女性正確使用手機(jī) 遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性正確使用手機(jī) 遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)可能與手機(jī)有關(guān)系哦。醫(yī)學(xué)專家提醒年輕女性，開著的手機(jī)掛在胸前，不但對心臟有一定影響，也會影響女性的內(nèi)分泌功能，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。手機(jī)輻射尤其對孕婦健康不利，手機(jī)所產(chǎn)生的輻射會對胎兒構(gòu)成傷害。
輕巧的手機(jī)，美麗的飾物，用多彩的掛繩將手機(jī)掛在胸前，這已成為時(shí)尚女性所追逐的亮點(diǎn)。
據(jù)了解，目前我國市場上賣的手機(jī)無論是進(jìn)口的還是國產(chǎn)的，都不標(biāo)明輻射量，而根據(jù)專業(yè)的測試，大部分的手機(jī)電磁輻射都超標(biāo)。
現(xiàn)在，世界各國對于手機(jī)輻射有害人體健康的說法也成了定論，但主要的分歧在于：在什么情況下并在多大程度上損害人體健康。
輻射專家認(rèn)為，手機(jī)輻射在剛接入或發(fā)射的幾秒內(nèi)最大，這時(shí)應(yīng)距離身體最少10厘米遠(yuǎn)，離得越遠(yuǎn)越好，轉(zhuǎn)入正常通話后，輻射量會衰減一半。
另外，男士習(xí)慣把手機(jī)裝在上衣左邊的口袋里，緊貼著心臟，同樣也會對心臟有影響。對于戴心臟起搏器的人，電磁輻射還會干擾起搏器的工作。
專家提醒手機(jī)使用者，雖然目前還沒有直接的證據(jù)證明手機(jī)輻射對心臟有多大的影響，但手機(jī)使用者應(yīng)該給予重視，手機(jī)開啟的瞬間，最好遠(yuǎn)離身體，手機(jī)不要掛在胸前或者裝在上衣左邊的口袋里。
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一項(xiàng)檢驗(yàn)結(jié)果顯示，手機(jī)每平方厘米駐扎的細(xì)菌約有12萬個(gè)。時(shí)刻伴在你身邊的手機(jī)，正在俏俏侵害你的健康。
在抽檢的108部使用手機(jī)中檢出了10種240株細(xì)菌，有39株為致病性金黃色葡萄球菌。手機(jī)每平方厘米駐扎的細(xì)菌約有12萬個(gè)，超過一個(gè)門把手，一只鞋的細(xì)菌量，主要被污染部位為手機(jī)按鍵部。
一部手機(jī)上，竟然有這么多的致病菌，看來，對手機(jī)的定期消毒已經(jīng)不容忽視。
想要健康使用手機(jī)，那么請牢記下面招數(shù)。
1.最好每周都能用沾有醫(yī)用酒精的棉簽輕輕擦拭手機(jī)的鍵盤、屏幕和手機(jī)其他部分進(jìn)行除菌，也可以去手機(jī)客服部通過紫外線或者臭氧等方式進(jìn)行清潔。
2.通話期間或收發(fā)短信時(shí)不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。
3.很多人習(xí)慣把手機(jī)與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個(gè)褲袋中，這樣很容易造成交叉污染。
4.在通話時(shí)使用耳機(jī)可降低手機(jī)輻射的侵害，也可使手機(jī)盡量減少與面部和口唇部位的接觸，防止飛沫傳染。
5.經(jīng)常洗手。不管你是否相信，我們的手是細(xì)菌和病毒最大的寄居地，如果想要讓你的手機(jī)盡量少沾細(xì)菌，那么請遵守經(jīng)常洗手這條規(guī)則。
6.為你的手機(jī)購買一個(gè)手機(jī)套。有人認(rèn)為硅膠和塑料的手機(jī)套能夠制造更多的空隙，而這些空隙會讓已經(jīng)比較臟的手機(jī)更加不清潔。盡管如此，擁有一款合適的、尤其是那些完全覆蓋鍵盤的手機(jī)套，然后定期清潔它，把手機(jī)從手機(jī)套里面取出，然后再清潔手機(jī)套，可以在很大程度上降低在你的手機(jī)里面寄居的細(xì)菌。
智能手機(jī)的適用人群非常廣泛，幾乎人手一臺智能手機(jī)，手機(jī)屏幕大，自然要貼膜，延長手機(jī)屏幕使用壽命。但是事實(shí)上，那些號稱護(hù)眼的手機(jī)膜都會在一定程度上影像手機(jī)屏幕的透光，再加上一些手機(jī)膜質(zhì)量不好，很容易讓我們眼睛疲勞。那么我們在選擇和使用手機(jī)貼膜時(shí)應(yīng)該注意什么呢？下面小編為大家解讀。
1.標(biāo)有透光率97%以上的不要買
很多手機(jī)貼膜的包裝上都會標(biāo)注“透光率達(dá)99%”，但是實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明這個(gè)數(shù)字是欺騙消費(fèi)者的。因?yàn)橥腹饴首罡叩墓鈱W(xué)玻璃，其透光率約為97%，手機(jī)保護(hù)膜根本達(dá)到光學(xué)玻璃的透光率，所以更達(dá)不到“透光率99%”。當(dāng)大家看到包裝上標(biāo)有透光率達(dá)97%以上的手機(jī)貼膜，就不要購買，這個(gè)數(shù)字是假的。
2.經(jīng)常更換手機(jī)貼膜
手機(jī)貼膜傷害眼睛其中一點(diǎn)就是因?yàn)?，長期使用的手機(jī)貼膜劃痕較多，影響透光率從而造成視覺疲勞，所以減輕手機(jī)貼膜對眼睛的傷害就要經(jīng)常更換手機(jī)的貼膜，以防止因?yàn)橐騽澓厶喽斐裳劬诶郏又亟暋?/p>
3.手機(jī)貼膜有氣泡重新貼
因?yàn)槭謾C(jī)貼膜上的氣泡看不清屏幕上顯示的字或圖案，傷及眼睛得不嘗失，所以手機(jī)貼膜上有氣泡要重新貼一次，以免造成視覺疲勞。
4.夜光貼膜不要買
現(xiàn)在市面上流行的夜光手機(jī)貼膜對皮膚的傷害也不小，因?yàn)楹芏嘁构馐謾C(jī)貼膜其實(shí)就是在普通貼膜上加熒光粉，夜光貼膜一般不含放射性物質(zhì)，但摻有熒光粉，使用夜光貼膜時(shí)一般會離人體呼吸道很近，易吸入，長期接觸對皮膚及人體有害。
5.減少使用手機(jī)時(shí)間
世界很美好，何不出去走走，樓下也可以哦！
很多年輕人為了追求時(shí)尚，選擇一些花里胡哨的手機(jī)貼膜，這樣很容易使他們眼睛疲勞。大家在選擇和使用手機(jī)貼膜時(shí)要注意以上五大事項(xiàng)，不要相信高透光率的手機(jī)膜，經(jīng)常更換手機(jī)膜，讓手機(jī)膜完美與手機(jī)屏幕貼在一起，不要買夜光的手機(jī)膜，減少手機(jī)使用時(shí)間，這樣才能保護(hù)大家愛的眼睛。
不少女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)有可能是氣血虛虧引起的，也可能是氣虛血于引起的，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，也有可能是宮寒造成的，平時(shí)應(yīng)該要做好子宮的保暖工作，盡量選擇合適的服飾，不要穿太緊的服飾，及時(shí)緩解精神方面的壓力，避免精神壓力過大，月經(jīng)不調(diào)怎么辦？中醫(yī)教你用食療調(diào)理。
氣虛血瘀為什么會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量少多是由于患者體內(nèi)氣血虛、寒凝血脈、氣滯血瘀或痰阻等因素導(dǎo)致的。月經(jīng)量少，如果不予治療，繼續(xù)發(fā)展會逐漸閉經(jīng)。
氣虛血瘀證虛中夾實(shí)，以氣虛和血瘀的癥候表現(xiàn)為辨證要點(diǎn)。面色淡白，身倦乏力，氣少懶言，為氣虛之證；氣虛運(yùn)血無力，血行緩慢，終致瘀阻絡(luò)脈，故面色晦滯；血行瘀阻，不通則痛，故疼痛如刺，拒按不移，臨床以心肝病變?yōu)槎嘁?，故疼痛常出現(xiàn)在胸脅部位；氣虛舌淡，血瘀舌紫暗，沉脈主里，澀脈主瘀，是為氣虛血瘀證的常見舌脈。
氣虛血瘀月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
中醫(yī)婦科專家認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。而且在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。
中醫(yī)婦科專家建議，在月經(jīng)期間，要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼。對于痛經(jīng)的患者可以多吃些有酸味的食品，能在一定程度上緩解疼痛。若是經(jīng)血量不多，還可以適量喝一點(diǎn)葡萄酒，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦？中醫(yī)教你用食療調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)會給女性造成比較大的困擾，會嚴(yán)重影響到正常的生活，女人月經(jīng)不調(diào)最好了解引起的原因，月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要注意經(jīng)期保暖，避免經(jīng)期受寒，平時(shí)應(yīng)該要加強(qiáng)身體營養(yǎng)，補(bǔ)充身體需要的維生素和多種微量元素，并且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。
女性月經(jīng)期間容易月經(jīng)不調(diào)，而且女性在來月經(jīng)期間由于心情比較煩躁，身體也比較虛弱，所以需要足夠的休息和合理的飲食。那么，月經(jīng)期間吃什么比較好呢？
烏雞湯
用料：烏雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。
用法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分2~3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3~5次。
功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)等癥狀。
歸地?zé)蛉?/p>
用料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。
用法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當(dāng)歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛，可常服。
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么
功效：溫中補(bǔ)虛，益氣補(bǔ)血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
下面介紹幾種進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血食療的藥膳
1、黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；
3、杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩只，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。
4、仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯后服，并配維生素c,每次0.2克，連服2~3個(gè)月，療效頗佳
健康的女人才能散發(fā)由內(nèi)至外的美麗。但婦科疾病的痛苦、月經(jīng)周期的不適和面色發(fā)黃總是困擾著許多女性，因此補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏?zhàn)兂闪伺缘娜笫?。而我國傳統(tǒng)醫(yī)藥經(jīng)過幾千年的探索和實(shí)踐，開發(fā)出不少針對女性健康的經(jīng)典方劑，本期我們特邀了中醫(yī)婦科專家，為女性朋友解析眾多婦科良藥。
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么
補(bǔ)血養(yǎng)血經(jīng)典方
四物湯是補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑，也是婦科最常用的藥物。中醫(yī)學(xué)界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。更神奇的是這四味藥經(jīng)過加加減減，衍化成一系列子方、孫方,據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，四物湯的系列方達(dá)800多個(gè)，真可謂是子孫滿堂,是名副其實(shí)的方劑中的祖師爺.
四物湯最早見于晚唐藺道人著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，東漢名醫(yī)張仲景又進(jìn)行了改進(jìn)，變成了《金匱要略》中的名膠艾四物湯---后來被尊為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)之主方，專門用來治療婦科血癥，被后世醫(yī)家稱為婦科第一方.
只有四味藥物
四物湯究竟為何物呢？
湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合研究所陳國林教授，研究臨床中醫(yī)婦科學(xué)近40年，她說，四物湯是由當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地4味中藥組成，其中又以當(dāng)歸、熟地為主藥。
熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當(dāng)歸配伍后，可使當(dāng)歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當(dāng)歸補(bǔ)血活血療效增強(qiáng)，能對付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)。
四物湯何以能成為婦科補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典方呢？
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么
陳國林教授對此解釋說，中醫(yī)認(rèn)為，四物湯主要調(diào)理肝血，而女性血虛，應(yīng)該注重調(diào)肝，因?yàn)楦魏脱芮邢嚓P(guān)：肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，就像一個(gè)人體血庫一樣，當(dāng)人體因?yàn)榧膊』蛘呱砘顒樱柩吭黾訒r(shí)，這時(shí)肝臟就把貯藏的血液排出來，以供機(jī)體活動的需要。
如果肝臟有病，藏血的功能失常，就等于血庫枯竭了一樣，根本不能滿足人體的各項(xiàng)功能，比如，不能滋養(yǎng)眼睛，則兩目昏花、干澀、夜盲；不能充盈血海，則婦女月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)；若是肝失疏泄，就像血庫漏水一樣，則藏血不固，易引起出血病變，如衄血、婦女月經(jīng)過多或崩漏等。
陳教授說，四物湯一個(gè)很大的特點(diǎn)是，隨著4味藥物的比例不同，四物湯可以發(fā)揮廣泛的功能。如重用熟地、當(dāng)歸，輕用川芎，則是一個(gè)補(bǔ)血良方；當(dāng)歸、川芎輕用或不用時(shí)，可以幫助孕婦保胎；重用當(dāng)歸、川芎，輕用白芍則能治療月經(jīng)量少、血淤型閉經(jīng)等等。
此外，四物湯衍生出的無數(shù)子方、孫方在治療婦科病方面也功不可沒。
較著名的有桃紅四物湯，該方劑是由四物湯加桃仁、紅花而成，專治血虛血淤導(dǎo)致的月經(jīng)過多，還能對付先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)。
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么
四物湯加艾葉、阿膠、甘草后取名為阿艾四物湯，用來治療月經(jīng)過多，是安胎養(yǎng)血止漏的要方；四物湯加四君子湯后，名八珍湯,能氣血雙補(bǔ)；在八珍湯的基礎(chǔ)上再加上黃芪、肉桂，則成為老百姓非常熟悉的十全大補(bǔ)湯。
陳教授特別強(qiáng)調(diào)，盡管四物湯是補(bǔ)血的基礎(chǔ)方，又是調(diào)經(jīng)的基礎(chǔ)方，但最好請中醫(yī)師把握劑量和比例。
四物湯是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)黃藥方，方用當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地四味藥組成
桃紅四物湯出自《醫(yī)宗金鑒婦科心法要訣》，由當(dāng)歸、白芍、熟地黃、川芎、桃仁、紅花組成。具有養(yǎng)血活血祛瘀之功，被醫(yī)家推崇為調(diào)經(jīng)要方，主治婦女月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)。筆者臨床運(yùn)用桃紅四物湯加減，治療皮膚科疑難雜癥，每奏良效。
治療宜舒肝健脾養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，藥用：加味補(bǔ)脾調(diào)經(jīng)湯：柴胡12克香附12克當(dāng)歸15克白芍12克山藥30克白術(shù)30克雞內(nèi)金15克雞血藤30克益母草30克牛膝15克。水煎服每日一劑，連服兩周。
桃紅四物湯是遵循活血祛瘀的原則所組成的治療骨折基本方，其主要藥效機(jī)制集中在促進(jìn)血液循環(huán)，重組破損的循環(huán)體系。
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么
該方能明顯改善骨折早期疼痛、腫脹等癥狀，同時(shí)對瘀斑、局部壓痛、功能障礙等體征亦有加速恢復(fù)的作用，其作用強(qiáng)于對照藥物。
各時(shí)相點(diǎn)癥候計(jì)分結(jié)果顯示，桃紅四物湯對疼痛、腫脹改善的效果最顯著，用藥后第二天即出現(xiàn)非常明顯的計(jì)分下降，提示緩解疼痛、腫脹起效快；而瘀斑、局部壓痛、功能障礙等體征是腫痛的一種繼發(fā)表現(xiàn)，其緩解程度比前兩主癥較慢。
總之，桃紅四物湯在改善骨折早期局部證候方面是行之有效的方劑之一，其作用機(jī)理可能與促進(jìn)局部血液循環(huán)，重建破損的微血管環(huán)境有關(guān)，但這還有待于進(jìn)一步的研究證實(shí)。
介紹一種當(dāng)歸蛋的做法。
當(dāng)歸10g、黃芪少量、雞蛋2個(gè)、紅棗6個(gè)、紅糖1勺。
把帶殼的雞蛋、當(dāng)歸、黃芪分別洗凈，紅棗溫水泡發(fā)后掰開去核，把它們放入藥鍋或者砂鍋，加水兩碗，大火燒開。
燒開之后轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘左右，雞蛋撈出剝殼，用干凈的針在蛋上刺幾個(gè)孔，再放回鍋內(nèi)，小火煎至水只有一碗時(shí)，放紅糖，繼續(xù)煮5分鐘左右即可。
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么
在月經(jīng)來之前的三四天或者經(jīng)后一周開始晚上空腹吃蛋喝湯，連吃兩天。當(dāng)歸、紅棗、紅糖補(bǔ)血，黃芪補(bǔ)氣，如果姐妹們每個(gè)月的那幾天前后都給自己煮一碗這樣的美顏蛋湯喝，不但可以解決痛經(jīng)問題，還會賺來面如桃花的好氣色。
不過話又說回來，當(dāng)歸雖好，并不是人人都能用的。因?yàn)楫?dāng)歸是溫?zé)嵝缘闹兴帲瑢τ谝恍w質(zhì)偏熱的姐妹來說可能不太適合。另外，即便是適用當(dāng)歸的人也要注意以下問題。
當(dāng)歸有活血的作用，月經(jīng)量過多的姐妹在經(jīng)期千萬不可服用。
當(dāng)歸能增加皮膚對陽光的敏感度，所以當(dāng)歸最好晚上吃，不要吃完了馬上曬太陽。
當(dāng)歸會使子宮收縮，所以孕婦不能服用。
當(dāng)歸性溫，有的人吃后會上火，那就盡量選擇當(dāng)歸尾。當(dāng)歸尾活血，通經(jīng)絡(luò)效果明顯，先吃當(dāng)歸尾1---2周后，再改吃全當(dāng)歸就可以了。
吃當(dāng)歸上火時(shí)，還可以加上山楂，當(dāng)歸與山楂的比例是5:1,這樣配在一起吃不容易上火。
接下來，我們再說說地黃。地黃分為熟地和生地，生地性味甘、苦、寒，具有清熱涼血、養(yǎng)陰生津之功效。
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么
熟地黃又名伏地、酒壺花、山煙、山白菜。在所有滋補(bǔ)的美顏湯品中，總少不了熟地的淡淡滋味。在寒冷的季節(jié)里，為自己煲上一杯熟地湯水實(shí)在是人生一大享受。
熟地，味甘微溫質(zhì)潤，入肝腎二經(jīng)，既可補(bǔ)血滋陰，又能補(bǔ)精益髓。但是因?yàn)榉彩亲剃幍牟荼径加叙つ伒男再|(zhì)，長期吃的話會導(dǎo)致脾胃虛弱，所以最好配上砂仁、陳皮來調(diào)劑一下。另外，脾胃天生虛弱，氣滯痰多，大便稀薄的姐妹最好不要服用。
熟地瘦肉湯：生地熟地各30克切厚片，豬瘦肉400克，蜜棗2個(gè)，姜片兩片。
燒開水將豬肉去血腥。4升冷水，放入藥材等配料燉，配料燒滾后放豬肉，中火煮15-20分鐘、轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)放鹽調(diào)味就可以吃了。
臉上長斑和豆豆的姐妹們可以試試這款熟地瘦肉湯.生地涼血解毒，熟地要溫和一些，偏重滋陰的功效。如果擔(dān)心湯偏涼可以少放些生地，多放些熟地。
介紹了四物湯中的兩位主角之后，下面我來隆重推出四物湯。
四物湯的主要成分及做法：
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么
當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克，也可隨意加入山藥、百合、蓮子、白果、紅棗等。將上述草本加入適量的酒，再加水煎煮即可。
煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到只剩一碗水的量。早晚空腹飲用，最好是即煮即用。
四物湯可以補(bǔ)血調(diào)血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發(fā)質(zhì)變得潤澤。
愛吃肉的姐妹還可以用四物湯來燉肉，把當(dāng)歸10克、川芎8克、白芍12克、熟干地黃12克洗凈后裝入過濾紗袋中，和去皮的土雞腿一起放入鍋中，先以大火燒至水滾，后改小火慢燉，煮至雞肉熟透后起鍋。
也可以按自己的喜好加排骨或魚肉，這樣燉出來的四物湯味道很好，又不會有很重的中藥味。
舊時(shí)，老祖母或母親們常常會教女孩子用四物湯來調(diào)理體質(zhì)。因?yàn)槎鄶?shù)女孩子先天體質(zhì)都比較弱，常有手腳冰冷、冬天怕冷夏天怕熱的問題，這就是民間所說的寒底子.這樣的女孩兒常會有頭暈、臉色蒼白、倦怠、四肢無力等氣虛、血虛，甚至氣血雙虛的情形。
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么
服用四物湯對促進(jìn)身體的代謝、氣血的循環(huán)都有不錯(cuò)的效果，如果再輔以黨參、黃芪、茯苓等益氣的草本效果會更好。但是，四物湯要小心服用，經(jīng)期過后酌情服用三四次四物湯可以溫暖子宮，補(bǔ)血補(bǔ)氣，但是如果服用過多的話反而會讓人上火。
婦科養(yǎng)血第一方---四物湯
四物湯最早記載于宋朝醫(yī)典，可說是一帖古老藥方，莊雅惠說，傳統(tǒng)的四物湯有川芎、熟地、白芍、當(dāng)歸，四物湯主要是滋補(bǔ)血?dú)?、活血化瘀、使?jīng)血排出暢通，當(dāng)歸四物湯也可改善手腳冰冷、使臉色紅潤等，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)可以加一些雞肉、排骨一起燉煮。
四物湯的功效詳解
每每談到四物湯的功效，我們總會想起當(dāng)歸、補(bǔ)氣血、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)以及養(yǎng)顏美容等詞匯。其實(shí)這些詞匯就是最常見的四物湯的功效。
因?yàn)椋谒奈餃浞街?，中醫(yī)們憑借著對當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地分量的加加減減，制作出不同功效的四物湯，有的補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，有的養(yǎng)顏美容，使得四物湯被后世醫(yī)家稱為婦科第一方.下面我們就為大家詳細(xì)的介紹四物湯都有哪些功效？
四物湯的功效簡介
知道大家都很忙，因此如果您沒有時(shí)間了解，就請先閱讀這一段簡單的了解一下四物湯的功效：四物湯是由當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成，其中又以當(dāng)歸、熟地為主藥。四物湯被廣大中醫(yī)們稱作女性補(bǔ)血的良方。
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么
其原因就在于女性特殊的身理特點(diǎn)使得補(bǔ)血成為女性養(yǎng)生的一個(gè)必要。而四物湯正是滿足了這一需求，對女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)等癥狀具有很好的功效。
四物湯最主要的功效
四物湯的功效主要是補(bǔ)血調(diào)血，而這其中主要的正是調(diào)理肝血。因?yàn)楦魏脱年P(guān)系密切相關(guān)：肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，就像一個(gè)人體血庫一樣，因此四物湯正是可以幫助我們枯竭的血庫補(bǔ)充新鮮的血液。
這樣大家應(yīng)該就能理解四物湯為何又被稱為女性補(bǔ)血第一方了吧！
四物湯的美容功效
四物湯的功效中還具有很好的養(yǎng)顏美容的效果。因?yàn)榕匝獨(dú)鉀]有養(yǎng)好，容易出現(xiàn)面色暗黃、發(fā)枯等癥狀，所以四物湯憑借其補(bǔ)血的功效有助于氣血順暢。
所以常喝四物湯可是您臉色紅潤、肌膚更光滑，看起來年輕好幾歲！這就是四物湯的功效中美容養(yǎng)顏的效果。
四物湯的不同配方的不同功效
四物湯配方可是隨著當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地的加減以及其它中藥加入，延伸出了近800多種方子，這要介紹可不是一兩篇文章能說玩的。這里我們還是為大家推薦一篇文章：四物湯配方。這篇文章可以讓大家對四物湯的不同配方有個(gè)清楚的認(rèn)識。
這里我們以桃紅四物湯的功效為例，桃紅四物湯其實(shí)是在的基礎(chǔ)上加上桃仁和紅花研制而成，桃紅四物湯的功效是專治血虛、血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)過多，尤其對美容養(yǎng)顏有特別的功效。
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么
女性們?nèi)绻銈冊陆?jīng)不調(diào)，不如試一試小編的方法吧！
導(dǎo)讀：手機(jī)充電時(shí)打電話的危害到底有多大?可能情況并沒有傳說的那么嚴(yán)重，此次事故的調(diào)查也證明了山寨充電器才是罪魁禍……
手機(jī)充電時(shí)打電話的危害到底有多大?可能情況并沒有傳說的那么嚴(yán)重，此次事故的調(diào)查也證明了山寨充電器才是罪魁禍?zhǔn)?。但從手機(jī)電池的壽命考慮，充電時(shí)仍然最好不要進(jìn)行其他操作。那么如何正確使用手機(jī)呢？
正確使用手機(jī)牢記六大健康守則
充電時(shí)減少手機(jī)使用
雖然空姐之死與充電時(shí)打電話并沒有必然的聯(lián)系，而是山寨充電器惹的禍，但這并不意味著在手機(jī)充電時(shí)打電話就沒有害處。從手機(jī)電池的使用壽命角度考慮，在手機(jī)充電時(shí)最好還是不要進(jìn)行操作。
我們知道，電池的使用壽命與種類及充電次數(shù)有關(guān)。鎳鎘電池一般可充放電100至150次，鎳氫電池一般可充放電200至300次，鋰電池一般可充放電350至700次。電池的每次充放電間隔時(shí)間越長，電池的壽命就越長。在充電過程中，應(yīng)該盡量選擇慢充充電方式。
有些手機(jī)用戶不良的使用習(xí)慣也會間接導(dǎo)致電池老化。有些人喜歡在手機(jī)充電時(shí)打電話、玩游戲、刷微博，或者上網(wǎng)下載音樂。一般充電時(shí)電壓會比待機(jī)時(shí)高，如果同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)操作，電池內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)一邊儲電一邊放電，電池容易老化。
打電話時(shí)，手機(jī)的CpU會產(chǎn)生高溫，充電時(shí)能量轉(zhuǎn)換也會產(chǎn)生高溫，兩者疊加溫度會更高。另外，電容觸摸屏本身也會因?yàn)閹щ姴黄胶舛ъ`?？梢?，在手機(jī)充電時(shí)不要打電話的說法不無道理。
手機(jī)作為現(xiàn)代人交流的通訊工具，廣受歡迎，很多人幾乎到了機(jī)不離手的程度，別說充電，就是睡覺、吃飯、走路都有很多人還在低頭玩手機(jī)。但這樣雖過了癮，卻也埋下了健康隱患。如果不想像案例中那個(gè)女孩一樣充電時(shí)玩手機(jī)身亡，就要牢記以下使用守則，安全用手機(jī)。
使用手機(jī)的六大健康守則
一、別用手機(jī)煲電話粥。
長時(shí)間通話，最好使用座機(jī)。研究發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)通話2分鐘后，腦電波受到的影響至少會持續(xù)1個(gè)小時(shí)。
二、別將手機(jī)帶進(jìn)臥室。
睡覺時(shí)，別將手機(jī)放在枕邊。輻射會降低褪黑激素分泌量，既影響睡眠質(zhì)量，又會加速人體自由基的破壞作用，最終導(dǎo)致癌癥等疾病發(fā)生。
三、信號弱時(shí)別打手機(jī)。
當(dāng)信號弱的時(shí)候，或者在高速行駛的交通工具上的時(shí)候，手機(jī)產(chǎn)生的輻射會更強(qiáng)。
四、別將手機(jī)放進(jìn)褲兜。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常將手機(jī)放在褲兜的男性，其精子數(shù)比正常男性少25%。手機(jī)輻射對身體各部位的影響不同，男性睪丸最容易受手機(jī)輻射傷害。
五、別在封閉空間打手機(jī)。
不要在電梯、火車、地鐵等相對封閉空間打手機(jī)。此時(shí)手機(jī)不斷嘗試連接中斷的信號，會使輻射增加到最大值。
六、撥號后，伸展手臂。
手機(jī)接通的一剎那產(chǎn)生的輻射最強(qiáng)，因此接聽或者撥打手機(jī)之后，最好伸展手臂，讓手機(jī)遠(yuǎn)離身體，稍等片刻再通話。
在近日于美國伊利諾伊州韋斯特切斯特市舉行的國際睡眠會議上，瑞典科學(xué)家報(bào)告說，如果青少年過度使用手機(jī)，他們睡眠質(zhì)量會變差，并且容易疲勞。
瑞典薩爾格倫研究院的專家加比巴德雷在報(bào)告中說，科研人員對21名14歲到20歲的青少年進(jìn)行了對比研究。參與測試前，這些青少年身體健康，學(xué)習(xí)時(shí)間有規(guī)律，沒有睡眠障礙。科研人員將這些青少年分成甲組和乙組。
甲組人員每天只能用手機(jī)打不超過5個(gè)電話，發(fā)5條短信，而乙組人員每天要用手機(jī)打15個(gè)以上的電話，發(fā)15條短信。調(diào)查結(jié)果顯示，與甲組人員相比，乙組人員容易疲勞，平時(shí)表現(xiàn)出多動不安、生活懶散、愛喝刺激性飲料、難以入睡、睡眠容易中斷等現(xiàn)象。巴德雷認(rèn)為，產(chǎn)生這些現(xiàn)象的主要原因是過度使用手機(jī)，打亂了生物鐘。
專家建議，家長、學(xué)校和社會應(yīng)教育青少年科學(xué)合理使用手機(jī)，每天限制使用手機(jī)的次數(shù)，不要用手機(jī)長時(shí)間聊天，在學(xué)習(xí)時(shí)間不要打手機(jī)，晚上睡覺前應(yīng)把手機(jī)關(guān)閉
很多女人雖然有月經(jīng)不調(diào)的經(jīng)歷，卻認(rèn)為不是什么大病就忽略了，但實(shí)際上，月經(jīng)不調(diào)對女性的傷害是非常大的，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致閉經(jīng)。因此，女性要及時(shí)改善好月經(jīng)不調(diào)，可以從飲食上開始調(diào)理。
女性月經(jīng)不調(diào)是一種比較普遍的婦科疾病，對于人們的健康也會帶來很嚴(yán)重的傷害。因此，在日常生活中，我們一定要做好預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的工作，可以先飲食調(diào)理上入手預(yù)防?？梢栽囋囅旅娴闹嗅t(yī)偏方：
生化蜜膏
組成：當(dāng)歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。
用法：每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削觯蛴叙鳇c(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
清肝調(diào)經(jīng)湯
處方：勾藤12克，炒山梔9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克（包煎），炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
功效：本方有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用。主要治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方須在行經(jīng)期服用。
益腎通經(jīng)湯
處方：柏子仁10克，丹參、熟地各12克，川續(xù)斷15克，澤芝葉、川牛膝、炒當(dāng)歸、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鱉甲9克，紅花6克。
本方有補(bǔ)腎寧心、活血通經(jīng)的作用。主要治療閉經(jīng)、月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少等病證。由柏子仁丸合澤芝葉湯所組成。全方主要有三個(gè)方面的意義：
第一，寧心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹參或可加入合歡皮，安定心神， 使心氣下降，子宮開放，排出月經(jīng)。
第二，補(bǔ)腎養(yǎng)血，提高腎陰陽，以使血海盈滿，從而奠定月經(jīng)來潮的物質(zhì)水平。
第三，通暢子宮氣血，引經(jīng)血以下行，促月經(jīng)來 潮。本方不僅有調(diào)經(jīng)的作用，而且通過補(bǔ)腎寧心，提高陰精的水平，有助于卵子的發(fā)育。由于輔以活血調(diào)經(jīng)，促動陰陽的轉(zhuǎn)化，排出卵子，所以還有促排卵的作用。
遠(yuǎn)離14種食物讓你月月輕松 廣大的女性朋友們都有痛經(jīng)的困擾，其實(shí)痛經(jīng)時(shí)可以預(yù)防或者可以控制飲食來達(dá)到緩解的作用的。下面我們?nèi)?看看哪些食物在經(jīng)期絕對不能碰的呢？
月經(jīng)期間14種食物吃不得
我們經(jīng)常依自己的喜好來選擇食物，在女性抵抗力最低的經(jīng)期，在飲食的選擇上更應(yīng)該注意，哪些食物可以吃對身體有益，哪些食物不可以吃容易引發(fā)痛經(jīng)。那么，接下來我們就了解一下。
螃蟹
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時(shí)，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲?？傊?jīng)期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐耍诙具€可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
食鹽
女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
總結(jié)：其實(shí)，歸根到底，女人的性本寒，就是要在月經(jīng)期間不能食用寒性的食物，記住上面的幾種禁忌食物，可以幫助你月月輕松哦！
如何遠(yuǎn)離婦科病 蔬菜水果預(yù)防效果最佳 婦科是女性常見的疾病，那么在日常生活中女性們就要注意預(yù)防了，最好的預(yù)防辦法就是通過蔬菜水果達(dá)到預(yù)防的效果，這種預(yù)防方法也是最健康養(yǎng)生而最有效果的方法。
婦科腫瘤--多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時(shí)降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。
此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
卵巢癌--多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%.因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。
因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
經(jīng)期不適--喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
霉菌性陰道炎--多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。
因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
乳腺病--多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/p>
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
月經(jīng)不調(diào)相信大部分的女性朋友都遇到過，自己似乎無論怎么記時(shí)間都捉摸不透月經(jīng)的到來，女性朋友的這種擔(dān)憂其實(shí)是很正常的。由于生活壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)或者氣候因素影響，都是可以直接導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況的。那么女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦 這些方法幫助您。
女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦 這些方法幫助您
月經(jīng)不調(diào)一直以來都讓女性朋友感到無所適從，很多女性表示：月經(jīng)不調(diào)給自己帶來的影響不僅是皮膚衰老，同樣心理上的壓力也是非常大的。因此到底應(yīng)該如何緩解這種情況的出現(xiàn)，一起來看看詳細(xì)介紹。
所需材料：
干香菇、紅棗、烏雞
輔料：
枸杞、黨參、百合、生姜
制作方法：
1.燒一大鍋水，煮至沸騰，下入烏雞，抄至斷生，估計(jì)約3-4分鐘的時(shí)間，不要煮過久。
2.將烏雞撈出，水倒掉。高壓鍋中加入清水，將泡發(fā)好的黨參，香菇等作料倒入鍋中，因?yàn)闉蹼u本身沒什么油脂，為了讓雞肉更酥爛，可加入少量的油。
3.蓋上高壓鍋蓋，大火燒至高壓鍋開始出汽，然后改小火，燉30分鐘。
4.改盛入湯煲內(nèi)，加入雞精，胡椒粉，再次燒開。
烏雞對于女性滋補(bǔ)有著非常好的效果，最近幾年來由于女性工作壓力越來越大，因此進(jìn)補(bǔ)對于女性朋友而言十分重要。如果您感覺經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷或者痛經(jīng)、月經(jīng)無規(guī)律的情況，建議您可以為自己煲這一味湯，以方便在寒冷的冬天調(diào)理身體，確保月經(jīng)正常與健康。
通過上述“女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦 這些方法幫助您”相信您對于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)養(yǎng)方法有了一個(gè)詳細(xì)的了解，由于月經(jīng)不調(diào)問題給我們造成的影響非常多，因此如果出現(xiàn)了這種情況建議女性朋友們應(yīng)該立即就醫(yī)，不要自己胡亂進(jìn)行藥物治療，避免給身體造成傷害。
月經(jīng)不調(diào)的其特征：
1）經(jīng)期提前或錯(cuò)后7天以上為月經(jīng)先期或后期
2）月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期
3）月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少
4）色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時(shí)發(fā)生。
根據(jù)經(jīng)期時(shí)間推薦食方如下：
月經(jīng)時(shí)常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。
所謂早來、遲來，系依據(jù)個(gè)人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期，若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。
一組調(diào)理月經(jīng)不順的常用食療方法：
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
月經(jīng)失調(diào)又稱月經(jīng)不調(diào)，是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性，其特征是：
（１）月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少；
（２）經(jīng)期提前或錯(cuò)后７天以上為月經(jīng)先期或后期；
（３）月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期；
（４）色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時(shí)發(fā)生。
推薦食方如下：
１．山楂紅糖飲：生山楂肉５０克，紅糖４０克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
２．濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
３．茴香酒：小茴香、青皮各１５克，黃酒２５０克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡３天，即可飲用。每次１５－３０克，每日２次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
４．山楂紅花酒：山楂３０克，紅花１５克，白酒２５０克，將上藥入酒中浸泡１周。每次４５～３０克，每日２次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
５．黑木耳紅棗茶：黑木耳３０克，紅棗２０枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日１次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理 。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
我們常常聽到很多女性抱怨：自己月經(jīng)來了，似乎什么都不能做了。既不能碰冷水、又不能吃酸的，現(xiàn)在想吃一個(gè)水果，都不知道可不可以。甚至有一些小女孩由于并不了解這些情況，因此大發(fā)脾氣，難道自己就只能喝溫的、吃溫的嗎？女性月經(jīng)不調(diào)吃什么好 試試這些。
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么好 試試這些
月經(jīng)不調(diào)的女性常常出現(xiàn)手腳冰冷、胸悶等情況，相信如果您月經(jīng)不調(diào)的話一定出現(xiàn)過這些情況。日常生活中如何緩解這種情況的發(fā)生呢？這也是我們所共同關(guān)注的問題，因此生姜紅糖水，可以針對您的月經(jīng)不適，起到良好的效果。
所需材料：
紅糖、生姜
制作方法：
1.把生姜洗好刨成末，也可以用果汁機(jī)打，或者用刀切。
2.切好后的姜與紅糖拌勻。
3.將碗用東西蓋好后放蒸鍋里，因?yàn)榉乐褂兴羝?。大火蒸半小時(shí)后就可以。
除了上述的兩種材料以外，如果您身體抵抗力較差，還可以加入紅參一起泡，可以有效增加抵抗力。但是如果您患有高血壓的話，是不推薦的。另外治療月經(jīng)不調(diào)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，如果您的情況非常嚴(yán)重，而月經(jīng)對于女性朋友而言也十分重要，那么建議您應(yīng)該長期堅(jiān)持，切記半途而廢。
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么好 試試這些？您對于月經(jīng)應(yīng)該吃什么有所了解了嗎？月經(jīng)期間對于女性而言可能真的是一種煎熬，尤其是在夏天，更是讓不少女性朋友感到燥熱難耐。但是月經(jīng)是身體的排毒方式，但是為了自己的健康，我們在月經(jīng)期間還是應(yīng)該多注意防寒保暖，以免給身體造成不適。
月經(jīng)不調(diào)是女性一種常見的婦科病，月經(jīng)對女性而言是一件重視的事情，所以女性月經(jīng)不調(diào)會影響身體健康的，要如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢。那么，接下來微微健康網(wǎng)小編將為大家介紹通過飲食改善女性月經(jīng)不調(diào)。
1、針對月經(jīng)提前
中醫(yī)書籍《丹溪心法》里說：水不及期而來者，血熱也。氣盛，或過量食用辛辣食物和補(bǔ)品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血熱會導(dǎo)致經(jīng)期提前。對于由血熱引起的月經(jīng)提前，飲食宜清淡，苦瓜、西瓜、黃瓜等最適宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、溫燥性香料，如胡椒、洋蔥、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。用干芹菜加水煎熬汁液，常服療效顯著。對肝郁化熱型血熱引起的月經(jīng)提前，可以將韭菜與羊肝同炒，在經(jīng)前連吃1周，以舒肝清熱，消除血熱。
月經(jīng)是否提前與脾關(guān)系非常大
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)是否提前，與脾關(guān)系也非常大，飲食失節(jié)或勞累過度的人最易損傷脾氣。脾是血的管理者，脾氣不足也會導(dǎo)致經(jīng)期提前。對于氣虛引起的月經(jīng)提前，會出現(xiàn)心悸氣短、疲倦、小腹有空墜感、舌淡苔薄等癥狀?？梢詫?dāng)歸10克、黃芪15克、茯苓10克放入去內(nèi)臟的烏骨雞腹內(nèi)，上砂鍋燉制，去藥后食用，經(jīng)前每天1次，連服3-6天，有補(bǔ)氣攝血、健脾固沖的功效。
2、閉經(jīng)
閉經(jīng)包括血瘀型閉經(jīng)和血虛氣滯型閉經(jīng)。用鮮牛血與研成細(xì)末的桃仁加水同煲湯佐餐食用，或者將桃仁末與紅花一并煎煮后去渣，同粳米煮粥食用，對血瘀型閉經(jīng)有一定的療效。此外，將黑豆、少量紅花同加水適量煮湯，至黑豆熟透加紅糖食用，可輔助治療血虛氣滯型閉經(jīng)。
3、月經(jīng)過多或過少
阿膠有滋陰潤燥的作用，不僅能補(bǔ)血還能止血?？芍委熝摗⑻搫诳人?、吐血、便血、婦女月經(jīng)不調(diào)等。月經(jīng)過多或過少都可以吃。
月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致缺鐵性貧血
月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質(zhì)，特別是動物肝臟、動物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維生素C的攝取量也要充足。還要多吃烏骨雞、羊肉、魚籽、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物，以維持體內(nèi)熱量。另外，可多吃些甜食，油性食物及生冷食物都不宜多吃。
女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、女性月經(jīng)不調(diào)怎么治療
1.1、針對性治療
這種治療月經(jīng)不調(diào)的方法主要是根據(jù)女性的個(gè)體不同生理周期而制定不同的方案,通過采用不同的藥物進(jìn)行針對性調(diào)整和治療經(jīng)不調(diào),促進(jìn)女性患者卵巢內(nèi)卵泡正常發(fā)育和排卵,促進(jìn)子宮的血液循環(huán),改善女性患者宮腔內(nèi)的環(huán)境,增強(qiáng)其生理方面的功能,以保證月經(jīng)周期恢復(fù)正常。
1.2、物理療法治療
此治療經(jīng)不調(diào)的方法是要是依據(jù)月經(jīng)不調(diào)患者的不同生理特性,而采取用的一種身體外的輻射方法,以物理療法治療月經(jīng)不調(diào),效果比較快,因?yàn)槲锢懑煼ǜ吣芰枯敵?對女性病變組織能進(jìn)行接觸或是非接觸同時(shí)治療,利用熱效應(yīng)和生物效應(yīng),使病變組織的蛋白質(zhì)在高溫作用下壞死、脫落,達(dá)到子宮內(nèi)膜止血、脫落等治療月經(jīng)不調(diào)目的,有效治療深層組織疾病。
1.3、腹腔鏡療法治療
異位的子宮內(nèi)膜隨著月經(jīng)周期的變化周期剝落,會使月經(jīng)不調(diào)患者出現(xiàn)周期性、持續(xù)加重的腹痛,痛苦不堪。由于內(nèi)膜異癥的臨床表現(xiàn)變異很大,往往給診斷造成很大的困難。腹腔鏡技術(shù)的出現(xiàn)有效的解決了這一問題。
2、女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
防止過度節(jié)食,戒煙限酒,注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。
3、女性月經(jīng)不調(diào)的食療方
3.1、雞卵馬齒莧湯
材料:馬齒莧250克,雞蛋2枚
用法:將馬齒莧洗凈與雞蛋共煮,熟后蛋去殼,再煮,每日l劑,分2次服食,食蛋飲湯。
功效:清熱涼血調(diào)血。
主治:月經(jīng)不調(diào),屬血熱型,量多色紅,質(zhì)粘有塊,口渴心煩。
3.2、涼拌馬蘭頭
材料:新鮮馬蘭頭200克,鹵香干2塊,味精、糖、鹽、麻油各適量用法:將馬蘭頭擇洗干凈,放入沸水鍋焯1分鐘,取出過涼后,將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中,加入糖、鹽、味精,淋上麻油,拌勻即成。佐餐當(dāng)菜,隨意服食。
功效:清熱涼血。
主治:月經(jīng)不調(diào),屬血熱型,月經(jīng)超前,量多,色紅質(zhì)粘,心煩口渴;苔黃,脈數(shù)。
女性月經(jīng)不調(diào)是什么原因
1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響,經(jīng)常熬夜,或者作息時(shí)間顛倒,這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常,引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運(yùn)動會導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪,從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成,出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。
3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中,下丘腦功能會受損,卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、人流手術(shù)。多次人流手術(shù)會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄,子宮損傷難以修復(fù),甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。
5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況,主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期超長等,癥狀的嚴(yán)重性取決于子宮肌瘤的病變情況。
女性月經(jīng)不調(diào)要注意什么
注重睡眠時(shí)間與質(zhì)量,并盡可能堅(jiān)持鍛煉,乃至晚飯后堅(jiān)持散步都是很好的養(yǎng)生方法 ,而不要呆在家中久坐、久臥,這會加重氣滯血瘀之癥。
女性在經(jīng)期應(yīng)避免參加劇烈的、震動大的運(yùn)動。運(yùn)動時(shí)如果腹部突然受壓,容易引起經(jīng)期流血過多或子宮 位置改變。應(yīng)避免的運(yùn)動有跳高、跳遠(yuǎn)、快速跑、踢足球、舉重、啞鈴等。
經(jīng)期不宜參加游泳運(yùn)動。由于經(jīng)期時(shí)子宮內(nèi)膜正在出血,子宮口又處在微開狀態(tài),病菌容易侵入,進(jìn)而引 起生殖器官發(fā)炎等婦科病。
經(jīng)期應(yīng)避免競爭激烈的比賽。女性在經(jīng)期參加這些運(yùn)動,容易因高度的精神緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂, 出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。含維生素的食品。
正常月經(jīng)是身體各種內(nèi)分泌協(xié)調(diào)變化的結(jié)果，其中最主要的環(huán)節(jié)有兩個(gè)，一個(gè)是雌激素的水平能下降到低點(diǎn)，另一個(gè)是雌激素的水平能上升到高峰。前一個(gè)條件促使身體產(chǎn)生較多的促性腺激素，刺激卵泡發(fā)育，而后一個(gè)條件則促使排卵。胖人的特點(diǎn)是身體內(nèi)的脂肪很多，脂肪中含有一種可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐奈镔|(zhì)，脂肪越多，轉(zhuǎn)變的雌激素就越多。
因此，人發(fā)胖以后，雌激素的水平不能降到低點(diǎn)，促性腺激素因而減少，由此卵泡發(fā)育不良，反過來又影響卵泡合成雌激素，使之不能達(dá)到高峰值，繼而影響排卵。沒有排卵，就不會有正常月經(jīng)，由此，胖人常常不能生育，并容易發(fā)生功能性子宮出血或閉經(jīng)。由此可以，青春期女孩保持體重在正常范圍之內(nèi)，是維持正常月經(jīng)的必要條件之一。
青春期少女體重如果超過了正常體重的20%，就應(yīng)該開始減肥了，如果是采用的節(jié)食減肥，則需要注意以下幾個(gè)方面。
①不用不適當(dāng)?shù)臏p肥法。
抽脂術(shù)、藥物減肥、大運(yùn)動量減肥和過度節(jié)食減肥等都不適合青春期少女采用。因?yàn)檫@些減肥方法都會導(dǎo)致少女發(fā)育不良產(chǎn)生各種疾病。
②不宜采用饑餓療法。
少女正處于發(fā)育時(shí)期，身體需要大量營養(yǎng)，如果過度節(jié)食，會阻礙身體的發(fā)育，導(dǎo)致第二性征、身高等發(fā)育不良。
③保持身心健康愉快。
精神愉快，多參加社交活動，既能多消耗熱量，又能忘卻饑餓;反之，如果精神抑郁，就會不自覺地吃大量的食物，而導(dǎo)致身體發(fā)胖。
④要保證足夠的營養(yǎng)、適量的熱量和合理的膳食結(jié)構(gòu)。
熱量的攝入不能太多，既要注意各種營養(yǎng)的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如奶油點(diǎn)心、巧克力等。
⑤應(yīng)攝入含蛋白質(zhì)、各類維生素和礦物質(zhì)、粗纖維的食物。
⑥多喝水，一般說來每人每天喝6大杯、8大杯水。飲水與肥胖沒有關(guān)系，所以不必限制飲水，而且水對促進(jìn)人體抗體的正常作用起很大的作用，應(yīng)該多飲水。
