文胸尺寸巧掌握 胸罩過緊或傷頸椎
頸椎養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“文胸尺寸巧掌握 胸罩過緊或傷頸椎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性對胸罩肯定都不陌生，誰家里沒有幾個胸罩呢，那么文胸只是為了展示優(yōu)美體型嗎?當(dāng)然不是，戴胸罩也是一門學(xué)問，如果不能正確選擇和佩戴，還容易患上胸罩綜合征，損害健康。
長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導(dǎo)致肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。此外，過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運(yùn)動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產(chǎn)生胸悶、氣促等癥狀。
但很多人并不知道，胸罩穿不對還會傷頸椎。胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，使其受累，可誘發(fā)頸椎病，產(chǎn)生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、惡心等癥狀。長期如此，會導(dǎo)致肩、背局部肌肉，如背闊肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X光檢查則表現(xiàn)為頸椎肥大性改變。而這些，都是不正確佩戴胸罩所致。
正確穿戴胸罩需要注意以下幾點(diǎn)：1、.手臂穿過肩帶掛在雙肩上，向前傾斜45度，再扣后背鉤;2.挺胸，將乳房自然、圓滿地納入杯中，并托高胸部;調(diào)節(jié)好肩帶，將豐滿的胸部集中在杯中，更趨完美;3.胸罩邊帶的位置正好在肩胛骨的下方，如果胸罩邊帶有皺紋，就要將這些皺紋往后拉;4.雙手高舉、放下，反復(fù)數(shù)次，胸罩在原位穩(wěn)定，便可確認(rèn)合身。
需要注意的是，胸罩一般不能戴太久，一天最好不要超過10小時。每天戴胸罩的時間超過12小時，會大大提升乳腺癌發(fā)病率;胸罩面料選擇透氣好、對皮膚摩擦小、清洗后不易變形的面料;睡覺時摘下，以免影響血液循環(huán)。
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大部分的人都存在一定程度上的頸椎隱患，在一定的觸發(fā)因素下，這些隱患就會徹底顯現(xiàn)出來。而就是這些觸發(fā)因素的不同，使得頸椎病在不同的季節(jié)呈現(xiàn)出不同的人群特征。中老年人生活有規(guī)律，觸發(fā)因素主要為氣候、濕度等大環(huán)境；年輕人、都市白領(lǐng)一般頸椎的退行性形變還不嚴(yán)重，氣溫、濕度等大環(huán)境的變化，對其頸椎影響小，而主要的觸發(fā)因素來自于季節(jié)對其生活習(xí)慣的影響。
那么，夏季那些生活習(xí)慣成為了上班族白領(lǐng)頸椎病發(fā)作的主要誘因呢？專家講解了夏天對都市白領(lǐng)頸椎病的七宗罪：
1.溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落
夏天睡覺時，人體由于局部溫度過高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的；
2.天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病；
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易A患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病；
3.空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病；
頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎，又不失禮儀。
4.天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時間增多，導(dǎo)致頸椎??；
夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內(nèi)時，大家不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通；
5.日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎??；
從自然規(guī)律來說，夏季白天長晚上短；從生活習(xí)慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛A；
6.夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎；
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前扒著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等；
7.冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病；
夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點(diǎn)異常，頭不能動了、手腳開始麻木。其實(shí)，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復(fù)和健康。
巧吃蔬果減輕曬傷
炎炎夏日，紫外線不僅是愛美女性的大敵，更是人們戶外活動的健康殺手。南京市衛(wèi)生監(jiān)督所化妝品專家介紹了夏季防曬的幾種方法。
黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后，用水沖洗干凈。
西瓜皮蜜糖
用西瓜皮煮湯，具有清潤效果。暴曬后，可將西瓜皮搗汁，摻入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現(xiàn)象。蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復(fù)光滑。
番茄奇異果
除了外敷，也可將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。
核桃糊
喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長。
英國倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院健康研究所稱，對于老年人和身體有慢性疼痛的人來說，冬日的陽光就是天賜的免費(fèi)良藥。
該研究共有7000多名50歲以上的人參與，結(jié)果顯示，很多人是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素D，而長期遭受疼痛的折磨，尤其在女性身上體現(xiàn)的更為明顯。在60歲以上的老年人中，有1/4的人體內(nèi)維生素D含量嚴(yán)重不足，這是導(dǎo)致人行動遲緩、骨骼過早老化的重要因素。
維生素D不僅是維持骨骼強(qiáng)健的重要元素，還能預(yù)防糖尿病、感冒等多種疾病。目前，維生素D缺乏被視為慢性疼痛的新的致病因素，對于長時間生活在都市、經(jīng)常熬夜、皮膚較黑的老年人，尤其是不經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動的老年人而言，都是容易缺乏維生素D的重點(diǎn)人群。
維生素D可以從多種途徑獲得，如可以從牛奶、果汁、谷物當(dāng)中獲取，但是食物中維生素D含量都不是很高;可以通過補(bǔ)充劑補(bǔ)充，尤其不經(jīng)常出門的人可以采取 這種方法;最簡單的方法就是讓臉和手在太陽底下照射半小時，這樣就能得到滿足一天需要的維生素D，人體所需的維生素D 90%都是靠曬太陽獲得的。
專家提醒，曬太陽有兩個黃金時間，即上午9點(diǎn)到10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到5點(diǎn)，這兩個時段的紫外線不是很強(qiáng)，使人感到溫暖柔和，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。如果 你長時間遭受腰背疼、頸椎病、偏頭痛、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼等疼痛的折磨，應(yīng)該走出家門，常曬曬太陽。另外，曬雙腿能驅(qū)除腿部寒氣，增強(qiáng)腿部鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨 質(zhì)疏松，緩解小腿抽筋。
曬太陽時應(yīng)當(dāng)直接站在陽光底下，不要隔著玻璃，最好穿紅色或白色的衣服，能防止紫外線的傷害，最好不要穿黑色衣 服，并且曬太陽時要摘掉帽子和手套。在太陽底下的時候，身體被衣服覆蓋的地方是不產(chǎn)生維生素D的，并且曬陽光20分鐘左右一般不會引起皮膚曬傷等不適。適 當(dāng)曬太陽還能增強(qiáng)人體免疫力，提高造血功能，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，放松心情。
胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，累及頸椎造成頸椎勞損、骨質(zhì)增生，進(jìn)而又影響椎神經(jīng)、椎動脈，使病人產(chǎn)生上肢麻木，頸部及上肢酸痛、頭暈、惡心、胸悶不適等癥狀。
曉麗生過孩子后，因乳房下垂，就買了小一些的胸罩戴上，以把下垂的乳房提起來，雖然感到束縛一些，可看到楚楚動人的身材，還是在悄悄地忍受著。半年以后，曉麗總感到肩部不適，有時還胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木、頭頸部旋轉(zhuǎn)時有針刺感，尤其是晚上肩背部都有些酸痛。于是到醫(yī)院求醫(yī)。醫(yī)生通過檢查發(fā)現(xiàn)，曉麗的背闊肌、肩胛角肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X線檢查則表現(xiàn)為頸椎肥大性改變。醫(yī)生說，這些癥狀是因?yàn)闀喳惔鞯男卣殖叽邕^小引起的。
胸罩尺寸偏小、穿戴過緊，使得皮膚好像戴上了一道細(xì)鐵絲，當(dāng)人體連續(xù)活動時，上肢肩部肌肉不斷運(yùn)動，而胸罩則在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦，時間長了，就可使這些肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化，從而造成背部肌肉不適、酸痛。此外，過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運(yùn)動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產(chǎn)生胸悶、氣促等癥狀。
頸椎病
還有胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，累及頸椎造成頸椎勞損、骨質(zhì)增生，進(jìn)而又影響椎神經(jīng)、椎動脈，使病人產(chǎn)生上肢麻木，頸部及上肢酸痛、頭暈、惡心、胸悶不適等癥狀。
可見，合適的胸罩可以保護(hù)乳房，避免乳房過度下垂，在顯示女性的美態(tài)中起烘托作用，若胸罩不合適也會給身體帶來痛苦。因此女性朋友選購胸罩時，一定要注意大小適中，穿戴不宜過緊或過于狹窄，并要注意經(jīng)常活動上肢，在肩部的位置移動吊帶。睡覺時也不要戴著胸罩，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對胸部的束縛。
每家每戶廚房里必不可少的一個廚房用具，那就是炒鍋，對于經(jīng)常在家里做飯的人來說，擁有一口好的炒鍋不僅讓人炒出來的菜更加美味可口，也可以讓有居家感的人感到幸福感爆棚。但是買過炒鍋的人就應(yīng)該知道市面上的炒鍋大小形狀都是不一樣的，因此在購買炒鍋的時候多大的尺寸才是合適的呢?
1、一般28CM-34CM 其中30CM和32CM的人最多。
2、大小指的是鍋的直徑。 現(xiàn)在很多都是平底的，因?yàn)橐m配電磁爐。
拓展：
1、炒鍋是中國一種烹飪工具，為鍋的一種，特征是頂部開口大，圓底，由于中國南方食物多以小炒為主，故炒鍋設(shè)計(jì)成有手柄以方便拋炒。炒鍋主要用作煎或炒食物，但也可以用作蒸、燉、炸等其他不同的烹飪方法。炒鍋是中國及東南亞的主要煮食工具。
2、特征作用
炒鍋是中國一種烹飪工具，為鍋的一種，特征是頂部開口大，圓底，由于中國南方食物多以小炒為主，故炒鍋設(shè)計(jì)成有手柄以方便拋炒。由于食物在烹飪過程中會粘鍋，有一些炒鍋添加了特氟龍涂層或陶瓷涂層等使得食物不會粘鍋。[1] 炒鍋主要用作煎或炒食物，但也可以用作蒸、燉、炸等其他不同的烹飪方法。炒鍋是中國及東南亞的主要煮食工具。在中國香港，有一種小型的炒鍋被設(shè)計(jì)用作盛載食物，稱為鑊仔。
3、新鍋處理
新買來的炒鍋可以先放幾勺鹽將它炒黃，用這些鹽擦拭鍋壁，然后把鹽倒掉，用干凈的布擦干凈，再放入水和一小勺油倒在鍋里燒，均勻擦在鍋上，最后用清水洗到洗不下黑水為止。
最好布擦干凈放干。
胸部到底有多大可以自己來測量，很多人不知道應(yīng)該怎么測量，其實(shí)測量的方法也是比較簡單的，主要是量胸圍的尺寸，如果自己一個人測量不準(zhǔn)，可以在別人幫助下來進(jìn)行測量，對于青春期的女性來說，如果胸部不大，這時候可以通過一定的方法來加強(qiáng)鍛煉，這樣能夠促進(jìn)胸腺的發(fā)育。
胸部尺寸怎么量
Step1、測量胸圍尺碼
1、胸圍尺碼以乳點(diǎn)即Bp點(diǎn)（突出點(diǎn)）為測點(diǎn)，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一周，即為胸圍尺寸。2、下胸圍尺寸：用軟皮尺水平測量胸底部一周，即為下胸圍尺寸。
Step2、確定胸罩的罩杯罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。根據(jù)步驟一測量的結(jié)果，用胸圍尺寸－下胸圍尺寸的差，即確定罩杯號型。
（一般來說，上下差在10cm左右選擇A罩杯，12.5cm左右選擇B罩杯，15cm左右選擇C罩杯，17.5cm左右選擇D罩杯，20cm左右選擇E罩杯，20cm以上選擇F罩杯。例如：胸圍是85厘米，下胸圍是70厘米。那么85－70＝15厘米。那么就應(yīng)該選擇70C的紋胸。70是下胸圍的尺寸，用來確定號型。）
青春期女孩胸小怎么辦？
1、加強(qiáng)鍛煉
比如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使乳房顯得隆起。另外，常做健美操，以健身器械進(jìn)行鍛煉，游泳，多做胸部肌肉鍛煉，如上肢伸展運(yùn)動、俯臥撐等，對于乳房及胸部的發(fā)育，都有促進(jìn)作用。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)
增加攝取蛋白質(zhì)和適量的脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發(fā)育。其中以下5類豐胸食物可常吃：
(1)、海鮮類食物：海鮮類食物中，蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長，也就是可以促進(jìn)乳房的發(fā)育。
(2)、肉類食物：肉類食物中，其中牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。
(3)、核果類食物：在核果類食物中，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性特征的發(fā)育。推薦食物有花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。
(4)、蔬類食物：在蔬菜中，深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。這些都是天然的豐胸食物，胸部小的女性們，可常吃。
(5)、水果類食物：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對于豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。
女人穿文胸好還是不穿文胸好
1、女人穿文胸好還是不穿文胸好
其實(shí),如果你不想讓咪咪愈來愈長的話,就乖乖戴起胸罩吧!就生理健康而言,人類是直立行走的動物,而咪咪的內(nèi)容物是脂肪與乳房組織,并且沒有任何骨骼架構(gòu),若再沒有外力的包覆與支撐,乳房是很容易來回?cái)[動的啦(如果再加上地心引力),這樣可是很容易變型的,而且,咪咪豐滿的美眉,更容易因?yàn)椴淮┐餍卣侄冃偷泥?
但是自己如果平時一直都不穿內(nèi)衣的話,那么是會的哦之乳房下垂,乳房松弛的,如果是晚上睡覺的話,那么可以在晚上的時候不穿內(nèi)衣,但是平時還是要將內(nèi)衣穿上。
2、胸罩的正確穿法
2.1、雙手拿住胸罩的下胸位置,上半身前傾約45度,讓胸部的肉肉向下集中,將胸罩由下往上托住咪咪,并扣下背后的扣扣。
2.2、挺直上半身,調(diào)整腋下及其他的肉肉,確定咪咪已經(jīng)完全在罩杯里,而且乳頭的位置也已經(jīng)在罩杯的頂點(diǎn)。
2.3、調(diào)整肩帶松緊度,兩指并攏的寬度從頭到尾順一下肩帶,平均肩帶的受力喲!
3、女人睡覺穿胸罩好嗎
很多人喜歡在晚上睡著的時候穿著內(nèi)衣入睡,以為這樣可以更好的鞏固胸型,其實(shí)這樣的想法是錯誤的。晚上如果穿著內(nèi)衣入睡的話,是不利于乳房的發(fā)育的,因?yàn)橥砩纤X的時候乳房也是要呼吸的。而且如果晚上穿著內(nèi)衣睡覺的話,第二天早上起來很容易出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀,而且這種做法是不利于身體血液的循環(huán),十分容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象的。
聚攏型胸罩可導(dǎo)致乳腺增生
目前還沒有證據(jù)表明佩戴胸罩必然會引起乳腺疾病,但是如果胸罩選擇不合適或者佩戴方法不當(dāng),的確會給健康帶來一系列問題。如有些女性為了突出乳溝,使乳房顯得更豐滿而選擇聚攏型胸罩或選擇比自己實(shí)際乳房稍小型號的胸罩。這樣,過緊的胸罩會對乳房造成壓迫,也會對胸部血液循環(huán)產(chǎn)生影響,時間長了可能增加罹患乳腺疾病的風(fēng)險。
乳房上分布著豐富的血管、腺管、淋巴管及神經(jīng),對乳腺起著營養(yǎng)和新陳代謝的作用。如果胸罩過小,尤其是聚攏型胸罩和下圍帶有鋼圈的胸罩,會對乳房造成擠壓,影響血液循環(huán),致使乳房缺血,引起疼痛,導(dǎo)致乳房中的淋巴腺堵塞,延緩新陳代謝,增加乳腺腺泡內(nèi)毒素,誘發(fā)感染或乳腺增生。從中醫(yī)角度講,胸罩下面的鋼圈正好在人體肝經(jīng)附近,鋼圈移位會壓迫肝經(jīng)十幾個穴位,導(dǎo)致經(jīng)脈運(yùn)行不暢,也就是上面所說的淋巴回流受阻。因此,最好不要戴聚攏型和有鋼圈的胸罩。
女人不穿內(nèi)衣裸睡有哪些好處
1、裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進(jìn)入深層次睡眠。
2、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
3、裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
4、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
硅膠文胸是常見的女性衣物，夏天到了很多妹子都開始穿硅膠文胸，但是硅膠文胸是很容易弄臟的，需要經(jīng)常清洗硅膠文胸，那硅膠內(nèi)衣到底該怎么清洗呢？硅膠文胸并不是不一次性物品，是可以反復(fù)使用的，不同質(zhì)量的硅膠內(nèi)衣，使用次數(shù)也不同，好的硅膠內(nèi)衣用的膠水好，粘性強(qiáng)，因此可以反復(fù)穿戴。就算是質(zhì)量差的最少也能反復(fù)穿戴20次左右，因此硅膠內(nèi)衣洗了還是會粘的。
首先準(zhǔn)備好30-35度的溫水，這個溫度的水用來清洗硅膠文胸，既能去除文胸上的污垢，又能保證文胸的形狀和粘性不受影響。先從一邊罩杯開始清洗，用手托住一只罩杯放入溫水中，使其蘸水變濕，令一只手可輕揉罩杯的正反面，幫助清洗罩杯上的灰塵和污垢，可以單純用清水清洗，也可以使用中性肥皂或沐浴露來進(jìn)行清洗，只要保證硅膠文胸上沒有污垢和清潔品殘留物即可。
清洗完硅膠文胸后，可用紙巾擦去其表面的水漬，然后掛于衣架上，注意不要用夾子夾硅膠文胸，以防硅膠文胸變形，最好就是將硅膠文胸對折曬，另外硅膠文胸不適合放在陽光下暴曬，很容易影響其內(nèi)分子，導(dǎo)致硅膠文胸變形，通常放于干燥通風(fēng)處晾曬即可。
等到硅膠文胸曬開后，即可取下，在購買時，通常硅膠文胸上是貼了一層保護(hù)膜的，如果這層保護(hù)膜還在的話，可將保護(hù)膜重新貼于硅膠文胸上，如果不在了的話，用普通保鮮膜代替即可，注意貼上保鮮膜后，要擠出里面的氣泡，放于干凈的保護(hù)盒中，方便下次使用。
硅膠文胸在清洗過后，應(yīng)放在干燥通風(fēng)的地方晾曬。在不使用的時候，用保鮮膜封住硅膠文胸的膠水面，防止細(xì)菌和灰塵落入，影響其自身粘性。最好將硅膠文胸放于單獨(dú)的盒子中保存，以防放在衣柜中，被衣物壓住，影響其形狀。
流行病學(xué)調(diào)查，結(jié)果顯示，這一人群中頸椎病發(fā)病率高達(dá)21％，遠(yuǎn)高于全國平均發(fā)病率——7％至17％。究其原因，不良的生活習(xí)慣加上高強(qiáng)度的工作節(jié)奏，是導(dǎo)致現(xiàn)代人頸椎病高發(fā)病率的主要誘因。
調(diào)查篇
白領(lǐng)21%有頸椎病
很多人好奇，如果給導(dǎo)致頸椎病的各項(xiàng)危險因素來個排行榜，什么是最危險的？根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)粘Ｉ钪械纳盍?xí)慣對頸椎的影響，按照危險度的大小依次為：低頭伏案時間、工作壓力、年齡、枕頭高低、頸部受涼、精神緊張、運(yùn)動鍛煉、睡覺姿勢、自覺疲勞、咽部感染、通風(fēng)狀況、吸煙、飲酒和頸部外傷。
以往的頸椎病流行病學(xué)調(diào)查，幾乎所有文獻(xiàn)都認(rèn)為年齡與頸椎病的發(fā)病率呈正相關(guān)。然而，最近的幾項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查卻顛覆了以往的結(jié)論。
年齡對于頸椎病的影響顯然不再是首要因素，隨著工作生活狀態(tài)的改變，工作強(qiáng)度更大、壓力更重的年輕人發(fā)病率在逐年上升。 IT人員、制藥人員、中學(xué)教師、媒體工作者、辦公室文員、會計(jì)、駕駛員、學(xué)生等已成為頸椎病的高發(fā)人群。
誤區(qū)篇
誤區(qū)1：躺著玩手機(jī)看電腦
居家生活人們講求隨意舒適，躺在床上或者沙發(fā)上看個電視、玩?zhèn)€手機(jī)或電腦是再平常不過的事了，但是這些看起來舒適的動作對頸椎卻隱藏著極大的風(fēng)險。
對策：拿著手機(jī)玩時，手臂的肌肉已經(jīng)牽引到了頸部的肌肉。不平衡的拉力是頸椎病的誘發(fā)因素。因此，請把筆記本電腦墊高點(diǎn)，或把座椅調(diào)低點(diǎn)，讓視線與你的電腦屏幕保持水平，俯視和仰視都會使頸椎產(chǎn)生彎曲，對頸部是一種負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)2：枕頭過高或過低
很多人喜歡睡高枕頭，還有的為防止出皺紋，喜歡不睡枕頭。這對頸椎健康是不利的。
對策：我們選用的枕頭應(yīng)該能夠充分地承托起頸部的前凸，其高度以在睡眠中使頸椎保持正常的生理性前凸為最佳。
古人云： “坐如鐘，站如松，行如風(fēng)，睡如弓。”這句話精辟地指出了一個人最正確的身體姿勢，這種狀態(tài)下人體對于頸部的壓力是最小的?？上КF(xiàn)在很少人可以做到這一點(diǎn)，保持良好的姿態(tài)不僅有利于身體的健康，也是優(yōu)雅儀態(tài)的一種體現(xiàn)。
誤區(qū)3：單肩背大包
不少都市上班女性喜歡單肩大背包，一方面大方時尚，另一方面是圖方便，大大小小的東西都往包里放。殊不知這給脊椎造成了極大的負(fù)擔(dān)，由于受力不均極易造成脊椎側(cè)彎。另外，單肩背包時，人不自然的就會聳肩，或是有意識的抬升背包一側(cè)的肩膀，這些小動作長久為之都會對脊椎造成傷害。
有人會說，那我拎在手上總行了吧？其實(shí)包或背或拎，對于人身體單側(cè)的壓力是一樣的。
對策：需要提醒的是，這并不意味著雙肩背包對人的脊椎就完全沒有影響，重力作用于肩部，對血液造成負(fù)擔(dān)，同樣影響健康。我們?nèi)粘Ｉ钪?，要盡量保持雙肩的受力均勻。
誤區(qū)4：衣著過少貪吹涼風(fēng)
炎炎夏日，女人們穿得越來越少，吊帶裝、露臍裝、露背裝、露臀溝裝……不僅款式越來越多，肌膚的裸露也越來越多。
上班、逛街購物，公司里、商場里到處是空調(diào)吹出的陣陣涼風(fēng)，神清氣爽，好不涼快啊！你的體感溫度是降下來了，然而寒氣也透過肌膚滲透進(jìn)了你的體內(nèi)。特別是頸部吹風(fēng)受涼，特別易誘發(fā)頸椎病。
對策：頸背部是督脈和膀胱經(jīng)循行的地方，從中醫(yī)角度講，這是人體生陽氣的地方。若貪涼，背部易出現(xiàn)怕冷發(fā)僵，這說明你的督脈或膀胱經(jīng)的氣血有明顯的瘀堵阻塞，也會導(dǎo)致頸椎病的基礎(chǔ)病理變化。
誤區(qū)5：保健代替治療
有些人頸部不適，喜歡進(jìn)路上隨處可見的推拿按摩小店，隨意讓其使用扳法，稍有不慎就會造成椎體、脊髓、血管和神經(jīng)損傷的風(fēng)險。朱國苗醫(yī)師曾經(jīng)就碰到過患者在按摩店按摩受損的醫(yī)療糾紛，患者經(jīng)磁共振最終判定為第四節(jié)腰椎椎體骨折，只能躺臥在床，而無法起身行動。
對策：朱醫(yī)師提醒，去美容院按、揉放松肌肉可以，但千萬不能讓非專業(yè)醫(yī)師人員使用扳法。另外，如果患者自身出現(xiàn)明顯頸痛、腰痛，這時一定要到專業(yè)醫(yī)院診治，因?yàn)轭i痛的判斷與治療都是非常專業(yè)的。
從發(fā)育開始女生就離不開文胸，無論是胸小的女生還是胸大的女生，文胸選擇合適了才會保障乳房的健康，那么文胸怎么選對女性最好呢?挑選文胸最重要的是根據(jù)自己的身材選擇適合自己的型號，其次是要了解文胸的材質(zhì)，好的文胸能夠防止乳房下垂，調(diào)整乳房的形狀。
一、內(nèi)衣怎樣挑選
內(nèi)衣是我們最親密的穿衣伴侶，所以選擇一款適合我們穿的內(nèi)衣是很重要的哦!那么，MM們要怎么挑選適合自己的內(nèi)衣呢?
1、根據(jù)自己的胸圍大小挑選對應(yīng)尺碼的內(nèi)衣。
穿衣穿衣，穿的是什么?穿的就是舒適，穿的就是自在。如果我們所選的內(nèi)衣過大或者過小，相信MM們穿在身上也不會覺得很舒服的哦!
2、根據(jù)胸型挑選內(nèi)衣
假如MM是扁平形胸部，那就選擇小巧而較深的杯型內(nèi)衣。這樣的內(nèi)衣可以很好的塑造出挺拔的乳峰，將下垂胸部襯托起哦! 假如MM是下垂形胸部，那就建議選擇比平時大一號的內(nèi)衣，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的內(nèi)衣。這樣的內(nèi)衣可以把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi)，將乳房的位置提高哦!
3、根據(jù)喜好挑選內(nèi)衣
當(dāng)確定了要挑選內(nèi)衣的尺碼及類型后，接下來MM們就可以根據(jù)自己的喜好挑選自己喜歡的內(nèi)衣款式吧!
二、內(nèi)衣該怎么穿
很多MM在穿內(nèi)衣時都是隨便的往身上一套，其實(shí)這樣是不對的哦!內(nèi)衣的穿法如果不正確的話，往往會很容易導(dǎo)致副乳、胸部下垂、胸大胸小等問題的出現(xiàn)哦!那么，怎么樣穿內(nèi)衣才正確呢?
第一步：上身45°向前傾，然后將內(nèi)衣穿過手臂，將肩帶掛在雙肩上。
第二步：雙手按住內(nèi)衣的鋼圈底邊，分別用手將左右兩側(cè)的胸部輕輕撥入胸罩內(nèi)衣，使乳房被胸罩完全包裹。
第三步：做好前面兩步后就用雙手沿著文胸底邊滑到背后，扣好排勾。
第四步：扣好之后，身體繼續(xù)45°往前傾，然后一只手拖住內(nèi)衣的鋼圈下面，另一只手則去調(diào)整肩帶，將肩帶調(diào)整到令你感到最舒服份位置。
第五步：MM穿好文胸后，活動一下自己的身體，看看內(nèi)衣穿的是否舒適。如果不舒適，那就再繼續(xù)按以上步驟調(diào)整內(nèi)衣自己的內(nèi)衣。
當(dāng)穿著的內(nèi)衣讓你感覺到很舒適的時候，那就表示穿戴內(nèi)衣這一步已經(jīng)完成啦!
