侶時，體內(nèi)會出現(xiàn)多種精子抗體，這會增加患上宮頸癌的風險。資料顯示，宮頸癌患者中有36%的人擁有多個性伴侶。
這三類女性要加強警惕，她們更容易患上宮頸癌。在平時的生活中，女性應該怎么做才能有效地防止宮頸癌的發(fā)生呢?
1、晚婚少育
當前對于宮頸癌的治病原因還沒有定論，但大量的資料顯示，早育多育的女性患病的幾率更大，因此，晚婚少育可以規(guī)避一些宮頸癌的風險。
2、注意個人衛(wèi)生
平時注意勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲最好選擇純棉通氣的，這更有益于保持私處的清潔衛(wèi)生，尤其在經(jīng)期期間更要注意，這會有效避免各種婦科疾病，規(guī)避宮頸癌風險。
3、養(yǎng)成良好的生活習慣
女性要養(yǎng)成良好地生活習慣，不吸煙、喝酒、吸毒，養(yǎng)成健康的飲食習慣和生活規(guī)律，這會增強我們的自身免疫力。
4、定期檢查
女性要養(yǎng)成定期進行婦科檢查的習慣，這是及時規(guī)避各種疾病威脅的最有效手段，發(fā)現(xiàn)問題后可以及時治療，避免釀成更大的危害。尤其是宮頸癌，當身體出現(xiàn)不適時，往往癌癥已經(jīng)出現(xiàn)。頻率的話，一般一年做一次檢查就可以了。
宮頸癌的發(fā)病率逐年增加，女性一定不能忽視自己的身體里潛藏的危及。
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夏季到了，又是放松大吃大喝的時候了，但要怎么吃才能更年輕呢？在食物短缺的時代，這些蔬果曾是抵餓的食物，在注重養(yǎng)生的今天，原來常吃這些食物可以讓你更年輕。
1、苦瓜
苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛，苦瓜中的苦味來源于生物堿中的奎寧。苦瓜的營養(yǎng)保健特點是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿；其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。
這些營養(yǎng)物質(zhì)具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用?，F(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中的多肽-p物質(zhì)是一種類胰島素，有降低血糖的作用。西安醫(yī)科大學已從苦瓜中提取出口服類胰島素。美國科學家還發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強動物體內(nèi)免疫細胞吞食癌細胞的能力，它能同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。
苦瓜雖苦，但食用時味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清心開胃的效果。而且它不會把苦味傳給別人，如用苦瓜燒魚、燜魚，魚塊絕不沾苦味。所以苦瓜有菜中君子的別稱。如將苦瓜泡制成涼茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消。有的地區(qū)將苦瓜切開，用鹽稍腌，減少一些苦味，當蔬菜吃；有的將苦瓜切成圈，用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮，做佳肴吃?？图矣惺咨礁璩溃喝酥v苦瓜苦，我說苦瓜甜，甘苦任君擇，不苦哪有甜？這就是說，苦瓜自已是苦的，而給人們帶來的卻是甜健康和快樂。
2、番茄
據(jù)說幾百年前，番茄還是默默無聞的。后來，秘魯有個姑娘，患了貧血癥，加之失戀的痛苦，她就想吃一種有毒植物來自盡，誰知她吞吃了番茄果實以后，臉色泛紅了，再吃，就更加紅潤啦，她不但沒死，反而恢復健康，變得更漂亮了。這是什么原因？
原來番茄果實含有十分豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等，其中能夠美容的維生素C的含量相當于西瓜的10倍，簡直是一個維生素的倉庫。它還含有促進青少年生長發(fā)育的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及抑制細菌生長的番茄素。近幾年來，科學家發(fā)現(xiàn)，番茄中還含有一種抗癌、抗衰老的物質(zhì)谷胱甘肽。
臨床測定，當人體內(nèi)谷胱甘肽的濃度上升時，癌癥的發(fā)病率就明顯下降，所以多吃番茄，可預防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預防夜盲癥、牙齦出血等。
由于食番茄有這么多好處，歐美發(fā)達國家?guī)灼矫總€家庭都吃番茄，目的是為了防癌、抗病、美容。食番茄時，要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因為番茄中含有番茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，周圍還有纖維素包裹，很難出來，要加溫到一定的程度才釋放出來。所以番茄炒雞蛋、番茄蛋湯、番茄燒豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是營養(yǎng)豐富的美味佳肴了。
3、南瓜
在食物短缺的年代，南瓜曾經(jīng)當飯大顯身手，但時至今天，為什么南瓜還這么俏呢？原因有三：
一是南瓜甜美可口；
二是南瓜含有極其豐富的維生素A，能夠強化黏膜，預防感冒，同時防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果，還可預防角膜干燥癥、夜盲癥等；
三是現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強抗貧血、抗癌的能力，可清除體內(nèi)細菌毒性，減少結(jié)腸癌的發(fā)病危險，預防和治療動脈粥樣硬化。
4、胡蘿卜
又稱黃蘿卜，是一種營養(yǎng)豐富、老幼皆宜的好菜蔬，譽稱小人參。胡蘿卜中最負盛名的成分就是胡蘿卜素這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿卜中首先發(fā)現(xiàn)的?，F(xiàn)在知道胡蘿卜每百克含1.3517.25毫克的胡蘿卜素，遠比其他蔬菜為多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡蘿卜素進入人體被吸收后，可轉(zhuǎn)化成維生素A，所以胡蘿卜素又叫維生素A原。可貴的是，胡蘿卜雖經(jīng)煮蒸日曬，其中的胡蘿卜素損失很少。
經(jīng)常食用胡蘿卜，對身體有很多好處：
一是增強免疫力，抗癌防玻如人體內(nèi)缺乏維生素A，不僅對眼睛、皮膚的影響大，而且抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾玻倘若常吃胡蘿卜，滿足人體對維生素A的需要，不僅養(yǎng)眼、養(yǎng)粘膜，不容易得夜盲癥和感冒，而且能增強人體的抗病能力，加上胡蘿卜含有大量的木質(zhì)素，也有提高肌體抗病能力的作用，可以減少和防止癌癥的發(fā)生。據(jù)英、美癌癥研究機構(gòu)經(jīng)過二十多年觀察后斷定，經(jīng)常吃胡蘿卜及其他富含維生素A的人，比起不常吃此類食物的人，得肺癌的機會要減少40%。
二是美容、健身。維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤細嫩，所以經(jīng)常食用胡蘿卜，可保持光彩照人的年輕形象。另外，胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖，保持體態(tài)健美。
因此，美國人認為胡蘿卜是美容菜，可以養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)黏膜。現(xiàn)在歐洲人常吃胡蘿卜糕點，連俄羅斯也吃胡蘿卜餃子了。我國也有吃胡蘿卜飲料、胡蘿卜蘋果美容果汁的，但一般是將胡蘿卜炒、燒、燉、煮作菜食用。
雙手發(fā)麻是很常見的現(xiàn)象，平時如果站的時間太長或者是坐的時間太長，又或者是如果長時間的保持一個姿勢，是很容易引起雙手發(fā)麻的，大多數(shù)人在出現(xiàn)雙手發(fā)麻的時候往往會忽視，認為這并不是什么大問題，不需要治療，如果雙手發(fā)麻長時間都不能得到緩解，而且還很容易發(fā)生，大家一定要引起重視。
1手腳麻木是重大疾病的先兆嗎？
單手麻木警惕頸椎病。如果是一側(cè)的手臂、手指麻木，那可能是頸椎病引起，通常是慢性、反復發(fā)作的麻木，同時伴有頸肩部的酸痛、僵硬等癥狀。
上肢和腿麻木當心腰椎病。腰椎病引起的手腳麻木，它是由腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木，這種四肢分散麻木出現(xiàn)的情況是局部神經(jīng)受到了刺激，如腰椎病、腰椎間盤突出等。椎間盤壓迫神經(jīng)可導致人體行動不便，甚至大小便失禁等。
手指麻木無力或是腕管綜合征。腕管綜合征是指腕部外傷、骨折、脫位、扭傷或勞損等原因引起腕橫韌帶增厚，管內(nèi)肌腱腫脹，瘀血機化使組織變性，或腕骨退變增生，使管腔內(nèi)周徑縮小，從而壓迫正中神經(jīng)，引起手指麻木無力為主的一種病癥。
單側(cè)肢體麻木可能是腦梗先兆。如果手腳麻木出現(xiàn)在一側(cè)肢體，而另一側(cè)完全正常，那就要警惕是腦梗的先兆了。腦梗引起的肢體麻木，通常都是急性的，同時還可能伴隨言語障礙、半側(cè)肢體活動障礙等癥狀，所以這種情況一定要緊急就醫(yī)。
對稱性麻木應防糖尿病病變。糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變，常呈對稱性疼痛和感覺異常，下肢癥狀較上肢多見。感覺異常有麻木、蟻走、蟲爬、發(fā)熱、觸電樣感覺，往往從遠端腳趾上行可達膝上，患者有穿襪子與戴手套樣感覺異常。
麻痛不止小心腫瘤。老年人出現(xiàn)長期慢性的手腳麻木，持續(xù)不能緩解，還要考慮可能由惡性腫瘤引起。腫瘤晚期因遠隔部位效應影響，會產(chǎn)生相應的神經(jīng)癥狀，如手腳麻木、無力、走路不穩(wěn)等。因此，未查出常見原因者，一定要做全面檢查，比如肝、胃、血液等，女性需要特別查看卵巢和乳腺。以便盡早發(fā)現(xiàn)腫瘤，及時治療。
2哪些疾病會引起手腳麻木？
動脈硬化
麻木特點多為一側(cè)上肢或下肢或半身麻木，一般持續(xù)幾小時至數(shù)天，如不及時治療，會發(fā)展成半身不遂而癱瘓。
腕管綜合征
此種疾病引發(fā)的肢體麻木特點是屈腕時麻木加重。
腕管綜合征是由于指腕部勞損等原因引起腕橫韌帶增厚，腕管內(nèi)肌腱腫脹，淤血使組織變性，或腕骨退變增生使管腔內(nèi)周徑縮小，從而壓迫正中神經(jīng)，引起手指麻木無力，且癥狀進行性加重。常見于從事拖地板、洗衣服等從事家務勞動較多的中年婦女。
頸椎病是引起手指發(fā)麻的最常見疾病，也是中老年人好發(fā)的疾病之一，近年來此病有年輕化的趨勢。由于長期久坐不愿活動、頸部姿勢異常，尤其是電腦、手機使用時間過長，使頸部椎間盤發(fā)生退行性變，導致椎間盤突出或是關節(jié)突發(fā)生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關節(jié)突一旦壓迫鄰近的頸神經(jīng)根、血管時，便會出現(xiàn)手臂、手指麻木。這種麻木通常為慢性、反復發(fā)作，同時伴有頸肩部的酸痛、僵硬等不適。
單側(cè)手臂、手指麻木，可能是由頸椎病引起的，長期低頭工作、頸部受寒、枕頭墊得過高等情況下，容易引發(fā)病癥。
腰椎間盤突出的患者大部分會出現(xiàn)下肢麻木癥狀，通常表現(xiàn)為慢性、反復發(fā)作的單側(cè)或者雙側(cè)的大腿、小腿以及足部的麻木，同時伴有腰部的疼痛、不適等癥狀。長期從事重體力勞動、劇烈運動、外傷史、吸煙、受寒、不良姿勢等情況下容易引起腰椎疾病?；颊呖赏ㄟ^X光片、CT片或者核磁共振片檢查確診。
短暫性腦缺血發(fā)作
如果手腳麻木出現(xiàn)在一側(cè)肢體，而另一側(cè)正常，有可能是短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)所致，而TIA又很容易發(fā)展成為腦梗死，因此，對于有三高或者頸動脈硬化及斑塊形成的中老年人尤其對此種手腳麻木引起重視。TIA或者腦梗死引起的肢體麻木通常是急性發(fā)作的并可伴有言語障礙、半側(cè)肢體活動障礙等癥狀，此類型應即刻就醫(yī)。
糖尿病
雙側(cè)對稱性出現(xiàn)手指發(fā)麻是糖尿病周圍神經(jīng)病變的常見癥狀。糖尿病周圍神經(jīng)病變是糖尿病的常見并發(fā)癥，許多糖尿病患者血糖控制不好，早期就會出現(xiàn)并發(fā)癥。定期測血糖，有相關癥狀及時到內(nèi)分泌科就診。
老年人很有可能平時一直消化不良，營養(yǎng)跟不上，就會導致因為維生素B1的缺乏而產(chǎn)生的末梢神經(jīng)炎。還有，由于糖尿病患者是會引起多種并發(fā)癥的，手麻木者也有可能有糖尿病。
痛風
臨床顯示，手麻的患者中約有1%是痛風所致，可能因尿酸沉淀在正中神經(jīng)處，壓迫到正中神經(jīng)，而出現(xiàn)手麻疼痛問題。
由于現(xiàn)在社會吸煙喝酒的人很多，對于常喝酒的人來說，如果酒量攝入過多就會導致手麻木，這是因為此時的你已經(jīng)慢性酒精中毒了。
諸如格林-巴利綜合征、多發(fā)性硬化癥等，是一組自身免疫性疾病，由于神經(jīng)纖維和髓鞘遭受自我免疫攻擊破壞所致。
早期癥狀以感覺障礙為主，但電生理檢查往往呈運動神經(jīng)及感覺神經(jīng)均有累及。臨床呈對稱性疼痛和感覺異常，下肢癥狀較上肢多見。感覺異常有麻木、蟻走、蟲爬、發(fā)熱、觸電樣感覺，往往從遠端腳趾上行可達膝上，患者有穿襪子與戴手套樣感覺。確診此病需要神經(jīng)科醫(yī)生豐富的臨床經(jīng)驗以及詳細的病史詢問和系統(tǒng)神經(jīng)檢查。
年輕人陽痿怎么恢復
1、年輕人陽痿怎么恢復之日常保健
1.1、調(diào)整心態(tài),遇到煩惱的時候,應靜下心來冷靜思考,不應長期背上精神負擔,及時放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,心情會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。
1.2、積極參加體育鍛煉,持續(xù)適當?shù)捏w育鍛煉和有氧活動將對恢復健康有益。堅持日常運動,可調(diào)節(jié)緊張腦細胞或神經(jīng)體液失常,爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠。
1.3、避免不良生活習慣和不健康的飲食方式,減少應酬,避免酗酒,控制飲食,充分認識到戒煙的重要性和必要性。
2、年輕人陽痿怎么恢復之明確病因
針對陽痿復雜的病因,運用高科技尖端儀器,對與性功能障礙相關的各個項目進行專項檢測,準確查明導致性功能障礙的病因,采取針對性的治療措施。
全面了解患者的發(fā)病過程,從中尋找誘發(fā)原因,積極進行心理引導,幫助患者消除思想障礙,增加恢復的信心。
排除疾病,必要時應去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,排除泌尿系統(tǒng)疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
3、年輕人陽痿怎么恢復之治療方法
3.1、電子通絡,穴位治療:運用尖端性功能障礙診斷治療儀,通過專用器具施治于人體陰莖及有關穴位,調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能,興奮脊髓性中樞活動,擴張陰莖動靜脈血管,激活海綿體動力、增粗陰莖海綿體的體積等整體治療。
3.2、真空負壓,抽吸訓練:通過真空負壓、抽吸訓練,興奮脊髓性功能中樞,幫助陰莖勃起,增強陰莖海綿體血液充盈和減少血液回流,提高陰莖硬度和維持勃起時間,增加陰莖肌肉活力改善陰莖的主動勃起功能。同時,利用模擬陰道溫度,中藥液按摩及電脈沖等功能,有效地調(diào)節(jié)陰莖的被動勃起功能。
男人如何預防陽痿早泄
1、注重生活要有規(guī)律,加強體育鍛煉,如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。
2、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合,一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨,而應找出原因,共同配合治療。
3、不宜輕卒地濫服“壯陽藥”。女方要體貼、安慰、不能責難、威脅,否則反而事與愿違,不利于疾病的康復。
4、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響,應該避免憂慮,激動和緊張,要樹立信心,配合治療。
5、射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標準,一般認為2~6分,但更短的時間內(nèi)射精亦屬正常范圍,專家表示只要雙方感到滿足就是成功,不能以時間長短來作衡量的標準。
6、禁止手淫,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動,專家提醒說男性朋友應避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間,這樣有損于健康,并不可取。
年輕人陽痿的常見原因
1、生活或工作壓力過大。在日常生活中,人體內(nèi)的神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)是深受人的行為、觀念、精神壓力等等相關因素影響的,工作責任重,壓力太大,神經(jīng)長期處于高度緊張狀態(tài)。或者長期面臨生活困境,經(jīng)濟出現(xiàn)危機等,這些因素如果長期存在,就會壓抑人的性欲需求,出現(xiàn)陽痿。
2、體質(zhì)虛弱引起陽痿。一些人特別是城市白領階層長期缺乏體力活動,缺乏運動鍛練,體質(zhì)虛弱甚至處于“亞健康狀態(tài)”。此時他們的性欲需求本身就比正常人低,即使過性生活時也力不從心,草草結(jié)束,根本無法體驗到夫妻生活的樂趣,慢慢就會出現(xiàn)行為上的放棄,出現(xiàn)陽痿。
3、性生活過度或手淫頻繁。這在年輕人中最為常見,年輕人性欲需求旺盛,手淫或剛剛開始有性生活時,往往不知節(jié)制,過度手淫或過度性生活,對自己的身體健康進行無限量的透支。
王女士：我每天在電腦前工作3-5小時，從大學起就戴隱形眼鏡。近來，我的眼睛時常覺得發(fā)熱干澀、充血，嚴重時還有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，工作效率大不如前。到藥店買了眼藥水，但越點越覺得不舒服。醫(yī)院診斷為干眼癥。
請問如何治療，以后如何預防?
上海新華醫(yī)院眼科準分子激光治療部主任 朱煌：干眼癥是指淚液質(zhì)量或動力學異常導致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適引起眼表病變的病癥。隱形眼鏡和電腦生活是現(xiàn)今造成年輕人患干眼癥的重要病因。
隱形眼鏡又稱角膜接觸鏡，是置于角膜上的小而薄的人造鏡片。初步統(tǒng)計，在戴角膜接觸鏡的群體中，約40%左右患有干眼癥。原因在于鏡片直接接觸角膜及結(jié)膜，會對這兩種組織細胞造成傷害，以及隱形眼鏡清潔藥水的化學毒性、過敏反應等。
如果長時間注視電腦屏幕，眨眼的次數(shù)減少，角膜表面和結(jié)膜表面得不到足夠的滋潤，眼表和淚液功能缺陷加劇，看東西時，就會出現(xiàn)視物不清、眼睛酸干澀等狀況。此時，患者如使用含有防腐劑的抗生素、抗病毒眼藥水點眼，將使角膜和結(jié)膜上皮的完整性進一步遭受破壞，加重干眼癥狀。
建議隱形眼鏡和框架眼鏡搭配使用，戴隱形眼鏡每天不能多于8小時，連續(xù)戴鏡時間不能超過10年，年齡大于40歲者不宜戴隱形眼鏡。電腦屏幕的亮度要適中，通常為周圍光線的3倍左右;在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘。還可以使用一些不含有防腐劑的人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數(shù)。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏十分快速，很多人每天都要忙于各種工作以及事物。年輕人雖然身體比較強健，但是由于高強度的工作壓力，很多時候健康也敲響了警鐘。一部分年輕人出現(xiàn)雙手突然發(fā)麻的癥狀，不明白是什么原因造成的。其實造成這種狀況的原因有很多，有的只是單純的勞累所致，有的則需要警惕病變造成。
年輕人雙手突然發(fā)麻的原因
糖尿病
手發(fā)麻的時候你一定要想到自己的血糖是否正常，如果有高血糖的問題，那么就很可能會出現(xiàn)手發(fā)麻的情況。孕期也是高血糖多發(fā)的時間，孕婦朋友們也要小心。
中風
當腦血管出現(xiàn)阻塞，大腦出現(xiàn)缺血缺氧的問題，這時它所控制的區(qū)域?qū)霈F(xiàn)麻木的問題，手麻可能就是因此出現(xiàn)的，于此同時身體還可能伴隨出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心、活動不便等問題，這都是中風來臨前的征兆。
末梢神經(jīng)炎
當出現(xiàn)末梢神經(jīng)炎后，身體會出現(xiàn)感官消減，雙手麻木的問題。同時身體還會伴隨出現(xiàn)肌肉無力，運動障礙、皮膚發(fā)涼、蒼白等問題。
頸椎病
由于現(xiàn)在越來越多的人都是面對著電腦工作，所以有頸椎病的人也是越來越多了。當你的頸椎出現(xiàn)問題的時候，也是會導致雙手發(fā)麻的，記得平時愛護頸椎！
腕管綜合癥
腕管綜合癥所造成的雙手麻木，主要發(fā)生在夜間，只有通過活動手腕，按摩上肢才能化解。它的出現(xiàn)是由于慢性勞損導致肌腱組織增厚，對正中神經(jīng)造成壓迫，因此造成麻木的問題。同時還會伴隨出現(xiàn)手部肌肉變形萎縮的問題，握力也會大大降低，甚至無法抓住東西。
手麻的偏方
偏方一
材料：取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。
制作方法：將木耳洗凈放碗內(nèi)，蜂蜜，紅糖拌于其中，放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。
偏方二
材料：用瘦肉50克，黃芪30克，當歸10克，田七3克，大棗3枚。共燉湯，服用。黃芪、當歸具有補氣、補血、活血化瘀的作用。
主治：本方適合中風后遺癥肢體軟、手足麻木，氣虛血瘀的患者。
偏方三
用法：用霜桑葉適量，曬干后用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每日2次，一般3天即可見效。
手發(fā)麻怎么治療
現(xiàn)代醫(yī)學：牽引，熱敷，服松弛肌肉藥，止痛藥，物理治療，嚴重則手術，切除骨刺。
中醫(yī)：針灸，按摩，中藥，改善局部血液循環(huán)，減輕受壓程度。
微型帶刃針：對于肘管，尺管，腕管及第七頸椎棘突附近的壓迫，通過帶刃針的切開，撥開，使得局部壓力減輕，不再壓迫神經(jīng)而達治愈目的。
對于頸椎骨刺壓迫神經(jīng)，通過帶刃針松開頸椎后關節(jié)周圍的韌帶，并用手法調(diào)整頸椎關節(jié)的位置，以達到不壓迫神經(jīng)的目的。同時配合中藥，物理治療，熱敷，按摩，以改善局部血液循環(huán)，增加營養(yǎng)，早日恢復。
手發(fā)麻怎樣調(diào)理
適當?shù)腻憻?/p>
恰當?shù)腻憻拰﹃P節(jié)病患者有較好的效果,讓受累關節(jié)有選擇地進行一些活動,不僅有利于關節(jié)液的交換,清除關節(jié)腔中的代謝產(chǎn)物、炎性產(chǎn)物和有害物質(zhì),緩解疼痛,還可以改善關節(jié)的攣縮。
合理的飲食
如果是因為風濕病引起手腳發(fā)麻的話,則會伴有低熱、肌肉萎縮以及貧血等癥狀,所以消耗的體力是非常好的,因此這個是時候要補充高蛋白質(zhì),并且對于骨質(zhì)疏松的患者增加維生素D與鈣,而如果有貧血的患者則應該補充鐵。
注意保暖
要有意識地重視氣候、季節(jié)對疾病的影響,做到適時而調(diào)寒溫,預防為主、注意避寒、保暖,以減少環(huán)境因素對疾病的不良影響。
云南白藥泡酒足浴
用云南白藥粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升內(nèi),放置一晝夜后即可。用時將患肢浸入藥酒內(nèi),并反復揉搓,以肌膚發(fā)熱為度。
每日2次,每次 30分鐘,在1日內(nèi)陽氣很盛之午時與陰氣很盛之子時進行治療,15日為1療程。500毫升藥酒可用一療程。治療期間禁食油膩、冷酸之品,禁涉冷水,勿過勞。
花椒露汁
取鮮花椒300克(干品60克),加500毫升水煎至200毫升,盛入碗內(nèi),放在房上露一夜,用籮蓋上,在太陽將出時取下,冷服。蓋被出汗,一般1次即愈。
桑葉足浴
用霜桑葉適量,曬干后用砂鍋加水適量煮沸,撈出桑葉,趁熱泡手腳15分鐘。每日2次,一般3天即可見效。
老絲瓜筋湯
取老絲瓜筋50克,煎湯1碗1次服下,每日2次,連服1星期,有特效。
對于日常生活中的小零食相信大家多多少少都非常喜歡吃，但你可知道有些不健康的食物多吃可能會導致加速你的衰老，尤其是對于女性朋友來講，危害是非常大。那什么食物不能吃？
1、酒精飲料
大量或經(jīng)常飲酒，對健康極為不利。酒中含有酒精，它不是人體正常所需要的成分，在胃內(nèi)就被吸收，進入肝臟進行解毒。久而久之，其超過了肝臟的解毒能力，就會使肝臟產(chǎn)生酒精中毒，進而引起炎癥或腫瘤。
特別是那些肝有病變的人，尤其不能飲酒，以免影響肝功能，促進衰老。
2、霉變食物
黃曲霉來自被污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類、油類等食物，被認為是一種致癌物。
如果食用被黃曲霉污染的食物，就會引起中毒，輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉，加速衰老，重則甚至引起癌癥。
3、腌制食物
腌制食物是很多食客的最愛，但經(jīng)常吃腌制食品對身體的危害是非常大的。因為在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。
此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。而女人如果長期食用腌制食物將會加速衰老。
4、罐頭類食品
罐頭類食物雖然食用起來非常方便，但是它大幅減少了食物的原有營養(yǎng)素。無論是水果罐頭還是肉類罐頭都加入了很多其他物質(zhì)，而長期食用對人體是有害的。
特別是水果罐頭經(jīng)常會加入較多的糖分。在進食后短時間內(nèi)導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。長時間則會導致肥胖。食用罐頭不但不能保障正常營養(yǎng)的吸收還會誘發(fā)女性衰老。
年輕的男性朋友最不愿意別人說他腎虛，所以很多因為腎虛所致的問題時都不愿意去處理，年輕人也應該正視自己身體原因。不少年輕人因為生活、工作上的壓力養(yǎng)成了不良的生活習慣，從而給自己的腎臟造成了很大的壓力。下文介紹了年輕人補腎的原因，一起來看一看吧。
年輕人是否需要補腎?
1據(jù)相關調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，被調(diào)查者20歲到30歲當中的年輕人大概有60%有不同程度的腎虛癥狀，但不是特別嚴重。而造成年輕人腎虛的因素非常多，腎虛常常與人們不良的生活習慣有密切的關系，生活上，常常熬夜，工作壓力大，過于勞累，過度緊張的人;飲食上，喜歡吃燒烤、垃圾食品、喝酒、吃火鍋、喜好辛辣食品重口味等人群，以及過度頻繁的房事也會導致腎虛。不僅是中老年人，飲食生活不規(guī)律的年輕人也很容易患有腎虛。
2年輕人補腎且不可亂補，生活中有很多人根本沒有必要補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。如果不需要補腎的人吃了補腎藥，不但不能補充營養(yǎng)物質(zhì)，還會給臟器增加排毒的負擔;有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”，這也是欠妥的，“是藥三分毒”，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，硬要補，身體不但吸收不了，反而會有副作用;還有些中年人認為“性功能障礙就是腎虛”，這也是不正確的觀點。
注意事項
年輕人腎虛進補應以食補調(diào)養(yǎng)為主，多吃補腎壯陽食物，同時加強體育鍛煉，增強體質(zhì)才是根本。但是病情嚴重者需要藥物治療，青年朋友一定要選對適合自己的壯陽藥，切不可亂吃。以免到時不僅沒有起到效果，反倒損害自己命根的健康。
現(xiàn)在我們身邊的年輕人越來越多，很多人在平時也經(jīng)常會遇到關于身體方面的問題，首先有的人在平時會經(jīng)常感覺到手發(fā)麻，右邊的身體發(fā)麻，對于這種莫名其妙的發(fā)麻癥狀，要考慮是神經(jīng)損傷或因為精神壓迫，需要找到原因后治療。
治療方法
肢體麻木不能對癥治療,而是要對病因治療.不管是什么原因引起的手腳麻木,都應該首先到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進行檢查,判斷神經(jīng)有無損害,受過何種刺激.
若是神經(jīng)方面的問題,還需要作肌電圖檢查,進一步確認神經(jīng)受損程度,范圍,性質(zhì)等.如果是其他原因引起的手腳麻木,則再轉(zhuǎn)到其他相關科室治療.
神經(jīng)損傷引起的手腳麻木,要根據(jù)神經(jīng)損傷的程度,范圍,性質(zhì)來選擇是采用藥物治療還是手術治療.藥物治療通常配合針灸,理療同時進行,促使其快速恢復.手術治療則是通過手術引開受壓迫神經(jīng)以達到解除神經(jīng)受壓迫,刺激的目的.
病情治愈程度,主要取決于神經(jīng)病變原因和性質(zhì).如果是周圍神經(jīng)(除腦,脊髓以外的神經(jīng))損傷,一般恢復的時間比較長.
日常護理預防
多睡硬板床
肢體麻木睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
注意腰間保暖
白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
避免彎腰又用力的動作
平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。
少提重物少彎腰
平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
多臥床休息
尤其急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。
多吃含鈣量高的食物
平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。
現(xiàn)在很多年輕人會出現(xiàn)猝死的癥狀，主要是年輕人經(jīng)常熬夜的原因引起的，因為熬夜會導致身體的功能不停的處于工作的狀態(tài)，從而會引起機能老化以及心臟的壓力增大，最終導致年輕人出現(xiàn)呼吸不暢以及心臟跳動緩慢而死。為了避免年輕人出現(xiàn)猝死的情況，希望年輕人可以做好下面原因的預防。
一、熬夜
很多人都知道熬夜不好，但是因為種種原因，比如玩手機、加班、聚會、打游戲、失眠等等，還是會出現(xiàn)熬夜的情況。但是長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。
二、壓力大
現(xiàn)代人壓力真的是很大，尤其是當代社會的年輕人，結(jié)婚前可能會好一些，結(jié)婚后，家里有些積蓄的還好一些，如果是自己白手起家的，房貸、車貸都要還，有了孩子以后，孩子的奶粉錢、尿布錢、生活開銷，老人的醫(yī)藥費、生活費，還要攢錢為孩子以后上學做準備，學習特長、培養(yǎng)愛好等等，等到自己的房貸還的差不多了，也就要開始還下一代的房貸了。工作的壓力、社會的壓力、心理壓力等等，壓力過大就會出現(xiàn)焦慮癥，容易造成心血管疾病。
三、久坐電腦前的人
現(xiàn)代社會，腦力勞動的人越來越多，而這些人又缺乏鍛煉，每天接受著手機和電腦的輻射，加上鍛煉少，血液粘稠度比較高，下肢可能形成深靜脈血栓，嚴重可能導致猝死。
四、吸煙
很多人都知道吸煙有害健康，但是都是“勇于認錯，堅決不改”，就像香煙盒子上寫著吸煙有害健康，但是還是會有很多人去買。自1984年以來，中國男性吸煙率一直屬于世界上最高的人群之一。1996-2002年間，男性吸煙率高達60%以上。而且吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應加強及氧化修飾。
很多較胖的人在節(jié)食上都是很艱難的，因為這時候吃不到自己想吃的美味，同時還不能做到充饑，像平時喜歡吃零食的人更是難上加難。實際上只要選擇了正確的食物，在減肥的道路上也不是很難得，下面小編就為大家介紹幾種適合冬季減肥時吃的一些零食，希望對大家有所幫助。
1、冬季減肥零食：海苔
海苔中的營養(yǎng)價值是非常高的，其中含有多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是其中的硒和碘非常豐富，他們可以幫助人體維持機體的酸堿平衡。經(jīng)常食用的情況下，還可以防止因為缺碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢。另外，在對體內(nèi)脂肪囤積，預防高血壓和冠心病的情況下也有很好的作用，
不過海苔中的碘含量是非常高的，大家在食用的時候要注意甲狀腺癌的問題。還有，鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。
2、冬季減肥零食：開心果
冬季是開心果興起的季節(jié)，雖然說開心果熱量比較高，但其實適量食用開心果是有助于減肥。這主要是因為其中富含水溶性的單不飽和脂肪酸，不會導致體重增加。另外，開心果還富含纖維，可以延長胃部消化時間，防止暴飲暴食。同時其中的蛋白酶可以促進脂肪的利用和燃燒，減少脂肪儲存。
3、冬季減肥零食：南瓜子
南瓜成分中富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，在對腦血流量方面有很好的保證，可以使人精神抖擻，容光煥發(fā)，不易肥胖。因此大家在冬季不用害怕吃南瓜子，適量吃不會發(fā)胖的，而且還對減肥有益。
4、冬季減肥零食：黑棗
黑棗中的營養(yǎng)價值很高，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)、鈣、鎂、鉀等，同時其中的膳食纖維與果膠，還可以幫助消化和軟便。實際上黑棗的藥用價值也是很高的，長期食用的情況下，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內(nèi)堆積油脂。
上文中小編為大家介紹的這四種食物，都是在冬季里我們非常常見的食物，大家可以根據(jù)自己的喜好適量的的選擇。不過這些食物中，對于海苔的食用量要格外的注意，因為它的碘含量很高，會引起身體甲狀腺癌的問題，因此零食選擇上海苔是不能直接大量使用的，建議可以煲湯食用。
不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合，是最為常見的，但它們都各有其營養(yǎng)陷阱，看看你是否避開了呢，下面跟小編一起去看看。
一、面包牛奶族
營養(yǎng)陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不論咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經(jīng)過精致加工，營養(yǎng)價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易導致疲倦、精神不濟等癥狀。
如何健康吃
1.少吃夾餡面包，其熱量、油脂量比起白面包更高。
2.想吃甜面包，不妨選擇全麥吐司抹1小匙果醬，但要避免每天涂抹奶油、花生醬等，否則會增加反式脂肪的攝入。
3.兩片烤面包夾一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或優(yōu)酪乳，是比較適當?shù)倪x擇。如將生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養(yǎng)會更均衡。
不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合，是最為常見的，但它們都各有其營養(yǎng)陷阱，看看你是否避開了呢。
二、燒餅油條族
營養(yǎng)陷阱：油脂過高，易發(fā)胖一個燒餅的熱量約為230~250卡，其中約25%的熱量來自于脂肪。而油條是高溫油炸食品，不僅油脂偏高，較難消化，而且食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
如何健康吃
1.一星期食用不宜超過1次，而且當天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。2.由于早餐缺乏蔬菜，另兩餐要多補充。不妨選擇夾青菜的燒餅。3.建議搭配喝不加糖的清豆?jié){，或只加少量的糖，以免吃進過多的糖。
不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合，是最為常見的，但它們都各有其營養(yǎng)陷阱，看看你是否避開了呢。
三、清粥小菜族
營養(yǎng)陷阱：缺乏蛋白質(zhì)，鈉含量偏高清粥小菜雖沒有油脂高的問題，但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太咸，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。而且此種搭配缺乏蛋白質(zhì)。
如何健康吃
1.選擇五谷雜糧粥，比清粥更營養(yǎng)，也較有飽足感。2.吃粥時，不要只配醬菜，還可搭配一個荷包蛋或是一份瘦肉，才能補充足夠的蛋白質(zhì)；最好加盤炒青菜，營養(yǎng)就會很均衡，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。
不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合，是最為常見的，但它們都各有其營養(yǎng)陷阱，看看你是否避開了呢。
四、餅干零食族
營養(yǎng)陷阱：缺乏水分和營養(yǎng)。零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，不利于消化吸收。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導致營養(yǎng)不足，導致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。
