女人經(jīng)常按摸胸部好處多
女性胸部經(jīng)絡養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人經(jīng)常按摸胸部好處多”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導讀：你知道女人自摸胸部也有益健康么?適時的摸摸胸部不僅可以豐胸，還可以及時查出乳房是否健康哦!
女人自摸胸部好處多 乳房疾病早發(fā)現(xiàn)
女人自摸胸部還有什么好處
其實大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關愛自己，就應該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫(yī)。
自摸法檢測健康
1、觀察
站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。
3、臥位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。
除了經(jīng)常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發(fā)現(xiàn)問題。
被別人摸胸有什么好處?
很多女性都有這樣一個誤區(qū)，認為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。
無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點，而乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時才會出現(xiàn)疼痛癥狀，而這個時候往往已經(jīng)晚了。
所以說，多讓朋友、愛人幫你感覺一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。
纖維囊腫早發(fā)現(xiàn)
每日一摸感知警報纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會發(fā)生惡性病變，有些可能會發(fā)展成肉瘤，但轉變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時候只有腫塊這一個特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動性也大，還有滑動感。
一般來說，囊腫大多發(fā)生在一側乳房上，而且在外緣，它們也不會隨著經(jīng)期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。
幾個秘訣輕松保持女人胸部的健康
秘訣一：愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。
秘訣二：健康的飲食
遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當?shù)奈⒘吭亍?/p>
秘訣三：重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。
秘訣四：定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當?shù)娜榉堪茨Γ刻?分鐘的擴胸運動。
秘訣五：和諧的性生活
和諧的性生活能調節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。
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近年來乳腺癌人群的比例節(jié)節(jié)攀升，究竟乳腺癌有沒有什么預防措施?有專家介紹，每日摸胸200次可增強身體免疫力，抵御乳腺癌，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下如何摸胸抗乳癌。
乳腺癌多發(fā)生于45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現(xiàn)，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。乳腺癌對女性的危害是很大的，所以女性要做好預防，研究表明女性每天自摸胸部可以提高免疫力，這是怎么回事呢?下面小編就來介紹一下。 每日摸胸200次可增強身體免疫力 第一，晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過后，只能在第2個高峰---凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統(tǒng)自我修復的能力最強。如不能在23時前入睡，易導致免疫力下降從而誘發(fā)疾病。第二，晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器，身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳板傳導排出體外。 第二，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。 女人自摸胸部還有什么好處 其實大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關愛自己，就應該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫(yī)。 女性自摸胸部的方法： 1、觀察 站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。女人胸部小的好處
1、女人胸部小的好處:女人胸小會感覺更快樂
一項研究調查結果顯示,豐胸的胸部不如小胸敏感,因為豐滿胸部的脂肪組織要多于敏感的腺體組織,由于小胸沒有太厚的脂肪,所以小胸腺體更容易在愛撫中受到刺激,雖然豐滿的胸部能夠感到同樣的感受,但是需要強度更大的撫摸,當你的他捧起你的小胸,你會感到更多的愛意。另外小胸的分量輕,所以很多運動小胸女人都能應付得來。
2、女人胸部小的好處:小胸會讓你更年輕長壽
豐滿的胸部雖然可以吸引男性的眼球,但是原因并非你所想的那樣。在很久很久以前,山頂洞人時期,男人們會尋找一種方法來判斷女人的年齡。倫敦經(jīng)濟學院的醫(yī)學博士說男人們判斷女人年齡的標志就是乳腺,女性胸部會隨著時間慢慢下垂,這就是顯示女人年齡的最大標志。小胸女人就很難判斷她的實際年齡,她們的小胸不會受到地心引力的作用,永遠都處于堅挺狀態(tài)。
3、女人胸部小的好處:小胸更健康
由于小胸的外層組織很薄,所以在進行自檢時,胸部的腫塊很容易就能發(fā)現(xiàn),另外女人胸部小的好處還有對頸部大有益處,豐滿的胸部會對身體帶來壓力,容易改變女人的身姿,還會使脖勁長期處于緊張狀態(tài),會增大患頭疼的可能。
胸小的人怎樣穿內(nèi)衣
胸小的人也需要穿內(nèi)衣,若長期不戴內(nèi)衣,即使是小胸也會因為地心引力等問題導致下垂、外擴,而且也容易受到外部損傷。佩戴合適的內(nèi)衣,讓你的胸部保持健康狀態(tài)。
1、聚攏內(nèi)衣
聚攏型的文胸可以把多余的肉肉收攏,集中起來,起到視覺上增大胸部的作用,尤其是有副乳和胸部很散的女性,非常適合聚攏文胸,也可以起到防止胸部下垂的作用。
2、加厚內(nèi)衣
加厚文胸是增大罩杯的好幫手,底端加厚的文胸,不僅能很好地貼合胸部,也可以讓胸部出現(xiàn)溝溝,是不是很心動呢。
3、鋼托內(nèi)衣
胸部小的女性不建議選擇無鋼托的運動型或薄款文胸,那會讓胸部看上去非?？s水,也沒有聚攏和塑形的效果,記得一定買帶鋼托的內(nèi)衣,可以幫助你塑造完美挺拔的胸部。
4、托舉文胸
這種文胸也非常適合胸部小的女性,能起到支撐和托舉胸部的效果,尤其是針對胸部比較下垂的女性,很有效。
5、硅膠文胸
出去游泳或者穿露肩服飾的時候,可以在常規(guī)的文胸內(nèi)加一個硅膠文胸,會使得胸部變得波濤洶涌。
乳房保養(yǎng)
1、忌乳房不夠潔凈
女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔凈會引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。
2、忌少做胸部按摩
適當?shù)男夭堪茨Σ坏梢园茨梢允婢徣榉康木o繃感,使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛,延緩乳房衰老,更重要的是,經(jīng)常胸部按摩還能及時發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變,從而能夠及時就醫(yī)。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養(yǎng)乳房皮膚。
3、忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中,不可距離太近。
【導讀】女人吃醋好處多，愛吃醋的女人不討人喜歡，但是女人吃醋可是有很多好處的，而且不同的時間吃醋有不同的功效。下面我們來看看女人吃醋好處多。
女人吃醋好處多
1.加速細胞新城代謝，緊實皮膚。釀造醋中含有豐富的活性酶，當酶與氨基酸結合，即可幫助細胞進行新陳代謝，促進造血與激素分泌，進而增加皮膚的張力與緊實，對皮膚養(yǎng)護有很大的幫助。
2.改善膚質。釀造醋是一種充分發(fā)酵過的食品，含有非常豐富的營養(yǎng)成分，包括酶、礦物質、有機酸、醋酸菌、維生素、氨基酸等--都是皮膚非常需要的營養(yǎng)素。因為醋所含有的B族維生素、維生素E,對皮下組織的新陳代謝有顯著的功效，能使褐斑淡化、消失、減緩皮膚老化，并有效改善膚質，養(yǎng)顏美容。
3.補鈣。我們平常攝取各種新鮮的谷類、水果與蔬菜含有的鈣質一般較難吸收，如果能配合飲用釀造醋，通過自然發(fā)酵的釀造醋中富含的維生素、有機酸（如醋酸、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等）將食物中的鈣、磷等礦物質有效萃取出來，形成醋酸鈣，就能促進身體的有效吸收，達到真正補充鈣質的效果。
4.抗氧化延緩衰老。女性要想顏面肌膚潤澤、青春長駐，關鍵是要減少體內(nèi)的過氧化脂質，過氧化脂質不僅是多種疾病的元兇，同時也是美容的克星。如果血液中的過氧化脂質增多，表現(xiàn)在皮膚上，便是皮膚的新陳代謝能力減退，張力和彈性喪失，皺紋增多，分泌油脂的皮脂腺和汗腺退化，使色素和黑斑增加。過氧化脂質是隨著年齡的增加而增加的，而食醋則具有降低過氧化脂質，抑制肌膚老化，延緩衰老的作用。
5.殺菌抗病。醋的殺菌效果毋庸置疑，幾乎所有有害細菌，在醋中放置30分鐘以上都不能生存。所以適量飲用食醋可以有效預防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。
很多人都有撫摸肚子的習慣，或者自己對肚子進行按摩，需要提醒大家注意，做腹部按摩是講究方法和技巧的，如果按摩錯誤的話，可能會帶來健康危害，所以一定要學會之后再按摩，經(jīng)常按摩腹部，能夠起到促進消化的作用，還能夠預防多種疾病，那么孕婦能不能經(jīng)常摸肚子呢？
懷孕可以經(jīng)常摸肚子嗎？
懷孕以后，女性的肚子通常都會隨著孩子的增長而越來越大。當肚子長大以后，孩子的身體也會隨著增長。慢慢的孩子能夠感受母親的心跳以及說話的聲音，現(xiàn)在都提倡給肚子的寶寶進行胎教，那么懷孕可以經(jīng)常摸肚子嗎？
1、懷孕以后摸肚子，但是不建議經(jīng)常的摸，在摸的時候也要注意最好是順時針的摸，切記不能太過用力，摸肚子可以增加與孩子的親密度，可以在摸肚子的時候，邊撫摸肚子邊和孩子進行交流，讓孩子知道母親對自己的愛，有利于肚子寶寶的成長。
2、在孕后期的時候，最好不要經(jīng)常的撫摸肚子。因為在摸肚子的時候，肚子的寶寶會跟著動，如果胎動的太頻繁，很容易造成臍帶繞頸，可以在寶寶胎動的時候撫摸一下肚子，讓寶寶感受到母親在身邊，有利于寶寶大腦的發(fā)育。
3、最好是不要在孕后期的時候經(jīng)常摸肚子，經(jīng)常的摸肚子很容易讓產(chǎn)婦出現(xiàn)宮縮的情況，一旦出現(xiàn)了嚴重的宮縮，就會造成胎兒早產(chǎn)的情況，對于胎兒對身體健康以及母親的健康都會造成一些傷害，建議產(chǎn)婦在生產(chǎn)前一定要避免經(jīng)常的摸肚子。
孕期頻繁摸肚子，可能會造成這3個現(xiàn)象，看完別再頻繁摸肚子了！
1、胎位不正
胎位不正，容易造成難產(chǎn)或者無法順產(chǎn)。一般而言，在懷孕初期，寶寶體型比較小，這個時候，寶寶有足夠的活動空間。但是隨著懷孕時間的增長，寶寶生長發(fā)育越來越快，體型越來越大，導致羊水減少，寶寶活動空間越來越小。一般而言，懷孕32周以后，寶寶的胎位就相對來說固定了。但是在30到32周左右寶寶調整胎位的時候，如果過于頻繁的撫摸孕肚，可能導致寶寶胎位不正。
2、臍帶繞頸
一般而言，臍帶繞頸的概率還是比較高的，大約有20%的25%的孕婦在產(chǎn)檢的時候都會查出臍帶繞頸的現(xiàn)象。臍帶繞頸，主要是由于寶寶比較活潑，經(jīng)常翻滾所導致的。如果過于頻繁的撫摸孕肚的話，可能使寶寶在活動空間較大的幾個月內(nèi)，經(jīng)常朝著一個方向旋轉，出現(xiàn)臍帶繞頸的現(xiàn)象。一般寶寶是自己會繞回來的，但是，孕媽還是盡量不要在這個時間段頻繁撫摸孕肚了。
3、胎兒早產(chǎn)
在懷孕36周以后，子宮就會被寶寶慢慢擠壓，這個時候很容易出現(xiàn)假性宮縮的現(xiàn)象，如果過于頻繁的撫摸孕肚，容易經(jīng)常發(fā)動不規(guī)律的宮縮，也就是假性宮縮。這個時候可能會刺激到子宮，使得出現(xiàn)胎兒早產(chǎn)的現(xiàn)象，這是誰都不希望出現(xiàn)的，因此孕媽一定要在孕期的時候注意不要過于頻繁的撫摸孕肚。
一直以來，人們對身體的保健都非常重視，無論是飲食，還是日常運動，都盡可能地使自己處于一個健康的狀態(tài)。生命是一段長長的歷程，不是一時心血來潮地鍛煉幾天，或是忍住一段日子不吃垃圾食品就可以達到養(yǎng)生目的的。人都有惰性，有些養(yǎng)生手段可能很難堅持。但有一種方法，可以毫不費力，且隨時隨地進行，對身體的好處也是不亞于體育運動的。
我們常聽人說，耳朵大的人有福。其實，此處說的耳朵大，并不是指的整個耳朵，而是特指的耳垂。越是長壽的人，耳垂就越大。這是因為，耳朵也會隨著年齡的增長而繼續(xù)長大。可以這樣說，人因為有福，耳朵才大。
耳朵并不是臉蛋旁邊的擺設，它跟身體的各處器官都有著聯(lián)系，通過耳朵可以看出一個人的健康狀況，當然，也可以通過對耳朵的按摩刺激它的各處穴位，從而對身體有益。
按摩耳朵的方法及好處
1、提耳尖
用拇指和食指捏住耳尖，先揉搓至溫熱，然后再向上提15次左右，直至耳尖變紅。如果覺得兩只手同時舉著很酸，可以用左手繞過頭頂去拉右耳朵先提15分鐘，再交換，用右手去拉左耳朵。這個地方有穴位神門、肝陽、風溪等，對盆腔、足、膝等多處身體部位有益。
2、拉耳垂
耳垂處的穴位可針對于頭、眼、牙等，常拉耳垂對這些部位都有好處。方法也很簡單：用雙手的拇指和食指向下拉耳垂15次左右，也要拉至耳朵發(fā)熱為佳。還要注意力度，以不感到疼痛為宜。
3、叩枕骨
雙手手掌貼于兩側耳部，大拇指和小拇指固定不動，剩下的手指叩擊后腦勺的枕骨處，這時，耳朵里可以聽到敲擊的聲音。常做這個動作，可以提神醒腦、對耳朵的保健非常有好處，對于耳鳴、神經(jīng)衰弱、失眠等都有很好的輔助療效。
4、捏耳輪
將拇指和食指分別放于耳廓的內(nèi)外層，沿著耳輪一直捏。如果能感覺到疼痛，就說明其對應的器官處于亞健康甚至是病變的狀態(tài)，平時要注意多捏。耳輪處是頸椎、腰椎、肩等的穴位反射區(qū)，經(jīng)常捏耳輪可以強腎、明目，預防頸椎病、肩周炎、頭昏腦漲等疾病。
一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是每一個愛美人士最為關注的事情，而有些人年紀輕輕，就開始長出很多白發(fā)，不僅影響容貌，同時也是健康出現(xiàn)問題出現(xiàn)的信號。所以說，在日常護理中，我們一定不能忽視白發(fā)這個問題。然而烏發(fā)的方法有很多，但是從內(nèi)部進行調養(yǎng)才是最根本有效的方法。
下面，小編就為大家詳細介紹經(jīng)常對身體一些部位進行按捏，從而起到快速烏發(fā)的目的。
一、常捏這些部位能有效烏發(fā)
1、頭頂?shù)陌贂?/p>
頭部是諸陽之會，凡是五臟精華之血、六腑之氣，皆匯集于頭部。頭部是人體重要的主宰部位，頭部不僅是調節(jié)身體各項機能的重要部位，同時經(jīng)常對其進行按摩還能起到生發(fā)烏發(fā)的效果。
在頭頂中心凹陷處有一個重要的烏發(fā)穴位百會穴，此處是連貫全身的經(jīng)絡和穴位，經(jīng)常對其進行按摩能達到極好的清心醒腦、補氣活血、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
對其進行按摩的時候，雙手的食指和中指的指腹并攏，然后垂直向下進行按壓，手部的力度不能過重，以免對頭部神經(jīng)產(chǎn)生不利的損害。
在對百會穴進行按摩的時候，能有效的起到增強頭皮血液循環(huán)的目的，改善毛囊的營養(yǎng)，能更好的為頭皮輸送更多的營養(yǎng)物質，維持頭發(fā)生長所需，從而讓頭發(fā)變得更加堅固、濃密。并且堅持對百會穴進行按摩還能有效防止白發(fā)的產(chǎn)生及脫落，也是很好的延緩衰老的方法。
2、按摩肝俞穴
中醫(yī)學中認為腎主藏精，其華在發(fā)，這一點也反映出很多脫發(fā)的原因就是由于腎虛而導致的。頭發(fā)的生長主要依賴于精氣和血液，所以說，只有擁有一顆健康的腎臟，那么才能更好的為頭皮輸送源源不斷的營養(yǎng)素。
因此，根據(jù)這種中醫(yī)理論，運用中醫(yī)按摩的方法能起到補肝益腎、烏發(fā)的目的。其中肝俞穴便是極好的養(yǎng)肝益腎的烏發(fā)穴位。
肝俞穴在脊柱兩側，也就是第九胸椎棘突下旁開1.5寸的位置，此穴是肝在足太陽膀胱經(jīng)上的原穴，在對其進行按摩的時候，會有酸脹的感覺，這時我們需要保持放松，然后接著進行按摩，堅持一段時間一定會有很好的烏發(fā)效果。
如何保護耳朵
我們通過按摩耳朵的方式來達到保健全身的目的，但是，耳朵本身也是我們需要保護的器官。在日常生活中，我們應避免對耳朵造成不必要的傷害。
1、避免置于噪音環(huán)境中
平時遇到噪音很大的時候，一定要第一時間捂住耳朵，如放鞭炮的時候，特別是孩子在場時，不要讓孩子覺得放鞭炮不捂耳朵是勇敢的表現(xiàn)，孩子的耳膜還沒有發(fā)育好，當噪音很大時，會損傷我們的聽覺系統(tǒng)。輕則耳鳴，重則耳聾，危害非常大。
2、不要長時間戴耳機
戴耳機的好處，大概就在于不打擾其它人，使自己處于一個跟環(huán)境隔絕的情境中。但是，長時間戴耳機，就會使耳朵疲勞，甚至受損。特別是耳機里的聲音還會時而尖銳，時而低沉，長期如此，會使聽力下降，甚至引起耳聾。
3、避免耳朵進水
當我們洗澡，特別是游泳時，耳朵總是很容易進水，平時可能并不覺得有什么大問題。但是，耳朵里進水會將耳垢泡大，引起炎癥。應及時用棉簽或紙巾將水吸干，游泳的時候最好用耳塞將耳朵與水隔離開。
4、不要經(jīng)常掏耳朵
不少人喜歡掏耳朵，并認為這是個人衛(wèi)生重要的一部分。但是掏耳朵也是要講究方法的，不要用太尖銳的工具，更不要頻繁地掏。因為這是直接接觸到耳道的舉動，稍不留神就會損壞耳膜，從而影響聽力。即使要掏耳朵，也最好用棉棒。
結語：耳朵長在我們的臉部兩側，平時可能并不是很受重視，甚至常常會置身于嘈雜的環(huán)境中或是整天戴著耳機，這些都會對耳朵造成損傷，時間久了，聽力就會下降。平時可以通過對耳朵的按摩，達到保養(yǎng)耳朵的目的。此外，耳朵與身體的五臟六腑有著緊密的聯(lián)系，耳朵保養(yǎng)好了，對全身的健康都有好處，以上給大家介紹的方法不防平時做一做，可輕松強身。
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5、掃雙耳
可以把雙手想像成掃帚，從耳朵的后面開始往前刮，像是掃地一樣。這時，你會聽到擦擦聲。這個動作非常簡單，也沒有穴位的講究，十分好掌握。每天都做幾次，每次掃20下左右，可起到強腎的作用。
6、按耳窩
耳窩處是心、肺等的穴位反應區(qū)，每天按壓20下，直到發(fā)熱;之后再按壓耳朵上面的凹陷處20下，對腎、肝、腸、膀胱等都有好處。
7、推耳后
兩手中指分別放在耳后，上下來回推，大概20次左右就可使按摩處發(fā)紅、發(fā)熱。這個按摩方法可以養(yǎng)肝、強腎，還能降血壓，不妨一試。
8、按全耳
先將雙手搓熱，然后按摩耳朵的正面，耳朵發(fā)熱后再將耳朵翻折過來，按摩耳朵的背面，這樣反復按摩幾次，可以疏通全身經(jīng)絡，對身體各處的保健都有作用。
雙耳是七竅中的兩竅，當我們形容一個人身體硬朗的時候，往往會說他耳聰目明，可見，耳朵的保健是人體健康的重點。中醫(yī)認為，耳朵和五臟六腑的關系緊密，耳朵好，五臟六腑就好;反之，聽力的不斷減弱將直接牽連到內(nèi)臟的功能。就看看我們周圍，當人體器官老化了，常常會出現(xiàn)耳背的情況。因此，平時一定要注重對耳朵的保養(yǎng)。
衰老是一個非常自然的過程，而且這也是我們身體機能變緩的直接表現(xiàn)，衰老的原因有很多，但是我們不能阻止衰老的發(fā)生，只能減慢衰老的速度，所以我們在日常生活中可以經(jīng)常做一些減緩衰老的事情發(fā)生，從現(xiàn)在做起，不僅能延緩衰老，而且還能讓自己看起來更加年輕，做到這一切，只需要我們平時多摸一摸身體幾個部位就可以了。
按摩脊柱抗衰老
我們身體某些部位的疼痛，用中醫(yī)的視覺角度來看，就是氣血運行不暢通的表現(xiàn)，很多久坐的上班族往往逃不開這樣的問題。
因為脊柱是滋養(yǎng)著我們?nèi)砼K器的區(qū)域，也是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦我們的脊柱受到了傷害，那么就很容易早成各種嚴重的后果。
我們的脊柱兩側的經(jīng)絡，又與我們的五臟六腑關系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)我們的經(jīng)絡暢通，促進氣血的運行，有效的滋養(yǎng)全身的器官，從而起到抵抗衰老的作用，效果是很棒的，讓人看起來更加年輕。
有技巧性的摸臉部會變的更年輕
我們的肌膚一旦過了二十五歲的年齡，那么就會開始慢慢的走下坡路，不再是滿滿的膠原蛋白的感覺了，就會慢慢出現(xiàn)細胞衰老的階段，我們必須及早的拯救我們的肌膚，讓我們的肌膚變的依然光亮并且依然年輕。
首先，想要做到這一點，平時按摩肌膚這個步驟就是必不可少的，讓我們的肌膚每天都可以得到按摩，能有效的喚醒我們深層肌膚年輕的光澤。
我們在按摩臉部肌膚的時候，首先就要進行肌膚的清潔工作，再搭配適當?shù)谋袼刃Ч麜兊母?，當然我們還要有技巧的按摩，不能隨便瞎摸。
1.提拉按摩
首先，我們要把大拇指四個手指并排，然后從下巴一直到耳朵下面，從下巴一直到嘴唇部位，從鼻翼一直到太陽穴的部位，做向上提拉按摩的工作，就維持這個手法每天堅持做二十次，注意動作要緩慢，力道也要均勻一些，能讓我們的皮膚變的更加緊致。
2.緊致額頭肌膚
從太陽穴的部位慢慢的向著額頭的中央靠攏，用四個手指并排做上下鋸齒的移動按摩，同樣需要注意按摩動作要緩慢，并且按摩的力道也要均勻，每天堅持二十次就可以了。
眼睛疲勞是一種常見癥狀，長時間對著電腦工作或者過度用眼等，都容易造成眼睛疲勞，在這里，為大家推薦三種緩解眼睛疲勞的按摩法，通過按壓眼球、額頭和眉間來減輕眼睛疲勞癥狀。
一、按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
二、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。
三、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。
專家指出，緩解眼睛疲勞，最好是能夠把上面的三種按摩方式結合起來，這樣對于更有利于緩解眼疲勞。
健康提示：除了通過按摩來緩解眼睛疲勞，比如使用滴眼液，不但可緩解眼睛疲勞，還可以讓眼睛濕潤，補充眼睛所缺乏的營養(yǎng)和水分。另外，每隔一段時間，最好讓眼睛得到充分的休息，看看遠處或者轉動眼球等。
3.舒緩臉部
以上兩步我們在做完以后，就要做一做舒緩臉部的工作了，并排手指，從太陽穴的部位向下巴處，做慢慢的傾斜鋸齒的按摩，輕輕的做五次就可以了，舒緩的作用十分有效。
4.舒展肌膚細胞
我們可以適當?shù)倪M行面部的肌膚舒展按摩，用手指的指腹從鼻翼處開始，向太陽穴舒展提拉，可以有效的舒展我們的肌膚細胞，每天做五次就可以了，力道不要太大。
5.爽膚水輕輕拍打
在完成所有的臉部肌膚按摩的步驟之后，可以在臉上涂抹一層爽膚水或者是縮水的乳液等，輕輕的拍打我們的肌膚，注意力道不要太大也不能太小，一直到乳液都被我們的肌膚吸收了即可。
按照以上五個步驟做，就能讓我們的肌膚變的更加緊致光滑，而且還不會生長皺紋，長時間堅持，我們就能看出原來還有些胖的臉部，居然有瘦的痕跡了，這也算是一個意外收獲的。
按摩腳底也會抗衰老
眾所周知，按摩腳底是抵抗衰老的很好的養(yǎng)生方法，如果適當?shù)倪M行按摩，那么養(yǎng)生保健的效果就會更加突出了，腳底板有很多關乎人體健康的穴位，多達七十個，而且還有六條經(jīng)絡的起止在我們的腳部。
我們的腳底與大腦和心臟有著非常密切的聯(lián)系，經(jīng)常按摩能起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，我們的腳被稱為是人的第二個心臟。
經(jīng)常按摩腳底板，能有效的活躍腳底血氣，多散步或者是踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進腿腳的血液循環(huán)，從而調節(jié)我們的陰陽平衡，防治多種疾病，不僅能起到延年益壽的作用，而且還會使人看起來容光煥發(fā)。
結語：抵抗衰老和延緩衰老一直是很多女性的夢想，其實從祖國傳統(tǒng)醫(yī)學來看，延緩衰老除了要注意飲食之外，按摩也是一種很好的途徑，所以說我們平時可以多按摩提拉一下我們的臉部肌膚，然后再通過按摩脊柱來使氣血暢通，按摩腳底來保養(yǎng)臟腑，這樣我們的身體健康了，氣質和肌膚自然也會變得越來越好，看起來也會更年輕。
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在當代社會中，由于人們經(jīng)濟的大力發(fā)展。很多疾病也在不斷的產(chǎn)生。所以我們在生活中一定要注意我們身體的某些變化可能某一個小小的變化就會預示著某一個疾病的產(chǎn)生。所以生活中我們應當適當?shù)亓私庖恍B(yǎng)生的常識，那么下面我們就來了解一下胸部旁邊骨頭按下去痛是怎么回事吧？
臨床醫(yī)生檢查后確定有肋軟骨炎，考慮可能需要聽取經(jīng)治醫(yī)生的建議結合臨床治療，此類疾病應該是一種無菌性炎性疾病，具體原因不明，需要選擇一些消炎止痛類藥物治療。建議，結合你咨詢的問題看，目前臨床疾病已經(jīng)就診檢查，疾病的治療保健可以聽取經(jīng)治醫(yī)生的建議，還有平時可能需要加強自身的保健，尤其可能需要注意選擇一些高鈣類食物。
出現(xiàn)左側胸部的骨頭有些疼痛。目前表現(xiàn)沒上，不來氣兒，咳嗽的時候以及按壓局部有些壓痛，這種情況考慮是不是由于局部的軟組織炎癥引起的，從描述的情況來看，您說的這種情況，首先考慮可能還是由于局部胸壁軟組織炎癥引起的。應該不像是肺部的問題導致的。
目前的情況是左側的乳房的上自己感覺骨頭疼痛不舒服，可能是乳房的問題牽扯，或者骨頭本身問題。那么可以考慮醫(yī)生當面看看，如果考慮是骨頭的問題，可以拍片確定，如果是這個考慮乳腺問題比如乳腺增生牽扯到了，可以做一個乳腺的彩超檢查的。
出現(xiàn)乳腺周圍疼痛，按壓出現(xiàn)疼痛不適，可能是乳腺增生導致，或者是月經(jīng)前導致乳腺脹痛不適，是可以采取乳腺彩超檢查明確，暫時多休息，不要熬夜，可以服用布洛芬等藥物緩解疼痛
在性愛的過程中，夫妻或者是情侶雙方會有一定的前戲，用來調節(jié)感情，更好的進行性生活。而撫摸胸部，就是一種比較常見的前戲。當然，也有的女性在被伴侶摸胸之后，會有胸部發(fā)燙的情況，這是一種正常生理反應。另外，在日常生活中，也要做好胸部保養(yǎng)工作。下面，就為大家詳細介紹一下乳房的幾種保養(yǎng)方法。
一、忌粗暴性生活
女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區(qū)之一，在兩性生活中有重要作用。對于男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產(chǎn)生性興奮。對于女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲，使她們產(chǎn)生性快感。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下垂等。
二、戴適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
三、注意飲食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。
四、多做胸部按摩
適當?shù)男夭堪茨Σ坏梢园茨梢允婢徣榉康木o繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩乳房衰老，更重要的是，經(jīng)常胸部按摩還能及時發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫(yī)。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。
相信許多人愛吃魚，魚不僅有著營養(yǎng)價值非常高，調查表示，由于很多人沒有攝入足量的魚和海鮮，其大腦功能明顯受損。那么，多吃魚對人體有哪些好處呢。
為了研究多魚飲食對于保持大腦最佳狀態(tài)和防止老年癡呆癥的作用，新西蘭梅西大學科學家對176名健康成年人進行了為期6個月的研究。研究期內(nèi)，所有參試者接受DHA(一種-3脂肪酸)。富含DHA的食物包括：三文魚、鯖魚、沙丁魚、鱒魚、對蝦和貽貝等?？茖W家還將參試者的記憶力和認知功能測評情況與安慰劑組進行了對比分析。
結果發(fā)現(xiàn)，接受DHA治療的參試者在記憶力、工作記憶和工作記憶速度方面均有明顯改善。記憶和工作記憶直接影響到人們的日常活動，比如：工作、開車、購物、學習、體育運動等等。最新研究發(fā)現(xiàn)，補充DHA的男性參試者的工作記憶速度提高了15%;補充DHA的女性參試者的情景記憶速度提高了7%。
新研究負責人威爾馬斯通豪斯教授表示DHA是大腦中濃度最高的脂肪之一，對大腦結構和大腦各種功能起著舉足重輕的作用。由于人體無法有效產(chǎn)生DHA，因此必須通過飲食攝取?？茖W家表示，由于很多人沒有攝入足量的魚和海鮮，其大腦功能明顯受損。英國健康指南要求，每周至少吃兩次魚，其中包括三文魚等富含DHA的肥魚。
沒事多摸兩處竟能防癌 常揉這處的好處
現(xiàn)代人的生活水平普遍呈上升的趨勢，但由于工作壓力及生活瑣事的繁多，致使飲食不合理，從而導致身體健康出現(xiàn)諸多異樣，而癌癥的出現(xiàn)也在預料之中。癌癥是現(xiàn)代人非常關注的話題，因為它的出現(xiàn)不但會使人的壽命減短，在一定程度上會給每一個家庭帶來影響，所以，為了家庭幸福及自身的健康，最好做好抗癌措施。
揉什么部位能抗癌
千萬不要簡單的認為人體的各個部位只是個擺設，其實它們的作用都是讓人意想不到的，人們都說腳是人體第二個心臟，所以會以泡腳或者按摩腳來達到防治疾病的作用，雖然不能一下子見效，但長期堅持下去，對自身還是有諸多好處，其實除了按腳可抗癌防疾病之外，揉腹也有同樣的作用。
經(jīng)常會見到很多在飯后會摸腹部，其實這個動作是正確的，因為不但可以促進胃部的消化功能，而且在一定程度上還有保健的作用。因為我們的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，也就是說，身體健不健康，通過腹部就可以表達出來。另外，這個部位有諸多重要的穴位，沒事多按按可有抗癌的作用。所以，想要抗癌及防疾病，除了合理的飲食及有規(guī)律的運動之外，還可以揉腹。
常揉腹的好處
身體很多部位都有自身的功能，而防疾病就是其中一種，在平時閑暇的時候多按按腹部會有驚人效果。
1、促消化
現(xiàn)代人生活水平不斷提高，但自身的飲食結構卻出現(xiàn)諸多問題，以至于胃功能出現(xiàn)問題，從而導致消化功能低下，這時不妨揉揉腹部。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能。
經(jīng)常摸這個部位不但對自身的消化功能有較大的好處，還在一定程度有防便秘的作用。所以，如果因為上火或者少喝水而出現(xiàn)便秘時，不妨摸摸腹部，不但排便通暢，還不宜患上痔瘡或者肛腸疾病。
2、瘦身
現(xiàn)代人由于飲食的不合理，總是出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，以至于體重不斷增加，最后導致肥胖的出現(xiàn)。肥胖不單單只是體重增加，在一定程度上會使人患上高血壓、高血脂等疾病，所以這時減肥是關鍵。
除了改善自身的飲食及運動可達到減肥的效果之外，還可以多摸摸這部位，而這個部位就是腹部。因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，最后達到減肥的目的。
3、促睡眠
生活瑣事的反繁多，再加上工作壓力的增大，易使人在晚上出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這樣就會使睡眠質量變差，從而導致第二天的精神狀況不佳，不但影響工作效率，還會影響自身的精神狀態(tài)，如果長期處于這樣的狀態(tài)，人體會出現(xiàn)疾病的征兆。
想要改善自身的睡眠質量，千萬不要亂服用安眠藥，或者服用其他藥物，這時不妨使用物理療法，就是揉腹。對于睡眠不好的人，可以在睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
4、提高胃功能
60%以上的人群患有不同程度的胃病，想要知道自身的胃是否健康，其方法很簡單，如果胃部總是出現(xiàn)腹痛，或者吃飯的時候總是會出現(xiàn)胃脹的情況，這些就足以證明你的胃已經(jīng)不健康，如果不及時進行治療，很有可能引發(fā)胃部疾病。
如何預防這種疾病的出現(xiàn)?
其實除了服用藥物之外，最簡單的方法就是揉腹，每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
女人如花，鮮花就該用最好的營養(yǎng)去澆灌，酸奶是大家公認的滋養(yǎng)女人的寶物，你知道酸奶對女人的好處么？女人喝酸奶又要掌握哪些常識呢？
女人喝酸奶的好處
1、促進消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。
3、降低膽固醇
你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防并發(fā)癥的功效。
4、維護腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細菌，其數(shù)量不計其數(shù)，但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
6、提高人體免疫
女性的體質天生就偏弱，如果在后天不進行增強的話，就會導致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
現(xiàn)在很多女人都還吃辣的，但是有人說辣椒的女性的身體沒有好處，這是錯誤的認識。其實從養(yǎng)生貼士的角度來說，吃辣椒的好處是有很多的，那么你知道吃辣椒的好處都是什么嗎？
1、能夠減肥
女人吃辣椒的好處之一就是能夠減肥。辣椒含有一種成分，可以通過擴張血管，刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，加快新陳代謝，使體內(nèi)的熱量消耗速度加快，從而達到減肥的效果。
2、對感冒可以預防
辣味食物具有通利肺氣、通達竅表、通順血脈的三通作用。
3、擋輻射
紅辣椒、黑胡椒、咖喱等香辛料，能夠保護細胞的DNA免受輻射破壞，尤其是伽馬射線。
4、健胃、助消化
雖然辣椒能夠刺激腸胃，但是從某種方面來說其健胃的作用是很不錯的。如前所述，辣椒對口腔及胃腸有刺激作用，能增強腸胃蠕動，促進消化液分泌，改善食欲，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵。我國一些醫(yī)學、營養(yǎng)專家對湘、川等省進行調查，發(fā)現(xiàn)這些普遍喜食辣椒的省區(qū)，胃潰瘍的發(fā)病率遠低于其他省區(qū)。這是由于辣椒能刺激人體前列腺素E2的釋放，有利于促進胃黏膜的再生，維持胃腸細胞功能，防治胃潰瘍。
5、預防膽結石
吃辣椒的好處能預防膽結石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C,可使體內(nèi)多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?，從而預防膽結石，已患膽結石者多吃富含維生素C的青椒，對緩解病情有一定作用。
雖然說女性生活中吃辣椒的好處有很多，但是我們也要知道如果吃得太多，對健康也是不利的。特別是北方人，要適度才可以。
現(xiàn)代人的生活水平普遍呈上升的趨勢，但由于工作壓力及生活瑣事的繁多，致使飲食不合理，從而導致身體健康出現(xiàn)諸多異樣，而癌癥的出現(xiàn)也在預料之中。癌癥是現(xiàn)代人非常關注的話題，因為它的出現(xiàn)不但會使人的壽命減短，在一定程度上會給每一個家庭帶來影響，所以，為了家庭幸福及自身的健康，最好做好抗癌措施。
揉什么部位能抗癌
千萬不要簡單的認為人體的各個部位只是個擺設，其實它們的作用都是讓人意想不到的，人們都說腳是人體第二個心臟，所以會以泡腳或者按摩腳來達到防治疾病的作用，雖然不能一下子見效，但長期堅持下去，對自身還是有諸多好處，其實除了按腳可抗癌防疾病之外，揉腹也有同樣的作用。
經(jīng)常會見到很多在飯后會摸腹部，其實這個動作是正確的，因為不但可以促進胃部的消化功能，而且在一定程度上還有保健的作用。因為我們的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源，也就是說，身體健不健康，通過腹部就可以表達出來。另外，這個部位有諸多重要的穴位，沒事多按按可有抗癌的作用。所以，想要抗癌及防疾病，除了合理的飲食及有規(guī)律的運動之外，還可以揉腹。
常揉腹的好處
身體很多部位都有自身的功能，而防疾病就是其中一種，在平時閑暇的時候多按按腹部會有驚人效果。
1、促消化
現(xiàn)代人生活水平不斷提高，但自身的飲食結構卻出現(xiàn)諸多問題，以至于胃功能出現(xiàn)問題，從而導致消化功能低下，這時不妨揉揉腹部。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能。
經(jīng)常摸這個部位不但對自身的消化功能有較大的好處，還在一定程度有防便秘的作用。所以，如果因為上火或者少喝水而出現(xiàn)便秘時，不妨摸摸腹部，不但排便通暢，還不宜患上痔瘡或者肛腸疾病。
腎臟是維護身心健康的重中之重，在中醫(yī)中認為，腎主藏精，而一旦精氣處于虧損狀態(tài)，那么則會損壞腎臟的健康。所以說要想更好的延年益壽 ，首先需要做好補腎的事項。補腎的方法各有千秋，其中穴位按摩便是極好的方法之一。下面就為大家介紹常按身體一些重要的補腎穴位，能起到極好的補腎作用。
一、身體上的強大補腎穴
在中醫(yī)中認為，腎臟是先天之本，擁有一個健康的腎臟，能更好的進行身體的保健。若腎臟出現(xiàn)問題，那么身體的各種疾病便會隨之而來。
1、足部的太溪穴
在足部的內(nèi)側位置，也就是內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱的凹陷處，有一個重要的補腎穴位太溪穴，此穴是腎經(jīng)的原穴，經(jīng)常對其進行按摩能很好的起到調節(jié)身體元氣的目的，從而能很好的使得腎經(jīng)的穴位處于暢通狀態(tài)，對腎臟起到一定的滋養(yǎng)效果。
在對太溪穴進行按摩的時候，不僅要掌握好方法，正確的按摩時間也很重要。其中下午17至19點是太溪穴上腎經(jīng)最為活躍的時段，所以此時對太溪穴進行按摩能起到事半功倍的效果。在對太溪穴進行按摩的時候，以此穴有酸脹的感覺為準，手部的力度要適中。
另外，通過觀察太溪穴也能起到判斷腎臟健康狀況的目的，如果在對太溪穴進行按揉的時候，此處能摸到跳動的穴脈，說明腎氣相對旺盛，而如果跳動的頻率較低，那則說明此人的腎氣較為衰弱。
2、手部的魚際穴
在手部經(jīng)絡上存在幾個最容易堵塞的穴位，其中在手掌大拇指根部隆起的肌肉處的魚際穴便是之一。將大拇指伸直，在其根部泛白的地方與手腕連線的中點處便是魚際穴了。
經(jīng)常對魚際穴進行按摩能起到疏通手部經(jīng)絡的作用，還能促進身體的血液循環(huán)及強化新陳代謝的速度，這對于增強體質發(fā)揮重要的作用，同時也能很好的起到補腎的效果。
2、瘦身
現(xiàn)代人由于飲食的不合理，總是出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，以至于體重不斷增加，最后導致肥胖的出現(xiàn)。肥胖不單單只是體重增加，在一定程度上會使人患上高血壓、高血脂等疾病，所以這時減肥是關鍵。
除了改善自身的飲食及運動可達到減肥的效果之外，還可以多摸摸這部位，而這個部位就是腹部。因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，最后達到減肥的目的。
3、促睡眠
生活瑣事的反繁多，再加上工作壓力的增大，易使人在晚上出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這樣就會使睡眠質量變差，從而導致第二天的精神狀況不佳，不但影響工作效率，還會影響自身的精神狀態(tài)，如果長期處于這樣的狀態(tài)，人體會出現(xiàn)疾病的征兆。
想要改善自身的睡眠質量，千萬不要亂服用安眠藥，或者服用其他藥物，這時不妨使用物理療法，就是揉腹。對于睡眠不好的人，可以在睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
4、提高胃功能
60%以上的人群患有不同程度的胃病，想要知道自身的胃是否健康，其方法很簡單，如果胃部總是出現(xiàn)腹痛，或者吃飯的時候總是會出現(xiàn)胃脹的情況，這些就足以證明你的胃已經(jīng)不健康，如果不及時進行治療，很有可能引發(fā)胃部疾病。
如何預防這種疾病的出現(xiàn)?其實除了服用藥物之外，最簡單的方法就是揉腹，每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
結語：癌癥雖是人們非常關注的，但人們總是不行動，以至于身體越來越不行，出現(xiàn)這樣的狀況，千萬不要隨便的服用藥物，最好以食療或者物理療法，而本文主要告訴大家揉腹不但可以防癌，對于多種疾病都是可以治療的，另外還有一定的保健作用。所以，平時閑暇的時候都可多揉腹部。
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