為什么年年體檢 仍然無法預(yù)防猝死和癌癥
為什么夏季養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《為什么年年體檢 仍然無法預(yù)防猝死和癌癥》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
這些年因為工作而發(fā)生猝死的人越來越多，這也讓人們意識到疾病預(yù)防的重要性。每年不管是單位組織的、社區(qū)組織的或是個人，都會進行1-2次體檢。但即便如此，仍然不能預(yù)防猝死和癌癥的發(fā)生。
為什么年年體檢，卻無法預(yù)防猝死?
一般的體檢，包括了心電圖、血尿常規(guī)、B超等，女性體檢還增加了婦科體檢。
但是，這些體檢項目中并不包括冠心病的檢查，冠心病一般包括5類：心絞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭、猝死、無癥狀心肌缺血。
即便進行心電圖檢查，并不能對是否有冠心病做出判斷，想要查出是否有冠心病，需要做冠狀動脈CT造影。
冠狀動脈CT造影一方面價格貴，又具有放射性，只有經(jīng)過醫(yī)生綜合判斷，認為有必要做的情況下，才會開出體檢單。而傳統(tǒng)的體檢不包括這項。
所以，這也是年年體檢但預(yù)防不了猝死的原因。
另外，猝死的發(fā)生不僅僅因為冠心病導(dǎo)致的血管狹窄，很多時候因為血管上不穩(wěn)定斑塊的破裂，引起血管堵塞導(dǎo)致。
而這種突發(fā)情況，并不是體檢能發(fā)現(xiàn)的。
猝死，其實是可預(yù)防的!
首先，猝死有六大高危人群，包括工作壓力大的白領(lǐng)、40歲以上男性、50歲以上女性、媒體或IT行業(yè)從業(yè)者、經(jīng)常熬夜人群、肥胖伴有睡眠呼吸暫停問題。
其次，當(dāng)這些高危人群出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難時，要警惕是猝死前兆。
為什么體檢了，還會得癌?
首先，我們每年進行的1-2次體檢，只是常規(guī)項目，一些入學(xué)體檢、工作體檢，更是一種通過性體檢。包括身高、體重、肝腎功能以及血液常規(guī)等。只是為了衡量一個人的健康狀態(tài)。
當(dāng)然，也能發(fā)現(xiàn)一些疾病，如肝病、腎病、高血糖、高血壓等。
但醫(yī)生說，大部分癌癥在早期時并不會影響常規(guī)體檢，所以癌癥難以在常規(guī)中發(fā)現(xiàn)。
其次，如果進行癌癥篩查，這類檢查只能針對某些癌癥，如肝癌、宮頸癌、乳腺癌、胃癌等。并且這些篩查項目也只是針對高危人群，并非人人需要進行。
一般人，一次癌癥篩查并不能做全部，也導(dǎo)致了一些癌癥不能被發(fā)現(xiàn)。癌細胞悄悄潛伏在體內(nèi)，慢慢長大，長大為腫瘤，被發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)是早晚期了。
但是，癌癥篩查仍有必要!
因為國際抗癌聯(lián)盟認為，1/3的癌癥是可以預(yù)防的。
癌癥的高危人群包括：有家族病史、中老年人群、常觸致癌物質(zhì)人群、患有容易癌變的疾病、不良生活習(xí)慣人群。這5類人群，需要有針對性的做癌癥篩查，做到預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
多久進行一次體檢，要因人而異
1-2年進行一次：適合身體健康的年輕人。
1年一次：適合身體較差，但患有慢性疾病，如高血糖、高血壓、有癌癥家族病史。
半年一次：適合多事之秋的中年人，一般男性40歲以后，女性50歲以后。60歲以上老人，最好3-4個月一次。
定期檢查：經(jīng)常接觸有害物質(zhì)的人群，根據(jù)醫(yī)生綜合診斷，定期檢查，避免職業(yè)病。
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心臟病是一個令人害怕的名詞，既熟悉又陌生，近些年來心臟病的發(fā)病率和死亡率逐漸升高，該病成為了生命殺手之一。那么心臟病在早期的時候會出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生呢?在知道自己得了心臟病后應(yīng)該怎么辦呢?我們又該如何去預(yù)防呢?下面就讓我們一起去看看吧。
心臟病的早期癥狀
1.耳鳴
在很多的心臟病人中間很多的人都會出現(xiàn)的一個問題就是耳鳴，專家表示，45周歲以上的中年人如果連續(xù)或頻繁耳鳴時間長達1周，就應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查。
2.打鼾
在我們的生活中心臟病患者也會出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，這一點是公認的，睡眠時打鼾其實是心臟還處于工作狀態(tài)，這是心臟病的警報信號。如果一個人有長期打鼾的癥狀，那就要多加留意，因為這比不打鼾的人更容易得心臟病和中風(fēng)等心血管方面的疾病。
3.肩痛
很多的老年人會出現(xiàn)肩周炎的現(xiàn)象，就會以為是自己過度的勞累所形成的，卻不知肩痛也可能是心臟病的征兆。其實有不少心臟病的患者也有肩痛的癥狀，特別是左肩或左手臂常出現(xiàn)陣發(fā)性的酸痛，這是與血液流動和神經(jīng)走向有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計，約有65%的冠心病患者有肩痛的癥狀，如果中老年人發(fā)生肩痛，要特別注意。
4.胸痛
部分心臟神經(jīng)官能癥的患者有胸痛的癥狀，多發(fā)于左前胸乳或乳下，通常有幾小時或幾天的隱痛。
5.呼吸困難
很多心臟病患者都會有胸悶和呼吸困難的癥狀，尤其在活動后尤為明顯，而在夜間臥睡或坐位時減輕。
6.水腫
心臟病患者由于心臟負荷過重，導(dǎo)致靜脈回流受阻，所以會出現(xiàn)水腫，這也是心臟病最常見的癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)輕微水腫，就要警惕心臟病了。
心臟病怎么辦
1、合理運動，強壯心臟
運動可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外，避免其沉積在血管內(nèi)壁。還可以促進血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓。
建議每次運動不少于30分鐘，每周運動至少5次，每次運動的最高運動心率為170減去年齡，超過則會加重心臟負擔(dān)。
2、補鉀排鈉，保護血管
鉀能夠調(diào)節(jié)心律、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，多數(shù)成人每天需要補充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很豐富，山芋和番茄醬中含鉀量最高。
這天省醫(yī)院腎臟內(nèi)科來了一個病人，年齡并不大，是一個大學(xué)生。在入學(xué)體檢中，發(fā)現(xiàn)血肌酐竟達到了1000umol/L。這個檢查數(shù)值，嚇壞了主治醫(yī)生，因為正常情況，我們的血肌酐在53-106umol/L，他的血肌酐，就是高出正常值的十倍，醫(yī)生確診尿毒癥。
尿毒癥?猶如晴天霹靂，患者、父母都接受不了。醫(yī)生說，很多人第一次來找他看病，被確診是尿毒癥，都接受不了，看似健康的腎臟，為何等到病癥擴大后才顯露出來。這個檢查的血肌酐是什么?
血肌酐是什么?
血肌酐是身體內(nèi)部代謝出來的產(chǎn)物，肌肉中的肌酸會通過不可逆的非酶脫水，形成了肌酐，釋放到了血液中，隨著尿液排出，血肌酐與身體的肌肉總量有著非常大的聯(lián)系。每天產(chǎn)生的血肌酐會隨著尿液排出體外，在臨床上會通過檢測血肌酐來知曉腎功能強弱。
血肌酐高了會怎么樣?
我們印象中，腸胃會產(chǎn)生廢物，其實，肌肉也能排泄。肌酐的數(shù)值高、低會顯示腎小球的過濾情況，例如，血肌酐高了，說明腎小球減弱，我們的腎臟開始走向下坡路。
出現(xiàn)尿毒癥如何治療?
或許自己有親戚朋友出現(xiàn)了尿毒癥，對這個病癥的治療，透析或者換腎成了很多人會做的事情，一般來說，重度尿毒癥患者，小編還是建議換腎。
而這樣的評判標(biāo)準(zhǔn)，往往是以肌酐數(shù)值來判定的，例如，血肌酐高達707 umol/L，這個時候，就是重度尿毒癥，最好應(yīng)該換腎。
很多人會納悶，怎么會突然間就出現(xiàn)了尿毒癥，平時好好的一個人，怎么腎臟就出現(xiàn)了問題?
腎炎不可忽視
在很多醫(yī)生看來，導(dǎo)致尿毒癥出現(xiàn)的首要因素就是腎炎，腎臟出現(xiàn)炎癥，看似沒有什么，其實非常危險。
腎炎的分類
腎炎也有原發(fā)性腎炎、繼發(fā)性腎炎兩種。相對來說，繼發(fā)性腎炎，能更好的控制，糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等病癥會導(dǎo)致繼發(fā)性腎炎的發(fā)生;而原發(fā)性腎炎則很難找到其病因。
腰疼就是腎病?
很多時候，我們會誤以為腰部疼痛就是腎病，其實不然，造成腰疼，可能是脊椎、脊柱周圍組織出現(xiàn)了病變，慢性腎炎、慢性腎功能很少出現(xiàn)腰疼的。
保護腎臟刻不容緩
這樣就需要我們在日常做好養(yǎng)腎、護腎的相關(guān)事宜。
不亂吃藥
似乎是老生常談，但還要說一說，長時間吃藥，對腎臟有傷害，是藥三分毒，大家要記住，這是因為藥物在吸收、代謝時會損害腎臟，造成腎小管、腎間質(zhì)出現(xiàn)慢性損傷。
不亂用化妝品
一些女性會過多的、頻繁的涂抹化妝品，卻不想，化妝品中的重金屬會透過皮膚進入到身體，例如，水銀會引起水銀中毒，造成急性、慢性腎臟損傷。
千萬不要認為沒有癥狀就不會出現(xiàn)尿毒癥，尿毒癥需要引起大家重視，科學(xué)保健，才能更好的保護好身體。
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在現(xiàn)實生活當(dāng)中，以及在網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)常會看到某人突然猝死，奪去了寶貴的生命，其實猝死雖然是比較可怕的一種疾病，但是如果施救的方法正確，也能挽救猝死者的生命。當(dāng)然，最好的方法是提前預(yù)防。
猝死如何急救？
猝死急救方法一、讓猝死患者平臥
猝死可以通過急救也能挽回生命，但必須要速度快，方法準(zhǔn)確，才能達到更好的急救效果。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)猝死的患者時，要在背部墊一個硬板子，而且要把猝死者的頸部直接抬高，而且頭顱必須要往后仰，這樣可以使猝死者氣道比較暢通，然后對其胸部進行按壓，能喚醒停跳的心臟，如果救治時間比較早，方法得當(dāng)，可以挽回猝死者的生命。
猝死急救方法二、心臟按壓
可以把雙手放在猝死者的胸前，兩手疊加，可以按每分鐘100次的這種速度，在選擇用力的時候，必須要力度適合，進行反反復(fù)復(fù)按壓，這樣可以使得猝死者胸部起伏在五厘米左右，把心臟內(nèi)剩余的氧氣，以及血液壓到動脈以及心腦，保持這些部位的供血，以及通過胸部的按壓，有助于通氣，但為了達到更好的急救效果，按壓必須要均勻而有力。
猝死急救方法三、人工呼吸
如果通過以上的兩種猝死急救，達不到效果，這次必須要果斷采取人工呼吸，因為猝死急救時間特別重要，如果在一分鐘左右，如果不通過人工呼吸，猝死患者的生命體征會越來越差，就會失去急救最佳的時期。另外，在急救時必須要撥打急救電話120.
怎么預(yù)防猝死？
1、堅持每天鍛煉身體
鍛煉身體就是很好預(yù)防猝死的方法，通過鍛煉身體，可以提高身體的免疫力，可以凈化血液當(dāng)中的垃圾，減少血液粘稠度。但是在鍛煉身體時，特別是一些年齡大的朋友，不建議在早晨鍛煉身體，可以選擇在下午，而且還要根據(jù)自己的身體情況安排鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方法，才能更好的預(yù)防猝死。
2、定期檢查身體
特別是有心腦疾病的患者，比如有血壓高，腦梗，心梗，冠心病等很多心腦系統(tǒng)疾病的患者，更要定期的檢查身體，發(fā)現(xiàn)問題，及時地通過藥物治療，也是很好的預(yù)防猝死的方法。而且平時還要保持良好的心態(tài)，注意飲食清淡化，不要太過勞累，這些好習(xí)慣都能預(yù)防猝死。
有些朋友發(fā)現(xiàn)，自己發(fā)現(xiàn)唾液中有血絲。出現(xiàn)這種情況的原因有很多，但是如果大家長時間出現(xiàn)唾液中有血絲的情況的話，有些人就會以為患有了癌癥。其實，如果我們的身體里面有癌細胞的話，身體還會有很多的癥狀表現(xiàn)。那么，為什么唾液中有血絲是真的患有癌癥了嗎？
通?？谥谐霈F(xiàn)血有以下幾種：
一是口腔內(nèi)疾?。喝缈谇粷?、牙齦炎、牙周炎、牙結(jié)石。
口腔潰瘍是一種最常見的口腔粘膜疾病，是一種以周期性反復(fù)發(fā)作為特點的口腔粘膜局限性潰瘍損害，可以自愈，可發(fā)生于口腔粘膜的任何部位，以唇、頰、舌部多見，嚴重者可以波及咽部粘膜。
牙周結(jié)石累積，加上其上牙菌斑的影響會引起牙齦炎癥，到后期牙槽骨吸收牙周袋形成就會發(fā)展成為牙周病，牙齦的炎癥會表現(xiàn)出牙齦紅腫，質(zhì)地松軟，易于出血，常表現(xiàn)為早起痰中帶血和刷牙時口內(nèi)有血。另外阻生齒如果可以檢查確診后，如無正常功能，易于反復(fù)引起周圍軟組織及鄰近牙齒等組織病變，如果患者身體條件許可的條件下可考慮拔除
二是消化道疾?。喝缡彻堋⑽傅募膊?，但是一般都有胃潰瘍等疾病，而且都是嘔吐時出現(xiàn)的。
三是呼吸系統(tǒng)疾病，這個都是咳嗽時吐痰未盡，在你吐口水時出現(xiàn)。
建議根據(jù)自己的情況感覺下更像是哪個部位的，然后去醫(yī)院對相應(yīng)部位進行全面檢查，這樣才能確診是什么病，但是癌癥的可能性很??！
癌癥，是我們的健康的頭號殺手，它是生長在體內(nèi)的一種惡性腫瘤。體內(nèi)的癌細胞擴散到不同地部位，就會產(chǎn)生不同類型的癌癥，我們耳熟能詳?shù)挠蟹伟?、腸癌、胃癌、乳腺癌等等，它們都是嚴重威脅我們生命健康的惡性腫瘤，可最可怕的癌癥都不是它們，而是胰腺癌，這種被稱為“癌癥之王”的惡性腫瘤。
為什么胰腺癌會得到這樣的稱呼呢?主要是以下三點原因。
難發(fā)現(xiàn)
首先胰腺的位置比較特殊，它身處在身體右上腹后部的角落中，陪胃、腎臟、十二指腸等各類器官所包圍，相當(dāng)隱蔽;而且胰腺出現(xiàn)腫瘤后，在早期幾乎沒有明顯地病癥反應(yīng)，很容易被忽視，一旦返現(xiàn)，往往已經(jīng)晚期。
難治療
當(dāng)胰腺癌確診之后，治療難度也極高，僅有20%的胰腺腫瘤可以進行手術(shù)切除，而且由于胰腺位置的特殊性，手術(shù)難度極大，即便是切除了癌癥，復(fù)發(fā)的可能也很大。
易轉(zhuǎn)移
由于胰腺靠近消化道其他器官，因此，一旦出現(xiàn)癌癥，極容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致胃癌、腸癌等問題的出現(xiàn)。
存活率低
胰腺癌確診之后，很多患者在很短的時間內(nèi)就病發(fā)離世，它的致死率幾乎達到了百分之百，這也是它被稱為“癌癥之王”發(fā)重要原因。
如何能有效地預(yù)防胰腺癌的出現(xiàn)呢?下面為大家推薦一些方法。
飲食調(diào)理
在日常飲食方面，減少酒精、咖啡等飲品的攝入;此外，高油脂、高蛋白、高糖的食物也要減少食用，它們會大大增加胰腺癌發(fā)生的概率。
戒煙
抽煙不但不但會增加肺癌出現(xiàn)的風(fēng)險，同樣也是胰腺癌發(fā)生的重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，抽煙數(shù)量越多，煙齡時間越長的人，罹患胰腺癌的幾率越大。因此，預(yù)防胰腺癌戒煙很必要。
運動
每天堅持適量的體育鍛煉，不但能增強體抗力，防止各類疾病上身，還能減少體內(nèi)脂肪堆積，有效防止肥胖問題出現(xiàn)，而肥胖會大大增加胰腺癌的發(fā)病率。
體檢
定于胰腺癌這種難以及時發(fā)現(xiàn)的惡疾而言，定期進行體檢是發(fā)現(xiàn)病情的主要方式，及早發(fā)現(xiàn)，疾病的威脅將大大降低。特別是糖尿病患者和胰腺炎患者，更應(yīng)重視體檢，他們患胰腺炎的概率遠大于常人。
一個不起眼的胰腺，出現(xiàn)癌癥后竟會產(chǎn)生這么大的威脅，為了健康，上述的這些調(diào)理方式一定要遵循。
腦血栓是一種比較嚴重的疾病，因此在日常生活中大家一定要及時的預(yù)防，腦血栓的前兆一定要知道，不然得上的話，嚴重的可能會導(dǎo)致全身癱瘓，那這樣預(yù)防腦血栓您知道嗎，如果有腦血栓那吃什么好呢，接下來就跟小編一起去了解一下吧。
血栓的前兆
一、哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者，在發(fā)病前5～10天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象，這時候一定要引起重視。
二、血壓異常
血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上時，是發(fā)生腦血栓的前兆，血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。
三、高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險信號。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會發(fā)生腦血栓。
四、步態(tài)異常
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。
如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號，朋友們一定要多注意家里的老人平時的狀態(tài)。
五、突然發(fā)生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發(fā)生得最多。
此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加。
六、突然發(fā)生劇烈頭痛
任何突然發(fā)生的劇烈頭痛;伴有抽搐發(fā)作;近期有頭部外傷史;伴有昏迷、嗜睡，頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化，因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈，可在夜間痛醒?！?/p>
當(dāng)前，癌癥無疑是威脅人類生命健康的最大的殺手，這從每年百萬人口因此喪生的驚人數(shù)字上就可以直接反映。而癌癥又是一種隱蔽性極強的惡疾，一旦身體出現(xiàn)明顯癥狀時，往往已經(jīng)晚期，這又大大增加了癌癥的治療難度。
現(xiàn)在治療癌癥的方式可以分為四種：手術(shù)、放療、化療、中醫(yī);手術(shù)是將體內(nèi)的惡性腫瘤切除;放療是運用不同能量的射線照射腫瘤，借此抑制并殺死癌細胞;化療則是通過靜脈注射、口服等方式，向體內(nèi)輸送化學(xué)藥物，借此殺滅癌細胞;中醫(yī)治療是借助中藥穩(wěn)定病情，或輔助上述三種療法，以幫助身體恢復(fù)。
治療癌癥有很多的選擇，但是當(dāng)前的治愈率卻不容樂觀，大多數(shù)患者經(jīng)過了漫長艱苦地治療之后，最終還是未能放緩死神的腳部，還在治療地過程中承受了巨大的痛苦，同時治療費用也相當(dāng)高昂。這讓不少癌癥患者，面對治療時產(chǎn)生了猶豫，甚至直接放棄治療。這種做法究竟可取嗎?癌癥不治療會不會活得更久呢?
雖然每個人的生命都由自己做主，但當(dāng)癌癥出現(xiàn)時，最好還是能積極進行治療，化療、放療等治療方式，雖說是殺敵一千自損八百的方法，癌癥的治愈率也不高，但是并非沒有治愈的可能，況且，即便是不能挽回，也可以通過合適地治療方式，減輕疾病帶來的痛苦，提高生命的質(zhì)量。不治活得更久的想法，更像是一廂情愿的臆想。因此，癌癥患者應(yīng)該擺正心態(tài)，有病就治，就算是大限將至，也要積極地過好剩下的每一天。
晚期癌癥的治愈率雖然不高，可早期癌癥的治愈率則高到80%~90%，只要早發(fā)現(xiàn)，早治療，癌癥是完全有可能治愈的，那么如何能做到早發(fā)現(xiàn)呢?其實大多數(shù)癌癥在萌芽狀態(tài)時，身體就已經(jīng)做出反應(yīng)，只是我們未曾留意，下面就為大家總結(jié)一些癌癥初期的典型癥狀表現(xiàn)。
疼痛
當(dāng)一段時間內(nèi)，身體某部位無故出現(xiàn)持續(xù)長時間疼痛，不能忽視，胰腺癌、腸癌等癌癥會造成腹部疼痛;顱內(nèi)腫瘤、鼻咽癌等問題會造成頭部疼痛;等等，每一個部位都可能隱藏著一個隱患。
出血
出鼻血、便血、尿血等身體出血情況更不能不以為意，鼻咽癌、腸癌、腎癌等惡性腫瘤會造成這些癥狀出現(xiàn)。
腫塊
當(dāng)身體的脖頸、腋窩、乳房等部位出現(xiàn)腫塊時，要及時進行檢查，這可能是淋巴癌或乳腺癌出現(xiàn)的信號。
癌癥雖然可怕，但只要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，就可以大大降低它的威脅，除了對照上述的身體表現(xiàn)進行判斷外，定期進行體檢也是盡早發(fā)現(xiàn)癌癥的重要手段。
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素食主義，自古有之，但近年來，有越來越多的人加入素食的道路，這些人中，有很大一部分是抱著減肥的目的的。素食能不能減肥，這個問題也是很多人討論的一個點。網(wǎng)上還有段子說，如果吃素能夠減肥，為什么豬八戒仍然那么胖？那么吃素到底能不能減肥呢？
減肥的本質(zhì)，是消耗的熱量要高于攝入的熱量，同樣的數(shù)量，素食的熱量是要較低于肉食，但如果不控制數(shù)量，最終素食帶來的熱量也不一定低于肉食。所以不論是吃素還是吃肉，想要減肥，都需要控制。
但吃素減肥還是要優(yōu)于吃肉的，素食，包括蔬菜、水果等，這類食物體積較大，容易有飽腹感，可以讓人少吃。但劣勢在于易消化，吃素會比較容易餓，所以想要吃素減肥，一定要忍得住餓，在兩餐之間，忍得住自己的欲望。
不過吃素減肥還需要注意搭配的問題，不懂得搭配，單吃一種素菜，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。全素食很容易導(dǎo)致維生素B12、蛋白質(zhì)的攝入不足，或者容易缺少某種微量元素，例如鈣、鋅等。
因此如果選擇吃素，一定要做到食物多樣性，多吃植物蛋白，素食一定要做到多樣化，米、面、雜糧、蔬菜水果、豆類等都要兼具。
但一般來說，對于普通人，不建議長時間的素食，葷素搭配才是比較健康的飲食主張。因為大量攝食蔬菜，會攝入大量的纖維素，過量的纖維素會阻礙一些重要的礦物質(zhì)的吸收，如鈣、鐵、鋅、銅等；蔬菜里的草酸、植酸也會影響礦物質(zhì)的吸收率。
所以減肥，不一定要選擇素食，只要合理控制自己的飲食量，避免暴飲暴食，飲食有節(jié)律，控制自己少吃油膩性食物，高糖、高脂肪的食物，多吃高蛋白、低脂肪食品，適當(dāng)吃蔬菜水果，少吃零食就可以減肥成功。
也不要信奉吃什么，可以瘦身的傳說，食物并不具備減肥的效果，只能說其熱量含量低，不會給人體增加過多的熱量而已。
要記住減肥時，控制飲食的熱量，指的是在營養(yǎng)充足，又沒有過大饑餓感的狀態(tài)下，盡量少攝入熱量。降低了攝入的熱量，然后再通過運動的方式消耗身體里的一部分熱量，當(dāng)每天消耗的熱量高于攝入的熱量時，這一天就可以瘦一點點，長期堅持就能減肥成功。
隨著各種癌癥的發(fā)病率逐年增加，很多人聽到癌癥就十分惶恐。而醫(yī)生也是建議我們癌癥要及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。那么普通的體檢到底不能查出癌癥呢？今天一起來了解一下。
普通體檢到底能不能查出癌癥？
許多人每年都會定時定期去參加常規(guī)體檢，以此來判斷自己的健康水平。但是還是有些人年年體檢，卻還是查出癌癥晚期，雖然普通的體檢可以幫助我們了解身體的健康或疾病情況，及早發(fā)現(xiàn)許多慢性疾病如糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝等。在這些疾病的早期還沒有表現(xiàn)出來癥狀時，做到及時的治療改善，避免其繼續(xù)發(fā)展危害人體。而對于癌癥來說，事實上普通的體檢很難檢查出來。
普通體檢和防癌體檢有什么區(qū)別？
普通體檢，即是常規(guī)的體檢。主要重點都是放在血壓、血脂、肝功能、腎功能等常規(guī)的身體檢查，幫助人體了解評估自身的身體情況，預(yù)防和及早治療心血管疾病和一些其他的疾病，但重點都不是在預(yù)防癌癥，更不能發(fā)現(xiàn)癌癥。
常規(guī)體檢不能檢查出癌癥，真正能查出癌癥的是防癌體檢。防癌體檢是通過抽血、B超、CT等來了解癌癥發(fā)病前的狀態(tài)，防癌體檢重點就是來檢查癌癥的。
同時，兩種體檢所使用的設(shè)備和需要檢查的項目也不相同，決定著其有不同的結(jié)果。常規(guī)體檢檢查肺癌時采用的是拍攝X線，而防癌體檢采用的是胸部低劑量的CT,防癌體檢使用的設(shè)備更具有針對性，更能準(zhǔn)確檢查出癌癥。
不僅如此，防癌體檢的體檢報告是由經(jīng)驗豐富又專業(yè)的腫瘤醫(yī)生來分析，更容易發(fā)現(xiàn)癌癥的蛛絲馬跡。
是否人人需要做防癌體檢？
防癌體檢對于檢查癌癥是有很大作用，但其體檢項目不但昂貴，而且對身體多少會產(chǎn)生傷害，普通人正常情況下沒有必要去做防癌體檢。而對于那些經(jīng)常吸煙喝酒，有嚴重的不良習(xí)慣，或者家族里有患過癌癥的人，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，再決定是否需要做相應(yīng)的檢查。
而全世界公認有效的癌癥篩查項目，是宮頸癌、乳腺癌和結(jié)直腸癌篩查。正常人只要符合篩查的標(biāo)準(zhǔn)，就可以參加這3種癌癥的篩查。
普通的常規(guī)體檢，雖然不能檢查出癌癥，但是可以判斷自身的健康情況，對我們預(yù)防和發(fā)現(xiàn)早期疾病都有好處。預(yù)防癌癥，更應(yīng)該注重的是健康的生活方式和飲食習(xí)慣，如果實在放心不下，可咨詢醫(yī)生是否需要做防癌檢查。
癌癥是一種死亡率很高的疾病。主要是因為遺傳的原因?qū)е碌摹Ｃ總€人的體內(nèi)都能檢測出癌細胞，絕大多數(shù)的人體內(nèi)癌細胞很少，尚未形成腫瘤，癌細胞一旦形成，實際上它們已經(jīng)脫離了人體的正常調(diào)控，不再受人體的約束。換句話說，癌細胞的形成是在逃脫了人體免疫攻擊的層層打擊下生存下來的，.正因為癌細胞是非常聰明，有智慧那么他又為什么要置人于死地呢？
1、首先，在腫瘤生存的空間里，它們同樣也每天在和環(huán)境抗?fàn)?，不斷完善自身，對外來的毀滅性殺傷化療或靶向治療，它們也會發(fā)生相應(yīng)的改變，頑強的生存下去，最終演變成人體無能為力的癌細胞，與人體玉石共焚。
2、由于人體的免疫作用，其實癌細胞的生存需要經(jīng)過人體的免疫系統(tǒng)，層層的障礙，并且通過艱難的生存下來。而這也需要生存，他就有需要肆無忌憚的汲取宿主的營養(yǎng)，而絕非互生關(guān)系。因為沒有哪個寄生蟲會顧忌到宿主的死活，它們還沒有聰明到擁有智慧的地步。
3、腫瘤產(chǎn)生后，就如同一個侵入到人體的新的生物體，首先要經(jīng)過數(shù)十次變異，然后要克服細胞間粘附作用脫離出來，并改變形狀穿過致密的結(jié)締組織。成功逃逸后，癌癥細胞將通過微血管進入血液，在那里它還可能遭到白細胞的攻擊。 接下來癌細胞將通過微血管進入一個微轉(zhuǎn)移，在這里，癌細胞面臨著并不友好的環(huán)境，有些細胞當(dāng)即死亡，有些分裂數(shù)次后死亡，還有一些保持休眠狀態(tài)，存活率僅為數(shù)億分之一。 存活下來的癌細胞能夠再生和定植轉(zhuǎn)移。隨著轉(zhuǎn)移的發(fā)展，它擠走了正常的細胞，破壞了器官的功能，最后足以致命。
總之，癌細胞不是單獨生物，其生長是失控而沒有目的性。所以它不知道正在危害人的生命，正因為如此，在發(fā)生癌癥的情況下可以選擇做化療放療，靶向治療，通過藥物幫助殺死癌細胞，幫助延長生命。
如何預(yù)防癌癥？
第一招：每餐只吃七分飽
暴飲暴食一直都是養(yǎng)生大忌，因為它會增加腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致心氣不足，誘發(fā)心臟病，還會導(dǎo)致肥胖、大腦缺血缺氧等。所以每餐只吃七分飽是養(yǎng)生的最佳選擇，也能夠避免癌癥找上門。
第二招：粗細搭配合適
飲食越來越精細，很容易導(dǎo)致便秘等問題。其實，適當(dāng)吃些富含膳食纖維的粗糧，對于預(yù)防心腦血管疾病等高發(fā)慢性病大有裨益。同時，還需要細嚼慢咽，這樣有助于消化。
此外，要也要控制肉食的攝入。吃肉過多會讓脂肪在體內(nèi)堆積，誘發(fā)高血壓等心腦血管疾病，還會增加結(jié)、直腸癌的患病幾率。
第三招：喝酒適量
喝酒要掌握好分寸，小酌不僅怡情，還能起到活血化淤的作用。一般來說，喝超過酒量的3/4就屬于過量飲酒，嚴重傷肝傷腎，長期醉酒，還可能引發(fā)癌癥。
第四招：少生悶氣
女人常生氣不僅傷害會讓皮膚，還會傷害子宮、乳腺和甲狀腺。而且積極樂觀的態(tài)度能減緩壓力，降低患心臟疾病的幾率。
新聞中關(guān)于猝死的報道，層出不窮，甚至有不少正值青年、壯年的年輕人也因突發(fā)狀況早早地離開了人世，我們在為此扼腕嘆息的同時，也應(yīng)對這種現(xiàn)象提高警惕，到底是什么原因造成了猝死的頻頻發(fā)生。經(jīng)過分析，不難發(fā)現(xiàn)，主要是以下兩點原因造成了猝死悲劇的發(fā)生。
熬夜
關(guān)于猝死的報道中，意外大多數(shù)發(fā)生在深夜或凌晨，這絕不是偶然，雖然當(dāng)下熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人的生活方式，但絕不是好地習(xí)慣，科學(xué)表明，人類在進化的過程中，身體里形成了一個固定的生物鐘，它默認的模式就是白天活動，夜晚休息，依靠著這種模式，生物鐘調(diào)節(jié)著身體的激素分泌、新城代謝等多種生理活動，熬夜會將這種模式打破，從而使各項生理活動也大受影響。
長期熬夜之后，我們的健康將大受其害。心梗、腦梗等惡性疾病發(fā)生的概率將大大增加，這些都是導(dǎo)致猝死的重要原因。因為避免熬夜，保證充足的睡眠，是健康的基石。
壓力
分析猝死者的職業(yè)之后，不難發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人在工作中都要承受較大的壓力，這也是造成悲劇發(fā)生的重要原因。當(dāng)我們長時間處于高壓之下，壓力會讓我們處于緊張、焦慮等負面情緒之中，這會對我們的身體產(chǎn)生發(fā)作用，不但精神狀態(tài)郁郁寡歡，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌等各種功能出現(xiàn)異常，健康狀況會大受影響，增加猝死發(fā)生的幾率。
為了避免猝死悲劇的發(fā)生，在生活中我們一定要合理地安排作息，避免熬夜，一旦精神壓力過大，應(yīng)及時尋找到派遣的途徑，不能長時間處于高壓之下。除此之外，還有哪些方式也能有效地降低猝死的風(fēng)險呢?
戒煙少酒
導(dǎo)致猝死發(fā)生的直接原因往往是心腦血管的突發(fā)，而且男性猝死的案例遠遠多于女性，這與他們抽煙喝酒的習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)，抽煙酗酒是導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)的重要原因，而高血壓又會誘發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn)。
適量鍛煉
每天堅持適量的體育鍛煉，是增強身體免疫力，穩(wěn)定激素分泌、新陳代謝等生理活動，對我們的健康大有幫助，更能大大降低猝死風(fēng)險的出現(xiàn)。
可貴的生命要是被猝死奪走是一件多么令人惋惜的事情啊，想要規(guī)避猝死的風(fēng)險，一定要試試上面的調(diào)理方式。
不少人照鏡子時，無意間看到自己的舌頭都會大吃一驚，在我們的潛意識里自己的舌頭都應(yīng)該是正常的，可事實絕非如此，很多健康問題都能從舌頭的變化上反應(yīng)出來，而由于舌頭隱藏在口腔之中，它的變化很難被我們及時捕捉。一旦發(fā)現(xiàn)，我們在吃驚的同時，更應(yīng)該知道這種變化意味著什么。
在眾多異樣情況中，舌邊由平滑的弧線轉(zhuǎn)為波浪形是最為常見，這是由于體內(nèi)的濕氣過重所造成的變化，濕氣是什么呢?很有必要對大家介紹一番。
在中醫(yī)看來，“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，是導(dǎo)致人生病的六大根源，濕氣就是其中的“濕”，當(dāng)人體濕過重后，會增加關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、高血壓、高血脂，等各類疾病出現(xiàn)的風(fēng)險，可見及時祛濕是維護健康必不可少的一步。那么，還能從哪些途徑判斷自己是否存在體濕過重的情況呢?
舌苔異樣
常言道：“舌為心之苗”，舌頭的狀況是判斷濕氣是否過重的重要手段，除了舌邊呈現(xiàn)波浪紋之外，當(dāng)舌苔由原先淡淡的一層白色物質(zhì)，變得發(fā)黃發(fā)黏，這也意味著濕氣過重。
起床困難
當(dāng)體濕過重后，起床將變得異常艱難，“濕氣如裹”的體驗在此時尤為明顯。我們會感到渾身疲軟，頭腦昏沉，掙扎著起床后，困意也久久不能消除。
排泄情況
體濕過重的另外一個重要特征就是排泄物會變得黏膩不成形，還可能會粘黏在馬桶壁上無法順利沖下。
當(dāng)身體出現(xiàn)這些異樣情況時，一定要及時進行調(diào)理，以免對健康造成威脅，那么，去濕應(yīng)該從哪些方面著手呢?下面為大家推薦一些有效地方式。
飲食調(diào)理
身體中很大一部分濕氣是被我們吃進去的，因此從飲食著手很有必要，首先生涼、油膩、高糖的食物應(yīng)該減少食用，它們會轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的濕氣，再者，還可以通過食用芡實、薏米、綠豆、冬瓜、莧菜等食物幫助體濕的排除。
避免外寒
除了飲食之外，外寒也是造成體濕出現(xiàn)的另外一種渠道，當(dāng)身體長時間處在寒冷、潮濕的環(huán)境中時，寒氣會侵入體內(nèi)，郁結(jié)成濕氣。因此根據(jù)氣候變化及時增加衣物，保證被褥衣物的干爽，也是避免濕氣的重要手段。
從這兩個方面著手，一定能有效地排除體濕，如果有濕氣的朋友一定要試試。
資料顯示，我國當(dāng)前的高血壓患者已經(jīng)達到了3億之眾，而且有繼續(xù)攀升的勢頭，可以說我國是名副其實的高血壓大國。一旦患上高血壓，降壓藥自然必不可少，除此之外，在飲食方面也必須異常謹慎，一旦攝入過量的油脂或膽固醇，會加重疾病癥狀。不少人為了保險起見，在日常飲食中幾乎不沾油腥，每天靠蔬菜度日，這種飲食習(xí)慣究竟可取嗎?
每天吃素，對于高血壓患者而言是一種矯枉過正的做法，雖然油脂和膽固醇會導(dǎo)致病情惡化，但是保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的全面，才是健康身體的基石，對于中老人為主體的高血壓群體，大量吃素反而會威脅健康。
不可否認，蔬菜是一種健康營養(yǎng)的養(yǎng)生食材，它所含的維生素和膳食纖維是生命所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，但大量食用蔬菜，難以保證蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)的充分攝入，長此以往，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、貧血等一系列健康問題。對健康反而有害。
為了身體著想，高血壓患者適量的吃肉也很有必要，但在食用的種類、烹調(diào)方式等方面要有所注意。
肉類的選擇
“白肉”如雞肉、魚肉、蝦肉等，是高血壓患者的首選。因為它們含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且能為身體充分吸收，相比豬肉等“紅肉”而言，脂肪、膽固醇的含量也很少，是非常適合高血壓患者食用的肉類。
肉類的烹調(diào)方式
想要讓食材更為健康，健康的烹調(diào)方式必不可少，在對肉類的烹調(diào)上，盡量選擇蒸、煮等不需要過多油參與的方式，這不但能使食材保持最初的味道，還能保證營養(yǎng)最大限度的保留。
而煎炸等有過量油脂參與的方式應(yīng)該避免，這對高血壓患者而言是很危險的。
肉類的攝入量
雖說“白肉”相比“紅肉”更加健康，但這并不意味著可以肆無忌憚的吃，高血壓患者往往是中老年人，大量的攝入肉類會增加腸胃的消化負擔(dān)，導(dǎo)致消化問題出現(xiàn)。再者，“白肉”雖然脂肪含量較少，但是過量食用，難免會造成脂肪、固醇大量攝入，對健康會造成嚴重威脅。
高血壓患者在飲食上雖然要謹慎，但同樣不能忽略飲食結(jié)構(gòu)的完整和營養(yǎng)的全面，只要遵循上述發(fā)注意事項，就可以放心的吃肉了。
肺癌是人們印象中與吸煙聯(lián)系最緊密的健康問題。大約有30%吸煙的人會患肺癌，占肺癌患者的90％。
常在香煙中發(fā)現(xiàn)的4000種化合物里，有40%以上可以直接與DNA相互作用引發(fā)基因突變從而導(dǎo)致癌癥。煙霧中的許多成分是氧化物，它是能提供氧氣從而促進化學(xué)反應(yīng)的介質(zhì)，所以，它們也會增加這種反應(yīng)的副產(chǎn)品一一自由基。
自由基是有多余或者未配對電子的原子或者分子，它們很不穩(wěn)定，會與其他原子或分子發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生另一個不穩(wěn)定的分子。自由基會引發(fā)炎癥，損壞我們的器官和DNA,它們會讓細跑過早地衰老，誘發(fā)癌癥。
不穩(wěn)定的自由基在抗氧化劑和其他某些分子與之結(jié)合后會變成中性或者變得穩(wěn)定，這樣我們?nèi)梭w中的自由基就會減少，就能通過尿液排出體外，不造成任何傷害。
哪怕很微薄的香煙煙霧也能讓你的DNA遭受自由基的破壞。
研究表明，如果一只狗暴露在僅僅1支香煙產(chǎn)生的煙霧中一一雖然這不足以使心跳加速，血壓升高，或者提高任何其他生理指標(biāo)，但即使如此，自由基對它的損害也是沒有暴露在煙霧中的狗的2倍。這種自由基的損害也是二手煙為什么如此有害的原因。
吸煙對免疫系統(tǒng)的影響有兩大方面。首先，它包含了破壞DNA的毒素，會誘發(fā)癌癥。另外，吸煙還會破壞人體的兩大保護系統(tǒng)，它們分別對抗一般的免疫系統(tǒng)衰老和針對癌癥的發(fā)作。吸煙讓免疫系統(tǒng)對癌癥失去了原有的警惕。
亞硝胺是吸煙產(chǎn)生的一種副產(chǎn)品，它會與人體的酶相互作用而產(chǎn)生一種新的化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)極易引起炎癥和癌變，會損害 DNA。
人體內(nèi)有助于清除某些致癌物質(zhì)的乙酰化酶的水平各不相同，體內(nèi)較少產(chǎn)生這類酶的“緩慢乙酰化者”就更容易得乳癌等癌癥。
總有一些“老頑固”從18歲起就一直吸煙卻活到了90歲，這是因為總有那么一小部分人在生理上不易受到吸煙對動脈衰老和癌癥的影響。這些人某些酶的水平較高，抑制了煙霧中致癌物質(zhì)的活性。
不要認為你是這極小一部分人中的一員，也不要以為你預(yù)防炎癥和癌癥的能力更好。
任何的煙草制品，不管是用來抽，還是用來咀嚼，或者吸二手煙都會加速免疫系統(tǒng)和動脈的衰老，保護你自己唯一的方法就是不去碰那些能致癌的煙草制品。
大多數(shù)癌癥是可以預(yù)防的，預(yù)防也比治療要簡單得多。
患癌癥有許多原因：輻射、病毒、致癌物，以及細胞周期中的各種錯誤等。有些是由缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致的，比如飲食中缺乏葉酸、B6、B12。其他可能的原因是遺傳到的基因傾向，或只是出于偶然。
許多情況下，癌癥是由許多因素共同造成的。
比如，幾乎90%的肺癌與抽煙有關(guān)。
一些吸煙者對癌癥的免疫力比其他人更弱。他們體內(nèi)會產(chǎn)生高水平的酵讓煙變成致癌物。所以，他們的基因傾向加上生活方式使得患肺癌的危險更大了。吸煙帶來的危險也可能因為其他因素而變得更糟。
比如，石棉和氡是致癌物，而吸煙在很大程度上更是加重了兩者的危害，因為吸煙者比不吸煙者對兩者更為敏感。暴露干石棉的人比未暴露于干石棉的人得肺癌的幾率要高5倍，而暴露干石棉的吸煙者得肺癌的幾率要高90倍！煙酒是另一個可怕組合，兩者結(jié)合更容易致癌和讓人衰老。
盡管新發(fā)現(xiàn)的癌基因吸引了許多媒體的報道，但是不變的真理是多數(shù)癌癥源自我們的生活方式，比如我們的飲食。當(dāng)然，吸煙是人所共知的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
令人驚訝的是，幾乎三分之一的癌癥可以歸咎于煙草。但人們所不太了解的是，飲食被認為是造成另外三分之一癌癥的元兇，特別是胃癌和結(jié)腸癌。
飲食中含飽和脂肪和反式脂肪少、營養(yǎng)物質(zhì)和健康脂肪多的人得癌癥的幾率要低得多。
另外，病人人得乳癌、前列腺癌、子宮癌的幾率要比胖人低，這可能是由于這些癌癥與高水平的性荷爾蒙雌激素和睪丸激素有關(guān)，而它們儲存在脂肪中。大堂飲酒是另一個頗有影響力的生活方式。過量飲酒的人們得口腔癌、乳癌和肝癌的幾率較高。
維生索D對于校對基因而言是基本元素。許多人的維生素D含量不足，所以服用維生素D或每天曬太陽10到20分鐘會加強我們校對基因的功能。再加上足夠的鍛煉，那么加強校對基因的功能和預(yù)防癌癥就很容易了。另一點是攝取足量的葉酸、B6和B12。這些是修復(fù)過程的正常進行所必需的。
我們還知道危險的化學(xué)物質(zhì)、過長時間的日曬和輻射會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的衰老并且增加你得癌癥的危險。壓力顯著地削弱了免疫反應(yīng)一一舉例來說，摯愛的去世會使你的T淋巴細胞（一種對免疫防衛(wèi)很重要的白細胞）在一年內(nèi)大幅減少。甚至很瑣屑但是長期不斷反復(fù)的壓力也會削弱免疫反應(yīng)。
這些反復(fù)的壓力和重大的人生事件會明顯地讓免疫系統(tǒng)衰老。當(dāng)然，同時，還有艾滋?。ǐ@得性免疫缺陷綜合征），這種直接攻擊免疫系統(tǒng)的疾病也會讓免疫系統(tǒng)衰老。
