女性養(yǎng)生必知：警惕！最危害健康的6大壞習慣
老人養(yǎng)生必知。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《女性養(yǎng)生必知：警惕！最危害健康的6大壞習慣》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導語：女性養(yǎng)生必知：警惕！最危害健康的6大壞習慣(圖)。對于白領女性來說，一天中大部分時間是生活在辦公室，她們都有一些通病，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。
惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。
白領女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家后才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。
危害原因：
長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來越痛苦，最后的結果是需要通過手術來矯正。
改一改：
在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子好好地恢復一下體力。
惡習二：手機掛胸前。
為了方便接聽電話，時刻把手機掛在胸前。
危害原因：
雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會產(chǎn)生一些影響。
改一改：
準備一個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便?；蛘甙咽謾C放在抽屜里，出門把手機放包里。
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惡習三：不卸妝就補妝。
每天補妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補，干脆利落。
危害原因：
化妝品成為我們面子的同時，也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸妝就上妝，這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發(fā)黑頭、粉刺等。
改一改：
在辦公室內(nèi)準備一瓶快速卸妝洗面奶，補妝前務必要先徹底卸妝，卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時間不允許，只要補涂一些口紅即可起到點睛的作用。
惡習四：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水。
危害原因：
咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能?？Х取獠桦m然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。
改一改：
每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水?？Х取獠钁苊舛嗪?，以一杯250毫升計算，每天應控制在2杯以內(nèi)。
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惡習五：與他人分享口紅。
新上市的口紅產(chǎn)品，辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否適合。
危害原因：
病從口入這句話一點都不陌生，口紅雖然涂在嘴唇上，但隨著你的說話、喝水、吞咽等動作，門戶上的細菌也會牢牢地把握機會鉆進來。隨便使用她人的口紅，會為細菌的交叉感染大開方便之門。
改一改：
提倡口紅專用，如果抹不開面子，讓她人非禮了你的口紅，可大方地說：既然你喜歡，就送給你了。或者將口紅最上方2至3毫米處直接削去。
惡習六：工作時間戴耳機。
你認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發(fā)現(xiàn)。
危害原因：
耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經(jīng)，長時間的音量過大可造成聽力下降。
改一改：
可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。
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導語：女性養(yǎng)生警惕：切記！女人睡醒后千萬別做3件事(圖)。各位女性朋友，你平日早上起來，你第一件會做的事情是什么呢？你可能會首先把那吵人的鬧鐘關掉，繼續(xù)睡回籠覺，又或者伸一個懶腰后去刷牙洗臉。你可能覺得這些習慣沒有什么問題，不過以下3件事睡醒后千萬不要做，因為是關乎你的健康。
一、忌戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。
專家說：充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長發(fā)育，所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。
戀床危害逐個數(shù)：
1、戀床損害呼吸系統(tǒng)
經(jīng)相關醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，告知我們，清晨臥室內(nèi)空氣比較混濁，有關測定表明，空氣中含有大量細菌、二氧化碳氣體以及灰塵等，容易損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)感冒、咽喉炎，還可以引起咳嗽、頭昏腦脹等。
2、戀床損害記憶力和聽力
一般清晨醒來戀床時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在床上休息時間越長會越精神，但人們起床后總覺得頭沉甸甸的，干什么事都難以集中精力。這是因為人們戀床需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現(xiàn)暫時性營養(yǎng)不良引發(fā)的癥狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。
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3、戀床損害消化系統(tǒng)
經(jīng)過一個晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規(guī)律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
4、戀床擾亂生物鐘
戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯點。
二、忌醒后立即劇烈運動
許多人，晨起后習慣進行適當?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
如何判斷合適的晨練運動量
（一）運動后半小時內(nèi)即能恢復平靜，心率、呼吸次數(shù)及情緒狀態(tài)均能恢復到運動前水平。以心率為例，如果運動量過大，運動結束后五至十分鐘內(nèi)，心率比運動前還要快六至九次/十秒，且半小時內(nèi)不能完全恢復平靜。
（二）鍛煉后依然精神飽滿，精力充沛，沒有困意，對學習、工作沒有不良影響。相反，如精神萎靡、疲乏、頭昏、目眩，則說明運動量過大。
（三）運動達到剛出汗或出小汗程度。不出汗說明運動量不夠，大汗淋漓說明運動量過大。
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（四）晨練后，早餐食欲很好，食量增加，否則說明運動過量。
（五）通過晨練，體質增強，記憶力增強，學習與工作效率提高，表明運動量恰到好處。
如果身體消瘦、多病、學習與工作效率下降，則說明運動量掌握不恰當，應及時加以調整。
三、忌不吃早餐
許多人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因不吃早餐。因為生活節(jié)奏加快等原因，目前普遍存在著早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富的現(xiàn)象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。
由于營養(yǎng)攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機，若不及時補充，會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，危機就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。
一：經(jīng)期腹瀉是正常現(xiàn)象？
答案：不！
很多女性在生理期時會伴有腹瀉的情況，且伴有小腹疼痛，吃什么藥都不管用。但只要月經(jīng)一結束，腹瀉就會自然好轉，這種情況醫(yī)學上稱為經(jīng)行腹瀉，是內(nèi)分泌水平失衡所致。專家提醒，有這樣情況的女性要警惕，長期出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉，不僅會造成女性營養(yǎng)流失，也不利于孕育條件的形成。
二：辣椒是女人的好補品？
答案：是！
辣椒中富含維生素E，對皮膚有保護作用，能使皮膚變得細嫩光滑。辣椒中含有一種物質，還可以促進身體內(nèi)某些激素的分泌，從而加速新陳代謝，保持身體的循環(huán)。當然，要是嗜辣過度，肯定也少不了帶來副作用。
三：皮膚不好可能是食鹽過多？
答案：是！
鹽是一把雙刃劍，尤其是對女性?？谖镀氐呐远紩嬖谄つw粗黑，皺紋明顯，甚至伴有雀斑、黃褐斑。專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化。
四：黑眼圈可能跟婦科疾病有關？
答案：是！
不要常把熊貓眼歸罪于睡眠不足，婦科專家提醒，這可能暗示患有婦科病。如果眼圈部位有棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，多因患嚴重失眠、貧血或月經(jīng)不調、功能性子宮出血等婦科病，須趕快上醫(yī)院檢查。
五：每日化妝會增加患癌的概率？
答案：是！
這絕不是聳人聽聞，化妝品含有多種化學物質，最令人擔心的是屬于輕基苯甲酸類的防腐劑。有統(tǒng)計曾顯示，99%的上妝及77%的卸妝用品都含有輕基苯甲酸。
輕基苯甲酸可能提高罹患乳癌的概率。一項研究顯示，輕基苯甲酸出現(xiàn)在乳癌組織樣本中的比例高達90%。專家認為，輕基苯甲酸還可能危害男性生殖能力。
六：每天一杯豆?jié){真的能去掉你的小肚腩？
答案：是！
營養(yǎng)專家認為，豆?jié){有些營養(yǎng)成分阻斷了過剩糖類變成脂肪的過程。尤其絕經(jīng)后的女性，每天喝一杯豆?jié){，可遠離小肚腩、心血管疾病和糖尿病。
近年來，胃病的發(fā)病趨勢日益年輕化，胃病已經(jīng)嚴重影響到我們的身體健康。現(xiàn)在正值秋冬換季時節(jié)，這是胃病高發(fā)時節(jié)，如果不多加注意，會導致胃病惡化。專家表示，引起胃病的原因不僅是氣候，更多的來源于我們?nèi)粘５牟涣忌盍晳T，幾天小編就為大家總結了幾個最毀胃的不良生活習慣，大家可要警惕了，趕緊改正過來。
吃完就劇烈運動。
如此虐待胃，一是可能導致內(nèi)臟相對供血不足，影響消化吸收功能;二是容易導致胃下垂。飯后不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡。
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類需6小時以上)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，會加重胃的負擔，打亂胃的工作規(guī)律，出現(xiàn)消化功能異常，容易導致胃、十二指腸疾病。
遇到愛吃的東西就吃很多。
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。大家要有意識地控制食量并增加運動量。
無辣不歡。
如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。
經(jīng)常加班，晚餐不能按時吃，長期飲食不規(guī)律。
一是要盡量注意勞逸結合，保證睡眠，舒緩精神壓力;二是在辦公室準備一些零食，如面包、餅干等，到了飯點就稍微吃一點。
不習慣吃早餐，也從來不吃早餐。
胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。早餐不但要吃，品種上還得盡量選擇易消化、不刺激、多營養(yǎng)的。
醫(yī)師提醒 胃鏡檢查時間因人而異
專家建議有上腹疼痛、反酸噯氣、燒心或胃脘堵悶、食欲不振等癥狀的人做個胃鏡檢查，不要盲目到藥店購藥。一是胃藥品種很多，非專業(yè)醫(yī)生很難判斷哪種藥合適;二是盲目吃藥，可掩蓋某些病(如胃癌)的癥狀，造成病情延誤。
胃癌的高危因素包括胃癌家族史、萎縮性胃炎等，建議每年至少做一次胃鏡檢查;平素沒有胃不適的人，40歲后最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查，以后酌情調整檢查的間隔時間。
很多人對胃鏡有恐懼心理，徐克強說：胃鏡檢查一般只需3～5分鐘，最難受是在胃鏡進入食管時，但醫(yī)生護士都會詳細交待如何配合，只要消除恐懼心理，積極配合，絕大多數(shù)人不會有太大反應。實在接受不了，還可選無痛胃鏡，在靜脈麻醉后睡著時做檢查。
【導讀】容易傷胃的6大壞習慣，不良的生活方式會讓你容易惹上胃病，但是你不知道的是，除生活方式外，人們?nèi)粘５囊恍牧晳T也加重了對胃的傷害。有不少人喜歡一邊走路一邊吃東西，一邊看報紙一邊吃東西。這是很傷胃的壞習慣。傷胃的壞習慣還有哪些，下面跟小編一起來看看容易傷胃的6大壞習慣。
容易傷胃的6大壞習慣
1、邊走邊吃、邊看邊吃
胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動，都會搶奪一部分供給腸胃的血液，導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。吃飯要專心，細嚼慢咽，這樣進餐胃才喜歡。
2、長期一個人吃飯
獨自吃飯易產(chǎn)生焦慮情緒，進而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個伴一塊進餐；即便一個人時，也要提醒自己保持輕松快樂的心情，并營造良好的就餐環(huán)境，這是保護胃功能的重要步驟。
3、空腹吃太酸澀的水果
空腹時，吃柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果，容易致胃液與酸合成結石。
容易傷胃的6大壞習慣
4、常喝汽水、咖啡
汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部；咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹慎。
5、常吃剩飯或過期食品
剩飯加熱后會產(chǎn)生細菌，過期甚至霉變的食品更易產(chǎn)生亞硝酸鹽等致癌物。
6、常吃加工肉制品
香腸等為延長保質期，多會加入過多防腐劑，增加致癌風險；腌肉、熏魚等加工肉制品含大量亞硝酸鹽，在人體內(nèi)極易形成致癌物，這也是我國沿海地區(qū)，以及日本人胃癌高發(fā)的重要原因。
導讀：吃飯對于每個人來說都不陌生，人們每天通過吃飯來維持人體所需要的營養(yǎng)素。而男人的吃飯問題多，男人飯后習慣危害健康也要牢記。那么，下面就來和小編一起盤點男人養(yǎng)生知識，教男人飯后哪些習慣危害健康。
飯后9大殺手謀殺男性健康
飯后散步
飯后百步走，非但不能活九十九，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯后吸煙
有人認為，飯后一顆煙，賽過活神仙。事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導致急性胃擴張。
飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
飯后開車
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。
飯后洗澡
民間有句俗話叫飽洗澡餓剃頭，這也是一種不正確的生活習慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
飯后放松褲帶
多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
男人吃飯3誤區(qū)
誤區(qū)1：一頓飯沒有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。但并非所有的肉都不能吃，薩麗在書中指出，白肉（魚肉、雞肉等）有著抗癌作用，每周吃24次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。
誤區(qū)2：喝酒一定要喝到痛快
在中國，男人喝酒多半是為了應酬。誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸?。在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)3：正餐吃到十成飽，堅決抵制零食
不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。
男人不可生吃的食物 要注意
忌生吃雞蛋
人們曾經(jīng)以為，雞蛋生吃營養(yǎng)價值比較高。但是，其實不然。如果生吃雞蛋，蛋清所含的抗生物蛋白在腸道內(nèi)與生物素結合后，會阻礙人體對生物素的吸收。生雞蛋還常含有沙門氏菌，會使人嘔吐、腹瀉。
導讀：肝是人體最重要的一個器官，它是新陳代謝的指揮官，是解毒造血的總工程師。人體產(chǎn)生的廢物、毒素都需要肝臟去化解，因此保護肝臟是每個人都應該做好的義務。生活中常常有些壞習慣會損害肝臟的健康，下面讓我們一起來看一下吧！
健康養(yǎng)生 哪些壞習慣最易傷害肝臟的健康
如果身體常常處在疲憊狀態(tài)中、精神常常處于緊張狀態(tài)中;生活中亂服保健品;經(jīng)常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒，這些不僅傷害我們的肝臟，還嚴重損害全身的健康。那么都有哪些壞習慣會使我們的肝臟受到傷害呢？
1、過度吸煙飲酒
煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來說極其不利。而且飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。所以有肝病的人應該完全戒煙戒酒。
2、胡亂吃藥
除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時，應告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時的參考。
3、愛吃油膩食物
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質之一。適當?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
4、染上吸毒
肝臟是人體的化工廠，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的毒品呢！
5、食用加工食品
這些食物通常是熱量高、缺乏營養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪，并且充滿化學物質，對人體的肝臟是百害而無一益。
6、七情郁結
肝氣郁結或快或慢會反映出一系列軀體疾病、胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。
7、睡眠不足
如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，導致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細胞將難以修復并有可能加劇惡化。
8、久坐不動
關節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以，我們經(jīng)常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。
中醫(yī)7招有效助肝臟排毒
肝臟預示人體衰老的兩大征兆
人衰老不只表現(xiàn)在外部體態(tài)容貌上，身體各內(nèi)臟器官都會發(fā)生變化，其中肝臟改變亦很明顯。
1、肝血流量要減少。男過25歲，女過20歲以后，肝臟循環(huán)血流量平均每年下降0.3%～1.5% 。60歲時的肝內(nèi)血流量約比20歲時減少40%～50%。血液是護肝養(yǎng)肝的基礎，血流量的減少使肝內(nèi)血液循環(huán)功能下降，肝臟吸收營養(yǎng)、代謝和清除毒素的能力也相應減退。
2、研究表明，人在60歲后，肝細胞數(shù)量隨年齡增長而銳減。肝臟趨向硬變，重量明顯下降。90歲老年人肝臟的平均重量只有30歲左右青年人肝重的51.8%。
日常生活中如何保護肝臟
1、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。
2、遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
3、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、面食），11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、豆類），20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%（例如植物油）。
4、注意飲食衛(wèi)生
不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
5、不喝酒不吸煙
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。
很多人都覺得頭發(fā)越來越差，每天貌似都已經(jīng)很愛護頭發(fā)了，為什么還是會干枯難整理呢？其實，有的時候的一些習慣，往往會很傷頭發(fā)，以下這些會傷害頭發(fā)的壞習慣，一個都不能夠有哦。
6個壞習慣最傷你的頭發(fā)
1、經(jīng)常使用吹風機
頭發(fā)所含的水分若降低至10％以下，發(fā)絲就會變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風機吹發(fā)的后果就會如此。最好讓頭發(fā)自然晾干，至于經(jīng)常去美容院的人，可以請美發(fā)師將吹風機拿遠一點，不要貼著頭皮吹，而且時間不宜過長。
2、每天反復梳發(fā)超過50次
梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會刺激頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)。但梳理過多，反而會傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。
3、只梳理頭發(fā)的尾端
正確的梳發(fā)方式是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢，尤其是長頭發(fā)的人。如果只梳發(fā)尾，往往什出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。
4、趁頭發(fā)很濕時上發(fā)卷
正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時，再上發(fā)卷。
5、洗完頭發(fā)后用力擦干
用毛巾用力搓揉，只會使頭發(fā)干枯分叉。你應該用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，干毛巾會自然將頭發(fā)上的水分吸干。
6、洗發(fā)劑泡沫越多越好
許多人以為，洗發(fā)時用力越大，洗發(fā)劑的泡沫越多，頭發(fā)會洗得越干凈。其實這樣會使頭發(fā)更干澀。洗發(fā)用品的泡沫不應求多，而用力要輕柔。
導讀：每個人或多或少都有一些臭毛病，這些看上去似乎無傷大雅的壞習慣對我們健康會不會造成不可估量的后果呢？它們會使們我們短命嗎？那么日常生活中都有哪些會讓人短命的習慣呢？
警惕讓你短命的18個臭毛病
1.起床先疊被
人體本身-也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2.不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結石。
3.生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由于他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發(fā)多種疾病。
4.飯后即睡
飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態(tài)，極易招致中風。
5.飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫纖維芽細胞生長因子的物質在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細胞的新陳代謝，經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6.空腹吃糖
越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7.吃太咸的食物
鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8.留胡子
胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達普通空氣的50倍。
9.蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
11.強忍小便
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學家發(fā)布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱存的尿液不能及時排出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài);如果憋尿時間過長，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會使內(nèi)壓逐漸升高，時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發(fā)感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
12.伏案午睡
一般人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
13.俯睡
俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。
14.睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應。
15.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
