還在靠染發(fā)遮蔽白發(fā)嗎 這些方式幫你改善白發(fā)
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時間的會在我們的身上留下痕跡，起皺的皮膚、斑白的頭發(fā)，都是歲月流逝的體現(xiàn)，而白發(fā)的出現(xiàn)會對我們的外部形象產(chǎn)生極大的影響，不單是自然衰老，很多年輕人也早早的青絲變白，為了解決這一問題，不少人都會選擇定期染發(fā)?？赡阒绬?長期染發(fā)會對我們的健康產(chǎn)生造成極大地威脅。
發(fā)質(zhì)受損
染發(fā)的原理是這樣的，首選利用染發(fā)劑中的氨，使頭發(fā)表層脹開使得其他成分更易進(jìn)入，然后過氧化氫將頭發(fā)漂白，最后由染色劑 中ppDA 與氧反應(yīng)形成新的顏色。在這一過程中，頭發(fā)的纖維保護(hù)層難免會受到損傷，長此以往，發(fā)質(zhì)會變得越來越差，纖細(xì)易斷，黯淡無光，甚至脫發(fā)的問題都會出現(xiàn)。
威脅健康
長期染發(fā)對我們的健康也是一種潛在的威脅，不少人在染發(fā)之后，會出現(xiàn)不同程度的皮膚過敏反應(yīng)，而染發(fā)的頻率越高出現(xiàn)過敏的幾率就越大。再者，染發(fā)劑中含有大量的化學(xué)物質(zhì)，尤其是質(zhì)量低劣的染發(fā)劑，研究表明，如果染發(fā)劑進(jìn)入體內(nèi)，會與細(xì)胞結(jié)合，造成細(xì)胞突變，從而誘發(fā)皮膚癌、白血病等惡疾的出現(xiàn)，嚴(yán)重威脅我們的健康。
可見通過長期染發(fā)的方式緩解白發(fā)問題，并不是首選，對于深受白發(fā)困擾的朋友，可以試試下面這些科學(xué)健康的調(diào)理方式。
補(bǔ)充營養(yǎng)
想要頭發(fā)又黑又亮，為它的生長提供充足的營養(yǎng)必不可少，優(yōu)質(zhì)蛋白、各類維生素是頭發(fā)健康生長所必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，因此在日常飲食中，一定要保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的全面;在此基礎(chǔ)上，還要多吃豆類、奶類、動物的內(nèi)臟、蔬菜水果等有利于毛發(fā)生長的食物。
規(guī)律生活
生活不規(guī)律也是造成白發(fā)出現(xiàn)的重要原因，長期熬夜、睡眠不足、抽煙酗酒、精神壓力多大等等因素，它們會紊亂身體的內(nèi)分泌，從而造成白發(fā)問題的出現(xiàn)。因此，做到規(guī)律地生活，避免不良習(xí)慣的出現(xiàn)，也能有效地緩解避免白發(fā)問題的出現(xiàn)。
刺激毛囊
通過梳頭、按摩頭皮等方式，能有效地促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊生長，幫助黑色素分泌，從而緩解白發(fā)問題。
白發(fā)的出現(xiàn)，雖然是一種自然現(xiàn)象，但會讓我們顯得蒼老、萎靡，想要緩解這一問題，不妨試試上述的這些調(diào)理方式。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
眼睛的是我們觀察世界的窗口，它的健康癥狀，直接決定著我們生命的質(zhì)量。資料顯示，近年來，有一種眼科疾病的患病率急劇增加，一躍成為僅次于近視的第二大眼病，它就是干眼癥。這種疾病到底從何而來?又該如何有效預(yù)防呢?下面為大家詳細(xì)介紹一番。
干眼癥，顧名思義，就是指眼睛因“缺水”而出現(xiàn)的異常情況。而環(huán)境污染的加劇，手機(jī)使用的越來越頻繁，都是造成這一疾病患者人數(shù)急劇增加的重要原因。一旦我們的出現(xiàn)干眼癥，眼睛會產(chǎn)生干澀和異物感，或出現(xiàn)灼燒感、畏光、視力下降等不適癥狀。如果我們有上述這些感覺，應(yīng)該及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免對眼睛造成更為嚴(yán)重地傷害。除了及時治療之外，生活中應(yīng)該有效地預(yù)防干眼癥呢?
手機(jī)使用要節(jié)制
隨著智能手機(jī)的普及，手機(jī)成為了我們生活中不可或缺的一部分，于此同時，有相當(dāng)數(shù)量的人沉迷于此，成為了“低頭族”，這也大大增加了干眼癥出現(xiàn)的概率，因為人在玩手機(jī)時，注意力高度集中，眨眼的次數(shù)會相應(yīng)減少，這會對眼球表面的淚膜層造成損傷，從而誘發(fā)疾病。因此，手機(jī)的使用一定要節(jié)制。
多眨眼睛
想要眼睛保持濕度，多眨眼睛是一種有效地方式，人每眨一次眼睛，就會有一層油脂膜涂在眼睛表面，以減慢眼睛表面水膜的蒸發(fā)，讓眼睛保持適宜的濕度，從而避免干眼癥的出現(xiàn)。正常情況下，人每分鐘的眨眼次數(shù)應(yīng)該保持在18次左右。
防止水分較快蒸發(fā)
當(dāng)我們身處在溫度較高，或者大風(fēng)的環(huán)境下，應(yīng)該做好眼睛的保護(hù)，戴上眼鏡，因為大風(fēng)和高溫會加速眼睛水分的蒸發(fā)，從而加大干眼癥出現(xiàn)的可能。
注意保濕
干燥的季節(jié)，往往也是干眼癥急劇增加的時候，這時除了通過眨眼睛的方式對眼睛進(jìn)行保濕外，在家中放置一臺加濕器對保濕而言，也是很有必要的。
飲食調(diào)理
維護(hù)眼睛健康，合理的飲食必不可少，為了降低干眼癥出現(xiàn)的可能，在日常飲食中要多吃堅果、魚肉等富含脂肪酸的食物，它們能為眼睛的分泌腺提供充足的油脂，為眼睛的保濕提供原料支持。
出現(xiàn)干眼癥后，不但不適感異常強(qiáng)烈，還會對我們的視力水平造成極大的威脅，為了避免疾病威脅上述的調(diào)理方式必不可少。
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花椒泡腳其實并不能夠來治療白發(fā)，對于這種疾病來說想要徹底治愈是不可能的事情，大部分的患者都只能是通過食療來逐漸緩解自己的病情，比如說可以多吃一些桂圓和蓮子等食物，這些食物確實是在攝入以后是可以使得自己的頭發(fā)變得更加黑一些，但是見效是非常緩慢，要學(xué)會堅持。
治療方法
1、民間療法
拔去白發(fā)，以白蜜涂毛孔中，即生黑發(fā);如不見效，取梧桐子搗汁涂上必黑;如白發(fā)多難拔，用干柿餅(用茅香煮熬)，枸杞子(酒泡焙干)各90g，研末為丸如梧子大，每次服50丸(增廣驗方新編方)。但是見效慢，需要很長一段時間![1]
2、花粉治療
花粉中含有大量抗氧化成份，如維生素E、胡蘿卜素及微量元素硒等，它們均可抑制體內(nèi)脂質(zhì)和蛋白質(zhì)過氧化反應(yīng)速度，從而具有延緩衰老的作用。
3、食膳療法
桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日?？梢宰萄a(bǔ)氣血，使頭發(fā)變黑。
飲食注意
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之，凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā)，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
按照中醫(yī)理論，頭發(fā)與肝腎有密切關(guān)系，腎藏精肝主血，其華在發(fā)，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養(yǎng)，一種情況是合成黑色素能力減弱，出現(xiàn)白發(fā)，那么還有一種情況就是毛囊萎縮或者壞死，造成脫發(fā)。反之，肝腎強(qiáng)健，上榮于頭，則毛發(fā)濃密烏黑。
所謂朝如青絲暮成雪,形容的就是黑發(fā)快速變成白發(fā)的情景，現(xiàn)實中雖然不可能一夜白頭，但白發(fā)的生長速度也的確很快，今天小編要跟大家討論的是，白發(fā)族群應(yīng)該怎樣養(yǎng)生才能夠有助于消除白發(fā)？以及白發(fā)又是不是腎虛呢？
筆者認(rèn)為，首先應(yīng)當(dāng)搞清楚白發(fā)的根源，才能夠?qū)ΠY下藥，造成白發(fā)的原因，主要有好幾種，確定問題根源，再制定解決方法，白發(fā)的人，該如何養(yǎng)生來消除或減少白發(fā)，并提高身體健康程度呢？
白發(fā)事實上就是身體不健康的表現(xiàn)，白發(fā)往往與脫發(fā)是相關(guān)聯(lián)的，但又不完全相同。脫發(fā)的原因一般是是營養(yǎng)問題、體質(zhì)問題、遺傳問題。白發(fā)則有些不同，首先，引起脫發(fā)的有內(nèi)分泌、外分泌問題，也有營養(yǎng)缺失的問題，以及遺傳因素和神經(jīng)性因素，但白發(fā)則多為肝腎虛弱而造成，心情煩郁悶，也會造成白發(fā)。
從中醫(yī)角度來說，治療白發(fā)，主要是從肝脾入手，調(diào)肝養(yǎng)脾是治療白發(fā)的首選方法，脫發(fā)則主要是從營養(yǎng)均衡、身體失調(diào)等方面來入手治療。
白發(fā)是不是腎虛？
導(dǎo)致白發(fā)的因素很多，腎只是其中一部分，很多時候，腎虛完全不會造成白發(fā)問題。如上文所說，白發(fā)主要是肝脾問題，建議使用涼血的中藥來治療，保持身心愉悅，避免過度煩惱、憤怒和急躁，也可以在一定程度上緩解和治療白發(fā)。
如果中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，皮膚血管神經(jīng)功能失調(diào)，頭發(fā)無法吸收營養(yǎng)，就會導(dǎo)致白發(fā)、脫發(fā)。偏食挑食、飲食單調(diào)等都可能成為致病原因，多吃黑色食物、牛奶等可改善脫發(fā)、白發(fā)。
黑芝麻豬蹄湯
【材料】豬蹄1只，黑芝麻100克。
【調(diào)料】鹽適量。
【做法】
（1）黑芝麻用水洗凈，放在干鍋中炒熟，碾成粉末。
（2）豬蹄去毛洗凈、切塊，放入沸水中汆燙，備用。
（3）向煲中倒入適量的清水，大火煮沸后放入豬蹄，中火燒開后，改成小火慢煮，1小時后，放入鹽，攪拌均勻便可?；?，最后向湯中撒入芝麻末即可。
枸杞黑豆羊骨湯
【材料】羊骨350克，紅棗30顆，枸杞子20克，黑豆50克。
【調(diào)料】醬油、鹽各適量。
【做法】
（1）羊骨洗凈砸碎，沸水汆燙。
（2）枸杞子、紅棗挑去雜質(zhì)，洗凈。
（3）黑豆洗凈，加水浸泡2小時，然后放入鍋中，加入汆燙好的羊骨塊、枸杞子、紅棗，用大火煮沸，后用小火燉煮至爛熟。加入醬油、鹽調(diào)味即可。
名醫(yī)保健指南：枸杞子和黑豆二者均歸腎經(jīng)，對腎有很好的滋補(bǔ)作用。中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，其華在發(fā)，腎得到了滋養(yǎng)，頭發(fā)自然就會生長得好。
黑豆雞湯
【材料】雞腿1個，黑豆半杯，杜仲1片。
【調(diào)料】米酒1大匙，鹽適量。
【做法】
（1）雞腿剁塊，汆燙后洗凈；黑豆洗凈、瀝干，放入干鍋中，以小火炒至黑豆外表微裂，取出備用。
（2）將雞腿塊與黑豆、杜仲一同放入燉盅內(nèi)，加入清水和調(diào)料，密封，隔水蒸約1小時即可。
名醫(yī)保健指南：黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。黑豆宜同甘草煎汁飲用，適宜與各種食物搭配食用，但小兒不宜多食。
黑豆桂圓紅棗湯
【材料】黑豆、紅棗各50克，桂圓15克。
【調(diào)料】冰糖適量。
【做法】
（1）將黑豆用清水浸軟，洗凈。
（2）桂圓、紅棗分別用清水洗凈。
（3）把材料全部放入沙煲里，加清水適量，小火慢煲3小時后放入冰糖；攪拌均勻后即可食用。
你有白頭發(fā)嗎，不想早早的去染發(fā)，頂著一頭白發(fā)的你，應(yīng)該行動起來了，找到一些好的方式和方法去改善，如果你想預(yù)防白發(fā)的話，一定不能少的就是飲食了，通過飲食可以有預(yù)防白發(fā)的作用和效果，同時也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，來看看這些烏黑頭發(fā)的食物吧。
1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。
2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。經(jīng)常吃些含有高蛋白的食物，可以有預(yù)防白發(fā)的作用還可以讓你的頭發(fā)烏黑亮麗、
3、蔬菜：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
尤其是桑葚， 桑椹為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果、桑棗，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實成熟。桑葚又被稱為“民間圣果”。桑葚可以有補(bǔ)血的作用，對于補(bǔ)腎有幫助，可以預(yù)防白發(fā)。
桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者;
5、其它：可適當(dāng)補(bǔ)償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。吃些堅果類的食物可以補(bǔ)腦，同時也可以預(yù)防白發(fā)。
如果你有白發(fā)的話，想要預(yù)防的話，上面的這些食物類型可以多多的去選擇了?？梢杂醒a(bǔ)血的作用，補(bǔ)腎強(qiáng)腰的同時也可以有預(yù)防白發(fā)的作用，讓你有一頭烏黑的頭發(fā)的同時也可以有補(bǔ)肝腎的效果。大家不妨試試這些食物吧、
對于一些少白頭以及早生華發(fā)的群體而言，追尋使得白發(fā)轉(zhuǎn)變?yōu)楹诎l(fā)的方法一直是他們的一種執(zhí)著，雖然蘆薈在美容行業(yè)得到了廣泛的應(yīng)用，但是蘆薈并不可以治療白發(fā)的癥狀。頭發(fā)的顏色取決于人體頭部毛囊中色素細(xì)胞的數(shù)量，蘆薈對于調(diào)節(jié)色母細(xì)胞狀態(tài)并沒有功效，不過蘆薈在其他方面有很大的應(yīng)用。
1、緩解便秘
蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素是蘆薈中特有的成分，這些成分起著增進(jìn)食欲、大腸緩泄的作用，是治療便秘最有效的食物。即使非常嚴(yán)重的便秘，服用蘆薈之后，也能在8-12小時內(nèi)通便。因為蘆薈大黃素會增加大腸液的分泌，蘆薈素能增加消化液分泌，促進(jìn)腸蠕動，增加脂肪酶的活性，恢復(fù)失調(diào)的大腸自律神經(jīng)功能，并且不會有任何副作用或藥物依賴性。
2、降血糖
人體細(xì)胞要靠胰島素把血糖運(yùn)到細(xì)胞內(nèi)變成能量，沒有了鉻元素，胰島素的工作效率會降低，使血糖升高。當(dāng)身體因缺乏鉻元素而產(chǎn)生胰島素抵抗時，糖代謝就失去平衡。此時，肌體通過自身的調(diào)節(jié)作用，使胰島分泌超量的胰島素，促使血糖下降。胰島細(xì)胞超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，最終造成胰島功能嚴(yán)重受損，發(fā)生糖尿病。蘆薈本身富含鉻元素，鉻元素能促進(jìn)胰島素分泌、使血糖恢復(fù)正常。
3、延緩衰老
蘆薈中的粘液主要是蛋白質(zhì)，是以多糖類物質(zhì)為核心成分，粘液類物質(zhì)是防止細(xì)胞老化和治療慢性過敏的重要成分，粘液素存在于人體的肌肉和胃腸粘膜等處，讓組織富有彈性，如果液素不足，肌肉和粘膜就會喪失了彈性而僵硬老化，構(gòu)成人體的細(xì)胞，如果粘液素不足，細(xì)胞就會逐漸衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。
4、增強(qiáng)免疫力
蘆薈多糖的免疫復(fù)活作用可提高機(jī)體的抗病能力。各種慢性病如高血壓、痛風(fēng)、哮喘、癌癥等，在治療過程中配合使用蘆薈可增強(qiáng)療效，加速機(jī)體的康復(fù)。放射線或核放射能治療癌癥過程中會引起的燒傷性皮膚潰瘍，有蘆薈治療不僅解毒、消炎、使細(xì)胞再生，還能增加因放射治療而減少的白血球。
5、止痛抗感染
蘆薈富含煙酸、維生素B6等，是苦味的健胃輕瀉劑，有抗炎、修復(fù)胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃潰瘍的治療，能促進(jìn)潰面愈合。
6、殺菌消炎
蘆薈中的蘆薈酊是抗菌性很強(qiáng)的物質(zhì)，能殺滅多種真菌、霉菌、細(xì)菌、病毒等病菌，抑制和消滅病原體的發(fā)育繁殖。.抗炎蘆薈的緩激肽酶與血管緊張來聯(lián)合可抵抗炎癥。尤其是蘆薈的多糖類可增強(qiáng)人體對疾病的抵抗力，治愈皮膚炎、慢性腎炎、膀胱炎、支氣管炎等慢性病癥。所以吃蘆薈可以起到消炎殺菌的作用。
腎虛白發(fā)能變黑嗎
1、腎虛白發(fā)能變黑嗎
腎是人體的重要器官,作用非常大,滋養(yǎng)毛發(fā)就是其中重要的一點,腎虛患者很容易出現(xiàn)白發(fā)癥狀,要想恢復(fù)最好的辦法就是保持良好的心態(tài),不要因為一點小事苦惱不已;要保持充足的睡眠,避免熬夜等;要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。因此，腎虛白發(fā)還是能變黑的。
2、男性出現(xiàn)腎虛的原因
2.1、先天不足,有的人一出生便精血不足,可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養(yǎng),也可能是母親是酒后房事懷的孕,或者父親也精血不足或者父親年齡過大,又或者父母一方或雙方為未成年人,身體并沒有發(fā)育完全,還有孕婦的不良習(xí)慣等等,這些原因都可能導(dǎo)致孩子先天腎虧。
2.2、男性性欲旺盛,縱欲過度,又或者男子在青少年身體沒有發(fā)育成熟時期頻繁手淫,也可能會導(dǎo)致腎虛,所以男性,特別是青春期的男生在這方面要注意節(jié)制。
2.3、身體承受太大的壓力也會反映在身體上,男性如果耽于憂慮,長時期心情得不到放松,會傷肝傷脾,也會導(dǎo)致腎虛,所以保持健康積極向上的心情非常重要。
3、男性腎虛癥狀有哪些
3.1、變胖
食量并沒有增大,生活也一切如常,可是體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動一、兩個小時,效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛,這個你是不得不承認(rèn)的。
3.2、眼瞼浮腫
在早晨起床時,眼睛干澀,或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細(xì)觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些可是腎虛的信號呀,說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。
男性腎虛帶來的危害
1、男性不育
精液的質(zhì)量取決于腎,腎氣充則精滿,精子活力良好。腎虛不足,不能化生精氣,致生殖機(jī)能減退,精少精冷而不育。
2、性欲低下,勃起障礙
性能力減弱和不良生活習(xí)慣引起的腎虛有關(guān),雖飲食中不缺營養(yǎng),但思慮過度、饑飽不調(diào)、愛吃生冷等不良習(xí)慣會傷害腎的運(yùn)化能力;氣血不足進(jìn)而導(dǎo)致陰莖無法正常勃起。
3、早泄陽痿
性生活頻繁或過度手淫都會導(dǎo)致腎虛,身體衰弱。房事過度也會導(dǎo)致射精過早或射精困難、陽痿、遺精、早泄等性功能障礙。
4、慢性前列腺炎
腎為先天之本,腎虛則生命力減弱,各種疾病就會逐漸侵襲。前列腺炎的發(fā)病部位在腎與膀胱,與腎有密切關(guān)系。癥狀多表現(xiàn)為尿頻、尿急,小便清長等。
男性預(yù)防腎虛的方法
1、強(qiáng)腎:經(jīng)常進(jìn)行腰部活動,這些運(yùn)動可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。
2、休息:按時作息,保證充足的睡眠,也是養(yǎng)腎的重要方法。
3、每天腰部按摩:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
4、每天打太極:練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
5、每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
